Фолиевая кислота в 40 лет. Для чего нужна фолиевая кислота женщинам: основные преимущества компонента

На аптечных прилавках можно увидеть массу разных комплексов для женщин. Они, наряду с биологически активными веществами и минералами, содержат витамин В9. Для чего нужна женщинам , где содержится и как ее принимать, расскажет эта статья.

Уникальный биоактиватор

Относит фолиевую кислоту к группы В.

Роль этого вещества уникальна:

• поддерживает здоровье нервной системы даже в условиях перегрузок ЦНС, хронического стресса;
• стимулирует работу желудочно-кишечного тракта;
• улучшает работоспособность сердца, легких;
• повышает качество генетического материала, активизирует репродуктивные функции.

Кроме этого, экспериментальным путем доказано положительное влияние препаратов с фолиевой кислотой на деятельность практически всех систем организма, причем эффективность ее официально подтверждена многими специалистами. В9 снижает риск развития различных патологий с периода внутриутробного развития и до глубокой старости.

Организм человека это вещество практически не вырабатывает. Если с пищей его поступает мало, для восполнения дефицита врач может назначить прием таблеток. Инструкция по применению должна тщательно соблюдаться, поскольку гипервитаминоз (передозировка витаминами) может быть опасным.

Ею богаты темно-зеленые овощи, красное мясо, яйца. Следует тщательно следить за рационом и употреблять как можно больше сырых овощей, фруктов, поскольку во время термической обработки В9 может быть просто разрушен.

В9 и молодость

Помимо положительного влияния на различные системы человеческого организма, важно знать, чем полезна фолиевая кислота для женщин. В9 существенно снижает риск развития варикоза, тромбоза, поддерживает оптимальное состояние сосудов кровеносной системы, укрепляет ослабленную естественную защиту организма.

Это вещество активно участвует в процессе регенерации клеток, поэтому его иногда называют «витамином молодости». Прием достаточного количества витамина В9 позволяет замедлить проявление возрастных изменений и поддержать цветущий вид.

Состояние кожи и ногтей заметно улучшается, если женщина регулярно принимает препараты железа в комплексе с В9. Выбирая комплекс с микроэлементами, следует внимательно изучить его состав и обратить внимание на то, для какой возрастной группы он предназначен.

Огромную роль играет витамин в поддержании репродуктивной функции женского организма. Особенно важна . Ее употребление на ранних сроках значительно снижает риск выкидыша. Несмотря на общеизвестность пользы В9 для будущих мам, назначение всех препаратов должен делать только лечащий врач.

В9 в рационе зрелых женщин

Возрастные изменения, связанные с гормональной перестройкой женского организма, могут доставлять определенный дискомфорт. Поэтому фолиевая кислота для женщин после 40 должна стать обязательным элементом в ежедневном рационе.

Прием ее позволяет решить следующие проблемы:

• приливы, потливость;
• раздражительность, плаксивость, эмоциональная неустойчивость;
• внешние проявления, связанные с изменением гормонального фона - сниженный тонус кожи, ухудшение цвета лица;
• отеки ног;
• одышка, нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы;
• ухудшение памяти, рассеянность.

Показана фолиевая кислота при климаксе, поскольку она замедляет процесс наступления менопаузы и делает его более щадящим, позволяя всем системам организма мягко адаптироваться к меняющемуся гормональному фону.

Положительное влияние витамина на работу сердечно-сосудистой системы снижает риск развития инфарктов, инсультов, стимулирует кровообращение. Улучшение таких психических процессов, как внимание и память, достигается благодаря стимулирующему воздействию фолиевой кислоты на деятельность головного мозга за счет повышения интенсивности транспорта кислорода.

Регулярный прием курсов витамина В9 в период менопаузы позволяет сохранить работоспособность, поддержать хорошее настроение, улучшить общее самочувствие женщины.

Особенности приема

Молодым женщинам достаточно суточной дозы - 40-50 мкг. Такое количество витамина можно получить при условии сбалансированного рациона и включении в ежедневное меню продуктов, богатых фолиевой кислотой.

В период беременности потребность в этом ценном вещество возрастает многократно и может достигать 400 мкг в сутки. В таких случаях необходимо, чтобы специалист назначил дозировку и режим приема, а также определил его продолжительность. Нельзя принимать препараты В9 непрерывно, это может привести к негативным последствиям.

В любом возрасте, несмотря на такие впечатляющие возможности витамина В9, его прием должен назначаться и контролироваться врачом. Особенно это важно, когда требуется прием других лекарственных препаратов. Нужно помнить, что фолацин не сочетается с некоторыми веществами. Об этом должна информировать , которая прилагается ко всем фармацевтическим препаратам в обязательном порядке.

Противопоказания к приему

Польза и вред могут идти рука об руку, поэтому необходимо знать о случаях, когда прием В9 для человека противопоказан.

Витаминизация с применением этого вещества запрещена:

• при наличии индивидуальной непереносимости витамина В9;
• курс терапии с применением антибиотиков, спазмолитиков, анальгетиков;
• при употреблении табака, спиртосодержащих напитков.

Не следует рисковать, если инструкция по применению лекарства утрачена и неизвестно, как он взаимодействует с фолиевой кислотой. Если требуется регулярный прием лекарства, которое несовместимо с витамином В9, врач поможет подобрать альтернативные биоактиваторы, которые помогут получить аналогичный эффект.

Среди всех способов витаминотерапии следует отдать предпочтение естественным источникам полезных веществ., исключением не является и фолиевая кислота, для чего нужна сбалансированная диета, которая позволит женщинам получать достаточное количество витамина из свежих овощей и фруктов.

При необходимости можно пить витамин В9 в форме таблеток или использовать комплексные препараты с его содержанием, учитывая дозировку. Выбирая препарат с содержанием фолиевой кислоты, не следует ориентироваться на рекламные отзывы или рекомендацию фармацевта из аптеки. Назначение должен делать только лечащий врач, знающий обо всех имеющихся проблемах со здоровьем у своего пациента.

Польза фолиевой кислоты для женщин в любом возрасте несомненна. Разумный, разнообразный рацион питания, витаминизация - важное условие молодости, красоты и здоровья, независимо от возраста. При этом нельзя забывать, что это синтетический витамин В9 - медицинский препарат. Поэтому перед началом его приема инструкция по применению должна быть тщательно изучена.

Фолиевая кислота (витамин B9) – входит в группу водорастворимых веществ, в малом количестве синтезируется в желудочно-кишечном тракте человека. Этот элемент участвует во многих процессах, поэтому необходимо регулярно пополнять его запасы – помогут в этом специальные пищевые добавки. Присутствует этот элемент и в продуктах растительного происхождения – спарже, листовых и бобовых овощах, всех видах капусты, цитрусовых плодах.

Фолиевая кислота очень важна для организма человека

Форма выпуска, состав и цена

Фолиевую кислоту (folic acid) выпускают в форме таблеток и капсул, которые содержат 1, 4, 5 мг активного вещества. Среди прочих ингредиентов в составе присутствует тальк, сахароза, кислота стеариновая, декстроза.

Как выглядит таблетка витамина B9? Плоская, немного вытянутая пилюля с разделительной полоской посредине, молочного или жёлтого цвета. Расфасованы они в блистеры по 10 штук, в упаковке может быть 20, 30, 50, 100 таблеток. Поступают в продажу и пластиковые флаконы, в которых находится 50 пилюль. Средняя цена – 40–70 руб.

Витамин B9 в таблетках

Передозировка витамина B9 так же опасна, как и его нехватка. Принимать препараты с повышенной дозировкой следует только по назначению специалиста.

Фармакологическое действие фолиевой кислоты

При проникновении в организм витамин B9 трансформируется в тетрагидрофолат – этот элемент участвует в биохимических процессах, белковом обмене. В результате активизируется синтез протеинов, аминокислот, процесс деления клеток, улучшается абсорбция железа.

Препарат практически полностью всасывается, усвоение происходит в тонком кишечнике и двенадцатипёрстной кишке, уже через 3–6 часов в крови наблюдается его максимальная концентрация

Полезные свойства и показания

Основное назначение витамина B9 – участие в синтезе ДНК и РНК молекул, которые содержат генетический код. Даже незначительный сбой в этом процессе может стать причиной серьёзных нарушений в организме. Фолиевая кислота способствует укреплению защитных функций организма, нормализует работу сердечной мышцы и сосудов, участвует в процессе кроветворения, полезна для печени и желудка.

Показания к применению:

• профилактика развития патологий плода;
• диеты, беременность, курение, длительный приём сильнодействующих лекарственных средств, и другие факторы, при которых наблюдается нехватка витамина B9;
• нарушение процесса всасывания питательных веществ в кишечнике;
• мегалобластная анемия;
• лекарственная, радиационная лейкопения;
• туберкулёз кишечника;
• нервное переутомление, приступы агрессии, депрессия;
• хронический гастроэнтерит.

Витамин B9 необходим в процессе вынашивания плода

Для профилактики возникновения нехватки витамина B9, нужно принимать ежедневно по 100–200 мкг этого препарата, во время беременности и лактации дозу следует увеличить до 400–1000 мкг.

Польза для женщин

Фолиевая кислота требуется для нормального функционирования репродуктивной системы, её назначают женщинам во время планирования беременности, необходима она и при вынашивании ребёнка. Полезна она подросткам, пожилым людям для снижения проявлений гормонального дисбаланса.

Влияние на женский организм:

• улучшает работу мозга, помогает сконцентрироваться, устраняет признаки хронической усталости;
• при лактации витамин с молоком матери поступает в организм грудничка, что способствует укреплению иммунитета ребёнка;
• снижает вероятность развития анемии, рака молочной и поджелудочной железы, толстого кишечника, депрессивных состояний;
• нормализует уровень гомоцистеина;
• активизирует процесс регенерации в клетках эпидермиса;
• предотвращает выпадение волос.

При нехватке витамина B9 у женщин может развиться мегалобластная анемия, которая проявляется в виде одышки, мигрени, повышенной утомляемости, ярко-красного языка, учащённого сердцебиения и рассеянного внимания. Чаще всего эта патология развивается во время климакса, после рождения ребёнка. Элемент повышает вероятность зачатия, способствует успешному вынашиванию ребёнка – если у одного из супругов хроническая нехватка этого элемента, вероятность оплодотворения яйцеклетки сводится к нулю.

При недостатке фолиевой кислоты может появляться частая одышка

Важно принимать фолиевую кислоту в первом триместре – она снижает вероятность развития дефектов нервной трубки, пороков сердца, аномалий конечностей, нёба, мочеполовых путей у плода. При её недостатке в организме увеличивается риск выкидыша, преждевременного родоразрешения, часто возникает поздний токсикоз, отслойка плаценты. У женщин, которые не принимали витамин B9 во время вынашивания ребёнка, чаще рождаются дети с недостаточной массой тела, аутическими расстройствами.

Помимо приёма внутрь, витамин B9 можно использовать в косметологии – маски помогут избавиться от пигментных пятен, улучшить цвет лица, предотвратить появление морщин, укрепить ногти и волосы.

Отсутствие аппетита, воспалительные процессы в ротовой полости, задержка полового созревания у девочек-подростков, ранняя седина и преждевременное наступление климакса – всё это последствия хронического дефицита витамина B9.

Почему необходимо принимать препарат после 40 лет

Витамин B9 помогает отстрочить или легче перенести климакс, устраняет многие неприятные симптомы, поскольку оказывает на организм такое же действие, как и эстроген. Поэтому женщинам в возрасте 45–50 лет необходимо регулярно принимать фолиевую кислоту после предварительной .

Польза витамина B9 при климаксе:

• снижает вероятность возникновения приливов, развития инфарктов, инсультов, сахарного диабета;
• устраняет тревожность, улучшает качество сна;
• нормализует потоотделение и показатели артериального давления;
• предотвращает появление сбоев в сердечном ритме.

После 40 лет витамин B9 необходим для нормализации давления

Витамин B9 защищает организм женщины от макулодистрофии – офтальмологическая патология, при которой разрушаются ткани сетчатки глаза, сильно ухудшается зрение.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Витамин B9 следует принимать мужчинам при совместном планировании беременности – при недостатке этого элемента нарушается синтез сперматозоидов, ухудшается состав семенной жидкости, развивается бесплодие. Некачественные мужские половые клетки часто содержат неправильный набор хромосом, что может стать причиной развития синдрома Дауна, Тёрнера и других врождённых аномалий у плода.

Регулярный приём 400 мг фолиевой кислоты способствует улучшению потенции, повышению стрессоустойчивости, нормализует работу пищеварительной системы, улучшает функции мозга. Этот элемент необходим юношам в пубертатном возрасте – способствует формированию вторичных половых признаков.

Фолиевая кислота необходима мужчинам для поддержания потенции

Мужчинам, которые курят, регулярно употребляют спиртные напитки нужно принимать в сутки 700–1100 мг витамина B9 – пагубные привычки провоцируют быстрое разрушение этого вещества.

Чем полезна для детей

Витамин B9 прописывают недоношенным малышам, новорождённым с малым весом, детям с заболеваниями органов пищеварительной системы – он предотвращает возникновение анемии. Полезно это вещество при аутизме – уменьшает проявление заболевания, улучшает речь и коммуникативные навыки.

Польза для детей:

• ускоряет процесс кроветворение;
• укрепляет иммунитет;
• нормализует работу пищеварительной системы;
• регулирует процессы торможения и возбуждения нервной системы, облегчает социальную адаптацию в коллективе;
• улучшает мозговую активность, что способствует высокой успеваемости;
• устраняет проявление умственного, эмоционального и физического переутомления;
• помогает легче пережить гормональную перестройку в пубертатном возрасте.

Витамин B9 важен для мозговой деятельности ребенка

Правильно отделить необходимую часть от целой таблетки, которая содержит 1 мг активного компонента сложно, легче приготовить раствор. В 25 мл прохладной воды растворить четверть пилюли – 1 мл жидкости содержит 10 мкг витамин B 9.

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Приём витамина B9 в дозах, которые превышают суточную потребность организма, показан при выраженном проявлении нехватки фолиевой кислоты, наличии фактов, способствующих быстрому выведению этого элемента из организма. Пить лекарственное средство следует во время еды или сразу после приёма пищи.

В каких случаях требуется принимать витамин B9 в лечебных дозах:

• приём комбинированных оральных средств контрацепции, антиконвульсантов до зачатия;
• длительное употребление Маалокса и Фосфалюгеля;
• протеиновая диета, недостаточное количество пищи растительного происхождения в рационе;
• нарушение функций пищеварительной системы;
• сильный токсикоз.

Витамин B9 необходим, если в рационе мало растительной пищи

Лечебная доза составляет 4–5 мг в сутки, курс приёма – 1–2 месяца. При анемии, для предотвращения её развития необходимо пить по 1 мг препарата ежедневно на протяжении 60–90 дней.

Во время планирования беременности, в первом триместре необходимо принимать до 2–3 мг препарата в день. В таких дозах врач назначает витамин, если у женщины или ближайших её родственников в анамнезе есть диабет, эпилепсия. Рекомендованная доза при кормлении грудью – 0,3 мг в сутки.

Как принимать препарат при различных патологиях

Препараты на основе витамина B9 включают в комплексную терапию для устранения проявлений многих заболеваний.

Суточное потребление витамина B9 для детей

Детям разрешено давать фолиевую кислоту с самого рождения, поскольку их организм вырабатывает это вещество в малых дозах.

Дозы препарата в зависимости от возраста ребёнка:

• до 6 месяцев – 25 мкг;
• 6–12 месяцев – 35 мкг;
• 1–3 года – 50 мкг;
• 3–6 лет – 75 мкг;
• 7–10 лет –100 мкг;
• 11–14 лет – 150 мкг.

Для детей старше 15 лет суточная дозировка составляет 200 мкг. Приём витамина необходимо предварительно согласовать с врачом.

Принимать фолиевую кислоту можно практически с рождения

Противопоказания

Несмотря на огромную ценность для организма, приём витамина B9 в некоторых случаях противопоказан, все ограничения подробно описаны в аннотации.

В каких случаях нельзя пить фолиевую кислоту:

• индивидуальная непереносимость фруктозы;
• наличие злокачественных новообразований;
• нарушение всасывания витамина B12, дефицит кобаламина;
• диагностирование нарушений обмена железа;
• избыточное содержание гемосидерина.

Нельзя принимать фолиевую кислоту при наличии злокачественных новообразований

От употребления витамина B9 следует воздержаться астматикам – может начаться сильный приступ, спазмы. Не рекомендуют пить этот препарат людям с почечной недостаточностью, пиелонефритом – большое количество фолиевой кислоты провоцирует разрастание эпителия почечных канальцев.

Вред фолиевой кислоты

Витамин B9 хорошо переносится организмом, незначительные излишки выводятся вместе с мочой, ухудшение состояния не наблюдается. При передозировке могут возникнуть серьёзные нарушения в работе нервной и пищеварительной системы. У детей наблюдается повышенная возбудимость, расстройство стула. Взрослые страдают от хронической бессонницы.

При передозировке витамином B9 у ребенка может начаться расстройство стула

Опасен длительный приём фолиевой кислоты при мегалобластической анемии – препарат купирует признаки заболевания, но не останавливает развитие неврологических патологий, которые часто развиваются на фоне заболевания.

Возможные побочные реакции – эритема, бронхоспазм, лихорадочные состояния, сыпь, покраснение кожных покровов, тошнота, рвота. Привкус горечи во рту.

При превышении дозировок витамина B9 во время беременности повышается риск рождения ребёнка с ослабленным иммунитетом, склонностью к бронхиальной астме.

Все витамины необходимы женскому организму. Но особенную ценность для здоровья представляет фолиевая кислота с витаминами B12 и B6. Это вещество также входит в группу B — витаминов и обозначается как B9.Полезные свойства фолиевой кислоты, особенно важны для женщин.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин: полезные свойства В9

Для женщин фолиевая кислота является одним из важных витаминов для здоровья. В9 так еще принято ее называть, способствует улучшению нервной системы, повышает иммунитет, и способствует профилактике многих других заболеваний.

При беременности витамин B9 способствует вынашиванию здорового ребенка, она минимизирует риск развития пороков у плода.

Регулярное принятие фолиевой кислоты улучшает память, поддерживает организм, помогает противостоять болезнетворным бактериям и погашает воспаление на ранних стадиях.

Употребление В 9 улучшает кровообращение, отличная профилактика анемии, тромбоза. Помогает полноценной работы желудочно-кишечного тракта.

Отличные отзывы получил витамин, при использовании его в диетологии, а также профилактике облысения.

Многие женщины отметили улучшение кожи, осветились пигментные пятна, спасает от появления прыщей.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин: старшая возрастная группа женщин

Эксперты сообщают, что фолат (В9) увеличивает устойчивость организма к гормональной преобразованию и освобождает сопряженный с ней дискомфорт при климаксе.

Этот витамин у женщин старше 40 лет способствует улучшению кожи головы, а также укреплению волосяных луковиц. Сам прием фолиевой кислоты является безвредной профилактики сердечных заболеваний и онкологических процессов, которые могут развиваться в молочных железах и на шейке матки, а также в толстом кишечнике.

Женщинам после 40 лет настойчиво рекомендуют помнить о полезных свойствах этого витамина и применять для улучшения общего состояния здоровья.

В9 принимают для поддержания, в пределах нормы, уровня кислотности желудка, в помощь в борьбе с токсинами и разными бактериями. Фолиевая кислота помогает нормальному усвоению белка.

При постоянном употреблении витамина получается увеличить сопротивляемость кожи нездоровому влиянию ультрафиолета, что естественно понижает шансы развития рака кожи.

Фолиевая кислота в таблетках для женщин помогает укрепить ногти, немного ускорить их рост. Они стают крепче за счет активизации регенерирующих процессов, которые позволяют наслаиваться большему количеству чешуек, из которых состоит ноготь.

Продукты, которые содержа фолиевую кислоту.

Дозировка для женщин составляет 300-400 мкг для девушек, беременным рекомендуют до 900 мкг в сутки.

Фолиевая кислота для женщин после 40, 45, 50 лет в дозировках составляет 300-350 мкг в сутки.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин: нехватка В9 в организме симптомы

Дефицит фолиевой кислоты может проявиться уже через 8-30 дней, все зависит от питания. Первые признаки нехватки этого витамина будут проявляться в слабость, отсутствие аппетита, апатия.

Нехватка этого витамина может привести к дефициту адреналина в крови, что может привести к снижению работоспособности, возникает агрессия, может появиться раздражительность. При долгой нехватке этого витамина может появиться неуверенность в себе, мании, страхи, и даже фобии.

Дополнительными признаками нехватки могут быть: бессонница, быстрое утомление, проблемы с памятью, снижение концентрации внимания, резкое снижение веса.

Как для мужского, так и для женского организма в разные периоды жизни необходимы витамины. В период ослабления организма для женщин особенно важна фолиевая кислота (витамин В9). Неправильный образ жизни и частые диеты провоцируют ее дефицит, чего нужно избегать, так как этот витамин отвечает за красоту и женское здоровье.

Свойства элемента в основном проявляются в благотворном влиянии на внешность: кожу, волосы, ногти. Витамин препятствует раннему возникновению морщин, пигментных пятен, укрепляет ногти, ускоряет рост волос и улучшает их качество.

Но есть и другие важные свойства:

• укрепление защитных сил организма, профилактика вирусных и инфекционных заболеваний;
• уменьшение вероятности заболеваний сердца;
• укрепление нервной системы, повышение устойчивости к стрессовым ситуациям;
• предупреждение анемии;
• предотвращение мигреней;
• снижение риска возникновения раковых болезней;
• налаживание деятельности желудочно-кишечного тракта;
• обеспечение нормального течения беременности, снижение риска патологий головного мозга малыша;
• уменьшение риска преждевременных родов при вынашивании малыша.

Фолиевая кислота для женщин после 40, 50 лет

В жизни женщины в возрасте за 40 витамин В9 играет особенно важную роль. Он оказывает влияние на гормональную систему, замедляя наступление менопаузы. Но даже во время климакса витамин В9 позитивно сказывается на состоянии женщины.

Если в организм попадает нужное количество витамина, то значительно уменьшается интенсивность и частота характерных для климакса явлений: приливов, перепадов настроения, скачков давления и т. д. Кожные покровы получают необходимое питание, благодаря чему замедляется формирование глубоких морщин.

После 50 лет женщинам этот витамин тоже необходим. Он позволяет активно противостоять симптоматике при климаксе и делает более незаметной гормональную перестройку организма. Также в этом возрасте витамин В9 нужен для нормальной кислотности желудка и правильного усвоения белка. Витамин помогает выводить из организма накопляемые токсины и борется с бактериями.

Фолиевая кислота для красоты

Фолиевая кислота – для чего нужна женщинам, так это для красоты – помогает сделать кожу упругой, а волосы блестящими. Он не даром называется витамином красоты. Если в организме женщины он присутствует в достаточном количестве, то поддерживает красоту и молодость кожи, волос и ногтей.

При регулярном его употреблении можно избавиться от пигментных пятен, повысить сопротивляемость кожных покровов негативному воздействию ультрафиолетового излучения, предотвратить облысение, укрепить ногтевые пластины и ускорить их рост.

Фолиевая кислота часто входит в состав медицинских препаратов и косметических средств, с помощью которых лечат алопецию , и не только у женщин. Из чего понятно, что витамин нужен для активизации волосяных луковиц.

Немаловажным свойством витамина В9 является способность ускорять регенерацию клеток. А это помогает избежать появления ранних морщин, преждевременной седины и сухости кожи.

Маски с фолиевой кислотой – рецепты

Используют витамин В9 как внутрь, так и наружно. Фолиевую кислоту вводят в состав масок для волос и лица.

Для волос:

Для лица:

Маски для лица помогут омолодить кожу, сделать ее эластичной и гладкой.

Суточная норма потребления

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам – уже понятно) входит в состав многих продуктов питания, но иногда рекомендуется принимать и медицинские препараты.

Норма для взрослого человека – 200–400 мкг (0,2–0,4 мг) в сутки. Для беременных эта цифра увеличивается до 600–1000 мкг, а для кормящих женщин норма составляет 500 мкг. Если есть проблемы с кроветворением или состоянием иммунитета, дозировка увеличивается. Однако увеличивать дозу может исключительно доктор после проведения необходимых обследований.

Чем опасен недостаток

В организме здорового человека должно быть около 5–25 мг фолиевой кислоты. Половина этой порции находится в печени. Но витамин В9 не может копиться в организме и очень быстро расходуется. Поэтому важно ежедневно восполнять запасы этого витамина.

Отсутствие нужного количества витамина В9 чревато:

• нехваткой железа в организме;
• расстройством функций опорно-двигательного аппарата;
• нарушением в органах нервной системы, в том числе в головном мозге;
• психическими расстройствами, появлением чувства страха, фобии;
• ранним увяданием кожи и появлением седины;
• раним наступлением климакса;
• задержкой развития у подростков;
• прерыванием беременности и патологией плода.

Признаки избытка витамина

Такое явление чрезвычайно редко встречается, так как получить настолько много фолиевой кислоты из продуктов питания невозможно. Гипервитаминоз фолиевой кислоты может наступить из-за длительного, бесконтрольного приема препаратов содержащих данный элемент.

Из-за этого могут появиться такие расстройства:

• болезни почек;
• пищеварительные расстройства;
• чрезмерная нервная возбудимость;
• бессонница.

Признаки недостатка витамина в организме

Острый недостаток фолиевой кислоты прогрессирует очень быстро. Организм начинает подавать сигналы уже в первые дни недостачи витамина В9. Через месяц уровень данного витамина доходит до критического состояния, и человек начинает постоянно болеть, чувствует бессилие и находится в плохом расположении духа.

Недостаток этого элемента в организме проявляется так:

• понижение гемоглобина (при этом заболевании периферические органы и ткани плохо снабжаются кислородом, из-за этого появляется слабость и бледность кожи);
• отсутствие аппетита (при недостаточном количестве фолиевой кислоты в желудке вырабатывается недостаточное количество соляной кислоты);
• частые пищевые интоксикации;
• различные высыпания на коже (угри, пигментные пятна, акне, витилиго);
• снижение работоспособности, усталость;
• резкое снижение веса;
• расстройство памяти и внимания;
• раздражительность, апатия, неврозы, депрессия.

Инструкция по применению

Чтобы понять, какая же дозировка нужна конкретному человеку, необходимо учитывать много факторов.

Во время планирования беременности

В этот период очень важен прием фолиевой кислоты. Этот элемент подготовит организм женщины к зачатию. В данной ситуации витамина, находящегося в продуктах питания, будет недостаточно, поэтому врач прописывает фолиевую кислоту в таблетках. Одна таблетка содержит 1000 мкг (1 мг) витамина В9. Пьют по 1 таблетке в день.

Во время вынашивания малыша

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам во время беременности, подскажет врач) поможет избежать многих проблем в развитии малыша и с состоянием здоровья самой беременной женщины.

Если беременность протекает нормально, для профилактики назначают 1 таб. в сутки, содержащую 1 мг витамина В9.

Но случается так, что у беременной женщины в организме имеется дефицит этого элемента, тогда врачи назначают более сильные препараты, которые содержат большую концентрацию фолиевой кислоты: например Фолацин, в одной таблетке которого содержится 5000 мкг (5мг) витамина. Такая доза уже считается лечебной.

Во время грудного вскармливания

Прием витамина B9 в период лактации исключит нехватку этого элемента не только у мамы, но и у малыша. Ведь в его организм попадает с молоком все, что употребляет мама. Профилактическая доза также составляет 1 таблетку, которая содержит 1 мг действующего вещества.

При анемии

Анемия – это пониженная концентрация гемоглобина и эритроцитов в крови. Суть лечения этого состояния заключается в дополнительном приеме веществ, которых не хватает в организме. А это железо, витамин В12 и В9, он же фолиевая кислота.

Для лечения анемии и взрослым и детям назначают начальную дозу в виде 1 таблетки, содержащей в себе 1 мг фолиевой кислоты. Для поддерживающего лечения принимают 0,5 часть таблетки, а это 0,5 мг для взрослых, детям до 4 лет назначают по 0,3 мг.

При авитаминозе фолиевой кислоты

При таком диагнозе взрослым людям назначают 5 мг витамина в день. Детям назначают дозировку в зависимости от возраста и веса. Период лечения должен составлять не меньше 25-30 дней.

Во время диеты

Дополнительный прием витамина B9 помогает активизировать метаболические процессы d организмt и расщепить накопившиеся жиры и кислоты. Целесообразно принимать этот элемент вместе с витамином С и витамином В12. Дозировку может назначить только лечащий врач после сдачи необходимых анализов.

Можно ли не принимать фолиевую кислоту при беременности

Фолиевая кислота (для чего нужна женщинам в период беременности уже было рассказано) важна для организма как будущей мамы, так и малыша, потому что при ее недостатке у женщины неправильно формируется плацента или может произойти ее отслойка.

Появляется риск развития патологий у плода, при некоторых из них строго показано прерывание беременности, так как в 100% случаев плод погибает или внутриутробно, или в первые часы жизни. Например, так случается при одном из расстройств нервной трубки плода, которое называется – анэнцефалия.

Нехватка витамина В9 в некоторых случаях приводит к следующим угрозам:

• проблемы с нервной системой новорожденного, а именно водянка на головном мозге, мозговые грыжи, расщепление столба позвоночника;
• риск самопроизвольного аборта или преждевременные роды;
• внутриутробная задержка в развития малыша;
• пороки сердечной мышцы и сосудов;
• задержка в умственном развитии;
• рождение мертвого плода;
• дефекты межжелудочковой перегородки;
• расщелины неба и верхней губы;
• аномальное внутриутробное развитие плода.

Отказываясь от приема фолиевой кислоты в период беременности, важно понимать все риски для матери и малыша.

Какие продукты содержат фолиевую кислоты

Идеальным будет получение витамина В9 с употребляемой едой.

Вот список продуктов, которые содержат наибольшее количество данного витамина:

Если человек употребляет много вышеперечисленных продуктов, это не всегда означает, что он достаточно получает витамина В9, т.к. элемент очень «хрупкий». При термической обработке 90% витамина разрушается.

Продукты теряют его и в том случае, если долго лежат на солнце. Нужное количество этого элемента находится лишь в свежих продуктах. Если они пролежали в холодильнике более трех дней, данный элемент тоже разрушается.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Аптечные препараты обеспечат организм нужным количеством витамина и предотвратят авитаминоз.

Фолибер

Составляющим средства является не только витамин В9, но и витамин В12. Его назначают для профилактического лечения атеросклероза, заболеваний сердца и во время планирования беременности.

Фолибер противопоказан людям с непереносимостью компонентов, входящих в состав таблеток. Нужно с осторожностью принимать его женщинам, у которых есть проблемы с всасыванием лактозы и глюкозы.Обычно принимают по 1 таб. в день, за 1 час до употребления пищи. Курс длится до 30 дней. Цена колеблется в пределах: от 115 до 260 руб.

Мальтофер

Препарат состоит из гидроксида полимальтозата железа (356 мкг) и витамина В9 (0,35 мкг). Чаще назначается при анемии (железодефицитной), недостаточном количестве железа и витамина В9 в организме, вынашивании ребенка и в период вскармливания грудью.

Противопоказан, если в организме переизбыток железа, нарушено его усвоение или есть аллергические реакции на компоненты препарата. При вышеуказанной анемии прописывают 1-3 таб. в сутки. Время лечения – 3-4 месяца. Во время вынашивания малыша назначают по 1 таб. 2 раза в день до поднятия уровня гемоглобина. Цена колеблется в пределах: от 506 до 610 руб.

Доппельгерц актив фолиевая кислота

В составе лекарства: витамин В9 (600 мкг), витамин С (300 мкг), В6 (6 мг), В12 (5 мкг), Е (3 мкг). Такой состав способствует обновлению клеток. Эти таблетки прописывают с целью профилактики заболеваний сердца и сосудов. Их полезно принимать во время вынашивания ребенка и в период лактации, для излечения заболеваний сердца и при гинекологических заболеваниях.

Прописывают по 1 таб. в сутки во время употребления пищи. Время лечения составляет 30- 35 дней. Цена колеблется в пределах: от 1844 до 530 руб.

Фолиевая кислота с витаминами В6 и В12 от фирмы Эвалар

Такие таблетки состоят из витамина В9 (600 мкг), витамина В12 (5 мкг) и витамина В6 (6 мкг). Они считаются биологически активной добавкой.

Прием этого средства снижает уровень гемоцистеина. Поэтому его назначают с целью профилактики появления тромбоза и атеросклероза. Оно также рекомендуется женщинам, вынашивающим ребенка, помогает предупредить развитие болезней сердечной мышцы и осложнений после таковых.

Противопоказанием является непереносимость компонентов средства. Прописывают по 1 таблетке во время употребления еды, 1 раз в сутки. Время лечения – 2 месяца.Цена колеблется в пределах: от 85 до 185 руб.

Взаимодействие фолиевой кислоты с витаминами и минералами

Перед тем как начать курс лечения фолиевой кислотой, нужно узнать, как она взаимодействует с другими витаминами и минералами.

Например, с витамином В12 фолиевая кислота имеет хорошую совместимость. Они вместе участвуют в синтезе аминокислот. Но в то же время длительный прием витамина В9 иногда приводит к острой нехватке витамина В12. А длительная недостача витамина В6 приводит и к нехватке фолиевой кислоты. Взаимодействуя между собой, они улучшают кровообращение, предупреждают появление холестериновых бляшек.

С витамином С фолиевая кислота тоже «дружит». Врачи рекомендуют принимать их вместе. Также витамин В9 можно сочетать с витаминами Е и D. А вот витамин В2 разрушает фолиевую кислоту, не позволяя ей усвоиться организмом. Также витамин В9 отлично сочетается с минералами: железом и йодом. Но цинк препятствует всасыванию этого витамина.

Побочные эффекты

Побочные эффекты иногда проявляются аллергической реакцией, а именно сыпью, анафилактическими реакциями, бронхоспазмом. Со стороны ЖКТ могут наблюдаться анорексия, тошнота, горечь в ротовой полости, диарея или вздутие живота.

Возможно нарушение сна, раздражительность, агрессия и гиповитаминоз витамина В12.

Противопоказания

Основными противопоказаниями являются:

• избыточная чувствительность к составляющим конкретного препарата;
• дефицитная анемия витамина В12;
• непереносимость лактозы;
• дефицит лактозы;
• детский возраст до 3-х лет.

Прием любого лекарственного препарата, даже витамина B9, чем является фолиевая кислота, необходимо начинать только после консультации с врачом. Несмотря на то, что она нужна женскому организму для красоты и здоровья, важно определить, в какой дозировке принимать препарат, чтобы не возник гипервитаминоз.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о фолиевой кислота (Витамин Б9)

Елена Малышева расскажет зачем нужна фолиевая кислота для беременных:

Зачем нужна фолиевая кислота человеку:

Фолиевая кислота для женского здоровья необходима в любом возрасте. Этот водорастворимый витамин (В9) содержится в петрушке, моркови, бобовых, хлебе и многих других продуктах, однако нередко наблюдается дефицит из-за отсутствия в рационе достаточного количества этого витамина.

Зачем нужна фолиевая кислота для женщин

Чем полезна фолиевая кислота для женщин? Витамин помогает поддерживать такие процессы:

• здоровая нервная система, способность бороться со стрессами, внешними возбудителями, агрессивной социальной средой;
• улучшение защитных иммунных функций организма для борьбы с вирусами, инфекциями, воспалениями;
• вынашивание здорового потомства (подробнее о том, вы можете прочесть в отдельной статье);
• улучшение кровообращения, уменьшение шансов развития тромбоза, заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• предотвращение развития анемии;
• укрепление волос, уменьшение скорости облысения;
• избавление от пигментации кожи, сохранение молодости, замедление образования морщин;
• уменьшение вероятности раннего выкидыша при наступлении беременности;
• улучшение памяти;
• обеспечение полноценной работы желудочно-кишечного тракта.

Витамин в9 позволяет вырабатывать эритроциты в достаточном объеме. Благодаря фолиевой кислоте транспортировка кислорода по органам происходит в достаточном количестве. Как результат - отсутствие усталости, раздражительности, головокружений, хорошее настроение.

Для чего еще нужна фолиевая кислота женщинам в любом возрасте? Фолиевая кислота для красоты женщины позволяет ускорить рост волос и ногтей, обновлять кожу, улучшая ее способность бороться с негативным воздействием солнечных лучей, влияющих на раннее старение.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет

Для обеспечения бесстрессовой для организма гормональной перестройки, уменьшения симптомов климакса женщинам после 40 лет обязательно требуется фолиевая кислота.

Женщины в 40 лет испытывают гормональные изменения, которые сказываются на состоянии кожи и волос. В9 позволяет контролировать эти процессы, препятствуя значительным изменениям структуры кожи, тем самым приостанавливая процесс образования морщин. Фолиевая кислота для женщин после 40 позволяет также замедлить процесс наступления менопаузы.

Фолиевая кислота - для чего нужна женщинам после 45? В первую очередь для ослабления симптоматики наступления климакса в последующем: приливы, перепады настроения, скачки давления и прочее. Именно в этот возрастной период организм начинает постепенную перестройку, и от подготовки зависит течение симптоматики.

Также фолиевая кислота необходима и женщинам после 50. Для продолжения активной борьбы с симптомами климакса и максимально безболезненной гормональной перестройки. Женщинам 50 лет и старше рекомендуется В9 для поддержания нормального уровня кислотности желудка, для борьбы с токсинами, бактериями. Фолиевая кислота позволяет нормально усваиваться белку, а вот недостаток В9 в таком возрасте становится причиной плохого усвоения и белков, и жиров, и углеводов.

Фолиевая красота для здоровья женщины

Фолиевая кислота, отзывы врачей о которой исключительно положительные, рекомендуется всем женщинам. Особенно необходима фолиевая кислота в организме женщины в вынашивания ребенка, для того, чтобы исключить вероятность возникновения генетических заболеваний, отклонений эмбриона при наступлении беременности.

Врачи утверждают, что даже в случае, если на данный момент женщина не планирует беременность, ей необходимо поддержание суточной нормы, причем ежедневное. По мнению специалистов, в большинстве натуральных , при термической обработке она уничтожается практически полностью. Поэтому если женщина любит приготовленные блюда, а не овощи в сыром виде, рекомендуется покупать витаминные комплексы с содержанием В9, либо отдельно фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота для красоты

Фолиевая кислота в женском организме позволяет поддерживать красоту и молодость кожи. В9 препятствует раннему облысению, позволяет замедлить процесс выпадения волос. Рекомендуется употреблять фолиевую кислоту только вовнутрь. Подробнее о том, вы можете прочесть на нашем портале.

Для кожи В9 важен с целью избавления от пигментных пятен. При стабильном потреблении витамина удается повысить сопротивляемость кожи вредному воздействию ультрафиолета, что непосредственно уменьшает шансы развития рака кожи.

Фолиевая кислота в таблетках для женщин позволяет укрепить ногти, незначительно ускорить их рост. Благодаря В9 ногтевая пластина становится крепче за счет активизации регенерирующих процессов, которые позволяют наслаиваться большему количеству чешуек, из которых состоит ноготь.

Суточная потребность в фолиевой кислоте у женщин

Для женщин зависит от возраста, фазы цикла, особенностей протекания беременности.

Фолиевая кислота для женщин, дозировка которой составляет 300-400 мкг для девушек и женщин разных возрастов, беременным необходима в количестве до 900 мкг в сутки. Фолиевая кислота для женщин после 40, 45, 50 лет рекомендуется в дозировках 300-350 мкг в сутки.

Способ приема: вне зависимости от еды принимается драже/таблетка/капсула в зависимости от формы выпуска. Рекомендуется принимать через полчаса после еды или за 2 часа до ее приема для максимально быстрого усваивания.

Чем опасен недостаток фолиевой кислоты в организме для женщин

Фолиевая кислота необходима женщинам строго в соответствии с дозировкой. Отсутствие достаточного количества В9 может вызвать преждевременное старение кожи, облысение, анемию, слабость, депрессии, увеличение шанса на выкидыш, проблемы в развитии эмбриона и в последующем ребенка. Без достаточного уровня потребления В9 невозможна полноценная работа большинства систем - нервной, эндокринной, желудочно-кишечного тракта.

Видеопрезентация