Ako liečiť nervy sami. Ako liečiť nervy? Metódy prevencie, ľudové recepty, lieky

Stres sa dnes stal bežným spoločníkom väčšiny ľudí. To všetko má negatívny vplyv na prácu nervový systém a vedie k jeho vyčerpaniu. neurózy, bolesť hlavy, podráždenosť, nespavosť a depresia prestali byť niečím exotickým a pevne zaujali svoje miesto v živote nielen mladých, ale aj starších ľudí. Neustály stres veľmi často vedie k fyzickým prejavom chorôb, a preto predtým, ako začnete užívať plné hrste tabliet, snažiac sa zbaviť bolesti hlavy, závratov alebo slabosti, musíte zistiť, či príčina choroby nie je skrytá v nervoch.

Ak je to tak, potom jednoduché prostriedky dostupné pre každého pomôžu nielen zotaviť sa z choroby, ale aj posilniť nervový systém a zabrániť vzniku nových chorôb. Tí, ktorí chcú pomocou pomoci posilniť nervový systém, si musia pamätať, že žiadna „zlatá pilulka“ im nepomôže, jednoducho neexistuje. Je lepšie pokúsiť sa odvrátiť pozornosť od dráždivého faktora, relaxovať a normalizovať svoj životný štýl. Skvelé na pomoc pri prekonávaní stresu fyzická aktivita, hudba, tanec a obľúbený koníček. Môžete sa tiež uchýliť k jednoduchým a neškodným ľudovým prostriedkom.

Ľudové lieky proti vegetatívno-vaskulárnej dystónii

Vegeta-vaskulárna dystónia je „ najlepší priateľ„našej mladosti. Čo je to? S touto diagnózou sa civilizovaná medicína už dávno nevyužíva a stále sa s ňou občas stretávame v postsovietskom priestore. Táto diagnóza sa robí fyzicky mladým ľuďom. zdravých ľudí ktorí zároveň pociťujú slabosť a stratu sily, závraty a bolesti hlavy. Príznakom môžu byť aj konské dostihy. krvný tlak A záchvaty paniky. Dôvodom všetkých týchto problémov je únava a vyčerpanie nervového systému na pozadí každodenného stresu.

Čo robiť, ak vám túto diagnózu zistia? Najprv prestaňte užívať lieky. Po druhé, vzdajte sa zlých návykov, normalizujte rytmus života a choďte na šport. A po tretie, skúste tradičné metódy posilnenie nervového systému. Môžete piť tinktúry s upokojujúcimi bylinkami, ako je materina dúška a valeriána, ako aj harmanček a mäta.

Nálev z 10 gramov listov jahôd, 10 gramov žihľavy, 20 gramov brezy bielej a 50 gramov ľanových semienok veľmi dobre posilňuje nervový systém. Všetky zložky sa musia naliať pohárom vriacej vody a nechať hodinu. Infúzia sa má užívať teplá, asi 100 gramov pred jedlom. Priebeh liečby trvá 1-2 mesiace.

Na prípravu ďalšieho posilňovacieho nálevu je potrebné pripraviť 40 gramov listov brezy bielej, 20 gramov melilotu, 30 gramov listov jahôd, 30 gramov siliky, 30 gramov ľanového semena, 10 gramov listov mäty, 40 gramov sladkého drievka, 20 gramov fialky, 40 gramov číreho. Všetky zložky sa musia zmiešať a skladovať v uzavretej nádobe. Získať liečivá infúzia, 2 polievkové lyžice suchých surovín sa nalejú s pol litrom vriacej vody a nechajú sa asi 6 hodín. Mali by ste ho piť aj pred jedlom.

Tradičná medicína v boji proti bolestiam hlavy

Preťaženie nervového systému veľmi často vedie k chronickým bolestiam hlavy. Zvyčajne sa na ich odstránenie používajú konvenčné lieky proti bolesti, ale všetky majú vedľajšie účinky a neliečte príčinu bolesti. Je lepšie zvoliť niečo neškodnejšie, napríklad si priložiť chladivý obklad na zátylok a piť mätový čaj s medom. To pomôže znížiť bolestivé pocity bez poškodenia organizmu.

Akonáhle sa bolesť začne objavovať a narastať, môžete urobiť niekoľko relaxačných cvičení, napríklad zakloniť hlavu a uvoľniť všetky svaly tváre, a to aj pri otvorení úst. Ak je to možné, môžete si ľahnúť a striedavo napínať a uvoľňovať všetky svaly tela, počnúc od krčné svaly a končiac svalmi na chodidlách.

Recepty tradičnej medicíny, ktoré pomôžu odstrániť bolesti hlavy

Naša tradičná medicína ponúka mnoho jednoduchých a prakticky neškodných receptov na boj proti bolestiam hlavy. Ak ste neustále prenasledovaní nervové napätie a bolesti hlavy, potom môžete naliať koreň valeriány studená voda a necháme lúhovať 10 hodín. Pred použitím pridajte do nálevu niekoľko kvapiek šťavy z rastliny zlaté fúzy. Môžete si tiež na pár minút priložiť na spánky pokrčený vychladený kúsok zlatých fúzov. O niečo neskôr si môžete na spánky naniesť citrónovú kôru.

Pre účinnú liečbu depresie je potrebné zistiť, či je spôsobená nedostatkom vitamínov, aktivitou alebo slnečným žiarením. Ak sú všetky parametre normálne, ale depresia nezmizne, môžete vyskúšať recepty tradičná medicína. Veľmi často sa peľ medonosných rastlín s medom ponúka ako liek na depresiu. Okrem toho môžete pripraviť bylinné infúzie.

Jeden z najjednoduchších a najdostupnejších tradičné lieky- tinktúra z klinovky. Jedna polievková lyžica bylinky sa musí naliať do dvoch pohárov vriacej vody a nechať hodinu. Odvar by sa mal piť každý deň trochu pred jedlom. Z listov mäty si môžete pripraviť upokojujúcu infúziu. Za týmto účelom nalejte plnú lyžicu listov mäty do pohára vriacej vody a varte 10 minút. Musíte užiť pol pohára lieku ráno a večer. Tinktúra z listov topoľa čierneho, ktorá sa pridáva do kúpeľov, tiež pomáha vyrovnať sa s depresiou.

Tradičná medicína a neuróza

Neuróza je porucha nervového systému, ktorá je najčastejšie dôsledkom únavy, DC napätie, dlhodobé vystavenie traumatickým faktorom. Existuje mnoho druhov neuróz a môžu sa prejavovať rôznymi spôsobmi, medzi ktoré patria hysterky a vtieravé myšlienky, a apatia resp zvýšená excitabilita. Ale je potrebné s nimi zaobchádzať takmer rovnakým spôsobom: po prvé, zbaviť sa dráždivého faktora, po druhé, viesť aktívny životný štýl, po tretie, vzdať sa zlých návykov a nezdravých potravín. Významnú úlohu tu zohráva aj tradičná medicína.

Pri prvých príznakoch chronickej únavy si môžete pripraviť horúci dezert z pohára horúceho mlieka, cukru a žĺtka. Dezert sa ukáže ako vysoko kalorický, ale nemali by ste myslieť na svoju postavu a nadváhu, niekedy je to posadnutosť vzhľadom a postavou, ktorá vedie k neurózam. Je tiež veľmi dôležité jesť potraviny bohaté na jód, ako sú morské riasy, feijoa alebo plody oskoruše. Dobré tonikum je s medom.

o všeobecná slabosť Môžete si vziať odvar z verbeny a čaj vyrobený z listov jahôd zlepšuje spánok. Na zlepšenie spánku si môžete vziať aj infúziu harmančeka s mliekom. Dobré sedatívum sa získa zaliatím kvetov hlohu, kocúrnika a medovky, ako aj trochou koreňa valeriány vriacou vodou. Musíte trvať asi 3-4 hodiny a potom vypiť 200 ml hodinu pred jedlom.

Prevencia chorôb nervového systému (video: „Schopnosť ovládať sa pomocou dýchania“)

Každý vie, že nie lepšia liečba ako prevencia. Najlepšia prevencia Choroby nervového systému zahŕňajú aktívny životný štýl a pozitívny prístup v každej situácii. Ale niekedy sa život zmení tak, že je veľmi ťažké udržať si veselosť a dobrú náladu a únava rýchlo vedie k letargii a. Ak máte pocit, že sa nervové napätie zvyšuje, môžete použiť akékoľvek relaxačné techniky, napríklad dýchanie, a tiež použiť bylinné toniká.

Zatiaľ čo vás nervové vyčerpanie ešte nepremohlo, musíte sa postarať o posilnenie nervového systému a niektoré recepty tradičnej medicíny vám s tým pomôžu. Výborným posilňujúcim prostriedkom je centaury infusion. Ak chcete pripraviť infúziu, musíte si vziať 2 polievkové lyžice bylinky, vložiť ju do termosky a naliať dve poháre vriacej vody. Je potrebné trvať najmenej 8 hodín, potom scediť a rozdeliť do 4 dávok. Mali by sa užívať pol hodiny pred jedlom.

Ďalšie dobré tonikum sa dá pripraviť z kvetov medovky. Za týmto účelom nasekajte 1 čajovú lyžičku vetiev zimolezu počas obdobia kvitnutia, nalejte pohár vriacej vody, potom varte a sceďte. Musíte si vziať jednu polievkovú lyžicu 3-4 krát denne. To pomôže urobiť nervový systém stabilnejším a zvyšok závisí len od nás.

Ľudové prostriedky: UKLIDNIŤ NERVY, ODSTRÁNIŤ DRÁŽDIVOSŤ.

Pri pokuse o prinútenie sa k práci sa vyskytuje rýchly tlkot srdca, potenie, slzotvornosť, poruchy spánku a chuti do jedla, zvýšená excitabilita a podráždenie. Slabosť, stav slabosti, bolestivá reakcia na zvuk, svetlo, smiech a iné - to všetko sú príznaky neurasténie (neurózy).

Pomáha dať do poriadku nervový systém ľudové recepty na báze prírodných zložiek. Vaša voľba 18 najlepšie recepty z dostupných a lacných komponentov. Všetka sila prírody pre vaše zdravie!

Postarajte sa o seba, usmievajte sa častejšie a!

1. Lúčny čaj upokojí rozstrapkané nervy.

Čaj vyrobený z lipnice lúčnej (múčnatka) znižuje dráždivosť nervovej sústavy. Musíte si vziať 2-3 štipky suchej rastliny, uvariť 1 polievkovú lyžičku. vriacou vodou a piť ako čaj. Kurz je mesiac. Poznámka: Tento recept by nemali používať ľudia s zvýšená koagulabilita krvi.

2. Pri nespavosti zmes pomôže zlepšiť spánok a upokojiť nervový systém.

Zmiešajte 500 g medu, 1 des.l. farmaceutické tinktúry valerián, hloh, 3 citróny, mleté, 1,5 lyžice. mleté ​​mandle príp vlašské orechy a uchovávajte v chladničke. Jedzte 1 polievkovú lyžičku. za 15 minút pred jedlom, aj večer. Jedzte celú zmes.

3. Ľubovník pomôže pri nervozite a nespavosti, bolestiach srdca.

1 polievková lyžica. nasekané korene nalejte 1 polievkovú lyžičku. chladný prevarená voda, nechajte pri izbovej teplote 4 hodiny, napnite a vezmite 1/2 polievkovej lyžice. 2 krát denne, ráno a večer. Kurz je mesiac.

4. Kúpele dajú do poriadku nervový systém.

1 polievková lyžica. osušte drvené bylinky materinej dúšky, rebríka a koreňa valeriány, zavarte 1 litrom vriacej vody, nechajte vylúhovať a po precedení vlejte do horúceho kúpeľa. Vezmite si takéto kúpele na pol hodiny a pravidelne pridávajte horúca voda aby bola teplota príjemná. Na prekonanie sú potrebné 3 procedúry nervový tik a nepokojný spánok.

5. Zbierka, ktorá upokojí nervový systém.

Zmiešajte 2 diely listov ohnivca, 1 diel kvetov a listov vňate, 1 diel mäty piepornej a 1 diel listov žihľavy. 1 polievková lyžica. Uvarte 2 polievkové lyžice v kanvici. vriacej vode, nechajte 15-20 minút, vypite pohár 2 krát denne.

6. Materina dúška uvoľní silnú podráždenosť a náladu, nespavosť a tlakové skoky.

Čerstvá materská šťava by sa mala vytlačiť z trávy a pred spaním užiť 30 kvapiek na 1 polievkovú lyžicu. voda. Táto šťava sa pripravuje na zimu takto: trávu z materinej dúšky pretlačte cez mlynček na mäso, vytlačte šťavu a zmiešajte s vodkou v pomere 2:3. V tejto koncentrácii sa materská šťava skladuje veľmi dlho a nekazí sa. Vezmite túto tinktúru 20 kvapiek 2-3 krát denne na 1 polievkovú lyžičku. voda.

7. Citrón a materina dúška uvoľnia podráždenosť

Aby ste prestali byť nervózni a získali opäť pokoj, použite domácu tinktúru. Zmiešajte kôru z 1 citróna, 1 polievková lyžica. l. bylinky z materinej dúšky a 1 pohár vody. Zmes zalejte vriacou vodou, nechajte 3 hodiny v uzavretej smaltovanej nádobe a potom sceďte. Vezmite 1/2 lyžice. l. 4 krát denne po jedle.

8. Borák lekársky - výborný liek pri srdcových neurózach, depresívnej nálade a nespavosti.

Na prípravu nálevu sa používa stonka, listy a kvety. borák lekársky: 2 polievkové lyžice. l. suroviny nalejte 1 polievková lyžica. vriacej vode, nechajte 4 hodiny, prefiltrujte. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. 5-6 krát denne pred jedlom. Priebeh liečby je 1 týždeň.

9. Sušené slivky a koreniny posilnia vaše nervy.

Na posilnenie nervového systému opláchnite pohár sušených sliviek, vložte do hrnca, nalejte 0,5 litra cahors, zohrejte na miernom ohni, pridajte 5-7 zrniek čierneho korenia, jeden bobkový list, niekoľko púčikov klinčekov, pol lyžičky kardamónu. Pevne prikryte a dajte do chladničky. Terapeutická dávka nie je väčšia ako 40 ml denne pred spaním.

10. Bylinky zbavia nervozity a depresie.

Proti neurózam a depresii pomôže nasledujúca zbierka: centaury umbelliferum - 10 g, ľubovník bodkovaný - 10 g, koreň angeliky - 5 g, - 5 g, červené víno - 2 l. Zmes nalejeme do zohriateho (horúceho) vína. Nechajte stáť 12 hodín. Pretrepať, necediť! Nalejte do sklenenej nádoby spolu s bylinkami a koreňmi. Pre nervózny a depresívne stavy Po jedle podajte 20 ml vína. (Alkohol sa pri varení odparí. Deťom môžete podať 1/2 dávky).

11. Zmes nervozity a podráždenosti.

Pri zvýšenej nervozite a podráždenosti jedzte denne zmes 30 g, 20 g hrozienok a 20 g syra. To tónuje nervový systém, zmierňuje únavu, bolesti hlavy a posilňuje srdcový sval.

12. Odber na nespavosť a neurasténiu.

Aby ste sa zbavili nespavosti a neurasténie, vyskúšajte tento recept: 30 g podzemkov valeriány lekárskej, 30 g listov mäty piepornej, 40 g listov trojlístka. Všetko zalejte pohárom vriacej vody, zahrievajte vo vriacom vodnom kúpeli 15 minút, chladte asi 45 minút. Precedíme, vytlačíme suroviny a pridáme prevarená voda na pôvodný objem. Pite pol pohára 3 krát denne.

13. Na zápal nervov a neurasténiu.

Pri zápale nervov a neurasténii použite odvar z malinových listov a stoniek. Nalejte 1 polievkovú lyžičku. vriaca voda 1 polievková lyžica. listy, udržiavajte na nízkej teplote 5 minút, nechajte 30 minút. Užívajte 50 ml 3-krát denne 30 minút pred jedlom. Z listov a stoniek maliníka si môžete pripraviť aj tinktúru. Nalejte 3 diely vodky do 1 dielu suroviny, nechajte 9 dní, napätie. Vezmite 20 kvapiek 3 krát denne počas prvých 10 dní, 30 minút pred jedlom; nasledujúcich 10 dní - 30 kvapiek 30 minút pred jedlom; tretí desať dní - 50 kvapiek 30 minút pred jedlom. Priebeh liečby je 3 mesiace. Ak je to možné, užívajte nálev z listov ohnivca v rovnakom čase ako tinktúru z listov a stoniek maliny: 1 polievkovú lyžičku zalejte 1 šálkou vriacej vody. listy a nechajte cez noc v termoske. Denná dávka infúzia - 0,5 l. Kurz - mesiac, prestávka - 7 dní. Opakujte podľa potreby.

15. Byliny na choroby nervovej sústavy.

16. Odber na neurózy.

Pri neurózach pomôže nasledujúca zbierka: koreň valeriány lekárskej - 4 diely, tymian, oregano a materina dúška - po 5 dielov. 2 polievkové lyžice. zmes zalejeme 0,5 litrom vriacej vody, necháme dve hodiny v termoske, precedíme. Pite trikrát denne pred jedlom, počnúc 1 polievkovou lyžicou. a postupne zvyšovať dávku na 0,5 lyžice. Takéto preventívne kurzy sa môžu vykonávať 2-3 krát ročne počas 10-12 dní.

17. Čerešňa na neurózu

Čerešňa pomáha zmierniť stres a zbaviť sa neuróz. 1 polievková lyžica. zalejte lyžicu drvenej kôry čerešňového stromu 250 ml vriacej vody, priveďte do varu, nechajte 5 minút, preceďte. Užívaním 1-2 pohárov denne pred jedlom zabudnete na neurózy na dlhú dobu!

18. Balzam na nervy

Balzam na dlhovekú pečeň: 250 gramov píniových orieškov pod tečúcou vodou, opláchnutých, sušených a najemno nasekaných. Orechy nasypte do dvojlitrovej nádoby, zalejte pol litrom dobrej vodky, pridajte 250 gramov cukru a držte na tmavom mieste 14 dní, pričom každý deň dôkladne premiešajte. Po dvoch týždňoch tekutinu opatrne vypustite a k orechom opäť pridajte 200 gramov cukru a pol litra vodky. Lúhujte ďalších 14 dní. Potom oba roztoky spojte, preceďte a pite 3x denne 1 dezertnú lyžičku 30 minút pred jedlom. Posilňuje nervový systém a predlžuje život.

Choroby nervového systému

Liečba chorôb nervového systému ľudovými prostriedkami

● Rozdrvte a zmiešajte 100 g kvetov hlohu, mäty piepornej a. Brew 3 lyžice. l. zbierať cez noc v 600 ml vriacej vody v termose, filtrovať ráno. 150 ml 4-krát denne pred jedlom, pol hodiny.

● Chmeľové šištičky – 50 g, listy černice – 100 g. l. Zmes varte cez noc v termoske, pridajte 400 ml vriacej vody. Prefiltrujte ráno a vypite pol pohára 4-krát denne pred jedlom 60 minút.

● Mäta – 100 g, Tymián – 75 g, Melissa – 100 g; všetky ingrediencie pomelieme a premiešame. Varte 3 polievkové lyžice až do rána. l. v troch pohároch vriacej vody, prefiltrujte. 150 ml štyrikrát denne.

● Rozdrvte a zmiešajte rovnaké časti koreňov a. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. zmes, vložte do smaltovanej panvice a varte na miernom ohni, zakryté, pol hodiny. Odstráňte z tepla a vypite odvar pol hodiny pred jedlom, pričom celý objem rozdeľte na 4 dávky.

Liečba neuralgických ochorení nervového systému

● Pomelieme a zmiešame 75 g tymianu a 100 g šalvie. Uvarte tri polievkové lyžice vriacej vody v troch pohároch. l. zber Pite v 4 dávkach denne pred jedlom, pol hodiny.

● Vezmite 100 g šalvie a harmančeka, 75 g tymianu, zmiešajte rozdrvené ingrediencie receptu. Spôsob prípravy nálevu a aplikácia sú rovnaké ako v predchádzajúcom receptúre.

Liečba

● Pripravte si tinktúru: 50 g kvetov slnečnice kľúčnej zalejte pol litrom kvalitnej vodky a nechajte 10 dní na tmavom teplom mieste. Potom tinktúru precedíme a použijeme na potieranie boľavých miest, po ktorých pacienta zabalíme.

● Zmiešajte mleté ​​bylinky: po 75 g chmeľových šištičiek a tymianu. 2 polievkové lyžice. l. Touto zmesou uvarte 400 ml vriacej vody a nechajte cez noc v termoske. Prefiltrujte a užite ½ pohára 4-krát denne ½ hodiny pred jedlom.

● vezmite 75 g a 100 g harmančeka, večer rozdrvte, pokrčte a zalejte 3 polievkovými lyžicami vriacej vody do termosky s tromi pohármi. l. zmesi. Na druhý deň ráno precedíme a pijeme 150 ml 30 minút pred jedlom štyrikrát denne.

● Užívajte 4x denne, 30 m pred jedlom, ¼ šálky nálevu (1 ČL na 200 ml vriacej vody, lúhujte cez noc).

● Nalejte dva poháre vody do dvoch polievkových lyžíc. lyžice koreňov kaliny a varíme na miernom ohni s pokrievkou pol hodiny. Pite pred jedlom 30 minút v 4 dávkach denne.

● 75 g medovky a lipovej farby, 100 g vonnej drene, nasekajte a premiešajte. Uvarte 2 polievkové lyžice cez noc. l. zber do dvoch pohárov vriacej vody. Nasledujúci deň vypite v 4 dávkach.

● Vezmite 75 g koreňov valeriány a 100 g koreňa angelica officinalis, rozdrvte ich a premiešajte. Uvarte 2 polievkové lyžice v termoske. l. zmes v 400 ml vriacej vody. Potom dusíme na miernom ohni prikryté 15 minút a necháme 15 minút. Pite v štyroch dávkach.

● Veľmi jednoduchý recept na nespavosť: polievkovú lyžicu suchej vody nalejte do pohára vriacej vody, do tejto zmesi namočte čistú handričku a priložte si ju na čelo ako obklad.

● Hodinu pred spaním vypite lyžicu mletého maku v pohári vriaceho mlieka, lúhovaného 15 minút.

Liečba nespavosti a duševnej únavy

● Večer dajte do termosky tri polievkové lyžice. lyžice kvitnúcich vrcholov a nalejte tri poháre vriacej vody. Nasledujúce ráno prefiltrujte a vypite infúziu v štyroch dávkach.

● Sto gramov odkvitnutých vrškov ovsa nalejte liter kvalitnej vodky a na 10 dní umiestnite na teplé a tmavé miesto. Tinktúru precedíme a zapíjame mliekom 3x denne 20 kvapiek.

● Varovanie pre ľudí, ktorí prehrali dobrý spánok: V noci veľa nejedzte cibule- podporuje nespavosť.

● Večer nalejte do termosky dve polievkové lyžice vriacej vody. lyžice marsh chistets bylina, a ráno filtrovať cez gázu. Užívajte pred jedlom v štyroch dávkach.

● 2 polievkové lyžice zalejte 2 šálkami vriacej vody. l. bahenný sušený puding cez noc. Nasledujúce ráno preceďte a užite v štyroch dávkach (100 ml každá) pred jedlom.

Náš život je plný všetkého možného stresové situácie, vysoké náklady, rôzne problémy. To všetko spolu s nesprávnym spôsobomživot, zlé návyky a zlá ekológia negatívne ovplyvňuje stav a fungovanie ľudského nervového systému a testuje jeho silu.

Ako výsledok nervové zrútenie mnohí strácajú záujem o život, sú podráždení, nervózni, chronická únava, rozvíja sa depresia.

Aj malá nepríjemnosť, prekážka pri realizácii plánov, môže vyvolať slzy a výbuch hnevu. IN ťažké prípady cítime životné vákuum, prázdnotu, stratu životných smerníc a dokonca aj neochotu žiť ďalej.

V takýchto prípadoch hovoríme, že nervy boli otrasené. Medicína nazýva takéto stavy neurózami. Dnes budeme hovoriť o liečbe nervov doma, budeme diskutovať rôzne metódy bojovať proti neurózam.

Aké nebezpečné sú neurózy a ako sa s nimi vyrovnať sami?

Samozrejme, v prvom rade neurózy negatívne ovplyvňujú ľudský nervový systém a spôsobujú stres. Ale ich nebezpečenstvo spočíva aj v tom, že rozstrapkané nervy priamo ovplyvňujú zdravotný stav, narúšajú normálna práca srdcový systém, tráviace orgány. Pamätajte slávny výrok- "všetky choroby pochádzajú z nervov"?

Preto, ak máte pocit, že ste už na pokraji, že sa ide zrútiť, ak trpíte nespavosťou, život nie je sladký a slzy sa občas kotúľajú aj z tých najnepodstatnejších dôvodov, musíte urýchlene konať a Ukľudni sa. Ako to spraviť? V prvej fáze môžete použiť osvedčené domáce prostriedky.

Ako sa upokojiť pomocou ľudových prostriedkov:

Účinné nálevy a odvary si môžete pripraviť doma liečivé rastliny, s pomocou ktorých liečiť nervy. Napríklad:

Nalejte 2 polievkové lyžice do malého hrnca, najlepšie smaltovaného. l. suché listy medvedice. Pridajte tam 1 pohár prevarenej vody. Umiestnite ho vodný kúpeľ na 15 min. Potom prikryte niečím teplým a počkajte, kým liek nevychladne. Pite po malých dúškoch 6-8 krát denne.

Palina vám pomôže upokojiť sa. Pridajte 1 lyžičku. bylinky vysušte do vhodnej nádoby, pridajte 2 šálky práve prevarenej vody, prikryte izolovanou obrúskou. Pred jedlom počkajte, kým nálev úplne nevychladne, preceďte a popíjajte.

Toto si môžete uvariť domáci liek: dajte 3 lyžičky. tymian (bylinka sa nazýva aj tymian) vysušte do šálky, pridajte 1 šálku vriacej vody. Niečím prikryte a počkajte pol hodiny. Potom napnite infúziu, vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 3x denne.

Uznávaným liekom na liečbu nervov je materina dúška. Pripravte infúziu 3 lyžičky. suché bylinky a 1 šálka vriacej vody. Produkt sa musí podávať infúziou najmenej 40 minút. Potom, ako obvykle, musíte napätie a vezmite si 1 polievkovú lyžičku. l. 5-6 krát denne.

Začnite užívať vitamíny, na nervy sú potrebné najmä vitamíny A, B, C, PP.
Lieky

V lekárni si môžete kúpiť rôzne lieky na upokojenie nervového systému. Najúčinnejšie sú dnes tablety Persen, Negrustin, Phyto Novosed a samozrejme valeriána. Môžete si kúpiť lieky vo forme kvapiek, napríklad Novo-Passit, Valocordin, Corvalol. Všetky tieto produkty nepoškodzujú telo, sú pripravené na báze prírodných surovín a nie sú návykové.

Môžete použiť aj viac silné drogy, ale mali by sa užívať na odporúčanie lekára. Patria sem: amizil, adonis-bróm, elénium.

Potraviny, ktoré posilňujú nervový systém

Spolu s domácou liečbou nervov nezabudnite do svojho jedálnička zaradiť potraviny, ktoré sú zdravé pre váš stav. Po prvé, pozitívny vplyv Konzumácia čerstvého ovocia má vplyv na nervový systém. Obsahujú veľké množstvo vitamín C, ktorý účinne znižuje hladinu stresových hormónov. Preto jedzte 1-2 jablká a pomaranče denne a do čaju si pridajte citróny. Plody papáje obsahujú veľa vitamínu C.

Upokojiť sa vám pomôže pravidelná konzumácia nízkotučných mliečnych výrobkov bohatých na aminokyseliny. Plnotučné mlieko, fermentované pečené mlieko a domáci jogurt sú obzvlášť užitočné.

Horčík je nevyhnutný pre rozstrapkané nervy. Nájdete ho v čerstvej zelenej zelenine, zemiakoch a strukovinách.

Tiež nesmieme zabúdať na pozoruhodné vlastnosti zelený čaj. Len 2-3 šálky nápoja denne vám pomôžu nájsť pokoj. Len ho treba pravidelne piť.
Pokoj vám pomôže nájsť aj celozrnný chlieb. ovsené vločky ráno cereálne vločky zaliate mliekom.

Psychologické techniky

Ak máte pocit, že nervové napätie dosiahlo svoj vrchol, buďte sami. Zapáľte aromalampu, stlmte jasné svetlá, počúvajte pokojnú, relaxačnú hudbu. Vypnite si na chvíľu telefón a snažte sa s nikým nekomunikovať. Ľahnite si, relaxujte a snažte sa na nič nemyslieť.

Venujte viac času čerstvý vzduch, prechádzka v parku, sadnutie si na lavičku v parku. Socializujte sa so svojimi domácimi miláčikmi. Psy a mačky nejako rozumejú stavu majiteľa a často sa stávajú vynikajúcimi liečiteľmi.

Metódy, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa, dostať sa zo stavu depresie a udržať nervy v poriadku autogénny tréning, autohypnóza, autohypnóza. Ale ak je stav taký vážny, že uvedené metódy nervové liečby nemajú požadovaný účinok, existuje len jedna cesta von - vyhľadajte pomoc od lekára.

Pravdepodobne neexistuje žiadna osoba, ktorá by sa nikdy nesťažovala na nervový systém, či už jeho, alebo niekoho iného. Buď vás niekto vyviedol z rovnováhy vo verejnej doprave, potom dieťa dostalo ďalšiu zlú známku, alebo sa z nejakého dôvodu zvýšil účet za byt – ale to je o vás.

A o nervovom systéme niekoho iného: buď je predavačka v obchode so zeleninou nahnevaná, potom je vedúci bytového úradu zjavne psychotický, potom syn vyzerá ako mŕtva ryba alebo rozzúrený šváb. A keď sa hovorí o nervoch zo železa, tak väčšina z nich moderných ľudí o tomto len snívajú, lebo o nejakej kvalite života s oslabeným nervovým systémom nemôže byť ani reči.

ale moderný život- to sú veľmi vážne výzvy pre nervový systém každého človeka. A neznamená to, že ľudské telo nie je rasa?určené pre takéto zaťaženie aže by ste si mali neustále nejaké brať lieky udržiavať nervový systém v prevádzkovom stave?

Pár slov o nervovom systéme

Keď ľudia hovoria o nervovom systéme v každodennom živote, najčastejšie majú na mysli autonómny nervový systém ( systema nervosum autonomicum), ktorý pracuje autonómne a riadi prácu vnútorné orgány vrátane práce Endokrinné žľazy a prácu veľkých a malých krvných ciev.

Je to autonómny nervový systém, ktorý riadi vitálne funkcie Ľudské telo, teda srdcová frekvencia (HR), krvný tlak, telesná teplota, tráviace procesy, metabolické procesy v tele (metabolizmus), potenie, rovnováha voda-elektrolyt, močenie, defekácia, sexuálne a iné reakcie.

Autonómny nervový systém vykonáva úplne odlišné funkcie, ktoré sa niekedy zdajú navzájom vylučujúce, a pozostáva z dvoch oddelení: sympatického a parasympatického. Tieto časti nervového systému sú veľmi staré a sú prítomné u všetkých cicavcov. Dôležitosť týchto oddelení spočíva v tom, že každé z nich je zodpovedné za svoj vlastný typ správania.

Sympatický nervový systém je zodpovedný za energickú činnosť, za mobilizáciu všetkých síl na lov, boj, útek: do krvi sa dostáva viac glukózy, srdce bije rýchlejšie, svalová sila sa zvyšuje - telo je pripravené bojovať. Trávenie sa však prakticky zastaví (rovnako ako niektoré iné funkcie), keďže telo je zamestnané niečím úplne iným.

Parasympatický nervový systém sa aktivuje v stave pokoja alebo aspoň pokoja: srdcová frekvencia sa zníži, dýchanie sa normalizuje, zvýši sa gastrointestinálna motilita a sekrécia a zvýši sa prietok krvi do gastrointestinálneho traktu, ktorý je potrebný na trávenie; Glukóza prijatá počas tohto obdobia neposkytuje okamžitú energiu, ale premieňa sa na energetické zásoby glykogénu.

Je úplne pochopiteľné, prečo napríklad človek trpí „nervami“ gastrointestinálny trakt- jednoducho to nefunguje, keď je človek nervózny, to znamená pripravený bojovať, a sympatický nervový systém jednoducho „vypol“ procesy, ktoré sú teraz zbytočné.

Pozor! Je veľmi dôležité mať na pamäti, že autonómny nervový systém funguje autonómne, to znamená, že nie je regulovaný silou vôle alebo túžbou.

Na základe životnosť batérie Princípy fungovania polygrafu (detektor lži) sú založené na autonómnom nervovom systéme: ak je človek nervózny, autonómny nervový systém to vníma ako nebezpečenstvo, preto sa srdcová frekvencia zvyšuje, ukazovatele sa zvyšujú krvný tlak, potenie na dlaniach sa zvyšuje, čo je možné zaznamenať pomocou špeciálneho vybavenia.

Pár slov o neurózach

Ale nech je to akokoľvek, v každodennom živote slovo „nervy“ často znamená rôzne neurózy , ktoré sa nazývajú psychoneurózy aj neurotické poruchy.

Je potrebné mať na pamäti, že neuróza je kolektívny (všeobecný) názov pre rôzne psychogénne poruchy(duševné poruchy, ktoré majú reverzibilná povaha majú však často zdĺhavý priebeh).

Neurózy môžu byť veľmi vážnym problémom, pretože sa vyznačujú nielen hysterickými prejavmi „bláznivosti“), ktoré majú niekedy až obsedantný charakter, ale aj poklesom výkonnosti, teda poklesom fyzických aj duševných síl.

Je nepopierateľné a jednoznačné, že psychogénny faktor, teda faktor, ktorý spôsobuje psychická trauma, je vždy konflikt, ktorý môže byť vonkajší aj vnútorný. Môže to byť akútny alebo chronický stres, môže to byť emocionálne preťaženie alebo intelektuálne preťaženie.

Študoval problém neuróz I.P. Pavlov a veril, že neuróza je dlhodobá (chronická) porucha najvyš nervová činnosť keď mozog a psychika nezvládajú veľmi silné a neustále vonkajšie podnety.

Mnohí vedci sa domnievajú, že neurózy vznikajú vtedy, keď človek nie je schopný pre nepriaznivú sociálnu situáciu uspokojiť svoje základné potreby alebo keď sociálna situácia predstavuje hrozbu, ktorú nemožno odstrániť, obísť ani prekonať.

Sigmund Freud , ktorý sa zaoberal aj problematikou neuróz, sa domnieval, že neurotické poruchy vznikajú v prípadoch, keď sa sociálna morálka a morálne zákony, ktoré sú v človeku zakorenené od detstva, dostanú do neprekonateľných rozporov s inštinktmi a inštinktívnymi pudmi či ašpiráciami.

Veľmi zaujímavá je teória neuróz Karen Horney, ktorá neurózu považuje za sebaobranu dieťaťa pred úplnou kontrolou rodičov, pred agresiou zo strany rodičov, pred zanedbávaním, pred ponižovaním, pred sociálnou izoláciou. Takáto sebaobrana môže mať jednu z troch foriem: „voči ľuďom“, „proti ľuďom“, „od ľudí“. V prvom prípade človek hľadá ochranu a lásku celý život; v druhom - uznanie, úspech, triumf a snaží sa vyvinúť silu na zvládnutie akéhokoľvek životné situácie; tretím prípadom je boj o nezávislosť, ktorý často prechádza do samoty.

Dnes moderná veda neurózu považuje za kombináciu psychologických a biologických faktorov. TO biologické faktory Zahŕňajú funkčný deficit určitých neurofyziologických systémov, ktorý zvyšuje zraniteľnosť voči mnohým psychogénnym vplyvom. Medzi psychologické faktory Nazývajú osobnostné črty, ktoré sú určené podmienkami formovania človeka, úrovňou ašpirácií, vzťahmi so spoločnosťou a inými faktormi.

Pozor! Neurotické poruchy, hoci patria medzi duševné poruchy, majú určité znaky, ktoré sú veľmi dôležité nielen pre diagnostiku stavu, ale aj pre jeho ďalšiu liečbu.

Pri určovaní kritérií na rozlišovanie medzi mentálne poruchy Konkrétne pri neurotických poruchách sa pozornosť venuje niektorým veľmi dôležitým faktorom.

1. Po prvé, kedy sa objavia prejavy ochorenia hlavnú úlohu patrí medzi psychogénne faktory.
2. Po druhé, neurotické poruchy sú reverzibilné (funkčného charakteru).
3. Po tretie, o neurotické poruchy nedochádza k demencii a nie sú zaznamenané žiadne príznaky zmien osobnosti.
4. Po štvrté, človek je kritický k svojmu stavu, to znamená, že je schopný si uvedomiť, že sa s ním deje niečo zlé.

Príznaky neuróz (neurotické stavy)

Aby ste mohli kvalitatívne diagnostikovať neurotické stavy, mali by ste venovať veľkú pozornosť symptómom, z ktorých mnohé sa v každodennom živote tradične nepripisujú chorobe, ale jednoducho zlý charakter alebo na nedostatok vzdelania. Komplex takýchto príznakov však môže naznačovať vážna choroba nervový systém, čo môže výrazne znížiť životnú úroveň.

Duševné symptómy neurotických stavov

V prvom rade ide o o citovej tiesni a citovej nestabilite , ktoré veľmi často nemajú zjavný základ ani dôvod.

Okrem toho majú ľudia nerozhodnosť a komunikačné problémy . Navyše sa tieto problémy objavujú aj vtedy, keď je potrebné komunikovať so známymi ľuďmi.

Medzi najdôležitejšie príznaky neurotických porúch odborníci nazývajú stály alebo veľmi častý pocit úzkosti, pocit bezdôvodný strach, neustále očakávanie, že sa stane niečo zlé, ako aj výskyt rôznych fóbií a záchvatov paniky .

Základným príznakom neurotickej poruchy je nedostatok istoty a/alebo nejednotnosť v definovaní systému hodnôt, preferencií v živote, predstáv o ľuďoch, o sebe, o vzťahoch, čo môže viesť až k cynizmu .

podráždenosť, nestálosť (nestálosť) nálady, čulosť a zraniteľnosť, ktoré sa často prejavujú plačlivosťou, takmer neustálym pocitom úzkosti .

Neurotické poruchy sa vyznačujú veľmi vysokou citlivosť na stres, ktorá sa prejavuje reakciou agresie alebo zúfalstva do situácie, ktorá môže byť často úplne bezvýznamná.

Pri neurotických poruchách sú takmer vždy strata pamäti, zhoršenie schopností myslenia, znížená pozornosť a zvýšená citlivosť na jas svetla (jasné svetlo je nepríjemné), na zvuky ( hlasné zvuky zle tolerované), na zmeny teploty (objavuje sa alebo sa zintenzívňuje závislosť od meteorov) .

Medzi duševné príznaky neuróz patrí poruchy spánku v dôsledku nadmernej excitácie nervového systému: hovoríme o úzkosti zo spánku a jeho povrchnosti, keď človek nemá dostatok spánku a neustále sa cíti ospalý.

Veľmi dôležitým príznakom neurotickej poruchy je zvláštnosť posadnutosť keď sa človek znova a znova vracia do situácie, ktorá sa stala traumatickým faktorom.

Fyzické príznaky neurotických stavov

Neurotické stavy (neurózy) sa môžu prejaviť nielen duševné symptómy, ale aj výlučne telesné príznaky, ktorým je tiež potrebné venovať najväčšiu pozornosť.

Fyzické príznaky neuróz zahŕňajú bolesť , ktoré možno lokalizovať v naj rôzne miesta. Pri neurózach môžeme hovoriť o bolestiach hlavy, srdca a dokonca aj o bolestiach brucha.

Príznakom (príznakom) neurotickej poruchy môže byť zvýšená únava, takmer neustály pocitúnava; okrem toho klesá výkon celého tela (fyzického aj duševného).

Za významný fyzický príznak neurotickej poruchy sa považuje zmeny krvného tlaku , ktoré spôsobujú tmavnutie očí, závraty a niekedy aj záchvaty paniky.

Fyzické príznaky neuróz zahŕňajú nezrovnalosti v práci vestibulárny aparát , teda človek môže bez viditeľné dôvody Je ľahké stratiť rovnováhu.

Tiež dôležité fyzické príznaky neurotické poruchy sa považujú za rôzne poruchy chuti do jedla (až poruchy príjmu potravy); poruchy spánku vrátane nočných môr.

Pri neurotických poruchách existujú autonómne poruchy a možno ich pozorovať samostatne aj v rôznych kombináciách. K takýmto autonómne poruchy zahŕňajú potenie (najčastejšie), búšenie srdca (veľmi často), kolísanie krvného tlaku (veľmi často), žalúdočné problémy (časté), kašeľ, časté nutkanie na močenie (často), riedka stolica.

Neurotické poruchy negatívne ovplyvňujú sexuálnu túžbu (libido) a potenciu .

Pozor! Iba kvalifikovaný lekár môže správne posúdiť symptómy (súbor symptómov) a stanoviť diagnózu.

o pretrvávajúce príznaky neurotická porucha by mala vyhľadať kvalifikovanú radu zdravotná starostlivosť navštívte neurológa, psychiatra alebo psychoterapeuta.

Vegetavaskulárna dystónia

Výsledkom konštantnej a dlhodobej neurotickej poruchy môže byť vegetatívno-vaskulárna dystónia, to znamená poruchy vo fungovaní autonómneho nervového systému.

Je potrebné ešte raz zdôrazniť, že autonómny nervový systém funguje automaticky, to znamená, že v žiadnom prípade nezávisí od vôle a túžby človeka a poskytuje normálne fungovanie všetky orgány a systémy tela. Je to autonómny nervový systém, ktorý uvádza telo do stavu bojovej pripravenosti odolávať nebezpečenstvu - a to nezávisí od túžby človeka.

Človek však často nedokáže reagovať tak, ako má vegetatívny systém a je nútený potlačiť svoju pripravenosť bojovať. V dôsledku toho sa autonómny nervový systém stáva nevyváženým, v jeho práci sa objavujú poruchy, čo vedie k vegetatívno-vaskulárna dystónia a môže tiež viesť k poruchám interné systémy a orgánov.

Preto za starých čias radili plakať, keď sa chce, alebo kričať na poli, teda vyhodiť nahromadené negatívna energia. Preto je to také dôležité fyzické cvičenie, kedy telo môže využiť svoju „bojovú pripravenosť“.

chceš bojovať? Skvelým spôsobom, ako stratiť paru, by bolo cvičenie v posilňovni, upratovanie bytu, práca v záhrade alebo akákoľvek iná fyzická aktivita. Telo sa mobilizuje na fyzickú prácu, či už je to beh, boj, sťahovanie nábytku, kupovanie zemiakov, a aby ste sa vyhli zlyhaniam, musíte nechať telo aktívne pracovať.

Prevencia a liečba chorôb nervového systému

Najdôležitejšia vec, ktorú potrebujete na udržanie zdravého nervového systému, je správna výchova. Samozrejme, všetky deti sú úplne iné, ale pre každé dieťa je mimoriadne dôležité, aby v ňom nebol vštepovaný pocit nadradenosti a povoľnosti alebo pocit menejcennosti a rešpektovanie dôležitosti iných ľudí, zmysel pre zodpovednosť, zmysel pre povinnosť a schopnosť komunikovať nielen s rovesníkmi, ale aj s ľuďmi iného veku.

Je veľmi dôležité snažiť sa všetkými možnými spôsobmi vyhnúť sa traumatickým faktorom a zabrániť ich výskytu. Veľmi dôležité je predchádzať aj rodinným konfliktom a ak sa objavia nejaké nezhody, snažte sa ich riešiť rozhovorom.

Pozor! Akékoľvek lieky na liečbu vegetatívno-vaskulárnej dystónie alebo akejkoľvek inej poruchy nervového systému môže predpísať iba ošetrujúci lekár po dôkladnom vyšetrení anamnézy. Samoliečba je neprijateľná, pretože môže byť nebezpečná.

Ak máte do činenia s človekom, ktorý trpí neurotickou poruchou, mali by ste pri komunikácii pamätať na niekoľko pravidiel.

1. Pre ľudí s neurotickými poruchami je veľmi dôležité cítiť neustálu podporu a neustála pozornosť je pre nich veľmi dôležitá.
2. Keďže svetlo je pre telo veľmi dôležité na produkciu serotonínu (jeden z hlavných neurotransmiterov; takzvaný hormón šťastia), musíte sa snažiť, aby bola miestnosť svetlá (cez deň by ste mali odstrániť hrubé závesy a malo by byť zapnuté jasné osvetlenie). poskytované vo večerných hodinách).
3. Normálny režim spánku a bdenia je veľmi dôležitý. Spánok by mal trvať aspoň osem hodín, pričom je lepšie ísť spať okolo desiatej večer (nie neskôr).
4. Treba dbať na to, aby jedálny lístok obsahoval dostatočné množstvo vitamíny, mikro- a makroprvky a ďalšie nevyhnutné látky potrebné pre správne fungovanie organizmu.
5. Je potrebné zabezpečiť dostatok času stráveného vonku. Veľmi dôležité sú výlety do lesa, na lúku, do hôr, k moru. Ak sú takéto výlety problematické, mali by ste sa minimálne pravidelne prechádzať po parkoch.
6. Vyžaduje sa pravidelná dávkovaná fyzická aktivita. To môže byť nielen triedy v telocvičňa, ale aj pracovať na osobná zápletka a iné druhy fyzickej aktivity.
7. Existujú aj určité požiadavky na stravu na posilnenie nervového systému. V prvom rade by ste sa mali úplne zdržať akéhokoľvek alkoholu, vrátane nízkoalkoholických nápojov. Tiež by bolo lepšie vzdať sa kávy alebo aspoň znížiť jej množstvo na minimum. Je potrebné zabezpečiť príjem tryptofánu, ktorý sa nachádza vo figách, datliach, banánoch, tmavej čokoláde, morčacom mäse a iných produktoch.

Pozor! Tryptofán je aminokyselina, z ktorej sa tvorí serotonín.

1. Pre neurotické poruchy je to veľmi dôležité včasná liečba akékoľvek choroby, ktoré sa môžu objaviť. Liečba endokrinných problémov je obzvlášť dôležitá, srdcovo-cievne ochorenia, zhubné nádory, ako aj nedostatok vitamínov (nebezpečný je najmä nedostatok vitamínu B 12 a anémia z nedostatku železa).
2. Mali by ste prestať nielen s pitím alkoholu, ale aj s pitím akéhokoľvek omamných látok, ako aj z fajčenia.

Recepty tradičnej medicíny na posilnenie nervového systému

Pri akýchkoľvek problémoch s fungovaním nervového systému je veľmi dôležité znížiť úzkosť, obnoviť normálny spánok, znížiť únavu a iné príznaky.

Infúzia šalvie poľnej na liečbu nervového vyčerpania, únavy, hypertenzie

Budete potrebovať:

• Suché rastlinné suroviny (tráva šalvie poľnej) - 3 polievkové lyžice;
• Vriaca voda - 500 ml;
• Cukor - podľa chuti.

Príprava: Suché bylinné suroviny šalvie poľnej vložte do smaltovanej, sklenenej alebo keramickej misky. Vo vriacej vode rozpustite cukor (podľa chuti) a vzniknutým roztokom zalejte bylinkové suroviny šalvie. Misku prikryte pokrievkou a nechajte 15 minút lúhovať. Výsledné množstvo infúzie vydeľte počtom jedál za deň.

Aplikácia: Pred každým jedlom vypite približne 100 - 150 g.

Komplexná infúzia s hlohom na liečbu nervového vzruchu a srdcových chorôb

Budete potrebovať:

• Suché bylinné suroviny (kvety hlohu) - 3 polievkové lyžice;
• Suché rastlinné suroviny (materina tráva) - 3 polievkové lyžice;
• Suché bylinné suroviny (vankúšová bylina) - 3 polievkové lyžice;
• Suché rastlinné suroviny (kvety harmančeka) - 1 polievková lyžica;
• Vriaca voda - 250 ml.

Príprava: Suché bylinkové suroviny z kvetov hlohu, byliniek, sušených bylín, kvetov rumančeka dôkladne premiešajte a jednu polievkovú lyžicu surovín vložte do smaltovanej, sklenenej alebo keramickej misky. Bylinné suroviny zalejte vriacou vodou (jedna polievková lyžica). Nádobu prikryte vekom, nechajte lúhovať 8 hodín a potom sceďte.

Aplikácia: Pite pol pohára trikrát denne hodinu po jedle.

Komplexná infúzia s hlohom na liečbu nervového vzruchu a srdcových chorôb (metóda 2)

Budete potrebovať:

• Suché bylinné suroviny (plody hlohu) - 3 polievkové lyžice;
• Suché bylinné suroviny (kvety hlohu) - 2 polievkové lyžice;
• Suché rastlinné suroviny (koreň valeriány lekárskej) - 3 polievkové lyžice;
• Suché rastlinné suroviny (ľubovník bodkovaný) - 3 polievkové lyžice;
• Suché rastlinné suroviny (tráva rebríček) - 3 polievkové lyžice;
• Vriaca voda - 250 ml.

Príprava: Suché bylinné suroviny z plodov a kvetov hlohu, koreňa valeriány lekárskej, ľubovníka bodkovaného, ​​bylinky rebríčka dôkladne premiešajte a jednu polievkovú lyžicu surovín vložte do smaltovanej, sklenenej alebo keramickej misky. Bylinné suroviny zalejte vriacou vodou (jedna polievková lyžica). Nádobu prikryte vekom, nechajte lúhovať 6 hodín a potom sceďte.

Aplikácia: Pite štvrť pohára trikrát denne, pol hodiny pred jedlom.

Ovsený odvar pri chorobách nervového systému

Budete potrebovať:

• Suché rastlinné suroviny (suché ovsené zrná) - 3 šálky;
• - 100 g;
• Vriaca voda - 3 l.

Príprava: Suché bylinkové suroviny (suché ovsené zrná) dôkladne opláchnite a vložte do smaltovanej alebo keramickej misky. Naplňte bylinkovú surovinu vodou. Nádobu prikryjeme pokrievkou, privedieme do varu a na miernom ohni varíme vo vodnom kúpeli asi 20 minút.

Odstráňte riad z ohňa, dôkladne ho zabaľte a nechajte jeden deň. Potom preceďte a pridajte 100 g prírodného medu. Premiešame, hrniec prikryjeme a opäť privedieme do varu, ale nevaríme. Ochlaďte pri izbovej teplote. Preceďte, fľaškujte a uložte do chladničky.

Aplikácia: Pite 100 g raz denne pol hodiny pred jedlom. Do každej porcie vývaru pridajte citrónovú šťavu (čerstvo vytlačenú) podľa chuti. Tento odvar musíte piť v malých dúškoch.

Infúzia ovsa na choroby nervového systému, pripravená v termoske

Budete potrebovať:

• Suché rastlinné suroviny (suché ovsené zrná) - podľa potreby;
• Vriaca voda - podľa potreby.
• Termoska.

Príprava: Suché bylinné suroviny (suché ovsené zrná) nasypte do mlynčeka na kávu a pomelte. Mletý ovos nasypeme do termosky a zalejeme vriacou vodou. Na jednu polievkovú lyžicu mletého ovsa by ste si mali vziať jeden pohár vriacej vody, to znamená, že na pollitrovú termosku budete potrebovať dve polievkové lyžice mletého ovsa a dva poháre vriacej vody. Nechajte ovos v termoske 12 hodín a potom sceďte.

Aplikácia: Pite podľa želania bez obmedzenia počas dňa.

Pozor! Užívanie akýchkoľvek liekov, vrátane liekov rastlinného pôvodu, je potrebné prekonzultovať so svojím lekárom.

závery

začínaš byť nervózna? Je všetko otravné? Sú problémy v práci a v rodine? Uvedomili ste si, že musíte urobiť nejaké kroky? Zdravie nervového systému nie je o nič menej dôležité ako zdravie akéhokoľvek orgánu alebo systému tela.

V skutočnosti to však môže byť dôležitejšie, pretože mnohé mimoriadne závažné choroby sa prejavujú nerovnováhou vo fungovaní nervového systému, počnúc bolesťou žalúdka alebo srdca a končiac znížením libida.

Čo robiť? V prvom rade by ste mali prehodnotiť svoj životný štýl a dennú rutinu, ako aj výživu, návyky a odpočinok. Potom by ste mali kontaktovať špecialistu. Je celkom možné, že niektoré recepty tradičnej medicíny budú účinné, ale s ich používaním treba začať až po konzultácii s lekárom. A pre zdravie nervovej sústavy je veľmi dôležité žiť v harmónii so sebou samým, so svojím svedomím a snažiť sa ľuďom prinášať len lásku, láskavosť a radosť.