ปัจจัยที่มีผลกระทบต่อบุคคล ผลกระทบของสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของมนุษย์

มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะปกป้อง สุขภาพ. บางคนทำด้วยความพยายามอย่างมาก บางคนทำด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อย และบางคนก็ไม่ดูแลตัวเองเลย อย่างไรก็ตาม การดูแลสุขภาพของคุณเป็นความปรารถนาของมนุษย์ที่มีสติสัมปชัญญะตามธรรมชาติและจำเป็นอย่างยิ่ง

อันที่จริงแล้ว ความปรารถนาอย่างมีสติสัมปชัญญะนี้ ควบคู่ไปกับความสามารถในการคิดและพูด ทำให้เราแตกต่างจากตัวแทนของสัตว์โลก ในเวลาเดียวกันสิ่งสำคัญคือต้องอยู่ในเทรนด์นั่นคือบางครั้งฟังคำแนะนำจากแหล่งต่าง ๆ

ในกรณีนี้ การแยกคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ออกจากเรื่องไร้สาระเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เราขอนำเสนอความเชื่อผิดๆ 10 เรื่องเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์ที่ติดเป็นนิสัย ซึ่งไม่เพียงแต่มีพื้นฐานที่แท้จริงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังป้องกันไม่ให้คนที่มีสุขภาพแข็งแรงรักษาสุขภาพของตนให้ปลอดภัยและยืนยาวได้อีกต่อไป

ไม่จำเป็นต้องนับจำนวนแก้วน้ำที่คุณดื่มต่อวันด้วยความแม่นยำทางเภสัชกรรม ผลการศึกษาได้พิสูจน์หลายครั้งแล้วว่าเพียงพอสำหรับคนที่กระหายน้ำที่จะดื่มน้ำหนึ่งแก้วตรงเวลาเพื่อรักษาสุขภาพให้สมบูรณ์

อาหารเหลว (เช่น ซุป) ผัก ชา น้ำผลไม้ และกาแฟ ยังช่วยให้ร่างกายเราเติมน้ำในร่างกายได้ตลอดทั้งวัน และในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้สำลักน้ำตามกฎที่ไม่ได้เขียนไว้

คนที่มีสุขภาพดีไม่ต้องการน้ำมาก เช่น เมื่อเขาดำเนินชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง อาศัยอยู่ในประเทศที่มีอากาศร้อน กินอาหารแข็งในระหว่างวันเท่านั้น โดยวิธีการที่สัญญาณหนึ่งของการขาดของเหลวในร่างกายคือ สีเหลืองเข้มปัสสาวะ.

คนรักไข่เจียวและไข่กวน คุณควรผ่อนคลายและหยุดรู้สึกผิดเกี่ยวกับร่างกายทุกครั้งที่ตอกไข่ลงในกระทะ ไข่วันละสองฟองไม่มีทางส่งผลเสียต่อหัวใจ คนรักสุขภาพ.

โอ้ แน่นอน ไข่แดงมีคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตาม ปริมาณของโคเลสเตอรอลนั้นน้อยมากเมื่อเทียบกับปริมาณคอเลสเตอรอลที่เราดูดซึมในระหว่างวันกับอาหารอื่นๆ บางชนิด ซึ่งสำหรับเราส่วนใหญ่ไม่มีอันตรายใดๆ

นอกจากนี้: นอกจากคอเลสเตอรอลแล้ว ไข่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อีกด้วย สารอาหารวิตามินหลายชนิดและแม้แต่กรดไขมันไม่อิ่มตัวโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อหลายปีก่อนใน หลากหลายวิธี สื่อมวลชนสิ่งพิมพ์เริ่มปรากฏให้เห็นถึงอันตรายร้ายแรงของการใช้เหงื่อ ถูกกล่าวหาว่าใช้โดยตัวแทนหญิงอาจทำให้เกิดมะเร็งเต้านมได้

แนวคิดซึ่งถูกหยิบยกขึ้นมาทันทีโดยสื่อสิ่งพิมพ์ออนไลน์ที่ "เหลือง" ที่สุดคือสิ่งนี้: สารเคมีที่มีอยู่ในสารระงับเหงื่อและสารระงับกลิ่นกายจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ลึกเมื่อทาลงบนรักแร้ สารเหล่านี้ถูกดูดซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อของต่อมน้ำนม ซึ่งถูกกล่าวหาว่ามีส่วนทำให้เกิดเนื้องอกมะเร็ง

ความตื่นเต้นเพิ่มขึ้นอย่างมากจนนักวิทยาศาสตร์ (โดยเฉพาะตัวแทนของ National Institute of Oncology, USA) เข้าร่วมการศึกษาจริงๆ ผลที่ได้คือได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการใช้สารระงับเหงื่อและสารระงับกลิ่นกายของสตรีไม่ส่งผลต่อการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม

ผลกระทบของนิสัยต่อสุขภาพของมนุษย์

แต่ความหนาวเย็นนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายของคนที่มีสุขภาพดีจริงหรือ? สามารถอยู่ได้นาน (ไม่ใส่กางเกงในแน่นอน) อยู่บนถนนท่ามกลางความหนาวเย็น ภูมิคุ้มกันของเราลดลง ทำให้เรามีแนวโน้มที่จะ ชนิดที่แตกต่างหวัด?

จากผลการศึกษาต่างๆ พบว่า ทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นตรงกันข้าม: สำหรับคนที่มีสุขภาพดี การใช้เวลาหลายชั่วโมงในความหนาวเย็นนั้นช่วยได้มาก ระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับไวรัส ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดในบ้านมากกว่าข้างนอกในฤดูหนาว

เกือบทุกคนในชีวิตของพวกเขาเจอโฆษณา (ในทีวีหรือในสื่ออื่นๆ) ที่กระตุ้นให้เราปรับปรุงสุขภาพของเราด้วยสารอาหารที่ไม่ได้อยู่ในอาหารปกติของเรา

แน่นอนถ้าแพทย์สั่งเช่น วิตามินบี 6 ให้กับหญิงตั้งครรภ์เพื่อลดความเสี่ยงในการมีลูกด้วย พิการแต่กำเนิดการพัฒนาก็ต้องยอมรับ

แต่คนสุขภาพดีมักไม่ต้องการเทียม อาหารเสริมวิตามิน. คนที่มีสุขภาพดีต้องการเพียงอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้ ผัก ซีเรียลโฮลเกรน ถั่ว ไขมันและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพร่างกายโดยปราศจากวิตามินใดๆ

ในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน บุคคลที่ถูกควบคุมโดยกระบวนการที่ยากลำบากนี้มักจะฟังคำแนะนำที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิงซึ่งไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์

มีความเชื่อผิดๆ ว่าคนที่กำลังลดน้ำหนักไม่ควรปฏิเสธอาหารเช้า เช่น มันจะช่วยให้พวกเขาควบคุมความหิวได้โดยไม่กินมากเกินไปในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น แล้วคนที่ไม่ชอบกินตอนเช้าล่ะ (และก็มีเยอะด้วย!) จากการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าคำกล่าวนี้ไม่มีมูลความจริง

คนที่ไม่ชอบทานอาหารเช้ามักจะไม่ทานอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมากเกินไป ยิ่งไปกว่านั้น หากไม่มีอาหารมื้อนี้ พวกเขาบริโภคแคลอรี่น้อยลงโดยเฉลี่ย 400 แคลอรี่ต่อวัน สรุป: ถ้าคุณขาดอาหารเช้าไม่ได้ ให้ทานอาหารเช้า แต่คนที่มีสุขภาพดีโดยไม่ได้ทานอาหารมื้อนี้ก็สามารถลดน้ำหนักได้สองสามกิโล

หลายคนมีความเชื่อมั่นอย่างลึกซึ้งว่าน้ำมูกสีเขียวเป็นสัญญาณเร่งด่วนและชัดเจนในการเริ่มใช้ยาปฏิชีวนะ อันที่จริง น้ำมูกสีเขียวไม่ได้บ่งชี้ถึงสภาพที่มีแต่ยาปฏิชีวนะเท่านั้นที่รับมือได้

ในความเป็นจริง น้ำมูกสีเขียวซึ่งมีหนองชัดเจนสามารถบ่งบอกถึงความจำเป็นในการใช้ยาปฏิชีวนะได้อย่างชัดเจน เงื่อนไขอื่นที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะคือการติดเชื้อแบคทีเรียที่ได้รับการยืนยัน และ คำสำคัญที่นี่ - ยืนยัน!

แน่นอนว่า เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุการปรากฏตัวของการติดเชื้อดังกล่าวในทันที แม้ว่าการศึกษาจะพิสูจน์ว่ามีความเป็นไปได้สูงที่จะติดเชื้อแบคทีเรียได้อย่างแม่นยำเมื่อมีสารคัดหลั่งที่เป็นสีเขียว อย่างไรก็ตามน้ำมูกสีเขียวก็เกิดขึ้นด้วย ไข้หวัด; และอาจมีโรคติดต่อในกรณีของ สารคัดหลั่งที่ชัดเจนจากจมูก

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของเราได้รับการประเมินสูงเกินไป

น้ำตาลทำให้เด็กมีสมาธิสั้น

แน่นอนว่าการศึกษาซ้ำ ๆ ยืนยันความจริงที่ว่าน้ำตาลไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ในหมวดหมู่ที่จำเป็นสำหรับ ร่างกายเด็ก. อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของขนมในอาหารของเด็กไม่สามารถทำลายกิจกรรมของเขาที่โรงเรียนโดยมีอิทธิพลต่อการเอาใจใส่ของเขา (และนี่คือสิ่งที่ถูกตำหนิสำหรับสมาธิสั้น!)

ผู้ปกครองเองส่วนใหญ่ต้องโทษความคงอยู่ของตำนานนี้ ซึ่งเมื่อเคยได้ยินเกี่ยวกับผลกระทบของน้ำตาลต่อการสมาธิสั้นของเด็ก ตอนนี้คาดหวังให้ลูกแสดงอาการนี้โดยไม่ได้ตั้งใจหลังจากที่เขา (หรือเธอ) กินอะไรหวาน และบางคนที่มองไม่เห็นก็เริ่มประดิษฐ์มันขึ้นมาเอง

ฝารองนั่งชักโครกในห้องน้ำสาธารณะเป็นต้นเหตุของการติดเชื้อ

จากการศึกษาพบว่า ฝารองนั่งชักโครกในห้องน้ำสาธารณะที่ดีจะได้รับการประมวลผลอย่างละเอียดถี่ถ้วนกว่ามากเมื่อทำความสะอาดห้องด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด มากกว่าปุ่มระบายน้ำหรือที่จับประตูแบบเดียวกัน

โอกาสที่จะ "สัมผัส" กับ E. coli หรือ norovirus บางชนิดซึ่งจะนำไปสู่การติดเชื้อในลำไส้จะสูงขึ้นเมื่อเปิดประตูห้องน้ำ นั่นคือเหตุผลที่หลังจากเข้าห้องน้ำแล้ว เมื่อคุณล้างมือแล้ว แนะนำให้โยนกระดาษชำระบนที่จับเพื่อเปิดประตู

แน่นอนว่าการหักนิ้วโป้งในสังคมที่ดีนั้นเป็นสิ่งที่น่าเกลียด และถ้าคุณทำอย่างต่อเนื่องมาก บางทีอาจมีโอกาสถูกตีที่คอจากคนที่ประหม่าโดยเฉพาะ! แต่อันที่จริงนี่เป็นอันตรายเพียงอย่างเดียวที่กิจกรรมนี้สามารถก่อให้เกิดสุขภาพของคุณได้

หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าเสียงคลิกที่เราได้ยินระหว่างการปรับนิ้วลักษณะเฉพาะนั้นเกิดจากข้อต่อหรือแม้แต่กระดูก หากเรากำลังพูดถึงคนที่เป็นโรคข้ออักเสบอยู่แล้ว มีความเป็นไปได้ค่อนข้างมาก อันที่จริงแหล่งกำเนิดเสียงอาจแตกต่างกัน

เมื่อคนที่มีสุขภาพดี (ไม่มีโรคข้ออักเสบ) หักนิ้ว เขาจะลดความดันในของเหลวระหว่างข้อ ในกรณีนี้ ก๊าซจะถูกปล่อยออกมา ซึ่งทำให้เกิดฟองที่ระเบิดด้วยเสียงที่คุ้นเคย (และบางครั้งก็น่ารำคาญ!) นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถ "กระทืบ" ตั้งแต่เช้าจรดเย็น แต่การยืดนิ้วหลายๆ ครั้งต่อวันเป็นที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์

สุขภาพคือสภาวะที่สมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคหรือความทุพพลภาพเท่านั้น

ทุกวันนี้ ปัญหาสิ่งแวดล้อมเกิดขึ้นบนโลกของเรา อาหารไม่สามารถให้สารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดแก่ร่างกาย มันมีส่วนประกอบที่เป็นอันตรายมากมาย หลายคนมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เด็กป่วยเกิดมา - เป็นผลตามธรรมชาติของความล้มเหลวในการสื่อสารกับโลกภายนอก

ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของแต่ละคนสามารถระบุได้:

1. โภชนาการ;

3. ไลฟ์สไตล์;

4. กรรมพันธุ์;

5. ยา;

องค์การอนามัยโลกอ้างว่าสิ่งแวดล้อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ 20% พันธุกรรม - 10% ยาก็เพียง 10% เช่นกัน

การป้องกัน การป้องกันทางการแพทย์ ชนิด

การป้องกัน - ความซับซ้อนของรัฐสังคม และมาตรการทางการแพทย์ที่มุ่งรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของประชาชน การเลี้ยงดูคนรุ่นใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรง และเพิ่มอายุขัยในการทำงาน

MED.PROPHYLAXIKA - ชุดของมาตรการที่มุ่งกำจัดสาเหตุและเงื่อนไขที่ก่อให้เกิดโรค

1. ประถมศึกษา (radical) มีวัตถุประสงค์เพื่อขจัดสาเหตุของโรคโดยการปรับปรุงสภาพการทำงานและความเป็นอยู่ การป้องกันเบื้องต้นรวมถึงมาตรการทางเศรษฐกิจและสังคมของรัฐในการปรับปรุงวิถีชีวิต สิ่งแวดล้อมการศึกษา ฯลฯ กิจกรรมป้องกันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคลากรทางการแพทย์ทุกคน ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่โพลีคลินิก โรงพยาบาล ร้านขายยา โรงพยาบาลคลอดบุตรถูกเรียกว่าสถาบันทางการแพทย์และการป้องกัน

2. ระดับรองที่จะดำเนินการในหมู่พลเมืองที่มีสุขภาพดีอย่างเห็นได้ชัด เพื่อกำหนดเงื่อนไขก่อนคลอดในผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้น มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกาย (เพื่อรักษาโภชนาการป้องกัน, อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล. Most วิธีที่มีประสิทธิภาพ การป้องกันรองการตรวจสุขภาพเป็นวิธีการที่ซับซ้อนในการตรวจหาโรคในระยะเริ่มต้น การสังเกตแบบไดนามิก, การรักษาเป้าหมาย, การฟื้นตัวอย่างมีเหตุผล.

3. ระดับตติยภูมิ (การฟื้นฟู) มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อน, การกำเริบของโรคที่พัฒนาแล้ว, การเปลี่ยนผ่านของโรคไปสู่ รูปแบบเรื้อรัง. การสร้างระบบป้องกันโรคและขจัดปัจจัยเสี่ยงเป็นภารกิจด้านสังคม เศรษฐกิจ และการแพทย์ที่สำคัญที่สุดของรัฐ จัดสรรการป้องกันส่วนบุคคลและสาธารณะ การป้องกันระดับตติยภูมิมุ่งเป้าไปที่สังคม (การสร้างความมั่นใจในความเหมาะสมทางสังคมของตนเอง) แรงงาน (ความเป็นไปได้ในการฟื้นฟูทักษะการทำงาน) จิตวิทยา (การฟื้นฟูกิจกรรมทางพฤติกรรมของแต่ละบุคคล) และการแพทย์ (การฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบ) การฟื้นฟูสมรรถภาพ .

การป้องกัน (การป้องกันโรคกรีกอื่น ๆ - ป้องกัน)- ซับซ้อน ประเภทต่างๆมาตรการป้องกันปรากฏการณ์และ/หรือขจัดปัจจัยเสี่ยง

มาตรการป้องกันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของระบบการดูแลสุขภาพ มุ่งสร้างกิจกรรมทางการแพทย์และสังคมในหมู่ประชากรและแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

ประเภทของการป้องกัน

ขึ้นอยู่กับภาวะสุขภาพ การมีปัจจัยเสี่ยงของโรคหรือ พยาธิวิทยาที่รุนแรงการป้องกันสามประเภทสามารถพิจารณาได้

การป้องกันเบื้องต้น- ระบบของมาตรการเพื่อป้องกันการเกิดและผลกระทบของปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาของโรค (การฉีดวัคซีน, ระบบการทำงานและการพักผ่อนที่มีเหตุผล, โภชนาการคุณภาพสูงที่มีเหตุผล, การออกกำลังกาย, การคุ้มครองสิ่งแวดล้อม, ฯลฯ ) หลายเหตุการณ์ การป้องกันเบื้องต้นสามารถดำเนินการได้ทั่วประเทศ

การป้องกันรอง- ชุดของมาตรการที่มุ่งกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่เด่นชัดซึ่งภายใต้เงื่อนไขบางประการ (ความเครียด, ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ, ความเครียดมากเกินไปในเรื่องอื่น ๆ ระบบการทำงานสิ่งมีชีวิต) สามารถนำไปสู่การเริ่มมีอาการกำเริบและการกำเริบของโรค วิธีการป้องกันขั้นทุติยภูมิที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือการตรวจทางการแพทย์เพื่อป้องกันโรคซึ่งเป็นวิธีการที่ซับซ้อนในการตรวจหาโรคตั้งแต่เนิ่นๆ การเฝ้าติดตามแบบไดนามิก การรักษาที่ตรงเป้าหมาย การฟื้นตัวอย่างมีเหตุผล

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำคำว่า ระดับอุดมศึกษาการป้องกันเป็นชุดของมาตรการฟื้นฟูผู้ป่วยที่สูญเสียโอกาสในการมีชีวิตที่สมบูรณ์ การป้องกันระดับตติยภูมิมุ่งเป้าไปที่สังคม (การสร้างความมั่นใจในความเหมาะสมทางสังคมของตนเอง) แรงงาน (ความเป็นไปได้ในการฟื้นฟูทักษะการทำงาน) ด้านจิตใจ (การฟื้นฟูกิจกรรมด้านพฤติกรรม) และการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ (การฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกาย)

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและสุขภาพ ปัจจัยเสี่ยง. ความหมายการจำแนกประเภท

ภายใต้สภาพแวดล้อมที่ทันสมัย วิทยาศาสตร์การแพทย์เข้าใจในทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวเรา ชีวิตประจำวันและส่งผลโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อสุขภาพและสภาวะของชีวิตนี้ ในความหมายที่กว้างที่สุดของคำว่า "สิ่งแวดล้อม" (OS) หมายถึงโลกทั้งใบของเราและพื้นที่รอบนอกที่มันตั้งอยู่ มากขึ้น ความรู้สึกแคบระบบปฏิบัติการแสดงถึงชีวมณฑลเท่านั้นเช่น เปลือกธรรมชาติของโลกซึ่งสิ่งมีชีวิตทั้งหมดอาศัยอยู่กระจุกตัวอยู่ ส่วนประกอบหลักของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ได้แก่ ดิน (เปลือกโลก) การแผ่รังสีดวงอาทิตย์และปัจจัยอื่น ๆ ของจักรวาล เปลือกอากาศ (บรรยากาศ) และเปลือกน้ำ (ไฮโดรสเฟียร์) คุณสมบัติทางกายภาพและเคมีเบื้องต้น ลักษณะและระดับของมลพิษก่อให้เกิดสภาวะทางนิเวศวิทยาของชีวิตมนุษย์และกิจกรรม

ปัจจัยทางกายภาพ: รังสีดวงอาทิตย์และอิทธิพลทางกายภาพอื่นๆ ของแหล่งกำเนิดจักรวาล (กาแล็กซี่ ดวงจันทร์ สนามแม่เหล็กระหว่างดาวเคราะห์ ฯลฯ) อุณหภูมิ ความชื้น ความเร็วและความดันอากาศ อุณหภูมิของพื้นผิวที่ล้อมรอบ (อุณหภูมิการแผ่รังสีจากโครงสร้างอาคาร ดิน อุปกรณ์ ฯลฯ) เสียง การสั่นสะเทือน รังสีไอออไนซ์ การส่องสว่าง คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ฯลฯ โดยเริ่มจากระดับความเข้มที่กำหนด สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดการรบกวน: ผลกระทบต่อการกลายพันธุ์ การแผ่รังสี โรคจากความสูงและการสั่นสะเทือน โรคลมแดด เป็นต้น

ปัจจัยทางเคมี: แหล่งกำเนิดจากธรรมชาติและประดิษฐ์ องค์ประกอบทางเคมีและสารประกอบ (มลพิษ) ที่เป็นส่วนหนึ่งของอากาศ น้ำ ดิน ผลิตภัณฑ์อาหาร, วัสดุก่อสร้าง, เสื้อผ้า, รองเท้า, ของใช้ในครัวเรือนและภายในต่างๆ, เครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวเรือน, อุปกรณ์อุตสาหกรรม ฯลฯ

ปัจจัยทางชีวภาพ: ไม่เป็นอันตรายและ จุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย, ไวรัส, เวิร์ม, เชื้อรา, สัตว์และพืชต่างๆ และผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของพวกมัน ทางกายภาพ เคมี ในระดับหนึ่งและ ปัจจัยทางชีวภาพสามารถเป็นได้ทั้งแหล่งกำเนิดจากธรรมชาติและประดิษฐ์ (มานุษยวิทยา - เทคโนโลยี) บ่อยครั้งมีผลกระทบต่อบุคคลจากปัจจัยเหล่านี้ร่วมกัน ควรระลึกไว้เสมอว่านอกเหนือจากปัจจัยด้านวัตถุที่ระบุไว้แล้ว อิทธิพลที่สำคัญและบุคคลยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านข้อมูลและจิตวิทยา - ผลกระทบของคำที่พูดและพิมพ์ การรับรู้ทางหูและภาพ โรคเกือบทั้งหมดเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ของสิ่งแวดล้อมและ สภาพแวดล้อมภายในบุคคล. อันเป็นผลมาจากการสัมผัสกับปัจจัยที่ไม่เพียงพอ ส่วนขยายใหม่ ปัจจัย (การกลายพันธุ์).

การเปลี่ยนแปลงของสุขภาพภายใต้อิทธิพลของปัจจัยมานุษยวิทยา:

1) การเพิ่มขึ้นของอุบัติการณ์และการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง:

โรคภูมิแพ้

เนื้องอกร้าย

โรคโลหิตจาง.

2) ความเรื้อรังของโรค

3) การลดลงของปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันของร่างกาย (โภชนาการ, ปัจจัยทางสังคม)

4) การทำงานของระบบสืบพันธุ์ลดลง

5) การกลายพันธุ์ที่เพิ่มขึ้นในประชากรมนุษย์ (ความผิดปกติของโครโมโซม)

6) ศักยภาพทางปัญญาลดลง

7) การปรากฏตัวของโรคที่ไม่รู้จักก่อนหน้านี้ (อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง)

ปัจจัยเสี่ยง - ปัจจัยที่ไม่มีบทบาทสาเหตุ แต่เพิ่มโอกาสในการเกิดโรค เช่น ความโน้มเอียงตามรัฐธรรมนูญในปฏิกิริยาทางจิต โรคพิษสุราเรื้อรังที่สัมพันธ์กับโรคจิตเภท ปัจจัยเสี่ยงได้รับการประเมินโดยการเปรียบเทียบความเสี่ยงของผู้ที่สัมผัสกับปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับผู้ที่ไม่ได้รับปัจจัยเสี่ยง

การประเมินความเสี่ยงของผลกระทบตามคำแนะนำระหว่างประเทศ

การประเมินความเสี่ยงด้านสุขภาพ:

1) กระบวนการกำหนดแนวโน้มการพัฒนาและความรุนแรงของผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์อันเนื่องมาจากผลกระทบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

2) การประเมินทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นพิษของสารเคมีและสภาวะของการสัมผัสกับมนุษย์ โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างโอกาสที่ผู้สัมผัสจะได้รับผลกระทบ ตลอดจนการกำหนดลักษณะของผลกระทบที่อาจได้รับ

3) การระบุอันตราย ความเป็นจริง การประเมินการสัมผัส ความรุนแรงของปัจจัย ความถี่ ระยะเวลาของการดำเนินการในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต การแจ้งเตือนความเสี่ยง การบริหารความเสี่ยง (การพัฒนาวิธีการป้องกันหรือลดความเสี่ยง)

การประเมินความเสี่ยงประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้: การระบุอันตราย การประเมินการตอบสนองต่อการสัมผัส การประเมินการสัมผัส การกำหนดลักษณะความเสี่ยง การประเมินความสำคัญเชิงเปรียบเทียบของความเสี่ยงเป็นขั้นตอนของการกำหนดลักษณะความเสี่ยงซึ่งเกี่ยวข้องกับการกำหนดความสำคัญเชิงเปรียบเทียบของอันตรายที่ระบุและความเสี่ยงที่คำนวณต่อสาธารณะ สุขภาพ. การประเมินความเสี่ยงมีจุดมุ่งหมายเพื่อระบุระดับและสาเหตุของความเสี่ยง และให้ข้อมูลที่ครบถ้วนและเป็นกลางที่สุดแก่บุคคลที่จำเป็นสำหรับการตัดสินใจในการจัดการที่มีประสิทธิภาพ

การประเมินความเสี่ยงด้านสุขภาพของมนุษย์เป็นลักษณะเชิงปริมาณและ/หรือเชิงคุณภาพของผลกระทบที่เป็นอันตรายซึ่งเกิดขึ้นหรืออาจเกิดขึ้นจากผลที่มีอยู่หรือ ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่อคนกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งภายใต้สภาวะการรับสัมผัสที่กำหนดตามภูมิภาคโดยเฉพาะ ผลของการประเมินความเสี่ยงเป็นคำแนะนำในลักษณะและใช้เพื่อเหตุผลและตัดสินใจเกี่ยวกับการบริหารความเสี่ยง

การประเมินความเสี่ยงโดยทั่วไปจะดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:

1. การระบุความเป็นอันตราย (การประเมินความเสี่ยงต่อสุขภาพของมนุษย์ของสารที่ศึกษา การรวบรวมรายการสารเคมีที่มีลำดับความสำคัญสูง)

2. การประเมินความสัมพันธ์ "การตอบสนองต่อการสัมผัส" (การสร้างความสัมพันธ์เชิงปริมาณระหว่างระดับการรับสัมผัส ความถี่และความรุนแรงของผลกระทบ การเลือกตัวบ่งชี้สำหรับการประเมินความเสี่ยงในภายหลัง)

3. การประเมินการสัมผัส (ผลกระทบ) ของสารเคมีในมนุษย์ โดยพิจารณาจากสื่อที่มีอิทธิพล ระยะเวลาในการสัมผัส ลักษณะของกลุ่มประชากรที่สัมผัส และเส้นทางของสารเคมีเข้าสู่ร่างกาย

4. การวิเคราะห์ลักษณะความเสี่ยง: การวิเคราะห์ข้อมูลทั้งหมดที่ได้รับ การคำนวณความเสี่ยงสำหรับประชากรและแต่ละกลุ่มย่อย การเปรียบเทียบความเสี่ยงกับระดับที่ยอมรับได้ (ที่ยอมรับได้) การประเมินเปรียบเทียบความเสี่ยงตามระดับความสำคัญ การจัดลำดับความสำคัญทางการแพทย์และความเสี่ยงเหล่านั้น ที่ควรป้องกันหรือลดให้อยู่ในระดับที่รับได้

สูง - ไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับสภาพการผลิตและจำนวนประชากร มีความจำเป็นต้องดำเนินมาตรการเพื่อขจัดหรือลดความเสี่ยง ปานกลาง - ยอมรับได้ในสภาพการผลิต ต่ำ - ความเสี่ยงที่ยอมรับได้ (ระดับที่กำหนดมาตรฐานด้านสุขอนามัยสำหรับประชากร ขั้นต่ำ - ค่าความเสี่ยงที่ต้องการ (เป้าหมาย) เมื่อดำเนินกิจกรรมด้านสุขภาพและสิ่งแวดล้อมไม่จำเป็นต้องดำเนินการแก้ไขใด ๆ ที่มุ่งลดความเสี่ยง

ระเบียบวิธีเปรียบเทียบสมัยใหม่การจัดการความเสี่ยงจัดให้มีการพิจารณาความเสี่ยงด้านสุขภาพ ความเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมอันเนื่องมาจากการหยุดชะงักของระบบนิเวศและผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตในน้ำและบนบก (ยกเว้นมนุษย์) ความเสี่ยงต่อคุณภาพที่ลดลงและการเสื่อมสภาพของสภาพความเป็นอยู่ การวิเคราะห์ความเสี่ยง - กระบวนการในการรับข้อมูลที่จำเป็นเพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของประชาชน ซึ่งประกอบด้วยสามองค์ประกอบ: การประเมินความเสี่ยง การจัดการความเสี่ยง การสื่อสารความเสี่ยง

การประเมินสุขอนามัยที่ครอบคลุม วิธีการวิจัยที่ใช้ใน gig.diagnostics

นี้เป็นการศึกษาที่ครอบคลุมของธรรมชาติ, สภาพแวดล้อมทางสังคมและสถานภาพสุขภาพด้วยการระบุภายหลังของการพึ่งพาสุขภาพเป็นประจำกับคุณภาพของสิ่งแวดล้อม รวมถึง: การศึกษาความรุนแรง ระยะเวลา ความถี่ของผลกระทบของปัจจัยที่มีต่อบุคคลและกลุ่มบุคคล การวินิจฉัยภาวะสุขภาพของบุคคล, กลุ่มคน, โดยเฉพาะอย่างยิ่งแพ้ง่าย (วัยรุ่น, เด็ก); การสร้างการมีส่วนร่วมของปัจจัยในการละเมิดสถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล, กลุ่มคน, กลุ่มคนที่แพ้ง่าย

วิธีการ:

2. ทางกายภาพ. - เครื่องมือเมื่อใช้เครื่องมือเพื่อศึกษาพารามิเตอร์ทางกายภาพ (อุณหภูมิ, ความชื้น, รังสี, ไอออนไนซ์ในอากาศ)

4. จิตเวช - แบคทีเรียและพยาธิวิทยา (การปรากฏตัวของไข่ในดิน ผัก ฯลฯ ) จำนวนแบคทีเรียในอ่างเก็บน้ำไม่เกินร้อยต่อ 1 มล.

5. ระบาดวิทยา - เมื่อศึกษาอัตราการป่วยจะสัมพันธ์กับสถิติสุขอนามัยซึ่งใช้รายงานข้อมูลอย่างเป็นทางการ หลังศึกษาผลกระทบทางสังคม เศรษฐกิจ ธรรมชาติ ภาวะสุขภาพ.

6. การวิจัยทางคลินิกในการวินิจฉัย dozonological ในการศึกษาโรคมืออาชีพการพัฒนาวิธีการโปรไฟล์และการรักษาที่เพียงพอ

การวินิจฉัยก่อนวัยอันควร วิธีการวิจัยทางการแพทย์ที่ใช้เป็นกิกะไบต์ การวินิจฉัย

เป็นการประเมินสภาพการทำงานของร่างกายและความสามารถในการปรับตัวในช่วงเวลาที่ยังไม่มี สัญญาณที่ชัดเจนโรคต่างๆ

เป้าหมาย: การตรวจจับเบื้องต้น primorbid อยู่ในรูปของ: ความตึงเครียดของกลไกการปรับตัว, ไม่น่าพอใจหรือความล้มเหลวของการปรับตัว; การพัฒนาและการนำวิธีการโปรไฟล์โรคมาใช้อย่างเพียงพอ

การประเมินระบบการปรับตัวรวมถึงคำสำคัญ: สถานะทางภูมิคุ้มกัน, สถานะของระบบเอนไซม์, ระบบต้านอนุมูลอิสระ, จิตอล การทดสอบ LPO กลไกการกำกับดูแล CCC ในคนที่มีสุขภาพดีในทางปฏิบัติมีการเปิดเผยสิ่งต่อไปนี้: ความตึงเครียด 40% ของการปรับตัว, 25% ไม่น่าพอใจ, การแยกย่อย 9%

การวินิจฉัยก่อนวัยอันควรให้อะไร?

1. การตรวจหาโรคในระยะเริ่มแรกก่อนเริ่มมีอาการ อาการทางคลินิก (รูปแบบที่ซ่อนอยู่กระแสน้ำ)

2. การระบุสภาวะวิกฤตที่อาจนำไปสู่การกำเริบของโรคที่มีอยู่

3. เลือกระบบหรืออวัยวะที่ต้องการการแทรกแซงตามลำดับความสำคัญ

4. ระบุระบบที่มีระดับความเสียหายสูงสุด

5. การประเมินการละเมิดสมดุลของวิตามินและไมโครอิลิเมนต์และการสั่งจ่ายยาตามเป้าหมายของไบโอคอร์เรคเตอร์

6. การติดตามประสิทธิผลของกระบวนการด้านสุขภาพใดๆ และการเปลี่ยนแปลงของภาวะสุขภาพ

ข้อห้ามในการใช้การวินิจฉัยทาง prenosological:

1. โรคติดเชื้อเฉียบพลันกลุ่มอาการไข้

2. การตัดแขนขาจากบาดแผลของนิ้วโป้ง

3. ความผิดปกติแต่กำเนิดการพัฒนาแขนขา

4. อายุน้อยกว่า 4 ปี

5. ความผิดปกติของการได้ยินและการพูดอย่างรุนแรง

6. การละเมิดสติ

วิธีการ:

1. คำอธิบายสุขาภิบาลของสิ่งแวดล้อม สภาพความเป็นอยู่และการทำงาน ลักษณะของโภชนาการและพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดนี้

2. ทางกายภาพ. - เครื่องมือเมื่อใช้เครื่องมือเพื่อศึกษาพารามิเตอร์ทางกายภาพ (อุณหภูมิ, ความชื้น, รังสี, ไอออนไนซ์ในอากาศ)

3. เคมี. - ในรูปแบบของคุณภาพและ การวิเคราะห์เชิงปริมาณสำหรับศึกษาผลิตภัณฑ์และสภาวะอากาศ น้ำ ดิน การกำหนดสารกำจัดศัตรูพืช โลหะ ก๊าซ ฯลฯ. สามารถทำอันตรายได้

4. จิตเวช - แบคทีเรียและพยาธิวิทยา (การปรากฏตัวของไข่ในดิน ผัก ฯลฯ ) จำนวนแบคทีเรียในอ่างเก็บน้ำไม่เกินร้อยต่อ 1 มล.

5. ระบาดวิทยา - ในการศึกษาอุบัติการณ์นั้นสัมพันธ์กับสถิติสุขาภิบาลแมว ใช้ข้อมูลการรายงานอย่างเป็นทางการ หลังศึกษาผลกระทบทางสังคม เศรษฐกิจ ธรรมชาติ ภาวะสุขภาพ.

6. การวิจัยทางคลินิก - ในการวินิจฉัย dozonological ในการศึกษาโรคมืออาชีพการพัฒนาวิธีการทำโปรไฟล์และการรักษาที่เพียงพอ

7. วิธีกิ๊ก การทดลอง - จะศึกษาอิทธิพลของปัจจัยต่างๆ ที่มีต่อมนุษย์และสัตว์ทดลอง

8. การสร้างแบบจำลองห้องปฏิบัติการ-การสร้างการทดลองของความเข้มข้นและระดับสูงสุดที่อนุญาต (MAC, MPC), ระดับการสัมผัสที่ปลอดภัยที่บ่งชี้ (OBUV) และตัวชี้วัดอื่นๆ, cat. เรียกว่ากิ๊ก มาตรฐาน

9. ให้ทันสมัย วิธีการทางกายภาพและเคมีรวมถึง: สเปกโตรเมทริก, เรดิโอเมตริก, โดซิเมทริก, การวิเคราะห์การเรืองแสง ฯลฯ

กิ๊กสังคม การตรวจสอบ ระบบย่อยข้อมูลการตรวจสอบ

1. การติดตามตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัยเป็นระบบของมาตรการขององค์กร สุขาภิบาล และระบาดวิทยา การแพทย์ สังคม วิทยาศาสตร์ เทคนิค ระเบียบวิธี และมาตรการอื่น ๆ ที่มุ่งจัดให้มีการเฝ้าติดตามสถานะของสวัสดิภาพด้านสุขอนามัยและโรคระบาดของประชากร การประเมิน และการพยากรณ์การเปลี่ยนแปลง เพื่อสร้าง ป้องกัน กำจัด หรือลดปัจจัยของผลกระทบที่เป็นอันตรายของสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของมนุษย์

2. การตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัยดำเนินการในระดับสาธารณรัฐ ระดับภูมิภาค และระดับท้องถิ่นโดยสถาบันสุขาภิบาลและระบาดวิทยา

3. วัตถุประสงค์หลักของการติดตามตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัยคือการระบุ ระดับความเสี่ยงสำหรับระบบติดตามสุขภาพและสิ่งแวดล้อม

4. เมื่อดำเนินการตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัย มีดังต่อไปนี้:

องค์กรตรวจสอบความเป็นอยู่ที่ดีด้านสุขอนามัยและโรคระบาดของประชากร

การระบุและการประเมินความเสี่ยงของผลกระทบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของมนุษย์ และการดำเนินการตามโปรแกรมเป้าหมาย วิทยาศาสตร์ เทคนิค และระดับภูมิภาคเพื่อสร้างความมั่นใจในสุขาภิบาลและโรคระบาด และการปกป้องสาธารณสุข การป้องกันโรค และการปรับปรุงสภาพแวดล้อมของมนุษย์

การรับและประมวลผลข้อมูลจากระบบเฝ้าระวังของรัฐและอุตสาหกรรม การประเมินและคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงในภาวะสุขภาพของประชากร สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ อุตสาหกรรมและสังคมโดยรอบ การพัฒนาทางเศรษฐกิจและสังคม

การระบุความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างสภาวะสุขภาพกับสิ่งแวดล้อมของมนุษย์ สาเหตุและเงื่อนไขสำหรับการเปลี่ยนแปลงสุขาภิบาลและความเป็นอยู่ที่ดีของประชากร

การเตรียมข้อเสนอสำหรับการจัดกิจกรรมที่มุ่งป้องกัน ขจัด หรือลดปัจจัยของผลกระทบที่เป็นอันตรายของสิ่งแวดล้อมต่อสุขภาพของมนุษย์

การพัฒนาการคาดการณ์การเปลี่ยนแปลงในสภาวะสุขภาพของประชากรที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมของมนุษย์

การถ่ายโอนข้อมูลไปยังผู้ใช้การตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัย และการกระจายข้อมูลไปยังหน่วยงาน องค์กร สถาบันและองค์กรต่างๆ ที่สนใจ ตลอดจนพลเมือง

องค์กร การจัดหา และการบำรุงรักษาระบบการติดตามตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัยของพรรครีพับลิกันดำเนินการโดยศูนย์สุขอนามัยและระบาดวิทยาของพรรครีพับลิกัน การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และระเบียบวิธีและการสนับสนุนการตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัยในสาธารณรัฐดำเนินการโดยสถาบันวิจัยสุขอนามัยและสุขอนามัยของเบลารุส

กองทุนข้อมูลของการติดตามกิ๊กทางสังคมประกอบด้วยบล็อคข้อมูลที่แสดงลักษณะ:

สาธารณสุข;

สภาวะแวดล้อม

ตัวชี้วัดการพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมของสาธารณรัฐ ภูมิภาคและเมืองต่างๆ

แหล่งข้อมูลสำหรับกิ๊กสังคม การตรวจสอบคือ:

ฐานข้อมูลการเฝ้าระวังสุขภาพและ พัฒนาการทางร่างกายประชากร;

เบื้องหลังการให้เกียรติ - โรคระบาด ความเป็นอยู่ที่ดีของประชากรและสิ่งแวดล้อมทางธรรมชาติ

ฐานข้อมูลสำหรับติดตามปัจจัยทางธรรมชาติและภูมิอากาศ แหล่งที่มาของผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมจากมนุษย์ ความปลอดภัยของรังสี และคุณภาพ อากาศในบรรยากาศ, น้ำผิวดินและน้ำใต้ดิน, ดิน,;

ฐานข้อมูลสำหรับติดตามตัวชี้วัดการพัฒนาเศรษฐกิจและสังคมในสาธารณรัฐ ภูมิภาค และเมืองต่างๆ

ฐานข้อมูลของผู้บริหารระดับสูง สถาบันและองค์กร ตลอดจนองค์กรระหว่างประเทศ

ซอฟต์แวร์และเทคโนโลยีสนับสนุนในขณะที่รักษาฟังก์ชันการทำงานที่มีอยู่ การสร้าง การใช้ การอัปเดต การอัปเดต และการนำเสนอของตัวบ่งชี้ทุกประเภทที่รวมอยู่ในฐานข้อมูลของการตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัย การแลกเปลี่ยนข้อมูลจากกองทุนข้อมูลการตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัยระหว่างหน่วยงาน สถาบัน และองค์กรที่ได้รับอนุญาตให้ดำเนินการตรวจสอบนี้ ดำเนินการโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายผ่านช่องทางการสื่อสารที่จัดตั้งขึ้น และกับผู้ใช้รายอื่น - ตามสัญญา

ผู้ใช้ข้อมูลกองทุนข้อมูลการติดตามสุขลักษณะสังคมอาจเป็นเจ้าหน้าที่ อำนาจรัฐสาธารณรัฐและท้องถิ่น วิสาหกิจ สถาบันและองค์กร โดยไม่คำนึงถึงการอยู่ใต้บังคับบัญชาและรูปแบบการเป็นเจ้าของ สมาคมสาธารณะ ตลอดจนพลเมือง ห้ามมิให้ผู้ใช้ถ่ายโอนข้อมูลจากกองทุนข้อมูลการตรวจสอบทางสังคมและสุขอนามัยไปยังบุคคลที่สามในเชิงพาณิชย์ ระบบย่อยข้อมูลเป็นข้อมูลเกี่ยวกับผลการกำกับดูแลสุขาภิบาลประจำปีของรัฐข้อมูลจากนักสิ่งแวดล้อมของรัฐ การติดตามผลการควบคุมสถานการณ์รังสีโดยอัตโนมัติ

สุขภาพของแต่ละคนและสังคมโดยรวมถูกกำหนดโดยปัจจัยหลายประการที่ส่งผลดีหรือลบต่อร่างกายมนุษย์ จากข้อสรุปของผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลก ได้มีการระบุปัจจัยหลักหลายกลุ่มที่มีผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ เหล่านี้ ปัจจัยด้านสุขภาพมีผลทั้งด้านบวกและด้านลบ แล้วแต่จุดที่ใช้

การออกกำลังกายเป็นปัจจัยต่อสุขภาพของมนุษย์

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย เนื่องจากปัจจัยนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์ ทำให้ งานปกติ กระบวนการทางสรีรวิทยา, อวัยวะและเนื้อเยื่อสามารถรับสารอาหารที่จำเป็นและปราศจากผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม ที่ การออกกำลังกายไม่รวมงานประจำและการทำซ้ำทางกลของการกระทำประเภทเดียวกัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรกระจายน้ำหนักตามจำนวนสูงสุดของกล้ามเนื้อ ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือกีฬาอาชีพนั้นไม่ค่อยแข็งแรง เนื่องจากมันเผาผลาญร่างกายของเราได้ทันเวลา ทุกอย่างต้องมีการวัด

นิเวศวิทยาเป็นปัจจัยด้านสุขภาพของมนุษย์

ร่วมสมัย นิเวศวิทยาสภาวะของสิ่งแวดล้อมเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีอิทธิพลมากที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์ ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่ในทางที่ดี ปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่ออายุขัยของชาวบ้านที่สูงคืออากาศบริสุทธิ์ ปริมาณและคุณภาพของพลังงานธรรมชาติที่ชาวเมืองได้รับมีผลกระทบอย่างมาก ไม่เสียเปล่าที่เราจะออกไปสู่ธรรมชาติภายนอกเมืองด้วยความยินดีอย่างยิ่ง ต้นไม้มากขึ้นและมีอ่างเก็บน้ำธรรมชาติ ควรทำบ่อยที่สุด

ไลฟ์สไตล์เป็นปัจจัยด้านสุขภาพของมนุษย์

ไลฟ์สไตล์ยังเป็น ปัจจัยที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพของมนุษย์. ดูเหมือนว่าอะไรจะง่ายกว่านี้ถ้าเราเป็นคนอยู่แล้ว? ทุกอย่างเรียบง่ายจริงๆ ถ้าไม่มีคำว่า "แต่" บุคคลมีความสามารถทางจิตสูง แต่ในขณะเดียวกันเราก็ชอบเลียนแบบและเลียนแบบ ตัวอย่างเช่น บุคคลโดยธรรมชาติถือว่าตัวเองเป็นมงกุฎและเจ้าแห่งธรรมชาติ แต่ทำไมสิ่งมีชีวิตที่ "สมบูรณ์แบบ" จึงต้องการกล้าหาญเหมือนสิงโตและแข็งแรงเหมือนหมี เป็นต้น ทำไมสัตว์ถึงสามารถเป็นตัวของตัวเองได้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเราต้องเป็นเหมือนคนอื่น? ไม่มีใครพูดถึงสิงโตที่ช่วยชีวิตเด็กจากไฟไหม้หรือหมีสร้างสะพานข้ามแม่น้ำ ตัวอย่างเหล่านี้อาจดูงี่เง่า แต่เรื่องไร้สาระเหล่านี้เติมเต็มชีวิตเรา เปลี่ยนเป็น ฝันร้ายที่คุณไม่สามารถตื่นขึ้นได้และดูเหมือนไม่มีทางออก เราลืมไปแล้วว่าเราเป็นใครจริง ๆ และจุดประสงค์ของเราคืออะไร ท้ายที่สุด บุคคลที่มีจิตสำนึกของเขาแตกต่างจากสิ่งมีชีวิตทั้งหมดอย่างมีนัยสำคัญในขณะที่มี "พลัง" ที่ใหญ่มาก ถ้าเขาทำตามเป้าหมายของเขาในฐานะผู้พิทักษ์โลก แต่น่าเสียดายที่ปรากฎว่าวิธีหนึ่งที่ทำให้เรามีสติสัมปชัญญะคือความเจ็บป่วยที่ทำให้เราแสวงหาความรอด ซึ่งในท้ายที่สุดก็สามารถชักนำบุคคลให้ค้นหาความหมายของการมีอยู่ได้ ในประเทศตะวันออกมีสุภาษิตว่า "โรคมอบให้กับบุคคลเป็นของขวัญ"

โภชนาการที่มีเหตุผลเป็นปัจจัยด้านสุขภาพของมนุษย์

โภชนาการที่เหมาะสมอย่างมีเหตุผลไม่สามารถตัดออกได้เนื่องจากเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในสุขภาพของมนุษย์ซึ่งทำหน้าที่ "จากภายใน" ตัวเรา ทรัพยากรที่มีอยู่ในตัวเราโดยธรรมชาตินั้นสูงกว่าอายุขัยเฉลี่ยของคนสมัยใหม่ถึง 2 เท่า หนึ่งใน "เตา" หลัก พลังชีวิตคือการขาดสารอาหาร ภายใต้โภชนาการที่เหมาะสม ผู้คนที่หลากหลายบอกเป็นนัยถึงหลักการที่แตกต่างกัน - โภชนาการที่แยกจากกัน การกินเจ อาหารทุกอย่าง อาหาร การควบคุมแคลอรี่ การอดอาหาร และวิธีการโภชนาการอื่นๆ แต่ละวิธีมีข้อดีและข้อเสีย ซึ่งคุณสามารถเลือกแบบแผนการใช้พลังงานได้ตามความต้องการของคุณ ประเด็นหลักอยู่แค่นั้น คุณไม่จำเป็นต้องกินทุกอย่างอย่างไม่เลือกปฏิบัติ คุณต้องควบคุมกระบวนการนี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายบางอย่าง

การถ่ายทอดทางพันธุกรรมเป็นปัจจัยหนึ่งต่อสุขภาพของมนุษย์

พันธุศาสตร์, เป็นปัจจัยด้านสุขภาพมีบทบาทอย่างมากในชีวิตของเรา มีอยู่ทางพันธุกรรม โรคประจำตัว, รักษาอย่างสมบูรณ์ซึ่ง ยาสมัยใหม่ยังไม่สามารถ เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่าใน การวิจัยสมัยใหม่พบว่ามีโรคบางชนิด (รวมถึง ความผิดปกติทางจิต) ไม่ได้ถ่ายทอดผ่านการเปลี่ยนแปลงในโมเลกุลดีเอ็นเอ แต่ผ่านฉลากที่ติดอยู่กับยีน เครื่องหมายเหล่านี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากประสบการณ์ที่ได้รับในช่วงชีวิตของบรรพบุรุษของเรา (ในลักษณะนี้ ตัวอย่างเช่น มีการอธิบายคำสาปของครอบครัว) นอกจากนี้ เป็นที่ทราบกันว่าภายใต้เงื่อนไขบางประการ สามารถปิดใช้งานแท็กได้ โดยเปลี่ยนสถานการณ์ไปในทิศทางอื่น เงื่อนไขเหล่านี้รวมถึง: ความคิดเชิงบวกการอ่านบทสวดมนต์หรือคำอธิษฐาน การสร้างปฏิสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับผู้อื่น ตลอดจนวิธีการนั่งสมาธิ ซึ่งเป็นปาฏิหาริย์สำหรับยาของเราและได้รับการนำไปใช้อย่างแข็งขันในประเพณีของโลกเกือบทั้งหมดตั้งแต่สมัยโบราณ

เพื่อเสริมสร้างและรักษาสุขภาพของคนที่มีสุขภาพ นั่นคือ เพื่อจัดการ จำเป็นต้องมีข้อมูลทั้งเกี่ยวกับเงื่อนไขสำหรับการก่อตัวของสุขภาพ (ธรรมชาติของการนำยีนพูลไปใช้ สภาวะแวดล้อม ไลฟ์สไตล์ ฯลฯ ) และผลลัพธ์สุดท้ายของกระบวนการสะท้อนกลับ (ตัวชี้วัดเฉพาะของสถานะสุขภาพของบุคคลหรือประชากร)

ผู้เชี่ยวชาญขององค์การอนามัยโลก (WHO) ในยุค 80 ศตวรรษที่ 20 กำหนดอัตราส่วนโดยประมาณของปัจจัยต่าง ๆ เพื่อสร้างความมั่นใจในสุขภาพของคนสมัยใหม่โดยเน้นสี่กลุ่มของปัจจัยดังกล่าวเป็นหลัก จากสิ่งนี้ ในปี 1994 คณะกรรมการระหว่างแผนกของคณะมนตรีความมั่นคง สหพันธรัฐรัสเซียเกี่ยวกับการคุ้มครองสุขภาพของประชาชนในแนวคิดของรัฐบาลกลาง "การคุ้มครองสุขภาพของประชาชน" และ "K สุขภาพดี รัสเซีย"กำหนดอัตราส่วนนี้เกี่ยวกับประเทศของเราดังนี้:

ปัจจัยทางพันธุกรรม - 15-20%;

สถานะของสิ่งแวดล้อม - 20-25%;

การสนับสนุนทางการแพทย์ - 10-15%;

สภาพและวิถีชีวิตของผู้คน - 50-55%

คุณค่าของการมีส่วนร่วมของปัจจัยส่วนบุคคลที่มีลักษณะแตกต่างกันในตัวบ่งชี้สุขภาพขึ้นอยู่กับอายุเพศและลักษณะเฉพาะของบุคคล เนื้อหาของแต่ละปัจจัยในการรับรองสุขภาพสามารถกำหนดได้ดังนี้ (ตารางที่ 11)

มาดูปัจจัยแต่ละอย่างให้ละเอียดยิ่งขึ้น

ตารางที่ 11 - ปัจจัยที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์

ปัจจัยทางพันธุกรรม

การพัฒนาออนโทจีเนติกของสิ่งมีชีวิตในลูกสาวนั้นถูกกำหนดล่วงหน้าโดยโปรแกรมการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่พวกมันได้รับมาจากโครโมโซมของผู้ปกครอง

อย่างไรก็ตาม โครโมโซมเองและองค์ประกอบโครงสร้างของพวกมัน - ยีน สามารถสัมผัสกับอิทธิพลที่เป็นอันตราย และที่สำคัญที่สุดคือตลอดชีวิตของพ่อแม่ในอนาคต เด็กผู้หญิงคนหนึ่งเกิดมาในโลกพร้อมกับไข่จำนวนหนึ่ง ซึ่งเมื่อพวกมันโตเต็มที่ จะถูกเตรียมตามลำดับสำหรับการปฏิสนธิ นั่นคือในท้ายที่สุด ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเด็กผู้หญิง ผู้หญิง ผู้หญิงในช่วงชีวิตของเธอก่อนการปฏิสนธิ ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น จะส่งผลต่อคุณภาพของโครโมโซมและยีน อายุขัยของอสุจินั้นน้อยกว่าไข่มาก แต่ช่วงชีวิตของพวกมันก็เพียงพอแล้วสำหรับการเกิดขึ้นของความผิดปกติในเครื่องมือทางพันธุกรรมของพวกมัน ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนชัดเจนว่าพ่อแม่ในอนาคตต้องแบกรับลูกหลานตลอดชีวิตก่อนการปฏิสนธิ

บ่อยครั้ง ปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุม ซึ่งรวมถึงสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย กระบวนการทางเศรษฐกิจและสังคมที่ซับซ้อน การใช้ยาที่ไม่ได้รับการควบคุมโดยไม่ได้รับการควบคุม ฯลฯ ก็ส่งผลกระทบเช่นกัน ผลที่ได้คือการกลายพันธุ์ที่นำไปสู่การเกิดโรคทางพันธุกรรมหรือการปรากฏตัวของความบกพร่องทางพันธุกรรม

ในข้อกำหนดเบื้องต้นที่สืบทอดมาเพื่อสุขภาพ ปัจจัยต่างๆ เช่น ประเภทของโครงสร้างทางสัณฐานวิทยาและลักษณะของกระบวนการทางประสาทและจิตใจ ระดับของความโน้มเอียงต่อโรคบางชนิดมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ชีวิตที่ครอบงำและทัศนคติของบุคคลนั้นส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยรัฐธรรมนูญของบุคคล คุณสมบัติที่กำหนดไว้ล่วงหน้าทางพันธุกรรมดังกล่าวรวมถึงความต้องการที่โดดเด่นของบุคคล ความสามารถ ความสนใจ ความปรารถนา ความโน้มเอียงที่จะติดสุราและนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ เป็นต้น แม้จะมีความสำคัญของอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมและการเลี้ยงดู บทบาทของปัจจัยทางพันธุกรรมกลายเป็นตัวชี้ขาด สิ่งนี้ใช้ได้กับโรคต่าง ๆ อย่างสมบูรณ์

สิ่งนี้ทำให้เห็นชัดเจนว่าจำเป็นต้องพิจารณา ลักษณะทางพันธุกรรมบุคคลในการกำหนดวิถีชีวิตที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเขา การเลือกอาชีพ พันธมิตรในการติดต่อทางสังคม การรักษา ประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุด ฯลฯ บ่อยครั้งสังคมเรียกร้องบุคคลที่ขัดแย้งกับเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการดำเนินการตามโปรแกรมที่ฝังอยู่ ในยีน เป็นผลให้ความขัดแย้งมากมายเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเอาชนะในการเกิดของมนุษย์ระหว่างพันธุกรรมกับสิ่งแวดล้อม ระหว่างระบบต่างๆ ของร่างกายที่กำหนดการปรับตัวให้เป็นระบบที่ครบถ้วน ฯลฯ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเลือกอาชีพซึ่งเพียงพอสำหรับ ประเทศของเรา ที่เกี่ยวข้องเช่นเพียง 3% ของผู้ที่ทำงานในระบบเศรษฐกิจแห่งชาติของสหพันธรัฐรัสเซียพอใจกับอาชีพที่เลือก - เห็นได้ชัดว่าความแตกต่างระหว่างประเภทที่สืบทอดมากับธรรมชาติของกิจกรรมมืออาชีพที่ดำเนินการไม่ได้ ที่นี่มีความสำคัญน้อยที่สุด

พันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมทำหน้าที่เป็นปัจจัยทางสาเหตุและมีบทบาทในการทำให้เกิดโรคในมนุษย์ อย่างไรก็ตาม การมีส่วนร่วมในแต่ละโรคนั้นแตกต่างกัน และปัจจัยหนึ่งที่มากขึ้น การมีส่วนร่วมของอีกปัจจัยหนึ่งก็จะน้อยลง พยาธิวิทยาทุกรูปแบบจากมุมมองนี้สามารถแบ่งออกเป็นสี่กลุ่มซึ่งไม่มีขอบเขตที่คมชัด

กลุ่มแรกประกอบด้วยโรคทางพันธุกรรมที่เหมาะสมซึ่งยีนทางพยาธิวิทยามีบทบาททางสาเหตุบทบาทของสิ่งแวดล้อมคือการปรับเปลี่ยนเฉพาะอาการของโรค กลุ่มนี้รวมถึงโรคที่เกิดจากโมโนเจนิก (เช่น ฟีนิลคีโตนูเรีย ฮีโมฟีเลีย) เช่นเดียวกับโรคโครโมโซม โรคเหล่านี้ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่นผ่านเซลล์สืบพันธุ์

กลุ่มที่สองเป็นโรคทางพันธุกรรมที่เกิดจากการกลายพันธุ์ทางพยาธิวิทยา แต่การแสดงอาการต้องการผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมโดยเฉพาะ ในบางกรณีการกระทำ "ที่แสดงออก" ของสิ่งแวดล้อมนั้นชัดเจนมากและด้วยการหายไปของการกระทำของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม อาการทางคลินิกกลายเป็นเด่นชัดน้อยลง อาการเหล่านี้เป็นอาการของการขาด HbS ของฮีโมโกลบินในตัวพาหะชนิดเฮเทอโรไซกัสที่ความดันบางส่วนของออกซิเจนลดลง ในกรณีอื่น (เช่น กับโรคเกาต์) ผลกระทบระยะยาวต่อสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแสดงตัวของยีนทางพยาธิวิทยา

กลุ่มที่สามเป็นโรคที่พบบ่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคในวัยผู้ใหญ่และวัยชรา (ความดันโลหิตสูง แผลในกระเพาะอาหาร เนื้องอกที่ร้ายแรงที่สุด เป็นต้น) ปัจจัยสาเหตุหลักในการเกิดขึ้นของพวกเขาคือผลกระทบจากสิ่งแวดล้อมอย่างไรก็ตามการดำเนินการของผลกระทบของปัจจัยขึ้นอยู่กับความโน้มเอียงทางพันธุกรรมที่กำหนดของแต่ละบุคคลของสิ่งมีชีวิตและดังนั้นโรคเหล่านี้เรียกว่า multifactorial หรือโรคที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรม .

ควรสังเกตว่า โรคต่างๆที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมไม่เหมือนกันในบทบาทสัมพันธ์ของพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม ในหมู่พวกเขาเราสามารถแยกแยะโรคที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมในระดับต่ำปานกลางและสูง

โรคกลุ่มที่สี่เป็นรูปแบบทางพยาธิวิทยาที่ค่อนข้างน้อยซึ่งปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมมีบทบาทพิเศษ โดยปกตินี่เป็นปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมที่รุนแรงซึ่งสัมพันธ์กับร่างกายที่ไม่มีวิธีการป้องกัน (การบาดเจ็บโดยเฉพาะการติดเชื้อที่เป็นอันตราย) ปัจจัยทางพันธุกรรมในกรณีนี้มีบทบาทในการเกิดโรคและมีอิทธิพลต่อผลลัพธ์ของมัน

สถิติแสดงให้เห็นว่าในโครงสร้างของพยาธิวิทยาทางพันธุกรรม ส่วนใหญ่เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตและสุขภาพของพ่อแม่และมารดาในอนาคตในระหว่างตั้งครรภ์

ดังนั้นจึงไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับบทบาทสำคัญที่ปัจจัยทางพันธุกรรมมีผลต่อสุขภาพของมนุษย์ ในเวลาเดียวกัน ในกรณีส่วนใหญ่ การพิจารณาปัจจัยเหล่านี้ผ่านการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของไลฟ์สไตล์ของบุคคลสามารถทำให้ชีวิตของเขาแข็งแรงและยืนยาวได้ และในทางตรงกันข้ามการประเมินลักษณะการจัดประเภทของบุคคลต่ำเกินไปนำไปสู่ความอ่อนแอและการป้องกันตัวก่อนการกระทำของเงื่อนไขและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ของชีวิต

สภาวะแวดล้อม

ลักษณะทางชีวภาพของร่างกายเป็นพื้นฐานที่สุขภาพของมนุษย์เป็นพื้นฐาน ในการสร้างสุขภาพ บทบาทของปัจจัยทางพันธุกรรมมีความสำคัญ อย่างไรก็ตามโปรแกรมทางพันธุกรรมที่ได้รับจากบุคคลนั้นทำให้มั่นใจได้ถึงการพัฒนาภายใต้สภาวะแวดล้อมบางอย่าง

"สิ่งมีชีวิตที่ไม่มี สภาพแวดล้อมภายนอกเป็นไปไม่ได้ที่จะสนับสนุนการดำรงอยู่ของมัน” - ในความคิดนี้ I.M. Sechenov วางความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันของมนุษย์และสิ่งแวดล้อมของเขาแยกออกไม่ได้

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความสัมพันธ์ร่วมกันอย่างหลากหลายกับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ทั้งแบบไม่มีชีวิต (ธรณีฟิสิกส์ ธรณีเคมี) และสิ่งมีชีวิต (สิ่งมีชีวิตชนิดเดียวกันและชนิดอื่นๆ)

สิ่งแวดล้อมเป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไปว่าเป็นระบบสำคัญของวัตถุและปรากฏการณ์ทางธรรมชาติและมานุษยวิทยาที่เชื่อมโยงกันซึ่งมีงาน ชีวิต และนันทนาการของผู้คนเกิดขึ้น แนวคิดนี้รวมถึงปัจจัยทางกายภาพ เคมี และชีวภาพ ทางสังคม ธรรมชาติ และที่สร้างขึ้นโดยเทียม กล่าวคือ ทุกสิ่งทุกอย่างที่ส่งผลกระทบโดยตรงหรือโดยอ้อมต่อชีวิต สุขภาพ และกิจกรรมของมนุษย์

มนุษย์ในฐานะระบบที่มีชีวิตเป็นส่วนสำคัญของชีวมณฑล ผลกระทบของมนุษย์ที่มีต่อชีวมณฑลนั้นไม่สัมพันธ์กับทางชีววิทยาของเขามากเท่ากับกิจกรรมด้านแรงงาน เป็นที่ทราบกันดีว่าระบบทางเทคนิคมีผลกระทบทางเคมีและทางกายภาพต่อชีวมณฑลผ่านช่องทางต่อไปนี้:

ผ่านชั้นบรรยากาศ (การใช้และปล่อยก๊าซต่าง ๆ ขัดขวางการแลกเปลี่ยนก๊าซธรรมชาติ);

ผ่านไฮโดรสเฟียร์ (มลพิษ เคมีภัณฑ์และน้ำมันจากแม่น้ำ ทะเล และมหาสมุทร)

ผ่านธรณีภาค (การใช้แร่ธาตุ มลพิษในดินจากขยะอุตสาหกรรม ฯลฯ)

เห็นได้ชัดว่าผลลัพธ์ของกิจกรรมทางเทคนิคส่งผลกระทบต่อพารามิเตอร์ของชีวมณฑลที่ให้ความเป็นไปได้ของสิ่งมีชีวิตบนโลกใบนี้ ชีวิตมนุษย์ เช่นเดียวกับสังคมมนุษย์โดยรวม เป็นไปไม่ได้หากปราศจากสิ่งแวดล้อม ปราศจากธรรมชาติ มนุษย์ในฐานะสิ่งมีชีวิตมีลักษณะการแลกเปลี่ยนสารกับสิ่งแวดล้อมซึ่งเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการดำรงอยู่ของสิ่งมีชีวิตใดๆ

ร่างกายมนุษย์ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับส่วนประกอบที่เหลือของชีวมณฑล - พืช แมลง จุลินทรีย์ ฯลฯ นั่นคือ สิ่งมีชีวิตที่ซับซ้อนเข้าสู่การไหลเวียนของสารทั่วไปและปฏิบัติตามกฎหมาย

การจัดหาออกซิเจนในบรรยากาศ น้ำดื่ม อาหารอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์และกิจกรรมทางชีวภาพ ร่างกายมนุษย์ขึ้นอยู่กับจังหวะในแต่ละวันและตามฤดูกาล ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิแวดล้อมตามฤดูกาล ความเข้มของรังสีดวงอาทิตย์ ฯลฯ

ในขณะเดียวกันบุคคลก็เป็นส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมทางสังคมที่พิเศษ - สังคม มนุษย์ไม่ได้เป็นเพียงสิ่งมีชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมอีกด้วย พื้นฐานทางสังคมที่ชัดเจนสำหรับการดำรงอยู่ของมนุษย์ในฐานะองค์ประกอบ โครงสร้างสาธารณะเป็นผู้นำด้านหนึ่งซึ่งทำหน้าที่เป็นสื่อกลางในการดำรงอยู่ทางชีวภาพและการบริหารหน้าที่ทางสรีรวิทยา

หลักคำสอนของแก่นแท้ทางสังคมของมนุษย์แสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องวางแผนสร้างเงื่อนไขทางสังคมดังกล่าวเพื่อการพัฒนาของเขาซึ่งกองกำลังที่จำเป็นทั้งหมดของเขาสามารถแฉได้ ในแง่กลยุทธ์ ในการปรับสภาพความเป็นอยู่ให้เหมาะสมและการรักษาสุขภาพของมนุษย์ให้คงที่ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพัฒนาและการแนะนำโปรแกรมทั่วไปที่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับการพัฒนา biogeocenoses ในสภาพแวดล้อมที่เป็นเมืองและการปรับปรุงรูปแบบประชาธิปไตยของโครงสร้างทางสังคม

ค่ารักษาพยาบาล

ด้วยปัจจัยนี้ที่คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงความหวังเพื่อสุขภาพของพวกเขา แต่ส่วนแบ่งความรับผิดชอบของปัจจัยนี้กลับกลายเป็นว่าต่ำอย่างไม่คาดคิด สารานุกรมทางการแพทย์ที่ยิ่งใหญ่ให้คำจำกัดความของยาดังต่อไปนี้: "ยาเป็นระบบความรู้และการปฏิบัติทางวิทยาศาสตร์ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งอายุขัยของผู้คนป้องกันและรักษาโรคของมนุษย์"

ด้วยการพัฒนาของอารยธรรมและการแพร่กระจายของโรค ยามีความเชี่ยวชาญมากขึ้นในการรักษาโรคและให้ความสนใจกับสุขภาพน้อยลง การรักษาเองมักจะลดปริมาณสุขภาพเนื่องจากผลข้างเคียงของยา กล่าวคือ ยารักษาโรคไม่ได้ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเสมอไป

ในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ แบ่งได้ 3 ระดับ คือ

การป้องกันระดับแรกมุ่งเน้นไปที่กลุ่มเด็กและผู้ใหญ่ทั้งหมด หน้าที่ของมันคือการปรับปรุงสุขภาพตลอดวงจรชีวิตทั้งหมด พื้นฐานของการป้องกันเบื้องต้นคือประสบการณ์ในการสร้าง วิธีการป้องกันการพัฒนาข้อเสนอแนะเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีประเพณีพื้นบ้านและวิธีการรักษาสุขภาพ ฯลฯ ;

การป้องกันทางการแพทย์ในระดับที่สองมีส่วนร่วมในการระบุตัวบ่งชี้ถึงความโน้มเอียงตามรัฐธรรมนูญของผู้คนและปัจจัยเสี่ยงของโรคต่าง ๆ ทำนายความเสี่ยงของโรคตามการผสมผสานของลักษณะทางพันธุกรรมการรำลึกถึงชีวิตและปัจจัยสิ่งแวดล้อม นั่นคือการป้องกันประเภทนี้ไม่ได้เน้นที่การรักษาโรคเฉพาะ แต่ในการป้องกันรอง

การป้องกันโรคระดับ 3 หรือการป้องกันโรค มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคซ้ำในผู้ป่วยในระดับประชากร

ประสบการณ์ที่สะสมโดยยาในการศึกษาโรคตลอดจนการวิเคราะห์ทางเศรษฐศาสตร์ของค่าใช้จ่ายในการวินิจฉัยและการรักษาโรคได้แสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อถือถึงประสิทธิภาพทางสังคมและเศรษฐกิจที่ค่อนข้างน้อยของการป้องกันโรค (การป้องกันระดับ III) ในการปรับปรุงสุขภาพของ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

เป็นที่แน่ชัดว่าวิธีป้องกันที่ได้ผลมากที่สุดควรเป็นการป้องกันระดับปฐมภูมิและทุติยภูมิ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานอย่างมีสุขภาพหรือเพิ่งเริ่มป่วย อย่างไรก็ตาม ในทางการแพทย์ ความพยายามเกือบทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่การป้องกันระดับอุดมศึกษา การป้องกันเบื้องต้นเกี่ยวข้องกับความร่วมมืออย่างใกล้ชิดระหว่างแพทย์และประชากร อย่างไรก็ตาม ระบบการรักษาพยาบาลไม่ได้ให้เวลาที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ ดังนั้นแพทย์จึงไม่พบกับประชาชนเกี่ยวกับปัญหาในการป้องกัน และการติดต่อกับผู้ป่วยเกือบทั้งหมดใช้เวลาเกือบทั้งหมดในการตรวจ ตรวจร่างกาย และการรักษา สำหรับนักสุขอนามัยที่ใกล้ชิดกับแนวคิดในการป้องกันเบื้องต้นมากที่สุด พวกเขาให้ความสำคัญกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพเป็นหลัก ไม่ใช่สุขภาพของมนุษย์

อุดมการณ์ของแนวทางปัจเจกบุคคลในประเด็นการป้องกันและส่งเสริมสุขภาพ อยู่ภายใต้แนวคิดทางการแพทย์ของการตรวจสุขภาพแบบองค์รวม อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยีสำหรับการนำไปใช้ในทางปฏิบัติกลับกลายเป็นว่าไม่สามารถป้องกันได้ด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

ต้องใช้เงินทุนจำนวนมากเพื่อระบุจำนวนโรคที่เป็นไปได้มากที่สุดและการรวมเข้ากับกลุ่มสังเกตการณ์การจ่ายยา

ทิศทางที่โดดเด่นไม่ได้อยู่บนการพยากรณ์โรค (การทำนายอนาคต) แต่เกี่ยวกับการวินิจฉัย (คำแถลงในปัจจุบัน);

กิจกรรมชั้นนำไม่ได้เป็นของประชากร แต่สำหรับแพทย์

วิธีการทางการแพทย์แบบหวุดหวิดในการฟื้นฟูโดยไม่คำนึงถึงความหลากหลายของลักษณะทางสังคมและจิตวิทยาของแต่ละบุคคล

การวิเคราะห์สาเหตุของสุขภาพเชิง valeological จำเป็นต้องเปลี่ยนจุดเน้นของความสนใจจากแง่มุมทางการแพทย์ไปสู่สรีรวิทยา จิตวิทยา สังคมวิทยา วัฒนธรรมศึกษา ไปสู่ทรงกลมทางจิตวิญญาณ ตลอดจนรูปแบบและเทคโนโลยีเฉพาะของการศึกษา การเลี้ยงดู และการฝึกทางกายภาพ

การพึ่งพาสุขภาพของมนุษย์กับปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมทำให้จำเป็นต้องกำหนดสถานที่ของครอบครัว, โรงเรียน, รัฐ, องค์กรกีฬาและหน่วยงานด้านสุขภาพในการดำเนินการตามภารกิจหลักของนโยบายสังคม - การก่อตัว วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต.

สภาพและไลฟ์สไตล์

ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าโรคของมนุษย์สมัยใหม่นั้นเกิดจากวิถีชีวิตและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเขา ปัจจุบันวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีถือเป็นพื้นฐานในการป้องกันโรค สิ่งนี้ได้รับการยืนยัน ตัวอย่างเช่น โดยข้อเท็จจริงที่ว่าในสหรัฐอเมริกา อัตราการตายของทารกลดลง 80% และการเสียชีวิตของประชากรทั้งหมด 94% อายุขัยที่เพิ่มขึ้น 85% ไม่สัมพันธ์กับความสำเร็จของ ยา แต่ด้วยการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่และการทำงานและการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของวิถีชีวิตของประชากร ในขณะเดียวกัน ในประเทศของเรา ผู้ชาย 78% และผู้หญิง 52% มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ในการกำหนดแนวคิดของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยหลักสองประการ ได้แก่ ลักษณะทางพันธุกรรมของบุคคลที่กำหนดและการปฏิบัติตามเงื่อนไขเฉพาะของชีวิต

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิถีชีวิตที่สอดคล้องกับลักษณะการจำแนกทางพันธุกรรมที่กำหนดโดยบุคคล สภาพความเป็นอยู่ที่เฉพาะเจาะจง และมุ่งเป้าไปที่การก่อตัว การรักษา และการเสริมสร้างสุขภาพและการทำงานอย่างเต็มที่โดยบุคคลที่ทำหน้าที่ทางสังคมและชีวภาพของเขา

ในคำจำกัดความข้างต้นของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เน้นที่ความเป็นปัจเจกของแนวคิด นั่นคือ ควรมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมากพอๆ กับที่มีผู้คน ในการกำหนดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับแต่ละคน จำเป็นต้องคำนึงถึงทั้งลักษณะทางวรรณะของเขา (ประเภทของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้น ประเภท morphofunctional กลไกเด่นของการควบคุมระบบอัตโนมัติ ฯลฯ) และอายุและเพศและสภาพแวดล้อมทางสังคมใน ที่เขาอาศัยอยู่ (ตำแหน่งครอบครัว อาชีพ ประเพณี สภาพการทำงาน การสนับสนุนด้านวัตถุ ชีวิต ฯลฯ) สถานที่สำคัญในข้อสันนิษฐานเบื้องต้นควรมีลักษณะการจูงใจส่วนบุคคลของบุคคลที่กำหนดแนวทางชีวิตของเขาซึ่งในตัวเองอาจเป็นแรงจูงใจที่ร้ายแรงต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและต่อการก่อตัวของเนื้อหาและลักษณะของมัน

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับข้อกำหนดที่สำคัญหลายประการ:

ผู้ให้บริการที่กระตือรือร้นของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือบุคคลที่เฉพาะเจาะจงในเรื่องและเป้าหมายของชีวิตและสถานะทางสังคมของเขา

ในการดำเนินการตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีบุคคลจะปฏิบัติตามหลักการทางชีววิทยาและสังคมของเขาเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจส่วนบุคคลของบุคคลต่อศูนย์รวมของความสามารถและความสามารถทางสังคม ร่างกาย สติปัญญา และจิตใจ

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีและวิธีการที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการสร้างความมั่นใจด้านสุขภาพ การป้องกันโรคเบื้องต้น และการตอบสนองความต้องการด้านสุขภาพที่สำคัญ

บ่อยครั้ง โชคไม่ดีที่ความเป็นไปได้ในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพด้วยการใช้วิธีการรักษาที่มีคุณสมบัติมหัศจรรย์ (กิจกรรมการเคลื่อนไหวอย่างใดอย่างหนึ่ง, อาหารเสริม, การฝึกจิต, การทำความสะอาดร่างกาย, ฯลฯ ) ได้รับการพิจารณาและเสนอ เห็นได้ชัดว่าความปรารถนาที่จะบรรลุสุขภาพโดยเสียค่าใช้จ่ายด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งนั้นผิดโดยพื้นฐานเนื่องจาก "ยาครอบจักรวาล" ที่เสนอใด ๆ ไม่สามารถครอบคลุมระบบการทำงานที่หลากหลายทั้งหมดที่สร้างร่างกายมนุษย์และความสัมพันธ์ของมนุษย์เองด้วย ธรรมชาติ - ทั้งหมดที่กำหนดความกลมกลืนของชีวิตและสุขภาพของเขาในท้ายที่สุด

ตาม E.N. Weiner โครงสร้างของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรรวมถึงปัจจัยต่อไปนี้: โหมดมอเตอร์ที่เหมาะสม, โภชนาการที่มีเหตุผล, โหมดที่มีเหตุผลของชีวิต, การควบคุมทางจิตสรีรวิทยา, วัฒนธรรมทางจิตเวชและเพศ, การฝึกภูมิคุ้มกันและการแข็งตัว, การไม่มีนิสัยที่ไม่ดีและการศึกษาทางวาจา .

กระบวนทัศน์ใหม่ของสุขภาพถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจนและสร้างสรรค์โดยนักวิชาการ N. M. Amosov: “การมีสุขภาพดี คุณต้องมีความพยายามอย่างต่อเนื่องและมีความสำคัญ ไม่มีอะไรมาแทนที่พวกเขาได้"

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นระบบประกอบด้วยสามองค์ประกอบหลักที่เชื่อมโยงและเปลี่ยนกันได้ สามวัฒนธรรม: วัฒนธรรมของอาหาร วัฒนธรรมของการเคลื่อนไหว และวัฒนธรรมของอารมณ์

วัฒนธรรมอาหาร.ในการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการเป็นสิ่งชี้ขาด สร้างระบบ เนื่องจากมีผลดีต่อ กิจกรรมมอเตอร์และความมั่นคงทางอารมณ์ ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม อาหารเข้ากันได้ดีที่สุดกับเทคโนโลยีธรรมชาติสำหรับการดูดซึมสารอาหารที่พัฒนาขึ้นในช่วงวิวัฒนาการ

วัฒนธรรมการเคลื่อนไหวผลกระทบต่อสุขภาพของแอโรบิก การออกกำลังกาย(เดิน วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ เล่นสกี ทำสวน ฯลฯ) กลางแจ้ง รวมถึงการอาบแดดและอาบแดด การบำบัดน้ำสำหรับชำระล้างและการทำให้แข็ง

วัฒนธรรมของอารมณ์อารมณ์เชิงลบ (ความอิจฉา ความโกรธ ความกลัว ฯลฯ) มีพลังทำลายล้างมหาศาล อารมณ์เชิงบวก (เสียงหัวเราะ ความปิติยินดี ความกตัญญู ฯลฯ) รักษาสุขภาพและนำไปสู่ความสำเร็จ

การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกระบวนการที่ยาวนานมากและสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต ผลตอบรับจากการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายอันเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพไม่ได้ผลในทันที ผลในเชิงบวกของการเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่มีเหตุมีผลอาจล่าช้าไปหลายปี ดังนั้นน่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่ผู้คนเพียง "ลอง" การเปลี่ยนแปลงเท่านั้น แต่ไม่ได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็วพวกเขาจึงกลับไปสู่วิถีชีวิตแบบเดิม ไม่มีอะไรน่าแปลกใจ เนื่องจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเกี่ยวข้องกับการปฏิเสธสภาพความเป็นอยู่ที่น่ารื่นรมย์มากมายที่กลายเป็นนิสัย (การกินมากเกินไป การสบายใจ แอลกอฮอล์ ฯลฯ) และในทางกลับกัน การบรรทุกหนักอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอสำหรับผู้ที่ไม่ปรับตัวเข้ากับพวกเขาและการควบคุมวิถีชีวิตที่เข้มงวด ในช่วงแรกของการเปลี่ยนไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสนับสนุนบุคคลในความปรารถนาของเขาให้คำปรึกษาที่จำเป็นชี้ให้เห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสถานะสุขภาพของเขาในตัวบ่งชี้การทำงาน ฯลฯ

ในปัจจุบัน มีความขัดแย้ง: ด้วยทัศนคติเชิงบวกอย่างยิ่งต่อปัจจัยของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่เกี่ยวกับโภชนาการและโหมดการเคลื่อนไหว ในความเป็นจริง ผู้ตอบแบบสอบถามเพียง 10% -15% เท่านั้นที่ใช้สิ่งเหล่านี้ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดจากการขาดความรู้ทางภาษาศาสตร์ แต่เนื่องมาจากกิจกรรมที่ต่ำของแต่ละบุคคล ความเฉื่อยทางพฤติกรรม

ดังนั้น วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควรเกิดขึ้นอย่างมีจุดมุ่งหมายและต่อเนื่องตลอดช่วงชีวิตของบุคคล และไม่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสถานการณ์ในชีวิต

ประสิทธิผลของการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสำหรับบุคคลนั้นสามารถกำหนดได้จากเกณฑ์ทางชีวสังคมหลายประการ ได้แก่:

การประเมินตัวชี้วัดทางสัณฐานวิทยาและการทำงาน: ระดับการพัฒนาทางกายภาพ ระดับสมรรถภาพทางกาย ระดับความสามารถในการปรับตัวของมนุษย์

การประเมินภาวะภูมิคุ้มกัน: จำนวนโรคหวัดและ โรคติดเชื้อในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

การประเมินการปรับตัวให้เข้ากับสภาพเศรษฐกิจและสังคมของชีวิต (โดยคำนึงถึงประสิทธิภาพของกิจกรรมระดับมืออาชีพ กิจกรรมที่ประสบความสำเร็จ และ "คุณค่าทางสรีรวิทยา" และลักษณะทางจิต - สรีรวิทยา) กิจกรรมในการปฏิบัติหน้าที่ของครอบครัวและในครัวเรือน ความกว้างและการแสดงออกของผลประโยชน์ทางสังคมและส่วนบุคคล

การประเมินระดับการรู้หนังสือทางภาษาศาสตร์ รวมทั้งระดับของการสร้างทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ( ด้านจิตวิทยา); ระดับความรู้ทางวาจา (ด้านการสอน); ระดับของการดูดซึมความรู้และทักษะในทางปฏิบัติที่เกี่ยวข้องกับการบำรุงรักษาและการส่งเสริมสุขภาพ (ด้านการแพทย์ - สรีรวิทยาและจิตวิทยา - การสอน); ความสามารถในการสร้างโปรแกรมสุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างอิสระ

หลายคนมาพบหมอถามเขาว่า สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์. บางคนไปพบแพทย์เมื่อพบอาการป่วยครั้งแรก บางคนพยายามค้นหาปัจจัยหลักที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของบุคคลล่วงหน้า

สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับอะไร?

สุขภาพของมนุษย์ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมที่มันตั้งอยู่ ผู้คนที่อาศัยอยู่ใกล้โรงงานอาจประสบกับโรคหอบหืด ผู้คนที่อาศัยอยู่ในเมืองต้องทนทุกข์ทรมานจากควันไอเสียและขาดอากาศบริสุทธิ์

มีหลายปัจจัยที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของมนุษย์

1. นิเวศวิทยา.สภาพแวดล้อมที่สะอาดยิ่งขึ้น ผู้ชายที่ดีกว่ารู้สึกว่าตัวเอง น่าเสียดายที่บรรยากาศมีมลพิษมากขึ้นทุกปี ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นรู้สึกแย่ลง เพื่อสุขภาพที่ดี ประชากรต้องไปพักผ่อนในโรงพยาบาลทุกปี ที่ซึ่งอากาศสะอาดและสดชื่นขึ้นด้วยต้นไม้ที่ปลูกรอบๆ หอพัก คนที่มี พื้นที่กระท่อมชนบท,สามารถมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้โดยการพักผ่อนนอกเมืองทุกสุดสัปดาห์

2. สภาพอากาศ.ผู้หญิงหลายคนเริ่มประสบกับสภาพอากาศที่แปรปรวนหลังคลอดบุตร แต่คนที่เป็นโรคหัวใจมักตอบสนองต่อสภาพอากาศ ระบบหลอดเลือดรวมทั้งผู้ที่มักทำงานหนักเกินไปในที่ทำงาน

3. ความเครียดหรือโรคทางประสาทอื่น ๆ อาจส่งผลต่อสุขภาพของบุคคลในทางลบในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด สาเหตุทั่วไปของความเครียดคือการทำงานหนักเกินไป รวมถึงสภาพแวดล้อมในที่ทำงานที่ไม่สบายใจ

นั่นคือถ้าคุณอยู่ใน .อย่างต่อเนื่อง ห้องอบอ้าวหากไม่มีเครื่องปรับอากาศ เจ้านายจะครอบงำคุณด้วยการทำงานล่วงเวลา ไม่เพียงแต่ในวันธรรมดาแต่รวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วย หลังจากนั้นครู่หนึ่ง คุณจะรู้สึกถึงอาการแรกของอาการทางประสาท

4. ชีวิตส่วนตัวมีบทบาทสำคัญในความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขากล่าวว่าความรักรักษา ความรู้สึกเร่าร้อนสามารถทำให้คนใกล้ตายฟื้นคืนชีพได้ หากบุคคลมีความสุขในชีวิตส่วนตัวเขาแทบไม่เคยป่วยเลย หากคู่รักที่มีความสุขมีความไม่ลงรอยกันหรือแตกหักในความสัมพันธ์ หญิงสาวไม่สามารถฟื้นตัวได้ในบางครั้ง บางครั้งเธอก็ป่วยโดยไม่ได้ เหตุผลที่มองเห็นได้. ถ้าคุณดูมีคำอธิบายสำหรับเรื่องนี้

เด็กผู้หญิงที่ประสบวิกฤตในความสัมพันธ์กลายเป็นฟุ้งซ่าน ให้ความสนใจเพียงเล็กน้อยไม่เพียง แต่กับรูปร่างหน้าตาของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารด้วย บางครั้งเธอลืมกินซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ พื้นฐานของสุขภาพ

5. เทคนิคไม่เพียงแต่ช่วยแต่ยังส่งผลเสียต่ออวัยวะบางอย่างของสุขภาพของมนุษย์ด้วย ยกตัวอย่างคอมพิวเตอร์ เนื่องจากอินเทอร์เน็ตเข้ามาในชีวิตเราอย่างแน่นหนา จำนวนเจ้าของที่มีความสุขของเพื่อนเหล็กผู้เป็นที่รักจึงเพิ่มขึ้นทุกวัน หากสองสามปีที่ผ่านมา อายุของผู้ใช้โดยเฉลี่ยเริ่มตั้งแต่อายุ 15 ปีขึ้นไป ปัจจุบันมีเด็กอายุ 8-10 ขวบจำนวนมากที่ใช้คอมพิวเตอร์อย่างมั่นใจ

หากไม่ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการทำงานกับคอมพิวเตอร์ ผู้ใช้จะมีปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น ปวดหลังและกระดูกสันหลัง ตลอดจนปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

6. เสียงรบกวนส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล เสียงดังอาจทำให้คนปวดหัว ทำให้เกิดความเครียด หรือ อารมณ์เสีย. การทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังสามารถนำไปสู่ปัญหาการได้ยิน

วิธีปกป้องสุขภาพตัวเอง

เพื่อป้องกันตัวเองจากภายนอก ปัจจัยลบคุณต้องสละชีวิตที่วัดได้ งานที่ทำให้เกิดอารมณ์ไม่ดีในอนาคตจะไม่เพียงแต่ทำให้เกิดความเครียดแต่ยังรวมถึงปัญหาหัวใจด้วย ปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับครึ่งหลังอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานาน

หากคุณอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ให้พักสายตาในตอนเย็น ยิ่งคุณมองจอมอนิเตอร์มากเท่าไหร่ การมองเห็นของคุณก็จะยิ่ง "นั่งลง" เร็วขึ้นเท่านั้น

ในคนที่มี สายตาไม่ดีมองจอมอนิเตอร์เป็นนิสัย ซึ่งอาจจะทำให้ปวดหัวได้ในภายหลัง แรงดันคงที่กล้ามเนื้อใบหน้า วางต้นกระบองเพชรไว้ข้างคอมพิวเตอร์เพื่อกำจัดรังสีที่เป็นอันตราย กินบลูเบอร์รี่ในอาหารของคุณ ซึ่งสามารถช่วยคุณให้พ้นจากปัญหาการมองเห็น

แพทย์อ้างว่าผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์ในทางลบ ได้แก่ แอลกอฮอล์ บุหรี่ และภาวะทุพโภชนาการ
แอลกอฮอล์ไม่เพียงแต่ทำให้จิตใจของคุณขุ่นมัว แต่ยังช่วยลดจำนวนปีของชีวิตด้วย บุหรี่ทำให้เกิดปัญหาปอดและฟันเปลี่ยนสีได้ โภชนาการที่ไม่เหมาะสมเป็นขั้นตอนแรกในการเพิ่มน้ำหนัก และพร้อมกับปอนด์พิเศษหายใจถี่ปรากฏขึ้น เส้นเลือดขอดเส้นเลือดดำและปัญหาอื่นๆ ที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

ดังนั้น สิ่งที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมนุษย์คือระบบการดำเนินการที่มุ่งปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล

คนที่มีสุขภาพดีมักให้กำเนิดลูกหลานที่แข็งแรง ถ้าคุณไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากพอ ลองคิดดูว่าในอนาคตลูกของคุณจะเป็นอย่างไร ใครที่ทนทุกข์เพราะคุณไม่เลิกเสพติดในเวลาที่เหมาะสม?