Как вывести внеклеточную жидкость из организма. Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро в домашних условиях

Переизбыток жидкости в организме может привести к лишнему весу и отечности. Под глазами могут время от времени возникать так называемые «мешки». Так же большое количество воды может свидетельствовать о каких-либо хронических заболеваниях. Любой женщине неприятно видеть в зеркале обвисший живот, опухшее лицо или отечность в ногах. Поэтому разберемся в том, как вывести жидкость из организма. Быстро вывести жидкость из организма можно разными способами, а мы поговорим о самых действенных способах.

По мнению врачей, у людей молодого возраста, как правило, ведущих активный образ жизни и не страдающих проблемами со здоровьем, не должны возникать отечности. Если они присутствуют, то это не обязательно свидетельствует о том, что человек болен, но очень часто такое явление дает знать о предрасположенности к разным заболеваниям . Поэтому, как только были замечены отеки , незамедлительно обратитесь за помощью к специалисту , чтобы узнать причину их появления.

У представительниц женского пола отеки могут возникнуть из-за нерегулярного менструального цикла , а это обязательно должно вызвать беспокойство. Или же если человек на работе вынужден постоянно двигаться либо наоборот сидеть, то основная нагрузка идет на ноги, отеки будут появляться, и вскоре это войдет в норму. Допускать этого категорически нельзя.

Большинство людей считает, что если организм самостоятельно не может вывести лишнюю жидкость, тогда нужно меньше пить воды. Но это большое заблуждение, если конечно не звучали эти слова от доктора после полного обследования организма.

Некоторые люди с этой же целью начинают принимать мочегонные препараты. Но ни одно подобное средство не может знать, какое количество воды в организме лишнее и сколько ее необходимо для того, чтобы органы нормально функционировали.

Таким способом человек сам себе обеспечивает дефицит воды в организме , что в дальнейшем приводит к серьезным последствиям .

Как вывести жидкость из организма быстро, не прибегая к медикаментозному лечению

Для начала, нужно учитывать то, что чем меньше человек употребляет соли , тем лучше. Если в организм попадает большое ее количество, то она способствует задержке жидкости и происходит нейтрализация такого вещества как калий, который необходим для сердца. Старайтесь поменьше солить употребляемые блюда. Вместо соли можно добавлять пряные травы, это вкусно и полезно одновременно.

Устранить волнующую проблему можно с помощью овощей, нужно всего лишь регулярно употреблять крапиву, щавель, сельдерей, хрен, свеклу и т.д.

Алкоголь задерживает жидкость в организме , поэтому по возможности воздерживайтесь от употребления любых алкогольных напитков.

Можно иногда делать разгрузочные дни , например арбузные или кефирные.

Ходите в сауну, принимайте ванны с хвойным отваром .

Помогут настои из трав

Если Вы задаетесь вопросом о том, как вывести жидкость из организма быстро и при этом не принимать аптечных препаратов, то на помощь придут отвары и настои из разных трав:

1. Залейте 1 столовую ложку высушенной яблочной кожуры 1 стаканом закипевшей воды, пусть постоит 15 минут. Пейте такой отвар по пол стакана 5-6 раз в день.

2. Залейте стаканом воды 2 чайные ложечки медвежьих ушек, прокипятите 15 минут и оставьте на полчаса. Пейте по 5-6 раз перед употреблением пищи.

3. Доведите до кипения стакан воды, залейте им 2 чайные ложки листьев березы, пусть постоит полчаса, затем этот отвар нужно процедить и добавить в него щепотку пищевой соды. Употребляйте это средство по 1 столовой ложке каждые 4 часа.

4. Залейте 3 грамма аврана стаканом закипевшей воды, пусть постоит полтора-два часа, и пейте по столовой ложке после употребления пищи.

   Важно! Принимать это средство нужно обязательно по назначению и под наблюдением врача, так как эта трава имеет ядовитые свойства.

5. Залейте 2 столовые ложки шиповника стаканом закипевшей воды, оставьте на полчаса, затем пейте на протяжении 7 дней, по 3-4 раза в день.

Специальная диета, устраняющая жидкость из организма

Так же была разработана специальная диета , которая позволяет как быстро вывести лишнюю жидкость из организма , так и устранить вредные токсины и даже сбросить лишние килограммы . Такую диету нужно соблюдать в течение недели . Сначала опорожняют кишечник с помощью клизмы, а затем ежедневно употребляют кефир, добавляя в свое меню помимо него определенные продукты.

Примерное меню:

1. Первый день — употребляем исключительно один кефир.
2. Второй день — добавляем к нему 5 штучек отварного картофеля.
3. Третий день — помимо кефира, едим 200 грамм отварной рыбы.
4. Четвертый день — употребление кефира объединяем с отварным нежирным мясом в количестве 200 грамм.
5. Пятый день — целый день кушаем одни овощи и фрукты, исключить виноград и бананы.
6. Шестой день — употребляем только кефир.
7. Седьмой день — пьем чистую воду без разных добавок.

После применения подобной диеты не нужно сразу набрасываться на еду и есть все, что попадается на глаза. Желательно начать правильно питаться и всегда следовать этому принципу.

Для того, чтобы легче было справиться с поставленной задачей, стимулируйте себя тем, что это поможет долгие годы оставаться молодой, здоровой и красивой .

Физические нагрузки

Если человека интересует не только то, как быстро можно вывести лишнюю жидкость из своего организма, а и сбросить лишний вес , выглядеть красиво, иметь подтянутую кожу и быть здоровым , то для этого существуют физические упражнения .

Есть люди, которым по тем или иным причинам некогда ходить по спортзалам. Для них приведем пример зарядки , которую можно проводить даже на рабочем месте:

• Нужно лечь на спину, при этом руки и ноги поднять вверх, полежать так несколько минут. Потом начинайте ими трясти, наращивая темп. С помощью таких движений будет создаваться некая вибрация, которая способна тонизировать сосуды и очищать их от застойной крови.
• Если не хочется делать подобных движений, то просто закиньте ноги на стену и оставайтесь в таком положении полчаса.

Обязательно — разгрузочные дни

Кроме всего выше перечисленного, доктора советуют организовывать разгрузочные дни . Это поможет как вывести лишнюю жидкость из организма, так и различные вредные вещества. Такого типа дней существует много видов, вот несколько из них:

1. Молочно-чайный. Такой разгрузочный день переносится довольно легко, без особого дискомфорта, потому как молоко и чай отлично устраняют чувство голода. Для этого вскипятите 2 литра молока, добавьте в него 3 столовые ложки зеленого чая и оставьте на полчаса. Весь день употребляйте только этот отвар.
2. Водный. На протяжении всего дня воздерживайтесь от пищи, разрешено только пить обычную воду без дополнительных добавок, при этом ограничений на количество выпитого нет.
3. Арбузный. Кроме того, что арбуз вообще полезно употреблять ввиду большого количества полезных веществ, которые в нем содержатся, так он ещё и поможет быстро вывести жидкость из организма. Как же правильно употреблять арбузный сок? Сок этого фрукта смешайте с соком любого другого продукта (морковным, тыквенным, дынным, яблочным, виноградным). При необходимости эти соки можно разбавить обычной водой. Употребляем его в течение всего дня.
4. Разгрузочный день на овсянке. Всем прекрасно известно, что овсянка имеет множество полезных свойств. Ведь не зря же такую кашу назвали «кашей красоты и здоровья». Нужно просто сварить овсянку на воде, не добавляя в нее сахар и соль. Разрешается скрасить ее вкус фруктами или корицей. Питаемся только ею весь день.

Применение ванны с содой и солью

Если принять такую ванну, то она отлично расслабит весь организм , снимет усталость и, конечно же, поспособствует устранению из него лишней жидкости . За 2 часа до приема такой ванны воздержитесь от пищи и питья. Засыпьте в воду 200 грамм соды и 300 грамм соли (лучше морской ). Находиться в этой воде нужно не меньше двадцати минут , в это время, для лучшего эффекта, можно выпить чашку зеленого чая. После этого завернитесь в теплый плед или одеяло на полчаса. В конце просто ополоснитесь под теплым душем.

Надеемся, с помощью наших советов вы сможете как можно быстрее и эффективнее вывести жидкость из своего организма.

Будьте здоровы и берегите себя, дорогие женщины!

Читайте самую популярную статью рубрики:

Обычно те, кто хочет похудеть, желают знать, как вывести воду из организма. Ведь избавления от излишков жидкости в теле необходимо для снижения веса. Быстро избавиться от лишней воды в организме можно при помощи медикаментов-диуретиков.

Но такой способ небезопасен и чреват развитием многих побочных эффектов.

К счастью, добиться цели можно и натуральными способами. Без лекарств. Причем достаточно быстро. Ниже перечислены 10 простых рекомендаций того, как вывести лишнюю воду из организма без вреда здоровью.

Регулярные занятия фитнесом

Установлено, что за 1 час интенсивных физических упражнений человек теряет с потом от 500 до 2000 мл воды.

Однако обильное потоотделение не единственное объяснение, почему физическая активность – это ответ на вопрос, как вывести лишнюю воду из организма.

Большое значение имеет то, что работающие мышцы оттягивают на себя и утилизируют излишки воды, окружающие клетки.

Кстати, посещение бани и сауны также дает возможность изгнать с потом излишки влаги.

Хороший сон

Не менее 7-8 часов в ночное время.

Качественный ночной отдых важен абсолютно для всех аспектов функционирования органов и тканей человека. В том числе и для того, чтобы убрать лишнюю воду из организма.

Именно во сне восстанавливается правильная симпатическая иннервация почек, которая регулирует уровень натрия в крови и водный баланс.

Когда человек спит, его организм работает, как «самоочищающийся водопровод». Совсем недавно было открыто, что во сне из головного мозга и других отделов ЦНС уходят токсические продукты метаболизма, которые образуются там в течение дня.

Избавление от стресса

Когда человек пребывает в состоянии хронического нервного напряжения, у него повышается уровень кортизола, который регулирует выработку антидиуретического гормона.

Работа антидиуретического гормона – это как раз то, что задерживает воду в организме.

Поэтому, чем продолжительнее и сильнее стресс, тем выше уровень кортизола и антидиуретического гормона. А, следовательно, выше вероятность задержки в теле излишков влаги и появления отеков.

Отслеживание уровня электролитов в крови

Электролиты, например, такие, как магний и калий, играют огромную роль в поддержании нормального водного баланса в организме. Так часто недостаток калия, а не избыток натрия, становится одной из причин многих заболеваний, в том числе и отеков.

Поэтому важно не только пить достаточно воды, но и вводить в организм надлежащее количество электролитов. Ни в коем случае не придерживаться бессолевой диеты, которая несет вред здоровью.

• ведете активный образ жизни, ежедневно много двигаетесь, и тем более, если занимаетесь фитнесом;
• пребываете в жаркой и/или влажной окружающей среде;
• много потеете в силу наличия каких-то заболеваний, например, гипергидроза.

Многим людям нормализовать уровень электролитов помогает прием добавок с магнием. Так как этом минерал играет значительную роль в регуляции уровня других электролитов, в основном калия и натрия.

Особенно эффективно прием магния помогает быстро вывести воду из организма женщинам, у которых появляются отеки в течение предменструального синдрома.

• в принципе мало пьете;
• ведете совершенно пассивный образ жизни и редко потеете;
• едите много соленой пищи и разнообразного фастфуда;
• принимаете различные спортивные добавки или пьёте спортивные напитки.

Поддержания правильного уровня гидратации

Для того, чтобы выгнать воду из организма, ее сначала надо туда ввести. При недостаточном поступлении в воды тело переходит в режим ее жесткой экономии.

Но сколько воды надо пить ежесуточно, чтобы поддерживать адекватный уровень гидратации?

Ответить на этот вопрос не так-то просто. Знаменитые 2 литра в сутки подходят далеко не всем людям.

Отказ от промышленно приготовленных продуктов питания

Если вы хотите знать, какие продукты задерживают воду в организме, то знайте, что в первую очередь это различный фастфуд и вообще все промышленно приготовленное продуты питания. Так как даже те из них, которые на вкус не ощущаются как сильно соленые, являются именно таковыми.

Употребление мочегонных продуктов

Включение в рацион некоторых продуктов питания может значительно уменьшить удержание влаги тканями.

Какие продукты выводят воду из организма?

1. Все продукты, богатые калием: сухофрукты, шпинат, картофель. Подробный перечень вы можете найти в .
2. Продукты с магнием. Это – темный горький шоколад, темно-зеленые листовые овощи, орехи.
3. Мочегонные овощи и фрукты – огурцы, дыни, персики, арбузы, брусника и т.д.
4. Напитки с кофеином: черный натуральный кофе, чаи – черный и зеленый. Кофеин представляет собой мягкий диуретик, который в виде натуральных напитков выводит из организма излишки влаги, но никогда не приводит к обезвоживанию.
5. которого как раз связаны с выраженной диуретической активностью.

Не забывайте о том, что пользой, в том числе и для выведения лишней воды, обладают только те напитки, в которых нет сахара. Сладкие, напротив, воду удерживают.

Прием БАДов

В последнее время стало модным принимать добавки, обладающие мочегонным эффектом и помогающие быстро убрать лишнюю воду из организма.

Наибольшей популярностью, особенно среди спортсменов и бодибилдеров, пользуются БАДы с экстрактом одуванчика. Также применяют настои листьев брусники, толокнянки, малины, петрушки, полевого хвоща, фенхеля, крапивы и многих других лекарственных растений.

Насколько разумно принимать такие фитопрепараты для того, чтобы вывести лишнюю воду из организма?

Разумно, если на самом деле имеются медицинские показания для этого. Например, выраженные отеки.

А вот если вы просто хотите быстро похудеть, то принимать подобнее фитопрепараты неправильно. Да, натуральные мочегонные средства безопаснее медикаментозных диуретиков. Однако это все-таки не обычные продукты питания, а лекарственные средства.

А потому просто так ни с того ни с сего начать заваривать себе листья брусники вместо зеленого чая неправильно.

Если у вас нет четких медицинских показаний для необходимости выведения из организма значительных излишков жидкости, то выводить лишнюю воду, которая мешает худеть, надо при помощи правильного питания без углеводов и промышленно произведенных продуктов и изменения режима жизни: хорошего ночного сна, сокращения нервного напряжения, физической активности. А не при помощи приема мочегонных сборов.

Борьба с избыточным весом - это распространенная проблема многих людей, для решения которой нужен грамотный подход. Желая избавиться от ненавистных килограммов, важно знать, как вывести жидкость из организма при похудении правильно, чтобы не причинить вред своему здоровью и добиться желаемых результатов.

Почему накапливается вода в организме?

Постепенное выведение воды из организма является важным процессом для похудения. Чрезмерное количество жидкости в тканях приводит к образованию лишнего веса. Наиболее распространенными факторами скопления воды являются гормональные расстройства и различные заболевания, которые вызывают нарушения функций эндокринной и выделительной систем, приводят к водно-липидному дисбалансу. Но нередко даже в здоровом теле может происходить скопление вследствие:

1. Большого потребления жидкости перед сном. В ночное время работа почек существенно замедляется, поэтому органам довольно трудно справиться с возлагаемой нагрузкой. Из-за этого возникают отеки и застой воды в клетках.
2. Недостаточного потребления воды. Если организм ощущает острую нехватку жидкости, то он самостоятельно начинает формировать ее запасы.
3. Частого питья , которое провоцирует схожие процессы с недостатком воды.
4. Отсутствия минимальных физических нагрузок. Из-за слабой активности человека в организме формируются патологии сердечной и кровеносной системы, наблюдается застой лимфы и межклеточное скопление жидкости.
5. Потребления соли в чрезмерном количестве. Этот продукт способствует связке молекул воды, что препятствует естественному ее выведению.

К чему может привести накопление жидкости?

Излишнее количество межклеточной жидкости влечет за собой ряд негативных последствий. Специалисты отмечают, что если вовремя не предотвратить проблему, возникает:

• избыточный вес;
• склонность к аллергическим реакциям;
• развитие заболеваний внутренних органов;
• периодическая или постоянная .

Как выявить проблему?

Если к вечеру сильно отекают ноги, а на утро появляются мешки под глазами, то необходимо обратить внимание на эти симптомы. Подобного характера проявления свидетельствуют о скоплении лишней жидкости в тканях. Однако прежде чем принимать меры, следует выяснить основные причины, которые провоцируют такие нарушения.

В среднем для взрослого здорового человека суточный объем воды должен составлять 2 литра в зимний период и 3 литра в теплое время года. Если вы заметили, что ваше потребление значительно превышает средние показатели, то это важный сигнал, который свидетельствует о возможном риске набора избыточной массы.

Видео «Как вывести лишнюю воду из организма и похудеть?»

Советы специалиста, которые помогут похудеть без лишних усилий.

Выведение жидкости из организма при похудении

Применение мочегонных препаратов является наиболее быстрым способом избавления от данной проблемы. Но людям с нарушенной работой почек применять такой способ крайне нежелательно, поскольку и без того можно существенно навредить.

Назначение диуретиков осуществляется только по решению специалиста. В ином же случае, при отсутствии каких-либо серьезных заболеваний, также не рекомендуется злоупотреблять мочегонными средствами. Лучше всего использовать проверенные и безопасные методы: разгрузочное питание, диеты, физические упражнения и .

Изменение рациона и соблюдение диеты для выведения жидкости

Как вывести воду из организма для похудения посредством специального рациона? Для этого достаточно сбалансировать приемы пищи, ограничивая потребление соленой еды и соли. Питание должно быть полностью здоровым, нужно обходиться без употребления пищи быстрого приготовления, полуфабрикатов и консервантов. Также важно придерживаться следующих принципов:

• для питья использовать обычную ;
• добавить в рацион зелень, поскольку в ней содержится кумарин;
• уменьшить потребление кофеина и танина, которые содержатся в кофе и различных
• энергетиках;
• питаться пищей, богатой на клетчатку.

Существует специально разработанная диета для выведения жидкости из организма, которая позволяет эффективно избавиться от лишнего веса. Придерживаться ее необходимо строго семь дней. На протяжении недели необходимо ежедневно употреблять 2 стакана кефира и ставить очистительную клизму. А также принимать в пищу определенные продукты, которые расписаны по дням:

1. Отварной картофель - 5 штук.
2. Несоленая куриная грудка в отварном виде - 120 г, блюда из свежих овощей.
3. Постная отварная телятина - 100 г, овощной салат.
4. Паровая или вареная рыба - 110-160 г, 3-4 штуки банана.
5. Свежие овощные салаты, свежие фрукты в любом количестве.
6. Только кефир 1,5-2 л.
7. Минеральная вода без газа.

Соблюдение разгрузочных дней

Благодаря незначительному ограничению в питании можно вывести лишнюю жидкость из организма для похудения без особых усилий.

Для этого достаточно придерживаться определенных правил по питью и монопитанию. Чтобы добиться положительных результатов, нужно каждый день выпивать хотя бы один литр простой воды.

Ниже представлено несколько видов разгрузочного меню, любое из которых можно использовать несколько раз в неделю по своему усмотрению:

1. Кефирная разгрузка. Достаточно в сутки выпивать 1,5 литра нежирного кефира. Это хорошо позволяет убрать лишний вес, предотвратить отеки и другие явления. Можно использовать .
2. Зеленый чай + молоко. Смесь этих двух напитков дает наилучший результат для устранения лишней воды в тканях. На протяжении всего дня, помимо воды, необходимо принимать только их.
3. Тыквенный сок - еще один эффективный продукт для употребления в дни разгрузок. При этом он не только понижает количество воды, но и питает полезными витаминами. Для лучшего результата необходимо употреблять только свежевыжатые натуральные соки.
4. Диета на овсянке. Регулярное питание овсяной кашей, приготовленной на воде, позволяет существенно улучшить состояние всего организма. Благодаря ей хорошо выводятся шлаки, токсины, лишняя жидкость и улучшается пищеварение. Готовить необходимо без соли, можно добавить сухофруктов и свежего . Кушать ее разрешается без ограничений.

Выведение жидкости при помощи физических нагрузок

Также вывести воду из тканей можно посредством интенсивных физических упражнений, которые способствуют активному выделению пота. Занятие быстрой ходьбой, бегом, прыжками, велопоездки, кроссфит - все это является отличным способом, чтобы хорошо пропотеть и сжечь лишние калории.

Даже простая гимнастика хорошо способствует ускорению обменных процессов. Несложные упражнения позволят снять отеки и вывести все лишнее.

Для их выполнения необходимо:

• лечь на спину;
• поднять руки и ноги вверх;
• потрясти ними на протяжении 3-4 минут;
• сделайте 2-3 подхода;
• с каждым разом увеличивайте частоту движения.

Горячие процедуры: как согнать воду из организма в бане или ванной?

Хорошим способом быстрого похудения и выведения лишней воды были и остаются банные процедуры. Благодаря воздействию пара, в организме ускоряются многие процессы жизнедеятельности. Такая методика сжигания лишнего веса широко распространена среди спортсменов. Но в то же время она имеет ряд противопоказаний, среди которых выделяют:

• сердечно-сосудистые патологии;
• наличие ;
• период беременности;
• различные формы туберкулеза.

Как выгнать жидкость из организма для похудения без вреда здоровью? Для этой цели рекомендуется принимать горячие ванны с солью и содой. Перед приемом таких процедур необходимо воздержаться от еды и обильного питья, как минимум за два часа до этого.

Температура воды в ванной не должна превышать 40 градусов. Наполняя ванну, приготовьте содово-соляной раствор (по 3-4 ст.л. каждого ингредиента) и влейте его в воду. Длительность принятия процедуры составляет 20-30 минут, для улучшения эффекта можно выпить чашечку чая с добавлением молока. Выйдя из ванны, обязательно нужно тепло одеться и лечь под плед на 40 минут, а затем принять контрастный душ. Кушать разрешается спустя 40-60 минут после завершения всех процедур.

Таблетки, выводящие жидкость из организма

Для этой цели применяются специальные препараты, которые называются диуретиками. Они, в свою очередь, делятся на несколько видов, согласно локальных участков воздействия на выделительную систему.

Диуретики бывают:

• петлевыми;
• тиазидными;
• калий щадящими;
• антагонистами альдостерона.

Назначение петлевых диуретиков рекомендуется для осуществления фильтрационных процессов выделительной системы, тем самым стимулируя выведение воды и солевых отложений из тканей. Они обладают рядом побочных эффектов, в связи с этим их назначение выполняется довольно редко. К таким таблеткам относятся Буметанид, Этакриновая кислота, Фуросемид.

Тиазидные являются наиболее эффективными из них, они хорошо справляются с поставленной задачей. Но в то же время значительно влияют на артериальное давление, понижая его.

Среди тиазидных препаратов выделяют:

• Арифон;
• Бензтиазид;
• Гипотиазид;
• Дихлотиазид;
• Индапамид;
• Клопамид.

Лекарства калий щадящей группы назначаются в качестве совместного использования с рядом прочих сильнодействующих мочегонных средств. Они необходимы чтобы исключить потерю , калия и других микроэлементов из организма. К ним относятся:

• Амилорид;
• Спиронолактон;
• Триамтерен;

Накопление жидкости в организме происходит за счет выработки гормона альдостерона. Его нейтрализация позволяет вывести воду и отложенную соль, но при этом совершенно не затрагивая калий. Для этих целей используются антагонисты альдостерона. Среди известных препаратов можно отметить Верошпирон в форме капсул и таблеток. Эффект от его применения достигается в течение 5 дней после начала приема.

Какие продукты помогают избавиться от лишней жидкости?

Полностью избавиться от проблемы чрезмерного скопления воды можно даже благодаря правильно подобранным продуктам и рациону питания. Для этого необходимо разбавить свое меню свежими фруктами и овощами.

Эффективно выгнать воду из организма помогают следующие продукты:

• различные овощи и свежевыжатые соки из них, регулярное добавление в рацион капусты, свеклы, огурцов, баклажанов и картофеля способствует решению данной проблемы;
• овсяная и рисовая каша - в них содержится большое количество калия, который позволяет вывести лишнюю жидкость и соли из организма;
• арбуз, который обладает отменным мочегонным действием;
• сухофрукты: чернослив, изюм, курага;
• зелень: укроп, петрушка, шпинат, крапива;
• горох, спаржа, бобы;
• зеленый чай.

Выведение воды из организма народными средствами и травами

Эффективными народными средствами для выведения жидкости являются различные травяные отвары и настои.Мочегонные травы для похудения применяются с давних времен, еще наши предки заметили, что они хорошо помогают избавиться от лишних килограммов.

Ниже представлены проверенные рецепты, которые помогут вывести лишнюю воду за короткий промежуток времени:

1. Авран лиственный. 1 ч.л. измельченной травы заварить в стакане воды. Дать отстояться 2-3 часа, и принимать после приема пищи три раза в день.
2. Листья березы. Заварить 2 ч.л. листьев в 250 мл воды. Пить до трех раз в день после еды.
3. Толокнянка. 3 ч.л. заварить в стакане воды. Принимать два раза в день после еды.
4. Тархун. Несколько листочков заварить в стакане. Пить три раза в сутки.
5. Каркаде. Хорошее мочегонное средство, пить два-три стакана в день.
6. Укропная вода. 1 ч.л. семян укропа заварить в стакане воды. Принимать три раза в день по 15 мл до еды.
7. Брусничная настойка. Ягоды брусники настоять на воде. Принимать по 20 мл три раза вдень.

Избавляясь от лишнего веса, можно применять и другие мочегонные средства, которые подходят именно вам. Но делая все эти процедуры в домашних условиях, важно знать, как вывести жидкость из организма, чтобы не навредить своему здоровью. А для этого лучше всего обратиться к врачу, чтобы получить квалифицированную рекомендацию и добиться желаемого результата с минимальными усилиями.

Видео «Как избавиться от лишней воды?»

Информационное видео, в котором блогер дает полезные советы по устранению лишней воды в человеческом организме.

Вздутие живота и плохое пищеварение стали причиной появления избыточного веса? Не знаете, каким образом можно быстро избавиться от лишней воды в организме? В таком случае вам повезло!

Для борьбы с данной проблемой существует несколько быстрых, недорогих и действенных способов. Я считаю, что неприятности она доставляет особенно в летнее время, когда хочется с уверенностью носить любимые платья или открытые купальники.

1. Потребляйте натуральные диуретики

Кроме того, употребление разного рода таблеток и пилюль может привести к обезвоживанию, запорам, повреждению почек и печени и даже развитию подагры.

Лучше обратите внимание на натуральные природные диуретики.

Что я имею в виду?

Богатые влагой фрукты и овощи, такие как сельдерей, огурцы, арбуз, спаржа и петрушка, обладающие естественным мочегонным действием.

Разница между натуральными продуктами и лекарствами состоит в том, что первые содержат витамины, клетчатку, калий, а также натрий, который предотвращает возникновение воспаления и подагры.

В итоге вы избавитесь от переизбытка воды, и при этом избежите обезвоживания.

На самом деле, эти продукты также могут привести к частым мочеиспусканиям, но они и «позаботятся» о пополнении запасов жидкости в организме, не ставя под удар здоровье.

Чтобы достичь максимальных результатов, я регулярно ем сельдерей, спаржу, огурцы и петрушку.

2. Пейте лимонный сок

Лимонный сок является прекрасным средством для борьбы с данной проблемой. Он обладает природным мочегонным эффектом, а также улучшает пищеварение, помогая выводить токсины из кишечника, почек и крови.

Добавляйте его в небольшом количестве в чай или смузи.

Помимо этого, лимоны богаты витамином С и имеют низкое содержание сахара по сравнению с другими фруктами.

3. Двигайтесь

Ходьба – один из лучших способов восстановить водный баланс в организме.

Когда мышцы долгое время находятся без нагрузки, то лимфатическая система начинает работать хуже, а лимфа как раз и отвечает за вывод токсинов через жидкость.

Физические упражнения отлично стимулируют отток лимфы, а ходьба – наиболее простой и эффективный способ добиться этого.

4. Ешьте ананасы

Одним из последствий вздутия живота и избытка воды является плохое пищеварение, и ананасы здесь могут стать настоящими спасителями.

Эти фрукты богаты ферментами, в первую очередь бромелайном, которые способствует перевариванию пищи и выведению её естественным образом.

Не менее эффективным средством может стать папайя. Она содержит фермент под названием папаин, который значительно облегчает процесс пищеварения, а также помогает снижать уровень токсинов и выводить лишнюю жидкость.

Не пугайтесь того, что в ананасах большое количества сахара. Для достижения быстрого результата вполне достаточно добавить всего несколько кусочков этого фрукта в коктейль, йогурт или утреннюю порцию овсянки.

Хотите максимально ускорить процесс? Ешьте ананасы в необработанном, сыром виде.

5. Включите в рацион йогурт

Один из моих любимых советов о том, как побороть вздутие живота!

Ежедневно съедайте порцию обычного, несладкого греческого йогурта, который, кстати, также чрезвычайно богат белком.

Он содержит пробиотики, способствующие пищеварению, и как только я испытываю дискомфорт в желудке, этот продукт тут как тут.

Попробуйте приготовить смузи из йогурта и ананаса, или ягод (с низким содержанием сахара). Можете даже добавить зелень, например шпинат, чтобы усилить положительный эффект.

Мне нравится йогурт, как в чистом виде, так и в виде коктейля фрозен.

Полезные бактерии, которые содержатся в этом удивительном продукте, питают микрофлору кишечника и помогают выводить токсины из пищеварительного тракта.

Более того, йогурт делает стул регулярным, что означает автоматическое снижение объема жидкости в организме.

Если вы чувствительны к молочным продуктам, то используйте их сухие формы, либо принимайте добавки на основе пищеварительных ферментов.

6. Пейте больше воды

Хотите – верьте, хотите – нет, но зачастую причиной избытка влаги является обезвоживание!

Если не потреблять достаточно жидкости, то тело начинает ее запасать. Чтобы этого избежать, пейте больше воды!

Это приведет к регулярным мочеиспусканиям и позволит вывести шлаки, что положительно скажется на водном балансе организма.

Я люблю добавлять в стакан свежий сок лайма или лимона и даже клубнику, а также большое количество льда.

Травяные чаи без кофеина – еще один великолепный способ решить проблему гидратации.

Мятный чай прекрасно избавляет от вздутия и излишков жидкости. Обязательно включите его в свой рацион.

7. Увеличьте потребление белка

Я понимаю, что у многих этот совет может вызвать протест, но сначала выслушайте меня.

Увеличение доли белка и снижение доли крахмалистых углеводов в рационе поразительным образом скажется на ваших результатах.

Крахмал и сахар заставляют организм накапливать воду, в то время как действие, которое оказывает на почки белок, приводит к противоположному эффекту.

Конечно, чтобы не нанести вред этому органу, не стоит потреблять слишком много белка за один прием пищи. Просто следите за тем, чтобы этот макронутриент входил в каждое блюдо, которое вы едите.

Старайтесь потреблять растительные белки, а крахмалистых и сладких продуктов избегайте вовсе.

Несомненно, фрукты принесут огромную пользу вашему здоровью, но, тем не менее, все они содержат фруктозу (фруктовый сахар), которая немедленно приведет к появлению вздутия, если забыть об умеренности!

8. Не пейте соки

В данном случае причина та же. Это — сахар, который в большом количестве присутствует в апельсиновом или яблочном соке, а также в смузи. Употребление этих продуктов напрямую ведет к скоплению влаги в организме.

Снизьте уровень потребления сахара до минимума, и вы заметите положительный результаты в кратчайшие сроки.

Кроме того, это предотвратит риск развития диабета и резистентности к инсулину.

9. Не забывайте о волокнах

В разгар битвы за сокращение запасов жидкости в организме, не забудьте о пищевых волокнах!

Включите в рацион продукты, богатые водорастворимой и водонерастворимой клетчаткой.

Избегайте тех овощей, которые (несмотря на всю их пользу) ведут к образованию вздутия. Сюда входят брокколи, цветная капуста и лук.

Уменьшить вздутие и газообразование, а также нормализовать стул помогут богатые волокнами семена льна и чиа, которые к тому же являются источниками калия.

Помните: чем лучше работает кишечник, тем быстрее вы избавитесь от избыточного веса, в том числе и от излишков воды.

Тщательно следите за потреблением соли и обработанных продуктов, которые также являются причиной появления подобного рода проблем. Содержащийся в них натрий способствует вздутию, а калий наоборот – помогает урегулировать электролитный дисбаланс.

Ключом к выведению лишней жидкости из организма является потребление богатых калием продуктов, таких как овощи, миндаль, семена чиа, авокадо, йогурт и фрукты с низким содержанием сахара.

А вы знаете еще какие-либо способы избавления от вздутия живота и избыточного количества воды в организме?

Что делать, если на носу важное мероприятие и нужно скинуть буквально еще один килограммчик? Ответ прост - вывести из организма лишнюю жидкость. Мы часто не замечаем легкие отеки, мешки под глазами - а ведь это все признак лишней жидкости. Как от нее избавиться и вообще почему она скапливается - узнаете из этой статьи.

Избыток воды в организме: причины

Научный термин у этого явления есть - гипергидрадация. Лишняя жидкость в организме может быть даже опаснее, чем ее недостаток. При нормальном функционировании организма и употреблении здоровой воды и пищи, жидкость просто так не задерживается. Если такое имеет место, значит здоровье в серьезной опасности.

Причины гипергидратации:

1. Не здоровое питание. Недостаток витаминов, низкий уровень белка в крови приводят к задержке вывода жидкости.
2. Чрезмерное употребление соли, подсластителей или приправ может привести к нарушению работы мочевыводящей системы. Но это не значит, что нужно немедленно полностью отказываться от привычной пищи. Все хорошо, но в меру.
3. Прием лекарств, которые обладают свойством задерживать жидкость. Такие препараты назначаются при лечении гипертонии, сахарного диабета или воспалительных процессов.
4. Жесткая или моно диета. Резкий сброс веса воспринимается организмом как стресс и поэтому он начинает аккумулировать энергию всеми способами.
5. Гормональный сбой, начало месячных.
6. . В некоторых случаях беременности это считается нормальным, это нужно малышу и плаценте.
7. Обезвоживание. Организм просто начинает запасать жидкость впрок.
8. Злоупотребление алкоголем. Любой алкоголь - мочегонный. После приема чего-то «веселящего», организм опять же запасает себе необходимую для жизни воду.
9. Прием мочегонных средств воспринимается организмом как угроза.
10. Сердечная недостаточность.
11. Отсутствие физической активности.
12. Болезни печени.
13. Гипертония.
14. Воспаления.
15. Нарушение метаболизма.
16. Варикозное расширение вен.
17. Неправильный режим сна.

Как вывести воду из организма

Предлагаем вам ознакомиться со списком мер, которые помогут предупредить и снять легкие формы отечности:

• правильное питание, насыщение организма всеми необходимыми витаминами и минералами;
• отказ от ;
• занятие , хотя бы просто кардио упражнения, которые помогут разогнать кровь;
• разумное потребление искусственных усилителей вкуса - соли, сахара и специй;
• потребление в течение дня не менее 1,5 л чистой воды, основную массу жидкости рекомендуется принимать до 6 часов вечера;
• контрастный душ, улучшает кровообращение;
• посещение или сауны, тот же эффект что и у душа, только еще и приятно;
• удобные одежда и обувь, сдавливание вен не способствует здоровью в целом;
• массаж, хотя бы простые поглаживания конечностей;
• избегайте стрессов и научите с ними бороться.

В целях сохранения своего здоровья, употребляйте как можно меньше следующих продуктов:

1. Майонез.
2. Покупные колбасы.
3. Блюда быстрого приготовления - лапша, пюре в стаканчиках.
4. Чипсы и сухарики.
5. Газировка.
6. Пиво.
7. Куры-гриль.
8. Жирные десерты.
9. Покупные консервы.

Что выводит воду из организма

Если отеки доставляют неудобство, немедленно обратитесь ко врачу. Он назначит лекарственный препарат, который быстро выведет воду. Научное название таких лекарств - диуретики.

Крайне редко жидкость в организме задерживается по причине легких неполадок со здоровьем, которые пройдут сами. Поэтому, в первую очередь, необходимо диагностировать и устранить первопричину - заболевание, приводящее к гипергидрадации.

К наиболее часто назначаемыми врачами мочегонными средствами относятся:

• Фуросемид. Сильное и быстродействующее средство. Не стоит принимать перед сном - придется выбирать между сном и мокрой кроватью. Выводиться из организма в течение 4-5 часов. Назначается, когда жидкость вывести нужно срочно.
• Индапамид. Более мягкое лекарство, но срок его действия гораздо длиннее, чем у Фурасемида. Запрещен к применению беременным и кормящим, так как легко проникает сквозь плаценту и в .
• Мочевина - аналог Фурасемида. В принципе, все остальные диуретики являются аналогами выше указанных.

Применение любого мочегонного лекарственного средства необходимо согласовывать со специалистом. Хорошо перед этим пройти обследование, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред. Все диуретики постепенно вымывают из организма полезные вещества, например, кальций или магний. Не стоит злоупотреблять с их применением.

Самостоятельно вы можете провести плановую чистку организма с помощью травяных чаев, овощей и фруктов.

Продукты выводящие воду из организма

Помните, что максимального очищающего эффекта возможно добиться только применяя совокупность методов. Например, ежедневные занятия спортом, посещение бани или сауны раз в неделю и правильное питание, способны привести организм в норму через месяц.

Продукты, обладающие ярко выраженным мочегонным эффектом:

1. Овсяная крупа, считается одним из сильнейших природных диуретиков. При этом прекрасно очищает кишечник от шлаков. Будьте осторожны, при длительном употреблении способна вымывать из организма кальций.
2. Арбуз, его мочегонное свойство не нуждается в описании. Прекрасно справляется с песком и мелкими камнями в почках. Богат витаминами и минералами.
3. , хорошо выводит токсины из организма.
4. Кефир. Чистит все выводящие системы организма.
5. Листья толокнянки. Заваривать сушеные листья в стакане кипятка. Принимать по столовой ложке перед едой, 3 раза в день. Продается в аптеке, для удобства расфасована по одноразовым пакетикам.

Помимо этих продуктов, есть еще еда, обладающая менее сильным диуретическим свойством. Подойдет для мягкого и постепенного избавления от лишней воды.

• яблоки;
• тыква;
• земляника;
• зелень - петрушка, крапива, щавель;
• свекла;
• капуста;
• кабачок;
• баклажан;
• абрикос;
• мята;
• вишня;
• шиповник;
• хвощ;
• барбарис.

Травы обладают более выраженными свойствами, чем овощи или фрукты. Полезно один день в неделю давать организму разгрузку. Посидеть на овсянке или на кефире. Такой метод поможет не только вывести лишнюю воду и токсины, но и сбросить некоторое количество избыточного веса.