Каково влияние стресса на организм человека. Влияние стресса на организм и здоровье человека

Вряд ли в наше время найдется человек, который ни разу в жизни не прибывал в состоянии стресса. Практически каждый, независимо от возрастной категории, пола или социального статуса, может оказаться в стрессовой ситуации. Если еще в XX веке стресс называли «эпидемией столетия», то в XXI он стал почти хронической проблемой.

Причины появления стресса

Стресс является ответной реакцией организма человека на влияния экстремальных факторов, нарушающих привычный жизненный ритм. Причем он, в отличие от депрессии или тревоги, всегда является следствием влияния определенных причин. Несмотря на то, что условия жизни человечества за последние несколько столетий существенно улучшились, список факторов, которые приводят к стрессовой ситуации, пополняется каждый год.

В целом, по природе происхождения, причины этого состояния делят на физиологические и психологические. К первым относятся все, что оказывают влияние на физическое состояние организма: плохое питание, недосыпание, переутомление, перемена погоды (например, перепады температуры воздуха и атмосферного давления) и другие подобные факторы. Причем, при воздействии этих причин, одни люди вмиг подвергаются перенапряжению, а другие стойко их преодолевают.

Такие различия объясняются второй группой факторов - психологическими. Они провоцируются сильным эмоциональным всплеском. Подоплёкой этого чаще всего являются психологические проблемы, такие как: неуверенность в себе, сложная коммуникация с обществом и т. д. Следует отметить, что это касается не только критических или опасных ситуаций, но и чрезмерных положительных эмоций.

Стресс также может быть вызван внешними или внутренними источниками. К факторам внешней среды относятся все жизненные ситуации, которые человек не способен контролировать, например, экологическое состояние окружающей обстановки и в целом метеорологические условия, а также проблемы взаимодействия с социумом: конфликты, семейные трудности или развод, загруженность на работе и другие. К внутренним причинам стресса относятся проблемы со здоровьем, разочарования и прочие факторы, которые без посторонней «помощи» воздействуют на состояние человека.

Конечно, структурировать список стрессовых рычагов можно по-разному, но, в любом случае, они ведут к одному: ухудшению физического и психологического здоровья человека.

Результаты пребывания человека в стрессовой ситуации

Многие специалисты сходятся во мнении, что краткосрочное пребывание человека в стрессе благоприятно воздействует на организм, поскольку оно активизирует жиросжигание, образование глюкозы, а также укрепляет общую сопротивляемость организма различным проблемам. Однако хроническое состояние стресса негативно сказывается как на физическом, так и психологическом здоровье.

Самыми распространенными признаками хронического перенапряжения, с точки зрения физического здоровья, являются:

частые головные боли;
постоянное недосыпание;
проблемы с сердечно-сосудистой системой и ЖКТ;
повышение давления и тахикардия;
появление плохих привычек, в том числе зависимостей (алкогольной, наркотической и др.);
ослабление иммунитета.

Причем влияние стресса на здоровье сначала может быть незаметным, но, рано или поздно, оно приводит к негативным последствиям.

Негативное воздействие стрессовой ситуации на организм человека начинается с , в результате чего страдает иммунная система. На следующем этапе нервного перенапряжения увеличиваются выбросы адреналина в кровь, которые приводят к гипертонии, повышенной потливости и нарушениям работы некоторых органов.

Постоянное пребывание в стрессе сказывается на состоянии кожи, физическом тонусе, способности концентрировать внимание и запоминать информацию, что впоследствии приводит к снижению трудоспособности. Очень часто длительное пребывание человека в стрессе выливается в злоупотребление алкоголем, запрещенными препаратами, частому курению и прочим негативным привычкам, которые на время притупляют реальное восприятие ситуации. Последняя, необратимая стадия стресса - это отмирание клеток головного и спинного мозга.

В психологическом плане стрессовое состояние, в основном, отражается на взаимодействии человека с социумом. Оно может проявляться в общении с членами семьи и близкими людьми, профессиональной деятельности или интимной жизни. Чаще всего психологическими последствиями перенапряжения становятся повышенная конфликтность, приступы гнева или, наоборот, апатия. В результате, постоянное давление на человека приводит к неврозам, душевным болезням или даже суицидальным наклонностям.

Таким образом, если человек постоянно пребывает в стрессовой ситуации, он не может адекватно реагировать на происходящие вокруг действия, и, как следствие, теряет дееспособность.

Внимание! Малоподвижный образ жизни еще больше обостряет негативное влияние стресса на организм.

Фазы протекания стресса

Решение любой проблемы, помимо определения причин ее возникновения, требует понимания . От этого зависит принятие правильного выбора лечения. Стресс не является исключением. Самое популярное на сегодня описание этапов прогресса этой болезни сделал в 1936 году учёный Ганс Селье. Всего он выделил три стадии, которые постепенно перетекают друг в друга.

Первый этап. Организм пребывает в шоковом состоянии. Чувство тревоги усиливается. В этот период организм пытается преодолеть раздражающие факторы, вырабатывая больше энергии.
Второй этап. Считается «фазой сопротивления»: организм начинает создавать своего рода иммунитет, которые усиливали стрессовое состояние и угнетали человека, сокращается. Человек становится более спокойным и уравновешенным, исчезает тревога.
Третий этап. Под влиянием стресса организм человека истощается. Психоэмоциональное состояние ухудшается, сопротивление факторам стресса снижается. Ощущение тревоги начинает возрастать. В случае длительного пребывания в состоянии стресса происходят физиологические изменения.

Продолжительность стадий индивидуальна для каждого человека. Более того, они индивидуальны для любой конкретной ситуации и могут длиться от нескольких минут до недель.

Преодоление стрессовой ситуации

Безусловно, понимая, как негативно влияют стрессы на здоровье, важно своевременно и правильно приступить к их лечению. Прежде всего, человек должен осознать свое болезненное состояние и научиться держать его под контролем. Это даст возможность избежать некоторых последствий.

Существует много эффективных приемов как , которые помогают восстановить нормальное психоэмоциональное состояние. Основные рекомендации:

«выпустить пар»: покричать, отколотить боксерскую грушу и т. п.;
, которая помогает возвратить организм в частичную гармонию;
заняться физическими упражнениями: они способствуют избавлению от ненужных стрессовых продуктов, которые накапливаются в тканях, а также помогут отвлечься от проблем;
проводить больше времени с близкими людьми, поскольку они – самая лучшая поддержка и опора в любых жизненных ситуациях; главное – ничего не держать в себе;
найти новое хобби: музыка, танцы, пение и другие виды досуга позитивно влияют на душевное состояние и уменьшают силу воздействия стресса на организм;
приобщиться к различным видам психологической терапии: анималотерапии (общение с животными), фитотерапии, йоге и другим духовным практикам.

Важно! Также хорошо помогают при стрессе массажи, SPA-процедуры и прочие подобные занятия, которые способствуют расслаблению организма.

В заключение

Пребывание в постоянном состоянии стресса не только уменьшает любовь к жизни, но и приводит к тяжелым заболеваниям и даже смерти. Поэтому важно работать над своим психологическим здоровьем, учиться не доводить организм до состояния стресса или, как минимум, правильно преодолеть этот период.

В настоящее время стресс считается чем-то обыденным, но подумать только, еще 100 лет назад количество людей, переживших , было намного меньше. Сложная работа, неправильное питание, злой начальник, проблемы в семье, зависть, нехватка денег – все эти предшественники стресса делают человека раздражительным. Но все ли это последствия стресса? Нет, поведение человека – далеко не единственный результат воздействия стрессовой ситуации. Все гораздо хуже. О влиянии стресса на жизнь, мы поговорим далее.

Каким бывает стресс и его влияние на человека

Стресс – довольно широкое понятие и имеет определение как совокупность психологических факторов, вызванных влиянием внешних воздействий на адаптацию человека. Обычно стресс протекает в несколько стадий.

Тревога;
Адаптация;
Истощение.

Первые два понятия являются совершенно нормальными. Однако если окружающая среда изменяется слишком часто, то наступает не самая лучшая стадия стресса – истощение.

Стресс – это явление, которое встречается часто. Если стресс незначительный, то это не пойдет во вред организму. Если же стресс является чрезмерным, то он может быть вредным для человека.

В данном случае нужно обратить внимание на такое понятие, как стрессор – он представляет собой стимул, который запускает в действие реакцию. Стрессор – это фактор, который обеспечивает человеку безопасность. Рассмотрим, каким бывает стресс и его влияние на человека.

Влияние стресса на человека и его разновидности

Есть два основных вида – это дистресс и эустресс:

В первом случае явление вызвано негативными факторами – обычно физическими или психическими. Организму достаточно сложно с ними справляться, поэтому на нервную систему и на здровье человека оказывается существенное давление.
Во втором случае – стресс возникает в ходе положительных эмоций. Такой вид явления мобилизует силы организма и положительно влияет на него, являясь безопасным.

Оба вида явления разделяются по характеру, в котором они действуют на человека:

Психологический стресс – связан с влиянием социальных факторов на человека и собственного волнения по любому поводу. Возникает такое состояние в случае конфликтов в обществе. При таком явлении человек переживает постоянную тревогу, беспокойство, страх.
Эмоциональный стресс это самая первая реакция, которая возникает в данном явлении. Способствует активации обменных процессов. Если проявляется часто, то приводит к дисбалансу всех систем, что очень вредно для физического здоровья.
Биологический стресс – обычно он вызван физическими факторами. К ним относятся такие, как переохлаждение, ожог, заболевание, травмы, голод.

Есть еще и профессиональный стресс, который возникает в ходе работы во вредных условиях, неудобного графика, неправильного питания.

Другие виды

Стрессы бывают эмоционально положительными или эмоционально отрицательными. В первом случае такое состояние может вызвать выигрыш в лотерею, встреча со старыми друзьями, сдача экзамена в школе или ВУЗе, повышение по карьерной лестнице. Отрицательные стрессы – что-то случилось с близким человеком, проблемы на работе, конфликт в коллективе.

Также стрессы подразделяются на кратковременные и долгосрочные. Если рассматривать более детально, то кратковременный стресс – это острое явление, которое быстро появляется и быстро остывает. Долгосрочный стресс – носит . Возникает на регулярной основе и характеризуется постоянным расстройством человека. Является наиболее губительным для здоровья и приводит к образованию многочисленных хронических болезней.

На что влияет стресс? , вызванная подобной ситуацией – это не только урон психологическому здоровью, но и существенная угроза физиологии человека. Рассмотрим основные области, которые больше всего подвергаются влиянию этого «страшного зверя». Влияние стресса на человека заключается в следующем:

Психическое расстройство – это первое последствие. Человек, подвергшийся влиянию стресса, становится уязвимым, раздражительным, порой доходит до того, что находится с ним в одном помещении – невозможно. Именно психологическая травма современного человека является одной из причин развода в семье, когда близкие люди не могут совладать со своими эмоциями и расстаются.
Самооценка – залог успеха. Мы успешны не настолько, насколько нас видят другие, а настолько, насколько сами себя чувствуем. У человека просто не хватает сил и , чтобы полюбить себя, он считает свою личность недостаточно развитой, а тело – недостаточно привлекательным. Если забыть о стрессе и заняться собой, то данное последствие может быть предотвращено. Если продолжать находиться в таком состоянии, это повлечет за собой более серьезные перемены. Рекомендуем прочитать статьи: и стать .
Энергетика и социальная жизнь – стресс способствует быстрой утомляемости организма, у такого человека быстро истощаются силы, в результате не хочется ничего делать. Затрачивается не только физическая энергетика, но и духовная. Люди, не желающие перенимать на себя негативные эмоции, перестают общаться с человеком, переживающим стресс. В результате социальная жизнь становится ненасыщенной.
/ожирение – ввиду перечисленных выше проблем, человек лишается хорошего настроения, некоторых друзей, а возможно, работы или хобби. Чтобы кое-как забыться, человек уходит в «свой мир», где есть место для , еды. Его не беспокоит тот факт, что он набирает лишние килограммы и спивается быстрыми темпами. Уже через пару месяцев стресса такого страдальца можно просто не узнать.
Физическое здоровье. Действительно, под действие стрессовой ситуации происходит обострение всевозможных хронических заболеваний (горло, сердце, почки, печень, нервные срывы, желудочно-кишечный тракт и так далее). Если не было никаких болезней, то они появляются. Повышается риск заражения раковыми заболеваниями, болезнями сердца, желудка. Как известно, нервные клетки не восстанавливаются, поэтому человек, который пережил стресс и не работает над собой, быстро стареет, «обрастает» , сединой, лишними сантиметрами и болезнями.

Пожалуй, это еще не все последствия воздействия стресса на человека. Если вы почувствовали, что что-то в жизни идет не так, стремитесь менять ее и меняться в лучшую сторону. В противном случае, можно столкнуться не с самой лучшей стороной проблемы.

Что делать?

Влияние стресса на жизнь человека достаточно велико, однако можно этого избежать. Есть много способов, которые призваны помочь при избавлении от данного состояния. Стоит остановиться на самых легких и приятных методах.

Принятие ванн с морской солью и эфирными маслами. Этот вариант хорош, когда вы пришли с работы и хотите как можно быстрее расслабиться.
Длительные прогулки на свежем воздухе. Это полезно в том случае, если вы хотите не только укрепить свое здоровье, но и заняться приведением потока мыслей в порядок.
Процедуры релаксации способствуют поддержанию ума и тела в должном состоянии. Провести такую процедуру достаточно просто, необходимо сесть в любимое кресло, расслабиться, включив приятную музыку, представляя красивые картинки.
Занятия спортом избавят вас от влияния стресса, поэтому не стоит скидывать со счетов физическую активность. Запишитесь в школу танцев или на занятия йогой. Если нет возможности посещать подобные занятия, то нужно заниматься дома.
Отдых наедине с природой – нет, это не шумный курорт с благами цивилизации, а полное уединение. По-настоящему дикая природа обладает удивительным целебным действием, помогает и дарит гармонию.

Таким образом, влияние стресса на людей трудно переоценить, поскольку оно очень велико. Такое явление оказывает разрушительное воздействие на психическое и физиологическое здоровье индивидуума, в корне изменяя его жизнь. Встречаются хорошие (положительные) и плохие (отрицательные) стрессы. Первые являются полезными для гормонального фона и для эмоций, в то время как вторые влекут за собой заболевания и проблемы социального характера.

Стрессовые ситуации подстерегают человека каждый день, при этом реакция у каждого будет разной. Каково влияние стресса на организм человека? К каким последствиям могут привести стрессовые ситуации? Эти вопросы остаются актуальным для многих, так как пагубное воздействие таких состояний на организм уже давно доказано многими медицинскими исследованиями.

Стресс — это реакция организма на определенные раздражители извне. В медицинской психологии принято различать положительные и отрицательные стрессовые состояния. К положительным относятся кратковременные стрессы, которые являются неизбежными и безвредными. Организм в таком случае получает небольшую встряску, порцию адреналина, который быстро и незаметно уходит.

Но если чрезмерные переживания, постоянные сомнения, страхи продолжаются длительное время, это в большинстве случаев оказывает серьезное влияние на организм. Здесь будут задеты не только физиологические состояния, но и душевные, психические.

Психика при стрессовых состояниях

Одним из первых признаков стресса является расстройство психики. Человек начинает постоянно тревожиться, высказывать свое недовольство окружающим, ему не нравится абсолютно все: отношения в семье, работа, должность, коллеги. Во время общения такие люди раздражительны, могут внезапно становиться агрессивными, выбрасывать свой гнев на других. Психологи сходятся во мнении, что люди в состоянии стресса воспринимают мир иллюзорно. Им кажется, что все у них плохо, что их преследуют неудачи, все вокруг хотят сделать только плохие дела для них.

На начальном этапе окружающие с пониманием реагируют на подобные проявления человека, но через небольшой промежуток времени их контакты полностью рвутся. Человека изолируют от общения, и его подсознание начинает еще активнее воспринимать свои неудачи.

На этом этапе крайне важно помочь человеку, желательно — профессионально. Его нужно вернуть к общению, позволить понять, что воображаемые картины зла — это только его фантазия, а в действительности все вокруг хорошо.

Стрессовые состояния больше всего сказываются на семейных отношениях. Если подобное состояние охватило ребенка, то ему кажется, что все вокруг агрессоры, что его никто не понимает. Именно такие ситуации могут приводить к попыткам суицида, к побегам из дома, отказу от родителей.

В таких ситуациях лучше говорить со своими близкими, узнавать, что они чувствуют, как воспринимают окружающую действительность, что их беспокоит. Любые проявления стресса у человека требуют профессиональной помощи.

Вернуться к оглавлению

Физиологическое воздействие стресса

Сократ еще много столетий назад сказал: «Все телесные болезни имеют один источник — душу». Современная медицина еще ни разу не опровергла это высказывание. Именно стрессовые состояния вызывают различные серьезные заболевания, в том числе и смертельные.

При обращении на прием к психотерапевту или психологу, пациенты указывают на плохое самочувствие, на боли во всем теле, апатию, при этом все анализы, обследования на аппаратах будут показывать норму в работе всех органов.

Чаще всего жалобы всех пациентов идентичны, они указывают на такие ощущения:

Постоянные боли, которые усиливаются во время ответственных моментов на работе, дома.
Хроническая бессонница, или постоянное чувство недосыпания. При этом люди чувствуют патологическую усталость, им хочется находиться постоянно в постели.
Наблюдается учащенное сердцебиение, на котором больной акцентирует особое внимание. Могут развиваться заболевания сердечно-сосудистой системы. Если у пациента имеются хронические заболевания, то они обостряются, а симптомы проявляются сильнее. В статистике отмечены случаи, когда стресс становится причиной инсульта или инфаркта.
Люди указывают на снижение внимательности, невозможность выполнять свои профессиональные обязанности из-за снижения трудоспособности, любая работа вызывает мгновенное переутомление.
Очень быстро реагирует на состояние желудочно-кишечный тракт. Могут начаться беспричинные расстройства кишечника, которые переходят в продолжительные запоры. Многие указывают на постоянную тошноту, отсутствие аппетита. Если имеются хронические язвенные заболевания, то они обостряются.
90% всех злокачественных образований появлялось после сильнейшего травматического стресса.
Людей, которые находятся в состоянии стресса, чаще поражают вирусы и бактерии, поэтому иммунная система ослабевает.

Интересный факт: американские ученые занимаются исследованием стрессовых состояний людей с 1929 года, они заметили, что при продолжительном состоянии в крови пациента значительно уменьшается количество лейкоцитов. А именно эти клетки играют важную роль в формировании иммунной защиты организма и предохраняют от онкологических образований.

Изменяется гормональный фон, начинаются проблемы со многими важными органами: щитовидкой, половыми и внутренними органами.
Установлены случаи, когда такие состояния приводили к дегенерации головного и спинного мозга, дистрофии мышц.

Вернуться к оглавлению

Особенности детского стресса

Современная медицина фиксирует массу фактов развития стресса у детей, причем возраст их самый разный: от 6-7 лет до 18. Основными причинами возникновения стрессовых состояний у детей являются:

разводы родителей (это одна из самых частых причин, стресс от которой дети не могут пережить и во взрослом возрасте);
отдельное проживание от родителей;
рождение еще одного ребенка в семье;
пережитые страхи;
смерть близких родственников;
болевые ощущения при визите к определенному врачу;
конфликтные ситуации в школе, дома;
просмотр различных передач, которые не соответствуют возрастным ограничениям.

Родителям каждого ребенка нужно быть очень внимательными и наблюдательными, так как состояние стресса и капризы ребенка по своим проявлениям очень схожи. И здесь нужно не упустить момент и обратиться к специалисту за помощью, чтобы во взрослой жизни такие состояния не переросли в фобии, панику и не влияли на жизнь ребенка.

В обществе всякое нервное расстройство принято считать стрессом, а крайние его проявления – истерией. С точки зрения медицины, истерия и неврастения относятся к расстройствам психики и подлежат коррекции специалистами психиатрии. Однако влияние стресса на человека вовсе не ограничивается неврологическими расстройствами.

Термин "стресс" появился в медицине из физики, где он обозначает напряжение системы за счёт силы, приложенной извне.

Организм человека как единая система ежедневно находится под давлением внешних факторов. Стрессорами могут быть экологические причины:

Загрязнение воздуха,
Скачки атмосферного давления;
Магнитные бури;
Резкие перепады температуры воздуха.

Медицинские стрессоры – это любые заболевания (от травматических повреждений до инфекционных), социальные – конфликтные ситуации в коллективе, социуме. Влияние стресса на человека велико – оно негативно отображается на физическом и психологическом здоровье.

Медицинские аспекты стресса

В 1926 году основоположник учения о стрессе Ганс Селье опубликовал свои наблюдения за больными, страдающими разными заболеваниями. Результаты оказались поразительными: независимо от болезни у каждого отмечалась потеря аппетита, мышечная слабость, повышенное артериальное давление, утрата стремлений и желаний.

Ганс Селье назвал стрессом одинаковые реакции организма на любое воздействие извне.

Самым сильным стрессором, считал Ганс Селье, является отсутствие цели. Также в состоянии физиологической неподвижности организм человека сильнее подвержен развитию болезней: язвы желудка, инфаркта, гипертонии.

Влияние стресса на человека изменяет условия жизнедеятельности. Например, при сильных положительных эмоциях жизненный тонус организма резко возрастает, это обеспечивается повышенным артериальным давлением. Человек, осуществив свою мечту, ощущает потерю аппетита и мышечную слабость – при воздействии отрицательных эмоций аналогичный упадок сил воспринимается очень болезненно.

Стресс, по сути, врождённая реакция организма, дающая возможность человеку приспособиться к жизни в новых условиях. Поэтому в медицине он называется адаптационным синдромом.

Влияние стресса на здоровье человека

Развитие стресса у всякого человека происходит по единому механизму. Соприкасаясь со стрессовым фактором, центральная нервная система объявляет тревогу. Дальнейшая реакция организма не управляется волей человека, а осуществляется вегетативной, независимой нервной системой. Начинается мобилизация жизненно важных органов и систем, гарантирующих выживание в экстремальных обстоятельствах. За счёт возбуждения симпатической нервной системы учащается дыхание и сердцебиение, увеличивается артериальное давление. Физиологическое влияние стресса на здоровье человека обеспечивает централизацию кровообращения: лёгкие-сердце-головной мозг. Выделяются гормоны "бегства и борьбы": адреналин и норадреналин. Люди ощущают сухость во рту и расширение зрачков. Тонус мышц повышается до такой степени, что часто проявляется дрожанием ног или рук, подёргиванием век, уголков рта.

При дальнейшем развитии адаптационного синдрома влияние стресса на здоровье человека выражается в реакции организма приспособления к новым условиям жизнедеятельности.

Влияние стресса на организм человека

В активной стадии появляются гормоны "второй линии защиты" – глюкокортикоиды. Их действие направлено на экстренное выживание за счёт внутренних резервов организма: используются все запасы глюкозы печени, распадаются собственные белки и жиры.

Если реакция продолжается при истощении жизненных сил, влияние стресса на человека продолжается. Вновь включается механизм "тревоги", но внутренних резервов уже нет. Эта стадия стресса конечная.

Все силы организма при стрессе направлены на работу центральных органов: сердца, лёгких и мозга, поэтому остальные жизненно важные органы в это время страдают от недостатка кислорода. В таких условиях могут развиваться: язва желудка, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, мигренеподобные боли, опухоли периферических органов (рак).

При затяжном течении влияние стресса на организм человека проявляется не только развитием заболеваний, но и истощением нервной системы. Такое состояние в медицине называется неврастенией. У неврастеников болят все органы, но более всего, голова. Человек понимает, что нервные силы его истощены и считает подобное состояние синдромом хронической усталости. С точки зрения патологической физиологии, это не что иное, как затяжная реакция адаптации.

Влияние стресса на состояние человека

Общий тонус, то есть, настроение людей зависит от гормонального фона. Поставив перед собой определенную цель, человек просыпается, чувствуя себя полным сил к любым свершениям. Психологический настрой задает кортизол – главный противострессовый гормон. Его содержание в крови поутру сильно различается в зависимости от настроя на предстоящий день. В нормальных условиях в преддверии рабочего дня содержание антистрессового гормона намного выше, чем в выходной день.

Когда влияние стресса на состояние человека достигает критической отметки, утро не предвещает ничего приятного. Следовательно, считается весь день «испорченным».

Человек лишается чувства правильной оценки происходящего. Окружающие события и воздействия воспринимаются несоответственно их силе. Завышенные требования к окружающим, например, как к самому себе, часто не оправдываются. Зачастую влияние стресса на человека усугубляет течение хронических заболеваний. Они начинают обостряться, что называется, «вне графика». Не осенью и весной, в периоды плановых терапевтических мероприятий, но зимой и летом.

Влияние стресса на поведение человека

В неустойчивом состоянии стремления и цели избираются человеком, без учета собственных возможностей. Всякое желание чего-то достичь, по сути, отрицательная эмоция, становится положительной при достижении желаемого результата. Если цель остается недостижимой – эмоция переходит в разряд сильных стрессоров.

В экстремальных условиях особенно заметно влияние стресса на поведение человека, в зависимости от исходного состояния здоровья и темперамента, как свойства характера. В одних и тех же условиях люди с различным отношением к окружающей действительности ведут себя совершенно по-разному. Согласно классификации Павлова, разделяют четыре типа высшей нервной деятельности, слабый (меланхолик) и три сильных, но с некоторыми особенностями:

Неуравновешенный, реагирующий на любое воздействие бурной реакцией – холерик;
Уравновешенный, инертный – флегматик;
Подвижный и уравновешенный – сангвиник.

Влияние стресса на человека разного типа высшей нервной деятельности неодинаково. Как это не показалось бы странным, но легче всего переносят стресс люди неуравновешенные. Действие стрессовых факторов на такую личность заканчивается уровнем первичного ответа организма. Тогда как у людей уравновешенных стресс переходит во вторую фазу адаптации, а затем приводит к истощению.

Стресс - это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно.Негативное влияние стресса на здоровье человека очень велико и имеет самые плохие последствия. Именно стрессовая ситуация становится причиной многих заболеваний, которые проявятся позже - как физических, так и душевных.

Факторы, вызывающие стресс

Чтобы свести к минимуму влияние стресса на организм, нужно вести с ним самую активную борьбу. Для начала нужно понять, что послужило раздражающим фактором. Если избавиться от причины, можно устранить и последствия.

Влияние стресса на физиологическое здоровье человека

Влияние стресса на здоровье человека огромно. Это проявляется в болезнях различных систем и органов, а также в общем ухудшении самочувствия человека. Чаще всего стресс сказывается следующим образом на физиологическое здоровье человека.

1. Ухудшается концентрация внимания и памяти. Влияние стресса на работоспособность огромно: лишь в редких случаях человек с головой уходит в работу. Чаще всего человек ни физически, ни психологически просто не может выполнять работу качественно и в положенные сроки. Ему свойственна быстрая утомляемость.

2. Сильнейшие головные боли.

3. Как стресс влияет на сердце? Заболевания сердечно-сосудистой системы проявляются наиболее ярко именно в такие периоды. Наблюдается учащение сердцебиения, может случиться инфаркт миокарда, обостряется гипертоническая болезнь.

4. Хроническое недосыпание.

5. Алкоголизм.

6. Страдает и желудочно-кишечный тракт: обостряются или открываются язвенная болезнь и гастрит.

7. Снижается иммунитет и как следствие - частые вирусные заболевания.

8. В стрессовых ситуациях гормоны вырабатываются в огромных количествах и отрицательно влияют на работу нервной системы и внутренних органов. Для мышц повышенная концентрация глюкокортикоидов опасна дистрофией мышечных тканей. Именно переизбыток гормонов во время стресса приводит к таким серьёзным болезням, как истончение кожи и остеопороз.

9. Некоторые специалисты считают, что именно стресс провоцирует рост онкологических клеток.

10. К сожалению, некоторые последствия стресса настолько тяжелы, что необратимы: редким, но всё же последствием бывает дегенерация клеток как спинного, так и головного мозга.

Стресс и здоровье. Болезни от стресса

Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям (тревожность, депрессия, неврозы, эмоциональная неустойчивость, упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение, гнев, нарушения памяти, бессонница, повышенная утомляемость и др.).

Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они являются главными факторами риска при проявлении и обострении многих заболеваний. Наиболее часто встречаются заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), снижение иммунитета.

Гормоны, которые вырабатываются при стрессе, необходимые в физиологических количествах для нормальной работы организма, в больших количествах вызывают множество нежелательных реакций, ведущих к заболеваниям и даже к гибели. Их негативное действие усугубляется тем, что современный человек в отличие от первобытного при стрессе редко пускает в ход мышечную энергию. Поэтому биологически активные вещества еще долго циркулируют в крови в повышенных концентрациях, не давая успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам.

В мышцах глюкокортикоиды в высокой концентрации вызывают распад нуклеиновых кислот и белков, что при длительном действии приводит к дистрофии мышц.

В коже эти гормоны тормозят рост и деление фибробластов, что приводит к истончению кожи, ее легкой повреждаемости, плохому заживлению ран. В костной ткани - к подавлению поглощения кальция. Конечный результат продолжительного действия этих гормонов - уменьшение массы костей, чрезвычайно распространенное заболевание - остеопороз.

Перечень негативных последствий повышения концентрации гормонов стресса свыше физиологических можно долго продолжать. Здесь и дегенерация клеток головного и спинного мозга, задержка роста, снижение секреции инсулина ("стероидный" диабет) и т.д. Ряд очень авторитетных ученых даже считают, что стресс является основным фактором возникновения рака и других онкологических заболеваний.

К подобным реакциям приводят не только сильные, острые, но и небольшие, но длительные стрессовые воздействия. Поэтому хронический стресс, в частности, длительное психологическое напряжение, депрессии также могут приводить к вышеуказанным заболеваниям. Возникло даже новое направление в медицине, получившее название психосоматическая медицина, рассматривающая всевозможные формы стресса как основной или сопутствующий патогенетический фактор очень многих (если не всех) заболеваний.