ทำไมคนเรามักเป็นหวัด โรคหวัดบ่อยมาก: สาเหตุของปัญหาและวิธีแก้ไข

(1 คะแนนเฉลี่ย: 5,00 จาก 5)

เกือบทุกคนใส่ใจเกี่ยวกับความสามารถของร่างกายในการต่อต้าน โรคต่างๆ. อย่างไรก็ตาม มีกลุ่มเสี่ยงเป้าหมายสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันลดลง

ประการแรก การทำงานของภูมิคุ้มกันลดลงเป็นลักษณะของทารกแรกเกิดและผู้สูงอายุ ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันสามารถสังเกตได้หลังจาก การผ่าตัดรักษา. นอกจากนี้ ร่างกายจะอ่อนแรงลงหลังจากรับภาระหนักและความเครียดเป็นประจำ

จากปัจจัยทั้งหมดนี้ ผู้คนมักเป็นหวัด วิธีเพิ่มภูมิต้านทาน วิธีทางที่แตกต่างพิจารณาในบทความนี้

ยาที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

จำเป็นต้องให้ความสนใจกับยาเหล่านั้นที่มีองค์ประกอบขนาดเล็กที่เพิ่มภูมิคุ้มกันโดยตรง ในบรรดายาสมุนไพร ยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือยาที่มีสารสกัดจากเอ็กไคนาเซีย

วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันถ้าคุณเป็นหวัดบ่อยๆ: ทานยาหลายๆ ตัว การรักษาที่ซับซ้อน. ในกรณีนี้ โอกาสที่จะเกิดผลข้างเคียงจากการใช้ยาเกินขนาดจะลดลงอย่างมาก การรักษาทางการแพทย์ไม่แนะนำให้ดำเนินการมากกว่า 4 ครั้งต่อปี

บันทึก!ผลของยาใด ๆ ที่เพิ่มภูมิคุ้มกันจะไม่ปรากฏเร็วกว่าหนึ่งสัปดาห์หลังจากเริ่มหลักสูตร

การเตรียมการสังเคราะห์ (Trekrezan) ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งยังมีผลต่อการฟื้นฟูร่างกายอีกด้วย

ก่อนอื่น ยาตามใบสั่งแพทย์จะต่อสู้กับการติดเชื้อที่มีอยู่ นอกจากนี้ การฟื้นฟูกระบวนการภายในเซลล์และเมแทบอลิซึมก็เกิดขึ้น ในระยะสุดท้าย ร่างกายจะต้องอิ่มตัวด้วยวิตามินและธาตุที่จำเป็น

วิธีที่นิยมมากที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ได้แก่ Anaferon, Blasten, Immunal, Manax และอื่น ๆ

คอมเพล็กซ์วิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ในบรรดาวิตามินที่รู้จักกันดีหลายชนิด สารต้านอนุมูลอิสระทำหน้าที่ป้องกันร่างกาย

วิตามินบีไม่มีผลสนับสนุนภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม หากปราศจากพวกมัน ร่างกายจะไม่ผลิตแอนติบอดีที่ต่อต้านอย่างมีประสิทธิภาพ ไวรัสต่างๆ, อนุมูลอิสระและ เซลล์มะเร็ง.

สารของกลุ่มนี้สามารถกระตุ้น ฟังก์ชั่นป้องกันร่างกายปรับองค์ประกอบของเลือดให้เป็นปกติหลังโรค

วิตามินต่อไปนี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกัน:

1. วิตามินอี- ส่งเสริมการสมานแผล ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และป้องกันการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ธาตุนี้ยังต่อสู้กับการก่อตัวของลิ่มเลือดป้องกันกระบวนการอักเสบ
2. วิตามินซี- เป็นที่นิยมมากในหมู่คนที่มักเป็นหวัด หลายคนรู้วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยองค์ประกอบนี้: มันทำลายโมเลกุลของแบคทีเรียและไวรัสโดยไม่ปล่อยออกจาก กระแสเลือด. วิตามินช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อต้านเชื้อโรคในระดับเซลล์
3. วิตามินเอ- หน้าที่หลักของมันคือการปกป้องอวัยวะของการมองเห็นเช่นเดียวกับ ของระบบหัวใจและหลอดเลือดจากความพ่ายแพ้ ธรรมชาติที่แตกต่าง. ขัดขวางการพัฒนา การก่อตัวของมะเร็งต่อมลูกหมากและเต้านม
4. วิตามิน P9- เป็น องค์ประกอบที่สำคัญสำหรับการทำงาน ไขกระดูก. โครงสร้างนี้เป็นฐานการผลิตสำหรับเซลล์ทั้งหมดในระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ดังนั้นความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันโดยตรงขึ้นอยู่กับการมีอยู่ขององค์ประกอบนี้ในร่างกาย

วิตามินมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับ แร่ธาตุ. นั่นเป็นเหตุผลที่ ในฤดูหนาวคุณสามารถกำหนดคอมเพล็กซ์: Vitrum, Complivit, Alphabet

ฉันมักจะเป็นหวัด: วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์

คอมเพล็กซ์วิตามินที่สมบูรณ์ที่สุดมีอยู่ในหน่อไม้ฝรั่งสีเขียว. นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยธาตุขนาดเล็ก ซึ่งไม่เพียงแต่เพิ่มภูมิคุ้มกันของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอกระบวนการชราของร่างกายอีกด้วย

หน่อไม้ฝรั่งต่อสู้กับเกลือส่วนเกินในร่างกาย ขจัดสารพิษและสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยให้ไตรับมือกับหน้าที่การงานได้ดีขึ้น หน่อไม้ฝรั่งมีผลดีต่อการทำงานของลำไส้

ปลาทะเลมีคุณค่าอย่างยิ่งในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะประเภทที่มีไขมันเพียงพอ อาหารทะเลเกือบทุกชนิดสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากสังกะสีที่มีอยู่ในนั้น

ที่ กะหล่ำปลีดองมีสารที่คล้ายกับการกระทำของไบฟิโดแบคทีเรีย ส่วนประกอบเหล่านี้ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ - แหล่งที่มา เซลล์ภูมิคุ้มกัน. ขอบคุณ กะหล่ำปลีดองอุดมไปด้วยวิตามินซี ฟลูออรีน สังกะสีและไอโอดีน, ผลิตภัณฑ์นี้กลายเป็นซัพพลายเออร์ที่สำคัญที่สุด สารที่มีประโยชน์ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว

แหล่งที่มาของเส้นใย ธาตุเหล็ก และวิตามินเชิงซ้อนทั้งหมดคือหัวไชเท้าสดทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและ ระบบย่อยอาหารช่วยในการรักษา โรคปอด, ช่วยเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกาย ประโยชน์สูงสุดจากการใช้งานจะเป็นในฤดูใบไม้ผลิเมื่อร่างกายอ่อนแอหลังจากฤดูหนาว

แอปเปิ้ลมีความเข้มข้นของธาตุเหล็กสูงที่สุดในบรรดาผลไม้เป็นที่สุด วัฒนธรรมที่มีประโยชน์ในเขตภูมิอากาศอบอุ่น ข้อได้เปรียบหลักของมันคือ ระยะยาวพื้นที่จัดเก็บ. หลายพันธุ์สามารถเก็บไว้ได้ตลอดฤดูหนาวและแม้กระทั่งต้นฤดูใบไม้ผลิเมื่อ ผักสดและไม่มีความเขียวขจี

เครื่องเทศที่เสริมสร้างและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ภูมิคุ้มกันสามารถเพิ่มขึ้นได้ไม่เพียงเท่านั้น ยา. นักชิมสามารถบรรลุเป้าหมายนี้ได้โดยใช้เครื่องเทศที่พวกเขาชื่นชอบในการปรุงอาหาร

ขิงมีฤทธิ์ลดไข้และยาแก้ปวด. ป้องกันการพัฒนา กระบวนการอักเสบและ แบคทีเรียก่อโรค. ยาแผนโบราณใช้ปรุงรสนี้รักษาโรคทางเดินอาหารทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ขิงสามารถบรรเทาอาการพิษในสตรีมีครรภ์ได้

โรสแมรี่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งให้เพิ่มเติม ฤทธิ์ต้านเชื้อรา. ใช้สดและแห้ง การศึกษาพืชชนิดนี้ได้เปิดเผยในองค์ประกอบของสารที่ป้องกันการพัฒนาของโรคหลอดเลือดสมองและโรคทางสมองอื่น ๆ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในช่วงการระบาดของโรคหวัด จำเป็นต้องบริโภคโรสแมรี่สดอย่างน้อย 4 กรัม

โรสแมรี่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพพร้อมฤทธิ์ต้านเชื้อราเพิ่มเติม จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในกรณีที่เป็นหวัดบ่อยๆ

เครื่องเทศที่เข้าถึงได้ง่ายและเป็นที่รู้จักกันดีซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันคือกระเทียม มันรวมกว่า100 สารเคมีผลประโยชน์ในร่างกายมนุษย์ ในช่วงฤดูหนาวแนะนำให้กินกระเทียมอย่างน้อย 1 กลีบ

นี้จะเพียงพอที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อและลดระยะเวลาของหวัด ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่ากระเทียมมีผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากกว่ายาส่วนใหญ่

ดื่มเพิ่มภูมิต้านทาน

หนึ่งในที่เข้าถึงได้มากที่สุดและ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเป็น น้ำแครนเบอร์รี่ . สามารถเตรียมจากผลไม้สดหรือแช่แข็งได้ ท่ามกลาง คุณสมบัติที่มีประโยชน์เครื่องดื่มนี้ควรค่าแก่การต่อสู้กับแบคทีเรีย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ตลอดจนปรับปรุงการทำงานของไตและกระเพาะปัสสาวะ

สำหรับการปรุงอาหารควรใช้ผลเบอร์รี่สับเติมน้ำเดือด เพิ่มน้ำผึ้งธรรมชาติหรือน้ำตาลเพื่อลิ้มรส ใส่เป็นเวลา 5 นาที ใช้เวลาอย่างน้อย 3 ครั้งต่อวันในจิบเล็กน้อย

ชาขิงคือ เครื่องดื่มบำบัดซึ่งจะช่วยรักษาภูมิต้านทานได้จริง ตลอดทั้งปี . สำหรับทำอาหาร ยารักษาต้องการ 1 ช้อนโต๊ะ ล. รากขิงสับ เทน้ำเดือด 200 มก. แล้วปิดฝาให้แน่นในภาชนะ เครื่องดื่มจะพร้อมดื่มใน 15 นาที

สามารถเติมมะนาวหรือน้ำผึ้งลงในชาได้หากต้องการ รับประทานก่อนอาหารวันละสามครั้ง

การแช่โรสฮิปประกอบด้วยคอมเพล็กซ์ที่อุดมไปด้วย สารอาหาร ซึ่งไม่เพียงแต่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย

เป็นการดีกว่าที่จะชงกุหลาบป่าในกระติกน้ำร้อน ต่อน้ำ 1 ลิตร เติม 3 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ผลเบอร์รี่บด

ใส่เครื่องดื่มเป็นเวลา 14 ชั่วโมง เพื่อเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ น้ำผึ้งจะถูกเติมลงในยาโรสฮิป ใช้ทิงเจอร์หลังอาหาร 200 มก. สามครั้งต่อวัน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้!เครื่องดื่มโรสฮิปมีประโยชน์ไม่เพียงแต่เมื่อคุณเป็นหวัดบ่อยๆ เหมาะสำหรับเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในกรณีเช่นที่ผ่านมา การผ่าตัดในการวินิจฉัยโรคตับอ่อนอักเสบ ตับอักเสบ และถุงน้ำดีอักเสบ

ไลฟ์สไตล์เปลี่ยนเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

มักเป็นหวัด (วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันจะคุยทีหลัง) ผู้นำ ไม่ วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิต. การออกกำลังกายในระดับปานกลางและโภชนาการที่เหมาะสมจะช่วยเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

การใช้ชีวิตอยู่ประจำและการพักผ่อนทำให้โทนสีโดยรวมของร่างกายลดลง ควรพยายาม การเดินป่าในการปฏิเสธการขนส่งส่วนบุคคลสูงสุดการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ ยิม. การดูทีวีดีกว่าที่จะเปลี่ยน สายพันธุ์ที่ใช้งานนันทนาการ

มีความจำเป็นต้องตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับความเครียดเป็นประจำ ปัญหาที่บ้าน และปัญหาชีวิตอื่นๆ ก่อให้เกิดการละเมิดการพักผ่อนในตอนกลางคืน เป็นผลให้คนหงุดหงิดประสิทธิภาพและความใส่ใจของเขาลดลงความเหนื่อยล้าสะสมและในที่สุดสถานะสุขภาพของเขาแย่ลง

ความจริงที่น่าสนใจ!เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของฝ่าเท้า คะแนนที่ใช้งานเดินเท้าเปล่าเป็นประจำ (ในธรรมชาติและที่บ้าน) มีผลดีต่อภูมิคุ้มกัน นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ชอบเดินโดยไม่สวมรองเท้าไม่กลัวปัญหาที่เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ

ชุบแข็งและอาบน้ำเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน

นอกจากหมายถึงการกลืนเข้าไปแล้ว ยังมีมาตรการ ผลกระทบทางกายภาพในร่างกายซึ่งยังสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สิ่งเหล่านี้ที่พบบ่อยที่สุดคือการชุบแข็ง

ขั้นตอนนี้ต้องเริ่มฝึกด้วยอุณหภูมิของน้ำที่สบาย ค่อยๆ ลดระดับลง

แม้ว่าคนๆ หนึ่งจะป่วยเป็นหวัดบ่อยมากและพยายามปรับปรุงภูมิคุ้มกันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เขาไม่ควรรีบร้อนไปที่หลุมน้ำแข็งเพื่อทดสอบขีดจำกัดความสามารถของเขา มาตรการดังกล่าวจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพเท่านั้น

การเยี่ยมชมสระว่ายน้ำหรือยิมเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ

ที่สุด ขั้นตอนที่น่าพอใจการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันคือ เยี่ยมชมเป็นประจำอ่างอาบน้ำหรือซาวน่าภายใต้อิทธิพลของไอน้ำและอุณหภูมิอากาศสูงทำให้ร่างกายขับสารพิษ หลอดเลือดสะอาดขึ้นและภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น

สตรีมีครรภ์ ผู้ที่เพิ่งได้รับบาดเจ็บ และผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ควรงดเว้นจากขั้นตอนนี้

สูตรพื้นบ้านในการต่อสู้กับภูมิคุ้มกันที่ไม่ดี

ประโยชน์หลัก สูตรพื้นบ้านเป็น:

• ความพร้อมของส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการเตรียมยา
• ส่วนประกอบทั้งหมดมีต้นกำเนิดจากธรรมชาติโดยเฉพาะ
• ความสะดวกในการเตรียมและใช้งาน
• ความช่วยเหลือที่ครอบคลุมอันทรงคุณค่าต่อร่างกายทั้งหมด

สำหรับ ได้ผลดีที่สุดควรใช้สูตรเหล่านี้ร่วมกัน มีความเหมาะสมเช่น มาตรการป้องกันในระหว่างปีและเมื่อเริ่มมีอาการหวัด สูตรอาหารสามารถใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่

สถานะของสุขภาพโดยตรงขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน รองรับได้เช่น ยาและด้วยความช่วยเหลือ อาหารที่เหมาะสมโภชนาการและผลกระทบต่อร่างกาย นอกจากนี้สูตรอาหารพื้นบ้านยังช่วยคนจำนวนมาก

เรียนรู้วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันในวิดีโอนี้:

จะทำอย่างไรเพื่อหยุดป่วยเป็นหวัดบ่อยๆ ดูวิดีโอ:

เป็นหวัดบ่อยได้ เหตุผลต่างๆตั้งแต่ "รบกวน" ไปจนถึง "จริงจังมาก" การค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของโรคหวัดบ่อยครั้งหมายถึงการตัดขาดหรือยืนยันทุกความเป็นไปได้ กล่าวคือ เป็นการวินิจฉัย

การวินิจฉัยมักจะ กระบวนการที่ยากลำบากเนื่องด้วยสาเหตุและอาการที่เป็นไปได้จำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับโรคหวัดบ่อยครั้ง อย่างไรก็ตาม ปัจจัยหลักสามารถจัดเป็นกลุ่มย่อยได้:

• ความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไต
• ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ
• แพ้อาหาร
• การขาดซีลีเนียม
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• ฮีสตามีนสูง
• แพ้นม
• ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
• สุขอนามัยไม่ดี

ด้านล่างนี้เราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุบางประการที่คุณมี หวัดบ่อย

โรคหวัดบ่อยคือการโจมตีของไวรัสอย่างต่อเนื่อง

ไวรัสหวัดที่พบบ่อยที่สุดเรียกว่า rhinoviruses (40% ของหวัดทั้งหมด) โดยทั่วไปแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับไวรัสเย็นคือ ไรโนไวรัสเป็นสัตว์ที่คลั่งไคล้สภาพอากาศหนาวเย็นอย่างแท้จริง Rhinoviruses ทำซ้ำ (ผลิตลูกหลาน) เร็วที่สุดที่อุณหภูมิร่างกาย 33-35 ° C มันหมายความว่าถ้าอุณหภูมิร่างกายต่ำ คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นพาหะของไวรัสไข้หวัด Coronaviruses ทำให้เกิดโรคหวัดประมาณ 20% ในขณะที่ไวรัส syncytial ระบบทางเดินหายใจและไวรัส parainfluenza ทำให้เกิดโรคหวัด 10%

โรคหวัดเรื้อรังรักร่างกายที่หนาวเย็น

การเปลี่ยนแปลงหลักของอุณหภูมิร่างกายในระหว่างวันขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของคุณ อุณหภูมิของร่างกายมักจะต่ำที่สุดในตอนเช้า นี่เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการวัดอุณหภูมิร่างกาย นอนอย่างเงียบ ๆ บนเตียงใต้ผ้าห่มไม่ทำอะไรเลยเพียงแค่ผ่อนคลายและทำการวัด อุณหภูมิที่ต่ำกว่า 36.5 องศาเซลเซียสสามารถทำให้เกิดโรคหวัดซ้ำได้ อย่าแปลกใจถ้าคุณเห็น 34.5°C หรือ 35.5°C บนเทอร์โมมิเตอร์ของคุณ อุณหภูมิต่ำเช่นนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาการเผาผลาญและระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
คุณอาจไม่ทราบ แต่อาหารบางชนิดอาจทำให้ร่างกายเย็นลงได้ ด้านล่างนี้คือแผนภูมิอาหารเย็นและร้อน เพื่อให้คุณสามารถจำอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดเรื้อรัง

สิ่งแวดล้อมทำให้เกิดหวัดบ่อย

ความเย็นของร่างกายและสิ่งแวดล้อมสามารถ "เติมเต็ม" ซึ่งกันและกันได้ หากคุณเป็นหวัด ตามกฎแล้ว การใช้เครื่องปรับอากาศและการเดินทางไปซาเล็คฮาร์ดอาจไม่อยู่ในลำดับความสำคัญของคุณ สิ่งแวดล้อมมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของคุณ สถานที่ที่คุณทำงานและที่ที่คุณอาศัยอยู่สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความถี่ที่คุณเป็นหวัด หากคุณทำงานในห้องปรับอากาศที่มีลมหนาวพัดมาโดยตรง คุณจะเสี่ยงเป็นหวัดมากขึ้น หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นและชื้น สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณอย่างแน่นอน อากาศหนาวมาก ปัจจัยอันตรายเสี่ยงสำหรับคนที่เป็นหวัดบ่อยๆ

โรคหวัดเรื้อรัง? ตรวจสอบสินค้า

อาหารที่คุณเลือกก็ส่งผลต่ออุณหภูมิร่างกายของคุณเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลที่คุณไม่ควรกินสลัดในฤดูหนาว และไม่ควรลืมพริก แบบดั้งเดิม ยาจีนฉลาดมากในเรื่องพลังงานและอาหาร คน "หนาว" ควรเลี่ยง อาหารเย็น: ข้าวสาลี มะเขือเทศ ผลไม้รสเปรี้ยว กล้วย โยเกิร์ต และแตงกวา พวกเขาควรกินอาหารอุ่นๆ แทน เช่น กระเทียม ขิง อบเชย ข้าวโอ๊ต เนื้อแกะ ปลาเทราท์ มะพร้าว หากคุณไม่เข้าใจกฎของพลังงานอาหาร คุณสามารถทำให้ตัวเองแย่ลงได้ คิดได้ กิน อาหารสุขภาพแต่กระฉับกระเฉงมันไม่ตรงกับความต้องการของคุณ เช่น โยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า สลัดสำหรับมื้อกลางวัน และแซนวิชจาก ขนมปังขาว,ต่อมาทำให้คุณเย็นลง. เมนูนี้ ความคิดที่ดีสำหรับความร้อน แต่นั่นเป็นข่าวร้ายหากคุณเป็นหวัดซ้ำแล้วซ้ำอีก

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและเป็นหวัดบ่อย

น้ำตาลต่ำ ซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการหนาวสั่น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องทำให้ดีขึ้นด้วยเค้ก น้ำตาลในเลือดต่ำไม่ได้เกิดจาก ระดับต่ำน้ำตาลในอาหาร แต่เนื่องจากไม่สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ในตับ มีหลายสาเหตุของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แม้ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสาเหตุของโรคหวัดเรื้อรัง แต่เราหวังว่าสถานการณ์นี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ

ภูมิแพ้และหวัดบ่อย

น้ำตาลต่ำอาจเกิดขึ้นได้หลังจากรับประทานอาหารที่คุณแพ้/แพ้ง่าย การหาว ง่วงนอน หรือพลังงานต่ำกะทันหันของคุณอาจเป็นสัญญาณว่าระดับน้ำตาลในร่างกายของคุณลดลง ตรวจสอบอุณหภูมิในขณะที่มีอาการเหล่านี้และดูว่าอุณหภูมิลดลงหรือไม่ จำไว้ว่าอุณหภูมิร่างกายไม่ได้ลดลงเพราะทุกๆ แพ้อาหารและการแพ้แต่ในบางกรณี เก็บรายชื่ออาหารที่ทำให้อุณหภูมิของคุณลดลง - การหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้สามารถป้องกันการระบายความร้อนของร่างกายโดยไม่จำเป็น และลดความถี่ของการเป็นหวัด

ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ทำให้เป็นหวัดบ่อย

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอหมายความว่าระบบภูมิคุ้มกันของบุคคลไม่สามารถต่อสู้กับแอนติเจนได้ แอนติเจนคือ สารอันตราย, ดังนั้น:

• แบคทีเรีย
• สารพิษ
• เซลล์มะเร็ง
• ไวรัส
• เห็ด
• สารก่อภูมิแพ้ (เช่นละอองเกสร)
• เลือดหรือเนื้อเยื่อต่างประเทศ

ที่ ร่างกายที่แข็งแรงแอนติเจนที่บุกรุกจะพบกับแอนติบอดี โปรตีนที่ทำลายสารอันตราย อย่างไรก็ตาม ในบางคน ระบบภูมิคุ้มกันไม่ทำงานตามที่ควรจะเป็น และไม่สามารถผลิตแอนติบอดีที่มีประสิทธิภาพเพื่อป้องกันโรคได้ โดยเฉพาะโรคไข้หวัด (SARS)
คุณสามารถสืบทอดความผิดปกติ ระบบภูมิคุ้มกันหรืออาจมาจากการขาดสารอาหาร (วิตามินและสารอาหารไม่เพียงพอ) ระบบภูมิคุ้มกันใด ๆ ก็มีแนวโน้มที่จะอ่อนแอลงตามอายุ ดังนั้นผู้สูงอายุจึงมีโอกาสเป็นหวัดมากกว่าคนวัยกลางคน

สุขอนามัยไม่ดีและเป็นหวัดบ่อย

มือสกปรก "หยิบ" เป็นหวัดต่อเนื่อง

มือของคุณสัมผัสกับเชื้อโรคมากมายตลอดทั้งวัน หากคุณไม่ล้างมือและสัมผัสใบหน้า ริมฝีปาก หรืออาหารเป็นประจำ คุณสามารถแพร่ไวรัสและทำให้ตัวเองติดเชื้อได้

เพียงแค่ล้างมือด้วยน้ำไหลและสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียเป็นเวลา 20 วินาที จะช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและหลีกเลี่ยงโรคที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรีย ใช้ น้ำยาฆ่าเชื้อสำหรับมือเมื่อ น้ำบริสุทธิ์และสบู่ก็ไม่มี

ทำความสะอาดเคาน์เตอร์ ลูกบิดประตู และพื้นผิวอิเล็กทรอนิกส์ (เช่น โทรศัพท์ แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์) ด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดเมื่อคุณป่วย เพื่อป้องกันโรคหวัดบ่อยๆ คุณต้องล้างมือ:

• ก่อนและหลังทำอาหาร
• ก่อนอาหาร
• ก่อนและหลังการดูแลผู้ป่วย
• ก่อนและหลังการรักษาบาดแผล
• หลังใช้ห้องน้ำ
• หลังเปลี่ยนผ้าอ้อมหรือช่วยลูก
• หลังจากไอ จาม หรือเป่าจมูก
• หลังจากสัมผัสสัตว์หรือการจัดการของเสียหรืออาหาร
• หลังการแปรรูปขยะ

สุขภาพช่องปากไม่ดีและเป็นหวัดบ่อย

ฟันไม่ได้เป็นเพียงกระจกสะท้อนสุขภาพของคุณ แต่ยังเป็นประตูสู่ร่างกายของคุณ และปากของคุณเป็นที่หลบภัยสำหรับแบคทีเรียที่ดีและไม่ดี เมื่อคุณไม่ป่วย เป็นธรรมชาติ กองกำลังป้องกันของร่างกายของคุณสนับสนุนสุขภาพช่องปาก การแปรงฟันและไหมขัดฟันทุกวันยังขจัดออก แบคทีเรียอันตรายและไวรัส แต่เมื่อ สิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายควบคุมไม่ได้ มันสามารถทำให้คุณป่วยและทำให้เกิดการอักเสบและปัญหาอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ

ระยะยาวปัญหาช่องปากเรื้อรังอาจมี ผลใหญ่. สุขภาพไม่ดีทันตแพทยศาสตร์เกี่ยวข้องกับปัญหาหลายประการ ได้แก่ :

• โรคหัวใจ
• คลอดก่อนกำหนด
• น้ำหนักแรกเกิดต่ำ
• เยื่อบุหัวใจอักเสบ (การติดเชื้อในเยื่อบุชั้นในของหัวใจ)
• โรคหวัดอย่างต่อเนื่อง
• ปัญหาทางเดินอาหาร

เพื่อให้ฟันและเหงือกแข็งแรง ให้แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง (โดยเฉพาะหลังอาหาร) และไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ

Hypothyroidism และโรคหวัดเรื้อรัง

คำว่า ฟังก์ชั่นต่ำ ต่อมไทรอยด์. ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยอาจส่งผลกระทบต่อคนหลายแสนคน แต่การวินิจฉัยไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป อาการทางคลินิกและอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำนั้นรวมถึงปัญหาสุขภาพมากมาย รวมทั้งเป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัดใหญ่อย่างต่อเนื่อง:

อุณหภูมิร่างกายต่ำ (ดังที่กล่าวข้างต้น อุณหภูมิต่ำร่างกายส่งผลต่ออัตราการจำลองของไวรัสเย็น) ผิวหนัง/ผมแห้ง (ผมสีแดงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ) น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างไม่เหมาะสม และ/หรือการลดน้ำหนัก เล็บเปราะ นอนไม่หลับ และ/หรืออาการง่วงซึม ความจำสั้น และสมาธิไม่ดี อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ และไมเกรน กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนและปัญหาที่เกี่ยวข้องการละเมิด รอบประจำเดือน, อาการซึมเศร้า, ผมร่วง (รวมทั้งคิ้ว), แรงจูงใจและความทะเยอทะยานต่ำ, มือและเท้าเย็น, การเก็บน้ำ, เวียนศีรษะ, หงุดหงิด, ปัญหาผิวหนัง / การติดเชื้อ / สิว, ภาวะมีบุตรยาก, ตาแห้ง/ ตาพร่า, ความร้อนและ/หรือแพ้ความเย็น, ต่ำ ความดันโลหิต, ระดับสูงคอเลสเตอรอล, ปัญหาทางเดินอาหาร (อาการลำไส้แปรปรวน, อิจฉาริษยา, ท้องผูก, ฯลฯ ), ขาดการประสานงาน, ความต้องการทางเพศลดลง, เหงื่อออกน้อยลงหรือมากเกินไป, หวัดบ่อย / เจ็บคอ, โรคหอบหืด / ภูมิแพ้, การรักษาช้า, คัน, การติดเชื้อซ้ำ, แพ้อาหาร, เพิ่มความไวต่อการใช้สารเสพติด, ความวิตกกังวล / การโจมตีเสียขวัญ, การเปลี่ยนสีเหลืองส้มของผิวหนัง (โดยเฉพาะฝ่ามือ), ตุ่มสีเหลืองบนเปลือกตา, พูดช้า, ของเหลวในหู ฯลฯ

ต่อมหมวกไตล้าและหวัดบ่อย

แม้ว่าความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตจะคล้ายกับภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย แต่ก็มีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสภาวะต่างๆ ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยมักเกิดขึ้นกับ อาการสำคัญแม้ว่าแต่ละคนจะมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ต่างกัน ในกรณีที่ต่อมหมวกไตอ่อนล้า ประสบการณ์ส่วนตัวมีความหลากหลายมากขึ้นเนื่องจากการเผาผลาญขึ้นอยู่กับต่อมหมวกไต รูปแบบรายวันของการทำงานของต่อมหมวกไตมักจะหมายความว่า ช่วงเวลาหนึ่งกลางวัน/กลางคืนจะลำบากกว่าคนอื่น รูปแบบ circadian นี้ไม่พบในปัญหาต่อมไทรอยด์ อาการทั่วไปของภาวะต่อมหมวกไตล้ามีดังต่อไปนี้:

• พลังงานที่ลดลง ต่างเวลาต่อวัน
• ความวิตกกังวล
• ความอยากน้ำตาล/เกลือ
• ความอยากอาหารไม่ดีในตอนเช้า
• ความไวต่อเสียงดัง
• ความผิดปกติของการนอนหลับ
• ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
• หวัด/ติดเชื้อบ่อย
• ใจสั่น/เจ็บหน้าอก
• เล็บเปราะบาง

ความคล้ายคลึงกันระหว่างความเหนื่อยล้าของต่อมหมวกไตและภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

• พลังงานต่ำ
• โรคหวัดเรื้อรัง
• มือเย็น
• อุณหภูมิร่างกายต่ำ
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• การย่อยอาหารช้า

จะเห็นได้ว่ามีอาการหลายอย่างของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำในกรณีที่ยืนยันอาการอ่อนล้าของต่อมหมวกไตและในทางกลับกัน นี่คือการเชื่อมต่อที่แท้จริงระหว่างต่อมไทรอยด์และต่อมหมวกไต ซึ่งมักเรียกกันว่าแกนต่อมไทรอยด์ ต่อมทั้งสองนี้สัมพันธ์กับการผลิตพลังงานและการทำงานของต่อมทั้งสองจะสมดุลกัน

ปฏิเสธความรับผิดชอบ : ข้อมูลที่ให้ไว้ในบทความนี้เกี่ยวกับโรคหวัดมีขึ้นเพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น และไม่สามารถใช้แทนการปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ได้

และอื่น ๆ อีกมากมาย. แต่คำถามเกี่ยวกับการเพิ่มภูมิคุ้มกันยังคงหลอกหลอนผู้อ่านจำนวนมาก คำถามใหม่ ๆ ปรากฏขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ วันนี้เราจะตอบผู้อ่านคนหนึ่ง แต่หลายคนมีปัญหานี้ “ ฉันป่วยเป็นหวัดตลอดเวลา: จะเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไร” - ผู้อ่านบล็อกของฉันถามคำถามนี้กับฉัน เราจะคิดออก!

เรามักถามคำถามว่า จะเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไร เพราะหลายคนสงสัยว่าเขามีภูมิคุ้มกันที่ดีหรือไม่?

แพทย์กำหนดให้เป็นเครื่องป้องกันร่างกาย และวันนี้มีสิ่งที่จะปกป้องจาก! ภูมิคุ้มกันที่ดีควรเป็นเกราะป้องกันที่ดีที่สุด การติดเชื้อต่างๆ- ไวรัส เชื้อรา แบคทีเรีย เกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น

1. สัญญาณของระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ถ้า โรคไวรัสเช่น ไข้หวัดใหญ่ โรคซาร์ส เกิดซ้ำมากกว่า 6 ครั้งต่อปี แล้วภูมิคุ้มกันของคุณไม่ใช่แค่หมดแรง แต่ยังอยู่ในสถานะที่แย่ที่สุด

นอกจากนี้ หากผู้ใหญ่หายจากอาการป่วยได้ยาก นี่ก็เป็นอีกสัญญาณหนึ่ง เชื้อรา โรคภูมิแพ้, dysbacteriosis - อีกสามสัญญาณของภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ความอ่อนแอ, ความง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง, ไม่แยแส, ไม่เต็มใจที่จะทำอะไร - พวกเขาแค่กรีดร้อง - คุณต้องเพิ่มการป้องกันของคุณดูแลตัวเองด้วย!

2. ฉันเป็นหวัดอย่างต่อเนื่อง: จะเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไร?

2.1 กระเทียม น้ำผึ้ง มะนาว

คุณสามารถดูแลสุขภาพของคุณได้ที่บ้าน ฉันจะบอกคุณว่าควรเตรียมวิธีการใดเพื่อเพิ่มการป้องกันของเรา

ยาน้ำผึ้งมะนาว

ผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับโรคหวัดบ่อยๆ:

• - เอากระเทียมสองหัว
• - น้ำผึ้ง 200 กรัม (น้ำผึ้งต้องเป็นของจริง)
• - มะนาวสี่ลูก

เราทำความสะอาดกระเทียมผ่านเครื่องบดเนื้อใส่มะนาวที่ยังไม่ได้ปอกเปลือกและปอกเปลือกลงในส่วนผสมผสมทุกอย่างกับน้ำผึ้ง เราใส่ส่วนผสมในขวดปิดฝาใส่ในตู้เย็น เราทาน 2 ช้อนชาก่อนอาหารแต่ละมื้อ หลักสูตร 12 วัน

สูตรนี้มีข้อห้ามสำหรับแผลและโรคกระเพาะ

ส่วนผสมนี้ดีเพราะช่วยประหยัดจากการติดเชื้อแม้ว่าเราจะป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ก็ตาม การรักษานี้ทำโดยครอบครัวของฉัน เพื่อนของฉันทุกคน ช่วยได้เยอะ!

เปิดใช้งานการป้องกันอย่างรวดเร็ว ทิงเจอร์ถั่ว. เราใช้เปลือกสนบดสองแก้วเทวอดก้าหนึ่งขวดยืนยันในตู้มืดเป็นเวลา 60 วัน คุณต้องดื่มครึ่งช้อนชาก่อนอาหารแต่ละมื้อ หลักสูตรนี้ใช้เวลา 21 วัน มีสามหลักสูตรดังกล่าว

2.2 ผลไม้แช่อิ่มสมุนไพร ผลิตภัณฑ์โพลิส

เราเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน การเยียวยาพื้นบ้านขึ้นอยู่กับสมุนไพร สำหรับการรักษาผลไม้แช่อิ่ม คุณต้องใช้ส่วนประกอบต่อไปนี้:

• - นำสมุนไพร ส่วนที่ 1 ทั้งหมด - บาล์มมะนาว, มิ้นต์, ดอกเกาลัด, ชาอีวาน - ผสม,
• - ใช้ส่วนผสม 5 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดหนึ่งลิตร
• - ยืนยัน 2 ชั่วโมง, เครียด,
• - เพิ่มผลไม้แช่อิ่มของลูกเกด, แครนเบอร์รี่, เชอร์รี่, วิเบอร์นัม, ปรุงโดยไม่ใส่น้ำตาลในน้ำ 2 ลิตร,
• - ดื่ม 0.5 ลิตรต่อวัน

สำหรับคำถาม: อาหารอะไรที่เพิ่มการป้องกันของเรา? ฉันจะตอบ: กระเทียม, หัวหอม, แครอท, ขิง, หัวไชเท้า, ขึ้นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, แครนเบอร์รี่, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ทุกอย่างง่ายมาก ที่สำคัญราคาไม่แพง!

ดูวิดีโอเกี่ยวกับหัวข้อนี้กับ Elena Malysheva:

ซื้อได้ ยาเตรียมตัวอย่างเช่น ทิงเจอร์โพลิส มันถูกถ่าย 25 หยดในน้ำปริมาณเล็กน้อย ดื่มเป็นเวลา 30 นาที ก่อนมื้ออาหาร ทิงเจอร์ประกอบด้วยวิตามินองค์ประกอบมากมาย

2.3 สารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน

หากคุณเป็นหวัด ยาจะช่วยคุณได้ คุณแค่ต้องรู้ว่ายาตัวไหน

มาดูกันว่ายาตัวไหนได้รับความไว้วางใจจากแพทย์และผู้ป่วย

ภูมิคุ้มกัน พื้นฐานของมันคือสารสกัดจากเอ็กไคนาเซีย ควรใช้เวลาตั้งแต่ 1 ถึง 8 สัปดาห์จากนั้นพักสมองแล้วทำซ้ำหลักสูตรเดิม นอกจากนี้ยังมีทิงเจอร์ Echinacea ของ Dr. Theiss ซึ่งเป็นยาที่ดีเช่นกัน

สารสกัดจากอีลูเทอโรคอคคัส ยาธรรมชาติราคาไม่แพงที่ให้กำลัง มีประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจ ทิงเจอร์โสมและ Schisandra chinensis มีความสามารถเหมือนกัน

2.4 ภูมิคุ้มกันที่เกิดจากแบคทีเรีย

สารเหล่านี้มีเอ็นไซม์ที่ทำให้เกิดโรคบางชนิด จึงช่วยให้ร่างกายสร้างร่างกายป้องกัน ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

• ไรโบมุนิล ใช้สำหรับโรคของระบบทางเดินหายใจ ไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน
• บรองโช-มูนัล. ระบุไว้สำหรับการรักษา Upper ทางเดินหายใจ. แม้แต่เด็กก็รับได้
• ลิโคปิด. สารที่ดีเยี่ยมที่ช่วยเสริมสร้างการป้องกันสามารถเกิดขึ้นได้กับโรคเรื้อรังที่เฉื่อยชา
• อิมูดอน สารที่กำหนดให้รักษาโรคติดเชื้อ ช่องปากและลำคอ

คุณช่วยบอกชื่อยาอื่น ๆ ที่ช่วยได้ไหม โรคติดเชื้อเหล่านี้คือ Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon

3. เหตุใดภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นจึงเป็นอันตราย

ปรากฎว่าภูมิคุ้มกันสามารถทำร้ายคนได้ทำงานในทิศทางตรงกันข้าม!

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากเกินไป รวมถึงการได้รับสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันเป็นเวลานาน มักจะนำไปสู่ภาวะร้ายแรง ผลข้างเคียงซึ่งกลายเป็นปัญหาที่ยากแก่การล่วงละเมิดของใครก็ตาม

ที่เรียกว่าโรค ภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นยังนำไปสู่แพทย์ที่จะสั่งยาเหล่านั้นที่จะหยุด "ผู้พิทักษ์" ที่คลั่งไคล้มากเกินไป

ดังนั้นผมจึงแนะนำเสมอว่าก่อนทานยาแรง ๆ ควรปรึกษาแพทย์ มีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถพูดได้ว่าสามารถจัดองค์ประกอบหนึ่งหรือองค์ประกอบอื่นได้หรือไม่

เป็นที่น่าสังเกตว่าคนที่เสพยาอย่างต่อเนื่องเช่น adaptogens สามารถเป็นโรคภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นได้ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ภูมิคุ้มกันพื้นเมืองจะขี้เกียจตามที่ได้รับอย่างต่อเนื่อง ยาช่วยดังนั้นเขาจึงไม่อยากต่อสู้กับตัวเองอีกต่อไป

ทันทีที่คนหยุดดื่ม แบคทีเรีย จุลินทรีย์ที่อาศัยอยู่เราตกบนสิ่งมีชีวิตที่ป้องกันตนเองทันที คนได้รับโรค เช่น ปอดบวม ต่อมทอนซิลอักเสบ ภูมิแพ้ นอกจากนี้ โรคเหล่านี้รักษายาก และทั้งหมดนี้เป็นเพราะภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งเกินไป!

กินดีกว่า การเตรียมธรรมชาติรู้ว่าเพิ่มภูมิต้านทานแต่ค่อยเป็นค่อยไปโดยไม่ต้องออกแรง ผลเสียบนร่างกาย

ฉันแน่ใจว่าสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติจะช่วยฟื้นฟูร่างกายป้องกันของเราแม้หลังจากใช้ยาปฏิชีวนะ

สุดท้ายนี้ ฉันต้องการอวยพรให้ผู้อ่านทุกคนของฉัน อย่าใช้ยามากเกินไป แม้แต่ยาที่มีประโยชน์ เช่น การเพิ่มภูมิคุ้มกันป้องกัน

วันนี้ฉันตอบคำถามของผู้อ่าน:“ ฉันเป็นหวัดตลอดเวลา: จะเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างไร? คุณชอบบทความอย่างไร? ถ้าใช่อย่าลืมแชร์ ในโซเชียลเน็ตเวิร์กสมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อกและรอความต่อเนื่อง

โรคหวัดบ่อยๆสามารถทำให้ทุกคนไม่สงบ ถ้าคนป่วยอย่างต่อเนื่อง ชีวิตของเขาจะกลายเป็นยาแข็ง หยดและมัสตาร์ดพลาสเตอร์และไม่มีที่สิ้นสุด ลาป่วยอย่าเพิ่มความรักของเจ้าหน้าที่หรือแน่นอนความหวังใด ๆ สำหรับ อาชีพ. อะไรเป็นสาเหตุของโรคหวัดบ่อย และจะจัดการกับมันอย่างไร?

ผู้ที่เป็นหวัดตั้งแต่ 6 ครั้งขึ้นไปต่อปี มักถือว่าป่วย และสาเหตุของโรคหวัดนั้นแทบจะทุกครั้ง ติดเชื้อไวรัส. ไวรัสเป็นสิ่งที่น่ารำคาญสำหรับทารกโดยเฉพาะ ในปัจจุบัน กุมารแพทย์ได้นำเด็กเหล่านี้เข้าสู่ กลุ่มพิเศษ"CHBD" (เด็กป่วยบ่อย) และดำเนินการควบคุมดูแลพวกเขาเป็นพิเศษ ตามกฎแล้ว เมื่อเด็กโตขึ้นและเป็นผู้ใหญ่ พวกเขาป่วยน้อยลงเรื่อยๆ ในวัยผู้ใหญ่ ผู้ชายสุขภาพดีตามหลักการแล้วเขาไม่ควรป่วยเกินสองครั้งต่อปีและสาเหตุของโรคเหล่านี้ควรอยู่ในระนาบของการระบาดตามฤดูกาลของไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์ส

อนิจจา น่าเสียดายที่มีพวกเราเพียงไม่กี่คนในทุกวันนี้ที่สามารถอวดได้ สุขภาพดี- ตามสถิติ โดยเฉลี่ยชาวรัสเซียป่วยเป็นหวัด 3-4 ต่อปี และผู้อยู่อาศัย เมืองใหญ่, ชาวมอสโกโดยเฉพาะ, ป่วยบ่อยขึ้น. และเหนือสิ่งอื่นใด นี่เกิดจากการที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ซึ่งเกิดจากปัจจัยหลายประการ

ภูมิคุ้มกันคืออะไร

การบุกรุกของวัสดุแปลกปลอม (เราเรียกว่าแอนติเจน) ทำให้เกิดสิ่งที่เรียกว่าทันที การตอบสนองของภูมิคุ้มกันของเซลล์ แสดงออกในการผลิตเซลล์ฟาโกไซต์พิเศษที่จับและทำให้เป็นกลางแอนติเจน แต่นี่ไม่ใช่แนวป้องกันเดียว นอกจากนี้ยังมีภูมิคุ้มกันทางร่างกายตามที่แอนติเจนถูกทำให้เป็นกลางโดยโมเลกุลที่ใช้งานทางเคมีพิเศษ - แอนติบอดี แอนติบอดีเหล่านี้เป็นโปรตีนในซีรัมพิเศษที่เรียกว่าอิมมูโนโกลบูลิน

กลยุทธ์ที่สามในการปกป้องร่างกายคือสิ่งที่เรียกว่าภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจง นี่คือสิ่งกีดขวางที่เกิดขึ้นจากผิวหนังของเรา และรวมถึงการมีเอ็นไซม์พิเศษที่ทำลายจุลินทรีย์ในตัวกลางของเหลวในร่างกาย ถ้าไวรัสเข้าเซลล์ ไม่ได้แปลว่าชนะ - ในตัวคนที่ ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งในการตอบสนองต่อสิ่งนี้จึงมีการผลิตโปรตีนอินเตอร์เฟอรอนพิเศษซึ่งมาพร้อมกับ อุณหภูมิสูง.

อย่างที่คุณเห็น ธรรมชาติให้โอกาสมากมายในการป้องกันตัวเองจากการรุกรานของไวรัสและแบคทีเรีย แต่ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เราพูดถึงว่าคนร่วมสมัยของเราและโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่อาศัยอยู่ในมหานครนั้นตามกฎแล้วไม่สามารถอวดภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งได้ และมีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้

ทำไมภูมิต้านทานลดลง

เหตุผลระดับโลกที่สุดสำหรับภูมิคุ้มกันที่ลดลงคือวิถีชีวิตที่ผิดที่เราฉาวโฉ่

สัญญาณของภูมิคุ้มกันลดลง

• แน่นอน เป็นหวัดบ่อย
• การทำให้รุนแรงขึ้น โรคเรื้อรัง
• ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ
• ความกระวนกระวายใจก้าวร้าว
• ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร: ท้องอืด ท้องผูก อุจจาระหลวม
• สภาพผิวที่ไม่น่าพอใจ: แห้ง ลอก สิว อักเสบ ฯลฯ.

สัญญาณเหล่านี้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งหมดร่วมกันควรทำให้คุณใช้มาตรการป้องกันและช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ มีวิธีการและวิธีการมากมายในการเลี้ยง ภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณ และทั้งหมดนั้นแบ่งออกเป็นทางสรีรวิทยาและเภสัชวิทยา

วิธีการทางสรีรวิทยาของการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

• ควรจะอยู่ใน ไม่ล้มเหลวเลี้ยงสัตว์และ โปรตีนจากผัก(หากไม่มีพวกมัน เซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานได้ไม่ดี) และวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมด โดยเฉพาะวิตามิน C, A, E และ B

โปรตีนมีอยู่ในเนื้อ ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่ว ถั่วต่างๆ วิตามินบียังพบได้ในเนื้อสัตว์และตับ ไข่แดงดิบ ผลิตภัณฑ์จากนม ขนมปังและรำข้าวโฮลมีล เมล็ดพืชและถั่ว ในเมล็ดข้าวสาลีแตกหน่อ น้ำมันพืชและอะโวคาโด - วิตามินอีจำนวนมาก วิตามินเอพบได้ในผักและผลไม้ที่มีสีสดใส เช่น แครอท มะเขือเทศ แอปริคอต ฟักทอง ปาปริก้า นอกจากนี้ยังมีวิตามินเออีกมากใน เนย,ไข่,ตับ.

ที่มีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยว กีวี กะหล่ำปลีดอง แครนเบอร์รี่ โรสฮิป ปริมาณที่เพียงพอของวิตามินเหล่านี้เป็นกุญแจสู่สภาพที่ดีของเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน

การดื่มเครื่องดื่มนมหมักเป็นประจำเพื่อรักษาจุลินทรีย์ในลำไส้ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน

• กิจวัตรประจำวันและการออกกำลังกาย ร่างกายต้องการอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ตารางการทำงานที่มีสติโดยไม่ต้องทำงานหนักเกินหลังเที่ยงคืน กีฬาเป็นข้อบังคับ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งดี วิวหน้าหนาวและว่ายน้ำ) เดินไกลในทุกสภาพอากาศ อพาร์ตเมนต์ควรมีการระบายอากาศบ่อยๆ และนอนหลับโดยเปิดหน้าต่างไว้
• การชุบแข็ง มีหลายวิธีในการชุบแข็ง เหล่านี้เป็นอ่างแช่เท้าเย็นและราดด้วยน้ำเย็นและเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มต้นในฤดูร้อน เพื่อที่ในฤดูหนาวคุณสามารถละทิ้งผ้าพันคอขนสัตว์ตัวโปรดของคุณซึ่งร้อนมาก แต่ถ้าไม่มีคุณจะกลัว "เป็นหวัด"

วิธีทางเภสัชวิทยาในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน

• การป้องกันการบริโภค 2-3 ครั้งต่อปีตามธรรมชาติ: eleutherococcus, รากทอง, โสม, echinacea, ว่านหางจระเข้ ตามปริมาณที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ ให้ใช้ทิงเจอร์เหล่านี้ในตอนเช้าและตอนเย็น ในตอนเย็น ชงเลมอนบาล์มหรือมาเธอร์เวิร์ตเพื่อลดผลกระทบของความเครียดต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
• ในการป้องกันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ตามฤดูกาล คุณสามารถดำเนินการได้ ยาชีวจิตเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งตอนนี้ก็เพียงพอแล้ว
• ปีละ 2-3 ครั้งดื่มโปรไบโอติก (4-6 สัปดาห์) (linex, bifidumbacterin ฯลฯ )
• คำถามเกี่ยวกับการใช้เครื่องกระตุ้นภูมิคุ้มกันแบบร้ายแรง เช่น หลอดลมฝอย ไรโบมุนิล เป็นต้น อย่าลืมตัดสินใจกับนักภูมิคุ้มกันวิทยาเท่านั้น!

เพราะคนทั่วไปจะงี่เง่าและเกียจคร้าน โกรธเคือง? จากนั้นตอบคำถามสองข้อ:

อาการไข้หวัดและหวัดต่างกันอย่างไร?

- คุณทำขั้นตอนสุขภาพใดเป็นประจำเพื่อไม่ให้ป่วยเป็นหวัด?

ขึ้นอยู่กับความสามัคคีของร่างกายและจิตวิญญาณของบุคคลสาเหตุของโรคหวัดบ่อยจะต้องระบุทั้งที่ระดับร่างกาย (ร่างกาย) และในระดับจิตใจ (จิตวิทยา)

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด 7 ข้อว่าทำไม ทำไมคนถึงเป็นหวัดบ่อย?

สาเหตุทางกายภาพของโรค:

1) ไวรัส ส่ง โดยละอองในอากาศในระหว่างการติดต่อกับผู้ป่วย จำนวนไวรัสและกิจกรรมของพวกมันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ไข้หวัดใหญ่ระบาด

อย่างไรก็ตาม แม้ในช่วงเวลาดังกล่าว ก็ไม่ใช่ทุกคนที่ป่วย โรคนี้ส่งเสริมโดยปัจจัยอื่นๆ ร่วมกัน

2) ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ ในกรณีที่ไม่มีทัศนคติที่สมเหตุสมผลของบุคคลในการแต่งกายโดยคำนึงถึง สภาพอากาศ. เท้าควรอุ่นตามสุภาษิตและแต่งกายตามสภาพอากาศ

บางครั้งในสภาพอากาศหนาวเย็นต่ำกว่า 20 องศา คุณเห็นคนหนุ่มสาวสวมเสื้อแจ็กเก็ตน้ำหนักเบา รองเท้าผ้าใบ และหมวกฤดูใบไม้ร่วง หรือแม้แต่ไม่มีหมวก ในช่วงที่มีลมแรง บางคนแต่งตัวสบายๆ

3) เนื่องจาก ผิดภาพชีวิต.

อาหารที่ไม่เหมาะสมส่วนใหญ่เป็นอาหารกลั่นและก่อมะเร็ง การกินมากเกินไป การบริโภคน้ำสะอาดไม่เพียงพอ

การใช้ชีวิตอยู่ประจำ: คนทันสมัยในสำนักงานและที่บ้านพวกเขานั่งที่คอมพิวเตอร์และนอนอยู่หน้าทีวี แต่ธรรมชาติของร่างกายเราถูกออกแบบมาให้มีความสำคัญ กิจกรรมมอเตอร์. เฉพาะเมื่อ การออกกำลังกายอวัยวะและระบบทั้งหมดของเราทำงานได้ดี

สภาพความเป็นอยู่ของเรือนกระจก: ความร้อนของที่อยู่อาศัย, อากาศแห้ง, การระบายอากาศไม่ดีและไม่เพียงพอ

ปนเปื้อน สิ่งแวดล้อม: อากาศที่มีสิ่งสกปรกที่เป็นอันตราย รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า, สารเคมีในครัวเรือน, น้ำคลอรีน, ไนเตรตและ สารเติมแต่งที่เป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์

นิสัยที่ไม่ดี: การสูบบุหรี่, แอลกอฮอล์

ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องเนื่องจากความเครียดจากการสนับสนุนทางการเงินของครอบครัวซึ่ง นำไปสู่การอดนอนและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

จากปัจจัยที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้นของการใช้ชีวิตที่ไม่แข็งแรง ลดภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายมนุษย์อ่อนแอต่อ ประเภทต่างๆไวรัส.

เหตุผลทางจิต ทำไมคนมักจะเป็นหวัด:

4) เกิดจากการประเมินปรากฏการณ์ชีวิตและตัวเองอย่างไม่ถูกต้อง ดึงดูดสิ่งไม่ดี ทำให้คนหมดหนทางและอ่อนแอต่อไวรัส จุลินทรีย์ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะความกลัวขัดขวางการเคลื่อนไหวของพลังงานในร่างกายมนุษย์

ความกลัวที่จะป่วยระหว่างเกิดโรคระบาดทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคง

ความกลัวการเป็นหวัดทำให้เกิดความรู้สึกหนาว

ความกลัวว่า “พวกเขาไม่รักฉัน” ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นผู้ประสบภัยที่ป่วยและต้องการความสนใจและความเอาใจใส่จากผู้อื่นมากขึ้น

ความกลัวชีวิต ความไม่ไว้วางใจในชีวิต ทำให้เกิดอาการกระตุกของระบบทางเดินหายใจ

ความกลัวที่จะแสดงความรู้สึก ความคิดเห็น ความปรารถนาอย่างเปิดเผย ทำให้เกิดอาการเจ็บคอ เจ็บคอ คอหอยอักเสบ กล่องเสียงอักเสบ

ความกลัวว่าจะสูญเสียหรือไม่ได้รับเงินนำไปสู่ความตึงเครียด บางครั้งหายใจไม่ออก และติดเชื้อไวรัส

5) ความอาฆาตพยาบาท ตั้งถิ่นฐานที่การเคลื่อนไหวของพลังงานถูกขัดจังหวะด้วยความกลัว คนจะไม่ยอมรับว่าเขาโกรธ บางครั้งเขาโกรธไม่เพียง แต่กับคนอื่นเท่านั้น แต่ยังโกรธตัวเองด้วยดังนั้นจึงแสดงความไม่พอใจกับรูปลักษณ์และการกระทำของเขา ในกรณีนี้จิตใต้สำนึกจะส่งโรคไปยังบุคคลเพื่อป้องกันเขาจากตัวเขาเอง

ความอาฆาตพยาบาท สามารถรับรู้ได้ด้วยสัญญาณห้าประการ:

- ความเจ็บปวด - ความโกรธของการค้นหาผู้กระทำผิด;

- สีแดง - ความโกรธเมื่อค้นหาผู้กระทำผิด;

- อุณหภูมิ - ความโกรธประณามผู้กระทำผิด สิ่งที่อันตรายที่สุดต่อสุขภาพคือความโกรธของการกล่าวหาตัวเองเมื่อมีคนโทษตัวเองสำหรับทุกสิ่ง

- อาการบวมน้ำ - ความอาฆาตพยาบาทเกินจริง;

- ปล่อยเป็นน้ำมูก - อาฆาตทุกข์.

ในความเป็นจริง ความเจ็บปวดไม่ได้เกิดขึ้นเพียงลำพัง แต่ซ่อนอุณหภูมิ รอยแดง บวม หรือการสะสมของสารคัดหลั่ง คุณสมบัติเหล่านี้รวมกันเป็น ความอาฆาตพยาบาท ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบของหลอดลมปอด ยิ่งความเข้มข้นของความโกรธอัปยศสูงขึ้นเท่าใด ก็ยิ่งมีโอกาสเกิดหนองมากขึ้นเท่านั้น - ความอัปยศอดสูที่ทนไม่ได้

6) ข้อกล่าวหา เป็นตัวหารของความอาฆาตพยาบาททุกชนิด การประเมิน การเปรียบเทียบ ความรู้สึกผิด ทั้งหมดนี้ มีความแตกต่างกันเล็กน้อยคือ ข้อกล่าวหา ซึ่งนำไปสู่สถานการณ์ประหม่าในครอบครัว การทะเลาะวิวาท เสียงกรีดร้อง และผลที่ตามมา - สู่ความสิ้นหวังและความเหนื่อยล้าจากชีวิต

จากความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่และ "หายใจเข้าลึก ๆ" โรคปอดบวมและโรคปอดอื่น ๆ ก็เกิดขึ้น

เพื่อช่วยตัวเองให้พ้นจากความเจ็บป่วยก็เพียงพอแล้วที่บุคคลจะรับรู้ถึงความขัดแย้งที่เกิดขึ้นในระดับจิตสำนึกของเขาอย่างมีสติและสมัครใจ ยกโทษให้ตัวเองสำหรับการตัดสินที่ผิดและคนที่เขาโกรธด้วย ดังนั้นจงปล่อยความโกรธของคุณในระดับจิตใจ

7) ความไม่พอใจ สาเหตุของน้ำมูกไหลคัดจมูก บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งต้องการดูดีกว่าคนอื่น ๆ และเมื่อเขาถูกวิพากษ์วิจารณ์ "คลิกที่จมูก" เขาจะขุ่นเคืองและมีอาการน้ำมูกไหล

การหลั่งจากจมูกคือน้ำตาในจิตใต้สำนึกหรือการร้องไห้ภายในซึ่งช่วยระงับความรู้สึกผิดหวังความสงสารตนเองเสียใจกับแผนการที่ไม่ได้ผล

ในเด็ก อาการน้ำมูกไหลอาจเป็นการขอความช่วยเหลือได้ หากมีอาการขาด ความรักหรือคำขู่จากพ่อแม่

ความแออัดของจมูกเกิดขึ้นเนื่องจากการไม่รับรู้ถึงคุณค่าที่เป็นเอกลักษณ์

เจ็ดเหตุผลที่ให้ ทำไมคนถึงเป็นหวัดบ่อย?ปรากฏในแต่ละบุคคลในชุดค่าผสมที่แน่นอน ขึ้นอยู่กับลักษณะของระดับการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจของเขา

แต่มันไม่ชัดเจนสำหรับทุกคน - การปรากฏตัวและการปราบปรามพร้อมกันมีประสบการณ์อย่างลึกซึ้งในจิตใต้สำนึกและจิตสำนึกของความคิดและอารมณ์ที่เป็นอันตรายและก้าวร้าว

โรคนี้ทำหน้าที่เป็นสัญญาณของความไม่สมดุลในระบบที่รวมจิตใจ ร่างกาย และจิตใต้สำนึก (วิญญาณ) และในขณะเดียวกันการป้องกันจิตใต้สำนึกของตัวเราเองจากพฤติกรรมหรือความคิดที่ทำลายล้างของเรา

ดังนั้นให้มองเข้าไปในตัวเอง พยายามเข้าใจว่าโรคนี้สอนอะไรคุณ ถามตัวเองว่าอะไรคือปัญหาของคุณ ตระหนักในสิ่งนั้น

ความกลัว ความโกรธ ความขุ่นเคือง การกล่าวหา ความอิจฉา ความสงสัยในตัวเองและผู้อื่นที่ปล่อยออกมาจากภายนอกจะฟื้นฟูความสามัคคีตามธรรมชาติของคุณและช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพของจิตวิญญาณและร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็ว

ไม่มีใครช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ เนื่องจากคุณสร้างความเจ็บป่วยให้ตัวคุณเอง ซึ่งหมายความว่าตัวคุณเองสามารถรักษาให้หายขาดได้ แทนที่จะใช้ยาและความปรารถนาที่จะกำจัดความเจ็บปวดและการอักเสบอย่างรวดเร็ว ให้พยายามทำให้เกิดการติดเชื้อไวรัสบ่อยๆ

ยุ่ง : อ่านเพิ่มเติมและคิดถึงชีวิต โชคชะตา กฎแห่งจักรวาล ความผิดพลาด และวิธีการแก้ไขของคุณ

กินให้ถูกต้อง เคลื่อนไหวให้มากขึ้น ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ใช้เวลาและอย่าแบกรับภาระมากเกินไป ดูแลร่างกายด้วยความรัก