Чем укрепить сердечную мышцу и сосуды. Изменения сердечного ритма

-->

Как укрепляют сердечную мышцу в домашних условиях с помощью физических нагрузок?

Когда у человека возникает острая боль в сердце, его невольно посещает страх смерти. Это характерно для пожилых пациентов, у которых множество хронических заболеваний. Однако в последнее время частота летальных исходов от внезапной остановки сердца среди молодых граждан увеличилась. Чтобы избежать непоправимых проблем, следует заняться профилактикой сердечных и сосудистых болезней.

К сожалению, в современных аптеках практически нет традиционных лекарственных средств без побочных действий. Широкое разнообразие лекарств для укрепления сосудов и сердца народными средствами представлено в нетрадиционной медицине.

С какими «врагами» борется сердце?

Если познакомиться с врагом, то побороть его проще. Самыми влиятельными факторами, которые повреждают сердечную мышцу и сосуды, являются:

Наличие избыточного веса.
Повышена концентрация холестерина в крови.
Воспаления, достигшие хронической формы.
Гипертензия.
Нарушения обменных процессов.
Частые стрессы.

Чтобы понять, как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях, достаточно знать несколько правил здорового образа жизни:

Улыбаться, а не хмуриться при появлении неприятностей.
Кушать фрукты вместо мучных продуктов, в составе которых нет ничего полезного.
Наслаждаться зеленым чаем или травяным настоем при просмотре телепередач, а не вредными чипсами.
Каждое утро уделять хотя бы 5 минут на зарядку или гимнастику.
Как можно чаще расслабляться и отдыхать.

Какие действия укрепят мышцу сердца?

Следить за весом, стараться не есть лишнего. Каждый человек должен помнить, что ожирение негативно сказывается на сердечной деятельности.
Ежедневная зарядка, занятия спортом, активный отдых помогает укрепить мышцу сердца.
Укрепление позвоночника. Как известно, все системы организма объединены нервной системой. При заболеваниях позвоночника нарушается работа нервных импульсов, возникают патологии кровообращения. В результате сердце не получает нужного объема кислорода. Это может привести к сердечным недугам.
Забыть о плохих привычках. Если употреблять много спиртного и кофеина, растет риск развития аритмии, а из-за курения может прогрессировать коронарное заболевание сердца. Такие болезни могут стать причиной развития серьезных патологий.
Как можно меньше соли. Если в рационе много соли, в организме задерживается жидкость. Это приводит к повышению артериального давления, отечности и избыточной нагрузке на сердце.

Как питаться, чтобы укрепить сердце?

Рекомендуется включить продукты, которые содержат полезные микроэлементы для сердца и сосудов: кальций, калий и магний. Эти вещества содержатся в свежих овощах и травах: петрушке, тыкве, капусте. Полезными микроэлементами насыщены сухофрукты, орехи, кунжутные семена, палтус, семечки подсолнуха. Перечисленные продукты выводят избыточную воду из тела и укрепляюще действуют на сердечную мышцу, стимулируя работу сердца.

Внимание! При наличии заболеваний сосудов и сердца рекомендуется сократить до минимума потребление сала, сливочного масла, мяса свиней и прочих продуктов, в состав которых входит много жира. Однако полностью отказываться от жира в питании не нужно. Ведь это вещество обеспечивает синтез гормонов и микроэлементов, участвующих в образовании клеточных мембран.

Доктора советуют употреблять молочные и овощные супы, как можно больше зелени, кисломолочные продукты, яйца, растительное масло. Нежирное мясо и рыбу кушать максимум дважды в неделю.

Боярышник для укрепления мышцы сердца

Растение боярышник широко применяется для лечения и профилактики сердечных болезней. Обычно проблемы с сердцем сопровождаются разными симптомами. В некоторых случаях человек начинает утомляться, ослабевает, испытывает боли в груди, одышку. Из-за нарушения кровообращения случаются потери сознания, обмороки.

Для профилактики сердечных заболеваний рекомендуется употреблять настойку боярышника и травяные отвары, в состав которых входят плоды растения. Если мышца сердца ослабевает, то остальным органам будет не хватать кислорода. Поэтому нужно позаботиться об укреплении миокарда.

Употребление травяного чая поможет улучшить работу сердца, расширить сосуды и укрепляющее воздействовать на сердечную мышцу и сосуды. В состав напитка входят плоды боярышника и шиповника, корень валерианы, пустырник, перечная мята, ромашка.

Весьма полезным будет сок боярышника. Для его приготовления взять 200 грамм плодов растения, залить небольшим количеством кипятка, а после остывания тщательно отжать жидкость. Употреблять сок боярышника каждое утро по 2 столовых ложки перед едой.

Для сердца полезны и настои, в состав которых входит боярышник и пустырник. Ингредиенты берут в равных пропорциях (по 100 грамм), заливают 300 миллилитрами воды. Когда напиток настоится, пить вместо чая.

Для профилактики инфаркта миокарда и ишемического заболевания полезно употреблять курсами настои цветков и плодов боярышника. Эти средства за счет наличия в их составе полезных микроэлементов обеспечивают установление нормального сердечного ритма, сокращение содержания холестерина в крови, нормализуют давление.

Борьба с холестерином

Холестерин не единственный виновник всех сердечных проблем. Он в некоторой степени даже полезен. Ведь это вещество восстанавливает клетки сердечной мышцы, участвует в процессе их обновления. Существует две фракции холестерина: опасная и безопасная. Опасный холестерин представлен неплотными липопротеидами. А жиры с высокой плотностью считаются полезными.

Помимо соблюдения диеты, употребления травяных настоев боярышника, большую роль в укреплении сердечной мышцы и сосудов играют статины. Данные препараты назначаются только в случаях, когда при помощи диет и прочих народных методов не удалось снизить высокий уровень холестерина.

Получить лучший результат помогут комплексные мероприятия, в состав которых входят тренировки, правильное питание, полезное питье, отказ от опасных привычек.

Борьба с высоким давлением

Гипертония приводит к чрезмерному давлению кровяного потока на сосуды изнутри. Увеличивается нагрузка на миокард, с которой сердечная мышца может не справиться. При постоянном напряжении сердце не может работать нормально.

Даже в случае временного увеличения давления из-за стрессов следует сразу же обращаться в больницу, чтобы доктор подобрал оптимальные лекарственные препараты. Сейчас существует множество средств, помогающих снизить давление. Придется позаботиться и о правильном питании – ограничить потребление острых приправ, соли и жидкости. При гипертонии обязательно использовать народные средства для терапии и профилактики повышенного давления.

Как избежать стрессов?

Стрессовое состояние – реакция человека, которая призвана защитить от проблем, подготовить организм к нестандартной ситуации. Однако в последнее время эта защита стала чрезмерной и ненужной. Стрессы негативно сказываются на работе сердца. Поэтому нужно стараться их избегать, не воспринимать близко к сердцу каждую проблему в жизни, особенно если ее можно решить. Важно поменять отношение к неприятностям, заняться позитивными делами, научиться расслабляться и отпускать все трудности с легкостью.

Одной из самых распространенных проблем на сегодняшний день стали болезни сердца.

Чаще всего диагнозом проблем с сердечно-сосудистой системой является аритмия.

С каждым годом таких больных становится только больше. Не удивительно, что и вопросы, как сохранить себя от такого заболевания, или как укрепить сердечную мышцу, чтобы проблема ушла, становятся только актуальнее и чаще.

Как избежать проблем?
Внимание к тому, что употребляется в пищу
Спорт – еще один шаг к избавлению от недуга
Народные способы
Лекарственные препараты
Другие способы

Как избежать проблем?

Как же можно укрепить сердечную мышцу? Как сделать так, чтобы она всегда работала правильно и без сбоев. Как известно, аритмия — это состояние сердечной мышцы, когда ритм, частота или скорость сердцебиения не соответствует норме. Следовательно, главной целью человека является достижение такого результата, чтобы ничто не мешало и не влияло на сердечные сокращения.

Внимание к тому, что употребляется в пищу

Для того, чтобы усилить сердечную мышцу нужно особое меню и поведение. К примеру, не стоит садиться за стол есть, если вы не голодны. При приеме пищи нельзя на что-то отвлекаться. Не стоит есть при включенном телевизоре, чтении книги или прослушивании музыки. Хорошо пережевывайте еду.

Пить много при болезни не стоит, лучше всего ограничить объем употребляемой жидкости вдвое.

Не ешьте очень холодные или горячие блюда. Заканчивать трапезу стоит в тот момент, когда вам еще чуть-чуть хочется есть. Продукты должны быть разнообразными. Большая часть, около 60% должны быть растительными продуктами, 20% — углеводами и 20% белками. Есть необходимо по 5 раз на день, но порции при этом должны быть совсем маленькие. Стоит также разобраться, что стоит есть, а что нет.

К полезным продуктам для профилактики проблемы можно отнести:

К опасным продуктам стоит отнести:

Спорт – еще один шаг к избавлению от недуга

Говоря о спорте при аритмии, стоит еще раз напомнить: под спортом имеются в виду только небольшие физические нагрузки.

Важно! Ни в коем случае нельзя доводить себя до одышки, использовать тяжелые нагрузки и хоть как-то перегружать организм. Все должно быть в меру.

Самой распространенной нагрузкой для профилактики заболевания, считается ходьба. Начиная ею заниматься, не стоит сразу проходить большие расстояния.

Первые дни ходьба должна быть медленной и недолгой. Каждый день увеличивайте пройденные расстояния на несколько метров.

Чаще всего ходьба рассчитывается по следующим показателям. Ходить стоит начинать с отметки 1,5-2 км. Каждую неделю можно добавлять по 0,5 км.

Стоит отметить, что желательно достичь маршрута длиной в 6-7 км. Скорость ходьбы сначала должна быть около 70-90 шагов в минуту. Затем можно увеличить скорость до 90-120 шагов, а вот быстрый темп будет считаться от 120 до 140 шагов в минуту.

Разминкой к такой прогулке может быть следующее упражнение. Вы садитесь на стул и поочередно сгибаете ноги, а затем их разгибаете. Это поможет разогреть мышцы перед ходьбой, и обойтись без болей в ногах.

Также хорошим подспорьем будет, если вы живете в многоэтажном доме на одном из верхних этажей. В таком случае вам стоит отказаться от лифтов, а спускаться и подниматься по лестнице. Опять же – начиная с небольшого количества ступеней (пройти несколько пролетов, а дальше путь продолжить на лифте), постепенно увеличивая пройденные расстояния.

Но каким бы нагрузкам вы ни решили подвергнуть свое тело, желательно все эти вопросы обговорить со специалистом.

Народные способы

Интересно, что еще наши бабушки и прабабушки знали, чем лечиться, когда происходят проблемы с сердечной мышцей. Самое удивительное, что многие и сейчас таким рецептам доверяют больше, чем врачам и лекарствам. Вот только маленький список того, как лечились в старину, и как действительно не повредит лечиться и сейчас:

Лекарственные препараты

Другие способы

К дополнительным средствам профилактики аритмии, можно отнести еще ряд мероприятий:

Иглорефлексотерапия. Метод пришел из китайской медицины. Согласно которой все болезни можно вылечить с помощью массажа, путем воздействия на определенные точки тела. С целью заставить необходимый орган работать правильно и бороться с болезнью.

Иглоукалывание используют и как профилактику и как лечение. Стоит отметить тот факт, что все же этот метод опасен. Если же вы решились на такой способ профилактики, то найдите специалиста в данной области, а не просто дядю с подворотни, который обещает все сделать быстро, красиво и дешево.

Ароматерапия. Конечно, вылечить ей аритмию не удастся, но вот использовать, как дополнение к лечению можно. Ведь запах определенных масел снижает давление, улучшает кровообращение и микроциркуляцию в сердечной мышце.

Аритмия болезнь очень коварная и неприятная. Вылечить ее можно.

Если вы хотите при лечении использовать какое-то народное средство или нестандартную медицину, посоветуйтесь с врачом.

Чтобы не получилось мучительно больно, когда выяснится, что своим самолечением вы нанесли себе непоправимый вред.

У Вас часто возникают неприятные ощущения в области сердца (боль, покалывание, сжимание)?
Внезапно можете почувствовать слабость и усталость…
Постоянно ощущается повышенное давление…
Об одышке после малейшего физического напряжения и нечего говорить…
И Вы уже давно принимаете кучу лекарств, сидите на диете и следите за весом …

Ряд народных средств и продуктов пчеловодства способствует укреплению сердечной мышцы. Эти народные средства следует применять как с целью лечения, так и с целью профилактики заболеваний сердца.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №1

При всех сердечных болезнях, кроме органических пороков, полезен цветочный мед, дающий сердцу силу. Содержащиеся в нем глюкоза и фруктоза являются необходимым питанием для сердечной мышцы. Однако мед не следует принимать в больших количествах с горячим чаем, так как это приводит к усиленному потоотделению и энергичной работе сердца. Такая дополнительная нагрузка на больное сердце нежелательна, поэтому при заболеваниях сердца мед можно употреблять только небольшими порциями (по 1 ч.л. или 1 ст.л. 2-3 раза в день) с молоком, творогом, фруктами и другими пищевыми продуктами. Обязательно ежедневно натощак съедать 1 ст. л. меда и несколько грецких орехов.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №2

При ослабленной сердечной мышце весьма полезно сочетать мед с продуктами, богатыми витаминами, особенно витамином С. Отвар плодов шиповника: 1 ст. л. сухих плодов залить 2 стаканами кипятка, кипятить 10 минут, охладить, процедить и добавить 1 ст. л. меда. Пить по 0,4-0,5 стакана 2-3 раза в день. Хранить в плотно закрывающейся посуде.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №3

Отвар плодов калины с медом: 1 стакан плодов залить литром горячей воды, кипятить 8-10 минут, процедить добавить 3 ст. л. меда. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день. Дает хороший эффект при заболеваниях сердца, гипертонии.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №4

Отвар зверобоя с медом при ослаблении сердечной деятельности : взять 100 г сухой травы зверобоя, 180 г меда и 2 л воды. В кипящую воду опустить зверобой и варить при слабом кипении 10 минут. Затем снять с огня и оставить для медленного охлаждения на 30-40 минут, после чего процедить, добавить мед, размешать до полного растворения, разлить в бутылки и поставить в холодильник. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №5

Пыльца при сердечно-сосудистых заболеваниях (миокарды, пороки сердца, миокардиодистрофии): принимать по 1 ч. л. за час до еды. Если имеется смесь меда с пыльцой, приготовленная в соотношении 2:1, принимать ее по 1 ст. л. 2-3 раза в день (лучше держать во рту до полного растворения). Курс лечения - 2 месяца.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №6

Настой трав и маточного молочка при хронических воспалительных заболеваниях сердечной мышцы : листья мяты лимонной - 50 г, корневища валерианы лекарственной - 25 г, трава горицвета весеннего - 25 г. 1 ст.л. сухой измельченной смеси залить в термосе 1 стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить и выпить глотками в течение дня при миокарде, воспалительных заболеваниях перикарда, клапанов сердца и т. п. Одновременно принимать смесь пчелиного маточного молочка с медом, приготовленную в соотношении 1:1 или 1:2, - по 0,5 ч. л. (держать под языком до полного растворения) 2 раза в день.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №7

Принимать по 40 г пыльцы в 3 приема с медом в соотношении 1:1 или 1:2. Пыльца показана при всех заболеваниях сердца как средство, содержащее в сбалансированном виде ферменты, витамины, микроэлементы, гормоны, что улучшает обменные процессы в миокарде, уменьшает воспалительные процессы, стабилизирует микроциркуляцию, восстанавливает мышечную ткань в резидуальном периоде после инфаркта.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №8

Астенизация, столь часто встречающаяся у больных ревматизмом сердца , хорошо купируется приемом цветочной пыльцы и меда. Очень полезен сотовый мед по 1 ч. л. (жевать 10-15 минут, затем проглотить). Мед можно употреблять в сотах и молочных смесях.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №9

Мед оказывает положительное действие на сердечную мышцу и используется с фруктовым соком по 1 ст. л. 2-3 раза в день при ишемической болезни сердца.

Народное средство для укрепления сердечной мышцы №10

Взять перец, полынь цитварную, тмин, имбирь, укроп и мак - все поровну и мелко растереть, смешать с медом и сварить. Принимать отвар рано утром натощак по 2 ложки. Хорошее средство для укрепления сердца .

Намного чаще, чем люди с нормальным весом. Лишние килограммы заставляют сердце работать интенсивнее.

Существует специальная формула, по которой каждый может рассчитать оптимальный для него вес. Для этого необходимо взять за основу свои характеристики – рост, вес, возраст и телосложение. Например, при росте 1 м 60 см и весе 73 кг расчет будет следующий:

ИМТ = 73: (1,60 х 1,60) = 28,52

Показатели нормального ИМТ: 18–40 лет – 19–25; 40 лет и больше – 19–30. При узкой кости норма ИМТ может быть понижена до 18, при широкой – увеличена до 33 ().

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – путь к здоровому сердцу

Для того чтобы сердце всегда оставалось здоровым, необходимо проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний .

Для начала, если вы соблюдаете диету , задумайтесь, насколько она продумана. Как правило, садясь на какую-либо диету, человек в последнюю очередь думает о сердце. Поэтому очень важно придерживаться правильного питания. 50–60% ежедневного рациона должно состоять из свежих овощей и фруктов.

Что укрепляет и улучшает работу сердца

Наблюдайте за своим весом и не переедайте . Помните, что избыточный вес затрудняет работу сердца. В статье питание для сердца вы найдете подробные рекомендации по правильному питанию.
Делайте физические упражнения . Ежедневные занятия спортом, плавание, утренняя зарядка отлично тренируют сердце. Уделяйте физическим упражнениям по 15–20 минут в день и ваша сердечно-сосудистая система будет укреплена.
Укрепляйте свой позвоночник . Все органы неразрывно соединены с центральной нервной системой. Так, заболевания позвоночника приводят к нарушению прохождения нервных импульсов и затруднениям кровотока. В итоге, к сердцу не поступает необходимое количество кислорода. Это ведет к сердечным заболеваниям.
Бросьте плохие привычки . Чрезмерное употребление кофе и алкоголя провоцирует аритмию , курение – коронарную болезнь сердца . Это влечет за собой развитие более серьезных сердечных недугов.
Уменьшайте употребление возбуждающих продуктов и напитков . К ним относятся приправы, крепкий чай , кофе и другие.
Не употребляйте много соли . Большое количество соли в пище задерживает воду в организме. Это повышает артериальное давление , провоцирует отечность и дает на сердце лишнюю нагрузку. Включите в рацион продукты содержащие магний и кальций (капуста, тыква, петрушка, миндаль, грецкие орехи, кунжут, курага, треска, палтус, подсолнечные семечки и прочие). Они выводят из организма излишнюю жидкость и способствую улучшению работы сердца.
При наличии заболеваний сердца , старайтесь как можно меньше употреблять в пищу животные жиры (сливочное масло, сало, говяжье мясо и мясо жирных видов птиц и др.). Полностью отказываться от жиров и холестерина также не рекомендуется. Они способствую синтезу гормонов и формированию клеточных мембран. Включите в свой рацион овощные и молочные супы, творог, зеленые салаты, топленое масло, яйца. Рыбу и нежирное мясо следует употреблять в пищу не более чем 2 раза в неделю.
Больше конкретных рекомендаций вы найдете в следующих статьях:
- Лечение и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний лимонами

Самые полезные продукты для сердца

Красный виноградный сок – отличная профилактика от инфаркта . 1 стакан свежего сока противостоит возникновению тромба , так как прочищает питающие сердце сосуды. Он эффективнее аспирина, так как снижает активность тромбоцитов на 75%, а аспирин только на 45%.
Молоко (не жирное) . Уровень возникновения сердечных заболеваний в два раза снижают 2 стакана нежирного молока .
Витамины для сердца . Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин E (бобовые, овощи, творог, растительное масло и др.). Также для сердца и сосудов полезны витамины: C, A, P, F, B 1 , B 6 .
Рыба . 4 кусочка рыбы в неделю на 44% снизят риск инфаркта миокарда.
Грецкие орехи . Употребляя ежедневно по 5 грецких орехов, можно продлить свою жизнь на 7 лет.

Список полезных для сердца продуктов, которые снижают уровень холестерина

Молочные продукты : молоко, творог, простокваша, йогурт.
Мясо : курятина (в особенности филе), дичь (отварная или печеная), индюшатина, крольчатина.
Растительные масла : подсолнечное , оливковое , соевое , кукурузное , миндальное.
Рыба и рыбные продукты : лосось, тунец, форель, скумбрия, мидии, устрицы, морские гребешки.
Овощи и зелень : капуста, тыква, свёкла, помидоры, морковь, зелень, листовой салат.
Фрукты и плоды : виноград темных сортов, изюм, курага, грецкие орехи.

Профилактическая диета для сердца

Эта диета не является лечебной. Но с ее помощью можно уменьшить уровень холестерина в крови и солей натрия, а также снизить нагрузку на сердце.

1-й день . Позавтракайте молочной кашей с кусочками фруктов, семенами подсолнуха и кунжута, запейте свежеотжатым апельсиновым соком. В обед скушайте легкий овощной суп с черным хлебом. На ужин запеките куриную грудку. Приготовьте на пару нешлифованный рис и овощи. Выпейте вечером перед сном 1 стакан отвара из шиповника.
2-й день . На завтрак выпейте травяной чай с медом и скушайте тост с вареньем. На обед отварите куриную грудку и сделайте салат. Дополните трапезу кусочком цельнозернового хлеба. Поужинайте отварной фасолью или запеканкой из фасоли. Дополните ужин картофелем в мундире и приготовленными на пару овощами. Выпейте вечером перед сном 1 стакан ряженки.
3-й день . Утром выпейте нежирный йогурт и скушайте салат из свежих фруктов. В обед приготовьте салат из курицы, кукурузы и капусты. Заправьте салат оливковым маслом. На ужин отварите макароны с семенами кунжута и томатным соком. Перед сном выпейте 1 стакан отвара из шиповника.
4-й день . На завтрак скушайте геркулесовые хлопья с кусочками фруктов, запейте нежирным йогуртом. В обед – сардины и тосты из хлеба с отрубями. Ужин должен состоять из тушеной курицы и салата из свежих овощей. Перед сном выпейте 1 стакан травяного чая.
5-й день . Позавтракайте несоленой брынзой с кусочком цельнозернового хлеба, запейте компотом из сухофруктов. В обед отварите картофель. Дополните трапезу овощной котлетой и стаканом овощного сока. Поужинайте запеченным лососем с зеленью и свежими помидорами. Вечером перед сном выпейте 1 стакан кефира или йогурта.
6-й день . На завтрак приготовьте гречневую кашу с молоком, орехами, курагой и изюмом. На обед – салат со свежих овощей с пророщенными зернами пшеницы. Заправьте салат оливковым маслом и дополните обед тостом с сыром. Поужинайте лапшой с шампиньонами и нежирной сметаной. Перед сном выпейте 1 стакан кефира.
7-й день . Позавтракайте гречневой кашей, запейте еду натуральным грейпфрутовым или апельсиновым соком. В обед скушайте картофельное пюре с рыбой (тунец, сардины или скумбрия). На гарнир приготовьте овощной салат. На ужин приготовьте творожную запеканку, запейте стаканом нежирного молока. Перед сном выпейте 1 стакан отвара из шиповника.

Народные рецепты для укрепления сердца

Сухофрукты и грецкий орех . Смешайте по 250 г измельченной кураги, грецкого ореха, инжира, лимона с кожурой без косточек и изюма. Добавьте к смеси 250 г натурального меда. Принимайте 3 раза в день по 1 ст. ложке после еды. Емкость со смесью держите в холодильнике.
Боярышник . На 1,5 стакана воды добавьте 1 ст. ложку боярышника. Варите 30 мин, затем дайте отвару настояться. Процедите и пейте по 1/4 стакана 3 раза в день до приема пищи.
Сбор трав для сердца и сосудов . Смешайте по 10 г травы мелиссы, зверобоя и листьев березы. Добавьте 30 г травы кипрея. Запарьте 1 ст. ложку смеси в 300 мл воды. Пейте отвар 3 раза в день по 1 стакану.
Гречиха . На 500 г кипяченой воды добавьте 1 ст. ложку гречихи. Настаивайте сырье 2 ч. Пейте по 1 стакану 3 раза в день.
Розмарин . На 100 мл водки добавьте 5 ст. ложек сухого розмарина. Настаивайте смесь 7 дней, затем процедите. Принимайте ежедневно по 25 капель 3 раза в день за 30 мин до еды.

Чистка сосудов

Крапива . Возьмите 1 ст. ложку измельченных свежих листьев крапивы. Залейте траву кипятком и настаивайте 5 мин, чтобы раствор был зеленого цвета. Процедите и пейте ежедневно на убывающую луну 1–3 раза в день. Этот напиток эффективно выводит из организма шлаки и очищает кровь.
Лимон, чеснок, мед . Смешайте 10 измельченных лимонов , 5 головок чеснока и 1 кг натурального меда. Настаивайте эту массу 2 суток. Принимайте внутрь утром и вечером по 1 ст. ложке ежедневно. Лечение рекомендуется проводить весной и осенью. Емкость со смесью храните в холодильнике.
Укроп и валериана . На 2 л кипятка добавьте 1 стакан семени укропа и 2 ст. ложки корня валерианы. Замотайте емкость в теплое полотенце и настаивайте 1 день. Затем добавьте в смесь 2 стакана меда и размешайте содержимое. Пейте ежедневно по 1 ст. ложке за 20 мин до еды.

Какие эмоции полезны для сердца

Прекрасная погода, солнце, красивый ландшафт – это ключ к хорошему здоровью. Замечая окружающую красоту и ощущая счастье, вы укрепляете свой иммунитет. Он становится устойчивее к стрессу и болезням.

Ученые доказали, что меридиан сердца получает питание от ощущения радости. Поэтому для того, чтобы сердце было здоровым, нужно получать от жизни только позитивные эмоции.

Вспыльчивость, апатия, раздражительность, неудовлетворение собой и окружающими провоцируют развитие стенокардии , инсульта, инфаркта и других патологий сердца.

Займитесь приятным для вас делом: танцами, пением, рисованием, шитьем, вязанием. Творчество поможет отвлечься от проблем и уменьшит беспокойство. Выплесните негативные эмоции с помощью искусства. В жизни есть множество приятным моментов, на которых и следует заострять свое внимание.

Упражнения для укрепления сердца и сосудов

Человечество накопило огромный, эффективный багаж знаний, позволяющий подсказать, как укрепить сердце и сосуды народными средствами . Наибольшую опасность для сосудов и сердца представляет холестерин и стрессовые ситуации. Также стенки сосудов могут быть ослаблены вредными привычками, причем не только курением и злоупотреблением алкоголем, но и пристрастием к нездоровой пище. Чрезмерные физические нагрузки и неправильный образ жизни могут нанести существенный вред вашей сердечно-сосудистой системе.

Рассмотрим самые доступные, простые и эффективные рецепты народной медицины для укрепления сосудов

Простой и эффективный рецепт для укрепления сердца на ДОЛГИЕ
годы.

Возьмите 1 стакан меда.

Пропустите через мясорубку 4 лимона,

16 молотых
миндальных орешков (можно заменить на грецкие),

16 листьев герани,

по
10г корня валерианы и плодов боярышника.

Добавьте мед и дайте постоять
1-2 дня.

Получившуюся сладкую смесь принимайте по 1-2 чайных ложек за 15 минут
до еды.

Эти углеводы будут прекрасно питать сердечную мышцу.

Боль в области сердца

Если беспокоит боль в области сердца, тревога и бессонница, полезен сбор из цветков ромашки, плодов фенхеля и тмина, листьев мяты, корня валерианы, взятых поровну.

Залейте 10 г смеси стаканом кипятка,

нагревайте 30 минут на водяной бане,

охладите, отожмите.

Принимайте по 1/4 стакана утром и днем и по 1/2 стакана за полчаса до сна.

Курс - 3-4 недели.

Успокаивающим сердечную боль и мягким снотворным действием обладают настои из корня валерианы и травы пустырника (последний предпочтительнее при учащенном сердцебиении): 15 г сырья залейте стаканом кипятка, нагревайте 15 минут на водяной бане, настаивайте 45 минут, процедите и отожмите. Пейте по 1 /4 стакана 3-4 раза в день за 30-60 минут до еды в течение 3-4 недель. Можете воспользоваться аптечными настойками, принимая валериану по 20-30, а пустырник - по 30-50 капель 3-4 раза в день.

Ваше сердечко нуждается в уходе и защите, для того, чтобы дольше нам служило и не беспокоило.

Давайте ему поможем.

Смешайте 3 ст.ложки зверобоя, 2 ст. ложки мяты и 1 ст. ложку измельченного корня девясила. Залейте 1 ст. ложку смеси 300 гр. кипятка, дайте 1 час настояться, выпейте настой в течение суток. Курс лечения 12 дней.

Поможет нашему сердцу и такое средство: 100 г. сухой травы зверобоя залейте 2 л. воды, варите на слабом огне 10 минут. Настаивайте 40 минут, растворите в настое 200 г. меда и поставьте на хранение в холодильник. Пейте по 1/3 -½ стакана 3 раза в день до еды.

Сердце укрепится , если 3 раза в день принимать, запивая водой, по 1 ст. ложке такой смеси: возьмите по 250 г. ядер грецкого ореха, изюма, кураги, 1 лимон и пропустить все через мясорубку, добавить 250 гр. меда и перемешать.

Смешайте в равных частях измельченную зелень укропа и петрушки, затем 1 ст.ложку смеси залейте стаканом кипятка, выдержите на медленном огне 20-30 минут, затем дайте настояться до охлаждения. Принимайте по 2 столовой ложки в день. Курс лечения 22 дня. Сделайте месячный перерыв и в течение 2 месяцев снова пейте настой. Затем опять сделайте месячный перерыв, после чего принимайте через 1-2 дня. Средство поможет предотвратить инфаркт миокарда.

И помните, что вашему сердцу противопоказаны уныние, страх, душевные терзания, скука, скандалы, обильная жирная и тяжелая еда, лишний вес!

Кушайте пшенную кашу, грецкие орехи, изюм, курагу и урюк, печеный картофель, фасоль, настои зерен овса, а также калина, настоянная на меду. Ваше сердце скажет вам большое спасибо.

Здоровья и только положительных эмоций вашему сердцу.

Поделюсь своими рецептами лечения гипертонии при хронической сердечно-сосудистой недостаточности. Помимо прописанных врачом лекарств и диеты, спасаюсь от болезни домашним бальзамом, который готовлю сама.

Соединяю по 10 мл спиртовых настоек арники, майского ландыша и наперстянки и добавляю по 20 мл настойки цветков и листьев боярышника. Принимаю этот бальзам по 25-30 капель 2-3 раза в день до еды.
Пью такой настой в течение месяца курсами несколько раз в год, а потом перехожу на следующие фитосборы:
. корневище с корнями валерианы (4 части), листья мяты перечной (3 части), плоды фенхеля обыкновенного (2 части), цветки боярышника кроваво-красного (1 часть),
. плоды аниса (2 части), трава тысячелистника, листья мелиссы лекарственной, корни валерианы лекарственной - по 1 части. Столовую ложку этих сборов заливаю стаканом кипятка, настаиваю 30 минут и процеживаю. Принимать настой нужно в течение дня в 2-3 приема.
. березовые листья, адонис (трава), хвощ полевой (трава) - по 1 части, боярышник (цвет), пустырник (трава), сушеница (трава) - по 2 части. 2 столовые ложки измельченной смеси на 0,5 л кипятка. Настоять, укутав, в течение 5-6 часов, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой в теплом виде.
Для укрепления сердца и сосудов ежедневно ем богатые калием, магнием и витамином С продукты - орехи, изюм, курагу, лимоны, чеснок. А вместо вредного для здоровья сахара теперь пью чай только с медом, он для сердечников наипервейший источник силы.

Елизавета Андреевна,
г. Нижний Новгород.

Сердце – это наш «двигатель» и «кровяной насос». Любые сбои в его работе приводят к возникновению больших проблем со здоровьем. Причинами заболевания сердца могут стать: постоянные стрессы и напряжения, ревность и обида, страх, подавление эмоций или гнев.

Провоцируют болезни сердца малоподвижный образ жизни или избыток физической нагрузки, неправильное питание, сахарный диабет, лишний вес и болезни печени. Наиболее распространенными заболеваниями в наш век называют: стенокардию, миокардит, артериосклероз, аритмию, инфаркт и инсульт.

Болезни сердца различаются своими симптомами. Условно их можно разделить на три типа.

1. К первому относят заболевания неврогенного характера. Признаки: нарушение ритма (аритмия), сердцебиение, онемение конечностей, сжатие в груди, пульсирующая, колющая или ломящая боль в сердце. Больные нередко страдают , бессонницей, сухим кашлем. Приступы чаще всего возникают у людей пожилого возраста после эмоционального или физического переутомления. Но болезнь «молодеет».

2. Второму типу заболеваний присущи такие симптомы: чувство жара в теле и области сердца, чрезмерная потливость и головокружение. Может наблюдаться: покраснение лица, глаз и потеря сознания, сильная рвота и носовые кровотечения. Как правило, этому типу заболеваний подвержены, прежде всего, очень несдержанные в поведении люди, которые часто испытывают гнев и чрезмерную раздражительность.

3. Третий тип заболеваний развивается вследствие неправильного питания, избыточного веса и малоподвижного образа жизни. Больные часто испытывают тяжесть в области сердца, страдают отеками, сердечной недостаточностью. У больных нередко наблюдается скопление мокрот в бронхах и , их преследует повышенное слюноотделение и тошнота. Часто бывает упадок сил и потеря работоспособности.

Копилка народных рецептов

Прежде чем приступить к лечению сердечно-сосудистой системы, следует устранить причину, повлекшую заболевание. Обязательно нужно дать сердцу отдых, исключить любые нагрузки и нервное напряжение. Очень важно наладить питание, которое будет включать все необходимые для организма витамины и микроэлементы.

Нормализовать и восстановить работу сердца помогут рецепты из копилки народной медицины. Они, как правило, состоят из природных безвредных компонентов или трав. Особенно их полезно принимать в комплексе с назначениями кардиолога. Рассмотрим универсальные и наиболее эффективные в лечении различных сердечных болезней народные рецепты.

При замедленном ритме

Сердца можно лечить травами. В частности, при замедленном ритме (брадикардии) используют тысячелистник. На чашку кипятка (300 мл) берут 20 г травы. Помещают состав на огонь и варят не менее 5 минут. Настаивают. Принимают три раза в день по одной столовой ложке.

Сниженную частоту сердечных сокращений восстанавливают при помощи такого народного средства. На полкилограмма ядер грецких орехов (измельченных) берут по 200 грамм сахара-песка и кунжутного масла. Затем перемалывают на мясорубке 6 лимонов с цедрой и заливают кипятком. Соединяют оба состава и перемешивают. Принимают «снадобье» по десертной ложке желательно не менее трех раз в день.

При ускоренном ритме

Снять (повышенную частоту сердечного ритма) можно корнем валерианы. Поможет как настойка, так и отвар растения. Также полезно принимать ванну с отваром валерианы.

Отрегулирует учащенное сердцебиение прием репы. Из нее готовят отвар. Две ложки корнеплода заливают чашкой кипятка. Доводят до кипения и «томят» зелье при тихом огне приблизительно четверть часа. Процеженный отвар принимают на протяжении дня, разбив количество на четыре приема.

При аритмии

С ишемической болезнью сердца и аритмией в народе борются с помощью отвара вереска обыкновенного. На 25 г травы берут один стакан кипятка. Состав варят на тихом огне приблизительно 8 минут. Далее отвару дают еще сутки настояться в теплом месте. Принимают так: ежедневно добавляют 60-70 мл средства в чашку с теплым чаем.

Хорошей профилактикой инсультам и другим сердечным болезням станет прием такого целительного отвара. Берут свежие корни девясила, женьшеня и солодки трехлистной в пропорции: 1:1:5. Все тщательно измельчают на мясорубке и заливают чистой водой в расчете: на 150 грамм растительной массы – один литр жидкости. Состав доводят до кипения и томят в горячей духовке еще полчаса. Затем отвару дают остыть и добавляют полстакана меда. Все перемешивают и отправляют на хранение в холодильник. Ежедневно принимают три столовых ложки смеси, разбивая их на три приема.

Нормализует ритм сердца перечная мята. Чайную ложку листьев растения заливают 200 миллилитрами кипятка и дают настояться. Такое количество мятного настоя пьют один раз в день ежедневно.

При сердечной недостаточности и проблемах с работой сердца поможет настойка листьев розмарина на вине. Для этого потребуется полстакана измельченного растительного сырья и 750 мл красного вина. Настаивают средство два дня, а затем пьют по четверти стакана в день.

Комплексное лечение болезней сердца

Состав 1. При болях в сердце, аритмии, стенокардии, ишемии, повышенном сердцебиении, одышке, бессоннице и головокружении в народной медицине есть чудесное средство. Его готовят так. I часть: сначала смешивают пол-литра меда с полулитром водки. Эту смесь, помешивая, нагревают до образования на ее поверхности белой пенки. Далее дают составу настояться в теплом месте.

II часть: Закипячивают воду (1 литр) и бросают в нее травы: сушеницу, пустырник, горец птичий, ромашку и (измельченный). Каждого компонента берут ложку. После этого зелье настаивают и процеживают. Обе части смешивают. Дают составу настояться около недели в темном месте. Принимают лекарство ежедневно по десертной ложке (можно и больше). Продолжить лечение снова можно после небольшого перерыва. Такую «сердечную» народную терапию рекомендовано проводить в течение года.

Состав 2. Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы следует принимать прополис. Можно приготовить такое лечебное средство. 25 г прополиса заливают 100 мл спирта. Настаивают в теплом, темном месте две недели периодически взбалтывая. Параллельно с этим готовят чесночную настойку. Чеснок измельчают на мясорубке (большую головку) и заливают спиртом 100 мл. Когда оба средства настоятся, их процеживают и смешивают. Лекарство принимают перед едой по 5 капель, разбавляя в небольшом количестве воды (не более полстакана), можно с добавлением меда.

Укрепление сосудов и сердечной мышцы

При любых заболеваниях сердца можно принимать это общеукрепляющее для сосудов народное средство. Варят 25 куриных яиц. Затем отделяют все желтки, измельчают их и смешивают со стаканом оливкового масла. Перемешивают и помещают массу в холодильник. Ежедневно перед едой следует съедать чайную ложку такого «лекарства». Рекомендованный курс — неделя. После шестидневного перерыва прием желткового лекарства повторяют.
Для улучшения работы сердца, устранения болей, и снижения холестерина нужно ежедневно натощак принимать 5 капель сока чеснока с одной столовой ложкой оливкового масла.
При заболеваниях сердца и в период реабилитации полезно пить березовый сок. Он укрепляет сердечную мышцу.
Прием меда ежедневно трижды в день — укрепит сердце, улучшит кровообращение и предупредит инфаркт.
При врожденном пороке сердца народные целители рекомендуют пить сок красной свеклы с добавлением меда. Рекомендовано соотношение 2:1.
Укрепит сердце, избавит и болей прием соков моркови и свеклы. Их пьют до 1 литра в течение дня. Соотношение ингредиентов 7: 3. Также можно готовить салаты из свежей моркови и свеклы, и употреблять их трижды в день с пищей. Через две недели такого питания приступы сердечных болей уменьшатся или совсем прекратятся.
В борьбе сердечно-сосудистыми заболеваниями поможет это эффективное целебное средство. Берут 50 грамм сухих плодов лоха узколистного (Их нужно измельчить). Заливают сырье 400 мл кипятка, перемешивают и помещают на слабый огонь. Томят на плите около 10 минут. Снимают и настаивают. Отжимают растительную массу. Принимают отвар по 100-150 мл. Рекомендовано принимать средство до приема пищи.
При проблемах с сердцем: частых болях, аритмии и стенокардии нужно приготовить такую «сердечную» настойку. Смешивают, взяв по одной части, следующие спиртовые настойки: майского ландыша, арники и перчаточной травы. К смеси добавляют 2 части настойки соцветий боярышника. Принимают «бальзам» по 35 капель трижды в день.

Питание и диета при проблемах с сердцем

При частых болях в сердце, при аритмии и ночном сердцебиении следует включить в рацион своего питания такие продукты и употреблять их в течение 12 дней ежедневно: 4 ст. ложки гречишного или полевого меда, 400 г кабачковой икры, 10 грецких орехов, 250 г изюма сортов кишмиш или шигани. Эти продукты очень быстро помогут укрепить сосуды и сердечные мышцы, восстановить работу сердца.

Улучшит функции сердца рыба. Ее нужно употреблять как можно чаще (желательно 5 раз в неделю). Более всего для «сердечной» диеты подойдут: лосось, форель, тунец, скумбрия и сардины.

Укрепит сердце и очистит сосуды имбирь. Для этого с корнем готовят чай и употребляют его ежедневно. Этот напиток предотвращает чрезмерную свертываемость крови, разжижая ее. Предотвращает тромбоз и инсульт. Столовую ложку имбирного корня запаривают в термосе одним литром кипятка. Настаивают и пьют в течение дня.

Следует беречь свое сердце. Его здоровье всецело зависит от стиля жизни и некоторых физиологических факторов. Не допускайте излишнего веса. Выбирайте для себя только здоровую пищу. Больше двигайтесь. Следите за показателями тонометра и нормализуйте уровень холестерина. Любите себя, окружающий мир и людей! Это сделает вас добрее, счастливее и здоровее.