На сколько кг можно похудеть за месяц. Сколько шагов в день надо проходить

При многих болезнях репродуктивной системы мужчины специалист довольно часто назначает массирование простаты. Это довольно неприятный процесс, и до его выполнения у мужчин возникает большое количество вопросов. Как часто делать массаж простаты? Сколько по времени надо делать его и другие вопросы

Особенности манипуляции

Сеанс проводится только по определенным показаниям. Их определяет врач после предварительного обследования и выполнения анализов.

1. Воспаление в железе.
2. Боли в области таза.
3. Нарушение потенции.
4. Диагностика.

Часто процесс проводится при любом воспалении в предстательной железе вне острого периода процесса. Манипуляция улучшает кровоток, освобождает протоки железы от лишнего секрета и открывает закупорившиеся. Все это способствует более быстрому процессу восстановления после простатита.

Воздействие на орган рекомендуют делать мужчинам с различными тазовыми болями. Во многих клинических исследованиях показаны положительные результаты при воздействии на железу. Однако перед его выполнением диагностируют возможные причины тазовых болей и только после их коррекции и при отсутствии противопоказаний проводят воздействие на железу.

Кроме того, воздействие на простату назначают при нарушении потенции и эрекции. После исключения различных причин нарушения потенции проводят сеансы массирования, которые значительно улучшают потенцию, так как улучшают кровоснабжение железы.

Воздействие также проводится для диагностики причин бесплодия, а также болезней мочеполовой системы мужчины. При манипуляции для анализа поступают предстательный сок и большее количество спермы, в которой определяют зрелые и здоровые сперматозоиды для проведения экстракорпорального оплодотворения.

Периодичность и другие характеристики

Периодичность массажа, длительность массажа простаты определяются только врачом. Неправильное выполнение мероприятия, а также слишком частое воздействие может привести к опасным осложнениям. Поэтому для данной процедуры имеется ряд противопоказаний.

• Острый воспалительный процесс в органах репродуктивной системы.
• Опухоль в железе.
• Камни в простате.
• Нарушения мочеиспускания.
• Геморрой.
• Аденома на поздних стадиях болезни.

Часто манипуляция делается при воспалении железы. Манипуляцию выполняет врач-уролог. Есть различные приборы для самомассажа, но наиболее эффективным способом считается выполнение манипуляции врачом.

Часто процедуру нужно делать в течение двух недель. Для устранения признаков простатита рекомендуется сделать 10 процедур с перерывом между ними в 1-2 дня. Методик массирования несколько. Их можно выполнять как дома, так и в кабинете врача.

Перед проведением манипуляции необходимо очистить прямую кишку от содержимого. Для этого проводится очистительная клизма за сутки до исследования. В день массирования необходимо выпить около 1 литра воды. При увеличении объема мочевого пузыря предстательная железа становится ближе к стенке прямой кишки, она лучше пальпируется. Проводится массирование с помощью пальца.

Данный метод является классическим. Сама железа и область вокруг массируются подушечкой пальца. Массирующий должен занимать удобную позицию, чтобы минимизировать болевые ощущения у пациента. Необходимую позу должен пациент занять до процедуры и иметь возможность ее изменить в любое время сеанса.

Особенно эффективен и часто используется метод при лечении хронических форм простатита. При стимуляции железы антибиотики и другие препараты более быстро достигают очага воспаления.

Массирование простаты выполняется через прямую кишку, воздействуя на область, расположенную на расстоянии 5 см от входа в анальное отверстие. Поглаживания производят по всей поверхности железы, сначала массируют обе доли, после чего переходят к перешейку. Длительность внутреннего массирования занимает около 3 минут, увеличивая время до 5, с проведением последующих процедур.

Кроме того, массирование можно выполнять снаружи. При таком варианте массирования воздействуют на точку, которая находится около 3 см от входа в анальное отверстие с наружной стороны.

Помимо этого, можно в течение дня сокращать мышцы ануса. Это имеет небольшое положительное влияние на железу, не требует никакой предварительной подготовки.

При невозможности похода к врачу можно использовать вибромассажер. Однако при пальцевом массаже можно точно определить местоположение простаты, в то время как при использовании вибромассажера воздействие больше происходит на переднюю стенку прямой кишки.

Также существует гидромассаж простаты. При этом виде массажа вводят около 400 мл воды в прямую кишку и удерживают ее сокращенными мышцами. Данную процедуру проводят в течение 5 минут.

Врач-уролог также может предложить сделать манипуляцию с помощью бужа. Это очень сложная техника, и ее может делать специалист с большим опытом работы.

Учитывая, что массаж может выполняться в различном положении тела, это также влияет на длительность массажа. Если врач обладает большим опытом, то продолжительность процедуры уменьшается и длится около 1 минуты. Также врач определит, в зависимости от стадии болезни, сколько процедур обязательно нужно провести.

Основное правило воздействия на орган – оно может быть неприятно, но не должно быть остро болезненным. Если во время проведения возникают болевые ощущения, это может говорить о неудобной позе. Для этого массаж прерывают, и мужчина становится в более удобное положение. Неправильное выполнение процедуры может привести к усилению болей, нарушениям мочеиспускания, крови в секрете, эякуляте или моче. Если появилась кровь, это может говорить о камнях в железе, и тогда массаж делать противопоказано.

Для лучшего эффекта первые воздействия необходимо проводить в кабинете врача. После получения рекомендаций и получив ответы на все вопросы, массировать железу можно в домашних условиях.

Таким образом, массаж простаты является эффективным методом в комплексном лечении простатита. Однако его применять можно только после консультации врача.

Количество потерянных за тридцать дней килограммов напрямую обусловлено тем, в течение какого времени набирался лишний вес. Следует учитывать образ жизни, который вел человек, как он питался.

Избыток веса облегчает похудение. Чем больше весит человек, тем проще уходит излишек массы. Труднее всего избавиться от последних нескольких килограммов, а точнее двух-пяти. Главное, правильно худеть. Нельзя придерживаться строгой диеты. Иначе проблем со здоровьем не избежать.

Не следует пренебрегать тренировками. Часть калорий уходит во время физических упражнений. Благодаря различным вариациям похудения, в том числе и основанном на правильном питании без физических нагрузок, а также с использованием тренировок, занятий в спортивном зале, пробежек и прочего.

Сколько можно сбросить без спорта на правильном питании за месяц?

Похудение предполагает то, что организм сначала теряет лишнюю жидкость. Два-пять килограммов, которые уходят за первую неделю, представляют собой не излишки жира, а воду. Жировые запасы начинают исчезать лишь со второй недели. Какое количество будет теряться, полностью зависит от индивидуальных особенностей. Значение имеет питание, активность, есть ли предрасположенность к полноте, гормональный фон, здоровье.

Точные показатели полностью зависят от конкретно человека. Чтобы сохранить здоровье и удерживать вес, в неделю не рекомендуется терять больше 1-1.5 килограммов, что составляет порядка 200 граммов в день. Жесткие ограничения позволяют потерять гораздо больше массы. Однако она вернется, поскольку организм начнет накапливать жир, чтобы иметь энергетический запас на случай голодания.

Имеет некоторые ограничения, которые обязательно должны быть соблюдены:

• запрещено абсолютно любое мясо, то есть от убитых животных и птиц;
• строгое веганство требует исключения из рациона молочных продуктов, рыбы, яиц.

Такое питание провоцирует дефицит животного белка. Его недостаток приводит к значительному уменьшению мышечной массы. Следовательно, вес уходит не только за счет жировых отложений. Определенная часть килограммов теряется из-за мышц. Результатом этого может стать дистрофия.

Переваривание животного жира с белком, содержащихся в мясе, вынуждает организм тратить на пищеварительные процессы приблизительно четыре часа. Если отказаться от употребления мясной продукции, то быстрее начнутся тратиться собственные запасы белка и жира. Человек начнет терять от 2 и до 3 килограммов в неделю, но вместе с ними начнут уходить и мышечные волокна. Питаясь подобным образом, за месяц можно потерять до 15 килограммов, но иметь при этом нездоровый вид.

Придерживаться вегетарианского питания рекомендуется людям, имеющим вторую группу крови. Это обусловлено особенностями организма, усваивающего лучше не животную, а растительную пищу. Для остальных лиц подобное питание не является сбалансированным, то есть противопоказано.

На белковой диете

Считается максимально эффективной в борьбе с лишними килограммами. Питаться белковой пищей длительное время не рекомендуется. Избыток нутриента приводит к нарушению работы органов выделения. Однообразие и несбалансированность рациона провоцирует то, что организм постоянно прибывает в стрессе, становится уязвимым, а, значит, потерянные килограммы могут вновь вернуться. Поэтому придерживаться такого питания допустимо лишь короткий период времени.

Благодаря исключению из рациона углеводов, похудение происходит преимущественно за счет потери запасов энергии, то есть жировых отложений. Мышечная масса остается практически нетронутой за счет сокращения порций, частых приемов пищи, получения большого количества протеинов. Первая неделя белковой диеты позволяет потерять практически 7 килограммов, если избыток массы составляет от 20 килограммов и больше. Дальше лишний вес начнет снижаться гораздо медленнее. Скорость похудения будет составлять от 200 и до 250 граммов в сутки.

Комбинирование правильного питания и спорта

Физическая активность провоцирует дополнительное сжигание калорий (и поступающих, и имеющихся в виде жировых отложений). Выполнение кардиотренировок позволяет терять за час порядка 800 ккал, что вносит весомый вклад в борьбу с избыточной массой тела. В каждом грамме жира заключено порядка 9 калорий, а, значит, в рамках шестидесятиминутной тренировки теряется порядка 90 г жира, если не учитывать еще и жидкость, которая выходит вместе с потом.

Добиться максимального эффекта позволяет соблюдение следующих правил:

• составление рациона преимущественно из белковой пищи;
• минимизации продуктов с высоким содержанием углеводов, особенно быстрых, к которым относится выпечка и кондитерские изделия;
• употребление простых и сложных углевод только в утренние часы;
• соблюдение питьевого режима;
• тренировки от трех и до четырех раз в неделю;

Если бегать каждый день по 30 минут

За полчаса бега сжигается порядка 400 ккал, но только при условии правильной нагрузки. Она предполагает то, что пульс обязательно должен быть учащенным, то есть не менее 120 ударов в минуту. Если высчитывать количество сжигаемого жира, то оно составит примерно 45 граммов. Здесь важно помнить о том, что расходоваться энергия из жирового депо начинает лишь через 20 минут после начала пробежки. Исключение составляет бег натощак. Если тренироваться после приема пища, сжигаться будут только поступившие калории.

Занятия спортом и похудение

Сложные тренировки не имеют никакого смысла без рационального питания и тогда, когда переедают. Люди, потребляющие от 3000 и до 4000 ккал в сутки, даже интенсивно занимаясь спортом, могут набирать массу и не всегда мышечную. Это обусловлено нарушением основного принципа похудения, заключающегося в том, что количество потребляемых калорий должно быть меньше расходуемых.

Если не принимать пищу после шести вечера?

Этот принцип питания работает исключительно в тех случаях, когда ложатся спать не позже 22.00. Голодание от четырех часов и в последующем еще целую ночь отправляет организму сигнал о том, что нужно накапливать энергию. Нежирные кисломолочные продукты, выпиваемые перед сном, не принесут никакого вреда. Кефир, например, прекрасно утоляет голод, не имеет в составе углеводов, поэтому и не откладывается в жир.

Не более 1000 ккал в сутки

Правильное питание, которое позволяет худеть и не ввергать организм в состояние накапливания энергии про запас, предполагает соблюдение суточного калоража на уровне 1200 калорий. Если есть не больше 1000 килокалорий, это повлечет за собой негативные последствия. Питаясь в таком темпе, человек рано или поздно срывается, а любой излишек сразу начинает откладываться в жир, а если вернуться к привычному рациону, еще более усилено.

1200 калорий в день

Снижение энергетической ценности питания - это наиболее верный способ похудения. Все зависит от источника калорий. Если 1200 ккал приходится на кондитерские изделия, похудеть не получится. Килограммы начнут уходить при соблюдении баланса между углеводами, жирами, белками, то есть в соотношении 30% к 20% к 50%. Сахар, безусловно, запрещен. Если сбалансировано питаться, то ежемесячно можно терять 4-6 килограммов.

Какие последствия имеет быстрое похудение?

Быстро теряемый излишек веса всегда приносит проблемы со здоровьем. Организм, изнуряемый диетами, приводит к снижению скорости обменных процессов, дисфункции пищеварения, а также анемии.

Сколько можно реально потерять от полутора месяцев и до полугода, без вреда здоровью?

Наиболее быстрые результаты в похудении приходятся на первое время, когда из организма выходит излишек жидкости и уходит отечность. В дальнейшем вес начинает уходить все медленнее и медленнее. В первый месяц можно потерять 5, а если еще и тренироваться, 10 килограммов. В каждую последующую неделю будет уходить от 0,5 и до 1 кг, при этом будут периоды, когда вес стоит на одном месте.

Что влияет на скорость сжигания жира

Жир уходит у всех по-разному, что обусловлено тремя факторами:

• Питанием. Жировые отложения уходят быстрее, если потребляется минимум жиров и углеводов.
• Тренировками. Благодаря физической активности, дополнительно тратятся лишние калории.
• Метаболизмом. Замедленная скорость обмена вещества приводит к тому, что жир сжигается достаточно медленно или не теряется вообще. Нагрузки и правильное питание позволяют увеличить метаболизм.

Если соблюсти эти три правила, то жир начнет уходить эффективно.

Чтобы худеть без последствий для состояния здоровья, еженедельно требуется терять не более, чем один килограмм. Это позволяет сохранить скорость метаболизма, не навредить внутренним органом, не потерять эластичность кожи, а также поберечь силы для борьбы с излишком массы. Если следовать этому правилу, результат удерживается в течение длительного времени.

Главное, не допускать следующих ошибок:

• Голодать. Если калораж опускается ниже допустимой нормы, организм начинает накапливать жиры с еще большей скоростью, а, значит, метаболизм замедляется.
• Исключать жиры. Вредными являются только транс-жиры, а ненасыщенные полезны и нужны. Свободные жиры, соединяясь с молекулами нерафинированных масел, выводятся из организма и ускоряют этот процесс.
• Отказаться от соли. Придающая вкус пищи, она, если нарушен водно-солевой баланс, способна задерживать излишек жидкости. Соль не влияет на похудение, но, чтобы сохранить костную структуру и предупредить судороги, она должна присутствовать в сутки как минимум в количестве 2 граммов.

Как считать калории?

Лучше всего следить за теряемым количеством калорий с помощью специального дневника питания. Использование таблиц БЖУ и калорийности продуктов позволяет проще отслеживать суточный калораж. Главное, учитывать точную массу порции.

Похудеть и сохранить здоровье способствует потребление на каждый килограмм собственного веса порядка 22-26 ккал. Умножение своей массы на норму и позволяет вычислить суточный калораж с учетом того, что количество белка на 1 килограмм веса должно быть 2-3, столько же углеводов, жиров 1-2 грамма. Вычислить то, сколько это в калориях, позволяет учет того, что на каждый грамм белка приходится 4, углевода - 4, а жира - 9 килокалорий.

Похудение требует соблюдения нескольких важных правил, которым необходимо следовать, чтобы сохранить достигнутый результат, не навредить собственному здоровью.

Правильное и диетическое питание

Следует соблюдать следующие правила:

• есть каждые три часа небольшими порциями;
• обязательно завтракать, поскольку поступающие калории в этот прием пищи наиболее важны;
• перекусывать овощами, сухофруктами, кисломолочными продуктами, фруктами, орехами;
• никогда не переедать;
• не недоедаться на ночь;
• не кушать по вечерам углеводы, за исключением овощей, богатых клетчаткой.

Жиросжигающие тренировки помогают теряют еще больше веса. Главное, правильно подобрать программу и нагрузки. Ее может помочь составить профессиональный тренер. Если заниматься самостоятельно, то следует бегать, ездить на велосипеде, упражняться на выносливость и на кардиотренажерах. Продолжительность тренировок должна составлять от 40 и до 60 минут, а пульс быть 120-160 ударов в минуту.

Начинать заниматься следует с разминки. Ускоренная ходьба позволяет разогреть связки с мышцами. Чтобы не уставать, нужно бегать интервалами. Пять минут бега и две минуты ходьбы. Если пробежки выполняют ежедневно, то заниматься нужно не менее получаса. Часовые тренировки принесут результат, если бегать не меньше трех-четырех раз в неделю.

Нельзя бегать на полный желудок. Следует выжидать как минимум час после приема пищи. Запрещено заедать усталость жирной и сладкой пищей. Лучше выпить воду, а есть следует только через 30 минут после пробежки.

Диетологи никогда не посоветуют никому придерживаться монодиеты, основанной на одном или двух продуктах. Специалисты рекомендуют не ограничивать калорийность слишком резко. Иначе стресс приведет к срыву и бесконтрольному перееданию. Не следует отказываться от всех своих любимых блюд. Раз в неделю можно позволить себе салат, заправленный майонезом, нежирной сметаной либо кефиром.

Профессиональные тренера по фитнесу отмечают, что многие люди, желая похудеть, тренируются по два или три часа, а затем еще и голодают. Это не позволяет ускорить похудение. Длительные физические нагрузки лишь приводят к переутомлению. Уставший организм не отдает энергию, накопленную в жировом депо, поскольку она нужна ему для «выживания». Голодание приводит к снижению скорости обмена вещества.

Тренера советуют умеренную физическую нагрузку и хорошее питание после занятий. Съедаемые продукты в этот период времени, наоборот, быстро усваиваются, восстанавливают организм, снимают утомляемость, что делает процесс накопления жира ненужным.

Подведение итогов

Восьмичасовой рабочий день был введён во время промышленной революции, чтобы сократить количество рабочих часов для трудящихся на заводах людей. В своё время это нововведение было настоящим прорывом. Но к нынешнему моменту подобный подход к организации рабочего времени безнадёжно устарел.

Сейчас от нас по-прежнему ожидают, чтобы мы работали восемь часов подряд практически без передышки. Многие люди трудятся даже во время обеденного перерыва!

Такой график не помогает нам . Скорее, наоборот.

Лучший способ организовать время

Используя специальную компьютерную программу, IT-компания Draugiem Group провела исследование продуктивности сотрудников. С помощью этой программы было измерено, какое количество времени работники тратят на выполнение различных заданий, и оценена их производительность в целом.

Исследование показало удивительные результаты. Оказалось, продолжительность рабочего дня влияет на продуктивность лишь в незначительной степени. Действительно важную роль играет то, как работники организуют свой день. В частности, сотрудники, которые регулярно делали небольшие , показывали более высокий уровень продуктивности, чем те, кто работал в течение долгих промежутков времени.

Исследование выявило идеальное соотношение: 52 минуты работы и затем - 17 минут отдыха. Работники, придерживающиеся такого режима, демонстрировали удивительную концентрацию на выполняемых заданиях. В течение практически целого часа они были на 100% вовлечены в работу, которую им было необходимо сделать.

Эти работники не заходили в социальные сети «буквально на пару секунд» и не отвечали на личные сообщения. Когда они чувствовали себя уставшими (как раз примерно по прошествии часа), они делали небольшие перерывы, в течение которых старались полностью абстрагироваться от работы. Это помогало им с новыми силами браться за другие задания в течение следующего часа продуктивной работы.

Ваш мозг подскажет вам, как работать продуктивнее

Люди, которые открыли для себя это великолепное соотношение, показывают лучшие результаты и легко обгоняют своих конкурентов. Дело в том, что они поняли, как удовлетворить фундаментальные потребности нашего мозга. Примерно в течение часа он способен работать на полную мощность, а затем его активность идёт на спад, который длится от 15 до 20 минут.

Лучший способ противостоять утомлению и различным отвлекающим факторам - подойти осознанно к распределению нагрузки.

Вместо того чтобы трудиться до тех пор, пока вы уже не сможете сосредоточиться на задании, прислушайтесь к себе. Усталость или желание отвлечься должны стать для вас сигналом, указывающим на то, что пора сделать передышку.

Регулярно устраивать перерывы гораздо легче, когда вы знаете, что они повышают вашу работоспособность. Усталость часто побеждает нас в борьбе за продуктивность, потому что мы продолжаем работать даже тогда, когда наша энергия практически полностью исчерпана.

Кроме того, мы устраиваем себе перерывы, которые на самом деле не позволяют нам отдохнуть как следует. Проверка почты или просмотр видео на YouTube не подзаряжают нас так, как небольшая прогулка.

Основные правила продуктивной организации рабочего дня

При правильной организации времени вы сможете трудиться эффективнее и во время традиционного восьмичасового рабочего дня. Если вы будете выполнять задания в моменты , вам будет легче справиться с большими объёмами работы. И вот четыре основных совета, как сделать это правильно.

1. Усердно работайте в течение часовых отрезков времени и делите запланированные задания на несколько частей в соответствии с временными промежутками. Обычно мы планируем закончить работу к концу дня, недели или месяца. Но практика показывает, что эффективность выполнения заданий повышается, если мы концентрируемся на том, что мы можем сделать прямо сейчас. Правильный режим работы не только поможет вам поймать нужный ритм продуктивности. Он также сделает задания, пугающие своим объёмом, более выполнимыми. Вы естественным образом начнёте делить их на части.

Если вы хотите в точности следовать результатам описанного исследования, вы можете усердно работать в течение 52 минут. Но в целом часовые промежутки так же эффективны.

2. Полностью сосредоточьтесь на работе. Принцип данной стратегии заключается в том, чтобы в течение относительно небольших промежутков времени работать в полную силу. Если вы будете отвлекаться, весь смысл такого режима будет сведён к нулю.

3. Отдыхайте как следует. Упомянутое исследование показало, что сотрудники, которые делали перерывы чаще, чем предполагает оптимальное соотношение работы и отдыха, были более продуктивны, чем те, кто не отдыхал вообще. А те, кому удавалось полностью абстрагироваться от работы, показывали лучшие результаты, чем работники, отдыхавшие беспорядочно.

Чтобы улучшить продуктивность, во время перерывов нужно держаться подальше от компьютера и телефона и забыть о выполняемых заданиях. Прогуляйтесь, поболтайте с коллегами или почитайте книжку. Это поможет вам некоторое время не думать о предстоящей работе и, таким образом, даст вам больше энергии.

Если у вас очень много работы, соблазн потратить время отдыха на звонки или очень велик. Но помните, что так вы не сможете хорошенько отдохнуть во время перерыва. Поэтому не тратьте много времени на эти занятия.

4. Не дожидайтесь того момента, когда ваше тело заставит вас сделать передышку. Будет уже слишком поздно, вы пропустите промежуток времени, который необходимо было потратить на отдых, и выбьетесь из режима. Тогда на восстановление вам понадобится гораздо больше времени.

Если вы будете следовать этим правилам, ваша работоспособность повысится, вы будете выполнять задания быстрее и чувствовать себя гораздо лучше.

Использование небулайзера — это полезная терапия не только для взрослых, но и для детей любого возраста. Вдыхание аэрозольных частиц лекарственных препаратов помогает при лечении, профилактике многих болезней, связанных с дыхательной системой. Проводить процедуры безопасно можно, зная, сколько минут делать и какими препаратами производить ингаляцию небулайзером .

Простудные заболевания являются показанием к проведению ингаляций

Небулайзер предназначен для подачи лекарственных, микроскопического размера частиц, в дыхательные органы человека. За короткий промежуток времени аэрозоль поступает в труднодоступные места дыхательных путей. Это без проблем помогает справляться с лечением хронических, остро проходящих болезней, обволакивая воспаленные места.

Ингаляция назначается при большинстве заболеваний, связанных с органами дыхания:

• воспалении верхних дыхательных путей (воспаление горла, насморк);
• фарингите, ларингите;
• заболевании трахеи (трахеит);
• воспалении нижних дыхательных путей (болезнь легких, бронхов, астматический синдром);
• аллергическом кашле, насморке, чихании, першении горла;
• для профилактики дыхательных органов после операции.

Ингаляцию небулайзером нужно делать 5-10 минут. Сколько нужно времени, поможет определить врач, в зависимости от того, какой используется препарат, возраста больного, типа заболевания, вида ингаляции.

Применять ингаляцию противопоказано, если:

• поднимается температур (выше 37°);
• появилось кровотечение дыхательных путей, носа;
• отечность слизистой (ларингит);
• возник сильный кашель с отхаркиванием гнойной мокроты (гнойная ангина).

Нельзя использовать людям с заболеваниями артериальной аритмией (3-я степень), болезнью легких (эмфизема), при пневмотораксе.

Виды ингаляций

Какие виды вдыхания лекарственных препаратов (паров) выбирать, зависит от того, какой тип медикамента используется, температуры подачи воздуха:

1. Паровые.
2. Сухие (порошковые).
3. Тепловлажные.
4. Масляные.

В первом случае воздух разогревается до 45° (для ингаляции детей время и лекарство определяет врач). Допустимая температура — 55° (взрослым), чтобы не было ожога дыхательных путей. Назначается при кашле:

• мокрый;
• сухой;
• грудной.

Смешав раствор препарата с горячим воздухом, вдыхается образовавшийся лекарственный порошок (после испарения воды). Подходит при заболеваниях бронхов.

В следующем варианте используется температура вдыхаемого воздуха – 40-42 градуса. Обычно назначается детям при кашле. Применяются противовоспалительные средства, бронхолитики.

Масляный метод обеспечит защитной пленкой слизистые оболочки, смягчит их. Эфирные масла добавляются в воду (38-40°). Метод помогает при хронических болезнях легких, бронхов, облегчает сухой кашель.

На заметку. Нельзя применять людям, работающим в местах с повышенной концентрацией пыли. Соединение масла и пылевых частиц приводит к закупорке просветов альвеол (легочных), бронхиол .

При насморке ингаляцию делают любым видом небулайзеров:

1. Компрессорным.
2. Паровым.
3. Ультразвуковым.
4. Мембранным.

Используя разные типы ингаляций следует учитывать, что масляная процедура проводиться может только с применением горячего пара.

Как правильно проводить ингаляцию, чтобы она была эффективной

Нужно соблюдать определенные правила проведения ингаляции :

• использовать только стерильный физраствор;
• после каждой процедуры маска, стаканчик замачиваются в дезрастворе, моются кипяченой водой;
• если в семье более 2-х детей, маска (мундштук) стерилизуется после каждого ребенка.

При заложенном носе дыхание рекомендуется производить без лишних усилий, через нос. А лечение горла, бронхов, легких происходит, дыша ртом. В обоих случаях одежда не должна мешать дыханию, излишне сдавливать грудную клетку.

Проводя процедуру нельзя употреблять жидкость (час после сеанса тоже). Существуют ограничения по спорту (через 1-1,5 ч после тренировки) и еде (1,5-2 ч до и после).

Используя масляную ингаляцию детям, помните:

• резкий запах вызывает спазм (дети до 5 лет);
• пары способны спровоцировать аллергическую реакцию;
• слишком горячий пар нанесет ожоги.

Важно. Используя при вдыхании эфирные масла, нельзя заливать компонент в небулайзер. Маленькие (аэрозольные) частицы масла, вызывают закупорку (у детей) мелких бронхов, что провоцирует отек легких. Прекращение в них газообмена приведет к летальному исходу .

Как подготовиться к процедуре

Подготовка к процедуре не займет много времени. Следует сделать следующие вещи:

• вымыть руки;
• собрать аппарат, проверить воздушный фильтр (если нужно, промыть холодной водой);
• смешать необходимый препарат;
• добавить физраствор.

Взрослые берут мундштук (трубку) в губы. Детям кладется маска на лицо. Ребенка следует отвлечь во время дыхательной процедуры. Включив аппарат, следят за стаканчиком, он постоянно должен располагаться в вертикальном положении.

Преимущества терапии с помощью ингалятора небулайзера

К преимуществам такого метода лечения и профилактики дыхательных заболеваний относится возможность проведения терапии в любом возрасте. Лекарство попадает в организм напрямую, с помощью обычного дыхания (удобно для детей). Это местная терапия, с возможностью домашнего применения. Дышать небулайзером можно, смешивая различные препараты. Вводиться они могут высокими дозами (сколько определит врач), если в этом существует необходимость.

Чего нельзя делать во время процедуры

Чтобы приготовить лекарственные растворы, используют хлорид натрия (0,9% или 2% растворитель). Нельзя для этих целей применять водопроводную, кипяченую, дистиллированную воду, самостоятельно готовить солевые растворы. Во время процедуры нельзя:

1. Пить воду.
2. Отвлекаться на разговоры.
3. Взрослым – курить.
4. Нельзя использовать раствор больше суток.

Нужно располагаться в удобном положении, не затрудняющем дыхание. Исключить стягивающую дыхательные пути одежду.

Сколько по времени делать ингаляцию небулайзером

Курс терапии проходит в 5-10 сеансов, при необходимости (если нет противопоказаний) продлевается до 15 дней. В день проводится не более 3 процедур по 5-15 мин. После окончания препарата в стаканчике (пар перестал идти), процедура заканчивается.

Если через 5 дней нет положительной динамики, необходимо проконсультироваться у врача. Это нужно для внесения возможных корректив в процесс. По окончании ингаляции необходимо посидеть (прилечь). Выходить сразу на улицу нежелательно. Нужно избежать перепада температур (опасного охлаждения).

Взрослому

Небулайзеры обычно оборудуются встроенными счетчиками времени, режимом автоматического выключения. Это значительно облегчает процедуру проведения терапии. Еще есть функция, регулирующая скорость, с которой подается аэрозоль. С ее помощью можно применять препарат , увеличив скорость подачи (для детей уменьшив). В среднем, взрослому человеку делать процедуру ингаляции небулайзером рекомендуется 7-10 мин. Сколько точно, для каждого сеанса зависит от препаратов, вида заболевания, рекомендаций специалиста.

Ребенку

Сколько времени необходимо делать ингаляцию ребенку небулайзером , определяет лечащий педиатр. Он учитывает возраст ребенка, степень тяжести заболевания, переносимость данной процедуры. Рекомендованное время для новорожденных составляет 0,5-1 минута и не чаще 2 сеансов каждые 24 часа.

Детям старшего возраста время ингаляции определено интервалом 1-5 мин. Если ребенок лечится от кашля, назначается 1-2 курса в день, по 1-3 мин на первый раз. При кашле лучше использовать ультразвуковые модели. Они доставляют порядка 90% частиц аэрозоля к мелким бронхам. Аппарат бесшумен, что хорошо сказывается на усидчивости ребенка, не пугая его.

Рецепты растворов

Выбор рецепта раствора назначает только врач , определяя степень заболевания. Это могут быть препарты:

1. Гормональные.
2. Отхаркивающие.
3. Антигистаминные.
4. Антибактериальные.
5. Противокашлевые.
6. Бронхолитики.

Несколько рецептов:

• к нужной дозе гидрохлорида лидокаина (раствор 2%), добавляется физраствор (2 мл);
• детям (2-12 лет) – 1 мл лекарства ;
• взрослым – 2 мл.

Используется, как средство от кашля.

Расширяющий бронхи (бронхолитики):

• 0,1% раствор сальбутамола применяется неразбавленным;
• 2,5 мг для одной процедуры (4 раза за сутки), подходит детям и взрослым.

Отхаркивающее средство:

• раствор лазолвана разводится 1:1 с физраствором;
• взрослым – 2-3 мл, 2 раза в сутки;
• детям до 6 лет – 1-2 мг, 1-2 раза в день.

Противомикробные (антибактериальные):

• фурацилин (1 таблетка), растворяется 100 мл физраствора;
• 4 мл раствора, по 2 раза в сутки.

Гормональные:

• раствор 0,4% диксаметазона (4 мл), разбавляется 3 мл физраствора;
• 0,5 мл (одна доза) по 4 сеанса за сутки.

Нельзя использовать средства для ингаляции в форме сиропов от кашля, таблеток, отваров трав, эфирных масел. Такое применение способно привести к поломке аппарата.

Щелочной

Используется раствор 2% гидрокарбоната натрия. Способствует разжижению слизи. Делая процедуру 10 мин – эффект удаления из носовой полости слизисто-гнойных выделений увеличивается в 2 раза.

Можно использовать для ингаляции слабощелочные минералки (Ессентуки № 7, 14, Боржоми):

• нагретая до 30° вода применяется для влажных процедур, детям до 5 лет – 3 мин, старше 10 – 10 мин;
• 30-40 градусов, для тепловлажной ингаляции, до кипения – паровой.

Солевой

Раствор хлорида натрия (0,9%) смягчает слизистую оболочку, помогает очищению носовой полости. Он промывает слизистую, не раздражая ее. Использование 2% гипертонического раствора – очищает нос от содержимого (гнойно-слизистых субстанций).

С прополисом

Состав с прополисом помогает при воспалительных процессах. Применяется при болях и травмах верхних, средних дыхательных путей. Растворяется 1 мл лекарства 20 мл физраствора. Делается один сеанс (3 мл), 3 раза в сутки. Противопоказанием является аллергическая восприимчивость к продуктам, связанным с использованием меда.

Внимание: перед применением любых методик, способных повлиять на ваше здоровье, обращайтесь к врачу. Представленная на сайте информация не предназначена для самолечения, а размещена в просветительских целях.

Девушки, которые впервые пробуют сделать дренажное обёртывание от целлюлита или для похудения, обычно задаются двумя вопросами.

Во-первых, их интересует, как часто можно повторять процедуру, во-вторых - насколько продолжительной по времени она может быть.

Если вам нужен короткий ответ, вот он: в среднем такой уход за телом рекомендуется трижды в неделю не менее 10 и не более 40 минут за сеанс.

Но - сделаем некоторые уточнения.

Сколько держать обёртывания для похудения?

В учёт надо брать один основной принцип: чем агрессивнее применяемая смесь, тем меньше должна быть продолжительность её действия на кожу.

Быстрые варианты

Горячее обёртывание (особенно из ряда тех, которые между нами, девочками, именуются ) следует держать в пределах 30 минут дважды (в крайнем случае - трижды) в неделю. Правило актуально для составов с перцем, горчицей и мёдом.

Для чувствительной кожи может с лихвой хватить и 10-15 минут.

Это же касается достаточно едких вариантов масок для тела на основе:

Аналогичным образом полагается осторожничать с любыми обёртываниями, содержащими лекарственные препараты - никотиновую кислоту, аминофиллин, капсикам.

Составы медленного действия

Дольше, от 20 минут вплоть до часа, разрешается оставлять .

Сколько времени нужно ходить с обёртыванием глиной или кофе в вашем случае - подскажет кожа. Антицеллюлитное шоколадное либо водорослевое обёртывание - аналогичный случай. Если вы почувствуете неприятную сухость, жжение - сразу же снимайте плёнку, идите в душ и смывайте корректирующую смесь.

Повторять холодные процедуры можно довольно часто, до четырёх раз в неделю.

Можно ли с обёртыванием ходить?

Постарайтесь спокойно сидеть или лежать, расслабляться. Хорошо, если вы укроетесь тёплым пледом. Дополнительный термоэффект пойдёт на пользу.

Впрочем, если речь идёт о применении профессиональных бесцветных составов, готовых антицеллюлитных кремов и бинтов, жёстко ограничивать движение необязательно. Напротив, на протяжении всего сеанса будет уместно крутить педали велотренажёра - особенно если обёртывание не на ногах, а на животе.