Витамины детям. Витамины для детей

Ни для кого не секрет, что дети болеют гораздо чаще взрослых, так как их иммунитет ещё недостаточно крепкий, и организм подвержен воздействиям всевозможных вирусов и инфекций. Чтобы предотвратить заболевания и защитить ребёнка, необходимо обеспечить его достаточным количеством витаминов, которые положительно влияют на защитные функции организма и способствуют его здоровому и правильному развитию.

Нужно ли давать ребёнку витамины?

Вопрос, нужно ли давать детям витамины, беспокоит многих родителей. Некоторые из них категорически против медицинских витаминных комплексов. Они утверждают, что все необходимые вещества ребёнок сможет получить из продуктов питания, а точнее из свежих овощей и фруктов. Однако, они не всегда способны обеспечить организм суточной нормой витаминов и минералов.

В летний и осенний период фрукты и овощи действительно полезны, а вот зимние продукты, выращенные в теплицах, практически не приносят никакой пользы. В этом случае, стоит задуматься о витаминных комплексах, разработанных специально для детей.

Какие витамины для детей выбрать?

Сегодня существует большое количество витаминных комплексов, в состав которых входят все необходимые для детского организма вещества. Наиболее популярными и качественными из них являются витамины для детей «Алфавит», также хорошо себя зарекомендовали витамины «Центрум» и «Витро».

Перед началом приёма ребёнком витаминов, необходимо проконсультироваться с врачом, так как в состав разных комплексов входят различные витамины. Они могут быть однокомпонентные, то есть состоящие из одного вида витамина, и многокомпонентные, включающие набор витаминов, минералов и микроэлементов.

Если у ребёнка наблюдается склонность к аллергии, стоит внимательно отнестись к выбору витаминного комплекса. Кроме того, переизбыток в организме витаминов не менее опасен, чем авитаминоз.

Правила приёма витаминов для детей

Витамины для детей выпускаются в разных формах: чаще всего они бывают в виде сиропов, конфет и пастилок, также встречаются витамины в капсулах и порошкообразные. Практически все они сладкие и приятные на вкус, чтобы ребёнку было легко их принимать. Для самых маленьких детей оптимальным вариантом будут витаминные комплексы в каплях, детям постарше придутся по вкусу витаминные конфеты и мармеладки.

Чтобы получить максимальный эффект, витамины нужно пить курсом, рекомендованным в инструкции, соблюдая суточную дозу. Также обратите внимание на противопоказания и особенности приёма витаминов - возможно, их не рекомендуется сочетать с какими-то лекарствами или отдельными продуктами.

Витамины и продукты питания

При правильном составлении рациона ребёнка и организации режима питания, можно обойтись без витаминных комплексов, обеспечивая его достаточным количеством питательных веществ. Так вы сможете не допустить развития гиповитаминоза и авитаминоза.

Вот наиболее востребованные витамины и минералы, которые необходимы детскому, растущему организму:

Витамин А отвечает за остроту зрения, что весьма важно в период развития ребенка. Получить его можно из продуктов животного происхождения, таких как рыба и говяжья печень, кроме того, этот витамин в большом количестве содержится в сливочном масле.

Витамины группы В отвечают за работу нервной и сердечно-сосудистой системы, участвуют в кроветворении и обменных процессах. Источниками этих витаминов являются орехи, грибы, кисломолочные продукты, морковь, капуста и яичный желток.

Витамин С отвечает за устойчивость организма к вирусам, снижает риск заболеваний и повышает работоспособность. Основным источником этого витамина являются цитрусовые, лук, петрушка, чёрная смородина и шиповник.

Витамин D необходим для укрепления костной ткани и предупреждения развития рахита. Получить его можно из морепродуктов, молока, дрожжей, яичного желтка и рыбьего жира.

Екатерина Махноносова

Организм младенца с первых недель жизни должен пополняться витамином Д, который синтезируется под кожей в результате воздействия солнечных лучей. С пищей (материнским молоком или молочной смесью) малыш получает только малую часть суточной нормы данного компонента.

Давать ли витамин Д новорожденному ребенку дополнительно, с какой целью и как это делать, чтобы не навредить малышу, подскажет родителям педиатр.

Для чего нужен витамин Д новорожденным

Без витамина Д организму нельзя обойтись. Он необходим для правильного формирования и развития скелетно-мышечной системы растущего организма. Обязательно нужно давать новорожденному витамин Д для эффективного усвоения кальция и фосфора, отвечающих за рост костных, хрящевых и мышечных тканей. При отсутствии катализатора в виде витамина группы Д ребенку грозит тяжелое заболевание – рахит.

Зачем дают витамин Д новорожденным? Существует несколько причин, по которым педиатры прописывают его детям:

• для профилактики или лечения рахита;
• чтобы зубы своевременно формировались и росли крепкими;
• для улучшения развития зрительной функции;
• чтобы снизить риск проявления воспалительных процессов;
• для нормализации функционирования центральной нервной системы;
• для поддержки сердечно-сосудистой системы, регуляции артериального давления.

Важно!

Какой лучше витамин Д для новорожденных, Д2 или Д3? Холекальциферол (Д3) представлен в виде водного раствора, который, в отличие от эргокальциферола (Д2) на масляной основе, менее токсичен и лучше усваивается детским организмом. Показанием к приему витамина Д3 является также его способность стимулировать выработку собственного провитамина Д.

Когда начинать давать витамин Д новорожденному

Педиатры рекомендуют вводить профилактическую дозу холекальциферола со 2-4 недели жизни. Особенно важен регулярный прием витамина Д новорожденным в период с осени по весну (сентябрь-апрель), когда нет возможности получать необходимый компонент под влиянием ультрафиолета. Лучшее время для подпитки – перед дневным кормлением, чтобы была возможность отслеживать реакцию организма на препарат.

Предварительно врач должен назначить анализ для определения потребности в катализаторе кальция. Для чего нужен витамин Д3 новорожденным с 1-го месяца после рождения? Профилактический прием позволяет избежать рахита и его интенсивного лечения. Превышение дозы холекальциферола при терапии могут нанести вред организму ребенка.

Как принимать витамин Д новорожденным детям

Суточная норма холекальциферола для младенца составляет 400-500 МЕ. Пить назначенный доктором препарат можно как до, так и после кормления. 1 каплю (примерно 500 МЕ) витамина Д нужно разбавить в 1 чайной ложке кипяченой воды и дать ребенку выпить. Дозировка для ребенка, находящегося на искусственном вскармливании, может корректироваться педиатром, который учитывает количество витамина Д в молочной смеси.

Сколько новорожденным дают витамин Д, определяется с учетом:

• типа вскармливания;
• климатических условий;
• времени года;
• содержания в коже пигмента меланина.

Перед тем как назначать новорожденным витамин Д3, следует определить у них количество меланина – пигмента, отвечающего за окрас кожного покрова.

Важно!

Младенцы с темным цветом кожи нуждаются в большей дозировке искусственного холекальциферола, поскольку большая концентрация меланина препятствует естественной выработке витаминов группы Д.

Выводы

Младенец со 2-й недели жизни нуждается в получении витамина Д. Прием данного компонента необходим для эффективного усвоения организмом фосфора и кальция, которые отвечают за развитие костей, мышц, зрения, а также работу нервной системы. В целях профилактики рахита с сентября по апрель малышу дают витамин на водной основе – Д3 (холекальциферол).

Суточная доза препарата для здорового младенца – 400-500 МЕ. Как пить витамин Д новорожденным, расскажет врач. При назначении педиатры учитывают состояние организма ребенка и особенности его развития.

Давать ли ребенку дополнительно витаминные комплексы или нет? До сих пор по этому вопросу не затихают жаркие дискуссии и споры, между теми, кто считает, что это необходимый шаг для нормального здоровья и самочувствия малыша, и их противниками. Существует ли «золотая середина» и как определить, нужна ли ребенку дополнительная витаминная подпитка в виде сбалансированного готово комплекса из аптеки и какие витамины необходимы для детей? Будем разбираться в этом вопросе самым подробным образом.

К каким проблемам со здоровьем может привести нехватка витаминов у ребенка?

Организм маленького малыша очень чутко может среагировать даже на небольшое изменение в работе разных систем и органов, или на нехватку какого-то вещества в организме. Большинство проблем начинается с повышенной возбудимости ребенка, вплоть до сильного ожирения, и происходят они в основном из-за нехватки витаминов в организме. Причиной этого может стать неправильное и несбалансированное питание, и множество других факторов.

Как узнать, какие витамины необходимы для детей?

Узнать, хватает ли малышу витаминов можно не только в поликлинике, сдав расширенный анализ крови, но и основываясь на характерные признаки. Когда в организме не хватает конкретного вещества, появляются признаки и симптомы, которые трудно спутать с другими заболеваниями. Рассмотрим самые частые причины нехватки конкретного витамина в организме малыша.

Нехватка конкретного витамина может привести:

Нехватка витамина В1 - снижается аппетит, нарушение кровоснабжения в конечностях (ручки и ножки малыша постоянно холодные), возникают проблемы с ЖКТ;

Нехватка витамина В6 - к общей слабости, нарастает беспокойство и появляется нервозность;

Нехватка витамина С - малыш часто болеет, постоянно кровоточат десна и идет кровь из носа;

Нехватка витамина D - снижается аппетит, сон малыша - прерывистый. Довольно часто возникает ожирение, или наоборот - ребёнок слишком мало набирает вес.

Признаки авитаминоза - витаминные комплексы для поднятия детского иммунитета:

Чтобы иммунная система малыша правильно и слаженно работала, ей необходимы все витамины и минеральные вещества, причем их количество должно быть в полном объеме. Если рацион питания скудный - то ребенок будет недополучать этих веществ, и это сразу же негативно отразится на его здоровье.

Учитывая все выше перечисленные симптомы, даже при небольшой нехватке витаминов в организме, маленький ребенок может серьёзно пострадать. В таком состоянии ребёнок будет часто болеть, ему сложнее бороться с различными инфекциями. Если у малыша авитаминоз, то даже банальная простуда с насморком может длиться длительное время и привести к осложнениям.

Принимаем решение, какие витамины необходимы для детей?

Даже здоровому ребёнку от дополнительных витаминов вреда не будет, если родители не будут злоупотреблять, добавляя различные формы витаминных комплексов в рацион ребенка. Когда же разумно «подкормить» организм малыша дополнительным набором полезных веществ, и какие витамины давать ребенку?

При принятии решения стоит полагаться на такие факторы, как:

Давать ребенку витаминные комплексы в период межсезонья, в сезон простуд или ранней весной (в связи с ослаблением организма) когда в продуктах питания уже содержится недостаточно питательных веществ.

После перенесенного заболевания - простуды и воспалительные процессы, прием антибиотиков и сильнодействующих препаратов.

Кроме витамина D ребенку можно давать самостоятельно витамины, начиная с 2 лет, не раньше. Если у вас есть сомнения, то необходимо обратиться к врачу за консультацией.

Стоит организовать режим питания и распорядок дня - полноценный сон, воздушные ванны и прогулки, крепкий сон не менее важны в жизни малыша.

Когда стоит поступить наоборот, и отказаться от приема витаминов?

Витамины и минералы, безусловно, необходимы человеку для полноценной и активной жизни и хорошего самочувствия, но и злоупотреблять ими не стоит. Так как определить, какие витамины необходимы для детей?

На какие факторы стоит обратить внимание, чтобы принять противоположную сторону в приеме витаминных комплексов?

1. Возможная склонность к аллергическим реакциям, проявлениям диатеза;

2. Уточнения анамнеза не только у ребёнка, но и его родителей - имеется ли склонность к хроническим или генетическим заболеваниям;

3. Родители должны точно знать, как часто у малыша возникает реакция на введение в рацион нового продукта, имеются ли раздражения кожного покрова на моющие средства.

Однако стоит отметить, что даже полноценный сон, долгие прогулки и закаливание, и разнообразное питание не помогут в других ситуациях, которые могут сильно повлиять на состояние иммунитета у ребенка. К примеру, частые стрессы или отсутствие полноценной для его возраста физической и умственной нагрузки также может навредить его здоровью. А родители, не обращая внимания на эти факторы, начинают нагружать его организм синтетическими витаминами, и только усугубляют ситуацию. Так, когда и какие витамины необходимы для детей?

Специалисты в детском развитии отметили, что сильная нехватка витаминов у здорового ребенка может возникать только в период быстрого роста, приблизительно с 8 и до 15 лет, когда ребенок превращается в подростка. Как правило, в этом возрасте его жизнь полна и активна - учеба, дополнительные развивающие и спортивные занятия. И в этом возрасте педиатры согласны, что ребёнку нужна дополнительная витаминизация. Но какие витамины давать ребенку, ведь есть много фирм производителей, разные формы приема, дозировка и состав.

Каким витаминам стоит отдать свое предпочтение?

Если родители все же приняли решение, то, как минимум стоит проконсультироваться с педиатром, для уточнения нужности этой процедуры для малыша. Однако не все пойдут с этим вопросом к врачу, поэтому совет в такой ситуации только один - покупать комплексы, которые разработаны специально для детей. Они специально разработаны таким образом, чтобы малыш мог получать всю необходимую одноразовую дозу минералов и витаминов, которые необходимы ему на один день.

Если малышу меньше двух лет, родителям стоит отдать предпочтение в выборе жидких витаминов.

От двух лет, малышам производители уже предлагают более широкий выбор - витамины могут быть «спрятаны» в пастилках или мармеладках, жевательных конфетках в виде забавных животных.

Если малышу больше 4 лет, то уже можно использовать для приема таблетки или драже.

Большинство витаминов разработаны таким образом, что прием разбит на 2-3 приема в течение дня, и многие витамины для лучшего усвоения усилены минералами. Другие же имеют другой состав, в них добавлены полезные макроэлементы или лекарственные травы. Все это обязательно стоит учесть, выбирая комплекс для малыша.

Несколько советов, когда родители точно знают, какие витамины необходимы для детей:

Самый важный - если после приема волшебной таблетки у ребенка возникли проблемы с самочувствием, например, изменился стул, появилась тошнота или рвота, сыпь, то прием препаратов следует немедленно прекратить и обратиться к врачу.

Давать комплексы лучше всего утром, сразу же после завтрака. Но более точная информация будет в инструкции.

Помните о том, что переизбыток витаминов опасен не менее, чем недостаток, как минимум у малыша возникнет сильнейшая аллергическая реакция.

В этой статье:

У вас пятилетний ребенок – ужасный непоседа или маленькая принцесса, жаждущая конфет и тортов без ограничений? Эта статья специально для вас.

В 5 лет ребёнок становится полноценным членом семьи. Возможно, самым младшим, но мыслящим и совершающим поступки по своему усмотрению.

В пять лет ребёнок самостоятельно засыпает и просыпается, знает правила гигиены. Многие дети в этом возрасте без напоминаний и помощи родителей принимают ванную, в состоянии подогреть себе еду в микроволновке или на плите. Родители им дают задания – они выполняют их и ждут похвалы. Самые ловкие способны соорудить себе бутерброд. Но вот подобрать для себя необходимый рацион и витамины, к сожалению, маленькие дети не в состоянии. За этим обязаны следить взрослые.

Пятилетний ребёнок наверняка посещает развивающие студии, детский сад, спортивные кружки. Его рост и развитие умственных способностей требуют все больше дополнительной энергии. К сожалению, не у всех родителей есть постоянный доступ к свежим натуральным продуктам, содержащим полезные элементы и витамины, необходимые дошкольнику. Да и, если честно, редко
можно встретить малыша, с удовольствием поглощающего сельдерей, цветную капусту, морковь и рыбу на пару.

Решение проблемы, конечно же, есть. Подбор недорогих витаминов, распространяющихся только в аптеках, помогут вам поддержать иммунную систему малыша и наполнят подрастающий организм необходимой энергией. Витамины С, D, E, A и группы B, селен, цинк, магний, кальций, фосфор, железо – эти и другие вещества просто необходимы растущему организму. Они способствуют иммунитету, укреплению костей, формированию нервной системы ребёнка, помогают работе мозга, укрепляют сон, заряжают энергией в течение дня.

При нехватке витаминов у ребёнка возникает сонливость, наблюдается исчезновение аппетита, ухудшается настроение, пропадает тяга к знаниям.

Мифы о вредности необходимых продуктов, какие нужны ребёнку в 5 лет

Необходимые витамины для ребёнка 5 лет содержатся и в продуктах. Их разнообразие впечатляет, однако не каждый продукт нравится даже взрослому человеку, а уж заставить скушать хоть кусочек маленького
проказника практически невозможно. К тому же есть реальная угроза личной непереносимости того или иного продукта.

Молочные продукты, содержащие группы C, E и группы B, кальций, калий, магний, сера, цинк, хлор и т.д., должны быть на столе ежедневно. Как можно заметить, молоко и молочные напитки содержат не только необходимые для нормального развития витамины, но и минералы, жизненно важные для взрослых и детей.

Если в вашем кругу есть люди, считающие, что коровье молоко вредно для здоровья (или так считаете вы сами), постарайтесь забыть это ошибочное мнение.

Но порой у детей возникает непереносимость даже этих продуктов. Поэтому при наличии необычных реакций организма и особой нелюбви 5-летнего малыша к молочному и кисломолочному, насильно давать ему «хоть ложечку» творога или «хоть глоток» кефира не стоит, не посоветовавшись с врачом. Если же ребёнок любит молоко и с удовольствием поглощает творожок – вы счастливый родитель.

А вот мясные продукты крайне необходимы для нормального функционирования иммунной системы и мышц. Мнение о вреде потребления мяса ничем не подтверждено. Не нужно сразу кричать о священных коровах и мусульманских устоях, для начала почитайте об истинных причинах отказа от мяса у разных народов.

Скажем, если говорить об Индии и подобных странах, все банально: в жарком и влажном климате продукты животного происхождения портятся почти мгновенно, а в бедных и перенаселенных развивающихся странах далеко не в каждом доме есть холодильник для их хранения. Поэтому основной
там является растительная пища, а животная сдабривается огромным количеством острых специй, позволяющих сохранить ее чуть дольше.

Человеческая природа устроена так, что мясо нам жизненно необходимо: есть некоторые исключительно важные для нас аминокислоты, не синтезируемые нашим организмом – их можно получить только извне и только из мяса. Кроме того, мясо – отличный источник ценного белка и многих витаминов, в том числе тех, которых нет в растительных продуктах.

Мясо нужно всем – что уж говорить о детях и беременных женщинах, которые нуждаются в огромных ресурсах для строительства организма. При употреблении хорошего свежего мяса – птицы, говядины, конины, баранины и т.д. – происходит накопление энергии, улучшается содержание крови, обновляются клетки, укрепляются кости, улучшается структура волос, зубов и ногтей, ну и, самое главное, нормально функционирует мозг,

Без минералов
и витаминов, которые в необходимых пропорциях можно получить из мяса, ваш пятилетний малыш рискует отстать в развитии от своих сверстников. Если же вы считаете, что все витамины и минералы можно найти в растительных продуктах или получить из аптечных комплексов, то вы ошибаетесь. Ряд компонентов действительно можно получить благодаря другим продуктам, но их там часто будет меньше или же усваиваться они будут гораздо хуже, чем при получении их из мяса. А некоторые вещеста только в мясе и содержатся, как уже говорилось выше.

Правда в том, что человек – всеядное существо, соответственно, наш организм одинаково нуждается как в растительной, так и в животной пище, и заменить одно другим невозможно без вреда для здоровья.

Фрукты на
столе должны быть каждый день, пусть даже не в свежем виде. Особенно полезны те сорта фруктов, которые произрастают в вашем регионе. Садовые плоды, продукты, принесённые с рынка, купленные у местных дачников, гораздо эффективнее влияют на организм, чем экзотические плоды.

По сути, все фрукты взаимозаменяемы. Те, что привозят из-за океана, конечно, полезны и вкусны, но дороги, к тому же могут быть обработаны не самыми безопасными веществами. Их вполне успешно можно заменить более обычными продуктами. Манго по свойствам подобен пареной тыкве или хурме, личи – винограду, бананы имеют много общего с картофелем, вместо маракуйи лучше съесть облепиху, а вместо киви – крыжовник.

Иными словами, лезть из кожи вон в стремлении разнообразить фруктовое меню, в принципе, бессмысленно. Лучшим и не надоедающим рецептом для любого ребёнка будет фруктовый салат, куда входят нарезанные апельсины, яблоки,
груши и россыпь ягод, орехов, а также изюм или виноград. Нарезку заливаем растопленным мороженым или йогуртом – салат готов.

С овощами примерно такая же история. Однако, в отличие от фруктов, дети не жалуют полезные овощи. Давать и приказывать съесть – чревато ссорой. Лучший из способов кормления ребёнка пареными или сырыми овощами – проявить художественную фантазию и украсить блюдо. Можно устроить соревнование, кто съест первым, или пообещать «вкусняшку» после пары ложек салата.

Что давать на завтрак, обед и ужин ребёнку для поддержания иммунитета?

Рацион пятилетнего ребёнка должен быть сбалансированным и последовательным. Если утром это в основном молочные продукты и каши, то в обед на столе непременно должна стоять жидкая похлёбка. Сейчас желудок дошкольника учится работать в режиме трудовых будней, и ему не всегда удаётся
справиться с печеньем, чипсами и конфетами, которые так любят дети. Может начаться гастрит.

Введите в ежедневный рацион овощные супы с говяжьим мясом. Прекрасно подойдёт также мясо ягнёнка, козлятина. Куриные супы – это отдельная тема. Их рекомендуют в обязательном порядке после операций, вышедшим из комы, детям и взрослым, перенесшим пищевое отравление. Кроме того, доказано, что бабушкино средство при простуде – куриный бульон – действительно эффективно: в наваристом бульоне содержится много витаминов и даже природные вещества с антисептическими и антивирусными свойствами.

Полдник должен состоять из лёгкой приятной закуски вроде фруктового салата, булочки с чаем, кусочка сладкого. Можно давать ребенку комплексные витамины в виде желейных мишек: они напоминают детям конфеты. А витамины в виде жевательных таблеток, жидких субстанций (вроде
киселя) можно добавлять в питье.

Витаминные комплексы для детей 5 лет не перенасыщают организм, а поддерживают нормальную работу всех внутренних органов, укрепляют иммунитет и дают заряд бодрости и сил ребёнку.

На ужин будет особенно полезна еда на пару, идеально – мясо, рыба или курица с овощным гарниром. Ужин должен быть семейным ритуалом и проходить за 3-5 часов до сна. Если перед самым сном ребёнок запросит кушать, не отказывайте ему в стакане молока с мёдом, баночке йогурта или детского питания, но в следующий раз проследите, чтобы малыш вышел из-за вечернего стола совершенно сытым. С таким питанием все необходимые вещества будет поступать в организм ребёнка в нужных пропорциях.

Можно ли давать ребёнку витамины для взрослых?

Если в вашей аптечке не нашлось витаминов для детей 5 лет, не спешите давать витаминные комплексы для взрослых. «А что здесь такого?» – можете подумать вы. – «Витамины – они и в Африке витамины, какая разница? Ведь ягоду мы едим с одной грядки, и всё нормально». В целом это правильно, но есть некоторые нюансы. В ягоде содержится определённый состав витаминов, полученных продуктом от природы.

Чтобы получить
передозировку витамина или аллергию (которой изначально не было), надо скушать не пару ягодок, даже не чашку, а несколько литров.

В одной капсуле витаминов для взрослых концентрация вещест в разы больше, чем необходимо пятилетнему ребёнку. Употребляя взрослые витамины, ребёнок может стать буквально «подопытным кроликом» с вашей лёгкой руки. Выдавая большие дозы витаминов подрастающему организму, вы рискуете, как минимум, стать родителями аллергика.

А может случиться и так, что ребенок попадет в больницу с острой интоксикацией организма. Поэтому каждому возрасту определена своя дозировка витаминов. На любом качественном препарате подробно описаны правила применения витаминных комплексов,
противопоказания и дозировка по возрасту. Поэтому ни педиатры, ни диетологи не советуют злоупотреблять даже БАДами.

И, конечно, не забывайте про ранние весенние овощи, фрукты и бобовые. Именно в молодых плодах (морковь, горох, молодой подсолнечник, редис, огурцы) содержится максимальное количество полезных веществ и минералов, богатых природной жизненной энергией, потребляемой от земли и солнечных лучей.

Рассказывайте малышу о разных растениях, об их полезности и важности. Тогда ребёнок начнёт с удовольствием, словно включаясь в игру, кушать овощные блюда и даже рассказывать своим сверстникам о том, как это весело и вкусно, какие важные витамины можно найти в обычных овощах и фруктах.