Что такое застенчивость и от чего она возникает. Застенчивость и причины застенчивости

В психологии существует такое понятие, как застенчивость. Это состояние и одновременно поведение человека, характеризующееся многими специфичными чертами. Самой яркой из которых является скованность, неловкость, проявляемая во время нахождения в обществе. И черт ещё существует немало. Как и причин, по которым такое состояние может преследовать человека. Впрочем, обо всём - по порядку.

О напускных образах

Очень многозначным является такой термин, как «застенчивость». Близкое по значению слово-определение - это «стеснительность». А ещё «робость».

Застенчивость может как помогать человеку в жизни, так и мешать. Она бывает как видимой, искусственной, так и настоящей. В первом случае это просто маска, которую человек надевает тогда, когда ему удобно. Как правило, в одном коллективе или слое общества - чтобы создать себе определённый образ. У многих это мастерски получается. Остальные их воспринимают как сдержанных, скромных и уравновешенных людей с утончёнными, даже светскими манерами. Люди, притворяющиеся застенчивыми, знают, что произведут именно такое впечатление. Им это и нужно. И потому, собственно говоря, они и надевают на себя эту маску.

Проблема

Чтобы разобраться со значением упомянутого выше понятия, достаточно пары слов, близких по значению. Застенчивость, страх, неуверенность, нерешительность, замкнутость - ни одного позитивного определения. И что это значит? Что со всем этим надо бороться. Что абсолютно реально. Главное - верить в себя и поставить цель. Это будет первым шагом.

Робость и стеснительность, свойственные человеку по его природе, очень часто портят ему жизнь. Он старается всячески избегать неоднозначных ситуаций и не приступать к выполнению дел, в успехе которых у него нет уверенности. Такой человек думает, что лучше ничего не делать, чем потом переживать, что получилось плохо.

Ещё хуже они себя чувствуют в обществе. Как только человек оказывается в каком-либо коллективе, его начинают окружать вопросы. Что делать? Как себя вести? Что говорить и надо ли вступать в диалог вообще? Как правильно сформулировать предложение, чтобы не показаться глупым, смешным или необразованным? Как обратиться к тому человеку, не вызвав никаких подозрений?

И таких вопросов - десятки. И многие из них сильно драматизированы. Обычным людям, не страдающим робостью, может показаться: какие подозрения может вызвать человек, просто интересующийся делами своего оппонента? Но даже поинтересоваться настроением собеседника для стеснительной личности - это целый подвиг.

Последствия

Фобии сопровождают многих застенчивых людей. Из-за них они не могут четко мыслить и адекватно себя вести. Потому что их всегда сопровождают страхи. Из-за которых они нередко погружаются в депрессивное состояние.

Если вовремя не начать бороться с данной специфической особенностью, то можно прожить всю жизнь в одиночестве, не имея единомышленников, друзей и любимых людей, которые необходимы подавляющему большинству. К тому же застенчивость - это качество, которое приводит к глобальным фобиям, затмевающим вкус жизни одним огромным страхом, испытываемым ко всему без исключения.

Может ли робость быть врождённой?

Вполне. Во всяком случае, британский психолог Рэймонд Бернард Кэттелл уверен, что застенчивость - это качество, образовывающееся в человеке по причине особенных генов его родителей. Ученый даже выделил шкалу, по которой определялись робость + чувствительность и смелость + самоуверенность по отношению к угрозе. И соответствующий ей опросник.

Низкие оценки «испытуемого» доказывали сверхчувствительность его нервной системы, которая остро реагирует на любую угрозу. Неуверенное поведение, слабость и сдержанность в выражении своих чувств были сопутствующими качествами. Кэттелл говорил, что такие люди терзают себя чувством собственной неполноценности.

В целом эта теория очень пессимистична. И её сторонники уверяют: раз уж застенчивость - это врожденное качество, то положение дел ничто не способно изменить.

Стандартные предпосылки

Чаще всего всё же данное качество людьми приобретается вследствие чего-то. Есть так называемая теория бихевиоризма. И если ей верить, проблема застенчивости возникает у тех людей, которые не смогли овладеть социальными навыками. То есть не полностью способных к общению. Данная проблема, естественно, уходит корнями в детство. Возможно, родители не занимались человеком, когда тот был ребёнком, не объясняли, как себя нужно вести с другими. Не обращали внимания на него самого и его просьбы, слова и откровения. Или же плохо себя с ним вели. Причин может быть много.

Но самое главное, что в данном случае застенчивость - это не приговор. Если создать для человека особую воспитательную среду, то исправить его получится. Правда, будут сложности, но их при должном усилии и желании обойти удастся.

Проблемы с самооценкой

Это то, что обязательно влекут за собой застенчивость, замкнутость и робость. Есть несколько признаков, выдающих людей с низкой самооценкой, которая тоже является следствием проблем в детстве или же ряда определённых событий, повлиявших на потерю веры в себя.

Они нерешительны, всегда стараются увильнуть от похвалы, легко сдаются и идут на уступки, не определяют для себя высоких целей. Для них характерны повышенная бдительность и привычка запрещать себе искренне радоваться. И это необходимо прекратить.

Повышение самооценки

Первым делом необходимо сфокусироваться на своих положительных качествах. Конечно, зачастую робкие и застенчивые люди их не замечают. Или даже не знают об их существовании. Напрасно, ведь многие могут испытывать симпатию или уважение к человеку, благодаря их наличию.

В таком случае придется сосредоточиться и провести нелёгкую работу, проанализировав себя, свои таланты, умения, способности, вспомнить о личном потенциале, похороненных амбициях. И обязательно записать их, материализовав мысли в слова. Не помешает завести «Дневник достоинств и успехов», который поможет сфокусироваться на себе. Идея кажется бессмысленной? Возможно, из-за того, что человек просто не может представить себя самодостаточным и успешным. Тогда надо включить воображение и «примерить» свои достоинства на придуманного фантома. Образ вызвал уважение или долю восхищения? Это уже успех - после такого человек с удивлением поймёт, что ведь всё вспомненное относится к нему.

Пагубное влияние

Вышепредставленная информация позволяет понять, в чём заключается значение слова «застенчивость». И оно не самое лучшее. Ведь данное качество отравляет жизнь многим его обладателям! А на его развитие и укрепление оказывают пагубное влияние мифы и стереотипы, устоявшиеся в современном обществе. Которые, как правило, диктуют, как людям жить. Каждый человек, чтобы выработать свои ценности, мировоззрение и цели, обращается к своему мышлению, анализирует происходящее вокруг него и понимает, как и чем он хочет жить.

У застенчивых людей с этим проблемы. Так как у них огромное количество страхов и фобий, а ещё многие из них привыкли следовать тому, что им говорят. Итак, вот те самые убеждения:

Каждый молодой человек должен получить хорошую, «рабочую» специальность, чтобы в дальнейшем содержать свою семью.
Все девушки обязаны стать домохозяйками и матерями.
Каждая женщина должна подчиняться своему мужу и во всём ему потакать.
Все обязаны быть патриотами и верующими.
И увлечения даже должны соответствовать полу. Мужчине можно заниматься бодибилдингом, девушкам - нет, ибо это «не женственно».

И общество диктует ещё бесчисленное множество устоев, которые базируются исключительно на стереотипах. И застенчивые люди, которые и так не считают, что в жизни на самом деле можно всё, окончательно в этом убеждаются. А те, кто не мог справиться с давлением, окружающим их везде, остаются несчастными. Потому что они так и не смогли понять, как хотят жить. И потому действовали по «отлаженному сценарию», принятому в социуме.

Как избежать использования?

Стоит ещё кое-что рассказать о таком понятии, как застенчивость. Близкое по значению слово - «робость». Семантическое значение его кроется в таком понятии, как боязливость. И многие люди, увидев, что человек страдает, не гнушаются этим пользоваться - зная, что он просто не решится ответить.

Такое может встретиться в рабочих условиях, на абсолютно любом предприятии. Практически в каждом коллективе найдётся человек, на которого сваливают всю «чёрную» работу, которой никто не хочет заниматься. Его оставляют на ночные смены и сверхурочные, отправляют на задания, не соответствующие его уровню (принести кофе, сходить в магазин и т. д.), а ещё дают ему отпуск зимой. И коллеги постоянно просят подменить. Такого нельзя допускать. Нужно говорить «нет». Без страха и боязни. А что будет? Работать выше нормы никто не обязан, для «принеси/подай» есть секретари, а задания должны соответствовать квалификации. Для всего найдётся законное обоснование. Впрочем, люди, несколько раз получившие резкое и непоколебимое «нет», перестанут обращаться, хотя поначалу немного удивятся. Самое главное тут - не поддаваться на лесть, уговоры, унижения и угрозы. «Нет», и всё.

Методы борьбы

«Застенчивость» - слово, смысл которого заложен в нём самом. «За стеной» - то есть в укрытии. «Стесняться» - быть в тесноте, ограниченным чем-либо. В общем, ничего хорошего. Но избавиться от этого можно. Правда, взрослому человеку измениться намного сложнее, чем ребёнку. Дети ещё не познали жизнь, не имеют никакого опыта. Подростки, в силу своей экспрессивности, «ломают» себя методами агрессии, грубости, развязности. Но у взрослых всё сложнее.

Первое, что придется сделать - объективно (!) определить свои качества, которые хотелось бы изменить. Внешность? Телосложение? Голос? Интонация? Всё можно изменить. Не хочется? Придётся себя заставить, поверив в свои силы.

Также человеку стоит помнить, что есть множество людей, которые гораздо хуже него. В любом смысле слова.

Метод провоцирования

Застенчивому человеку необходимо обрести уверенность. Которая не утратится в любой ситуации. Многие психологи рекомендуют ставить себя в неловкую ситуацию самостоятельно.

Например, прийти в хлебный магазин, и спросить, свежий ли… нет, не батон. Бензин! Ответом на «оговорку» будут недоумение или смешки окружающих. Человеку в этот момент надо прислушаться к своим ощущениям. Лицо вспыхнуло от стыда, сердце заколотилось в бешеном ритме и появилось желание провалиться под землю? Значит, предстоит долгая борьба с робостью. Надо ко всему относиться проще и не придавать глобального значения бытовым аспектам - тогда всё пойдёт так, как надо.

Переписки в социальных сетях

Они тоже могут быть полезны в разрешении вопроса, касающегося того, как бороться с застенчивостью. Человек может зарегистрироваться не под своим именем, поставить в качестве фотографии профиля какую-нибудь картинку - и спокойно искать себе собеседника по интересам через сообщества, после чего с комфортом общаться, зная, что его никто не видит и не знает, кто он.

Психологи охотно дают советы по поводу того, как побороть застенчивость. Близкое по значению слово - «стеснительность», которая прослеживается в основном в общении. Что ж, клин клином вышибают: человеку необходимо начать вступать в контакт с незнакомцами. Как? Очень просто. «Стрельнуть» сигарету (даже если человек не курит, это будет хорошей практикой - придётся формулировать вежливую просьбу), поинтересоваться о времени или о том, как пройти к определенному месту или достопримечательности. Спустя какое-то время получится обнаружить, что барьер необщительности в какой-то мере преодолеть удалось.

Также психологи советуют записаться в какую-нибудь секцию или на курсы. Туда, где есть люди и создана среда для общения на почве общих интересов. Лучший вариант - отправиться на курсы изучения какого-нибудь языка. Там-то говорить уж точно придётся.

Стоит почаще посещать людные места. Кино, концерты, театры, выставки. Человек будет видеть, как протекают непринужденные человеческие отношения в различных обстановках, и это его успокоит.

Диалоги с собой перед зеркалом тоже могут помочь побороть застенчивость. Синонимы данного метода - «моделирование беседы». Стоит представить какую-то острую, особо пугающую ситуацию и попытаться её разрешить словами. Ещё перед зеркалом стоит смоделировать свой вид - мимику, взгляд, осанку. Чтобы обрести не только внутреннюю уверенность, но ещё и внешнюю. А это в борьбе с застенчивостью - самое главное.

Застенчивость никогда не помогала человеку наладить отношения с окружающими. Зачем же тогда он прибегает к такой модели поведения, которая связана со скованностью и необщительностью? Нередко застенчивость развивается еще в детстве, отчего во взрослом возрасте приходится заниматься решением вопросов, как от нее избавиться и побороть.

Что такое застенчивость? Откуда берется повышенная потливость, когда испытываешь некий ? Почему люди подвержены различным интимным проблемам, связанным с ранним получением оргазма или неполучением удовольствия вообще? Скованность, скрытность, неуверенность и различные их проявления на теле человека (прыщи, сутулость и т. д.) – все это является последствиями одной-единственной причины.

Что же это за причина? Это нелюбовь к себе.

Окружающие люди – закомплексованные существа. Еще будучи детьми, каждый из них столкнулся с тем, что он может быть плохой, не совсем красивый, не очень общительный, не достойный любви, не достойный внимания и т. д. Все эти комплексы рождаются из того потока критики и информации, которую человек получает от своих родителей, соседей, воспитателей, учителей и родственников. Потом эти комплексы укрепляются в подростковом возрасте, когда человек уже не может чувствовать себя свободным, раскрепощенным и всего достойным, что отображается на отношениях со сверстниками. Выходит, что с самого детства человек как будто проходит все этапы появления, становления и закрепления различных комплексов.

Выходя уже во взрослую жизнь, у каждого имеются свои представления относительно того, в чем он хорош и в чем плох. Подавляющее большинство может с легкостью рассказать о своих недостатках и плохих чертах характера, неудачах и ошибках. И лишь немногие могут рассказать о себе нечто хорошее. Получается, несмотря на то, что у всех людей имеются положительные и отрицательные стороны, многие обращают внимание на то, что плохого в них присутствует, обесценивая то хорошее, что также у них имеется. И лишь малая часть больше внимания обращает на что-то положительное в своей личности, принимая отрицательные стороны.

Подобная нелюбовь к себе, идущая с самого детства, приводит к развитию различных черт характера, которые тормозят полноценное существование, и соматических болезней. Человек что-то не любит в себе, стесняется этого, не желает показывать окружающим, что вынуждает его закрываться, недоговаривать, обманывать и вообще избегать общества людей. Человек сам не любит в себе какие-то стороны своего «Я», при этом проецирует подобное отношение на других людей. Ему кажется, что раз он не любит себя, значит, никто не способен полюбить его. И зачастую вместо того, чтобы даже изменить в себе что-то плохое на хорошее и любимое, он продолжает сторониться окружающих, оставляя проблему, как есть. Другими словами, индивид не просто не любит себя, что приводит к различного рода курьезным ситуациям с людьми, но и не старается избавиться от того, что ему неприятно.

Так, что же такое застенчивость? Это элементарная нелюбовь к себе. Человек настолько зациклен на своих негативных сторонах личности, что пытается их сделать невидимыми для окружающих. Для этого он использует различные методы, которые просто тормозят его движение как физического тела, так и ментального, и эмоционального, и душевного. Он как будто обездвижен, поскольку тщательно контролирует себя, чтобы окружающие люди не заметили его отрицательных сторон и он снова не испытал на себе весь тот поток негативной информации, которую он слышал в свой адрес, когда был маленьким. Выходит, все эти комплексы – лишь детская реакция человека на то, что когда-то очень травмировало его.

Любовь к себе освобождает от многих проблем. Комплексы исчезают, потому что они перестают восприниматься как нечто плохое. Да, они останутся с вами, но почему вы считаете их плохими? Возможно, вас окружают люди, которые не относятся к вашим недостаткам как к плохим сторонам вашей личности. Может быть, вы даже им еще больше понравитесь. Попробуйте полюбить себя со всеми своими качествами, ведь совершенных людей не бывает. Начните относиться к своим недостаткам как к признакам, которые делают вас особенным, уникальным, необыкновенным. Это же прекрасно! И этого не нужно стесняться! Полюбите себя, и, возможно, вы заметите, что окружающие люди вас уже любят таким, каким вы являетесь.

Что такое застенчивость?

Сайт психологической помощи сайт уже немного ответил на вопрос, что такое застенчивость. Что по этому поводу думают психологи? Они определяют застенчивость как качество характера, которое определяется особенностью психики, когда человек не уверен в себе или не обладает развитыми навыками социального общения. Застенчивость отмечается в скованности, нерешительности, боязливости, напряженности, неловкости.

Застенчивый человек просто боится услышать в свой адрес критику. Вот почему он стесняется, поскольку это позволяет ему ничего не делать. А тот, кто ничего не делает, не может совершить ошибки.

Застенчивость не является тождественным понятием социофобии. Застенчивый человек не боится людей, а просто ведет себя скованно при общении с ними. Социофоб же просто избегает общества людей, поскольку они сами по себе вызывают у него страх, а не только их поведение.

Судьбой застенчивого человека является одиночество, не успешность, необщительность и скрытность. Такой человек никогда не достигает успеха, поскольку застенчивость – это не просто черта характера, а модель поведения, которая подразумевает пассивность, ничегонеделание.

Застенчивость – это качество человека, который в компании малознакомых или незнакомых людей ведет себя скованно, замкнуто, тихо. Стеснительного человека порой можно не заметить. Но если ваша встреча проходит в компании застенчивого человека, то не заметить молчаливости и скованности собеседника просто невозможно.

Стеснительность воспитывается. Она является продуктом воспитания родителей, которые подавляли волю ребенка, неудачного опыта общения с незнакомыми людьми, а также общественных правил, которые говорят, как себя нужно вести и что делать при встрече с окружающими. Кому же застенчивость выгодна?

Стеснительность позволяет человеку не раскрывать себя. Его спрашивают, а он отвечает односложными фразами, его зовут, а он не идет, ему предлагают, а он не берет. Это похоже на инстинкт самосохранения, только при этом застенчивому человеку никто не угрожает.

Если стеснительность проявляется еще и в общении со знакомыми людьми, то здесь можно сказать, что она помогает ему быть хорошим человеком в их глазах. Если вы ничего не сделали, то вас невозможно осудить. А застенчивый человек ничего не делает, поэтому про него ничего плохого невозможно сказать. «Просто хороший человек», — вот, что могут сказать люди про стеснительного собеседника.

Порой и другие люди могут вынести выгоду от застенчивости. К примеру, стеснительный человек не мешает людям делать с ним то, что не требует от него сил. Как говорится, «сиди и получай удовольствие, а мы все сами за тебя сделаем, используя тебя».

Порой застенчивость делает человека отличным, на которого можно переложить всю ответственность. Он согласен выполнить некую полезную работу, которая довольно часто не интересна людям, которые умеют пользоваться «молчаливыми» и «скованными» людьми.

На самом деле стеснительность – это побочное качество. Возможно, люди хотят сделать не стеснительных персон, а осторожных или трудолюбивых, но выращивают закрытых рабов, которыми можно пользоваться в своих целях.

Причины застенчивости

Трудно определить главные причины развития застенчивости, поскольку нет четкого периода, когда данное качество начинает формироваться у человека. Одни предполагают, что застенчивость является врожденным качеством, от которого просто не уйти, если оно вложено в человека.

Другие полагали, что застенчивость является реакцией человека на перед внешними посылами, которые на него направляются. Застенчивость является защитной реакцией человека, который боится негативных поступков или слов со стороны окружающих людей. Лучше ничего не делать и казаться хорошим, добрым, слабым человеком, нежели бороться и постоянно сталкиваться с критикой и недовольством окружающих.

Третьи предполагают, что застенчивость является дисгармонией между интеллектом, где хранятся общественные правила, инстинктами и адаптацией к окружающему миру.

У человека с самого рождения имеется дефицит сил и возможностей. У некоторых есть физические недостатки. Все это заставляет человека чувствовать себя неполноценным. Это ложится в основу застенчивости, когда человек выбирает путь одиночества. Тот, кто не умеет сотрудничать с другими людьми, идет по пути одиночества.

Застенчивое поведение проявляется в комплексе таких отклонений:

Неумение сказать «нет».
Осторожность.
Неспособность настоять на своем.
Страх контакта и критики.

Такой человек становится несамостоятельным, зависимым, неуверенным и пассивным, вот почему необходимо заниматься исправлением данного качества.

Как побороть застенчивость?

Психологи дают множество советов, как побороть застенчивость. Они являются следующими:

Не сравнивайте себя с другими. Позвольте себе быть индивидуальностью.
Не пытайтесь кого-то опередить.
Общайтесь с малознакомыми людьми, идите на контакт.
Увеличивайте свой словарный запас, развивайте коммуникативные навыки.
Смело сталкивайтесь с ситуациями, в которых вы чувствуете страх, неуверенность в себе и пр. Пробуйте решать проблемы, а не убегать от них.
Отмечайте в себе сильные, положительные стороны личности. Больше внимания уделяйте им, а не собственным недостаткам.
Разрешите ту травмирующую ситуацию, из-за которой вы когда-то стали застенчивыми. Решите проблему, разберитесь с ней вместе с психологом.
себя смелым человеком в любой ситуации. Представляйте себе устрашающие ситуации и то, как вы смело справляетесь, общаетесь, поступаете, решая проблему.
Не бойтесь отказать и сами столкнуться с отказом. Слово «нет» является нормальным и таким же правильным, как слово «да».

Повышение самооценки любыми способами способствует устранению застенчивости.

Как избавиться от застенчивости?

Застенчивые люди часто становятся жертвами в руках более наглых и уверенных в себе персон. Чтобы не стать очередной игрушкой в чужих руках, следует избавиться от застенчивости. Если не с психологом, то самим можно проработать следующие пункты:

Полюбить себя целиком. Отмечайте за собой как достоинства, так и недостатки. Не бойтесь показать окружающим свои слабости и изъяны. Уважайте в себе цельного человека и заставляйте людей уважать вас целиком.
Акцентируйте внимание на успехе и удачах, которые с вами происходили. Стремитесь к еще большим достижениям и каждый раз поощряйте себя за успех.
Старайтесь не осуждать и не критиковать, а объективно оценивать себя и окружающих. Адекватно реагируйте на то, кем вы являетесь и что умеете. Адекватно оценивайте окружающих, не делая из них великих и самых разумных.
Больше общайтесь с успешными людьми (у них обычно нет привычки критиковать окружающих). Наблюдайте за ними и старайтесь вести себя подобным образом.
Будьте независимыми.
Не оправдывайтесь.
Не стремитесь понравиться.
Позвольте себе чего-то не знать и ошибаться.

Итог

Застенчивость является защитной реакцией, которая помогает человеку отгораживаться от критики людей и неприятных моментов, ошибок, неудач. Вместе с тем человек и успеха никакого не достигает. Итогом является пустота, когда человек становится неинтересным, одиноким, замкнутым.

Дальнейшая жизнь зависит от решения самого застенчивого человека, что делать со своим качеством. Если оно помогает, тогда следует научиться его вовремя использовать. Если оно мешает по жизни, тогда лучше от него благополучно избавиться.

Приходилось ли вам видеть застенчивого и одновременно защищенного человека? Убежден, что нет, ибо защищенный – значит уверенный, а уверенность – свойство диаметрально противоположное застенчивости. Между тем, каждый день мы сталкиваемся с большим количеством застенчивых, неуверенных в себе людей. Именно они чаще всего становятся мишенью для конфликтных личностей. Потому невозможно стать защищенным, не победив свою застенчивость. Для любой победы надо в первую очередь знать противника в лицо, потому попробуем более пристально, нежели обычно, всмотреться в это до боли знакомое лицо: психологи утверждают, что застенчивостью в той или иной степени страдают почти все люди.

Одна из лучших книг на эту тему – работа американского психолога Ф. Зимбардо, которая так и называется "Застенчивость: что это такое и как с ней справляться", предлагает обратиться к знаменитому словарю Уэбстера, где говорится, что быть застенчивым – значит быть "трудным для сближения, по причине робости, осторожности и недоверия". Зимбардо приводит несколько цитат из словаря:

"Застенчивый человек "опаслив, не расположен к встречам или контактам с каким-либо определенным лицом или предметом". "Впечатлительный, робкий, уклоняющийся от отстаивания своих прав", застенчивый человек "может быть склонен к уединению или скрытен по причине неуверенности в себе или из-за боязни домогательств своего антипода, сомнительной, подозрительной, "темной" личности". Словарь Уэбстера определяет застенчивость как неловкость в присутствии других людей".

Застенчивость идет рука об руку со смущением, которое тот же Зимбардо определяет как "кратковременную острую потерю уважения к себе", периодически случающуюся у многих людей. Смущение соседствует с неловкостью, во время которой со стороны становится видно, что человек поглощен собой и болезненной реакцией на то, каким его видят и воспринимают другие люди. Застенчивые люди стесняются себя, то есть негативно настроены по отношению к самому себе. Причины неуверенности и застенчивости разнообразны, о чем свидетельствует таблица, приведенная в книге Зимбардо.

Данные в таблице основаны на исследованиях психологии американцев, которая, конечно, отличается от психологии жителей России в сторону большей уверенности и раскрепощенности, однако и они страдают от застенчивости. Что же говорить о нашей стране, где процент застенчивых и глубоко неуверенных в себе людей особенно велик!

Каковы причины застенчивости? Их много и они имеют как врожденно-генетическое основание, так и приобретенное происхождение. Истоки застенчивости нужно искать в детстве, где человека не учили любить себя и принимать себя в целом. В дальнейшем жизненные травмы и проблемы закрепили это свойство и сделали его постоянным спутником человека. Застенчивый человек постоянно отвергает в себе какую-то часть себя и прячет ее от других, опасаясь, что окружающие ее обнаружат и каким-то отрицательным образом (насмешка, недовольство, критика, агрессия и т. д.) на нее отреагируют. Чтобы чувствовать себя более комфортно и уверенно застенчивые люди окружают себя целым каскадом неуклюжих, бросающихся в глаза психологических щитов, и от этого напрягаются еще более сильно. Если внимательнее присмотреться к застенчивости, то можно увидеть в ее основе особый механизм невыгодного сравнения себя с неким эталоном уверенности и раскрепощенности, который существует в сознании таких людей. Сравнение всегда результат работы ума, однако оценивается и переживается оно на эмоциональном уровне. Состояние защищенности напрямую зависит от глубины переживания. Человек боится в присутствии других людей быть самим собой и потому принимает искусственную неуклюжую психологическую позу. У него сужается пространство взаимодействия с другими людьми, он начинает избегать всего нового в жизни, и ткань его сознания покрывается рубцами от психологических травм, которые ему наносит почти каждый контакт. Он не живет, а существует, словно находясь в полусогнутом состоянии.

На тонком уровне застенчивый человек имеет серьезные проблемы с психоэнергетическим обменом со средой. Его энергетические каналы перекрыты мышечными зажимами и отрицательными эмоциями, работа чакр практически парализована, и аура находится в поникшем состоянии. Конечно, можно с большой натяжкой сказать, что деформация тонких структур необратима, и аура такого человека всегда находится в подавленном состоянии, но даже если допустить, что она более или менее восстанавливается, то это происходит только в том случае, когда человек находится в психологически комфортных условиях или если он всерьез настроен изменить себя.

С духовной и эзотерической точек зрения следует признать, что застенчивый человек не имеет полноценной связи с Божественным Началом. Он закрыт от Высшего Мира своими комплексами, зажимами, ненужными внутренними напряжениями, обесточивающими человека и препятствующими прохождению энергий тонкого порядка. Речь не идет о таких видах застенчивости, которая присуща очень чистым и недостаточно опытным в практической жизни людям, некоторым юношам, девушкам, духовным искателям, и которая вызвана их большой внутренней скромностью. В этом случае некоторые тонкие деформации, присущие аурам людей этого типа, очень легко восстанавливаются вместе с жизненным опытом и последующим возмужанием. Нет, речь идет именно о застарелой закомплексованной застенчивости и неуверенности в себе, которая была свойственна человеку с раннего возраста и которая в дальнейшем глубоко закрепилась в его психике.

Застенчивым называют человека, который испытывает трудности с общением, избегает общества и внимания. Такие личности робкие, испытывают неудобство и стеснительность в присутствии других людей. Слово «застенчивость» говорит само за себя и происходит от слова «отгородиться или застениться от кого-либо». И действительно, робкий человек сооружает вокруг себя невидимые стены, они надежно огораживают его от внешнего мира и окружающих.

Поведение застенчивых людей

Люди с подобной проблемой опасаются мнения людей, насмешек, недовольства, осуждения. Они не способны принять ни критику, ни похвалу. Потому застенчивый человек подавляет желание в общении, старается избегать общества, боится и не хочет прилюдно выражать собственное мнение и отстаивать права.

К сожалению, такой тип людей мало чего достигает в жизни. Они не способны завязать знакомство, пуститься в авантюру или воспользоваться предлагаемой возможностью. Они избегают ситуаций, в которых нужно решительно действовать.

Вред застенчивости

Вред робости заключается в неспособности окружающих оценить истинные таланты человека, да и он сам теряет ясность мышления.

В подобной ситуации проявляется . Проблема застенчивости встречается у многих, а проявляется по-разному: учащенное сердцебиение, дрожание рук и губ, запинание речи.

Причины застенчивости

Зачастую маленькие дети очень общительные, любят привлекать к себе внимание, без труда подходят даже к взрослому человеку. Значит, люди не рождаются застенчивыми, а становятся таковыми, но как?

Однозначный ответ ученые не дают. Одни считают, что все же стеснительность заложена в людях, другие считают отражением негативного опыта, приобретенного в определенные моменты жизни. Быть может, человек в определенный промежуток жизни видел неудачу, либо сам ее потерпел.

Закрепление застенчивости происходит из-за отсутствия навыков общения, беспокойства оценки окружающими, унижении самого себя, недооценки собственных способностей. При постоянном внушении себе того, что вы застенчивы, такая привычка укрепится.

Психоаналитики предполагают, что такая черта характера происходит от внутренней борьбы. Социологи считают виной нормы и устои общества. Порой в детстве родители или воспитатели говорят о застенчивости малыша, а детская восприимчивая психика воспринимает это, как установку к действию. При взрослении такой ребенок постоянно сравнивает себя с другими, находит себя в хуже них, что еще больше подавляет общительность в нем.

Борьба с застенчивостью: как от нее избавиться

Перед тем, как начать борьбу с застенчивостью, разберитесь в причинах. Зачастую человек неправильно интерпретирует мнение и отношение окружающих о себе, это неудивительно, ведь он считает себя хуже всех.

Обычно, люди не правы в своих рассуждениях и в глазах других людей ценятся намного выше.

Застенчивые люди ожидают неприятностей, а, как известно, они материальны. К ним действительно притягиваются невезение и проблемы, окружающие называют их неудачниками, а порой придумывают обидные клички, что встречается в школе или университете.

Не путайте понятие «робость» и «скромность». Скромным назовут скорее вежливого человека, а вот застенчивый всегда делает вид, будто его не существует.

Иногда люди вокруг принимают такое поведение за высокомерие и гордость. Происходит своеобразная ловушка, созданная замкнутым человеком, он не может общаться открыто сам, и люди перестают идти к нему на контакт.

Робкие люди превращают свою жизнь в кошмар. Они находятся в и негативном, нервозном настроении, вследствие чего развиваются хронические заболевания, сокращается продолжительность жизни.

Способы борьбы с застенчивостью

Избавиться себя от застенчивости можете только вы сами, при желании или невозможности избавиться от проблемы самостоятельно обратитесь к психологу. За границей это вполне обыденная практика, тогда как в России может вызвать недоумение или насмешки.

Преодолевайте себя, для чего заставляйте чаще общаться, подходить первым к малознакомым людям. Ходите туда, где много людей, будьте приветливы и вежливы, чаще улыбайтесь. Следуя такому поведению, вы и сами не заметите, как откроетесь миру и себе.

Не судите себя слишком строго, каждый может сказать или сделать что-то не то. Проявляйте в подобных случаях юмор, посмейтесь над собой.

Будьте независимы от чужого мнения. Ведь волноваться о том, что о вас подумают другие – глупо, так как большинство из них, как и вы, заняты собой. Помните главное правило: всем не угодишь. Научитесь не воспринимать близко к сердцу .
Избавьте себя от контролера. У многих людей, даже не страдающих излишней застенчивостью есть «экзаменаторы», люди, чье мнение для них авторитетно. Если вы не можете полностью избавиться от него, то сократите дистанцию.
. Если вы недовольны собой: чертой характера или внешностью, то постарайтесь меньше демонстрировать это или скрыть. Научитесь оценивать себя независимо, что поможет начать радоваться жизни и испытывать положительные эмоции.
Уделяйте внимание своей внешности. Если вам нравится то, как вы выглядите, то и уверенность в себе только возрастет.
Развивайте навыки общения. Учитесь , высказывать критику. Для этого изучите специальную литературу. Старайтесь самостоятельно развивать разговор, начинайте новую тему или рассказывайте шутки, истории. Развить речь помогут художественные книги.
Вспомните о своих правах. Такое правило легко в исполнении: при возникновении неловкой ситуации вспоминайте о том, что имеете право на независимость, на ошибки, право говорить «нет» и так далее.
Установка. Как было описано ранее – мысли материальны, поэтому повторяйте себе позитивные установки и утверждения. Правило работает весьма эффективно и применяется в психологии не только при проблеме застенчивости. Убедить себя и дать установку — сильное действие.
Учитесь расслабляться. Проявление робости в обществе неминуемо отражается на мышцах, почувствуйте тело и научитесь вовремя расслаблять его. Методика действительно работает.

Давайте себе право на ошибку – их совершают все, потому подготовьте себя к ней психологически и не расстраивайтесь при возникновении казуса.

Застенчивостью страдают до 40% людей: одни научились бороться с ней, другие – нет. Помните, что робость – не болезнь. Если вы не можете не оценивать себя, тогда воспримите это в положительном ключе – это ведь не так плохо. Такая черта свойственна людям-исследователям, тем, кто проникает в суть вещей, а не довольствуется поверхностной информацией. В большинстве своем робкие люди куда лучше тех, кого они так бояться, потому что их внутренний мир интересный и яркий.

Не выбирайте способ угнетения слабых. Найти того, на ком можно выплеснуть негатив – худший вариант. Такое поведение не красит вас.

Избавление от проблемы застенчивости занимает много времени, особенно, если вы годами копили ее внутри. Приготовьтесь к упорной, но благодарной борьбе и не стесняйтесь призвать на помощь квалифицированного психолога.

При социальной декомпенсации, может рассматриваться как лёгкий вариант параноидального синдрома.

По-видимому, наследственная, так как наблюдается у детей, обычно в возрасте 4-6 лет, чаще всего, как временное явление, без каких либо причин в виде психической травмы или выученной беспомощности , что отличает её от депрессии. По всей видимости, служит подготовке к выживанию индивидуума в условиях вне социума.

Происхождение слова

Оксфордский словарь английского языка сообщает, что впервые в письменном виде слово «застенчивый» было употреблено после рождества Христова и означало «легко пугающийся».

В русском языке слово «застенчивый» образовано от глагола «застить» и толкуется словарем В. И. Даля как «охотник застеняться, не показываться; неразвязный, несмелый; робкий и излишне совестливый или стыдливый; непривычный к людям, робкий и молчаливый».

Основные типы застенчивых людей

Исследование, проведенное Полом Пилконисом, выделило два основных типа застенчивых людей:

те, кто стесняется на публике;
те, кто стесняется перед самим собой.

Те, кто стесняется на публике

Испытываемые ощущения влияют на поступки застенчивых, те влияют на складывающееся у других людей мнение, а оно влияет на то, что сами застенчивые думают о себе.

Те, кто стесняется перед самим собой

Застенчивым приходится создавать иллюзию уверенности в себе для других, затрачивая при этом большое количество эмоциональной энергии.

Природа застенчивости

На вопрос: «почему мы застенчивы?» разными специалистами выдвигаются различные варианты ответов:

Исследователи личности (такие как Рэймонд Кэтелл) убеждены, что застенчивость передается по наследству, точно так же, как умственные способности или рост человека.
- Современная версия теории врожденной застенчивости принадлежит Рэймонду Кэтеллу. Он уверен, что личность индивидуума складывается из набора основных качеств, которые можно определить, систематически проанализировав ответы человека на вопросы теста. Ответы коррелируются , затем они сопоставляются с ответами родителей или детей, и таким образом выясняется, передана черта «по наследству» или нет.
Бихевиористы полагают, что застенчивым просто недостает социальных навыков, необходимых для полноценного общения с другими людьми.
Психоаналитики говорят, что застенчивость - это не что иное, как симптом выражения на сознательном уровне бушующих в подсознании глубинных психических противоречий.
Социологи и некоторые детские психологи считают, что застенчивость можно понимать в аспекте социальных установок: мы смущаемся, когда речь заходит о соблюдении общественных приличий.
Социопсихологи утверждают, что застенчивость дает о себе знать с того момента, как человек говорит себе: «Я застенчив».
Врачи также относят застенчивость к симптоматике хронического отравления ртутью - меркуриализму .
Психиатры объясняют застенчивость нарушением обмена нейромедиаторов в головном мозге (дефицит серотонина ,норадреналина ,дофамина и т.д.), т.е. это состояние всегда связано с астенией центральной нервной системы.

Интернет и новые информационные технологии как причина застенчивости

Повсеместное, обширное и частое использование плодов высоких технологий приводит к тому, что люди всё реже и реже видятся и общаются вживую. Куда проще отправить SMS или e-mail , чем хотя бы позвонить. Психологи и учёные утверждают, что прослушивание портативных цифровых плееров, SMS, электронная почта, MMS , социальные сети - стали причиной эпидемии застенчивости.

Психология человека строится на некоторых постулатах . Например, чем меньше мы что-то делаем, тем меньше этого хочется, чем легче способ или вид чего-то, тем быстрее мы привыкаем к этому, но в дальнейшем вернуться к прежнему-трудному труднее, чем обычно. Общество меняется и развивается столь стремительно, что становится с каждым днём всё труднее ориентироваться. Технологии дают нам возможность отказаться от лишних встреч и избегать сложных межличностных ситуаций, и люди становятся всё более отстранёнными.

Примеры использования

Примечания

Литература

Толковый словарь русского языка: В 4 т. / под ред. Д. Н. Ушакова. - М.: Гос. ин-т «Сов. энцикл.»; ОГИЗ; Гос. изд-во иностр. и нац. слов., 1935-1940.
Зимбардо, Ф. Застенчивость .

См. также

Wikimedia Foundation . 2010 .

Синонимы :

Антонимы :

Кавальери
Иммунное множество

Смотреть что такое "Застенчивость" в других словарях:

застенчивость - ЗАСТЕНЧИВОСТЬ (с. 236) Всем нам порой приходится общаться с незнакомыми или малознакомыми людьми, проявлять инициативу, отстаивать свое мнение. Одного человека это воодушевляет, мобилизует, заставляет активизировать все свои способности и… … Большая психологическая энциклопедия

застенчивость - См. стыд... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. застенчивость робость, стыд; стеснительность, дикость, стыдливость, трусость, конфузливость Слов … Словарь синонимов

ЗАСТЕНЧИВОСТЬ - ЗАСТЕНЧИВОСТЬ, застенчивости, мн. нет, жен. отвлеч. сущ. к застенчивый. Застенчивость манер. || Робость в обращении, застенчивое поведение. Притворная застенчивость. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

застенчивость - ЗАСТЕНЧИВОСТЬ, конфузливость, стеснительность, стыдливость ЗАСТЕНЧИВЫЙ, робкий, стеснительный, стыдливый, конфузливый ЗАСТЕНЧИВО, конфузливо, стыдливо … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

застенчивость - ЗАСТЕНЧИВЫЙ, ая, ое; ив. Стыдливо робкий, смущающийся. З. ребёнок. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

Застенчивость - нравственно этическое качество личности, выражающееся как смущение, стыдливость, стеснение, нерешительность, чрезмерная осторожность в отношениях с окружающими. Застенчивость в основе своей имеет легко возникающее эмоциональное состояние на почве … Основы духовной культуры (энциклопедический словарь педагога)

Застенчивость - 1. в психологии боязнь социальных взаимодействий, чрезвычайная робкость и поглощённость мыслями о возможных негативных оценках со стороны окружающих. Предполагается, что в формировании застенчивости значительную роль могут играть культурные… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике