Постоянные запоры: причины, лечение. Запор: что делать в домашних условиях при задержке стула

Запор - это не шутки. Иногда это болезненно, но обычно легко найти причину инертности вашего кишечника. Возможно, это дефицит волокон в диете или недостаточное количество жидкости, или стресс, или лекарственные препараты, или недостаток физических упражнений, или неправильное отношение к своему кишечнику, - считает д-р медицины Поль Руссо, глава отделения гериатрии в Медицинском центре для ветеранов Карла Т. Хейдена в Фениксе, Аризона. Ниже мы рассмотрим все эти факторы и способы улучшить положение.

Достаточно ли вы пьете? Наши эксперты сходятся во мнении, что первое, что надо сделать человеку, страдающему запорами, - так это проверить свою диету. Основными пунктами меню для борьбы с запорами являются диетические волокна и жидкости. Необходимо большое количество и того и другого, чтобы стул был мягким и свободно проходил через толстую кишку. Сколько же жидкости и сколько волокон вам требуется? Начнем с жидкости. Минимум 6 стаканов жидкости (желательно 8) должно быть в диете каждого взрослого человека, - считает Патриция X. Харпер, диетолог из Питтсбурга, Пенсильвания, а также представитель Американской диетической ассоциации. - Хотя любая жидкость подходит, лучше всего - вода, - уточняет она.

Ешьте больше клетчатки. Большинство американцев едят недостаточное количество волокон, - полагает Харпер. Американская диетическая ассоциация рекомендует поглощать ежедневно 20-35 г диетических волокон взрослым и по крайней мере 30 г тем, кто страдает запорами. Откуда берутся волокна? Из сложных углеводов, как, например, цельных зерен, фруктов и овощей, - объясняет Харпер. - И если тщательно выбирать еду, совсем не трудно получать ежедневно 30 г: 1/2 чашки зеленого горошка, например, даст 5 г, 1 маленькое яблоко - 3 г, а тарелка отрубей - целых 13г. Больше всего волокон содержится в сваренных бобах, черносливе, инжире, изюме, кукурузных хлопьях, овсяной крупе, грушах и орехах. Одно предупреждение: увеличивайте количество волокон постепенно, чтобы вас не мучили газы.

Займитесь спортом. Вы знаете, что физические упражнения полезны для сердца, а знаете ли вы, что они полезны для работы кишечника? Это опосредованное лечение запора. В целом мы полагаем, что регулярные упражнения имеют тенденцию бороться с запорами, заставляя пищу быстрее двигаться по кишечнику, - говорит д-р медицины, профессор Эдвард Р. Эйхнер, глава отделения гематологии на медицинском факультете в Университете в Оклахоме.

Посмейтесь как следует. Хороший душевный смех может помочь при запоре двумя путями. Он массирует кишечник, что благоприятствует перевариванию, и, кроме того, помогает освободиться от стресса, - уверяет Алисой Крейн, медицинская сестра, президент Американской ассоциации терапевтического юмора - вот вам и лечение запора. Не слышали ли вы последнее время хороших шуток по этому поводу?

Принимать ли слабительное? Имеющиеся в широкой продаже слабительные средства обычно выполняют свое предназначение, но к ним очень привыкаешь, - предупреждает д-р Руссо. - Примите слишком много этих химических слабительных средств, и ваш кишечник привыкнет к ним, а запор может усугубиться. Когда следует принимать слабительное из аптечного пузырька? Почти никогда, - отвечает д-р Руссо.

Знайте, что разные слабительные действуют по-разному. Во многих аптеках рядом с химическими слабительными вы найдете другую категорию, часто помеченную как естественные или"растительные слабительные средства лечения запора. Основным ингредиентом этих препаратов является растолченное семя псиллиум. Это суперконцентрированная форма волокон, к которым в отличие от химических слабительных средств нельзя привыкнуть, и, в общем, она безопасна даже при длительном пользовании, - поясняет д-р Руссо. Однако он предупреждает, что эти средства надо принимать с большим количеством воды (читайте инструкцию на коробке), а то они могут слипнуться у вас в животе.

Попробуйте специальный рецепт врача. Проблема многих слабительных средств с псиллиумом в основе состоит в том, что они довольно дорогие. Но можно приготовить средство самому, если купить семя псиллиум и растолочь его. Д-р Лаудер предлагает помолоть 2 части псиллиума с 1 частью льняных отрубей и 1 частью овсяных отрубей (все это можно купить в магазине) для приготовления зелья с очень высоким содержанием волокон. Смешайте ингредиенты с водой и принимайте каждый вечер около 21 часа, - рекомендует он.

Время от времени ищите быстрого облегчения. Если вы действительно чувствуете себя ужасно, ничто не прочистит ваш кишечник так быстро для лечения запора, как клизма или свечи. Для редкого использования они очень подходят, - говорит д-р Руссо. - Однако при частом обращении к ним вы рискуете заполучить ленивую толстую кишку, то есть вы можете плохо кончить. Делайте клизмы только с чистой водой или с физиологическим раствором, но никогда не пользуйтесь мыльным раствором, так как он может вызвать раздражение. А когда идете в аптеку за свечами, выбирайте только глицериновые, избегая более резких химических веществ, представленных на рынке.

Пересмотрите свои лекарства и добавки. Существует целый ряд лекарств, которые могут вызвать или усугубить запор, - говорит д-р Руссо. - Среди общеизвестных виновников - антациды, содержащие алюминий или кальций, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, добавки кальция, диуретики, наркотики, фенотиазины, снотворные и трицикличные антидепрессанты.

Остерегайтесь определенной пищи. То, что вызывает запор у одних, у других его не вызывает. Например, молоко может вызвать сильнейший запор у одних, а у других - понос. Д-р Шустер говорит, что тем, у кого запор является результатом спастической толстой кишки, следует избегать пищи, которая может вызывать образование газов. К ней относятся бобы, цветная и простая капуста - это мешает лечению запора. Если при запоре вы испытываете острую боль, в этом виновата спастическая толстая кишка.

Ешьте понемногу. Человеку со спастической толстой кишкой следует избегать обильной пищи, которая растягивает кишечный тракт и таким образом усугубляет запор, - предупреждает д-р Шустер.

Будьте осторожны с травами. Существует множество трав для борьбы с запорами. Особенно хорошо раскупаются алоэ (сок, а не гель), сиена, ревень (медицинский), cascara sagrada (каскара саграда), корень одуванчика и семя подорожника. Некоторые, например, cascara sagrada, могут быть очень эффективны, - считает д-р Лаудер, - но вам следует быть осторожными. Так же, как и химическими слабительными, некоторыми травяными препаратами нельзя злоупотреблять.

Не напрягайтесь. Как бы ни было это соблазнительно, не старайтесь избавиться от запора ценой невероятных усилий. Это неразумно: вы рискуете заполучить геморрой и анальные трещины, а это не только больно, но может, кроме того, усугубить запор, сузив анальное отверстие. К тому же напряжение может повысить артериальное давление и снизить частоту сердцебиения. Д-р Руссо говорит, что он знал нескольких пожилых пациентов, которые потеряли сознание, упали с унитаза и в результате получили перелом, что вновь возвращает нас к сэру Исааку Ньютону и его неизменным законам гравитации.

Альтернативный путь:

Исключите растительное масло

Исключите из своей диеты все растительные масла, отжатые из овощей, оливков, сои, и, возможно, хронические запоры будут меньше беспокоить вас, - советует д-р философии Грэди Дил, хиропрактик из Колоа, Гавайи. - Важно не само масло, а то, что вы едите его в свободном виде.

Это и вызывает запоры и многие другие проблемы пищеварения, - уточняет д-р Дил, который основывает свою теорию на работах д-ра медицины Джона Харви Келлога, реформатора питания, жившего на стыке веков, брата магната, производящего хлопья для завтрака.

Д-р Дил объясняет: Проблема с растительными маслами заключается в том, что они образуют в желудке пленку, которая затрудняет переваривание углеводов и белков в тонкой кишке. Адекватное переваривание задерживается до 20 часов, вызывая образование газов и токсинов, которые накапливаются в толстой кишке.

Но эти же масла в своих естественных формах, например в орехах, авокадо, кукурузе, освобождаются постепенно, не образуя никаких масляных пленок, задерживающих пищеварение и вызывающих запор. Эти масла, по мнению д-ра Дила, в отличие от отжатых являются здоровыми и питательными компонентами диеты.

Домашний доктор. Лечебные домашние средства. - М., 2001.

Иногда с незначительной задержкой стула можно успешно бороться дома при помощи подручных средств, не причиняющих никакого вреда здоровью. Помощниками могут выступать различные масла растительного происхождения, травы и прочие «слабительные» вещества: высушенные фрукты и ягоды, соки, молочные продукты, мёд, каши, отруби.

Что влияет на функцию ЖКТ

На стабильную работу ЖКТ влияет немало факторов: малоподвижный образ жизни, питание, заболевания внутренних органов.

Если у вас сидячая работа, старайтесь регулярно делать разминку и чаще пить кислое молоко и другие кисломолочные продукты (кумыс, айран, простоквашу, ряженку, кефир). Ускорить сокращения кишечника и предупредить запоры помогут:

• прохладные напитки (особо хороши молоко, квас, натуральный лимонад, мороженое);
• солёные блюда;
• патока, мёд, лактоза;
• ржаной дрожжевой хлеб, горох, овощи с высокой концентрацией клетчатки (редька, сельдерей, свёкла, тыква, репа), фрукты с кожицей, гречка;
• сливы, бананы, смородина, авокадо, абрикос, яблоки, вишня;
• томаты, щавель, капуста;
• белое вино.

Если у вас появились запоры, нужно отказаться или ограничить потребление продуктов, понижающих перистальтику. Стоит быть очень осторожным с:

• красным вином;
• горячими напитками (чаем, водой, кофе);
• отварами рисовыми и из ячменя, киселями с крахмалом, свежими мучными изделиями;
• продуктами, включающими танин (например, какао);
• жилистыми видами мяса (гусем, уткой, бараниной, жирной свининой).

Масла от запора

Если у вас возник вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях, ищите масло. Оно является отличным средством разрешения проблемы с дефекацией. Эффективность действия масел заключается в том, что они способны оказывать ослабляющее влияние путем смазки стенок кишечника и стимуляции желчегонных процессов. Помогают при застое кишечника такие масла:

Вазелиновое . Выгодно отличается он аналогов благодаря особому веществу - жидкому парафину. Ввиду своей экологичности может употребляться даже для излечения запоров у малышей. После приёма внутрь химическая стабильность этого масла не позволяет ему пропитывать стенки ЖКТ. Парафин расходится по стенкам и активизирует моторику. Принимают за 2 часа до или после приема пищи (взрослые - по 2,5 ч. ложки, младенцы - 0,5 ч. ложки, детки и подростки - 1-2 ч. ложки).

Пить следует не дольше 5 дней. Ограничения: инфекционные болезни брюшной полости, язва или кишечная непроходимость, беременность.

Льняное . Щадяще действует на кишечник благодаря омега-3-кислотам, витаминам и помогает, как убрать запор и повысить иммунитет. Обезвреживает насыщенные жиры и является природной смазкой, дающей гарантию отсутствия затяжных запоров. Пускать в ход можно разными способами:

• на пустой желудок утром пить ложку масла, запивая прохладной водой. Есть можно только спустя час;
• перед ночным отдыхом принимать смесь масла, мёда и натурального йогурта. Мёд и масло – по 1 ст. ложке;
• в охлажденном молоке (0,5 стакана) размешать столовую ложку масла. Пить - на ночь;
• использовать, как заправку для блюд. Главное - масло не должно быть нагретым.

Противопоказания: расстройство в работе желчного пузыря, беременность, кормление грудью, болезни поджелудочной железы, приём определенных препаратов или оральных контрацептивов.

Облепиховое . Помогает при хронических и затяжных запорах. Характеризуется антибактериальными и ранозаживляющими свойствами. Устранить запор поможет всего чайная ложка в сутки в течение месяца.

Противопоказания: проблемы с поджелудочной железой.

Касторовое . Активные вещества масла действуют на рецепторы кишечника и активизируют гладкие мышцы ЖКТ. Пить можно не дольше 3 суток при суточной дозе 30 г для взрослых и 10 г для малышей. Неприятное на вкус, поэтому можно принимать вместе с чаем или имбирным отваром.

Ограничения: беременность, аппендицит, спаечное заболевание ЖКТ, гипотония, предменструальный периоду женщин.

Тыквенное . Не имеет особых противопоказаний и даже рекомендуется беременным. Выпивать - на пустой желудок (за полчаса до еды) 10 дней.

Оливковое . Если нужно быстро избавиться от застоя, советуют делать очищающие клизмы. Состав: 6 ч. ложек масла перемешать с желтком яйца и залить тёплой водой. Делать клизму нужно на ночь и оставлять до утра. Эффект будет заметен уже утром. Для профилактики можно добавлять масло во многие блюда.

Противопоказания: осложнения в желчном пузыре, индивидуальная непереносимость.

Подсолнечное . Эффективнее помогают нерафинированные виды. Масло нужно пить на пустой желудок (1 ст. ложку) и только спустя час принимать пищу. Для профилактики - употреблять в качестве заправки.

Нельзя употреблять людям, болеющим ожирением.

Рецепты от народа

При запорах необязательно принимать слабительные. Можно заменить их народными средствами. Приведем несколько советов, как избавиться от запора в домашних условиях:

• На ночь, спустя 2 часа после ужина, нужно делать клизму. На следующее утро на пустой желудок выпить стакан подсоленной прохладной воды. Завтракать можно только спустя час. Если делать эти процедуры в течение 3 дней, ЖКТ станет работать самостоятельно.
• Хорошо вымытый подорожник (срывать нужно в мае) варить 10 минут в 2 стаканах воды. Посуда не должна быть эмалированной. Выпить отвар в течение дня. Курс - 30 дней. Это является прекрасным средством профилактики запора. Следующий курс повторить через год.
• На пустой желудок съесть 1-2 хурмы (можно сушенную или свежую). Если принимать 2 месяца, можно освободиться от хронических обстипаций.
• Приготовить луковую настойку: заполнить на 2/3 нарезанным луком и заполнить спиртом. Оставить на 10 дней. В середине дня пить по 10 капель настойки.
• Чтобы быстро избавиться от обстипации, перед сном можно выпивать стакан тёплого отвара ягод шиповника или съедать по 2 апельсина.
• С утра, перед завтраком, выпивать по 2 стакана подсоленной воды (1 ч. ложка на стакан). Также помогает кушать по 2 яблока вместе с кожурой.
• В 2 стаканах воды заварить 2 ч. ложки отрубей. После того как они разбухнут, кашицу съесть.

Этими народными средствами без вреда для организма можно быстро нормализовать функцию кишечника и надолго позабыть о запорах.

Срочные рецепты

Если вы периодически страдаете от запоров, уже заранее можете заготовить специальный травяной сбор. При лечении запора в домашних условиях помогут следующие советы:

1. Ешьте чернослив. Он способен заставить кишечник работать. Для нормализации процесса нужно съесть 3-5 ягод. Чтобы избежать запоров в дальнейшем, достаточно кушать по 2 чернослива в день.
2. Быстро освободиться от запоров поможет сок квашеной капусты (200 мл). Если симптомы не пройдут, выпивать капустный сок нужно каждые 4–5 часов.
3. Прекрасно помогает и сок картофеля. Выпивать его стоит по 100 мл 3-4 раза в сутки за 30 минут до приема пищи на протяжении 2 недель. Можно заменить соком свёклы или редьки.
4. Сильный эффект производит виноград. Есть его нужно каждый день. Можно пить сок на голодный желудок утром, в обед и вечером по стакану.
5. Перед ночным отдыхом выпивать по 180 мл кефира. Для усиления эффекта можно добавить 10 г любого растительного масла. Пить небольшими глотками.
6. В стакан чистой прохладной воды добавить ложку меда. Принимать маленькими глотками по утрам на пустой желудок.

Какими бы средствами вы ни воспользовались, будьте уверены, что все они совершенно безопасны. Но только в том случае, если ваш организм полностью здоров. В противном случае обращайтесь за помощью к врачам.

Если вас ждут неотложные дела, а вы не можете на них сосредоточиться из-за запора, то в этом случае вам помогут методы борьбы с запором, оказывающие мгновенный эффект. К ним можно отнести:

1. Очистительную клизму;
2. Лекарственные слабительные препараты с мгновенным эффектом;
3. Народные слабительные средства.

Начинать терапию нужно с самых мягких средств, в случае их неэффективности переходить к более серьёзным методам.

Очистительная клизма при запорах

Для этой процедуры вам необходимо заранее подготовить кружку Эсмарха, кипяченую воду, остывшую до комнатной температуры. Более эффективным очищение кишечника с помощью клизм считается, проведенное во временной интервал между 5 и 7 часами утра, либо межу 20 и 22 часами вечера.

Повесьте кружку Эсмарха как можно выше, выпустите из трубки весь воздух, смажьте наконечник любым растительным маслом или вазелином. Встаньте в колено локтевую позу либо лягте на правый бок, осторожно введите наконечник в прямую кишку на комфортную вам глубину. Медленно открывайте краник, при чувстве острой боли или сильного дискомфорта, ослабьте напор воды или вообще перекройте, глубоко подышите, после чего нужно продолжить процедуру.

Когда практически вся жидкость поступит в ваш кишечник, можно перекрыть краник и ввести наконечник. Промежность хорошо прикрыть чистой прокладочкой из бинтика или отреза чистой ткани. Постараться удержать жидкость в себе хотя бы на 15 минут. Для более эффективного результата в это время можно проделать ряд простых упражнений:

• Примите позу «березка» и продержитесь в этом положении 2-3 минуты;
• Сделайте скручивание. Лежа на спине, согните в коленях ноги, максимально приблизьте к груди, верхнюю часть корпуса – плечи тяните к коленям. Повторите упражнения 5 раз, удерживая максимальное положение 10-15 секунд;
• Снова примите позу «березка» и поднятые ноги максимально заведите за голову, стараясь коснуться пола носками. Замрите в этой позиции;
• Встаньте на четвереньки, прогнитесь в пояснице, округлите спину. Чередуйте эти позиции 5-10 раз.

Проделав все упражнения также можно помассировать живот ладонью по часовой стрелке с незначительным давлением. После чего можно опорожниться.

Также существуют различные методики проведения клизм, отличающиеся деталями от классической, например:

• Метод по Хегару. Отличается тем, что вовремя наполнения кишечника жидкостью необходимо совершать короткие вдохи ртом и носом одновременно с максимальной частотой;
• Метод по Уокеру. Основным отличием является добавление лимонного сока в жидкость для клизмы из расчета 1 столовая ложка на 2 литра жидкости.

Также в качестве жидкости часто применяют отвары трав, обладающих противовоспалительным действием – ромашки, аниса, подорожника и других, воду с добавлением растительных масел, солевой раствор.

Если во время клизмы наконечник забился каловыми массами, стоит прекратить процедуру, промыть наконечник, после чего продолжить. После каждого применения наконечник желательно кипятить.

Противопоказания к клизме:

1. Кровянистые выделения из прямой кишки, подозрение на кровотечение;
2. Доброкачественные и злокачественные новообразования в кишечнике;
3. Воспалительные процессы в кишечнике, или наличие язв и других повреждений кишечной стенки;
4. Вероятность наличия кишечной непроходимости или каких-либо осложнений хирургического лечения органов брюшной полости;
5. Общее тяжелое самочувствие, декомпенсированная сердечно-сосудистая недостаточность.

Особенности проведения клизмы детям

Главное выбрать правильный объем жидкости:

• Так деткам до 1 месяца необходимо не более 25 мл чистой кипяченой воды;
• До 2 месячного возраста можно использовать 40мл;
• 2-4 месячный малыш может принять 60-100мл;
• От 4 месяцев до года можно использовать примерно 150 мл;
• От года до 2 можно брать до 220 мл;
• От 2 до 5 около 300 мл;
• От 5 до 10 лет – пол литра жидкости.

Для более мягкого действия в раствор для детской клизмы можно добавить ложечку жидкого глицерина. Позвольте ребенку занять максимально удобную для него позицию, при первом дискомфорте замедляйте поток жидкости, и прислушивайтесь к состоянию вашей крохи.

Лекарственные слабительные средства

Желательно, не принимать какие-либо медикаментозные лекарства без назначения врача. Медикаменты этого ряда могут быть в форме свечей, таблеток, порошка для приготовления растворов, травяных чаев.

Свечи. Наиболее предпочтительный вид препаратов слабительного эффекта, так как основное влияние оказывают местно, без системных изменений. Чаще всего результат достигается путем раздражения нервных окончаний прямой кишки и рефлекторно возникающих позывов к дефекации. Помимо этого, чаще всего они идут на масляной основе, что также способствует более легкому отхождению кала.

Слабительный чай. Чаще всего состоит из сборов трав и растений, оказывающих послабляющее действие. Обычно в состав входят: корни ревеня дланевидного, плоды крушины, плоды жостера слабительного, листья подорожника, сена и другие.

К сожалению, этот вид лекарств помогают не всем, поэтому подбирать эффективный чай для себя придется методом проб.

Порошки для приготовления растворов . Чаще всего в их роли выступают средства осмотического действия. Эти солевые растворы вызывают мгновенный эффект. Наиболее распространенные из них – Фортранс, Лавакол, магния сульфат и другие. Обычно эти препараты применяют для полного очищения кишечника.

Таблетки. Эта форма слабительных средств широко распространена, существуют как обычные таблетки, так и таблетки для жевания, похожие на жевательную конфету. Регулакс, Сенаде, Гутталакс, Слабилена – лишь немногие из них.

Помните, лекарственные препараты должен подбирать врач!

Народные рецепты для борьбы с запорами

Наиболее предпочтительным методом борьбы с запорами считаются мягкие естественные слабительные, широко представленные в народной медицине. Так если вы интересуетесь, как избавиться от запора в домашних условиях быстро и легко, попробуйте один из следующих рецептов:

• При сильном запоре добавьте в один стакан кефира ложку растительного масла (можно любого) и взболтайте. Принимать каждый вечер, незадолго до сна. Уже утром вы должны ощутить результат;
• Пропустите через мясорубку одинаковое количество сушеного винограда, кураги, и чернослива, мелко измельчите листья сены, перемешайте. Полученную смесь кушайте натощак каждое утро, по одной ложке;
• Потрите на терке свежесрезанные листы алоэ, отожмите сок. На 150 мл сока добавьте 30 мл меда. Ежедневно употребляйте утром и вечерам, по 1 столовой ложке, запивая водой;
• 1 столовую ложку ягод крыжовника залейте 200 мл воды, прокипятите 10 минут. Добавьте сахар по вкусу, пейте дважды в день по четверти стакана, это поможет победить нарушение стула;
• 1 столовую ложку меда рассасывайте в полости рта утром и вечером, перед приемом пищи. Это легкий способ устранить отсутствие стула;
• 2 столовые ложки яблочного уксуса перемешайте с теплой водой – 200 мл, выпейте за 15 минут до каждого приема пищи – хорошее средство от запора, улучшающее обмен веществ;
• Отварите инжир в течение 15 минут, плоды пропустите через мясорубку и поместите обратно в отвар. Перед сном примите 1 стакан полученного раствора – хорошее средство от запора;
• Каждый вечер принимайте стакан свежего сливового сока – простое и эффективное лечение запора;
• Утром и вечером выпивайте стакан воды с размешанными в нём измельченными семенами льна – 1столовая ложка;
• Добавляйте в приготовленные блюда листья шпината, которые предварительно нужно ошпарить кипятком, после чего воду сразу слить. Это уберет горечь, но не повредит слабительному эффекту и поможет при запоре;
• Справиться с запором поможет желе из агар-агара поможет одолеть запоры. Лучше всего делать на основе молока, с добавление вкусовых добавок на ваше усмотрение;
• Столовую ложку масла льна выпейте утром до приема пищи;
• Добавляйте отруби к вашей привычной для употребления еде, либо приготовьте отрубную воду. Для этого в литр холодной воды всыпьте стакан отрубей и оставьте на 8 часов. Принимайте трижды в день, перед приемом пищи, маленькими глоточками;
• Пропустите через мясорубку инжир и чернослив в равных долях. Из полученной смеси сформируйте не большие шарики. При запорах съедайте около 5 штук утром и вечером;
• Приготовьте морковный, огуречный и свекольный сок. В пропорциях 10 к 3 к 3 перемешайте. Пейте каждое утро, за полчаса до приема пищи;
• Овсяную крупу варите 10 минут, слейте жидкость, закутайте в теплое покрывало, через полчаса можно кушать. Приготовленная таким образом каша наладит пищеварение;
• В пол литра кипятка добавьте 2 столовые ложки семян укропа, настаивайте 3 часа. Пол стакана полученной жидкости выпивайте за 15 минут до трапезы;
• В 200 мл кипятка добавите столовую ложку семян тмина и настоять пол часа. Принимать 20 мл перед каждой трапезой.

Помимо этих методов можно сделать гимнастику для улучшения пищеварения, тем самым предотвратить появления запоров.

Гимнастика для пищеварительного тракта при лечении запоров

Каждое утро, после первой трапезы проделайте небольшой комплекс упражнений.

• Встаньте прямо, совершайте ходьбу на месте 10 минут. Колени максимально понимайте;
• Лягте на спину, имитируйте езду на велосипеде 5 минут;
• Положение тоже, оторвите от пола ногу, согните в колене, руками притяните как можно ближе к груди. Повторите тоже с 2 ногой. Сделайте 20 повторов;
• Встаньте в колено локтевую позицию, втяните живот, напрягая мышцы брюшного пресса, вдуйте живот, повторите 15 раз;
• Сделайте 30 приседаний.

Все эти несложные упражнения приведут в тонус мышцы пресса, и наладят перистальтику кишечника, помогут одолеть запор.

Нормализация рациона поможет в достижении целей

Важно понимать, что запор это сигнал вашего организма вам, что пищеварительная система не справляется. Чаще всего причиной этого является не правильный режим питания, либо не сбалансированное меню. Для улучшения пищеварения нужно соблюдать простые рекомендации:

1. Старайтесь трапезничать в одно и то же время, в малых количествах, тщательно пережевывая каждый кусочек;
2. Избегайте употреблять после еды любую жидкость, хотя бы в течение часа, так вы не дадите желудочному соку покинуть желудок, не завершив все свои функции;
3. До приема пищи выпейте стакан воды мелкими глотками;
4. Не соединяйте белковую и углеводную пищу;
5. Пусть основную часть вашего дневного рациона займут овощи и фрукты, минимально обработанные термически;
6. Старайтесь не перегреваться, а если не можете избежать воздействия высоких температур, пейте большое количество жидкости. Это поможет организму восполнить потерю воды, и не даст забрать её из каловых масс;
7. Постарайтесь приучиться посещать туалет в одно и то же время, тогда акт дефекации будет проходить максимально легко;
8. Старайтесь как можно больше двигаться и избегать нервных перенапряжений;
9. Регулярно проходите медосмотр. Это поможет распознать проблемы на самом раннем сроке.

Ваше здоровье в ваших руках – берегите его!

Такое аномальное явление, как запор, знакомо практически каждому из нас. У одних людей запор проявляется изредка, у других принимает хроническое течение. Совсем ситуация осложняется, если человек на протяжении нескольких месяцев страдает сильным запором, который доставляет ему много мучений.

Естественно, у него возникает вопрос, что делать при очень сильном запоре, как улучшить свое самочувствие и избавиться от этой напасти навсегда?

Под медицинским термином «констипация» подразумевается патологическое явление, известное всем, как запор, при котором возникают трудности с опорожнением кишечника.

Нормальная частота акта дефекации у взрослых людей обычно составляет 1-2 раза/сутки, в отдельных случаях опорожнение кишечника 1 раз в два дня также считается в норме, при условии, что дефекация происходить безболезненно и без других неприятных симптомов.

На присутствие аномалии указывают такие факторы:

1. Отсутствие стула на протяжении двух суток и больше.
2. Образование твердокаменного кала.
3. Болезненный дискомфорт в момент дефекации.
4. Необходимость в натуживании.
5. Чувство неполного освобождения кишечника после окончания дефекации.

Сильный появляется тогда, когда наблюдается смягчение перистальтики кишечника вследствие слабой его мускулатуры. В этом случае человек сталкивается с проблемой дефекации не только в ближайшие пары дней, а даже месяцев. Причиной такого патологического образования становятся:

1. Слабое здоровье.
2. Перенесенные заболевания.
3. Роды.
4. Хирургическая операция.
5. Психологический и нервный стрессы.
6. Неправильное питание.
7. Отсутствие физических нагрузок.

Часто сильный запор удается устранить коррекцией рациона питания и более активным образом жизни. Однако если такие меры не дают должного эффекта, то оптимальное решение проблемы может подсказать врач-гастроэнтеролог. Дело в том, что сильный запор является одним из симптомов многих заболеваний, которые возникают в и прямой кишке, а их первые стадии протекают медленно и скрытно:

1. Вторичный колит.
2. Проктосигмоидит.
3. Рефлюкс-энтерит.
4. Панкреатит.

Несвоевременное обращение к специалисту и затягивание с лечением повышает риск развития такого смертельного заболевания, как рак толстой и прямой кишки.

Геморрой

Итак, что делать при сильном запоре, что следует предпринять в данной ситуации?

Немедленная и грамотная помощь при развитии патологии

Если пришлось столкнуться с сильным запором, не стоит затягивать с терапией, длительное его присутствие чревато интоксикацией организма, а вероятность хирургического вмешательства возрастает в несколько раз.

Для сильного запора характерно невозможность совершать процесс дефекации либо он затруднен, при этом отмечается избыточное газообразование, человека беспокоит ощущение давления в районе кишечника, болевой дискомфорт, резь.

Зачастую бывает так, что при таком запоре выходят только газы , что срочно делать при такой аномалии?

Это явление возникает при потреблении большого количества клетчатки. Учащенное сердцебиение, отсутствие аппетита и посторонний привкус во рту являются симптомами, при которых необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.

Бывают моменты, когда по каким-то причинам в ближайшие часы врачебная помощь невозможна, в таких случаях возникает вопрос, как грамотно помочь больному и что делать, если сильный запор застал человека внезапно?

Как утверждают специалисты, возможны несколько действенных способов при сильной констипации:

1. Клизма.
2. Препараты со слабительным эффектом.
3. Слабительные варианты народной лечебницы.

Рассмотрим каждый вариант более подробно.

Лечебная клизма

Часто бывает так, что лекарства и народные средства не дают ожидаемого послабляющего результата. В таких ситуациях опорожнить кишечник помогут клизмы:

1. Масляная . Хорошей альтернативой при сильных запорах считается клизма из теплой воды с добавлением оливково масла.
2. Соляная . Готовят насыщенный солевой раствор, в который можно добавить магнезию. Раствор в теплом виде используют для клизмы.
3. Очистительная клизма. Для такой клизмы используется чистая теплая вода в количестве 300 г .

Микроклизмы Микролакс

Отдельно стоит обратить внимание на препарат Микролакс в виде микроклизмы, который может назначаться детям, беременным и кормящим женщинам, в пожилом возрасте. Данное средство используется ректально и оказывает медикаментозный эффект непосредственно в прямой кишке, проявляя свой послабляющий эффект, при этом лекарство не затрагивает пищеварительный тракт. Как правило, уже через 5-15 минут после введения свечи у человека возникает позыв к дефекации.

Слабительные лекарства

Что принимать при сильном запоре? При возникновении патологического явления врачи рекомендуют с мгновенным лечебным действием, в составе которых присутствует моногидрат пикосульфат натрия. Данное химическое вещество раздражает кишечник, тем самым усиливая активность перистальтики (сокращение стенок кишечника). Среди таких препаратов следует отметить:

1. Тоталаксан.
2. Гутталакс.
3. Эвакуол.
4. Элимин.
5. Верилакс.
6. Пиколакс.
7. Дибролакс.
8. Слабилен.
9. Контумакс.
10. Слабилен.

Конечно, применение слабительных таблеток является самым простым вариантом, однако не считается правильным. Специалисты советуют использовать медикаменты только в крайних случаях , когда другие методы не дали ожидаемого результата.

Помните : слабительное лекарство способствует опорожнению кишечника, но не устраняет причину развития сильного запора.

Действенные народные послабляющие рецепты

Молоко — народное средство от запора

Столкнувшись с вздутием живота и невозможностью нормально опорожнить кишечник из-за образования сильнейшего запора, человек ищет, как результативно спастись от этого болезненного дискомфорта.

Что делать срочно при сильном запоре у взрослого, если под рукой не оказалось нужных медикаментозных препаратов? В подобных случаях может помочь нетрадиционная медицина, обладающая достаточным выбором целебных вариантов для данного случая. тем и хороши, что они всегда под рукой и практически не дают побочных явлений:

1. Молоко . Регулярное употребление горячего молока хорошо стимулирует кишечник к опорожнению. Каждое утро выпивайте стакан горячего молочного продукта, в который можно добавить немного меда или сахара.
2. Клетчатка . Пересмотреть свой рацион питания. Предпочтение отдавать продуктам с большим количеством клетчатки, которая разрыхляет каловые массы, тем самым способствуя их мягкому выведению.
3. Алоэ . Ежедневный прием сока алоэ в количестве 50-100 г благотворно воздействует на работу кишечника и содействует его опорожнению. Для лучшего эффекта употреблять средство нужно 2 раза/день – утром и вечером, однако при язве желудка и 12-ти перстной кишке оно противопоказано.
4. Инжир . Природное слабительное средство. Отлично усиливает моторику ЖКТ, размягчает каловые массы. Вымытый инжир заливают водой и варят на протяжении 15 мин. Готовый инжир вытягивают с воды, перетирают в пюре и помещают обратно в воду. Принимают вечером, перед отходом ко сну. Как вариант, инжир можно кушать как в свежем, так и в сушеном виде.
5. Чернослив . Напиток, приготовленный из слив и выпитый перед сном, поможет сходить в туалет утром. Если употребить его утром, то опорожнение кишечника произойдет вечером.
6. Вода . Частой причиной запоров становится недостаточно количество употребляемой воды. Живительная влага помогает не только при запорах, но и многих болезнях с хроническим течением. Помимо этого, один стакан холодной воды с ложкой меда, которую употребляют утром натощак, дает неплохой эффект при сильных запорах.
7. Растительное масло . Каждое утро необходимо натощак пить 30-50 г растительного масла, которое обладает сильным послабляющим действием. Обычно желание к дефекации наступает через 2-3 часа .

Чернослив при запоре

Помимо этого, людям, страдающим сильными запорами, будут полезны:

1. Компот, приготовленный из сушеных вишен и яблок, который следует пить 3-4 раза/день .
2. Рассол из кислой капусты, в который добавляют дрожжи. Такой напиток следует пить ежедневно по 0,5 стакана/день .
3. Отвар из овса.
4. Вода, в которой вымачивалась брусника.
5. Кислое молоко.
6. Морковный и картофельный сок.
7. Свежая черника и сливы, которые принимают на голодный желудок перед завтраком.

Соблюдение правильного рациона питания способствует нормальному функционированию ЖКТ, тем самым снижая риск образования запоров.

В чем заключается профилактика сильных запоров

Своевременное обследование поможет установить причину заболевания и принять соответствующие лечение

Для того, чтобы кишечник функционировал нормально, тем самым не создавая предпосылок к образованию запоров, необходимо:

1. Правильно питаться.
2. Пить достаточно количество жидкости.
3. Избегать тех продуктов, которые вызывают сильное газообразование.
4. Заниматься спортом.
5. Вести активную жизнь.

Соблюдение всех этих несложных правил поможет избежать такого неприятного явление, как запор в разных его видах.

Заключение

Не забывайте посещать врача, если замечаете систематический сбой в работе кишечника. Своевременное обследование поможет установить причину патологии и принять соответствующие терапевтические меры.