Состояние эйфории. Эйфория: как описывается и характеризуется данное состояние

Эйфория - положительно окрашенное состояние, характеризующееся как ощущение блаженства, счастья, радости, удовольствия или восторга. Восприятие эмоции может отличаться под воздействием различных факторов. Не стоит путать эйфорию с хорошим настроением. Нередко это чувство возникает в каких-то неестественных для человека ситуациях: из-за приема наркотических веществ, физических травм, недостатка кислорода, психических расстройств, терминальных состояний.

Важно быть в отношениях ПРИ ДЕНьГАХ. Посмотри как это сделать в телеграм канале! смотреть >> Обязательно нажми "подписаться"

Значение термина в медицине и психиатрии

Состояние эйфории нередко возникает из-за нарушений работы головного мозга. Психически нездоровые пациенты, страдающие от эмоциональной нестабильности, часто ощущают внезапный душевный подъем, удовольствие, любовь, радость. При этом у человека может возникнуть желание заниматься какой-то деятельностью и общаться с другими людьми, а может появиться потребность в одиночестве, отдыхе, спокойной и тихой обстановке.

В большинстве случаев в психологии эйфория рассматривается как болезненное и неестественное состояние. Это определение очень яркой эмоции, часто характеризующейся как счастье и любовь ко всему окружающему.

С медицинской точки зрения чувство появляется от чрезмерного количества вырабатываемых нейромедиаторов, что и является причиной его появления. Человек способен испытать эйфорию и в здоровом состоянии без употребления сильнодействующих препаратов, но это бывает довольно редко. Чтобы появилось настолько сильное ощущение блаженства, должно произойти что-то очень яркое и желанное.

Врачи-психиатры отмечают, что пациенты, испытывающие эйфорию, могут мыслить медленнее, быть рассеянными и оказаться неспособными сконцентрироваться на чем-либо. Это происходит из-за попытки человека сосредоточиться и углубиться в собственное состояние.

Чувства человека

Значение термина в наркологии

Самым распространенным способом достижения эйфории является прием наркотических веществ, в том числе алкоголя. Нужно отметить, что в современной фармакологии также производится множество препаратов, способных вызвать подобные состояния. Почти всегда такие медикаменты отпускаются по рецепту врача.

Ощущения человека, принимающего наркотические вещества, могут быть самыми разными. Это зависит от типа и количества принимаемого препарата. По принципу воздействия наркотики можно разделить на несколько видов:

Опиаты. Не вызывают каких-либо изменений в восприятии окружающего. Человек, принявший вещество, чувствует себя спокойно, безмятежно, счастливо. Нередко возникают и тактильные ощущения - легкость в теле. Чаще всего опиодные наркоманы не хотят совершать лишние действия или движения. Напротив, человека тянет полежать, посидеть, побыть в уединении.
Эйфоретики и стимуляторы. Название веществ говорит само за себя. Поскольку эти наркотики провоцируют усиленную выработку серотонина, дофамина и других нейромедиаторов, то ощущения можно описать как радость, удовольствие, счастье. Человеку хочется двигаться, общаться, заниматься чем-то, и он получает удовольствие от всего, что делает. Обычно после наступления эйфории возникает подавленное состояние, так как наркотик нарушает естественный выброс нейромедиаторов.
Психоделики. Нужно отметить, что данный вид наркотических препаратов не используется для получения удовольствия. Но человек способен испытать восторг от своих мистических переживаний. Это ощущение можно охарактеризовать как воодушевление, счастье, удовлетворение от увиденного.
Алкоголь и марихуана. Оба этих вещества способны вызвать эйфорию. На фоне других препаратов она не так сильна. Состояние можно описать как радость, блаженство, удовлетворение. И спиртное, и канабис объединены в один пункт, так как и то, и другое замедляет эмоциональный интеллект, вследствие чего эффект можно назвать похожим. Но в отдельных ситуациях действие марихуаны можно сравнить с действием психоделиков.

Эйфория, вызванная приемом различных веществ, может отличаться в каждом конкретном случае. Также на течение эмоционального состояния влияют такие факторы, как фаза и длительность опьянения. Некоторые препараты способны привести к обратному эффекту, отчего человек почувствует себя плохо - его начнет преследовать беспокойство, страх или сильный дискомфорт.

Если же речь идет о болезненном состоянии - наркомании или алкоголизме, - то в данной ситуации эйфорию рассматривают как удовлетворенность от приема вещества. В динамике развития каждого вида наркомании эйфория претерпевает существенную трансформацию.

Следует сказать, что испытать подобное ощущение человек способен и без запрещенных препаратов. Существует такой термин, как аудионаркотики - это музыкальные композиции, которые могут доставить человеку огромное эмоциональное наслаждение. Испытать положительно окрашенные чувства можно благодаря любому произведению - это индивидуально. Другие предметы культуры и искусства тоже способны оказывать аналогичный эффект, хотя это явление редкое.

Чувство эйфории в экстремальных для человека ситуациях

Нельзя не отметить, что испытать эйфорию человек способен даже тогда, когда жизнь его подвержена опасности. Иногда она возникает, к примеру, при падении с большой высоты, погружении на водную глубину или удушении. В первом случае человек ощущает ложное удовольствие из-за большого количества гормонов в крови, вырабатываемых организмом в экстремальных ситуациях. В двух последних можно говорить о том, что эйфория возникла вследствие гипоксии - недостатка кислорода. Приток воздуха не поступает к головному мозгу, отчего и появляется непонятное человеку ощущение, описываемое как удовольствие. Это происходит из-за счет нарушения нормального ориентирования в окружающей обстановке. Вслед за фазой эйфории наступает потеря сознания.

Состояние, сопровождаемое радостным, возвышенным настроением, наделяющее индивида ощущением полного благополучия и достаточности, носит название – эйфория как болезнь. Очень часто все эти проявления не соответствуют реальным жизненным обстоятельствам.

Находящиеся в состоянии эйфории люди склонны к чрезмерно оптимистической оценке существующей вокруг них действительности.

Эйфории сопутствуют – ускоренный мыслительный процесс, образное фантазирование, бурная, но непродуктивная деятельность, вместе с тем – заторможенность психических процессов, оживленность влечений, возможно пассивность, сопровождаемая недостаточностью побуждений.

Приподнятое настроение возникает под воздействием небольших порций алкоголя, доз морфия или каких-либо иных средств, стимулирующих психику. Вполне возможно провоцирование возникновения подобного состояния из-за кислородного голодания, либо из-за наличия тяжелых соматических заболеваний.

Эйфория – причины

С медицинской точки зрения состояние эйфории может развиться на фоне поражения мозга со стороны токсических веществ, в частности – наркотических. Не исключено, что пусть и ненадолго, но человек может оказаться в нем после перенесенной травмы психологического или физического характера.

Нередко эйфория оказывается одним из симптомов разнообразных заболеваний психики, она ярко проявляется в случае расстройства и маниакального синдрома.

В качестве причин эйфории отмечаются:

разрушение лобных долей головного мозга – травматическое, либо вследствие кислородной недостаточности, сильного отравления, при умственной отсталости ();
пользование индивидом психоактивных веществ: алкоголя, наркотиков, снотворного;
подверженность заболеваниям психики: гипертивной , ;
состояния (терминальные), характеризуемые нарастающей гипоксией тканей.

Симптомы эйфории

Эйфория относится к категории ярко выраженного эмоционального состояния и обнаруживает себя положительными эмоциями, замечательным настроением, добросердечностью, восторженностью, ощущением счастья. В отличии от гипертимии наблюдается невысокая подвижность, некоторая заторможенность, замедленность мыслительных процессов и – совершенное отсутствие в чем-либо затруднений.

Окружающий мир в состоянии эйфории воспринимается, словно сквозь стекла розовых очков, доминирует несокрушимый оптимизм, жизненный трагизм воспринимается неадекватно радостно. Из-за измененного в состоянии эйфории сознания возникает снижение, либо гранично высокое усиление моторных, умственных и рефлекторных процессов.

Состояние, когда проявляются симптомы эйфории, достигается в случае прослушивания музыкального произведения, основанного на приятном ритме и повторяющихся отрезках мелодии. Следствием оказывается возникновение транса, соседствующего с благостным добродушным настроением.

Эйфория и депрессия

Нередко депрессивное состояние – реакция на предшествующую ей эйфорию. Именно следствие эйфории – депрессия, приводит человека к терапевту с просьбой о помощи. Поэтому, чтобы разобраться в депрессивной реакции, необходимо осознать феномен эйфории. Симптомы ее без труда узнаваемы. Они проявляются в гиперактивности индивида, в переполнении его идеями и в его чрезмерной разговорчивости.

Находясь в состоянии эйфории, субъект часто не в состоянии правильно оценивать динамику собственных реакций на внешний мир. Окружающих он неосознанно воспринимает в качестве материнского образа и ожидает от них заботы и любви.

Однако на первом этапе возбуждая к себе этим интерес людей, вскоре своей эйфорией начнет их раздражать. А ощутив это в форме отторжения, индивид впадет в депрессивное состояние с потерей доминирующих ранее иллюзий.

Психологи предостерегают – очень часто возникновение эйфории предшествует приближающейся депрессии. А психиатры это состояние связывают с болезненным изменением психоэмоционального фона, сопровождаемым снижением критической оценки действительности. Предупреждение способствует тому, что пациенты получают с ним некоторую дозу реальности, что служит смягчающим и тормозящим фактором в резком развитии изменения настроения.

Наркотическая эйфория

В чем можно найти объяснение употребления наркотиков молодыми людьми? Вероятно, в стремлении уйти от скрываемых внутри себя депрессивных переживаний. Наркотическая эйфория наделяет крылатой возможностью отринуть все проблемы и скрыться от навевающих уныние и грусть ощущений. Однако нет такого наркотика, который бы не вызывал привыкания и последующей от него зависимости, с безжалостным разрушением психики.

Поэтому следует адекватно относиться к своим ощущениям и не воспринимать временную угнетенность как данность, избегая наркотической зависимости и устремленности к повторяющемуся состоянию искусственной эйфории.

Алкогольная эйфория

Люди очень часто сталкиваются с таким явлением, как алкогольная эйфория. Возникает оно после употребления спиртосодержащих напитков, например, вина и связано с процессами, происходящими в человеческом организме: увеличении морфиноподобных веществ в крови и усилении выработки фермента дофамина.

По сути своей она нисколько не отличается от маниакальной или наркотической эйфории.
Однако, за эйфорией приходит похмелье, в результате чего человек становится вялым и раздражительным, предельно подавленным.

Лечение эйфории

Чтобы устранить симптомы эйфории необходимо обратиться к психиатру. Именно специалист может дать верную оценку самочувствию пациента, произвести диагностику и назначить последующее лечение эйфории.

Наркотики и алкоголь – средства, приносящие с собой ощущение эйфории, на текущий момент времени являются наиболее сильными факторами, влияющими на разрушение социального благополучия.

Люди, подверженные их влиянию, требуют помощи и лечения в соответствующих врачебных учреждениях – реабилитационных наркологических центрах. Именно в стенах этих организаций они смогут получить квалифицированную помощь, сопровождаемую индивидуальным подходом к терапии.

Одним из важнейших факторов, оказывающих положительное влияние на излечение от алкогольной и наркотической зависимости, приводящих к состоянию заболевания эйфорией, личная убежденность самого пациента в пагубности приобретенных им привычек с полным осознанием возможных социальных и иных последствий: потерей трудоспособности, деградацией личности, выпадением из социума с ярко выраженной опасностью для него.

Больные нуждаются во всесторонней терапии под контролем профессиональных специалистов, поскольку достижение результата вне стационаров (дома) попросту невозможно.

Эйфория – это состояние повышенной веселости, радости, счастья и удовольствия. Человек, находящийся в эйфории, пребывает в приподнятом, возвышенном настроении без объективных на то причин, то есть при отсутствии адекватных обстоятельств.

Эйфория: радость от победы или психическое расстройство?

Здоровый человек переживает эйфорию, когда влюблен или, например, добивается поставленной цели, испытывая при этом чувство удовлетворения, спокойствия, безмятежности. Это состояние крайне приятное, расслабленное, беспечное.

Также эйфорию рассматривают как симптом расстройства настроения при психических нарушениях. Эмоции – одно из проявлений отношения человека к себе или к окружающей действительности. Одновременно он может испытывать целую гамму переживаний с приятными или неприятными оттенками. Бурные чувства, проявления которых направлены во внешний мир, называют аффектами.

Настроение является относительно устойчивым эмоциональным фоном, на котором протекает деятельность человека. Расстройства настроения выражаются в том, что определенные чувства, в случае эйфории радость и веселость, становятся доминирующими на относительно длительный срок, не соответствуя реальным обстоятельствам.

Такой эффект может наблюдаться при ряде тяжелых соматических заболеваний – туберкулез , болезни сердца , в виде несоответствия между физическим и психическим состоянием человека. Он может быть счастливым и беспечным, иметь множество радужных планов, при том, что объективно его физическое состояние довольно плачевно.

Эйфория присуща всем психическим расстройствам, протекающим в форме маниакальных состояний . Например, маниакальная фаза циркулярного психоза или экспансивная форма прогрессирующего паралича.

Проявления

Огорчения у человека, находящегося в эйфории, непродолжительны. Основными эмоциями являются восторг, умиление, благодушие, безмятежность. Эти переживания придают поведению определенную направленность – созерцательную или активную. То есть человек может пребывать в пассивном, расслабленном состоянии или быть излишне деятельным, подвижным, возбужденным.

Эйфория похожа на состояние опьянения и может быть вызвана употреблением различных психоактивных веществ или алкоголя. В зависимости от употребляемого вещества и индивидуальных особенностей организма у человека под воздействием наркотических средств могут возникать разные приятные ощущения.

Приятные переживания могут проявляться не только в настроении и эмоциональном фоне, но и на уровне физических ощущений. Эйфория может сопровождаться приятной заторможенностью, мистическими переживаниями, ощущениями дереализации, разорванности, неуправляемости окружающего мира. В других случаях, человек на фоне повышенного настроения, ощущает необыкновенную ясность ума, прилив сил, вдохновение, потребность в деятельности.

Эйфория, как патологическая веселость или активность, может присутствовать и у здорового человека. Этому способствуют физиологические процессы, происходящие в головном мозге, которые также провоцируются употреблением психостимулирующих препаратов. Многие знакомо состояние, когда весь мир кажется ярким, доброжелательным, а человека переполняют счастье, радость, восторг, вдохновение и воодушевление. В норме такое состояние длится непродолжительное время.

Существует и так называемая эйфория бегуна, чаще всего встречающаяся у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта: бегом на длинные дистанции, греблей, лыжными гонками, ездой на велосипеде. Некоторые научные исследования объясняют появление этого явления физиологическими процессами. При длительной интенсивной нагрузке, сопровождающейся учащенным дыханием, у человека в головном мозге вырабатываются гормоны радости – эндорфины, которые позволяют ему не чувствовать усталости, повышают выносливость и устойчивость к нагрузке. Это происходит на пике физического истощения, в ситуациях повышенного биологического стресса. В этот момент спортсмен может ощутить радость, спокойствие, собранность, целеустремленность. У человека открывается «второе дыхание». Эйфория бегуна длится непродолжительное время, в редких случаях может сохраняться до нескольких дней.

Причины возникновения эйфории

Воздействие психостимуляторов, алкоголя, наркотических и психоактивных веществ;
Специальные дыхательные техники, изменяющее активность головного мозга из-за пониженного или повышенного кровоснабжения и поступления кислорода;
Выделение эндорфинов при повышенной длительной интенсивной физической нагрузке (эйфория бегуна);
В норме – состояние влюбленности, творческое вдохновение, радость от победы;
Психическое заболевание, например, маниакальный синдром, органические повреждения головного мозга, поздние стадии деменции, сопровождающиеся потерей критичности.

Последствия

При том, что эйфория крайне приятное состояние, сопровождающееся эмоциональным и физическим подъемом, иногда оно может приводить к негативным последствиям. К ним относится реактивная астения. После продолжительного периода бурной радости, активности и возбуждения организм заметно ослабляется. В этом случае у человека в той или иной степени может возникнуть обратное состояние, сопровождающееся усталостью, истощением, подавленностью, озлобленностью, раздражительностью.

Лечение

Само по себе состояние эйфории не требует лечения. Опасность представляют те случаи, когда эйфория является признаком наркотического или алкогольного опьянения или сопровождающим симптомом психического заболевания.

Эйфория при алкогольном или наркотическом опьянении провоцирует желание продлить удовольствие, что может приводить к передозировке и летальному исходу. Маниакальная фаза, при которой наблюдается эйфория при психических заболеваниях, как правило, перетекает в депрессивную. Появление внезапной веселости у пожилого человека, страдающего деменцией или органическим заболеванием головного мозга, может являться признаком ухудшения, нарастания интеллектуального, эмоционального и мотивационно-волевого дефекта. Во всех этих и подобных случаях необходимо квалифицированное лечение основного заболевания.

Приветствую Вас, уважаемые читатели моего блога! Каждый из нас знает, что одной из причин приема наркотиков является жажда получения невероятного душевного подъема – эйфории. Однако можно ли достичь ее без дополнительных химических стимулов? Говоря на языке моих пациентов: «Как получить кайф без наркотиков?» Об этом я хочу сегодня поговорить с вами.Прием любого наркотического вещества негативно сказывается на здоровье человека и его психическом состоянии. Об этом знает, разумеется, каждый наркоман, причем еще до начала употребления. Однако невзирая на это, многие по-прежнему продолжают пробовать наркотики в поисках ответа на вопрос: «Как достичь эйфории?». Вы задумывались, почему?

Существует несколько наиболее распространенных причин: интерес, давление окружающих, попытка избежать действительности и др.
В основе большинства из них лежит жажда получения нового опыта, желание испытать невероятные ощущения, поймать «кайф».

Эйфория представляет собой состояние выраженного эмоционального «подъема»: человек испытывает массу положительных эмоций, прилив бодрости и сил, жажду свершений. В этом состоянии хочется оставаться навсегда!

Под кайфом наркоманы понимают «отход» от реальности с помощью различных наркотических веществ, в том числе и алкоголя, который хочется испытывать вновь и вновь.

В основе эйфории («кайфа») лежат определённые биохимические процессы в организме, а именно выброс эндорфинов (гормонов «счастья»), при котором и возникает положительно окрашенное эмоциональное состояние, притупляется боль.

Состояние также характеризуется следующими процессами:

возбуждение – двигательное, речевое;
сбивчивая речь, быстрый темп разговора (характерна быстрая смена тем);
замедление познавательных психических процессов – памяти, мышления, внимания (последнее становится рассеянным, человеку сложно сконцентрироваться на одном объекте);
активная, но малопродуктивная деятельность – повторение одних и тех же действий, желание приняться за новое дело.

Прочитав это, многие из вас вспомнили себя в состоянии влюбленности, не правда ли? Не сходящая с лица улыбка и сплошные позитивные эмоции, чрезмерная активность и невозможность сидеть на одном месте, отсутствие концентрации внимания на определенной важной деятельности – учебной, профессиональной. Что общего у наркомана и влюбленного человека, который никогда не принимал психоактивных веществ?

На самом деле, механизмы формирования естественной и искусственно вызванной эйфории достаточно схожи. Наркотические вещества возбуждают рецепторы мозга, которые призваны отвечать на воздействие собственных, «родных» эндорфинов. Кроме того, они блокируют болевые рецепторы, препятствуя работе систем мозга, ответственных за отрицательные эмоции – вину, стыд и т.д. Этим и объясняется мощное действие наркотика на первых порах применения.

Следует помнить о том, что со временем эндорфиновые рецепторы требуют большего количества веществ, а болевые – заменяются еще более чувствительными в большем количестве, что приводит в конечном итоге к типичной «ломке», если прием привычного вещества прекращен.

Поэтому такой способ достижения желаемого является не только болезненным, но и опасным, особенно если учесть вредное воздействие наркотиков на внутренние органы и головной мозг.

Для достижения эйфории без наркотиков человеку вполне достаточно собственных эндорфинов, важно только знать, что может вызвать их выброс в большом количестве.

«Смертельный» кайф без наркотиков

Родители! Вы должны знать об этом. Предупрежден, значит, вооружен.

«Собачий кайф» («Космический ковбой», «На седьмом небе») или игра на удушение – способ получения сомнительной эйфории, распространенный среди современных детей и подростков.

Для получения кайфа используется техника холотропного дыхания и особый метод затягивания веревки на шее, которую потом необходимо быстро снять. После временной гипоксии в мозг резко приливает кровь, и человек видит галлюцинации и испытывает состояние сильной эйфории. Да! Это – «кайф» без наркотиков! Но сколько жизней уже оказались на том самом «седьмом небе»!

Симптомы, по которым можно понять, что ваш ребенок «играет» на удушение:

характерные синяки на шее (или след от веревки);
частые обмороки;
одышка;
заторможенность;
очень бледная кожа;
«синяки» под глазами;
стремление уединиться, остаться одному.

Другие сомнительные способы как достичь эйфории без наркотиков — это кратковременное пережимание сонной артерии или вызывание обморока, нажимая на грудную клетку стоящему у стены, ограничивая приток воздуха. Популярны среди школьников. Дети обычно собираются в группы, чтобы покайфовать таким образом.

Даже, если эти «игры со смертью» не заканчиваются в её пользу, последствия для организма они имеют плачевные. Из-за постоянной нехватки кислорода в мозге развиваются необратимые изменения: снижение интеллекта, ухудшение памяти, резкая заторможенность, раздражительность и бессонница. Может развиться ишемический инсульт. Из-за кислородного голодания страдает и сердце.

Как добиться эйфории без наркотиков

Итак, рассмотрим теперь «правильные» способы добиться эйфории без наркотиков.

Влюбленность

Как я уже говорила выше, состояние эйфории достаточно часто провоцируется влюбленностью. Если у вас еще нет второй половинки, вполне можно приступить к ее поиску, в противном случае – попробовать внести новизну в уже имеющиеся отношения.

Влюбленный постоянно пребывает в состоянии эйфории – душевный подъем, отличное настроение, предвкушение встречи. А если объект любви находится в непосредственной близости – нахлынувшие ощущения обостряются в несколько раз.

Физическая активность

Знали ли вы о существовании термина «Эйфория бегуна»?

Эйфория бегуна – это состояние эмоционального подъема у спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта, возникающее в процессе продолжительной нагрузки.

Это реально изученный факт, который гласит о том, что бег на длительные расстояния вызывает у человека невероятные ощущения эмоционального подъема. Для того, чтобы их достичь, не обязательно быть спортсменом международного класса. Можно ознакомиться со схемой тренировок для обычного, неподготовленного физически человека и попробовать свои силы.

Упражнения для получения желаемого не ограничиваются бегом. Для этой цели могут быть выбраны любые физические занятия по душе – плавание, посещение спортзала, групповые тренировки и т.д.

Отдельной категорией выступает экстремальный спорт – скалолазание, прыжки с парашютом, дайвинг, серфинг и другие виды. Это позволяет получить настоящую эмоциональную «встряску» и испытать непередаваемые ощущения. Чем больше адреналина, тем ярче эмоции и ощутимее удовольствие.

Медитация

Этот способ «словить кайф» без наркотиков является одним из сложнейших, поскольку требует своеобразного погружения.
Предварительная подготовка заключается не только в сборе информации, но и в постоянной практике, изменении образа мышления. Существует несколько отличающихся друг от друга известных медитативных техник, однако каждая из них обещает очищение разума, достижение определенного состояния сознания при соблюдении всех правил.

Некоторые из практик предполагают сочетание физических упражнений и духовной составляющей, наиболее известной и востребованной является йога. На сегодняшний день заняться ею не составляет труда, поэтому йога является наиболее доступным способом преображения своей жизни и достижения эйфорических ощущений.

Кундалини-йога является наиболее подходящей для достижения именно эйфорического состояния. Оно формируется благодаря выполнению асан, медитации и пению специальных мантр.

Помните, что медитировать нужно регулярно, продолжая увеличивать время концентрации. Тогда и измененное сознание будет наступать легче и быстрее.

Бескорыстная помощь другим приносит удовлетворение прежде всего дарящему. Видеть благодарные улыбки, осознавать свою важность и нужность, дарить безвозмездно любовь и доброту – это основа не только положительного эмоционального фона, в большинстве случаев причина состояния эйфории.

Определить, чем именно заняться, можно исходя из собственных интересов и возможностей. Вариантов помощи нуждающимся большое множество – это и посещение домов престарелых, и помощь домам малютки, и визиты в приюты для животных. Общение с братьями нашими меньшими и вовсе отдельный пункт – не даром существуют такие терапевтические направления, как иппотерапия и другие.

Вкусная и «правильная» еда

Вы знаете, что есть продукты, способные вызвать состояние, подобное эйфории? Это не сказка! Вот их список:

натуральный черный шоколад;
кофе;
творог;
мороженое;
авокадо;
зеленые яблоки;
бананы;
виноград;
орехи и семечки;
семена льна;
лосось и тунец;
индейка;
томаты.

Секрет прост. Эти продукты содержат серотонин. Последний, распадаясь, способствует выработке в организме триптофана – «гормона радости и счастья». Чем больше продуктов, содержащих серотонин, вы употребляете, тем большее удовольствие от жизни получаете. Недостаток серотонина в организме ведет к депрессии и нервно – психическим расстройствам.

Запомните: алкоголь временно повышает уровень серотонина, но потом блокирует его распад в мозге! Вспомните, как через некоторое время человек в алкогольном опьянении становится сердитым, злым и агрессивным.

Хобби и интересы

Ничто не настраивает человека на положительный лад так, как это делает любимое занятие. Если такового нет, важно найти что-то интересное и цепляющее, и лучше, если оно будет связано с творчеством.
Кстати, творить своими руками вовсе необязательно. Процесс творчества – широкое понятие, которое включает в себя создание любого нового «продукта» — пусть это будет рассказ, стихотворение, музыкальное произведение, эссе и проч.

Эйфорию вызывает не только результат деятельности, но и сам процесс. С этой целью можно прибегнуть к следующим занятиям:

рисование (в том числе как часть арт-терапии);
музыка – как прослушивание, так и создание собственных композиций, обучение игре на инструментах;
творчество руками – декупаж, резьба по дереву, роспись по стеклу, изготовление мебели, предметов декора и т.д.;
писательство – написание статей и заметок, стихотворений, ведение собственного блога или личного дневника (как правило, при достаточной заинтересованности такие ресурсы находят мощный отклик – общение с единомышленниками всегда направляет состояние в нужное русло).

Это лишь наиболее распространенные способы, на деле интересным занятием может выступить что угодно – от коллекционирования марок до создания собственного интернет — магазина. Достаточно лишь отыскать то, что действительно заинтересует.

Необъяснимо приподнятое настроение, кратковременный позитивный настрой обозначается понятием положительный аффект. Многие только интуитивно понимают, что это такое, и не могут дать ясного определения тому, что такое эйфория и каковы ее причины.

Состояние эйфории – что это?

Толковые словари объясняют состояние эйфории как повышенное настроение в результате приятных событий, внезапное состояние восторга, счастья. Термин переводится с древнегреческого как «хорошо несущая». Достигнув этого состояния, человек ошибочно полагает, что у него все есть и больше не к чему стремиться. Отмечается снижение самоконтроля, заторможенностью и сужением сознания. Что значит эйфория с точки зрения психологии? Это тот же аффект, когда человек переживает бурные эмоции, но в положительном ключе, без негатива. При данном состоянии главными чувствами выступают:

радость;
блаженство;
умиление;
безмятежность;
удовлетворение.

Сильное эмоциональное состояние может также указывать на наличие серьезных заболеваний, а причинами его являться поражение головного мозга, физические травмы. С этой стороны его рассматривает медицина и психиатрия. Даже положительное аффективное состояние может указывать на такие проблемы, как:

кислородная недостаточность мозга;
олигофрения;
поражение лобных мозговых долей (травма, опасная интоксикация);
маниакальный психоз;
психопатия;
злоупотребление наркотиками, алкоголем и снотворным;
последствия тяжелой болезни сердца, туберкулеза.

Что такое эйфория любви?

Часто говоря об эйфории, вспоминают влюбленных. На них будто розовые очки надеты: мир воспринимается доброжелательным, все вращается вокруг объекта любви, радость и восторг переполняют душу. К сожалению, данное состояние склонно заканчиваться. Любовь вечна, но влюбленность временна! С точки зрения физиологии выработка гормонов объясняет влюбленность, но химические реакции ослабевают со временем. Многих интересует вопрос: сколько длится эйфория влюбленности? Точной цифры нет, но некоторые ученые заявляют, что данное состояние продолжается 1-1,5 года.

Эйфория - симптомы

Вряд ли человек, испытывающий радость по определенному поводу, осознает, что это и есть ощущение эйфории. Она может наступить у здоровых людей, как следствие процессов в головном мозге. При выработке гормонов эндорфинов повышается выносливость, появляется чувства радости, воодушевления, но наличие эйфории это могут указать следующие признаки:

Отличное настроение, веселость. Отсутствие проблем.
Повышенная активность индивида, говорливость, но непродуктивность.
Развитие , склонность к фантазированию, идейность.
Замедление интеллектуальных процессов.

Эйфория и депрессия

Принято считать, что человек в эйфории – всегда счастлив: либо влюблен, либо стал родителем, либо осуществил давнюю мечту, но это не так. Иногда эмоциональная возвышенность может свидетельствовать о приближении депрессивного состояния. Часто перепады между радостью и печалью плавные, но если человек не здоров, изменение психоэмоционального фона приводит к резким скачкам настроения. От радости индивид может перейти к подавленности и наоборот.

Чем отличается экстаз от эйфории?

Иногда чувство эйфории ошибочно путают с экстазом. Эти состояния действительно в чем-то похожи, но абсолютно разнородны с точки зрения психологии. Что означает эйфория? Положительно окрашенный аффект, состояние отличного самочувствия, как эмоционального, так и физического, а экстаз – это крайняя степень духовного напряжения, высший восторг, пребывание будто бы вне себя. Другое важное отличие в следующем:

эйфория более продолжительно по времени;
экстаз длится короткий промежуток.

Как достичь эйфории?

Когда возникает вопрос: что такое эйфория, многие сразу вспоминают неестественные состояния, вызванные употреблением психотропных веществ и фармацевтических препаратов (наркотиков, таблеток, алкоголя). Они обеспечивают прилив сил, меняют восприятие мира, резкое . Но на здоровье подобные методы оказывают пагубное влияние. Как вызвать эйфорию с помощью «правильных способов» в повседневной жизни?

Занятия спортом. У спортсменов часто возникают яркие состояния на фоне активных физических нагрузок.
Медитация, например, йога.
Прослушивание особой музыки.
Увлечения (рисование, поэзия и др.).
Бескорыстная помощь другим.
Полезная и вкусная еда.

Получение удовольствие от жизни без использования искусственных симуляторов – правильный выбор. К сожалению, ни один из перечисленных способов не может гарантированно привести к состоянию эмоционального подъема. Выработку гормонов счастья можно стимулировать, например, вкусным и (фрукты, крупы, шоколад, каши и т.д.), но такая сильная эмоция, как эйфория, требует большого напряжения и внутренних сил.