Стакан воды натощак утром для похудения: мой опыт. Горячая вода натощак — быстрое очищение

Статью прочитали: 3 369

В правильном функционировании человеческого организма важнейшее значение отводится воде. Вода утром натощак является активатором биологических процессов, вода изнутри и снаружи очищает тело человека, способствует омоложению организма на клеточном уровне и существенно улучшает общее самочувствие.

Недостаток чистой живительной влаги приводит к обезвоживанию организма и вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Большое количество людей, к сожалению, недостаточно внимания уделяют питьевым вопросам и употребляют даже меньше трети суточной нормы, и в это количество входит также жидкость, поступающая в организм с чаем, кофе, газированными напитками, овощами и фруктами. В таких ситуациях организм забирает воду из крови и клеток, компенсируя таким образом ее недостаток. Это приводит к сухости кожных покровов, нарушает функционал жизненно важных органов.

Вода – это основной источник энергии и жизни человека. Но перед тем, как использовать в качестве оздоровления правило «вода утром натощак», польза и вред такого метода должны учитываться в одинаковой степени.

Какая польза кроется в стакане воды

Еще нашим древним предкам известна была польза выпиваемой утром натощак воды , а если добавить к ней лимон и мед , то кроме полезного получается еще и очень вкусный напиток. Но здесь важно соблюдать допустимые пропорции и нормы потребления чтобы вместо оздоровления не причинить вред своему здоровью. Так в чем же все-таки состоят положительные качества чистой воды? Если начинать день со стакана воды, то кроме укрепления организма он получает комплексное целебное воздействие.

Естественная очистка

Малоподвижный образ жизни, плохая экологическая ситуация, неправильное питание – все эти и многие другие факторы приводят к накоплению шлаков в организме. В результате ухудшается самочувствие и происходят сбои в работе внутренних органов.

Выпивая стакан воды утром натощак (польза и вред такого метода доказана клиническими исследованиями), человек не только ускоряет процесс вывода шлаков, но также улучшает состояние кожи и волос, освежат цвет лица, наполняется позитивной энергетикой.

Ускорение метаболизма

Одним из важных процессов полноценного функционирования организма является обмен веществ. Выпитый натощак после ночного сна стакан воды выступает в качестве мощной движущей силы, ускоряющей метаболизм и прибавляя ему дополнительного импульса. Уже по миновании получаса примерно на 20-30% после употребления жидкости повышается скорость обменного процесса.

Нормализация работы ЖКТ

У человека, у которого по утрам первым напитком является стакан воды, намного быстрее образуются желудочные ферменты. Чистая вода избавляет от чувства тяжести, нормализует пищеварение, минимизирует в желудке степень кислотности. Больным язвой или гастритами особенно полезным будет питье воды утром сразу после сна для понижения чувства жжения и предотвращения колики. О регулярности и полезности такого питья говорит каждый врач.

Болеутоляющее воздействие

Какое воздействие на организм человека оказывает напиток, в качестве которого выступает вода с лимоном утром натощак – вред или польза ? Бесспорно, в отдельных случаях это может причинить негативный эффект, но в большинстве натуральная живительная влага при ежедневном употреблении предотвращает боли спазмолитического характера, например, суставные, менструальные, мигрени. Лимонная вода является эффективным анальгетиком для всего тела.

Борьба с жировыми отложениями

Чем меньше воды содержится в организме человека, тем быстрее у него накапливаются лишние килограммы. Среди всех продуктов и напитков водя является единственным, в составе которого полностью отсутствуют калории.

Стакана воды достаточно для того, чтобы наполнить пустой желудок и таким образом притупить чувство голода, и уменьшить аппетит. Но если говорить о бутилированном минеральном напитке, то пить по утрам его не следует, поскольку пользы он точно не принесет.

Общий энергетический потенциал и укрепление здоровья

Какой эффект человеку обеспечивает привычка натощак утром выпивать стакан чистой воды или с добавлением, например, лимона с медом ? Какое воздействие сильнее – польза или вред ? Выгоду такой оспорить невозможно. Вода улучшает работоспособность мочеполовой, сосудистой, лимфатической, иммунной и кровеносной систем, придает организму большей устойчивости к разнообразным вирусным, инфекционным, простудным заболеваниям. Утреннее питие также ускоряет процесс регенерации клеток, способствует поддержанию тонуса кожных покровов, препятствует повышенной сонливости и просто дарит человеку хорошее настроение.

Какую воду пить: холодную или горячую

Изучая разные оздоровительные методики можно встретить разные мнения. Одни утверждают, что обязательно употреблять воду нужно в горячем виде, другие убеждают в том, что только холодная вода, выпитая маленькими глотками способна принести организму положительный лечебный эффект. Чтобы понять какая лучше – холодная или горячая вода натощак утром, польза и вред каждой из них должны рассматриваться в каждом индивидуальном случае. Только по собственному самочувствию и состоянию организма следует искать для себя золотую середину. А помогут в этом некоторые профессиональные советы и комментарии:

Прохладная (15-20°С) вода помогает быстрее проснуться после ночного отдыха и взбодриться. Для желудка она выступает в качестве раздражителя слизистой и после поступления воды практически мгновенно организм вырабатывает согревающую энергию. Это соответственно устраняет сонливость и вялость. Многие медики и ученые утверждают, что питье прохладной воды непосредственно после просыпания способствует продлению жизни.
Тем, кому необходима вспомогательная активация пищеварения и улучшение функционирования желудочно-кишечного тракта, лечебный эффект обеспечит вода комнатной температуры от 20 до 27°С.
Употребление горячей и теплой воды с температурой 27-40°С способствует продлению молодости и сохранению природной красоты. Напиток с такими температурными показателями активно вымывает скопившиеся на стенках желудка в течение ночи отходы пищеварения и слизь, насыщает клетки кислородом и активирует метаболические процессы.

А вот кипяток пить не стоит и касается это и случаев медленного питья маленькими глоточками. Организму это может причинить огромный вред, начиная от образования ожогов пищевода и горла, и заканчивая развитием разного рода патологий, учитывая и онкологические заболевания.

Важно! Ежедневное питье воды по утрам не является поводом отказа от полноценной еды. Завтрак обязательно должен присутствовать в суточном рационе. В противном случае уже за короткий период может напомнить о себе гастрит из-за переваривания самим себя пустого желудка. Если даже возместить недостаток пищи обедом, то это мгновенно вызовет тяжесть и к тому является прямой причиной для накопления жировых отложений и повышения массы тела.

Лучшая вода для питья – фильтрованная

Одинаково как максимальная польза , так и вред может быть причинена организму при ежедневном питье утром натощак . И не важно будет ли это стакан обычной воды или же с медом и другими добавками, например, долькой лайма или лимона.

Бесспорно, одной из лучших привычек является пить натощак живительную влагу. Только пользу может обеспечить только очищенная вода. Если же каждый день человек употребляет подаваемую централизованным водопроводом жидкость, то негативное воздействие такого напитка на организм поводов для сомнений не оставляет.

Не подойдет для оздоровительных целей также предварительно вскипяченная и охлажденная вода, и совсем не напрасно ученые называют ее «мертвой». Хоть серьезного вреда она не принесет, но польза от нее будет минимальная, поскольку в составе отсутствует кислород и полезные вещества.

Чтобы действительно достичь положительного эффекта, то употреблять необходимо фильтрованную воду. И совсем не обязательно ее покупать. Достаточно установить фильтр в кране подачи воды и обеспечить всю семью очищенным и полезным питьем, которое без опасений употреблять может и ребенок. На рынке сегодня представлено огромное количество фильтров и для приобретения их не потребуются существенные финансовые затраты.

Пить воду нужно правильно

Правила употребления в утреннее время стакана очищенной воды довольно просты. Чтобы достичь максимально положительного результата следует придерживаться следующих рекомендаций:

сразу после пробуждения следует выпить стакан полезной воды и важно сделать это еще до чистки зубов;
только по миновании 30-40 минут после приема живительного напитка можно приступать к завтраку;
лечебное воздействие не будет достигнуто, если воду заменять классическим чаем, чашкой кофе, соком или молоком;
нельзя одним залпом выпивать все содержимое стакана, глотки должны быть небольшими и медленными;
использовать следует фильтрованную воду, а при ее отсутствии допускается прием негазированной минеральной с незначительным соленым привкусом. Учитывая, что при кипячении все полезные свойства теряются, то никакого эффекта она не обеспечит.

Довольно хорошим вариантом является талая родниковая вода. Конечно, найти ее сложно, но при желании приготовить такой напиток можно самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно просто наполнить стакан очищенной водой, поставить в морозильную камеру. В процессе замерзания вода превращается в лед и при этом меняется ее кристаллическая структура, в частности все патогенные вещества полностью уничтожаются. Когда лед растает, то энергетическая ценность и структурное состояние жидкости полностью восстанавливаются.

Как достичь поставленной цели употреблением воды

Даже при соблюдении всех правил и технологии правильного питья не стоит надеяться на мгновенный результат. Для этого необходимо определенное время. Чтобы пройти полноценный оздоровительный курс, следует запастись терпением.

Примерные сроки, когда можно заметить первые положительные результаты, следующие:

для нормализации пищеварения, устранения признаков гастрита и предотвращения запоров потребуется минимум 10-15 дней питья полезной жидкости;
избавиться от обезвоживания и привести в норму водный баланс организма можно за 2 недели. Если обезвоживание было спровоцировано отравлением, то польза будет обеспечена напитком с содой утром натощак . Только не стоит превышать дозировку содового порошка, иначе вред будет неминуемым и к употреблению такая вода не годится;
для полного очищения от шлаков, токсинов и другой патогенной флоры уйдет не меньше 2,5-3 недель;
нормализовать артериальное давление и прекратить резкие скачки удастся не раньше, чем через 1-1,5 месяца;
для улучшения состояния больных туберкулезом курс лечения водой составляет 3 месяца и дольше;
для детоксикации печени необходимо 3-4 недели. При этом одного стакана натощак будет недостаточно. Пить нужно не только утром , но и в течение всего дня. Количество воды должно составлять не меньше 8-ми стаканов. Большего эффекта можно достичь, если добавлять к напитку лимон. Если кислота вызывает аллергию, то полезным будет прием медовой жидкости. Главное соблюдать пропорции, тогда лишними будут сомнения в отношении польза или вред причиняется организму.

Начиная целительную терапию следует отказаться или же ограничить к минимуму употребление кофе, поскольку такой напиток обладает мочегонными свойствами и в результате наблюдается чрезмерное выведение из организма жидкости. Обязательно следует контролировать свое самочувствие. При самых незначительных отклонениях от нормального состояния водную терапию нужно прекратить.

Больным суставно-висцеральными формами артрита, а также людям с онкологическими патологиями прежде чем исцеляться водой нужно перед этим проконсультироваться с лечащим врачом.

Вред питья воды натощак

Для каждого человека индивидуальным является количество потребляемой жидкости в течение суток. Хоть особого вреда стакан очищенной воды не принесет, но есть случаи, при которых требуется предельная осторожность:

без согласования с врачом нельзя лечиться водой людям с хронической гипертонией и сердечных патологиях, а также при наличии выраженных отеков;
склонным к аллергии лучше отказаться от добавок к воде в виде меда, лимона и других;
при желчнокаменной болезни питье воды по утрам может спровоцировать движение в желчных протоках конкрементов и вызвать сильные болевые приступы.

Запомните! Только употребление очищенной воды способно обеспечить оздоровление. Желаемого эффекта не принесут такие рекламированные напитки как соки, морсы, травяные отвары и даже целебный зеленый чай. Поэтому лучше сделать постоянной традицией питье по утрам чистой простой воды и таким образом предотвратить многие проблемы со здоровьем.

Вы можете помочь организму, просто выпивая стакан воды натощак каждый день. Звучит невероятно, но это так. Хотите узнать об этом поподробнее?

10 причин пить стакан воды натощак

Вода это жизнь; ее польза для здоровья неоспорима. Все органы нашего организма нуждаются в воде: только так они смогут правильно функционировать и оставаться здоровыми. Пренебрегать водой нельзя: она — важнейший дар природы, воспользоваться которым несложно и крайне важно.

Один стакан воды натощак — это идеальное средство для выведения токсинов и прочих ненужных организму веществ. Это помогает предотвратить болезни, а также активизирует метаболизм .
Пока мы спим, организм активно работает. Восстанавливаются клетки и происходит очищение внутренних органов. Поэтому стакан воды натощак так полезен — это поможет организму вывести все отходы с мочой.
Если выпивать один (или более) стакан воды натощак, то можно снизить негативный эффект от алкоголя, табака, загрязнений окружающей среды, фастфуда.
Вода — незаменимый союзник кожи; она поддерживает ее здоровой. Два стакана воды, выпитых натощак, помогут вам сохранить эластичность кожи и держать ее в тонусе, а также предотвратить появление .
Выпивая воду с утра, вы способствуете защите и увлажнению жизненно важных органов, а также обеспечиваете их корректную работу.
Два-три стакана воды натощак это, к тому же, отличный способ похудеть. Помимо того, что вода выводит из организма токсины, она также способствует сжиганию жира и калорий и снижает чувство голода. Следовательно, помогает держать вес под контролем.
Пить воду по утрам полезно для здоровья также и потому, что таким образом вы заботитесь о лимфатической системе, системе пищеварения, а также укрепляете защитную систему организма и помогаете ему бороться с инфекциями.
Стакан теплой воды, выпитый натощак, поможет зарядиться энергией в начале дня и избавит вас от сонливости и усталости, которые нередко появляются по утрам.
Это также идеальный способ предупредить или вылечить запор , так как вода способствует активизации пищеварительной системы.
Если у вас гастрит, и в этом поможет вода. Всего 3 стакана воды натощак помогут понизить кислотность желудка и избавят вас от колик, которые часто сопутствуют гастриту.

Как лучше пить воду?

Пить воду по утрам — очень хорошая привычка и ей должен следовать каждый. Однако также важно иметь в виду, что воду нужно пить с осторожностью. Дело в том, что если выпить большое количество воды залпом, это не принесет никакой пользы, даже наоборот — может навредить здоровью.

Чтобы с пользой пить воду натощак, обратите внимание на наши советы:

Не все любят пить воду. Если вы хотите выпивать 2 литра (это 4 стакана) воды в день, лучше всего делать это в несколько приемов. Вы можете выпить первый стакан воды натощак, затем еще один после завтрака, а два остальных — в разное время дня перед приемами пищи.
Чтобы привыкнуть к новому способу употребления воды, рекомендуем начинать с небольшого количества: например, сначала пейте один стакан воды натощак, а затем постепенно переходите к двум-трем стаканам.
Вода должна быть чистой: убедись, что вода из-под крана в вашем дома соответствует стандартам качества питьевой воды. Если это не так, пейте бутилированную воду.
Если вы не можете заставить себя пить простую воду, но вам хочется воспользоваться всеми ее полезными свойствами, добавьте в нее немного

Здравствуйте, уважаемые читатели блога!

Хотела поговорить с вами о том, почему надо пить воду, особенно утром натощак. Вроде бы я много читала и знаю об этом, сама стараюсь пить по больше воды, но пока готовила материал, натолкнулась на мою любимую передачу «Жить здорово» и узнала много интересного и нового о воде, о том, почему надо пить воду, когда надо пить воду и сколько надо пить воды. После этого просмотра я решила относиться к воде более организованно и ответственно, потому что вода – это жизнь!

Почему надо пить воду

Наш организм состоит на 78% из воды. В воде растворены все вещества, которые циркулируют в нашем организме. Без еды мы можем прожить хоть месяц, а вот без воды – не более трех дней.

Все обменные процессы в организме происходят с участием воды, нам нужно сохранять водный баланс: сколько воды выделилось, столько должно и поступить, вот почему надо пить воду прежде всего.

И мы должны пристально следить за тем, как пьем простую воду.

До недавнего времени я пила утром стакан , иногда лимонной. Такая вода тоже полезна, об этом мы еще поговорим. Но вот, оказывается, не совсем правильно начинать утро с такой воды, нужно прежде всего выпить стакан чистой воды.

Почему надо пить воду утром натощак

Стакан сырой воды комнатной температуры нужно выпить сразу после пробуждения, чтобы восполнить дефицит влаги, который за ночь всегда возникает, для того, чтобы запустить процесс перистальтики кишечника. Воду следует пить не просто до завтрака, а вообще до всяких действий, до утреннего душа, до чистки зубов и т.д.

Ночью в кишечнике накапливаются токсины, всякие ненужные нам вещества. И мы должны выпить воды, чтобы прочистить наш кишечник. Именно с утра лучше всего перерабатываются все накопившиеся за ночь гадости и жиры, а вода в этом помогает.

И надо пить не один, а два стакана воды утром. В некоторых источниках я встречала информацию, что даже 4 стакана воды утром надо пить.

Стакан воды, а вернее кружка, всегда стоит у меня на прикроватной тумбочке. Как только проснулась, сразу пью воду, а потом уже встаю. Минут через 15 пью второй стакан воды. Чтобы не было скучно, я связала на кружку чехольчик. Стало уютнее и веселей, и воду пить приятней.

Выпиваем воду и затем идем заниматься утренними делами.

Если вы будете пить воду по утрам, у вас никогда не будет , будут нормально функционировать почки, а без воды почки работают хуже.

Еще я как то услышала от одного врача, что если пить воду с 5 до 7 часов утра, у вас не будет застоя желчи. Я давно соблюдаю это правило и заметила, что теперь нет горечи во рту по утрам.

Вода для работы сердца

Самое главное, почему надо пить воду – это то, что без достаточного количества воды не может нормально работать сердце, вода жизненно необходима для сердца и сосудов.

Я была удивлена, сделав для себя открытие, что довольно часто инфаркты и инсульты случаются именно из-за недостаточного количества употребляемой воды.

Без воды кровяные элементы в нашей крови не могут свободно течь по сосудам. Они слипаются и образуют тромб, сократительная способность сердца при этом уменьшается, что и приводит к инфаркту и инсульту.

Поэтому надо пить больше воды, чтобы кровь оставалась жидкой и кровяные элементы спокойно плавали.

Почитайте, какую программу я составила для себя . Я думаю, и Вам будет интересно и полезно.

Вода против рака

Сейчас совершенно доказано, что два литра воды в день защищают человека от рака мочевого пузыря.

Нужно больше пить воды, чтобы не развивалась инфекция, не оставались токсические вещества на слизистой мочевого пузыря, тем самым снизится риск заболевания раком мочевого пузыря.

Если жидкости недостаточно, то постепенно начинает расти раковая опухоль.

Вода для похудения

Чтобы похудеть, надо пить воду! Почему? Тут все очень просто.

Ведь желудку не важно, чем его наполняют. Он реагирует на объем, на расширение. Наполнив желудок до определенного уровня, человек насыщается. Так, если вместо высококалорийной пищи выпить 2 стакана воды, то чувство насыщения тоже наступит, при этом будет употреблено 0 калорий. Это не значит, что вместо еды надо воду пить! Нужно только выпивать перед едой 2 стакана воды. Мы даем сигнал мозгу, что уже насытились немного и съедим меньше еды.

Если к воде добавить пищу, богатую пищевыми волокнами (зелень, овощи), которая задержится в желудке, ощущение сытости продолжится еще больше. Таким образом, можно снизить вес в течение короткого промежутка времени.

Вода помогает и похудеть, и поддерживать вес тела и здоровье.

Вода против инфекции

Вода нужна для борьбы с инфекциями.

Наша слизистая должна быть достаточно увлажнена. Если мало воды в организме, то слизистая становится более уязвимой для бактерий, вирусов и аллергенов.

А вода как бы создает барьер и не пускает микробы в наш организм, а еще и отталкивает их наружу.

Поэтому во время периода обострения инфекций, аллергий нужно обязательно пить больше воды.

Вода от стресса

Да-да! Вода помогает от стресса!

Ведь стресс вызывает обезвоживание. Выделяются гормоны стресса и наше сердце начинает сокращаться с большей частотой. Учащается дыхание, увеличивается потоотделение и человек теряет значительно большее количество воды.

В целом при стрессе потери влаги больше, чем в нормальном состоянии.

Поэтому при состоянии стресса нужно пить много воды, а не есть шоколад и пирожное. И со стрессом будете бороться, и не поправитесь.

Этот список можно продолжать и еще долго говорить о том, зачем надо пить воду.

Но, нужно выслушать и другую точку зрения, потому что чрезмерное употребление воды может навредить.

Какую воду пить

Должна сказать, что речь у нас идет именно о чистой воде – не соленой, не сладкой, это не чай и не кофе, не молоко и не сок. Кстати, чай и кофе выводят жидкость из организма.

Пить нужно чистую сырую воду. Я очищаю водопроводную воду при помощи фильтра.

Прекрасно подойдет талая вода. Для ее приготовления воду в бутылке сначала замораживают, а потом оттаивают.

Если у вас есть рядом хороший родник, то можно пить родниковую воду, главное, быть уверенным в ее чистоте.
Хорошо бы сделать кремниевую или серебряную воду, если имеется такая возможность. А еще очень советую пить , которую можно легко сделать самим.

В принципе, пить можно любую воду — из под крана, или бутылизированную, в качестве которой вы уверены.

Кипяченая вода не подойдет, она плохо усваивается организмом и вообще считается мертвой бесполезной водой.

Поэтому нужно пить сырую теплую воду, лучше слегка подогретую. Такая вода приближена к температуре тела и лучше усваивается организмом. Слишком холодную или очень горячую воду пить нельзя!

Советую посмотреть подробную информацию в моей новой публикации на эту тему:

Когда надо пить воду

Воду надо пить в течение всего дня, пропорционально распределив два литра.

Первый стакан и даже два обязательно выпиваем утром натощак (читай выше).

За 30 минут до приема пищи тоже надо выпивать стакан воды, это способствует улучшению пищеварения.

А последний стакан нужно выпить за 40 минут – полтора часа до сна. Так рекомендуют кардиологи.

Дело в том, что ночью мы не пьем, дышим, потеем и поэтому обезвоживаемся. И в этот момент может образоваться тромб, который приводит к инфаркту или инсульту.

Поэтому и нужно пить воду в указанное вечернее время. Не надо пугаться, что придется вставать ночью в туалет.

Ночью люди просыпаются и ходят в туалет вовсе не потому, что выпили стакан воды, а просто у них какие то проблемы с почками, бессонница, аденома предстательной железы или еще что то. Стакан воды тут не причем.

Итак, мы выяснили, когда, сколько и какую воду нужно пить. Подведем итоги, почему надо пить воду.

Воду надо пить потому, что:

Вода запускает процесс перистальтики кишечника
Вода не позволяет крови сгущаться
Вода защищает от развития рака мочевого пузыря
Вода помогает обмануть желудок
Вода помогает бороться с инфекцией
Вода поддерживает давление
Вода сохраняет здоровым мозг
Вода улучшает кожу
Вода необходима для нормального пищеварения
Вода снижает риск образования камней в почках
Вода помогает бороться с запорами

Обязательно надо пить много воды тем, кто

курит, употребляет алкоголь и пьет много кофе;
кормящим матерям;
спортсменам;
людям старше 60 лет;
при приеме медикаментов.

Вода просто помогает нам оставаться здоровыми.

Последний немаловажный вопрос.

Как приучить себя пить много воды

Самое главное – мотивация!

«Старость- это борьба за воду, которая происходит в клетках, т.е клетки теряя воду, стареют…» — чем не мотив? А все перечисленное выше?

Сразу выпивать два литра, наверно, тяжело с непривычки.

Начинайте постепенно. Обязательно первые два стакана – утром. Это должно войти в привычку так же, как умываться и чистить зубы. Уже через 4-6 месяцев приема только этих утренних стаканов вы увидите, как укрепится иммунитет и даже грипп не будет цепляться.

По стакану воды выпивайте перед каждым приемом пищи (примерно за 15-30 минут, за час можно). Зашли на кухню, выпили воду, а потом уже начинаем готовить, разогревать, накрывать на стол. Или, находясь на работе, прежде. чем идти на обед в кафе или столовую или разогревать принесенный с собой обед, выпейти стакан воды.

И стакан воды вечером. Вот уже литр! (Или полтора, смотря сколько раз вы едите).

Привыкните, потом можно добавлять по стакану воды, спустя час после приема пищи.

Можно пить воду по часам: каждый час – стакан воды. Заведите будильник, чтобы не забыть.

Я на работе ставлю перед собой бутылку с водой и стакан, и потихоньку попиваю. Мне сразу целый стакан выпить тяжело, пью небольшими порциями. Сначала выпивала 1 литр, потом стало уже полтора литра не хватать. Так постепенно увеличиваю до нужной нормы.

Вот и все на сегодня, мы узнали, почему надо пить воду, надеюсь, что информация принесет вам пользу и вы незамедлительно начнете пить больше воды.

Можно для закрепления материала посмотреть видеоролик о том, почему надо пить воду, с наглядными примерами.

Будьте здоровы!

Вы наверное слышали о пользе воды натощак. Действительно, теплая вода, которую рекомендуется принимать на голодный желудок сразу после пробуждения, приносит огромную пользу организму. Во-первых, она вымывает токсины из желудочно-кишечного тракта, а также способствует укреплению здоровья. В Японии практически все жители пьют теплую воду сразу после пробуждения. Для японцев прием стакана воды утром натощак уже давно вошло в полезную привычку.

Научные исследования подтвердили, что вода, принятая на голодный желудок, полезна для здоровья. Особенно полезно пить воду натощак при серьезных заболеваниях. Например, головная боль, мигрень, заболевания сердца, тахикардия, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, воспаление суставов (артрит), туберкулез, менингит, заболевания мочевыводящих путей (в том числе почек), запоры, проблемы со зрением, болезни матки, рак, проблемы с менструальным циклом, воспаление верхних и нижних дыхательных путей, а также психические расстройства.

Сколько воды пить натощак?

Сразу после пробуждения рекомендуется выпить 200 мл воды, т.е. один стакан. Вода должна быть теплой, кипяченой. Постепенно дозу воды можно увеличивать, т.е. на следующий день выпейте натощак 2 стакана теплой воды, на третий день 3 стакана. Идеальная дозировка воды, которую следует принимать натощак, составляет около 0,7 л.

Если есть какая-то причина, из-за которой вы не можете пить 3 стакана воды натощак, то выпейте столько воды, сколько требует ваш организм. Никогда не переусердствуйте. Новичкам можно выпить несколько глотков в первый день, затем постепенно повышать дозу до требуемой 700 мл.

Какую воду пить?

Вы можете пить утром простую кипяченую воду, можно пить воду из родника в теплом виде, минеральную, либо воду с лимоном для более приятного вкуса.

После завтрака выпейте еще воды (200 — 400 мл). После этого не рекомендуется пить и есть в течение 2-х часов.

Какие заболевания можно вылечить таким образом?

При использовании данного метода можно вылечить, либо облегчить течение некоторых заболеваний. При высоком артериальном давлении данный способ приема воды натощак следует применять 1 месяц (30 дней). При проблемах с пищеварением – 10 дней. Диабет – 30 дней. Запор – 10 дней. Рак – 180 дней.

Побочные эффекты

Данный метод не вызывает никаких побочных эффектов. Чистая кипяченая вода натощак поддерживает здоровье, физическую активность, улучшает качество жизни.

Стакан воды натощак с лимоном

Каждое утро полезно пить стакан теплой воды с лимоном, но и не забывать о завтраке. Лимонный напиток содержит ряд витаминов, минералов и питательных веществ, которые укрепляют иммунитет, стимулируют мозг и всю нервную систему, помогают пищеварению, уравновешивают уровень рН ().

Напиток: выжмите сок 1 лимона, добавьте 500 мл горячей воды. Выпейте 250 мл напитка на голодный желудок в утренние часы. Завтракать можно через 30 минут. Лимонную воду можно пить ежедневно, т.к. она чрезвычайна полезна.

Другие утренние напитки

Перед завтраком, т.е. натощак полезно пить не только воду, но и различные цитрусовые напитки. Например, в чашку с горячей водой добавьте сок половинки грейпфрута, либо апельсина, лайма. Данный напиток зарядит энергией на весь день.

Теплая вода и различные напитки, принятые натощак, активизируют процессы в нашем организме. Теплые напитки улучшают естественную детоксикацию, пищеварение, обмен веществ, активизируют перистальтику. По крайней мере, одна чашка теплой воды натощак способна помочь вылечить некоторые заболевания. Особенно те, которые связаны с пищеварительной и мочевыделительной системами.

Вода разжижает кровь, очищает кишечник от токсинов, регулирует давление. При регулярном приеме стакана воды натощак, вы будете чувствовать себя лучше и здоровее.

Для приготовления напитка подходят: цитрусовые, прополис (несколько капель настойки на 250 мл воды), домашний яблочный уксус ().

От изжоги, боли в животе приготовьте щелочной напиток: 0,5 ч. л. соды + 200 мл воды + 0,5 сока лимона.

По Неумывакину: добавьте в стакан воды 3% перекись водорода – до 10 капель. Для очищения организма от накопившихся токсинов принимайте напиток 3 раза в день. Данное средство помогает бороться со старением, а также выводить из организма тяжёлые металлы. Как известно, перекись водорода разрушает обширный спектр патогенных организмов, просто до недавнего времени считалось, что ее можно применять только наружно. Однако, перед применением данного метода необходимо проконсультироваться с врачом.

Информационное пространство в современном обществе содержит массу сведений о том, каких рекомендаций следует придерживаться, чтобы сохранить здоровье организма на долгие годы. Особенно пристальное внимание уделяют вопросам питания.

Ученые и народная медицина сходны во мнении, что прием пищи на пустой желудок не принесет пользы организму. Одни рекомендует выпивать натощак стакан чистой воды или воды с лимонным соком, другие – съесть ложку меда или растительного масла. Как узнать – где здесь истина и что будет действительно полезно? Попробуем разобраться.

Вода.

Пить воду по утрам полезно или вредно?

Стакан воды на пустой желудок не только поможет проснуться и зарядит энергией, но и самым наилучшим образом повлияет на весь организм: приготовит ЖКТ к работе, поможет вывести токсины, накопившиеся за время сна, избавит от изжоги, восполнит водный баланс, стимулирует работу нервной системы, активизирует метаболизм, что благоприятствует похудению и омоложению организма.

Как правильно пить воду натощак?

Первое , что нужно знать – эффект дает только очищенная некипяченая вода. Вода после кипячения считается «мертвой» – в процессе нагрева большинство ценных микроэлементов теряются. Хорошо, если дома у вас будет фильтр для очистки воды. Еще один важный момент – натощак пить нужно именно воду, а не кофе, чаи, соки. Эти напитки окажут совсем другое воздействие и не принесут столько пользы, сколько приносит вода.

Во-вторых , пить ее нужно только на пустой желудок – если вы съели яблоко, ложечку каши или печенье воздействие воды на организм будет не столь целебно. Интервал между выпитой водой и приемом пищи или другой жидкости должен составлять полчаса.

В-третьих , какая оптимальная температура воды?

Оказывается, что в зависимости от температуры меняются и свойства воды:

теплая вода (комнатной температуры) – самый лучший вариант, поскольку она бережно подготавливает ЖКТ к предстоящей работе, устраняет изжогу, спазмы, способствует активному обновлению межклеточной жидкости.
холодная вода – может оказать раздражающее воздействие на слизистую ЖКТ, что потребует высвобождения дополнительной энергии для ее согревания. Хотя все долгожители предпочитают пить только ледяную родниковую или ледниковую воду.
горячая вода – вымывает из ЖКТ слизь и прочие «ненужности». Для сохранения молодости организма рекомендована именно горячая вода, активизирующая все процессы обмена и наполнения клеток кислородом и полезными веществами. А это – ключ к поддержанию молодости долгие годы.

В-четвертых , пить воду нужно мелкими глоточками, а оптимальным количеством для начала станет стакан объемом 250 мл. Постепенно можно доводить дозировку до 2-3 стаканов.

И последнее, что касается продолжительности курса приема воды. Здесь все индивидуально. Если есть признаки обезвоживания, длительность приема должна составлять не меньше двух недель, при гастрите – до 10 дней, повышенном давлении – полтора месяца. Хотя, конечно, желательно придерживаться этой процедуры каждое утро.

Вода с добавками.

Если чистая вода уже «не лезет», можно разбавить ее некоторыми добавками, которые усилят ее полезные свойства

Мед. В сочетании с водой создается невероятно действенный напиток, убивающий вирусы, вредоносные бактерии, грибки и способствующий лечению герпеса, простуды, аллергии. Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает при гастрите, очищает почки и печень, нормализует нервную систему и просто дарит заряд энергии.
Лимон. Помимо поступления в организм витамина С, лимон богат на кальций, калий и магний. Из лимона и воды можно приготовить вкусный и полезный коктейль: достаточно с вечера положить в стакан воды несколько кусочков лимона (или лайма). В результате утром будет готов напиток, который оздоровит пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую системы, выведет лишний холестерин и защитит от отрицательного действия свободных радикалов.

Не забывайте, что пить воду полезно не только на голодный желудок, но и в течение дня.

Однако имеются и те, кому вместо того, чтобы выпить стакан воды утром, гораздо легче съесть столовую ложку меда или растительного масла.

Мед.

Пчеловоды настаивают, что самое полезное начало дня – это съесть ложечку меда утром натощак. И правда, мед не только способен придать сил организму и помочь в борьбе с хроническими стрессами и усталостью, но и эффективно лечит гастрит и язву.

Однако есть и те, кому он категорически противопоказан – люди, страдающие от повышенной кислотности и больные гастритом и язвой в периоды их обострения.

Растительное масло.

Несомненно, ложечка растительного масла (особенно оливкового) окажет неоценимую помощь организму – поспособствует очищению кишечника и печени, упрочнит стенки сосудов, полезные жирные кислоты нормализуют холестериновый баланс, защитят клетки мозга от старения, активизируют их восстановление даже в пожилом возрасте и после инсульта.

Масло противопоказано людям с желчекаменной болезнью. Так как масло начнет подталкивать камни, они могут застрять в протоке, а это чревато воспалением желчного пузыря – острым холециститом.

Помните, что каждый из предложенных продуктов несет как пользу, так и вред в каждом индивидуальном случае. Все зависит от состояния вашего здоровья, поэтому подбирайте то, что будет хорошо конкретно для вас – вода, мед или масло.