Ako vyzerajú obézne orgány? Obezita vnútorných orgánov: liečba, príčiny, čo môžete a nemôžete jesť, diéta

Exogénno-konštitučná obezita sa delí na dva typy – gynoidnú (gluteálno-femorálnu) a androidnú (tuk v oblasti brucha a hornej časti tela). Častejšie endokrinológovia robia druhú diagnózu. Toto ochorenie sa tiež nazýva brušné („brucho“ v latinčine - „žalúdok“) - postava začína pripomínať jablko kvôli opuchnutému bruchu. Tuk sa zároveň hromadí v brušnej dutine, pod kožou. Ak je lokalizovaná okolo vnútorných orgánov, takáto obezita sa nazýva viscerálna ("vnútornosti" - "vnútri").

Aká závažná je táto patológia a je možné dosiahnuť úplné zotavenie po ukončení liečby? Poďme na to.

Čiže viscerálna obezita je nadváha s tukovými usadeninami vo vnútorných orgánoch (v prvom rade trpí srdce a pečeň). Navyše, vonkajšie príznaky nadmernej hmotnosti nemusia byť vôbec pozorované.

Akékoľvek telo nie je napadnuté tukom, už nie je schopné fungovať v plnej sile a v rovnakom režime. A tukové tkanivo medzitým rastie (pri absencii terapeutických opatrení) a stláča ho do krúžku. Spočiatku to vedie k početným zdravotným komplikáciám a ak sa včas nezachytíte a nedovediete vec k obezite III. stupňa, všetko môže skončiť smrťou.

Aké príčiny viscerálnej obezity sú v súčasnosti známe medicíne? Medzi faktory, ktoré vyvolávajú vývoj choroby, patria:

• genetická, dedičná predispozícia;
• hormonálne poruchy počas tehotenstva, laktácie, menopauzy - u žien;
• choroby nervového systému: neustále stresové situácie, psychóza, záchvaty paniky;
• zneužívanie piva - u mužov (testosterón je nahradený ženskými hormónmi a už sa nezúčastňuje na rozklade tukov);
• sedavý životný štýl: nedostatok vonkajších aktivít, cvičenie, chôdza;
• porucha funkcie hypotalamu;
• nutričná nerovnováha, keď je v strave viac sacharidov a tukov ako bielkovín;
• prejedanie;
• vedľajší účinok po užití určitých liekov: hormóny, antidepresíva, trankvilizéry;
• problémy s endokrinným systémom: hypotyreóza, Itsenko-Cushingov syndróm;
• pokles serotonínu (hormónu šťastia, ktorý je zodpovedný aj za pocit sýtosti).

Ak je obezita spôsobená podvýživou a sedavým spôsobom života (zaraďuje sa medzi výživový typ), šance na uzdravenie sú dosť vysoké. Tu prichádza na rad vyvážená strava a cvičenie.

S genetikou a vrodenými chorobami je všetko oveľa komplikovanejšie. Ak je vývoj patológie diktovaný nimi, bude to chronické.

Viscerálna obezita sa môže skrývať vo vnútri tela na dlhú dobu. Dá sa to podozrievať len z priberania, pričom brucho a pás spočiatku nerastú. Preto musíte v prvom rade sledovať kilá navyše a nedovoliť im, aby „prekročili“ normu. Na tento účel sa BMI vypočíta pomocou špeciálneho vzorca: I (BMI) = M (hmotnosť v kilogramoch) / H2 (výška v metroch). Ak hodnota presiahne 30, je potrebné urýchlene zakročiť.

Ale to nie je jediný príznak tejto choroby. Môžu to naznačovať ďalšie príznaky:

• hypertenzia;
• diabetes mellitus typu II;
• dyspnoe;
• opuch;
• porušenie sexuálnych funkcií, zníženie libida, potencie, frigidita;
• srdcové problémy: tachykardia, ischémia, bradykardia atď.;
• problémy s pečeňou: mravčenie v pravom rohu, nevoľnosť;
• letargia, slabosť;
• rýchla únavnosť;
• častý stres a depresia;
• nekontrolovaná chuť do jedla.

Na potvrdenie alebo vyvrátenie pochybností o prítomnosti viscerálnej obezity sa môžete odvážiť na špeciálnych váhach s analyzátorom tuku ešte pred kontaktovaním kliniky. Predávajú sa v lekárňach a sú dostupné takmer v každom fitness klube. Lekári za to ponúknu, že podstúpia počítačovú tomografiu.

Ako každá iná obezita, aj viscerálna môže mať 3 stupne. V roku 1997 WHO predložila na uľahčenie klasifikácie nasledujúcu tabuľku:

Obezita môže byť podľa charakteru priebehu stabilná (hmotnosť sa dlho nemení), progresívna (nadmerná telesná hmotnosť sa neustále zvyšuje), reziduálna (zachovanie reziduálnych účinkov po schudnutí).

Podľa miesta:

• srdce - poškodenie tukového tkaniva srdcového vaku, ktoré narúša srdcovú činnosť;
• pečeň (iným názvom choroby je tuková hepatóza) - nebezpečne intoxikovaná, pretože je narušená tvorba žlče a detoxikácia;
• obličky - porušuje funkciu moču, spôsobuje stagnáciu moču, tvorbu kameňov, rozvoj infekčných a zápalových procesov;
• pankreas - narúša tráviaci systém.

Diagnózu, ktorý konkrétny orgán bol napadnutý, je možné objasniť iba v laboratórnych podmienkach – pomocou MRI a ultrazvuku.

Je veľmi dôležité začať s liečbou viscerálnej obezity včas, kým orgán zanesený tukom neodmietne pracovať vôbec. Aby ste to urobili, musíte si dohodnúť stretnutie s endokrinológom.

Terapeutický priebeh tohto ochorenia možno podmienečne rozdeliť do 2 etáp:

1. Strata hmotnosti (trvanie obdobia - od 3 mesiacov do šiestich mesiacov).
2. Jeho stabilizácia (od 6 mesiacov do 1 roka).

Šance na uzdravenie môže poskytnúť iba spoločná práca lekára a pacienta. Liečba by mala byť komplexná a jej hlavnými zložkami sú diéta, šport, behaviorálna terapia, v pokročilých prípadoch predpisovanie liekov a chirurgický zákrok.

Na základe stupňa viscerálnej obezity a stravovacích návykov pacienta vyberie lekár optimálnu diétu.

• 30% zníženie denného obsahu kalórií ako predtým;
• zníženie stravy tukov a uhľohydrátov;
• všetky zmeny vo výžive sa zavádzajú veľmi opatrne, postupne;
• dni pôstu sú len vítané, ale bez fanatizmu: postačí 1 krát týždenne;
• pri zostavovaní jedálneho lístka je potrebné používať zoznamy povolených a zakázaných potravín pre správnu výživu;
• zvyčajne sa pacientom s takouto diagnózou predpisuje diétna tabuľka č. 8 podľa Pevznera;
• jedlo by malo byť zlomkové, ale časté;
• minimalizujte soľ, nahraďte cukor medom, úplne odmietajte rýchle občerstvenie a transmastné kyseliny (najmä majonézu a kečup).

Pri dodržiavaní diéty musíte pamätať na to, že strava musí byť vyvážená. Preto nie je možné úplne odmietnuť tuky, čo môže viesť k porušeniu lipolýzy a všetka terapia bude zbytočná. Preto je lepšie byť v tomto období pod neustálym dohľadom špecialistu. Jedálniček môže kedykoľvek opraviť a poskytnúť užitočné rady.

Motorická aktivita je hlavným nepriateľom viscerálnej obezity. Ale tento bod liečby je pre mnohých pacientov ešte ťažší ako ten predchádzajúci. Koniec koncov, tam môžete zapnúť svoju železnú postavu a vôľu, aby ste sa zaobišli bez svojho obľúbeného hamburgeru. A potom fyzická aktivita, ktorú obézni ľudia vykonávajú len veľmi ťažko. Tukové záhyby budú vyvíjať ešte väčší tlak na orgány počas tréningu, čo spôsobí únavu v prvých 5 minútach tréningu. Náklony, strečing, cvičebné stroje – všetko bude sprevádzať výdatné potenie, dýchavičnosť a tachykardia.

Preto sa režim aeróbnej fyzickej aktivity (frekvencia cvičení, ich typ, intenzita tréningu) vyberá individuálne.

Spolu s triedami budete musieť zmeniť svoj životný štýl, ktorý sa v mnohých ohľadoch stal aj vinníkom viscerálnej obezity.

• dýchať viac čerstvého vzduchu;
• vzdať sa alkoholu a fajčenia;
• chráňte sa pred stresom a úzkosťou;
• spať najmenej 8 hodín;
• neustále sa motivujte ísť ďalej a nezastavovať sa tam.

V skutočnosti je behaviorálna terapia málokedy podrobne napísaná. Napriek tomu má veľký význam pre zotavenie pacienta.

Ak 2 mesiace po začatí liečby viscerálnej obezity vyššie uvedenými metódami nie je účinok viditeľný, pacientovi bude ponúknutá medikamentózna liečba nasledujúcimi liekmi:

1. Orlistat. Priebeh liečby - od 3 mesiacov do 4 rokov.
2. Metformín (Glucophage) znižuje množstvo absorbovaného tuku v črevách a zvyčajne sa predpisuje pacientom so súčasným diabetes mellitus II. Medzi nežiaduce účinky nie sú nezvyčajné črevné poruchy.
3. Peptidové analógy podobné glukagónu vyvolávajú pocit falošnej sýtosti.

Upozorňujeme, že pri viscerálnej obezite sa neodporúča používať bylinné, diuretické lieky a všetky druhy doplnkov stravy. Musí sa liečiť len "tým, čo nariadil lekár."

Orlistat a metformín lieky používané pri liečbe viscerálnej obezity

Hodnotenie účinnosti liečby sa vykonáva do 1 roka. V tomto období sa vedie výživový denník, koriguje sa a neustále sa sleduje psychický stav pacienta.

Ak hmotnosť neklesne o viac ako 10% pôvodnej hmotnosti, lekár bude musieť prehodnotiť taktiku terapie: zvoliť inú stravu, zmeniť charakter tréningu, nahradiť jednu pilulku druhou. A pokračovať v monitorovaní.

Ak sa predsa len dosiahne cieľová hladina telesnej hmotnosti, opätovne sa skúmajú rizikové faktory návratu hmotnosti a rozvoja sprievodných ochorení.

Pri neúčinnosti medikamentóznej liečby viscerálnej obezity sa pacientovi ponúka chirurgická intervencia.

To môže byť:

• inštalácia balónov vo vnútri žalúdkov, ktoré odoberajú časť potravy;
• posun na tenkom čreve;
• obmedzujúce operácie, keď je objem žalúdočnej nádrže špeciálne znížený;
• kombinovaná chirurgia (kombinácia biliopankreatického a žalúdočného bypassu).

Po takýchto zásahoch budete musieť prejsť všetkými ťažkosťami rehabilitačného obdobia. Predpísaná je substitučná terapia železom, vápnikom, multivitamínmi. Na lekárske a kozmetické operácie (abdominoplastika a liposukcia) je vhodné prihlásiť sa až po stabilizácii hmotnosti.

A nakoniec, aké je nebezpečenstvo tejto choroby, ak ju nezačnete liečiť včas. Je potrebné okamžite vziať do úvahy vplyv viscerálnej obezity na krvný tlak. Tukové tkanivo obaľuje srdce a tlačí na cievy. Preto - silné bolesti hlavy, extrémna hypertenzia, vysoké riziko ischémie a srdcového infarktu. Takže prietok krvi a lymfy sa spomaľujú, čo vedie k nedostatku kyslíka vo všetkých tkanivách tela. A trpia tým nielen hypertonici.

Táto patológia môže vyvolať vývoj takých závažných komplikácií, ako sú:

• metabolický syndróm (inzulínová rezistencia), keď sa telo stáva tolerantným voči glukóze;
• cukrovka;
• tvorba cholesterolových plakov a rozvoj aterosklerotických zmien;
• mŕtvica a infarkt myokardu;
• u žien - hirsutizmus, menštruačné nepravidelnosti;
• Alzheimerova choroba;
• onkológia;
• tuková hepatóza;
• kŕčové žily.

Tieto ochorenia sú veľmi vážne a život ohrozujúce. Viscerálna obezita je jednou z najzákernejších. Môže sa dlho skrývať vo vnútri tela, narúšajúc prácu tamojších orgánov. Je ťažké liečiť, ale napriek tomu existuje šanca na uzdravenie, ak lekár a pacient spolupracujú v úzkom tandeme.

Pozri tiež: "Obezita vnútorných orgánov."

Tukové bunky hromadia energetické zásoby tela a vitamíny rozpustné v tukoch (A, E, K, D), vylučujú hormóny, chránia vnútorné orgány pred otrasmi a zraneniami a udržiavajú telesnú teplotu. Ak sa dodáva viac energie, ako sa spotrebuje, bunky zväčšujú svoj objem, čo vedie k zväčšeniu hrúbky tukového tkaniva.

Tuk sa v tele distribuuje rôznymi spôsobmi: u niektorých sa ukladá na stehnách a nohách, u iných v brušnej oblasti (na bruchu). Viscerálna obezita je najnebezpečnejšia, pretože vedie k rozvoju somatických ochorení.

Rozlišuje sa primárna alimentárno-exogénna obezita, ktorá vzniká v dôsledku príjmu nadbytočných tukov a sacharidov do tela a sekundárna, vyskytujúca sa v dôsledku chorôb centrálneho nervového systému alebo endokrinného systému.

Primárna obezita sa vyskytuje u 75 % ľudí s nadváhou. Vyvíja sa v dôsledku skutočnosti, že telo dostáva viac energie, ako sa spotrebuje, je narušená strava (hlavný podiel kalórií sa konzumuje v noci) alebo je jedlo zriedkavé, ale bohaté.

Obezita sa u ľudí nevyskytuje vždy pre nadmerný príjem potravy, niekedy je dôvodom nedostatočná fyzická aktivita. Genetický faktor vzniku obezity nie je dokázaný, to, že ochorením trpí celá rodina, sa vysvetľuje bežnými návykmi a životným štýlom.

Exogénno-konštitučná obezita sa delí na gynoidnú (gluteálno-femorálnu) a brušnú, kedy sa v brušnej dutine hromadí tukové tkanivo. Keď je tuk okolo orgánov a nie pod kožou, hovorí sa o viscerálnej obezite.

Riziko vzniku patológií kardiovaskulárneho systému nie je spojené s množstvom tuku v tele, ale s povahou jeho distribúcie. Takže osoba s hornou obezitou (brušná, centrálna, androidná) má väčšiu pravdepodobnosť ochorenia srdca ako osoba s nižším typom obezity (glutealno-femorálna, gynoidná, periférna).

Existujú tri vrstvy tukového tkaniva: podkožné, viscerálne a umiestnené pod svalovým tkanivom. Viscerálny tuk sa od podkožného tuku líši typom adipocytov, lipolytickou aktivitou, citlivosťou na inzulín a iné hormóny. Všetko tukové tkanivo tvorí z 80 % podkožný tuk.

Objem viscerálneho tukového tkaniva dosahuje 20 % u mužov a 5–8 % u žien. S vekom sa toto číslo zvyšuje u oboch pohlaví.

Obezita u mužov a žien prebieha odlišne. Takže u mužov sa najskôr hromadí viscerálny tuk a potom sa ukladá podkožný tuk. Pri chudnutí sa najskôr spotrebuje tuk, ktorý vyplní priestor medzi vnútornými orgánmi a až potom sa zmenšuje obvod pása.

Obezita u žien začína zväčšením podkožnej vrstvy tukového tkaniva, pretože estrogén bráni ukladaniu viscerálneho tuku. S nárastom telesnej hmotnosti sa však zvyšuje objem viscerálneho tukového tkaniva.

Tuk sa hromadí v podkoží, retroperitoneálnom priestore, epikarde, mezentériu tenkého čreva, zriedkavo sa vyskytuje hepatóza pečene

Viscerálne tukové tkanivo obklopuje brušné orgány (najviac sa hromadí okolo čriev), žalúdok, pečeň, obličky a ďalšie orgány. Epikardiálny tuk je špeciálna forma viscerálneho tuku, ktorý sa nachádza okolo srdca. Produkuje látky, ktoré ovplyvňujú fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Človek bez problémov s nadváhou má okolo 3 kg viscerálneho tuku. Ak existuje obezita, potom sa toto číslo môže zvýšiť 10-krát. Tukové bunky obklopujú vnútorné orgány a v prípade potreby im dodávajú energiu. Ale ak sa v lipocytoch nahromadí veľa tuku, potom stláčajú orgány, ovplyvňujú zásobovanie krvou a pohyb lymfy.

U pacienta s viscerálnou obezitou sú komplikácie pankreasu a kardiovaskulárneho systému oveľa častejšie ako u ľudí s gluteálno-femorálnou obezitou.

Faktory, ktoré vyvolávajú rozvoj obezity:

• hormonálne poruchy, ktoré sa vyskytujú počas nosenia dieťaťa, laktácie, menopauzy;
• ochorenia centrálneho nervového systému (stres, psychóza, záchvaty paniky);
• nadmerná konzumácia piva (testosterón sa premieňa na ženské pohlavné hormóny a prestáva sa podieľať na rozklade tukov);
• znížená fyzická aktivita (sedavá práca, neaktívny odpočinok);
• hypotalamus nefunguje správne;
• podvýživa (v jedálnom lístku prevládajú tuky alebo sacharidy, výdatná večera pred spaním);
• prejedanie;
• na pozadí liekovej terapie (užívanie hormonálnych liekov, trankvilizérov, antidepresív);
• narušenie endokrinného systému (Itsenko-Cushingov syndróm, hypotyreóza);
• nedostatok serotonínu (hormónu zodpovedného za dobrú náladu a pocit sýtosti).

Diagnostika

Objem viscerálneho tuku sa môže zväčšiť nielen u obéznych ľudí. Britskí vedci zistili, že 45 % nežného pohlavia a 60 % mužov s indexom telesnej hmotnosti 20–25 jednotiek má zvýšené množstvo viscerálneho tkaniva. Vysvetlili to tým, že ľudia si udržiavali váhu „vysedávaním“ na diéte, v dôsledku čoho sa v bunkách hromadí tuk „na daždivý deň“.

Tí skúmaní, ktorí mali normálny obsah viscerálneho tuku, viedli aktívny životný štýl a nedržali hladovky.

Na diagnostiku brušnej obezity stačí zmerať obvod pása a bokov. Ak je pomer OT / OB väčší ako jedna u mužov a vyšší ako 0,85 u žien, potom to naznačuje ukladanie tukového tkaniva medzi vnútorné orgány.

Ak má osoba mladšia ako 40 rokov obvod pása viac ako meter (a vo veku 60 rokov je postava viac ako 90 cm), potom sa má za to, že ide o brušnú obezitu, ktorá zvyšuje riziko vzniku srdcovo-cievne ochorenia.

U človeka s obezitou je zmenená regulácia energetickej bilancie, dochádza k poruche denného metabolizmu so zvýšenou tvorbou tukového tkaniva z tukov a sacharidov z potravy, dochádza k ťažkostiam s mobilizáciou tuku z buniek.

Pri nadmernom príjme potravy je lipogenéza vyššia ako lipolýza, preto sa triglyceridy ukladajú v tukových bunkách (lipocytoch). Počet týchto buniek u dospelého človeka sa nemení (progenitorové bunky sa delia až počas embryonálneho vývoja a puberty), triglyceridy zväčšujú veľkosť lipocytov trikrát.

Ale ak tuk naďalej vstupuje do tela, potom sa progenitorové bunky začnú deliť. Pri extrémnom stupni obezity sa počet lipocytov môže zvýšiť 10-krát. Ak sa vytvoria nové bunky, potom pri chudnutí už nezmiznú, ale iba sa zmenšia.

Akýkoľvek typ obezity vedie k ateroskleróze, chronickej cholecystitíde, osteochondróze, artróze, ateroskleróze, hypertenzii, kŕčovým žilám a mnohým ďalším ochoreniam.

Viscerálne tukové tkanivo narúša prácu srdca, a preto je človek prakticky neschopný fyzickej aktivity. K horšiemu sa mení aj práca pľúc, takže dochádza k ťažkostiam s dýchaním. Črevné steny sú stlačené, čo vedie k narušeniu činnosti orgánu a troske tela.

Pankreas veľmi trpí obezitou, ktorá narúša produkciu inzulínu a vzniká cukrovka. Pečeň hromadí tuk v bunkách, prestáva sa vyrovnávať s ochrannou funkciou a toxíny sa dostávajú do krvného obehu.

Viscerálne tukové tkanivo patrí medzi endokrinné orgány, pretože produkuje kortizol, interleukín-6 (zápalový hormón), leptín. Tukové bunky premieňajú testosterón na ženské pohlavné hormóny (estrogény), takže u mužov s nadváhou sa obezita riadi ženským vzorom a dochádza k problémom s potenciou.

Zvýšené hladiny kortizolu vedú k chronickému stresu. Vplyvom zápalového hormónu sa aj pri malých poruchách v bunkách môže vyvinúť silná zápalová reakcia. Pôsobením hormónov syntetizovaných viscerálnym tukovým tkanivom sa zhoršuje činnosť všetkých buniek, čo prispieva k ukladaniu škodlivých látok (toxínov, cholesterolu, tukov) v nich.

Ukazuje sa, že čím viac brušného tuku, tým viac hormónov sa produkuje, čo vedie k ukladaniu tuku na vnútorných orgánoch.

Venózna krv prúdiaca z viscerálneho tukového tkaniva vstupuje do pečene cez portálový systém. Z tohto dôvodu preniká do žľazy veľa voľných mastných kyselín a adipokínov. Voľné mastné kyseliny vedú k tvorbe inzulínovej rezistencie pečene a adipokíny prispievajú k aktivácii protizápalových mediátorov.

Obezita teda vyvoláva:

• diabetes mellitus typu II;
• hypertenzia;
• opuch;
• dýchavičnosť;
• porušenie reprodukčných a sexuálnych funkcií;
• zmeny vo fungovaní kardiovaskulárneho systému;
• zhoršenie funkcie pečene;
• letargia, rýchla únava;
• stres, depresia;
• zvýšená chuť do jedla.

Pri predpisovaní terapie by mal lekár brať do úvahy nielen závažnosť obezity, ale aj sprievodné ochorenia.

Liečba viscerálnej obezity má kompenzovať rozvinuté metabolické poruchy a zahŕňa zníženie inzulínovej rezistencie. Terapia je komplexná a zahŕňa aktivity určené na redukciu hmoty brušno-viscerálneho tuku. Pacientom je predpísaná nízkokalorická diéta a pravidelné cvičenie.

Ak existujú príznaky obezity, potom je potrebné vyhľadať radu od endokrinológa. Terapia prebieha v dvoch fázach: chudnutie (trvá od 3 do 6 mesiacov) a jej stabilizácia (trvá až rok). Vo väčšine prípadov pacienti potrebujú aj psychologickú pomoc, aby pochopili, aké problémy „zasekávajú“ a naučili sa, ako sa tomu vyhnúť.

Diéta sa zostavuje individuálne, pričom sa berie do úvahy telesná hmotnosť pacienta, vek, pohlavie, preferencie jedla, fyzická aktivita. Tuk môžete konzumovať iba 25% denného obsahu kalórií a živočíšne tuky by nemali tvoriť viac ako 10% celkového množstva tuku a cholesterol do 300 mg denne.

Obmedzte príjem rýchlo stráviteľných sacharidov. Odporúča sa jesť veľa zeleniny a ovocia, pretože obsahujú vlákninu. Pri zostavovaní jedálneho lístka by sa mal obézny riadiť zoznamami povolených a zakázaných potravín (odporúča sa Pevznerova diéta č. 8).

Mali by ste úplne opustiť rýchle občerstvenie a transmastné kyseliny. Nie je možné úplne vylúčiť tuky, pretože to môže spôsobiť narušenie lipolýzy. Chudnutie a krvný obraz by mal sledovať lekár.

Fyzická aktivita je nevyhnutná pre všetky formy a štádiá obezity. Spôsob aeróbneho cvičenia sa vyberá individuálne, pretože závisí od mnohých faktorov (od klinických prejavov obezity, komorbidít, veku, pohlavia, fyzickej zdatnosti).

Prvoradou úlohou je nepoškodzovať kardiovaskulárny systém. Cvičenie zvyšuje spotrebu energie, normalizuje metabolizmus, urýchľuje odbúravanie tukov, zlepšuje funkcie všetkých telesných systémov a zvyšuje efektivitu.

Vyžaduje sa denná aeróbna aktivita nízkej až strednej intenzity

Pre pacientov mladého a stredného veku bez ochorení srdca a ciev sú užitočné najmä cvičenia, ktoré zvyšujú vytrvalosť. Odporúča sa chôdza, beh, veslovanie, plávanie, športové hry. Rýchlostné cvičenia sú náročné na vykonávanie a nezabezpečujú potrebnú spotrebu energie.

Používa sa metóda čiastočného zaťaženia, to znamená, že počas dňa musíte urobiť niekoľko prístupov. Priebeh liečby je rozdelený do dvoch období. Počas prvého sa pacient prispôsobí zvýšenej fyzickej aktivite a pri druhom, keď zmizne dýchavičnosť a silný tep srdca, je možné zvýšiť počet prístupov (jedno sedenie trvá od 45 minút).

Štúdie ukazujú, že pri strate 10-15% celkovej telesnej hmotnosti sa spáli 30% viscerálneho tuku a výrazne znižuje riziko kardiovaskulárnych patológií.

Zníženie množstva tuku vo väčšine prípadov vedie k zníženiu hyperinzulinémie, obnoveniu metabolizmu, normalizácii krvného tlaku, návratu citlivosti na inzulín. Bohužiaľ, nie každý má inzulínovú rezistenciu a brušnú obezitu s chudnutím, takže lieky sú predpísané.

Ak do 2 mesiacov nedôjde k výsledku liečby, lekár môže predpísať nasledujúce lieky:

• Orlistat. Účinná látka inhibuje lipázu, čo vedie k narušeniu rozkladu a absorpcie tukov. Kontraindikované pri malabsorpčnom syndróme, cholestáze. Ako vedľajší účinok sa môže vyskytnúť plynatosť, steatorea, časté vyprázdňovanie, fekálna inkontinencia, nutkanie na vyprázdnenie čriev. Pravdepodobnosť nepriaznivých účinkov sa zvyšuje, ak sa diéta nedodržiava. Liečba trvá od 3 mesiacov. Analógy Alli, Xenalten, Xelikan, Orlimax atď.
• Metromormín (Glucophage). Indikované pri cukrovke II. Znižuje vstrebávanie glukózy z čriev, urýchľuje jej využitie, zvyšuje citlivosť na inzulín a tiež znižuje hladinu triglyceridov a lipoproteínov v krvi.
• Peptidové analógy podobné glukogónu. Peptid je produkovaný bunkami ilea a hrubého čreva v reakcii na príjem potravy. Triglyceridy a sacharidy obsiahnuté v tráve stimulujú jej sekréciu. V žalúdku inhibuje sekréciu kyseliny chlorovodíkovej a oslabuje motilitu a v pankrease stimuluje tvorbu inzulínu a inhibuje syntézu glukagónu a somatostatínu. Droga teda potláča pocit hladu.

Účinnosť liečby sa hodnotí do roka. V tomto období sa upravuje strava, hodnotí sa psychický stav pacienta.

Terapia sa považuje za neúčinnú, ak neodišlo 10 % hmotnosti

Ak je zo zdravotných dôvodov potrebné v krátkom čase dosiahnuť zníženie hmotnosti a ak komplexná terapia nevedie k výsledkom, môže byť predpísaná chirurgická intervencia. Obezita nie je len kozmetická vada, je to aj neschopnosť viesť aktívny životný štýl, ťažkosti pri nadväzovaní sociálnych kontaktov, zdravotné problémy.

Zbaviť sa nadbytočných kilogramov si vyžaduje veľa času, vôle a práce na sebe. Nemali by ste očakávať rýchle výsledky a stanoviť si cieľ schudnúť rýchlosťou blesku, pretože sa zvyšuje riziko nenapraviteľného poškodenia zdravia a existuje možnosť, že motivácia sa zníži. Treba začať v malom a zvyknúť si na nový spôsob života.

Prirodzené usadeniny viscerálneho tuku napomáhajú fungovaniu vnútorných orgánov a fungujú ako tlmiče nárazov.

Ale akonáhle sa to stane trochu viac, ako je potrebné, začne to predstavovať určité nebezpečenstvo.

S nárastom percenta viscerálneho tuku sa zvyšuje riziko cukrovky, arteriálnej hypertenzie, kardiovaskulárnych patológií a onkológie. Ako určiť mieru viscerálneho tuku a ako sa vysporiadať s jeho nadbytkom?

To, či je v tele prebytočný viscerálny tuk, môžete určiť aj okom - na to stačí kriticky sa pozrieť na svoju postavu. Čím viac sa podobá notoricky známemu „jablku“, tým viac viscerálneho tuku sa nahromadilo na vnútorných orgánoch, čo znamená, že riziko vzniku rôznych patológií srdca a pečene je vysoké.

Najjednoduchším meracím zariadením bude obyčajná krajčírska centimetrová páska: s jej pomocou by ste mali v uvoľnenom stave merať pás. Nemali by ste sa klamať a ťahať si v žalúdku, pretože údaje, ktoré dostanete, sa nechystáte zverejňovať, naopak, zohľadníte ich pri hodnotení vášho zdravotného stavu.

Presné údaje o množstve a mieste "nasadenia" škodlivého tuku poskytne MRI vnútorných orgánov. Počítačová tomografia dá vyčerpávajúcu odpoveď aj na otázku: koľko a kde sa ukladá viscerálny tuk, nakoľko sú tieto usadeniny nebezpečné.

Vážnym ukazovateľom je aj index telesnej hmotnosti – ak necvičíte silové cvičenia a je vylúčená zvýšená hmotnosť kvôli vysokej svalovej hmote, potom by vás BMI nad 25 malo prinútiť zamyslieť sa a jeho hodnota nad 30 je priamym návodom na akciu.

Viscerálny tuk, ktorý sa nachádza v brušnej dutine, tvorí omentum, ktoré slúži na ochranu a udržiavanie vnútorných orgánov a zabezpečuje normálne teplotné podmienky. Ide o akýsi airbag, ktorý však pri nadmernom raste môže vyvíjať tlak na vnútorné orgány. Okrem toho sa tuk začína hromadiť na samotných vnútorných orgánoch, čo narúša ich normálne fungovanie.

Škorica, ako väčšina nám známych korenín, dokáže aktivovať spaľovanie tukov. ako? Prečítajte si v tomto článku.

Aké tabletky pomôžu nájsť vytúženú harmóniu a aké je ich nebezpečenstvo? Čítať tu?

Pohánka s kefírom je už dlho milovaná „chudnutím“ Ako ju variť, povedali sme v tomto článku.

Hladina viscerálneho tuku sa pri strese zvyšuje, pretože začína pôsobiť hormón kortizol stimulujúci tvorbu tuku – telo ponorené do stresového stavu usúdi, že potrebuje ďalšie zásoby a začne si ich aktívne hromadiť. Tomu napomáha aj domáci spôsob prekonávania stresu – prejedanie sa. Ak je teda riziko tvorby viscerálneho tuku vysoké, potom je lepšie snažiť sa stresu vyhýbať, alebo ho aspoň „nechytať“.

Nebezpečenstvo zvýšenia hladiny viscerálneho tuku sa zvyšuje, ak sa dedičnosť zhoršuje cukrovkou a hypertenziou.

Skvelý spôsob, ako obmedziť hromadenie vnútorného tuku - neustále používanie zeleného čaju, diéta. Vďaka tomu sa rýchlo zníži hladina cholesterolu, cukru a viscerálneho tuku.

Strava bohatá na potraviny s vysokým obsahom L-karnitínu pomôže odstrániť viscerálny tuk. Ide predovšetkým o chudé mäso a mlieko.

L-karnitín pre telo je stimulant spaľovania tukov, vďaka nemu dochádza k spaľovaniu tukov v mitochondriách svalových buniek, ktoré sa menia na čistú energiu. Maximálne množstvo L-karnitínu sa nachádza v krabom mäse (prírodnom) - nad 200 mg na 100 g, v mladom chudom jahňacom mäse - 190 mg, v hovädzom a zverine - asi 150 mg. L-karnitín môžete užívať aj vo forme špeciálnych doplnkov.

Nezabudnite dodržiavať nízkokalorickú diétu pozostávajúcu z 00 kcal za deň. Pomôže vám zbaviť sa prebytočného tuku už za mesiac, ako sa sami presvedčíte vykonaním vhodných meraní a vážení.

K zlepšeniu výkonnosti a výraznému zlepšeniu organizmu prispeje konzumácia obilnín vo forme celých zŕn, sušeného ovocia, nízkotučných mliečnych výrobkov, rýb bohatých na Omega-3 kyseliny. Takáto strava vedie k zníženiu hladiny inzulínu v krvi a zvyšuje rýchlosť spaľovania tukov, vrátane vnútorných.

Najlepším stimulantom na spaľovanie vnútorného tuku je cvičenie. Ak je váha veľká a je ťažké okamžite začať behať, pomôže obyčajná chôdza. V počiatočnej fáze môžete jednoducho chodiť po meste normálnym tempom, postupne ho zvyšovať, ale tak, aby vaše srdce horúčkovito nebúchalo „mimo stupnice“.

Keď si telo zvykne na stres, môžete prejsť na rýchlu chôdzu, potom na beh. Najšetrnejšou a zároveň účinnou formou pohybovej aktivity je plávanie. Pre mnohých bude vynikajúcou príležitosťou, ako sa zbaviť škodlivého tuku, rotoped alebo bicyklovanie.

Vo všeobecnosti je hromadenie viscerálneho tuku znakom nášho dobre kŕmeného času, pretože každým dňom máme menej a menej príležitostí na ľahké pohyby. Snažíme sa zlepšovať svoj život a hýbať sa čoraz menej. Sedavý spôsob života je hlavným dôvodom hromadenia vnútorného tuku, ďalším dôvodom je boom spracovaných potravín a rýchleho občerstvenia.

Zmeňte svoj životný štýl a stravu a možno nebudete musieť vynakladať extra úsilie na boj s viscerálnym tukom.

Zdroj: Viac ľudí v dnešnom svete trpí nadváhou. Existuje mnoho spôsobov, ako sa s tým vyrovnať, ale na dosiahnutie dobrých výsledkov by ste mali pochopiť samotný pojem tuku a dôvody jeho vzhľadu.

Problém s nadváhou vzniká najmä v dôsledku nadmerného ukladania podkožného tuku, ktorý spočiatku nijako zvlášť neovplyvňuje zdravotný stav, skôr spôsobuje nepohodlie.

Existuje však aj iný druh telesného tuku, ktorý dokáže nielen pokaziť náladu svojim vzhľadom, ale prináša aj množstvo zdravotných problémov – viscerálny tuk.

Viscerálny (hlboký, brušný, vnútorný alebo trupový) tuk je jedným z typov tukových usadenín, ktoré sa neukladajú v podkožných vrstvách tela, ale okolo životne dôležitých orgánov brušnej dutiny. Je prítomný v tele každého človeka a chráni orgány pred možným vonkajším poškodením, zohrieva ich a v podstate je rezervným zdrojom výživy, energie, ktorá sa využije v prípade núdze.

Jeho prítomnosť v malých množstvách nespôsobuje ľuďom žiadnu škodu. Tento typ telesného tuku sa stáva nebezpečným, keď je ho v tele nadbytok. Krvné zásobenie vnútorných orgánov sa zhoršuje. Zvyšuje sa riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, diabetes mellitus, onkologických ochorení.

Existuje niekoľko dôvodov pre výskyt tohto typu tuku:

Tendencia k rozvoju hlbokého tuku sa môže prenášať z rodiča na dieťa.

Ľudia, ktorí vedú neaktívny životný štýl, sú vystavení vyššiemu riziku vzniku nadbytočného tuku na bruchu ako tí, ktorí sú fyzicky aktívni.

Jedenie mastných, vysokokalorických jedál, sladkostí, škrobových jedál, poruchy príjmu potravy – to všetko prispieva k nadmernému hromadeniu tuku.

• 4. Muži sú náchylní na výskyt hlbokého tuku viac ako ženy - je to spôsobené prácou hormónov.

Pitie alkoholu, ktoré je o niečo charakteristické pre mužskú polovicu populácie, môže spôsobiť poruchu funkcie hormónov, čo vedie k nadmernému ukladaniu viscerálneho tuku. Ženy dobiehajú mužov veľkosťou brucha, keď vstúpia do menopauzy, hladina estrogénu (ženského pohlavného hormónu) klesá.

Každý vie, že je ťažké zastaviť sa a neprejedať sa, zvládať stres, ale nie každý vie, že chronický nedostatok spánku, nespavosť vedú k vzniku brucha. Aj keď je to tiež jednoducho vysvetlené - vyčerpané telo sa začína pripravovať na ťažké časy a odkladá si viac do zálohy.

Prítomnosť hlbokého tuku v množstve 10-15% celkového telesného tuku sa považuje za normu.

Prítomnosť prebytočného vnútorného tuku v tele môžete skontrolovať meraním pásu.

U žien sa za mieru považuje miera cm, u mužov cm. Možné problémy môže naznačiť aj výpočtom indexu telesnej hmotnosti, v ktorom sa za normu považuje známka 25.

Stojí za to pamätať na jednotlivé vlastnosti ľudskej štruktúry, môžete zistiť, či je množstvo viscerálneho tuku normálne pomocou výpočtu podľa vzorca - „rast - 100“, ak je ukazovateľ výrazne prekročený, existuje prebytok viscerálneho tuku.

Teraz sú v predaji špeciálne váhy, ktoré dokážu určiť percento telesného tuku, takže ukazovatele 1-12 sa považujú za normu, od 13 do 59 prebytkov, čím väčšie číslo, tým horšie pre vaše zdravie.

Nepohodlie z prítomnosti viscerálneho tuku možno vidieť tým, že sa občas ťažko dýcha, telo sa potí aj pri miernom zaťažení, je tu neustály pocit únavy, slabosti.

Nadbytočný vnútorný tuk môže ovplyvniť fungovanie životne dôležitých orgánov a zhoršiť stav tela ako celku:

• Pečeň a obličky sa už nedokážu vyrovnať so stresom, čo môže viesť k troske.
• Ateroskleróza, arteriálna hypertenzia sa vyskytuje rýchlejšie.
• Posun bránice, ktorý následne vyvíja tlak na srdce a pľúca, čo môže spôsobiť dýchavičnosť.
• Poruchy funkcie gastrointestinálneho traktu. riziko stukovatenia pečene.
• Prerušenia v práci srdca. Čo môže viesť k infarktu a mŕtvici.
• Existujú problémy s chrbticou, čo môže viesť k vzniku ischias a hernie. Progresívna osteoporóza.
• Kyslíkové hladovanie tela.
• Vznik rakoviny.
• Zvyšuje sa riziko diabetes mellitus.
• Porušenie a zmeny v hormonálnom pozadí človeka, neplodnosť, u mužov dochádza k zníženiu hladiny testosterónu, znižuje sa potencia.
• Vyvíjajú sa kŕčové žily panvových orgánov a dolných končatín.

Ďalším nebezpečenstvom je, že je dosť ťažké určiť prebytok vnútorného tuku, aby ste sa uistili, že existuje problém, budete musieť podstúpiť vyšetrenie magnetickou rezonanciou a počítačovou tomografiou a tiež budete musieť prejsť sériou testov. .

Ďalší problematický moment - rýchlo, pomocou liposukcie a iných metód sa naozaj dá zbaviť len podkožného tuku, no viscerálny tuk, ktorý tesne obklopuje naše črevá, pečeň, obličky, sa odstrániť nedá.

Rovnako ako z podkožného tuku, pričom viscerálny tuk sa ľahšie spaľuje.

Prvým asistentom v boji proti brušnému tuku bude strava a normalizácia stravy. Jedlá by mali byť racionálne a vyvážené: bielkoviny, tuky a sacharidy. Výživa by mala byť zlomková, musíte jesť často, ale trochu. Uprednostňujte jedlo pečené, varené alebo dusené.

Nemali by ste hladovať ani sa obmedzovať v jedle, jedlo by ste mali zjesť na prvú žiadosť tela (telo má tendenciu hromadiť tuk do budúcnosti). Raňajky by sa nemali vynechávať. Večera by mala byť ľahká, najlepšie pozostávajúca zo zeleniny alebo ovocia. Jednoduché sacharidy je lepšie nahradiť komplexnými a potraviny správne kombinovať.

Je potrebné počítať kalórie, ich počet by nemal presiahnuť 1200 kcal za deň.

Základom dennej stravy by mala byť čerstvá zelenina, jej množstvo by malo tvoriť 70 % skonzumovanej potravy. Vo fermentovaných mliečnych výrobkoch by percento obsahu tuku nemalo presiahnuť 2,5 % (ideálne je konzumovať mliečne výrobky s jednopercentným obsahom tuku).

Strava by mala pozostávať z chudého mäsa, vaječných bielkov, rýb, kaše na vode, tvrdej pšenice, obilnín a otrúb. Sušené ovocie je ideálne na maškrtenie počas dňa. Do jedálnička určite zaraďte vlákninu.

L-karnitín, ktorý je súčasťou mäsa a rýb, stimuluje spaľovanie tukov, preto sa oplatí jesť jahňacie, mladé teľacie, králičie, srnčie, krabie a hydinové mäso. Zázvor je dobrý spaľovač tukov a možno ho pridávať do čaju (na odbúravanie tukov je lepší zelený) alebo do šalátov. Užitočný zeler, jablká, čučoriedky, pomaranče a iné citrusové plody.

Z jedálneho lístka treba vylúčiť rýchle občerstvenie, tučné mäso, cukrovinky, oleje a margaríny, sýtené sladké vody, džúsy v tetra baleniach, znížiť množstvo konzumácie, a ak je to možné, úplne vylúčiť alkohol. Nejedzte sendviče.

Dôležitý je aj pitný režim, denne by sa malo skonzumovať 1,5 vody - pomôže to vyplaviť toxíny z tela.Na to, aby diéta priniesla želaný efekt, treba ju užívať v kombinácii so športom.

Hlavným nástrojom v boji proti nadmernému hromadeniu viscerálneho tuku je cvičenie. Boj by sa mal začať zbavovaním sa podkožného tuku, potom telo začne telesný tuk využívať.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať hromadeniu svalovej hmoty, ktorá pomôže zvýšiť energetický výdaj organizmu.

Pri fyzickej aktivite by sa mal uprednostňovať beh (tu by ste mali starostlivo sledovať pulz, aby ste predišli prerušeniu činnosti srdca), plávanie, jazda na bicykli.

Pomôže tenis, korčuľovanie a snowboarding, chôdza, aktívne športy vonku (futbal, basketbal, volejbal).

Dôležité je dbať na správne dýchanie – telo by nemalo zažiť hladovanie kyslíkom.

Ideálnou pomôckou v boji s viscerálnym tukom je kardio tréning.Minúty denne intenzívneho tréningu na nich urýchlia metabolický proces, ktorý pomôže nahnať správne množstvo tuku.

Problém s nadmerným telesným tukom pomôže vyriešiť doma fitness a aerobik. Beh na mieste tiež príde na záchranu v boji proti prebytočnému tuku, mal by sa podávať od 20 minút na prístup 3-4 krát týždenne.

Kardio záťaže zahŕňajú skákanie na mieste alebo s lanom, na dosiahnutie dobrého výsledku stačí 5-7 minút denne.

Cviky na brucho dokážu nielen spevniť brušné svaly, ale aj zbaviť sa vnútorného tuku, pre lepší efekt zatepliť oblasť brucha (k tomu pomôže teplý sveter alebo pás z prírodnej vlny) - urýchli sa tým spaľovanie tukov, pričom bruško cvičenia by sa mali meniť:

Zaujmite polohu v ľahu na chrbte, lakte ohnite za hlavou. Pokrčte nohy v kolenách, chodidlá pritlačte k podlahe.

Zaujmite polohu na chrbte, zdvihnite narovnané nohy, kým sa nevytvorí pravý uhol.

Princíp je rovnaký ako pri klasickom lise, len pri zdvíhaní by sa mal ľavý lakeť dotýkať pravého kolena a naopak.

• - Dvojitý tlak - je náročnejší cvik, ktorý si vyžaduje veľkú silu.
• - Rotácia nôh v polohe na bruchu.

Cvičenie s tlakom je možné vykonávať takmer každý deň, ale skúsení tréneri odporúčajú vykonávať tento typ záťaže 3-4 krát týždenne.

Je potrebné si uvedomiť, že zaťaženie by sa malo zvyšovať postupne, striedavo medzi silovým a aeróbnym. Tiež sa oplatí postupne zvyšovať intenzitu tréningu. Šport by sa mal uskutočniť po 1,5-2 hodinách po jedle. Za normu sa považuje úbytok hmotnosti 0,5 kg za týždeň.

Dúfam, že ste prišli na to, čo je brušný vnútorný tuk, prečo je pre telo nebezpečný, dôvody jeho tvorby a metódy a naučili ste sa, ako odstrániť viscerálny tuk z pásu pre mužov a ženy.

Je dôležité vedieť, s vynaložením všetkého úsilia, že úplná likvidácia viscerálneho tuku ohrozuje anorexiu, ktorá spôsobí veľkú ujmu na zdraví. A po 40 rokoch je nárast telesného tuku normálnym procesom.

Kto by nechcel byť zdravý?

Pravdepodobne sa nenájde jediný človek, ktorý by hrdo zakričal: "Ja som." Pozoruje sa práve opačná situácia, každý chce byť zdravý, každý sviatok si pripíja s primeranými želaniami, zdravie považuje v našom veku za hlavnú hodnotu.

Ale napriek tomu si nevážia, neminú, nestrácajú ...

Roky sa míňajú, vzdelanie, kariéra, rodina, deti... Choroby... Bohužiaľ, v priebehu rokov takmer nevyhnutne získavame choroby. Ktoré veľmi rýchlo postupujú, stávajú sa chronickými a vedú k predčasnému starnutiu. No nemôžeme ísť ďalej...

Nie som tu však na to, aby som si povzdychol na virtuálnej kôpke a prečítal nám všetkým umierajúci epilóg!

Môžete začať bojovať, meniť život k lepšiemu v ktorejkoľvek fáze. A v 30, v 40 a v 60 .. Jednoducho, možnosti v tomto boji budú iné.

Nechať všetko ísť samo? Alebo každý deň systematicky robte niečo pre svoje vzácne zdravie. Nechajte trochu, pol kroku! Ale bude to pohyb, ktorý sa skutočne stane.

Ak roky nič nerobíš a potom v jeden pondelok naraz začneš - cvič, choď na diétu, začni viesť zdravý životný štýl, tak ťa môžem naštvať .. Nebudeš stačiť na dlho. 97% všetkých začiatočníkov sa vzdá tejto „neúspešnej“ aktivity do konca týždňa. Všetko je príliš ostré, príliš veľa, príliš strašidelné .. Zmeňte všetko ..

Ale vy ani ja nebudeme globalisti odsúdení na neúspech, o svoje zdravie sa budeme starať postupne, ale každý deň.

Poďme zdravšie, nie? Nie zajtra.. Nie od pondelka.. Ale tu.. A teraz!

Na stránke alter-zdrav.ru nájdete veľa účinných a cenovo dostupných spôsobov a metód na zlepšenie vlastného zdravia doma. Uvažujeme o liečbe

• pomocou masáže (väčšinou akupresúrou, ktorá vám umožní pomôcť si sami),
• cvičenie,
• liečebný pôst,
• hirudoterapia (liečba pijavicami),
• apiterapia (liečba včelami a včelími produktmi).
• Existujú aj metódy liečby múmie, terapia domácich zvierat, liečba bylinami.

Osobitná pozornosť je venovaná správnej (racionálnej výžive) a osobným skúsenostiam autora, ktorý otestoval väčšinu tu popísaných metód.

Alternatívna medicína poskytuje alternatívu lekárskej oficiality, umožňuje človeku nájsť si vlastné metódy liečby bez liekov, očistiť si telo od toxínov, toxínov a nadmerného stresu (pamätáme si otrepanú pravdu, že všetky choroby sú z nervov).

Psychologické testy a metódy zvládania stresu (posilňovanie ducha) vám pomôžu prežiť vo svete rýchlosti. Nedostatok času by nemal ovplyvniť vaše zdravie. Tu navrhnuté metódy zaberú veľmi málo času, ale vyžadujú si pravidelnú implementáciu.

Je možné obnoviť zdravie, všetko závisí od vás, vašej túžby, vytrvalosti. A blog alter-zdrav.ru urobí všetko preto, aby vám poskytol potrebné informácie.

Publikácie na stránke slúžia len na informačné účely. Pre praktické riešenie konkrétneho problému musíte navštíviť lekára.

Zdroj: často musíme (a niektorí neustále) rýchlo schudnúť do leta, nového roku, narodenín, 8. marca, 23. februára atď. (povinné alebo všetko podčiarknite). Priberáme mesiace alebo roky, no chceme to rýchlo stratiť za týždeň alebo mesiac. Nejdeme vás odhovárať - je to úplne zbytočné, nehovoriac o výčitkách - vraj bolo treba sa o to postarať skôr. Nie, máme pred sebou ďalšiu úlohu. Aby som vám povedal, keď sa to stalo, o čo tu ide a ako minimalizovať negatívne dôsledky „rýchleho chudnutia“.

Tuk, navrhnutý prírodou ako prirodzená rezerva na nakŕmenie dieťaťa, nepredvídaný hlad alebo choroba, sa vymkne kontrole a začne existovať ako nezávislý orgán, ktorý ovplyvňuje mnohé procesy v našom tele. Tuk uložený napríklad v brušnej oblasti mení hormonálne pozadie, zvyšuje hladinu testosterónu u žien a naopak ju znižuje u mužov. Aby ste si udržali a vybudovali svoju hmotu, tuk vyžaduje stále viac kalórií, čo zvyšuje chuť do jedla a vyvoláva bulímiu. Zaťaženie všetkých vnútorných orgánov sa mnohokrát zvyšuje, človek zažíva obrovské fyzické preťaženie a emocionálny tlak. To všetko skôr či neskôr vedie k pochopeniu, že „takto sa žiť nedá“ a musíte urýchlene schudnúť. A to aj tí, ktorí nemajú veľký prebytok, no chcú sa rýchlo zbaviť 5-7 kg. spadajú do rizikovej skupiny, ktorá sa vyskytuje pri vysokorýchlostnom resete. Aké sú teda nebezpečenstvá rýchleho chudnutia.

Znovu a znovu budeme opakovať, že nesprávnym rýchlym resetom strácame svalovú hmotu rovnako a niekedy aj viac ako samotný tuk. Čo vedie k spomaleniu metabolizmu a schopnosti tela spaľovať tuky (tuky sa spaľujú vo svaloch a my si ich ničíme). Z estetického hľadiska výsledok tiež nie je povzbudivý. „Rôsolovitá“ muskulatúra nedokáže zapôsobiť. A po skončení prísnej diéty sa obnoví predovšetkým tuk a vo väčšom objeme a až potom svaly a v menšom objeme. A vďaka tomu sme pri udržiavaní či dokonca udržiavaní hmotnosti na nižšej hodnote začali mať väčšie percento tuku ako pred „chudnutím“. A na udržanie hmotnosti je teraz potrebných menej kalórií (tuky spotrebujú 9-krát menej energie ako svaly), čo znamená, že musíme byť na seba ešte „prísnejší“ a jesť ešte menej. Clap. Je to metabolická pasca. Vozili sme sa do toho sami. Ale toto nie sú najnegatívnejšie dôsledky „chudnutia“.

Najprv musíte pochopiť podstatu tuku. Predtým sa verilo, že počet tukových buniek je dedičná vec, t.j. spolu s farbou očí a vlasov je geneticky naprogramovaná a trvalá (t.j. bunky sa nedelia). Teraz však existujú dôkazy, ktoré to vyvracajú. Je známe, že výživa matky počas tehotenstva môže do značnej miery ovplyvniť proces ukladania tukových buniek u dieťaťa. A samotné tukové bunky sa za určitých podmienok, napríklad pri obezite, môžu ďalej deliť. A počet týchto buniek je možné znížiť iba chirurgickým zákrokom (liposukcia, abdominoplastika).

Tuk teda leží v tukových bunkách nazývaných adipocyty. Aby sa odtiaľ dostal, musí sa rozložiť na mastné kyseliny a glycerol. Signálom tohto rozkladu je buď zníženie koncentrácie mastných kyselín v krvi (strava), a nedostatok je potrebné doplniť, alebo zvýšenie koncentrácie produktov rozpadu ATP (tréning), ktorý je zdrojom energie a na syntézu ktorých sú potrebné mastné kyseliny. Glycerol nás teraz nezaujíma a jeho osud v tomto prípade zanedbáme.

Veľmi zlá situácia je, keď schudneme niektorými diétami bez kondície, čím by sme „spálili“ mastné kyseliny kolujúce krvou cez cievy. A čím rýchlejšie chudneme, tým lavínovejšie sa zvyšuje koncentrácia mastných kyselín v krvi a tým je pravdepodobnejšie ukladanie cholesterolu v cievach. Tuk, ktorý nenájde uplatnenie v nepracujúcich svaloch, je posielaný priamo do pečene, ktorá sa nedokáže vyrovnať s jeho spracovaním, čo môže viesť k jeho tukovej degenerácii (cirhóze) počas niekoľkých sedení „rýchleho chudnutia“.

Jemu a nameraným hodnotám znamienok sa dá podľa prognózy určiť diétna trieda pre viscerálny tuk. V tomto prípade je hlavnou úlohou identifikovať algoritmus, ktorý je jednoduchší ako pravdepodobnostný pomer, pričom zároveň poskytuje uspokojivé výsledky predikcie. Bolo navrhnutých mnoho takýchto heuristických algoritmov. Najpoužívanejší algoritmus nadroviny je ten, že je zvolený heuristický klasifikačný algoritmus e. Kombinácia hodnôt získaných počas tréningového experimentu je dosadená do vzorca algoritmu. Ak pri výpočte predpovede dostaneme Yaxcl.eI1- podľa predpovede, použije sa rozhodnutie o triede If Yaxcl.eX1> Xg--. rozhodne sa o triede Kgp Ak algoritmus poskytuje vysokú kvalitu predikcie a funkcie dobre oddeľujú triedy, potom sa odhady tried pre predikciu pre a tréningový experiment zhodujú. V skutočnosti možno z jedného alebo druhého dôvodu pozorovať nezrovnalosti a je potrebné posúdiť pravdepodobnosť chybných rozhodnutí. Je dôležité, že v tomto prípade možno odhady pravdepodobnosti chybných rozhodnutí získať jednoducho z výsledkov tréningového experimentu a odhady tried podľa prognózy bez vykonania integrácie. Chlapec sa ukáže ako ten istý boh smrti sprevádzaný dvoma psami, ako Hindu Yama z vnútorností so svojimi dvoma štvorokými saramejskými psami. Miller s. Meno princa chlapca Millera povyšuje na litovské hrozné, Gaura na Lit. shags, zvieracie chlpy a Staura považuje za zdeformovaný útvar z lit. sloveso zavýjať, zavýjať na tom istom mieste. 12 V.V. Magnitskij pokračuje: U Rusov v okrese Urzhum provincie Vjatka spomienka v bahne zodpovedá spomienke na udusených, nezvestných, upálených pri požiari, vo všeobecnosti každého, kto nedostal pohreb Magnitského p. hypotékou tuku mŕtvych bolo, že sa nezbavili svojho storočia. Podľa O. A. Sedakovej etymológia Slovanov, porov. iný ruský zavýjať, lat. objavuje pôvodnú indoeurópsku sémantiku životnej sily, O. A. Sedakova. Téma podielu na pohrebnom ríte Východoslovanský a južnoslovanský materiál C Výskum v oblasti baltoslovanskej duchovnej kultúry Pohrebný rítus. Pani. Podľa tejto hypotézy mŕtvi na hypotéku nemôžu opustiť ľudský svet, strava na viscerálny tuk nie je spotrebovaná.

Zdroj: viscerálna tuková vrstva je považovaná za nebezpečnú pre postavu a zdravie, čo naznačuje progresívnu obezitu a ostro nastoľuje otázku, ako sa zbaviť vnútorného tuku v tele, rozpustiť nepríjemné usadeniny. V skutočnosti je to produkt (výsledok) veľkej koncentrácie ľahkých uhľohydrátov, ktoré prenikajú s jedlom. Vnútorný tuk u ľudí obklopuje vnútorné orgány a systémy, komplikuje ich prácu. Výsledkom je vývoj rozsiahlych patológií gastrointestinálneho traktu náchylných na chronický priebeh.

Predtým, ako budete bojovať s kilami navyše, musíte byť diagnostikovaní na chronické ochorenia. Vnútorný tuk v tele je skrytou hrozbou pre zdravie. V skutočnosti bude robiť prácu endokrinnej žľazy. Problémové oblasti sú lokalizované v bruchu, črevách, pečeni a obličkách. Ukazuje sa, že tieto orgány brušnej dutiny postupne plávajú s vnútorným tukom, nepracujú v plnej sile.

Takže existujú choroby spojené s obezitou a náchylné na vážne komplikácie. Nebude možné sa ich rýchlo zbaviť a stabilizovať hmotnosť, je potrebný integrovaný prístup k problému, ktorý zahŕňa normalizáciu narušeného metabolizmu a reguláciu hormonálneho zázemia konzervatívnymi metódami, liekmi. Potom sa vnútorný tuk začne pred našimi očami rozpúšťať.

Vonkajšie prejavy obezity sú zrejmé a vo vnútri viscerálneho tuku sa nachádzajú objemné usadeniny, ktoré napínajú kožu, čo vedie k strate elasticity. Ak sa nelieči včas, problém sa len zväčší, žalúdok sa vydúva a ochabuje. Norma viscerálneho tuku pri meraní pásu u žien by nemala presiahnuť 88 cm, u mužov - nie viac ako 94 cm. Toto sú kritické ukazovatele, pri odchýlke od ktorej smerom nahor si pacient kladie hlavnú otázku, ako odstrániť viscerálny tuk na brucha. Ak chcete vrátiť požadované kocky, musíte sa obrátiť na svojho lekára.

Častejšie sú problémové oblasti žalúdok, pás, boky a boky, ktoré nadobúdajú ochabnutý a neprezentovateľný vzhľad. Nadváha je vyvolaná narušeným metabolizmom a zlyhaním tvorby hormónov, a to už je choroba. Potrebujete sa ho urgentne zbaviť. Viscerálny tuk je zdraviu nebezpečný, pretože môže z kedysi zdravého človeka urobiť invalida. Potenciálna hrozba je nasledovná:

• diagnostikovaná neplodnosť u dievčat v reprodukčnom veku;
• porušenie prirodzenej ventilácie pľúc;
• progresívne hladovanie kyslíkom;
• spánkové apnoe;
• zvýšená únava, strata energie;
• arteriálna hypertenzia;
• srdcovo-cievne ochorenia;
• diabetes mellitus 2. typu;
• onkologické ochorenia;
• cirhóza pečene;
• endokrinné poruchy;
• rozsiahle patológie tráviaceho systému.

Na zabezpečenie produktívneho chudnutia je prvým krokom zistiť hlavnú príčinu progresívnej obezity, zbaviť sa jej. Podrobná diagnostika je základom vonkajších reinkarnácií, ktoré prichádzajú, ak charakteristický pacient dodržiava určité pravidlá. Ideálna postava v prítomnosti vnútorného tuku v tele je realitou. Odporúčania moderných lekárov a odborníkov na výživu, ako sa zbaviť vnútornej tukovej vrstvy, sú nasledovné:

1. Terapeutická diéta. Je nevyhnutné úplné odmietnutie jednoduchých sacharidov, dostatočný príjem bielkovín, komplexných sacharidov a antioxidantov podľa predpísanej správnej výživovej schémy.
2. Aktívny životný štýl. Každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu a ranné cvičenia sa jednoducho stanú normou životného cyklu. Môžete si vybrať cyklistiku, kolieskové korčule alebo viac tanca. Okrem toho sa určite zbavte zlých návykov.
3. Čistenie čriev od toxínov, trosky. Aby ste sa produktívne zbavili viscerálneho tuku, musíte pravidelne organizovať dni pôstu a čistiť črevá ľudovými prostriedkami.
4. Triedy v telocvični, doma. Cvičenia vyberajte podľa fyzickej zdatnosti, zdravotného stavu, rovnomerne rozložte záťaž na svaly. V opačnom prípade môžete poškodiť iba svoje zdravie.
5. Vodná bilancia. Tento zdroj sily a energie musí v živote človeka prevládať v dostatočnom množstve. Pri nadbytku podkožného tuku za deň treba vypiť aspoň 3 litre čistej vody.

Veľa pacientov s nadváhou s obezitou zápasí s fyzickou aktivitou, športom. To platí najmä pre mužov a mladé dievčatá, ktorí snívajú nie o štíhlej, ale o športovej postave, aby sa zbavili problémových partií. Je celkom možné napumpovať svaly a odstrániť telesný tuk, hlavnou vecou je vybrať si efektívny tréningový komplex zo zdravotných dôvodov. Nižšie sú uvedené jednoduché spôsoby, ktoré vám pomôžu natrvalo zbaviť sa viscerálneho tuku cvičením:

1. Plank. Cvičenie pomôže precvičiť všetky svalové skupiny, má účinok na spaľovanie tukov. najprv musíte v tejto polohe stáť 1 minútu, ale postupne predlžujte časový interval.
2. Beh na mieste s kolenami vysoko. Spočiatku to bude rovnako náročné pre ženy aj mužov, no časom sa vám 2-3 minúty behu už nebudú zdať ako hodina. Hlavná vec je ovládať dýchanie, tempo, techniku ​​​​na vykonávanie prístupov v tréningu.
3. Beh na mieste z pozície planku. Pre väčšiu úľavu tela, opierajúc sa o ruky, zdvihnite nohy k hrudníku a simulujte beh z nízkej vzdialenosti. Postupne zvyšujte rýchlosť, cvičenie robte 1 minútu.

Prísna diéta je pre telo vždy stresujúca, preto, aby sa spoľahlivo a rýchlo zbavilo telesného tuku, je prikázané dodržiavať základné zásady správnej výživy. Pred odstránením vnútorného tuku z orgánov je potrebné kontaktovať odborníka na výživu - problém je vnútorný. Cieľom je normalizácia metabolizmu, kontrola hormonálnych hladín. Tu sú základné zásady výživy na zbavenie sa viscerálneho tuku:

1. Odstráňte z denného menu škodlivé potraviny obsahujúce tuky, ľahké sacharidy, cholesterol.
2. Zabezpečte prísun bielkovín a bielkovín ako "staviteľov" svalovej hmoty, aby sa zabránilo tvorbe tuku v podkoží.
3. Použite vitamíny a antioxidanty na posilnenie imunitného systému, odstránenie voľných radikálov, ochranu pred vonkajšími provokujúcimi faktormi.
4. Z produktov povolených na brušný tuk stojí za to zdôrazniť varenú hydinu a chudé ryby, mliečne výrobky a zeleninu. Vhodné je nesladené ovocie, zelený čaj.
5. Pri rozhodovaní o tom, ako sa zbaviť vnútorného tuku v tele, odstráňte z ponuky múku, sladké, mastné, alkohol, sýtené nápoje.

Zdroj: Ako sa zbaviť viscerálneho tuku: fotografie pred a po

Zásady zdravého životného štýlu sú čoraz populárnejšie a dôležitejšie. Nie sú to prázdne slová. V skutočnosti ľudia začali viac venovať pozornosť svojmu zdraviu. Preto je dnes prítomnosť nadbytočných kilogramov vážnym dôvodom na premýšľanie nielen o príčine ich výskytu, ale aj o možných spôsoboch, ako ich odstrániť doma. Nie všetko je však také jednoduché. Nadváha sa často neprejaví ako usadeniny na rukách, páse alebo bokoch. Existuje aj viscerálny tuk. Čo je to? Aké je nebezpečenstvo viscerálneho tuku, ktorý je u človeka najzreteľnejšie viditeľný v prítomnosti veľkého brucha a ako sa ho môžete zbaviť sami? Poďme na to!

Viscerálny tuk je ložisko špeciálneho tkaniva vytvoreného telom. Takéto zásoby sa nezhromažďujú na zadku alebo páse, ako je to v prípade podkožného tuku. Hromadí sa oveľa hlbšie. Viscerálny tuk sa nachádza okolo vnútorných orgánov. Tomu môžu čeliť ženy aj predstavitelia silnej polovice. V tomto prípade môže postava vo všeobecnosti zostať normálna. Prvým znakom problému je absencia pásu a tvorba veľkého množstva tukového tkaniva, ktoré pokrýva svaly aj vnútorné orgány.

Zvláštnosťou viscerálneho tuku je, že je reprezentovaný hmotou pozostávajúcou z takzvaných hnedých tukových buniek. Keďže sa hromadia väčšinou v blízkosti vnútorných orgánov, takéto ložiská sa často označujú ako brušné alebo vnútorné. Zvyčajne môže byť prítomnosť viscerálneho tuku určená prítomnosťou vyčnievajúceho brucha. Spravidla zostáva zvyšok tela normálny a nemožno ho nazvať úplným.

Na poznámku! Nedá sa povedať, že by viscerálny tuk v tele nemal byť vôbec. Ide o to, že práve tieto usadeniny chránia vnútorné orgány pred tepelnými a mechanickými zraneniami. Nebezpečenstvo nastáva, keď sa takéto zásoby stanú viac ako normálne.

Často sa verí, že prebytok viscerálneho tuku súvisí s vekom. Toto je chybný názor! Medzi číslom v pase, postavou a objemom viscerálneho tuku v tele nie je žiadna súvislosť.

Lekárom sa však podarilo pomenovať najčastejšie príčiny vzniku nadbytku takýchto usadenín v organizme. Tie obsahujú:

• zneužívanie sladkostí;
• láska k vysokokalorickým jedlám;
• dedičnosť;
• hormonálne poruchy;
• sedavý spôsob života.

Okrem toho sú ohrození ľudia trpiaci chronickým nedostatkom spánku.

Okrem fyzického znevýhodnenia človeka trpiaceho nadmernou tvorbou viscerálneho tuku nemožno ignorovať ani ďalšie negatívne aspekty tohto javu. Takéto usadeniny vo vnútri tela teda nepriaznivo ovplyvňujú celú prácu ľudského tela a jeho postavu.

Nadbytok viscerálneho tuku je nebezpečný pre ľudské zdravie, pretože sa môže stať spúšťačom mnohých chorôb:

Takéto usadeniny často vyvolávajú poruchy v hormonálnom systéme tela. Nadbytok viscerálneho tuku priamo ovplyvňuje metabolické procesy. Len to spomaľuje metabolizmus.

Navyše takéto formácie v prebytku spôsobujú chrápanie. Ide o to, že srdce pokryté tukom začne pracovať nesprávne. Chrápanie je však len jednou stranou mince. V takejto situácii sa dýchanie počas spánku často zastaví.

Ako vidíte, viscerálny tuk je vážnou hrozbou pre ľudské zdravie. Jeho negatívny vplyv môže viesť k nezvratným následkom. Preto je potrebné prijať vážne opatrenia na zbavenie sa viscerálneho tuku. To je prospešné nielen pre stav tela, ale aj pre vzhľad. Fotografie pred a po, ako aj video to jasne dokazujú.

Chudnutie je v tomto prípade najlepším riešením problému. Krása každej diéty je v tom, že do určitej miery spaľuje tukové usadeniny okolo vnútorných orgánov.

Je však potrebné poznamenať, že niektoré zásady by sa mali pri chudnutí dodržiavať obzvlášť prísne. Strava zameraná na spaľovanie vnútorného alebo brušného tuku by mala byť založená na potravinách bohatých na vlákninu. Iba 10 g takejto látky vám umožňuje odstrániť tukové tkanivo a blokovať hromadenie viscerálneho tuku. Pohár zeleného hrášku a pár jabĺk odvedú svoju prácu v pohode.

Aby ste sa zbavili takýchto nahromadení, najlepšie pomôžu nízkosacharidové diéty, ktoré sú založené na odporúčaní konzumovať čo najviac bielkovín. Na spaľovanie týchto tukov stojí za to vytvoriť stravu tak, aby sa jej obsah kalórií pohyboval od 1800 do 2000 kcal. Aby ste to dosiahli, počas diéty by ste mali opustiť:

Dodržiavanie takýchto diét by však nemalo byť bezmyšlienkovité. V opačnom prípade prináša zdravotné riziká.

Na poznámku! Za optimálne sa považuje chudnutie, pri ktorom sa hmotnosť zníži najviac o 1 kg za týždeň.

Bez dostatočnej aktivity nie je možné zbaviť sa viscerálneho tuku doma. V tejto situácii nie je možné sedieť, rovnako ako udržiavať štíhly tvar iba prostredníctvom správne organizovanej výživy. Dôležité je prinútiť svaly pracovať. Postave pomôžu jednoduché cviky.

Spolu s diétou by chudnutie malo byť založené na tréningu. Aby ste sa zbavili takýchto vnútorných nahromadení, odporúča sa mierne svalové zaťaženie:

Trvanie lekcií je minimálne 30 minút. Školenie by sa malo vykonávať aspoň trikrát týždenne. Tým sa zastaví alebo zníži rýchlosť hromadenia tuku okolo vnútorných orgánov.

V tejto situácii je užitočné intenzívne aeróbne cvičenie. Optimálne je takéto zaťaženie prezentovať súborom aeróbnych cvičení, behom, rýchlou chôdzou s výstupmi. Takýmto aktivitám je potrebné venovať aspoň 4 hodiny týždenne. To už bude stačiť na vyhodnotenie výsledkov o mesiac alebo dva a zbavenie sa viscerálneho tuku.

Aby ste sa zbavili tukových usadenín okolo vnútorných orgánov, je veľmi dôležité správne sa psychicky naladiť. Tuhá strava a najintenzívnejšia fyzická aktivita vám neumožnia dosiahnuť optimálny úbytok hmotnosti, ak budete neustále zotrvávať v najsilnejšom nervovom napätí. Tieto odporúčania platia nielen pre ženy. Týkajú sa aj mužov.

Aby sa odstránilo nahromadenie tuku, prechod na diétnu výživu a obmedzenie stravy by mali byť postupné. V opačnom prípade telo vníma odmietnutie obvyklého jedla ako stres. Ak sa zbavíte negatívnych emócií, budete diétu vnímať ako krok k novému telu a zotaveniu, chudnutie bude prebiehať plodnejšie a úspešnejšie.

Základom chudnutia je fyzická aktivita a správna strava. Aby ste sa však zbavili nahromadenia brucha naznačeného veľkým bruchom, oplatí sa upraviť spánkový režim. Musíte spať 6-7 hodín denne. Ak človek spí 5 hodín alebo menej, potom je ohrozený. V jeho tele sa začne rýchlo hromadiť viscerálny tuk.

Na poznámku! Spať viac ako 8 hodín denne tiež nie je zdravé. Z toho sa v tele hromadí aj tuk, ktorý dáva veľké brucho.

Na odstránenie podkožného tuku sa ženy často uchyľujú k rôznym kozmetickým procedúram doma. Mnohé z techník sú však účinné v boji proti viscerálnemu tuku. Mimochodom, k podobným metódam sa môžu uchýliť aj muži. Mnohé kozmetické procedúry sa dokonale vyrovnajú s problémom, ktorý sa prejavuje v podobe zníženia objemu brucha.

Takže, aké domáce postupy pomôžu vyrovnať sa s problémom? Skutočná rana pre viscerálny tuk počas chudnutia je spôsobená:

Všetky tieto postupy sú zamerané na aktiváciu metabolických procesov. Dobre spaľujú tuky a odstraňujú nadváhu u žien a mužov. Muži sú často v rozpakoch postarať sa o seba. márne! Mnohé kozmetické procedúry sú výbornými pomocníkmi pri diétach a fyzickej aktivite. V tomto smere sú obzvlášť účinné zábaly s hlinou, horčicou, medom.

Predpokladá sa, že existuje genetická predispozícia k hromadeniu viscerálneho tuku. Preto sa oplatí sledovať príbuzných. Ak majú muži alebo ženy v rodine takýto problém, ktorý je jasne vyjadrený, ako na fotografii vyššie, vo forme veľkého brucha, mali by ste si zvyknúť na tréning a správnu výživu. Je potrebné opustiť škodlivé tuky, sladkosti, pečivo. Základom stravy by mala byť zelenina, orechy, obilniny, huby a ovocie.

Keď ste sa rozhodli dať telo do poriadku a zbaviť sa všetkých nahromadení, mali by ste si určite pozrieť videá nižšie. Tieto tipy vám pomôžu uspieť:

© 2018 strana-sovetov.com "Krajina Sovietov"

Články, preklady, obrázky a ochranné známky patria ich autorom a vlastníkom. V prípade čiastočnej dotlače materiálov sa vyžaduje dofollow hypertextový odkaz na webovú stránku Krajiny Sovietov. Kopírovanie materiálov zo stránky Krajina sovietov v plnom rozsahu je zakázané.

Porušenie týchto podmienok bude považované za porušenie zákonom chránených práv duševného vlastníctva a práv na informácie.

Stránka používa cookies. Pokračovaním v prehliadaní stránky súhlasíte s používaním cookies. mapa lokality

Zdroj: tuk obklopujúci a prenikajúci do všetkých našich vnútorných orgánov – srdce, pľúca, pečeň, pankreas. Najviac je ho však okolo čriev. Viscerálny tuk dokonca tvorí prednú brušnú stenu – v podobe väčšieho omenta.

Celková hmotnosť viscerálneho tuku aj u najštíhlejšieho človeka je asi 3 kg a pri obezite dosahuje jeho hmotnosť kg. Za normálnych okolností toto tkanivo zahaľuje všetky naše vnútorné orgány tým najtenším závojom a rýchlo zabezpečuje ich energetické potreby.

Pri nadmernej telesnej hmotnosti je viscerálny tuk ako hrubý matrac, ktorý „stláča“ vnútorné orgány. Narúšajú normálny krvný obeh a tok lymfy. V dôsledku toho sa viscerálne tukové tkanivo stáva nepriateľom, ktorý zasahuje do normálneho fungovania vnútorných orgánov.

Tukové usadeniny sú dvoch typov: subkutánne a viscerálne. A ak sa prvé hromadia na bokoch, bokoch a po celom tele pod kožou, potom druhé priamo zaberajú brušné orgány. Tento typ tuku je oveľa nebezpečnejší a ťažšie poraziť. Momentálne neexistujú ani chirurgické operácie, ktoré by s ňou pomohli bojovať.

Ak nespálite viscerálny tuk včas, za predpokladu, že je ho príliš veľa, ohrozuje to telo s nasledujúcimi následkami:

Poruchy hormonálneho zázemia;

Vývoj kŕčových žíl;

Porušenie metabolických procesov.

Ženy s pásom nad 88 cm a muži s pásom nad 94 cm musia premýšľať o tom, ako znížiť viscerálny tuk, pretože práve tieto objemy naznačujú prítomnosť obezity.

Samozrejme, úplne podrobne v percentách z vašej telesnej hmotnosti a podkožného tuku vám o tom môže povedať lekár, ku ktorému vám radím ísť na kompletné klinické vyšetrenie. Existujú však aj faktory, ktoré môžete identifikovať a vyvodiť nezávislé závery:

1. Je potrebné určiť, akým typom tuku sa na vašej postave ukladá – podľa typu „jablko“ alebo „hruška“. Je dokázané, že ľudia so širokými bokmi a tenkým pásom (postava v tvare hrušky) majú oveľa menej dôvodov na obavy z tejto záležitosti ako tí, ktorí sú „jablko“.

2. Zmerajte si pás (neťahajte brucho a krajčírsky meter utiahnite na maximum). Postavte sa rovno, uvoľnite sa a zmerajte si pás na úrovni pupka. U žien je norma 80 cm, u mužov - 94. Až donedávna boli tieto normy značne nadhodnotené (88 u žien a 104 u mužov), ale nedávne štúdie ukazujú, že s pásom nad 80 a 94 u žien a mužov, resp. sa riziko viscerálnej obezity výrazne zvyšuje.

3. Pokúste sa zhromaždiť kožu okolo pupka medzi palcom a ukazovákom do tenkého záhybu. Ak vám to nefunguje, s najväčšou pravdepodobnosťou ste vlastníkom pomerne veľkej zásoby viscerálneho tuku. Viem, že veľa ľudí je teraz naštvaných. Nesnažte sa však nad sebou mávnuť rukou. S viscerálnym tukom možno a treba bojovať!

V prvom rade si treba dať jedlo do poriadku, vyvážiť jeho zloženie, zmenšiť porcie, jesť po častiach, aspoň na chvíľu si odmietnuť škrobové jedlá a sladkosti (pozn.: zjedli ste kilo sladkostí - nahromadili ste 250 gramov vnútorný tuk. No, stále máte chuť na niečo sladké?). Je tiež potrebné zaťažiť sa fyzickými cvičeniami na zmenšenie žalúdka, kondičnou alebo jednoduchou chôdzou - tu si môžete vybrať sami. Jedným slovom - starajte sa o seba, venujte čas svojmu telu, svojmu zdraviu a tento boj určite vyhráte!

Viscerálny tuk ide spolu s podkožným tukom, pokiaľ človek nemá endokrinné ochorenia. Aby ste sa toho zbavili, musíte držať diétu, cvičiť, piť veľa vody, užívať účinné prípravky na chudnutie. V tomto prípade by ľudia s viscerálnou obezitou mali vziať do úvahy nasledovné:

☀ na zníženie množstva vnútorného tuku je cvičenie účinnejšie ako diéta; jesť menej, ale častejšie, nedovoľte, aby sa objavil bolestivý pocit hladu, pretože to povedie k nahromadeniu ešte väčšieho viscerálneho tuku;

☀ užívajte vitamín C, pite viac kávy, pretože kofeín a kyselina askorbová znižujú aktivitu kôry nadobličiek, a tým inhibujú syntézu kortikosteroidov;

☀ po nízkokalorickej diéte by ste mali v prvom rade obmedziť príjem tukov a rýchlych sacharidov; nezabudnite piť veľa vody; pri výbere lieku na chudnutie by sa mali uprednostňovať lieky, ktoré urýchľujú metabolizmus; môžete použiť lieky, ktoré obmedzujú príjem tukov do tela, napríklad Xenical;

☀ Vhodné je vyhýbať sa stresovým situáciám alebo užívať sedatíva. V každom prípade, ak sa budete riadiť svojou postavou, viscerálny tuk sa nebude hromadiť. Objavuje sa spolu s „normálnym“, podkožným tukom.

Väčšinou odchádzajú spolu. Princípy chudnutia sú známe už dlho a sú univerzálne. Bez ohľadu na to, kde sa tuk ukladá, môžete ho odstrániť, ak začnete menej jesť a viac sa pohybovať.

Extra kalórie, či už z alkoholu, sladených nápojov alebo príliš veľkých jedál, môžu zvýšiť viscerálny tuk. Alkohol má takmer toľko kalórií ako tuk.

Sladené nápoje sú najstráviteľnejším zdrojom cukru číslo 1. Ak sa chcete zbaviť viscerálneho tuku, prvá vec, ktorej sa musíte vzdať, sú sladené nealkoholické nápoje.

Zdá sa, že alkohol má zvláštny vzťah s viscerálnym tukom okolo pása. S najväčšou pravdepodobnosťou je to preto, že keď pijeme alkohol, pečeň je príliš zaneprázdnená jeho neutralizáciou, aby ešte stihla zároveň spaľovať tuk, z čoho máme pivné brucho. Navyše, vplyvom alkoholu na hormóny, ktoré regulujú pocit sýtosti, v nás vyvoláva pocit hladu.

Východisková poloha: ležať na chrbte, ruky ohnuté v lakťoch, zatvorené v zámku za hlavou. Nohy pokrčené v kolenách, chodidlá na podlahe. V ľahu na chrbte zdvihnite hornú časť tela a dotknite sa kolien. Toto cvičenie musíte začať robiť 10-krát denne, 4-krát týždenne.

Východisková poloha: ležať na chrbte. Narovnané nohy by mali byť zdvihnuté, kým sa medzi nimi a telom nevytvorí pravý uhol. Toto cvičenie je ideálne, ak sa prsty na nohách dotýkajú podlahy za hlavou. To je nejaká gymnastika! Na začiatok stačí 10x denne 3-4x týždenne.

Východisková poloha: ležať na chrbte, ruky ohnuté za hlavou a nohy v kolenách. Nohy sú na podlahe. Rovnaké cvičenie pre tlač, iba na konci sa ľavý lakeť dotýka pravého kolena. A v ďalšom prístupe sa pravý lakeť dotýka ľavého kolena. Denná dávka je približne raz denne. 3 krát týždenne.

Náročnejšie cvičenie. Východisková poloha: ležať na podlahe, ruky za hlavou a nohy ohnuté v kolenách. Ak chcete vykonať cvičenie, musíte utiahnuť nohy a zdvihnúť trup, pričom sa lakťami dotknete kolien. Podpora teda padá iba na spodnú časť chrbta. V tejto polohe brušné svaly nedostávajú správny odpočinok, a preto sa rýchlejšie unavia. Z toho vyplýva veľká účinnosť cvičenia. Bude to stačiť raz denne, 2-3 krát týždenne.

Východisková poloha: ľah na chrbte, nohy zdvihnuté pod uhlom 90?. Striedavo nakláňajte nohy najprv na ľavú stranu, potom na pravú. Zároveň sa snažte nohami dotknúť podlahy. Toto cvičenie zapája bočné brušné svaly a pomáha odstrániť boky. Denná sadzba - 20 krát denne. Takmer všetky cviky na brucho je možné vykonávať každý deň. Ale optimálna frekvencia sa považuje za 3-4 krát týždenne.

Po mesiaci vykonávania cvičení môžete zvýšiť intenzitu tréningu jeden a pol krát.

Všetky cvičenia by sa mali vykonávať postupne, postupne zvyšovať zaťaženie. A silové cvičenia – napríklad tlakové – striedajte s aeróbnym cvičením.

Existujú tabletky proti hladu?

Táto raňajková zmes vám pomôže odstrániť ovisnuté brucho

Osem cvičení proti cervikálnej osteochondróze

Správna výživa podľa ajurvédy

Cesnak - liečivé vlastnosti a použitie

Kempingový chlieb – skladovaný dlhé roky

9 tajomstiev ranného prebúdzania

Kalorický obsah potravín a jedál

Aby ste sa vyhli zdravotným problémom, dôrazne odporúčame, aby ste sa pred použitím tipov z našej webovej stránky poradili s lekárom.

Zdroj: />

Viscerálna obezita je reprezentovaná ukladaním prebytočného tuku v štruktúrach vnútorných orgánov. Nadváha a zvýšený index telesnej hmotnosti vždy prinášajú vážne komplikácie vo forme diabetes mellitus, chorôb pohybového a kĺbového aparátu, metabolických porúch a kardiovaskulárnych patológií. Hlavnou príčinou nadváhy je často typické prejedanie sa, neaktívny životný štýl, nedostatok stravy, spánku a bdenia. Liečba tukových usadenín je dlhá, vyžaduje si osobitnú disciplínu pacienta vo vzťahu k odporúčaniam lekára. Terapeutická výživa a zdravý životný štýl už po niekoľkých týždňoch prinášajú prvé hmatateľné výsledky, výrazne zlepšujúce kvalitu života pacienta v akomkoľvek veku s viscerálnou obezitou.

Viscerálna obezita (vnútorná) je tvorba nadbytočnej hmoty podkožného tukového tkaniva v blízkosti životne dôležitých orgánov, znižovanie ich zdrojov až po rozvoj funkčného zlyhania. Normálne má každý človek určité zásoby vnútorného tuku, ktorý plní nasledujúce funkcie:

• tlmiaci účinok pri chôdzi, páde, modrinách;
• vytvorenie vnútornej rezervy tela pre výživu za atypických okolností;
• ochrana vnútorných orgánov pred negatívnymi faktormi.

Vnútorný typ obezity sa objavuje nielen u ľudí s nadváhou. U štíhlych pacientov sa často zaznamenáva nadbytok vnútorného tukového tkaniva. Určenie skutočného množstva tuku u ľudí akejkoľvek postavy je možné iba vykonaním diagnostických opatrení. Častá lokalizácia usadenín vnútorného tuku - iliakálna oblasť pobrušnice, stehná, stredná časť chrbta. V klinickej praxi známe „pivné bruchá“ mužov a žien, dokonca aj na pozadí štíhlej konštitúcie, sa vytvárajú práve kvôli hromadeniu viscerálneho tuku. U žien sa viscerálny tuk častejšie ukladá v bokoch zo všetkých strán a na bruchu.

Dôležité! Nadmerné hromadenie nadbytočného tuku okolo vnútorných orgánov môže spôsobiť dýchacie problémy. Takže silné chrápanie vo sne so zástavou dýchania a astmatickými záchvatmi sa často tvoria práve na pozadí telesného tuku.

Tvorba viscerálneho tuku priamo súvisí so všetkými väzbami metabolických procesov. Metabolická obezita je sprevádzaná zvýšenou telesnou hmotnosťou, porušením citlivosti bunkových štruktúr vnútorných orgánov na inzulínový hormón. Okrem rizík vzniku cukrovky u pacientov stúpa krvný tlak, zvyšuje sa objem usadenín cholesterolu a zhoršuje sa celková pohoda. Lekári sa domnievajú, že spúšťačom rozvoja cukrovky, metabolickej nerovnováhy a vzniku nadváhy je porušenie citlivosti buniek na hormón inzulín pri absencii vysokého glykemického indexu. Zhoršená citlivosť na inzulín závisí od nasledujúcich faktorov:

• pohlavie a vek pacienta;
• dedičnosť;
• znaky vnútromaternicového vývoja plodu;
• systematické účinky negatívnych faktorov na telo;
• hormonálne poruchy.

Viscerálny tuk vedie k narušeniu metabolizmu uhľohydrátov a hormonálnej nerovnováhe. Pri zaťaženej endokrinologickej anamnéze môžu vzniknúť komplikácie z pomeru hormónov štítnej žľazy.

Rýchlosť rozvoja citlivosti buniek na inzulín a obezita závisí od nasledujúcich vlastností viscerálneho tukového tkaniva:

• viaceré nervové a cievne plexy;
• veľký počet receptorov zodpovedných za excitabilitu;
• nízka hustota nervových receptorov, urýchlenie rozkladu tukov;
• vysoká hustota receptorov vo vzťahu k hormónom kôry nadobličiek a estrogénom;
• veľa buniek, ktoré tvoria tukové tkanivo.

Pri intenzívnej rýchlosti rozkladu lipidov v podkožnom tukovom tkanive sa mastné kyseliny uvoľňujú z bunkových štruktúr, prenikajú do krvného obehu a vstupujú do pečene. Hepatocyty (pečeňové bunky) znižujú schopnosť viazať inzulín.

Objem nevyužitého pankreatického hormónu sa zvyšuje, čo vedie k nedostatočnej inzulínovej odpovedi buniek vo svalových vrstvách. V krvnej plazme teda dochádza k akumulácii produktov podoxidovaných tukov. Pod vplyvom týchto faktorov je narušený príjem glukózy kostrovými svalmi a srdcovými tkanivami. Keď sa hromadí viscerálny tuk, syntéza inzulínu sa znižuje, čo vedie k vážnym endokrinologickým poruchám.

Dôležité! Okrem zníženia citlivosti buniek na inzulín je narušený metabolizmus tukov, intenzívne sa tvoria svalové bunky a syntéza kolagénu vo vnútri orgánov. Všetky tieto procesy majú za následok dystrofické deformácie cievnych stien, ktoré vyvolávajú tvorbu aterosklerotických plátov.

Odborníci na výživu a endokrinológovia môžu určiť prítomnosť viscerálneho tuku len s ťažkými prejavmi a s charakteristickým symptomatickým obrazom. Zvyčajne sa konečná diagnóza registruje na základe klinických údajov (laboratórne a inštrumentálne metódy výskumu). Existuje teória, že ak sa postava človeka stále viac podobá kruhu a jablku, potom je to dôkaz nárastu viscerálneho tuku. Ak chcete zistiť prebytočný tuk, jednoducho zmerajte obvod mužského alebo ženského pása v uvoľnenom stave.

Bezpečné ukazovatele sú:

• limit do 90 cm u žien;
• limit do 102 cm u mužov.

U žien s hruškovitou siluetou sa usadeniny hromadia viac na bokoch, málokedy bezprostredne zasiahnu žalúdok. Podkožný tuk na stehnách vylučuje špecifický hormón, ktorý chráni tkanivá myokardu a osrdcovníka. Na spoľahlivé určenie objemu viscerálneho tuku sa odborníci uchyľujú k štúdii MRI. Metóda zobrazovania magnetickou rezonanciou vám umožňuje študovať všetky tkanivá ľudského tela vo vrstvách, aby ste mohli spoľahlivo posúdiť prebytočné tukové zásoby, ako aj celkový stav tkanivových, svalových a kĺbových štruktúr ako celku.

Objem vnútorného tuku do 15% hmotnosti ľudského tela sa považuje za normálny, hladina lipoproteínovej hustoty by nemala klesnúť pod 1,5 mmol/l. V tomto prípade by index telesnej hmotnosti nemal byť vyšší ako 25, najmä pri absencii aktívneho životného štýlu, fyzickej aktivity.

Viscerálny tuk má „obľúbené“ oblasti nadmerného ukladania u mužov a žien, čo je spôsobené anatomickými vlastnosťami a fyziologickým účelom oboch pohlaví.

Vlastnosti tvorby prebytočného tuku u žien závisia nielen od anatómie, ale aj od vplyvu určitých faktorov (tehotenstvo, laktácia, chudnutie). Tuk je zvyčajne lokalizovaný v stehnách, hrudníku a panvových orgánoch. Vplyv vnútorných usadenín na zdravie ženy je kolosálny:

• hormonálne poruchy (nemožnosť plného tehotenstva a laktácie);
• menštruačné nezrovnalosti;
• obezita vaječníkov (znížená reprodukčná funkcia);
• obezita lýtkových svalov (v dôsledku schopnosti viscerálneho tuku sa u žien ukladať rovnomerne).

Obezita u žien sa rozvíja pomalšie, postupne sa šíri po celom tele, vrátane rozšírenia do vnútorných orgánov. Prvé príznaky u žien sa vyvíjajú jasnejšie, intenzívnejšie, zriedkavo latentné.

Rýchla tvorba obezity u mužov je spôsobená väčšími svalovými štruktúrami. Vlákna mäkkých tkanív sú umiestnené v určitej vzdialenosti od seba a molekuly tuku sú upchaté do týchto zvláštnych zásob. Lokalizácia ložísk u mužov je nasledovná:

• brucho (objavuje sa u tenkých aj u mužov s nadváhou);
• ramená a predlaktia (výsledok poklesu hladiny estrogénových hormónov);
• obezita pečeňových štruktúr (poruchy v práci kortikosteroidov);
• obezita pankreasu (poruchy hormonálnej rovnováhy).

Diagnostické opatrenia sú zamerané na štúdium možných príčin obezity u pacientov akéhokoľvek pohlavia a veku. Zvyčajne až po odhalení úplného obrazu choroby je možná účinná liečba. Pri idiopatickej obezite (pri absencii objektívnych príčin) je liečba predpísaná podľa symptomatického obrazu.

Obezita u mužov a žien v mnohých klinických prípadoch vedie k vzniku pretrvávajúcich porúch mnohých orgánov a systémov až po invaliditu pacienta. Medzi hlavné príznaky patria:

• dýchavičnosť aj pri miernej námahe;
• ťažkosti s dýchaním počas spánku (niekedy je pocit nedostatočného naplnenia pľúc);
• nevoľnosť, periodické vracanie (vnútorná intoxikácia v dôsledku stukovatenia pečene);
• arteriálna hypertenzia (vysoký krvný tlak vždy koexistuje s nadváhou, ochoreniami srdca, pľúc, pečene);
• flebeuryzma;
• neplodnosť u mužov a žien.

Výskyt aterosklerotických plátov, riziko trombózy, poruchy epigastrických orgánov, čriev - všetky tieto mechanizmy sa podieľajú na patologickom procese obezity. Komplikácie aterosklerózy a srdcových chorôb môžu dokonca spôsobiť smrteľné následky.

Bez ohľadu na príčinu tvorby nadmerných akumulácií sú terapeutické opatrenia zamerané na elimináciu symptomatických prejavov. Pri zaťaženej klinickej anamnéze by sa mala dosiahnuť stabilná remisia chronických patológií, ktoré môžu urýchliť nadmerné depozity. Na dosiahnutie terapeutického účinku je potrebné prestať fajčiť, zefektívniť životosprávu, vytvoriť si jedálniček, spánok a bdenie. Dôležitý je šport či pravidelný pohyb. Na pozadí existujúcich ochorení sú vhodné viacsmerné terapeutické cvičenia, dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu. Medzi hlavné metódy eliminácie nadváhy patria:

• správna výživa;
• pravidelná fyzická aktivita;
• fyzioterapia (masáže, zahrievanie, termálne zábaly);
• korekcia liekov pri závažných poruchách;
• plastická operácia.

Výživa by mala byť kompletná, vyvážená, rozdelená do niekoľkých malých porcií denne. Pri diétach bez bielkovín nemôžete schudnúť, pretože nedostatok bielkovín sa môže obrátiť proti: telesná hmotnosť zmizne a viscerálne usadeniny zostanú na rovnakom mieste a výrazne zosilnejú.

Špeciálnym liekom na liečbu je Orlistat, ktorý doplňuje potrebu človeka v potravinových zlúčeninách bez ovplyvnenia duševného zdravia pacienta. V závažných prípadoch obezity, najmä v život ohrozujúcich stavoch, sa vykonáva chirurgická korekcia. Chirurgický zákrok sa vykonáva dvoma hlavnými spôsobmi:

• posunutie žalúdočnej dutiny (umelé podmienky na zníženie absorpcie tukov);
• rukávová resekcia žalúdka (zmenšenie objemu žalúdka).

Metabolické poruchy sú základom pre tvorbu viscerálneho tuku, preto je taká dôležitá konzultácia s endokrinológom, gynekológom (u žien) a andrológom-urológom (u mužov). Taktika liečby je gastroenterológ, odborník na výživu a endokrinológ.

Viscerálny tuk v brušnej dutine tvorí omentum alebo tukový vak, ktorý chráni vnútorné orgány pred poškodením a udržuje potrebné teplotné optimum. S rastom objemu viscerálnych usadenín sú orgány vystavené kompresii, čo vyvoláva vznik pretrvávajúcich funkčných porúch. Liečba nadmernej hmotnosti je veľmi dôležitá pre udržanie zdravia vnútorných orgánov, normálne fungovanie všetkých systémov.

Včasná terapia vám umožňuje rýchlo sa zbaviť patológie. Čím neskôr sa liečba začne, tým dlhší bude proces odstraňovania tuku. Dĺžka terapie závisí nielen od jej včasnosti, ale aj od veku pacienta, jeho anamnézy a dedičnosti. Medicína dnes umožňuje dosiahnuť hmatateľné výsledky v krátkom čase.

Našli ste chybu v texte? Vyberte ho a kliknite Ctrl+Enter a čoskoro to napravíme!

Dnes je nadváha pre väčšinu populácie našej planéty problémom číslo 1. Najčastejšie je to kvôli konštitúcii tela. Vo väčšine prípadov sa tento problém dá vyriešiť pomocou dvoch zbraní – cvičením a diétou. Čo ak však lekári diagnostikovali viscerálnu obezitu? Budeme diskutovať v dnešnom článku.

Obezita nie je jednoduchý problém, ale skutočné ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu za účasti špecializovaných lekárov. Viscerálna obezita je bežnejšia u žien ako u opačného pohlavia. Hoci viscerálna obezita u mužov je skutočnou pohromou nášho storočia.

Mnoho ľudí svoj žalúdok vtipne nazýva uzlíkom nervov. A toto má vedecký názov – androidná obezita. Figúrka má tvar jablka. Ak sa tukové usadeniny hromadia vo femorálno-gluteálnej oblasti, potom hovoríme o gynoidnej obezite.

V lekárskej praxi existuje niekoľko stupňov obezity. Na určenie stupňa je potrebné vypočítať koeficient pomocou špeciálneho vzorca.

Čo je viscerálna obezita? Budete prekvapení, ale človek si nemusí byť vedomý prítomnosti tejto choroby, pretože jeho telesná hmotnosť sa nemení. Hovoríme o takejto patológii, keď sú vnútorné orgány zarastené tukovým tkanivom. Zdá sa, že sú v ringu.

Na poznámku! Prvými cieľmi viscerálnej obezity sú pečeň a srdce.

Výskyt tukového tkaniva na vnútorných orgánoch môže spôsobiť banálne prejedanie aj sedavý životný štýl. Ak je to jediný dôvod, šance na úspech v liečbe sú obrovské. Ale sú aj iné dôvody, ktoré treba riešiť. A vo väčšine prípadov, ako ukazuje prax, sa človek nezaobíde bez pomoci špecializovaného lekára.

Medzi dôvody výskytu viscerálneho tuku patria:

• genetická predispozícia;
• hormonálna nerovnováha;
• časté pitie piva;
• neustále prežívanie stresových situácií;
• psychózy;
• nedostatok motorickej aktivity;
• narušenie endokrinného systému;
• prejedanie;
• prítomnosť veľkého množstva tukov a uhľohydrátov v menu.

Upozorňujeme, že viscerálna obezita môže byť výsledkom užívania viacerých liekov, vrátane antidepresív.

Ako už bolo spomenuté, viscerálna obezita nie je vždy sprevádzaná súborom nadváhy, najmä ak choroba postupuje na pozadí inej choroby alebo dysfunkcie orgánov ľudského tela.

Ako prvé sú zasiahnuté pečeň, srdcový sval, obličky a pankreas. S rastom tukového tkaniva dochádza k narušeniu fungovania týchto orgánov. Zdá sa, že tuk zviera životne dôležité orgány do kruhu.

Viscerálna obezita je sprevádzaná nasledujúcimi príznakmi:

• dýchavičnosť;
• hypertenzia;
• opuch;
• cukrovka;
• frigidita;
• impotencia;
• letargia;
• patologická slabosť;
• nekontrolovaná chuť do jedla;
• rýchla únava;
• bolesť na pravej strane pobrušnice;
• porušenie srdcového rytmu;
• ischémia;
• záchvaty nevoľnosti;
• depresívny stav.

Ak sa objavia takéto príznaky, mali by ste okamžite kontaktovať profilového lekára. Často sa viscerálna obezita vyskytuje na pozadí hormonálnej nerovnováhy. Najčastejšie sa to deje počas menopauzy alebo tehotenstva.

Na poznámku! Bez zjavných známok obezity je možné prítomnosť viscerálneho tuku diagnostikovať pomocou počítačovej tomografie.

Po vykonaní komplexného vyšetrenia a stanovení presnej diagnózy lekár a pacient začnú spolupracovať. Konečným cieľom je zníženie hmotnosti a zlepšenie pohody. Ak sa viscerálny tuk objavil v dôsledku banálneho prejedania, potom je v prvom rade predpísaná diéta. Pri viscerálnej obezite bude strava vzácna, ale vyvážená.

Dôležité! V závislosti od počiatočnej tukovej hmoty môže diéta trvať niekoľko mesiacov až šesť mesiacov. Potom by ste si mali ešte 6 mesiacov konsolidovať dosiahnutý výsledok, aby ste v budúcnosti nepriberali.

Samozrejme, v každom prípade špecialista individuálne vyvinie diétu. Žiadne obľúbené dobroty, rýchle občerstvenie a iné jedlo, ktoré nám zanáša telo. Odteraz len zdravá a správna výživa.

Ak chcete odstrániť vnútorný tuk, ktorý obaľuje orgány, budete musieť znížiť množstvo spotrebovaných sacharidov a tukov. A vo všeobecnosti by denný obsah kalórií v potravinách mal byť oveľa nižší ako celkový ukazovateľ vynaloženej energie.

Procesu chudnutia bránia opuchy. Ak chcete normalizovať odtok tekutiny z tela, budete musieť minimalizovať množstvo spotrebovanej soli. Cukor je na zozname zakázaných potravín. Je lepšie nahradiť túto sladkosť prírodným včelárskym produktom - medom.

Na poznámku! Raz týždenne majte pôstne dni. Takže môžete aktivovať metabolické procesy a spaľovanie tukov s väčšou silou.

Ako ukazuje lekárska prax, ak budete pravidelne dodržiavať diétu a cvičiť, výsledky budú viditeľné po prvých dvoch týždňoch. V budúcnosti sa nadváha roztopí ako sneh pod jarným slnkom.

Ak však bola konzervatívna liečba neúčinná, úzkoprofiloví lekári predpisujú lieky, ktorých pôsobenie je zamerané na blokovanie vstrebávania tukov. Tie obsahujú:

• "Glukofág";
• Orlistat.

Dôležité! Je vysoko nežiaduce užívať biologické doplnky alebo alternatívne lieky, ktoré spôsobujú falošný pocit plnosti alebo potláčajú chuť do jedla. Toto sa musí dohodnúť s ošetrujúcim špecialistom.

Je extrémne zriedkavé, že sa viscerálny tuk lieči chirurgickým zákrokom. Pacientovi sa môže ukázať operácia na zníženie žalúdka, inštalácia balónov, ktoré hromadia tuk.

Zdá sa, že na prvý pohľad nie je jasné, ako sú spojené dva úplne odlišné procesy, ako je obezita a polypy ženského reprodukčného orgánu.

V skutočnosti je spojenie medzi týmito dvoma patológiami najpriamejšie.

Aby sme pochopili podstatu problému a vzťahu, je potrebné určiť patogenézu a znaky jedného aj druhého stavu.

Obezita je patologický proces, ktorý je spojený s nadbytkom tukového tkaniva v ľudskom tele. Hlavným ukazovateľom, ktorý nám umožňuje hovoriť o prítomnosti alebo neprítomnosti patologického procesu, je index telesnej hmotnosti a následne BMI.

Index telesnej hmotnosti je pomer medzi telesnou hmotnosťou osoby a druhou mocninou jej výšky. Hodnoty tohto parametra, ktoré spadajú medzi 18 a 25, sú úplne normálne a naznačujú, že v tomto odvetví neexistuje žiadny problém.

Ak má číslo e tendenciu od 25 do 30, potom je zvyčajné hovoriť o nadváhe, ale ak ukazovateľ presiahne 30, potom je v tomto stave diagnostikovaná obezita.

Formy obezity

Existuje niekoľko typov tohto patologického procesu:

Potravinovo-ústavný typ, ktorý sa vyznačuje banálnymi chybami v strave, prejedaním sa, závislosťou od mastných jedál a spolu s tým aj znížením fyzickej aktivity (fyzická nečinnosť). Samozrejme, nadmerný príjem bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj absencia straty kalórií spolu s fyzickou aktivitou vždy povedie k hromadeniu tukového tkaniva a následkom.

Hypotalamický typ obezity. Ide o nadmerné hromadenie tukového tkaniva v dôsledku porúch fungovania hypotalamu, časti mozgu. Takéto procesy sa môžu vyskytnúť pri traumatických léziách hypotalamickej oblasti, vplyve infekčných faktorov na telo, menovite mozgu, prítomnosti nádorov. Akcia sa odohráva v centre hladu. Z tohto dôvodu žena začína potrebovať viac a viac jedla, čím sa zvyšujú jej ukazovatele hmotnosti.

endokrinná obezita- ide o patologické ukladanie tukového tkaniva, ktoré závisí od dysfunkcie žliaz s vnútornou sekréciou. Medzi takýmito patológiami je možné rozlíšiť napríklad diabetes mellitus, Itsenko-Cushingov syndróm.

Každá forma takejto patológie má svoju vlastnú patogenézu, v súlade s ktorou choroba postupuje.

Symptomatológia procesu je jasná a viditeľná, rýchly prírastok hmotnosti, ako aj zvýšenie indexu telesnej hmotnosti.

Samozrejme, dôležitým bodom v diagnostike obezity je identifikácia genézy tohto stavu. Pretože určením príčiny, ktorá prispieva k progresii obezity, si môžete vybrať účinnú metódu korekcie. Napríklad, ak je obezita odôvodnená endokrinnou patológiou, potom bez ohľadu na to, ako veľmi sa žena snaží schudnúť pomocou rôznych diét, fyzickej aktivity, nemožno dosiahnuť významný účinok. V niektorých prípadoch vytrvalosť žien stále prináša výsledky, ale akonáhle prestanete držať prísne diéty a znížite fyzickú aktivitu, hmotnosť rýchlo stúpa.

Čo sú polypy maternice?

Polypy maternice, menovite dutiny, to znamená endometrium, a cervikálny kanál, to znamená krčka maternice, sú novotvary, ktoré pochádzajú zo sliznice rôznych častí ženského reprodukčného orgánu.

Polypy dutiny vyrastajú z hyperplastického ložiska endometria, ktoré majú žľazovú aj vláknitú štruktúru. Polypy cervikálneho kanála pochádzajú z cylindrického epitelu, sú umiestnené ako v hrúbke krčka maternice a niekedy aj za ním. Takéto polypy je možné vizualizovať pri vyšetrovaní krčka maternice v zrkadlách alebo pri kolposkopii.

Aký je vzťah medzi týmito hyperplastickými ložiskami a nadmerným ukladaním tuku?

Faktom je, že endometrium je cieľovým tkanivom pre ženské pohlavné hormóny, to znamená, že je to ohnisko, pre ktoré pracujú endokrinné žľazy reprodukčného systému. Hormóny sú produkované na zabezpečenie optimálneho stavu endometria tak, aby spĺňalo všetky požiadavky na normálnu implantáciu embrya a ďalšiu progresiu tehotenstva. Vo všeobecnosti je hlavným zameraním oblasti ženských pohlavných orgánov zabezpečenie plodenia.

Proces rastu a dozrievania funkčnej vrstvy endometria smerom k hyperplázii sa začína narúšať pod podmienkou hormonálnej nerovnováhy, ktorá je charakteristická zvýšeným obsahom estrogénov – ženských pohlavných steroidov.

A práve tukové tkanivo môže prispieť k takýmto hormonálnym „výkyvom“. ako?

Adipocyty, teda tukové bunky, s obezitou ženského typu obsahujú určité enzýmy, aromatázu. Práve pomocou týchto látok dochádza k aromatizácii, premene testosterónu na estrogény. Tento proces sa vyskytuje vo ovariálnych folikuloch a je úplne normálny. So zvýšením množstva týchto enzýmov však dochádza k zvýšeniu účinnosti týchto estrogénov. V dôsledku toho - zvýšenie množstva estrogénu - hyperestrogenizmus. A to hrá jednu z vedúcich úloh pri tvorbe hyperplastických procesov sliznice maternice.

Toto je práve mechanizmus vplyvu rôznych foriem obezity na konečné následky v podobe prítomnosti polypov maternice, a to ako jej dutiny, tak aj krčka maternice.

Žiaľ, v súčasnosti sa vo veľkej miere propaguje závislosť kardiologických a neurologických patológií v podobe mozgových príhod a infarktov od obezity.
Väčšina nežného pohlavia si však ani nepredstavuje dôsledky nadváhy pre reprodukčný systém. A polypy môžu spôsobiť poruchy ovariálneho menštruačného cyklu vo forme hojnej a predĺženej menštruácie, intermenštruačného krvácania, od slabého charakteru až po objem krvácania, čo môže viesť aj k rozvoju anémie - poklesu hladiny hemoglobínu a ischémie tkanivách celého tela.

Tiež polypy maternice sú často príčinou neplodnosti. Ide o vážny nielen medicínsky, ale aj spoločenský problém, kvôli ktorému sa rúcajú moderné bunky spoločnosti. Koniec koncov, nie každý spoločný pár je pripravený a schopný prejsť celú cestu od diagnózy až po liečbu a pokúsiť sa získať vytúžené tehotenstvo.

V niektorých prípadoch sa polypy maternice môžu stať malígnymi, to znamená, že majú malígnu transformáciu.

Ako vidíme, čo sa stalo u našej populácie, ako aj u obyvateľov celej planéty zvykom, obezita môže viesť k smrteľným následkom, ktoré sa týkajú nielen sféry kardiológie a neurológie, ale aj gynekologickej patológie.

Čo robiť?

V tomto prípade existuje niekoľko štádií, ktoré by sa mali brať do úvahy v režime liečby týchto novotvarov dutiny maternice spôsobených obezitou.

Prvoradé je však odstránenie existujúceho útvaru dutiny a krčka maternice. Stojí za to ho odstrániť ani nie z dôvodu, že môže spôsobiť akékoľvek príznaky, ale z dôvodu pravdepodobnosti malígneho procesu pod rúškom obyčajného polypu. Najdôležitejšie je histologické vyšetrenie odobratého materiálu. Zlatým štandardom pri odstraňovaní hyperplastických procesov reprodukčných orgánov ženy je vykonávanie hysteroresektoskopie (použitie optických nástrojov na odstránenie hyperplastickej tvorby maternice).

Jednoduché zastavenie pri odstránení polypu je však pre pacientov s hyperplastickými útvarmi veľkou chybou.
Veria, že po operácii môžete viesť rovnaký životný štýl a neužívať žiadnu terapiu.

Odstránením polypu nie je eliminovaný patogenetický základ pre tvorbu takýchto novotvarov. V tomto prípade ide o obezitu. V prvom rade je potrebné absolvovať kompletné a komplexné vyšetrenie zamerané na identifikáciu hormonálneho pozadia ženy, vykonať testy na hladinu pohlavných steroidov a hormónov štítnej žľazy, nadobličiek, hypotalamu a hypofýzy a vykonať vhodné hormonálne testy.

Po zistení príčiny je potrebné vykonať terapiu zameranú na zastavenie etiologického faktora obezity tak, aby príčina neprispievala k ďalšiemu prírastku hmotnosti. Tieto problémy by sa mali riešiť v spolupráci s kompetentným endokrinológom. Napríklad so syndrómom polycystických ovárií, syndrómom Itsenko-Cushing alebo akoukoľvek inou endokrinnou patológiou bude terapia úplne a radikálne odlišná.

Zároveň by sa mala vykonávať terapia zameraná na zníženie a úpravu hmotnosti. Pretože aromatáza bola a bude prítomná vo veľkých množstvách bez zníženia telesnej hmotnosti, a tým potencuje zvýšenú tvorbu estrogénov. A ten zase vyvoláva hyperplastické procesy endometria, ako aj endocervix.

Opatrenia na chudnutie:

Ak vylúčime aspoň jeden odkaz v liečbe týchto procesov, nie je možné dosiahnuť požadovaný a trvalý výsledok.

Ako vyplýva z vyššie uvedeného, ​​obezita nie je len metabolický a estetický problém. Podstata patológie leží oveľa hlbšie. Mnohé ženy si ani nevedia predstaviť, že ich nadváha ich môže navždy pripraviť o šťastie materstva, zničiť ich rodiny a nádeje na svetlú budúcnosť plnú detského smiechu.

Video: Otázky prežitia. Obezita

Podľa štatistík je obezita na prvom mieste v počte úmrtí, ktorým sa dá predísť. To znamená, že takémuto smutnému výsledku sa dalo predísť, ale človek nie. Hlavnou príčinou úmrtí je obezita vnútorných orgánov, ktorá postupne vedie k vážnemu narušeniu ich funkcií.

Príčiny

Obezita brušných orgánov, srdca, mozgu sa vyskytuje nielen u obéznych ľudí. Tento proces je zložitejší ako hromadenie tuku v podkoží.

Alimentárny faktor

Prejedanie predisponuje k ukladaniu tuku v tkanivách. Nerovnováha medzi prijatými kalóriami a ich spotrebou vedie k ukladaniu energie „do rezervy“. Keďže tukové bunky sú prítomné vo všetkých tkanivách tela, okrem periférnej obezity sa vyskytuje aj obezita vnútorná.

Stres

V poslednej dobe je dokázaná vedúca úloha chronického stresu pri vzniku ochorenia. Neustály stres v práci, rýchle tempo života, chronický nedostatok spánku vyvoláva zlyhanie nervovej regulácie metabolizmu. Telo aj pri normálnom kalorickom príjme začína zvyšovať tukové zásoby, a to aj vo vnútorných orgánoch.

Hormonálna nerovnováha

Tento dôvod je dobre známy a študovaný. Diabetes mellitus, hypotyreóza, ochorenia hypotalamu (najvyšší regulátor endokrinného systému) sú vždy sprevádzané nadbytkom telesného tuku.

Intoxikácia

Dlhodobé vystavenie tkanív toxickým látkam (alkohol, nikotín, jedy, niektoré lieky) vedie k čiastočnej bunkovej smrti a rastu tukového tkaniva na ich mieste.

Vymenovali sme len tie najdôležitejšie dôvody. Je ich oveľa viac – to všetko sú faktory, ktoré narúšajú vnútornú rovnováhu organizmu.

znamenia

Prejavy ochorenia môžeme rozdeliť na celkové a lokálne. Medzi všeobecné patria:

• neustála únava;
• apatia, nezáujem o život;
• poruchy spánku (nespavosť v noci a ospalosť počas dňa);
• znížená imunita (časté infekčné a zápalové ochorenia).

Ľudia nemôžu viesť normálny život, často prichádzajú o prácu. Príznaky choroby skutočne vedú človeka k invalidite.

Miestne prejavy závisia od prevahy lézie určitého orgánu.

obezita srdca

Prejavuje sa príznakmi zlyhania krvného obehu:

• dýchavičnosť (najprv pri námahe, potom v pokoji);
• únava;
• opuchy nôh, horšie večer;
• arytmie, zvýšený krvný tlak.

Tento stav je nebezpečný pre rozvoj infarktu myokardu a zástavy srdca.

Obezita tráviaceho systému

V prvom rade trpí pečeň. Normálne tam prebieha veľa metabolických procesov, takže prebytočný tuk sa okamžite začne ukladať do hepatocytov. Vyjadrené znaky sa pozorujú až v treťom štádiu ochorenia. Spočiatku sú príznaky vymazané:

• mierna ťažkosť na pravej strane;
• nepohodlie v bruchu, ktoré je potom nahradené bolesťou a opuchom;
• v neskorších štádiách - nevoľnosť, vracanie;
• porucha stolice: zápchu vystrieda hnačka.

Spustený proces vedie k zlyhaniu pečene (ťažká intoxikácia, porušenie koagulačného systému, poškodenie nervového systému a iné).

Obezita mozgu

Tuk v mozgu sa neukladá, ale v dôsledku procesov v srdci a pečeni sa pozoruje chronické hladovanie neurónov kyslíkom. Postupom času niektorí z nich zomierajú. Mozog zmenšuje objem v priemere o 8-9% v porovnaní s tenkými ľuďmi.

Obezita pohlavných orgánov

U žien je narušený menštruačný cyklus (pri treťom stupni menštruácia chýba), znižuje sa schopnosť otehotnieť a vynosiť dieťa. U mužov sa rozvinie impotencia.

Diagnostika

Určenie obezity vnútorných orgánov môže byť veľmi ťažké. V prvých fázach sa človek nesťažuje a neuplatňuje sa na lekárov. Je dôležité vedieť, že so zvýšením indexu telesnej hmotnosti o viac ako 20% začína proces ukladania tuku vo všetkých tkanivách tela.

Diagnóza sa potvrdí nasledujúcimi spôsobmi:

• laboratórne testy (biochémia krvi, všeobecné testy krvi a moču);
• ultrazvukový postup;
• počítačová tomografia (CT) a magnetická rezonancia (MRI).

Posledne menované metódy sú najpresnejšie a dokážu odhaliť aj malé množstvo tuku v bunkách. Všetci ľudia s nadváhou by mali mať MRI na včasnú diagnostiku nebezpečného procesu.

Liečba

Je lepšie riešiť obezitu vnútorných orgánov v počiatočných štádiách. Potom je proces reverzibilný a ich funkcie sú plne obnovené.

Všeobecné zásady

Ak chcete zbaviť vnútorné orgány obezity, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Zdravý životný štýl: normálny režim cvičenia a odpočinku, dobrý spánok (najmenej 7-8 hodín), odmietanie zlých návykov.
• Fyzická aktivita: Potravinové kalórie musia byť vynaložené. Tento proces zabezpečuje iba pohyb.
• Dobrá výživa: chudnutie závisí od normalizácie metabolizmu. K tomu musí človek prijímať vitamíny, minerály, dostatočné množstvo bielkovín a mnoho ďalších látok.
• Pravidelné vykladanie a čistenie (, terapeutické hladovanie).
• Lekárske ošetrenie. Predpisuje ho iba lekár v závislosti od konkrétnej diagnózy a stupňa ochorenia.

V tretej fáze patologického procesu, keď sa pozoruje vážne porušenie funkcií tela, môže byť potrebná chirurgická intervencia na záchranu života pacienta.

Diéta

Bez nej nie je možné odstrániť obezitu vnútorných orgánov. Je dôležité znížiť príjem kalórií, aby ste stimulovali odbúravanie vlastného tukového tkaniva. Strava by mala obsahovať všetky potrebné látky. V opačnom prípade sa dysfunkcia orgánov môže len zvýšiť.

Diétu zvyčajne predpisuje lekár. Zameriame sa na všeobecné princípy.

• Úplné odmietnutie náhradných látok (rýchle občerstvenie, sóda, konzervy a iné výrobky s konzervačnými látkami a farbivami).
• Obmedzenie potravín s vysokým glykemickým indexom (pečivo, sladkosti). Obsahujú ľahko stráviteľné sacharidy, ktoré vedú k prudkým výkyvom glukózy v krvi. Chuť do jedla je teda stimulovaná ešte viac a človek nie je schopný vydržať diétne obmedzenia.
• Povinná konzumácia ovocia a zeleniny. Nie je len zdrojom vitamínov a minerálov. Zelenina obsahuje veľa vlákniny, ktorá čistí črevá od toxínov a dodáva pocit sýtosti.
• Nezabudnite na: kyslomliečne výrobky, tvaroh, varené mäso, morské ryby. Ten navyše dodáva bunkám polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré obnovujú ich prácu.
• Uistite sa, že vypijete aspoň 2 litre. Nejde o džúsy a kompóty, ale o čistú vodu bez plynu. Veľké množstvo vody je akousi „čistou“ tráviaceho traktu.

Denný obsah kalórií v strave by mal byť primeraný výdaju energie a veku. Ak starší človek vedie sedavý spôsob života, je to minimálne. U mladých ľudí, ktorí pracujú a aktívne sa pohybujú, pribúdajú kalórie v potravinách. Tieto odporúčania dáva individuálne odborník na výživu.

Chyby liečby

Človek je usporiadaný tak, že chce mať všetko rýchlo a okamžite. Pri obezite, najmä so zapojením vnútorných orgánov do procesu, môže tento princíp viesť k tragédii. Aké chyby sú povolené:

Chyba #1. Užívanie laxatív

V lekárňach je množstvo doplnkov stravy „na chudnutie“, ktoré pôsobia podľa tohto mechanizmu. Skutočne, v prvých dňoch váha trochu klesá. Je to ilúzia, pretože sa odstraňuje iba obsah čreva a nie tukové zásoby. Po 2-3 týždňoch záľuby nastávajú v organizme nezvratné zmeny, ktoré problém len prehĺbia (veľká strata vody, potlačenie chuti do jedla až nechutenstvo, narušenie črevnej mikroflóry).

Chyba #2. Užívanie diuretík

Pri obezite je často prítomný vnútorný edém – ide o nadmerné hromadenie tekutiny v medzibunkovom priestore. pomôžte ho odstrániť. Ak však nepoznáte mieru, spolu s vodou sa strácajú soli, ktoré udržujú kyslú stálosť vnútorného prostredia. Funkcia tela je narušená, biologický vek buniek sa zvyšuje.

Chyba #3. Toniká (kofeín, vitamín C, efedrín)

Urýchľujú metabolizmus a podporujú odbúravanie tukov. Nebezpečenstvom tejto metódy je zvýšenie krvného tlaku a intoxikácia organizmu v dôsledku vstupu škodlivých látok nahromadených v tukovom tkanive do krvi.

Chyba #4. Veľký záujem o fyzickú aktivitu

Pri obezite vnútorných orgánov (poškodenie srdca, pečene) to vedie k dekompenzácii srdcovej činnosti a zvýšenému rozkladu bielkovín, nie tukov. Fyzické cvičenia sú predpísané individuálne pod neustálym dohľadom trénera.

Chyba #5. Fyzikálne metódy

Ide o stimuláciu potenia pri vysokých teplotách (), vibračné masážne prístroje. Menej nebezpečné ako predchádzajúce metódy. Ale majú obmedzenia. Sauna nie je tolerovaná ľuďmi s kardiovaskulárnou patológiou a vibračné masážne prístroje vedú k rýchlemu vstupu toxínov a karcinogénov z tukového tkaniva do krvi. Pečeň, náchylná k tukovej degenerácii, nemá čas ich neutralizovať.

Aby ste sa vyhli škodlivým následkom nesprávneho chudnutia, musíte sa poradiť s lekárom. Obezita vnútorných orgánov je ochorenie, ktoré je potrebné liečiť odborníkmi: odborníkom na výživu, terapeutom, fyzioterapeutom. Individuálne vyvíjajú dlhodobý program na zníženie hmotnosti, ktorý vám umožňuje vyrovnať sa s chorobou bez operácie.

Spravidla je výsledkom obezity všeobecne. Ide o štádium, keď ľudské orgány doslova „plávajú“ s tukom, deformujú sa a narúšajú ich prácu. Čo je obezita častí tela, a najmä vnútorných orgánov, sa pokúsime podrobnejšie zvážiť.

Obezita častí tela

Možno vás prekvapí, že mnoho štíhlych ľudí trpí aj vnútornou obezitou – to je ďalšia z nich, o ktorej ste možno nevedeli. Nie je to také neestetické a nie nápadné, no nie menej nebezpečné ako celková telesná obezita. Hovoríme o obezite vnútorných orgánov človeka.

V západnej Európe a Amerike podľa štatistík trpí obezitou 40 až 70 % populácie, v Rusku sa toto číslo blíži k 50 %. Lekári už dávno nebijú len na poplach – kričia: „SOS!“. Spolu s výhodami viedol technologický pokrok k tomu, že ľudia sa začali menej hýbať a míňať menej kalórií, v dôsledku čoho sa zmenili na hory tuku. Koniec koncov, aby ste sa „vzali na seba“, niekedy potrebujete pozoruhodnú vôľu!

Čo je vnútorná obezita? Toto je najnebezpečnejší typ obezity. Bežný tuk sa hromadí v podkožných vrstvách a okrem estetických problémov svojmu majiteľovi veľa starostí neprináša. Keď začne vnútorná obezita, trpia vnútorné orgány, ktoré narúšajú ich prácu. A všetko by bolo v poriadku, ale výsledkom sú početné choroby a poruchy organizmu, ktoré nás nútia prerušiť zaužívanú rutinu chodenia po lekárov a boja s príznakmi chorôb, ktoré sú, žiaľ, nepríjemné. Nie je teda jednoduchšie vysporiadať sa s koreňom problému – samotnou obezitou?

Príčiny vnútornej obezity:

1. Nesprávna výživa.

2. Obezita je všeobecná.

Obezita vnútorných orgánov

Podľa lekárskych štúdií, ak vypijete 1 liter Coca-Coly denne, môžete zaručene dostať vnútorné stukovatenie pečene aj pri zachovaní normálnej telesnej hmotnosti. A vo všeobecnosti podvýživa a systematické prejedanie - to je dôvod, prečo človek začne plávať v tuku v prenesenom aj prenesenom zmysle slova.

Tuk, ktorý je pre telo v malom množstve tak potrebný, sa pri nadmernej konzumácii začína ukladať na najnebezpečnejších miestach. Jeho usadeniny medzi vláknami srdca vedú k obezite srdca, na stenách žalúdka - k obezite žalúdka. Samozrejme, rovnaká obezita srdca môže byť fenoménom súvisiacim s vekom. Jeho prejavy sú však čoraz zreteľnejšie u ešte mladých ľudí.

A ak je obezita tváre, brucha a obezity problémom vzhľadu, potom je obezita žalúdka a pankreasu príčinou vážnych porúch v tele. Poruchy v pankrease spojené s vnútornou obezitou sú podľa lekárov priamou cestou k cukrovke. Obezita obličiek tiež neprispieva k zlepšeniu zdravotného stavu ich majiteľa, objavujú sa v nich kamene, ktoré spôsobujú veľa bolesti a ťažkostí a môžu spôsobiť aj prerušenie funkcie obličiek.

Obezita maternice je príčinou, že v tele ženy začínajú hormonálne zmeny vedúce k neplodnosti a u mužov vedie obezita k impotencii.

To však nie je všetko. Obézny človek je človek s malou inteligenciou! Faktom je, že - ako dokázali lekári - obezita mozgu vedie k zníženiu jeho funkčnosti a v dôsledku toho sa človek jednoducho stane hlúpym. Samozrejme bez povšimnutia. Konečnou možnosťou rozvoja tohto procesu môže byť Alzheimerova choroba alebo iné ochorenia mozgu.

Vyrovnať sa s obezitou spravidla nie je jednoduché. Toto ochorenie sa vyskytuje, pretože človek má nesprávne stravovacie návyky a sedavý spôsob života. A chápeme, že toto sú najkonzervatívnejšie návyky, ktoré sa len veľmi ťažko menia. Nikdy však nie je neskoro zamyslieť sa nad tým, prečo sa človeku oplatí žiť: aby jedol a v dôsledku toho mal veľa bolestivých chorôb a pocit vlastnej bezvýznamnosti, alebo aby si mohol naplno užívať život. , ktorý, ako viete, je pominuteľný?

"Epidémia" viscerálnej obezity u mužov a žien sa šíri po celom svete. Počet ľudí s nadváhou každým rokom exponenciálne stúpa. Obezita nie je len kozmetická vada. Čím vyššia je hmotnosť osoby (BMI - nad 25), tým vyššie je riziko vzniku:

• koronárny syndróm;
• cukrovka;
• reprodukčné poruchy;
• zhubné novotvary;
• predčasné starnutie.

V tomto článku vám povieme, ako sa zbaviť rizika vzniku závažných komplikácií a znížiť obezitu vnútorných orgánov.

Dôvody hromadenia tuku vo vnútorných orgánoch

1. Endokrinné ochorenia, ktoré sú založené na hormonálnej nerovnováhe:

• polycystické vaječníky;
• Cushingov syndróm;
• hypotyreóza;
• fyzická nečinnosť.

1. Predávkovanie niektorými liekmi:

• antidepresíva;
• inzulín.

1. Patológia mozgu v dôsledku traumy, infekcií, nádorov.
2. Zaťažená dedičnosť (rodinné prípady obezity).
3. Nesprávna výživa a používanie potravín škodlivých pre ľudské zdravie:

• neustála konzumácia rýchleho občerstvenia;
• poruchy príjmu potravy (bulímia, stresové stravovanie).

Typy obezity a závislosť od rôznych faktorov

1. Vlastnosti distribúcie tukového tkaniva:

• brušná / horná (keď sa vrstva tuku ukladá v brušnej dutine a podkožný tuk na bruchu);
• gynoidné / nižšie (keď je tuk lokalizovaný v dolnej časti tela);
• zmiešané.

1. Morfologické procesy v telesných tkanivách:

• hypertrofické (zvýšenie objemu tukových buniek);
• hyperplastické (zvýšenie počtu tukových buniek).

Klasifikácia obezity podľa BMI Existujú 4 stupne obezity:

• I (+10-29 %);
• II (+30-49 %);
• III (+50-99 %);
• IV (viac ako 100 %).

Čím závažnejší je stupeň obezity, tým väčšiu záťaž zažívajú:

• muskuloskeletálny systém;
• ľudský kardiovaskulárny systém.

Po analýze všetkých príznakov je potrebné včas diagnostikovať "obezitu vnútorných orgánov človeka" a zvoliť vhodnú liečbu.

Viscerálna obezita

Viscerálna obezita postihuje aj navonok štíhlych ľudí. Pri nesprávnej výžive je metabolizmus narušený a tuk sa začína ukladať vo vnútorných orgánoch. Zároveň môže byť viscerálna obezita u mužov a žien diagnostikovaná iba ultrazvukovými metódami.

Cieľové orgány pri obezite častí tela a orgánov

Mozog

Príznaky mozgovej obezity závisia od miesta nahromadenia tukových buniek.

Lipomatóza sa zvyčajne prejavuje:

• pretrvávajúce bolesti hlavy;
• nevoľnosť;
• závraty;
• zhoršenie zraku;
• v závažných prípadoch vedie k edému mozgu a ischemickým mozgovým príhodám.

Obezita mozgu postupne vedie k narušeniu jeho kognitívnych funkcií až k demencii. Je extrémne zriedkavé degenerovať na malígny.

Diagnóza je ťažká. Musíte prejsť:

• rádiografia;
• biochemické krvné testy na štúdium cholesterolu a jeho frakcií.

Obezita pankreasu

Obezita pankreasu vedie k poruche glukózovej tolerancie, čo má za následok diabetes mellitus. V tomto prípade sú bunky žľazy postupne nahradené tukovými a asymptomatické obdobie trvá niekoľko rokov. Klinické prejavy sa vyskytujú s tukovou reorganizáciou orgánu o 1/3 celkového objemu alebo zhoršenou priechodnosťou kanálikov. Pacient sa sťažuje na:

• nevoľnosť;
• nepohodlie a bolesť v bruchu;
• nadúvanie;
• mastná, mastná stolica.

Pri nerovnomernej infiltrácii pankreasu tukovými bunkami sa objavuje benígny nádor - lipóm.

Podozrenie na lipomatózu je možné v prítomnosti nasledujúcich ochorení:

• všeobecná obezita;
• alkoholizmus;
• cukrovka;
• hormonálna dysfunkcia štítnej žľazy;
• ako aj v rodinných prípadoch obezity.

Terapia je:

• vzdať sa zlých návykov;
• revízia stravy;
• symptomatická terapia (enzýmy, spazmolytiká, NSAID a iné);
• bylinná medicína (odvar z listov lipy, bazy čiernej, kukuričných blizien, harmančeka, feniklu).

V zriedkavých prípadoch sa používa chirurgická liečba.

Lipodystrofia (ukladanie tuku v nohách)

Lipodystrofia - ukladanie tuku v nohách (hlavne v oblasti stehien a zadku). Obezita nôh u žien a mužov je pomerne bežná. Zároveň je horná časť tela vyčerpaná a spodná má okrem tukovej vrstvy známky celulitídy a ochabnutej kože.

Žalúdok

Obezita žalúdka je častejšie lokalizovaná - objavujú sa lipómy. Keď sa raz objavia, neustále rastú a môžu dosiahnuť pôsobivé veľkosti. Nebezpečenstvo výchovy spočíva aj v tom, že sa môže stať malígnym, teda zhubným. Ženy strednej vekovej skupiny sú najviac náchylné na lipomatózu žalúdka.

Diagnostika sa vykonáva:

• ultrazvukové;
• endoskopické;
• rádiologické metódy.

Liečba je len chirurgická. Pri veľkých lipómoch sa vykonáva resekcia žalúdka. V pooperačnom období sú vylúčené:

• ostrý;
• mastné;
• sladké jedlá;
• občerstvenie;
• silný čaj;
• kávu.

V strave potrebujete:

• zvýšiť obsah surovej zeleniny a ovocia;
• udržiavať primeranú vodnú rovnováhu.

Takáto strava sa musí neustále dodržiavať, aby sa vylúčila možnosť relapsu.

Lipomatóza tela a krčka maternice

Lipomatóza tela a krčka maternice je bežnejšia u starších žien po menopauze. Je potrebné vykonať diferenciálnu diagnostiku s novotvarmi a myómom maternice s príznakmi tukovej reštrukturalizácie. Typické znaky - žiadne acyklické krvácanie, bolestivé nepohodlie, cievne prekrvenie v samotnom lipóme (podľa ultrazvuku).

Pri veľkých lipómoch sa maternica úplne odstráni.

Obezita obličiek

Obezita obličiek pochádza z tukovej kapsuly obličiek, oveľa menej často postihuje samotné obličkové tkanivo. Lipómy obličiek môžu byť jednoduché alebo viacnásobné. Podobne ako pri obezite iných orgánov, lipomatóza obličiek postihuje najčastejšie staršie ženy.

Rizikové faktory:

• podvýživa;
• zlé návyky;
• pôsobenie ultrafialových lúčov;
• dedičná predispozícia.

Klinické príznaky sa objavujú iba s výrazným zvýšením vrstvy tuku a stláčaním základných tkanív. Pacienti sa môžu obávať:

• bolesť v bedrovej oblasti;
• zvýšený krvný tlak;
• záchvaty renálnej koliky a hematúrie (výskyt krvi v moči).

Diagnóza sa vykonáva ultrazvukom, CT vyšetrením pečene, veľké lipómy možno nahmatať počas vyšetrenia.

Srdce

Srdcová obezita je ukladanie tukových buniek medzi kardiomyocytmi. Takáto choroba, rozšírená medzi obéznymi ľuďmi, ako je obezita srdca, liečba, príznaky a príčiny ukladania tuku, je rovnaká ako pri obezite iných lokalizácií.

kde:

• objem cirkulujúcej krvi sa zvyšuje;
• vyvíja sa srdcová hypertrofia;
• objaví sa edém;
• dochádza k preťaženiu v pľúcach.

Na EKG sa objavujú rôzne poruchy rytmu. Okrem fyzickej aktivity a správnej výživy sa v terapii používajú statínové lieky, ako aj symptomatické prostriedky na zníženie zaťaženia srdca.

Tuková pečeň: príznaky a liečba

Mastná hepatóza je ukladanie tukových buniek v pečeni. Zároveň sa poškodí jeho škrupina a objaví sa mastná cysta. Okolo tkaniva sa zhutňuje a degeneruje do spojivového tkaniva. Vyvinie sa fibróza a potom cirhóza pečene.