Голод здоровье. Польза для организма

Часто люди задаются вопросом: для чего нужно лечебное голодание ? И мало кто понимает, что организм человека похож на совершенный механизм, в котором все процессы слаженно работают и ткано связаны друг с другом. И если питаться неправильно, есть не полезную пишу, не соблюдать режим сна и отдыха, то через несколько лет такой жизни могут возникнуть проблемы со здоровьем: начинает болеть живот, стареет кожа, возникает избыточный вес. Тогда на помощь уставшему организму приходит голодание! 1

Как и для чего голодать?

Лечебное голодание проходит дома, однако лучше проводить его под присмотром врача. У него много плюсов, но главный из них тот, что оно позволяет уставшему желудку отдохнуть, а также идеально помогает тем, кто желает похудеть, разгрузить организм.

Так уж заложено природой, что существа не хотят расставаться со своей энергией. Еду, чтобы она усваивалась быстрее, нужно готовить на огне, а затем ещё долго переваривать в желудке, чтобы получить нужные питательные вещества. Для переваривания пищи организм затрачивает много энергии. Когда эта энергия нужна для чего-то еще, более важного – на борьбу с вирусом – организм включает режим голодания. По этой причине когда человек заболевает, у него пропадет аппетит.

Популярной системой голодания является лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях. Этот метод называется классическим голоданием. Особенностью метода является употреблять во время голодания отвар шиповника, делать самомассаж, ежедневно три часа гулять на свежем воздухе, пить не менее двух литров жидкости в день. Эта система предполагает ежедневное использование клизмы для очищения кишечника от шлаков и токсинов.

Не нарушайте эти постулаты – иначе голодание вызовет много неприятных последствий.

В чем плюсы и минуся голодания?

Домашнее голодание нужно чтобы очистить организм от накопившихся в нем шлаков. Перед тем, как начать голодание, необходимо тщательно почистить кишечник . Это – правило голодания по классическим системам и методикам. Очистить кишечник нужно чтобы организм во время отсутствия еды не начал поглощать шлаки и токсины из кишечника. Перед голоданием следует избавиться от глистов, так как они способны разрушать человеческий желудок, когда не получают пищи. Это основная причин возникновения язвы.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения – метод противоречивый. Конечно за неделю голодания вы сможете сбросить вес, но в основном это будет не жир, а вода, поэтому как только вы начнёте питаться как раньше, сброшенные килограммы не только возвратятся, а могут ещё и увеличиться.

К минусам данного метода можно отнести и тот факт, что во время голодовки могут обостриться имеющиеся у человека хронические заболевания. Особенно заболевания желудка. Когда голодает полный человек - может возникнуть нарушение процессов жизнедеятельности в организме.

Жир при длительном голодании отчасти сгорает, однако образуются вредные продукты распада, и организм сильно закисляется, снижается сахар в крови.

Даже если правильно голодать, возникнет сильная нагрузка на мочевой пузырь и на почки. Выпивая во время голодания менее двух литров воды в день, есть вероятность возникновения судорог. Поэтому воды пить нужно много – тогда в ней будут растворяться вредные вещества.

Если человек вел совсем неправильный образ жизни и питания на протяжении нескольких лет – в его организме будет много токсинов. В таком случае нагрузка на почки ещё увеличится, так как почкам придётся справляться с большим количеством токсинов и даже ядов.

Отказ от еды может вызвать приступы желчекаменной болезни и почечные колики.

Если у вас есть заболевания желчного пузыря, печени или почек – перед началом голодания вам необходимо проконсультироваться с врачом.

Для чего нужно медицинское голодание?

Голодание часто используют для быстрого восстановления больного после операции или избавления от различных заболеваний. Эта разновидность называется медицинским голоданием. Правильно проводить лечебное голодание дома просто – для этого нужно отказаться от принятия пищи на сутки или на трое суток, в зависимости от выносливости организма.

Какие противопоказания лечебного голодания?

Прежде чем начать правильно начать голодать, необходимо определить, что у вас нет болезней, при которых голодание запрещено. Это следующие заболевания:

злокачественные опухоли;
болезни щитовидной железы;
туберкулез;
гепатит и цирроз печени;
печеночная и почечная недостаточность;
воспаления дыхательной системы и желудка;
нарушение сердечного ритма;
любые инфекционные заболевания;
дефицит массы тела.

Воздерживаться от приёма пищи запрещено во время беременности и лактации, в пожилом (после 65 лет) и молодом (до 15 лет) возрасте.

Очищение организма голоданием в домашних условиях допускается после консультации с врачом при следующих заболеваниях:

при некоторых разновидностях болезней мочевого пузыря;
язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
варикозном расширении вен;
анемии;
сахарном диабете и подагре.

Лечение голодом подагры очень эффективно, так как голодовка способна восстановить обмен веществ за короткие сроки. Если вам нужно нормализовать гормональный фон – голодание поможет в этом гораздо быстрее, чем при применении гормональных препаратов, но намного безопаснее, ведь голодание не вызовет прибавки в весе, а вот гормональные препараты могут.

Методика лечебного голодания – как голодать?

Вход в лечебное голодание всегда тяжелый. Однако самое главное, что поможет пережить этот процесс легко и безболезненно – положительный настрой на данную процедуру, понимание, что это принесёт только пользу и поможет организму хорошо работать.

Но вот читать много литературы на этот счёт не стоит. Её пишут безграмотные люди, которые сами никогда не пробовали голодать и не знают, что это такое. Поэтому верить их глупым обещаниям, что обойтись без еды - легко, на стоит. Ведь стоит логически подумать и только представить процесс голодания, чтобы понять, что это далеко не просто. Ведь мало кто может продержаться без еды 6 часов – а во время голодания нужно не есть несколько суток! Это кажется ужасно сложным, однако труднее всего лечебная голодовка будет даваться в первый день, пока организм не успел перестроиться и понять, что тратить энергию на переваривание пиши не надо, а нужно вывести все шлаки и токсины, тем самым оздоровив желудок и кишечник.

В голодании нет своей методики, так как этот процесс не представляет из себя что-то сложное. Однако во время голодания важно спать по 9-10 часов, пить много жидкости и проводить на свежем воздухе не менее трёх часов в день. Это способно оказать организму хорошую поддержку.

Во время голодания не смотрите кулинарные передачи, не проходите мимо кафе и не мечтайте о еде! Во время таких мыслей выделяется много желудочного сока, который способен разрушать желудок, когда он не получает еды для переваривания. Поэтому оздоровительное и лечебное голодание получится тогда, когда вы сможете полностью абстрагироваться от мыслей о еде.

Как проводить суточное голодание?

Правила голодания довольно просты: нужно полностью и абсолютно отказаться от еды, пить только очищенную дистиллированную воду. Однако по классической системе кроме воды еще можно пить отвар шиповника, приготовленный, естественно, без сахара. Пить воду нужно столько, сколько захочется, и выпивать надо не менее двух литров в день. Отвара шиповника за день можно выпить всего несколько кружек. Если вы боитесь, что ваше лицо и тело будут отекать – тогда просто не выходите из дома во время голодания, однако это не значит, что нужно отказаться от употребления воды в таком количестве. Отёчность в этот период – абсолютно нормальное явление, поэтому пусть это вас совершенно не смущает.

Добавляйте во время голодания в воду совсем немного меда или сока лимона. Вода с соком лимона очень полезна для организма, а с мёдом снижает негативное влияние голодания на организм. К тому же, мёд и лимон отлично выводят из организма шлаки. Эти полезные добавки гораздо лучше растворяют вредные отложения.

Как пережить домашнее суточное голодание?

Голодание выполняется от ужина до ужина следующего дня или от завтрака и до завтрака. Однако перенести оздоровительное и лечебное
голодание легко – сложная задача. И даже если вы обладаете позитивным психологическим настроем – легче от этого вам вряд ли станет. Во время голодания могут быть и слабость, и низкое давление, и головокружение. Это нужно пережить – ничего страшного в этом нет.

Чтобы вы могли легче пережить эти последствия, лучше голодать в выходной день, когда у вас нет необходимости выходить из дома. Это поможет процессу, ведь если вы почувствуете себя плохо – вы сможете лечь и поспать. Кроме того, дома вы не услышите случайный запах пищи и сможете контролировать передачи, которые вы будете просматривать.

Когда голодание завершится, у вас появится много сил, а ваша кожа, ногти, волосы станут лучше. Это связано с тем, что из организма выйдут шлаки, он оздоровится и сможет функционировать намного лучше.

Как правильно завершать голодание?

Когда вы пережили процедуру голодания, не стоит наедаться от живота, чтобы компенсировать нехватку минералов и полезных элементов. Это только навредит вашему организму, так как за сутки голодания он уже привык не получать еды, и когда ему вдруг придётся переварить мясо, жареную картошку, рыбу и десерт, у него может случиться сбой, а все шлаки и токсины вернутся в двойном объёме.

Выходите из голодания медленно. Если ваше голодание длилось один день – выходить из него нужно один день. Если выйти из голодания быстрее – организм может плохо это перенести, а самочувствие только ухудшится. После того, как вы закончили процедуру голодания, нужно съесть что-то легкое, но питательное. Приветствуются продукты с высоким содержанием клетчатки. Можно яблоки или капусту. Лучше натереть продукты на терке – так желудку будет легче их переварить. К капусте можно добавить и морковь. Постепенно переходите к тушёным овощам без соли. Хлебом закусывать эти овощи нельзя, так как хлеб переваривается тяжело, а организм пока не готов к такому натиску. А если вы будете есть продукты с высоким содержанием клетчатки – организм продолжит очищаться от шлаков. Очень полезна после голодания будет тыква, а также баклажаны и помидоры. А вот набрасываться на мясные продукты, сладости или орехи не стоит – организм ещё два-три дня после голодания не будет готов переварить это.

В голодании нет ничего сложного или страшного. Конечно это неприятная процедура, однако голодание – не только прекрасная помощь в восстановлении обмена веществ, гормонального фона, функционирования желудка, кишечника, желчного пузыря, не только отличный способ скорректировать свой вес, оздоровить организм, вывести шлаки и токсины, голодание – ещё и тренажёр для силы воли! Ведь если вы можете отказаться от одного из самых сильных наркотиков – еды, значит вам в под силу всё!

«Наука голодания» - лучший док. фильм о лечебном голодании в СССР, России, Европе и США

Голодание – полный отказ от пищи, практикуется для оздоровления организма. Практика голода применяется давно и корнями уходит в древность, отсылки к прекращению приема пищи встречаются во многих священных писаниях и текстах. Сейчас разработано большое количество методик, позволяющих вести разные виды голодания: водное или .

Метода доктора Зиганшина заключается в чередовании дней полного голода на воде с частичным отказом от пищи.

В дни неполноценного голодания в меню разрешается ввести апельсины (цитрусы), курагу (урюк и т.п.) – до 100 грамм, морскую капусту – до 30 г. Дни частичного голода немного отличаются. Первый проводится так: курага (5–7 штук) помещается в емкость и заливается кипятком. Напитку дают настояться, затем выпивают.

Процедура проводится 3–5 раз, остаток от сухофруктов – съедается на ночь. Сухой порошок морской капусты и зубчик чеснок съедается в этот же день. На вторые сутки частичного голодания по методу Зиганшина к рациону добавляется 1 цитрус – апельсин или , как его скушать – решает сам пациент.

Советуем почитать:

Метод Марвы Оганян

Марва Оганян – биохимик со стажем. Женщина разработала собственный лечебный метод голодания, обладающий отличительными чертами. Отказ от пищи, по мнению Оганян, должен длиться до 15 дней и сопровождаться очистительными процедурами.

Вход в голод сопровождается приемом послабляющих средств: магнезии и отвара сены. Выпить препараты, очищающие ЖКТ, нужно за день до начала голода ближе к ночному времени.

Перед приемом слабительного нужно подготовить грелку с водой, чтобы после сразу же лечь на правый бок, приложив греющую вещь к району печени. Пролежать в таком положении придется 60 минут, без подушки и двигаясь как можно меньше. Шевелиться разрешается ради того, чтобы выпить отвар сены. До вечера (8–9 часов) необходимо выпить около литра настоя.

Метод Суворина

Голод по методике Суворина должен сопровождаться значительной подготовкой, одних очистительных процедур недостаточно. Голоданию предшествуют 3 подготовительных дня. В первые два человек должен отказаться от белка животного происхождения (мяса, рыбы, яиц). Отдайте предпочтение продуктам молочного или растительного происхождения. 3 подготовительные сутки характеризуются отказом от ужина, замена его послабляющим средством. Завтрак и обед должны быть легкими.

6 правил метода Суворина:

Откажитесь от пищи;

– до 2 литров в сутки, другую жидкость исключите;

Проводите чистку кишечника и желудка ежедневно, как и другие гигиенические процедуры;

Откажитесь от медикаментов;

Советуйтесь с руководителем, при его наличии. Если такового нет, то проводите контроль самостоятельно. С периодичностью в 3–4 дня подводите итоги, следите за тем, правильно ли вы следуете методу Суворина.

Не бойтесь!

Длительность голода лечащийся определяет самостоятельно. Лечебный отказ от пищи по методу Суворина длиться от 2 до 6 недель, иногда срок разрешается довести до 9. Для полной чистки организма 1–2 недель достаточно.

Первый день голода, после правильно выполненного входа в него, выглядит следующим образом: слабительное средство, принятое на ужин 3 подготовительного дня, действует утром или ночью. После этого ставится клизма – 2 литра из питьевой воды, без примесей. Температура близкая к человеческому телу, 36–40 градусов, не менее 35. Клизму рекомендуется провести по технике Щадилова.

Ежедневный режим при соблюдении метода Суворина включает в себя:

Очистительные процедуры;

Массаж;

Прием жидкости в течение дня;

Прогулки на свежем воздухе;

Утреннюю гимнастику.

Выйти из метода Суворина важно по заданной схеме:

1, 2 дни – углеводные;

3, 4 – белково-углеводные, при этом белки разрешается брать и из молочных продуктов, и из растительных;

Последующие дни – растительные жиры, белки (как выше), углеводы.

Вторая процедура нужна для чистки печени и проводится следующим образом: 15 грамм разводятся в 200 мл теплой воды и постепенно выпиваются. После принятия раствора человек ложится на левый бок и кладет грелку на то место, где расположена печень. Пролежать в таком положении придется час. Завершить процедуру надо съев сваренное .

Еще одна процедура, способствующая очищению, прием слабительного. Послабляющее солевое средство – магнезию можно заменить отваром сены. Выпить жидкость залпом, запить большим количеством воды и подождать действия кишечника.

Голодание в течение 1 суток проводится по заданной схеме:

С утра выполняются гигиенические процедуры, выпивается стакан чая или кофе. Разрешенное кофе – отличительная черта метода, соки (овощные и фруктовые) запрещены.

Проводится гимнастика;

Прогулка на свежем воздухе;

Лежите только во время сна;

Вечером – контрастный душ, водные процедуры, массаж.

Завершить голодание нужно приемом послабляющего средства, а затем правильно прекратить отказ от пищи.

Утром, на следующий день после суточного голода, похудение составит около 2 кг. При не грамотном выходе вес вернется. Особых правил завершения голода по методу Ворошилова – нет. Основные рекомендации следующие:

Еда без быстрых углеводов;

Завтрак – белковый или из свежих фруктов;

Вечером – растительная .

Метод Столешникова

Голодание по Столешникову длится от 3 до 4 недель – такой оптимальный срок для лечения и очищения организма по мнению автора. По сути – недельное голодание с 2-х недельным завершением. Людям, которые не способны полностью отказаться от пищи на 3 недели, Столешников предлагает следующую схему:

Первая неделя – голодание на воде, по завершении чистка кишечника с помощью послабляющей клизмы;

Вторая – питание фруктовыми соками;

Третья – сыроедческий режим с уклоном в фруктоедение, исключаются овощи, содержащие большое количество крахмала.

По методу Столешникова голодание проводится на дистиллированной или родниковой воде. С 5 по 21 день голод сопровождаются очистительными клизмами.

Автор рекомендует голодать на свежем воздухе, в идеале – живя на природе. В распорядок дня стоит включить легкую гимнастику, но лучше отказаться от физической работы. Выход Столешников по важности ставит выше самого голодания. Завершение методы происходит так же, как описано в схеме выше, обычно подразделяется на 3 этапа:

Употребление разбавленных соков, 1–2 недели, в зависимости от продолжительности;

Употребление концентрированных овощных и фруктовых соков, свежих плодов;

Переход на сыроедение с модификациями: разрешается употреблять молочные продукты, сырые яйца.

Метод Поля Брэгга

Голод на воде, лучше – дистиллированной;

Послабляющие клизмы вредны для здоровья;

Лучшее место для голодовки – природа. Следовать методу рекомендуется в уединении, но ведя активный образ жизни.

Благоприятное завершение лечебного голода – на жидком питании с дальнейшим отказом от мяса.

Схема, которой придерживался Брэгг:

Суточная чистка – раз в 7 дней;

Семидневный голод – раз в квартал;

Голодание на 21 день – ежегодно.

Разрешается употреблять не совсем чистую дистиллированную воду. Можно примешать 5 гр натурального необработанного меда и 10 мл лимонного сока. Продукты поспособствуют выведению шлаков и токсинов из организма.

По завершении голода на воде с медом и лимоном, первым приемом пищи послужит салат из перетертой моркови и белокочанной капусты, приправа из цитрусового сока. От соли и специй следует отказаться. В следующий прием пищи разрешается принять отварные овощи и зелень. Не употребляйте пищу животного происхождения (мясо, рыба, яйца), от орехов и семечек в первые дни так же следует отказаться.

Первые 2 дня после суток на дистиллированной воде нельзя принимать кислотные продукты.

По завершении недельного голодания по методу Поля Брэгга и желудок, и кишечник уменьшаются в объемах. Возвращаться к привычному режиму питания следует постепенно.

В последний день голодовки, ближе к 17:00 возьмите 4 помидора средних размеров, порежьте на крупные части и положите в кастрюлю с кипятком так, чтобы вода покрывала томаты. Употребить томаты можно, когда они станут комнатной температуры. По количеству ограничений нет.

Утром первого дня восстановления сделайте салат, как при выходе из суточного голода (капуста, морковь, заправка из цитрусового сока). Блюдо помогает очистить организм, после него можно съесть припущенной зелени или 2 тоста на завтрак.

Не забывайте про дистиллированную воду в течение дня. На обед съешьте морковку с сельдереем + 2 отварных овоща. Ужином пренебрегите. На 2 день после голода завтрак разрешается приготовить из фруктов и меда. Обед такой же, как в предыдущий день. На ужин (не позднее 18:00) листья салата с соком лимона, тост, пара томатов и отварных овощей.

Различий между 7-дневным очищением и голоданием, длящимся 10 дней, почти нет. Выход в аналогичен, тушеные помидоры в 10 день, 11 и 12 соответствуют 8 и 9. Важно: не употребляйте сверх того, что считаете необходимым. Психологический голод не должен вас смущать, ориентируйтесь на физиологические потребности, желудок. Так как пищеварительный тракт уменьшается в объемах, сжимается, ему не нужно большое количество еды.

Метод лучше соблюдать под присмотром специалиста, так как длительное голодание в домашних условиях может быть опасно.

Виды сухого голодания

Методов сухого голодания не так много, встречается частичный и полный отказ от жидкости. Полный отказ от воды заключается в прекращении гигиенических процедур и любого контакта с ней. Известный метод частичного сухого голодания – способ Щенникова.

Голодание по Щенникову

Методика имеет несколько отличительных черт:

Бодрствование в ночное время;

Прекращение устного общения;

Дыхание через нос;

Прием прохладного душа, прогулки в дождливую или туманную погоду.

Чтобы не навредить организму нужно правильно выполнить вход в голодание по Щенникову. Подготовка тела осуществляется так:

Из рациона исключается белок животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца) – за 7 дней до начала голодания;

Осуществляется переход на сыроедение. Сменить режим питания нужно за 5 дней до начала голода. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной , как исключение.

Приступить к отказу от пищи и жидкости разрешается после действия кишечника (очищения ЖКТ естественными путями).

Прием лекарственных средств важно остановить. Сухое голодание и медикаменты несовместимы.

Образ жизни придется вести малоактивный и малоподвижный, так как организму неоткуда брать энергию, кроме как из собственных запасов.

Исключите из зоны видимости еду и жидкость, пресекайте мысли о пище;

Исключите половую связь;

Не сплевывайте слюну, старайтесь не чистить и не полоскать рот;

Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;

Принимайте прохладный душ;

Найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п., главное – не принимайте лежачее положение вне сна;

Носите одежду из «дышащих» тканей;

Ходите босиком;

Ночью старайтесь находиться на воздухе;

Проветривайте помещение;

Проводить голод лучше в уединении на природе, но разрешается и в домашних условиях;

Примерный режим дня по Щенникову:

6:00 до 12:00 – прохладный душ и ходьба;

12:00 до 14:00 – сон или отдых;

14:00 до 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);

17:00 до 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;

19:00 до 23:00 – прохладный душ, прогулка;

23:00 до 6:00 – сон.

Выход из голода длится 4 дня, заключается в переходе на сырое питание, салаты из овощей и фруктов. Резкое похудение быстро компенсируется, так как вызвано дегидратацией организма.

Голодание при бесплодии

Популярность лечения бесплодия голоданием набирает обороты. Методики действительно способны помочь в избавлении от серьезных заболеваний.

К лечению бесплодия с помощью голодания обычно приходят женщины и мужчины, которым не помогла общепринятая медицина.

Голодание в лечебных целях - это процедура, которая относится к альтернативной медицине . Ее суть заключается в добровольном отказе от приема пищи или даже воды на определенный промежуток времени.

Многие воспринимают голодание, как стресс, дискомфорт, тяжелые условия жизни. Они не понимают зачем сознательно подвергать себя мучительному испытанию.

Но эта лечебная процедура используется в целях профилактики. Если голодать правильно, то это не принесет вред человеческому организму.

Лечебное голодание в домашних условиях

Основная цель лечебного голодания - повысить работоспособность человека, омолодить весь организм, восстановить его защитные барьеры, что заметно оздоровит его, поможет вывести токсины и лишние жировые отложения .

Для тех, кто ищет способ вернуть свое здоровье, полезно знать как правильно применять лечебное голодание в домашних условиях, его показания, плюсы и минусы.

Особенности и польза лечебного голодания

Голодание - естественная система ограничения в питании. Зачастую ее используют как дополнительную или основную терапию при лечении больного человека.

Во время лечебного голодания комбинируются этапы полного отказа от еды и периоды очищения. Само по себе голодание может длиться от 1-3 дней до 21 .

Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы , массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

Общие плюсы и минусы метода

Как и любая методика, кислородное голодание имеет свои плюсы и минусы. На основании исследований приведен ряд побочных эффектов, которые могут возникать. Перед тем как начать лечебное голодание следует с ними ознакомится.

Они заключаются в следующем:

лечебном голодании

мышечная ткань

метаболических процессов

Противопоказания для применения голодания:

сахарный диабет;дистрофия, что сопровождается активным выпадением волос и сильным головокружением;второй триместр беременности и период лактации у женщин;тяжелые формы заболевания, при которых наступает недееспособность;слабоумие;психоневрологические заболевания.

Но для некоторых вышеперечисленных заболеваний возможны исключения. Диабет лечат голодом, постепенно снижая дозы инсулина.

Положительные стороны:

духовное развитие

Если решение о проведении такой процедуры принято, то прежде всего, следует знать, как правильно проводить лечебное голодание для похудения .

Существует множество методик, которые испробованы не раз и показали хороший результат.

Голодание по Николаеву

Голодание лечебное по Николаеву относится к классическим методикам, но имеет свои особенности. По такой методике практиковалось голодание средних сроков - до 20-21 дня.

Лечение проводилось в стационаре под наблюдение врачей. Вторая особенность - это применение ряда дополнительных процедур, которые усиливают эффект:

ежедневные клизмы;постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;употребление отвара шиповника во время голодания;физиотерапевтические процедуры;массаж и самомассаж;водные процедуры.

Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий .

Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.

По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.

Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.

Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:

диетические продукты

Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание . Распорядок дня остается прежним.

Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели - это нормально.

Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

В 1962 году в Ростове-на-Дону был открыт центр лечебного голодания. Он создан с непосредственным участием Николаева. Руководит им Орлова Людмила Александровна. Но именно Николаев сделал из нее специалиста по лечебному голоданию.

Их встреча стала судьбоносной. После нее Николаев провел ей 32-дневное голодание, которое излечило Людмилу от начинающегося цирроза печени. С тех пор она одержима верой в этот уникальный метод терапии.

Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов . Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

Методика Поля Брэгга

Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием. Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю.

Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.

Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:

60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;20% - натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;20% - животные и растительные белки - мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.

Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников . Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.

Сухое лечебное голодание

Сухое лечебное голодание предлагает полный отказ от жидкости. Запрещается даже гигиена полости рта.

Мягкое сухое голодание допускает прием ванны, обливание и душ. В случае жесткого способа нельзя даже мыть руки.

Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.

Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода , а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.

При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.

Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.

При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений .

В первую очередь - перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.

Методика Марвы Оганян

Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры - это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.

По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов .

Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.

Принципы методики Оганян:

соблюдение питьевой диеты в определенный период;полный отказ от еды;постановка очистительных клизм.

Состав смеси для клизмы - обычная вода необходимой температуры . Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

Эффективность такой системы:

обязательной процедурой

Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

Предпочтения и отличия Малахова в использовании классических методов

Малахов создал книгу, в которой описывает разные методики голодания, отношение к ним и собственный опыт.

При этом у него сложились свои предпочтения и отличия. Основные из них:

Предварительное очищение организма перед началом голодания с помочью очистительных процедур.Классический вход в голодание или в первые дни использование сухого метода.Применение клизм с уриной или упаренной уриной.Усиленные физические нагрузки во время голодания.Одновременно с голоданием применение разнообразных процедур. Это солнечные процедуры, плавание, массаж с упаренной мочой и подобное.Классический выход из глодания.

Врачи считают такую методику опасной для организма. Значительная нагрузка отнимает много сил, что могли бы быть потрачены на период восстановления.

Любая методика голодания - это сложный процесс . Перед тем как приступить к лечебному голоданию в домашних условиях, следует узнать как правильно ее применять.

Такая лечебная процедура обновляет работу организма и очень эффективна для желающих сбросить лишний вес, позволяет убрать около трех кг за сутки. Начинать лучше с коротких периодов.

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня предлагаю обсудить одну довольно нетрадиционную тему, а именно лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях. Ходят слухи, что такой подход способен не просто помочь избавиться от лишнего веса, но и победить серьезные заболевания. Но, так ли он действенен, как о нем отзываются в интернете? Есть ли какие-то негативные последствия? Что ж, давайте разбираться!

Окунемся в предысторию, кто такой этот целитель?

Юрий Николаев (1905-1998) — автор трудов по разгрузочно-диетической терапии (рдт). Он является доктором наук в области психиатрии. Доктор считал, что правильный подход к процессу голодания способен излечить целый ряд серьезных болезней. К ним относятся:

психические заболевания
избыточный вес
проблемы желудочно-кишечного тракта

При Московском научно-исследовательском институте специалист практиковал дозированное лечебное воздержание от пищи. Его клиника славилась успешными исцелениями, начиная от ожирения и заканчивая сложнейшими психическими заболеваниями.

Из заметных трудов Николаева хочется отметить его книгу “Голодание ради здоровья. Забытые достижения советской медицины” . Прочитав это творение, вы узнаете, как еще во времена СССР люди побеждали неизлечимые заболевания путем голода. В книге дается подробное описание всех процессов, а также руководство к действию.

Суть голодания по Николаеву

Специалист полагал, что воздержание от всяческой пищи помогает нашему организму выводить накопления шлаков и токсинов. На этом принципе и построена вся методика рдт. Зашлакованность — это прежде всего результат неправильного питания.

Шлаки оседают буквально во всех закоулках тела: кишечник, подкожная жировая клетчатка, бронхи, гайморовые пазухи, сердечно-сосудистая система, печень. По факту, этот список при желании можно продолжать еще очень долго.

Зашлакованность приводит к появлению слизи. Она окутывает органы и не дает им работать в полноценном режиме. Из-за этого у людей наблюдаются жировые отложения.

Юрий Сергеевич говорил:
“Переставая употреблять пищу, мы позволяем нашему телу полноценно сконцентрироваться на внутренних ресурсах. Организм начинает питаться внутренними запасами жиров, белков и углеводов. Тем самым снижается нагрузка на все системы выделения. Они в свою очередь запускают процессы выведения залежей шлаков и токсинов.”

Современные ученые утверждают, что процесс воздержания от пищи провоцирует процесс аутолиза. Организм перестраивается на расщепление всяческих новообразований, опухолей, бляшек. Также, устраняются старые нездоровые клетки.

Голодание по Николаеву — что, как, почему

Сроки воздержания от пищи для каждого человека индивидуальны. Однако, в течении своей практики профессор вывел усредненное значение, которое подойдет большинству людей. Базовый курс длится на протяжении 25-30 дней, немало, согласитесь?

За этот период люди теряли порядка 10-16% от общей массы тела. Этот показатель считается безопасным.

Процесс голодания

Доктор наук различал три периода воздержания от пищи:

пищевое возбуждения
нарастающий ацидоз
адаптация

В чем их принципиальная разница и чем они характеризуются?

Первая стадия

1-й период длится от одного до трех суток. Организм испытывает некий шок и пытается приспособиться к длительному сроку без употребления еды. Этот стресс задействует отдельные участки головного мозга. Человек не воспринимает никаких разговоров о еде. Все это вызывает обильное выделение слюны и типичные урчания в желудке.

Вторая стадия

Ацидоз — это процесс окисления. Длится стадия в районе 2-5 дней. В это время тело начинает поглощать собственные запасы, расщепляя шлаки и устаревшие ткани. Таким образом происходит окисление внутренней среды.

На завершении этапа (3-5 день) проявляются хронические болезни. Яркость их проявления говорит о том, насколько хорошо неедение действует на общее состояние. Если заболевание показывает себя несильно, это означает что тело занято решением более важных проблем. И наоборот, если проявление носит яркий характер, то скорее всего организм полностью избавится от недуга.

Третья стадия

В период адаптации или компенсации тело полностью перестраивается на собственные резервы. Проходят все симптомы и неприятные ощущения. Чувство голода уже не возникает, характерна лишь периодическая жажда. Накапливаются силы и жизненная энергия.

Однако, это чувство заканчивается ориентировочно на 8-12 день. Это время характеризуется, как второй ацитодический криз. Максимально проявляется ухудшение состояния, наблюдается упадок сил, повышается температура. Это время необходимо просто перетерпеть. Через 1-2 суток энергия возвращается в полном объеме. Улучшается общее самочувствие и настроение.

Базовые правила на каждый день

Перед тем, как начать, Николаев рекомендует сделать очищающую клизму. Также ее необходимо проводить каждые сутки на протяжении всего процесса.
Выпивать 1,5-2 литра воды.
Гулять на свежем воздухе по 2 часа.
Обязательны умственный и физический труд
Массаж и полная релаксация
Солнечные ванны

Грамотное восстановление

Выход из голодания — это целая наука и ей ни в коем случае нельзя пренебрегать. Юрий Сергеевич считал, что процесс восстановления должен быть по длительности точно таким же, как и период неедения. Выходить следует постепенно, понемногу добавляя новые продукты.

В 1 день нужно просто снизить физическую нагрузку и весь день провести в постели.
На 2-3 разрешается употребление разбавленных водой соков, 50 на 50.
На 3-4 сутки можно начинать выпивать настоящие живые соки (апельсиновый, яблочный).
5-6 день, добавляются измельченные на терке фрукты и морковь
На 7-8 сутки разрешается кушать свежие овощные салаты и мед.
Начиная с 9-10 дня Николаев рекомендовал включать в рацион белковую и растительную пищу. По мере улучшения состояния здоровья можно вводить традиционные каши наподобие овсянки.

Лечебное неедение имеет ряд ограничений и запрещается людям со следующими недугами:

недостаточность массы тела
активный туберкулез
сбой сердечного ритма
цирроз печени и выраженный гепатит
хроническая почечная недостаточность

Существует еще целый ряд ограничений. Прежде чем применять голодание в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.
В остальных случаях специалисты не ставят однозначных ограничений. Все же, прежде всего, отталкивайтесь от собственного состояния.

Что запомнить

Голодание по Николаеву считается одним из способов избавиться от лишнего веса, и победить ряд болезней. Ограничивая себя в питании следует принимать во внимание немало факторов, среди которых и базовые правила. Перед тем, как предпринять попытку голодания, ознакомьтесь с противопоказаниями, а также обратитесь к своему врачу.

Был ли у вас, дорогой читатель, какой-то опыт в голодании? Если да, то поделитесь своими наблюдениями в комментариях, я был бы вам очень признателен. Не забывайте подписываться на рассылку и оставайтесь здоровым.

До встречи в следующей статье!

Голодание по Николаеву – это классическая методика, включающая по три стадии голодания и восстановления. Целитель уверен, что воздерживаясь от пищи, человек избавляет свой организм от лишней воды, жиров, шлаков и токсических веществ. Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву считается весьма эффективным и рекомендуется многими прогрессивными диетологами.

Доктор медицинских наук, профессор Ю. С. Николаев (1905- 1998) лечебное голодание называл методом разгрузочно-диетической терапии (РДТ). Под руководством Юрия Сергеевича в клинике диетотерапии при Московском НИИ психиатрии М3 РСФСР дозированное лечебное голодание с большим успехом применялось для лечения психических и психосоматических заболеваний, всесторонне исследовались процессы, происходящие в организме человека при воздержании от пищи, были разработаны инструктивно-методические материалы по применению РДТ. Ученый внес весомый вклад в популяризацию лечебного голодания на территории СССР и за рубежом. Ю. С. Николаев практиковал голодание, вел здоровый образ жизни, он нашел понимание со стороны своей жены и сподвижницы, Доктора-нарколога Валентины Михайловны. Дело отца продолжил сын Валентин Юрьевич, написавший книгу «Выбор пищи - выбор судьбы».

Очень интересна книга Юрия Николаева Николаева «Голодание ради здоровья», написанная в соавторстве с Е. И. Ниловым, В. Г. Черкасовым. В книге изложена методика голодания, с научной точки зрения обоснованы физиологические изменения у голодающих, много историй преображения пациентов, страдающих различными типами болезней психики, неврозами.

Голодание в вывод шлаков по методике Юрия Сергеевича Николаева

Рекомендуя голодание, Юрий Сергеевич Николаев дает определение шлакам: «…продукты обмена веществ, накапливающиеся постепенно как в отдельных клетках нашего организма, так и в тканях. Это в основном конечные продукты белкового обмена - мочевина, мочевая кислота, креатин, креатинин, аммонийные соли и др., труднорастворимые в воде и задерживающиеся в организме». К зашлакованности приводят неблагополучная экология, переедание, неумение правильно сочетать между собой продукты, избыточное содержание в питании крахмалов, жиров, белков, соли, жарка продуктов, малоподвижный образ жизни, курение, употребление алкоголя, наркотиков, лекарств. Зачастую люди потребляют пищи, а с ней и энергии, больше, чем им нужно, и выделительная система не справляется с выведением повышенного количества шлаков.

Во время лечебного голодания, утверждает профессор Николаев, тело человека избавляется от лишней воды, жиров, шлаков и токсических веществ. Шлаки и токсины выделяются через мочевыводящую, дыхательную системы, кишечник. Организм переходит на внутреннее питание за счет запасов жира, белка. Активнее всего расходуется жировая ткань, самые небольшие потери - в тканях мозга и сердца. Ученые выяснили, что в период голодания осуществляется «аутолиз» - организм уничтожает опухоли, спайки, нездоровые ткани. При голодании человек омолаживается, потому что питание организма внутренними запасами восстанавливает клетки, улучшает обмен веществ.

Лечебное голодание по Николаеву нужно проводить под врачебным наставлением, пройдя предварительное основательное обследование – на этом настаивает сам профессор. Он приводит примеры энтузиастов, которые неправильным длительным голоданием довели себя до голодного психоза.

Методика голодания по Николаеву стала классической. Профессор обычно назначал голодания сроком до 21 дня, а также до 25-30 дней, редко - до 40 дней. При тяжелых болезнях, сильной токсемии, ожирении Николаев советовал проводить голодание курсами в несколько дней.

Три стадии голодания по Николаеву

Николаев выделял по три стадии голодания и восстановления. Стадии голодания: пищевого возбуждения, нарастающего ацидоза, адаптации. Стадии восстановления: астеническая, интенсивного восстановления, нормализации. Голодающие теряли по 12-18% массы тела, это безопасно, так как снижение веса до 20-25% при голодании считается таким, при котором не наступают патологические изменения.

Обязательное условие разгрузочно-диетической терапии по Ю. С. Николаеву - процедуры, содействующие выведению токсичных веществ и профилактике самоотравления организма продуктами распада, повышению общеукрепляющего эффекта голодания: очистительные клизмы, душ, ванны, массаж, дыхательная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны, релаксация, аутотренинг, посильный физический и умственный труд.

Перед тем как пациент начинал лечебное голодание по методике Юрия Николаева, его ожидало обследование: анализы крови, мочи, электрокардиограмма, электроэнцефалограмма, измерение давления, измерение веса и др. Доктор убеждался, что больной настроился на голодание. Пациент очищал кишечник при помощи слабительного. После этого уже нельзя было есть. По утрам голодающему делали очистительные клизмы из 1-1,5 л воды, при необходимости повторяли процедуру и вечером. Затем следовали ванна или душ. Наступало время «давящего» , особое внимание уделялось шейному и грудному отделам позвоночника.

Вместо завтрака пациент пил настой шиповника, в течение дня - до 1,5-2 л воды. После получасового отдыха голодающий шел на прогулку, где выполнял дыхательные упражнения. В обеденное время и на ужин допускался настой шиповника. Можно было пить щелочную минеральную воду. В свободное время пациенты могли смотреть телевизор, играть в настольные игры. Перед сном - чистка зубов, полоскание полости рта слабым раствором соды или марганцовки. Спать укладывали в хорошо проветренных помещениях.

Выход из длительного лечебного голодания по Юрию Николаеву

После голодания следует период восстановления. Эти два периода должны быть одной продолжительности. Сигналом к выходу из голодания Николаев считал появление аппетита, практически чистую воду после клизм, очищение языка.

При выходе из голодания по Николаеву человеку нужно было снизить активность, увеличить время отдыха и пребывания в постели. В 1 день пациенту предлагались соки (яблочный, морковный, виноградный) пополам с водой, на 2-3 день - неразбавленные соки, на 4-5 день - тертые фрукты и морковь, с рисом, на 6-7-й день - каши-размазни, винегрет, мед. На 8-10 день вводились кефир, серый хлеб, растительное и сливочное масло. С 10 по 30 день при выход из длительного голодания по Николаеву рекомендовалось соблюдать молочно-растительную диету. Со второй недели к питанию добавлялись белки. При выходе из голодания Ю. С. Николаев учитывал заболевания пациента. При язвах желудка и кишечника возврат к питанию начинали не с соков, а с овсяного отвара, при астме - с сыворотки.

Профессор пишет, что во время разгрузочно-диетической терапии для стимуляции потоотделения можно применять баню или сауну. При голодании парилка ослабляет человека, из-за недостатка воды в организме очищающее выделение пота может просто не состояться. Париться лучше после выхода из голодания.

Ю. С. Николаев считал, что при РДТ нужно каждый день по 1-2 раза ставить клизмы. Но с клизмами не стоит слишком усердствовать: они отнимают силы у голодающего, при многодневных клизмах требуется больше времени на восстановление микрофлоры кишечника, несколько ослабляется его перистальтика.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...

Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается...

В последние годы много говорят об оздоровлении через пищу. Но насколько верны всевозможные концепции полезного питания для здоровья? Действительно...