Советы стоматологов, в какое время и сколько раз нужно чистить зубы. Правила чистки зубов: сколько и как надо чистить зубы

Чистка зубов является наиболее действенным способом профилактики заболеваний ротовой полости и позволяет сохранить сияющую улыбку. Но к этому процессу надо подходить ответственно, выполняя советы дантистов. Сегодня мы поговорим о том, как часто нужно чистить зубы и сколько времени должна занимать одна процедура.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в сутки, уделяя этому процессу 2-3 минуты. Оптимальное время – утро и вечер после еды. Но большинство из нас не придерживается этого правила, выполняя гигиенические процедуры сразу после сна, что в корне неверно.

Необходимость чистки зубов после завтрака и ужина объясняется тем, что именно после приема пищи на поверхности зубов скапливается наибольшее количество бактерий, которые сразу же следует удалить. Через 15-20 минут они начнут питаться остатками пищи, размножаясь в ротовой полости. Постепенно это приводит к кариесу и образованию зубного камня.

Но чистить зубы чаще двух раз в день тоже вредно, поскольку это чревато постепенным разрушением зубной эмали. В течение дня соблюдать гигиену полости рта помогают специальные зубные эликсиры и ополаскиватели. Если их нет, тогда после обеда можно просто прополоскать рот теплой кипяченой водой. Так можно убить большинство бактерий.

Важные нюансы

На протяжении 20-30 минут после чистки зубов нельзя пить чай или кофе, поскольку в это время зубная эмаль слишком восприимчива к красящим веществам, содержащимся в напитках. Несоблюдение этого правила приводит к пожелтению зубов и возникновению кариеса.

Также стоматологи не рекомендуют пользоваться зубной щеткой сразу после приема кислых продуктов, например, апельсинового сока. Дело в том, что эмали нужно хотя бы 30-40 минут для восстановления. В противном случае могут возникнуть зубные трещины и повреждения десен.

Во всех других случаях можно чистить сразу после завтрака и ужина, это положительно отразиться на их здоровье и вам реже придется обращаться к стоматологу за лечением.

Так уж сложилось анатомически, что место, где обитают наши зубы, является одним из наиболее загрязненных в человеческом организме. Речь идет о ротовой полости, где, по подсчетам ученых, находится более сотни миллионов различных видов бактерий: от неопасной для человека до потенциально патогенной микрофлоры.

Каждый человек на планете рано или поздно должен задуматься о том, как правильно и, главное, сколько раз в день нужно чистить зубы для того, чтобы они как можно дольше оставались здоровыми и служили нам верой и правдой до самой старости.

Возможно, это покажется странным, но процесс чистки зубов является серьезной и необходимой гигиенической процедурой. Он направлен на устранение остатков пищи и залежей микробов с поверхности зуба. Все мы знаем, что данное занятие проводится с помощью специальных приспособлений, каждое из которых нужно выбирать индивидуально для удовлетворения потребностей каждого человека. Речь идет о, привычных нам, зубных щетках, пастах, нитях и других средствах, подробнее о которых можно будет узнать в следующих статьях.

Знания о том, когда нужно чистить зубы и сколько раз нужно чистить зубы в день помогут каждому не только иметь здоровую и красивую улыбку, но и избежать множества неприятных воспалительных заболеваний ротовой полости. Главное уметь применить эти знания в жизнь и тогда походы к стоматологу будут необходимы только в рамках медосмотра.

Экскурс в историю: когда впервые стали чистить зубы

Никогда не задумывались над этим вопросом? Обратимся к истокам истории, чтобы найти на него ответ. Оказывается, эта рутинная процедура для каждого из нас пришла в голову еще первобытным людям. Историки считают, что с этой целью наши пращуры жевали смолу деревьев либо пчелиный воск. А ведь согласитесь, это своего рода чистка, возможно примитивная, но все же!

Из древних писаний, стало известно, что египтяне использовали в качестве зубной щетки пожеванную ветвь дерева мисивак, у них получалась маленькая кисть, с помощью которой удавалось очистить зубы от остатков съеденной пищи. У древних египтян даже был рецепт зубной пасты! Говорят, она содержала сожженные внутренности крупного рогатого скота, топченую пемзу и яичную скорлупу.

Что касается средневековья, то в этом плане в Европе очень даже отличились. Аристократы считали, что иметь красивую, белоснежную улыбку – это дурной тон. Чтоб не падать лицом в грязь, они специально подпиливали себе зубы, хвастаясь своей беззубой аристократической улыбкой. И смех, и грех, как говорится. Странно, но то, что первобытным людям было очевидно, для представителей дворянства казалось неправильным. Благо в наше время, каждый понимает насколько важно следить за гигиеной полости рта.

Почему нужно чистить зубы

Помимо очевидных вещей, давайте поговорим о более глобальном. Для чего человеку вообще нужны зубы?

Во-первых, зубы участвуют в первом этапе нашего пищеварения. В ротовой полости пища не только измельчается, но и насыщается слюной, в которой содержаться ферменты. Ферменты – это вещества, расщепляющие пищу до мельчайших частиц, способных усваиваться организмом. Этот серьезный процесс может проходить, разумеется, только в полностью здоровой полости рта.
Интересный факт! Вы в курсе сколько нужно пережевывать пищу, чтобы максимально помочь организму в пищеварении?
Оказывается, на этот счет существует много мнений. Но все же ученые пришли к консенсусу.

Твердой пищи желательно уделить больше времени, так как она требует 30-40 жевательных движений. С мягкой пищей проще – жуйте ее всего 10-12 раз.

Во-вторых, зубы принимают непосредственное участие в разговорной речи. При потере того или иного переднего зуба, можно забыть о четкой речи раз и навсегда. О причинах выпадения зубов можно говорить много, но очевидно лишь одно! У истоков стоит нарушение техники правильной чистки зубов, поэтому сейчас и уделяется так много времени и ресурсов для решения этой проблемы.

Помните об основном! Больной зуб - это не только субъективный дискомфорт и нарушение привычного образа жизни. Это еще и источник инфекции, которая, как правило, не ограничивается только ротовой полостью, но и переходит в другие органы и системы, приводя к серьезным заболеваниям.

Как часто надо чистить зубы

Когда мы полностью разобрались с тем, нужно ли чистить зубы, давайте все же вернемся к основной теме нашей статьи: когда нужно чистить зубы и как часто надо чистить зубы.

Почистив зубы именно таким образом, вы сохраните их вдалеке от кариеса и налета, так как полностью избавите их от кусочков пищи. Без этого необходимого компонента для размножения бактерий, им будет очень тяжело выживать и причинять вам неудобства.

Это была основная, но не единственная причина, почему нужно чистить зубы после еды. Оказывается, что если после утренних гигиенических процедур, выпить, к примеру, кофе, то можно стать счастливым обладателем желтой улыбки. Это связано с тем, что поврежденная чисткой эмаль более восприимчива к воздействию красителей, находящихся в этом напитке.

И последнее замечание. Если вы любитель кислой пищи или напитков, нельзя чистить зубы сразу после их употребления. Главное выждать около получаса. Почему? Кислота смягчает эмаль зуба, как это не прискорбно. И если вы сразу пойдете чистить зубы, то рискуете стереть ее в значительно большем количестве, чем предполагалось. Это, в конечном счете, приведет к появлению микротрещин на зубах и, в последующем, к потере части или целого зуба.

Так что когда ваш ребенок спросит о том, когда нужно чистить зубы – до завтрака или после, постарайтесь привить ему правильную привычку с самого детства, потому что переучиться потом может быть слишком сложно.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Как уже упоминалось ранее, чистить зубы нужно минимум дважды в день: утром и вечером. Желательно проводить эту процедуру и после обеденной трапезы! Но так как это не всегда представляется возможным, то после обеда можно обойтись помощью ополаскивателя и жевательной резинки.

Можно ли чистить зубы чаще? В погоне за нормальным запахом изо рта, мы порою забываем об эмали нашего зуба. Если чистить зубы слишком часто, особенно абразивными пастами, это может привести к стиранию эмали. Какие же последствия этого неприятного процесса? Повышенная чувствительность зубов, изменение их цвета, формы, появление трещин и тд.

ВАЖНО ЗНАТЬ:

Запомните одно основное правило: после каждого приема пищи, уделите пару минут своим зубам!

Ополосните их, воспользуйтесь зубной нитью для удаления остатков пищи, но чистите их не более 2 раз в день. Только в этом случае вы избавите себя от частых походов к стоматологу.

Когда нужно чисть зубы у стоматолога

Сама по себе профессиональная чистка зубов требуется людям, которым нужно избавиться от зубных образований, труднодоступных для самостоятельной очистки, или же просто не поддающихся.

Для здорового человека, ведущего правильный образ жизни, специалисты рекомендуют проводить такую профилактическую очистку 1-2 раза в год. Для курильщиков, любителей сладкого, кофе процедуру правильно проводить до 4 раз в год.

Сколько надо чистить зубы по времени

Многие ли из нас могут правильно ответить на этот вопрос. Возможно, что да. Но вряд ли многие придерживаются положенных 3 минут времени с утра, когда его ели хватает, чтоб не опоздать на работу. Или вечером, когда после тяжелого трудового дня, хочется поскорей лечь в постель. Так как же мотивировать себя на этот «золотой» стандарт чистки и выдерживать такие необходимые зубам 3 минуты времени.

Итак, как мы все прекрасно знаем, зубы правильно чистить на протяжении 2-3 минут утром и вечером. Нужно ли чистить зубы именно столько? Ответ - да.

Причины, как минимум, две:

Зубные камни. Дело в том, что на зубах скапливает два вида налета – твердый и мягкий. При быстрой чистке, вам удастся удалить только мягкий, а твердый же останется на зубах, постепенно разрушая его или образуя зубные камни. В последнем случае без помощи специалиста уже не обойтись. Ведь, как следствие зубного камня, у человека возникает – воспалительное заболевание деструктивного характера, в ходе которого образуются костные и десневые карманы, в последующем приводящие к потере зуба.
Плохой запах изо рта. Достоверно доказано, что оптимальным временем для устранения неестественного запаха изо рта, является 2-3 минуты чистки. Именно в этом случае можно смело общаться с людьми, не задумываясь о том, пахнет ли у вас изо рта недавно съеденным завтраком.

Не забывайте о состоянии эмали. Как вы уже знаете, 2-3 минут вполне достаточно для качественной чистки, не стоит увеличивать это время и подвергать свои зубы опасности.

Сколько раз чистить зубы в день детям

Когда ответ на вопрос – «Сколько минут нужно чистить зубы?» получен, и каждый взрослый может с уверенностью использовать эти знания на деле, осталось выяснить, как часто чистить зубы детям.

В народе бытует мнение, что ребенок – это маленькая копия взрослого человека. Но это абсолютно не верно. Ребенок – это совершенно другой организм и ему нужен свой особенный подход. Это касается и того, сколько раз и когда чистить зубы детям.

Молочные зубы отличаются от постоянных в первую очередь наличием очень мягкой и тонкой эмали. Для них созданы специальные детские зубные пасты, обладающие щадящими свойствами.

Подавайте своему ребенку пример сколько раз нужно чистить зубы в день, приглашая его в ванную комнату утром и вечером после приема пищи.

Главное превратить этот, порою скучный и для взрослого, процесс в интересную игру, заинтересовав ребенка. Ведь нам сложно иногда и самим устоять эти 3 минуты у зеркала. Представьте, что чувствует ваш ребенок! Дети, кстати, также должны чистить зубки минимум 2 минуты, так что дерзайте! От вас зависит здоровье вашего малыша.

Как чистить зубы детям

К чему приводит плохой уход за ротовой полостью

Что же ждет тех, кто не знает как часто можно чистить зубы, сколько чистить зубы и когда надо чистить зубы, таким образом, совершенно не соблюдая технику чистки зубов. К сожалению, это грозить серьезными последствиями: от появления несвежего дыхания до серьезных воспалительных заболеваний.

К таким заболеваний, которые в скором отправят каждого на прием к специалисту, можно отнести:

– острое или хроническое воспалительное заболевания десны и участков пародонта.
Данное заболевание сопровождается неприятными ощущениями в области десен, их постоянным зудом, кровоточивостью десен после чистки зубов, во время приема твердой пищи, нарушением вкусовых ощущений. Внешне можно заметить, что десна стали более отечными, красными. В запущенных случаях возможно появления язв и эрозий.
Кандидоз ротовой полости (молочница в простонародье) – воспалительное заболевания, вызванное поражением грибком рода Candida.
Если вдруг вы ощутили чувство сухости слизистой оболочки щек, неба, языка, губ, обратите внимание на их внешний вид. При детальном рассмотрении, в случае кандидоза, можно заметить покраснение слизистой, наличие белого творожистого налета, который легко снимается. При дальнейшем развитии болезни, налет становится плотным и отделяется с трудом. Тогда на месте налета оголяется пораженная эрозивная слизистая. Данное заболевание характеризуется жжением и зудом, болезненностью при приеме пищи и неприятным кислым запахом изо рта.
Кариес – заболевание эмали зуба и его твердых тканей, проявляющееся вымыванием солей, размягчением и деструкцией зуба в виде полости, где успешно размножается патогенная микрофлора.
Данная патология сопровождается повышенной чувствительностью зубов к холоду, химическим раздражителям, ноющей болью и изменением эмали зуба. При внешнем осмотре отмечается полость, очень болезненная при помещении в нее стоматологического зонда. При запущенных случаях, дефект может не ограничиваться эмалью, а переходить глубже в дентин.
– инфекционное поражение пародонта (комплекса частей зуба, которые удерживают его в челюсти), с последующей атрофией кости челюсти.
Кровоточивость десен – один из наиболее ранних и частых признаков пародонтита, поэтому никогда нельзя игнорировать эту проблему. Также данную патологию сопровождают: воспаление десен, появление зубного камня (который возникает, если не знать, сколько по времени нужно чистить зубы и не придерживаться этого), выделение гноя, подвижность зубов, их возможное смещения и тд.
– воспалительное заболевание ротовой полости. Причин стоматита много, но одной из основных принято считать несоблюдение принципов гигиены полости рта, когда из-за незначительного ослабления иммунитета, инфекция полости рта вызывает воспалительную реакцию и приводит к заболеванию.
Одним из наиболее характерных симптомов стоматита является изъязвление слизистой полости рта. Чаще всего язвочки находятся на внутренней поверхности губ, щеках, небе, под языком, в редких случаях и в области миндалин. До обнаружения изъязвления, субъективно можно ощутить жжение и припухлость в области поражения слизистой. В течении короткого времени, на месте припухлости образуются язвочки – неглубокие, округлой формы, содержащие белый налет на дне, с четкими очертаниями, окруженные красной каймой и, главное, очень болезненные.

Вылечить данные заболевания очень непросто, это занимает кучу свободного времени и денежных средств. Поэтому, если вы или ваши родственники все еще не знают, утром чистить зубы до или после еды, сколько минут чистить зубы и тд., обязательно уделите немного вашего времени для осведомления в этом вопросе. Потому что главное помнить, заболевание легче предотвратить, чем вылечить

Когда нужно чистить зубы людям, носящим брекеты

Пациентам ортодонта в этом смысле придется несладко, так как количество раз проведения гигиенических процедур увеличивается. Это связано с тем, что пресловутые остатки пищи теперь задерживаются не только в межзубных промежутках, но и в самой брекет-системе, принося дискомфорт пациенту и последующие проблемы, связанные с размножением инфекции.

Так что запаситесь терпением и приобретите всевозможные приспособления, которые облегчат вам этот изнурительный процесс. Более подробно о данной проблеме можно будет узнать в следующих статьях.

Можно ли чистить зубы перед ФГДС

Сейчас мы поговорим о более узкой проблеме, которая все же интересна людям, столкнувшимся с назначением данной процедуры. Фиброгастродуоденоскопия (ФГДС) – метод исследования, направленный на визуализацию слизистой среднего отдела пищеварительного тракта.

Практически каждый из нас сталкивался с этой неприятной процедурой. Однако, если следовать рекомендациям врача, то можно облегчить страдания и себе, и функциональному диагносту, а после забыть о ней, как о страшном сне.

Итак, настал тот самый день процедуры. Утром после пробуждения запрещается завтракать, курить и чистить зубы. Оказывается, чистка зубов увеличивает выработку соляной кислоты желудком и затрудняет дальнейшее проведения исследования. Так что стоит запастись едой и не забыть взять с собой если не зубную щетку с пастой, то хотя бы ополаскиватель, чтоб не дать шанса бактериям для размножения.

Казалось бы, ежедневная чистка зубов — дело несложное, стоит ли ему посвящать целую статью? Стоматологи утверждают, что большинство из нас чистят зубы неправильно, и это приводит к ряду проблем полости рта. Неправильная гигиена полости рта может стать причиной заболеваний зубов и десен, привести к неприятному запаху изо рта, потемнению эмали зубов.

Зачем чистить зубы?

Полость рта является одним из самых контактируемых с окружающей средой мест в организме. Во рту живут миллиарды бактерий. Зубы нам даны для механической обработки пищи, т.е. пережевывания еды, остатки которой могут застревать между зубами. Это создает питательную среду для микроорганизмов. Если человек давно не чистил зубы, бактерии очень быстро размножаются, и образуется мягкий налет.

Этот налет очень губителен для зубов, т.к. выделяет кислоту, разрушающую эмаль зубов. Если не счищать его, то в скором времени зуб будет подвержен кариозному поражению. Кроме этого, налет способствует тому, что во рту нарушается естественный барьер для инфекций. Также он может стать причиной галитоза — неприятного запаха изо рта, образования зубного камня.

Если же регулярно очищать зубы от мягкого налета, то мы не дадим микроорганизмам ни одного шанса вызвать кариес и другие проблемы.

Как часто нужно чистить зубы?

Необходимо проводить чистку зубов щеткой не менее 2 раз в день — с утра после завтрака и вечером перед сном. Стоматологи рекомендуют трехминутную продолжительность чистки зубной щеткой (т.е. не менее 3-х минут).

Кроме очищения внешних и внутренних поверхностей зуба, ежедневно необходимо особое внимание уделять межзубным промежуткам. т.к. в них застряют остатки пищи, на которых очень быстро растет зубной налет — микроорганизмы. Межзубные пространства очищаются специальными зубными нитям (флоссами), не повреждая десны. Нить аккуратно заводится между зубов, обходит десну, счищает налет и остатки пищи с зубов в области межзубных пространств.

Ежедневно необходимо завершать чистку зубов специальным ополаскивателем, желательно травяным (можно сделать настой самостоятельно). Важно, чтобы ежедневный ополаскиватель для рта не содержал спирт и хлоргексидин. Время контакта ополаскивателя с ротовой полостью — 30 сек.

Также необходимо очищать зубы после каждого приема пищи. Для этого людям с здоровыми зубами подойдут жевательные резинки, которыми можно очищать полость рта только после еды не более 5-7 минут. В некоторых случаях пациентам с проблемными зубами жевательные резинки могут навредить, поэтому можно использовать ополаскиватели для рта после приема пищи. Посоветуйтесь с вашим стоматологом, как правильно чистить зубы после каждого приема пищи в вашем случае.

Как выбрать зубную щетку

В выборе зубной щетки большую помощь окажет совет вашего стоматолога. Мягкая щетка может не так эффективно очистить зубы, а жесткая щетина может повредить эмаль и десны. Чаще всего используют щетку средней жесткости. Многих интересует, что лучше — электрическая щетка или обыкновенная. Стоматологи рекомендуют чистить зубы электрической щеткой не более 2-3 раз в неделю, т.к. в противном случае можно повредить эмаль.

Хорошие отзывы об ультразвуковых щетках. Они позволяют удалять зубной налет в труднодоступных местах за счет ультразвуковых колебаний, которые отрывают налет от поверхности. Рекомендуется при чувствительных зубах, наличии брекетов, заболеваниях пародонта и пр. ситуациях, когда механическая чистка затруднена. Однако особенностями таких щеток является достаточно высокая стоимость, а также наличие противопоказаний — онкологическим больным, лицам с сердечно-сосудистыми, психическими заболеваниями, кардиостимулятором и детям до 9 лет.

Выбор зубной пасты

Использовать пасту нужно также с учетом состояния полости рта каждого человека. У одного чувствительные зубы — нужна специальная паста для снижения чувствительности. У другого микрофлора во рту такая, что очень быстро нарастает налет — нужна антибактериальная. В третьем случае могут быть кровоточивые десны — необходима паста для здоровья десен. Очень часто все это может сочетаться, тогда нужна паста комбинированного действия.

В выборе фирмы-производителя пасты необходимо ориентироваться еще и на свои ощущения. Ведь очень важно, чтобы чистка зубов была комфортной, а если вкус пасты вызывает тошноту, вряд ли человек получит от нее пользу. Бывает так, что по всей видимости из-за индивидуальных особенностей микрофлоры полости рта после чистки зубов определенными пастами через некоторое время на слизистой рта образуется пленочка, которая создает дискомфорт. В таком случае пасту лучше заменить.

Очень многие хотят сделать свои зубы светлее и для этого постоянно пользуются отбеливающими зубными пастами. Здесь нужно знать, что современные отбеливающие пасты чаще всего содержат ферменты, которые способствуют более легкому удалению зубного налета. Хоть эти пасты и не наносят вреда эмали, ежедневно их можно использовать только 1-2 месяца. Высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (используются в основном для курильщиков) являются более эффективными, но и опасными для эмали. Их можно использовать только 1-2 раза в неделю.

Сколько нужно зубной пасты?

Многие люди бездумно выдавливают зубную пасту вдоль зубной щетки, потому что их так научила реклама: еще в 40-х годах парень на рекламном постере аккуратно выдавливал зубную пасту именно вдоль щетки. Дело в том, что задачей маркетологов является приучить нас покупать больше, чем необходимо и таким образом продать нам как можно больше товаров.

Основная задача зубной пасты — обеспечить механическое очищение поверхности зубов щёткой. Паста призвана смягчить жесткость щетки, снизить ее травматичность и размягчить зубной налет. Слишком большое количество пасты снижает эффективность зубной щетки.

Так сколько же выдавливать зубной пасты на щетку для эффективной чистки? Каждый стоматолог вам скажет, что зубной пасты на щетке должно быть «с горошину».

Как правильно чистить зубы

Надо сказать, что микробы нужно удалять не только с зубов, но и с языка, щек. Тем самым мы еще лучше защитим полость рта. И все же, начинается гигиена полости рта с чистки зубов.

Очень важно не только то, чем мы чистим зубы, но и как. От того, какие движения зубной щеткой мы совершаем зависит то, насколько хорошо мы удалили налет с зубов.

Движения зубной щеткой должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят — «выметающие» движения). Почему не горизонтальные или круговые? Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях. Кроме того, в результате горизонтальных движений мы можем получить так называемый клиновидный дефект.

Он не только делает улыбку менее привлекательной, но и очень сильно повышает чувствительность зубов, на более поздних стадиях приводит к пародонтозу и потере зуба.

Итак, начинаем чистить зубы.

1. Взяв в руки щетку и хорошо промыв ее водой, наносим пасту размером с горошину . Можно нанести и большее количество пасты, но тогда она будет создавать много пены, что будет мешать при чистке.

2. Верхние зубы: подносим щетку к верхнему краю под углом в 45 град .

3. Начинаем производить вертикальные движения (в данном случае сверху-вниз). Около каждого зуба по 3-4 движения. Начинаем с задних зубов и передвигаемся к передним.

4. То же самое выполняем с внутренней стороны верхних зубов: щетка под углом в 45 град., выметающие движения. Как только дошли до передних зубов, начиная с клыков, меняем положения щетки и производим те же самые движения, только в положении щетки, как показано на рисунке:

5. Жевательные поверхности зубов чистим горизонтальными движениями, допускаются движения вперед-назад, но лучше снова «выметать» налет от задних зубов к передним.

8. В конце чистим язык, т.к. на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.

10. Отрываем зубную нить (флосс) и чистим межзубные пространства, начиная от задних зубов к передним. Нельзя чистить одним и тем же кусочком нити разные межзубные промежутки, т.к. таким образом мы перенесем бактерии из предыдущего участка на последующий. Удобно оторвать около 30 см нити, разместить между 2-мя указательными пальцами, оставляя несколько сантиметров для чистки. По мере чистки наматывать использованную нить на один из пальцев. Следите за тем, чтобы не поранить десну.

11. В течение 30 секунд прополоскать рот ополаскивателем.

После чистки зубов позаботьтесь, чтобы зубная щетка до следующего применения не «нахватала» лишних микробов. Для этого рекомендуется ее намылить и в таком состоянии оставить до следующего раза. Не забудьте хорошо промыть ее перед использованием. Чистите зубы только своей зубной щеткой, и не забывайте менять ее на новую не реже, чем раз в 2-3 месяца.

Мнения врачей по поводу того, сколько раз в день нужно очищать эмаль с помощью пасты и щетки, расходятся. Некоторые стоматологи уверены, что только снятие налета после каждого употребления пищи гарантирует зубам и деснам здоровье. Но большинство дантистов не разделяют эту точку зрения.

Более широкое распространение получило утверждение, что полость рта надо чистить 2 раза в день.

После утреннего приема пищи в пространстве между зубами застревают кусочки еды, которые нарушают кислотный баланс в полости рта. Также черный чай и кофе окрашивают эмаль в желтоватый цвет. Регулярная чистка нейтрализует бактерии, освежает дыхание и способствует профилактике камня и кариеса.

Перед сном чистить эмаль обязательно. Нельзя, чтобы микробы оставались в полости рта длительное время. К тому же остатки пищи, если их не удалять, могут привести к воспалению десен. В идеале перед чисткой щеткой использовать флосс (зубную нить).

Почему не стоит чистить зубы после каждого приема пищи?

Часто проводить чистку эмали стоматологи не рекомендуют по двум причинам.

От механического воздействия, которое оказывают ворсинки щетины на эмаль, могут появиться микротрещины. Чаще всего это происходит при использовании жесткой щетки. Также поверхность зубов может со временем истончиться, и тогда возникнет новая проблема – повышение чувствительности эмали.
Активные вещества, содержащиеся в пасте, при частом использовании могут раздражать десны и слизистую. Если ощущается налет на эмали, можно почистить эмаль смоченной щеткой или воспользоваться нитью.

После кислой пищи во рту появляется неприятный привкус, от которого хочется скорее избавиться. В этом случае можно освежить полость рта с помощью жвачки или воспользоваться ополаскивателем, но ни в коем случае не надо спешить почистить зубы. В течение получаса кислота остается на эмали и делает ее уязвимой и чувствительной. Поэтому чистить зубы можно только по прошествии 30–40 минут после еды.

Как поддерживать чистоту полости рта в течение дня, если чистить зубы только 2 раза в день?

Используйте флосс перед утренней и вечерней чисткой – с его помощью можно более тщательно убрать налет с эмали и очистить труднодоступные зоны.
Не пренебрегайте ополаскивателем после чистки щеткой и применяйте его в течение дня по необходимости. Выбирайте средство исходя из ваших целей (восстановление эмали, сохранение свежести полости рта, профилактика кариеса и др.).
В течение 30 минут после чистки не рекомендуется пить чай, кофе и употреблять окрашивающие продукты.
После приема пищи можно использовать жвачку, но нечасто и не дольше 15 минут.

Тем, кто предпочитает чистить зубы чаще 2 раз в день, следует отдавать предпочтение мелкоабразивным мягким пастам, которые не повреждают эмаль.

Сколько по времени нужно чистить зубы?

Утро рабочего дня обычно проходит в спешке, и ни на что не хватает времени. Мы всегда торопимся, но ничего не успеваем. Вот и чистим зубы мы очень быстро, совершая всего несколько горизонтальных и вертикальных движений по передней и задней поверхностям. Хорошо, если вся процедура занимает минуту или две.

Стоматологи утверждают, что этого времени мало. Очищать зубную эмаль от налета нужно не менее 3 минут. Это приблизительное время. При определенных анатомических особенностях или проблемах с зубами и деснами продолжительность процедуры может быть увеличена. Брекет-системы требуют более тщательного ухода, поэтому время обработки щеткой можно довести до 10 минут.

На длительность чистки влияет состав применяемой пасты. Чем меньше фтора содержится в средстве, тем больше времени необходимо затратить на процедуру. Фтор начинает действовать не сразу, а спустя пару минут после попадания на эмаль, поэтому очень важно выдержать установленное время. Если концентрация фтора высока, трех минут на чистку будет более чем достаточно.

Как понять, что зубы почищены хорошо?

Чтобы проверить, насколько качественно проведена процедура, можно воспользоваться 2 способами:

Пройтись кончиком языка по задней и передней поверхностям зубов. Шероховатые области свидетельствуют о том, что в этих местах остался налет.
Использовать таблетки, которые реагируют на неочищенные области изменением цвета.

Если вы регулярно замечаете налет на эмали, который остается после чистки – это повод задуматься, что вы делаете не так. Возможно, продолжительности процедуры недостаточно или вы используете щетку, которую уже давно пора сменить.

Принимать решение о том, как часто и сколько по времени чистить зубы, можете только вы сами, естественно, предварительно посоветовавшись со своим врачом.

Приветствую всех моих читателей! Об уходе за полостью рта каждый знает с детства. Но в результате исследований ученых появляются новые правила ухода. Например, на вопрос: сколько раз нужно чистить зубы в день, тоже нет однозначного ответа. Узнайте – почему?

Чистка зубов — простая процедура?

Многим кажется, что здесь все просто: прошелся по зубам щеткой, и дело сделано. Не все так просто.А вы знаете, чистить надо до завтрака или после?

Мнения специалистов здесь не сходятся. Ясно одно — чистить надо по утрам и вечером. Вечером понятно, надо заняться , чтобы частички еды не оставались там гнить.

А что делать с утренней манипуляцией?

Первая версия – после трапезы. Об этом нам говорили с раннего детства. Но вот американский стоматолог провел интересные исследования, в ходе которых выяснилось, что это утверждение рассыпается на куски. Оказывается, эта полезная процедура после приема пищи вредит нашим . Вот это да!

Доктор объясняет это тем, что после трапезы зубная эмаль слегка размягчена, которую легко счистить. Он рекомендует утреннюю манипуляцию проводить спустя 30 и более минут после завтрака.

Ученые Германии провели свое исследование, чем подтвердили выводы американца. Если провести процедуру сразу после завтрака, то счищается защитный слой. Представляете, что испытывает поверхность при ежедневной процедуре после приема пищи? Она просто истончается. А тонкий защитный слой приводит к повышенной чувствительности зубов.

Во время еды на эмаль действует кислота, имеющаяся в продуктах питания, которая слегка размягчает эмаль, а щетка ее стирает. То есть, ученые рекомендует проводить подобную манипуляцию до еды.

Подтверждающая версия ученых

Выявлено несколько причин, почему надо чистить зубы до еды.

Во время сна организм выделяет не так много слюны, как днем. Поэтому ночью во рту бактерии размножаются с большой активностью, повышая кислотность.
Если эмаль до еды не привести в порядок, то микробы попадают в пищевод вместе с продуктами питания. А это для ЖКТ не очень полезно.
Почти все люди по утрам ощущают противный привкус, горечь, чувствуют свое несвежее дыхание. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, напрашивается первое желание — почисть зубы!
Практически все пасты содержат фтор, который укрепляет эмаль, обеспечивая верхний слой необходимыми веществами. Минералы, в свою очередь, защищают ее во время завтрака. Все это — за чистку до утренней трапезы.

Противоположная версия

Другая часть ученых полагает, что утром лучше очищать после завтрака.

Во время еды между зубами остаются частички продуктов, которые становятся отличной средой для размножения микроорганизмов.
Гниение частичек пищи приводит к появлению ужасного запаха изо рта, а в последствии — к воспалению десен.
Употребляя твердую пищу, можно поранить нежную ткань десен, куда проникнут бактерии. А обеззараживающие компоненты в составе пасты, не дадут развиться воспалению.

Узнав все это, снова возникает вопрос: когда важнее проводить гигиеническую манипуляцию?

Если завтракать после чистки, то изменится вкус еды, что тоже нравится не всем.
С другой стороны, во время сна в рот ничего не попадает постороннего в виде продуктов питания, поэтому все бактерии становятся «родными», а значит абсолютно безопасными. Из этого можно сделать вывод: нет разницы между дневными и ночными «жителями» рта, то есть, можно чистить после еды.
Еще один аргумент в пользу манипуляции после еды. После выпитой чашечки кофе или , на эмали остается небольшой , а зубная щетка с пастой его уберут.

Как найти золотую середину

Но можно найти золотую середину! До завтрака прополощите рот, что поможет убрать скопившийся детрит и отмершие клетки ткани, а уже спустя 30–60 минут после еды займитесь гигиеной.

Такую роскошь могут позволить себе только неработающие люди. А как быть тем, кто спешит на работу?

Из всего вышесказанного следует вывод: точного ответа нет, поэтому найдите для себя самый удобный прием. Главное, чтобы зубы долгое время оставались белоснежными и крепкими.

Советы стоматологов:

чистите зубы до :
после еды прополощите рот водой:
используйте жвачку без сахара, которую надо жевать не более 10 минут.

Как предупредить кариес

Специалисты без устали твердят, что надо уделять больше внимание чистке зубов. Как правильно проводить подобную манипуляцию?

Проводить процедуру по чистке зубов дважды в день по 2 минуты.
Утром надо также очищать поверхность языка.
По утрам пользоваться пастой с фтором, а вечером — с .
Вечером пользоваться зубной нитью.

Сколько раз в день чистить зубы? Многие стремятся проводить данную манипуляцию после каждой трапезы. Это неправильно! Достаточно 2 раза, а большее количество приведет к истончению эмали, иссушению слизистой.

Если в течение дня съели сладкое или кислое, то можно почистить еще раз или пожевать жевательную резинку. В остальное время воспользуйтесь ополаскивателем, зубной нитью или пройдитесь слегка щеткой, но уже без пасты. После еды можно пожевать жвачку.

Какую выбрать пасту? Все зависит от состояния полости рта и зубов. Желательно иметь два вида пасты – абразивную, с травами, фтором, а также пасту без добавок или гель.