Блуждающий нерв обеспечивает парасимпатическую иннервацию всех анатомических. Причины поражения блуждающего нерва и особенности его строение

Блуждающий нерв (вагусный нерв) представляет собой сложный разветвленный нервный комплекс, являющийся десятой парой черепных нервов. Блуждающий нерв проходит через основание черепа в шею, а оттуда через грудную клетку в брюшную полость. Он служит для транспортировки сигналов мозга в различные части тела, поэтому его поражение может вызывать различные симптомы.

Разобравшись, где находится у человека этот нерв, следует понимать его функции. Этот нерв формируется из двигательных, сенситивных и секреторных волокон, чем и обусловлены его функции.

В нормальном состоянии блуждающий нерв обеспечивает следующие функции:

• процесс глотания;
• рвотные рефлексы;
• работа желудка;
• покашливание;
• дыхание;
• сокращение сердца.

Как становится ясно, поражение этого нерва может вызвать ряд разнообразных симптомов. Если он по какой-то причине полностью перестанет выполнять свою функцию, возможен всего один исход — смерть, так как сердце человека просто остановится.

Симптомы заболевания

При повреждении блуждающего нерва симптомы и лечение во многом зависят от того, какой именно участок поврежден. Заболевания блуждающего нерва сопровождаются развитием ряда несвязанных симптомов со стороны:

• головного мозга;
• мышц шеи;
• грудного отдела;
• желудочно-кишечного тракта;
• сердца и сосудов;
• вегетативной системы.

Самый распространенный признак — это сильная головная боль и болевой синдром в среднем ухе, что является следствием нарушением участка нерва, расположенного в черепе.

Вагус проходит через шею, и если поврежден этот участок, развивается нарушение глотательной функции, вплоть до полного паралича, который может вызвать нарушение дыхания и смерть от удушья. Повреждение этого участка часто сопровождается изменением голоса.

Поражение может располагаться в грудном отделе, тогда развиваются симптомы пневмонии, боль в области грудной клетки, затрудненное дыхание, невозможность прокашляться.

С боку желудочно-кишечного тракта возможно нарушение пищеварения, проявление диареи, боли в желудке, тошноты и рвоты.

Наиболее ярко выраженными являются симптомы нарушения работы сердечнососудистой системы – боль в области сердце, снижение частоты сокращений сердца.

При раздражении блуждающего нерва вегетативная система реагирует снижением или повышением тонуса. При пониженном тонусе наблюдается возрастающая раздражительность, непоседливость, суетливость. Человек становится вспыльчивым, агрессивно реагирует на раздражители. Повышенный тонус проявляется апатичностью, сонливостью, снижением реакции на раздражители.

Защемление нерва

При защемлении этого нерва, участок, находящийся в черепе, реагирует внезапными мигренями. Это такое состояние, при котором возникает сильный болевой синдром, локализованный в одной части головы.

При защемлении развивается ангионевроз или неврастенический синдром. Поражение может сопровождаться синдромом Меньера, характерными симптомами которого является головокружение и нарушение слуха.

Из-за нарушения периферической нервной системы возможно нарушение кровообращения в нижних конечностях. Характерным признаком этого состояния является бледность кожи.

Стимуляция нерва

Стимуляция блуждающего нерва применяется в комплексном лечении эпилептических припадков у пациентов. Стимуляция блуждающего нерва осуществляется путем имплантации устройства, генерирующего импульсы. Во время приступа эпилепсии наблюдается хаотическое посылание импульсов головным мозгом. Стимуляция блуждающего нерва позволяет избавиться от судорожных припадков из-за воздействия на него электрического тока.

Стимуляция блуждающего нерва помогает улучшить состояние пациента, однако сопровождается рядом рисков, которые могут развиться при неправильном проведении имплантации.

Причины заболеваний

Для развития любого заболевания необходимы причины и провоцирующие факторы. Болезни, при которых может пострадать блуждающий нерв, следующие:

• тяжелые хронические заболевания;
• менингит;
• рассеянный склероз, инсульт, аневризма;
• опухолевое новообразование в мозгу;
• интоксикация организма.

При сахарном диабете происходит нарушение усваивания глюкозы. Если уровень сахара долгое время сильно повышен, начинается процесс ослабления сосудистых стенок. Это вызывает нарушение кровообращения и развитие застойных процессов, в результате которых может пострадать нервная система и блуждающий нерв.

К тяжелым хроническим заболеваниям, которые влекут за собой поражение нерва, относятся:

• туберкулез;
• СПИД;
• гайморит;
• болезнь Паркинсона.

При хроническом гайморите высока вероятность распространения инфекции с током крови по всему организму и, следовательно, развитие воспалительного процесса в структуре нерва.

Алкоголизм часто приводит к развитию невралгии. В большинстве случае отмечается поражение блуждающего нерва. Болезнь может развиться из-за интоксикации организма тяжелыми металлами или химическими веществами.

Также повреждение этого нерва часто случается из-за травмы, полученной при резком отклонении шеи назад, например, во время аварии или при занятиях экстремальными видами спорта.

Диагностика

При появлении одного из вышеприведенных симптомов следует незамедлительного отправиться на консультацию к неврологу. Диагноз ставится после анализа жалоб и осмотра пациента. Диагностика включает следующие обследования:

• МРТ мозга;
• рентген грудной клетки;
• осмотр с помощью ларингоскопа.

Невролог может направить пациента к отоларингологу для комплексного обследования на предмет хронических заболеваний.

Традиционные методы лечения

После того, как поставлен диагноз, врач назначает медикаментозную терапию. Обычно при поражении блуждающего нерва лечение включает гормональные препараты для быстрого эффекта. Также больному показан прием антигистаминных лекарств для снятия отечности пораженного нерва. Обязательно следует позаботиться об укреплении всей нервной системы, для этого применяют витамины группы В и лекарства с магнием в составе.

После снятия основных симптомов, врач может назначить курс физиотерапевтических процедур. Обычно применяются электротоковые методы, способствующие восстановлению нормальной функции пораженного нерва и улучшающие местные обменные процессы.

Народные методы лечения

Народная медицина знает, как лечить различные патологии. Однако эффективность такого лечения остается спорным вопросом. Существуют методы восстановления функции пораженного вагуса, однако следует помнить, что альтернативные методы не должны заменять традиционное медикаментозное лечение. Народное лечение можно использовать в дополнение к терапевтическим методам и только проконсультировавшись с лечащим врачом.

Лечение лекарственными травами позволит незначительно улучшить состояния пациента, однако полностью избавить от болезни не сможет, поэтому такие методы можно применять на собственный страх и риск.

1. Чабрец помогает избавиться от нервного напряжения, его рекомендуется пить по 50 мл ежедневно. Для приготовления отвара необходимо большую ложку сушенных цветков прокипятить в 50 мл воды в течении десяти минут.
2. Еще одно легкое седативное средство – это смесь мяты и мелиссы. Для приготовления отвара 10 г сухой смеси трав заливается 300 мл кипятка и настаивается до полного остывания. Отвар следует принимать ежедневно по одному стакану.
3. Для лечения также применяются горячие ванны с лекарственными травами, которые помогают снять мышечный гипертонус. Для приготовления целебной ванны необходимо смешать по 20 г аира, душицы, почек сосны и тысячелистника и залить пятью литрами кипятка. Настой должен постоять не менее пяти часов, а затем его процеживают и вливают в ванну с водой комфортной температуры. Время принятия такой ванны составляет 20 минут, частота – ежедневно.
4. Еще одна целебная ванна – смешать мяту, аир, цветки лаванды и приготовить ванну.
5. Также можно применять для приготовления целебных ванн корень валерьяны и шалфей.

Следует понимать, что народные методы лечения позволяют лишь ненадолго снять симптомы и улучшить психоэмоциональное самочувствие. Такие методы целесообразно применять при проблемах со сном, так как успокаивающие лекарственные травы положительно влияют на состояние нервной системы и помогают быстро заснуть.

Полностью вылечить заболевание поможет только лекарственная терапия, однако исцеление происходит ни за один день. Комплексное лечение длится долго, иногда на полное восстановление функции вагуса может уйти ни один месяц.

Профилактика

Вагус выполняет очень важные функции, поэтому при его поражении возможно развитие опасных для жизни симптомов. Чтобы этого избежать, следует придерживаться следующих правил:

• сбалансированное питание;
• отсутствие вредных привычек;
• отсутствие стрессов;
• прием витаминов для профилактики;
• поддержание сосудов и мышц в тонусе.

Сбалансированное питание подразумевает максимум полезных продуктов, фруктов и овощей, и минимум полуфабрикатов и уличной еды. Курение и злоупотребление алкоголем – главные враги здоровых нервов, от этих привычек следует избавляться без сожаления.

Обеспечить отсутствие стрессов поможет режим дня, полноценный сон, физическая активность и прогулки на свежем воздухе. Чтобы держать свой организм в тонусе, неврологи рекомендуют ежедневный контрастный душ.

Если же избежать развития болезни не удалось, важно не затягивать с визитом к врачу, ведь только своевременное лечение позволит избежать осложнений.

Когда в последний раз Вам приходилось с достоинством выходить из стрессовой ситуации? Справились ли Вы с этим заданием? С каждым днем появляются все новые подтверждения того, что повседневный настрой и поведение могут создавать положительный эффект снежного кома посредством задействования цепи обратной связи, связанной со стимуляцией блуждающего нерва человека.

Именно поэтому редакция Estet-portal решила рассказать Вам о полезных привычках, которые помогут поддерживать тонус блуждающего нерва и позволят сохранить спокойствие, самообладание и собранность в напряженных ситуациях.

Признаки здорового тонуса блуждающего нерва

На здоровый тонус блуждающего нерва указывает незначительное повышение ЧСС по мере вдоха и его снижение на выдохе. Глубокое диафрагмальное дыхание - с глубоким и медленным выдохом - ключ к стимуляции блуждающего нерва и замедлению ЧСС, снижению кровяного давления, в основном в условиях напряжения и давления. Высокий показатель тонуса блуждающего нерва связан с психическим и физиологическим здоровьем. И наоборот, низкий показатель тонуса блуждающего нерва сопровождается воспалениями, плохим настроением, чувством одиночества и даже сердечными приступами.

Как известно, для усердных спортсменов характерен боле высокий тонус блуждающего нерва, поскольку они занимаются аэробными дыхательными упражнениями, которые приводят к снижению ЧСС. Здоровье сердца напрямую связано со стимуляцией блуждающего нерва, поскольку во время последней запускается выработка вещества, которое называется «вещество блуждающего нерва» или же, говоря научным языком, ацетилхолин. К слову, именно это вещество является первым нейромедиатором, открытым учеными.

Ацетилхолин по своей природе является транквилизатором, который вводится в организм всего лишь под воздействием нескольких глубоких вдохов и медленных выдохов. Вы можете сознательно регулировать действие блуждающего нерва, чтобы успокаиваться, когда это необходимою. Осознания данного факта достаточно, чтобы уменьшить боязнь самого страха и с достоинством выйти из стрессовой ситуации.

Что представляет собой блуждающий нерв?

Блуждающий нерв получил такое название, поскольку от его ствола, расположенного в мозжечке, отходит большое количество ветвей, а также ствол мозга, который доходит до органов, расположенных в самом низу брюшной полости, затрагивая на своем пути основные большие органы.

Блуждающий нерв постоянно отправляет чувствительную информацию о состоянии органов тела в мозг. На самом деле, 80-90% нервных волокон в блуждающем нерве предназначены для передачи информации от внутренних органов в мозг.

Такая же цепь связи существует и в обратном направлении - через блуждающий нерв также поступают сообщения от мозга во внутренние органы, содержанием которых является команда успокоиться или подготовиться к обороне в стрессовых ситуациях.

Ваш блуждающий нерв - это главнокомандующий, который помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Автономная нервная система состоит из двух диаметрально противоположных систем, которые занимаются своеобразным «перетягиванием каната», предоставляющим организму возможность поддерживать гомеостаз.

Симпатическая нервная система направлена на ускорение работы организма, выполняя функцию своеобразной педали газа - она стимулирует выработку адреналина и кортизола в части реакции на стресс. Парасимпатическая нервная система выполняет противоположную функцию. Блуждающий нерв при этом является центральным пунктом управления парасимпатической нервной системой. Он представляет собой эдакий тормоз, который замедляет работу организма и использует нейромедиаторы (ацетилхолин и ГАМК) для снижения ЧСС, кровяного давления и замедления работы органов.

К сожалению, рефлексные реакции блуждающего нерва могут сыграть с человеком злую шутку. Каждый раз, когда Вы накручиваете себя перед важным событием, нервничаете или переживаете, блуждающий нерв воспринимает это, как опасность, что усиливает такие негативные реакции.

Все физические симптомы страха перед возможной неудачей - бешенное сердцебиение, потные ладошки, сухость во рту, неприятное ощущение в животе, мандраж - результат работы блуждающего нерва. К счастью, Вам под силу контролировать блуждающий нерв, чтобы сохранять спокойствие в стрессовой ситуации.

Стимуляция блуждающего нерва как способ сохранить спокойствие в стрессовой ситуации

1. Визуализация блуждающего нерва

Визуализация блуждающего нерва как источника нейробиологических составляющих, которые создают ощущение психического и физического спокойствия, поможет взять себя в руки. Успех такого упражнения заключается не только в эффекте плацебо. Помните, каждый раз, когда Вы делаете глубокий вдох, Вы запускаете выработку вещества блуждающего нерва, которое снижает ЧСС и кровяное давление. Можете попробовать успокоить свой блуждающий нерв, обращаясь к нему, как к живому существу.

1. Постоянная практика

Ваш мозжечок умеет хранить мышечную память и помогает сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Без постоянной практики мы вынуждены чрезмерно полагаться на исполнительную функцию префронтальной коры головного мозга. Чем больше Вы думаете о чем-либо, тем более неспокойной является реакция организма. Это называется «аналитический паралич».

1. Баланс между навыками и задачей

Ключом к состоянию спокойствия является нахождение идеальной точки, в которой уровень Ваших навыков точно соответствует поставленной задаче. Возьмите за привычку постепенно расширять Ваши границы. Постепенно увеличивая сложность задач, Вы сможете совершенствовать свои навыки и подгонять их под все более сложные задачи.

Придумывайте себе задания, которые не вызывают сильного страха, однако не заставляют Вас скучать.

1. Пересмотрите приоритеты и ценности

Друзья, семья, крепкое здоровье и великодушие играют важную роль в сохранении спокойствия в стрессовых ситуациях. Возьмите за привычку пересматривать важность события под более широким углом, принимая во внимание иные важные для Вас вещи. Даже если ставки высоки, помните, что любая неудача - это возможность извлечь ценный урок.

1. Используйте нейропластичность для развития позитивного мышления

Позитивные эмоции и приобретенный оптимизм перепрограммируют нейронные сети, связанные с психологическим настроем, что поможет сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Блуждающие нерв передает сигналы, поступающие от органов к мозгу и обратно, и использует их для перепрограммирования Вашего мозга посредством нейропластичности.

1. Ежедневная физическая активность

Кардиореспираторная активность, силовые тренировки и йога стимулируют тонус блуждающего нерва и балансируют гормоны и нейромедиаторы, связанные с сохранением спокойствия в стрессовых ситуациях. Аэробная активность стимулирует здоровый тонус блуждающего нерва благодаря правильному диафрагмальному дыханию во время выполнения ритмических кардиореспираторных упражнений. Силовые тренировки с фокусом на сильном выдохе помогают стимулировать тонус блуждающего нерва.

Йога также улучшает тонус блуждающего нерва. Помимо этого, она эффективна в лечении пациентов с физиологическими и медицинскими проблемами, связанными со стрессом - депрессией, тревожностью, повышенным кровяным давлением и болезнями сердца.

Существует гипотеза, что стресс приводит к нарушению баланса в автономной нервной системе (недостаточной активности парасимпатической нервной системы и повышенной активностью симпатической нервной системы), а также недостаточной активности тормозного нейромедиатора ГАМК.

Восточная и западная медицина слились воедино именно в йоге. Как известно, йога способна бороться с дисбалансом нервной системы, связанным со стрессом.

1. Тревожность заразна: избегайте тревожных людей

Особенно перед важным событием. Поскольку тревожность передается от человека человеку, лучше оградить себя от негативных, циничных или сомневающихся в Ваших способностях людей.

Если такое не представляется возможным (например, в залах ожидания, перед собеседованием или экзаменом), воспользуйтесь наушниками. Включите любимую музыку, закройте глаза и не позволяйте чужим переживаниям перекинуться на Вас. В общем, всеми возможными способами ограждайте Ваш блуждающий нерв от негативных флюидов.

1. Воспитывайте в себе любовь и доброту

Для поддержания здорового тонуса блуждающего нерва важно создавать и поддерживать благоприятные социальные связи. Хороший тонус блуждающего нерва напрямую связан с позитивными эмоциями, физическим здоровьем и позитивными социальными связями.

Вывод: блуждающий нерв и самообладание

Биологические корни самообладания, спокойствия и невозмутимости берут свои биологические корни в блуждающем нерве и приравниваются к сохранению спокойствия в стрессовых ситуациях.

Поэтому используйте свой блуждающий нерв для поддержания баланса и спокойствия. Он всегда поможет Вам быть непоколебимыми и максимизировать Ваш потенциал.

Надеемся, что вышеприведенные советы помогут Вам использовать невероятные возможности Вашего блуждающего нерва и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.

Современная авангардная наука всё больше ощущает ветер свободного творчества и разрывает привычные представления материализма, так надолго осевшего в коридорах традиционной alma mater. Она всё больше склоняется к интегрированному подходу в своих исследованиях, ища опору в системах древности, которые намеренно скрываются в секретных библиотеках Ватикана (ранее, Александрии) и игнорируются разрешёнными институтами образования. И в этом вечном поиске истины и правды жизни неизменно возникает парадокс, указывающий на единство верований, систем, теорий, но которые умышленно искажаются и противопоставляются теми, кто продолжает проповедовать и насаждать средневековый материализм и антиспиритуализм. Но неугомонный дух искательства невозможно запереть в догматизме и ортодоксальных суевериях, ибо у него нет пределов возможного. Он ищет и находит то зерно истины, которое благодарно примет изголодавшаяся за истинными знаниями почва нашего с вами мироустройства. Данный материал – это ещё одно зерно истины, которое сможет приблизить нас к бо льшему пониманию самих себя, как духовных существ, всё ещё примеряющих на себя одежду материальности. В данном материале речь идёт о блуждающем нерве, одном из самых крупных, относящихся к XII парам черепномозговых нервов (берущим начало в мозге) – X паре.

БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ: СВОЙСТВА И ХАРАКТЕРИСТИКИ

“Блуждающий нерв, словно жизненный путь, так же извилист, изменчив и непредсказуем” – Автор.

Блуждающий нерв является основным нервом вегетативной нервной системы (ВНС). Две ветви ВНС являются парасимпатическими, которые действуют как тормоз и симпатические, который действует как ускоритель. Эфферентные импульсы начинаются в центральной нервной системе (ЦНС) и проходят в периферическом спинальных или черепных нервах. Афферентные импульсы начинаются с периферии и переходят в центральную нервную систему. Есть два общих условия периферической нервной системы: двигательное (эфферентные волокна) и сенсорное (афферентные волокна). Блуждающий нерв состоит из двигательных и сенсорных/чувствительных волокон, которые взаимодействуют посредством сенсорной и моторной информационной активности в двух направлениях: между мозгом и телом, и наоборот.

Если посмотреть на природу возникновения названия блуждающий нерв , то ранее ему приписывалась характеристика pneumogastric, что «помимо простого объединения слов «лёгкое» и «желудок», допускает гораздо более широкое толкование, в частности нерв «брюшного или внутреннего дыхания или дыхания души». – Моррисон .

«Известно и другое название этого нерва, которое звучит как Vagus, что значит «бродячий» или «извилистый». Основой подобного определения, видимо, послужили его многочисленные ответвления, иннервирующие (снабжение какого-либо органа или ткани нервами, обеспечивающими их связь с центральной нервной системой – авт.) все внутренние органы. Однако слово Vagus может иметь и другие, менее привычные толкования. Так, например, оно означает «летающий», «лёгкий», «неопределённый», «изменчивый» и «непостоянный». Всё это подтверждает древние учения о том, что в теле человека «имеется похожая на тростник трубка, по которой носится дух, как некий таинственный и неразличимый агент» (Ипполит. «Against Heresies »).

“В более узком смысле тростником, возможно, называют какой-то конкретный элемент, а именно блуждающий нерв, в стебле которого содержится дыхание жизни». – М. П. Холл. – Оккультная анатомия .

Клод Бернар (1813-1878) – один из основателей современной экспериментальной физиологии и один из самых известных французских учёных в истории медицины, ещё в XIX веке в одной из своих теорий указывал, что блуждающий нерв играет важную роль в поддержании баланса внутренней среды (гомеостаза – авт. ). Доказательством этого, являлось то, что Бернард использовал в поддержку этой теории собственные наблюдения симпатических реакций нервной системы к изменениям температуры внутри тела. Кроме того, Bernard напрочь отвергал идею мозга в качестве отдельной системы организма (что позже подтвердилось открытием автономной нервной системы живота – ВНС и сердца – авт.).

Кроме того, в последнее время появляются экспериментальные доказательства того, что вагус или блуждающий нерв демонстрирует тесную связь с иммунной системой , так как иммунные и воспалительные реакции модулируются вдоль блуждающего нерва.

По мнению д-ра Стивена Рохлитца : «В среднем возрасте более 50 процентов людей могут иметь скрытый синдром гиалаловой грыжи, а также дисбаланс блуждающего нерва, который по крайней мере частично может вызывать или обострять астму, рефлюкс, язву, апноэ во сне, гипертонию и различные сердечные заболевания». – Журнал Nexus, № 4, май 2011г.

ВНС, БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ И СЕРДЦЕ. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ИХ ВЗАИМОСВЯЗИ

Блуждающий нерв перемещается вниз от продолговатого мозга к сердцу и лёгким, затем к органам пищеварения (пищевода, желудка, кишечника, поджелудочной железы).

Важно заметить, что двигательные нервные волокна Vagus’a доходят до «точки пульса», или «водителя ритма» в сердце, а его ответвления достигают почти всех жизненно важных органов тела.

Д-р Чарлз У.Чепмен пишет о точке пульсации в сердце в своей книге «Сердце и его болезни»: «синусно-аурикулярный узел (относящийся к ушку предсердия – авт.) представляет собой маленький комочек особой ткани, находящийся в месте соединения верхней полой вены с правым ушком предсердия и непосредственно под эндокардом (внутренняя оболочка сердца – авт.). В этом узле, названном водителем ритма, находится источник сокращения сердца. Считается, что в этот узел входят волокна блуждающего и симпатических нервов».

Повышенная эфферентная активность (информация, идущая от мозга к эффекторам: мышцы, железы – авт). в блуждающем нерве замедляет HR – сердечный ритм и увеличивает бронхиальный тон. Блуждающий нерв является первичным нервом для парасимпатической системы, и он иннервирует внутреннюю сердечную нервную систему. Некоторые из соединений вагуса являются синапсом моторных нейронов в сердечной нервной системе, и эти нейроны непосредственно направляются к узлу СА (синоатриальный узел, расположенный в стенке правого предсердия спереди устья верхней полой вены – авт.) и другим тканям в сердце, где они вызывают высвобождение ацетилхолина для замедления ЧСС – частоты сердечных сокращений.

Нормальная изменчивость сердечного ритма обусловлена синергическим действием двух ветвей вегетативной нервной системы (ВНС) – части нервной системы, которая регулирует большинство внутренних функций организма. Симпатические нервы действуют для ускорения сердечного ритма, в то время как парасимпатические (блуждающие) нервы замедляют его. Симпатические и парасимпатические ветви ВНС постоянно взаимодействуют для поддержания сердечно-сосудистой активности в оптимальном диапазоне и позволяют адекватно реагировать на изменение внешних и внутренних условий.

Как свидетельствует довольно новая наука нейрокардиология : «нейральный выход или сообщения из внутренней нервной системы сердца перемещаются в мозг через восходящие пути как в позвоночнике, так и в блуждающем нерве, перемещаясь к мозгу, гипоталамусу, таламусу и миндалине, а затем к коре головного мозга. Большинство волокон в блуждающем нерве являются афферентными (восходящими) по своей природе. Более того, эти восходящие нейронные пути связаны с сердцем (и сердечно-сосудистой системой) больше, чем с любым другим органом.

Это означает, что сердце посылает больше информации в мозг, чем мозг посылает в сердце .

Более поздние исследования показывают, что нейронные взаимодействия между сердцем и мозгом сложнее, чем считалось ранее. Кроме того, внутренняя сердечная нервная система обладает как краткосрочными, так и долгосрочными функциями памяти и может работать независимо от центральной нейронной команды.

Как известно, блуждающий нерв (парасимпатический) состоит прежде всего из афферентных (вытекающих в мозг) волокон, которые соединяются с мозгом. Сочувствующие афферентные нервы сначала соединяются с внешними сердечными ганглиями (являясь также процессинговым центром, обеспечивающее информационное и технологическое взаимодействие между ними – авт.), затем до ганглия дорсального корня и спинного мозга. Как только афферентные сигналы достигают мозгового вещества, они перемещаются в подкорковые области (таламус, миндалину и т. д.».- Институт математики сердца.

Значительные данные свидетельствуют о том, что эволюция ВНС, в частности блуждающего нерва, была центральной в развитии эмоционального опыта, способности самостоятельно регулировать эмоциональные процессы и социальное поведение и что она лежит в основе системы социального взаимодействия.

Как люди, мы не ограничены реакциями на борьбу, бегство или “замораживание”. Мы можем самостоятельно регулировать и инициировать про-социальное поведение, когда мы сталкиваемся с проблемами, разногласиями и стрессовыми факторами.

Здоровая функция системы социального участия зависит от правильного функционирования блуждающего нерва, который действует как блуждающий тормоз. Эта система лежит в основе способности самостоятельно регулировать и успокаиваться, подавляя симпатический отток к целям, таким как сердце и надпочечники.

Это означает, что измерения вагусной активности могут служить маркером способности саморегуляции . Это также говорит о том, что эволюция и здоровая функция ВНС определяют границы диапазона эмоционального выражения, качества общения и способности самостоятельно регулировать эмоции и поведение.

В 2010 году Фредериксон и Бетани Кок из Института наук о человеке и познании мозга Макса Планка опубликовали свое историческое исследование: «Восходящие спирали сердца: автономная гибкость», индексированные вагусным тоном блуждающего нерва, взаимно и перспективно предсказывают положительные эмоции и социальную связанность.
“Настоящие искренние микромоменты социальной связности между двумя людьми, как представляется, мгновенно вызывают парасимпатический ответ («склонный и подружиться»), который улучшает блуждающий тон для обеих сторон. Положительная висцеральная и психологическая обратная связь этих теплых обменов побудила людей расширять социальные связи таким образом, чтобы они распространяли положительные эмоции и про-социальное поведение”.

ВАГУСНЫЙ ТОН И ЕГО УВЕЛИЧЕНИЕ

После предыдущей главы, которая несколько сложна для непрофессионалов, опишу деятельность блуждающего нерва проще, через его активность, именуемую как вагусный или вагальный (vagal tone – ВТ) тон. ВТ – это внутренний биологический процесс, который представляет активность блуждающего нерва. Увеличение вашего блуждающего тона, активирует парасимпатическую нервную систему, то есть, более высокий блуждающий тон означает, что ваше тело может расслабиться быстрее после стресса.

В 2010 году исследователи обнаружили положительную обратную связь между высоким ВТ – вагусным тоном, положительными эмоциями и хорошим физическим здоровьем. Другими словами, чем больше мы увеличиваем свой «блуждающий тон», тем лучше наше физическое и психическое здоровье, и наоборот.

А теперь о связи эзотерической информации с известными научными данными, которые в последнее время всё быстрее уменьшают разрыв между собой в концептуальности. Надеюсь, вскоре этот разрыв уменьшится и в деталях.

В человеческой анатомии есть много важных осей. Такие, как: ось гипоталамуса-гипофизарно-надпочечниковой (HPA), кишечника-печени-желудка (известная как ось триады печени ), ось мозга-кишечника являются одними из немногих известных осей интерактивной системы. С момента своего открытия более 50 лет назад РАС, в ретикулярной формации ствола мозга, изучалась широко. RAS, действуя совместно с блуждающим нервом – самым важным нервом в ВНС, направляет и модулирует функции по всему телу для поддержания динамического баланса – как в отношении внешней среды, так и внутренней среды организма.

Однако эти стимуляторы имеют два недостатка. Они представляют собой хирургические риски, и они часто вызывают сердечные и респираторные побочные эффекты, потому что они непреднамеренно стимулируют ветви блуждающего нерва, связанные со всем организмом.

«Нежелательные побочные эффекты, такие как изменение голоса, одышка, паралич голосовых связок, боль в горле и кашель были описаны у 17% пациентов, получавших VNS. Кроме того, улучшение симптомов, связанных с VNS, является непоследовательным. Большинство пациентов с VNS приводят к значительным улучшениям, а иногда и к полному выздоровлению от симптомов, но VNS полностью завершается примерно в 25% случаев. Эти результаты могут быть также связаны со структурными аномалиями CVN (разрыв шейного блуждающего нерва наблюдался в 29% всех случаев, 26% в одностороннем порядке, 3% на двусторонней основе и был доказан гистологически во всех случаях. Правостороннее ветвление (22%) было более распространенным, чем левостороннее ветвление (12%) и происходило на уровне четвёртого и пятого позвонков слева и на уровне второго-пятого позвонков с правой стороны)». – Национальная медицинская библиотека США (NCBI) – Бруно Боназ , Валери Синнигер , Соня Пеллиссье.

Университетская больница Sahlgrenska в Гётеборге была одной из первых больниц в мире, которые имплантировали стимуляторы блуждающего нерва у пациентов с эпилепсией, которые не реагировали на лекарства в начале 1990-х годов. Исследование Дэвида Фрёда Ревеша также включает регистрационные исследования тех же пациентов, которые составили 247 человек.

Результаты показали, что количество эпилептических припадков сократилось наполовину примерно у 40% пациентов, у которых предыдущее лечение имело недостаточный эффект. Электрические удары могут влиять на голосовые связки и голоса людей, но обычно только временно. Риски, связанные с операцией и последующим лечением, в противном случае оказались низкими. Исследование охватывало 25-летний период.

НЕИНВАЗИВНАЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ СТИМУЛЯЦИЯ ВАГУСА (nVNS) ПРИ МИГРЕНИ И В ПОСТИНСУЛЬТНОМ ПЕРИОДЕ

nVNS: неинвазивная стимуляция блуждающего нерва при мигрени; СКМ: стерноклеидомастоид.
Стимуляции выполнялись на двусторонней основе, при этом записи выполнялись при разных положениях электродов в зависимости от стороны стимуляции, но на этой фигуре изображены только правосторонняя стимуляция и M2-Cz.

Исследователи мигрени, проводя шейную неинвазивную стимуляцию блуждающего нерва (nVNS), пришли к выводу, что она вызывает вагусные соматосенсорные вызванные потенциалы (vSEP), как это было ранее отмечено при инвазивной стимуляции блуждающего нерва и чрескожной аурикулярной вагусной стимуляции. Наблюдаемые vSEP предполагают, что шейный nVNS стимулирует афферентные волокна блуждающего нерва. Анализ доза-ответ для цервикального nVNS показал, что чёткий ответ vSEP может быть выявлен более чем у 80% участников с интенсивностью 15 В; шейный nVNS был хорошо переносится, что соответствует предыдущим исследованиям. Оценка vSEP могла бы привести к разработке биомаркера, который прогнозирует клинические ответы». – Ромен Nonis , Kevin D’Ostilio , Жан Schoenen и Дельфина Магис.

Ещё одно чрескожное воздействие на блуждающий нерв было направлено на восстановление руки у пациентов с инсультом . Данное исследование д-ров: Джудит Шехтер и Виталий Напое из Гарвардской медицинской школы и Центра биомедицинской визуализации заключалось в том, что они разработали оптимизированный подход респираторно-защищенной аурикулярной вагусной аффективной стимуляции нервов (RAVANS) . Суть их метода в том, чтобы стимулируя внешнее ухо, активировать только ветвь блуждающего нерва, который посылает сигналы в мозг, а не те, которые идут в тело. Кроме того, RAVANS синхронизирует стимулирующие импульсы с дыхательным циклом пациента, который может посылать более сильные сигналы в мозг, чем традиционный подход tVNS.

Исследователи утверждают, что RAVANS, при использовании в сочетании с тренировкой на ручном тренажёре, в течение 10 сеансов в течение 2 недель улучшает восстановление двигательной активности. Причём, RAVANS, применяемый в сочетании с тренировкой на ручных тренажёрах, может улучшить восстановление функции двигательного аппарата на 50-75% у пациентов после перенесённого инсульта.

Другими словами, рефлексотерапия, которой более 5 тысяч лет, может быть той палочкой-выручалочкой, которая вновь системно будет пересмотрена, ибо точечное (с помощью иглы, эбонитовой или деревянной палочки, пальцевое/акупрессурное) воздействие на различные участки тела, связанные с близким расположением блуждающего нерва (к примеру, затылок, шея, солнечное сплетение), избегая не только побочных эффектов, но и своеобразного привыкания нерва, ибо работа проводится через связующие центры, меридианы, точки-ключи.

Конечно же, в этом случае нужно профессиональное и мастерское знание тела и его функциональных особенностей, не говоря уже о самом восточном взгляде на психофизиологию и неврологию.

СТИМУЛЯЦИЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА ПРИ ОЖИРЕНИИ

На 30% меньше потребление пищи и значительная потеря веса – вот результаты исследований, проведенных в Академии Сахлгренска (Швеция), в результате которых лабораторные животные получали так называемую стимуляцию блуждающего нерва. Эти результаты могут привести к тому, что лечение блуждающего нерва станет более распространенным в будущем и будет использоваться чаще для борьбы с депрессией и избыточным весом.

«Вагусный нерв, иннервирующий кишечник, играет важную роль в контроле метаболизма. Он передает информацию об объеме и типе питательных веществ между кишечником и мозгом. В зависимости от состояния питания, вагусные афферентные нейроны выражают два разных нейрохимических фенотипа, которые могут ингибировать или стимулировать потребление пищи. Хроническое употребление богатых калориями диет снижает чувствительность вагусных афферентных нейронов к периферическим сигналам и их конститутивную экспрессию оксигенных рецепторов и нейропептидов.

Хотя механизмы плохо понимаются, стимуляция вагусного нерва предотвращает увеличение веса в ответ на диету с высоким содержанием жиров». – Гийом де Лартиг – помощник в лаборатории Джона Б. Пирса , доцентом кафедры молекулярной и клеточной физиологии в Йельской медицинской школе. Его исследования сосредоточены на понимании физиологии и патофизиологии передачи мозгового мозга при приёме пищи и ожирении.

Опять же, повторюсь, локальная мануальная/массажная работа с определёнными точками или через иглорефлексотерапию позволяет воздействовать не только на область блуждающего нерва, а и собственно ферментативную способность организма (метаболизм).

Нельзя не добавить конечно же и ментальную работу, к примеру, через , которую я подробно практически дал на 4 своих авторских курсах в синтезе с техниками пранического дыхания, а также пересмотр ежедневной пищевой корзины продуктов (исключение молочных белков и жиров, а также других вредных ингредиентов, индивидуально).

SK & P – СУДАРШАНА КРИЙЯ И СВЯЗАННЫЕ С НЕЙ ПРАКТИКИ

У людей есть два естественных, хотя и непроизвольных метода VNS , которые долгое время считались терапевтическими, как смех, так и плач . Имеются обширные научные данные, свидетельствующие о том, что смех и рыдания чрезвычайно полезны для нашего здоровья и в контексте исследования нервов вагуса, очевидно, что эти два действия могут способствовать заживлению и оздоровлению благодаря увеличению стимуляции вагуса.

Фрэнк Гугенард – автор, педагог и продюсер, специализирующийся на фильмах о науке и духовности, в 2014 году провёл замечательную поисковую работу, в ходе которой обнаружил, что существует также мощная техника дыхания для ручного и естественного стимулирования блуждающего нерва, называемого Сударшан Крия. Так в Waking Times от 21 декабря 2014 года он сообщил следующее: различные учёные обнаружили, что SK & P (Sudarshan Kriya вместе со связанной практикой, йогических асанов, пранаям, включая Нади Шодану и медитацией) может быть чрезвычайно эффективным для открытия этого жизненно важного канала энергии.

На древнем санскритском языке Сударшан звучит как «правильное видение», а Крия означает процесс очистки. Сударшан Крийя – ритмический метод дыхания, который, как известно, создаёт глубокие преобразования у людей, которые его практикуют. Сударшан Крийя научно доказана, чтобы помочь вылечить симптомы, связанные с посттравматическим стрессовым расстройством, предоставить помощь людям, страдающим от зависимостей многих форм, помогает уменьшить кортизол (гормон человека), снизить уровень холестерина, улучшить структуру сна и в целом, привести к ощущениям спокойствия и благополучия. В принципе, тот же список симптомов, связанных с нарушенной активностью Вагуса, – это все условия, которые, как известно, значительно улучшаются благодаря SK & P.

Один из ведущих исследователей по влиянию стимуляции вагусного нерва через SK & P – Стивен Поргес , доктор философии. Доктор Поргес утверждает, что различные ритмы дыхания в SK & P могут стимулировать волокна различного диаметра блуждающего нерва. Это делает SK & P уникальным и, вероятно, обладает гораздо более широким спектром применений и эффектов, чем действующий в настоящее время стимулятор электронного блуждающего нерва.

Вероятно, самые захватывающие научные результаты, касающиеся преимуществ Сударшана Крия, получены от доктора Фахри Саатчиоглу . Осло, Норвегия. В своих последних опубликованных результатах, Д-р Саатчиоглу предоставил доказательства того, как SK & P на самом деле усиливает экспрессию и изменение генов, что приводит к правдоподобному объяснению того, как практикующий Сударшан Крия регулярно запускает омоложение организма, поощряя нити ДНК восстанавливать себя. По словам доктора Саатчиоглу, «во время Сударшана Крии, йоги и связанных с ней практик, изменения в способе использования наших иммунных клеток генетической информацией в их ДНК увеличиваются. Это может привести к процессам в этих клетках, которые могут способствовать их улучшенной функции, а также могут влиять на функционирование тканей и органов, которые затем могут влиять на всю физиологию», добавляет Саатчиоглу.«Эти данные свидетельствуют о том, что ранее сообщалось о терапевтических эффектах практики йоги, как интегральный физиологический компонент на молекулярном уровне».

Также SK & P помогает при депрессиях, улучшает спортивные показатели, помогает в тонкой настройке нервной системы и её исцелении.

ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТИ

Нейропластичность - это свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения (к примеру, при инсульте или черепно-мозговой травме) или в качестве ответа на внешние воздействия.

Каждая часть тела представлена в соматосенсорной коре: более чувствительные и активные части тела большим, а менее чувствительные и активные - меньшим количеством нейронных соединений.

Агентство перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США (DARPA) в марте 2018 года объявило о запуске программы под названием Targeted Neuroplasticity Training (TNT) – целенаправленной тренировки нейропластичности с целью улучшить способность людей учиться.

Программа основана на недавних исследованиях, которые показывают, что некоторые части мозга – в частности, периферические нервы – становятся возбуждёнными, когда наш мозг переходит в режим пикового обучения. Идея состоит в том, чтобы подражать этому волнению, используя небольшое устройство для искусственного стимулирования периферических нервов, позволяя мозгу оставаться в режиме пикового обучения в течение более длительных периодов времени.

13 ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ СТИМУЛЯЦИИ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

Кроме вышеописанных, непосредственно воздействующих на вагус медицинских способов, существуют и более простые, доступные каждому методы работы, которые прямо или обусловлено воздействуют на вагусный тон, стимулируя функцию блуждающего нерва через три главных нервных центра(ВНС, нервная система сердца и ЦНС).
Я остановлюсь лишь на тех, которые, на мой взгляд, а также по мнению различных авторитетных источников улучшают работу нервной системы в целом посредством стимуляции блуждающего нерва (VNS):

1. ХОЛОДНАЯ ВОДА – из самых старых форм терапевтической медицины и гидротерапии, известных человеку, стимулируют его вегетативную нервную систему (ВНС), а значит и собственно сам блуждающий нерв. Воздействие холодной воды – это стимуляция парасимпатической нервной системы, что приводит к (позитивному стрессу) мобилизующему адаптивные свойства организма и, буквально, подхлёстывая нашу иммунную и эндокринные системы тела. Как свидетельствуют последние исследования: повышенные уровни глутатиона являются прямым следствием реакции всего тела на холодную воду. Глутатион является одним из самых мощных антиоксидантов в организме. Кроме того, наблюдаются не только повышенные уровни глутатиона, а и пониженные уровни мочевой кислоты и общее уменьшение окисления из-за холодного воздействия в результате естественного «упрочняющего» процесса, который организм проявляет от воздействия холода. Это тепловой отклик, который организм испытывает от низких температур, и является частью симпатического ответа. Это означает, что гидротерапия приводит к меньшему окислению и производит собственные мощные антиоксиданты в организме из-за нашего естественного ответа от терморегулирования. Таким образом, контрастный душ, холодные умывания и обливания водой – прекрасное средство стимуляции активности вагуса.
2. ДЫХАНИЕ – – мощное средство использования целительной пранической энергии. Причём, важно спокойное, медленное и ритмическое дыхание. К примеру, техники тибетских выдуваний, цигун, пранаямы, техники йогического попутного (на вдохе расширяется диафрагма и надувается живот) и встречного (при вдохе втягивается живот) дыхания. Для начала, 6 вдохов и выдохов в течение минуты позволят уменьшить стресс в организме (чрезмерную нервную возбудимость) и нормализовать гомеостаз. По мере практики, можно будет комфортно уменьшать количество вдохов – выдохов за минуту времени.
3. ГУДЕНИЕ/МЫЧАНИЕ/ЖУЖЖАНИЕ – Humming – создающее определённые звуковые вибрации, которые создаются резонансом воздуха в различных частях проходов в голове и горле в результате дыхания. Примером таких звучаний может служить пение мантры ОМ. На моём сайте есть потрясающая практика гуминга – , которое позволит не только простимулировать блуждающий нерв, а и улучшить другие показатели физического и психического здоровья и энергетического наполнения. Кстати, полоскания горла (к примеру, лечебным сбором трав) с постепенным снижением температура на протяжении месяца, соединяют данный пункт с первым. Ибо и холодное полоскание/закаливание горла, и травы, буквально, восстанавливают иммунную систему горла, в частности, оживляют миндалины лимфоглоточного кольца, наряду с опять же таки стимуляцией блуждающего нерва (через звук полоскания).
4. ИГЛОУКАЛЫВАНИЕ ИЛИ ИГЛОРЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ наряду с акупрессурой (к примеру, эбонитовыми или деревянными палочками), о которой я писал выше – традиционные восточные методы, которые зарекомендовали себя и в современном западном мире. Правда, здесь важна серьёзная многолетняя подготовка терапевта, практикующего данные методы. Акцент при стимуляции вагуса делается на ухе – аурикулярная акупунктура, хотя и не ограничивается данной областью.
5. ЙОГА/ТАЙ-ЧИ/ЦИГУН/ТАЙЦЗЫЮАНЬ/УШУ – практически любые восточные практики, в основе которых ритмичное и спокойное дыхание, упражнения, которые задействуют все группы мышц и направлены на растяжение, наряду с медитативным настроем, включающим фиксацию «ум-тело» – эффективны при работе с вагусом, так как ГАМК (непротеиногенная аминокислота), важнейший тормозной нейромедиатор, успокаивающий нейротрансмиттер в нашем мозгу. Исследователи полагают, что это происходит путём «стимулирования вагусных афферентов», которые увеличивают активность в парасимпатической нервной системе.
6. ПРЕБИОТИКИ И ПРОБИОТИКИ. Микробиота, кишечник и мозг сообщаются между собой через ось микробиота-кишка-мозг двунаправленно, что связано с вегетативной нервной системой. Вагусный нерв (VN), главный компонент парасимпатической нервной системы, представляет собой смешанный нерв, состоящий из 80% афферентных и 20% эфферентных волокон. VN из-за своей роли в интероцептивной осведомленности способен ощущать метаболиты микробиотов через своих афферентов, передавать эту информацию о кишечнике в центральную нервную систему, где она интегрирована в ВНС, а затем генерировать адаптированные или неуместные ответы. Другими словами, здоровая активность микробиоты кишечника, насчитывающая триллионы различных микроорганизмов, это не только здоровый кишечный иммунитет, но и профилактика любых патологий в организме. Помочь этому процессу могут пребиотики – физиологически функциональный пищевой ингредиент в виде вещества или комплекса веществ (ди- и трисахариды; олиго- и полисахариды; многоатомные спирты; аминокислоты и пептиды; ферменты; органические низкомолекулярные и ненасыщенные высшие жирные кислоты; антиоксиданты; полезные для человека растительные и микробные экстракты и другие), обеспечивающие при систематическом употреблении в пищу человеком в составе пищевых продуктов благоприятное воздействие на организм в результате избирательной стимуляции роста и/или повышения биологической активности нормальной микрофлоры кишечника. В случае длительного недомогания/болезни, приёма антибиотиков, к пребиотикам можно подключать пробиотики – класс микроорганизмов и веществ микробного и иного происхождения, использующихся в терапевтических целях, а также пищевые продукты и биологически активные добавки, содержащие живые микрокультуры. Кроме того, в статье я описывал нейрофидбэк * – тренажёр для мозга , который не только довольно легко считывают какие волны генерирует ваш мозг, а и учит обращаться к форме внимания, при которой мозг и тело диффундируют стресс. Данный вид терапии полезен, на мой взгляд, людям с эмоциональной неустойчивостью/лабильностью и патопсихологическими проявлениями (неврозами, психозами), а возможно, и психопатологическими, такими как, к примеру, шизофрения. А как я указывал выше, на эти состояния влияет блуждающий нерв. Всякий раз, когда вы чувствуете, что скоро выйдете из себя, медленно сделайте очень длинный и глубокий вдох, расслабьте глаза и скажите своему блуждающему нерву в третьем лице что-то вроде: “Ты должен помочь мне оставаться спокойным и уравновешенным прямо сейчас. Мне нужно большее спокойствие. Я хочу успокоить свой темперамент, дыхание и сердцебиение”. По какой-то неоспоримой причине, наличие этого внутреннего диалога с блуждающим нервом помогает вывести ваше эго из ситуации и никогда не перестаёт успокаивать вашу нервную систему. Используйте силу вашего блуждающего нерва, каждый раз, когда вам понадобится успокоить свой гнев, снять излишнюю напряжённость, нервозность и раздражительность.
7. ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ОМЕГА-3 – жиры, которые не производит наше тело и встречаются в основном у рыб, необходимы для нормального электрического функционирования мозга и нервной системы, ибо помогают преодолевать зависимость, восстанавливать «негерметичный мозг» и даже обратить вспять когнитивный спад. Кроме того, исследователи также обнаружили, что жирные кислоты омега-3 увеличивают вагусный тон и вагусную активность ; уменьшают частоту сердечных сокращений и повышают вариабельность сердечного ритма, а значит, стимулируют блуждающий нерв. Хорошая новость для веганов и вегетарианцев: омега-з они могут получать из льняного масла, масла семян конопли, чиа, рыжикового масла (камелии) .
8. АЭРОБНЫЕ/КАРДИО И АНАЭРОБНЫЕ/СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ увеличивают гормон роста мозга, поддерживают митохондрии нашего мозга и помогают обратить вспять когнитивный спад, наряду со стимуляцией блуждающего нерва, что способствует хорошему физическому и психическому здоровью.
9. ЦИНК – важный минерал для психического здоровья, особенно если вы боретесь с хронической тревожностью. По оценкам, 2 миллиарда людей в мире испытывают недостаток в цинке, и шесть разных исследований показывают, что субклинический дефицит цинка ухудшает работу мозга у детей и взрослых. Пиколинат цинка – одна из наиболее абсорбируемых форм цинка. Некоторые из лучших источников питания цинка включают устрицы, семена тыквы, кешью, грибы и шпинат.
10. МАССАЖ – области живота (ВНС) – абдоминальные техники, к примеру, Ци Нейцзан, а также массаж рефлекторных зон (ступней ног, ушей, области средостения, грудино-ключично-сосцевидной мышцы, особенно справа) стимулируют блуждающий нерв, как и собственно любая профессиональная техника акупрессуры.
11. СМЕХ – лучшая терапия, ибо естественно стимулирует или “массирует” все области тела, устраняя напряжением и мышечно-связочно-фасциальные спазмы, повышая вариабельность сердечного ритма и улучшая настроение. Причём, существует интересная обратная связь: смех стимулирует вагусный тон, а стимуляция VNS в свою очередь, может приводить к смеху, вот такая интересная “взаимовыручка”.
12. ПОСТ/ДИЕТА/ГОЛОДАНИЕ высвобождает огромное количество заблокированной энергии, которая идёт на «починку» органов и систем, если в этом есть необходимость. Могу с полной ответственностью заявить об этом, когда и после 2-х недельного голодания на воде и резкого перехода на сыроедение, показатели энергетические просто зашкаливали, а необходимость сна для восстановления ограничивалась 3-4 часами в сутки.

Таким образом, мы рассмотрели один из наиболее значимых нервов нашего тела, влияние которого я уместил в 20 страниц, причём используя лишь конкретные факты, а это, согласитесь, дорогого стоит.

К вышесказанному лишь добавлю, что если вы желаете расширить свои познания о вагусе и о всей нервной системе тела – одной из трёх главных, наряду с иммунной и эндокринной, то можете приобрести мой ,

Волокна вагуса проводят импульсы к органам в области головы (иннервируют гортань, нёбо и область среднего уха), а также грудной и брюшной полости.

Основные функции блуждающего нерва связаны с работой парасимпатической нервной системы. Что это значит? – В нервной системе человека есть пара противоположностей – симпатическая и парасимпатическая нервная система.

Симпатическая – связана с активацией организма, активной деятельностью, направлена на увеличение скорости реакций, интенсивную выработку гормонов, готовит к бегу, к борьбе.

Парасимпатическая нервная система – готовит организм к расслаблению, восстановлению сил, перевариванию пищи, сну, сексу и другим действиям, связанным с удовольствием. Таким образом, блуждающий нерв отчасти регулирует настроение и сон человека.

При хроническом перевозбуждении нервной системы, мышечном гипертонусе и подобных состояниях можно предположить дисфункцию блуждающего нерва.

Где находится блуждающий нерв? – Прощупать его самостоятельно можно непосредственно в ямке под мочкой уха.

Выходя из яремного отверстия головного мозга, вагус спускается по боковой стороне шеи в составе сосудисто-нервного пучка вместе с сонной артерией и внутренней яремной веной. Проходит вблизи трахеи и глотки, иннервируя их. Далее вагус переходит в грудную полость, его правая ветвь идет рядом с правой подключичной артерией, а левая – спереди от дуги аорты. Обе ветви подходят к нижней части пищевода, проходя от него спереди и сзади, и регулируют его функции. Далее, через отверстие диафрагмы оба нервных волокна попадают в брюшную полость. Они иннервируют желудок. Затем часть волокон идет к печени, часть – к чревному (или солнечному) сплетению. От чревного сплетения волокна подходят ко всем органам брюшной полости, кроме нижних отделов толстой кишки и органов малого таза.

Блуждающий нерв в своем составе имеет волокна, отвечающие за моторику и сенсорику (смешанный тип), но вся его деятельность всё равно связана с вегетативной нервной системой – от слова «vegetable» — «овощ» (то, что невозможно контролировать сознанием) – в противоположность соматической нервной системе – от слова «soma» — «тело» (можем сознательно управлять движением мышц).

Симптомы дисфункции

Поскольку блуждающий нерв иннервирует гортань, его повреждение приводит к проблемам с речью и не комфортному глотанию, к потере рвотного рефлекса. Нарушение работы желудочно-кишечного тракта – также одно из проявлений дисфункции вагуса, проявляется в потере аппетита, может возникать чувство сытости после приема небольшого количества пищи.

Причины поражения

Одна из причин повреждения блуждающего нерва – сахарный диабет. Механизм, который разрушает нервные волокна, до конца не изучен. Причинами повреждения и раздражения блуждающего нерва могут стать также травмы тела, полученные, например, во время автомобильной аварии и другие, когда произошло защемление нерва. На работу нерва может повлиять и хирургическое вмешательство.

Упражнения для стимуляции блуждающего нерва

Подготовка:

• Сядьте ровно на стул, сложив руки на коленях
• Поставьте обе ноги на пол и сделайте глубокий вдох

Область шеи

• Максимально вытяните голову макушкой вверх и поверните ее влево и вправо. Повторите это движение несколько раз.

Область нижней челюсти

• Двигайте нижней челюстью, медленно открывая и закрывая рот, двигая ею из стороны в сторону, вперед и назад. Почувствуйте мышцы челюсти, натяжение которых может вызывать болезненные ощущения. Делайте это упражнение, пока не почувствуете легкую усталость в челюсти.

Глаза

• Открывайте и закрывайте глаза. Смотрите в разные стороны, не двигая головой — влево и вправо, вверх и вниз. Попеременно широко открывайте глаза и прищуривайтесь.

Мышцы лица

• Вспомните детство, и в течение нескольких минут «стройте рожи», пытаясь задействовать как можно больше лицевых мышц.

Среднее ухо

• Прислушайтесь. Услышьте фоновые звуки окружающей среды, например, скрип стульев, звук шин проезжающей на улице машины, щебетание птиц, звук лифта, шум работающего компьютера, шорох с кондиционера или вентилятора.

Горло

• Сначала сделайте несколько «выкашливающих» движений (как будто что-то попало в трахею), а затем проглотите слюну.

Гортань

• Начните разрабатывать свой голос, например, можете шипеть как змея, или рычать как лев. Главное, чтобы эти звуки приводили к напряжению мышц гортани.
• Почувствуйте вибрацию в гортани, вибрационный звук должен дойти до диафрагмы и разойтись по всему животу.

Прислушайтесь, как вы себя чувствуете, особенно к ощущению в груди. Обратите внимание на каждое, пусть и небольшое, положительное изменение. При ежедневном выполнении этого комплекса, вы повысите тонус блуждающего нерва и всего организма, оживите внутреннюю энергетику!

Блуждающий нерв – чрезвычайно интересная структура. Данный нерв является не просто пассивным передатчиком нервных импульсов. Его сенсорные и моторные нейроны работают сообща, принимая активное участие в регулировании самых разнообразных процессов, связывающих воедино работу тела и мозга, биологию и психологию человека, здоровье и дисфункцию. Мы, массажисты и мануальные терапевты, способны стимулировать блуждающий нерв грамотными прикосновениями. Как же влияет стимуляция такого рода на функционирование этого нерва?

МАСТЕР НА ВСЕ РУКИ

Активное влияние блуждающего нерва (или Х пары черепных нервов) на наше самочувствие заключается в:

-повышении стрессоустойчивости и ускорении восстановления.

Когда на блуждающий нерв воздействуют гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин, моторные нейроны его ветвей (Рис.1) секретируют нейротрансмиттер ацетилхолин (который изначально назывался «вещество вагуса», «вагустофф» от лат. nervus vagus – блуждающий нерв), и такой гормон, как окситоцин. Таким образом он деактивирует симпатическую нервную систему, помогая быстрее восстановиться после стресса.

- Контроле воспаления и иммунитета.

Блуждающий нерв ингибирует воспаление путём высвобождения нейротрансмиттеров в ответ на обнаружение таких маркеров воспаления, как цитокины и маркеры некроза опухоли. При нарушении работы данного механизма возможно развитие аутоимунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит, и хронических болей.

- Регуляции настроения

Блуждающий нерв – важнейшее связующее звено между мозгом и энтеральной нервной системой, регулирующей работу гладких мышц внутренних органов. В кишечнике локализовано 100 миллионов нейронов, 30 нейротрансмиттеров и 95 процентов всего серотонина, находящегося в теле человека. Энтеральная нервная система посылает огромное количество информации в мозг через сенсорные нейроны. Эта информация, говоря простым языком, регулирует наше настроение и протекание ментальных процессов. Показатель тонуса блуждающего нерва (т.е его способность к ответной реакции и влияние на сердце) коррелирует с вероятностью развития сердечных заболеваний и диабета, а также с эмоциональной стабильностью и уровнем беспокойства.

ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ БЛУЖДАЮЩЕГО НЕРВА

Электростимуляция блуждающего нерва – это процедура имплантации генератора электрических импульсов в область шеи для постоянной стимуляции блуждающего нерва. Несмотря на страшное слово «имплантация» ЭБН-терапия не является полноценной хирургической операцией на головном мозге. Имплантация устройства представляет собой простую хирургическую процедуру, которая потребует лишь кратковременного пребывания в больнице. Электростимуляция блуждающего нерва производится генератором импульсов, установленным под кожей, под левой ключицей или рядом с подмышкой. В шее делается небольшой разрез, чтобы прикрепить два тонких провода (электроды) к левому блуждающему нерву. Проводки не видны снаружи. Они проходят под кожей от генератора импульсов к блуждающему нерву в шее.

ЭБН успешно применяется для лечения эпилепсии, мигрени и фармакорезистентной депрессии. Сейчас проводятся исследования, направленные на изучение влияния ЭБН на состояние больных с тревожными расстройствами, болезнью Альцгеймера, фибромиалгией, ожирением и тинитусом.

Однако ЭБН -терапия – весьма рискованная мера, подразумевающая вероятность осложнений (например, инфекции). Кроме того, до сих пор не изучено долговременное влияние ЭБН на организм человека.

Конечно, есть и другие, менее инвазивные и более безопасные способы стимуляции блуждающего нерва. Например, подконтрольное дыхание (с удлинением фазы выдоха), медитация, особые движения и расслабление языка, например, при пении и говорении (стимуляция происходит вследствие иннервации гортани и языка блуждающим нервом), гимнастика для лица (мимика имеет двойную связь с функцией блуждающего нерва, моторную и эмоциональную), улучшение состояния кишечника, физические упражнения и достаточный отдых и, что самое главное, борьба со стрессом и волнением.

Однако с прагматической точки зрения массажистов и мануальных терапевтов зачастую встает такой вопрос: «Как я могу воздействовать на этот нерв через прикосновение, и к чему это приведёт?»

БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ И УХО ЧЕЛОВЕКА

Ухо человека – единственное место, где блуждающий нерв достигает поверхности тела (аурикулярной, ушной ветвью, Рис.2). Чрескожная стимуляция этой ветви может применяться для лечения множества заболеваний, связанных с блуждающим нервом. В Европе данный метод применяют для лечения эпилепсии, мигрени и хронической боли.

Ушная ветвь блуждающего нерва состоит из сенсорных нейронов, следовательно, сенсорная стимуляция иннервированных блуждающим нервом частей уха (Рис.3) стимулирует активность блуждающего нерва. В большинстве терапевтических случаев требуется деактивация симпатической нервной системы. Аккуратные, деликатные прикосновения средней интенсивности (Рис.4) демонстрируют наибольшую эффективность. Исследование влияния массажа на блуждающий нерв у младенцев выявило лучший отклик данного нерва на прикосновение средней интенсивности, чем низкой или высокой. Для многих клиентов включение в сеанс работы с ушами может стать неожиданностью – для начала спросите разрешения, объясните суть и цель ваших манипуляций.

Положительно ли воздействует мануальная терапия на блуждающий нерв? Разумеется, это так. Конечно, эффект будет на таким выраженным и быстрым, как при прямой продолжительной электростимуляции, однако исследования показывают, что в данном случае безусловно имеет место клинически значимое влияние на тонус блуждающего нерва. Понимание функций и устройства блуждающего нерва стимулирует ваше воображение и креативность как терапевта. Работа с ушами особенно полезна при головных болях и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, благодаря способности блуждающего нерва расслаблять как тело, так и эмоциональную составляющую человека.

ТЕХНИКА РАБОТЫ С БЛУЖДАЮЩИМ НЕРВОМ (Иллюстрации – рис.4, рис.5)

ЦЕЛЬ

Повышение активности блуждающего нерва с помощью осторожной стимуляции с целью повышения чувствительности.

ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Головная боль, мигрень

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава.

Стресс, тревожность, повышенная возбудимость симпатической нервной системы

Возможно положительное влияние при терапии тиннитуса, расстройств настроения, проблем с пищеварением, нарушений работы иммунной системы и аутоиммунных заболеваний.

ИНСТРУКЦИИ

Используйте аккуратное прикосновение, применяя давление средней интенсивности, или лёгкие тракции ушной раковины для повышения чувствительности зон уха, иннервируемых блуждающим нервом.

При мигренях и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава найдите области повышенной чувствительности и используйте активные техники работы с челюстью.

ВЕРБАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ

«Выдыхайте как можно медленнее, выталкивайте весь воздух из лёгких»

«Постарайтесь расслабить свой язык»

«Попробуйте напевать любимую песню, оставляя шею и челюсть расслабленными»

При мигренях:

«Вращайте глазными яблоками, поочерёдно смотря вправо и влево»

При дисфункции ВНЧС:

«Аккуратно открывайте рот, стараясь, чтобы ваша нижняя челюсть ушла как можно дальше от ушей».