Как убрать плохой холестерин из организма в пожилом возрасте. Как вывести плохой холестерин из организма народными средствами

Холестерин – это особый и достаточно важный элемент, который важен для здоровья человеческого организма. Несмотря на его пользу, избыток подобного компонента является опасным и нежелательным. Помимо этого, необходимо заметить, что понижение уровня холестерина, содержащегося в крови – очень опасно и чревато. Именно поэтому каждый человек должен придерживаться того, чтобы был гармоничный баланс.

Необходимо отметить, что холестерин – это важное нерастворимое и жировое вещество, которое требуется для полноценной жизнедеятельности человеческого организма. Подобный элемент имеется в составе всех клеточных оболочек, находящихся в человеческом организме. Наибольшее количество холестерина располагается в нервных клетках или же нейронах. Также необходимо отметить, что холестерин играет огромную и очень важную роль в организме человека, так как принимает участие в образовании гормонов.

Организм способен воспроизводить около восьмидесяти процентов холестерина, а остальные двадцать – поступают с пищевыми продуктами.

Необходимо отметить, что избыточное содержание такого элемента, способствует развитию множества заболеваний, например, атеросклероз. Особенность подобного недуга заключается в том, что происходит образование бляшек атеросклеротических, которые располагаются на кровеносных сосудах. Через определенный промежуток времени, может возникнуть опасная проблема, связанная с тем, что количество бляшек растет, и они могут закупорить сосудистые просветы. В итоге возникает риск формирования тромбов и внезапной смерти.

Если вы желаете избежать подобной участи, необходимо проводить профилактику атеросклеротических заболеваний, а также знать о том, как правильно вывести вредный и ненужный холестерин из человеческого организма, не причиняя вреда и ущербу собственному здоровью.
Чаще всего, чтобы вывести вредный холестерин, достаточно придерживаться правильной диеты питания и проводить регулярную чистку сосудов, используя методы народной медицины и специальные медикаментозные препараты.

Причины возникновения и отложения холестерина

Прежде чем узнать о том, как вывести его из организма, необходимо разобраться с тем, откуда он берется и какие присутствуют причины. В организме человека имеется два типа холестерина, а именно: хороший и плохой. Хороший – достаточно быстро и активно продвигается, а также проходит сквозь бляшки. Что касается плохого, то он оседает на сосудистых стенках и становится фундаментом для будущей атеросклеротической бляшки, которая в дальнейшем может превратиться в тромб.

Нарушенный холестериновый обмен может наблюдаться с таких случаях:

наследственность и предрасположенность;
наличие сахарного диабета;
пожилой возраст;
чрезмерный избыточный вес;
повышенное кровяное давление;
курение, наркотики и алкогольные напитки;
неправильное питание;
голодание и строгие диеты;
малоподвижный способ жизни;
хронические недуги почек, щитовидной железы и печени;
употребление определенных медикаментов – противозачаточные средства, а также гормоны стероидные;
стрессовые ситуации, неврозы и повышенная возбудимость нервной системы.

Следует отметить, что представительницы женского пола, менее предрасположены к подобным проблемам, чем мужчины. Что касается женщин, то такие заболевания их затрагивают после того, как наступает климакс.

Диета

Чтобы снизить уровень вредного холестерина в крови и вывести его из организма, потребуется специальная диета. Специальный способ питания подразумевает отказ от следующих продуктов питания, а именно:

жаренные и жирные блюда;
яичные желтки;
мясо жирное;
жиры животные;
молоко и молочные продукты;
маргарин.

Исключая из собственного рациона, вышеперечисленную продукцию, необходим отдать предпочтение следующим продуктам, например:

капуста и картофель;
оливковое, растительное масло;
фрукты, овощи;
зелень;
чеснок и лук;
различные каши;
орешки грецкие;
рыба;
яблоки печеные;
бобы и соя.

Также, чтобы избавиться от вредного и избыточного компонента из крови, специалисты рекомендуют проводить ежегодное очищение сосудов.

Народные способы очищения

Прежде чем прибегать к медикаментозным препаратам, которые оказывают негативное воздействие на печень человека, можно воспользоваться наиболее эффективными и проверенными методами народной медицины, связанными с очищением сосудов. Наиболее популярными и эффективными способами как вывести холестерин из организма принято считать следующие:

Очищение при помощи лимона

Существует достаточно много рецептов, в основе которых лежит лимон, например:

лимон и чеснок;
лимон и мед – перекручиваете через мясорубку, растворяете в одном литре воды, настаиваете на протяжении трех суток, а затем принимаете три раза в день до еды по пятьдесят миллилитров;
отличный рецепт – лук, чеснок, лимон и мед;
также можно приготовить смесь с имбирем и медом;
самым вкусным методом считается сочетание лимона с апельсином, употребление которой доставляет сплошное цитрусовое наслаждение.

Чистка лавровым листом

Необходимо сварить специальный отвар, а именно: понадобится триста миллилитров воды и шесть грамм лаврового листа, смешать и закипятить около трех минут. После этого – отправьте в термос на десять часов. Затем процедить и принимать в течение трех суток маленькими порциями.

Травы

Чтобы качественно очистить сосуды, можно воспользоваться лечебными травами, например:

липовые цветки;
корень солодки;
корень одуванчика, перетертый в порошок;
специальный травяной сбор, в состав которого входят – ромашка, бессмертник и листья земляники, тысячелистник и березовые почки.

Берегите свое здоровье и проводите профилактику подобных болезней, чтобы избежать осложнений со здоровьем!

Уровень артериального холестерина часто поднимается с возрастом, так как артериальные бляшки начинают скапливаться на артериях. Это состояние повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта и инсульта. Из-за рисков, связанных с высоким уровнем холестерина в крови, врачи часто назначают лечение для удаления артериального холестерина, прежде чем это станет серьезной проблемой для здоровья. К счастью, существует несколько способов снижения уровня холестерина и удаления артериальных бляшек из организма.

Шаги

Медицинский подход

Поговорите с врачом. Холестерин это сложная тема, так как его не видно невооруженным взглядом, и он существует в различных видах. Попросите врача вас просветить, чтобы вы лучше понимали, как решить или предотвратить проблемы в вашем собственном теле.

Изучите процесс удаления артериального холестерина из организма. Этот процесс осуществляется с помощью ЛПВП или "хорошего" холестерина, который транспортирует холестерин в крови в печень, откуда он может быть выведен. Таким образом, более высокий уровень холестерина ЛПВП означает, что процесс очищения может быть более эффективным.
Уменьшите уровень "плохого" холестерина или ЛПНП. Плохой холестерин это липопротеины низкой плотности или ЛПНП, которые являются виновниками артериальных бляшек.
Врач может обсудить с вами специальную диету TLC (терапевтические изменения образа жизни). Эта программа включает в себя здоровое питание, управление весом и физическую активность. Эта диета прекрасно подходит тем, у кого высокий уровень ЛПНП.

Лекарственные средства. Существует три категории лекарств: статины, секвестранты желчных кислот кислоты и ингибиторы абсорбции холестерина. Выбор препарата зависит от возраста, индивидуальных факторов риска и возможных побочных эффектов. Врач может подобрать вам лучший препарат для ваших индивидуальных потребностей.
- Статины замедляют производство организмом холестерина и увеличивают способность печени удалять холестерин из крови.
- Секвестранты желчных кислот связывают желчные кислоты, содержащие холестерин, таким образом, они удаляются со стулом.
- Ингибиторы абсорбции холестерина ограничивают количество холестерина, которое может быть поглощено телом.
- Никотиновая кислота или ниацин может увеличить уровень холестерина ЛПВП в крови на 15-35 процентов. Хотя ниацин можно купить в аптеке без рецепта, необходимо поговорить с врачом, прежде чем принимать этот препарат, так как высокие дозы ниацина могут вызвать побочные эффекты.
Установите цель. Это безусловно следует обсудить с врачом. У каждого человека своя цель (уровень). Вы ведь не хотите снизить уровень холестерина так, что это приведет к проблемам со здоровьем. Ваш целевой уровень зависит от нескольких факторов, в том числе вашей личной и семейной истории болезней сердца, вашего веса, кровяного давления, риска развития диабета и частоты курения.

Здоровые привычки
1. Начните делать кардио упражнения. Эти упражнения не только прекрасно избавляют от жира, но и могут увеличить уровень ЛПВП. На целых 10 процентов! Начните с покупки шагомера и делайте 10000 шагов в день. Это будет настоящим подтверждением того, что вы находитесь на пути к здоровому сердцу.
  
  Бросьте курить. У некоторых людей это снижает уровень холестерина ЛПВП в крови. Это также является основным фактором риска развития болезней сердца. Бросив курить, вы поможете своему организму эффективнее повышать уровень холестерина ЛПВП.
  
  Если у вас лишний вес, избавьтесь от него. Большинство людей видит значительное снижение уровня холестерина в крови, потеряв лишь 10 процентов от общего веса тела. Хотя уровень холестерина ЛПВП поначалу может упасть вместе с холестерином ЛПНП в начале процесса потери веса, но как только человек теряет 10 или более процентов веса, уровень ЛПВП постепенно нормализуется, а артериальный холестерин будет более эффективно выводиться из организма.
Здоровый рацион

Холестерин – органическое соединение, содержащееся в клетках живых организмов. Растворяется в органических соединениях и жирах. 80% холестерина вырабатывают внутренние органы человека. 20% вещества поступают с пищей. Холестерин отвечает за стабильность работы клеточных мембран. Кроме того, с его помощью вырабатывается витамин D, стероидные и половые гормоны. Последние данные говорят о том, что он играет большую роль в деятельности иммунной системы и синапсов головного мозга.

Впервые холестерин был получен в 1769 году Пулетье де ла Салем, который извлек из желчных камней белое вещество жирового происхождения. В чистом виде он был получен в 1789 году, а в 1815 году назван холестерином.

Холестерин выступает в качестве модификатора бислоя в составе клеточной мембраны. Он придает жесткость слою мембраны благодаря увеличению плотности молекул фосфолипидов. Холестерин активно принимает участие в образовании желчной кислоты и витамина D, предохраняет эритроциты крови и регулирует проницаемость клеток. В воде он нерастворим, поэтому доставляться в чистом виде при помощи крови не может. Поэтому он находится в крови в виде липопротеинов – растворимых соединений.

Уровень холестерина в крови

Ученые установили, что существует связь между уровнем липопротеинов в крови и здоровьем человека. Существует два основных вида липопротеинов – высокой и низкой плотности. Липопротеины низкой плотности называют еще «плохими», так как они могут быть причиной многих заболеваний. Они вызывают атеросклероз и могут стать причиной возникновения бляшек в сосудах, повышая риск ишемического инсульта и инфаркта. Для здорового организма характерно большое содержание липопротеинов высокой плотности. Их называют «хорошими». Они растворяются в крови и не выделяют холестерин в осадок, поэтому не вызывают атеросклеротических изменений.

Уровень холестерина в организме рассчитывается в ммоль/л или мг/дл. Хорошо если уровень «плохих» липопротеинов ниже 100 мг/дл (лицам с риском сосудистых заболеваний приемлемое значение 70 мг/дл). Но такое бывает довольно редко. Если уровень холестерина достигает 160 мг/дл, следует придерживаться диеты пока он не упадет до 130 мг/дл. Содержание липопротеинов небольшой плотности на уровне 160-190 мг/дл может быть опасным, особенно для людей с повышенным риском сосудистых и сердечных заболеваний. В таких случаях применяется медикаментозное лечение. «Хороших» липопротеинов чем больше, тем лучше. Как правило, их содержание должно быть более 1/5 от общего количества липопротеинов.

Факторы, влияющие на повышение «плохого» холестерина

К факторам, влияющим на повышение уровня липопротеинов маленькой плотности, относятся:

1) лишний вес;

2) курение;

3) малая подвижность;

4) плохое питание (употребление продуктов, содержащих животные жиры и углеводы или с недостаточным количеством витаминов, микроэлементов и клетчатки);

5) застой в печени желчи;

6) сахарный диабет, гиперсекреция гормонов надпочечников и инсулина, недостаточность половых гормонов.

Количество «плохого» холестерина повышается также при заболеваниях почек и печени. Высокий уровень липопротеинов может быть наследственным. В таком случае больным назначают специальную лекарственную терапию.

К факторам, уменьшающим уровень «плохих» липопротеинов, относятся отказ от курения и алкоголя, физическая активность, еда богатая клетчаткой, витаминами, микроэлементами и полиненасыщенными жирами.

Воздействие холестерина на организм человека

В США около 500 тысяч человек в год умирает от сосудистых и сердечных заболеваний. Половина смертей связана с высоким количеством холестерина в крови. Данные статистики говорят, что смерть часто возникала при маленьком уровне липопротеинов высокой плотности. Когда количество «плохих» липопротеинов увеличивается, а «хороших» уменьшается, это приводит к затвердению артерий – атеросклерозу. Заболевание возникает, когда в крови образуются бляшки, накапливающие большое количество кальция. Из-за этого элемента сосуды сужаются и теряют свою эластичность. Со временем, кровь, насыщенная кислородом, перестают поступать в сердце. Это приводит к еще одному заболеванию – стенокардии. В большинстве случаев инфаркты возникают именно по вине неправильного кровообращения. Кроме сужения сосудов, бляшки могут разорваться и образовать в крови сгусток, который называется тромбом. Этот тромб может заблокировать артерию и вызвать инфаркт.

Атеросклероз, как правило, является результатом высокого уровня липопротеинов низкой плотности. Симптомы повышения холестерина в организме появляются в результате уменьшения кровотока и включают в себя:

1) боль в груди (стенокардия);

2) перемежающуюся хромоту;

3) желто-розовые отложения под кожей, особенно заметные на сухожилиях голени и вокруг век.

Медикаментозное лечение нарушений обмена холестерина

Как правило, уровень «плохого» холестерина снижается, если придерживаться диет и вести здоровую жизнь. В случаях, когда это не помогает, назначают лекарственные препараты. Самые эффективные и широко распространенные препараты для снижения уровня «плохих» липопротеинов – это статины. Согласно выводам ученых, статины снижают количество «плохого» холестерина, предотвращая инсульты и инфаркты. Кроме статинов широко применяются поликозанол, никотиновая кислота, эзетимиб, фибраты (гемфиброзил), смолы (холестирамин).

Кроме лекарственных препаратов уровень холестерина снижают некоторые добавки:

1) Витамин Е. Он является неплохим антиоксидантом и способен разрушать липопротеины низкой плотности, тем самым предотвращая образование жирных бляшек. Люди, которые принимают витамин Е, меньше подвергнуты сердечно-сосудистым заболеваниям;

2) Омега-3 жирные кислоты. Они содержаться в рыбьем жире. Ученые доказали, что они препятствуют образование тромбов, защищают от воспалений и понижают уровень триглицеридов. Как следствие, риск появления атеросклероза уменьшается;

3) Зеленый чай. Также является антиоксидантом. Вещества, находящиеся в зеленом чае, улучшают метаболизм липидов;

4) Чеснок. Этот продукт разжижает кровь, что препятствует образованию в ней сгустков. Благодаря активному веществу эллиину уровень холестерола снижается;

5) Соевый белок. Вещества, содержащиеся в сое, уменьшают риск появления атеросклероза. Генистеин является антиоксидантом, играющим важную роль в процессе окисления липидов;

6) Никотиновая кислота. Часто применяется в лечении при нарушении обмена холестерина. Никотиновая кислота мобилизует жирные кислоты в организме, что помогает снижению липопротеинов низкой плотности. Она чрезвычайна эффективна в борьбе с холестерином;

7) Витамин В6, витамин В9, витамин В12. Нехватка этих витаминов вызывает повышение уровня гомоцистина, негативно влияющего на работу сердца. Тем самым увеличивается риск развития различных болезней сердца и атеросклероза.

Народные методы борьбы с холестерином

Согласно результатам исследования доктора Джона Ла Роса существует три основных вещества, влияющих на количество холестерина в крови:

1) насыщенные жиры, которые увеличивают уровень холестерина;

2) полиненасыщенные жиры, уменьшающие количество холестерина;

3) диетический холестерин, также повышающий уровень липопротеинов.

Из исследований доктора ясно, что основной причиной увеличения холестерина в крови являются жиры. Они содержаться во многих продуктах. Чтобы не допустить повышения уровня липопротеинов низкой плотности, следует более осторожно подходить к своему питанию.

Употребляйте оливковое масло. Оливковое масло, а также орехи, арахисовое масло и масло канола имеют в своем составе мононенасыщенный жир. Последние эксперименты показали, что мононенасыщенные жиры снижают количество липопротеинов низкой плотности, а полезный холестерин не трогают. Поэтому во время диеты рекомендуется употреблять оливковое масло или другой продукт, содержащий мононенасыщенные жиры.

Ешьте меньше яиц. Яйца содержат много холестерина, но 2/3 населения без проблем справляются с ним. Это можно объяснить тем, что организм привыкает к высокому содержанию холестерина и прекращает его вырабатывать, тем самым получая только извне. Но все же не рекомендуется употреблять более 3-5 яиц в неделю. Следует сказать, что холестерин содержится только в желтках, поэтому белки можно употреблять свободно. Сейчас в магазинах появились яйца с пониженным содержанием холестерина, поэтому придерживаться диеты будет еще легче.

Употребляйте в пищу бобовые. Бобы содержат много клетчатки, которая окружает и уничтожает холестерин до того, как он начинает действовать. Исследования установили, что употребление 1,5 чашки бобов в день уменьшает уровень холестерина на 20% за 20 дней. Рекомендуется употреблять в пищу больше бобов. Любой вид бобовых полезен, поэтому их можно чередовать в рационе питания.

Ешьте фрукты. Фрукты очень богаты клетчаткой, выводящей из организма холестерин. Согласно исследованиям фруктовый пектин за 8 недель уменьшает количество холестерина на 7,6%. Для этого достаточно употреблять в день 2,5 чашки грейпфрута. Если такой возможности нет, следует употреблять в пищу другие фрукты: яблоки, апельсины, груши.

Включите в рацион питания овес. Исследования показали, что овес обладает такими же свойствами, как фрукты и бобы. В день требуется употреблять около 6 г клетчатки. Чтобы это осуществить, нужно съедать всего 0,5 чашки овсяных отрубей в виде булочек или каш. По результатам исследований 2 булочки из овса в день способны за 4 недели снизить уровень холестерина на 5,3%. Кроме овса в борьбе с холестерином помогает толокно. Всего 0,5 чашки толокна в день способствуют снижению холестерина в два раза больше, чем при обычной диете.

Немного кукурузы. Кукуруза способна бороться с холестерином не хуже овсяных отрубей и бобов. Опыт показал, что если прибавить к обычной диете употребление кукурузных отрубей (не более 3 ст. л. в день во время приема пищи), то уже через 12 месяцев уровень холестерина снизится на 20%.

Не игнорируйте морковь. В моркови находится много пектина, поэтому она тоже способна очищать организм. Всего 2 морковки в день снизят уровень холестерина на 15-20%. Для кого-то это может значительно уменьшить риск сосудистых и сердечных заболеваний.

Ешьте говядину, но не много. Оказывается, красное мясо тоже может быть полезно для организма, если оно не содержит жира. Исследования показали, что около 200 г мяса в день уменьшают уровень холестерина на 18,5%. Поэтому, если из питания исключены все жиры, следует немного добавлять в рацион красное мяса.

Пейте обезжиренное молоко. В одном из экспериментов добровольцы во время диеты начали употреблять 1 л молока в день. Через 12 недель уровень холестерина упал на 8%. Оказывается, вещества, содержащиеся в обезжиренном молоке, препятствуют образованию в печени холестерина.

Не употребляйте много кофе. Проведя исследования ученые убедились, что кофе тоже является причиной повышения в крови холестерина. Осмотрев 9 тысяч человек, диетологи обнаружили: у тех, кто пил в день более 2 чашек кофе, количество холестерина было больше. Но по мнению экспертов, сам по себе кофеин безвреден. Скорее всего причину нужно искать в кипящем кофе, так как кофе, сделанный по методу фильтрования, не увеличивает в крови холестерин.

Не курите. Исследования показали, что если человек выкуривает всего 20 сигарет в неделю, это уже приводит к увеличению уровня холестерина. Кроме того, оказалось, что у курильщиков низкий уровень липопротеинов большой плотности. Когда во время исследований курильщики бросали курить, количество полезных липопротеинов в крови увеличивалось.

Занимайтесь спортом. Главным врагом холестерина является физическая активность. Исследования показали, что физические упражнения – это лучший способ поднять уровень полезных липопротеинов. Они также уменьшают количество липопротеинов маленькой плотности, которые негативно влияют на организм человека. Помимо этого, интенсивные физические упражнения не дают задерживаться в крови жирам. Ведь если они будут находится там долго, то осядут на стенках артерий. Согласно исследованиям, бегуны очищают свой организм от жиров на 75% быстрее, чем малоподвижные люди. Любители фитнеса и спортсмены могут быть спокойны за свой организм. Факторы риска у таких людей сведены до минимума, а в некоторых случаях вообще исчезают. Кроме подвижного образа жизни спортсмены придерживаются правильной диеты, употребляя только 30% калорий из жира. Также они ограничивают потребление насыщенных жиров, и увеличивают количество мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.

Заключение

Холестерин – это довольно сложное, но очень важное вещество, которое выполняет много функций в организме. Однако нужно помнить, что неправильное соотношение липопротеинов, из которых состоит холестерин, может привести к серьезным последствиям для организма. Чтобы удерживать невысокий уровень липопротеинов маленькой плотности достаточно придерживаться простых правил. Следует уменьшить употребление продуктов, богатых животными жирами, не злоупотреблять алкоголем и курением и вести активную жизнь. Эти простые правила укрепят ваше здоровье и продлят жизнь.

Холестерин – соединение, очень важное для нормальной работы органов и систем человека. Но почему довольно часто встает вопрос о том, как вывести холестерин из организма? Дело в том, что он обладает способностью негативным образом и артерии. Под действием этого соединения появляются такие болезни, как атеросклероз, а также более серьезные состояния – инфаркт, инсульт. Слишком также крайне нежелателен. Поэтому очень важно, чтобы в организме был соблюден баланс.

Основой лечения повышенного холестерина является диета. Точнее, не диета, а полный пересмотр привычного рациона, избавление от вредных привычек в питании. Из всего холестерина пятая часть – это та, которая поступила в наш организм с едой. Остальное – продукт работы печени. Несмотря на это, правильно сбалансировав рацион, можно довольно эффективно решить проблему повышенного холестерина.

Вывести холестерин можно не только путем . Важен весь образ жизни: активная физическая деятельность, отказ от вредных привычек. При соблюдении всех факторов уровень холестерина начнет снижаться довольно быстрыми темпами и за несколько месяцев придет в .

О холестерине

Несмотря ни на что, правильное питание – это ключевой момент в нормализации уровня холестерина . Для того, чтобы наладить свое питание, необходимо разобраться с тем, что же собой представляет это химическое соединение. Оно представляет собой органическое соединение, которое относится к жирным спиртам, и без него деятельность организма невозможна. Все клетки включают в своем составе холестерин, большое его количество содержится в клетках нервной системы. Еще одна область его действия – он принимает активное участие в производстве гормонов.

В нашем организме холестерина в чистом виде практически нет. Он там выступает в качестве двух видов особых соединений, которые называются липопротеиды, соответственно высокой и низкой плотности, которые выполняют разные функции. Соединения низкой плотности имеют свойство осаждаться на артериальных и сосудистых стенках, со временем сужая просвет сосуда. В итоге кровоток может быть полностью перекрыт, результатом чего может стать инсульт или инфаркт. Соединения высокой плотности напротив, на стенках сосудов не осаждаются, а подхватывают соединения низкой плотности и выносят их кровотоком в печень, где они подвергаются переработке и выводятся из организма. Таким образом, очень важен баланс этих двух соединений.

О питании

Перед тем, как внести изменения в свой повседневный рацион, необходимо разобраться, какие продукты выводят холестерин из организма. Кроме того, надо знать и то, какие продукты повышают уровень хорошего холестерина – высокой плотности. Давайте рассмотрим основные моменты правильного питания для восстановления липопротеидного баланса в крови.

Жирные сорта рыбы – это тот продукт, на который надо прежде всего обратить внимание. В нем . Поэтому скумбрия, тунец обязательно должны присутствовать в вашем меню. Злоупотреблять такой едой не надо: ешьте жирную рыбу дважды в неделю по небольшой порции, около ста грамм.

На втором месте по приносимой пользе – орехи. Они полезны, причем не важно, какой именно вид орехов вы любите. Несмотря на то, что сами по себе орехи довольно жирные – содержащиеся жиры в них полезны, они называются мононенасыщенными. Специалисты рекомендуют есть орехи ежедневно, по 30 грамм. Здесь нужно упомянуть о семечках, семенах кунжута, льна: их польза также очень велика.

Растительные масла – важный продукт для жизнедеятельности человека. По возможности необходимо заменить все животные жиры жирами растительного происхождения. Среди них очень полезное оливковое масло. Также следует употреблять , соевое, кунжутное. Но жарить продукты на этих маслах не рекомендуется, так как это вредно не только в плане содержания холестерина, но и вообще для системы пищеварения. Добавлять их надо в уже приготовленную пищу: в каши, заправлять овощные салаты.

Полезны соевые продукты и оливки. Обязательно употребление грубой клетчатки по возможности каждый день. Основные ее поставщики в организм – свежие овощи, отруби, злаки, зелень, семечки, фрукты, фасоль. Эти продукты ускоряют выведение из организма холестерина, а также улучшают пищеварение, работу кишечника.

Еще одно соединение, необходимое при борьбе с повышенным холестерином, – пектин. Его много в яблоках, арбузах, цитрусовых, семенах подсолнечника. Пектин отлично налаживает обмен веществ, способствует усиленному выведению токсинов. Это соединение также известно своей способностью выводить из организма соли тяжелых металлов. Людям, которые живут в городах с негативной экологической ситуацией просто необходимо принимать в пищу пектин в больших количествах.

Говядина и баранина – источники тяжелых жиров: чтобы вывести холестерин, от этих продуктов необходимо полностью отказаться. Также уменьшите до минимума или, если это возможно, полностью откажитесь от сливочного масла, сливок, жирной сметаны, сыра, молока. Жиры животного происхождения лучше всего вообще исключить. Птицу употреблять можно, но предварительно надо убирать кожицу. А если вы варите бульон, то после его остывания надо снять жир, плавающий на поверхности – так вы уберете вредные соединения, которые негативно влияют на сосуды.

Целебные соки

Терапия, которая заключается в употреблении соков, играет не последнюю роль в выведении холестерина из организма. Невероятной пользой для человека обладают соки фруктовые, ягодные и овощные. Цитрусовые также являются вместилищем витаминов и употребление соков из этих фруктов благотворно сказывается на самочувствии. Чтобы сок грейпфрута оказал максимальное воздействие, в него рекомендуется добавить немного лимонного сока.

Среди овощных соков самые полезные – свекольный и морковный. Но перед их употреблением необходимо убедиться, что нет проблем с печенью. В противном случае такие напитки надо начинать принимать по чайной ложке, со временем увеличивая дозировку.

Панацеей считается зеленый чай. Если речь идет о выведении из организма холестерина, этот напиток – ваш первый помощник. Организму чай принесет неоценимую пользу, если только не злоупотреблять им. Лечение можно проводить и минеральными водами, однако перед этим необходимо посоветоваться с врачом.

Физическая активность

Если есть необходимость в снижении уровня холестерина – нельзя обойтись без спорта. Любая, пусть даже незначительная, нагрузка, способствует снижению соединений низкой плотности и стимулирует увеличение концентрации соединений высокой плотности. Такой эффект наиболее выражен при нагрузках аэробного характера, то есть тех, которые тренируют выносливость и довольно продолжительны по времени. К ним относятся ходьба в быстром темпе, бег, плавание, езда на велосипеде.

Вредные привычки

Если стоит задача вывести холестерин – необходимо отказаться от выпивки и курения. О том, что такие привычки пагубно воздействуют на сердечную систему, знают все. Отказ от них ускорит вывод липопротеидов и улучшит общее состояние. Некоторые исследования показали, что небольшие количества алкоголя положительно влияют на снижение холестерина. Поэтому если вы все-таки выпиваете, необходимо сократить ежедневную дозу до одного бокала красного вина в день.

Повышенный уровень холестерина в крови может вызвать проблемы с сердцем и сосудами, но для его нормализации вовсе не обязательно горстями пить таблетки. Народные средства от повышенного холестерина помогают ничуть не хуже медицинских препаратов, а побочных эффектов у них гораздо меньше.

Выбираем народное средство от холестерина

На сегодняшний день наиболее эффективный способ нормализовать уровень холестерина в крови – это соблюдать диету. Самое интересное, что таким образом можно дополнительно существенно улучшить самочувствие. Вот краткий список продуктов, от которых следует отказаться, или свести их употребление к минимуму:

копчености и жареные блюда;
промышленные колбасы и сосиски;
сырные продукты и плавленые сыры;
чипсы, сухарики, кукурузные палочки;
жирная свинина, говядина и баранина;
сахар и рафинированные продукты;
сдобная выпечка, песочное печенье, торты.

Как видите, большинство из этих продуктов считаются деликатесными, поэтому отказ от них не только позитивно отразится на здоровье, но и сбережет некоторые финансовые средства. В то же время такие продукты, как грубая растительная пища, богатая клетчаткой, жирные сорта рыбы и молочные продукты настоятельно рекомендуются к употреблению. Также народные средства при повышенном холестерине рекомендуют употреблять в пищу следующие компоненты:

сырые овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
кислые ягоды;
морская рыба и водоросли;
цельные и обезжиренные свежие молочные продукты;
свежевыжатые соки;
отруби.

Лечим высокий холестерина народными средствами

Лечение повышенного холестерина народными средствами обычно включает соблюдение вышеуказанной диеты и принятие дополнительных мер. К ним относится употребление специальных средств, разрушающих холестериновых бляшек и ускоряющих выход плохого холестерина из организма. Лучшее народное средство от повышенного холестерина – семена льна. Они содержат жирные омега-кислоты, которые легко растворяют бляшки:

Возьмите 300 г сухих семян льна, измельчите в кофемолке.
Порошок пересыпьте в герметичную стеклянную емкость.
Каждый день натощак съедайте 1 ст. ложку порошка, запивая большим количеством холодной воды.
Принимать пищу после процедуры можно не раньше, чем через 40 минут. Курс лечения составляет 3-4 месяца, либо до наступления существенного улучшения самочувствия.

Секретом того, как победить холестерин народными средствами, поделились испанские знахари. Этот способ вполне эффективен:

Возьмите 1 кг свежих лимонов.
Тщательно вымойте фрукты, вместе с кожурой прокрутите через мясорубку.
Добавьте к лимонам 2 головки измельченного чеснока и 200 г свежего натурального меды.
Смешайте все компоненты, поместите в стеклянную банку, накройте крышкой и храните в холодильнике.
Перед каждым приемом пищи съедайте по 1-2 ст. ложки лекарства.

Хорошее народное средство от холестерина – цветы липы. Их следует запаривать кипятком, как чай, и пить перед сном. Обратите внимание, что липовый цвет обладает сильным мочегонным и потогонным эффектом, поэтому не рекомендуется использовать средство при плохом самочувствии. Не подойдет этот рецепт и гипотоникам.

Многие люди рискнули испробовать лечение свежевыжатыми соками овощей. Таким образом действительно можно нормализовать обмен веществ и понизить холестерин, однако следует соблюдать меры предосторожности:

Не выпивать за раз больше 100 мл свежего овощного сока.
Использовать только сок сельдерея. свеклы, моркови, капусты и яблок.
Не пить сок на голодный желудок.
Не смешивать сок из разных компонентов.
Не добавлять к сокам сахар и другие усилители вкуса.
Противопоказана терапия соками при аллергии, болезнях ЖКТ и проблемах с почками.

Несмотря на то. что превышение нормы холестерина часто провоцирует развитие серьезных болезней. без него организм человека не может функционировать нормально. Этот вид липидов важен для строительства клеток. процесса кроветворения. синтеза половых гормонов. Холестерин является источником энергии для мышечной ткани. способствует нормальной работе многих систем человеческого организма.

Лечение холестерина народными средствами

Холестерин. который содержится в крови. делится на два вида. плохой и хороший. Плохой холестерин (липопротеиды. имеющие очень низкую плотность) оседает на стенках кровеносных сосудов. уменьшая их проницаемость. провоцирует различные сердечно — сосудистые недуги. Хороший (липопротеиды. имеющие высокую плотность) служит на благо организму человека. он связывает и собирает бляшки. образовавшиеся из плохого протеина. и транспортирует их в печень на переработку.

Если плохой холестерин в крови повышен — значит в организме идет активный процесс образования бляшек. которые со временем могут вызвать серьезные недуги. Понизить холестерин не прибегая к лекарственным препаратам можно. но для этого нужно соблюдать несколько правил:

Нельзя употреблять в пищу продукты. которые провоцируют образование холестериновых бляшек;

Разнообразить рацион питания теми продуктами. которые содержат в своем составе липиды. относящиеся к хорошему холестерину;
Уменьшать количество плохих липопротеидов в крови с помощью рецептов народной медицины;
Вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Какие продукты стоит исключить из рациона питания при повышенном холестерине

Животные жиры — это самые вредные продукты. которые ни в коем случае нельзя употреблять при повышенном холестерине. Жиры содержатся во многих продуктах. из которых часто формируется рацион питания обычного человека. свинина. жирная говядина. творог и сыры с высоким содержанием жиров. яйца. сливочное масло. сдоба. субпродукты. майонез. кетчуп. Также стоит исключить из рациона питания все переработанные мясные продукты. колбасы. сосиски. копчености. паштеты. тушенку. Некоторые панцирные морепродукты содержат большое количество животных жиров. креветки. лобстеры. крабы. омары. раки. Молочные продукты с высоким показателем жирности также должны быть исключены из рациона питания.

Стоит отказаться от продуктов. имеющих в своем составе консерванты и другие вредные добавки. Нельзя употреблять в пищу специи. растворимый кофе. газированные напитки. шоколад. конфеты с наполнителями.

Продукты. которые предупреждают образование холестериновых бляшек

Желчь. которую вырабатывает печень. помогает очищать кровь от вредных липопротеидов. Практически все желчегонные препараты способны снижать уровень холестерина. Чтобы не прибегать к помощи лекарств. можно употреблять продукты. которые провоцируют выработку желчи. свекольный и редьковый сок. растительные масла.

Не стоит принимать в пищу заменители сахара. пользы от этого не будет. Эти продукты провоцируют выработку холестериновых бляшек. Если есть возможность. можно заменить обычный сахар натуральным медом.
Употреблять в пищу как можно больше клетчатки. яблоки. сливы. вишни. овсяные хлопья грубого помола. Также помогают в борьбе с холестерином овощи. имеющие зеленый цвет. капуста брокколи. огурцы. салат. петрушка. зеленый лук. чеснок.
Грецкие орехи содержат в своем составе вещества. которые помогают выводить из организма холестерин. Но употреблять их нужно без фанатизма — орехи очень калорийные.
Грейпфрут очень эффективен для чистки сосудов. Употреблять его нужно вместе с белыми пленками. которые имеют горький вкус. В этих пленках содержатся вещества. вызывающие выработку желчи.
Рыба. богатая полиненасыщенными аминокислотами Омега 3. также помогает снизить уровень вредных липопротеидов. Это лосось. скумбрия. сельдь. треска.

Рецепты. которые эффективно снижают уровень холестерина в крови

Семена льна. Это продукт не только очищает кровь от бляшек. но и благотворно воздействует на многие системы организма. устраняет скачки давления. защищает пищеварительный тракт от воспалительных процессов и улучшает перистальтику кишечника. Семена льна можно купить в любой аптеке. но продаются они в цельном виде. Перед употреблением продукт лучше всего мелко перемолоть и добавлять в пищу по 1 столовой ложке один раз в сутки. Курс лечения этим продуктом составляет месяц.

Семена льна помогают снизить уровень холестерина

Сельдерей . Этот продукт. имеющий специфический вкус и запах. помогает в борьбе с вредными липопротеидами. Из сельдерея можно делать легкое диетическое блюдо. которое также поможет деликатно очистить кишечник. Стебли сельдерея нужно проварить в кипящей воде несколько минут. После обваренный продукт посыпается кунжутом и сахаром. Можно вместо сахара использовать соль. если не нравится сладкий продукт. Уже через неделю появляется эффект от употребления вареного сельдерея. уровень холестерина снижается на 0. 5 — 1 ммоль / л.

Семена укропа . Использовать для очищения сосудов можно как свежие семена. так и сушенный продукт. Свежие зеленые семена можно съедать прямо с метелочки. на которой они вызревают. Эту специю можно добавлять в салаты. Из сухого продукта полезно делать отвар. Три столовые ложки семян нужно залить половиной литра воды и дать отвару настояться несколько часов. Пить средство для очищения сосудов нужно три раза в день по одной столовой ложке. Полный курс — 3 — 4 месяца.

Семена укропа — для лечения холестерина

Вареная фасоль . В этом продукте содержится максимальное количество растворимой клетчатки. макро и микроэлементы. витамины. Клетчатка эффективно связывает холестериновые бляшки и выводит их из организма. 150 грамм вареного продукта в день помогут очистить сосуды и оздоровить сердечно — сосудистую систему.

Вареная фасоль

Спиртовой настой на основе чеснока . Очищенные зубчики чеснока (300 гр) нужно измельчить. затем уложить массу в стеклянную емкость. Емкость нужно плотно укрутить в ткань и поставить на несколько часов в темное место. Чеснок должен пустить сок. В емкость с измельченной массой нужно добавить медицинский спирт (150 гр). Настаивается средство 10 дней. После этого нужно тщательно процедить настой через марлю и дать ему настояться еще несколько суток. Курс лечения спиртовой настойкой составляет полтора месяца. Нужно принимать чесночное средство по две капли три раза в день.

Спиртовой настой на основе чеснока

Настой из растения золотой ус. Нужно взять толстый. мясистый лист. диной не менее 15 см и нарезать его на мелкие фрагменты. Залить кусочки растения литром кипящей воды. Емкость с жидкостью нужно плотно укутать толстой тканью и дать настояться смеси сутки. Хранить лекарство нужно в темном месте. Курс лечения золотым усом длится 3 месяца. нужно принимать по 20 грамм настоя 3 раза в сутки. перед едой. Это очень эффективное средство. по окончанию курса уровень холестерина достигает нормы.

Растение золотой ус от холестерина

Прополис. Это вещество не только эффективно чистит сосуды. но и укрепляет иммунитет. улучшает метаболические процессы. придает силы и способствует хорошему самочувствию. Для курса очистки сосудов нужен 4 % раствор прополиса. Это вещество (7 капель) нужно разбавить в 20 мл воды и принимать 3 раза в день. Полный курс лечения составляет три месяца.

Лечение холестерина с помощью прополиса

На данном изображении приведено приближённое изображение прополиса. Хорошо видны его составляющие. В абзаце ниже описывается состав прополиса.

Очищение сосудов. Народные средства.

Уровень холестерина в норме составляет приблизительно 5 ммоль/л, и его повышение или снижение уже на две единицы — серьезная угроза здоровью. Слишком низкий уровень холестерина может вызвать онкологические заболевания, болезни органов дыхания и повышает риск смерти от травм. Высокий уровень холестерина способствует развитию атеросклероза и ишемической болезни сердца, например, по данным исследователей, при концентрации холестерина 7 ммоль/л вероятность смерти от ишемической болезни сердца вырастает в два раза.

Как не допустить повышения холестерина

Ограничить употребление мясных продуктов и вместо свинины, баранины, говядины использовать в пищу птицу и телятину.

Ввести в рацион морепродукты: морскую рыбу (3-4 раза в неделю) и морскую капусту.

Увеличить употребление свежих овощей и фруктов, пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки.

Есть как можно больше продуктов, богатых клетчаткой, пектином и лецитином: фасоль, горох, злаки — пшеницу, овес, гречиху, коричневый рис.

Употреблять обезжиренные кисломолочные продукты, или с небольшим содержанием жира.

Исключить из рациона животные жиры и маргарин, заменив их нерафинированным маслом — подсолнечным, оливковым, соевым, кукурузным.

Раз в неделю устраивать разгрузочные дни: есть лишь яблоки (1,5 кг) или выпивать 5-6 стаканов яблочного или апельсинового сока.

Регулярно делать физические упражнения не менее 30 минут в день, больше ходить пешком, не пользоваться лифтом.

Отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.

Снизить избыточную массу тела и держать под контролем свой вес.

Травы для очищения сосудов

Смешать 1:1 корень солодки и цветки клевера лугового. 1 ст.л. смеси залить 1 ст. кипятка, настоять 30 минут. Пить по 0,5 ст. два раза в день за 15 минут до еды или через 1-1,5 часа после еды. Курс - 20 дней, перерыв между курсами - месяц. Данный сбор чистит сосуды головного мозга, кровь и в целом ЖКТ.

Проверенный временем рецепт очищения сосудов

Смешать 1 ст. укропного семени и 1 ст.л. измельченных корней валерианы. Залить смесь на сутки 1 л кипятка, процедить, отжать, и добавить 2 ст. меда. Хорошенько перемешать и хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды, пока снадобье не закончится. Такой курс лечения хорошо очищает сосуды от холестериновых бляшек и помогает сердцу работать в хорошем ритме

Настойка сосны для очищения сосудов

Для очистки сосудов поможет настойка сосны. Настойку готовить так. Собрать зеленые сосновые иголки, а если есть, то и небольшие шишки. Положить их в стеклянную банку до краев и залить все это водкой. Настойку плотно закрыть и держать в теплом месте 10 дней. Затем процедить и принимать по 15 капель (можно пить от 10 до 20 капель) 3 раза в день до еды, разводя средство в небольшом количестве теплой воды. Пить месяц, затем такой же перерыв и повторить лечение.

Вкусная смесь для очищения сосудов

Натереть на терке один корень сельдерея и крупное яблоко, измельчить листья салата и зелень укропа, добавить мелко нарезанные 2-3 зубчика чеснока. все смешать. Добавить по 1 ч.л. меда и лимонного сока, заправить нерафинированным подсолнечным маслом. Не солить. Готовить и есть салат два-три раза в неделю. Полезен салат тем, что очищает сосуды от холестерина, а кровь от токсинов.

Семена льна очистят сосуды

Для чистки сосудов взять 0,5 ст. семян льна и промыть. Затем залить их небольшим количеством воды. Вода должна только покрывать семена. Оставить на полчаса. После этого воду слить, а семена залить 300 мл кипятка. Дать настояться 2 часа. Одновременно сделать настой календулы. 1 ст. цветков залить 400 мл кипятка на 1,5 часа. Процедить и соединить с настоем семян льна. Все хорошо перемешать и оставить на ночь. К утру лекарство готово. Его надо ежедневно принимать по 3 ст.л. перед завтраком и перед сном. Хранить в холодильнике. Курс лечения - 21 день

Очищение сосудов травами

Для очистки сосудов взять 50 г плодов шиповника и запить их 150 мл свежего слабоалкогольного пива. Пусть шиповник настаивается в течение 2 часов. Затем процедить. Жидкость слить, а шиповник оставить. В шиповник добавить 20 г сухой травы тысячелистника и 20 г измельченных корней одуванчика. Эту смесь залить 1 л кипятка. Поставить на огонь и кипятить в течение 15 минут. Охладить, процедить. Отвар готов. Его лучше всего хранить в холодильнике. Там он продержится неделю, сохраняя полезные качества. Принимать отвар по утрам натощак по 3/4 стакана. Курс лечения - 2 недели, затем 5 дней перерыв, и снова повторить лечение. Подобным образом необходимо чистить сосуды несколько раз в год.

Проверенное средство для очищения сосудов

Поможет очистить сосуды следующий сбор: хвоя - 5 столовых ложек, плоды шиповника - 2 столовые ложки, луковая шелуха - 2 столовые ложки. Хвою можно брать любую. Лучше сосновую, но еловая тоже подходит. Все компоненты хорошо измельчить. Залить это все 2л воды, довести до кипения и кипятить примерно 3 минуты. Дать настояться 3 часа, процедить. Принимать по половине стакана 3 раза в день независимо от еды. Курс — месяц, затем перерыв на 3 недели и лечение повторить.

Фитосредства для сосудов

БЕССМЕРТНИК ПЕСЧАНЫЙ

1 ст. л. сухих цветов залейте 2 ст. кипятка, держите на слабом огне 3-5 мин. настаивайте полчаса, процедите. Принимайте по 1/3 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды.

При повышенной свертываемости крови, тромбофлебите употребляйте с осторожностью.

ДЕВЯСИЛ ВЫСОКИЙ

2 ст. л. сухих измельченных корней девясила залейте 1,5 ст. водки, настаивайте в темном месте 3 недели, периодически помешивая, процедите. Принимайте по 30- 40 капель в рюмке воды 3 раза в день за 20 мин. до еды.

ЗЕМЛЯНИКА ЛЕСНАЯ

2 ст. л. сухих измельченных листьев земляники залейте 1 ст. кипятка, держите на слабом огне 5-7 мин. настаивайте под крышкой 2 часа, процедите. Принимайте по 1 ст. л. настоя 3-4 раза в день за 15 мин. до еды.

Летом съедайте по 0,5 ст. плодов земляники 2-3 раза в день между приемами пищи.

БОЯРЫШНИК КРОВАВО-КРАСНЫЙ

3 ст. л, измельченных сухих плодов боярышника залейте с вечера 3 ст. кипятка, настаивайте ночь, утром нагрейте до кипения, настаивайте час, процедите. Принимайте по 0,5 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды. Помогает и при стенокардии, гипертонии, бессоннице.

3 ст. л. сухих цветков боярышника залейте 0,5 ст. водки, настаивайте 10 дней, процедите. Принимайте по 1 ч. л. настойки 3 раза в день за 20 мин. до еды. Помогает и при гипертонии, стенокардии, сердцебиении, головной боли, головокружении.

Летом ешьте плоды боярышника по 5-7 штук 2 раза в день

Лучшее средство для очищения сосудов от холестерина — подсолнух

От повышенного холестерина очень помогает подсолнух, причем для лечения годятся все части этого растения — не только семечки, но и цветы, листья, корни.

Рецепт отвара и настойки подсолнечника, которые помогут снизить холестерин до нормы всего за пару месяцев. Для отвара возьмите стакан сухих измельченных корней подсолнечника, залейте 3 л воды в кастрюле, доведите до кипения и варите на небольшом огне 5 минут. Затем остудите, процедите и уберите в холодильник отвар и оставшиеся от его приготовления корни, так как их можно использовать еще два раза. Каждый день принимайте по литру отвара, выпивая его по чашке три-четыре раза в день после еды. Когда отвар закончится, повторно сварите корни в 3 л воды, но кипятите уже 10 минут, а на третий раз те же корни вываривала в течение 15 минут. На полный курс лечения продолжительностью два месяца уйдет семь стаканов корня. Затем еще два месяца принимайте спиртовой настой всех частей подсолнуха. Готовьте его так: 10 ст. л. лепестков, семечек, листьев этого растения залить 0,5 л водки, настаивайте неделю в темном месте, затем процедите. Принимайте внутрь по 30 капель на стакан холодной воды два раза в день до еды. И еще в течение всех месяцев лечения не ешьте острые, жирные, жареные, копченые и соленые блюда и не пейте алкоголь.

Кстати, корни подсолнечника, как и листья, и стебли, и семечки, содержат полиненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и другие вещества, которые снижают уровень «плохого» холестерина в крови. При повышенном холестерине также полезны отвары и настои таких лекарственных растений, как калина, рябина, плоды шиповника, хвощ, сушеница топяная, овес, корень одуванчика.

Одуванчик лекарственный против холестерина

В пожилом возрасте как никогда опасен избыток холестерина в крови, и потому избавляться от него надо любыми путями. На первом месте, конечно, правильное питание: если сегодня ты съешь жирную котлету из баранины или свинины, а завтра будешь пить лекарства, толку не будет. А на втором месте — бесчисленное множество лекарственных растений, которые придут на помощь в виде настоя или чая. Но есть еще более удобное средство — это порошок из корня одуванчика.

Сухие корни измельчают сначала в кухонном комбайне, затем перемалывают в кофемолке. Горький порошок принимают по 1 ч. л. перед едой 3 раза в день. Первый курс — 6 месяцев. Потом принимайте его изредка, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина. Вот так, без лекарств, снизите уровень холестерина до нормы.

Но учтите, что, даже принимая порошок из корня одуванчика или любое другое средство, надо все-таки последить за питанием и образом жизни. Придется отказаться от всего, что повышает холестерин в крови.

Второй немаловажный фактор — это движение: сидя на диване, успеха не добьешься. Показатель здоровья — отсутствие жировой складки на животе.

Напиток для очистки сосудов

Людям, у которых есть склонность к закупорке артерий, рекомендуют смесь: 20 г очанки, 30 г зверобоя, 80 г листьев мяты и 50 г листьев земляники. Напиток готовим следующим образом: 2 ст. ложки смеси заливаем 0,5 л кипятка. Посудину с жидкостью следует отставить на 10-12 часов, а затем процедить. Перед употреблением можно слегка подогреть. Половину экстракта выпить утром, а остальное вечером

При использовании материалов сайта, обратная ссылка, обязательна! Варианты ссылок слева сайта.