Допустим ли прием валерьянки при грудном вскармливании. Можно ли валерьянку мамам при грудном кормлении Экстракт валерианы при грудном вскармливании

В послеродовой период в организме женщины происходят серьёзные гормональные изменения. В это время она подвержена стрессам и депрессии. Мамочке не следует забывать, что её психоэмоциональное состояние оказывает влияние на ребёнка. Если безболезненно пройти этот период без приёма лекарств не получается, то необходимо найти те, которые окажут наименьшее влияние на малыша при грудном кормлении через материнское молоко.

Основные сведения об экстракте валерианы

Валериана - растительного происхождения препарат. Его действующим веществом является изовалериановая кислота. Она успокаивает клетки центральной нервной системы, расслабляя гладкую мускулатуру и снимая спазмы.

Показания к применению

Валерьянку можно пить, если есть такие нарушения:

• депрессивное состояние;
• повышенная раздражительность, нервозность, эмоциональная нестабильность;
• бессонница и другие расстройства сна;
• стресс;
• хроническая усталость, упадок сил, пониженный жизненный тонус;
• нарушение сердечных ритмов - аритмия, тахикардия;
• расстройство функционирования кишечника;
• спазмы желудка, мочеполовых путей.

Экстракт валерианы относят к лёгким препаратам, но принимать валерьянку во время грудного вскармливания (ГВ) без консультации с терапевтом крайне нежелательно.

Формы выпуска

Для кормящих женщин большое значение имеет форма принимаемого препарата. Валериана выпускается в нескольких видах:

• в таблетках;
• драже;
• пакетах для заваривания успокоительного чая;
• измельчённые корни для приготовления отваров и настоек;
• спиртовые настойки;
• масло для ароматерапии, массажа;
• в составе успокоительных сборов.

Не все формы препарата, реализуемые в аптечной сети, показаны к применению кормящей маме.

Валерьянка при грудном вскармливании

Есть заблуждение, что препараты растительного происхождения совершенно безопасны и не могут навредить ни матери, ни её ребёнку и их можно совмещать с ГВ без каких-либо ограничений. Однако это не так. Помимо положительной терапии для кормящей матери, возможно проявление отрицательного воздействия на малыша.

Действие валерианы на женщину

Препарат положительно влияет на организм:

• улучшается сон;
• снимаются спазмы;
• расширяются сосуды;
• нормализуется давление;
• уходят стрессовые и депрессивные состояния.

Возможны и отрицательные последствия:

• повышенная сонливость, заторможенность;
• понижение работоспособности;
• изжога;
• мышечная слабость.

Терапевтическое воздействие препарата проявляется через некоторый промежуток времени после приёма.

Воздействие препарата на ребёнка

Побочные эффекты могут проявиться при передозировке или вследствие индивидуальной непереносимости:

• вялость, сонливость;
• обратная реакция - из-за возбуждения центральной нервной системы, наблюдается нарушение сна, повышенная возбуждённость малыша;
• аллергическая реакция;
• колики и вздутие живота;
• анальный зуд и покраснения прилегающих кожных покровов;
• проблемы с дефекацией при длительном применении препарата;
• снижение активности малыша, в том числе и во время кормления - он не так энергично сосёт грудь.

Основные правила приёма валерианы

При приёме препаратов на основе валерьянки во время ГВ, необходимо неукоснительно следовать предписаниям специалиста, не превышать назначенную им дозировку и длительность курса лечения. Нужно обращать внимание на самочувствие ребёнка. Эти нехитрые правила помогут избежать неблагоприятных последствий для новорождённого.

Какая форма препарата предпочтительнее при ГВ

Прежде чем начать приём препарата перорально, следует попробовать другие способы - вероятно они помогут снять неприятные симптомы.

При спазмах в области живота и кишечника, можно сделать лёгкий массаж с применением эфирного масла валерианы.

Альтернативные методы

Прежде всего, необходимо попытаться улучшить своё состояние без применения лекарств:

• Ежедневные прогулки с малышом. Дают маме возможность подышать свежим воздухом, почитать книжку в тихом месте - сквере или парке. Это поможет успокоиться в том случае, если хочется тишины и уединения. Если же есть желание выговориться, то на прогулку можно пригласить подругу или найти новых знакомых среди гуляющих мам.
• Тёплая ванна. Добавьте в неё успокоительные травы - валериану, лаванду, хвойный экстракт.
• Расслабляющий массаж.
• Не слишком загружаться домашними заботами, не пытаться переделать всё и сразу.
• Прослушивание классической музыки.
• Достаточный сон. Нужно попросить кого-нибудь из родных посидеть с ребёнком. Можно предварительно сцедить молока, чтобы маму не разбудил голодный малыш. Иногда для улучшения состояния, женщине достаточно просто выспаться.

Если же без применения лекарств не обойтись, то следует обратить внимание на группу гомеопатических седативных препаратов или других, назначенных лечащим врачом.

Количество возможных побочных эффектов при приёме валерьянки при кормлении грудью невелико. При соблюдении схемы приёма, она не причинит вреда ни матери, ни ребёнку. Чтобы не свести на нет эффект от приёма валерьянки при грудном вскармливании, следует стремиться правильно организовать свой отдых и быт, наладить семейные отношения.

Большинство лекарственных препаратов противопоказано при кормлении грудью, ведь через молоко они попадают в организм малыша и могут стать причиной серьезного отравления. Однако после родов женщину переполняют эмоции, волнения, а иногда может возникнуть и стресс, в этом случае не обойтись без Чаще всего с этой целью принимают экстракт валерианы. У женщин возникает вполне естественный вопрос: «Можно ли валерьянку при кормлении?».

Когда применяют экстракт валерианы?

Это препарат растительного происхождения, обладающий успокаивающими свойствами. Данное средство эффективно помогает при таких состояниях, как:

нервное возбуждение;

• бессонница;

• легкие формы неврастении;

Помимо этого, препарат оказывает лечебное и профилактическое действие при ранних стадиях стенокардии и гипертонической болезни, может давать спазмолитический эффект при проблемах с кишечником. Большинство из указанных явлений могут беспокоить женщину в послеродовой период. Не опасна ли валерьянка при грудном вскармливаниидля малыша? Не будет ли эффект от нее больше отрицательным, чем положительным?

Валерьянка при кормлении грудью

Гормональный всплеск, оказывающий сильнейшее влияние на женский организм во время беременности, не утихает даже после родов. Все мамы волнуются за здоровье своего ребенка. Согласно инструкции к препарату,валерьянка при кормлении может применяться. Однако желательно, чтобы данное средство рекомендовал врач. Принимать препарат следует строго по инструкции.

Действие препарата

Средство обладает оказывает спазмолитическое действие при нарушениях в области пищеварительной и мочевыделительной систем, при бессоннице облегчает отход ко сну. Седативное действие наступает медленно, однако является достаточно стабильным. Под влиянием препарата расширяются коронарные сосуды, происходит усиление секреции ЖКТ. При длительном применении средство может оказывать слабое гипотензивное действие. Следует помнить, что валерьянка при грудном вскармливании — это тоже лекарство, инаребенка оно оказывает такое же влияние, как и на женщину. Однако, отказываясь от данного препарата, необходимо учитывать и нежелательные явления: раздражительность, сонливость, головную боль и другие. Ребенок очень тонко чувствует настроение окружающих, и негативные эмоции от мамы могут передаться малышу.

Как принимать препарат?

В аптеках можно встретить различные формы выпуска данного средства: таблетки, спиртовую настойку, сухие корневища, готовые чаи. Кроме того, валериана может присутствовать в составе многих лекарственных препаратов и травяных сборов. Во время лактации врачи рекомендуют употреблять лекарство в таблетках. Спиртовые настойки в период кормления грудью противопоказаны, а настои и отвары из оказывают слишком выраженное действие, что может неблагоприятным образом отразиться на ребенке. В период применения препарата за малышом обязательно должен вести наблюдение педиатр. Курс и схема приема в каждом конкретном случае устанавливаются индивидуально. Как правило, назначают по одной таблетке два-три раза в сутки на протяжении нескольких дней, иногда недель. В экстренных случаях допустим прием одновременно двух таблеток.

Возможные побочные эффекты

В некоторых случаях валерьянка может вызвать нежелательные явления:

Также после приема препарата возможны такие побочные эффекты, как рвота, тошнота, запор, дезориентация в пространстве, ступор, нервное перевозбуждение, зуд и покраснение в области анального отверстия. Есливалерьянка вызвала какие-либо нежелательные явления, прием препарата следует прекратить и попробовать справиться с послеродовой усталостью и депрессией без помощи медикаментов. Массаж, классическая музыка, прогулки на свежем воздухе, расслабляющая ванна, смена обстановки, помощь близких — все это поможет вернуть хорошее настроение, бодрость и силы. Ведь самое главное для малютки — веселая, отдохнувшая, ласковая мама!

Лактация и любые медицинские препараты – вещи чаще всего несовместимые, ведь все, что потребляет молодая мама в этот период, неизменно попадает в организм ребенка через грудное молоко, вызывая у того в лучшем случае легкие , а в худшем – тяжелые отравления. Однако постоянные послеродовые , усталость и влекут за собой раздражительность и невольно заставляют женщину задуматься о приеме . Самым распространенным из них является . Но безопасна ли она при грудном вскармливании?

Валерьянка при кормлении грудью

Валерьянка – препарат растительного происхождения, в состав которого входит огромное количество компонентов: полисахариды, эфирные масла, органические и валериановая кислоты. В комплексе они оказывают на организм седативное воздействие уже через полчаса после приема таблетки. Капли действуют быстрее – через 20 минут после приема.

При этом у женщины расширяются коронарные сосуды, сердечный ритм замедляется, центральная нервная система успокаивается. Следовательно, проходит раздражительность, а сон наступает быстрее.

Обратите внимание! Растительное происхождение валерьянки делает ее одним из самых безопасных успокоительных лекарственных средств. Однако в период лактации принимать ее можно лишь после консультации с врачом . Он не только сможет сказать, оправдан ли прием препарата в данный период, но также поможет подобрать оптимальную дозировку.

Валерьянка: показания к приему

Препарат прописывают молодым мамам в случае обнаружения у них:

Стойкие положительные результаты от приема экстракта валерьяны для нормализации сна и снижения давления можно заметить не сразу, а при условии регулярного применения препарата. Седативный эффект наступает постепенно, но действует продолжительно.

Влияние на ребенка

Соглашаясь на прием валерьянки, нужно быть готовым и к последствиям, которые скажутся на малыше.

Прием валерьянки при грудном вскармливании провоцирует у малыша:

• в виде сыпи, зуда, покраснений, или ;
• перевозбуждение или нарушения сна;
• вялость, сонливость, а также долгий сон, неохотное сосание груди;
• повышенное газообразование, ;
• , другие проблемы с кишечником.

Важно! При появлении любых из этих симптомов у ребенка маме необходимо незамедлительно прекратить прием препарата, а также обратиться к врачу. Чаще всего подобные осложнения возникают при превышении безопасной дозы препарата.

Как принимать валерьянку кормящим?

Проще всего найти валерьянку в таблетках, однако, это не единственная форма ее выпуска.

Производители также предлагают препарат:

• в каплях,
• в форме драже,
• как чай,
• в виде высушенных корней или корневища валерьяны, которые подходят для приготовления отваров.

Медики чаще всего выбирают для молодых мам таблетки, так как считается, что в их составе нет вредных компонентов . Несмотря на то, что эффект от их приема наступает позже, результат лечения более выражен и длителен. Для достижения этого эффекта при грудном вскармливании следует выпивать по 1 таблетке валерьянки 2 – 3 раза в сутки на протяжении 7 – 14 дней. Курс лечения обсуждается с врачом и зависит от состояния молодой женщины и индивидуальных особенностей развития ребенка.

Обратите внимание! Бытует мнение, что валерьянка негативно влияет на и сокращает выработку молока, между тем это не имеет научного подтверждения. Напротив, медики и ученые говорят, что количество грудного молока уменьшается в период постоянных стрессов и недосыпания, а именно от них и спасает прием препарата.

По согласованию с врачом, женщина может готовить настой из валерианы самостоятельно. Для этого достаточно заварить сухую траву, как чай из расчета 1 ч. л. на 200 мл воды. Хранить готовый настой лучше в холодильнике не дольше 24 часов, то есть, каждое утро следует заваривать новый. Такой препарат валерьяны при грудном вскармливании пьют по 20 – 30 капель через 60 минут после еды, ничем не запивая.

Важно! Значительное превышение длительности курса лечения (больше двух месяцев) при грудном вскармливании, может вызвать противоположный эффект. И у женщины, и у ребенка в этом случае будут наблюдаться раздражительность, повышенная возбудимость, нарушения сна в виде постоянной бессонницы.

От какой формы валерьянки стоит наотрез отказаться

Не все препараты с экстрактом валерьянки одинаково безопасны для молодой мамы. Некоторые из них, например, капли или настойки корневищ, готовятся на спирту, поэтому они противопоказаны кормящей женщине.

В сочетании с валерьянкой спирт негативно влияет на нервную систему матери и ребенка, повреждая ее клетки. Не менее губительно действие подобного препарата на состояние печени и почек.

Противопоказания к приему валерьянки

Как и любые другие медикаменты, валерьянка имеет противопоказания.

• при непереносимости любого из ее компонентов, включая фруктозу;
• при дефиците лактазы и сахаразы;
• при нарушениях функций всасывания в тонком кишечнике;
• в первом триместре беременности.

Побочные действия и меры предосторожности при грудном вскармливании

При наличии непереносимости одного из компонентов препарата или превышении дозировки у женщины могут наблюдаться:

• и другие проблемы с желудком;
• зуд в области анального отверстия;
• повышение давления;
• перевозбуждение, раздражительность, бессонница как следствие обратного эффекта от приема;

Для того чтобы никогда с ними не столкнуться врачи рекомендуют принимать валерьянку при грудном вскармливании только после предварительной консультации с доктором. Кроме того, крайне важно строго соблюдать дозировку, не превышать длительность курса наконец, следить за общим состоянием здоровья малыша.

Можно ли чем-то заменить валериану при кормлении грудью

Как вы уже видели, препарат имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому специалисты не советуют кормящим мамам при первом проявлении нервозности сразу хвататься за валерьянку. На начальном этапе прием лекарства может заменить расслабляющий массаж, теплая ванна с добавлением эфирных масел, регулярные прогулки на свежем воздухе, систематический отдых . Подобные средства при лактации являются самыми безобидными и безопасными.

После рождения малыша организм мамы истощен, не хватает энергии и витаминов. Практически все силы и время уходят на ребенка. Это вызывает переживания, раздражительность и стресс, с которым кормящей маме необходимо обязательно справляться. Ведь запущенный стресс перерастает в психическое расстройство или серьезную депрессию, которые потребуют длительного лечения и наблюдения у врача.

При стрессе многие привыкли к специальным лекарственным средствам. Но можно ли . Известно, что каждый компонент, который попадает в организм женщины, вместе с грудным молоком при кормлении попадает и к малышу.

Употребление лекарственных средств при лактации опасно. Составы многих медикаментов приведут к отравлению, аллергии или серьезному заболевания грудничка. Организм малыша, особенно в первые три-четыре месяца, слаб и не адаптирован к новым условиям. Он негативно реагирует даже на новую пищу, не говоря уже о медикаментах.

Однако некоторые лекарственные препараты не повредят грудничку. Среди успокоительных средств к таким относят валерьянку. Кормящей маме можно принимать натуральное средство, однако при строгом соблюдении дозировки и рекомендаций по применению.

Действие валерьянки

Валериана – растительное лекарство, в состав которого входит борнил-изовалериановая кислота. Она расслабляет гладкую мускулатуру, снимает спазмы и успокаивает клетки центральной нервной системы.

Валерьянку принимают, если наблюдается:

• Нарушение сна;
• Нервозное состояние и раздражительность;
• Состояние стресса Головные боли и мигрени;
• Депрессия;
• Упадок сил, снижение жизненного тонуса;
• Проблемы в работе кишечника;
• Аритмия или тахикардия.

Успокаивающее действие препарата наступает через некоторое время после приема. Препарат положительно воздействует на организм:

• Проходит бессонница и нормализуется сон;
• Уходит чувство тревоги и стресса;
• Снимает спазмы;
• Понижает давление;
• Расширяет коронарные сосуды.

Популярной формой препарата являются таблетки. Кроме того, валериану выпускают в виде драже, чая, пакетиках с травами для заваривания, отвара или настоя. Можно встретить корни и корневища валерьянки для приготовления настоя.

Валерьянка при грудном кормлении

Благодаря растительному составу препарат можно принимать многим категориям людей. Однако кормящей маме следует принимать препарат с осторожностью. Учитывайте, что средство проникает в кровь и плазму, а, значит, и в грудное молоко.

Перед употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Валерьянка при грудном вскармливании может привести к негативной реакции грудничка:

• Аллергия (сыпь, покраснения, зуд, насморк, кашель);
• Нарушение сна и перевозбуждение;
• Вялость;
• Колики и повышенное газообразование;
• Запор и другие расстройство желудка.

При проявлении негативной реакции прекратите прием лекарства. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он назначил безопасную дозу валерьянки при лактации.

Для достижения эффекта принимают по одной таблетке два-три раза в сутки. Курс лечения составляет 7-10 дней.

Правила приема при ГВ

При приеме валерьянки в период лактации четко следуйте указаниям доктора,не превышайте назначенную дозировку и курс лечения. Внимательно следите за самочувствием ребенка. Тогда валерьянка при грудном вскармливании не причинит вреда новорожденному.

Учтите, что передозировка вызывает негативные последствия и у малыша, и у кормящей мамы. При превышении допустимой нормы приема возникают следующие симптомы:

• запоры и расстройства желудка;
• обратная реакция на препарат – перевозбуждение и нарушение сна, повышение давления;
• тошнота и рвота;
• анальный зуд.

Во время стресса при лактации можно употреблять альтернативные препараты.

Допустима ли валерьянка при грудном вскармливании? Этим вопросом задаются многие кормящие женщины. Тревожное состояние для них — явление вполне обычное, и справиться с ним они пытаются при помощи успокоительных средств, самым популярным из которых является экстракт валерианы. Отчего же женщины нервничают?

Как только ребенок появляется на свет, женщина испытывает очень сильные эмоции . Сначала ей кажется, что она может перевернуть весь мир, но со временем эйфория сменяется беспокойством за малыша. Ребенок не может рассказать о своих потребностях, а понимать его мама пока не умеет. Отсюда и тревога: все ли в порядке с ребенком и все ли она делает правильно? Усугубляет чувство беспокойства постоянный недосып и хроническая усталость от бессонных ночей, новых забот и хлопот, связанных с рождением малыша. Не последнюю роль в психическом и эмоциональном состоянии молодой мамы играет и гормональная перестройка, которую переживает организм после родов.

Чтобы привести в порядок нервы и собраться с силами, женщина ищет успокоительное средство, которое разрешено при кормлении грудью. Ее выбор чаще других останавливается на экстракте валерианы. Но разрешена ли она при грудном вскармливании, и какое действие она будет оказывать на малыша?

Валерьянка при лактации

Женщине во время беременности и в период лактации запрещено употреблять большинство медицинских препаратов. Это обусловлено тем, что компоненты лекарства проникают в грудное молоко, а вместе с ним в организм младенца. Органы ребенка еще не сформированы полностью, и попадание определенных фармакологических составляющих может привести к тяжелым отравлениям ребенка. На фоне большинства современных успокоительных препаратов, валериана выглядит вполне безобидно. Это проверенное временем седативное средство, которое использовали еще наши бабушки. Создано оно на основе природных компонентов и не вызывает аллергических реакций. Но вопрос, можно ли применять валерьянку при кормлении грудью, все же остается.

На сегодняшний день в медицине не зафиксировано ни одного случая, когда употребление экстракта валерианы оказало какое-либо негативное воздействие на ребенка или привело к тяжелым последствиям у грудничка. Но ведь каждая мама переживает именно за своего ребенка и волнуется, не повлияет ли данное лекарство на здоровье крохи. Известно, что организм малыша очень чутко реагирует не только на продукты, которые входят в рацион питания мамы, но и на медицинские препараты, которые она употребляет. В случае с валерьянкой переживать не стоит: применять ее при кормлении грудью можно.

Бывают моменты, когда женщине приходится принимать седативные средства еще во время беременности. Девять месяцев — срок достаточно долгий, и за этот период возникают различные стрессовые ситуации. Будущая мама старается избегать различных неприятностей, но иногда они возникают, и беременным прописывается валерьянка. Она помогает справиться с такими расстройствами, как:

• бессонница;
• стрессовое состояние;
• нервное перенапряжение;
• повышенная возбудимость;
• мигрень;
• спазмы мочеполовой системы;
• спазмы в пищеварительных органах.

Прием препарата происходит только по назначению врача и под его контролем. Обычно валерьянку беременным и кормящим назначают в таблетках, т.к. настой валерианы содержит этиловый спирт. И хоть доза его минимальна, лишний раз принимать его не стоит. Если применение валерьянки оказалось целесообразным, и наступил положительный эффект, повторный прием лекарства не требуется. Если же облегчение не наступает, врач должен назначить другой препарат.

Механизм действия препарата

Успокоительное действие, которое наступает после приема валерьянки, ощущает на себе не только женщина, но и ее новорожденный малыш. Он становится спокойнее, лучше спит, легче привыкает к режиму. Благодаря растительному происхождению основного компонента лекарства пострадать ребенку от передозировки практически невозможно. Но злоупотреблять таблетками все же не стоит, доза препарата устанавливается врачом строго индивидуально и зависит от тяжести состояния женщины и особенностей развития малыша.

Не стоит забывать, что действие препарата не наступает мгновенно. Успокаивающий эффект приходит спустя некоторое время, но он является достаточно стабильным и долгим. Благодаря экстракту валерьянки проходит чувство тревоги, нормализуется сон, снимаются спазмы, происходит расширение сосудов головного мозга, что приводит к стабилизации давления. Все это наилучшим образом сказывается на сокращениях сердечной мышцы: исчезают такие явления, как аритмия и тахикардия.

Валерьяна выпускается в нескольких формах:

• капли;
• таблетки;
• драже;
• чай в фитопакетиках;
• сушеная трава.

В какой форме выбрать препарат, решает женщина после консультации с врачом. Но таблетки действуют мягче, чем отвары и настои из сушеного растения. Спиртовые настойки не рекомендованы для приема беременным и кормящим, их использование допускается лишь в экстренных случаях и должно иметь разовый характер приема. Возможно соединение валерианы с экстрактом пустырника, которое окажет еще более сильный успокоительный эффект, но такое сочетание обязательно оговаривается с врачом. Курс составляет 1 неделю (реже 2) и проводится под контролем врача.

Противопоказания и побочные действия

Обычно аллергических реакций валерьянка не вызывает, передозировка препаратом практически невозможна, и лекарство считается вполне безобидным. Но соблюдение правил предосторожности является обязательным требованием, так как экстракт валерианы все же является медикаментозным препаратом.

При приме валерьяны нужно обязательно соблюдать четкие дозировки, прописанные врачом, и не превышать их ни в коем случае. Прежде чем начинать прием какого-либо другого лекарства, принимая при этом валерьяну, нужно проконсультироваться со специалистом. Курс лечения должен продолжаться ровно столько, сколько предписал врач. Во время лечения нужно следить за состоянием здоровья ребенка, его активностью, его поведением и естественными реакциями. Очень внимательно стоит отнестись и к возможным признакам аллергии, которые могут возникнуть у малыша.

Признаками непереносимости или передозировки валерьяны у кормящей женщины могут быть следующие симптомы:

• зуд анального отверстия;
• запор;
• повышенная возбудимость;
• повышение давления;
• расстройство сна;
• тошнота и рвота.

Как действует лекарство на организм малыша, точно не известно. Но в качестве побочных эффектов от приема могут выступать такие реакции, как крапивница на теле или зуд. В любом случае, если ребенок становится слишком беспокойным, плачет, не хочет лежать спокойно на одном месте и у него появились какие-либо высыпания на коже, прием валерьяны нужно немедленно прекратить. После консультации с врачом ее можно будет заменить на другие препараты, разрешенные при лактации (ново-пассит, персен, экстракт пустырника).

Преимущества препарата

Основным преимуществом валерьянки является тот факт, что она не вызывает привыкания. Если прием экстракта внутрь противопоказан или по каким-то причинам невозможен, можно сшить саше или подушку, наполнить ее сушеной травой и класть рядом во время отдыха. Еще один вариант — разложить траву на подоконнике. Под действием солнечного света она начнет выделять эфирные масла, которые при вдыхании будут оказывать успокаивающий эффект на организм и мамы, и малыша.

Валерьяна является прекрасным успокоительным средством

Но это лекарство, хоть и достаточно безобидное. Прежде чем начинать прием медицинских препаратов, можно попробовать альтернативные методы. Чтобы успокоиться можно попросить родных сделать расслабляющий массаж, послушать спокойную музыку, принять теплую ванну с эфирными маслами лаванды или жасмина. Отлично расслабляют и отвлекают прогулки и общение с подругами. Такие методы помогут расслабиться, успокоиться и не нанесут никакого вреда здоровью.