నోటి కుహరానికి ఏది మంచిది. దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు ఉపయోగకరమైన మరియు హానికరమైన ఆహారాలు: వాటిని ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి

27.08.2019

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు నోటి కుహరం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, శ్లేష్మ పొరకు నష్టం జరగకుండా నిరోధించడం, ఎముక నిర్మాణాలను బలోపేతం చేయడం మరియు చిగుళ్ళను మసాజ్ చేయడం. ఆహారాన్ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు ఆహారాన్ని సాధారణీకరించాలి, హానికరమైన మొత్తాన్ని తగ్గించాలి మరియు ఉపయోగకరమైన నిష్పత్తిని పెంచాలి.

చిగుళ్ళ కోసం ఉత్పత్తులు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్తో సమృద్ధిగా ఉండాలి. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, విటమిన్ సి మానవ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అడవి గులాబీ యొక్క కషాయాలను లేదా కషాయంలో అధిక మోతాదులో ఉంటుంది. అయితే, మీరు గడ్డి ద్వారా పానీయం తాగకపోతే, ఆపై ప్రక్షాళన చేయడం ద్వారా పండ్ల ఆమ్లాలను తొలగించకపోతే, ఎనామెల్ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ కోసం కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు

ఆహారం కాల్షియం, అవసరమైన విటమిన్లతో సంతృప్తమవుతుంది. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ దంత నిర్మాణాల నాశనాన్ని బలపరుస్తాయి మరియు నిరోధిస్తాయి, నోటి కుహరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, వ్యాధికారక బాక్టీరియాతో పోరాడుతాయి మరియు రక్త సరఫరాను మరింత దిగజార్చాయి.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు ఏది మంచిదో జాబితా:

• యాపిల్స్;
• ఆకుకూరల;
• గులాబీ తుంటి;
• టమోటాలు;
• క్యాబేజీ;
• గుమ్మడికాయ;
• బెల్ మిరియాలు;
• బచ్చలికూర;
• పచ్చదనం;
• బ్రోకలీ;
• కివి;
• ఒక పైనాపిల్;
• గుమ్మడికాయ;
• సిట్రస్.

కూరగాయలు మరియు మూలికలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు నిల్వ మోడ్‌ను గమనించాలి, తక్కువ తరచుగా వేడి చికిత్సను ఉపయోగించండి. సుదీర్ఘ నిల్వతో, సూక్ష్మపోషకాల పరిమాణం గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

చిగుళ్ళ మసాజ్ మరియు కణజాలాలకు రక్త సరఫరా మెరుగుదల, వాపు మరియు సంక్రమణ నివారణ ఘన కూరగాయలు మరియు పండ్ల వినియోగాన్ని అందిస్తుంది. అవి క్షయాలను నిరోధిస్తాయి, ఫలకాన్ని తొలగిస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు

సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, దంతాలు మరియు చిగుళ్లకు ఏ ఆహారాలు మంచివని చాలా మంది రోగులు ఆశ్చర్యపోతారు. వినియోగానికి అత్యంత కావాల్సిన మరియు సరసమైన ఆహారాల జాబితా క్రింద ఉంది:

• పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు (జున్ను, కాటేజ్ చీజ్);
• గుడ్లు;
• గింజలు (బాదం, వాల్నట్, పైన్ గింజలు, జీడిపప్పు), ఎండిన పండ్లు (ఎండుద్రాక్ష, తేదీలు);
• నువ్వులు;
• నల్ల రొట్టె;
• చేప (ట్యూనా, హేక్, మాకేరెల్);
• తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, బియ్యం);
• గొడ్డు మాంసం కాలేయం;
• బీన్స్;
• బంగాళదుంప;
• బచ్చలికూర;
• యాపిల్స్;
• సముద్రపు పాచి;
• సుగంధ ద్రవ్యాలు.

ఆసక్తికరమైన! గింజలు వివిధ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌తో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. కాబట్టి, జీడిపప్పు క్షయం అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, బాదంలో క్రిమినాశక మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఎముక కణజాలం బలోపేతం పైన్ గింజలు ద్వారా అందించబడుతుంది.

ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు

ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలలో ఒకటి నీరు త్రాగటం. ఇది ఆహార శిధిలాలు మరియు ఫలకం, పండ్ల ఆమ్లాలు మరియు సూక్ష్మజీవుల నుండి నోటి కుహరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

చిగుళ్ళ కోసం ఉత్పత్తి - షికోరి, ఇది రక్త ప్రసరణకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు మెరుగుపరుస్తుంది.

గ్రీన్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు వాపు మరియు అంటు ప్రక్రియల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

చమోమిలే, థైమ్, సేజ్ మరియు ఇతర మూలికల ఆధారంగా ఉపయోగకరమైన మూలికా టీలు.

గమనిక! నీటి ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి. తగినంత రోజువారీ ద్రవం తీసుకోవడంతో, లాలాజలం తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా, లాలాజలం రక్షిత పనితీరును నిర్వహించదు, వ్యాధికారక బాక్టీరియా యొక్క ముఖ్యమైన చర్య సక్రియం చేయబడుతుంది మరియు వాపు ఏర్పడుతుంది.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు పోషకాహారం సూక్ష్మపోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండాలి. తగినంత సంఖ్యలో మూలకాలతో, కుహరం యొక్క పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. అత్యంత ముఖ్యమైనవి భాస్వరం, కాల్షియం మరియు ఇతర పదార్థాలు బలోపేతం చేయడం, రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడం, వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరాను ఎదుర్కోవడం.

1. కాల్షియం పంటి యొక్క ఒక భాగం, లోపంతో, ఎముక నిర్మాణాలు నాశనమవుతాయి, ఎనామెల్ క్షీణిస్తుంది మరియు ప్రకాశిస్తుంది.
2. ట్రేస్ ఎలిమెంట్ ఫ్లోరిన్ దంతాల నిర్మాణంలోకి ఆమ్లాల చొచ్చుకుపోవడాన్ని మరియు వ్యాధికారక బాక్టీరియా యొక్క ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలను నిరోధిస్తుంది, ఎనామెల్ను బలపరుస్తుంది మరియు నోటి కుహరం యొక్క మైక్రోఫ్లోరాను సాధారణీకరిస్తుంది.
3. భాస్వరం కాల్షియం శోషణను ప్రభావితం చేస్తుంది.
4. చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం, రక్తహీనత, కణజాలాలకు బలహీనమైన రక్త సరఫరా మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధికి ఇనుము లోపం ఒక సాధారణ కారణం.
5. విటమిన్ డి కాల్షియం మరియు భాస్వరం మార్పిడిలో కూడా పాల్గొంటుంది, రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
6. విటమిన్ సి కేశనాళికల పెళుసుదనాన్ని నిరోధిస్తుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
7. విటమిన్ ఎ జీవక్రియ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, శరీరంలోని మూలకం యొక్క తగినంత తీసుకోవడం, శ్లేష్మ పొరలు ముతక మరియు పగుళ్లు, ఎనామెల్ క్షీణిస్తుంది మరియు లాలాజల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు హానికరమైన ఆహారాలు

సరికాని మరియు దుర్వినియోగం చేసినప్పుడు, షరతులతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం హానికరం కావచ్చు.

దంతాలతో విత్తనాలను శుభ్రం చేసినప్పుడు, ఎనామిల్ మరియు చిగుళ్ళు దెబ్బతింటాయి. అంతేకాకుండా వాటిపై ఉండే మురికి మరియు బ్యాక్టీరియా వాపుకు దారి తీస్తుంది.

క్రాకర్లు, కఠినమైన ఆహారాలు ఎనామెల్ మరియు చిగుళ్ళకు హాని చేస్తాయి, వాటిని గాయపరుస్తాయి.

తీపి నీరు (పెప్సి, కోలా, టార్రాగన్), శక్తి పానీయాలు అవాంఛనీయ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవి దంతాల నిర్మాణాన్ని నాశనం చేసే దూకుడు పదార్థాలు మరియు పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.

పుల్లని బెర్రీలు మరియు పండ్లు (చెర్రీస్, గులాబీ పండ్లు, ఎండు ద్రాక్ష) ఎనామెల్‌ను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించినప్పుడు, నోటి తర్వాత కడిగివేయడం అవసరం, వాటి కంటెంట్తో పానీయాలు గడ్డి ద్వారా త్రాగాలి.

మృదువైన ఆహారాలు, మఫిన్లు, ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఆహారంలో అధిక ఉనికిని నోటి కుహరం హాని చేయవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులు నమలడం ఉపకరణంపై భారాన్ని తగ్గిస్తాయి, చిగుళ్ళను మసాజ్ చేయవద్దు మరియు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు ఏది మంచిదో తెలుసుకోవడం మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ప్రయోజనకరమైన సూక్ష్మపోషకాలతో దానిని సుసంపన్నం చేస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన చిరునవ్వును కాపాడుతుంది. అవసరమైతే, మీరు నివారణ కోసం మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను తీసుకోవచ్చు.

గ్రంథ పట్టిక

1. లుకినిఖ్ L.M. - నోటి శ్లేష్మం యొక్క వ్యాధులు, నిజ్నీ నొవ్‌గోరోడ్: నిజ్నీ నొవ్‌గోరోడ్ స్టేట్ మెడికల్ అకాడమీ యొక్క పబ్లిషింగ్ హౌస్, 2000.
2. మాక్సిమోవ్స్కీ యు.ఎమ్. - థెరప్యూటిక్ డెంటిస్ట్రీ, టెక్స్ట్‌బుక్, M .: మెడిసిన్, 2002.
3. బోరోవ్స్కీ E.V., ల్యూస్ P.A. - దంత క్షయాలు, M., మెడిసిన్, 1979.
4. కుజ్మినా E.M. – దంత వ్యాధుల నివారణ, M.: 2003.
5. ఉలిటోవ్స్కీ S.B. - ఎన్సైక్లోపీడియా ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ డెంటిస్ట్రీ, సెయింట్ పీటర్స్‌బర్గ్, 2004.

సంబంధిత పోస్ట్‌లను చదవండి:

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు విటమిన్లు
చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి పీరియాంటల్ వ్యాధికి ఇంజెక్షన్లు

దంత ఆరోగ్యం భారీ సంఖ్యలో కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది సంరక్షణ, పరిశుభ్రత, డాక్టర్కు సాధారణ సందర్శనలు. ఇవన్నీ చిన్నతనంలోనే ప్రారంభమైతే, మరియు ఒక వ్యక్తి ఈ పథకం నుండి వైదొలగకపోతే, వృద్ధాప్యం వరకు అతని దంతాలు నష్టపోకుండా భద్రపరచబడతాయని అతను ఆశించవచ్చు. చాలా వారసత్వం, సాధారణ ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. గర్భధారణ సమయంలో, ప్రసవానంతర మరియు రుతువిరతి కాలంలో స్త్రీలు నోటి కుహరం యొక్క స్థితికి ప్రత్యేకంగా శ్రద్ధ వహించాలి. దంతాలు కూలిపోవడం ప్రారంభించిన క్షణాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

దంతాలు ఎందుకు క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి

కొన్నిసార్లు దంతాల క్షీణత చిగుళ్ళలో రోగలక్షణ ప్రక్రియల పరిణామం. తరచుగా ఇది దంతాల నష్టానికి దారితీసే పీరియాంటైటిస్ మరియు గింగివిటిస్.

చిగుళ్ల పరిస్థితి గురించి మీకు ఇప్పటికే ఫిర్యాదులు ఉంటే: రక్తస్రావం, పుండ్లు పడడం, అసహజ రంగు, పీరియాంటిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. ప్రారంభ చికిత్స దంతాలను కాపాడుతుంది.

దంత క్షయం మరియు వదులుగా మారడం తరచుగా దీనికి కారణం:

• గర్భం యొక్క కాలం;
• తల్లిపాలను కాలం;
• వృద్ధ వయస్సు;
• నోటి కుహరం యొక్క వ్యాధుల యొక్క తీవ్రమైన కోర్సు యొక్క కాలం.

సహజంగానే, చెడు అలవాట్లకు బానిసలైన వ్యక్తులు తమ దంతాల మీద వాటి ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు. ధూమపానం చేసేవారిలో, దంతాల రంగు మాత్రమే కాకుండా, వారి పరిస్థితి, క్షయాలకు గురికావడం మొదలైనవి కూడా మారుతాయి. అదేవిధంగా, స్వీట్ టూత్ - వారు త్వరగా తీపి ప్రేమ కోసం చెల్లించాలి.

దంతాల బలోపేతం యొక్క సాధారణ సూత్రం

దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సాధారణ, ఆదిమ నియమాలు కూడా ఉన్నాయి. కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, సాధారణ సత్యాలు చాలా మందికి ఐచ్ఛికంగా కనిపిస్తాయి మరియు వారు తమ దంతాలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే అద్భుత వంటకం కోసం చూస్తున్నారు. మరియు ఇంకా ప్రత్యేకమైన వంటకాలు లేవు, సాధారణ కానీ సమర్థవంతమైన సిఫార్సులు ఉన్నాయి.

దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి నియమాలు

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి మందులు డాక్టర్చే సూచించబడాలి. వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి మార్గం లేకుంటే, మీ శరీరం, కొన్ని భాగాల సహనం మీకు తెలిస్తే, మీరు సలహా కోసం ఫార్మసిస్ట్‌ను అడగవచ్చు. ఉదాహరణకు, అటువంటి ప్రసిద్ధ ఔషధం మరాస్లావిన్ ఉంది, ఇది ఔషధ మూలికలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వారు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్, క్రిమినాశక, నోటి కుహరం కోసం మంచి ఉపశమనకారిగా పనిచేస్తారు. మరియు ఈ కూర్పు యొక్క రుచి చాలా ఆహ్లాదకరమైనది కానప్పటికీ, సాధనం చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.

Asepta జెల్ ఈ ఔషధానికి ఒక విలువైన ప్రత్యామ్నాయం కావచ్చు, ఇది పుప్పొడి ఆధారంగా ఉంటుంది. ఇది చిగుళ్ళ యొక్క వైద్యం మరియు పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేస్తుంది, అవి దెబ్బతిన్నట్లయితే, వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి మరియు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం ఆపుతాయి. ఇది నివారణ మాత్రమే కాదు, నివారణ కూడా. ఇది తిన్న తర్వాత చిగుళ్ళపై పలుచని పొరలో వర్తించబడుతుంది.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి ఏమి తినాలి

పోషకాహారం, దంత ఆరోగ్యంలో కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. చిగుళ్ళు బలహీనంగా ఉంటే, రక్తస్రావం, వాటిలోని దంతాలు అస్థిరంగా మారడం ప్రారంభించినట్లయితే, చిగుళ్ళలో రక్త ప్రసరణ దెబ్బతింటుంది. కణజాలాలకు రక్త సరఫరా తగ్గుతుంది. దవడలు మరియు చిగుళ్ళలో నాన్-ఇంటెన్సివ్ మరియు నిదానమైన రక్త ప్రసరణ వాటిపై సాధారణ శారీరక లోడ్ తగ్గినట్లయితే గమనించవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి ఎక్కువగా మెత్తగా, ఉడికించిన, ఉడికిన, కాల్చిన ఆహారాన్ని తింటుంటే, ఆ లోడ్ పూర్తిగా గమనించబడదు. క్యారెట్లు, యాపిల్స్, టర్నిప్‌లు మరియు క్యాబేజీలు - ఆరోగ్యకరమైన ఘన ఆహారాల కోసం మెనులో చోటును నిర్ధారించుకోండి. ఇది మొత్తం మాంసం, ముక్కలు చేసిన మాంసం మరియు దాని నుండి కట్లెట్స్ / మీట్‌బాల్‌లు కాదు. తృణధాన్యాలు, గింజలు మరియు గింజలు కూడా ప్రస్తావించదగినవి.

మీరు అలాంటి ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, సహజమైన మసాజ్ ప్రభావం సాధించబడుతుంది. అంతేకాక, దీని ప్రభావం చిగుళ్ళకు మరియు దంతాలకు కూడా ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు, ముల్లంగి, గుర్రపుముల్లంగి మరియు ఆవాలు వంటి సరసమైన కూరగాయలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అవి నోటి కుహరాన్ని అసాధారణంగా క్రిమిసంహారక చేస్తాయి, నోటి కుహరంలో ఆమ్లతను పెంచడానికి అనుమతించవు (మరియు ఇది వదులుగా ఉండటం, దంతాలకు నష్టం కలిగి ఉంటుంది).

క్షయం ఎందుకు వస్తుంది?

నోటి కుహరం యొక్క అత్యంత సాధారణ వ్యాధి క్షయం. ఎముక కణజాలం నాశనమవుతుంది, తరువాత అవి మృదువుగా ఉంటాయి మరియు దంతాలలో కావిటీస్ ఏర్పడతాయి. క్షయం ఎందుకు వస్తుంది? చాలా తరచుగా, ఇది పోషకాహార లోపం, చక్కెర అధిక వినియోగం, ప్రోటీన్ లోపం మరియు ఆహారంలో తగినంత పండ్లు మరియు కూరగాయలు యొక్క పరిణామం. సహజంగానే, పొటాషియం మరియు భాస్వరం యొక్క లోపం దంతాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

చివరగా, సూక్ష్మజీవుల ప్రభావం దంతాలకు హాని కలిగించే ఒక కాదనలేని ఉత్ప్రేరకం. వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులు చక్కెర మరియు దాని ఉత్పన్నాలు నోటి కుహరంలో సృష్టించే ఆమ్ల వాతావరణాన్ని "ప్రేమిస్తాయి". అందువల్ల, సూక్ష్మజీవులకు కూడా అవకాశం ఇవ్వకూడదు: స్వీట్లు మెనులో అరుదైన అతిథిగా ఉండాలి, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బ్రష్ చేయాలి మరియు మీరు మీ నోటిని కూడా క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి, ఇంటర్డెంటల్ ప్రదేశంలో ఆహార అవశేషాలు ఉండకూడదు.

వీడియో: క్షయం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి జానపద వంటకాలు

సమర్థవంతమైన, అని పిలవబడే జానపద వంటకాలు చాలా ఉన్నాయి. నోటి కుహరం యొక్క సరైన స్థితిని నిర్వహించడానికి, చిగుళ్ళు మరియు దంతాల సమస్యలను నివారించడానికి అవి సంపూర్ణంగా సహాయపడతాయి. మరియు ఈ వంటకాలు చాలా వరకు అందరికీ అందుబాటులో ఉన్నాయి.

దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి 5 గొప్ప వంటకాలు

మరియు మీరు కాలానుగుణంగా మీ దంతాలను పుప్పొడి టింక్చర్తో బ్రష్ చేయవచ్చు, ఇది సాధారణ బ్రష్కు వర్తించబడుతుంది.

సెలైన్ ద్రావణంతో నోరు యొక్క సాధారణ మరియు రోజువారీ ప్రక్షాళన. ఒక చిన్న చెంచా సముద్రపు ఉప్పును ఒక కప్పు వెచ్చని ఉడికించిన నీటిలో కరిగించాలి. దంతాల సాయంత్రం బ్రషింగ్ తర్వాత కూర్పుతో నోటిని కడిగివేయడం అవసరం, ప్రక్షాళన తర్వాత అది తినడానికి ఇకపై సాధ్యం కాదు.

దంతాల ఫ్లోరైడ్ - ఇది ఉపయోగకరంగా ఉందా?

చాలా తరచుగా మీరు ఆధునిక దంత క్లినిక్‌లు తమ ఖాతాదారులకు దంతాల ఫ్లోరైడేషన్ విధానాన్ని అందిస్తున్నాయని వినవచ్చు. మరియు ఈ విధానం పురాణాల మొత్తం క్లౌడ్‌తో కప్పబడి ఉంటుంది. అత్యంత జనాదరణ పొందినది ఏమిటంటే, దంతాలు మరింత దిగజారిపోతున్నాయి, ఇది కేవలం వ్యాపారం, రోగుల నుండి డబ్బును "పంపింగ్". కాబట్టి ఏమి నమ్మాలి?

ఫ్లోరైడ్ అనేది ఫ్లోరైడ్ సమ్మేళనాలతో గట్టి దంత కణజాలాలను సంతృప్తపరచడానికి ఒక ప్రక్రియ; ఎనామెల్‌కు ప్రత్యేక ద్రవాలు వర్తించబడతాయి. ఇది ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది: ఎనామెల్ ఆమ్లాలకు సహజ నిరోధకతను పెంచుతుంది, దంత పునరుద్ధరణలు (మేము వాటి గురించి మాట్లాడినట్లయితే) ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, దంతాల తీవ్రసున్నితత్వం తగ్గుతుంది, క్షయాల ప్రమాదం తగ్గుతుంది. మేము పిల్లల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, అప్పుడు ఫ్లోరైడేషన్ పంటి ఎనామెల్ యొక్క పరిపక్వతకు దోహదం చేస్తుంది.

ఫ్లోరైడేషన్ సరళమైనది మరియు లోతైనది కావచ్చు. సాధారణ ఫ్లోరైడేషన్ అనేది దంతాలకు ప్రత్యేకమైన ఫ్లోరిన్ వార్నిష్‌ను ఉపయోగించడం, అలాగే మౌత్‌గార్డ్‌లతో పాటు ఫ్లోరైడ్ తయారీలను ఉపయోగించడం. దంతాల మీద ఫ్లోరైడ్ వార్నిష్ సంవత్సరానికి 2-4 సార్లు వర్తించవచ్చు.

లోతైన ఫ్లోరైడేషన్ అనేది చాలా క్లిష్టమైన ప్రక్రియ. కానీ ఫ్లోరిన్ వార్నిష్ మరియు మౌత్‌గార్డ్‌లతో ఉన్న పద్ధతి కంటే సామర్థ్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పదార్ధం ఎనామెల్‌లోకి మాత్రమే కాకుండా, దంతాల అంతర్గత నిర్మాణాలలోకి కూడా చొచ్చుకుపోతుంది. ఇది వైద్యుని సలహాపై చేయగలిగే బహుళ-దశల ప్రక్రియ. విధానం చౌకైనది కాదు, కానీ మీరు దానిని దంత క్షయం నివారణకు ఆపాదిస్తే, ఇది సహేతుకమైన పెట్టుబడి.

పిల్లలు కూడా ఫ్లోరైడేషన్ చేయవచ్చు. సాధారణంగా ఇవి ఫ్లోరిన్ వార్నిష్ అప్లికేషన్ల కోర్సులు. వాటి తరువాత, ఎనామెల్ పొర గణనీయంగా బలపడుతుంది మరియు ప్రారంభ క్షయం తరచుగా అదృశ్యమవుతుంది.

ఫ్లోరైడేషన్‌కు ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవని ముఖ్యం: మరియు ఇవి వ్యక్తిగత అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు దంతాల స్థానిక మచ్చలు మరియు నీటిలో ఫ్లోరైడ్ సాంద్రత పెరుగుదల.

వీడియో: దంతాల ఫ్లోరైడ్ - ప్రయోజనాలు మరియు హాని

ఆత్రుత క్షణాలు: దంతాల నాశనాన్ని ఎలా కోల్పోకూడదు

చివరగా, దంతాల నాశనానికి సంకేతాలు ఏమిటో చెప్పడం విలువ. విధ్వంసం ప్రక్రియ బహుళ దశలు, ప్రతిదీ ఒక రోజులో జరగదు. అందువల్ల, రోగనిర్ధారణ ప్రక్రియ నడుస్తున్న సమయంలో చూడటం అవసరం.

దంత క్షయం యొక్క లక్షణాలు:

ఒక ప్రత్యేక సమస్య తప్పుగా అమర్చబడిన దంతాలు. అది విరిగిపోయినట్లయితే, అప్పుడు దంతాలు ఖచ్చితంగా కూలిపోతాయి. అందువల్ల, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాల్లో సకాలంలో కాటును సరిదిద్దడం అవసరం. బట్ కాటు నిర్ధారణ అయినట్లయితే, దంతాల ఉపరితలంపై లోడ్ అసమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. దంతాల బలమైన సన్నబడటం ఉంది, దిగువ దవడ యొక్క కోతలు ముఖ్యంగా ప్రభావితమవుతాయి.

నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్‌లో నోటి కుహరంలోని అన్ని సమస్యల గురించి మీరు తెలుసుకోవచ్చు. అదే స్థలంలో, ఒక నిపుణుడితో కలిసి, మీరు ఇంట్లో చికిత్సా వ్యూహాలు, విధానాలు, దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ సంరక్షణను నిర్మించవచ్చు. మీరు ఉపయోగించే సాంప్రదాయ వంటకాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పాలని నిర్ధారించుకోండి, అవి సరిగ్గా ఎంపిక చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.

టూత్ ఎనామెల్ అనేది శరీరంలో అత్యంత కఠినమైన కణజాలం. దీని కాఠిన్యం ఉక్కుతో పోల్చవచ్చు. ఎనామెల్ ఒక వ్యక్తిని దట్టమైన మరియు కొన్నిసార్లు చాలా కఠినమైన ఆహారాన్ని పేస్ట్‌గా రుబ్బుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. భారీ భద్రతతో కూడిన అద్భుతమైన దృఢమైన దంతాలను ప్రకృతి మనకు బహుమతిగా ఇచ్చింది. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి అసాధ్యంగా విజయం సాధిస్తాడు - ఎనామెల్‌ను మాత్రమే కాకుండా, దంత కణజాలాన్ని కూడా నాశనం చేయడానికి. పెద్దలు మరియు పిల్లలలో ఇటువంటి దృగ్విషయాల కారణాలను మరియు దంతాల ఎముక కణజాలాన్ని బలపరిచే పద్ధతులను పరిగణించండి.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ కుళ్ళిపోవడానికి కారణాలు

దంత కణజాలాన్ని నాశనం చేసే ప్రధాన కారకం క్షయం - మన కాలపు సాధారణ వ్యాధి. ఇది ఓటిటిస్, గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, సైనసిటిస్ అభివృద్ధికి దోహదపడే దీర్ఘకాలిక అంటు వ్యాధి. క్రమంగా, క్షయం పల్పిటిస్‌గా అభివృద్ధి చెందుతుంది, దీని చికిత్సలో రూట్ నుండి నరాల తొలగింపు ఉంటుంది, దాని తర్వాత పంటి చనిపోతుంది మరియు ఎక్కువ కాలం ఉండదు. ఎముక కణజాలానికి ఏ కారకాలు హానికరమో పరిగణించండి:

దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతినడంతో పాటు, ప్రతికూల కారకాల ప్రభావంతో, గమ్ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు దంతాల పట్టుకోల్పోవడం కనిపిస్తుంది. బలహీనమైన చిగుళ్ళ యొక్క కారణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• గాయాలు, ముఖ్యంగా బాక్సర్లలో;
• అంటు వ్యాధులు (స్టోమాటిటిస్, గింగివిటిస్, పీరియాంటైటిస్);
• పీరియాంటల్ వ్యాధి, దంతాలు మొదట చిగుళ్ళ నుండి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ అయినప్పుడు, అస్థిరంగా ఉండి, ఆపై బయటకు వస్తాయి;
• బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ;
• అవిటామినోసిస్;
• కాటు లోపం, దంతాల మీద ఒత్తిడి అసమాన పంపిణీకి కారణమవుతుంది;
• వ్యక్తిగత జన్యు లక్షణాలు;
• దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు.

ఓటమి సంకేతాలు

చిగుళ్ల వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు:

• నొప్పి, దురద, నోటి కుహరంలో ఇతర అసౌకర్యం;
• బట్టలు యొక్క రంగు మారడం;
• పీరియాంటల్ పాకెట్స్ తెరిచి ఉన్నాయి;
• వదులుగా ఉన్న పళ్ళు;
• ఇంటర్డెంటల్ ఖాళీలు కనిపించాయి;
• చీము, ఫిస్టులా, కురుపులు.

బలహీనమైన ఎనామెల్ సంకేతాలు:

• చల్లని మరియు వేడి ఆహారానికి దంతాల సున్నితత్వం పెరిగింది;
• దంతాల రంగు మారడం, వాటి అంచుల పారదర్శకత;
• చిన్న పగుళ్లు మరియు చిప్స్ రూపాన్ని.

చిగుళ్ళు మరియు దంతాలు నాశనమైతే వాటిని ఎలా బలోపేతం చేయాలి?

దంత కణజాలాన్ని నాశనం చేసే ప్రగతిశీల ప్రక్రియ సమక్షంలో, బలహీనమైన దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సందర్శించాలి (మేము చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము: పంటి కణజాలం యొక్క నిర్మాణం). ఇంట్లో, దంతాలను బలోపేతం చేయడం మరియు చికిత్స చేయడం అవసరం:

మందులు

పీరియాంటల్ వ్యాధితో, హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది (మేము చదవమని సిఫార్సు చేస్తున్నాము: మీరు ఇంట్లో వదులుగా ఉన్న దంతాలను ఎలా బలోపేతం చేయవచ్చు?). సాధనం 3% ద్రావణంలో ముంచిన శుభ్రముపరచుతో చిగుళ్ళను శుభ్రం చేయడానికి లేదా తుడవడానికి ఉపయోగిస్తారు. రాళ్లను తొలగించి, దంతాలను శుభ్రపరిచిన తర్వాత, వైద్యులు ప్రత్యేక పేస్ట్‌లను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు, వీటిలో:

• ఫలకం మరియు రాళ్లను తొలగించడానికి పొటాషియం టెట్రాపైరోఫాస్ఫేట్;
• పొటాషియం నైట్రేట్ మరియు సిట్రేట్;
• స్ట్రోంటియమ్ క్లోరైడ్ తీవ్రసున్నిత దంతాల కొరకు.

పంటి బేర్ మరియు అస్థిరంగా ఉంటే, అప్పుడు జెల్లు మరియు లేపనాలు రక్షించటానికి వస్తాయి. గుర్తించబడిన నివారణ హెపారిన్ లేపనం. దీని చర్య పెరిగిన రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది కణజాల నాశనాన్ని ఆపగలదు. అదనంగా, ఇది వాపును తొలగిస్తుంది, చిగుళ్ళను బలపరుస్తుంది మరియు చుక్కలను తగ్గిస్తుంది. జెల్లు కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి:

• హోలిసల్. ఇది యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ జెల్. ఇది రక్తస్రావం, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు మత్తును కూడా తగ్గిస్తుంది.
• మెట్రోగిల్ డెంటా. క్రియాశీల పదార్థాలు యాంటీబయాటిక్ మెట్రోనిడాజోల్ మరియు క్రిమినాశక క్లోరెక్సిడైన్.
• కమిస్టాడ్. లిడోకాయిన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ కలిగి ఉంటుంది. నొప్పిని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం చిన్నది.
• Asepta పుప్పొడి ఆధారంగా ఒక జెల్. జెర్మ్స్ మరియు వాపులతో పోరాడుతుంది.

ఔషధ టూత్ పేస్టులు

బలహీనమైన దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి, ప్రత్యేక ముద్దలు ఉపయోగించబడతాయి. తీవ్రమైన అనారోగ్యంలో, స్వల్పకాలిక యాంటిసెప్టిక్స్ (2-4 వారాలు) సిఫార్సు చేయబడ్డాయి: హెక్సెటిడిన్, క్లోరెక్సిడైన్, ఫెనిల్సాలిసైలేట్.

శాశ్వత ఉపయోగం కోసం దంతాలను బలపరిచే పేస్టులలో, మేము ప్రెసిడెంట్ క్లాసిక్, ప్రెసిడెంట్ ఎక్స్‌క్లూజివ్, స్ప్లాట్ జింజర్, స్ప్లాట్ బయోకాల్షియం, పరోడోంటాల్ యాక్టివ్, లకలుట్ యాక్టివ్, పరోడోంటాక్స్, ఫారెస్ట్ బామ్‌ని సిఫారసు చేయవచ్చు. )

నోటి కుహరం శుభ్రపరచడం మరియు సంరక్షణ కోసం నియమాలు

చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

• వృత్తాకార ఫోన్స్ పద్ధతి - శుభ్రపరచడం వృత్తాలలో జరుగుతుంది, బయటి నుండి దవడలు గట్టిగా ఉంటాయి;
• లియోనార్డ్ పద్ధతి - బ్రష్ దంతాల సమతలానికి లంబంగా ఉంచబడుతుంది, గమ్ నుండి కిరీటం వరకు శుభ్రపరచడం జరుగుతుంది;
• బాస్ పద్ధతి - ముళ్ళగరికెలు దంతాల అక్షానికి 40 డిగ్రీల కోణంలో ఉంచబడతాయి, ఎనామెల్కు వ్యతిరేకంగా నొక్కినప్పుడు, ఎనామెల్ ఒక చిన్న వ్యాప్తితో కంపించే కదలికలతో శుభ్రం చేయబడుతుంది;
• చార్టర్స్ పద్ధతి - ముళ్ళను ఒక కోణంలో ఉంచండి, తద్వారా దాని చివరలు పంటి యొక్క బయటి వైపుతో కట్టింగ్ ఎడ్జ్‌కు వస్తాయి;
• పఖోమోవ్ యొక్క ప్రామాణిక పద్ధతి - నోటి కుహరం అనేక విభాగాలుగా విభజించబడింది. ప్రక్రియ ఎగువ దవడతో ప్రారంభమవుతుంది, వరుసగా విభాగాల గుండా వెళుతుంది. దిగువ దవడతో అన్ని పునరావృతం. అంతర్గత ఉపరితలం కోసం, బ్రష్ ఒక కోణంలో ఉంచబడుతుంది, శుభ్రపరిచే దిశ గమ్ నుండి పంటి వరకు ఉంటుంది.

బ్రష్‌కు చేరుకోలేని ప్రదేశాలలో అవాంఛిత కణాలను తొలగించడానికి ఫ్లాస్‌లు (డెంటల్ ఫ్లాస్) ఉపయోగించబడతాయి. ఇది 40 సెంటీమీటర్ల పొడవున్న థ్రెడ్, ఇది వేళ్ల చుట్టూ గాయమవుతుంది మరియు దంతాల మధ్య ఖాళీలు జాగ్రత్తగా శుభ్రం చేయబడతాయి, చిగుళ్ళను పాడుచేయకుండా ప్రయత్నిస్తాయి. ఈ విధానం క్షయాలను నివారిస్తుంది. ప్రతికూలత మృదు కణజాలాలకు గాయం ప్రమాదం, కాబట్టి ఇది పిల్లలకి ఇవ్వకూడదు.

చూయింగ్ గమ్ నోటి పరిశుభ్రతకు మంచిది, ఎందుకంటే ఇది లాలాజల స్రావాన్ని పెంచుతుంది మరియు ఫలకం లీచింగ్ అవుతుంది. చాలా చూయింగ్ గమ్‌లలో చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం జిలీన్ ఉంటుంది, ఇది పంటి ఎనామెల్‌కు హానికరం కాదు. చూయింగ్ గమ్ యొక్క వ్యవధి అరగంట కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు మరియు ఇది తరచుగా ఉపయోగించబడదు.

ఇంట్లో మసాజ్ చేయండి

మీరు మసాజ్ సహాయంతో చిగుళ్ళ ప్రసరణను మెరుగుపరచవచ్చు. ఇది పీరియాంటల్ వ్యాధిలో ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది తగినంత రక్త మైక్రో సర్క్యులేషన్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చిగుళ్ల కణజాలం చాలా సున్నితంగా మరియు సులభంగా గాయపడుతుంది కాబట్టి జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి మరియు క్లోరెక్సిడైన్ వంటి క్రిమినాశక మందులతో చికిత్స చేయాలి.

మసాజ్ దవడ మధ్యలో నుండి వైపులా దిశలో చిగుళ్ళ ఉపరితలం వెంట వృత్తాకార కదలికలో నిర్వహించబడుతుంది. ప్రక్రియ యొక్క వ్యవధి 5 ​​నిమిషాలు. మీరు గట్టిపడే నూనెలతో మసాజ్ చేయవచ్చు. ఇది పిల్లలకి కూడా హాని కలిగించదు. ఇది నొప్పి, రక్తస్రావం మరియు నోటి శ్లేష్మం యొక్క వాపుతో నిర్వహించరాదు.

ఎముకలను బలపరిచే ఆహారాలు

నోటి కుహరం యొక్క కణజాలం నాశనమైతే, ఆహారంలో తగినంత విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లతో దంతాల కోసం ఆహారాన్ని చేర్చడం ద్వారా వాటిని బలోపేతం చేయవచ్చు (ఇవి కూడా చూడండి: కొన్నిసార్లు దంతాలు ఎందుకు క్షీణిస్తాయి?). చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఉత్పత్తులు:

జానపద నివారణలు

అనేక సంవత్సరాలుగా, మానవజాతి కణజాలం మరియు రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకత కోసం కషాయాలను, టించర్స్, లోషన్లు మరియు కంప్రెస్లను ఉపయోగించి చిగుళ్ళను బలపరిచే జానపద అభ్యాసాన్ని అభివృద్ధి చేసింది.

జానపద వైద్యంలో, ఈ క్రింది మూలికలు ఉపయోగించబడతాయి:

• గాయం నయం చేసే ఏజెంట్‌గా బంగారు మీసము కషాయం;
• సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు మరియు పెద్ద పువ్వుల సేకరణ;
• సేజ్, చమోమిలే మరియు కలేన్ద్యులా మిశ్రమం;
• బిర్చ్ మొగ్గలు, ప్రక్షాళన కోసం థైమ్;
• సోడా పరిష్కారం;
• పైన్ మొగ్గలు, కలామస్ రూట్ మరియు రేగుట నుండి హెమోస్టాటిక్ వంటి సేకరణ;
• చిగుళ్ళను రుద్దడం కోసం ఆల్కహాల్ టింక్చర్ రూపంలో పుప్పొడి;
• మౌత్ వాష్ కోసం celandine యొక్క ఫార్మాస్యూటికల్ సారం;
• తాజా కలబంద లేదా అరటి రసం వాపు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది;
• మమ్మీ ద్రావణం వైద్యం కోసం ఉపయోగపడుతుంది.

దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ కుళ్ళిపోకుండా ఎలా నివారించాలి?

దంతవైద్యం అద్భుతాలు చేస్తుంది మరియు తీవ్రమైన అనారోగ్యాలతో కూడా చిరునవ్వును పునరుద్ధరించగలదు. అయితే, దీనికి చాలా కృషి, సమయం మరియు డబ్బు అవసరం. ఆరోగ్య సంరక్షణ, సరైన పోషకాహారం, బాల్యం నుండి ప్రారంభించి, బలమైన ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను ఉంచుతుంది. ప్రాథమిక నివారణ చర్యలు:

• ఖచ్చితమైన నోటి పరిశుభ్రత;
• దంతాలకు మంచి మరియు కాల్షియం కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి;
• అధిక-నాణ్యత టూత్‌పేస్టుల ఉపయోగం;
• మద్యం సేవించవద్దు మరియు ధూమపానం మానేయవద్దు;
• నోటి కుహరం యొక్క క్రమబద్ధమైన ప్రక్షాళన.

ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు మంచి మానసిక స్థితికి సంకేతం మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన అందమైన దంతాల సాక్ష్యం కూడా. మరియు వారు చాలా సంవత్సరాలు ఒకే విధంగా ఉండాలంటే, ప్రతిరోజూ వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. అందువల్ల, ఈ రోజు మనం దంతాలకు మంచి ఆహారాలు గురించి మాట్లాడుతాము.

కూరగాయల మసాజ్

చిగుళ్ళు మరియు దంతాలకు ఉత్తమమైన ఆహారాలు కూరగాయలు, ఎక్కువగా కఠినమైనవి మరియు తాజావి. వాటిలో, ముడి క్యారెట్‌లలో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్లు B, D, E, అలాగే కాల్షియం మరియు ఫ్లోరిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి పంటి ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ విలువైన అంశాలు చిగుళ్ళను చురుకుగా పోషించి, వారి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. దుంపలు, క్యాబేజీ, ముల్లంగి మరియు గుమ్మడికాయలు ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. వాటిని నమలడం ద్వారా, మేము దంతాల నుండి ఫలకాన్ని శుభ్రం చేస్తాము మరియు చిగుళ్ళకు అద్భుతమైన మసాజ్ అందిస్తాము. అదనంగా, ఈ ప్రక్రియలో పెద్ద మొత్తంలో లాలాజలం విడుదల అవుతుంది, ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను కడుగుతుంది.

పండు తొక్క

పండ్లు మరియు బెర్రీలు ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వుకు దోహదం చేస్తాయి, ఎందుకంటే ఇవి పళ్ళు తెల్లబడటం ఆహారాలు. కాబట్టి, నారింజ, పైనాపిల్స్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలలో ఎనామిల్ తెల్లగా మరియు మెరిసేలా చేసే ఆమ్లాలు ఉంటాయి. మరియు యాపిల్స్, అనేక ఇతర కఠినమైన పండ్ల మాదిరిగానే, కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే ఎంజైమ్‌లతో నిండి ఉంటాయి. భోజనం తర్వాత వాటిని తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే హార్డ్ ఫైబర్స్ నమలడం వలన ఆహారం యొక్క చిన్న కణాల నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అసహ్యకరమైన వాసనలను తొలగిస్తుంది. నిజమే, దీని తర్వాత వెంటనే పళ్ళు తోముకోవడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఆపిల్ రసం ఎనామెల్‌ను మృదువుగా చేస్తుంది.

పాడి నివారణ

బలమైన ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు ఎముకలను నిర్మించడానికి ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు సరైన మార్గమని బాల్యం నుండి మనకు బోధించబడింది. మరియు ఇది నిజం, ఎందుకంటే పాల ఉత్పత్తులలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది వాటిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కాటేజ్ చీజ్ కాల్షియం మరియు భాస్వరం కలిగి ఉంటుంది, పరస్పరం ఒకదానికొకటి బలోపేతం చేస్తుంది మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది. సహజ పెరుగులో కాల్షియం, ఫాస్ఫేట్ మరియు కేసైన్ కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు ఖనిజాలను అందిస్తాయి. చీజ్‌లో కాల్షియం యొక్క షాక్ మోతాదులు మాత్రమే కాకుండా, క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధిని సమర్థవంతంగా నిరోధించే ప్రత్యేక ఎంజైమ్‌లు కూడా ఉన్నాయి.

మెరైన్ థెరపీ

ఏ ఆహారాలు దంత ఆరోగ్యానికి దోహదపడతాయని అడిగినప్పుడు, పోషకాహార నిపుణులు ఏకగ్రీవంగా సమాధానం ఇస్తారు - చేపలు మరియు మత్స్య. వాటిలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఫ్లోరిన్, థయామిన్ మరియు విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, వీటిలో లేకపోవడం దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది, అలాగే మొత్తం జీవి యొక్క ఎముక కణజాలం బలహీనపడుతుంది. సముద్రపు రకాల చేపలు చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి, ఎందుకంటే, ఇతర విషయాలతోపాటు, అవి అయోడిన్ యొక్క సాంద్రీకృత మోతాదులను కలిగి ఉంటాయి, ఇది క్షయం నుండి దంతాలను రక్షిస్తుంది. సీఫుడ్‌లో, అవి చాలా కాల్షియం మరియు ఫ్లోరిన్‌లను కలిగి ఉన్నందున అవి ముందంజలో ఉన్నాయి. ఆహారంలో వాటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఫలకం ఏర్పడకుండా మరియు పంటి ఎనామెల్ నాశనం అవుతుంది.

గింజ పానాసియా

దంతాలను బలపరిచే ఉత్పత్తులు తప్పనిసరిగా గింజలను కలిగి ఉండాలి. వాటిలో కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్‌తో సహా విలువైన అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మొత్తం చుట్టుముడుతుంది. గింజలు ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. జీడిపప్పు పంటి ఎనామిల్‌ను నాశనం చేసే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తటస్థీకరిస్తుంది. వాల్‌నట్‌లో దంతాలకు అవసరమైన ఫైబర్, ఫోలిక్ యాసిడ్, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ బి6 ఉన్నాయి. బాదం నూనె ఒక క్రిమినాశక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పంటి నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. పైన్ గింజలు భాస్వరం మరియు వెనాడియం కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఎముక కణజాలాన్ని పోషిస్తాయి మరియు నరాల ఫైబర్స్ యొక్క స్థితిని సాధారణీకరిస్తాయి.

బలపరిచే వ్యాయామాలు

మీకు కోడి మరియు పిట్ట గుడ్లు ఇష్టమా? గ్రేట్, ఎందుకంటే గుడ్లు దంతాలకు మంచి ఉత్పత్తి. ఇది ముఖ్యమైన పదార్ధాల యొక్క నిజమైన స్టోర్హౌస్, వీటిలో విటమిన్ డి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, ఇది శరీరంలో భాస్వరం యొక్క సాధారణ స్థాయికి బాధ్యత వహిస్తుంది. మరియు గుడ్డు పెంకులు కాల్షియం యొక్క విలువైన మూలం. దీన్ని పూర్తిగా పొందడానికి, కాఫీ గ్రైండర్‌ని ఉపయోగించి గుడ్డు పెంకులను మెత్తగా మెత్తగా పొడి చేసి, ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. బలమైన ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను పొందడానికి మరియు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం నయం చేయడానికి ఇది సులభమైన మార్గం.

తేనె చికిత్స

దంతాల ఆరోగ్యానికి తేనె మరొక ప్రయోజనకరమైన ఉత్పత్తి. అన్నింటిలో మొదటిది, నోటి కుహరంలో హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేసే ఎంజైమ్‌లకు ధన్యవాదాలు. పుప్పొడి పురాతన కాలం నుండి పీరియాంటల్ వ్యాధి, క్షయం మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి చికిత్సకు ఉపయోగించబడింది. దంతాల ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేసే అనేక డజన్ల ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను శాస్త్రవేత్తలు ఇందులో కనుగొన్నారు. పుప్పొడి అనేక టూత్ పేస్టులలో భాగం కావడం యాదృచ్చికం కాదు. మరియు మైనపు దువ్వెనలు నమలడం నోటి కుహరాన్ని సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు క్రిమిసంహారక చేస్తుంది మరియు చిగుళ్ళ యొక్క వాపు మరియు స్టోమాటిటిస్ అభివృద్ధిని కూడా నిరోధిస్తుంది.

నీటి విధానాలు

అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను కనుగొనడం సరైన ఆహారాన్ని మాత్రమే కాకుండా, పానీయాలను కూడా అందిస్తుంది. వాటిలో - చక్కెర లేకుండా సాధారణ బ్లాక్ టీ. ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేసే కాఖెటిన్‌లను కలిగి ఉంటుంది. తినడం తర్వాత ఒక కప్పు టీ నోటి నుండి వాటిని కడగడం మాత్రమే కాకుండా, చెడు శ్వాసను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నీటి గురించి, ముఖ్యంగా ఫ్లోరైడ్ నీరు గురించి మర్చిపోవద్దు. అటువంటి నీటితో నోటిని పూర్తిగా కడుక్కోవడం వల్ల విదేశీ కణాలు తొలగిపోతాయి. అదనంగా, ఇది దంతాల ఎనామెల్‌ను సమర్థవంతంగా బలపరుస్తుంది మరియు ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.

ఏ ఆహారాలు మీ దంతాలను బలపరుస్తాయో తెలుసుకోవడం, మీరు వాటిని ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల నుండి విశ్వసనీయంగా రక్షించవచ్చు మరియు అదే సమయంలో మొత్తం శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఆపై దంతవైద్యునికి ప్రతి సందర్శన ఆనందంగా ఉంటుంది.

మానవ ఆహారం పోషకాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తపరచడమే కాకుండా, నోటిలో ప్రారంభమయ్యే జీర్ణవ్యవస్థలోని అన్ని భాగాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మరియు చిగుళ్ళు, అసహ్యకరమైన వాసన కనిపించడం, ఎనామెల్ యొక్క సున్నితత్వం లేదా దాని చీకటి అభివృద్ధి - ఇవన్నీ పోషకాహార లక్షణాలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. నోటిలో బ్యాక్టీరియా వృక్షజాలం యొక్క బలమైన గుణకారానికి దారితీసే ఆహారాలు ఉన్నాయి. మరియు చాలా తరచుగా ఈ వర్గం మెజారిటీ ఇష్టపడే ఆహారాన్ని కలిగి ఉంటుంది. కానీ ఎనామెల్ను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఫలకాన్ని నిరోధించే దంతాల కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు కూడా ఉన్నాయి.

ఆహారంతో దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధుల సంబంధం

ఒక వ్యక్తి తినే అన్ని ఉత్పత్తులు శరీరాన్ని మాత్రమే కాకుండా, నోటి కుహరంలో నివసించే బ్యాక్టీరియాను కూడా పోషిస్తాయి. ఆహారంలో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, ముఖ్యంగా చక్కెర ఉంటే, సూక్ష్మజీవులకు అనుకూలమైన వాతావరణం సృష్టించబడుతుంది. జీవిత ప్రక్రియలో, అవి చక్కెరను యాసిడ్‌గా మారుస్తాయి, ఇది పంటి ఎనామెల్ నుండి ఖనిజాలను లీచ్ చేస్తుంది. ఫలితంగా, ఎనామెల్ సున్నితత్వం అభివృద్ధి చెందుతుంది. అప్పుడు దానిపై పగుళ్లు కనిపిస్తాయి, దీని ద్వారా బ్యాక్టీరియా చొచ్చుకుపోతుంది. క్షయం, పల్పిటిస్ మరియు పీరియాంటైటిస్ అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఉత్పత్తులు కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి ఉదాహరణకు, కొన్ని పానీయాలు లేదా పండ్లలో ఉండే ఆమ్లాలు కణజాలాలను క్షీణింపజేస్తాయి, ఇది చిగురువాపు, స్టోమాటిటిస్, పూతల రూపానికి దారితీస్తుంది.

కానీ మీ దంతాలకు మంచి ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. అవి ఫలకాన్ని తొలగించడానికి, మసాజ్ చేయడానికి మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి, రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరచడానికి, బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడానికి మరియు ఎనామెల్ ఖనిజీకరణను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి. నిర్వహించడానికి, మీరు వాటిని మీ ఆహారంలో ప్రతిరోజూ చేర్చాలి.

కార్బోహైడ్రేట్లు ఎందుకు హానికరం?

మానవ శరీరం శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి కార్బోహైడ్రేట్లు అవసరం. వారు నోటి కుహరంలో ఇప్పటికే విడిపోవడాన్ని ప్రారంభిస్తారు. మరియు అక్కడ నివసించే బ్యాక్టీరియా గ్లూకోజ్‌ను తింటాయి. మిఠాయి, స్వీట్లను కలిగి ఉన్న దంతాల కోసం ఇటువంటి ఉత్పత్తులు ముఖ్యంగా హానికరం. చాలా మంది ఇష్టపడే ఈ స్వీట్లే దంతాలను నాశనం చేస్తాయి.

అదనంగా, కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు దంతాలకు చెడ్డవి ఎందుకంటే అవి చప్పగా ఉంటాయి. దంతాల ఎనామెల్ అవసరమైన అన్ని పోషకాలను స్వీకరించడానికి, అవి సాధారణ ఒత్తిడికి గురికావడం అవసరం. ఇది చిగుళ్ళకు రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారం (రొట్టెలు, బ్రెడ్, మిఠాయి, పాస్తా) చాలా మృదువైనది.

దంతాల ఎనామెల్‌ను ఏది నాశనం చేస్తుంది

దంతాలు ఒక సన్నని ఫిల్మ్ సహాయంతో బాహ్య ప్రభావాల నుండి రక్షించబడతాయి - పంటి ఎనామెల్. ఇది పోరస్ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి దంతాలను బలోపేతం చేసే ఖనిజాలు దాని ద్వారా చొచ్చుకుపోతాయి. కానీ ఆహారంలో హానికరమైన భాగాలు ఉంటే, ఎనామెల్ నాశనం అవుతుంది. ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఇతర అంశాలు ఉన్నాయి.

ఏ ఆహారాలు దంతాలకు చెడ్డవి

90% నోటి ఆరోగ్యం ఒక వ్యక్తి తినే ఆహారంపై ఆధారపడి ఉంటుందని నమ్ముతారు. ఏదైనా ఆహారం అవసరమైన మరియు అనవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని సరఫరా చేయడమే కాకుండా, చిగుళ్ళు, పంటి ఎనామెల్ను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, దంతాలకు హాని కలిగించే ఆహారాన్ని వీలైనంత తక్కువగా తినడం మంచిది:

• కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు నిర్జలీకరణానికి దోహదం చేస్తాయి. అదనంగా, అధిక కాఫీ వినియోగంతో, పంటి ఎనామిల్ పసుపు రంగులోకి మారుతుంది.
• విచిత్రమేమిటంటే, సాధారణ బ్లాక్ టీ దంతాలకు హానికరం. తరచుగా దాని ఆకులలో ఫ్లోరిన్ యొక్క అధిక సాంద్రత ఉంటుంది.
• కార్బోనేటేడ్ పానీయాలలో చాలా చక్కెర, ఆమ్లాలు, రంగులు మరియు దంతాలను నాశనం చేసే ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు ఉంటాయి.
• వైట్ బ్రెడ్, పాస్తా, మఫిన్‌లు, చిప్స్ మరియు ఇతర పిండి పదార్ధాలు ఫలకం ఏర్పడటానికి మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు దారితీస్తాయి.
• ఆల్కహాల్ పానీయాలు లాలాజలాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు అవసరమైన పోషకాల లోపానికి దారితీస్తాయి.

దంతాలకు ఏది మంచిది

బాల్యంలో దంతాల సాధారణ నిర్మాణం కోసం, ఆపై వాటిని ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో నిర్వహించడానికి, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం:

• కాల్షియం కాటేజ్ చీజ్, సముద్ర చేప, నువ్వులు, ఎండుద్రాక్ష, సోయాబీన్స్, వాల్‌నట్‌లలో లభిస్తుంది;
• ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు, బుక్వీట్, ధాన్యపు పిండి, ఆకుకూరలు నుండి ఫ్లోరిన్ పొందవచ్చు;
• విటమిన్ B12 యొక్క మూలం, ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళకు అవసరమైనది, మాంసం;
• విటమిన్ సి చిగుళ్ల రక్తస్రావం మరియు దంతాల నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది నిమ్మకాయలు, యాపిల్స్, ఎండుద్రాక్ష, సౌర్‌క్రాట్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

అదనంగా, దంతాలకు లోడ్ అవసరం. ముతక-ఫైబర్ ఆహారం యొక్క సాధారణ ఉపయోగం మాత్రమే రక్త ప్రసరణ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ వంటి తాజా కూరగాయలను నమలడం, మీ దంతాల ఉపరితలం నుండి ఫలకాన్ని ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

పాల ఉత్పత్తులు

కాల్షియం యొక్క ఉత్తమ మూలం పాలు అని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. కానీ ఇప్పుడు అది పారిశ్రామికంగా తయారు చేయబడితే అది అంతగా ఉపయోగపడదు అనే అభిప్రాయం ఉంది. మరియు ఆధునిక తీపి పాల ఉత్పత్తులు పంటి ఎనామెల్‌కు మాత్రమే హానికరం. చక్కెర కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి స్మూతీస్, ఫ్రూట్ యోగర్ట్‌లు మరియు ఐస్‌క్రీమ్‌లను తక్కువగా తీసుకోవాలి.

జున్ను దంతాలకు మంచిది. ఇందులో చాలా కాసైన్ మరియు ఫాస్ఫేట్లు ఉంటాయి. చీజ్ నమలడం దంతాల ఎనామెల్‌ను సరిచేయడానికి మరియు కావిటీస్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. కాటేజ్ చీజ్‌లో పెద్ద మొత్తంలో కాల్షియం లభిస్తుంది. అదనంగా, భాస్వరం ఉంది, ఇది దాని ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

కూరగాయలు మరియు పండ్లు

మొక్కల ఆహారాలు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో నోటి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఫ్లోరిన్ మరియు ఇతర ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్‌తో ఎనామెల్‌ను సుసంపన్నం చేయడంతో పాటు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు మసాజ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. వారు చిగుళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు మరియు మృదువైన ఫలకం నుండి దంతాలను శుభ్రపరుస్తారు. అదనంగా, గట్టి పండ్లు మరియు కూరగాయలు నమలడం లాలాజలాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. కానీ నోటి కుహరం యొక్క అనేక వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందడం దాని లేకపోవడం నుండి ఖచ్చితంగా ఉంది. అన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు దంతాలకు మంచివి, ముఖ్యంగా తాజావి:

సీఫుడ్

ఇవి దంతాలకు కూడా చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు. అన్ని మత్స్యలో కాల్షియం, ఫాస్పరస్, సెలీనియం, విటమిన్లు డి మరియు బి1 చాలా ఉన్నాయి. అవి, ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఎముక కణజాలాన్ని నిర్మించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మూలం. అందువల్ల, అటువంటి ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల దంత వ్యాధులను నివారించవచ్చు. కింది ఉత్పత్తులు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి:

• రొయ్యలు సులభంగా జీర్ణమయ్యే కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం, ఫ్లోరిన్ యొక్క మూలం, కాబట్టి అవి ఎనామెల్ నాశనాన్ని నిరోధిస్తాయి;
• ఏదైనా చేపలో సెలీనియం, కాల్షియం, అయోడిన్ మరియు ఫ్లోరిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది క్షయం నుండి దంతాలను కాపాడుతుంది;
• సీ కాలేలో చాలా అయోడిన్ మరియు ఉపయోగకరమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి.

ఆరోగ్యకరమైన దంతాల కోసం ఏమి త్రాగాలి

శరీరంలోని అన్ని ప్రక్రియల సాధారణ కోర్సు కోసం తగినంత మొత్తంలో ద్రవం అవసరం. దీని లోపం నోటి కుహరం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది, దీని కారణంగా, చాలా తక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది. నోటి కుహరం ఎండిపోతుంది, బ్యాక్టీరియా ఇక్కడ చురుకుగా గుణించడం ప్రారంభమవుతుంది. లాలాజలం ఎనామెల్‌ను బలోపేతం చేయడానికి మరియు క్షయాల నుండి రక్షించడానికి చాలా ముఖ్యమైన సాధనం.

సాదా శుభ్రమైన నీటిని తాగడం మంచిది. ఎనామెల్‌ను నాశనం నుండి రక్షించే మరియు ఖనిజాలతో పోషించే కూర్పుతో లాలాజలం ఏర్పడటానికి ఆమె దోహదపడుతుంది.

దంతాల కోసం నీటితో పాటు, మూలికా టీలను త్రాగడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. వాటిని చక్కెర లేకుండా తీసుకుంటే, లాలాజలం ఏర్పడటాన్ని ప్రేరేపించడం మరియు నోటి కుహరాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటు, అవి చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, అవి ఏ మూలికల నుండి తయారవుతాయి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వారు వాపు, వాపు మరియు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తారు, ఎనామెల్ను బలోపేతం చేస్తారు, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తారు, బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తారు. అత్యంత ఉపయోగకరమైన టీలు చమోమిలే, పుదీనా, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, ఒరేగానో, సేజ్, కలేన్ద్యులా.

దంత ఆరోగ్యానికి ఉత్తమ ఆహారాలు

మీరు వైవిధ్యమైన, జంక్ ఫుడ్ తిరస్కరిస్తే, నోటి కుహరం ఆరోగ్యంగా ఉంచబడుతుంది. అయినప్పటికీ, రోజువారీ ఆహారంలో దంతాలకు మంచి ఆహారాలు ఉండేలా చూసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది:

ఉత్తమ పళ్ళు తెల్లబడటం ఉత్పత్తులు

కాలక్రమేణా, పంటి ఎనామెల్ నల్లబడవచ్చు. ముఖ్యంగా తరచుగా ఇది కాఫీ మరియు బ్లాక్ టీ ప్రేమికులు, ధూమపానం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం చేసేవారిలో జరుగుతుంది. ఎనామెల్‌ను తేలికపరచడం కష్టం, అనేక ఉత్పత్తులు దూకుడుగా ఉంటాయి మరియు దానిని మరింత నాశనం చేస్తాయి. కానీ తెల్లటి దంతాల కోసం ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే, ఎనామెల్ యొక్క సురక్షితమైన మెరుపు ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఈ విధంగా దంత ప్రక్రియల నుండి అదే ప్రభావాన్ని సాధించడం కష్టం, కానీ మీరు నల్లబడటం మరియు పసుపు రంగును వదిలించుకోవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు దంతాల తెల్లబడటం కోసం ఉత్తమమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి:

• గింజలు ఫలకం మరియు మరకల నుండి ఎనామెల్‌ను శుభ్రపరుస్తాయి;
• యాపిల్స్ దంతాలను యాంత్రికంగా శుభ్రపరచడమే కాకుండా, సాధారణ ఉపయోగంతో వాటిని 1-2 టోన్ల ద్వారా తేలికపరచగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి;
• స్ట్రాబెర్రీలు ఎనామెల్‌పై చీకటి ఫలకాన్ని నాశనం చేసే ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి;
• క్యారెట్లు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి మరియు లాలాజలాన్ని పెంచుతాయి;
• సెలెరీ బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చీకటి ఫలకాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కుంటుంది;
• బ్రోకలీ దంతాలను వాటి సహజమైన తెల్లగా మార్చగలదు.