Šibka imuniteta, kaj storiti. Pijače za krepitev imunosti

Imuniteta je naravna ali vseživljenjska odpornost telesa na določene vrste virusov in bakterij. Šibka imunska obramba, ki se ne more upreti penetraciji patogeni mikrobi. Zato je za izboljšanje zdravja pomembno upoštevati priporočila za izboljšanje oslabljene imunosti.

Vzroki za oslabljeno imuniteto pri odraslih

Pomen močnih imunski sistem zaradi vpliva na delovanje notranji organi in izvajanje zaščitne funkcije organizem. Vpliv na človeško imunost se izvaja kot stanja zunanje okolje in prisotnost kronične bolezni Zato vzroki za oslabljeno imunsko obrambo spadajo v dve kategoriji.

Vzroki, povezani z življenjskim slogom:

• Neuravnotežena in nezdrava prehrana;
• zloraba slabih navad;
• Oslabljena imuniteta nastane v odsotnosti zdravega spanca in napetosti živčnega sistema;
• Prekomerna uporaba antibiotikov ali neustrezna zdravila;
• Neugodne okoljske razmere v kraju stalnega prebivališča;
• Zmanjšana obramba notranje okolje oseba je povezana z odsotnostjo telesna aktivnost;
• Pomanjkanje vitaminov in koristnih mineralov;
• Dedovanje šibke imunske odpornosti.

Vzroki, povezani s prisotnostjo bolezni:

• AIDS;
• Onkološke bolezni;
• kronična anemija;
• Bolezni endokrinega sistema;
• anoreksija.

Znaki oslabljene obrambe telesa

Šibka imunska obramba osebe negativno vpliva na splošno zdravstveno stanje. Če je imunski sistem padel, oslabijo zaščitne funkcije telesa, kar povzroči prodiranje patogenov. V tem obdobju se poveča tveganje za nastanek nalezljivih bolezni, kar moti delovanje notranjih organov. Težave z imunskim sistemom lahko prepoznamo po številnih znakih.

Simptomi zmanjšane imunosti:

• Znaki šibke človeške odpornosti so: razdražljivost, zaspanost, povečana utrujenost;
• Slabo razpoloženje, ki ga spremlja razvoj depresije;
• Človek med letom zboli več kot sedemkrat, kar je težko zdraviti;
• Odprte rane se slabo celijo;
• Pojavijo se pogosti glavoboli;
• Šibka imuniteta vpliva tudi na videz osebe. Suhi lasje in kožo, pod očmi se pojavijo kolobarji, nohti postanejo krhki.

Če se odkrije eden od predstavljenih simptomov, je priporočljivo biti pozoren na potrebo po krepitvi imunskega sistema. Za to je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom.

Kaj storiti, če je imunski sistem oslabljen?

Če se pojavijo težave z imunskim sistemom, ki se izražajo v enem od predstavljenih simptomov, je priporočljivo, da se najprej posvetujete z zdravnikom. Za dvig šibke obrambe telesa je pomembno poznati vzrok slabo stanje zdravje. Na podlagi rezultatov posvetovanja bo specialist v določenem primeru imenoval ustrezno rešitev.

Če imuniteta šibek specialist lahko imenuje:

• Izvedite imunogram (krvni test);
• Predpisati multivitaminski kompleks za preprečevanje bolezni;
• Izpišite zdravila, primerna za dvig zaščitnih funkcij.

Kako ugotoviti?

Kot smo že omenili, če odkrijete znake šibkega imunskega sistema, je pomembno, da poiščete pomoč pri zdravniku. Za preverjanje imunosti lahko specialist predpiše imunogram. Test vključuje dostavo krvnih preiskav za odkrivanje kršitev v imunskem sistemu v laboratoriju.

Po prejemu rezultatov študije se lahko predpiše dodaten pregled telesa, da se razjasni vzrok šibke stabilnosti notranjega okolja. Na podlagi pridobljenih podatkov se razvija učinkovito zdravljenje.

Prejeti Dodatne informacije glede tega vprašanja lahko

Kako dvigniti?

Zdravljenje šibka imuniteta pomeni Kompleksen pristop k reševanju problema. V proces krepitve imunskega sistema lahko sodelujejo: načini za povečanje obrambe telesa:

• Po splošnih nasvetih. Za izboljšanje šibke imunosti je pomembno opazovati Zdrav način življenjaživljenje. Zdravljenje oslabljene odpornosti telesa spodbuja telesna aktivnost, zdrav spanec, hoja na prostem, spuščanje obremenitev živcev izključitev slabih navad iz življenja;
• Ljudska zdravila . V procesu zdravljenja šibke zaščite človekovega notranjega okolja široka uporaba našel zdravilne rastline ter zelišča, zelenjava in sadje, obogateno z vitamini in minerali. Okrepiti oslabljen imunski sistem bo pomagal: zelje, korenje, brokoli, beluši, jabolka, banane, pesa, jagode, oreški, agrumi, meso (rdeče in belo), morski sadeži, mlečni izdelki, zelenjava. V ljudski medicini recepti temeljijo na: ingver, suho sadje, med, šipek, šentjanževka, maline, brusnice, ehinaceja, ginseng, kamilica, eleuterokok;
• Vitaminski kompleksi in zdravila. Med dobrimi multivitaminskimi kompleksi za odrasle so: Multi - zavihki, Vitrum, Duovit, Alphabet, Centrum, Complivit, Gerimaks. Med dobrimi zdravila za dvig šibke imunosti oddajajo: Cycloferon, Timalin, Polyoxidonium, Betulanorm, Artromax, Likopid, Arbidol, Vetoron, Proleukin, Vasoton, Mielopid.

Seznanjeni z koristne informacije na to temo

Delovanje našega telesa, zdravje njegovih organov in sistemov ter naše počutje nasploh je odvisno od številnih dejavnikov. Vendar pa v nekaterih primerih postanemo še posebej ranljivi za najbolj različne bolezni, in je lahko, da je takšna nadloga posledica zmanjšanja obrambne sile organizem. Poskusimo podrobneje razumeti, kaj je zmanjšana imuniteta kakšni so simptomi in vzroki za takšno patološko stanje in kako ga je mogoče zdraviti.

Kako prepoznati zmanjšano imuniteto, kakšni so njeni simptomi?

Poleg tega se takšno patološko stanje pogosto čuti z glavoboli, visoko utrujenostjo in zmanjšano zmogljivostjo. Osebo lahko moti tudi zmanjšanje apetita, različne kršitve prebava. Pogost simptom Zmanjšana imuniteta se šteje za težave s spanjem, ki se lahko kažejo enako kot nespečnost in zaspanost. S takšno kršitvijo, različne vnetne lezije- prebavni trakt, dihalnih poti, urogenitalnega področja, pa tudi koža, mišično-skeletni sistem itd. Skoraj vedno ima bolnik z zmanjšanjem imunosti dolgo časa podplodno temperaturo v ozadju prehladov in virusnih bolezni.

Zakaj pride do zmanjšane imunosti, kakšni so razlogi za to?

Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo zmanjšanje imunosti. Nekateri od njih so neposredno povezani z življenjskim slogom osebe. Ti razlogi vključujejo premalo Uravnotežena prehrana, ki traja dlje časa, prisotnost hipovitaminoze ali anemije. Včasih motnje imunskega sistema izzove nezadostno odmerjanje telesne dejavnosti (tako njihov presežek kot pomanjkanje).

Mnogi strokovnjaki trdijo, da je takšno težavo mogoče razložiti z nevrozo, razdražljivostjo in motnjami normalen spanec. Včasih se imuniteta zmanjša zaradi uživanja alkohola in drog ali kajenja, zmanjšanje pa lahko sproži tudi življenje ali bivanje v krajih z agresivnim sevalnim ozadjem. Ta kršitev je pojasnjena toksični učinki zelo različno kemične spojine ali industrijske emisije.

Tudi zmanjšanje imunosti pri človeku je mogoče razložiti z nekaterimi boleznimi, na primer s patologijami krvnega sistema, hudimi poškodbami jeter, drisko, ki jo spremlja oslabljena črevesna absorpcija. Včasih imunski sistem trpi zaradi ledvične proteinurije, uremije in progresivne odpoved ledvic. Na splošno je zmanjšanje obrambe telesa mogoče opaziti pri vseh dolgotrajnih boleznih, infekcijskih lezijah in poškodbah.

Seveda je takšna dinamika značilna za bolnike z okužbo s HIV, rakom, prirojeno ali pridobljeno imunsko pomanjkljivostjo. V ozadju se apetit zmanjša dolgotrajno zdravljenje antibiotiki, kemoterapija in huda kirurški posegi. V nekaterih primerih je to zmanjšanje tudi posledica helmintične okužbe.

Kako se popravi zmanjšana imuniteta, kakšno je zdravljenje?

Terapija zmanjšane imunosti pomeni odpravo tistih patoloških stanj in dejavnikov, ki so povzročili imunsko pomanjkljivost.

Poleg tega izjemno pomembno vlogo igra prirejanje splošnih dogodkov, ki vključujejo spremembo življenjskega sloga.

Zato bolniku močno svetujemo, da ostane več na svežem zraku, tudi v hladnem obdobju. Sistematično se mora ukvarjati s športom in sam izbrati optimalno vrsto telesne dejavnosti. Jesti morate redno in raznoliko, pomembno je, da se odrečete škodljivi hrani in se osredotočite na uživanje svežega sadja in zelenjave. Izogibati se je treba pregrevanju in hipotermiji, vzdrževati optimalno temperaturo v prostoru (20-22C), ne hoditi v vlažnih čevljih, obleči se glede na vreme.

Priporočljivo je zaužiti vsaj dva do tri litre tekočine na dan, najbolje v obliki navadne vode. Strokovnjaki svetujejo tudi, da se navadite na sprejemanje hladen in vroč tuš in sončenje, upoštevajte osnovne higienske standarde. Zelo pomembno je tudi opustiti slabe navade: nikotin in alkohol.

Za povečanje imunosti lahko uporabite tudi različne farmacevtski pripravki in sredstva tradicionalna medicina. Tista zdravila, ki so znana kot imunomodulatorji, je najbolje jemati šele po posvetovanju z zdravnikom. Ta zdravila zahtevajo individualno izbiro, imajo določene kontraindikacije in stranski učinki.

Odličen učinek za izboljšanje imunosti je uporaba naravnih imunomodulatorjev, na primer ehinaceje. Tinkturo takšne rastline je mogoče kupiti v skoraj vsaki lekarni, vzeti jo je treba pet do petnajst kapljic dvakrat ali trikrat na dan, raztopiti v določeni količini navadne vode.

Poleg tega lahko za povečanje imunosti uporabite rastline, bogate z vitaminom C, na primer šipek, ribez itd. Dober rezultat je mogoče doseči z uživanjem različnih čebeljih izdelkov in sestavkov, ki jih vsebujejo.

Ekaterina, www.site

P.S. Besedilo uporablja nekatere oblike, značilne za ustni govor.

Zdravo telo se je sposobno ustrezno odzvati na napade različnih patoloških delcev – virusov, bakterij, gliv itd. Naše telo se je skozi stoletja evolucije naučilo normalno odzivati ​​na takšne invazije in se pred njimi brani s svojimi viri. V vlogi takega branilca je imuniteta, ki je sposobna premagati "agresorje" in s tem preprečiti razvoj različne bolezni. Vendar pa se lahko aktivnost zaščitnih sil našega telesa zmanjša pod vplivom različnih patoloških dejavnikov. Kako se občuti oslabljen imunski sistem in kakšne ukrepe je treba sprejeti, da ga obnovimo?

Kako prepoznati oslabljen imunski sistem? Simptomi stanja

Običajno lahko prodiranje agresivnih delcev v naše telo izzove pojav številnih precej neprijetni simptomi- vročina, poslabšanje splošno stanje, kot tudi pojav številnih neprijetnih občutkov. Vendar ob dobro delujočem imunskem sistemu vsi ti simptomi dovolj hitro minejo, saj telo mobilizira vse svoje vire za boj proti agresiji. Če je imuniteta zmanjšana, potem patološki procesi in ne misli na konec, da hitro mine. celo prehlad v takih pogojih lahko traja več kot en teden in povzroči različne zaplete, vse do tistih, ki zahtevajo hospitalizacijo v bolnišnici.

Z zmanjšano imuniteto se oseba nenehno sooča z nekaterimi težavami v aktivnosti telesa. Tudi najmanjši prepih in hipotermija v tem primeru lahko izzovejo prehlad. Z nezadostnim delovanjem obrambe telesa, prepočasnim celjenjem različnih travmatske lezije, tudi navadne praske.

Ljudje z zmanjšano imuniteto se pogosto počutijo huda šibkost, se pritožujejo zaradi slabega počutja in utrujenosti. Včasih jih moti mrzlica, zaspanost dnevne svetlobe dneve in nespečnost ponoči. Pogost manifestacija zmanjšane imunosti se šteje za glavobol, občasno občutek bolečine v mišicah ali sklepih. Poleg tega takšne težave vodijo v sistematičnost slaba volja.

znižati obrambne reakcije organizem se pogosto najbolj občuti različne težave s kožo - izpuščaji, vnetja, vre in karbunuli, navadno luščenje in ekstremno neprijeten herpes. Barva kože hkrati pridobi blede tone, okoli oči pa se pojavijo modre, vrečke in zabuhlost.

Zmanjšanje imunosti pogosto vodi do dolgočasnih las in izpadanja las, poleg tega pa takšne težave vplivajo tudi na kakovost nohtov - postanejo krhki, na njih se pojavijo bledi, bele lise, prav tako se znatno zmanjša njihova hitrost rasti.

Kaj pa tisti, ki imajo oslabljen imunski sistem? Zdravljenje stanja

Če se pojavijo težave z imuniteto, se lahko najprej poskusite sami spopasti s "tako nadlogo". Za začetek poskusite preiti na najbolj zdravo in kakovostno hrano, razen katere koli škodljivih izdelkov- prekajeno, slano, mastno, konzervirano, sladko. Prehrana naj temelji na sadju, zelenjavi, žitih, mlečnih izdelkih, oreščkih in drugem zdrava hrana.

Velja za odlično orodje za krepitev imunosti. različni izdelkičebelarjenje, na primer med, cvetni prah ali propolis. Za dosežke pozitiven učinek preprosto jih je treba zaužiti na prazen želodec dvakrat na dan v majhni količini. Trajanje takšne terapije mora biti tri tedne.

Mimogrede, odlično orodje za povečanje imunosti je mešanica več različnih suhih sadežev, prepuščenih skozi mlinček za meso, pa tudi med. Jejte ga s čajem večkrat na dan.

Za izboljšanje imunitete je izjemno pomembno, da pazite na svoje fizična oblika. Več se gibajte, hodite v telovadnico, sprehodite se, dihajte svež zrak ali pa preprosto opustite dvigalo v korist stopnic.

Samoumevno je, da se morate odreči različnim slabim navadam – nikotinu, pa tudi alkoholu. Poleg tega morate upoštevati dnevno rutino, dovolj spati in se izogibati stresu.

Če govorimo o uporabi imunostimulantov, je bolje dati prednost različnim naravna zdravila. Učinkovitost tovrstnih farmacevtskih izdelkov trenutno ni dokazana, zato jih ne smete uporabljati samostojno brez imenovanja usposobljenega zdravnika. Delovanje imunskega sistema lahko aktivirate s pomočjo rastlin, kot je šentjanževka, pa tudi geranije in nekaterih drugih. Od časa do časa je vredno urediti svoje telo postnih dnevih za pomoč pri čiščenju telesa različne vrste toksini in odpadki.

Če ste se pred kratkim zdravili z antibiotiki ali če vas nenehno mučijo različne težave s prebavnim traktom, je verjetno, da je delovanje imunskega sistema neuravnoteženo. koristne bakterije- od disbakterioze. V tem primeru vam močno svetujemo, da opravite tečaj probiotične terapije. Takšna zdravila nasitijo prebavni trakt različne pozitivne, telesu poznane bakterije, ki se uspešno upirajo morebitnim napadom virusov, škodljive bakterije in glive.

Pri še posebej močnem zmanjšanju imunosti je močno priporočljivo poiskati zdravniško pomoč. Lahko je tudi to podoben problem povzročajo različni skrite bolezni, ali vir kronična okužba. Takšne patološka stanja zahtevajo usmerjeno korekcijo pod nadzorom zdravnika.

danes močna imuniteta je izjema od pravila. Toda pravilo v našem času in v Rusiji, in v mnogih drugih evropske države z razvito in splošno dostopno medicino se imuniteta zmanjša.

To stanje ne velja samo za otroke in starejše (njihov imunski sistem zaradi starosti morda ne deluje dobro), ampak tudi za vse druge ljudi. Zmanjšanje imunosti vodi do zloma, motenj spanja, prebavnih težav in končno do zasebnih nalezljive bolezni ki jih je vse težje ozdraviti. Kateri so glavni vzroki zmanjšane imunosti? Tu so najpomembnejši dejavniki, ki vplivajo na imunski sistem in zdravje ljudi na splošno.

Človeški faktor

Takšni razlogi za zmanjšanje imunosti nastanejo izključno po krivdi osebe in njegovega življenjskega sloga. Odgovor na vprašanje, kako obnoviti imuniteto, pogosto leži na površini - najprej morate spremeniti sebe in svoje navade.

• Nepravilna prehrana

Hrana - vir hranila za vse sisteme, organe, tkiva, celice našega telesa. Če v prehrani prevladuje enostavni ogljikovi hidrati(na primer sladkor), rafinirani izdelki, ki so podvrženi kompleksni kemični in termični obdelavi v podjetjih, pa tudi rakotvorne snovi (zloglasne prehranska dopolnila s predpono "E"), govori o zdrava prehrana ni treba. Prispeva tudi pomanjkanje vitaminov, beljakovin, maščob, aminokislin, mineralov v ustrezni količini. Žal, tudi jemanje vitaminsko-mineralnih kompleksov ne more popolnoma rešiti težave.

Ni važno ali si fizično oz duševno delo, prenapetost ogroža vaše zdravje. stres, psihične vaje povzročajo številne reakcije v telesu, ki negativno vplivajo na imunski sistem in vodijo do njegovega zmanjšanja.

• Samozdravljenje

Človek si ne more vedno privoščiti zdravljenja v skladu s pravili in v zdravstvena ustanova. A žal, ni vsak delodajalec pripravljen zagotoviti bolniško ali dopust, če bi se njegov zaposleni ravno prehladil. Posledično se okužba prenaša "na nogah", za "utopitev" simptomov pa se aktivno uporabljajo različna zdravila, ki jih zdravnik ne predpiše.

Eden od najpomembnejši razlogi zmanjšanje imunosti je nenadzorovan sprejem antibiotiki. Poleg tega, da taka zdravila vplivajo na celotno telo, povzročajo resne poškodbe imunskega sistema.

In če je v bolnišnici pod nadzorom zdravnika škodo antibiotikov mogoče izničiti, potem s samozdravljenjem to vodi do kronični upad imunost.

• Slabe navade

Alkohol, tobak, droge - vse to lahko povzroči pravo imunsko pomanjkljivost, da ne omenjam banalnega zmanjšanja funkcij imunskega sistema. Če človek zlorablja alkohol, kadi, uživa droge, v njegovo telo vstopijo najmočnejši strupi, ki lahko škodujejo vsem telesnim sistemom, vključno z imunskim.

okoljski dejavniki

Ni vedno vse odvisno samo od človeka - okoljski dejavniki imajo tudi precejšen vpliv na imuniteto.

• Ekološka situacija

Veliko število avtomobilov in tovarn škoduje ne le okolju, ampak tudi našemu telesu. Prebivalci predmestja prav tako čutijo posledice, vendar največja koncentracija rakotvorne snovi segajo v megalopolise in industrijska mesta. Pod pojmom karcinogen kemične snovi, fizično sevanje in celo virusi, katerih vpliv vodi do pojava benignih in maligni tumorji, kot tudi izrazito zmanjšanje imunosti.

• Disbakterioza

Bifido- in laktobacili, ki "živijo" v črevesju, prispevajo k prebavi hrane v našem želodcu. Če jih je malo, kaj se zgodi potem resna bolezen, jemanju antibiotikov ali zaradi podhranjenosti (se pravi, da je tu prisoten tudi človeški faktor), hrana ni popolnoma prebavljena. Posledično se zmanjša količina koristnih snovi, potrebnih za pravilno delovanje človeških organov in sistemov.

• Ljubezen do udobja in sterilnosti

Obstajajo še drugi razlogi, ki jih je težko pripisati človeški dejavniki, zato jih napotimo na dejavnike okolje. Namesto tega so to značilnosti kulture ruskega človeka ali Evropejca. Če se obdamo z različnimi grelnimi napravami, se pretoplo oblečemo, ne dovolimo, da bi se zmočili v dežju, ne treniramo svojega imunskega sistema. Po tem lahko vsak prepih povzroči prehlad. Enako velja za »kult čistosti«.

Izkoristiti antibakterijska sredstva higiene, s temeljitim čiščenjem hrane ne dovolimo imunskemu sistemu, da bi se preizkusil za »dobre« in »slabe« bakterije in viruse.

Posledično lahko mestni prebivalec hitro razvije dizenterijo kjer koli, kjer se ni mogoče "znebiti" škodljivi mikroorganizmi. Vendar je to vprašanje sporno in med znanstveniki in zdravniki ne najde enega samega odgovora.

Danes morda le oseba, ki je do sebe popolnoma brezbrižna, ne ve, da sta zdravje in dobro počutje vsakega od nas neposredno odvisna od močne imunosti. Konec koncev je imuniteta tista, ki je naravna ovira, ki ne dovoljuje ogromni vojski patogenih mikrobov, bakterij in virusov, da prodrejo v telo in mu poškodujejo.

Imunski sistem Človeško telo predstavlja zelo zapleten mehanizem sestavljen iz bezgavk, Kostni mozeg, vranico in timus, ki sta med seboj v stalni interakciji.

Aktivacija imunski procesi pomaga ne le fizično okrepiti, ampak tudi aktivira proces okrevanja po boleznih in operacijah, pomaga pri celjenju ran, v boju proti uničujočim učinkom stresa in krepi telo kot celoto. Konec koncev je zelo pomembno razumeti, da je močan človeški imunski sistem, ki ga ščiti brez odmorov in vikendov ter pomaga v boju proti boleznim, uničevanju tuje celice znebite se toksinov in drugih produktov razpadanja. Toda že od rojstva močna imuniteta potrebuje redno podporo.

Znaki oslabljenega imunskega sistema

Glavni znak šibkega imunskega sistema so stalni prehladi. Na primer, pojav herpesa na ustnicah se lahko varno šteje za signal o kršitvi obrambe telesa. Drugi simptomi oslabljenega imunskega sistema vključujejo hitra utrujenost, povečana zaspanost, stalni občutek utrujenost, bolečine v sklepih in mišicah, nespečnost in alergije. Poleg tega prisotnost kroničnih bolezni kaže tudi na šibek imunski sistem.

Vzroki za oslabljeno imuniteto

Glavni vzrok za oslabljeno imuniteto lahko štejemo za dednost, zaradi katere ima oseba slabo zdravje od rojstva.

Prav tako lahko oslabi imunski sistem podhranjenost, ki sili telo v boj proti agresivnim pogosto strupenim snovem.

Kronične bolezni, tudi kot je karies, prav tako spodkopavajo imunski sistem, kar negativno vpliva na celotno telo kot celoto. Enako velja za slabe navade zaradi česar mnogi od nas trpijo.

Resen razlog za oslabitev naše naravne obrambe je disbakterioza, ki je povezana ne le z motnjami črevesne mikroflore, temveč tudi s pomanjkanjem tvorbe krvnih celic.

Seveda ne moremo mimo omeniti neugodnih okoljskih razmer, v katerih mnogi od nas živijo. In slaba ekologija je zanesljiv znak, da imuniteta ne bo lahka.

Drugi dejavnik, ki izzove oslabitev imunskega sistema, je stres, ki ga poslabšata pomanjkanje spanja in poslabšanje razpoloženja v hladnem, oblačnem obdobju leta, zato je ravno v mrazu dovolj, da zmočimo noge. da se takoj prehladi.

Negativno vpliva na stanje imunskega sistema in redni vnos zdravil, zlasti antibiotikov.

Načini za krepitev imunitete

Odločitev za krepitev imunska obramba telesu, se morate najprej znebiti slabih navad.

Potem morate poskrbeti pravilna prehrana. Izdelki, koristni za imuniteto: korenje, brokoli, buče, buče, bučke, koper, peteršilj, listi in korenine zelene, kivi, citrusi, jagode, Pinjole, olivno olje, mlečni izdelki in mlečni izdelki, surov prepeličja jajca, puranje meso, losos. Morski sadeži so koristni, ker vsebujejo dragocene nenasičene maščobna kislina na katerem je zgrajena močna imuniteta. Pomembno si je zapomniti tako dolgo toplotna obdelava deluje destruktivno na uporaben material, ki ga lahko shranite s paro.

Nemogoče je ne reči o potrebi po rednem jemanju vitaminov. Vitamin C, ki ga ne vsebuje le farmacevtska askorbinska kislina, ampak tudi citrusi, zelje in številne jagode, lahko varno imenujemo glavni pomočnik imunosti.

Brez zadostne telesne aktivnosti je nemogoče krepiti imunski sistem, kar pomeni, da se je treba sistematično ukvarjati s športom. In to je lahko tako fitnes kot joga, tenis, ples ali samo jutranji tek.

Pomembni so tudi postopki utrjevanja (predvsem z vodo).

Če se je imunolog odločil, da ne morete brez imunomodulatorjev, se morate zateči k tej metodi povečanja imunosti. Vendar se ne smete samozdraviti, takšna zdravila mora predpisati zdravnik, še posebej, ker so sodobne medicine ponuja veliko raznolikost. Morda zdravnik meni, da se je treba zateči k učinkom močnih injekcij - imunomodulatorjev.

S pravočasnim cepljenjem si lahko zagotovite naravno zaščito. Cepljenja omogočajo telesu, da samo proizvaja protitelesa.

Zeliščna zdravila za krepitev imunskega sistema

Nemogoče je zanemariti takšna sredstva za krepitev imunskega sistema kot zdravilna zelišča, saj nekoč naši predniki sploh niso imeli lekarn in so se zdravili, zdravje pa so krepili tudi z naravnimi sredstvi.

Vendar ne hitite v zeliščarstvo kot v bazen z glavo, saj imajo lahko zdravilna zelišča tudi kontraindikacije, saj alergijske reakcije ali se gojijo na onesnaženih območjih.

Za stimulacijo imunskega sistema se uporablja veliko različnih metod. zdravilne rastline in nemogoče je določiti najučinkovitejšega od njih. Adaptogeni, ki vsebujejo antioksidante, flavonoide in vitamine, ki spodbujajo hematopoezo, najbolj aktivno povečajo imunost rastlin.

Izbira je zelo velika:

• drevo aloe,
• kalamusovo močvirje,
• aralija,
• navadna borovnica,
• brusnice,
• osel visok,
• ginseng,

• kalanchoe,
• brusnica,
• kopriva,
• kitajska limonska trava,
• repinca,
• brin,
• morska krhlika,
• zdravilni regrat,
• navadni oleander,
• rožmarin officinalis,
• rhodiola rosea,
• rman,
• Eleutherococcus senticosus,
• sainfoin,
• echinacea purpurea.

In daleč od tega popoln seznam zdravilne rastline, ki pomagajo krepiti imunski sistem.

Ljudska zdravila za krepitev imunitete

Prispevajo k krepitvi človeškega imunskega sistema in različnih ljudska zdravila, tukaj je nekaj izmed njih.

zdravilni balzam

Za pripravo balzama potrebujete 0,5 kg zdrobljenega orehi, 100 g soka aloe, 300 g medu, sok štirih limon. Vse sestavine zmešamo in infundiramo en dan v temnem prostoru. Balzam je treba jemati 3-krat na dan, pol ure pred obroki, žlico.

Mešanica zelenjave

To je še posebej dobro uporabiti ljudski recept za izboljšanje zdravja med prehladi. Za pripravo mešanice morate vzeti pol kozarca naribanega korenja in redkvice, zmešati zelenjavo, dodati žlico limoninega ali brusničnega soka in medu. Mešanico morate vzeti po žlici pred zajtrkom in po večerji.

Vitaminska kopel

S pomočjo takšne kopeli bo mogoče ne le povečati imuniteto, ampak tudi olajšati dihanje med prehladom, se znebiti bolečin v telesu in glavobolov. Za pripravo kopeli boste potrebovali katero koli od rastlin, kot so šipek, gorski pepel, brusnice ali rakitovci, listi maline ali ribeza. Vzemite tiste jagode in liste, ki jih imate, in jih kuhajte v enakih razmerjih z vrelo vodo 15 minut. Nato poparek precedite naravnost v kopel in dodajte nekaj kapljic eterično olje cedra ali evkaliptus (predhodno raztopljen v soli ali smetani). Kopajte se največ 20 minut.

Pozitiven odnos in korekten psiholoških stališč na dobro zdravje bo pripomogla tudi k krepitvi in ​​povečanju obrambe telesa.

Romanchukevič Tatjana

Pri uporabi in ponovnem tiskanju gradiva je potrebna aktivna povezava do!