Prečo ľudia často prechladnú. Veľmi časté prechladnutia: príčiny problému a ako ho vyriešiť

(1 hodnotenie, priemer: 5,00 z 5)

Takmer každý človek sa stará o schopnosť jeho tela odolávať rôzne choroby. Napriek tomu existujú objektívne rizikové skupiny pre ľudí, ktorí majú zníženú imunitu.

Po prvé, zníženie imunitnej funkcie je charakteristické pre novorodencov a starších ľudí. Podobný jav možno pozorovať aj po chirurgická liečba. Telo sa tiež oslabuje po veľkej záťaži a pravidelnom strese.

Kvôli všetkým týmto faktorom ľudia často prechladnú. Ako posilniť imunitu rôzne cesty uvažujeme v tomto článku.

Lieky, ktoré zvyšujú imunitu

Je potrebné venovať pozornosť tým liekom, ktoré obsahujú mikroelementy, ktoré priamo zvyšujú imunitu. Z bylinných liečiv sú najúčinnejšie tie, ktoré obsahujú extrakt z echinacey.

Ako zvýšiť imunitu, ak máte často nádchu: užívajte niekoľko liekov na komplexná liečba. V tomto prípade je výrazne znížená šanca spôsobiť vedľajší účinok z predávkovania jedným liekom. Lekárske ošetrenie neodporúča sa vykonávať viac ako 4-krát ročne.

Poznámka!Účinok akýchkoľvek liekov, ktoré zvyšujú imunitu, sa objaví najskôr týždeň po začiatku kurzu.

Syntetizované prípravky (Trekrezan) tiež prispievajú k posilneniu imunitného systému, ktorý má navyše omladzujúci účinok na organizmus.

Po prvé, predpísané lieky bojujú s existujúcimi infekciami. Ďalej dochádza k normalizácii vnútrobunkových procesov a metabolizmu. V posledných fázach musí byť telo nasýtené vitamínmi a základnými stopovými prvkami.

Najpopulárnejšie prostriedky na zvýšenie imunity sú Anaferon, Blasten, Immunal, Manax a ďalšie.

Komplexy vitamínov na zlepšenie imunity

Spomedzi rôznych známych vitamínov plnia antioxidanty pre telo ochrannú funkciu.

Vitamíny skupiny B nemajú typické účinky na podporu imunity. Bez nich si však telo nevytvára protilátky, proti ktorým účinne bojuje rôzne vírusy, voľné radikály a rakovinové bunky.

Látky tejto skupiny sú schopné aktivácie ochranné funkcie telo, normalizovať zloženie krvi po chorobách.

Nasledujúce vitamíny sú pre imunitu najprospešnejšie:

1. vitamín E- podporuje hojenie rán, hydratuje pokožku a zabraňuje vzniku vrások. Okrem toho tento stopový prvok bojuje proti tvorbe krvných zrazenín, zabraňuje zápalovým procesom.
2. Vitamín C- je veľmi obľúbený medzi ľuďmi, ktorí často trpia nachladnutím. Mnoho ľudí vie, ako zvýšiť imunitu pomocou tohto prvku: ničí molekuly baktérií a vírusov bez toho, aby ich uvoľnil krvný obeh. Vitamín zvyšuje schopnosť tela odolávať patogénom na bunkovej úrovni.
3. Vitamín A- Jeho hlavnou funkciou je chrániť orgány zraku, ako aj kardiovaskulárneho systému z porážky odlišná povaha. bráni rozvoju zhubné formácie prostaty a prsníka.
4. Vitamín P9- je dôležitý komponent na fungovanie kostná dreň. Táto štruktúra je produkčnou základňou pre všetky bunky ľudského imunitného systému. Preto sila imunity priamo závisí od prítomnosti tohto prvku v tele.

Vitamíny sú najvýhodnejšie, keď sa užívajú v kombinácii s minerály. Preto v období prechladnutia si môžete predpísať komplexy: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Často mám nádchu: ako zvýšiť imunitu pomocou produktov

Najkompletnejší komplex vitamínov sa nachádza v zelenej špargli. Tento produkt je navyše obohatený o mikroelementy, ktoré nielen zvyšujú imunitu človeka, ale aj spomaľujú proces starnutia organizmu.

Špargľa bojuje s prebytočnou soľou v tele, dokonale odstraňuje toxíny a toxíny. To pomáha obličkám lepšie zvládať svoje funkcie. Špargľa priaznivo pôsobí na činnosť čriev.

Morské ryby majú veľkú hodnotu na posilnenie imunity. Najmä tie jej druhy, ktoré obsahujú dostatok tuku. Takmer všetky morské plody sú schopné posilniť imunitný systém vďaka zinku, ktorý je v nich obsiahnutý.

AT kyslá kapusta existujú látky, ktoré sú svojím pôsobením podobné bifidobaktériám. Tieto zložky normalizujú funkciu čriev - zdroj imunitných buniek. Vďaka kyslá kapusta je bohatá na vitamín C, fluór, zinok a jód, sa tento produkt stáva najvýznamnejším dodávateľom užitočné látky v období jeseň-zima.

Zdrojom vlákniny, železa a celého komplexu vitamínov je čerstvá reďkovka. Normalizuje prácu obehového a tráviace systémy pomáha pri liečbe pľúcne ochorenia, posilňuje ochranné funkcie tela. Maximálny úžitok z jeho užívania bude na jar, keď je organizmus po zime oslabený.

Jablko má spomedzi ovocia najvyššiu koncentráciu železa. Je to najviac užitočná kultúra v miernom klimatickom pásme. Jeho hlavnou výhodou je dlhý termín skladovanie. Mnohé odrody je možné skladovať celú zimu a dokonca až do skorej jari, kedy čerstvá zelenina a žiadna zeleň.

Korenie, ktoré posilňuje a zvyšuje imunitu

Imunita sa dá nielen posilniť lieky. Gurmáni môžu tento cieľ dosiahnuť použitím svojich obľúbených korenín pri varení.

Zázvor má antipyretický a analgetický účinok. Bráni rozvoju zápalové procesy a patogénne baktérie. tradičná medicína používa toto korenie na liečbu chorôb tráviaceho traktu u detí aj dospelých. Zázvor je schopný zmierniť príznaky toxikózy u tehotných žien.

Rozmarín je silný antioxidant, ktorý poskytuje ďalšie antifungálny účinok. Používa sa čerstvé a suché. Štúdie tejto rastliny odhalili v jej zložení látky, ktoré bránia rozvoju mŕtvice a iných mozgových ochorení. Na zvýšenie imunity počas epidémie prechladnutia je potrebné skonzumovať aspoň 4 g čerstvého rozmarínu.

Rozmarín je silný antioxidant s dodatočným protiplesňovým účinkom. Pomôže posilniť imunitu pri častých prechladnutiach.

Najdostupnejším a najznámejším korením, ktoré posilňuje imunitný systém, je cesnak. Zahŕňa viac ako 100 chemických látok priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Počas zimných mesiacov sa odporúča zjesť aspoň 1 strúčik cesnaku.

To bude stačiť na boj proti infekciám a skrátenie trvania prechladnutia. Je klinicky dokázané, že cesnak má silnejší terapeutický účinok ako väčšina liekov.

Nápoje na posilnenie imunity

Jedna z najdostupnejších a zdravé nápoje je brusnicová šťava . Môže sa pripraviť z čerstvého alebo mrazeného ovocia. Medzi užitočné vlastnosti Nápoj stojí za zmienku boj proti baktériám, posilnenie imunitného systému, ako aj zlepšenie funkcie obličiek a močového mechúra.

Na varenie sa oplatí použiť nakrájané bobule naplnené vriacou vodou. Podľa chuti pridajte prírodný med alebo cukor. Lúhovať 5 min. Užívajte aspoň 3x denne po malých dúškoch.

Zázvorový čaj je liečivý nápojčo pomôže udržať imunitu prakticky po celý rok . Na varenie liečivá infúzia potrebujete 1 polievkovú lyžičku. l. mletý koreň zázvoru. Nalejte 200 mg vriacej vody a pevne uzavrite v nádobe. Nápoj bude pripravený na pitie za 15 minút.

V prípade potreby je možné do čaju pridať citrón alebo med. Užívajte pred jedlom trikrát denne.

Šípkový nálev obsahuje bohatý komplex živiny , ktorý nielenže posilňuje imunitný systém, ale priaznivo pôsobí aj na celé telo ako celok.

Je lepšie variť divokú ružu v termoske. Na 1 liter vody pridajte 3 polievkové lyžice. l. drvené bobule.

Nápoj lúhujte 14 hodín. Na zvýšenie prospešných vlastností sa do šípkového nálevu pridáva med. Užívajte tinktúru po jedle, 200 mg trikrát denne.

Je dôležité vedieť!Šípkový nápoj je užitočný nielen pri častom prechladnutí. Je vhodný na posilnenie imunity v prípadoch ako je minulosť chirurgické operácie, v diagnostike pankreatitídy, hepatitídy a cholecystitídy.

Zmeny životného štýlu ako spôsob posilnenia imunity

Často trpia prechladnutím (ako zvýšiť imunitu sa bude diskutovať neskôr) ľudia vedúci nie zdravý životný štýlživota. Mierne cvičenie a správna výživa pomôžu zmeniť situáciu.

Sedavý životný štýl a voľný čas vedú k zníženiu celkového tónu tela. Treba sa snažiť turistika, v maximálnom odmietnutí osobnej dopravy. Pravidelné návštevy bazéna pomôžu zlepšiť vaše zdravie telocvičňa. Sledovanie televízie je lepšie nahradiť aktívne druhy rekreáciu.

Je potrebné sledovať kvalitu spánku. Pravidelný stres, problémy doma a iné životné problémy vyvolávajú porušenie nočného odpočinku. V dôsledku toho sa človek stáva podráždeným, znižuje sa jeho výkonnosť a pozornosť, hromadí sa únava a v konečnom dôsledku sa zhoršuje jeho zdravotný stav.

Zaujímavý fakt! Vzhľadom na hojnosť na chodidlách aktívne body pravidelná chôdza naboso (v prírode aj doma) má pozitívny vplyv na imunitu. Lekárski vedci dokázali, že tí, ktorí radi chodia bez topánok, sa neboja problémov spojených s oslabenou imunitou.

Otužovanie a kúpeľ na zlepšenie imunity

Okrem prostriedkov, ktoré zahŕňajú požitie, existujú opatrenia fyzický dopad na tele, ktoré sú zároveň schopné účinne posilňovať imunitný systém.
Najbežnejším z nich je otužovanie.

Tento postup sa musí začať praktizovať s pohodlnou teplotou vody a postupne ju znižovať.

Aj keď človeka veľmi často trápi nádcha a snaží sa čo najskôr zlepšiť imunitu, nemal by sa bezhlavo ponáhľať do ľadovej diery, aby otestoval hranice svojich schopností. Takéto opatrenie poškodí iba zdravie.

Pravidelné návštevy bazéna alebo posilňovne pomôžu zlepšiť vaše zdravie.

Väčšina príjemná procedúra posilnenie imunity je pravidelná návšteva kúpele alebo sauny. Vplyvom pary a vysokej teploty vzduchu sa telo zbavuje toxínov, cievy bude čistejší a imunitný systém sa posilní.

Tehotné ženy, ľudia, ktorí nedávno utrpeli zranenia a ľudia trpiaci chorobami kardiovaskulárneho systému, by sa mali zdržať tohto postupu.

Ľudové recepty v boji proti zlej imunite

Kľúčové výhody ľudové recepty sú:

• dostupnosť komponentov potrebných na prípravu liekov;
• všetky zložky sú výlučne prírodného pôvodu;
• jednoduchosť prípravy a použitia;
• neoceniteľná komplexná pomoc celému telu.

Pre najlepší efekt tieto recepty by sa mali používať v kombinácii. Sú vhodné ako preventívne opatrenia v priebehu roka a pri prvých príznakoch prechladnutia. Recepty môžu používať dospelí aj deti.

Zdravotný stav priamo závisí od sily imunitného systému. Môže byť podporovaný ako lieky a s pomocou správna strava výživa a fyzické účinky na telo. Tiež ľudové recepty pomáhajú mnohým ľuďom.

Ako posilniť imunitu sa dozviete v tomto videu:

Čo robiť, aby ste prestali často ochorieť na prechladnutie, pozrite si video:

Časté prechladnutia môžu byť rôzne dôvody od „znepokojujúcich“ po „veľmi vážne“. Nájsť pravú príčinu častých prechladnutí znamená vylúčiť alebo potvrdiť každú možnosť – inými slovami, je to diagnóza.

Diagnóza je zvyčajne náročný proces Vzhľadom na obrovské množstvo možných príčin a symptómov spojených s častými prechladnutiami však hlavné faktory možno zoskupiť do malej skupiny:

• Únava nadobličiek
• Hypotyreóza
• potravinové alergie
• nedostatok selénu
• Oslabený imunitný systém
• Vysoký histamín
• Alergia na mlieko
• Vplyv na životné prostredie
• Zlá hygiena

Nižšie sa podrobne porozprávame o niektorých dôvodoch, prečo máte časté prechladnutia

Časté prechladnutia sú neustále vírusové útoky

Najbežnejšie vírusy prechladnutia sa nazývajú rinovírusy (40 % všetkých prechladnutí). Celkovo najdôležitejšou vecou, ​​ktorú potrebujete vedieť o vírusoch nachladnutia, je to, že rinovírusy sú skutoční blázni do chladného počasia. Rhinovírusy sa najrýchlejšie rozmnožujú (produkujú potomstvo) pri telesnej teplote 33-35 °C. Znamená to jednoducho, že ak je vaša telesná teplota nízka, je pravdepodobnejšie, že prenesiete vírus bežnej nádchy. Koronavírusy spôsobujú asi 20 % prechladnutí, zatiaľ čo respiračný syncyciálny vírus a vírus parainfluenzy spôsobujú 10 % prechladnutí.

Pretrvávajúce prechladnutia milujú studené telo

Hlavné zmeny telesnej teploty počas dňa závisia od úrovne vašej aktivity. Telesná teplota je zvyčajne najnižšia ráno. Toto je najlepší čas na meranie telesnej teploty. Pokojne ležte v posteli pod prikrývkou, nič nerobte, len relaxujte a merajte. Teploty pod 36,5 °C môžu prispieť k opakujúcim sa prechladnutiam. Nebuďte prekvapení, ak na teplomere uvidíte 34,5 °C alebo 35,5 °C. Takéto nízke teploty sú bežné u ľudí s metabolickými problémami a slabým imunitným systémom.
Možno si to neuvedomujete, ale niektoré potraviny môžu spôsobiť, že vaše telo bude chladnejšie. Nižšie je uvedená tabuľka chladu a tepla, aby ste si vždy zapamätali, ktorým jedlám sa vyhnúť, ak ste náchylní na pretrvávajúce prechladnutie.

Prostredie môže spôsobiť časté prechladnutia

Chlad tela a okolia sa vedia „dopĺňať“. Ak máte často nádchu, používanie klimatizácie a cestovanie do Salekhardu nemusí byť na zozname vašich priorít. Životné prostredie hrá veľkú úlohu vo vašom zdraví. Miesto, kde pracujete a kde bývate, môže mať významný vplyv na to, ako často máte nádchu. Ak pracujete v klimatizovanej miestnosti, kde studený vietor fúka priamo na vás, budete náchylnejší na prechladnutie. Ak žijete v chladnom a vlhkom podnebí, určite to nepomôže posilniť váš imunitný systém. Veľmi vlhká zima nebezpečný faktor riziko pre ľudí, ktorí majú časté prechladnutie.

Pretrvávajúce prechladnutia? Skontrolujte produkty

Potraviny, ktoré si vyberiete, tiež ovplyvňujú vašu telesnú teplotu. V zime by ste preto nemali jesť šaláty a je dobré nezabudnúť ani na čili. Tradičné čínska medicína veľmi múdre, pokiaľ ide o energiu a jedlo. "Studeným" ľuďom by sa mali vyhýbať studené jedlo: pšenica, paradajky, citrusové plody, banány, jogurt a uhorka. Namiesto toho by mali konzumovať viac teplých jedál: cesnak, zázvor, škoricu, ovos, jahňacie mäso, pstruhy, kokos. Ak nerozumiete pravidlám potravinovej energie, môžete sa zhoršiť. Môžete myslieť, jesť zdravá strava, ale energeticky nevyhovuje vašim potrebám. Napríklad jogurt na raňajky, šalát na obed a sendvič z biely chlieb, následne vás ochladzuje. Toto menu dobrý nápad na horúčavy, ale to je zlá správa, ak máte opakované prechladnutia.

Hypoglykémia a časté prechladnutie

Nízka hladina cukru, stav nazývaný hypoglykémia, je bežnou príčinou prechladnutia, ale to neznamená, že ho musíte nakopnúť koláčom. Nízka hladina cukru v krvi nie je spôsobená nízky level cukru v strave, ale kvôli neschopnosti udržať stabilnú hladinu cukru v krvi v pečeni. Existuje niekoľko príčin hypoglykémie. Hoci je hypoglykémia jednou z príčin pretrvávajúcich prechladnutí, dúfame, že sa vás táto situácia netýka.

Alergie a časté prechladnutia

Nízky obsah cukru sa môže vyskytnúť aj po zjedení potraviny, na ktorú ste alergický/precitlivený. Vaše náhle zívanie, ospalosť alebo nedostatok energie môžu byť len znakom toho, že hladina cukru vo vašom tele klesla. Skontrolujte teplotu v čase týchto príznakov a zistite, či neklesla. Pamätajte, že telesná teplota neklesá kvôli každému potravinové alergie a intolerancie, ale v niektorých prípadoch. Majte po ruke zoznam potravín, ktoré spôsobujú pokles vašej teploty – vyhýbanie sa týmto potravinám môže zabrániť zbytočnému ochladzovaniu organizmu a minimalizovať tak frekvenciu prechladnutí.

Oslabený imunitný systém spôsobuje časté prechladnutia

Oslabený imunitný systém znamená, že imunitný systém človeka nie je schopný bojovať s antigénmi. Antigény sú škodlivé látky, Takže:

• baktérie
• toxíny
• rakovinové bunky
• vírusy
• huby
• alergény (napríklad peľ)
• cudzej krvi alebo tkaniva

AT zdravé telo Invázny antigén sa stretáva s protilátkami, proteínmi, ktoré ničia škodlivé látky. U niektorých ľudí však imunitný systém nefunguje tak, ako by mal, a nie je schopný vytvárať účinné protilátky na prevenciu chorôb, najmä prechladnutia (SARS).
Poruchy môžete zdediť imunitný systém alebo môžu pochádzať z podvýživy (nedostatok vitamínov a živín). Akýkoľvek imunitný systém má tiež tendenciu oslabovať s vekom. Preto sú starší ľudia náchylnejší na prechladnutie ako ľudia v strednom veku.

Zlá hygiena a časté prechladnutia

Špinavé ruky „vychytávajú“ neustále prechladnutie

Vaše ruky prichádzajú počas dňa do kontaktu s mnohými baktériami. Ak si pravidelne neumývate ruky a nedotýkate sa tváre, pier alebo jedla, môžete šíriť vírusy a nakaziť sa.

Jednoduché umývanie rúk tečúcou vodou a antibakteriálnym mydlom po dobu 20 sekúnd vám pomôže zostať zdravý a vyhnúť sa chorobám spôsobeným vírusmi a baktériami. Použite dezinfekčné prostriedky na ruky keď čistá voda a mydlo nie sú k dispozícii.

Keď ste chorí, čistite pracovné dosky, kľučky dverí a elektronické povrchy (napríklad telefón, tablet a počítač) utierkami. Aby ste predišli častému prechladnutiu, musíte si umyť ruky:

• pred a po varení
• pred jedlom
• pred a po starostlivosti o chorého človeka
• pred a po ošetrení rany
• po použití kúpeľne
• po výmene plienok alebo pomoci bábätku
• po kašľaní, kýchaní alebo smrkaní
• po dotyku zvierat alebo manipulácii s odpadom alebo potravinami
• po spracovaní odpadu

Zlé zdravie ústnej dutiny a časté prechladnutia

Zuby sú nielen zrkadlom vášho zdravia, ale aj bránou do vášho tela a vaše ústa sú bezpečným prístavom pre dobré a zlé baktérie. Keď nie si chorý, prirodzené obranné sily vášho tela podporujú zdravie ústnej dutiny. Každodenné čistenie kefkou a zubnou niťou tiež odstraňuje nebezpečné baktérie a vírusy. Ale keď škodlivé organizmy mimo kontroly, môže vám spôsobiť nevoľnosť a spôsobiť zápal a problémy inde v tele.

Môžu mať dlhodobé, chronické problémy s ústnou dutinou veľké následky. Zlý zdravotný stav Stomatológia je spojená s niekoľkými problémami, vrátane:

• choroby srdca
• predčasný pôrod
• nízka pôrodná hmotnosť
• endokarditída (infekcia vo vnútornej výstelke srdca)
• neustále prechladnutia
• gastrointestinálne problémy

Aby ste si udržali zdravé zuby a ďasná, kefku a niť používajte aspoň dvakrát denne (najmä po jedle) a pravidelne navštevujte svojho zubára.

Hypotyreóza a pretrvávajúce prechladnutie

Termín znamená nízka funkcia štítna žľaza. Hypotyreóza pravdepodobne postihuje státisíce ľudí, no nie vždy je ľahké stanoviť diagnózu. Klinické príznaky a príznaky hypotyreózy zahŕňajú mnohé zdravotné problémy vrátane pretrvávajúceho prechladnutia alebo chrípky:

Nízka telesná teplota (ako je uvedené vyššie, nízka teplota telo ovplyvňuje rýchlosť replikácie vírusov nachladnutia), suchá koža/vlasy (ryšavé vlasy sú obzvlášť ohrozené hypotyreózou), neprimerané priberanie a/alebo neschopnosť schudnúť, lámavé nechty, nespavosť a/alebo narkolepsia, krátkodobá pamäť a zlá koncentrácia, únava, bolesti hlavy, bolesti a migréna, predmenštruačný syndróm a súvisiace problémy, porušenia menštruačný cyklus, depresia, vypadávanie vlasov (vrátane obočia), nízka motivácia a ambície, studené ruky a nohy, zadržiavanie tekutín, závraty, podráždenosť, kožné problémy / infekcie / akné, neplodnosť, suché oči/rozmazané videnie, neznášanlivosť tepla a/alebo chladu, nízka krvný tlak, zvýšená hladina cholesterol, tráviace problémy (syndróm dráždivého čreva, pálenie záhy, zápcha atď.), nedostatočná koordinácia, znížená sexuálna túžba, znížené alebo nadmerné potenie, časté prechladnutia / bolesti hrdla, astma / alergie, pomalé hojenie, svrbenie, opakujúce sa infekcie, potravinová intolerancia, zvýšená náchylnosť na zneužívanie návykových látok, záchvaty úzkosti/paniky, žlto-oranžové sfarbenie kože (najmä dlaní), žlté hrčky na viečkach, pomalá reč, tekutina v ušiach atď.

Únava nadobličiek a časté prechladnutia

Hoci únava nadobličiek v niektorých ohľadoch pripomína hypotyreózu, medzi týmito stavmi sú značné rozdiely. Hypotyreóza sa zvyčajne vyskytuje s kľúčové príznaky hoci každý človek prežíva dysfunkciu štítnej žľazy inak. V prípade únavy nadobličiek, individuálna skúsenosť ešte rozmanitejšie, keďže metabolizmus závisí od nadobličiek. Denný vzorec funkcie nadobličiek to často znamená určitý čas deň / noc bude nepríjemnejšia ako ostatné; tento cirkadiánny vzor sa pri problémoch so štítnou žľazou nepozoruje. Najbežnejšie príznaky adrenálnej únavy sú uvedené nižšie:

• Pokles energie iný čas za deň
• úzkosť
• Túžba po cukre/soli
• Slabá chuť do jedla ráno
• citlivosť na hlasné zvuky
• poruchy spánku
• epizódy hypoglykémie
• časté prechladnutia/infekcie
• palpitácie / bolesť na hrudníku
• tenké, lámavé nechty

Podobnosti medzi únavou nadobličiek a hypotyreózou

• málo energie
• Pretrvávajúce prechladnutia
• Studené ruky
• Nízka telesná teplota
• Nabrať váhu
• Pomalé trávenie

Je možné vidieť, že mnohé symptómy hypotyreózy boli prítomné v prípadoch potvrdenej adrenálnej únavy a naopak. Ide o vnútorné spojenie medzi štítnou žľazou a nadobličkami, ktoré sa často označuje ako os hypotalamus-hypofýza-nadobličky štítnej žľazy. Obe tieto žľazy sú spojené s produkciou energie a ich práca sa navzájom vyrovnáva.

Odmietanie zodpovednosti : Informácie uvedené v tomto článku o nádche slúžia len na informačné účely a nenahrádzajú konzultáciu so zdravotníckym pracovníkom.

A veľa ďalších. Ale otázka zvyšovania imunity stále prenasleduje mnohých čitateľov, objavujú sa stále nové a nové otázky. Dnes odpovieme jednému čitateľovi, no mnohí majú tento problém. "Stále som chorý na prechladnutie: ako zvýšiť imunitu?" - túto otázku mi položil čitateľ môjho blogu. Prídeme na to!

Často si kladieme otázku: ako zvýšiť imunitu, keďže mnohí pochybujú, má dobrú imunitu?

Lekári to charakterizujú ako obranyschopnosť organizmu. A dnes je pred čím chrániť! Dobrý imunitný systém by mal byť pre väčšinu neprekonateľnou prekážkou rôzne infekcie- vírusové, plesňové, bakteriálne. Čo ak sa to nestane?

1. Známky oslabeného imunitného systému

Ak vírusové ochorenia chrípka, SARS sa opakuje viac ako 6-krát do roka, vtedy nie je váš imunitný systém len vyčerpaný, je v tom najstrašnejšom stave.

Tiež, ak je pre dospelého ťažké zotaviť sa po chorobe, potom je to ďalšie znamenie. plesňové, alergických ochorení, dysbakterióza - ďalšie tri príznaky oslabenej imunity.

slabosť, neustála ospalosť, apatia, neochota robiť čokoľvek - len kričia - treba zvýšiť obranyschopnosť, dávať na seba pozor!

2. Neustále trpím prechladnutím: ako zvýšiť imunitu?

2.1 Cesnak, med, citrón

O svoje zdravie sa môžete postarať aj doma. Poviem vám, aké prostriedky by ste mali pripraviť na zvýšenie našej obranyschopnosti.

Medovo-citrónový liek

Vynikajúci pomocník pri častých prechladnutiach:

• - vezmite dve hlavy cesnaku,
• - 200 gramov medu (med musí byť pravý),
• - štyri citróny.

Cesnak očistíme, precedíme na mäsovom mlynčeku, do zmesi vložíme nakrájané neošúpané citróny aj so kôrou, všetko zmiešame s medom. Zmes dáme do pohára, zatvoríme vekom a vložíme do chladničky. Užívame 2 lyžičky pred každým jedlom. Kurz je 12 dní.

Tento recept je kontraindikovaný pri vredoch a gastritíde.

Táto zmes je dobrá, pretože chráni pred infekciou, aj keď sme vedľa chorej chrípky. Tento liek vyrába moja rodina, všetci moji priatelia. Veľa pomáha!

Veľmi rýchlo aktivuje obranu orechová tinktúra. Vezmeme dve poháre rozdrvených škrupín píniových orieškov, nalejeme fľašu vodky a trváme 60 dní v tmavej skrini. Pred každým jedlom musíte vypiť pol lyžičky. Kurz je 21 dní. Takéto kurzy sú tri.

2.2 Kompót s bylinkami, produkty, propolis

Posilňujeme imunitu ľudové prostriedky na báze bylín. Na liečivý kompót musíte vziať nasledujúce zložky:

• - vezmite bylinky, všetko v 1. časti - medovka, mäta, gaštanové kvety, Ivan čaj - mix,
• - vezmite 5 polievkových lyžíc zmesi, zalejte jedným litrom vriacej vody,
• - 2 hodiny trvať, napätie,
• - do 2 litrov vody pridáme kompót z ríbezlí, brusníc, čerešní, kaliny, pripravený bez cukru,
• - vypiť 0,5 litra denne.

Na otázku: aké potraviny zvyšujú našu obranyschopnosť? Odpoviem: cesnak, cibuľa, mrkva, zázvor, reďkovka, zeler, petržlen, brusnice, citrusy. Všetko je veľmi jednoduché, čo je najdôležitejšie, cenovo dostupné!

Pozrite si video na túto tému s Elenou Malyshevou:

Je možné zakúpiť farmaceutické prípravky, napríklad propolisová tinktúra. Užíva sa 25 kvapiek v malom množstve vody. Pite 30 min. pred jedlom. Tinktúra obsahuje vitamíny, veľa stopových prvkov.

2.3 Posilňovače imunity

Ak ste prechladli, pomôžu vám lieky, len treba vedieť, ktoré.

Pozrime sa, ktoré lieky si získali dôveru lekárov a pacientov.

Immunal. Jeho základom je extrakt z echinacey. Mala by sa užívať od 1 do 8 týždňov, potom si urobiť prestávku a potom zopakovať rovnaký kurz. Existuje aj tinktúra Echinacey od doktora Theissa, ktorá je tiež dobrým liekom.

Výťažok z eleuterokoka. Účinný, lacný prírodný liek, ktorý dodáva silu. Je to užitočné najmä pri veľkej psychickej, fyzickej záťaži. Tinktúra ženšenu, rovnako ako Schisandra čínska, má rovnaké schopnosti.

2.4 Imunostimulanty bakteriálneho pôvodu

Tieto látky obsahujú enzýmy, ktoré spôsobujú určité ochorenia, takže pomôžu telu vytvárať ochranné telá, čím posilňujú imunitný systém.

• Ribomunil. Používa sa pri ochoreniach dýchacieho systému. Absolútne neškodné.
• Broncho-munal. Určené na ošetrenie zvršku dýchacieho traktu. Zvládnu to aj deti.
• Likopid. Vynikajúcu látku, ktorá posilňuje obranyschopnosť, môžete užívať pri častých pomalých chronických ochoreniach.
• Imudon. Látka, ktorá sa predpisuje na liečbu infekcií ústna dutina a hrdla.

Môžete uviesť ďalšie lieky, ktoré pomáhajú infekčné choroby, to sú Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Prečo je zvýšená imunita nebezpečná

Ukazuje sa, že imunita môže človeku ublížiť aj v opačnom smere!

Príliš silná imunita, ako aj dlhodobé vystavenie imunostimulantom často vedie k vážnym vedľajšie účinky, ktoré sa stávajú neriešiteľným problémom pre každého, kto ich zneužíva.

takzvané choroby zvýšená imunita, viesť aj k lekárovi, ktorý predpíše tie lieky, ktoré prehnane zúrivých „ochrancov“ zastavia.

Preto vždy odporúčam, aby ste sa pred užitím silných piluliek poradili s lekárom. Len on môže povedať, či sa dá zobrať jedna alebo druhá kompozícia.

Stojí za zmienku, že ľudia, ktorí neustále užívajú lieky, ako sú adaptogény, môžu dostať choroby zvýšenej imunity. Prečo sa to deje?

Natívna imunita sa stane lenivou, pretože dostáva nepretržitú drogová pomoc, tak už nechce bojovať sám so sebou.

Len čo ich človek prestane piť, baktérie, mikróby, ktoré nás obývajú, okamžite padnú na bezbranný organizmus, človek dostane ochorenie, ako je zápal pľúc, angína, alergie, navyše tieto choroby sa ťažko liečia. A to všetko kvôli príliš silnej imunite!

Radšej zober prírodný prípravok, s vedomím, že zvyšuje imunitu, ale pomaly a plynulo, bez námahy škodlivý účinok na tele.

Som si istý, že prírodné imunostimulanty pomôžu obnoviť naše ochranné telá aj po antibiotikách.

Na záver chcem všetkým svojim čitateľom zaželať, nepreháňajte to s liekmi, aj takými užitočnými ako na zvýšenie ochranných protilátok.

Dnes som odpovedal na otázku čitateľa: „Neustále som prechladnutý: ako zvýšiť imunitu? Ako sa vám páčil článok? Ak áno, určite ho zdieľajte v sociálnych sieťach, prihláste sa na odber aktualizácie blogu a čakajte na pokračovanie.

Časté prechladnutia dokážu vydesiť každého. Ak je človek neustále chorý, jeho život sa mení na pevné pilulky, kvapky a horčičné náplasti a je nekonečný práceneschopnosť nepridávajte k nemu ani lásku úradov, ani, samozrejme, žiadne nádeje kariéra. Čo môže byť príčinou častých prechladnutí a ako sa s tým vysporiadať?

Ľudia, ktorí trpia 6 a viac nádchami ročne, sú často považovaní za chorých a príčina nádchy je takmer vždy vírusová infekcia. Vírusy sú nepríjemné najmä pre bábätká, v súčasnosti takéto deti nosia pediatri špeciálna skupina„CHBD“ (často choré deti) a vykonávať nad nimi osobitný dohľad. Ako deti rastú a dospievajú, ochorejú spravidla menej a menej, v dospelosti zdravý muž v ideálnom prípade by nemal ochorieť častejšie ako dvakrát do roka a príčiny týchto ochorení by mali ležať v rovine sezónnych epidémií chrípky a SARS.

Bohužiaľ, málokto z nás sa dnes môže pochváliť takým dobré zdravie- podľa štatistík priemerný Rus trpí 3-4 prechladnutiami ročne a obyvateľmi veľké mestá Najmä Moskovčania ochorejú ešte častejšie. A predovšetkým je to spôsobené oslabením imunitného systému, ku ktorému prispieva množstvo faktorov.

Čo je imunita

Akékoľvek vniknutie cudzieho materiálu (hovoríme tomu antigén) okamžite spôsobí tzv. bunková imunitná odpoveď, vyjadrená v produkcii špeciálnych fagocytových buniek, ktoré zachytávajú a neutralizujú antigén. Toto však nie je jediná obranná línia. Existuje aj humorálna imunita, podľa ktorej je antigén neutralizovaný špeciálnymi chemicky aktívnymi molekulami - protilátkami. Tieto protilátky sú špeciálne sérové ​​proteíny nazývané imunoglobulíny.

Treťou stratégiou ochrany organizmu je takzvaná nešpecifická imunita. Je to bariéra tvorená našou pokožkou a tiež prítomnosť špeciálnych enzýmov ničiacich mikroorganizmy v telesných tekutinách. Ak sa vírus dostal do bunky, neznamená to, že vyhral – u človeka s silná imunita v reakcii na to sa vyrába špeciálny bunkový proteínový interferón, ktorý je práve sprevádzaný vysoká teplota.

Ako vidíte, príroda poskytuje veľa možností, ako sa chrániť pred agresiou vírusov a baktérií. Nie náhodou sme však spomenuli, že náš súčasník a najmä obyvateľ metropoly sa spravidla nemôže pochváliť silnou imunitou. A sú na to dôvody.

Prečo imunita klesá

Najglobálnejším dôvodom poklesu imunity je náš povestný nesprávny životný štýl.

Známky zníženej imunity

• Samozrejme, časté prechladnutia
• zhoršenie chronické choroby
• Únava a slabosť
• Nervozita, agresivita,
• Gastrointestinálne poruchy: plynatosť, zápcha, riedka stolica
• Neuspokojivý stav pokožky: suchosť, olupovanie, akné, zápaly atď.

Jeden z týchto príznakov alebo všetky spolu by vás mali prinútiť k preventívnym opatreniam a pomôcť vašej imunite. Existuje mnoho spôsobov a spôsobov, ako zvýšiť imunitnú obranu svojho tela. A všetky sú rozdelené na fyziologické a farmakologické.

Fyziologické metódy zvyšovania imunity.

• by mal vstúpiť celkom určite chovať zvieratá a rastlinné bielkoviny(bez nich nefungujú dobre bunky imunitného systému), a celé spektrum vitamínov a minerálov, najmä vitamíny C, A, E a vitamíny skupiny B.

Bielkoviny sa nachádzajú v mäse, rybách, vajciach, strukovinách, orechoch. Vitamíny skupiny B obsahuje aj mäso a pečeň, surové žĺtky, mliečne výrobky, celozrnný chlieb a otruby, semená a orechy. V naklíčených zrnách pšenice, zeleninový olej a avokádo - veľa vitamínu E. Vitamín A sa nachádza v každej pestrofarebnej zelenine a ovocí: mrkva, paradajky, marhule, tekvica, paprika, je ho tiež veľa v maslo, vajcia, pečeň.

Obsiahnuté v citrusových plodoch, kiwi, kyslej kapuste, brusniciach, šípkach. Dostatočné množstvo týchto vitamínov je kľúčom k dobrému stavu buniek imunitného systému.

Pre udržanie črevnej mikroflóry je rovnako dôležité pravidelne piť fermentované mliečne nápoje.

• Denná rutina a fyzická aktivita. Telo potrebuje aspoň 8 hodín denne, rozumný pracovný režim bez preťažovania po polnoci, šport je povinný (obzvlášť dobrý zimné výhľady a plávanie), dlhé prechádzky za každého počasia. Byt by mal byť často vetraný a spať - s otvoreným oknom.
• otužovanie. Existuje veľa spôsobov kalenia. Sú to chladivé kúpele na nohy, oblievanie studenou vodou a chôdza naboso po tráve. Najdôležitejšie je začať v teplom období, aby ste sa do zimy mohli vzdať svojho obľúbeného vlneného šálu, ktorý je taký horúci, no bez neho sa bojíte „prechladnutia“.

Farmakologické metódy zvyšovania imunity

• Preventívny príjem 2-3x ročne prírodný: eleuterokok, zlatý koreň, ženšen, echinacea, aloe. Podľa dávkovania uvedeného na obale užívajte tieto tinktúry ráno a večer. Večer si uvarte medovka alebo materina dúška, aby ste znížili vplyv stresu na váš imunitný systém.
• Preventívne a najmä počas masívnych sezónnych epidémií si môžete dať homeopatické lieky na zvýšenie imunity, ktorá je teraz dostatočná.
• 2-3 krát ročne vypite kúru (4-6 týždňov) probiotík (linex, bifidumbakterín atď.)
• Otázka použitia závažných imunomodulátorov, ako je bronchomunal, ribomunil atď. urcite sa rozhodni len s imunologom!

Pretože priemerný človek je ignorant a lenivý. Urazený? Potom odpovedzte na dve otázky:

Aký je rozdiel medzi príznakmi chrípky a prechladnutia?

- Aké wellness procedúry pravidelne vykonávate, aby ste neprechladli?

Na základe jednoty fyzického a duchovného tela človeka treba identifikovať príčiny častých prechladnutí tak na úrovni somatickej (telesnej), ako aj na úrovni duševnej (psychologickej).

Tu je sedem najčastejších dôvodov Prečo sú ľudia často prechladnutí?

Fyzické príčiny choroby:

1) Vírusy prenášané vzdušnými kvapôčkami pri kontakte s pacientmi. Počet vírusov a ich aktivita prudko stúpa na jeseň a v zime a najmä v období chrípkových epidémií.

Ani v takýchto časoch však neochorie každý. Ochorenie je podporované kombináciou niektorých ďalších faktorov.

2) Podchladenie tela pri absencii rozumného postoja osoby k oblečeniu, berúc do úvahy poveternostné podmienky. Nohy treba mať v teple, ako hovorí príslovie, a obliekať sa podľa počasia.

Niekedy v mraze pod 20 stupňov vidíte mladých ľudí v ľahkých bundách, teniskách a jesenných čiapkach alebo aj bez čiapky. Vo veternom počasí sú niektorí ľudia oblečení ľahko.

3) kvôli nesprávny obrázokživota.

Nesprávna strava hlavne rafinované a karcinogénne potraviny, prejedanie sa, nedostatočná konzumácia čistej vody.

Sedavý spôsob života: moderných ľudí v kanceláriách aj doma sedia za počítačom, ležia pred televízorom. Ale povaha nášho tela je určená pre významné motorická aktivita. Iba ak fyzická aktivita Všetky naše orgány a systémy fungujú dobre.

Životné podmienky v skleníku: horúce vykurovanie obydlia, suchý vzduch, slabé a nedostatočné vetranie.

znečistené životné prostredie: vzduch so škodlivými nečistotami, elektromagnetická radiácia, chemikálie pre domácnosť, chlórovaná voda, dusičnany a škodlivé prísady v produktoch.

Zlé návyky: fajčenie, alkohol.

Neustále napätie zo stresu z finančnej podpory rodiny, ktorá vedie k nedostatku spánku a chronickej únave.

Všetky vyššie uvedené faktory nezdravého životného štýlu znižujú imunitu a robia ľudské telo zraniteľným rôzne druhy vírusy.

duševné dôvody prečo je človek často prechladnutý:

4), vyplývajúce z nesprávneho hodnotenia životných javov a seba samého, priťahujú zlé, robia človeka bezmocným a náchylným na vírusy, mikróby. Deje sa tak preto, lebo strach prerušuje pohyb energie v ľudskom tele.

Strach z ochorenia počas epidémie vytvára pocit neistoty.

Strach z prechladnutia spôsobuje pocit chladu.

Vďaka strachu z toho, že ma nemilujú, sa cítim ako chorý, ktorý ochorie a vyžaduje zvýšenú pozornosť a starostlivosť od ostatných.

Strach o život, nedôvera v život spôsobuje kŕč dýchacích ciest.

Strach z otvorene prejaviť svoje pocity, názory, túžby vyvoláva bolesti hrdla, hrdla, faryngitídu, laryngitídu.

Strach zo straty alebo neprijatia peňazí vedie k napätiu, niekedy až duseniu a vírusovým infekciám.

5) zlomyseľnosť usadzuje sa tam, kde je pohyb energie prerušený strachom. Človek si nikdy neprizná, že je nahnevaný. Niekedy sa hnevá nielen na ostatných, ale aj na seba, čím vyjadruje nespokojnosť so svojím vzhľadom a konaním. V tomto prípade podvedomie zošle na človeka chorobu, aby ho ochránilo pred sebou samým.

zlomyseľnosť možno rozpoznať podľa piatich znakov:

- bolesť - hnev hľadania vinníka;

- začervenanie - hnev nájdenie vinníka;

- teplota - hnev odsúdenie vinníka. Najnebezpečnejší pre zdravie je hnev zo sebaobviňovania, keď si človek všetko vyčíta;

- edém - zlomyseľnosť preháňania;

- výtok vo forme hlienu - zloba utrpenia.

V skutočnosti sa bolesť neobjaví sama - skrýva teplotu, začervenanie, opuch alebo hromadenie sekrétov. Spoločne tvoria tieto vlastnosti ponížená zloba , čo spôsobuje zápal priedušiek, pľúc. Čím vyššia je koncentrácia poníženého hnevu, tým je pravdepodobnejší vznik hnisu – neznesiteľného poníženia.

6) obvinenie je menovateľom všetkých druhov zlomyseľnosti. Hodnotenie, porovnávanie, vina, to všetko, s malým rozdielom je obvinenie , čo vedie k nervóznej situácii v rodine, k hádkam, kriku a v dôsledku toho k zúfalstvu a únave zo života.

Z neochoty žiť a „zhlboka dýchať“ vzniká zápal pľúc a iné pľúcne ochorenia.

Aby sa človek zachránil pred chorobou, stačí, aby vedome a dobrovoľne rozpoznal konflikt, ktorý vznikol na úrovni jeho vedomia. Odpustite si nesprávny úsudok a ten, na koho sa hnevá. Preto pustite svoj hnev na mentálnej úrovni.

7) Zášť Príčina výtoku z nosa, upchatý nos. Človek chce často vyzerať lepšie ako ostatní a keď ho kritizujú, „cvaknú na nos“, urazí sa a zarobí si na nádchu.

Výtok z nosa sú podvedomé slzy alebo vnútorný plač, pomocou ktorého sa vynárajú hlboko potlačené pocity sklamania, sebaľútosti, ľútosti nad nesplnenými plánmi.

U detí môže byť výtok z nosa akousi žiadosťou o pomoc, ak trpia nedostatkom lásku alebo vyhrážky zo strany rodičov.

Upchatie nosa sa deje v dôsledku neuznania jeho hodnoty, jedinečnosti.

Uvedených sedem dôvodov Prečo sú ľudia často prechladnutí? sa objavujú u každého jedinca v určitej kombinácii. Závisí to od charakteristík jeho fyzickej a duševnej úrovne vývoja.

Ale pre každého je to jednoznačné – prítomnosť a súčasné potláčanie, hlboko prežívané vo vnútri, v podvedomí a vedomí škodlivých, agresívnych myšlienok a emócií.

Choroba slúži ako signál nerovnováhy v systéme, ktorý spája myseľ, telo a podvedomie (Ducha) a zároveň podvedomá ochrana nás samých pred naším deštruktívnym správaním či myšlienkami.

Pozerajte sa teda do svojho vnútra, snažte sa pochopiť, čo vás choroba učí, opýtajte sa sami seba, aký je váš problém, uvedomte si to.

Strach, hnev, mrzutosť, obviňovanie, závisť, pochybnosti o sebe a iných vypustených navonok vám prinavrátia prirodzenú harmóniu a umožnia vám rýchlo zlepšiť zdravie vašej duše i tela.

Nikto vám nepomôže byť zdravý, pretože sami si vytvárate choroby, čo znamená, že sa môžete vyliečiť. Namiesto piluliek a túžby rýchlo sa zbaviť bolesti a zápalu skúste spôsobiť časté vírusové infekcie.

zaneprázdnený : čítaj viac a zamysli sa nad svojím životom, osudom, zákonmi vesmíru, svojimi chybami a spôsobmi, ako ich napraviť.

Jedzte správne, viac sa hýbte, veďte zdravý životný štýl, neponáhľajte sa a nepreťažujte sa, starajte sa o svoje fyzické telo s láskou.