Koenzým Q10 v potravinách. Koenzým Q10: prínosy pre telo, norma, nedostatok, prírodné zdroje a prípravky

Koenzým q10 je prírodný antioxidant, ktorý skúmali vedci v mnohých častiach našej planéty. Nobelovu cenu získal v roku 1978 Američan Peter Mitchell za prácu založenú na objave vlastností tejto látky. O niečo neskôr, v roku 1997, bolo vytvorené Medzinárodné centrum, ktorého špecialisti pokračovali v práci na štúdiu jeho účinkov na telo. Čo je na tomto koenzýme také pozoruhodné?

všeobecné informácie

Koenzým q10 sa často zaraďuje medzi vitamíny a iné podobné látky. V skutočnosti je to však koenzým, prírodný antioxidant, ktorý sa za určitých podmienok vytvára v našom tele a nachádza sa aj v niektorých potravinách a doplnkoch stravy.

V ľudskom tele je tento koenzým obsiahnutý v absolútne všetkých tkanivách a orgánoch v jednom alebo druhom množstve. A čím viac konkrétne telo potrebnej energie, tým väčší podiel tohto antioxidantu v nej bude. Patria sem srdce, pečeň a obličky.

Na čo je potrebný koenzým q10? Podieľa sa na všetkých metabolických reakciách a vykonáva množstvo funkcií:

podporuje produkciu energie;
zastavuje proces starnutia;
normalizuje „využívanie“ kyslíka bunkami;
stimuluje prácu enzýmov;
pôsobí ako imunomodulátor.

Ľudské telo je však schopné syntetizovať koenzým q10 v potrebnom množstve až v mladom veku a za účasti vitamínov A, C, skupiny B a tyrozínu. V priebehu rokov jeho koncentrácia začína rapídne klesať. A ak jeho nedostatok dosiahne kritickú hodnotu, potom existuje riziko vzniku zložitých chorôb.

Prírodné zdroje

Poďme teda zistiť, ktoré produkty obsahujú koenzým q10. Táto skupina zahŕňa:

tučné ryby;
niektoré druhy mäsa, najmä kuracie, jahňacie, hovädzie a králičie;
vedľajšie produkty s najväčším množstvom v srdci a pečeni;
otruby;
celozrnné výrobky;
hnedá ryža;
sójové bôby;
vajcia;
zeleň.

Dôležité! Malo by sa však pamätať na to, že tieto produkty budú schopné dodať dostatočné množstvo koenzým q10 len pri súbežnom užívaní vyššie uvedených látok. Ak sa tento stav zanedbá, potom sa tento koenzým neabsorbuje úplne, ale len 10%. celkový počet, preto sa nemožno vyhnúť nedostatku!

Problém nedostatku koenzýmu q10 však nie je možné vždy úplne vyriešiť len pomocou produktov – denne ich do seba nedostaneme viac ako 15 mg, a to je veľmi málo. V takejto situácii prichádzajú na pomoc doplnky stravy.

Umelo vytvorené pramene

Dnes nájdete v predaji nemálo liekov s koenzýmom q10 a zároveň môžu mať rôzne tvary uvoľniť.

Želatínové kapsuly sa považujú za najvhodnejšie, pretože koenzým je už umiestnený v tukovom médiu potrebnom na jeho normálnu absorpciu.
Koenzým q10 nájdete aj vo forme kvapiek. Zvyčajne sa pridávajú do nápojov. Zároveň však musia byť kvapky zaseknuté nejakou tukovou zložkou.
Treťou formou sú žuvacie pastilky. Okrem samotného koenzýmu zvyčajne obsahujú vitamín E.
Existujú aj tablety koenzýmu q10. Ide o kombináciu koenzýmu s rôznymi minerálne doplnky, napríklad s draslíkom, horčíkom atď.

Je však mimoriadne nežiaduce začať užívať akékoľvek lieky s koenzýmom q10 sami, pretože v tomto prípade riskujete, že z nich získate nielen výhody, ale aj škody, ktoré sa prejavia vo forme vedľajších účinkov. A vyhnúť sa možné problémy Zo zdravotných dôvodov sa odporúča najskôr konzultovať s lekárom.

Potreba a pravidlá prijímania

Dospelý organizmus potrebuje 50 až 200 mg koenzýmu q10 denne. To však podlieha absencii akéhokoľvek vážne problémy so zdravím. Ak nejaké existujú, potom sa indikované množstvo koenzýmu zvyšuje. Dávku v týchto prípadoch by mal určiť iba odborník.

Na poznámku! Pri Parkinsonovej chorobe sa denná potreba koenzýmu q10 niekoľkonásobne zvyšuje. Tento koenzým možno použiť aj na zabránenie vzniku takých komplexné ochorenie ako Alzheimerova choroba. Najvyššia účinnosť liekov sa pozoruje pri ich užívaní skoré štádia. V takýchto prípadoch je pri neustálej terapii možné oddialiť vývoj ochorenia o niekoľko rokov!

Keďže koenzým q10 je koenzým rozpustný v tukoch, mal by sa užívať s nejakým druhom tuku, ako je maslo.

Pre lepšiu absorpciu je potrebné dennú dávku rozdeliť do niekoľkých dávok. Prípravky s koenzýmom q10 je možné užívať len po predpísaní odborníkom.

Účinok na telo

Hlavnou výhodou koenzýmu q10 je jeho silná antioxidačná vlastnosť. Neutralizuje aktivitu voľných radikálov a tiež výrazne znižuje následky ich vplyvu na náš organizmus.

Na poznámku! Voľné radikály sú aktívne, zvyčajne nestabilné častice, ktoré za určitých podmienok ( teplo, žiarenie, elektromagnetická radiácia) začnú pôsobiť proti nášmu zdraviu. Prispievajú skoré starnutie tela a môže spôsobiť rozvoj srdcových chorôb a rakoviny!

Podľa početných klinický výskum, použitie koenzýmu v kombinácii s dobre zostavenou terapiou môže zabrániť a pomôcť pri liečbe najširšie spektrum choroby. Zvyčajne sa odporúča v nasledujúcich prípadoch:

trvalé fyzické cvičenie, pretože v týchto situáciách telo rýchlo spotrebúva energiu a neustále potrebuje jej včasné doplnenie;
s častým stresom - práca, štúdium atď.;
osoby s hypertenzia a srdcových problémov, ako aj po chemoterapii - v takýchto prípadoch je použitie koenzýmu q10 mimoriadne potrebné na udržanie funkcie srdca;
ochorenia dýchacích ciest, keďže aj s bežné nachladnutie náš imunitný systém výrazne oslabuje;
v prípade imunodeficiencie - tento koenzým môže mať pozitívny vplyv na imunitnú funkciu, a teda aj na celkovú pohodu ľudí s HIV a AIDS;
pred alebo po akýchkoľvek operáciách - bolo preukázané, že s použitím koenzýmu Q10 je zotavenie výrazne rýchlejšie a jednoduchšie;
s vysokou hladinou cholesterolu;
s periodontálnym ochorením;
na migrény;
pre mužov na zlepšenie plodnosti a zvýšenie pohyblivosti spermií.

Komplikácie nedostatku

Ako už bolo spomenuté vyššie, s pribúdajúcim vekom telo už nedokáže syntetizovať koenzým q10 v dostatočnom množstve a jeho nedostatok vedie k zdravotným problémom. Zároveň sú v hlavnej rizikovej skupine ľudia s určitými chorobami, najmä s Parkinsonovou chorobou, bronchiálnou astmou a srdcovými problémami. A keďže vysoká koncentrácia tohto koenzýmu je sústredená v srdci, pri jeho nedostatku je ako prvý zasiahnutý kardiovaskulárny systém.

Najčastejšími komplikáciami sú:

propagácia krvný tlak;
zástava srdca;
arytmia;
angina pectoris.

Okrem toho sa môžu vyvinúť ďalšie problémy. Napríklad kolísanie hladiny cukru v krvi, ochorenie ďasien, často aj paradentóza a peptický vredžalúdka.

Kardiovaskulárna podpora

Použitie koenzýmu Q10 je vo väčšine prípadov úplne opodstatnené práve pri problémoch s kardiovaskulárnym systémom. Je potrebné poznamenať, že pri užívaní tejto látky sa stav takýchto pacientov výrazne zlepšuje. Je to spôsobené tým, že pri kardiovaskulárnych ochoreniach sa zhoršuje krvný obeh a v najväčšej miere v kapilárach, čo spôsobuje stagnáciu v cievach. Koenzým q10 riedi krv a obnovuje jej normálny pohyb, každá bunka tela je naplnená kyslíkom a tkanivá a orgány vrátane srdca dostávajú optimálnu výživu.

Okrem toho môže užívanie koenzýmu q10 pomôcť nášmu kardiovaskulárnemu systému v nasledujúcich situáciách:

v prípade srdcového infarktu - znižuje riziko možných komplikácií a rozvoja relapsu;
po cievna mozgová príhoda- výrazne zmierňuje stav pacientov a pomáha telu rýchlejšie sa zotaviť;
keď krvný tlak stúpa alebo klesá, koenzým q10 reguluje krvný tlak a vracia ho do normálu.

Recenzie od odborníkov

Nebolo by od veci zvážiť názor lekárov o výhodách a škodách koenzýmu q10. Ich recenzie o účinku tejto látky na ľudské telo sú veľmi rozporuplné:

Niektorí sú presvedčení, že hlavnou úlohou prípravkov s koenzýmom q10 je stimulovať energetický metabolizmus, a preto môžu byť najúčinnejšie len vtedy, keď chronická únava, neustále prepracovanie a letargia;
iní hovoria o koenzýme q10 takto: pred 35-40 rokom života nemá užívanie akýchkoľvek liekov s touto látkou zmysel. Po dosiahnutí tohto veku je nemožné spomaliť proces starnutia v tele, a to ani s dlhodobé užívanie akékoľvek produkty s koenzýmom Q10;
Podľa výsledkov štúdie vykonanej v roku 2007 je celkom možné získať tento koenzým, ak je nedostatok z potravín, ale užívanie doplnkov je stále považované za najúčinnejšie a tie, ktoré obsahujú aj vitamín E.

Účinok na pokožku

Keďže koenzým q10 je silný antioxidant, je žiadaný aj v kozmeteológii. Táto látka má pozitívny vplyv na stav pokožky:

aktívne bojuje proti aktivite voľných radikálov a zabraňuje strate elasticity;
dodáva bunkám ďalšiu porciu energie a výrazne zlepšuje ich regeneráciu;
stimuluje syntézu kolagénu a zabraňuje deštrukcii elastínových vlákien, v dôsledku čoho sa pokožka stáva elastickou a neklesá;
vyhladzuje jemné vrásky a znižuje intenzitu hlbokých vrások;
inhibuje vývoj a pomáha zmierniť zápalové procesy a tiež urýchľuje hojenie škrabancov, prasklín a spálenín.

Koenzým je často súčasťou mnohých kozmetických produktov. Pridáva sa do pleťových vôd, krémov a sér, ktoré dokonale vyživujú pokožku a zabraňujú strate vlhkosti. Kozmetológovia zároveň poznamenávajú, že na dosiahnutie maximálnej účinnosti by sa vonkajšie použitie produktov s koenzýmom q10 malo kombinovať s vnútorným použitím prípravkov tej istej látky. Takto sa naplno prejavia jeho antioxidačné vlastnosti a bude sa môcť poskytnúť pozitívny vplyv na telo ako celok, čo určite ovplyvní zlepšenie stavu pokožky.

Pred užitím koenzýmu q10 je potrebné veľmi presne určiť prínosy a škody spojené s užívaním tohto vitamínu pre telo. Túto úžasnú látku mnohí nazývajú všeliekom na mnohé choroby. Začal sa používať v polovici minulého storočia. Ak sa rozhodnete užívať koenzým q10, musíte sa poradiť s odborníkom, pretože neznalosť a povrchná samoliečba môže len ublížiť vlastné zdravie.

Čo je koenzým Q10

Nie je to úplne vitamín, ale je to podobné. farmakologické vlastnosti látka, ktorá je prítomná v každej bunke tela, zvyšuje pôsobenie väčšiny enzýmov. K aktívnym prísadám, ktoré poskytujú terapeutický a kozmetický účinok, sa pridáva prírodný antioxidant a imunomodulátor. Napríklad krém s koenzýmom q10 brzdí prirodzený proces starnutia organizmu a tablety zabraňujú vzniku rakoviny. Pred užitím ubichinónu (toto je druhý názov) sa musíte poradiť s terapeutom.

Aké produkty obsahujú

Toto jedinečná látka musí byť prítomný v denná strava osoba. Až 15 mg vstupuje do tela s jedlom, nie viac. Aby sa predišlo nedostatku koenzýmu, napr prírodný doplnok Odporúča sa jesť viac vedľajších produktov z kuracieho, jahňacieho a králičieho mäsa, pričom netreba zabúdať na výhody sóje, strukovín, špenátu, vajec a makrely. Čerstvá zelenina a nezaškodilo by pridať aj ovocie denná dávka.

Výhody koenzýmu Q10

Lekári predpisujú koenzým q10 (koenzým) za účelom liečby a účinnej prevencie, pričom individuálne upravujú prípustné dávky. Táto zložka je súčasťou mnohých liekov, podporuje produkciu bunkovej energie a aktivuje oslabenú imunitu. Pri dodržaní predpísaných dávok koenzýmu je látka schopná:

vyriešiť problém vysokého krvného tlaku;
znížiť záchvaty chronickej aterosklerózy;
zvýšiť elasticitu krvných ciev a priechodnosť cievnych stien;
znížiť bolestivé záchvaty spôsobené srdcovým ochorením;
zrýchliť obdobie zotavenia po operácii;
upokojiť roztrasenú nervovú sústavu v kombinácii s sedatíva;
predchádzať príznakom prechladnutia a vírusových ochorení.

Pre srdce

Pacienti so srdcovým zlyhaním potrebujú kardio koenzým q10. Určité množstvo látky po vstupe do tela pomáha: riediť krv, eliminovať stagnácia v cievach, obohatenie systémového prietoku krvi životne dôležitým kyslíkom a jeho transport do orgánov a tkanív. Toto účinný prostriedok nápravy Pre úspešná liečba choroby kardiovaskulárneho systému, ale hlavné je dodržiavať dávkovanie pri odporúčanom priebehu intenzívnej terapie.

Za predpokladu, že koenzým je obsiahnutý v predpísaných liekoch, možno v organizme oslabenom srdcovými a cievnymi ochoreniami pozorovať nasledovné zmeny:

úľava od silnej bolesti srdca;
účinná prevencia infarktu myokardu;
rýchle zotavenie po ischemickej cievnej mozgovej príhode;
kontrola nestabilného krvného tlaku;
odstránenie záchvatov hypertenzie, hypotenzie, zníženie ich intenzity.

Pre mužov

Medzi nimi aj vitamín Q10 prídavné látky v potravinách Je nevyhnutný pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia, pomáha zlepšovať zdravie. Jeho každodenné použitie je vhodné pri ochoreniach ďasien spojených so zvýšenou krvácavosťou, obezite, cukrovke, dystrofii svalového tkaniva a ako prevencia starnutia. Takéto indikácie na použitie sú vhodné aj pre ženy. Pre mužov sa liek vo forme kapsúl odporúča pre nasledujúce patologické stavy:

fyzický a duševný stres;
bronchiálna astma;
chronických infekcií;
vírusová hepatitída;
chronický únavový syndróm.

Pre kožu

V modernej kozmetológii sa táto látka používa na inhibíciu prirodzených procesov starnutia dermis. Prírodný antioxidant CoQ10 odstraňuje škodlivé toxíny a voľné radikály pre čistenie problémovú pleť na molekulárnej úrovni vyhladzuje vrásky, najmä napína problémové oblasti. Vhodné na použitie v prípadoch dermatologických patológií. Koenzým (koenzým Q10) zlepšuje fungovanie bunkových mitochondrií, čo má za následok:

elasticita pokožky sa výrazne zvyšuje;
poskytuje vysokokvalitnú hydratáciu dermis;
hĺbka vrások na tvári klesá;
príznaky pigmentácie epidermis sú eliminované;
pleť vyzerá obnovená a mladistvo.

Na chudnutie

Po kurze užívania koenzýmu q10 - sú určené výhody a škody ďalšia liečba pacienta výlučne zo zdravotných dôvodov. Štúdie ukázali, že táto prírodná zložka podporuje spaľovanie podkožného tuku a odbúravanie lipidov, zvyšuje metabolizmus s maximálnou absorpciou a zabezpečuje odstraňovanie odpadu a toxínov. Funkčne je klasifikovaný ako vitamín rozpustný v tukoch. Na opravu nadváhu Odporúča sa užívať po jedle, správne vybrať (spolu s odborníkom) farmakologické činidlo.

Prípravky s koenzýmom Q10

Okrem prírodných zdrojov je táto podstatná zložka obsiahnutá v moderných farmakologických produktoch ako hlavná resp pomoc. Ak budete dodržiavať predpísané denné dávky, môžete sa vyhnúť vedľajším účinkom a celý rad natrvalo vyliečiť nebezpečných chorôb. Pozitívna dynamika je prítomná aj pri Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe. Nasledujúce fungovali dobre zdravotnícky materiál:

koenzým omeganol;
Q10 Doppelhertz;
Q 10 kardio;
koenzým Forte;
Koenzým s Ginkgo;
Kudesan;
Vitrum Beauty Q10.

Návod na použitie koenzýmu Q10

Pri srdcových patológiách a neuspokojivom stave ciev sa odporúča užívať tekutý q10 alebo iný liek s takýmto prírodným zložením. Denné dávky závisia od konkrétneho výrobcu lieku a sú podrobne uvedené v návode na použitie. Aby nedošlo k poškodeniu zdravia pacienta, ich porušenie je prísne kontraindikované. Tu sú ďalšie cenné odporúčania:

Liek Koenzým „Cell Energy“ od Alcoy-Holding sa odporúča užívať perorálne, 2-4 kapsuly každých 24 hodín počas jedla.
Doplnky stravy od iných výrobcov poskytujú denné dávky pre dospelých pacientov - nie viac ako 40 mg.
Niektorí si vyberajú koenzým q10 výlučne na prevenciu - prínos a hmatateľné poškodenie lieku určuje lekár. Denné dávky na preventívne opatrenia sa znižujú.
Ak chcete zažiť výhody, pri absencii kontraindikácií a vedľajšie účinky musíte absolvovať 30-dňový kurz a potom si dať prestávku.
Porušenie predpísaného dávkovania je zakázané, inak sa poškodenie zdravia môže prejaviť vo forme akútnych alergických reakcií.

Indikácie na použitie

V prospech prírodnej zložky je dôležité určiť vhodnosť takejto liečby vo vašom prípade. Pokyny označujú tie choroby a patologické stavy tela, pre ktoré bude takýto farmakologický predpis vhodný a nepoškodí. Indikácie pre použitie koenzýmu sú nasledovné:

duševné a fyzické vyčerpanie;
kardiovaskulárne patológie;
obezita;
cukrovka;
dystrofia svalové tkanivo;
chronické infekcie;
bronchiálna astma;
onkológia;
krvácanie ďasien;
ochorenia zubov (parodontitída, periodontálna choroba, stomatitída, paradentóza).

Denná norma

Aby koenzým priniesol telu úžitok a neškodil, môžete získať 15 mg tejto látky denne z prírodných potravín a nie viac ako 40 mg z farmakologických produktov v rovnakom časovom intervale. V prvom prípade sa veľká koncentrácia zložky neabsorbuje a v druhom lekári nevylučujú výrazné príznaky predávkovania prudké zhoršenie všeobecné blaho pacient.

Kontraindikácie

Ak má potenciálny pacient záujem horúca téma: „Čo je koenzým q10?“, na to je dôležité nezabudnúť lekárske kontraindikácie takýto účel. Je mimoriadne nežiaduce, aby pacienti užívali vitamíny tohto typu perorálne s nasledujúcimi klinickými obrazmi.

Dôležité pre udržanie zdravia tela správna strava vrátane denného príjmu bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov. Samostatná skupina Zložky potrebné pre človeka sú látky podobné vitamínom. Ich hlavný rozdiel od vitamínov je v tom, že nedostatok nevedie ku kritickým patologické zmeny, no napriek tomu má negatívny vplyv na celkové zdravie. Jednou z týchto látok je ubichinón, čiže koenzým Q10, ktorý zlepšuje energetický metabolizmus v bunkách a má vysokú antioxidačnú aktivitu.

Obsah:

Úloha v tele

Koenzým alebo koenzým Q10 (ubichinón) patrí do skupiny koenzýmov odvodených od benzochinónu, podľa chemická štruktúra má podobnosť s vitamínmi E a K. Je prítomný takmer vo všetkých bunkách ľudského tela, maximálne množstvo sa nachádza v orgánoch s najvyššou energetické potreby(srdce, pečeň, obličky, pľúca).

Význam koenzýmu pre udržanie ľudského zdravia a prevenciu rozvoja mnohých chorôb je obrovský, pretože:

spomaľuje proces starnutia;
chráni bunky pred deštruktívnymi účinkami voľných radikálov, zabraňuje ich mutácii, nekontrolovanému deleniu a degenerácii;
podieľa sa na procese výroby energie, a to na syntéze ATP;
kontroluje spotrebu kyslíka bunkami;
zvyšuje aktivitu mnohých enzýmov;
má imunomodulačný účinok.

zaujímavé: V preklade z gréčtiny znamená slovo „ubichinón“ univerzálny alebo všadeprítomný. O význame koenzýmu Q10 sa prvýkrát hovorilo v polovici minulého storočia. V roku 1978 dostal americký vedec, biochemik Peter Mitchell Nobelovu cenu za štúdium jeho vlastností a účinkov na ľudský organizmus.

Užitočné vlastnosti

Výhody koenzýmu pre udržanie zdravia, liečbu a prevenciu vývoja vážnych chorôb potvrdené množstvom dlhodobých štúdií. Uľahčuje pohodu pacientov s chronickými kardiovaskulárnymi patológiami sprevádzanými zhoršeným krvným obehom, pretože má množstvo vlastností:

podporuje riedenie krvi a zlepšuje jej reologické vlastnosti;
zabraňuje stagnácii krvi v kapilárach;
vitálne zlepšuje výživu a zásobovanie tkanív kyslíkom dôležité orgány;
znižuje riziko srdcového infarktu a rozvoj komplikácií po ňom, zabraňuje relapsom;
zmierňuje stav pacienta po mŕtvici a urýchľuje jeho zotavenie;
pomáha udržiavať normálnu hladinu krvného tlaku pri hypertenzii a hypotenzii;
spomaľuje progresiu srdcových a cievnych ochorení (ateroskleróza, srdcové zlyhávanie), pomáha obnoviť činnosť srdca.

Neutralizáciou toxických reaktívne formy kyslík a zlepšenie metabolické procesy, vrátane metabolizmu tukov, koenzým pomáha predchádzať obezite a rozvoju diabetes mellitus spôsobeného inzulínovou rezistenciou. Zvyšuje citlivosť inzulínových receptorov, čo umožňuje glukóze vstúpiť do buniek a obnoviť schopnosť tela nezávisle regulovať hladinu cukru v krvi.

Koenzým Q10 má pozitívny vplyv na ženy reprodukčná funkcia, umožňuje udržať plodnosť dlhšie tým, že chráni vajíčka pred oxidačným poškodením. Tiež vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam je účinný pri mužská neplodnosť spojené so zhoršením kvality spermií, znížením počtu a zníženou aktivitou spermií.

Použitie koenzýmu v krémoch, mliekach a pleťových maskách priaznivo ovplyvňuje stav pokožky a pomáha spomaľovať jej vädnutie a ochabovanie, znižuje škodlivé účinky ultrafialových lúčov a iných vonkajších faktorov na ňu. Látka zvyšuje elasticitu a hydratáciu pokožky, znižuje hĺbku vrások a znižuje riziko vzniku rakoviny kože.

Dôležité: Za účinnejšie sa považujú kozmetické prípravky s obsahom koenzýmu Q10 v kombinácii s vitamínom E, ktorý podporuje hĺbkovú penetráciu ubichinónu a udržiava jeho aktivitu.

Doplnkový príjem CoQ10 je prospešný pre profesionálnych športovcov. Znižuje oxidačný stres, ktorý je príčinou svalovej slabosti a zníženej efektivity tréningu, podporuje funkciu svalov, zvyšuje silu a vytrvalosť a podporuje rýchlu regeneráciu organizmu po intenzívnej fyzickej aktivite.

Koenzým Q10 má ochranný účinok na mozgových bunkách, ktoré sú obzvlášť citlivé na oxidačné poškodenie. Pomáha predchádzať alebo spomaliť progresiu Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby, ktoré sú často diagnostikované u starších ľudí v dôsledku zníženia zásobovania mozgových buniek energiou súvisiaceho s vekom. V dôsledku oxidačného stresu vznikajú škodlivé zlúčeniny, ktoré majú negatívny vplyv na pamäť, kognitívne a fyzické funkcie mozgu.

Prírodné zdroje

Koenzým Q10 si telo vytvára samo a nachádza sa aj v niektorých potravinách. Koenzým Q10 môžete získať zvonku v doplnkoch stravy a nasledujúcich potravinách:

mastné ryby (sleď, makrela, sardinka, pstruh, makrela, losos);
mäso (bravčové, hovädzie, kuracie);
vnútornosti (pečeň, obličky, srdce, pľúca);
celozrnný chlieb;
hnedá ryža;
vajcia;
strukoviny (arašidy, šošovica, sójové bôby);
semená orechov (sezam, pistácie);
zeleň;
brokolica, karfiol.

Pre endogénnu syntézu ubichinónu sú potrebné vitamíny skupiny B (kyselina listová a pantoténová, pyridoxín, tiamín, riboflavín, kyselina askorbová) a vitamínu A, preto na udržanie normálnej tvorby koenzýmov musíte zabezpečiť, aby vaša strava obsahovala potraviny na ne bohaté.

Norm

Až 15 mg ubichinónu sa denne dostáva do tela s jedlom. V priemere potrebuje dospelý človek od 30 do 50 mg tejto látky denne a ženy potrebujú viac ako muži. Pre ľudí, ktorí športujú alebo podstupujú ťažkú fyzickú aktivitu, trpia chronické choroby kardiovaskulárne a nervových systémov, odporúčané množstvo je vyššie.

Do 25 rokov zdravé telo je schopný zabezpečiť si dennú normu koenzýmu vďaka endogénnej produkcii. Čím je človek starší, tým viac klesá produkcia koenzýmu a vzniká jeho potreba. dodatočný príjem vo forme korekcie stravy alebo užívania špeciálnych liekov.

Indikácie na použitie

V zložení sú zahrnuté prípravky alebo doplnky stravy s koenzýmom komplexná terapia rôzne patológie. Odporúčajú sa na pravidelné používanie nasledujúcim kategóriám ľudí:

zapojený do ťažkej fyzickej práce;
prežívanie stresové situácie;
tí, ktorí sú často chorí kvôli nízkej imunite;
trpiaci cievnymi a srdcovými chorobami, obezitou, diabetes mellitus, onkológiou, orgánovými patológiami dýchací systém;
s dystrofiou svalového tkaniva;
príprava na ťažké chirurgické zákroky(na urýchlenie hojenia rán a skrátenie doby rehabilitácie);
v stave duševného, nervového a fyzického vyčerpania;
nad 40 rokov.

Denná konzumácia potravín s vysoký obsah Koenzým Q10 alebo užívanie doplnkov s ním môže zlepšiť všeobecný stav zdravie, zlepšiť zdravie tela, zvýšiť duševné a fyzické schopnosti, zachovať mladosť a krásu pokožky dlhšie.

Príčiny a dôsledky nedostatku

Za hlavnú príčinu nedostatku koenzýmu Q10 sa považuje napr zmeny súvisiace s vekom v tele, tak týmto problémom trpia hlavne ľudia nad 40 rokov. Medzi ďalšie faktory, ktoré znižujú jeho produkciu, patria:

nedostatok vitamínu B6;
genetické abnormality;
metabolické poruchy;
zvýšený dopyt tkaniva po ubichinóne v dôsledku chorôb;
užívanie statínov (liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi).

Nedostatok koenzýmu v tele ovplyvňuje stav mnohých orgánov a systémov. Podľa odborníkov choroby srdca, ciev, mozgu, cukrovka a onkologické procesy sú spojené s jeho nedostatkom.

Video: Úloha koenzýmu Q10 v tele

Drogy

Ubichinón sa predpisuje vo forme liekov, keď obohatenie stravy o produkty, ktoré ho obsahujú, neprináša požadovaný výsledok. Vyrábajú sa vo forme želatínových kapsúl, kvapiek, žuvacích pastiliek alebo tabliet. Pred ich použitím by ste sa mali poradiť so svojím lekárom a pozorne si prečítať pokyny.

Najviac známe drogy medzi koenzýmy patria:

Omeganol koenzým Q10 kapsuly. Okrem toho obsahujú rybieho tuku, znížiť riziko ochorení kardiovaskulárneho systému, zlepšiť metabolické procesy v srdcovom svale.
Kapsuly Doppelhertz Aktívny koenzým Q10. Pomáha zlepšovať energetické procesy v tele.
Kapsule Koenzým Q10 Cardio. Navyše obsahuje vitamín E a ľanový olej.
Tablety a vodný roztok Kudesan. Obsahuje koenzým Q10 a vitamín E.
Vitamínový komplex Vitrum Beauty Q10. Ďalej obsahuje vitamín E, citrusové bioflavonoidy a extrakt z hroznových jadierok.
Kapsuly Koenzým Q10 Bunková energia. Navrhnuté na udržanie zdravia srdca a ciev a prevenciu starnutia organizmu.

Dôležité: Prekročenie odporúčaných dávok liekov s koenzýmom môže vyvolať krátkodobé dyspeptické poruchy, záchvaty migrény, poruchy spánku, alergické reakcie zvonku koža(žihľavka, svrbenie, vyrážka).

Koenzým Q10 je zlúčenina rozpustná v tukoch, preto, aby sa v organizme dobre vstrebával, je potrebné ho prijímať spolu s tučnými potravinami (zelenina resp. maslo, mastné ryby).

CoQ10 alebo koenzým Q10 je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý pôsobí v každej bunke tela. Je syntetizovaný endogénne a prichádza aj s jedlom.

Funkcie Q10

Koenzým Q má mnoho funkcií. Ak sa ich pokúsite všetky stručne vymenovať, skončíte s takýmto zoznamom.

"Premieňa jedlo na energiu." Q10 je nevyhnutný pre fungovanie mitochondrií, v ktorých sa energia získava zo živín vstupujúcich do tela, napríklad z tukov.
Chráni bunkové membrány pred peroxidáciou. Toto je jediný antioxidant rozpustný v tukoch, ktorý si telo syntetizuje samo.
Obnovuje ďalšie antioxidanty, ako sú vitamíny C a E. Taktiež zvyšuje antioxidačné účinky mnohých ďalších molekúl.

Prínos pre zdravie

Skúsme si teraz vymenovať pozitívne účinky na zdravie, ktoré má koenzým Q10 vďaka práci, ktorú vykonáva.

Udržiavanie energetického potenciálu

Bez koenzýmu Q10 mitochondrie nedokážu syntetizovať ATP, to znamená, že nedokážu získavať energiu zo sacharidov a tukov.

Na obrázku je znázornená schéma syntézy energetických molekúl ATP v mitochondriách. Proces je zložitý. A netreba tomu rozumieť do detailov. Dôležité je len pochopiť, že molekula Q10 zaujíma ústredné miesto v reakčnom cykle.

Je jasné, že bez produkcie energie v tele bude jeho existencia v zásade nemožná.

Ale aj keď neuvažujeme o takýchto extrémnych možnostiach, môžeme konštatovať, že nedostatok koenzýmu Q10 vedie k tomu, že telo nemá dostatok síl na energeticky náročné procesy. Ako výsledok:

neustále chcete jesť, a preto priberáte nadváhu;
stratí sa svalová hmota a tie svaly, ktoré sú stále „živé“, vykonávajú svoje funkcie mimoriadne zle.

Ochrana pred voľnými radikálmi

Odstraňovanie škodlivých účinkov voľných radikálov na organizmus zohráva ústrednú úlohu v boji proti starnutiu a zabraňuje rozvoju závažných ochorení vrátane rakoviny a aterosklerózy.

Koenzým Q10 zabraňuje peroxidácii membránových lipidov, ku ktorej dochádza pri pôsobení voľných radikálov.

Chráni Q10 a ďalšie molekuly lipidov, ako sú lipoproteíny s nízkou hustotou.

To je mimoriadne dôležité pre prevenciu srdcových a cievnych ochorení, pretože nebezpečenstvo predstavujú oxidované lipoproteínové molekuly.

Pomoc pre srdce

Pri nedostatku koenzýmu Q10 svaly pracujú zle. A predovšetkým trpí srdce, keďže si to vyžaduje myokard najväčší počet energie na jej prácu, pretože jej neustále klesá. Ukázalo sa, že užívanie koenzýmu pomáha zlepšiť pohodu aj pacientom s ťažkým srdcovým zlyhaním.
Ochrana lipoproteínov s nízkou hustotou pred oxidáciou pomáha predchádzať vzniku aterosklerózy.
Dnes veľa ľudí užíva lieky na zníženie cholesterolu – . Výsledkom je, že srdce takýchto ľudí nie je menej v nebezpečenstve, ako sa domnievajú, ale viac. Užívanie doplnkov s koenzýmom môže pomôcť znížiť negatívne účinky statínov na vaše srdce a celkové zdravie.

Spomaliť starnutie

Čím rýchlejšie sa ATP syntetizuje v mitochondriách, tým vyššia je rýchlosť metabolizmu, silnejšie svaly a kosti, pružnejšia koža. Keďže koenzým qu10 je nevyhnutný na tvorbu ATP, je potrebný aj na zabezpečenie rýchleho koordinovaná práca všetky tkanivá tela, charakteristické pre mláďatá zdravý stav.

CoQ10 ako antioxidant pomáha chrániť molekuly DNA pred poškodením voľnými radikálmi. S vekom sa počet defektov v DNA zvyšuje. A to je jeden z dôvodov starnutia organizmu na molekulárnej úrovni. Q10 umožňuje spomaliť tento proces.

Pomoc pacientom s neurodegeneratívnymi ochoreniami

U ľudí s ťažké lézie V mozgu, napríklad u tých, ktorí trpia Parkinsonovou chorobou, dochádza k závažnému oxidačnému poškodeniu niektorých oblastí mozgového tkaniva a výraznému zníženiu aktivity mitochondriálneho elektrónového reťazca v postihnutých oblastiach. Zavedenie dodatočného množstva koenzýmu Q10 umožňuje trochu napraviť situáciu a zlepšiť pohodu chorých ľudí.

Kto by mal užívať koenzým Q10?

Produkcia tejto esenciálnej zlúčeniny s vekom klesá. Navyše veľmi skoro nastáva pokles produkcie endogénneho koenzýmu. Niektorí vedci tvrdia, že sa to deje vo veku 40 rokov, iní sú si istí, že oveľa skôr, už v 30.

Môžeme teda s istotou povedať, že užívanie doplnkov stravy s koenzýmom Q 10 sa odporúča všetkým starším ako 30-40 rokov.

Existujú však skupiny obyvateľstva, pre ktoré je užívanie koenzýmu skutočne životne dôležité.

ľudia užívajúci statíny;
pacienti so srdcovým zlyhaním, arytmiou, hypertenziou;
športovcov, ako aj tých, ktorí sa aktívne zapájajú do fitness;
ľudia trpiaci neurologickými poruchami.

Aké sú najlepšie doplnky CoQ10?

Nie je možné uviesť konkrétneho výrobcu, pretože ich je príliš veľa a menia sa.

Pri výbere lieku je dôležité pochopiť, že koenzým Q10 je dosť drahý liek.

Náklady na 100 mg účinnej látky sa môžu pohybovať od 8 centov do 3 dolárov. Nesnažte sa kúpiť čo najviac lacná droga. Pretože vo veľmi lacných liekoch je koncentrácia účinnej látky často veľmi malá a v skutočnosti nezodpovedá tomu, čo je uvedené na obale.

Pri výbere lieku je tiež dôležité venovať pozornosť tomu, v akej forme sa v ňom nachádza antioxidant: koenzým Q10 alebo ubichinol. Uprednostniť by sa mali doplnky stravy s ubiquinolom.

Aktívnou formou koenzýmu je ubichinol a nie ubichinón (koenzým Q10). Aby sa stal ubichinol, musí ubichinón prijať 2 elektróny a protóny.

Zvyčajne táto reakcia prebieha dobre v tele. Niektorí ľudia však majú genetickú predispozíciu na jej potlačenie. Ich CoQ10 sa veľmi zle premieňa na aktívnu formu ubiquinolu. A preto sa ukazuje, že je to zbytočné.

Preto, aby ste si boli istí, že doplnok, ktorý užívate, je absorbovaný a prospešný, je lepšie si ho kúpiť v aktívnej forme ubiquinolu.

Inštrukcie na používanie

Iba lekár môže vybrať presný režim používania lieku pre každú osobu. Ale existujú všeobecné odporúčania.

Klinicky zdraví ľudia, ktorí sa nevystavujú výraznému stresu, by mali užívať 200 – 300 mg denne počas troch týždňov. Potom prejdite na 100 mg.

Zdraví ľudia Tí, ktorí sa aktívne podieľajú na kondícii a/alebo trpia chronickým nervovým preťažením, užívajú liek 200-300 mg denne bez zníženia dávky.
Pri hypertenzii a arytmii - 200 mg.
Na srdcové zlyhanie - 300-600 mg (len podľa predpisu lekára).
Profesionálni športovci – 300-600 mg.

Dennú dávku je vhodné rozdeliť na 2-3 dávky. To umožňuje dosiahnuť vyššiu koncentráciu účinnej látky v krvi.

Vedľajšie účinky

Koenzým Q10 vo všeobecnosti dobre znášajú aj ťažko chorí ľudia.

V zriedkavých prípadoch sa môže vyskytnúť nasledovné:

nespavosť;
závraty a bolesť hlavy;
nevoľnosť, pálenie záhy, bolesť v horná časť oblasť brucha;
vyrážka.

Kontraindikácie

Pretože koenzým Q10 narúša spôsob, akým statíny účinkujú, ľudia užívajúci tieto lieky, ako aj iné lieky na zníženie cholesterolu, by mali začať užívať koenzým Q10 až po konzultácii so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
CoQ10 mierne znižuje hladinu cukru v krvi. Preto by sa diabetici užívajúci špeciálne lieky mali pred začatím užívania antioxidantu poradiť aj s lekárom.
Tehotným a dojčiacim matkám sa odporúča, aby sa zdržali používania Ku 10, pretože liek má vplyv na vývoj a kvalitu plodu. materské mlieko neštudoval.

Prírodné zdroje CoQ10

Koenzým Q10 je prítomný v potravinách, ako sú:

hovädzie mäso (iba prirodzene chované);
kura a vajcia (iba ak boli kurčatá kŕmené obilím a neboli chované v klietkach);
sleď, pstruh dúhový, sardinky, makrela;
pistácie;
brokolica a karfiol;
pomaranče;
jahodový.

Pretože koenzým je látka rozpustná v tukoch, všetky tieto potraviny by sa mali jesť s tukom, aby sa zlepšila absorpcia antioxidantu.

Žiaľ, nie je možné získať správnu dávku koenzýmu 10 z potravy, ak je ho v tele výrazný nedostatok.

Koenzým Q10: aké sú výhody a škody. závery

Co Q10 je jedným z najsilnejších antioxidantov v ľudskom tele, ktorý je zodpovedný nielen za boj s voľnými radikálmi, ale aj za produkciu energie.

S vekom sa syntéza tejto látky spomaľuje. A zabrániť rozvoju mnohých vážnych chorôb a vyhnúť sa skorému starobe, musíte si zabezpečiť prísun ďalšieho množstva koenzýmu Q10.

Dokonca aj ten správny vyvážená strava nedokáže dodať telu potrebné množstvo koenzýmu. Preto by ste mali užívať kvalitné koenzýmové doplnky.

Výhody koenzýmu Q10 boli preukázané. Táto látka sa nachádza vo všetkých živých bunkách. Uctievajú ho najmä v Japonsku, kde ho považujú za elixír dlhej mladosti. Jeho ďalší názov je ubichinón. Vzorec ubichinónu obsahuje desať izoprénových jednotiek, preto sa látka (koenzým) nazývala vedeckým termínom Q10. Podieľa sa na zložitých metabolických procesoch, ktoré podporujú vitálne funkcie organizmu. Článok prezrádza detailné informácie o koenzýme Q10. Jeho výhody a škody na tele.

Výhody koenzýmu Q10 - funkcie prvku

Koenzým Q10 má určitú podobnosť v molekulárnej štruktúre s vitamínmi, ale stále nie je podobný. Ubichinón sa podieľa na dôležitom biochemický proces telo syntetizuje adenozíntrifosfát (ATP). Vďaka tomuto spojeniu sa vyrába bunkovej energie, ktoré premieňa na molekuly. Je obzvlášť hojný v orgánoch, ktoré vyžadujú značný energetický výdaj, ako sú srdce, obličky a pečeň.

Ďalší užitočnú úlohu koenzým Q10 - antioxidant. Odstraňuje negatívne účinky voľných radikálov. Tieto látky poškodzujú bunky a štruktúru molekúl, čo vedie k poruchám metabolizmu. Z tohto dôvodu často vznikajú vážne patológie onkologické ochorenia, ochorenia srdca a ciev.

Látka pomáha zachovať elastín a kolagén v derme. Tieto proteínové vlákna sú súčasťou spojivové tkanivo nevyhnutné pre normálny stav koža, šľachy, chrupavkového tkaniva. Látka pomáha bunkové membrány zachovať ich elasticitu.

Koenzým Q10, ktorého výhody a poškodenia boli podrobne študované v kardiologických štúdiách, hrá dôležitá úloha v liečbe srdcovo-cievne ochorenia. Zlepšuje kontraktilné funkcie myokardu a prietok krvi, normalizuje tlkot srdca. IN veľké množstvá Koenzým sa nachádza v srdci, kde pomáha bunkovým mitochondriám premieňať tuk na energiu.

Pomáha chrániť kožné bunky pred negatívnymi účinkami ultrafialových lúčov, chráni ich pred škodlivými molekulami reaktívnych foriem kyslíka.

Znižuje účinok histamínu. Vysoké koncentrácie tejto látky sú nebezpečné. Histamín vytvára negatívne predpoklady pre výskyt zápalový proces. Počas liečby je potrebné znížiť hladinu histamínu bronchiálna astma a alergie.

Posilňuje odolnosť organizmu voči rôzne vírusy a baktérie.
Podporuje a urýchľuje zjazvenie vredov pri ochoreniach žalúdka a dvanástnika.

Vlastnosti Q10 a odkiaľ pochádza

Hladina látky v bunkových mitochondriách v priebehu rokov klesá, z tohto dôvodu s pribúdajúcim vekom narastá riziko vzniku závažných patológií a výskytu mutácií DNA. Po 40 rokoch hladina ubichinónu neustále klesá a telo začína aktívne starnúť.

Pri dostatočnom a stálom príjme listovej a kyselina pantoténová, ako aj vitamíny A, C, tiamín (B1), riboflavín (B2) a pyridoxín (B6) - ubichinón sa syntetizuje v pečeni.

Väčšina ľudí sa nedokáže držať správnej výživy počas celého života. Vo všeobecnosti si dávajte pozor na svoje diéta väčšina ľudí začína v dôsledku niečoho, čo sa už stalo necítiť sa dobre na odporúčanie lekára.

Q10 je lídrom z hľadiska obsahu pečeň A morská ryba. Ubichinón je látka rozpustná v tukoch. Z tohto dôvodu je jeho plná absorpcia možná len s potravinami obsahujúcimi tuky.

Denná požiadavka v koenzýme Q10 je 30-300 mg. V priemere telo potrebuje 100 mg látky denne. Toto množstvo látky nie je možné doplniť z potravy.

o tepelný vplyv Na produktoch väčšina látky stráca svoje prospešné vlastnosti.

Zvýšený fyzický a psycho-emocionálny stres, športové aktivity zvyšujú potrebu koenzýmu Q10. Na liečbu energeticky náročných orgánov pečene a srdca sú potrebné ďalšie dávky koenzýmu.

Nedostatok látky podobnej vitamínu je možné pokryť len užívaním doplnkov stravy.

Úloha koenzýmu Q10 v kardiológii

Priaznivé vlastnosti koenzýmu Q10 sú široko používané v kardiologickej praxi a boli potvrdené mnohými štúdiami po celom svete. U pacientov s kardiovaskulárnymi poruchami bol v 75 % prípadov výrazný nedostatok látky v organizme (až 25 %).

Pacienti vyžadujú neustále používanie ubichinónu. Ak sú niektoré bunky srdcového svalu ovplyvnené nedostatkom Q10, potom choroba postupuje, čo vedie k postupnému rozvoju patológie celého orgánu.

Užívanie látky poskytuje myokardu dostatočné množstvo kyslíka.

Zlepšuje stav srdcových buniek.

Zabraňuje ukladaniu aterosklerotických plakov.

Podieľa sa na procese obnovy srdcového svalu.

Pomáha zmierniť opuchy končatín.

Užívanie koenzýmu je užitočné pri liečbe: ateroskleróza, dysfunkcia srdcového svalu. Choroba je nebezpečná pre možnosť tvorby krvných zrazenín. Z tohto dôvodu je potrebné užívať koenzým Q10, ktorého výhody a poškodenia, dávkovanie a ďalšie podrobnosti sú opísané v pokynoch.

In lekárska prax Boli zaznamenané prípady, keď bola operácia zrušená u pacientov s indikáciami na operáciu. Predchádzalo tomu pravidelné obdobie užívania ubichinónu. Stav pacientov sa natoľko zlepšil, že už nebola potrebná operácia.

Liečba iných chorôb

1. Hypertenzia. Vysoký krvný tlak obzvlášť nebezpečné pre pacientov so srdcom. Hypertenzia často spúšťa infarkty. Čím vyššie sú odchýlky tlaku od normy, tým väčšie zaťaženie na srdci a stupni jeho opotrebovania.

Klinické štúdie uskutočnené American Heart Association ukázali stabilný pokles krvného tlaku u pacientov s hypertenziou zo 186/103 na 166/93. K tomu došlo v dôsledku dvojtýždňového príjmu látky v množstve 30 - 45 mg denne. Dôvody terapeutického účinku však zostali úplne nejasné.

Ubichinón sám o sebe nie je liekom a nenahrádza lieky, ale je doplnkovým prostriedkom terapie.

2. Diabetes. Denný príjem normalizuje metabolizmus pri cukrovke a znižuje hladinu cukru v krvi.

3. Alzheimerova choroba. Užívanie liekov s koenzýmom inhibuje rozvoj ochorenia a proces straty pamäti. Používa sa v komplexnej terapii.

Výhody koenzínu Q10 a jeho využitie v kozmeteológii

Jednou z prospešných vlastností látky je zvýšenie rýchlosti regenerácie tkaniva. Omladzuje bunky tela. o pravidelný príjem látok sa stav pokožky výrazne zlepšuje. A to nie je mýtus, ale skutočnosť. Nepretržité užívanie koenzýmu prospieva ženám v strednom a vyššom veku. Hlavným problémom je suchá, ochabnutá pokožka veková skupina a tu môže pomôcť koenzým Q10, ktorého výhody a škody boli podrobne študované v oblasti kozmetológie.

Vnútorné užívanie doplnkov stravy a prípravkov s Q10 je efektívnejšie ako používanie vonkajšej kozmetiky.

Účinok použitia: Zvyšuje sa turgor pokožky, jej elasticita a vlhkosť, olupovanie a suchosť miznú.

Pre dosiahnutie lepšieho kozmetického efektu sa do produktov s koenzýmom Q10 často pridávajú rozpustné v tukoch vitamín E.

Kozmetické krémy, masky, séra s koenzýmom majú vysoké náklady aj od domáci výrobca, ale stoja za to. Vďaka vyjadrenému zvlhčujúce A elastické vlastnosti pozitívny efekt viditeľné v priebehu niekoľkých dní.

Pri nákupe krému by ste si mali dôkladne preštudovať zloženie. Ak je koenzým v kréme uvedený na konci zoznamu, znamená to, že je ho málo a účinok bude zanedbateľný.

1. Alpika krém s koenzýmom Q10. Okrem toho kompozícia obsahuje kyselina hyalurónová a extrakt z Aloe Barbados. Cena 730 rubľov za 50 mg.

2. Alpika maska s koenzýmom Q10. Obsahuje peptidy a vitamín E. Cena 1150 rubľov za 100 ml.

Prípravky a doplnky stravy s koenzýmom Q10 - zoznam

Prípravky s ubichinónom sa vyrábajú vo forme kvapiek a želatínových kapsúl. Koenzým Q10 sa plne vstrebáva len s tukmi. Užitočná látka Kapsuly sú obsiahnuté v tukovom médiu a môžu sa užívať v akomkoľvek vhodnom čase. Pri niektorých ochoreniach je prísne obmedzený príjem tukov, vtedy lekári odporúčajú užívať Q10 vo forme kvapiek rozpustných vo vode s nízky obsah tuku

Postupne sa látka hromadí v tele a prináša znateľné liečivý účinok, asi po dvoch týždňoch systematického používania. Pre viditeľný kozmetický efekt je potrebný dlhší čas - od mesiaca do dvoch, v závislosti od dávkovania a frekvencie užívania doplnku stravy.

Zoznam liekov:

1. "Kudesan". Formulár na uvoľnenie kvapiek. Používa sa na srdcové, endokrinné a cievne ochorenia. Spomaľuje proces starnutia organizmu, odporúča sa pre komplexná aplikácia spolu s externou kozmetikou. Cena fľaše, 20 ml 300 rub.

2. "Koenzým Q10 Forte". Vyrába sa v kapsulách. Okrem toho kompozícia obsahuje vitamín E. Liečivo má silné antioxidačné vlastnosti. Chráni bunky tela, znižuje riziko vzniku patológií spojených so starnutím tela, predlžuje mladosť. Zvyšuje odolnosť tela voči fyzickému a psycho-emocionálnemu stresu. Cena balenia 30 kusov, 500 mg je 300 rubľov.

3. "Kudesan s draslíkom a horčíkom". Forma uvoľnenia tablety. Komplexná droga normalizuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, myokardu, posilňuje srdcový sval, zvyšuje elasticitu ciev. Náklady na balenie 40 ks., 500 mg - 345 rubľov.

4. "Bunková energia koenzým Q10". Dostupné v kapsulách. Obsahuje látku vo forme tukového roztoku. Normalizuje bunkový metabolizmus. Antioxidant - chráni bunky tela pred poškodením. Cena 500 mg, 30 ks. - 319 rubľov.

Pre koho je koenzým Q10 škodlivý?

Napriek tomu, že koenzým Q10 je užitočný, môže poškodiť:

Tehotné ženy a dojčiace ženy;
V prípadoch individuálnej neznášanlivosti.

V akom veku je možné užívať doplnky pre deti, prečítajte si prosím návod. Vyrábajú sa doplnky stravy, ktoré sú schválené pre deti od 1 roka, ako aj od 12 rokov.V iných prípadoch je bezpečné užívať.