Профессор жданов восстановить зрение. Метод восстановления зрения от Жданова – шарлатанство или результат упорного труда

Несмотря на то что методика не была разработана профессором «с нуля» (за основу были взяты упражнения Бейтса и Шичко), она остается одной из самых эффективных. Для того чтобы занятия дали ожидаемый результат, важно выполнять все манипуляции правильно.

Особенности методики Жданова для восстановления зрения

Восстановление зрения по методу Жданова состоит из нескольких подходов, которые в комплексе оказывают благотворное влияние не только на функционирование глаз, но и значительно улучшают психологическое состояние человека.

Составляющими полного курса терапии по Жданову являются:

  • пальминг;
  • гимнастика для глаз;
  • повороты;
  • солнечные ванны (метод соляризации);
  • ведение правильного образа жизни;
  • метод фиксации.

При выполнении комплекса упражнений для восстановления зрения по Жданову стоит полностью искоренить привычку надевать по любому поводу. Доктор считает, что это только мешает нормальному функционированию глаз, к тому же они негативно влияют на психологическое состояние пациента.

Пальминг

Одним из самых популярных упражнений по методу Жданова для лечения зрения является «Пальминг». Разработано оно было врачом-офтальмологом У. Бейтсом. По его мнению, причиной всех глазных заболеваний является ухудшение психологического состояния человека и чрезмерное напряжение глазной мускулатуры. Следственно, для улучшения зрения необходим покой и расслабление мышц глаз.

Техника выполнения упражнения проста. Необходимо занять удобное положение и сложить руки «домиком» таким образом, чтобы глаза под ними могли спокойно открываться и закрываться. Пальцы разместить на лбу и скрестить между собой, сделав так, чтобы мизинцы переплелись в области переносицы.

Локти, пальцы и кисти должны быть полностью расслаблены. Чтобы обеспечить максимальное расслабление мышц, можно поставить локти на колени или твердую основу (стол либо стул). Пальцы должны быть скрещены так, чтобы сквозь них не пробивался ни единый луч света. Голову держать прямо.

Необходимо попытаться увидеть перед глазами абсолютную темноту, стараясь не думать о положении глаз. Для этого можно попробовать представить какой-либо красивый пейзаж. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше 3 минут.

При проведении «пальминга» для восстановления зрения профессор Жданов рекомендует следовать совету Бейтса, и думать о чем-то позитивном и приятном. Это может быть какое-то воспоминание, любимая мелодия, запах, цвет и т. д. Главное, чтобы мысли не способствовали напряжению глазных мышц и оказывали благотворное влияние на психологическое состояние человека.

Для выхода из «пальминга» можно использовать такую схему: поочередно зажмуривать и открывать глаза под «домиком». После этого руки убрать от лица и немного помотать головой в разные стороны. Открыть глаза и несколько секунд быстро ими поморгать. Такой простой прием значительно улучшит кровообращение в сосудах зрительных органов, если его выполнять регулярно после окончания «пальминга».

Иногда во время выполнения этого упражнения у человека перед глазами могут возникать белые пятна. Чтобы избавиться от них и увидеть абсолютную темноту, следует представлять предметы, имеющие черный окрас. Можно также попробовать представить банку с черной краской, которая растекается, постепенно замазывая даже незначительные светлые пятнышки перед глазами.

Восстановление зрения по методу Жданова подразумевает выполнение и других упражнений, которые обязательно должны чередоваться с «пальмингом». Но начинать занятия лучше именно с него, плавно переходя к другим приемам.

Метод центральной фиксации

Для естественного восстановления зрения академик Жданов рекомендует проводить сеансы центральной фиксации. Они помогают исцелить глаз изнутри, что положительно сказывается на выполнении им своих функций.

Упражнения для глаз, основанные на этой методике, проводятся следующим способом. Сначала остановите взор на каком-то более-менее крупном предмете, затем – на более мелкой его детали, после – на самом незначительной части выбранного объекта и т. д.

Рассмотрим пример:

  1. Подойдите к окну и посмотрите на улицу, часто моргая глазами.
  2. Остановите взгляд на одном из домов и пристально к нему присмотритесь.
  3. Переведите взгляд на окно этого дома, потом – на оконный переплет, затем – на стекло и т. д.

Таким образом, глаза начинают постепенно фиксироваться на мелких деталях, в то время как крупные объекты становятся нечеткими и размытыми. По мнению доктора Жданова, восстановление зрения с помощью регулярного выполнения этого упражнения происходит за счет улучшения функций так называемого «желтого пятна» или макулы – части глаза, которая более всего чувствительна к свету.

В норме глаз всегда фиксируется только на центральной части рассматриваемого объекта, в то время как другие его детали видны не столь хорошо. То есть, боковое зрение не отличается особой четкостью, и это абсолютно нормально. Но у людей с проблемами рефракции центральная фиксация серьезно нарушается, вследствие чего глаз старается захватить все объекты, находящиеся в непосредственной близи, одновременно. Это серьезная аномалия, победить которую помогут упражнения на фиксацию для восстановления зрения по методу Жданова.

Метод соляризации

Упражнения для естественного восстановления зрения по методу Жданова включает еще одну методику – солнечные ванны, или соляризацию. Выполняется такой прием несколькими способами.

  • Упражнение со свечой или лампой . Сесть ровно, поставить перед собой свечу или настольную лампу. Основной свет должен быть выключен, шторы – закрыты. Сфокусировать взгляд на свече, после чего начать выполнять повороты головой таким образом, чтобы глаза оставались неподвижными, но создавалось впечатление, будто они тоже двигаются. При этом свеча должна легко «проноситься» перед ними. Фокусировать взгляд на мелькающих рядом объектах не нужно.
  • Упражнения на солнце – один из самых распространенных вариантов соляризации, рекомендованный профессором Ждановым для восстановления зрения. Выйдите на улицу и подставьте лицо под солнечные лучи. Закрыв глаза, поднимите голову и начинайте медленно поворачивать ею в стороны. Если поначалу будет трудно выполнять упражнение, можно помогать себе всем корпусом. Когда глаза привыкнут к яркому солнечному свету, можно немного приоткрыть один глаз, но при этом зрачок должен быть опущен вниз. Проделать манипуляцию со вторым глазом.

Поначалу может возникнуть напряжение в глазах, избавиться от которого можно с помощью быстрого моргания.

Чтобы такие упражнения восстанавливали, а не ухудшали зрение, необходимо увеличивать время пребывания на солнце постепенно и очень осторожно. Особенно важно это делать при занятиях с ребенком.

Гимнастика для глаз

Комплекс упражнений для зрения по Жданову не ограничивается «пальмингом» и соляризацией. Существует специальный гимнастический курс для глаз, который помогает лечить различные офтальмологические заболевания, например, .

Для начала стоит проводить «пальминг», и уже потом переходить к гимнастике. Следует регулярно выполнять такие упражнения для восстановления зрения по методу профессора Жданова:

  1. Быстро и легко моргать, стараясь не жмуриться – двигаться должны только веки.
  2. Поднимать и опускать глазные яблоки.
  3. Двигать глазами вправо и влево.
  4. Представьте, что перед вами находится циферблат, после чего остановите взгляд на воображаемой цифре 12, затем переведите его на цифру 3, потом – 6, после – 9 и снова на 12. Немного поморгайте, затем выполните упражнение против часовой стрелки.
  5. Представьте, что перед вами стоит длинная труба. «Намотайте», а затем «размотайте» глазами на нее веревку. Повторите прием 5 раз.

Такие упражнения для глаз для улучшения зрения по методу Жданова можно выполнять под спокойную музыку, которая расслабит мышцы и позволит сконцентрировать внимание на занятиях.

Повороты

Для восстановления зрения профессор Жданов рекомендует выполнять упражнениями не только глазами, но и разными частями тела. Это необходимо для улучшения циркуляции крови в сосудах головного мозга и не только. Проводить такие занятия необходимо утром и вечером.

  1. Выполнять наклоны головой: вправо – вперед, влево – назад. Провести 4–5 подходов плавными движениями.
  2. Опускать голову вверх и вниз 4–5 раз.
  3. Поднимать и опускать плечи 5–10 раз.
  4. Вращать плечами вперед и назад – 6–10 раз.
  5. Наклонять туловище в стороны 5–10 раз.

Полный комплекс упражнений и занятий для восстановления зрения по Жданову также предполагает ведение правильного образа жизни. Без этого от терапии будет мало толку.

Образ жизни по Жданову

Не одни физические тренировки способствуют полному восстановлению зрения – для этого также необходимо принимать определенные препараты:

  • водный экстракт на основе прополиса;
  • препарат «Черника», где содержатся экстракты черники и перги;
  • иммуномодулятор «Ветом».

Нельзя однозначно говорить об эффективности методики Жданова по восстановлению зрения, поскольку на нее влияет целый ряд факторов. В частности, это:

  • правильность поставленного врачом диагноза;
  • склонности к самовнушению или внушаемости;
  • наличие желания и силы воли для прохождения полного курса упражнений для восстановления зрения по методике Жданова.

Чтобы такие занятия действительно восстановили зрительную функцию в полной мере, необходимо:

  • Полностью отказаться от вредных привычек.
  • Заняться спортом.
  • Употреблять только здоровую пищу, особенно продукты с большим содержанием витамина А.
  • Следить за тем, чтобы свет всегда падал с правильной стороны (для правшей – слева, для левшей – справа).

Если вы уверены, что выдержите непростые испытания, через которые вам придется пройти для полного выздоровления, тогда не теряйте ни минуты – начинайте заниматься. Восстановление зрения по методу Владимира Жданова – длительный и трудоемкий процесс, поэтому вы должны хорошо подготовиться к нему. Не бросайте все на полпути, ведь речь идет о вашем здоровье.

Полезное видео про восстановление зрения по Жданову

Ритм жизни сегодня очень динамичен. Ежедневно в быту и на работе нас окружают десятки гаджетов, которые даже отдых превращают в тяжелую работу для глаз. В итоге от постоянного напряжения и переутомления острота зрения начинает снижаться.

Конечно, медицина уже давно умеет дарить нам четкость восприятия мира с помощью , и оперативной коррекции . Но не стоит забывать о великом внутреннем потенциале человеческого организма. Как спорт помогает привести тело в порядок, так же существуют способы занятиями для глаз вернуть себе нормальное зрение.

Очень популярна методика восстановления зрения профессора Жданова . Что она собой представляет, кому показана и какие упражнения рекомендуются? Об этом поговорим в нашей статье.

Метод Жданова довольно необычен, основан на трех составляющих:

  1. Упражнения для глаз, разработанные более сотни лет назад .
  2. Методика советского ученого-психофизиолога Геннадия Шичко, направленная на избавление от вредных привычек.
  3. Продукты, богатые и микроэлементами, положительно влияющими на органы зрения (например, черника или прополис).


Профессор Жданов
придерживается мнения, что , на которых основывается официальная медицина (по Гельмгольцу) отличаются от теории функционирования глаз по Уильяму Бейтсу. В своих лекциях он объясняет причины развития и дальнозоркости именно с этой позиции.

Также он убежден, что правильными упражнениями , способствующими расслаблению перенапряженных глазных мышц и приведению в тонус излишне расслабленных можно довольно быстро вернуть остроту зрения.

Что касается тренировки для глаз, то тут все интуитивно понятно – правильными упражнениями можно привести все глазные мышцы в тонус. Но причем тут метод Шичко?

Все дело в том, что ослабление зрения, по мнению Бейтса и Жданова, вызвано плохими привычками , например, перенапрягать глаза и не давать им вовремя и регулярно отдыхать, носить очки, чем еще больше расслаблять и без того слабые мышцы. Ведь если посмотреть статистику – со временем у носящих очки людей зрение проседает еще больше, очки только усугубляют ситуацию.

В общем, очки это для ленивых, и это самая настоящая плохая привычка. Как раз метод Геннадия Шичко и позволяет избавиться от плохих привычек (у него, правда, больше про избавление от привычки курить и злоупотреблять алкогольной продукцией, но суть можно применять к любой области).

Жданов уверен, что ежедневно записывая свои цели по избавлению от вредных привычек в дневник (автор методики рекомендует письменно себя программировать) можно уже через неделю заметить значительное улучшение зрения.

Третья составляющая метода Жданова – натуральные продукты , благодаря полезным элементам и витаминам, входящим в их состав, глазные мышцы укрепляются. Тут все просто и достаточно традиционно. Одними только продуктами, конечно, зрение не поправить, но в комплексе с другими составляющими метода Жданова они отлично работают.

Показания для применения

Методика не всесильна и гарантирует результат людям с такими диагнозами:

Перед началом занятий нужно понимать, что метод Жданова – не волшебная палочка, из -7.0 к заветной 1.0 дойти вряд ли удастся, хотя все организмы индивидуальны и может случиться даже такое. Но на 2-3 улучшить зрение методика обещает.

Более оптимистичны прогнозы для тех, у кого очки -3,0 – -2,5. В этом случае лечение по методу профессора Жданова может полностью восстановить зрение. Но опять-таки, не стоит забывать об особенностях каждого организма, гарантировать возврат 100% зрения тут все равно нельзя. Однозначно можно сказать, что острота улучшится и на порядок.

Выполнять упражнения по методу профессора Жданова могут все желающие, регулярные тренировки глаз, как и тренировки всего тела, полезны абсолютно всем. В качестве профилактики этот способ очень рекомендован и детям, и взрослым.

Противопоказания к упражнениям по восстановлению зрения по Жданову

Метод настолько прост и безопасен , что противопоказаний практически не имеет. Однако некоторые отводы все же есть.

Еще есть запрет на выполнение упражнений для людей, которые только недавно перенесли тяжелое заболевание глаз , операцию на органах зрения или получали травму глаза. Но это временное противопоказание. Через 4-6 месяцев после полного восстановления и обязательной консультации с окулистом методика Жданова станет для этой категории людей доступной.

Также есть оговорка для людей с очень выраженной близорукостью . Выполнять упражнения можно, только их разновидности и число повторений лучше согласовать с офтальмологом. Переусердствовав, можно больше навредить, чем принести пользу.

Правила выполнения

Правила элементарны:

При соблюдении данных рекомендаций и качественном систематическом проведении занятий мышцы глаз заметно усилятся и станут более пластичными и гибкими. Улучшится кровообращение в глазном яблоке, при этом стабилизируется его трофика. Приток в орган зрения кислорода, минеральных и биологически активных веществ также увеличится.

Внимание. Если после выполнения упражнений появляются пятна, «мушки» в глазах, головная боль или любые другие неприятные симптомы, то количество повторений нужно сократить.

Пальминг

Пальминг – это самое первое упражнение, с которого рекомендуется начинать занятия. Цель его – расслабление глазодвигательных мышц. Выполнять его нужно без очков и линз.

Справка. Произошло слово Пальминг от английского слова palm – ладонь. Суть в том, чтобы максимально прикрыть ладонями глаза, при этом не надавливая на них.

Последовательность действий такова:


Это упражнение помимо выполнения в комплексном подходе можно делать в любое время , как только чувствуется усталость в глазах.

Соляризация глаз с помощью свечи

Важно. Это упражнение считается лучшим для расслабления глазных мышц.

Классический вариант упражнения нужно выполнять не со свечой, а с Солнцем :


При отсутствии возможности провести упражнение с Солнцем (темное время суток или пасмурная погода) выполняется соляризация глаз на свече.

Нужно расположиться на расстоянии одного метра от свечи зафиксировать взгляд на огоньке. Верхний свет выключить. Порядок выполнения упражнения аналогичный – повороты головы вправо и влево (всего нужно 15-20 повторений). Особенность в том, что глаза можно не закрывать, но и не водить ими из стороны в сторону. При повороте головы взгляд ни на чем не фокусируется, глаза расслаблены.

Справка. Если и свечи нет под рукой, то можно в качестве источника света использовать настольную лампу.

После этого упражнения, как и после любого другого, профессор Жданов рекомендует делать упражнение пальминг.

Упражнения вблизи - вдали

Это упражнение всем хорошо известно. Оно тренирует продольные и поперечные мышцы глаз . Суть его заключается в том, чтобы поочередно фокусироваться то на предмете, находящемся вдали, то на близко расположенном объекте. Можно тренироваться в пределах комнаты, или же расширить горизонты, глядя в окно то вдаль в разные стороны, то на занавеску.

Рассмотрим алгоритм выполнения упражнения в пределах комнаты:

  1. Нужно вообразить себе какой-нибудь объект, сидящий на стене, например стрекозу или любое другое насекомое. Хорошенько на нем сфокусироваться.
  2. Затем проследить перемещение этого объекта со стены на ваш нос и обратно на стену.
  3. Далее мысленно перемещаем свой объект в другое место – на потолок или на пол и также мысленно наблюдаем, как воображаемое насекомое летит снова на ваше лицо.

Таких перемещений нужно сделать несколько, каждый раз устремляя взгляд в другую сторону.

Справка. Это упражнение крайне рекомендовано выполнять несколько раз в день всем офисным работникам, которые целый день вынуждены смотреть в монитор. После продолжительного чтения также можно помочь глазам отдохнуть этим нехитрым способом. Тренировка отлично расслабляет перенапряженные глазные мышцы.

Зарядка с чередованиями движений глаз

Сначала кажется, что эти упражнения достаточно трудны, но при определенной сноровке все будет получаться:


Внимание. Если после упражнений появились боли в глазах или голове или любой другой дискомфорт, то можно на несколько дней прерваться и потом заново начать выполнение упражнений.

Утренние упражнения Жданова для зрения

  1. Исходное положение — лежа на спине. Раскиньте руки и ноги в разные стороны и тянитесь, а-ля «звезда».
  2. Повернитесь сперва на левый бок, потом на правый.
  3. Максимально открывайте глаза и рот, эти движения нужно выполнять синхронно и повторить трижды.
  4. Далее следует 6 раз сильно зажмуриться и затем резко открывать глаза.
  5. Потом наступает черед интенсивного моргания.
  6. Затем упражнение для улучшения кровоснабжения глаз и расслабления мышц шеи. Необходимо носом рисовать алфавит, цифры или любые другие фигуры. Повторить четырежды.
  7. Далее зарядка для рук и ног. Следует хаотично двигать пальчиками конечностей. 10 подходов.
  8. Завершает утренний комплекс упражнение пальминг, которое нужно выполнять 3 минуты.

Гимнастика при дальнозоркости

Упражнение выполняется при помощи одной руки.


Также можно выполнять другое упражнение, тоже при помощи пальца, на этот раз указательного:

  1. Сжать кулак, оставив прямым только указательный палец.
  2. Расположить руку на уровне глаз так, чтобы палец был прямо напротив них.
  3. Смотреть только вдаль, не на палец. Работает периферическое зрение.
  4. Двигать рукой с амплитудой 20 см вправо-влево.
  5. Выполнять упражнение три минуты.

Гимнастика по Жданову при астигматизме

Специальных упражнений для людей с астигматизмом в методике нет. Но люди, страдающие данным недугом, отмечают значительные улучшения своего состояния после выполнения комплекса по методике профессора Жданова . Достаточно выполнять зарядку с чередованием движений глаз (самые простые упражнения), выполнять пальминг и упражнение соляризация.

Подводя итог, нужно заметить, что методика профессора Жданова имеет массу положительных отзывов. Тысячи людей уже восстановили или значительно улучшили свое зрение. Естественно, эти результаты достигнуты только при регулярных занятиях.

Самовнушение, если поверить в его эффективность, плюс комплекс занятий для глаз, который не повредит даже людям со стопроцентным зрением, отлично работают вместе. А сдобрить это все подходящей витаминотерапией — вообще идеальный альянс получается.

Верить методике или нет — дело каждого, но проверить все-таки стоит, хуже не будет — это уж точно.

Полезное видео

О упражнениях по восстановлению зрения по методу профессора Жданова на видео ниже:

Профессор Владимир Георгиевич Жданов занимается изучением различных методик восстановления зрения без применения операций. В частности профессор рассказывает о восстановлении зрения по методу Шичко-Бейтса.

Кто такой Жданов

Владимир Георгиевич Жданов – это известный российский общественный деятель. Он является председателем Союза борьбы за народную трезвость. Жданов проводит лекционные курсы, на которых рассказывает немедицинскими способами. Кроме того, он известен своими методами избавления от алкоголизма, курения и восстановления зрения.

Многие знают Жданова по курсам восстановления зрения на основе метода Бейтса , дополненного методикой Шичко .

Професор Жданов Владимир Георгиевич

метод Бейтса основан на том, что процесс аккомодации осуществляется путем воздействия на форму глаза мышцами, которые его окружают. Бейтс утрверждал, что основная причина ухудшения зрения – это психическое напряжение. Каждому виду аномалии рефракции (близорукость, ) соответствует свой собственный вид напряжения, которым эта аномалия вызывается.

Определение методики

Методика основана на работах двух известных ученых : Геннадия Андреевича Шичко и Уильяма Бейтса.

Бейтс говорил, что за счет того, что наш глаз меняет свою длину с помощью глазодвигательных мышц, в нем строится изображение предмета. На этой основе был создан комплекс упражнений, которые способствуют расслаблению и .

Психоаналитик Геннадий Шичко создал так называемую лестницу Шичко, без которой, по мнению Жданова, восстановить зрение не получится.

Лестница состоит из шести ступеней . Каждая ступень – это плохая привычка:


Владимир Жданов утверждает, что является плохой привычкой , с которой можно и нужно бороться. Если пытаться исправлять зрение очками или , то они лишь окажут негативное влияние на функционирование глаз. Если человек надевает очки, то мышцы, регулирующие длину глаза, перестают работать. Поэтому со временем очки приходится менять на более сильные.

методика восстановления зрения по Жданову заключается в ведении дневника и регулярном выполнении специального комплекса упражнений для глаз. По словам профессора, уже через неделю зрение станет гораздо лучше, и можно будет забыть об очках.

Характеристика детей с нарушением зрения описана в этом .

Вести дневник по этой методике нужно, чтобы делать там записи о желаемом. Благодаря такому самовнушению человек программирует себя на хороший результат.

Эффективность метода зависит от:

  1. Внушаемости человека . У внушаемых людей существует большая вероятность улучшения зрения при функциональных нарушениях.
  2. Диагноза . В случае, когда причиной ухудшения зрения становятся стрессы, и глаз не изменил своего строения, то восстановить его по этой методике очень легко.
  3. Систематического выполнения и желания . Результат будет только в том случае, если человек направляет на это все усилия и делает комплекс упражнений и записи в дневнике регулярно.

Методика также предполагает полный отказ от контактных линз и очков. Но если такой возможности нет, то рекомендуется поменять линзы и очки на более слабые. Это позволит активизировать работу глазодвигательных мышц.

Жданов говорит о том, что полностью восстановить зрение можно в том случае, если есть желание и поставлена конкретная цель. В этом случае эффект будет значительный. Но не стоит надеяться на то, что зрение восстановится за пару недель или месяцев. Но бывает, что и после первого месяца могут появиться положительные результаты. Главное сохранять веру в себя и свои силы.

Упражнения по методике

Пальминг

При утомлении глаз или при длительной работе за компьютером нужно прерваться и сделать это упражнение . Перед началом следует потереть ладони друг об друга, чтобы они стали теплыми. Необходимо закрыть глаза и накрыть их сверху ладонями. Держать их так рекомендуется в течение пяти минут. Между ладонями и головой не должно оставаться щелок, через которые может проникнуть свет. Очень важен мысленный настрой на положительный результат. После этого глаза чувствуют себя отдохнувшими как утром. При желании можно увеличить длительность этого упражнения.

Гимнастика для глаз

Сюда входит комплекс самых разных упражнений, которые можно совмещать с пальмингом.

Упражнения противопоказаны, если недавно была сделана операция на глазах (можно только через полгода) или есть отслоение сетчатки. Гимнастику нужно делать без очков и линз три раза в день. Каждое упражнение повторяется по три раза, но увеличивать нужно постепенно, чтобы не перенапрячь мышцы. Все делается плавно и без резких движений. Перед этим рекомендуется быстро поморгать, чтобы расслабить мышцы.


Соляризация

Ее нужно делать либо на солнце , либо на каком-то искусственном источнике света . Это упражнение способствует восстановлению зрения и расслаблению мышц глаз. Нужно закрыть глаза и совершать движения головой вправо и влево. Солнце должно чередоваться с тенью. После упражнения нужно сделать пальминг до полного исчезновения солнечных зайчиков.

Массаж

Массаж глаз очень эффективен при , . Его хорошо применять как средство профилактики и . Для проведения массажа нужно закрыть глаза и легко нажимать на особые точки. Каждый нажим нужно сделать три раза, после давления на одну точку необходимо поморгать. Точки, которые нужно массажировать :


Пиратские очки

В таких очках можно выполнять любую повседневную работу (читать, работать за компьютером и так далее). Когда они надеты, глаза тренируются, а зрение улучшается. Если один глаз закрыт то, когда человек моргает, мозг настраивает резкость снова, в это время постоянно работают глазодвигательные мышцы. Пиратские очки можно изготовить очень легко . Для этого нужно оправа без линз. Одно отверстие закрывают черной тканью или бумагой. Глаз закрывать не нужно. Через каждые тридцать минут черную повязку меняют на другой глаз.

Центральная фиксация

Это упражнение нужно делать без очков или линз . Необходимо моргнуть и поймать фокус предмета расположенного перед глазами за окном. Когда фокус будет пойман и предмет будет хорошо виден, нужно моргнуть и сфокусироваться на окне. Постепенно от крупных предметов переходят к более мелким.

Витаминизация

В дополнение к упражнениям и ведению дневника Жданов советует принимать и повышающие иммунитет . Сюда относится водный экстракт прополиса, экстракт черники и перги (препарат «Черника») и «Ветом».

Видео

Выводы

Методика Жданова направлена на восстановление зрения без какого-либо хирургического вмешательства. Но не стоит забывать, что нужно приложить не мало усилий, чтобы вернуть зрение таким способом.

Эта методика содержит в себе , а также ведение дневника. Она основана на ведении здорового образа жизни, отказа от алкоголя и табака. Жданов говорит о том, что необходимо соблюдать мораль, поддерживать душевное равновесие, придерживаться здорового питания. Все вместе это позволит вернуть глазам нормальное зрение.

Отличным зрением редко кто может похвастаться. Если вам не безразлично свое здоровье, то к вам на помощь придет гимнастика для глаз Жданова. Разнообразные комплексы уникальных офтальмологических упражнений от именитого профессора позволят избавиться от многих неприятностей со зрением: косоглазия, дальнозоркости, близорукости, астигматизма.

Суть методики профессора заключена в возможности восстановления зрения силами и стараниями самого человека, не прибегая к помощи врачей.

Гимнастика для глаз по Жданову: комплекс упражнений

Для достижения желаемых результатов требуется терпение, время и неукоснительное соблюдение всех правил. Только регулярное и правильное выполнение заданий даст ощутимый эффект.

Важные правила при выполнении любых упражнений по улучшению зрения:

  • обязательно снимите очки;
  • не делайте глазами очень резких движений;
  • людям с отслоением сетчатки рекомендуется выполнять зарядку особенно аккуратно;
  • круги, и не являются противопоказаниями;
  • делайте минимум 3-4 повтора каждого упражнения.

Гимнастика при дальнозоркости

Упражнение «Большой палец»:

  1. Сожмите пальцы руки в кулак, затем оттопырьте большой палец, будто вы показываете, что “всё отлично!”.
  2. Вытяните руку перед собой.
  3. Несколько раз поморгайте и посмотрите вдаль, после чего взгляните на большой палец вытянутой руки.
  4. Медленно подведите руку к глазам на расстояние около 15 см, не отводя взгляда с большого пальца.
  5. Медленно верните руку в исходное положение.
  6. Повторите движения 5-10 раз.

Упражнение «Раскачивание пальца»:

  1. Сожмите пальцы правой руки в кулак, затем вытяните указательный палец.
  2. Поднесите кулак к лицу так, чтобы указательный палец находился на уровне глаз.
  3. Направьте взгляд вдаль. Удерживайте взгляд в таком положении до конца гимнастики.
  4. Начните быстро двигать пальцем то влево, то вправо.
  5. Не меняя высоту, ответите кулак на 20 см влево. Вернитесь в исходную позицию.
  6. Отведите кулак на 20 см вправо.
  7. Повторите несколько раз в течение 2-3 минут.

Суть гимнастики при дальнозоркости заключается в активизации косых мышц глаза путем попеременного напряжения и расслабления во время приближения и удаления пальца руки.

Гимнастика Жданова при близорукости глаз

Для проведения упражнений при близорукости по Жданову потребуется подготовить 2 листа разного формата, но с одинаковой надписью «дать людям зрение, быстрее победить аномалии рефракции».

Большой лист №1 (формат А2)

Суть использования листов чем-то напоминает проверку остроты зрения в кабинете офтальмолога по специальной большой таблице с буквами и символами разного размера.

Если первыми самыми большими буквами вверху таблицы в кабинете глазного являются Ш и Б, то в таблице Жданова их заменяет слово “дать”. Во второй строчке меньшим шрифтом пишется слово “людям” и так далее.

Маленький лист №2 (1/4 часть формата А4)

Маленькая таблица делается аналогично таблице №1, но в значительно меньшем масштабе.

Упражнения Жданова при близорукости выполняется в следующей последовательности:

  1. Большой лист № 1 нужно повесить на стенку и отойти на расстояние, при котором хорошо читается самая крупная верхняя строчка. Следующая строчка должна быть видна немного хуже.
  2. Таблицу необходимо рассматривать одним глазом, поэтому второй нужно закрыть. Проще всего это сделать, если взять оправу очков без стекол, прикрыть один окуляр черным листом и одеть.
  3. Возьмите в руки маленькую таблицу №2.
  4. Посмотрите на висящую на стене таблицу №1, прочитайте первое слово.
  5. Перенесите взгляд на первую строчку таблицы №2, находящуюся в руках.
  6. Повторите 3-5 раз пункты 4 и 5.
  7. Перейдите ко второй строчке со словом “людям”. Попытайтесь как можно четче его рассмотреть. Аналогично повторите пункты 4 и 5.
  8. Проведите упражнение для второго глаза, поменяв расположение черного листа в оправе.

Профессор Владимир Жданов объясняет, что успех восстановления остроты зрения при регулярных занятиях связан с расслаблением при фокусировке.

Гимнастика для глаз Жданова при астигматизме

Для избавления глазных мышц от регулярного напряжения следует много читать при ярком освещении. В случае, когда буквы начинают расплываться и наступает усталость, рекомендуется провести пальминг. Пальминг – особое упражнение для расслабления глазных мышц.

Пальминг для глаз

  1. Удобно сядьте за стол, обоприте локти на поверхность.
  2. Сложите плотно-плотно пальцы на руках и потрите между собой ладони.
  3. Закройте веки и скрещенными ладошками плотно, но без усилий, прижмите к лицу так, чтобы закрывались глаза, а нос оставался не закрытым и располагался между ладошками. Щелей быть не должно, при открытии век свет не должен просвечиваться сквозь пальцы и ладони.
  4. Оставайтесь в таком положении несколько минут.

Пальминг предназначен для прогрева глаз теплом ладоней. Упражнение снимает напряжение, улучшает зрительные функции и кровообращение.

Мышцы быстро адаптируются к расслабленному состоянию и перестают перенапрягаться при чередовании частого чтения с пальмингом.

Современная медицина предлагает несколько действенных методик коррекции зрения: лазерные, медикаментозные и хирургические. В свою очередь гимнастика и зарядка для глаз Жданова является альтернативным и что самое важное, безвредным способом коррекции.

Как я восстановила зрение за 2 недели!
Все оказалось достаточно просто и отнимало не более 15 минут в день...