Как восполнить недостаток калия в организме человека. Баланс калия и натрия: причины нарушения и способы восстановления

Недостаток такого минерала как калий в медицине называют гипокалиемией. Это состояние представляет угроза, так как приводит к становлению ряда серьезных заболеваний. Стоит подметить, что по итогам статистики, всякий пятый страдает этим расстройством, в особенности спортсмены и люди с высокой физической активностью.

Очень главно уметь определить признаки нарушения, что своевременно приступить к его устранению и избежать осложнений.

Причины гипокалиемии

Низкий ярус калия в первую очередь сказывается на всеобщем состоянии организма – не покидает чувство слабости и усталости. Стоит подметить, что 98% минерала находится внутри клеток, остальные – в крови и межтканевой среде.

Именно на недочет последнего остро реагирует сердце, нервозная система и мышцы, чай он принимает участие в мышечных сокращениях, отвечает за стабильную работу сердца (регуляцию артериального давления, темп) и высших нервозных центров с периферическими нервами.

Калиевый гомеостаз регулируется почками, которые избавляются от лишнего числа минерала совместно с мочой. Типичной считается его насыщенность в крови от 3,5 до 5 ммоль/л. Если показатели поменьше, значит, имеет место гипокалиемия.

В группу риска попадают также последователи жестких способов похудения, страдающие нервозной анорексией, больные СПИДом и алкоголизмом.

Достаточно много факторов провоцируют выведение пригодных веществ (включая калий) из организма. В медицине их разделяют на почечные и внепочечные.

Первые обыкновенно обусловлены употреблением ряда медикаментозных препаратов, скажем, диуретиков (помимо калийсберегающих), пенициллинов, гентамицина (огромных доз), амфотерицина В (недобор является знаком его нефротоксического действия), теофиллина (при хронической и острой интоксикации).

Также к первым относят гормонально индуцированные почечные потери, как пример, при патологиях надпочечников, злокачественной гипертензии, ренинсекретирующих опухолях. Нарушения, сопровождающиеся снижением результативного объема артериальной крови провоцируют легкую степень заболевания.

Часто, как упоминалось выше, недобор минерала происходит при повышенной физической активности, скажем, высокопрофессиональные спортсмены обязаны дюже наблюдательно следить за своим организмом и регулярно пополнять его резервы витаминов и пригодных веществ. В отвратном случае знаки гипокалиемии возникнут дюже скоро.

Психоэмоциональные потрясения, частые депрессивные состояния также влияют на ярус минералов и других элементов.

Признаки заболевания могут ощущать любители приторного, а также изнуряющие себя диета, хроническими голодовками.

Другие поводы становления нарушения:

Мочегонные чаи;
Диарея;
Злоупотребление слабительным на протяжении долгого времени;
Гипомагниемия;
Лейкемия;
Синдром Кушинга и другие патологии надпочечников;
Рвота;
Стероиды;
Теофилин;
Аминогликозидные антибиотики;
Бронходилятаторы;
Использование инсулинов;
Булимия;
Изнуряющие поты при хронических патологиях.

Роль в становлении заболевания играет и микроклимат региона проживания, потому что высокие температуры ведут к непрерывному потоотделению и выведению резервов кальция.

Гипокалиемия и ее первичные симптомы

Чаще каждого симптоматика довольно сглажена. Многообразные явления сперва не представляют опасности. Изредка люди на протяжении долгого времени не примечают у себя знаки нехватки главных веществ. В ряде случаев появляется сразу несколько признаков со стороны ЖКТ, почек, нервозной и мышечной систем.

Признаки начинающейся гипокалиемии:

Судороги конечностей;
Слабость, стремительная утомляемость;
Тошнота, рвота;
Онемение, дрожь;
Метеоризм;
Выделение крупных объемов мочи, непрерывная жажда;
Низкое артериальное давление, обмороки;
Сухость кожи, ломкость волос;
Депрессия, абсурд, безумие, спутанность сознания.

Особенно остро недобор сказывается на сердце: появляются функциональная недостаточность миокарда, обменные нарушения, тахикардия, аритмия, пониженное артериальное давление, глухота душевного тона. Изредка заболевание приводит к душевной недостаточности и происхождению душевных приступов.

Диагностика заболевания

Гипокалиемия определяется на ЭКГ и с подмогой обзора крови на электролиты. Это два основных способа, разрешающие удостоверить диагноз. Впрочем зачастую остаются незнакомыми поводы, спровоцировавшие нарушение, следственно требуется ряд дополнительных изысканий, дабы исключить патологии почек, нарушение метаболизма натрия и кальция, синдром Кушинга.

Проведение ЭКГ дозволяет увидеть депрессию сегмента ST, уменьшение амплитуды зубца T. Изредка появляются AB-блокада и зубцы U. Финально же, только доктор может расшифровать итоги изысканий и поставить верный диагноз, следственно визит к эксперту при происхождении волнующих признаков является непременным.

Лечение гипокалиемии

В первую очередь при выявлении заболевания исключают существенные физические нагрузки, так как калий нужен для работы мышц, к тому же он теряется с потом. Также перестают употреблять диуретики, средства от запора на время лечения. То есть первые мероприятия обязаны быть направлены на устранение утрат минерала из организма и пополнение его резерва.

Медикаментозные средства

Лечение может базироваться на заместительной терапии калием. К такому способу прибегают в амбулаторных условиях, помимо случаев, когда нужен кардиомониторинг. Если насыщенность минерала колеблется от 2,5 до 3,5 ммоль/л, назначают препараты калия в таблетках, скажем, панангин, аспаркам.

Однако они могут нехорошо сказаться на желудке. Вызвав дискомфорт, боль и рвоту. Также нужно придерживаться диеты, основанной на продуктах, богатых калием.

Если насыщенность не превышает 2,5, то пациента лечат в условиях стационара, ставят капельницы с калием. Такое мероприятие проводится только в медучреждении, потому что допустимы душевные нарушения.

Слишком высокий ярус минерала провоцирует употребление ингибиторов АПФ, калийсберегающих мочегонных средств.

Если человек не может отказаться от диуретиков, то доктор замещает знакомый препарат на иной, но с калийсберегающим результатом.

Симптомы легкой степени нарушения проходят через 2-3 дня и даже поменьше.

Профилактика гипокалиемии

Люди, пережившие заболевание, обязаны включить в свой рацион продукты, богатые этим минералом:

Фрукты: бананы, апельсины, персики;
Сухофрукты;
Овощи: помидоры, картофель, темно-зеленые овощи;
Орехи;
Печень.

Очень много вещества находится в петрушке, изюме, шпинате, бобовых, грецких орехах.

Необходимо ограничить употребление сладостей и алкоголя, кофе.

Стоит подметить, что множество продуктов, богатых калием, являются высококалорийными, следственно в ряде случаев доктор может порекомендовать заменить их особыми препаратами калия и магния, скажем, панангином.

Практически все витамины и микроэлементы поступают вместе с пищей. Необходимое количество организм забирает, а излишек выводится через ЖКТ и с мочой. Это же касается и калия. Поступая в организм, он обеспечивает процессы, требующие его участия.

Гипокалиемия – состояние, характеризующееся дефицитом данного элемента. Довольно часто оно возникает при соблюдении различных строгих диет и после приема ряда мочегонных средств. Однако причин электролитных нарушений достаточно много.

Нормы и отклонения

Этот элемент, являясь одним из основных внутриклеточных катионов, участвует в реакциях и биохимических превращениях, происходящих внутри клеток. Во внеклеточной жидкости содержится около 2% от общего его количества в организме.

Норма калия в плазме крови колеблется от 3,5 до 5,4 ммоль/л. При снижении уровня ниже минимально допустимого показателя говорят о гипокалиемии. Данное состояние весьма опасно, так как нарушаются функции некоторых органов, в частности сердца.

Норма меняется в зависимости от возраста человека, например, на первом месяце жизни она колеблется от допустимо минимальной до 6 ммоль/л, у малышей до года она составляет от 3,7 до 5,7, у старших детей и подростков – 3,2-5,4, а у здоровых взрослых концентрация может достигать 112,6 ммоль/л.

Так как излишек указанного вещества выводится преимущественно с мочой, то для исследования его уровня чаще всего используется именно таковая. У детей до 6-месячного возраста в норме выделяется 0,2-0,74 г в сутки, у малышей до 2 лет – до 1,79, у старших детей и подростков – до 3,55, а у взрослых – от 2,6 до 4 г/сутки.

Признаки и причины недостатка калия

Спровоцировать гипокалиемию могут различные обстоятельства, кратковременно или постоянно снижающие концентрацию данного вещества в клетках.

Результатом нехватки могут стать нарушения важных процессов.

Низкое поступление с пищей, например, при снижении или отсутствии аппетита. Такое может произойти при каком-либо заболевании или же соблюдении строгой диеты. Сначала организм тормозит процесс выведения этого вещества вместе с мочой, но компенсаторный процесс рано или поздно заканчивается;
Недостаток полезных микроэлементов после операции, родов, при беременности;
Геофагия – поедание глины. Часто наблюдается у беременных и маленьких детей. Глина связывает ионы железа и калия, препятствуя их всасыванию в ЖКТ;
Усиленное выведение вместе с мочой, например, при эндокринных заболеваниях (синдром Конна, Иценко-Кушинга, первичный альдостеронизм), лечении гормонами;
Патологии щитовидной (пр. тиреотоксикоз);
Заболевания системы выделения, которые приводят к нарушению обратного всасывания ионов в почках, синдром Фанкони, метаболический и тубулярный ацидоз;
Усиленное потоотделение, например, при физических нагрузках;
Заболевания ЖКТ (пр. диарея, рвота, свищи кишечника/желудка, полипы);
Неконтролируемый прием слабительных средств;
Наследственная предрасположенность;
Нарушения электролитного баланса, вызванные заболеваниями или их лечением (пр. метаболический алкалоз, гипергликемия, введение больших доз инсулина);
Гормональная терапия;
Неконтролируемое использование мочегонных. Чаще всего симптомы могут возникнуть на фоне приема петлевых диуретиков, возникают судороги икр, полиурия, слабость мышц, нарушается сердечный ритм. Мочегонные выводят еще и магний, что приводит к развитию гипомагниемии.

Симптомы недостатка калия в организме у мужчин и женщин

Проявления патологии в первую очередь зависят от ее запущенности. Анализы покажут снижение концентрации ниже минимально допустимой нормы. Как же проявляется недостаток калия в организме?

Поначалу гипокалиемия проявляется признаками других электролитных сбоев.

Быстрая утомляемость, низкая трудоспособность, постоянная сонливость;
Судороги икр, тремор рук, мышечная слабость и боли;
Замедление пульса;
Учащенные мочеиспускания. Нередко количество выделяемого превышает 3 л в сутки. В таком случае имеет место полиурия;
Признаки нарушения функции почек;
Полиурия преобразовывается в анурию – урина перестает выделяться;
Возникают расстройства пищеварения – рвота, вздутие живота, потеря аппетита, метеоризм, парез кишечника, приводящий к его непроходимости;
Параличи и парезы;
Нарушения в системе дыхания, что проявляется во влажных хрипах и одышке;
Сердце увеличивается в размере, снижается сила его сокращений, появляются шумы, нарушается ритм, наблюдаются патологические изменения на ЭКГ;
Повышается артериальное давление;
Наблюдаются гормональные сбои.

Чем опасен дефицит калия в организме человека?

Симптомы отклонения фактически указывают на последствия.

В первую очередь возникает миалгия – боль в мышцах, адинамия, аритмия.
Чрезмерно напрягается и истощается инсулярный аппарат, повышается риск развития диабета.
Может возникнуть гликозидная интоксикация при приеме сердечных гликозидов.
Постепенно нарушается общее кислотно-щелочное состояние.
В итоге возникают изменения в миокарде, возможна внезапная остановка сердца во время систолы.

Симптомы одновременного недостатка калия и магния в организме

Дефицит магния возникает на фоне стрессов, особенно хронических, из-за тяжелой работы или же гиподинамии, гипергидроза, беременности, неправильного питания, беременности, приема гормональных контрацептивов. К этому могут привести петлевые мочегонные средства.

Симптомы нехватки магния:

хроническая усталость;
раздражительность, депрессивные состояния, головные боли, обморочные состояния и головокружения, нервный тик, фобии, нарушения памяти и сна;
мышечные судороги и боли, в особенности шеи, спины, рук и ног;
боли в области сердца, скачки артериального давления, атеросклероз, склонность к повышенному тромбообразованию;
разрушение зубов, ломкость ногтей, алопеция;
падает температура тела, руки и ноги постоянно холодные, возникает метеочувствительность;
наблюдаются расстройства пищеварения;
появляется ПМС у ранее здоровых женщин.

Как можно восполнить недостаток калия в организме

Доктор в первую очередь должен выяснить, что стало причиной дефицита, а затем приступить к восполнению данного элемента. В коррекции нарушения важную роль играет диета. Иногда только с помощью изменения рациона можно восстановить снижение функций организма.

Список продуктов, которые могут восполнить нехватку данного элемента, весьма широк.

В него входят:

мясо и субпродукты;
картофель;
грибы;
крупы – гречневая, овсяная, ячневая, пшеничная;
капуста – морская, брокколи, кольраби, цветная, брюссельская;
баклажаны;
горох;
тыква, дыня, арбуз, бананы;
свекла, морковь, редька, томаты, салат-латук;
зеленый лук, чеснок, петрушка, шпинат;
орехи – грецкие, миндаль, арахис, кедровые, фундук;
курага, чернослив, изюм;
абрикосы, персики, яблоки, авокадо;
вишня, виноград, черная смородина;
чай, какао, кофе.

Как видим, выбор продуктов достаточно широк. Из них можно составить вполне разнообразный рацион. Главное – отдавать предпочтение пище, которая насыщенна большим количеством калия, однако и здесь нужна осторожность, так как подобная диета будет нагружать почки.

Большая часть калия содержится в клетках, составляющих любой организм. Небольшое его количество находится в . В межклеточном пространстве он за прохождение нервных импульсов, следит за сокращением мышц, включая сердечную мышцу, поддерживает уровень кровяного давления. Внутриклеточный калий регулирует кислотно-щелочной и водный баланс, участвует в работе нервных клеток головного мозга, взаимодействует с ферментами. Если не восстанавливать баланс этого элемента после приема диуретиков, его недостаток может довести организм до неврозов, вызвать серьезные проблемы , подвергнуть инсульту.

Естественные потери калия в организме происходят при выделении желудочной кислоты при переваривании пищи. Часть калия теряется при интенсивном потении в жару или во время физических нагрузок. Часть выводится через почки. Наибольшее количество элемента может вымываться с началом приема некоторых мочегонных препаратов. Есть препараты, которые практически не влияют на вывод калия, к примеру, трифас, а есть такие, которые оказывают значительное влияние на его баланс в организме.

Мочегонный эффект диуретиков из группы тиазидов (гидрохлортиазид, фуросемид) построен на выводе из организма натрия, вслед за натрием выводится вода. Но кроме натрия эти диуретики выводят и калий. Медиаторы кровяного давления обычно дают одновременно мочегонный эффект, но в них предусмотрен механизм сбережения калия, поэтому не рекомендуется одновременно с ними принимать калиевые препараты во избежание от передозировки этого элемента. Еще один нюанс связан с наличием в организме магния. Дефицит магния не позволяет усваиваться калию и мешает восстановлению баланса этого элемента в организме.

Следите за уровнем магния, старайтесь восполнять его при необходимости, тогда прием калийсодержащих препаратов даст необходимый эффект.

Гиперкалиемия – это состояние организма, когда количество калия в крови превышает 5 ммоль на литр. Гиперкалиемия куда опаснее недостатка калия, поэтому, если в результате анализа вам поставили такой диагноз, срочно принимайте меры.

Калий - жизненно важная составляющая человеческого организма. Во-первых, роль калия заключается в сохранении нормального функционирования клеток, на поверхности которых натрий, а внутри калий, между элементами состояние гармоничного баланса. Во-вторых, благодаря калию поддерживается концентрация и физиологические функции магния - другого важного питательного вещества для сердечной мышцы. От нарушения баланса между натрием и калием страдает нервная и мышечная система. Все минеральные вещества взаимосвязаны друг с другом, при недостатке в крови одного, пониженный уровень наблюдается и у другого.

Роль калия для человеческого организма можно сравнить с ролью кальция. Как кальций необходим для наших костей, ногтей, зубов - всех твердых тканей, так калий незаменим для нормального функционирования мягкий тканей. Калий составляет 50% всех жидкостей организма, включая внутриклеточные жидкости. Соли калия нужны для выведения из организма лишней жидкости: помогают ликвидировать отеки, явления водянки (асцита) и задержку выделения мочи. Кроме этого, калий является противосклеротическим средством, так как препятствует накоплению солей натрия в клетках и сосудах. В организме происходит постоянное и непрерывное взаимодействие, "конкуренция" между калием и натрием.

Калий улучшает снабжение мозга кислородом, тем самым способствуя ясному мышлению, помогает избавляться от токсичных веществ, шлаков, играет большую роль при лечении аллергии и способствует понижению кровяного давления. От наличия солей калия в организме зависят все сосуды и капилляры, мышцы, особенно сердце, клетки мозга, соли калия необходимы для нормального функционирования печени и почек, нервной системы, желез внутренней секреции. Поэтому недостаток калия сказывается на состоянии здоровья в той или иной степени. Привести к потере калия может гипогликемия (то есть низкий уровень сахара в крови), а также длительная или сильная и частая диарея.

Если калия в организме недостаточно

О том, что в организме дефицит калия можно судить по появлению болей в мышцах, припухлостях в тканях даже при незначительных ушибах или укусах, синяков в местах разрывов капилляров. Если наблюдаются подобные явления, избавиться от них можно при помощи калия, который легко поступает в организм в виде яблочного уксуса, который втирают в мышечную ткань. Впитывание происходит без всякого давления. К яблочному уксусу можно добавить мед. Мед и яблочный уксус - продукты, содержащие калий . Таким образом можно снять воспаление и отек тканей. Показателем недостатка в организме калия, помимо внешних проявлений и мышечных болей, могут быть слабость и быстрая утомляемость.

Недостаток калия может наблюдаться у людей, злоупотреляющих кофе и алкоголем, любителей сладкого, а также тех, кто принимает мочегонные средства. Для того, чтобы минеральный баланс был восстановлен, нужно добавить в рацион продукты, содержащие калий, увеличить потребление зеленых овощей и принимать достаточно магния. Взаимозависимость калия и магния объясняет значение калия для работы сердечно-сосудистой системы. Недостаток калия увеличивает риск возникновения аритмий, сердечной недостаточности, а также инсульта. Уровень калия в крови является очень точным показателем возможных нарушений сердечного ритма.

Если в организме недостаточно калия, хорошо принимать ежедневно между приемами пищи небольшими глотками напиток-квасок из 1 стакана кипяченой воды с добавлением по 1 чайной ложке яблочного уксуса и меда.

Пополняем запасы калия в организме

В каких продуктах находится калий ? Ответ на этот вопрос достаточно прост. По мнению Д.Джарвиса, наиболее богаты калием мед и яблочный уксус. Продукты питания, содержащие соли калия , это: ржаной хлеб, печень, молоко и молочные продукты, масло ореховое, рыба, картофель и морковь, чеснок и капуста, редис, помидоры, брокколи, все бобовые культуры, овсяная крупа, одуванчик, хрен, спаржа, огурцы, петрушка и салат-латук. Богаты калием: черная смородина, бананы, грейпфруты, курага, чернослив, изюм, киви, авокадо, виноград и цитрусовые. Исходя из данного перечня продуктов можно сделать вывод о применении натрия и калия в пище : нужно питаться разнообразно, употреблять в пищу больше зеленых овощей, бобовых и фруктов, а также мясных и молочных продуктов, и тогда все органы и системы организма будут нормально функционировать, а самочувствие будет прекрасным.

Калий является важным микроэлементом, который позволяет нашему организму функционировать должным образом. Калий помогает проводить электрические импульсы через тело. Когда организм испытывает дефицит калия, возникает гипокалиемия, которая проявляется нерегулярным сердцебиением, мышечной слабостью, мышечными спазмами, болью в мышцах и запором. Если вы испытываете дефицит калия, перейдите к Шагу 1, чтобы узнать, как повысить уровень калия.

Шаги

Употребляйте продукты, богатые калием

В большинстве случаев гипокалиемия, или дефицит калия, обычно вызвана некоторыми заболеваниями, как например, рвота и диарея. Увеличение содержания калия в пище является самым простым и наиболее эффективным способом лечения потери калия.

Ешьте фрукты, богатые калием. Как известно, бананы очень богаты калием. Действительно, один банан содержит 594 мг калия. Тем не менее, есть и другие фрукты, которые могут помочь вам восстановить уровень калия. Эти фрукты включают :

Помидоры (один маленький помидор может содержать 900 мг калия), апельсины, дыня, клубника, киви, курага, персики, чернослив и изюм.

Потребляйте некоторые овощи, богатые калием. Не только фрукты являются источником калия. Овощи также могут повысить ваш уровень калия. Овощи, которые содержат калий, включают:
- Морковь (один стакан сырой моркови содержит 689 мг калия), картофель, шпинат и другая темная зелень, грибы и тыква.
Ешьте белковые продукты, которые отличаются высоким содержанием калия. Лосось является одним из лучших белковых продуктов для восстановления уровня калия. 85 г этой рыбы обычно содержат около 319 мг калия. Постная говядина и белая фасоль также являются отличными источниками калия и белка.

Сочетайте некоторые из этих продуктов для приготовления блюд, богатых калием. Употребление всех этих продуктов, богатых калием, по-отдельности, безусловно, приносит пользу. Попробуйте составлять свои блюда, чтобы они содержали как можно больше калия, насколько это возможно. Вот некоторые идеи:
- Йогурт (который является богатым калием) с бананами и изюмом.
- Вареный лосось с обжаренными грибами и салатом из шпината.
- Закуска из кураги и сырой моркови.

Принимайте препараты калия

Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать препараты калия. Если у вас небольшой дефицит калия, употребление продуктов, богатых калием, должно нормализовать ваш уровень калия. Если вы купили препараты калия, принимайте предписанное количество - прием в большем количестве может привести к диарее, раздражению желудка и тошноте и может вызвать мышечную слабость, замедление частоты сердечных сокращений и нарушение сердечного ритма.

Принимайте препараты калия в виде пилюлей. Пилюли спроектированы таким образом, что они растворяются не в желудке, а в кишечнике. Это поможет предотвратить раздражение желудка. Препараты калия следует запивать стаканом воды.
- Не разжевывайте таблетки калия, так как это повлияет на их растворимость.
Попробуйте препараты в порошкообразной или жидкой форме. Можно приобрести препараты калия в порошкообразной или жидкой форме, которые можно смешивать с водой и выпивать. Для правильной дозировки вы должны следовать указаниям врача. Как правило, порошкообразный и жидкий калий должен быть полностью растворен в ½ стакана воды. Если употреблять слишком много этого порошка или жидкости, это может вызвать раздражение желудка.
- Жизненно важно следовать указаниям вашего врача, относящимся к дозировке препаратов калия. Не употребляйте больше или меньше рекомендуемой дозировки. В некоторых случаях могут быть некоторые особые указания, которые необходимо соблюдать, особенно если вы принимаете другие лекарства или у вас есть определенные болезни.
- Если калия вводится внутривенно, уведомите лечащего врача или медсестру при появлении жжения в вене. Будьте внимательны при появлении побочных эффектов, таких как учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание и онемение. Внутривенное введение калия должно осуществляться в очень медленном темпе.