Почему возникает зевота сильная. Что такое зевота? Причины зевоты у детей и взрослых

Фото 1. Зевота свойственна не только людям. Источник: Flickr (Janačka).

Причины частой зевоты

Спровоцировать частые приступы зевоты может огромное количество различных причин. В некоторых случаях ее появление не вызвано какими-то патологиями, в других же – указывают на серьезные заболевания. При регулярной беспричинной зевоте необходимо обязательно пройти медицинское диагностическое обследование.

Физиологические

Физиологические причины – явления, когда зевота вызвана непатогенными факторами . К ним относят:

Нехватку воздуха – может возникать при длительном нахождении в душном помещении, таким образом организм пытается получить кислород.
Перегрев мозга – когда человек долгое время находится в перенапряжении, он начинает нагреваться. Зевая, человек заглатывает много воздуха, благодаря чему обеспечивается вентиляция мозга. Откройте форточку и положите себе на лоб холодный компресс, чтобы облегчить свое состояние.
Снижение активности организма – если организм устал, все обменные процессы в нем замедляются. Поэтому в крови накапливаются продукты обмена веществ. Благодаря зевоте в организме восстанавливается кровообращение, сердечный ритм, ускоряется метаболизм.
Усталость и недостаток сна – наиболее распространенная причина частой зевоты. Спровоцировать ее может частое недосыпание или хроническая усталость. Связано это с тем, что мозг из-за отсутствия сна не может обновляться. Чтобы запустить все процесс в нем, ему необходим кислород.

Обратите внимание! Чтобы избавиться от зевоты, достаточно охладиться и хорошенько отдохнуть. Это восстановит обменные процессы.

Психологические и эмоциональные

Спровоцировать частую зевоту может ряд эмоционально-психологических факторов:

Сильное перенапряжение – зевота выступает в качестве психологической разгрузки. Такое проявление может указывать на приближающийся нервный срыв.
Цепная реакция – если кто-то из окружения начинает зевать, человек, который это видит, повторяет за ним.

Почему человек зевает во сне

В редких случаях люди зевают во сне. Обычно причиной такого явления становится:

Нарушения в гормональном фоне.
Мигрень.
Синдром хронической усталости.
Терапия антигистаминными препаратами.
Дефицит витаминов и микроэлементов в организме.
Сон в неудобной позе.

Частая зевота как симптом болезни

В ряде случаев зевота может быть вызвана рядом патологических состояний. Она может указывать на предобморочное состояние, если сопровождается головокружением, потемнением в глазах, упадком артериального давления и снижением температуры тела . Кроме того, причиной такого явления могут быть следующие заболевания:

Вегетососудистая дистония.
Рассеянный склероз.
Дыхательная недостаточность.
Длительное депрессивное состояние.
Нарушения в сердечно-сосудистой системе: сердечная недостаточность, ишемия, тахикардия, аритмия.
Атеросклероз – отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Заболевания эндокринной системы: гипо-, гипертиреоз, диффузный зоб и другие.

Обратите внимание! Если вас регулярно мучают приступы зевоты, пройдите диагностическое обследование. Такое явление может указывать на серьезные патологии.

Как перестать постоянно зевать

Частые приступы зевоты доставляют дискомфорт любому человеку. Конечно, из-за них человек не может нормально работать или находится в обществе. Чтобы избавиться от постоянной зевоты, можно предпринять следующие действия:

Дышите через нос – так вы сможете снизить температуру своего тела, охладите кровь, а значит – остановите зевоту. При ощутимом приближении приступа зевоты попробуйте сделать несколько вдохов ртом.
Выпейте холодной воды – это снизит температуру тела, после чего зевота прекратиться.
Если вы работаете в жарком душном помещении, всегда держите под рукой бутылку с охлажденной жидкостью .
Сделайте небольшую зарядку – это поможет разогнать кровь и ускорить обмен веществ.
Поешьте холодное – для этого лучше всего подойдет арбуз, дыня или мороженое.
Сделайте себе холодную повязку или компресс на лоб – это взбодрит и избавит от зевоты.
Регулярно проветривайте комнаты .
Как только вы почувствуете подступающую зевоту, упритесь языком в верхнее небо .

Фото 2. Мороженое - приятное средства для борьбы с зевотой.

Часто зевота нападает без какой-либо причины и ставит иногда человека в неловкое положение, при этом с ней не всегда удается бороться. Кто-то зевает беззвучно, кто-то от души, некоторые зевают от скуки, другие в душном помещении, можно зевать от недосыпа или за компанию, заразившись от другого зеваки. Попробует разобраться в вопросе: зачем нужно зевать и почему нападает зевота?

Зевают не только люди, но и животные: кошки, собаки, лошади и бегемоты, замечено, что животные часто используют такой прием для устрашения своего врага, тем самым показывая свои острые зубы. Еще интересный факт: зевота бывает заразна среди тех людей, кто склонен к сопереживанию, черствые люди очень редко подвержены такой реакции на зеваку, при этом аутисты вообще никак не реагируют в ответ.

Почему нападает зевота?

Языком медицины зевота – это дыхательный акт на уровне рефлексов, который представляет собой вдох через рот и быстрый выдох, при этом происходит дополнительный приток кислорода в организм. Но ученые до сих пор не могут определиться с вопросом: зачем нужно зевать? Существуют ряд предположений, с которыми можно согласиться.

О чем говорит зевота?

Нехватка воздуха и зевота . При избытке углекислого газа, происходит реакция организма на устранение дисбаланса. Делая глубокий вдох и зевая, напрягая при этом мышцы лица и шеи, человек получает дополнительный приток кислорода к клеткам мозга и кровеносным сосудам.
В самолете рекомендуют зевать для того, чтобы выровнять давление в организме. При зевании расправляются каналы между ушными раковинами и носоглоткой , что устраняет заложенность в ушах. То же самое происходит не только в самолете, но и на земле.
При зевании человек часто хочет потянуться, а значит, и улучшить кровообращение в мышцах, результатом становится активизация внимание. Зевота действует как своеобразный энергетик , абсолютно безвредный и, наоборот, весьма полезный.
Одновременно, зевота – это своеобразная релаксация и снятие стресса . Очень часто люди зевают, когда нервничают, это способ снизить психоэмоциональную нагрузку и улучшить настроение.
Зевота перед сном позволяет подготовить организм ко сну и расслабиться.
Очень часто зевота нападает, когда жарко или душно. Это можно объяснить тем, что мозг в течение дня нуждается в «охлаждении», если вокруг некомфортные условия. При зевании происходит приток прохладного воздуха к клеткам мозга.

Частая зевота – признак нарушений в организме

Казалось бы, что зевота – это полезное занятие для организма, но частая зевота может являться признаком кислородного голодания мозга, проблем с кровообращением и сосудами, причиной других заболеваний. В таких случаях нужна помощь организму, следует принимать препараты для питания мозга и устранения кислородного голодания, таким является , который не только полезен для работы мозга, но и для укрепления всей системы кровообращения и общего состояния организма. Кроме того, следует посетить врача.

Читая эту статью, возможно, кто-то успел уже зевнуть, хотелось бы надеяться, что не от скуки, а для здоровья. Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что если природа создала этот рефлекс, то он необходим, хотя мы так доподлинно и не знаем его принцип действия.

Так что, зевайте на здоровье, с удовольствием и всласть!

Мы зеваем, просыпаясь по утрам и засыпая вечерами. Мы зеваем на скучных совещаниях и во время затянувшихся пауз. Мы зеваем, стоит кому-то рядом зевнуть.
Казалось бы, такой привычный то ли рефлекс, то ли ритуал. Но вот удивительно: исследователи до сих пор путаются в причинах его появления.

Что такое зевота?

Зевота – процесс дыхания, происходящий непроизвольно глубоким протяжным вдыханием и сравнительно быстрым выдыханием. Рот, как правило, широко открыт и такому дыхательному действию сопутствует своеобразный звук, а у некоторых еще и рефлекторно выступают слезы.

Процесс зевания – в большинстве случаев нормальное физиологическое явления, появляющееся при недостатке кислорода, стрессовых ситуациях, переутомлении, но может быть признаком некоторых заболеваний в организме.

Причины

Самая распространенная версия гласит, будто зевота - это такой защитный механизм, позволяющий мозгу сбросить усталость, взбодрившись свежей дозой кислорода, а заодно избавившись от лишнего углекислого газа. Статистика и исследования подтверждают эту гипотезу: люди чаще всего зевают в те моменты, когда их серое вещество испытывает утомление и очевидно нуждается в отдыхе - например, вечером после тяжелого рабочего дня, во время нудного совещания или же затянувшейся слишком сложной лекции

Зевок, по сути, аналогичен вдоху, когда легкие и кровь насыщаются кислородом. Однако, как выяснилось, люди зевают даже в том случае, если давать им для дыхания чистый кислород, - то есть рефлекторное открывание рта ничуть не связано с гипоксией (нехваткой кислорода). С чем же тогда?

Зевота нужна для охлаждения мозга - сообщает нам одна из самых свежих и получающих все большую популярность теорий. Компьютер или ноутбук, например, не могут функционировать без встроенного вентилятора: при большой нагрузке процессор перегревается и, если вовремя его не охладить, может выйти из строя. Наше серое вещество устроено по похожему принципу: при затяжной или интенсивной работе его температура повышается, что ухудшает связи между нейронами и в конечном итоге разрушительно действует на мышление. Поэтому мозгу необходимо охлаждение - этому может способствовать открытое окно или прогулка в парке, стакан прохладной воды или (раз уж ни прогулка, ни стакан не светят) сладкое зевание.

В принципе, прохладительную теорию подтверждают и эксперименты. Например, добровольцы, которым накладывали ледяной компресс на лоб, просматривая скучные фильмы, зевали реже в 2 раза, чем группа добровольцев без охлаждающего компресса. Так что, если чувствуете, что раззевались, обязательно отметьте: Ваш мозг перегрелся, и его было бы неплохо выгулять на свежем воздухе.

Почему зевота заразительна

Чтобы убедиться, что у зевоты не может быть простых объяснений, достаточно вспомнить общеизвестный факт: этот рефлекс заразителен. Стоит лишь кому-то зевнуть - и эпидемия зевоты накрывает большинство окружающих.

Ни кислородным голоданием, ни перегревом мозга объяснить это невозможно, ведь физиологические процессы у каждого протекают индивидуально, а значит, не могут быть одновременными. Значит, у рефлекса есть еще какой-то смысл. И его действительно обнаружили, наткнувшись на еще один факт.

Зевание у людей начинается не только при визуальном контакте с зевающим рядом: зачастую, чтобы запустить процесс, стоит просто подумать о зевоте, прочитать о ней или услышать специфичный звук зевания. Из этого следует, что рефлекс - процесс не всегда физиологический, а и мыслительный.

Проведя исследования, ученые пришли к выводу, что зевота заразительна из-за зеркальных нейронов. Они находятся в слое серого вещества головного мозга не только людей, но и некоторых зверей, птиц и наделены свойством эмпатии — начинают возбуждаться, когда мы видим поступки других. Эти нейроны отвечают за умение подражать (к примеру, при освоении иностранных языков) и сопереживать. Они заставляют осознанно переживать эмоции других людей, что собственно и называется эмпатией.

Грубо говоря: Вы зеваете - значит, обладаете эмпатией и способны действовать в социальных группах. Предполагается, что наши древние предки таким образом определяли «своих» - тех, с кем можно играть в команде. Кстати, как показывают эксперименты, дети до 4 лет и те, кто страдает аутизмом, зеркальной зевоте не подвержены: они еще не научились действовать по социальным законам. Впрочем, и этим интересные факты о зевоте не ограничиваются.

Зевотой можно «заразиться» как человек от человека, так и от человека к собаке. Исследования шведских ученых доказывают, что собаки могут зевать когда в их поле зрения попадают зевающие люди, причем, чем старше пес, тем он более склонен к рефлекторному подражанию, а на щенков меньше 7 месячного возраста зевота не передается.

Если же говорить о самопроизвольной, не подражательной зевоте, то у разных животных причины для нее свои. Те же собаки часто «рефлексируют», при волнении - например, попав в непривычную обстановку. В ожидании обеда в зоопарке начинают усиленно зевать львы. Гиены - когда готовятся к нападению на жертву. Многие обезьяны, широко открывая рот, показывают свое превосходство в стае родственников. Время от времени зевают птицы, черепахи, крокодилы, змеи…

А вот травоядные зевают существенно реже холоднокровных и хищных. Например, крайне редко можно встретить зевающую лошадь, корову, верблюда или зайца. Это, кстати, наталкивает ученых на мысль, что зевота может быть каким-то образом связана и с уровнем интеллектуального развития: те существа, чей ай-кью выше, зевают чаще, чем «глупышки».

Признаком чего может быть частая зевота?

Сама по себе частая зевота не может быть признаком какой-то болезни. Ее появление может спровоцировать недосыпание, усталость, стресс, нервозность, переедание, скука. В таком случае, это нормальная реакция организма на такие факторы. Стоит их убрать и зевание вернется в норму. Кстати, в течении дня человек зевает минимум 10 раз.

Наличие с частым зеванием других симптомов, может являться признаком болезни. Например, при постоянной сонливости и частом зевании возможен диагноз — вегето-сосудистая дистония или аритмия сердца.

Головокружение с помутнением в глазах, увеличение температуры тела наряду с частой зевотой может быть предвестником эпилептического припадка.

Как побороть зевание?

Бывают ситуации, что зевота бывает неуместной. Чтобы с ней справиться есть несколько способов:

При приближении очередного зевка, нужно сделать глубокий вдох ртом и выдохнуть через нос.
Многим помогает глоток воды или смачивание ею губ.
Полноценный сон выступает профилактикой частого зевания.
Занятия спортом поддержат организм бодрым, насыщая его кислородом. Можно сделать приседания, отжимания или другие физические упражнения, что позволит повысить тонус организма.
Правильное питание и употребление необходимого количества воды в течении дня предупреждает возникновения частого зевания.
Не сутулиться. Ровная осанка способствует полноценному наполнению легких кислородом. При согнутой спине не полностью происходит насыщение диафрагмы воздухом, что может спровоцировать учащенное зевание.
Прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения, отказ от курения поможет избавить от беспричинной зевоты.

Видео: почему люди зевают?

Важно понимать, что зевота является естественным положительным дыхательным действием, которое приводит в активность организм и сама по себе не является признаком болезни. Так что отношение к фразе «Не зевай!» стоит несколько пересмотреть. Зевайте и будьте здоровы.

Феномену зевоты посвящено множество исследований, однако до сих пор ученые не могут договориться по поводу главного назначения этого явления. Попробуем разобраться в самых распространенных гипотезах, среди которых есть довольно оригинальные.

Недостаток кислорода
Достаточно долго считалось, что с помощью зевания организм как бы делает глоток воздуха и восполняет недостаток кислорода в крови. В итоге теория эта была опровергнута, поскольку человек, которому дали больше кислорода или поместили в только что проветренную комнату, зевать не перестает. Значит, дело не в кислороде и его количестве.

Охлаждение мозга
По другой теории, человек якобы зевает с целью охладить мозг. Проведенные американскими учеными эксперименты продемонстрировали, что те испытуемые, которым прикладывали холодные компрессы ко лбу, зевали реже, просматривая ролики с зевающими людьми, чем испытуемые без компрессов или с теплыми компрессами на лбу. Если испытуемых просили дышать только носом, они тоже реже зевали, поскольку в таком случае при дыхании мозг получает более прохладную кровь, нежели при дыхании ртом.

Разминка
Предположительно еще одним назначением зевоты может быть необходимость в растяжении и расслаблении организмом уставших и зажатых мышц. Прежде всего, это относится к мышцам глотки и языка, но также и к мышцам всего тела: именно поэтому при зевании человек часто потягивается. Возможно, такая своеобразная разминка мышц с одновременным охлаждением мозга поможет взбодриться организму и прийти в состояние готовности.

Вот почему частая зевота, причины которой не определены до сих пор, может «напасть» на человека перед каким-либо ответственным мероприятием: артист может раззеваться перед выступлением, студент – перед экзаменами, парашютист – перед прыжком. Когда человек скучает или хочет спать, он тоже зевает, ведь процесс зевания поможет взбодрить онемевшие мышцы и сонный мозг.

Зевота помогает ушам
Во время полета на самолете очень полезно зевать: это поможет избавиться от заложенности в ушах, которое возникает при разнице давлений снаружи и внутри головы за барабанной перепонкой. Так как полость среднего уха с помощью специальных каналов сообщается с глоткой, то зевание, открыв эти каналы, помогает выравнивать давление в ушах.

Зеркальные нейроны
Зевота невероятно заразительна. Человек начинает зевать не только при виде зевающих в реальной жизни людей, но даже при просмотре фотографий и видео зевающих. Часто достаточно только подумать или прочитать про зевоту, чтобы начать безудержно зевать самому. Тем не менее, не все обладают способностью к зеркальной зевоте. Дети до пяти лет устойчивы к зеркальной зевоте, поскольку еще не обладают способностью сопереживать другим людям, и дети с аутизмом не заражаются зевотой – ни увиденной реально, ни при просмотре видео с зевающими. Как же объяснить этот феномен?

Заразительность зевоты создают так называемые зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга, причем не только у человека, но и у приматов и некоторых птиц. Зеркальные нейроны обладают эмпатией, возбуждаясь, если человек наблюдает за совершаемыми кем-то другим действиями. Как раз зеркальные нейроны и определяют способность к подражанию – она хорошо прослеживается, к примеру, при изучении иностранного языка и при сопереживании: мы как бы не просто замечаем состояние другого человека, но и переживаем его сами на самом деле. Один из ярчайших примеров подражательного поведения – зеркальная зевота.

Животные тоже зевают
Ученые считают, что подражательная зевота появилась у приматов при координации действий членов группы: если один из приматов зевал при опасности, его состояние передавалось остальным, и группа быстро приходила в состояние готовности к действию.

Зевота не только от человека к человеку передается, но еще и от человека к собакам. Замечено, что собака начинает зевать при виде зевающего хозяина и других людей. При этом собаку обмануть невозможно: если просто раскрывать рот, имитируя зевок, она не станет зевать в ответ. Рядом с зевающим человеком собака становится расслабленной и сонной, то есть копирует не только поведение хозяина, но и его физиологическое состояние.

Зевота как признак близости
Итальянские ученые обнаружили в 2011 году, что заразительность зевоты демонстрирует меру эмоциональной близости между людьми, поскольку чаще всего она возникает у друзей и близких родственников зевающего. Дальние знакомые и незнакомые гораздо реже заражаются зевотой.

Зевота как симптом болезни
Частая длительная зевота может являться признаком разнообразных заболеваний – от терморегуляции тела, повышенного давления, тромбоза артерий и повреждения ствола головного мозга до проблем со сном. Также частая зевота возникает при депрессии и тревожности (в крови при этом повышается уровень гормона стресса – кортизола).

Если на вас вдруг «напала» беспрестанная зевота, следует обратиться к доктору и проверить давление, сердце и сосуды. Но сначала не помешает перестать нервничать и хорошенько выспаться – вдруг зевота исчезнет сама собой.

Такой простой рефлекс, как зевание, до сих пор до конца не объяснен учеными. Тем не менее, есть множество предположений о том, почему человек зевает. Более того, данный процесс нередко является первым сигналом о наличии или развитии различных внутренних заболеваний, обострениях и рецидивах хронических патологий.

Почему хочется зевать?

Основные догадки состоят в следующем.

Успокоительный эффект

Замечено, что часто люди зевают накануне каких-либо волнительных событий: соревнований, экзаменов, выступлений. Таким способом организм самостоятельно настраивается на благоприятный результат.

Восстановление баланса углекислого газа

Есть мнение, что во время зевания в крови пополняется запас кислорода, но опыты показали, что даже при его дефиците частота рассматриваемого рефлекса не увеличивается.

Регуляция давления в среднем ухе

Во время зевка расправляются евстахиевы трубы и каналы гайморовых пазух, что избавляет от кратковременной заложенности ушей.

Пробуждение организма

Зевание с самого утра придает бодрости, способствует насыщению крови кислородом, помогает проснуться, улучшает кровообращение. Эти же факторы провоцируют зевоту при утомлении и усталости.

Сохранение активности

Не раз замечалось, что описываемый рефлекс возникает, когда человеку скучно. Долгая мышечная пассивность и психическая перегрузка приводит к тому, что людей клонит в сон. Зевание помогает избавиться от этого ощущения, так как в процессе напрягаются мышцы шеи, лица, ротовой полости.

Регуляция температуры мозга

Есть предположение, что при перегреве тела необходимо охладить ткани мозга с помощью обогащения крови воздухом. Процесс зевания способствует этому механизму.

Расслабление

Рассматриваемый рефлекс еще и универсален, ведь утром он помогает взбодриться, а перед сном – расслабиться. Зевание подготавливает человека к спокойному сну, снимает напряжение.

Почему человек очень часто и много зевает?

Если подобное явление возникает у вас нечасто, возможно, вы просто переутомились, подвергаетесь стрессу и волнениям, не высыпаетесь. Но периодическое повторение должно вызвать беспокойство и стать поводом для визита к врачу.

Вот, почему постоянно хочется зевать:

вегето-сосудистая дистония;
гормональный дисбаланс;
рассеянный склероз;
предобморочные состояния;
нарушения мозгового кровообращения;
синдром эмоционального выгорания.

Как видно, причины частой зевоты довольно серьезны и данный рефлекс может свидетельствовать о ряде тяжелых заболеваний. Поэтому если вы обратили внимание на повторение подобного явления, не откладывайте свой визит к терапевту и обязательно пройдите обследование.

Почему человек зевает, когда другой зевнул?

Наверное, все замечали, насколько заразительна зевота. Как правило, если рядом кто-то зевнул, окружающие рано или поздно тоже поддаются этому рефлексу.

В ходе интересных медицинских опытов и психологических исследований ученые все же выяснили, почему люди зевают друг за другом. Для этого испытуемых подключили к специальному аппарату, отражающему активность различных мозговых зон в цветовом спектре. Оказывается, что во время описанного процесса активизируется та область мозга, которая отвечает за сопереживание и сочувствие. Таким образом, можно сделать вывод, что человек, поддающийся зевоте, когда рядом с ним зевает кто-то другой, является тонкой и ранимой, отзывчивой личностью. Это утверждение подтверждает тот факт, что люди с аутическим синдромом такому состоянию не подвержены.