Ak sa vaše ročné bábätko v noci často budí. Prečo moje dieťa v noci nespí?

Lekári, ktorí dostávajú nástroje na výskum spánku od polovice 20. storočia, tvrdia, že viac ako polovica moderných detí má problémy so spánkom a toto číslo v našich prosperujúcich „dezorientovaných“ časoch neustále rastie.

Čo môže dať matka, ktorá padá z nedostatku spánku, svojmu dieťaťu?

Čo môže dať matka kolabujúca z nedostatku spánku svojmu dieťaťu Na aktívne výchovné hry nie je sila, dom je zanedbaný, napätá psychická situácia v rodine vedie k redukcii materské mlieko, dieťatko neje dosť, cez deň sa neunaví a celú noc sa budí s plačom a na druhý deň ráno sa všetko začína odznova. „No, on z toho vyrastie! - presviedčajú sami seba, presúvajúc zodpovednosť za to, čo sa deje na nevinné dieťa. „Vymazať režim! Choď do postele a nechaj ho kričať!" - iní prinášajú zabudnuté metódy ignorovania stavu dieťaťa.

A nájdu sa aj bezohľadní výskumníci, ktorí tvrdia, že ženy sú prirodzene schopné spať v záchvatoch a štartoch bez ujmy na sebe. Sebeckí otcovia si prečítajú komentáre vedcov a potom sa úprimne čudujú, prečo ich nepovažujú za „skutočných“ rodinných príslušníkov: „Priniesli ste peniaze? Jedlo je na stole, televízor v sále je zadarmo.“

Aj pes, rodinný miláčik, podporuje vyčerpanú matku tichým súcitom. A hlava rodiny „podľa štátu“ má spolu s matkou a dieťaťom hľadať východiská zo vzniknutej situácie. Bábätko sa tiež cíti lepšie a vyzerá zdravšie, keď bezpečne spí predpísaný čas. Našou úlohou je odstrániť prípadné neduhy a pomôcť mu zvládnuť túto neľahkú úlohu.

Prečo moje dieťa zle spí?

Čo môže zabrániť tomu, aby dieťa v tomto období pokojne spalo a poskytlo matke možnosť plne si oddýchnuť pre svoje dobro?

„Detské“ problémy: vaše dieťa sa ukázalo ako „nočná sova“, čo znamená, že bude neskoro ísť spať. Márne sa ho budete snažiť prinútiť, aby si ľahol, v reakcii na vaše podráždenie a zúfalstvo bude kričať, kým nebude chcieť spať.

Bohužiaľ, biologický rytmus dieťaťa nezávisí od postojov rodičov. A zdravý návyk skoré vstávanie funguje len v niektorých prípadoch bez ohľadu na vek testovaných. To znamená, že vstať o 6:00 a začať pracovať sa dá zvyknúť, ale vedci svedčia: fyziologické procesy v tele zostávajú inhibované až do „prirodzeného“ času prebudenia.

A ak dieťa sovy ide k rodičom raných vtákov, budete musieť nájsť kompromis: aktívny čas- vo „všeobecnom“ strede dňa, povinné zdriemnutie pre mamu tiche hry rano a vecer.

Nie je táto kombinácia záujmov všetkých členov rodiny podobná dennej rutine tak veľmi nenávidená moderným matkám? Žiaľ, psychológovia dosvedčujú, že prvá generácia tých, ktorých ich rodičia kedysi oslobodili od režimu, dávajúc, zdá sa, bezpodmienečná láska, a ochranu pred stresom, sa priblížila k 20-ke s radom správania a psychické problémy. Život opäť potvrdil zrejmý postulát: dobré je s mierou a na mieste.

„Dospelé“ problémy: kolika, plynatosť, prerezávanie zúbkov, detská choroba, zmätený deň a noc – tu je nespavosť pochopiteľná a potreba pomoci je zrejmá. Ale po šiestich mesiacoch sú tieto problémy vyriešené. A po každom z týchto narušení sa rodinný život opäť vráti do normálu, pričom sa zohľadnia záujmy všetkých jeho členov.

Ak sa k poruchám spánku u dieťaťa prvého roku života pridajú ďalšie regulačné poruchy (zmeny svalového tonusu, napr. zvýšená excitabilita), stojí za to poradiť sa s neurológom. V takýchto prípadoch sa niekedy robí diagnóza perinatálna lézia nervový systém“ a zvolí sa vhodná liečba.

V tomto prípade však lekár odpovie na otázky rodičov. Ako reagovať na poruchy spánku, ak je dieťa zdravé?

O niečom sa mi snívalo

Rodičia sa často obávajú kňučania alebo plaču v spánku alebo nočného prebúdzania dieťaťa. Čo robiť: ak ste ešte nešli spať, potichu sa priblížte, dotknite sa, hladkajte bez rozprávania a znova sa vzdiaľte. Ak vás kňučanie zobudí, mali by ste poslúchať a ak v ňom nie sú náročné noty, čoskoro ustúpi. Ak sa dieťa prebudí, uložte ho do postele obvyklým spôsobom, bez toho, aby ste sa s ním bavili alebo sa ho pokúšali rozptyľovať hrou. Vašou úlohou nie je „upokojiť sa“ zvyšovaním záťaže nervový systém omrvinky, ale daj mu moznost, aby sa samo ukludnilo.

Schopnosť samoupokojovania do 1 roka sa rozvíja už u 60-70% detí. S panickou pozornosťou a prezieravým správaním rodičov sa umelo odďaľuje zručnosť sebaupokojovania a spočiatku prirodzené prebúdzania sa vyvinú do porúch spánku.

Vášnivé objatia a vášnivé vyznania rodičovskej lásky si nechajte do rána. Vždy to len zvyšuje úzkosť dieťaťa - znamená to, že je pred čím zachraňovať? Nahraďte ho vierou „Si v poriadku“.

V noci sú všetci pokojní, všetci sú v poriadku, všetci spia – to potvrdzuje vaše odmerané, rovnomerné dýchanie, ktorému sa bábätko ochotne prispôsobí, plynulé pohyby, tlmené svetlo v modrozelených tónoch.

Niektorým pomáha takzvaný „biely šum“, zvuk vodopádu, spev vtákov - zvuky, ktoré ovplyvňujú podvedomie a naznačujú, že „v blízkosti nie je žiadne nebezpečenstvo - vtáky predsa spievajú pokojne“. Takýchto zabudnutých „pomocníkov“ je v našej genetickej pamäti uložených veľa. V obzvlášť stresujúcich dňoch však dieťaťu neuškodí čaj s valeriánou alebo materinou dúškou pre matku a kúpeľ s bylinkami.

Metódy na zlepšenie spánku dieťaťa

Dopyt vytvára ponuku a dnes bolo vyvinutých množstvo špeciálnych techník na nastolenie pokojného spánku a dobrý spánok u zdravých detí: toto je Estevilleova metóda a Ferberova metóda a „Tichá noc“ a dokonca „100 jednoduchými spôsobmi uspať dieťa“ od Svetlany Bernardovej.

Hneď si všimnime, že všetky sa odporúčajú len rodičom, ktorí sú presvedčení o potrebe takejto praxe pre seba a svoje dieťa. Všetky vyžadujú premyslený prístup k aplikácii a zváženie vlastností vášho dieťaťa a rodinných tradícií. A žiadna z metód neprišla bez tvrdej kritiky zo strany matiek, ktoré boli „zapálené“ pre rodičovstvo.

Odporúčanie: Prečítajte si návrhy obsiahnuté v konkrétnej metóde. Napíšte si na papier svoje problémy a návrhy na ich riešenie, s ktorými súhlasíte. Pozvite svojho manžela, aby urobil to isté. Spoločne(!) určte spôsoby na zlepšenie spánku, ktoré sú vhodné pre vás troch. A neúnavne sa ich držať aspoň mesiac-dva. Koniec koncov, opraviť niečo pokazené je vždy ťažké a tu pomáha iba vytrvalosť, trpezlivosť a rozumná láska. A nech sú vašou odmenou sladké sny a dni plné energie.

Spánok je jedným z najdôležitejších fyziologické stavy a pre deti je to obzvlášť dôležité. Predpokladá sa, že dieťa v spánku rastie, zbavuje sa bremena denných starostí, posilňuje nervový systém a ďalšie orgány. Poruchy spánku u detí nie sú nezvyčajné modernom svete. Prečo moje dieťa v noci zle spí? Poďme na to.

Príčiny porúch spánku

Veda má spoľahlivé údaje, že dieťa začína snívať ešte v brušku. Po narodení sa najskôr striedajú obdobia spánku a bdenia každú hodinu a pol, potom sa cyklus stáva 4-hodinovým a až po štyroch mesiacoch sa dieťa prestane v noci budiť. Ale nie všetci.

Prečo má teda dieťa problémy so spánkom v noci? Najčastejšou príčinou porúch spánku sú problémy gastrointestinálny trakt, alergické reakcieúzkosť pri prerezávaní zúbkov, ako aj denný stres a porušovanie denného režimu a hygienických požiadaviek.

Kolika sa často vyskytuje v prvých týždňoch života dieťaťa. Sú spojené so závislosťou na materskom mlieku, najmä ak matka často experimentuje s jedlom, a funkcie tráviaceho traktu dieťaťa ešte nie sú dostatočne upravené. Potom začínajú problémy s reakciou na doplnkové potraviny.

Často u detí alergické vyrážky na koži, svrbenie, zasahujúce do pokojného odpočinku. Preto je lepšie konzultovať zmeny v stravovaní dojčiacej matky a samotného dieťaťa s odborníkom. Zdrojmi nepohodlia môžu byť potraviny alebo výrobky domáce chemikálie, napríklad nedostatočne bezpečné mydlo na kúpanie, detské pracie prostriedky.

Prerezávanie zubov je bolestivý, zdĺhavý a nepokojný proces. Na zmiernenie stavu môžete použiť špeciálne gély na ďasná a ľahko ich masírovať ľadom.

Niekedy sami rodičia vytvárajú problémy pre seba a svoje dieťa tým, že narúšajú denný režim a robia chyby vo výchovných činnostiach.

Dobrý spánok pred dosiahnutím 1 roka

Veľmi dobré pre najmenších dôležitý bod: nakŕmte ho dobre pred spaním a vezmite si ho pred kŕmením teplý kúpeľ. Miestnosť by nemala byť horúca, pred spaním by mala byť dobre vetraná. Ideálna teplota: 18-20°C, vlhkosť - 60-70%.

Bolo by pekné prejsť sa na čerstvom vzduchu 2-3 hodiny pred zaspaním, ale je to tiež aktívne hry, emocionálna zábava na konci dňa by mala byť vylúčená. Ale denná aktivita je len podporovaná.

Ak dieťa zaspí v predstihu, nebuďte ho, ide o inváziu biologické rytmy môže viesť k neurózam. A za žiadnych okolností nenúťte členov rodiny „po špičkách“, kým najmladší dedič spí, dokonca ani počas dňa. Musí si zvyknúť na bežné každodenné zvuky a zaspať bez toho, aby na ne reagoval.

Nočné kŕmenie je nevyhnutné v prvých mesiacoch života, ale vo veku jedného roka alebo dokonca 10 mesiacov je potrebné ho opustiť. Nechajte ho trochu maškrtiť, asi do 15 minút s najväčšou pravdepodobnosťou zaspí. A po 3-4 nociach úplne zabudne na nočné jedlá.

Ako sa vyrovnať s problémom zaspávania vo veku nad 1 rok

Základné pravidlá zaspávania ostávajú vo vyššom veku nezmenené.

Je dôležité ísť spať v rovnakom čase a bezprostredne pred tým vykonať tradičný rituál: zbierať hračky, umývať sa, čistiť si zuby, obliecť si pyžamá - takto sa rozvíja zvyk.
Vyhnite sa pitiu silného čaju, kakaa, koly a iných kofeínových nápojov pred spaním. Miestnosť by mala byť v súmraku, jasné osvetlenie je rovnako škodlivé. úplná tma. Najlepšie je mať nočnú lampu s matným alebo farebným sklom.
Aby sa vaše dieťatko necítilo osamelo, najmä ak sa náhle zobudí uprostred noci, môžete mu dať jeho obľúbenú plyšovú hračku do postieľky.
Veľmi dôležitá je rovnomerná psychologická klíma. Negatívne emócie sú obzvlášť škodlivé v posledných hodinách pred zhasnutím svetla. Ale aj keď dieťa okamžite nezaspí, snaží sa upútať pozornosť dospelých čuchaním a reptaním, vzlykaním, snaží sa zastaviť, neponáhľajte sa k nemu pri prvom „kýchnutí“. S najväčšou pravdepodobnosťou sa sám omrzí hrať pre publikum a zaspí, inak bude nabudúce motivovaný použiť rovnakú techniku alebo dokonca zvýšiť účinok.

Najlepší čas, póza, vankúš

Pred školou alebo škôlkou si rodičia sami stanovujú svoj denný režim, vrátane času, kedy deti chodia spať. Existuje len jedno pravidlo: čo je pohodlnejšie.

Do jedného a pol až dvoch rokov dieťa vankúš nepotrebuje, má predsa inú stavbu tela ako dospelí, vrátane proporcií hlavy a krku. IN ako posledná možnosť, môžete použiť plochú malú podložku.

Dojčatám v prvom roku života sa neodporúča spať na bruchu: práve v tejto polohe je častejšie zastavenie dýchania, ktoré v niektorých prípadoch vedie k smrti. Je lepšie ho položiť na chrbát, ale otočte mu hlavu nabok, aby sa pri odgrgnutí nedusilo. Alebo ho ihneď položte na bok.

A po roku nechajte deti spať ako chcú, pohodlne.

S mamou alebo sám

Či má dieťa spať samo alebo s rodičmi, je stále diskutabilná otázka, rôzni odborníci to riešia po svojom. Kým to pokračuje dojčenie, mnohé matky stále uprednostňujú mať dieťa vedľa seba, hoci to nie je bezpečné. Po únave počas dňa môže matka alebo otec zaspať príliš hlboko a náhodne rozdrviť novorodenca.

Mnoho rodičov ospravedlňuje takúto „ubytovňu“ tým, že dáva dieťaťu pocit psychologickú ochranu. V skutočnosti je to naopak: ak svoje dieťa nenaučíte okamžite spať vo vlastnej postieľke, potom nastúpi závislosť a následne nepohodlie, detské strachy a neurózy. A tie deti, ktoré boli nezávislé od kolísky, spravidla takéto obavy nemajú. Najlepšia možnosť, praxou overené, - postieľka v maximálnej blízkosti miesto na spanie mamičky.

Zase vaše dieťa v noci nespalo? Máte nervy napäté na maximum a opäť ste sa poriadne nevyspali a ste vyčerpaní zo snahy upokojiť svoje dieťa? Je to také známe! Pozrime sa na dôvody zlý spánok zistiť, prečo môžu mať deti mladšie ako jeden rok problémy so spánkom v noci. Čo konkrétne trápi vaše dieťa a čo s tým robiť? Zistite najčastejšie zdroje porúch spánku u detí a účinná rada s cieľom bojovať proti tomuto.

Prečo moje dieťa v noci zle spí?

Črevná kolika. Toto nepríjemný javčasto znepokojuje novonarodené deti: vznikajú bolestivé pocity v oblasti brucha, nadúvanie a nepohodlie. Dieťa je nepokojné, hlasno plače, trhá rukami a priťahuje nohy bližšie k telu ();
Obavy z detstva. Prvýkrát začnú trápiť deti po prvom roku života. Dieťa sa môže báť byť v ňom samé tmavá miestnosť, môže ho vystrašiť cudzie zvuky alebo zvuky prichádzajúce z ulice, strach, že jeho matka nie je nablízku a že sa nemusí vrátiť;
Predčasné umiestnenie do samostatnej veľkej postele. Niekedy sa s tým rodičia príliš ponáhľajú. A dieťatku môže byť nepríjemné spať vo veľkej posteli samé, ešte na to nie je pripravené;
Prerezávanie zubov. Mnohé deti nezvládajú dobre štádium prerezávania zúbkov. Ďasná sa zapália, bolia a svrbia a v noci, keď hračky a hry nerozptyľujú dieťa, sa tieto pocity zintenzívňujú a spôsobujú viac nepohodlia ();
Nie pohodlné podmienky. V škôlke môže byť príliš dusno alebo zima. Je možné, že matrac na detskej posteli je príliš tvrdý alebo naopak príliš mäkký ();
Prepracovanosť a nadmerné vzrušenie. Ak bolo dieťa večer pred spaním veľmi vzrušené a aktívne, bude pre neho ťažšie upokojiť sa v posteli a jeho spánok bude prerušovaný a nie hlboký;
Chlad, horúčka alebo bolesť. Deti v noci ťažšie zaspávajú, keď sú choré. Kvôli vysoká teplota celé telo môže nepríjemne bolieť a upchatý nos alebo kašeľ neumožňuje normálny nočný odpočinok, dráždi a znepokojuje;
Meteosenzitivita. Niektoré deti prudko reagujú na zmeny počasia, na blížiacu sa búrku alebo na blížiaci sa spln mesiaca. Pri náhlej zmene počasia sa dieťa môže stať letargickým, pasívnym a niekedy bolesť hlavy a znižuje sa arteriálny tlak. To všetko narúša dobrý nočný odpočinok;
Nové etapy vývoja. Dieťa môže mať zlý spánok aj po nových úspechoch! Napríklad potom, čo dieťa začalo sedieť alebo chodiť, prevracať sa, plaziť sa atď., Vo všeobecnosti zvládol niečo nové;
Množstvo emocionálnych zážitkov. Problémy so spánkom môžu začať v dôsledku silný stres, nervózne pocity resp veľká kvantita emócie. Mnoho detí zle spí po tom, čo spoznali nových ľudí, presťahovali sa alebo dokonca išli do zábavného centra;
Strach zo straty mamy. Malé deti môžu prežívať obdobie prvého osamostatnenia sa rôznymi spôsobmi. Niektoré sú veľmi nepokojné, plačú a majú strach, aj keď matka nakrátko odíde do inej izby alebo do kuchyne. Pre dieťa je ťažké spať v noci, ak jeho matka nie je nablízku;
Bábätká začnú v noci horšie spať, ak sa matka náhle začne znižovať denné kŕmenie a príloh. Dieťa bude v noci vyžadovať prsník dlhšie a častejšie;
Niečo bráni dieťaťu zaspať. Spustený televízor môže rušiť spánok vášho dieťatka. Rozsvietené svetlo tiež zabráni tomu, aby vaše dieťa v noci normálne zaspávalo.
Ak je nedostatok detského tela vitamín D . Nedostatok tohto vitamínu môže tiež negatívne ovplyvniť nočný spánok. Potrebná analýza možno užívať v detskej ambulancii a ak test odhalí nedostatok vitamínu D, pediater odporučí dať bábätku špeciálne vitamínové kvapky(zvyčajne obsahujú aj vápnik pre lepšie vstrebávanie).

Ako dosiahnuť pokojný spánok?

Oboznámili sme sa s hlavnými dôvodmi a teraz je čas naučiť sa cenné tipy na normalizáciu nočného spánku vášho dieťaťa:

Nedovoľte, aby sa vaše dieťa unavilo! To má vždy veľmi negatívny vplyv na trvanie a hĺbku nočného spánku. Dieťa by malo byť unavené, ale nie príliš unavené!
Je veľmi užitočné robiť rovnaké kroky každý deň pred spaním. Tento druh rituálu pomôže dieťaťu rýchlo sa naladiť na pokojnú náladu a uvoľniť psychiku. Môžete napríklad dieťaťu pred spaním púšťať upokojujúce pesničky, čítať detské rozprávky, zbierať s ním hračky a ukladať ich na svoje miesto. Môžete si vybrať alebo vymyslieť optimálny rituál vhodný pre vaše dieťa. Je dôležité udržiavať pravidelnosť a vykonávať tieto kroky zakaždým pred spaním v noci ();
Venujte pozornosť tomu, ako sa vaše dieťa správa po večernom kúpeli. Ak sa po umytí stane veselým a okamžite sa uteká hrať, potom upokojujúce odvary z liečivých bylín, aromatických kvapiek a esenciálne oleje. Napríklad infúzia listov medovky, mäty alebo kvetov harmančeka pomôže uvoľniť detskú psychiku a zmierniť nadmerné vzrušenie;
Je dôležité, aby detská izba mala príjemnú teplotu. A krátko pred spaním sa oplatí vyvetrať miestnosť, aby malo dieťa hlboký spánok a mohlo sa mu ľahko dýchať. čerstvý vzduch(odborníci v oblasti pediatrie odporúčajú udržiavať teplotu v miestnosti s dieťaťom v rozmedzí 18-22 stupňov -);
Použite prevenciu nedostatku dôležité mikroelementy v tele dieťaťa , dajte svojmu dieťaťu kvapky vitamínu D raz denne;
Venujte pozornosť polohe, v ktorej vaše dieťatko rado spí. Niektoré deti rady zaspávajú výlučne na brušku. Mimochodom, táto póza je skvelá na zníženie bolesti a nadúvania počas črevnej koliky!
Ak malé dieťa trápi bolesť v žalúdku a črevná kolika , potom by ste mu mali dať osobitný opravný prostriedok pred spaním, aby bábätko v noci netrpelo a neplakalo od bolesti. Veľmi nám pomohli detské kvapky Espumisan, ktoré účinne a rýchlo odstránili nadúvanie ();
To isté platí pre situácie s prerezávaním zúbkov. Nenechajte svoje dieťa cítiť nepríjemne. Zbavte ho nepríjemných pocitov pomazaním boľavé ďasnášpeciálny upokojujúci a chladivý gél. Napríklad Kamistad alebo Dentinox ();
Dbajte na to, aby vaše dieťa malo počas dňa dostatok spánku aby sa dieťa neunavilo;
IN v niektorých prípadoch(najmä ak sa dieťa bojí tmy alebo prudko reaguje na odchod matky z izby), môžete bábätku ponúknuť spoločné spanie. Mnoho detí sa okamžite upokojí, cítia blízkosť svojej matky a začnú spať oveľa pokojnejšie;
Skúste nechať dieťa, aby zaspávalo samé, možno ste to vy, kto ho rozptyľuje. Niekedy je to matka, ktorá rozptyľuje dieťa a bráni mu v pokojnom spánku!
Nenúťte svoje dieťa prejedať sa pred spaním, pretože plný žalúdok často narúša proces zaspávania , telo nemôže plne odpočívať, ak je nútené tráviť jedlo!

Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze problem so striami postihne aj mna a tiez o tom napisem))) Ale nie je kam, tak pisem sem: Ako som sa zbavila strií znamienka po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Toto je geniálne

Niekedy stačí byť trpezlivý a počkať, kým príčina nekvalitného spánku sama od seba pominie. Napríklad zuby vyjdú skôr či neskôr a črevná kolika sama odíde, keď dieťa dosiahne vek troch mesiacov. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu tolerovať to nepríjemné obdobia, viac s ním súcitiť. Poskytnite všetku možnú pomoc pri kolike a častejšie položte dieťa na bruško.

A nezabudnite, že je veľmi dôležité deti vždy ukladať do postele zároveň pozorovať Poznámka pre mamičky!

Ahojte dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do formy, schudnúť 20 kilogramov a konečne sa zbaviť strašných komplexov tučných ľudí. Dúfam, že vám budú tieto informácie užitočné!

Nočný spánok novorodenca pomáha dieťaťu správne sa rozvíjať, cítiť sa dobre a byť zdravé. Ak sa dieťa v noci zobudí a plače, nielenže bráni svojim rodičom v dobrom odpočinku, ale poškodzuje aj jeho telo. Aké sú dôvody tohto stavu? Nie je nedostatok spánku znakom vážnej patológie? A aké opatrenia by sa mali prijať, aby sa vaše dieťa cítilo pohodlne a zdravý spánok?

Biologické rytmy spánku dieťaťa

Štyri z piatich hodín (teda viac ako 80 % celkového času) je dieťa v takzvanej povrchovej fáze spánku. Je potrebné, aby mozog analyzoval a analyzoval informácie prijaté počas bdelosti. V takomto stave môže každý ostrý zvuk, aj keď nie je príliš silný, dieťa zobudiť.

Zvyšok času je vyčlenený na tzv hlboký sen. V tomto prípade dieťa spí veľmi tvrdo a je ťažké ho zobudiť. Hlboký spánok je prirodzený prirodzený mechanizmus chráni psychiku dieťaťa pred stresovými podmienkami. To znamená, že ak dieťa zažilo silné emócie, môže okamžite upadnúť do hlbokého spánku.

Lekári poznamenávajú, že hlboký spánok začína postupne nahrádzať povrchný spánok. Presný čas závisí od typu kŕmenia - prirodzeného alebo umelého. Ak napríklad bábätko dojčíte, bude hlboko spať až v dvoch rokoch. U detí na umelom kŕmení sa toto obdobie posúva na 6 mesiacov.

Normálne vzorce spánku a bdenia pre dieťa sú nasledovné:

Pre novorodencov a mesačné dieťa– 12 hodín v noci s prestávkami na jedlo a bdenie.
Pre dieťa od 1 do 5 mesiacov je spánok 10 hodín v noci. Zobudiť sa dvakrát na jedlo sa považuje za normálne.
Pre deti od 6 mesiacov do roka bude normou rovnaký spánok 10 hodín s jednou prestávkou na kŕmenie.

Upozorňujeme, že uvedené obdobia sú približné, takže malé odchýlky sa nepovažujú za patologické.

Príčiny zlého spánku v noci

Viac ako 70 % rodičov sa sťažuje, že ich dieťa v noci nespí dobre a často sa budí. Tento stav je viac normálny ako patologický. Dokazuje to výskum vedcov z Inštitútu Notre Dame v Spojených štátoch amerických. Ruskí vedci tvrdia, že do veku 3 mesiacov sa bábätko môže zobudiť každú hodinu. Ale vo vyššom veku by sa takéto odchýlky mali študovať a v prípade potreby vyliečiť.

Príčiny zlého spánku u detí mladších ako 4 mesiace

Najbežnejšie z nich sú nasledujúce faktory:

Túžba jesť a piť. Novorodenec nemôže zostať bez jedla a vody dlhšie ako 4 hodiny. Preto ho budete musieť kŕmiť aspoň 4-krát počas noci. Aby vaše dieťa po jedle lepšie zaspávalo, musíte s ním minimalizovať komunikáciu. Nespievajte uspávanky, nehrajte sa ani sa s dieťaťom nerozprávajte.
Kolika v žalúdku. Tvorba plynu v gastrointestinálnom trakte dieťaťa je prirodzený proces jeho tvorby. Preto kolika v bruchu, aj keď je nepríjemná, nie je nebezpečná. Na zníženie nepohodlie ktoré zasahujú do nočného spánku dieťaťa, môžete mu dať kôprová voda, špeciálne čaje alebo lieky, masírujte alebo vložte plynovú hadičku.
Pretekajúca plienka. Koža dieťa je veľmi citlivé vonkajšie podnety. Ak teda plienka už neabsorbuje vlhkosť, môže to dieťaťu spôsobiť nepohodlie a narušiť jeho normálny nočný spánok.
Stresujúci stav. Bábätko neustále zažíva nové dojmy z okolitého sveta, ktoré ho privádzajú do stavu stresu. Hádky medzi rodičmi, strach na prechádzke a pod. majú obzvlášť škodlivý vplyv na spánok dieťaťa. Preťažená psychika cez deň vám nedovolí v noci zaspať.
Bolestivý stav. Často dieťa nemôže spať a plače kvôli chorobe. Má napríklad horúčku, upchatý nos, bolí ho bruško či hrdlo. Sledujte stav svojho dieťaťa a začnite liečbu chorôb včas. Zdravé bábätko bude pokojne spať počas celého prideleného času.
Problémy s močovým systémom. Príliš veľa časté močenie(napríklad pri enuréze) sú tiež príčinou zlého spánku. Ak sa stretnete podobná situácia, musíte kontaktovať svojho pediatra a začať liečbu.
Strach z dotyku. Sú chvíle, keď sa bábätko prebúdza z toho, že sa ho dotýka rukami alebo nohami. V tomto prípade môžeme odporučiť spočiatku uspať bábätko s rodičmi alebo sa uchýliť k zavinovaniu. Bábätko si časom na okolitý svet zvykne a samo sa už nezobudí.

Príčiny zlého spánku u detí vo veku od šiestich mesiacov do jedného roka

V tomto prípade bude zoznam dôvodov mierne odlišný. Tu je niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú dostatočný spánok:

Zvyk nočného dojčenia alebo kŕmenia z fľaše. o pravidelné kŕmenie dieťa si vytvorí návyk na nočné jedenie a nebudí sa preto, že chce jesť, ale automaticky. Pediatri hovoria, že šesťmesačné dieťa potrebuje iba jedno kŕmenie za noc. Preto sa odporúča dať dieťaťu dobrú večeru, aby mu hlad neprekážal v spánku.
Príliš veľa silné svetlo v izbe. Ak je v detskej izbe alebo v spálni rodičov veľa svetelných zdrojov, telo bábätka neprodukuje hormón spánku, čo má neblahý vplyv na nočný pokoj dieťaťa.
Silná stimulácia nervového systému. Ak je vaše dieťa v strese počas dňa, môže mať problémy so spánkom v noci. Pred spaním sa s bábätkom príliš aktívne nehrajte. To môže vyvolať nočné mory, ktoré tiež narúšajú jeho nočný pokoj.
Nevhodné podmienky spánku. Dieťa bude mať problémy so spánkom, ak je miestnosť príliš horúca alebo studená, príliš vlhká alebo suchá. Zabezpečte svojmu dieťaťu normálnu mikroklímu – a pokojný spánok počas noci s prestávkou na jedno kŕmenie na seba nenechá dlho čakať.
Chvenie v postieľke. Dieťa mladšie ako 1 rok sa môže v spánku zľaknúť. Je to celkom prirodzené, ale vedie to k prebudeniu. Ak iní negatívnych faktorov nie, dietatko potom kludne zaspi samo.
Nedostatok čerstvého vzduchu. Ďalší dôležitý dôvod poruchy spánkového rytmu - nedostatočná chôdza vonku. Za normálne sa považuje byť vonku hodinu ráno a hodinu a pol večer (aj keď dieťa prespí celú prechádzku v kočíku).
Nedostatok mikroelementov (vápnika) v tele. Aktívny rozvoj rast kostry a zubov vyžadujú veľké množstvo vápnika v tele. Ak sa zníži, dieťa zažije nervové vzrušenie ktorý vám bráni zaspať. Nedostatok mikroelementov vedie k tomu, že sa dieťa môže prebudiť každých 10 minút.

Ako vidíte, existuje veľa dôvodov pre zlý spánok dieťaťa. Mnohé z nich sú však subjektívne a dajú sa eliminovať samostatne, s pomocou špecialistov, liekov alebo špeciálnych prístrojov.

Ako zabezpečiť, aby malo vaše dieťa pokojný spánok?

Chcete, aby vaše dieťa v noci dobre spalo? Odstráňte dráždivé faktory, ktoré narúšajú normálny odpočinok:

Použité plienky okamžite vymeňte.
Sledujte teplotu a vlhkosť v miestnosti, kde dieťa spí.
Zvýšte počet prechádzok s bábätkom na čerstvom vzduchu.
Odstráňte stresové situácie.
Sledujte zdravie svojho dieťaťa.

Ak sa po splnení všetkých vyššie uvedených bodov dieťa naďalej budí a doba spánku nepresiahne pol hodiny, mali by ste kontaktovať lekársky špecialista pre diagnostiku možná patológia. Najčastejšie hovoríme o psychických poruchách.

V prípadoch, keď pediater nezistil žiadne abnormality, príčinou zlého spánku môže byť vysoká citlivosť a reakcia dieťaťa na prostredie. Požiadajte svojho lekára, aby dieťaťu predpísal sedatíva lieky alebo použite bylinné infúzie (najskôr po konzultácii s lekárom).

Prípady, kedy je lepšie poradiť sa s pediatrom

Štandardné opatrenia opísané vyššie zvyčajne prinášajú výsledky a deti začnú v noci normálne spať. Existuje však množstvo znakov, ktorých vzhľad naznačuje prítomnosť závažné porušenia vo vývoji dieťaťa. V tomto prípade by ste problém nemali riešiť sami a mali by ste vyhľadať pomoc lekára.

Podobné príznaky sú:

Vaše dieťa často hádže okolo postieľky hrkálky, niekedy si udrie hlavu o matrac, vankúš alebo boky postieľky.
Dieťa nepokojne spí, trhne hlavou doprava a doľava, prevráti sa a prevalí sa po celom mieste na spanie.
Pociťujete príznaky takzvaného apnoe. Napríklad, keď dieťa najskôr dýcha rovnomerne, potom sa dýchanie náhle zastaví, čo spôsobí, že sa okamžite prebudí a ťažko plače.

Technológia zlepšenia spánku

Všetky možné metódy Zlepšenie spánku vášho dieťaťa nikam neviedlo? Skúste použiť stojany EZSleep, ktoré vyvinuli vedci z USA. Vďaka týmto zariadeniam sa vytvorí optimálny sklon miesta na spanie bábätka, čím sa zlepší krvný obeh a dýchanie bábätka.

Zariadenie sa skladá z dvoch špeciálnych stojanov, ktoré sú vhodné do postieľok akéhokoľvek dizajnu. Inštalácia regálov nevyžaduje žiadne zručnosti ani použitie špeciálnych nástrojov. Stojany pomáhajú zabezpečiť, aby deti mali pokojný spánok počas celej noci.

Rodičia dieťaťa, ktoré dosiahlo vek jeden a pol roka, najčastejšie dúfajú, že nájdu pokoj nočný kľud: Čas koliky a prerezávania prvých zubov sa skončil. Často sa však vyskytujú prípady, keď 1,5 ročné dieťa v noci nespí dobre, čo spôsobuje členom domácnosti veľa úzkosti. Bábätko sa môže nepokojne hádzať, prebúdzať sa a plakať. Život členov rodiny sa stáva veľmi ťažkým pre chronický nedostatok spánku.

Je dôležité pochopiť príčiny takýchto porušení, aby ste ich čo najskôr odstránili. Základom je dostatočný zdravý spánok normálny vývoj, wellness a úžasnú náladu dieťaťa. Zvážme, ako pomôcť dieťaťu zlepšiť odpočinok a odstrániť negatívne faktory.

Všeobecné informácie o dôležitosti detského spánku

Ak dieťa vo veku jeden a pol roka nespí dobre v noci a stane sa to vzorom, potom tento stav možno považovať za nespavosť. Nedostatok spánku má extrémne Negatívny vplyv pre dieťatko. „Rastový hormón“ – somatotropín – si telo syntetizuje presne v ospalý stav, teda predĺžená bdelosť vedie k zníženiu hladiny tejto látky v krvi. Dôsledky takýchto porušení sú:

zhoršenie duševnej aktivity;
inhibícia intelektuálneho rozvoja;
znížená rýchlosť mozgu;
odpovede na otázky sú oneskorené;
sú problémy v komunikácii s ostatnými.

Deti, ktoré nemajú dostatok odpočinku v noci a počas dňa, sa musia poradiť s odborníkom. Ak sa spolu s poruchami spánku pozoruje letargia, znížená chuť do jedla, podráždenosť a nepokojné správanie, vtedy treba čo najskôr navštíviť detského lekára.

Počas spánku sú myšlienky a vedomosti získané počas dňa usporiadané v mysli dieťaťa. Tento proces je charakterizovaný zložitou organizáciou, pretože sú zahrnuté funkcie systematizácie, pamäte a pozornosti. S nedostatkom nočného odpočinku začnú všetky vyššie uvedené zložky pracovať menej produktívne.

Učenie sa novým veciam je u detí nevyhnutne spojené so stresom, ktorý pri krátkom odpočinku môže viesť k vážnym poruchám správania a citový stav dieťa. Zakrpatené a nevhodné pre vek fyzický vývoj– môže byť aj dôsledkom nedostatku správneho odpočinku.

Vlastnosti spánku vo veku jeden a pol roka

Dĺžka spánku detí vo veku 1,5 až 2 roky denne je 13,5 (minimálne 12) hodín. Zároveň majú všetky systémy čas na zotavenie a telo plne odpočíva. Spánok je rozdelený na nočný a denný. Počas noci by mala trvať 11 hodín a na denný odpočinok zostávajú až 2 hodiny.

V tomto veku existujú nasledujúce zmeny v správaní dieťaťa:

Fyzická aktivita sa prudko zvyšuje. Veľa času trávi skákaním, behaním a vonkajšími hrami. Z tohto dôvodu je naliehavá potreba správneho odpočinku, inak je narušená koordinácia pohybov, čo vedie k zraneniam a zvyšuje únavu.
Falošné odmietnutie spánku počas dňa je spôsobené prudkým prelomom vo vývoji dieťaťa. Počas tohto obdobia dieťa odmieta ponuku rodičov jesť alebo spať a aktívne odoláva akémukoľvek nátlaku.
Dieťa môže v spánku kričať a smiať sa, rozprávať a znovu prežívať dojmy prijaté počas dňa. Počas tohto obdobia dieťa znáša veľké psycho-emocionálne zaťaženie, ktoré sa dá len uvoľniť dobrý spánok. Jeho nedostatok spôsobí nervozitu a podráždenosť.
V tomto veku dieťa začína vidieť vo svojich snoch rôzne nočné mory. Keď sa zobudí uprostred noci, môže sa začať prehýbať, kričať, nereagovať na slová svojich rodičov alebo ich pokusy o upokojenie zaobchádzať s agresivitou.

Detský spánok sa od dospelých líši svojou citlivosťou a povrchom. Táto vlastnosť je normou a s pribúdajúcim vekom zmizne.

Príčiny zlého spánku

Úplne zdravé bábätko, ktoré netrpí nedostatkom spánku, sa môže v noci budiť. U detí v tomto veku je to úplne normálne. Dôvody, prečo 1,5-ročné dieťa v noci nespí dobre, môžu spočívať v prítomnosti ochorenia aj v odstrániteľných faktoroch. Pozrime sa bližšie na to, čo môže spôsobiť poruchy spánku u detí:

Fyzické nepohodlie. Dieťa môže pociťovať bolesť alebo nepohodlie v dôsledku mokrých plienok, plienkovej vyrážky, symptómov rôzne choroby, ako aj túžbu piť alebo jesť.
Silné dojmy alebo šoky zažité počas dňa. Vo sne sa zdá, že dieťa prežíva udalosti dňa ako dospelý. Zmena prostredia a nový sociálny kruh môžu spôsobiť úzkosť.
Žiadna únava. Ak vaše dieťa nie je počas dňa dostatočne aktívne alebo chodí spať skoro, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nebude pre neho ľahké ísť spať.
Nervozita matky sa prenáša na dieťa a môže spôsobiť poruchy spánku.
Nepohodlie – nepohodlná spodná bielizeň, posteľ alebo matrac, ako aj nočné pomočovanie – bežné dôvody nočné prebúdzanie.
Nepriaznivé prostredie - jasné osvetlenie miestnosti, hlukové efekty pripravia o spánok nielen dieťa, ale aj dospelého.
Aktivita pred spaním. Emocionálna hra a fyzická aktivita neskoro večer zbavuje deti dobrý spánok. Aj keď dieťa zaspí v dôsledku extrémnej únavy, jeho spánok bude nepokojný a pravdepodobnosť prebudenia uprostred noci je veľmi vysoká.
Strach. Vaše dieťa nemusí dobre spať, ak sa nedávno presťahovalo do samostatnej postieľky.

Medicína zatiaľ neposkytla všeobecne akceptovanú klasifikáciu porúch spánku. Ak má dieťa jeden a pol roka a v noci nespí dobre, potom to podľa amerických vedcov možno pripísať jednému z typov porúch:

Primárne - nie sú sprevádzané chorobami a poruchami vo fungovaní orgánov a systémov.
Sekundárne poruchy spánku sú dôsledkom rôznych ochorení a sú jedným z ich príznakov.

Denný režim a životný štýl

Problémy so spánkom môžu byť spojené s porušením denného režimu nedostatočného fyzická aktivita počas dňa. Hodinu a pol trvajúca prechádzka nedokáže pokryť detskú potrebu hier vonku a potrebu neustále robiť niečo zaujímavé.

Na výdaj energie môže dieťa potrebovať spinkať, plaziť sa po podlahe a behať a nie sa len váľať v kočíku pri chôdzi.

V prvých rokoch života je energetická rezerva dieťaťa taká veľká, že sa nemusí unaviť ani po niekoľkohodinovej chôdzi. Problémy so spánkom pomôžu vyriešiť vonkajšie hry, hodiny vo vývojových školách a s vekom hodiny v športových kluboch a tanec. V tejto veci je dôležité zachovať zmysel pre proporcie a nedosiahnuť opačný efekt - prepracovanie, emocionálne aj fyzické.

Hlavnou úlohou rodičov je zistiť skutočnú príčinu nedostatku spánku ich dieťaťa a na základe získaných informácií podniknúť príslušné kroky. Ak sa po konzultácii s lekárom a absolvovaní rôznych štúdií ukáže, že neexistujú žiadne zdravotné problémy, mali by ste prehodnotiť svoj životný štýl, mikroklímu v rodine a vyvodiť príslušné závery.

Môžete pomôcť svojmu dieťaťu dobre spať v noci nasledujúcimi spôsobmi:

Užívanie drog na liečivé byliny majú sedatívne a hypnotické účinky. Kvôli individuálnej citlivosti možno budete musieť vyskúšať viacero prostriedkov: niekomu pomáha valeriána, inému materina dúška alebo medovka, inému mäta. Medzi komplexné lieky vyznamenali Persen a Sanason.
Doplňte nedostatok vápnika v krvi (ak laboratórny výskum potvrdil túto podmienku). Druhý rok života je sprevádzaný rýchlym rastom a často sa pozoruje zníženie koncentrácie vápnika v tele, čo sa navonok prejavuje v psychickej a emocionálnej nestabilite. Lekári odporúčajú užívať glukonát vápenatý počas troch týždňov.
Liečivo je 2% roztok bromidu sodného. Tento liek sa pripravuje v lekárni podľa lekárskeho predpisu. Dĺžka podávania je 3 týždne s postupným znižovaním dávky lieku.
Normalizujte teplotu vzduchu v spálni na 18-20 stupňov a pravidelne vetrajte miestnosť.
Vyhnite sa dlhému a neskorému spánku počas dňa. Ak sa tieto podmienky nedodržia, dieťa bude mať problém ísť spať, plakať a v noci sa bude budiť.

Je možné normalizovať odpočinok pre 1,5-ročné dieťa, ak: integrovaný prístup. Musíte byť trpezliví a zistiť skutočné dôvody takéto porušenie. Je možné, že obnovenie normálnych podmienok bude trvať veľa času, ale nezúfajte - ťažká práca V tomto smere pomôže prekonať ťažkosti trpezlivosť a láska k dieťaťu.