Мудры от высокого давления. Описание лучших техник мудры от повышенного давления Мудра при высоком низком давлении

В индийской и китайской врачевальной практике в борьбе с высоким давлением очень часто прибегают к технике мудр. На первый взгляд это простая зарядка для пальцев, однако, она имеет глубокий смысл и действительно помогает эффективно снизить показатели артериального давления при условии правильного выполнения методики.

Внешне мудры представляют собой технику складывания пальцев рук в определенном порядке. В индуизме и буддизме они являются ритуально-символическими жестами, которые служат для олицетворения понятий, идей и посылов. Считается, что при помощи мудр можно если и не излечить, то намного улучшить состояние человека при любом заболевании.

Лечебное воздействие мудр объясняется философией буддистских восточных культур. Согласно ее постулатам человеческое тело наполнено энергией, которая в норме беспрерывно циркулирует по всему телу, подживляя каждую клеточку и каждый орган. Если вследствие каких-либо причин происходит закупоривание, перекрытие канала, орган не получает необходимой для его функционирования энергии, человек начинает болеть. Чтобы его вылечить, нужно восстановить энергетический поток.

Считается, что пальцы являются началом энергетических потоков в организме, и именно с помощью воздействия на определенные точки посредством складывания перстов в том или ином порядке можно управлять потоком энергии. Таким образом, используя определенный алгоритм складывания пальцев, можно разблокировать энергетические каналы, благодаря чему пораженный орган получит необходимое подпитывание и выздоровеет.

Мудры от давления повышенного работают согласно следующего принципа:

1. На ладошках и подушечках пальцев расположено большое количество точек, соединенных с энергетическими каналами и центрами.
2. В процессе складывания пальцев по определенному алгоритму происходит замыкание либо открытие каналов, поэтому при помощи таких движений можно управлять энергетическими потоками, направлять их к нужному органу либо ограничивать их доступ.
3. Гипертония является следствием нарушения функционирования сердечно-сосудистой системы, но заболевание можно излечить путем налаживания соответствующих энергетических каналов.

Восточные практики верят, что при помощи мудр можно наладить работу сердечно-сосудистой системы и кровообращение в организме. Соответственно, после этого пройдет и гипертония, и все связанные с этим недугом симптомы (головокружение, тошнота, дурнота). Эффект достигается благодаря возможности управления энергопотоками в организме при помощи пальцев. Определенные движения могут закрывать потоки в одном направление и концентрировать их в другом. К примеру, если раскрыть все пальцы, произойдет общее высвобождение энергии, если их зажать – поток сконцентрируются в организме.

Мудры помогают «заземлиться» — сконцентрировать все внимание на своем организме и его здоровье, отвлечься от проблем, невзгод. В процессе исполнения техник человек осуществляет посыл в космос о своем здоровье и благополучии.

Однако даже если немного опустить философское обоснование воздействия мудр, йога действительно помогает расслабить организм и найти гармонию. А это важно для гипертоников, поскольку скачки давления очень зависимы от — любые стрессы, депрессии, расстройства, негативные эмоции могут спровоцировать скачок АД.

Расслабление организма, а в особенности мозга, эффективно помогает понизить значения АД. Сосуды начинают расширяться, выправляться, к мозгу поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Это способствует нормализации состояния больного, и предупреждает развитие гипертонического криза.

Мудры для нормализации давления будут действовать только при правильном их выполнении. Одно из самых основных правил – расслабление, ощущение наполнения тела гармонией, потоком свежего воздуха и радостью, ощущение соединения физического и духовного начал. Если выполнять упражнения в состоянии злости, нервозности, обиды, техника не поможет.

В то же время нужно понимать, что эта методика не заменяет медикаментозное лечение в случае его необходимости. Она помогает улучшить, стабилизировать состояние, управлять своими эмоциями. Благодаря этому можно добиться стойкой ремиссии при хроническом заболевании.

Противопоказания данной методики

Мудры для нормализации давления не имеют противопоказаний, их могут делать как взрослые, так и дети. Единственное, чтобы методика была эффективной, необходимо сначала определить причину высокого давления: это аритмия, другие нарушения сердечно-сосудистой системы, нарушение кровообращения, утолщение кровеносных сосудов, проблемы с позвоночником, шейный остеохондроз, беременность и т.д.

Мудры должны воздействовать именно на причину развития гипертонии. Если пораженный орган определен неправильно, выполнение техники не сработает.

Мудра для снижения давления подействует, если ее выполнить правильно. Советы по применению техники:

• поверить в наличие чакр и энергетических каналов в организме;
• успокоится, расслабиться перед проведением упражнений, разгрузить мозг от мыслей, особенно негативных;
• выполнять практику регулярно, хотя бы пару раз в день по десять-пятнадцать минут;
• не спешить, все делать постепенно, синхронно;
• не изнурять себя — важно не количество, а качество;
• запастись терпением, так как методика даст результат не сразу, а только через две-три недели регулярного применения;
• на протяжении дня одну и ту же технику рекомендуется исполнять не больше 5 раз и не дольше 5-10 мнут;
• одна процедура по длительности не должна превышать полчаса;
• нельзя напрягать пальцы, они должны быть расслаблены, если какие-то движения сразу не получаются, нельзя нервничать — можно немного растереть пальцы и попробовать технику еще раз;
• перед выполнением движений рекомендуется слегка разогреть фаланги потиранием и размять пальцы, чтобы они были более послушными и безболезненно без напряжения складывались в нужном положении.

Правила выполнения мудр:

1. Отключить гаджеты и все, что может отвлечь, создать атмосферу тишины и спокойствия.
2. Принять сидячее либо лежачее положение, при этом лицо должно быть повернуто к востоку.
3. Глаза или закрыть или направить на участок с зеленым, желтым окрасом;
4. Все движения должны быть плавными, неспешными.
5. Пальцы необходимо сгибать синхронно на обеих руках.
6. Дыхание глубокое, размеренное.
7. Некоторые мудры требуют определенной растяжки пальцев, поэтому на начальных этапах при сложных композициях нужно просто поочередно складывать фаланги пальцев и только потом соединять руки их в ту или иную единую фигуру.
8. Нельзя резко прекращать процедуру — это может причинить вред организму. Из позиции нужно выходить медленно и спокойно, воздерживаясь от активных действий.
9. Хорошо расслабится и настроиться на практику поможет ароматерапия.

Многие практики рекомендуют сеансы мудр сочетать с . Это поможет расслабиться, настроится на приятную, спокойную атмосферу, способствует поднятию настроения, уменьшению влияния негативных эмоций. К маслам, которые способствуют снижению давления, относятся:

По завершению работы пальцами рук для достижения лучшего результата рекомендуется пару минут уделить дыхательной гимнастике, которая очень хорошо способствует понижению повышенного внутричерепного давления:

• вдыхая носом плавно поднимать руки к верху, почувствовать, как свежий поток воздуха наполняет все тело, выдыхая ртом плавно опустить руки в исходное положение, проделать пять раз;
• медленно запрокинуть голову назад, осуществляя вдох через нос, на выдохе (через рот) плавно наклонить голову немного вперед, повторить пять раз.

Виды мудр и особенности их выполнения

Мудр, предназначенных понижать повышенное давление, очень много. Ниже представлено описание наиболее известных и действенных техник.

Мудра нормализирующая АД

Эффективна как при низком, так и высоком кровяном давлении. Она помогает восстановить кровообращение (пониженное и повышенное давление является результатом нарушения кровотока). Для выполнения техник необходимо сесть, согнуть руки в локтях, разместив их перед собой, расслабиться.

Поочередность движений:

1. Сложить руки в замочек. Притом мизинец на правой руке должен быть последним;
2. Выпрямление указательного перста правой руки и отгибание большого пальца левой;
3. Сгибание второго перста левой кисти, его заведение за второй перст на правой руке. При этом палец необходимо прислонить к основанию указательного фаланга правой кисти;
4. Большой перст на правой руке сгибается и проводится под согнутый указательный перст на левой руке;
5. Прямой первый и второй персты должны оставаться ровными и не напряженными.

Мудра укрепляющая здоровье

Данная методика не способна излечить от серьезных и тяжелых патологий, но ее применение можно проводить с профилактической и общеукрепляющей целью. Последовательность следующая:

1. На левой руке соедините подушечки указательного и безымянного пальцев, средний палец разместите на безымянном, а мизинец прижмите к безымянному. При этом указательный палец должен быть выпрямлен;
2. На правой руке сгибаются средний и безымянный пальцы, прижимаясь подушечками к ладони. Оставшиеся три пальца выпрямляют.
3. Руки скрещивают, причем правая рука накладывается на левую в области основания кисти.

Стрела ваджра

Эта техника рекомендуется при патологиях сердечно-сосудистой системы, гипертонии. Сколько гипертоников ее не выполняло, все утверждают, что она действительно помогает улучшить состояние.

Техника выполнения:

1. Кисти расположить перед собой, перед грудным отделом;
2. Большие персты правой и левой кистей прислонить боковым основанием друг к другу по всей длине;
3. Указательные пальцы выпрямить и соединить верхними подушечками друг к дружке;
4. Остальные персты скрестить в замочек.

Спасение жизни

Эта техника считается одной из самых эффективных при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, особенно аритмии, гипертонии. Последовательность движений:

1. Пальцы на обеих руках сложить в пучок (подушечками друг к дружке);
2. Выпрямить и отогнуть немного в сторону мизинцы;
3. Указательные фаланги завести за больше пальцы и прижать к их основе.

Черепаха

Техника также очень полезна при усталости, энергетическом бессилии, опустошении. Порядок выполнения:

1. Руки расположить перед грудью и согнуть в локтевом суставе;
2. Фаланги скрестить в замок;
3. Два больших пальца выпрямить и соединить боковой стороной.

Знание

Поможет справиться с неврозами, депрессивными состояниями, бессонницей. Ее выполнение успокаивает, гармонизирует состояние и приносит внутреннее равновесие.

Техника очень проста в выполнении: большой и указательный персты обеих рук соединяют подушечками в пучок, остальные фаланги выпрямлены.

Индра

Пальцы обеих кистей прислоняются подушечками один к одному. Затем мизинец, безымянный и средний персты обеих рук переплести, большие фаланги сложить боковой стороной.

Такая техника снижает давление, помогает успокоиться в напряженных ситуациях.

Жизнь

Мудра способствует снижению внутричерепного, глазного давления. Эффективна при головокружениях, пульсировании и изводящей боли в висках.

Для ее выполнения нужно сомкнуть все пальцы на обеих руках в пучок. Затем выпрямить средний и указательный фаланги и прижать друг к дружке. Остальные персты остаются прижатыми друг к другу подушечками. Движения выполняются синхронно на обеих руках.

Помогает остановить гипертонический криз, снизить критические показатели давления. Эффективна при беспокойных, депрессивных, нервозных, стрессовых состояниях.

Стоит завести разговор о необычных человеческих возможностях, и на ум сразу же приходят мудры – особые положения тела и жесты, оказывающие влияние на жизнь, здоровье и настроение.

Данную методику практикуют при многих сердечно-сосудистых заболеваниях , включая артериальную гипертензию .

Эффективность методики объясняется тем, что на пальцах сосредоточены тысячи связанных с мозгом осязательных нервных окончаний, а многие мозговые центры, отвечающие за двигательную активность, связаны с руками.

Мудры позволяют расслабиться, снять напряжение, привести в порядок собственные мысли, а вместе с этим снизить артериальное давление.

Что такое мудры

Мудрами называют комбинации пальцев, которые сложены в определенной последовательности . Некоторые врачи и целители называют их «йогой для пальцев». Это связано с тем, что все энергетические меридианы начинаются с пальцев, и каждый из них отвечает за определенную систему или орган в человеческом организме.

Выполняя мудры от высокого давления, человек направляет поток энергии в определенную область. Одни упражнения дают эффект спустя некоторое время, а другие – сразу.

Чтобы разобраться с тем, что такое мудры и как они работают, достаточно понять, что определенные комбинации жестов, пальцев и рук проецируются в мозгу определенными состояниями, влияющими на работу органов. На ладонях присутствуют проекции внутренних органов . Большие пальцы контролируют работу шеи и головы, безымянные и средние – работу ног, а указательные и мизинцы – работу рук.

Польза мудр для здоровья очевидна : они купируют боль, снимают стресс, повышают тонус и улучшают самочувствие.

Видео: "Что такое мудры и как они работают?"

Основные принципы метода и польза

Ладони являются «окнами» организма, через которые он обменивается энергией и информацией с окружающей средой. Учеными доказано, что более трети сигналов поступает в мозг от рук , а значит, отношения «мозг-руки» сказываются как на работе мозга, так и на состоянии всего организма.

Чтобы поддерживать артериальное давление в норме, нужно регулярно заниматься, в т.ч. для профилактики . К процессу следует подходить осознанно, т.к. мудры координируют энергетические потоки организма. Во время занятий нужно принимать удобное положение, прислушиваться к собственному телу и представлять, как расширяющиеся сосуды наполняются жизненной энергией.

Считается, что мудры способны если не полностью исцелить человека, то улучшить его самочувствие. Главное – понимать, что делать все мудры подряд нельзя. Надо выбрать несколько комбинаций, предназначенных для лечения артериальной гипертензии , и правильно выполнять их.

Общая техника выполнения

Прежде чем делать мудры, необходимо :

• успокоить дыхание;
• принять горизонтальное положение;
• полностью расслабить тело.

Выполнять упражнения желательно на выдохе, напрягая и «подтягивая» мышцы живота . Не будет лишним и повторение аффирмаций – определенных фраз, закрепляющих нужный результат в подсознании. Например, можно говорить: «Мои сосуды расширяются, а давление постепенно снижается».

При выполнении мудр следует сосредоточить внимание внутри себя, отрешиться от внешних факторов, – одним словом, сконцентрироваться на процессе.

Плечи в момент выполнения упражнений должны быть распрямленными, спина – ровной, а дыхание – медленным и размеренным. Комбинации, предназначенные для снижения повышенного давления, довольно просты, поэтому проблем с ними возникнуть не должно.

Общую технику выполнения мудр можно описать в нескольких пунктах :

• обратите лицо строго на Восток;
• старайтесь смотреть на предметы зеленого цвета;
• вдыхайте запах герани, чтобы достичь наилучшего результата;
• складывайте пальцы на обеих руках синхронно;
• дышите глубоко и размеренно, будто стремитесь окутать весь окружающий мир своим дыханием.

Противопоказания к применению метода

Многие опасаются, что мудры могут навредить здоровью, и интересуются перечнем противопоказаний к их выполнению. Однако поводов для беспокойства нет: «йога для рук» подходит абсолютно всем, т.к. не имеет ни противопоказаний, ни побочных эффектов .

Мудры для снижения давления и техника выполнения

Ниже перечислены самые популярные мудры, предназначенные для снижения артериального давления .

Мудра «Спасающая жизнь» (мудра «Скорой помощи»)

Является одной из самых используемых мудр при лечении сердечно-сосудистых болезней , в частности, артериальной гипертонии . Данная мудра считается очень эффективной: она может спасти жизнь вам и любому другому человеку. Эффект такого упражнения сравним с действием лекарственных средств вроде Валидола или Нитроглицерина, предназначенных для снятия сильных загрудинных болей.

Мудра «Скорой помощи» помогает нормализовать артериальное давление, избавиться от дискомфорта и боли в области сердца, помогает при сердечных приступах и инфаркте миокарда .

Выполнение мудры сводится к следующим действиям :

• сложите в «пучок» пальцы;
• отведите мизинец;
• согните указательный палец и расположите его подушечку у основания большого пальца.

Выполнять мудру лучше с закрытыми глазами, сидя в кресле или лежа . Дышите ровно и размеренно, выдыхайте ртом и втягивайте живот на выдохе. Представляйте, как сосуды расширяются, а ваше самочувствие становится все лучше и лучше. Руки во время выполнения мудры стоит держать расслабленными на уровне груди. В упражнении должны быть задействованы обе стороны тела.

На данное упражнение отводится от пяти до десяти минут. Обычно этого времени хватает, чтобы артериальное давление пришло в норму. Если же самочувствие не улучшилось, следует сделать небольшой перерыв и повторить мудру еще раз.

Мудра выполняется 5-10 минут . Если за это время вы не почувствуете улучшения, после небольшой паузы повторите мудру снова.

Мудра «Стрела Ваджра» или «Перст»

Данная мудра помогает справиться с повышенным давлением за 15 минут . Выполняется она следующим образом: сложите в замок пальцы обеих рук, выпрямите большие и указательные пальцы, затем прижмите их друг к другу. При желании можно поэкспериментировать: не оттопыривать большие пальцы, а прижимать их к указательным (иногда это позволяет добиться большего эффекта).

Техника выполнения мудры «Перст» схожа с техникой выполнения предыдущей мудры . Во время упражнения можно проговаривать следующую аффирмацию: «С каждым выдохом сосуды расширяются, а артериальное давление снижается и достигает нормального значения».

Видео: "Мудры для сердечно-сосудистой системы"

Мудра для снижения высокого артериального давления

Данную мудру выполняют следующим образом :

• пальцы левой и правой рук складывают в замок таким образом, чтобы снаружи находился мизинец правой руки;
• большой палец левой руки и указательный палец правой руки выпрямляют;
• указательный палец левой руки сгибают и прижимают к основанию указательного пальца правой руки;
• большой палец правой руки сгибают и просовывают под согнутый указательный палец другой руки;
• указательный палец правой руки и большой палец левой руки оставляют выпрямленными без напряжения.

Мудра выполняется точно так же, как и предыдущие. Дыхание остается размеренным, а выдохи – очень медленными.

Мудра «Земля»

Данная мудра весьма эффективна в том случае, если скачок давления обусловлен перенесенным стрессом .

Сложить руки для мудры «Земля» просто: достаточно соединить подушечки большого и безымянного пальцев, а другие пальцы оставить выпрямленными. Выполнение этого упражнения способствует нормализации психофизического состояния, улучшению объективной оценки собственной личности, устранению последствий стресса, слабости и психического утомления. Кроме того, данная мудра защищает организм от внешних энергетических воздействий негативного характера.

Во время выполнения мудры руки держат на уровне груди и концентрируют внимание на предмете желтого цвета (его можно лицезреть вживую или представлять в воображении). Чтобы усилить действие мудры, можно вдыхать запах мяты .

Мудра «Знания»

Является наиболее значимым упражнением при лечении артериальной гипертензии . Она применяется как в лечебных целях (для устранения чрезмерной сонливости и бессонницы, снижения артериального давления), так и в профилактических (для концентрации внимания, реализации интеллектуальных возможностей, обострения наблюдательности и памяти, активации мыслительных способностей).

Кроме того, мудра позволяет снять эмоциональное напряжение , устранить беспокойство, чувство тревоги, меланхолическое настроение, печаль, тоску и даже депрессию.

Для выполнения мудры указательный палец соединяют с большим, а оставшиеся три пальца выпрямляют. В упражнении может быть задействована как одна, так и две руки. Мудру выполняют, обратившись лицом на восток. Руки держат на уровне груди, а перед глазами – предмет синего цвета. Действие данной мудры усиливает запах шелфея. Чтобы добиться стойкого снижения артериального давления, мудру делают от 5 до 6 раз в сутки по пять-десять минут.

Видео: "Мудры от высокого давления: техника выполнения"

Мудра «Черепаха»

На востоке черепаха считается священным животным. Именно она, согласно преданиям, помогла богам добыть из океана священный эликсир бессмертия. Неудивительно, что сегодня мудра «Черепаха» применяется при патологиях сердечно-сосудистой системы, переутомлении и астении .

Для выполнения мудры пальцы правой и левой рук складывают в замок. Большие пальцы соединяют боковыми поверхностями и слегка отгибают. В результате получается фигура, очертания которой похожи на форму черепахи. Данное упражнение позволяет совместить все меридианы, которые пролегают через верхние конечности, замкнуть круг и предотвратить утечку жизненной энергии из организма. Интересно, что мудра «Черепаха» может использоваться людьми, которые чувствуют воздействие энергетического вампира, находящегося рядом.

Заключение

• В качестве дополнительной терапии артериальной гипертензии многие используют мудры - последовательные комбинации пальцев.
• Такая методика помогает снимать напряжение и нормализует давление.
• Существует минимум пять мудр применяемых при гипертензии .
• Перед началом применения терапии следует проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать программу.

Чтобы достичь стойкого снижения АД, перечисленные мудры в предыдущем разделе стоит выполнять ежедневно . Продолжать такую «терапию» стоит даже после выздоровления. Делать мудры можно в любой последовательности. В этом деле главное – регулярность и соблюдение техники выполнения упражнений.

Статья Вам помогла? Возможно, она поможет и вашим друзьям! Будьте добры, кликните по одной из кнопок:

Мудры – упражнения для пальцев рук, которые наделены огромной энергетикой. Мудры – своеобразная йога для рук. Выполняя эти несложные действия, можно управлять своим телом и сознанием: повышать и понижать артериальное давление, влиять на работу ЖКТ, сердца, мозга. В психологическом плане, выполняя мудры, можно развить уверенность в себе, женственность или мужественность, добиться душевного равновесия. Некоторые мудры знакомы всем, например, мудра знания. Другие мудры не настолько популярны, но не менее действенны. Мудра «Спасающая жизнь» может стать спасением при сердечном приступе, пока не приехала скорая помощь.

Мудра огня, воздуха, земли, воды

В индийском понимании мира, на все, что нас окружает оказывают влияние мощные энергии. Понятными и знакомыми являются энергии четырех стихий: огня, земли, воды и воздуха. Для поддержания и усиления каждой из стихий в организме складывают соответствующие мудры.

Мудра огня благотворно влияет на ЖКТ, нервную систему, борется с депрессией и апатией, повышает иммунитет и улучшает зрение . Все эти процессы подчиняются энергии огня. Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Складывать мудру нужно, соединив между собой большие и средние пальцы на каждой руке.

Земля – элемент, отвечающий за состояние кожи, волос, ногтей, костной ткани, повышает выносливость и делает человека сильнее физически и в психоэмоциональном плане . Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Исполнение мудры простое: соединяют большие и безымянные пальцы.

Воздух отвечает за дыхательную систему в организме, помогает наладить сон, а также бороться с ленью.

Мудра элемента воздух складывается указательным и большим пальцами.

Варуна-мудра (мудра воды) регулирует в организме все, что связано с водой. Она помогает в работе почек, желудка, борется с обезвоживанием и влияет на состав крови . Для женщин полезно складывать эту мудру для сохранения кожи свежей и увлажненной, борьбы с морщинами. Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Для того, чтобы выполнить это упражнение, нужно соединить большие пальцы с мизинцами.

Мудра против головной боли

Головная боль может быть настолько невыносимой, что традиционная медицина становится бессильной. Тогда на помощь приходят целительные мудры для пальцев. Изменяя энергетический баланс в своем теле, можно избавиться от головной боли. Мудра «Окно мудрости» помогает спазме сосудов головы, атеросклерозе сосудов. Спазм снимается, следовательно, отступает боль. Чтобы сложить эту мудру нужно выполнить такую последовательность действий:

1. Прижать безымянный палец левой руки большим пальцем к ладони;
2. Широко расставить остальные пальцы;
3. Повторить действия для правой руки.

Мудра «Окно мудрости»

При мигрени помогает другая мудра – «Чаша Чандмана». Лучше всего она действует, если выполнять ее в комнате, ароматизированном эфирным маслом бергамота. Алгоритм складывания следующий:

1. Держать обе руки в области солнечного сплетения;
2. Плотно сомкнуть указательные, средние, безымянные пальцы и мизинцы каждой руки;
3. Положить одну ладонь на другую, образуя чашу;
4. Выпрямить большие пальцы и отставить их в стороны.

Складывать исцеляющие мудры нужно легко, без давления.

Мудра «Чаша Чандмана»

Мудры при болезнях сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы очень распространены не только среди пожилых людей, но и среди молодежи. Болезни сердца – одна из самых частых причин смерти . При сердечном приступе нельзя терять ни минуты. Пока едет скорая помощь нужно постараться оказать больному первую помощь. Мудра здоровья сердца может в этом помочь.

Мудра «Спасающая жизнь»

Мудра «Спасающая жизнь» не зря получила такое название. Ее выполнение во время инфаркта может спасти жизнь. Сосуды сердца расширяются, сердце бьется ровнее, ритмичнее. Техника исполнения мудры:

1. Согнуть указательный палец и прижать его к ладони;
2. Соединить подушечки большого, среднего и указательного пальцев;
3. Мизинцы оставить выпрямленными.

Выполняются мудры на обеих руках.

Мудра бога Ганеши

Ганеша – индийский бог в образе слона. Мудра бога Ганеши обладает лечебным эффектом при болезнях сердца.

1. Левая рука ладонью наружу, правая – вовнутрь;
2. Сцепить пальцы рук в замок;
3. Плавно потянуть в стороны.

Главное при выполнении мудры Ганеши — не делать резких движений.

При аритмии, гипертонии и стенокардии поможет мудра под названием «храм Дракона» . Дракон – по индийской мифологии – магическое, волшебное существо, сочетание всех стихий. Руки в этой мудре образуют храм, каждый палец символизирует часть тела дракона: большие пальцы – голова, мизинцы – хвост дракона, тело дракона – средние пальцы.

Исполнение мудры:

1. Согнуть безымянные пальцы и соединить их;
2. Соединить остальные пальцы выпрямленными.

Мудра «храм Дракона»

Выполняется мудра двумя руками и требует сосредоточенности на исцелении от зубной боли и внимательности. Лучше выполнять упражнение лежа, держа руки на уровне солнечного сплетения.

Пальцы складывают таким образом:

1. Кончики пальцев, большого левой руки и среднего – правой, соединяются;
2. Указательный палец левой руки помещается между средним и указательным пальцами правой;
3. Скрестить средние и безымянные пальцы обеих рук между собой;
4. Соединить большой палец правой руки с безымянным пальцем левой;
5. Поместить мизинец левой руки под мизинцем правой.

Целительные мудры от высокого давления

Показания для выполнения мудры от давления: повышение давления, нарушение сна, заболевания сердца. При помощи этого упражнения улучшить эмоциональное состояние, справиться с раздражительностью, апатией и утомляемостью. Достаточно сложить большие и указательные пальцы каждой руки, а остальные пальцы выпрямить.

Мудра от повышенного давления

Еще одна мудра от давления выполняется так:

1. Скрестить средние и безымянные пальцы рук;
2. Скрестить мизинцы так, чтобы правый был сверху;
3. Согнуть правый большой палец;
4. Положить указательный палец левой руки на согнутый палец правой;
5. Выпрямить указательный палец правой руки вверх;
6. Выпрямить большой палец левой руки в сторону.

Мудра стрела ваджра олицетворяет собой борьбу с болезнью, поражение очага заболевания, словно стрелой. Йога для пальцев при гипертонии и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы рекомендует данное упражнение:

1. Соединить большие пальцы по всей длине боковых поверхностей;
2. Соединить кончики указательных пальцев;
3. Скрестить остальные пальцы между собой.

Шакти — мудра для женского благополучия

Шакти — мудра

Шакти – почитаемая богиня, любимая супруга Шивы. Шакти – олицетворение матери-природы, вселенной, всего живого на Земле. Шакти — мудра наполняет энергией женского начала.

Показанием для складывания этой мудры является бессонница и эмоциональная возбужденность.

1. Соединить кончики безымянных пальцев;
2. Соединить кончики мизинцев;
3. Поместить согнутые большие пальцы внутрь ладоней;
4. Согнуть свободные пальцы вокруг больших.

Выполнять шакти – мудру нужно лежа в удобном положении. Шакти требует ровного дыхания. Йога для пальцев не терпит суеты и отвлеченных мыслей. Складывание мудры от бессонницы – лучший лечебный помощник в борьбе за спокойный сон.

Органы чувств

При расстройствах слуха часто помогает мудра эфира (Акаша мудра). Йога для пальцев хорошо помогает при нарушении слуха, воспалениях, болях в ушах. Мудра неба (эфира) выполняется так:

1. Соединить кончики пальцев среднего и большого пальцев левой руки;
2. Повторить для правой руки;
3. Выпрямить остальные пальцы.

Акаша — мудра незаменима для пожилых людей, страдающих снижением слуха.

Использовать исцеляющие мудры для здоровья глаз принято не только в Индии, но и везде, где практикуют йогу. Повысить остроту зрения, снять усталость глаз, повысить выносливость и улучшить общее состояние здоровья поможет мудра жизни. Чтобы сложить эту позицию, нужно соединить подушечки мизинцев, безымянных и больших пальцев на каждой руке.

Эмоциональное напряжение

Шапка Шакья – Муни

Необычные исцеляющие мудры для эмоционально-психологического здоровья помогают расслабиться и снять напряжение. Мудра под названием «Шапка Шакья – Муни» помогает при депрессии. Значение мудры Шакья — Муни сложно переоценить. Техника исполнения Шапки Шакья — Муни:

1. Соединить подушечки средних пальцев и мизинцев;
2. Соединить согнутые фаланги безымянных и указательных пальцев;
3. Большие пальцы выпрямлены и соединяются боковыми поверхностями.

Помимо мудры Шапка Шакья Муни широко применяется мудра бесстрашия. Это положение пальцев помогает развить уверенность в своих силах, противостоять негативному влиянию и побороть страх . Мудра бесстрашия выполняется не пальцами, а ладонями:

1. Правая ладонь на уровне груди, направлена вперед;
2. Левая ладонь горизонтально на уровне солнечного сплетения.

Лестница небесного храма

Иногда депрессия и подавленность возникает в результате того, что человек не видит выхода из ситуации, кажется, будто он застрял на одном уровне. Тут на помощь приходит волшебная Лестница небесного храма . Эта мудра помогает перейти на новый уровень, найти выход из ситуации, развиваться.

1. Скрестить пальцы двух рук, так, чтобы пальцы правой руки были снизу и имитировали лестницу;
2. Выпрямить мизинцы;
3. Расположить руки на уровне солнечного сплетения.

Апана – мудра помогает достичь гармонии и душевного благополучия. Энергия Апана помогает при температуре, воспалениях, лихорадке, выводит токсины и шлаки. Выполнять мудру Апана нужно сидя в позе лотоса, расслабившись и визуализируя свечение вокруг своего тела. Техника исполнения мудры Апана:

1. Соединить безымянные, большие и средние пальцы рук между собой;
2. Выпрямить указательные пальцы и мизинцы.

При травмах

Щит шамбалы

Когда человек пострадал физически, для правильного восстановления ему необходим «щит», защита от внешних факторов. То же касается психологических травм. Щит, убежище, ограждение от негативной энергетики – все это означает мудра, которую называют «Щит Шамбалы» . Щит Шамбалы олицетворяет безопасность и умиротворение. Такой щит поможет восстановиться после травм и переломов или стресса. Выполняется Щит Шамбалы следующим образом:

1. Сжать руку в кулак (женщинам – правую, мужчинам – левую);
2. Вторую ладонь выровнять на уровне солнечного сплетения;
3. Прижать кулак к ладони, которая олицетворяет щит.

Целительные свойства мудр проверены веками, при правильном выполнении можно исцелять серьезные психологические и физические недуги без лекарств.

Мудра – это восточная практика, которая помогает правильно распределить жизненные силы человека, используя для этого энергетические каналы рук. Благодаря отдельным ее техникам можно также нормализовать давление, что особенно актуально при гипертонии. Как же правильно освоить древнюю гимнастику, и какие мудры помогут от повышенного давления, разберемся далее.

Что это за практика?

Ее еще называют йогой для пальцев, поскольку каждая мудра представляет собой складывание пальцев рук определенным образом, чтобы надавить на конкретные точки, воздействующие на те или иные части организма. При гипертонии применяются те положения, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также восстанавливают психоэмоциональное состояние и устраняют бессонницу.

Главное преимущество практики в том, что она не имеет никаких противопоказаний, поскольку оказывает мягкое действие. При этом важно понимать, что упражнения не позволяют получить мгновенный эффект. Они нормализуют давление только при регулярной практике и в случае полного искоренения причины, которая и вызывает скачки давления.

Общие правила выполнения

Несмотря на то, что каждая мудра представляет собой определенное складывание пальцев, при их выполнении необходимо соблюдать следующие правила:

• голова должна быть направлена на восток;
• смотреть на зеленые вещи, поскольку они являются символом жизненной энергии;
• складывать пальцы с соблюдением приведенной схемы, причем прикосновения должны быть нежными и легкими, а руки – расслабленными;
• разучивать упражнения можно постепенно, с каждой тренировкой увеличивая время их фиксирования (рекомендуется от 5 минут);
• заниматься регулярно – 3-4 раза в день, а длительность одной тренировки – около 30 минут;
• не перенапрягаться, занимаясь в меру своих возможностей и в размеренном темпе.

Благодаря регулярным тренировкам можно повысить чувствительность тела, ощутить прилив энергии и бодрость, а также улучшить самочувствие на фоне нормализации давления.

Комплекс упражнений

Осваивать упражнения стоит постепенно, чтобы руки не уставали. Если же не удается выполнить какую-либо мудру, стоит на первых порах исключить ее из тренировки, а по мере освоения практики вновь постараться ее выполнить. Каждое упражнение имеет свое название, а с полным комплексом для понижения давления можно ознакомиться ниже.

Именно с этого «положения» начинается практика:

1. Переплести пальцы рук в замок.
2. Поднять указательные пальцы обеих рук. Большие пальцы вытянуть на себя.
3. Указательный палец левой руки согнуть. Большой палец правой руки тоже согнуть, чтобы он оказался в обхвате с указательным пальцем левой руки (на фото ниже стрелочкой указано, что должно получиться в итоге).
4. Большой палец левой руки остаётся вытянутым на нас.

Как утверждают учителя йоги, данная мудра способна даже спасти от сердечного приступа, но всё же не стоит отказываться от приёма медикаментов экстренной помощи. Но для гипертоника «спасающая» мудра очень полезна. Это упражнение рекомендуется выполнять в сидячем положении с закрытыми глазами, а вот руки стоит расположить на какой-либо горизонтальной поверхности. Выполнять сразу 2-мя руками:

1. Согнуть указательный палец так, чтоб его подушечка касалась основания большого пальца.
2. Сложить подушечки большого, среднего и безымянного пальцев.
3. Вытянуть мизинец.
4. Выдыхать медленно, как бы согревая пространство.

Мудра получила такое название, поскольку после складывания пальцев образуется силуэт, напоминающий черепаху. Она особенно эффективна, если на фоне повышенного давления имеются проблемы с сердцем или астенический синдром:

1. Скрестить пальцы рук.
2. Большие пальцы вытянуть вверх. Держать их параллельно друг другу так, чтоб они плотно соприкасались боковыми поверхностями.

Дышать нужно спокойно, а тело должно быть расслабленным. При выполнении упражнения происходит совмещение меридиан на руках, то есть круг замыкается и накапливается жизненная энергия.

Позволяет накопить жизненную энергию, а после направить ее по различным каналам для снятия сердечно-сосудистых нарушений. Итак, чтобы несколько снизить давление и улучшить своё самочувствие необходимо:

1. Сплести между собой пальцы рук.
2. Вытянуть указательные пальцы вверх так, чтоб они соприкасались подушечками.
3. Большие пальцы рук должны быть тоже прямыми, вытянутыми вверх, но соединенными друг с другом боковыми поверхностями.

Для понижения давления рекомендуется сохранить такое положение пальцев 15 минут. При этом нужно спокойно дышать и проговаривать целебные мантры или мысленно желать здоровья и уверять себя в том, что организм сейчас наберётся сил и тогда всё будет хорошо.

Эта мудра помогает при сосудистых патологиях, в том числе, когда показатели артериального давления повышаются. Ее практику рекомендуется совмещать с приемом медпрепаратов:

1. Согнуть указательные и безымянные пальцы рук.
2. Соединить подушечки мизинцев и средних пальцев.
3. Большие пальцы следует держать прямыми, вытянутыми верх и прижатыми друг к другу боковыми поверхностями.

Мудра нацелена на снижение давления, а также применяется она при вялости или нарушении сна. Выполняется мудра следующим образом:

1. Положить руки вверх ладошками на какую-либо горизонтальную поверхность (стол, постель, пол).
2. Без нажима и напряжения соединить подушечки большого и указательного пальцев. Выполнять сразу обеими руками.
3. Повторять 5-6 раз в сутки по 5-10 минут.

Упражнение с таким названием поможет устранить подавленность, депрессию и стрессы, поскольку положительно воздействует на состояние кровеносных сосудов. Как правило, именно такие состояния становятся причиной повышенного давления.

Техника выполнения мудры такова:

1. Соединить подушки большого и безымянного пальцев. Подушечки должны немного надавливать друг на друга.
2. Выпрямить фаланги остальных пальцев.
3. Выполнять одновременно на обеих руках.

Чтобы повысить эффективность упражнения, рекомендуется вдыхать запах эфирного масла мяты.

Накопление лишней жидкости в организме часто приводит к отекам, а также почечной и печеночной недостаточности. От этих патологий часто страдают и .

Техника выполнения такова:

1. Мизинец правой руки согнуть, удерживая его в таком положении с помощью большого пальца этой же руки. Подушечка мизинца должна касаться основания большого пальца.
2. Левой рукой обхватить правую кисть снизу. При этом большой палец левой руки должен лежать сверху на скрещенных пальцах правой руки, как показано на фото ниже.

Придает бодрости и помогает повысить общий тонус организма. Выполнять её следует в таком порядке:

1. Соединить подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев.
2. Указательный и средний пальцы выпрямить.

Итак, регулярная практика различных положений пальцев поможет нормализовать высокое артериальное давление, снять сердечные и , которые могут сопровождать гипертонию. К тому же мудра помогает успокоиться, восстановить душевное равновесие, повысить жизненный тонус и общее самочувствие.

Несмотря на то, что современная доказательная медицина разработала действенные и эффективные способы лечения гипертонии, многим людям ближе метод поиска собственного, уникального пути лечения, который обычно является хорошо забытым старым. Мудры – понятие, пришедшее из йоги, но включающее в себя только малую часть ее практик, что очень удобно для человека, который хочет избавиться при помощи мудры от повышенного давления.

Но прежде чем применить на практике этот метод, следует выяснить, как выполняется мудра от головной боли и давления, как она работает, и о каких правилах нужно знать, чтобы нормализовать давление.

Как работают мудры

Теория основана на том, что организм пропитан энергетическими каналами и имеет 7 чакр, которые отвечают за здоровье человека. Если энергия не течет свободно по своим каналам, человек начинает болеть. И чтобы его вылечить, нужно нормализовать течение энергии.

На ладонях существуют точки, которые энергетически соединены с различными органами. Воздействуя на точку, человек воздействует и на орган, направляя туда энергию, которая его излечивает. Причудливые движения пальцев рук в момент направления энергии в нужные части тела через руки и называются мудрами.

Этот метод не имеет под собой никакого научного обоснования. Поэтому отказываться от основного лечения в пользу энергетических практик опасно по отношению к своему организму.

Но выполнять мудры для нормализации давления вкупе с основным лечением может каждый желающий – медитативное состояние, которое требуется для выполнения мудр от гипертонии, нормализует работу нервной системы, что полезно для человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Метод плацебо доказал свою эффективность еще в начале 19 века, поэтому не исключено, что кому-то мудры для понижения давления могут помочь.

Правила выполнения

Перед тем как посвятить время энергетическим практикам, необходимо знать, что есть, как минимум, 4 правила, без которых мудра от высокого давления может не сработать:

1. Необходимо верить в существование чакр и энергетических каналов. Это правило можно отнести и к методу плацебо – если твердо верить, что средство работает, оно даст некий видимый эффект своей действенности.
2. Мудры нужно делать регулярно, лучше всего трижды в день по 15-20 минут. С точки зрения обычной медицины совет отвлекаться от суеты на короткие промежутки времени, чтобы посвятить себя отдыху и покою, тоже считается эффективным.
3. Осваивать технику нужно постепенно. Не стоит стараться освоить максимальное количество мудр, не следя за правильностью техники их выполнения.
4. Не стоит ожидать от практик мгновенного эффекта, требуется длительное время для того, чтобы наладить работу чакр. А если в это время человек принимает медикаменты, назначенные ему для борьбы с гипертензией лечащим врачом, терпение и ожидание не принесут ему никакого вреда.

Любая мудра от давления выполняется в полной тишине и покое. Поэтому перед тем как приступать к технике, нужно подготовиться: уединиться, отключить сотовый телефон, надеть удобную одежду, снять с рук украшения.

Мудры для снижения давления и от головной боли

Начало занятия требует выбора правильной позы, которая будет удобной для человека: кому-то проще лежать, кому-то – сидеть в кресле, кто-то может принять позу лотоса. Глаза лучше закрыть, дыхание сделать размеренным, добиться расслабленного тела и пониженного пульса. Это не трудно тем, кто уже занимался йогой, но новичкам придется потрудиться, работая над расслаблением своего тела.

Чтобы выполнять мудры было технически проще, пальцы рук нужно предварительно размять, растягивая их и сгибая фаланги.

Простая мудра

Выполняется следующим образом: нужно скрестить на обеих руках мизинцы, средние и безымянные пальцы. Крайним должен оставаться правый мизинец.

Указательные пальцы, которые не нужно скрещивать, следует расположить следующим образом: на правой руке палец должен оставаться прямым, а на левой – согнуться и касаться ногтем основания правого.

Большие пальцы рук необходимо расположить так, чтобы левый оставался прямым, а правый спрятался под согнутый указательный палец левой руки.

Такая техника должна выполняться регулярно при повышенном давлении. Снижающая давление простая мудра может выполняться где угодно – главное, обеспечить покой и тишину на 10-15 минут.

«Спасающая жизнь»

Громкое название мудры «спасающая жизнь» происходит из того, что сила ее эффективности столь же высока, как и таблетка Валидола, по утверждению мастеров практики. Если показатели давления очень высоки, а самочувствие говорит об угрозе для здоровья и жизни, лучше сначала вызвать службу скорой помощи, а в период ее ожидания выполнять упражнения для нормализации энергии.

Техника мудры предусматривает необходимость собрать в щепотку на обеих руках большие, средние и безымянные пальцы, мизинцы оставить прямыми, а указательные пальцы согнуть до основания больших.

Эта мудра соединяет в себе все необходимые эффекты: она необходима для снижения давления, устранения головной боли и повышения настроения. Ее воздействие настолько велико при условии правильной техники выполнения, что ее можно практиковать даже если наступил гипертонический криз.

Выполняется она следующим образом: на обеих руках нужно согнуть безымянный и указательный палец, чтобы нижняя фаланга была максимально прямой относительно внешней стороны ладони. После этого костяшки этих пальцев соединяются. Мизинцы и средние пальцы соприкасаются подушечками, а большие пальцы – боковыми сторонами.

«Перст»

Как и остальные упражнения, данная мудра необходима для того, чтобы понизить АД, нормализуя деятельность сердечно-сосудистой системы.

Для ее выполнения нужно поднять руки, сплести пальцы вместе, выпрямить указательные пальцы, соединив их подушечками, а большие пальцы выпрямить и растопырить.

«Черепаха»

Люди с повышенным давлением нередко жалуются на упадок сил. Согласно теории энергетических связей внутри человеческого организма, это происходит из-за того, что недуг приводит к оттоку жизненно важной энергии. И для сохранения здоровья эту энергию нужно удерживать и копить.

Сделать это очень просто: нужно просто сложить пальцы обеих рук в замок, переплетая их.

Является примером самой простой мудры от высокого давления, которую сможет освоить даже новичок. Для выполнения упражнения нужно соединить подушечки указательных пальцев, а большие пальцы прижать друг к другу боковыми сторонами. Остальные пальцы нужно переплести так, чтобы получился «пистолетик».

«Знание»

Если человека беспокоит не только высокое давление, но еще и депрессия, бессонница, для улучшения самочувствия ему нужно практиковать мудру «Знание». Для этого на каждой руке соединяются большой и указательный палец, а остальные остаются выпрямленными.

«Жизнь»

Мудра «Жизнь» эффективна не сколько при высоком давлении, сколько для профилактики гипертонии. Например, если наследственный фактор указывает на то, что у человека может развиться гипертония, или из-за стрессовой ситуации возникает предположение, что в ближайшее время давление может подняться.

Выполнить ее очень просто: на обеих руках средний и указательный палец нужно выпрямить и прижать друг к другу, а остальные соединить подушечками пальцев.

Если мудра для снижения давления не работает, несмотря на длительный стаж практик – не стоит расстраиваться:

• Следует пересмотреть саму технику ее выполнения, возможно, в ней была допущена ошибка. Для этого могут помочь фото, на которых подробно показано, как складывать пальцы правильно.
• Каждая мудра требует применения при определенных условиях: одна помогает снизить слегка повышенное давление, другая применяется при гипертоническом кризе.
• Самая распространенная причина, почему мудры не работают – это использование их в качестве единственного метода лечения. Для того чтобы повысить эффективность энергетических практик, необходимо вести здоровый образ жизни, сбалансировано питаться, и, самое главное, принимать все прописанные лечащим врачом препараты, понижающие давление.