আমার জীবনে খেলাধুলা সংক্ষেপে। আমার জীবনে খেলাধুলা

"মাধ্যমিক বিদ্যালয় নং 12"

Rzhev শহর, Tver অঞ্চল

প্রকল্পে:

"আমার জীবনে খেলাধুলা"

সম্পাদিত:

৩য় শ্রেণীর ছাত্র

MOU "স্কুল নং 12"

G. Rzhev

মালিগিনা দারিয়া

প্রকল্প ব্যবস্থাপক:

রানী মার্গারেট

আলেকসেভনা

Rzhev

2017

বিষয়বস্তু

ভূমিকা

অধ্যায়I. খেলাধুলার ইতিহাস

অধ্যায়২. আমাদের জীবনে খেলাধুলা

2.1। খেলাধুলা কি?

অধ্যায়III. ব্যবহারিক অংশ

3.3। প্রশ্ন করা এবং এর ফলাফল।

উপসংহার

ভূমিকা

খেলা! মানুষের জীবনে কত ছোট কিন্তু খুবই গুরুত্বপূর্ণ শব্দ। খেলাধুলা ছাড়া আমাদের জীবন কল্পনাতীত। সবাই খেলাধুলা থেকে কিছু আঁকে। কারও কারও জন্য, এটি একটি পারফরম্যান্সের মতো একটি রঙিন দর্শন। অন্যদের জন্য, স্বাস্থ্য প্রচার. আবার অনেকে খেলাধুলাকেই তাদের পেশা হিসেবে বেছে নেয়। আমাদের জন্য, স্কুলছাত্রী, খেলাধুলা মানে স্বাস্থ্য, শারীরিক প্রশিক্ষণ, সহনশীলতা, চমৎকার স্বাস্থ্য, ভালো মেজাজ, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের সময়ে, অনেক ছেলে তাদের প্রায় সমস্ত অবসর সময় কম্পিউটারে বা গেমিং হলগুলিতে ব্যয় করে। কিন্তু প্রতি বছর সেপ্টেম্বরে বিভিন্ন ক্রীড়া বিভাগের কোচরা আমাদের স্কুলে আসেন এবং শিশুদের খেলাধুলার জন্য আমন্ত্রণ জানান। অনেক সহপাঠী সময়সূচী সহ তাদের ব্যবসায়িক কার্ড নিয়ে যায় এবং ক্লাসে আসার প্রতিশ্রুতি দেয়। তারপর তারা তাদের সম্পর্কে ভুলে যান বা 1-2 ক্লাসে যান এবং ছেড়ে দেন। আমি ভেবেছিলাম: "কেন আমার সহপাঠীরা খেলাধুলা করতে চায় না? খেলাধুলা আমাদের কী দেয় সে সম্পর্কে হয়তো তারা অনেক কিছুই জানে না?

আমার গবেষণার উদ্দেশ্য: আমার সহপাঠীদের স্বাস্থ্য, শারীরিক সুস্থতা এবং পড়াশোনার উপর খেলাধুলার প্রভাব চিহ্নিত করতে।

কাজ:

খেলাধুলা কি এবং কেন করতে হবে তা শিখুন,

খেলাধুলা কি দেয়

শারীরিক সুস্থতা, স্বাস্থ্যের উপর খেলাধুলার প্রভাব শিখুন,

জিমন্যাস্টিকসের মতো একটি খেলা বিবেচনা করুন,

একটি সমীক্ষা পরিচালনা করুন এবং খেলাধুলার প্রতি আমার সহপাঠীদের মনোভাব খুঁজে বের করুন,

উপসংহার টানা.

অধ্যায় I. খেলাধুলার ইতিহাস

খেলাধুলার বিকাশের ইতিহাস হাজার হাজার বছরের। প্রাচীনকাল থেকে, মানুষ শক্তিশালী, দ্রুত, আরও স্থিতিস্থাপক হওয়ার চেষ্টা করেছে। সেই দূরবর্তী সময়ে, মানুষের বেঁচে থাকার জন্য এই গুণগুলি প্রয়োজনীয় ছিল। তারপর থেকে, লোকেরা নিয়মিত তাদের দক্ষতা প্রশিক্ষণ, তাদের বিকাশ এবং এই জ্ঞান ভবিষ্যত প্রজন্মের কাছে প্রেরণ করতে শুরু করে।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, অস্ট্রেলিয়ার স্থানীয়রা নিয়মিত তাদের তীরন্দাজ দক্ষতার প্রশিক্ষণ দিয়েছিল, যা তাদের সফলভাবে শিকার করতে সাহায্য করেছিল। তারা দৌড়ানো, বুমেরাং নিক্ষেপ করার মতো দক্ষতাও প্রশিক্ষণ দিয়েছিল। অনুরূপ কিছু অন্যান্য সংস্কৃতিতে পাওয়া যেতে পারে. উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকার ভারতীয় উপজাতিরা নিয়মিত দীর্ঘ দূরত্ব চালানো, বিভিন্ন ওজনের পাথর উত্তোলন এবং আরও অনেক কিছুর প্রশিক্ষণ নিয়েছিল। আফ্রিকান উপজাতিদের মধ্যে, লাঠি দিয়ে বেড়া দেওয়া, বোঝা নিয়ে দৌড়ানো এবং কুস্তির মতো অনুশীলনগুলি ব্যাপক হয়ে উঠেছে।

ক্রীড়া প্রতিযোগিতার ক্ষেত্রে, এই ধরনের ইভেন্টের প্রথম উল্লেখ পাওয়া যায় খ্রিস্টপূর্ব ৪র্থ-৩য় সহস্রাব্দের প্রাচীন পাণ্ডুলিপিতে। অংশগ্রহণকারীরা যে প্রধান শৃঙ্খলাগুলিতে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছিল তা হল তীরন্দাজ, ঘোড়ায় চড়া, বিভিন্ন দূরত্বে দৌড়ানো, কুস্তি, বিভিন্ন ধরণের অস্ত্র দিয়ে বেড়া এবং বল খেলা। এটি মিশরের সমৃদ্ধ ক্রীড়া অতীতও উল্লেখ করার মতো। বিজ্ঞানীরা গ্রেট পিরামিডের দেয়ালে চিত্রিত 400 টিরও বেশি ধরণের ক্রীড়া অনুশীলন আবিষ্কার করেছেন।

প্রাচীন গ্রিসের অস্তিত্বের সময় খেলাটি তার শীর্ষে পৌঁছেছিল, যেখানে অলিম্পিক গেমসের উদ্ভব হয়েছিল। খেলাধুলার ইতিহাসে, প্রাচীন গ্রীক অলিম্পিক গেমস বিশেষ গুরুত্ব বহন করে, যেহেতু তখন থেকেই খেলাটি একটি উপযোগী, প্রয়োগকৃত হাতিয়ার থেকে সাংস্কৃতিক মূল্যে পরিণত হয়। প্রাচীন হেলেনদের জন্য, খেলাধুলা মানসিক, নান্দনিক এবং নৈতিক বিকাশের সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত ছিল, এটি ছিল ব্যক্তির সুরেলা বিকাশের ভিত্তি। "তিনি পড়তেও পারেন না বা সাঁতারও পারেন না," - তাই তারা প্রাচীন গ্রীসে একজন অসংস্কৃত ব্যক্তির সম্পর্কে বলেছিল। এবং অলিম্পিক গেমগুলি নিজেরাই শরীর, ইচ্ছা এবং মনের ঐক্যের ব্যবহারিক মূর্ত প্রতীক হয়ে উঠেছে।

ক্রীড়া ইতিহাস বিভিন্ন দর্শনীয় ঘটনা সমৃদ্ধ. মানুষ প্রাচীনকাল থেকেই তাদের দক্ষতার প্রশিক্ষণ দিয়ে আসছে এবং এটি সর্বদা একটি শান্তিপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য একটি ভাল উপায় হিসাবে কাজ করেছে।

আধুনিক ক্রীড়াগুলি শর্তসাপেক্ষে দুটি বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে: গণ ক্রীড়া (তথাকথিত "সকলের জন্য ক্রীড়া") এবং সর্বোচ্চ অর্জনের ক্রীড়া। এবং সর্বোচ্চ কৃতিত্বের খেলাগুলি শর্তসাপেক্ষে পেশাদার এবং অপেশাদারে ভাগ করা যেতে পারে।

খেলাধুলার ইতিহাস তার আধুনিক আকারে 14 তম এবং 20 শতকের প্রথম দিকের। এই সময়েই রাশিয়ায় জনপ্রিয় খেলাগুলি সক্রিয়ভাবে গঠন করতে শুরু করেছিল। এছাড়াও এই সময়ে, অনেক আন্তর্জাতিক ক্রীড়া সংস্থা গঠিত হয়েছিল, অলিম্পিক আন্দোলন পুনরুজ্জীবিত হয়েছিল।

অধ্যায় ২. আমাদের জীবনে খেলাধুলা

2.1। খেলাধুলা কি?

রাশিয়ান ভাষার S.I. Ozhegov-এর ব্যাখ্যামূলক অভিধানে এটি লেখা হয়েছে: "খেলাধুলা শারীরিক সংস্কৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ - শরীরের বিকাশ এবং শক্তিশালীকরণের জন্য শারীরিক অনুশীলনের সেট।" বিশ্বে প্রায় 500টি ক্রীড়া রয়েছে। খেলাধুলা, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি পেশা, এবং শারীরিক শিক্ষা হল বিনোদন, যদিও খেলাধুলা শারীরিক শিক্ষা দিয়ে শুরু হয়।

2.2। খেলাধুলা কেন?

একজন দুর্বল মানুষ সবসময় শক্তিশালী হতে পারে। খেলাধুলার মূল্য শুধুমাত্র স্বাস্থ্য এবং শারীরিক বিকাশের জন্য নয়। আমরা দক্ষতা, গতি, শক্তি, সহনশীলতা এবং মূল্যবান মানবিক গুণাবলী অর্জন করি: সংযত এবং শৃঙ্খলা। খেলাধুলার সাথে জড়িতদের পড়াশোনায় কম অসুবিধা হয়। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, খেলাধুলা আমাদের বন্ধু হতে শেখায়, আমরা জানি কিভাবে অন্যের সাফল্যে আনন্দ করতে হয়, ব্যর্থতার সাথে সহানুভূতিশীল হতে হয়। আমি আমার সবচেয়ে কাছের খেলাটি সম্পর্কে একটু কথা বলতে চাই - জিমন্যাস্টিকস।

2.3 জিমন্যাস্টিকস কি এবং এর প্রকারগুলি।

জিমন্যাস্টিকস একটি খেলা, সেইসাথে শারীরিক সংস্কৃতির একটি অংশ, শৈল্পিক, ক্রীড়া, দল, বায়বীয়, নান্দনিক এবং অ্যাক্রোবেটিক জিমন্যাস্টিকসে বিভক্ত। পুনরুদ্ধারের জন্য, সকালের ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়, বিরতির সময় স্কুলে শারীরিক শিক্ষার সেশন অনুষ্ঠিত হয়, এই খেলাধুলার উপাদানগুলি শারীরিক শিক্ষা প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয় এবং কখনও কখনও ব্যায়াম থেরাপির সময় বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামও সঞ্চালিত হয়। এটি সহনশীলতা, সমন্বয়, ট্রেনের ভারসাম্য, শক্তি, নমনীয়তা বিকাশ করে, জটিল ব্যায়াম করার দক্ষতা দেয়।

জিমন্যাস্টিকসের বিকাশের ইতিহাস।

একটি খেলা হিসাবে জিমন্যাস্টিকস প্রাচীন গ্রীসে উদ্ভূত হয়েছিল এবং এই শব্দটির (জিমনেসিয়াম) উত্সটিও গ্রীক - অনুবাদে এর অর্থ হতে পারে "ট্রেন, শেখান"।

কিছু জিমন্যাস্টিক সরঞ্জাম, যেমন একটি ঘোড়া, প্রাচীনকালে বিদ্যমান ছিল। জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম ঘোড়ার পিঠে করা হয়েছিল মাস্টার রাইডিংয়ে সাহায্য করার জন্য।

মধ্যযুগে, তেমন কোন জিমন্যাস্টিকস ছিল না, তবে নাইটদের সামরিক প্রশিক্ষণে নিঃসন্দেহে জিমন্যাস্টিক উপাদান ছিল। উদাহরণস্বরূপ, টেম্পলারদের পিছু হটতে নিষেধ করা হয়েছিল, এমনকি বিরোধীরা সংখ্যায় তিনগুণ বেশি হলেও - তাই প্রশিক্ষণে একটি অসম যুদ্ধে টিকে থাকার জন্য প্রসারিত, সম্পদশালীতা এবং অ্যাক্রোবেটিক উপাদান অন্তর্ভুক্ত ছিল।

মধ্যযুগের শেষের দিকে, জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের প্রাচীন অভিজ্ঞতাকে পুনরুজ্জীবিত করার চেষ্টা করা হয়েছিল। এই সময়ে, volzhirovka ব্যায়াম একটি সেট জন্ম হয়েছিল - একটি ঘোড়া, একটি টেবিল, একটি প্রাচীর আরোহণ, একটি খুঁটি, একটি ডেক উপর ভারসাম্য ব্যায়াম, একটি দড়ি।

বিচরণকারী সার্কাস পারফর্মারদের মধ্যে জিমন্যাস্টিকস ভালভাবে বিকশিত হয়েছিল, তবে এটি ঠিক এই কারণে যে এটি উচ্চ সমাজে অনুভূত হয় না, এটি সাধারণদের অনেক হিসাবে বিবেচিত হত। কিন্তু সমাজে সাম্যের বিকাশের সাথে সাথে সবকিছুই বদলে গেল।

জার্মানিতে 18-19 শতকের শুরুতে, সমাজসেবীদের স্কুলে, একটি ক্রীড়া থিম তাত্ত্বিকভাবে বিকশিত হয়েছিল, জিমন্যাস্টিকস একটি পৃথক বিষয় হিসাবে উপস্থিত হয়েছিল।

1881 সালে, তিনটি দেশ - হল্যান্ড, বেলজিয়াম এবং ফ্রান্স FEG তৈরি করেছিল - ইউরোপীয় জিমন্যাস্টিকস ফেডারেশন। 1921 সালে, এই সংস্থাটি আন্তর্জাতিক জিমন্যাস্টিকস ফেডারেশনে (এফআইজি) পরিণত হয়েছিল, যা আজ অবধি খেলাধুলা, ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস, অ্যাক্রোব্যাটিক্স, স্পোর্টস এরোবিক্স এবং ট্রামপোলিংকে একত্রিত করে। ফেডারেশনে 125টি দেশ রয়েছে। 1982 সালে, ইউরোপীয় জিমন্যাস্টিকস ইউনিয়ন প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল, যা আজ 46 টি দেশ রয়েছে, আন্তর্জাতিক সংস্থা থেকে স্বাধীনভাবে, এটি ইউরোপীয় চ্যাম্পিয়নশিপ ধারণ করে।

প্রকার

শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস 1896 সাল থেকে একটি অলিম্পিক খেলা। প্রাচীন গ্রীসে খেলাধুলার অস্তিত্ব ছিল। প্রতিযোগিতা খিলান, মেঝে ব্যায়াম এবং বিভিন্ন যন্ত্রপাতি অনুষ্ঠিত হয় - অসম বার, রিং, ডেক, ঘোড়া, মরীচি।

রিদমিক জিমন্যাস্টিকস হল ব্যায়ামের পারফরম্যান্স (একটি দড়ি, হুপ, ফিতা, গদা, বল সহ), যা একটি বাদ্যযন্ত্র নৃত্যে একত্রিত হয়। গ্রুপ ব্যায়াম আছে যেখানে ক্রীড়াবিদরা বল এবং হুপস বা এক ধরনের বস্তু উভয়ই ব্যবহার করে।

টিম জিমন্যাস্টিকস স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দেশগুলি থেকে আসে, 1996 সাল থেকে প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়েছে। তিন ধরনের ব্যায়াম আছে - ফ্লোর, অ্যাক্রোবেটিক জাম্প এবং একটি মিনি-ট্রাম্পোলিন। পৃথক এবং দলগত শ্রেণীবিভাগ আছে, মহিলা, পুরুষ বা উভয়ই একই দলে জড়িত।

সার্কাস জিমন্যাস্টিকস - মেঝেতে (অনুভূমিক বার, রিং, ট্রাম্পোলাইন) বা বাতাসে স্থির যন্ত্রপাতিগুলিতে দর্শনীয় পারফরম্যান্স, বায়বীয় জিমন্যাস্টিকস (কর্ড ডি ভোলেন, ট্র্যাপিজ, বায়ু অনুভূমিক বার, ক্যানভাস, রিং এবং অন্যান্য)।

অ্যাক্রোব্যাটিক জিমন্যাস্টিকস - জোড়া, গ্রুপ ব্যায়াম, অ্যাক্রোবেটিক জাম্প।

স্পোর্টস অ্যারোবিকস এমন একটি খেলা যেখানে অনুশীলনগুলি সমন্বয় করা কঠিন, এবং আপনাকে অংশীদারদের মধ্যে যোগাযোগ করতে হবে, অদ্ভুত বায়বীয় পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করতে হবে। 1995 সালে, অ্যারোবিক্স স্বীকৃতি লাভ করে এবং আন্তর্জাতিক জিমন্যাস্টিক ফেডারেশনে প্রবেশ করে।

বিভিন্ন ধরনের বিনোদনমূলক জিমন্যাস্টিকস।

সুস্থতার প্রকারভেদ

উন্নত ধরণের জিমন্যাস্টিকগুলি পেশীবহুল সিস্টেম, প্রতিক্রিয়া, গতিশীলতা, নমনীয়তা, শক্তি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করে:

ছন্দবদ্ধ জিমন্যাস্টিকস হল জাম্পিং, চলমান নড়াচড়া, কাত, স্কোয়াট, যা দ্রুত, নৃত্য সঙ্গীত পরিবেশন করা হয়।

যোগব্যায়াম - বিভিন্ন ভঙ্গি (আসন), শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং মনোনিয়ন্ত্রণ। এটি মনোনিয়ন্ত্রণের বিশেষত্ব যা এই উপসংহারে নিয়ে যায় যে যোগ একটি প্রাচ্য সম্প্রদায়ের ছাড়া আর কিছুই নয় যা মানসিকতার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে, কারণ এটি ধর্মীয় ভারতীয় অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে। আসনগুলি অত্যধিক লোড এবং অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেচিংয়ের দিকে পরিচালিত করে, নিরাময় প্রভাব প্রধানত স্ব-সম্মোহনের মাধ্যমে সম্ভব। যোগব্যায়ামের ক্ষতি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় নি। যেহেতু জিমন্যাস্টিকস গতিশীলতার সাথে যুক্ত, এবং যোগব্যায়াম বেশিরভাগই স্থির, শুধুমাত্র স্ট্রেচিং পদ্ধতিগুলিকে এখানে জিমন্যাস্টিক বলা যেতে পারে।

স্বাস্থ্য হাঁটা একটি ত্বরিত মোডে অনুশীলন করা হয়, গতি প্রতি ঘন্টা সাত কিলোমিটারেরও বেশি। যেহেতু এই ধরনের গতিতে দৌড়ানো হাঁটার চেয়ে সহজ, এই জিমন্যাস্টিক ফর্মটি কেবলমাত্র সুপারিশ করা হয় যদি হৃদরোগের মতো contraindication থাকে। শারীরিক শিক্ষা ক্লাসে অনুশীলন করা।

শিল্প জিমন্যাস্টিকস শারীরিক শিক্ষাকেও বোঝায়। নীতিটি হল একটি নির্দিষ্ট ধরণের কাজের জন্য প্রয়োজনীয় পেশীগুলির সক্রিয়করণ, পাশাপাশি বসে থাকা কাজের সময় রক্ত ​​​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, যেখানে শ্রম উত্পাদনশীলতা শারীরিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে।

সকালের ব্যায়ামের স্বাস্থ্যকর উদ্দেশ্য রয়েছে, ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরকে প্রশিক্ষণ দেওয়া।

মহিলাদের জিমন্যাস্টিকস মাতৃত্বের সুবিধার্থে ডিজাইন করা হয়েছে, পেশী, পেট, পিঠ, পা এবং পেলভিসের সহনশীলতা বিকাশ করে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জিমন্যাস্টিকস, প্রসবের পরেও এই ধরণের অন্তর্গত।

পেশাদার জিমন্যাস্টিকস শারীরিক কার্যকলাপের একটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রের জন্য শরীরের ক্ষমতা বাড়ায়, পেশাদার দক্ষতা উন্নত করে।

অ্যাথলেটিক জিমন্যাস্টিকসের লক্ষ্য পেশী ভর, সহনশীলতা, শক্তি বৃদ্ধি করা। পেশী বৃদ্ধি সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত, কারণ এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগ হতে পারে। আপনাকে সুরেলাভাবে বিকাশ করতে হবে - শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা উন্নত করুন, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করুন।

থেরাপিউটিক ব্যায়াম (LFK) হল এক ধরনের সাধারণ জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম যা বিভিন্ন রোগের পরিণতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে, প্রধানত অর্থোপেডিক প্রকৃতির।

ইউএসএসআর-এ, জিমন্যাস্টিকস অত্যন্ত বিকশিত হয়েছিল, এই বিষয়ে অনেকগুলি প্রকাশনা রয়েছে, তবে কেবল ঘটনাগুলি দেখুন - অলিম্পিকে মহিলা দলটি প্রথম থেকে 10 বার রেকর্ড ছিল এবং পুরুষদের - পাঁচবার। লারিসা লাতিনিনা 18টি অলিম্পিক পদক জিতেছেন, যার মধ্যে 9টি স্বর্ণ। নিকোলাই আন্দ্রিয়ানভ অলিম্পিকে 15টি পদক জিতেছেন, যার মধ্যে 7টি স্বর্ণ। এবং 1980 সালে, জিমন্যাস্ট আলেকজান্ডার দিত্যাটিন সম্ভাব্য আটটির মধ্যে আটটি পদক জিতেছিলেন, যার মধ্যে 3টি স্বর্ণ ছিল। 1992 সালে, Vitaly Shcherbo (CIS দল) 6টি স্বর্ণপদক জিতেছিল।

অধ্যায় III . ব্যবহারিক অংশ

3.1। আমার পরিবারে জিমন্যাস্টিকস।

আমরা আমার পরিবারে মানুষের জীবনে খেলাধুলার উপকারিতা নিয়ে আলোচনা করেছি। আমার বাবা 7 বছর ধরে জিমন্যাস্টিকস করছেন। তিনি বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করেছেন এবং সার্টিফিকেট ও ডিপ্লোমা পেয়েছেন।

আমি নিজে তৃতীয় বছরের জন্য জিমন্যাস্টিকস করছি এবং আমি সত্যিই এটি পছন্দ করি। আমি সপ্তাহে 4 বার জিমে যাই। প্রতিটি পাঠ 2 ঘন্টা স্থায়ী হয়। মা বিশ্বাস করেন যে খেলাধুলা করা একটি বিশাল কাজ। ফলাফল পেতে অনেক পরিশ্রম করতে হয়। খেলাধুলা আমাকে অসুবিধা কাটিয়ে উঠতে শেখায়, চরিত্র গঠন করে। মা নিশ্চিত যে, জিমন্যাস্টিকসের জন্য ধন্যবাদ, আমার নিজের প্রতিদিনের রুটিন আছে। আমার জন্য, জিমন্যাস্টিকস সৌন্দর্যের একটি পুরো বিশ্ব, যা আমাকে কেবল স্বাস্থ্যই দেয় না, একটি দুর্দান্ত মেজাজ, আত্মবিশ্বাসও দেয়।

আমার প্রশিক্ষক হলেন রুমিয়ন্তসেভা তাতায়ানা আলেকজান্দ্রোভনা। এই বিস্ময়কর ব্যক্তির সাহায্যেই আমি বিস্ময়কর বিশ্ব - জিমন্যাস্টিকসের বিশ্বকে জানতে পারি। তাতায়ানা আলেকজান্দ্রোভনা তার ছাত্রদের ব্যাখ্যা করে যে তাদের অবশ্যই সর্বদা প্রশিক্ষণে যেতে হবে এবং তাদের মিস না করার চেষ্টা করতে হবে। সর্বোপরি, ধ্রুবক শারীরিক শিক্ষা শরীরকে উন্নত করে, চিত্রটি পাতলা এবং সুন্দর হয়ে ওঠে, আন্দোলনগুলি অভিব্যক্তি এবং প্লাস্টিকতা অর্জন করে। যারা শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলায় নিযুক্ত তারা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, ইচ্ছাশক্তি শক্তিশালী করে, যা তাদের জীবনের লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।

শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা নিউরো-ইমোশনাল সিস্টেমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, জীবনকে দীর্ঘায়িত করে, শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং একজন ব্যক্তিকে আরও সুন্দর করে তোলে। শারীরিক শিক্ষার অবহেলা স্থূলতা, সহনশীলতা, তত্পরতা এবং নমনীয়তা হ্রাস করে। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের বৃদ্ধি এবং বিকাশের প্রক্রিয়ায় অপর্যাপ্ত মোটর কার্যকলাপ অনেক প্রতিকূল পরিণতির কারণ হতে পারে: এটি খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে, শারীরিক এবং মানসিক কর্মক্ষমতা হ্রাস করে এবং বিভিন্ন ধরণের প্যাথলজির বিকাশের পূর্বশর্ত তৈরি করে।

তাতায়ানা আলেকজান্দ্রোভনা জোর দিয়েছিলেন যে শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা আমাদের ব্যক্তিত্বের স্বেচ্ছামূলক বৈশিষ্ট্য গঠন এবং বিকাশে, বস্তুগত এবং আধ্যাত্মিক সংস্কৃতির উদ্দীপনায় একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে। এই স্বেচ্ছামূলক বৈশিষ্ট্যগুলি হল: ইচ্ছা, সংযম, সংকল্প, সাহস,

আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং অন্যান্য।

খেলাধুলা, নিঃসন্দেহে, আন্দোলনকে শিক্ষিত করার, তাদের সূক্ষ্ম এবং সুনির্দিষ্ট সমন্বয় উন্নত করার এবং একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় মোটর শারীরিক গুণাবলী বিকাশের অন্যতম প্রধান মাধ্যম। তবে শুধু নয়। খেলাধুলা করার প্রক্রিয়াতে, তার ইচ্ছা এবং চরিত্র মেজাজ হয়, তার নিজেকে পরিচালনা করার ক্ষমতা উন্নত হয়, তিনি দ্রুত এবং সঠিকভাবে বিভিন্ন কঠিন পরিস্থিতিতে নেভিগেট করেন, সময়মত সিদ্ধান্ত নেন, যুক্তিসঙ্গত ঝুঁকি নেন বা ঝুঁকি থেকে বিরত থাকেন। একজন ক্রীড়াবিদ তার কমরেডদের পাশে প্রশিক্ষণ দেয়, প্রতিদ্বন্দ্বীদের সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে এবং মানুষের যোগাযোগের অভিজ্ঞতা দিয়ে নিজেকে সমৃদ্ধ করতে নিশ্চিত, অন্যদের বুঝতে শেখে।

জিমন্যাস্টিকস এমন একটি পথ যা অনেক লোক তাদের সারা জীবন অনুসরণ করে, তাদের শরীরকে টেম্পারিং করে, তাদের আত্মাকে শক্তিশালী করে, নিজেদের মধ্যে আরও বেশি নতুন ক্ষমতা আবিষ্কার করে এবং তাদের ক্ষমতার সীমানা ঠেলে দেয়।

আমার এখনও ছোট খেলাধুলা জীবনে এখনও কোন প্রতিযোগিতা ছিল না। তবে আমি আশা করি খুব শীঘ্রই আমি অংশ নেব এবং আমার পুরস্কার গ্রহণ করব।

3.2 জিমন্যাস্টিকসের জন্য ব্যায়ামের একটি সেট।

আমাদের প্রশিক্ষক, তাতায়ানা আলেকজান্দ্রোভনা, আমাদের ক্লাসের জন্য অনুশীলনের ক্রম তৈরি করেছেন:

এটি সব একটি ওয়ার্ম-আপ দিয়ে শুরু হয়: আমরা স্প্লিটগুলি টানতে পারি, একটি হ্যান্ডস্ট্যান্ড করি, তারপরে আমরা সুইডিশ দেয়ালে দোল খাই, আমরা আমাদের পা কোণ থেকে কোণে উঠাই এবং একটি সাইড স্ট্যান্ড করি,

ট্রামপোলিন: 360º জাম্প,

আমরা বারগুলিতে চলে যাই: আমরা শিখি কিভাবে একটি ডিসমাউন্ট এবং একটি রকিং চেয়ার, সেইসাথে ডবল ফ্লিপ করতে হয়,

মরীচি: একটি ছোট লগের উপর হ্যান্ডস্ট্যান্ড, তৃতীয় অবস্থানে লাফিয়ে, তারপর একটি বড় লগে যান এবং একই কাজ করুন, একটি সুতার উপর বসুন,

ট্র্যাক: আমরা পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়াই এবং বিভিন্ন দিকে ঘুরি, একটি প্রবণ এবং দাঁড়ানো অবস্থান থেকে ব্রিজের উপর দাঁড়াই, আমাদের ডান পায়ের সাহায্যে একটি লাফিয়ে এবং পূর্ণ পায়ে অবতরণ করার সাথে সাথে দোল নড়াচড়া করি,

তারপরে আমরা একই বাঁক করি এবং একটি বড় লগে লাফ দিই,

দড়ি: পা ছাড়া দড়ি আরোহন।

পুরুষদের অসম বার: হাতের দণ্ডে হাঁটা।

এটি আমাদের পাঠ শেষ করে।

3.3। প্রশ্ন করা এবং এর ফলাফল .

খেলাধুলার প্রতি আমার সহপাঠীদের মনোভাব খুঁজে বের করার জন্য, আমি একটি সমীক্ষা পরিচালনা করেছিলাম, যাতে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন ছিল।:

আপনি কি ক্রীড়া বিভাগে যান?

ক্রীড়া বিভাগে অংশগ্রহণকারী ছেলে ও মেয়েদের সংখ্যা।

খেলাধুলায় শিশুদের পছন্দ।

একটি জরিপ পরিচালনা করার পরে, আমি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিঅনেক ছেলে খেলাধুলা করে না. 25 জন উত্তরদাতাদের মধ্যে সংখ্যাগরিষ্ঠ 17 জন, অর্থাৎ, 68% শ্রেণী ক্রীড়া বিভাগে অংশগ্রহণ করে না। আর মাত্র ৮ জনস্কুলের পরে স্পোর্টস ক্লাবে যান, যা 32%।

তারপর আমি জানতে চাইলাম কতজন ছেলে মেয়ে খেলাধুলায় অংশ নেয়। এবং আমি জানতে পেরেছি যে ক্লাস থেকে মাত্র 1 মেয়ে এবং 7 ছেলে খেলাধুলায় জড়িত।

আমার তৃতীয় প্রশ্ন ছিল - আমাদের ক্লাসের ছেলেরা কোন ক্রীড়া বিভাগে পছন্দ করে? 6 জন (75%) সাম্বো বিভাগে এবং 2 জন (25%) জিমন্যাস্টিকসে যায়।

উপসংহার

এছাড়াও, জিমন্যাস্টিক ক্লাস আপনাকে আপনার নিজের অর্জনের আনন্দ অনুভব করে। মাস দুয়েক আগে যেটা করতে পারতাম না, এখন সেটাই স্বাচ্ছন্দ্যে করি। এবং আমি নিজের উপর পরিশ্রম এবং পরিশ্রমের মূল্য বুঝি। এবং পাশাপাশি, আমি বুঝতে পেরেছি যে অধ্যবসায় যে কোনও লক্ষ্য অর্জনে ভাল সাহায্য করে।

খেলাধুলাকে উপকৃত করতে এবং উপভোগ করতে পেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়ার প্রয়োজন নেই। অনেকে সকালে দৌড়ায়, কেউ অ্যারোবিক্স এবং ফিটনেস করতে যায়, কেউ ফুটবল খেলে। প্রধান জিনিস আপনি এটা পছন্দ হয়. এবং একই সময়ে, এটি আপনাকে শারীরিকভাবে শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে এবং আপনাকে অনেক আকর্ষণীয় লোকের সাথে দেখা করার সুযোগ দেয়। আমি আমার আবেগকে অন্য ছেলেদের কাছে পাঠাতে চাই, তাদের আগ্রহী করতে, তাদের খেলাধুলার সাথে পরিচয় করিয়ে দিতে চাই।

গ্রন্থপঞ্জি

ই.এন. লিটভিনভ, এল.ই. লিউবোমিরস্কি, জি.বি. ম্যাকসন কিভাবে শক্তিশালী এবং টেকসই হয়ে উঠবেন।

এস.এ. নেটোপিন "অধ্যয়ন এবং বিনোদন সম্পর্কে স্কুলছাত্র",

রবার্ট রোথেনবার্গ "স্বাস্থ্যের সাথে বেড়ে উঠছে"

M.Ya. স্টুডেনিকিন "শিশুদের স্বাস্থ্যের বই",

টিটোভ ইউ.ই. আরোহণ: অলিম্পিকে জিমন্যাস্টিকস,

Skorokhodov M.N., Sychev A.V., Kunin E.I. শারীরিক শিক্ষা অনুষদ। ইতিহাসের পাতা,

কুজনেটসভ বি.এ. ইউএসএসআর-এ জিমন্যাস্টিকস। এম।,

Turishcheva L.I. আমার জীবন জিমন্যাস্টিকস। এম.,

সামিন ডি.কে. রাশিয়ার সবচেয়ে বিখ্যাত ক্রীড়াবিদ (ভি. চুকারিন, বি. শখলিন, এল. ল্যাটিনিনা, এল. তুরিশ্চেভা, ও. কোরবুট সম্পর্কে প্রবন্ধ,

এন. আন্দ্রিয়ানভ) এম।,

জিমন্যাস্টিকস এবং শিক্ষণ পদ্ধতি: শারীরিক সংস্কৃতি ইনস্টিটিউটের জন্য পাঠ্যপুস্তক / এড। ভি.এম. স্মোলেভস্কি। - এড. 3য়, সংশোধিত, যোগ. - এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা,

মেনখিন ইউ.ভি. জিমন্যাস্টিকসে শারীরিক প্রশিক্ষণ। - এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা,

জিমন্যাস্টিক চারপাশে: মহিলাদের প্রকার / এড. Gaverdovsky Yu.K. - এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা,

জিমন্যাস্টিক পরিভাষা: রেফ. কোর্সে "জিমন্যাস্টিকস" / Comp. এস.এ. আলেকজান্দ্রভ। - গ্রোডনো: GrGU,

পেট্রোভ পি.কে. স্কুলে জিমন্যাস্টিক শেখানোর পদ্ধতি: Proc. অশ্বপালনের জন্য ঊর্ধ্বতন পাঠ্যপুস্তক প্রতিষ্ঠান - এম.: মানবিক। এড কেন্দ্র VLADOS।

খেলাধুলা একজন ব্যক্তির জন্য তার নিজের বজায় রাখার একটি আশ্চর্যজনক সুযোগ স্বাস্থ্য. নিয়মিত ব্যায়াম শরীরকে শক্তিশালী করে, ধৈর্য ধারণ করে, অনুকূলপেশী, কার্ডিওভাসকুলার এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের উপর প্রভাব, অনেক রোগের বিকাশ এবং সংঘটনের ঝুঁকি হ্রাস করে। উপরন্তু, শারীরিক শিক্ষা শক্ত করেচরিত্র, ইচ্ছাশক্তির বিকাশ ঘটায়। তাহলে অবহেলা কেন?

আমাদের দেশে দ্রুত খেলাধুলা বিকশিত হয়, আন্তর্জাতিক স্তরে জাতীয় দলগুলি বিভিন্ন ক্রীড়া শাখায় প্রতিযোগিতা করে। রাশিয়া প্রায়শই পুরষ্কার গ্রহণ করে, যা গর্বের কারণ হতে পারে না। তরুণ প্রজন্মের মধ্যে খেলাধুলার প্রতি ভালবাসা জাগিয়ে, আমরা দীর্ঘমেয়াদী অবদান রাখি ভবিষ্যৎতার জাতি, তার মানুষ। সর্বোপরি, ক্লাসগুলি কেবল শারীরিকভাবে নয়, নৈতিকভাবেও বিকাশ করে। ক্রীড়াবিদরা তাদের ক্যারিয়ার জুড়ে অনেক চ্যালেঞ্জ অতিক্রম করে। এই ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণ, এবং পরাজয়ের তিক্ততা, এবং নিরুৎসাহ. তবে কোনও ক্ষেত্রেই এটি ছেড়ে দেওয়ার কারণ হওয়া উচিত নয়, বরং একটি উত্সাহ দেওয়া উচিত উন্নতিএবং নতুন উচ্চতায় পৌঁছান। আমি আন্তরিকভাবে এই ধরনের লোকেদের প্রশংসা করি!

আমার পরিবার একটি বড় ক্রীড়া অনুরাগী. এই সব বাবাকে ধন্যবাদ, কারণ তিনি একজন সামরিক ব্যক্তি এবং এই এলাকায় শারীরিক প্রশিক্ষণএকটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে. তিনি আমাদের মধ্যে সকালে ব্যায়াম এবং সঠিক খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলেছিলেন। এখন আমি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার পুলে যাই এবং বাস্কেটবল খেলি। আমি আমার ব্যবসায় সাফল্য অর্জন করতে চাই এবং আন্তর্জাতিক স্তরে প্রবেশ করতে চাই, যেখানে আমি আমার দেশের প্রতিনিধিত্ব করতে পারি এবং এর সম্মান এবং ডাকার অধিকার রক্ষা করতে পারি রক্ষক. আমার বাবা-মা এবং ছোট বোন এবং আমি আউটডোর ক্রিয়াকলাপ পছন্দ করি: বাইক চালানো, বিচ বল গেমস, হাইকিং। সপ্তাহান্তে প্রায়ই এই ধরনের কার্যকলাপ পিছনে দ্বারা উড়ে. আমি এইভাবে সময় কাটাতে পছন্দ করি, কারণ এটি অনেক কিছু নিয়ে আসে সুবিধা. যারা তাদের শরীর ব্যায়াম করেন না তাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি, কারণ তাদের শরীর তেমন শক্তিশালী নয়। বৃদ্ধ বয়সে, এই জাতীয় লোকদের প্রায়শই পেশী, জয়েন্ট এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সমস্যা হয়।

আমি খেলাধুলা পছন্দ করি! আর কিভাবে তাকে ভালবাসব না? সর্বোপরি, এটি আপনার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করার, ভাল দেখতে, একজন ব্যক্তি হিসাবে বিকাশ, চরিত্রকে শক্তিশালী করার একটি উপায়। আমি আনন্দিত যে আমার পরিবার এবং রাজ্যে এই বিষয়টিকে যথাযথ মনোযোগ দেওয়া হয়েছে, এটি ছাড়া সব ক্ষেত্রে সুস্থ হওয়া অসম্ভব। প্রজন্মসব পরে, একটি সুস্থ শরীর একটি সুস্থ মন!

খেলাধুলা আমাদের জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণ বিশ্বাসযে একজন ব্যক্তি যিনি খেলাধুলায় যায়দুর্বল এবং অসুস্থ হতে পারে না। শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয়যারা খেলাধুলার জন্য সময় বের করে তাদের চেয়ে মানুষ আগে বুড়ো হয় কার্যকলাপ. এবং অবশ্যই সুস্বাস্থ্যভালো ওষুধের চেয়ে ভালো।

সারা বিশ্বের মানুষ আছে পছন্দখেলাধুলা এবং গেমস। আমাদের দেশেও খেলাধুলার ব্যাপক জনপ্রিয়তা রয়েছে। সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের খেলা হল ফুটবল, ভলিবল, বাস্কেটবল, টেনিস, ফিগার-স্কেটিং, অ্যারোবিকস, পিং-পং এবং সাঁতার। অনেক লোকের অনুরাগী জগিং. স্কুল-কলেজে খেলাধুলা হয় ক বাধ্যতামূলকবিষয় অনেক তরুণ-তরুণী খেলাধুলায় অংশ নেয়। তাদের মধ্যে কেউ কেউ পেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়ার স্বপ্ন দেখেন।

আমার জন্য, আমি খেলাধুলা ছাড়া আমার জীবন কল্পনা করতে পারি না। গ্রীষ্মে আমি প্রতিদিন সকালে জগিং করতে যাই এবং যখন আমার অবসর সময় থাকে আমি সুইমিং পুলে যাই। শীতকালে আমি পছন্দ করি স্কেটআমার বন্ধুদের সাথে. এটা একটা মজা. এছাড়াও আমি এরোবিক্স পছন্দ করি। প্রথমত, অ্যারোবিক্স নিজেকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। এটি আমাকেও আকর্ষণ করে কারণ এটি অনুরূপনাচ

উপসংহারে আমি বলতে চাই যে আমি পুরোপুরি নিশ্চিত যে খেলা করাসবচেয়ে ভালো উপায় সুস্থ রাখা. খেলাধুলা আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করে তোলে প্রতিরোধ করেআমাদের থেকে খুব মোটা হচ্ছে, এবং আমাদের আরও স্ব-সংগঠিত এবং আরও ভাল শৃঙ্খলাবদ্ধ করে তোলে।

পাঠ্য অনুবাদ আমার জীবনে খেলাধুলা। আমার জীবনে খেলাধুলা

খেলাধুলা আমাদের জীবনে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা বিশ্বাস করা হয় যে একজন ব্যক্তি যে খেলাধুলায় যায় সে দুর্বল এবং অসুস্থ হতে পারে না। যারা খেলাধুলার জন্য সময় বের করে তাদের চেয়ে বয়সে যারা আসীন জীবনযাপন করে। আর অবশ্যই ভালো ওষুধের চেয়ে ভালো স্বাস্থ্য ভালো।

সারা বিশ্বের মানুষ খেলাধুলা এবং খেলা পছন্দ করে। আমাদের দেশে খেলাধুলাও ব্যাপক। সবচেয়ে জনপ্রিয় খেলাগুলো হল ফুটবল, ভলিবল, বাস্কেটবল, টেনিস, ফিগার স্কেটিং, এরোবিক্স, পিং-পং এবং সাঁতার। অনেকেই জগিং পছন্দ করেন। স্কুল-কলেজে খেলাধুলা একটি বাধ্যতামূলক বিষয়। অনেক কিশোর-কিশোরী স্পোর্টস ক্লাবে যোগ দেয়। তাদের মধ্যে কেউ কেউ পেশাদার ক্রীড়াবিদ হওয়ার স্বপ্ন দেখেন।

আমার জন্য, আমি খেলাধুলা ছাড়া আমার জীবন কল্পনা করতে পারি না। গ্রীষ্মে প্রতিদিন সকালে আমি জগিং করি এবং সময় পেলে সুইমিং পুলে যাই। শীতকালে আমি আমার বন্ধুদের সাথে স্কেট করতে পছন্দ করি। এটা একটা মজা. আমি অ্যারোবিক্স করতেও ভালোবাসি। প্রথমত, অ্যারোবিকস আমাকে আকারে থাকতে সাহায্য করে। আমি অ্যারোবিক্সও বেছে নিয়েছি কারণ এটি নাচের মতো।

উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে আমি পুরোপুরি নিশ্চিত যে খেলাধুলা ফিট রাখার সর্বোত্তম উপায়। খেলাধুলা আমাদের শরীরকে শক্তিশালী করে, স্থূলতা প্রতিরোধ করে এবং আমাদেরকে আরও সংগঠিত ও সুশৃঙ্খল করে তোলে।

অতিরিক্ত অভিব্যক্তি

• বিশ্বাস- বিশ্বাস, মতামত, প্রত্যয়
• খেলাধুলায় যেতে, খেলাধুলা করতে- ব্যায়াম
• নিষ্ক্রিয়- নিষ্ক্রিয়, নিষ্ক্রিয়
• কার্যকলাপ- কার্যকলাপ
• সুস্বাস্থ্য- সুস্বাস্থ্য
• পছন্দভালবাসা (কিছু করতে)
• জগিং- জগিং
• বাধ্যতামূলক- প্রয়োজনীয়
• স্কেটিং করা- স্কেটিং, স্কেটিং
• অনুরূপ- সাদৃশ্যপূর্ণ, সাদৃশ্যপূর্ণ
• সুস্থ থাকতে- আকৃতি রাখতে
• প্রতিরোধ করতে- পশ্চাদ্বর্তী
• মোটা পেতে- মোটা হও, মোটা হও

খেলাধুলা আমার জীবনে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমি খেলাধুলা ছাড়া একটি দিন কল্পনা করতে পারি না। আমি যখন স্কুলে যেতে শুরু করি, তখনই আমি বাস্কেটবল বিভাগে ভর্তি হয়েছিলাম। আমি সত্যিই একটি দলে খেলতে পছন্দ করতাম, এবং আমি এই খেলায় ভাল ফলাফল অর্জন করেছি। দলের সবাই আমার প্রশংসা করেছে। আমি প্রতিযোগিতায় যেতে পছন্দ করতাম। আমাদের একজন খুব ভাল কোচ ছিলেন, যিনি কেবল আমাদের শিখিয়েছিলেন কীভাবে বাস্কেটবল সঠিকভাবে খেলতে হয়, কিন্তু আমাদের বিভিন্ন ক্রীড়া অনুশীলনও দেখাতেন। এই ব্যায়ামগুলি এখনও আমাকে নিজেকে ভাল শারীরিক আকারে রাখতে সাহায্য করে।

আমি চতুর্থ শ্রেণীতে কারাতে শুরু করি। আমি কারাতে সম্পর্কে অনেক চলচ্চিত্র দেখেছি এবং আমি নিজে এই খেলাটি চেষ্টা করতে আগ্রহী ছিলাম। আমিও শিখতে চেয়েছিলাম কীভাবে নিজের জন্য এবং আমার প্রিয়জনদের জন্য দাঁড়াতে হয়, কারণ জীবনে যে কোনও কিছুই সম্ভব। আমি কারাতে প্রাথমিক পদ্ধতিগুলি আয়ত্ত করেছি এবং চার মাস পরে আমি কারাতে বিভাগে যাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি।

একটু পরেই ফুটবল খেলা শুরু করলাম। আমি এখন এক বছরেরও বেশি সময় ধরে ফুটবল স্কুলে যাচ্ছি। আমরা প্রায়শই বিভিন্ন প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করি এবং আমাদের দল প্রায়ই জয়ী হয়। আমি খুব আনন্দিত. আমার কাছে ইতিমধ্যেই বাড়িতে পদকের একটি বড় সংগ্রহ রয়েছে, যা আমি বাস্কেটবল এবং ফুটবল খেলে পেয়েছি। আমার বাবা-মা প্রথমে ভেবেছিলেন কেন আমার খেলাধুলার পছন্দগুলি এত দ্রুত বদলে যাচ্ছে। কিন্তু তারপরে তারা এটি সহ্য করেছিল, কারণ আমি যা করেছি প্রতিটি খেলায় আমি কিছু অর্জন করেছি। বাবা একবার আমাকে বলেছিলেন যে তিনি আমাকে এবং আমার বিজয় এবং অর্জন নিয়ে খুব গর্বিত। সেদিন আমি সত্যিই খুব খুশি হয়েছিলাম।

প্রতিদিন সকালে আমি ব্যায়াম করে শুরু করি। রিচার্জ করতে, গোসল করতে এবং প্রাতঃরাশ খেতে যে সময় লাগে আমি সবসময় নিজেই অ্যালার্ম সেট করি। সকালে সহজ ব্যায়াম করা, আপনি প্রাণবন্ততা এবং সারা দিন জন্য চমৎকার মেজাজ সঙ্গে চার্জ করা হয়.

আমি টিভিতে অনেক খেলা দেখতে উপভোগ করি। আমি ফুটবল ম্যাচ, বক্সিং ম্যাচ, হকি দেখতে পছন্দ করি। এখন আমি হকি খেলা শেখার স্বপ্ন দেখি। আশা করি এই স্বপ্ন শীঘ্রই পূরণ হবে। খেলাধুলা ছাড়া, আমি কেবল আমার জীবন কল্পনা করতে পারি না।

"আমার জীবনে খেলাধুলা" বিষয়ের একটি প্রবন্ধের সাথে তারা পড়ে:

মানুষের জীবনে খেলাধুলার ভূমিকা (প্রবন্ধ)

এমন লোক রয়েছে যাদের জন্য খেলাধুলা জীবনের অর্থ। এই ক্রীড়াবিদরা সারা বিশ্বে পরিচিত। তারা খেলাধুলায় ওস্তাদ এবং তাদের ব্যক্তিগত রেকর্ড গড়েছে, স্বর্ণপদক জিতেছে। এই খেলাটিকে পেশাদার বলা হয়।

আমি অপেশাদার ক্রীড়া সম্পর্কে লিখতে চাই যা সবার জন্য উপলব্ধ। খেলাধুলা মানুষের জীবনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এটি স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে, চরিত্রকে শিক্ষিত করে, একজন ব্যক্তিকে শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক করে তোলে, শরীরকে মেজাজ করে। উপরন্তু, আমি খেলাধুলা চিয়ার্স আপ মনে হয়.

আমি বিশ্বাস করি প্রতিটি মানুষের খেলাধুলা করা উচিত। খেলাধুলা স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে, শারীরিক তথ্য বিকাশ করে। খেলাধুলার সাথে জড়িত একজন ব্যক্তি অবিলম্বে দৃশ্যমান হয়। তিনি স্মার্টনেস, সুন্দর ভঙ্গি দ্বারা আলাদা করা হয়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তারা বলে: "সুস্থ দেহে একটি সুস্থ মন!" যারা খেলাধুলা করে তারা কম অসুস্থ হয়। শারীরিক ব্যায়াম অনেক মানুষের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে। আমি রাশিয়ান সার্কাস পারফর্মার ডিকুল সম্পর্কে পড়েছি, যিনি একটি সংখ্যার সাথে অভিনয় করেছিলেন যেখানে তিনি পাউন্ড ওজন তুলেছিলেন। তার সাথে একটি দুর্ভাগ্য ঘটেছিল - সে একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েছিল। এরপর তিনি পিঠে ব্যথা নিয়ে হাসপাতালে ছিলেন।

প্রতিদিনের শারীরিক ব্যায়ামের জন্য তিনি স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে এবং আবার সার্কাস অঙ্গনে পারফর্ম করতে সক্ষম হন। আমি বিশ্বাস করি এটা খেলাধুলার সুবিধা।

খেলাধুলা অনেক আনন্দ নিয়ে আসে। লোকেরা ক্লাবে যায়, স্পোর্টস ক্লাবে যায়, স্পোর্টস গেম খেলে, নিজেদের মেজাজ করে এবং নতুন লোকেদের সাথে যোগাযোগ করে। ক্রীড়া দলের খেলা জয়ের আনন্দ নিয়ে আসে। প্রতিযোগিতার জন্য বিভিন্ন শহর এবং দেশে ভ্রমণ খেলাটির সবচেয়ে আকর্ষণীয় দিক।

এই সব এবং আরো মহান আনন্দ নিয়ে আসে.

খেলাধুলা মানুষের চরিত্র গঠন করে। খেলাধুলায় যাওয়া ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করে, মানুষকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে। একজন অলস ব্যক্তি প্রতিদিন দৌড়ানোর জন্য তাড়াতাড়ি উঠবেন না, নিজেকে ঠান্ডা জলে ঢেলে দেবেন। শুধুমাত্র দৃঢ় ইচ্ছার লোকেরাই খেলাধুলার সাথে বন্ধু হতে পারে। আমার মতে, গানের শব্দগুলি: "প্রকৃত পুরুষরা হকি খেলে, একটি কাপুরুষ হকি খেলে না" - এটি তারা নিশ্চিত করে।

মানুষের স্বাস্থ্যের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আর কিছুই নেই এবং সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে খেলাধুলা করতে হবে। এটা সবার জানা উচিত! এটা কিছুর জন্য নয় যে সমস্ত প্রিস্কুল এবং স্কুল প্রতিষ্ঠান এবং এমনকি বিশ্ববিদ্যালয়গুলিতে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য শারীরিক শিক্ষার একটি প্রোগ্রাম রয়েছে। আমি বিশ্বাস করি যে প্রতিটি ব্যক্তির মূলমন্ত্র হওয়া উচিত: "আন্দোলনই জীবন!"