Слабый иммунитет что делать. Напитки для повышения иммунитета

Иммунитет представляет собой естественную или сформированную в течение жизни устойчивость организма определенного рода вирусам и бактериям. Слабая иммунная защита не в силах противостоять проникновению болезнетворных микробов. Поэтому для укрепления здоровья важно соблюдать рекомендации для повышения ослабленного иммунитета.

Причины слабого иммунитета у взрослого

Важность крепкой иммунной системы обусловлена воздействием на функционирование внутренних органов и осуществлением защитных функций организма. Влияние на иммунитет человека оказывают как условия внешней среды, так и наличие хронических заболеваний, поэтому причины ослабленной иммунной защиты подразделяются на две категории.

Причины, связанные с образом жизни:

Несбалансированное и вредное для здоровья питание;
Злоупотребление вредными привычками;
Ослабленный иммунитет формируется при отсутствии здорового сна и напряженности нервной системы;
Чрезмерное употребление антибиотиков или неправильный прием медикаментов;
Неблагоприятная для здоровья экологическая обстановка в месте проживания;
Пониженная защита внутренней среды человека связана с отсутствием физической активности;
Дефицит витаминов и полезных минералов;
Передача по наследству слабой иммунной устойчивости.

Причины, связанные с наличием заболевания:

СПИД;
Онкологические заболевания;
Хроническая анемия;
Заболевания эндокринной системы;
Анорексия.

Признаки ослабленной защиты организма

Слабая иммунная защита человека негативным образом сказывается на общем состоянии здоровья. Если иммунитет упал защитные функции организма ослабевают, что служит причиной проникновения болезнетворных микроорганизмов. В этот период повышается риск развития инфекционных болезней, что нарушает работу внутренних органов. Выявить проблемы с иммунной системой можно по ряду признаков.

Симптомы пониженного иммунитета:

Признаками слабой устойчивости человека являются: раздражительность, сонливое состояние, повышенная утомляемость;
Плохое настроение, сопровождающееся развитием депрессии;
Человек болеет больше семи раз в течение года, которые плохо поддаются лечению;
Открытые раны плохо заживают;
Наблюдаются частые головные боли;
Слабый иммунитет оказывает влияние и на внешность человека. Наблюдается сухость волос и кожного покрова, появляются круги под глазами, становятся ломкими ногти.

При обнаружении одного из представленных симптомов рекомендуется обратить внимание на необходимость укрепления иммунной системы. Для этого важно обратиться к врачу.

Что делать, если слабый иммунитет?

Если наблюдаются проблемы с иммунитетом, выраженные в одном из представленных симптомов, рекомендуется в первую очередь обратиться за консультацией к врачу. Для поднятия слабой защиты организма важно знать причину плохого состояния здоровья. По результатам консультации специалист назначит подходящее в конкретном случае решение.

Если иммунитет слабый специалист может назначить:

Провести иммунограмму (анализ крови);
Назначить для профилактики заболеваний поливитаминный комплекс;
Выписать подходящие для поднятия защитных функций препараты.

Как узнать?

Как уже отмечалось ранее, при обнаружении признаков слабой иммунной системы важно обратиться за помощью к врачу. Чтобы проверить иммунитет специалист может назначить проведение иммунограммы. Проверка подразумевает под собой сдачу анализов крови для выявления нарушений в работе иммунной системы в лабораторных условиях.

После получения результатов исследования может быть назначена дополнительная проверка организма для уточнения причины слабой устойчивости внутренней среды. На основании полученных данных разрабатывается эффективное лечение.

Получить дополнительную информацию по данному вопросу можно

Как поднять?

Лечение слабого иммунитета подразумевает под собой комплексный подход к решению проблемы. В процессе укрепления иммунной системы могут быть задействованы следующие способы поднятия защиты организма :

Следование общим советам. Для повышения слабого иммунитета важно соблюдать здоровый образ жизни. Лечению ослабленной устойчивости организма способствует физическая активность, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, снижение нервных перенапряжений, исключение из жизни вредных привычек;
Народные средства . В процессе лечения слабой защиты внутренней среды человека широкое применение нашли целебные растения и травы, овощи и фрукты, обогащенные витаминами и минеральными элементами. Укрепить ослабленную иммунную систему помогут: капуста, морковь, брокколи, спаржа, яблоки, бананы, свекла, ягоды, орехи, цитрусовые, мясо (красное и белое), морепродукты, молочная продукция, зелень. В народной медицине для поднятия пониженного иммунитета используются рецепты на основе : имбиря, сухофруктов, меда, шиповника, зверобоя, малины, брусники, эхинацеи, женьшеня, ромашки, элеутерококка;
Витаминные комплексы и лекарственные препараты. Среди хороших поливитаминных комплексов для взрослых выделяют: Мульти — табс, Витрум, Дуовит, Алфавит, Центрум, Компливит, Геримакс. Среди хороших лекарственных препаратов для поднятия слабого иммунитета выделяют: Циклоферон, Тималин, Полиоксидоний, Бетуланорм, Артромакс, Ликопид, Арбидол, Веторон, Пролейкин, Вазотон, Миелопид.

Ознакомиться с полезной информацией по данной теме

Деятельность нашего организма, здоровье его органов и систем и наше самочувствие в целом зависит от множества факторов. Однако в некоторых случаях мы становимся особенно уязвимыми к воздействию самых разных заболеваний, и вполне может быть, что такая неприятность объясняется снижением защитных сил организма. Попробуем разобраться более подробно, что собой представляет пониженный иммунитет, какие симптомы и причины у такого патологического состояния, и каким образом может осуществляться его лечение.

Как распознать пониженный иммунитет, симптомы его какие?

Кроме того подобное патологическое состояние частенько дает о себе знать головными болями, высокой утомляемостью и сниженной работоспособностью. Человека также может беспокоить снижение аппетита, различные нарушения пищеварения. Частым симптомом снижения иммунитета принято считать проблемы со сном, которые могут проявляться в равной степени, как бессонницей, так и сонливостью. При подобном нарушении также часто развиваются самые разные воспалительные поражения – пищеварительного тракта, дыхательных путей, мочеполовой сферы, а также кожи, опорно-двигательного аппарата и пр. Практически всегда при снижении иммунитета у больного долго держится субферильная температура на фоне простудных и вирусных болезней.

Почему возникает пониженный иммунитет, причины этого какие?

Существует масса факторов, которые могут стать причиной снижения иммунитета. Некоторые из них напрямую связаны с образом жизни человека. К таковым причинам можно отнести недостаточно сбалансированное питание, которое продолжается в течение продолжительного времени, наличие гиповитаминоза либо анемии. Иногда нарушения иммунитета провоцируются недостаточной дозированностью физических нагрузок (и их избыток, и нехватка).

Многие специалисты утверждают, что такая проблема может объясняться неврозом, раздражительностью и нарушениями нормального сна. Иногда иммунитет снижается на фоне потребления алкоголя и наркотиков либо курения, также снижение может быть спровоцировано проживанием либо пребыванием в местах с агрессивным радиационным фоном. Подобное нарушение еще объясняется токсическими воздействиями самых разных химических соединений либо промышленных выбросов.

Также понижение иммунитета у человека может объясняться какими-то болезнями, к примеру, патологиями системы крови, тяжелыми поражениями печени, диареей, которая сопровождается нарушением кишечного всасывания. Иногда иммунная система страдает по причине почечной протеинурии, уремии и прогрессирующей почечной недостаточности. В целом, понижение защитных сил организма может наблюдаться при любых продолжительно текущих заболеваниях, инфекционных поражениях и травмах.

Само собой, подобная динамика характерна и для пациентов с ВИЧ-инфекцией, онкологическими недугами, врожденным либо приобретенным иммунодефицитом. Аппетит снижается на фоне продолжительного лечения антибиотиками, проведения химиотерапии и тяжелых оперативных вмешательств. А еще в некоторых случаях такое снижение объясняется глистными инвазиями.

Как корректируется пониженный иммунитет, лечение при нём какое?

Терапия сниженного иммунитета подразумевает коррекцию тех патологических состояний и факторов, которые стали причиной иммунодефицита.

Кроме того крайне важную роль играет проведение общих мероприятий, подразумевающих изменение образа жизни.

Так пациенту настоятельно рекомендуется побольше находиться на свежем воздухе, даже в холодное время года. Ему нужно систематически заниматься спортом, подобрав для себя оптимальный вид физических нагрузок. Питаться следует регулярно и разнообразно, важно отказаться от вредных продуктов и сделать ударение на приеме в пищу свежих фруктов с овощами. Нужно избегать перегревания и переохлаждения, поддерживать оптимальную температуру в помещении (20-22С), не ходить в сырой обуви, одеваться по погоде.

В день рекомендуется потреблять как минимум два-три литра жидкости, лучше всего в виде обычной воды. Специалисты также советуют приучить себя принимать контрастный душ и солнечные ванны, соблюдать элементарные нормы гигиены. Крайне важно также отказаться от вредных привычек: никотина и алкоголя.

Для повышения иммунитета также можно применять разные аптечные препараты и средства народной медицины. Те лекарства, которые известны под наименованием иммуномодуляторов, лучше принимать исключительно после консультации с доктором. Эти медикаменты требуют индивидуального подбора, имеют определенные противопоказания и побочные эффекты.

Отличный эффект для повышения иммунитета дает прием естественных иммуномодуляторов, к примеру, эхинацеи. Настойку такого растения можно приобрести практически в каждой аптеке, ее стоит принимать по пять-пятнадцать капелек дважды-трижды на день, растворяя в некотором количестве обычной воды.

Кроме того для повышения иммунитета можно применять растения, богатые витамином С, к примеру, шиповник, смородину и пр. Неплохого результата можно добиться путем потребления разных продуктов пчеловодства и составов с их содержанием.

Екатерина, www.сайт

P.S. В тексте употреблены некоторые формы свойственные устной речи.

Здоровый организм способен достаточно адекватно реагировать на атаки разных патологических частиц – вирусов, бактерий, грибков и пр. За многие века эволюции наше тело научилось нормально реагировать на подобные вторжения, и защищается от них, используя свои ресурсы. В роли такового защитника выступает иммунитет, который способен побеждать «агрессоров», тем самым предупреждая развитие различных заболеваний. Однако активность защитных сил нашего организма может снижаться под воздействием самых разных патологических факторов. Как же дает о себе знать ослабленная иммунная система, и какие меры нужно принять для ее восстановления?

Как распознать ослабленный иммунитет? Симптомы состояния

В норме проникновение агрессивных частиц в наше тело может провоцировать появление ряда довольно неприятных симптомов – повышение температуры, ухудшение общего состояния, а также возникновение ряда дискомфортных ощущений. Однако при хорошо работающей иммунной системе все эти симптомы проходят достаточно быстро, так как организм мобилизует все свои ресурсы на борьбу с агрессией. Если же иммунитет снижен, то патологические процессы и не думают завершаться, быстро проходить. Даже обычная простуда в таких условиях может длиться не одну неделю, вызывая разные осложнения, вплоть до таких, которые требуют госпитализации в стационарное отделение.

При сниженном иммунитете человек постоянно сталкивается с какими-то проблемами в деятельности организма. Даже малейшие сквозняки и переохлаждения в этом случае могут спровоцировать простуду. При недостаточной работе защитных сил организма может наблюдаться слишком медленное заживление разных травматических поражений, даже обыкновенных царапин.

Люди со сниженным иммунитетом достаточно часто чувствуют сильную слабость, жалуются на недомогание и быструю утомляемость. Их временами беспокоят ознобы, сонливость в светлое время суток, а также бессонница по ночам. Частым проявлением сниженного иммунитета принято считать головные боли, периодическое чувство ломоты в мышцах либо суставах. Кроме того подобные проблемы приводят к систематически плохому настроению.

Понижение защитных реакций организма часто дает о себе знать самыми разными проблемами с кожей – высыпаниями, воспалениями, фурункулами и карбункулами, обычным шелушением и крайне неприятным герпесом. Окраска кожи при этом обретает бледные тона, а около глаз появляется синева, мешки и отечность.

Снижение иммунитета часто приводит к тусклости волос и их выпадению, кроме того такие проблемы отражаются и на качестве ногтей – они становятся ломкими, бледными, на них появляются белые пятна, кроме того существенно снижается и скорость их роста.

Что делать тем, у кого ослабленный иммунитет? Лечение состояния

При появлении проблем с иммунитетом можно для начала попытаться справиться с «такой неприятностью» своими силами. Для начала постарайтесь перейти на максимально здоровое и качественное питание, исключив из своего повседневного рациона всякие вредные продукты – копченое, соленое, жирное, консервированное, сладкое. В основе рациона должны лежать фрукты, овощи, злаки, молочные продукты, орехи и прочая полезная пища.

Отличным средством для повышения иммунитета принято считать разные продукты пчеловодства, к примеру, мед, пыльцу либо прополис. Для достижения положительного эффекта их стоит просто потреблять натощак два раза на день в небольшом количестве. Длительность такой терапии должна составлять три недели.

Кстати, отличным средством для повышения иммунитета является смесь из нескольких разных сухофруктов, пропущенных сквозь мясорубку, а также меда. Просто ешьте ее вместе с чаем несколько раз в день.

Для повышения иммунитета крайне важно уделять внимание своей физической форме. Двигайтесь побольше, посещайте спортзал, организовывайте прогулки, дышите свежим воздухом либо просто откажитесь от лифта в пользу ступенек.

Само собой стоит отказаться от разных вредных привычек – никотина, а также алкоголя. Кроме того нужно соблюдать режим дня, высыпаться и избегать стрессов.

Если говорить об использовании иммуностимуляторов, то лучше отдать предпочтение разным природным средствам. Эффективность фармацевтической продукции такого плана на сегодняшний день является недоказанной, поэтому ее не стоит использовать самостоятельно без назначения квалифицированного врача. Активизировать деятельность иммунной системы можно при помощи таких растений, как , зверобой, а также герань и некоторые другие. Время от времени стоит устраивать своему организму разгрузочные дни, помогающие очистить тело от разного рода токсинов и шлаков.

Если вы недавно проходили лечение антибиотиками либо постоянно страдаете от разного рода проблем с пищеварительным трактом, вполне может быть, что деятельность иммунитета страдает от нарушения баланса полезных бактерий – от дисбактериоза. В этом случае вам настоятельно рекомендуется пройти курс терапии пробиотиками. Такие препараты насыщают пищеварительный тракт разными положительными, знакомыми организму бактериями, которые успешно противостоят возможным атакам вирусов, вредных бактерий и грибков.

При особенно сильном снижении иммунитета настоятельно рекомендуется обратиться за докторской помощью. Вполне может быть что подобная проблема вызвана разными скрытыми заболеваниями, либо источником хронической инфекции. Такие патологические состояния требуют направленной коррекции под присмотром доктора.

Сегодня крепкий иммунитет - это исключение из правил. А вот правилом в наше время и в России, и во многих других европейских странах с развитой и общедоступной медициной является иммунитет пониженный.

Подобное положение вещей касается не только детей и стариков (их иммунная система может работать не совсем хорошо в силу возраста), но и всех остальных людей. Снижение иммунитета ведет к упадку сил, нарушению сна, проблемам с пищеварением, наконец, к частным инфекционным заболеваниям, вылечить которые становится все сложнее. Каковы же основные причины снижения иммунитета? Перед вами - самые важные факторы, влияющие на иммунную систему и здоровье человека в целом.

Человеческий фактор

Подобные причины снижения иммунитета возникают исключительно по вине человека и его образа жизни. Ответ на вопрос, как же восстановить свой иммунитет, часто лежит на поверхности - менять нужно прежде всего себя и свои привычки.

Неправильное питание

Продукты питания - источник питательных веществ для всех систем, органов, тканей, клеток нашего организма. Если в рационе преобладают простые углеводы (например, сахар), рафинированные продукты, которые проходят сложную химическую и термическую обработку на предприятиях, а также канцерогены (пресловутые пищевые добавки с приставкой «E»), говорить о здоровом питании не приходится. Свою лепту вносит и отсутствие витаминов, белков, жиров, аминокислот, минералов в должном объеме. Увы, но даже прием витаминно-минеральных комплексов полностью решить проблему не может.

Неважно, заняты ли вы физическим или умственным трудом, перенапряжение угрожает вашему здоровью. Стресс, физические нагрузки вызывают ряд реакций в организме, которые отрицательно влияют на иммунитет и приводят к его снижению.

Самолечение

Человек не всегда может позволить себе лечиться по правилам и в медицинском учреждении. Увы, не каждый работодатель готов предоставить больничный или отгул в случае, если его сотрудник просто простудился. В результате инфекция переносится «на ногах», а для «заглушения» симптомов активно применяются различные лекарственные средства, не прописанные врачом.

Одной из важнейших причин снижения иммунитета является и бесконтрольный прием антибиотиков. Помимо воздействия на весь организм, подобные препараты наносят серьезный урон иммунной системе.

И если в условиях больницы под контролем доктора вред от антибиотиков можно свести на нет, то при самолечении это приводит к хроническому снижению иммунитета.

Вредные привычки

Алкоголь, табак, наркотики - все это может вызвать настоящий иммунодефицит, не говоря уже о банальном снижении функций иммунной системы. Если человек злоупотребляет алкоголем, курит, употребляет наркотики, в его организм попадают сильнейшие яды, способные нанести вред всем системам организма и иммунной в том числе.

Факторы окружающей среды

Не всегда все зависит только от человека - немалое влияние на иммунитет оказывают и факторы внешней среды.

Экологическая обстановка

Большое количество автомобилей и заводов наносят вред не только окружающей среде, но и нашему организму. Последствия чувствуют на себе и жители пригородов, но максимальной концентрации канцерогены достигают в мегаполисах и промышленных городах. Под канцерогеном понимают химические вещества, физическое излучение и даже вирусы, чье воздействие приводит к появлению доброкачественных и злокачественных опухолей, а также к заметному снижению иммунитета.

Дисбактериоз

Бифидо- и лактобактерии, «живущие» в кишечнике, способствуют перевариванию пищи в нашем желудке. Если их мало, что бывает после тяжелого заболевания, приема антибиотиков или вследствие неправильного питания (то есть человеческий фактор здесь тоже налицо), пища переваривается не полностью. В итоге уменьшается объем полезных веществ, необходимый для правильной работы органов и систем человека.

Любовь к комфорту и стерильность

Есть и еще причины, которые сложно отнести к человеческим факторам, поэтому мы относим их к факторам окружающей среды. Это, скорее, особенности культуры русского человека или европейца. Окружая себя различными отопительными приборами, одеваясь слишком тепло, не позволяя себе промокнуть под дождем, мы не тренируем свою иммунную систему. После этого любой сквозняк может привести к простуде. То же касается и «культа чистоты».

Пользуясь антибактериальными средствами гигиены, тщательно очищая продукты питания, мы не даем иммунитету испытать себя на «хорошие» и «плохие» бактерии и вирусы.

В результате у городского жителя может быстро развиться дизентерия в любых местах, где нет возможности «избавиться» от вредных микроорганизмов. Впрочем, вопрос этот спорный и не находит единого ответа у ученых и медиков.

Сегодня, пожалуй, только абсолютно безразличный к себе человек не знает о том, что от крепкого иммунитета напрямую зависит здоровье и благополучие каждого из нас. Ведь именно иммунитет является естественным барьером, не позволяющим огромной армии болезнетворных микробов, бактерий и вирусов проникнуть в организм и навредить ему.

Иммунная система человеческого организма представляет собой очень сложный механизм, составляющими которого являются лимфоузлы, костный мозг, селезенка и вилочковая железа, которые находятся в постоянном взаимодействии друг с другом.

Активизация иммунных процессов помогает не только сделать нас физически более крепкими, но и активизирует процесс восстановления после перенесенных болезней и операций, помогает заживлять раны, бороться с разрушительными последствиями стрессов и укреплять организм в целом. Ведь очень важно понимать, что именно сильная иммунная система человека без перерывов и выходных защищает его и помогает бороться с болезнями, уничтожая чужеродные клетки, избавляться от токсинов и других продуктов распада. Но даже от рождения крепкий иммунитет нуждается в регулярной поддержке.

Признаки ослабленного иммунитета

Основной признак слабой иммунной системы – постоянные простудные заболевания. К примеру, появление герпеса на губах можно смело считать сигналом нарушения защитных сил организма. Также симптомами ослабленного иммунитета являются быстрая утомляемость, повышенная сонливость, постоянное чувство усталости, ломота в суставах и мышцах, бессонница, а также аллергии. Более того, наличие хронических заболеваний также говорит о слабом иммунитете.

Причины ослабления иммунитета

Основной причиной ослабленного иммунитета можно считать наследственность, благодаря которой человек с самого рождения обладает слабым здоровьем.

Также ослабить иммунитет может и неправильное питание, заставляющее организм бороться с агрессивными часто токсическими веществами.

Хронические болезни, даже такие как кариес, тоже подрывают иммунитет, негативно воздействуя и на весь организм в целом. То же самое относится и к вредным привычкам, от которых страдают многие из нас.

Серьезная причина ослабления нашей природной защиты – это дисбактериоз, который связан не только с нарушениями в микрофлоре кишечника, но и с недостатком образования кровяных телец.

Конечно, нельзя не сказать о неблагоприятных экологических условиях, в которых приходится жить многим из нас. А плохая экология – верный признак того, что иммунитету придется нелегко.

Еще одним фактором, провоцирующим ослабление иммунитета, является стресс, который усиливается недосыпанием и снижением настроения в холодный пасмурный период года, поэтому именно в холода бывает достаточно промочить ноги, чтобы тут же получить простудное заболевание.

Негативно на состояние иммунной системы влияет и регулярный прием лекарств, особенно антибиотиков.

Способы укрепления иммунитета

Решив укреплять иммунную защиту организма, нужно в первую очередь избавиться от вредных привычек.

Затем необходимо позаботиться о правильном питании. Полезные для иммунитета продукты: морковь, брокколи, тыква, патиссоны, кабачки, укроп, петрушка, листья и корень сельдерея, киви, цитрусовые, клубника, кедровые орехи, оливковое масло, молочные и кисломолочные продукты, сырые перепелиные яйца, мясо индейки, лосось. Морепродукты полезны, так как содержат ценные ненасыщенные жирные кислоты, на которых строится крепкий иммунитет. Важно помнить о том, что длительная тепловая обработка действует разрушающе на полезные вещества, сохранить которые можно, готовя на пару.

Нельзя не сказать и о необходимости регулярно принимать витамины. Основным помощником иммунитета можно смело назвать витамин С, содержащийся не только в аптечной аскорбинке, но и в цитрусовых, капусте, многих ягодах.

Невозможно укрепить иммунитет без достаточной физической активности, а значит необходимо систематически заниматься спортом. И это может быть как фитнес, так и йога, теннис, танцы или просто – утренние пробежки.

Немаловажными являются и закаливающие (особенно водные) процедуры.

Если же иммунолог решил, что без иммуномодуляторов Вам не обойтись, то необходимо прибегнуть к этому способу повышения иммунитета. Но не стоит заниматься самолечением, такие лекарственные средства должен прописать врач, тем более что их современная медицина предлагает великое множество. Возможно, врач сочтет необходимым прибегнуть к воздействию мощных уколов - иммуномодуляторов.

Обеспечить себе естественную защиту можно и своевременно прививаясь. Прививки дают организму возможность самостоятельно выработать антитела.

Растительные средства укрепления иммунитета

Нельзя пренебрегать такими средствами укрепления иммунитета как лекарственные травы, ведь когда-то наши предки вообще не имели аптек и лечились, а также укрепляли свое здоровье природными средствами.

Но не стоит бросаться в траволечение как в омут с головой, так как лекарственные травы также могут иметь противопоказания, вызывать аллергические реакции или быть выращены на загрязненных территориях.

Для стимуляции иммунной системы применяется множество различных лекарственных растений и невозможно определить самые действенные из них. Наиболее активно повышают показатели иммунитета растения адаптогены, содержащие антиоксиданты, флавоноиды, витамины, стимулирующие кроветворение.

Выбор очень велик:

алоэ древовидное,
аир болотный,
аралия,
голубика обыкновенная,
брусника обыкновенная,
девясил высокий,
женьшень,

каланхоэ,
клюква,
крапива двудомная,
лимонник китайский,
лопух,
можжевельник,
облепиха крушиновидная,
одуванчик лекарственный,
олеандр обыкновенный,
розмарин лекарственный,
родиола розовая,
тысячелистник,
элеутерококк колючий,
эспарцет посевной,
эхинацея пурпурная.

И это далеко не полный перечень лекарственных растений, способствующих укреплению иммунитета.

Народные средства укрепления иммунитета

Способствуют укреплению иммунной системы человека и разнообразные народные средства, вот некоторые из них.

Целебный бальзам

Для приготовления бальзама понадобится 0,5 кг измельченных грецких орехов, 100 г сока алоэ, 300 г меда, сок четырех лимонов. Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в течение суток в темном месте. Бальзам следует принимать 3 раза в день, за полчаса до еды, по столовой ложке.

Овощная смесь

Особенно хорошо использовать этот народный рецепт для укрепления здоровья в период простудных заболеваний. Для приготовления смеси нужно взять по полстакана тертой моркови и редьки, овощи смешать, добавить по столовой ложке лимонного или клюквенного сока и меда. Принимать смесь нужно по столовой ложке до завтрака и после ужина.

Витаминная ванна

С помощью такой ванны удастся не только повысить иммунитет, но и облегчить дыхание при простуде, избавиться от ломоты в теле и от головной боли. Для приготовления ванны понадобятся любые из таких растений, как плоды шиповника, рябины, брусники или облепихи, листья малины или смородины. Возьмите те из ягод и листьев, что у Вас есть и в равных пропорциях заварите их кипятком на 15 минут. Затем процедите настой прямо в ванну и добавьте несколько капель эфирного масла кедра или эвкалипта (предварительно растворив в соли или сливках). Принимать ванну нужно не более 20 минут.

Позитивный настрой и правильные психологические установки на крепкое здоровье также будут способствовать укреплению и повышению защитных сил организма.

Романчукевич Татьяна

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!