Če se vaš enoletni dojenček ponoči pogosto zbuja. Zakaj moj otrok ponoči ne spi?

Spanje je eno najpomembnejših fiziološke razmere, za otroke pa je še posebej pomembno. Verjame se, da otrok v spanju raste, se otresa dnevnih skrbi, krepi živčni sistem in druge organe. Motnje spanja pri otrocih niso redke sodobni svet. Zakaj moj otrok ponoči slabo spi? Ugotovimo.

Vzroki za motnje spanja

Znanost ima zanesljive podatke, da otrok začne sanjati že v maternici. Po rojstvu se sprva obdobja spanja in budnosti izmenjujejo na uro in pol, nato cikel postane 4-urni in šele po štirih mesecih se dojenček neha več zbujati ponoči. Ampak ne vsi.

Zakaj ima torej otrok težave s spanjem ponoči? Najpogostejši vzroki za motnje spanja so težave prebavila, alergijske reakcije, tesnoba med izraščanjem zob, pa tudi dnevni stres in kršitve dnevne rutine in higienskih zahtev.

Kolike se pogosto pojavijo v prvih tednih otrokovega življenja. Povezani so z odvisnostjo od materinega mleka, še posebej, če mati pogosto eksperimentira s hrano, funkcije prebavil otroka pa še niso dovolj prilagojene. Nato se začnejo težave z reakcijo na dopolnilna živila.

Pogosto pri otrocih alergijski izpuščaji na koži, srbenje, motnje mirnega počitka. Zato je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom o spremembah v prehrani doječe matere in samega otroka. Viri nelagodja so lahko hrana ali izdelki gospodinjske kemikalije, na primer nezadostno varno kopalno milo, detergenti za pranje otroškega perila.

Rezanje zob je boleč, dolgotrajen in nemiren proces. Za lajšanje stanja lahko uporabite posebne gele za dlesni in jih rahlo masirate z ledom.

Včasih starši sami ustvarjajo težave zase in za svojega otroka, tako da motijo ​​​​dnevno rutino in delajo napake pri vzgojnih dejanjih.

Dobro spi pred 1. letom starosti

Zelo dobro za najmlajše pomembna točka: dobro ga nahranite pred spanjem in ga vzemite pred hranjenjem topla kopel. Prostor ne sme biti vroč, pred spanjem ga je treba dobro prezračiti. Idealna temperatura: 18-20°C, vlažnost - 60-70%.

Lepo bi bilo, če bi se 2-3 ure preden zaspite sprehodili na svežem zraku, vendar je preveč aktivne igre, je treba izključiti čustveno zabavo ob koncu dneva. Dnevna aktivnost pa se le spodbuja.

Če dojenček zaspi pred časom, ga ne zbudite, to je invazija biološki ritmi lahko povzroči nevroze. In pod nobenim pogojem ne silite družinskih članov, da se med spanjem najmlajšega dediča "hodijo po prstih", tudi podnevi. Navaditi se mora na običajne vsakodnevne zvoke in zaspati, ne da bi se nanje odzval.

Nočno hranjenje je v prvih mesecih življenja neizogibno, do starosti enega leta ali celo 10 mesecev pa ga je treba opustiti. Naj bo malo razdražljiv, v približno 15 minutah bo najverjetneje zaspal. In po 3-4 nočeh bo popolnoma pozabil na nočne obroke.

Kako se spopasti s težavo zaspanosti pri starosti 1 leta

Osnovna pravila za uspavanje ostajajo v starejših letih nespremenjena.

• Pomembno je, da greste spat ob isti uri, tik pred tem pa opravite tradicionalni obred: pobiranje igrač, umivanje, umivanje zob, oblačenje pižame – tako se razvije navada.
• Izogibajte se pitju močnega čaja, kakava, kole in drugih kofeinskih pijač pred spanjem. Prostor naj bo v mraku, enako škodljiva je močna razsvetljava. popolna tema. Najbolje je imeti nočno svetilko z motnim ali barvnim steklom.
• Da se vaš dojenček ne bi počutil osamljenega, še posebej, če se nenadoma zbudi sredi noči, mu lahko v posteljo daste njegovo najljubšo mehko igračo.
• Enakomerna psihološka klima je zelo pomembna. Negativna čustva so še posebej škodljiva v zadnjih urah pred ugasnitvijo luči. Toda tudi če dojenček ne zaspi takoj, poskuša pritegniti pozornost odraslih z vohanjem in godrnjanjem, vpitjem, poskusite se ustaviti, ne hitite k njemu ob prvem "kihanju". Najverjetneje se bo tudi sam naveličal igranja za občinstvo in zaspal, sicer bo prišlo do spodbude, da naslednjič uporabi isto tehniko ali celo poveča učinek.

Najboljši čas, poza, blazina

Starši si sami določijo dnevno rutino pred šolo ali vrtcem, tudi čas spanja otrok. Obstaja samo eno pravilo: kar je bolj priročno.

Do leta in pol do dveh let otrok ne potrebuje vzglavnika, še vedno ima drugačno strukturo telesa kot odrasli, vključno s proporci glave in vratu. IN v skrajnem primeru, lahko uporabite ravno majhno blazinico.

Dojenčkom v prvem letu življenja ni priporočljivo spati na trebuhu: v tem položaju je pogostejši zastoj dihanja, ki v nekaterih primerih povzroči smrt. Bolje ga položite na hrbet, vendar mu glavo obrnite na stran, da se ob riganju ne zaduši. Ali pa ga takoj položite na bok.

In po enem letu naj otroci spijo, kot želijo, udobno.

Z mamo ali sama

Ali naj otrok spi sam ali s starši, je še vedno sporno vprašanje, različni strokovnjaki ga rešujejo po svoje. Medtem ko se nadaljuje dojenje, mnoge matere še vedno raje imajo otroka ob sebi, čeprav to ni varno. Ker sta bila čez dan utrujena, lahko mati ali oče pregloboko zaspi in novorojenčka po nesreči zmečka.

Mnogi starši opravičujejo takšno »spalnico« s tem, da otroku daje občutek psihološka zaščita. Pravzaprav je ravno obratno: če svojega otroka takoj ne naučite spati v svoji posteljici, se pojavi zasvojenost, posledično pa se pojavijo nelagodje, otroški strahovi in ​​nevroze. In tisti otroci, ki so bili samostojni že od zibelke, praviloma nimajo takšnih strahov. Najboljša možnost, dokazano s prakso, - posteljica v največji bližini spalni kraj mame.

Vaš otrok spet ni spal ponoči? So vaši živci napeti do skrajnosti, spet niste dovolj spali in izčrpani poskušate pomiriti svojega otroka? Tako znano je! Poglejmo razloge slab spanec ugotoviti, zakaj imajo lahko otroci, mlajši od enega leta, težave s spanjem ponoči. Kaj točno muči vašega otroka in kaj storiti glede tega? Odkrijte najpogostejše vire motenj spanja pri otrocih in učinkovit nasvet za boj proti temu.

Zakaj moj otrok ponoči slabo spi?

• Črevesne kolike. to neprijeten pojav pogosto skrbi novorojenčke: nastanejo boleče občutke v predelu trebuha, napenjanje in nelagodje. Otrok je nemiren, glasno joka, trza z rokami in pritegne noge k telesu ();
• Otroški strahovi. Prvič začnejo motiti otroke po prvem letu življenja. Otrok se morda boji biti sam Temnica, morda ga prestrašijo tuji zvoki ali zvoki, ki prihajajo z ulice, strah, da mame ni v bližini in se morda ne vrne;
• Prezgodnja namestitev v ločeno veliko posteljo. Včasih se staršem s tem preveč mudi. In otroku je morda neprijetno spati v veliki postelji sam, na to še ni pripravljen;
• Izraščanje zob. Mnogi otroci ne prenesejo dobro faze izraščanja zobkov. Dlesni postanejo vnetljive, boleče in srbeče, ponoči, ko igrače in igre ne motijo ​​otroka, se ti občutki okrepijo in povzročajo več nelagodja ();
• Neudobni pogoji. Otroška soba je lahko preveč zadušljiva ali hladna. Možno je, da je vzmetnica na otroški postelji pretrda ali, nasprotno, premehka ();
• Preobremenjenost in prekomerno razburjenje. Če je bil otrok zvečer pred spanjem zelo razburjen in aktiven, se bo težje umiril v postelji, njegov spanec pa bo prekinjen in ne globok;
• Prehlad, vročina ali bolečina. Otroci težje spijo ponoči, ko so bolni. Zaradi visoka temperatura lahko vas neprijetno boli celotno telo, zamašen nos ali kašelj pa vam ponoči ne omogoča pravilnega počitka, vas draži in skrbi;
• Meteosenzitivnost. Nekateri otroci se ostro odzivajo na spremembe vremena, na bližajočo se nevihto ali na bližajočo se polno luno. Ob nenadni spremembi vremena lahko otrok postane letargičen, pasiven in včasih glavobol in se zmanjša arterijski tlak. Vse to moti dober nočni počitek;
• Nove stopnje razvoja. Otrok lahko slabo spi tudi po novih dosežkih! Na primer, ko je otrok začel sedeti ali hoditi, se prevračati, plaziti itd., je na splošno obvladal nekaj novega;
• Obilje čustvenih doživetij. Težave s spanjem se lahko začnejo zaradi hud stres, živčni občutki oz velike količinečustva. Mnogi otroci slabo spijo po spoznavanju novih ljudi, selitvi ali celo obisku zabavišča;
• Strah pred izgubo mame. Majhni otroci lahko obdobje svoje prve samostojnosti doživljajo na različne načine. Nekatere postanejo zelo nemirne, jokajo in se prestrašijo, tudi če gre mati za kratek čas v drug prostor ali v kuhinjo. Otrok ponoči težko spi, če mame ni v bližini;
• Dojenčki začnejo spati slabše ponoči, če mati nenadoma začne zmanjševati dnevna hranjenja in priloge. Dojenček bo dojko potreboval dlje in pogosteje ponoči;
• Otroku nekaj preprečuje, da bi zaspal. Delujoča televizija lahko moti otrokov spanec. Prižgana lučka tudi prepreči, da bi vaš otrok ponoči normalno zaspal.
• Če pride do pomanjkanja otroško telo vitamin D . Pomanjkanje tega vitamina lahko tudi negativno vpliva nočni spanec. Potrebna analiza lahko vzamete v otroški ambulanti, in če test pokaže pomanjkanje vitamina D, bo pediater svetoval, da dojenčku daste posebno vitaminske kapljice(ponavadi vsebujejo tudi kalcij za boljšo absorpcijo).

Kako doseči miren spanec?

Seznanili smo se z glavnimi razlogi, zdaj pa je čas, da se naučimo dragocenih nasvetov za normalizacijo nočnega spanca vašega otroka:

• Ne dovolite, da bi vaš otrok postal preutrujen! To vedno zelo negativno vpliva na trajanje in globino nočnega spanca. Otrok naj bo utrujen, a ne preutrujen!
• Zelo koristno je izvajati iste korake vsak dan pred spanjem. Ta vrsta rituala bo otroku pomagala, da se hitro umiri in sprosti psiho. Otroku lahko na primer pred spanjem predvajate pomirjujoče pesmice, berete otroške zgodbe, skupaj z njim zbirate igrače in jih postavljate na svoje mesto. Izberete ali izmislite lahko optimalen obred, primeren za vašega otroka. Pomembno je, da vzdržujete rednost in izvajate te korake vsakič, preden greste zvečer v posteljo ();
• Bodite pozorni na to, kako se otrok obnaša po večernem kopanju. Če po umivanju postane vesel in takoj steče igrat, potem pomirjujoče decokcije zdravilnih zelišč, aromatične kapljice in esencialna olja. Na primer, infuzija listov melise, mete ali cvetov kamilice bo pomagala sprostiti otrokovo psiho in razbremeniti prekomerno razburjenje;
• Pomembno je, da ima otroška soba udobno temperaturo. In tik pred spanjem je vredno prezračiti sobo, da bo otrok globoko spal in lahko zlahka diha. svež zrak(strokovnjaki s področja pediatrije svetujejo ohranjanje temperature v sobi z otrokom znotraj 18-22 stopinj -);
• Uporabite preprečevanje pomanjkanja pomembni mikroelementi v otrokovem telesu , dajte otroku kapljice vitamina D enkrat na dan;
• Bodite pozorni na položaj, v katerem vaš dojenček rad spi. Nekateri otroci radi zaspijo izključno na trebuhu. Mimogrede, ta poza je odlična za zmanjšanje bolečine in napenjanja med črevesnimi kolikami!
• če majhen otrok mučijo bolečine v želodcu ter črevesne kolike , potem bi mu morali dati posebno pravno sredstvo pred spanjem, da otrok ponoči ne trpi in joka od bolečin. Zelo so nam pomagale otroške kapljice Espumisan, ki so učinkovito in hitro odpravile napenjanje ();
• Enako velja za situacije izraščanja zob. Naj vaš otrok ne povzroča nelagodja. Z mazanjem ga osvobodite neprijetnih občutkov boleče dlesni poseben pomirjujoč in hladilni gel. Na primer Kamistad ali Dentinox ();
• Poskrbite, da bo otrok čez dan dovolj spal. da se otrok ne preutrudi;
• IN V nekaterih primerih(še posebej, če se otrok boji teme ali ostro reagira, ko mati zapusti sobo), lahko otroku ponudite skupno spanje. Mnogi otroci se takoj umirijo, ko začutijo mamino prisotnost v bližini, in začnejo spati veliko bolj mirno;
• Poskusite otroka pustiti, da zaspi sam, morda ga motite vi. Včasih je mati tista, ki otroka zmoti in mu prepreči, da bi mirno spal!
• Otroka ne silite v prenajedanje pred spanjem, saj poln želodec pogosto moti proces zaspanja. , se telo ne more popolnoma spočiti, če je prisiljeno prebavljati hrano!

Opomba za mame!

Pozdravljena dekleta) Nisem si mislil, da bo problem strij vplival tudi na mene, in o tem bom tudi pisal))) Ampak ni kam iti, zato pišem tukaj: Kako sem se znebil strij znamenja po porodu? Zelo bom vesela, če bo moja metoda pomagala tudi vam...

To je genij

Včasih je treba biti le potrpežljiv in počakati, da vzrok za slab spanec izgine sam od sebe. Na primer, zobki bodo slej ko prej izšli in črevesne kolike bodo izginile same od sebe, ko bo dojenček dopolnil tri mesece. Otroku lahko pomagate, da to prenaša neprijetna obdobja, bolj sočustvujte z njim. Zagotovite vso možno pomoč pri kolikah in otroka pogosteje položite na trebuh.

In ne pozabite, da je zelo pomembno, da otroke vedno spravite spat hkrati opazujte Opomba za mame!

Pozdravljene punce! Danes vam bom povedal, kako mi je uspelo priti v formo, izgubiti 20 kilogramov in se končno znebiti strašnih kompleksov debeli ljudje. Upam, da vam bodo informacije koristile!

Spanje novorojenčka ponoči pomaga otroku, da se pravilno razvija, dobro počuti in je zdrav. Če se otrok ponoči zbudi in joka, staršem ne le onemogoča dober počitek, ampak tudi škodi svojemu telesu. Kakšni so razlogi za to stanje? Ali ni pomanjkanje spanja znak resne patologije? In kakšne ukrepe je treba sprejeti, da bo vašemu otroku udobno in zdrav spanec?

Biološki ritmi otrokovega spanja

Štiri od petih ur (to je več kot 80 % celotnega časa) je otrok v tako imenovani površinski fazi spanja. Možgani morajo razčleniti in analizirati informacije, prejete med budnostjo. V takem stanju lahko vsak oster zvok, tudi če ni premočan, otroka zbudi.

Preostali čas je namenjen t.i globoke sanje. V tem primeru dojenček zelo trdno spi in ga je težko zbuditi. Globok spanec je naraven naravni mehanizem, ki ščitijo otrokovo psiho pred stresnimi razmerami. Se pravi, če je dojenček doživel močna čustva, lahko takoj globoko zaspi.

Zdravniki ugotavljajo, da globok spanec postopoma začne nadomeščati površinski spanec. Točen čas odvisno od vrste hranjenja - naravno ali umetno. Če na primer svojega dojenčka dojite, bo globoko spal šele pri dveh letih. Pri dojenčkih, hranjenih z umetnim mlekom, se to obdobje premakne na 6 mesecev.

Običajni vzorci spanja in budnosti pri otroku so naslednji:

• Za novorojenčka in en mesec star dojenček– 12 ur ponoči z odmori za hrano in budnost.
• Za otroka od 1 do 5 mesecev spanje traja 10 ur ponoči. Dvakratno prebujanje, da bi jedli, velja za normalno.
• Za otroke od 6 mesecev do enega leta bo norma enak spanec 10 ur z enim odmorom za hranjenje.

Upoštevajte, da so navedena obdobja približna, torej majhna odstopanja ne štejejo za patološke.

Vzroki za slab spanec ponoči

Več kot 70 % staršev se pritožuje, da njihov otrok ponoči slabo spi in se pogosto zbuja. To stanje je bolj normalno kot patološko. To dokazujejo raziskave, ki so jih opravili znanstveniki Inštituta Notre Dame v Združenih državah Amerike. Ruski znanstveniki trdijo, da se lahko do 3. meseca dojenček zbuja vsako uro. Toda v starejši starosti je treba takšna odstopanja preučiti in po potrebi ozdraviti.

Vzroki za slab spanec pri otrocih, mlajših od 4 mesecev

Najpogostejši med njimi so naslednji dejavniki:

• Želja po jedi in pijači. Novorojenček ne more zdržati brez hrane in vode več kot 4 ure. Zato ga boste morali hraniti vsaj 4-krat ponoči. Da bi vaš otrok po jedi bolje zaspal, morate čim bolj zmanjšati komunikacijo z njim. Ne pojte uspavank, se ne igrajte in ne govorite z otrokom.
• Kolike v želodcu. Nastajanje plinov v prebavnem traktu otroka je naravni proces njegovega nastajanja. Zato kolike v trebuhu, čeprav neprijetne, niso nevarne. Zmanjšati nelagodje ki motijo ​​otrokov nočni spanec, mu lahko daste koper voda, posebni čaji ali zdravila, masaža ali vstavitev plinske cevi.
• Prepolna plenica. koža dojenček je zelo občutljiv zunanji dražljaji. Če torej plenica ne vpija več vlage, lahko otroku povzroča nelagodje in moti njegov normalen nočni spanec.
• Stresno stanje. Otrok nenehno doživlja nove vtise iz sveta okoli sebe, ki ga vodijo v stanje stresa. Na otrokov spanec še posebej slabo vplivajo prepiri med starši, strah med sprehodom in podobno. Preobremenjena psiha čez dan vam ne dovoli, da bi ponoči zaspali.
• Boleče stanje. Pogosto otrok zaradi bolezni ne more spati in joka. Ima na primer vročino, zamašen nos, boleč želodec ali grlo. Spremljajte stanje svojega otroka in pravočasno začnite zdravljenje bolezni. Zdrav otrok bo mirno spal ves predvideni čas.
• Težave z urinarnim sistemom. Preveč pogosto uriniranje(na primer z enurezo) so tudi vzrok za slabo spanje. Če naletite na podobna situacija, se morate obrniti na svojega pediatra in začeti zdravljenje.
• Strah pred dotikom. Včasih se dojenček zbudi, ko se dotakne z rokami ali nogami. V tem primeru lahko priporočimo, da dojenčka najprej spite s starši ali se zatečete k povijanju. Sčasoma se bo dojenček navadil na svet okoli sebe in se ne bo več zbudil.

Vzroki za slab spanec pri otrocih, starih od šest mesecev do enega leta

V tem primeru bo seznam razlogov nekoliko drugačen. Tu je več dejavnikov, ki vplivajo na zadosten spanec:

1. Navada dojenja ali hranjenja po steklenički ponoči. pri redno hranjenje dojenček razvije navado jesti ponoči in se ne zbudi zato, ker želi jesti, ampak samodejno. Pediatri pravijo, da šestmesečni dojenček potrebuje samo eno hranjenje na noč. Zato je priporočljivo, da otroku privoščite dobro večerjo, da lakota ne moti njegovega spanca.
2. Preveč močna svetloba V sobi. Če je v otroški sobi ali spalnici staršev veliko svetlobnih virov, otrokovo telo ne proizvaja hormona spanja, kar slabo vpliva na otrokovo počutje ponoči.
3. Močna stimulacija živčnega sistema. Če je vaš otrok čez dan pod stresom, ima lahko ponoči težave s spanjem. Ne igrajte se preveč aktivno z otrokom, preden gre spat. To lahko sproži nočne more, ki ponoči motijo ​​tudi njegov duševni mir.
4. Neprimerni pogoji za spanje. Otrok bo imel težave s spanjem, če je prostor prevroč ali hladen, prevlažen ali suh. Zagotovite svojemu otroku normalno mikroklimo - in miren spanec ponoči z odmorom za eno hranjenje ne bo dolgo prišel.
5. Tresenje v posteljici. Otrok, mlajši od 1 leta, se lahko v spanju prestraši. To je povsem naravno, vendar vodi v prebujenje. Če drugi negativni dejavniki ne, po tem dojenček mirno zaspi sam.
6. Premalo svežega zraka. Še en pomemben razlog motnje v ritmih spanja - nezadostna hoja na prostem. Za normalno velja, da je zunaj eno uro zjutraj in uro in pol zvečer (tudi če otrok ves sprehod spi v vozičku).
7. Pomanjkanje mikroelementov (kalcija) v telesu. Aktiven razvoj rast okostja in zob zahteva velike količine kalcija v telesu. Če se zmanjša, otrok doživi živčno razburjenje ki vam preprečuje, da bi zaspali. Pomanjkanje mikroelementov vodi v dejstvo, da se dojenček lahko zbudi vsakih 10 minut.

Kot lahko vidite, obstaja veliko razlogov za otrokov slab spanec. Vendar pa so mnogi od njih subjektivni in jih je mogoče odpraviti neodvisno, s pomočjo strokovnjakov, zdravil ali posebnih naprav.

Kako otroku zagotoviti miren spanec?

Želite, da vaš otrok ponoči dobro spi? Odpravite dražilne dejavnike, ki motijo ​​normalen počitek:

• Uporabljene plenice zamenjajte takoj.
• Spremljajte temperaturo in vlažnost v prostoru, kjer otrok spi.
• Povečajte število sprehodov z otrokom na svežem zraku.
• Odpravite stresne situacije.
• Spremljajte zdravje svojega otroka.

Če se po izpolnitvi vseh zgornjih točk otrok še naprej zbuja in obdobja spanja ne presegajo pol ure, se obrnite na zdravnik specialist za diagnostiko možna patologija. Najpogosteje govorimo o psihičnih motnjah.

V primerih, ko pediater ni odkril nobenih nepravilnosti, je lahko vzrok za slab spanec visoka občutljivost in reakcija otroka na okolje. Prosite svojega zdravnika, da otroku predpiše pomirjevala zdravila ali uporabite zeliščne poparke (po predhodnem posvetu z zdravnikom).

Primeri, ko se je bolje posvetovati s pediatrom

Običajno zgoraj opisani standardni ukrepi dajejo rezultate in dojenčki ponoči začnejo normalno spati. Vendar pa obstajajo številni znaki, katerih videz kaže na prisotnost resne kršitve pri razvoju otroka. V tem primeru težave ne smete rešiti sami in poiščite pomoč pri zdravniku.

Podobni simptomi so:

1. Vaš dojenček pogosto meče ropotulje po otroški posteljici, včasih z glavo udarja ob žimnico, blazino ali stranice posteljice.
2. Otrok nemirno spi, suka glavo v desno in levo, se obrača in valja po vsem mestu za spanje.
3. Imate znake tako imenovane apneje. Na primer, ko dojenček najprej enakomerno diha, potem dihanje nenadoma preneha, kar povzroči, da se takoj zbudi in močno zajoče.

Tehnologija za izboljšanje spanja

Vse možne metode Izboljšanje spanca vašega otroka ni vodilo nikamor? Poskusite uporabiti stojala EZSleep, ki so jih razvili znanstveniki iz ZDA. Zahvaljujoč tem napravam se ustvari optimalen naklon otrokovega spalnega mesta, kar izboljša prekrvavitev in dihanje otroka.

Naprava je sestavljena iz dveh posebnih stojal, ki sta primerna za otroške posteljice katere koli oblike. Namestitev regalov ne zahteva nobenih veščin ali uporabe posebnih orodij. Stojala pomagajo zagotoviti, da imajo dojenčki miren spanec vso noč.

Starši otroka, ki je dopolnil leto in pol, najpogosteje upajo, da bodo našli mir nočni počitek: Čas kolik in izraščanja prvih zob je mimo. Vendar pa pogosto obstajajo primeri, ko 1,5-letni otrok ponoči ne spi dobro, kar povzroča veliko skrbi za člane gospodinjstva. Otrok se lahko nemirno premetava in obrača, se zbuja in joka. Življenje družinskih članov postane zaradi kroničnega pomanjkanja spanja zelo težko.

Pomembno je razumeti vzroke takšnih kršitev, da bi jih čim prej odpravili. Zadostno zdravo spanje je ključnega pomena normalen razvoj, dobro počutje in čudovito razpoloženje otroka. Razmislimo, kako otroku pomagati izboljšati počitek in odpraviti negativne dejavnike.

Splošne informacije o pomenu spanja otrok

Če otrok, star eno leto in pol, ponoči ne spi dobro in to postane vzorec, potem lahko to stanje obravnavamo kot nespečnost. Pomanjkanje spanca ima izjemno Negativni vpliv za dojenčka. "Rastni hormon" - somatotropin - telo sintetizira ravno v zaspano stanje, zato dolgotrajna budnost vodi do zmanjšanja ravni te snovi v krvi. Posledice takšnih kršitev so:

• poslabšanje duševne aktivnosti;
• zaviranje intelektualnega razvoja;
• zmanjšana hitrost možganov;
• odgovori na vprašanja zamujajo;
• obstajajo težave pri komunikaciji z drugimi.

Otroci, ki ponoči in podnevi ne dobijo dovolj počitka, se morajo posvetovati s strokovnjakom. Če poleg motenj spanja opazimo letargijo, zmanjšan apetit, razdražljivost in nemirno vedenje, potem morate čim prej obiskati pediatra.

Med spanjem se ideje in znanje, pridobljeno čez dan, organizirajo v otrokovih mislih. Za ta proces je značilna zapletena organizacija, saj so vključene funkcije sistematizacije, spomina in pozornosti. S pomanjkanjem nočnega počitka začnejo vse zgoraj navedene komponente delovati manj produktivno.

Učenje novih stvari pri otrocih je neizogibno povezano s stresom, ki lahko ob krajšem počitku povzroči resne vedenjske motnje in čustveno stanje dojenček. Zakrnelo in letom neprimerno telesni razvoj– lahko tudi posledica pomanjkanja ustreznega počitka.

Značilnosti spanja pri letu in pol

Trajanje spanja otrok, starih od 1,5 do 2 let na dan, je 13,5 (najmanj 12) ur. Hkrati imajo vsi sistemi čas za okrevanje in telo se popolnoma spočije. Spanje delimo na nočno in dnevno. Ponoči naj traja 11 ur, za dnevni počitek pa ostane do 2 uri.

Pri tej starosti obstajajo naslednje spremembe v vedenju otroka:

1. Fizična aktivnost se močno poveča. Veliko časa je namenjenega skakanju, teku in igram na prostem. Zato je ustrezen počitek nujen, sicer je motena koordinacija gibov, kar vodi do poškodb in poveča utrujenost.
2. Lažna zavrnitev spanja čez dan je posledica ostrega preboja v razvoju otroka. V tem obdobju dojenček zavrača ponudbo staršev, da bi jedel ali spal, in se aktivno upira vsakršni prisili.
3. Dojenček lahko kriči in se smeji v spanju, govori, podoživlja vtise, ki jih je prejel čez dan. V tem obdobju dojenček prenaša veliko psiho-čustveno obremenitev, ki jo je mogoče le razbremeniti dober spanec. Njegovo pomanjkanje bo povzročilo živčnost in razdražljivost.
4. V tej starosti začne otrok v sanjah videti različne nočne more. Ko se zbudi sredi noči, se lahko začne upogniti, kričati, se ne odziva na besede staršev ali obravnava njihove poskuse, da bi ga pomirili, z agresijo.

Otroški spanec se od odraslih razlikuje po svoji občutljivosti in površini. Ta lastnost je norma in izgine, ko človek odrašča.

Vzroki slabega spanca

Popolnoma zdrav otrok, ki ne trpi zaradi pomanjkanja spanja, se lahko ponoči zbudi. To je za otroke v tej starosti povsem normalno. Razlogi, zakaj 1,5-letni otrok ponoči ne spi dobro, so lahko tako v prisotnosti bolezni kot v odstranljivih dejavnikih. Oglejmo si podrobneje, kaj lahko povzroči motnje spanja pri otrocih:

1. Fizično nelagodje. Otrok lahko občuti bolečino ali nelagodje zaradi mokrih plenic, pleničnega izpuščaja, simptomov različne bolezni, kot tudi želja po pitju ali jedi.
2. Močni vtisi ali šoki, doživeti čez dan. V sanjah se zdi, da otrok živi skozi dogodke dneva kot odrasel. Sprememba okolja in nov socialni krog lahko povzročita tesnobo.
3. Brez utrujenosti. Če vaš otrok čez dan ni dovolj aktiven ali gre zgodaj spat, mu najverjetneje ne bo lahko oditi v posteljo.
4. Materina nervoza se prenaša na otroka in lahko povzroči motnje spanja.
5. Nevšečnosti – neudobno spodnje perilo, postelja ali vzmetnica, pa tudi močenje postelje – pogosti razlogi nočna prebujanja.
6. Neugodno okolje - svetla osvetlitev prostora, hrupni učinki bodo prikrajšali spanec ne le otroku, ampak tudi odraslim.
7. Aktivnost pred spanjem. Čustvena igra in telesna aktivnost pozno zvečer prikrajša otroke dober spanec. Tudi če otrok zaradi hude utrujenosti zaspi, bo njegov spanec nemiren in verjetnost, da se bo zbudil sredi noči, postane zelo velika.
8. Strahovi. Vaš dojenček morda ne bo dobro spal, če se je pred kratkim preselil v ločeno posteljico.

Medicina še ni dala splošno sprejete klasifikacije motenj spanja. Če je otrok star leto in pol in ponoči slabo spi, potem je po mnenju ameriških raziskovalcev to mogoče pripisati eni od vrst motenj:

1. Primarni - ne spremljajo bolezni in motnje v delovanju organov in sistemov.
2. Sekundarne motnje spanja so posledica različnih bolezni in so eden od njihovih simptomov.

Dnevna rutina in življenjski slog

Težave s spanjem so lahko povezane s kršitvijo dnevne rutine nezadostnega telesna aktivnostčez dan. Ura in pol dolg sprehod ne more pokriti otrokove potrebe po igrah na prostem in potrebe po nenehnem početju nečesa zanimivega.

Za porabo energije se mora otrok morda vrteti, plaziti po tleh in teči, ne pa se samo valjati v vozičku med hojo.

V prvih letih življenja je otrokova zaloga energije tako velika, da se morda ne utrudi niti po večurni hoji. Igre na prostem, pouk v razvojnih šolah in s starostjo pouk v športnih klubih in ples bodo pomagali rešiti težave s spanjem. V tej zadevi je pomembno ohraniti občutek za sorazmernost in ne doseči nasprotnega učinka - preobremenjenosti, tako čustvene kot fizične.

Glavna naloga staršev je ugotoviti pravi vzrok pomanjkanja spanja svojega otroka in na podlagi prejetih informacij sprejeti ustrezne ukrepe. Če se po posvetovanju z zdravnikom in opravljenih različnih študijah izkaže, da ni zdravstvenih težav, morate ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu, mikroklimi v družini in narediti ustrezne zaključke.

Otroku lahko ponoči dobro spite na naslednje načine:

1. Uporaba zdravil na zdravilna zelišča ima pomirjevalne in hipnotične učinke. Zaradi individualne občutljivosti boste morda morali poskusiti več zdravil: nekaterim pomaga baldrijan, drugim materina dušica ali melisa, tretjim meta. Med kompleksna zdravila odlikujeta Persen in Sanason.
2. Zapolnite pomanjkanje kalcija v krvi (če laboratorijske raziskave potrdil ta pogoj). Drugo leto življenja spremlja hitra rast, pogosto opazimo zmanjšanje koncentracije kalcija v telesu, kar se navzven izraža v psihični in čustveni nestabilnosti. Zdravniki priporočajo jemanje kalcijevega glukonata tri tedne.
3. Zdravilo je 2% raztopina natrijevega bromida. To zdravilo je pripravljeno v lekarni po zdravniškem receptu. Trajanje uporabe je 3 tedne s postopnim zmanjševanjem odmerka zdravila.
4. Normalizirajte temperaturo zraka v spalnici na 18-20 stopinj in redno prezračujte sobo.
5. Izogibajte se dolgim ​​in poznim dnevnim spanjem. Če ti pogoji niso izpolnjeni, bo otrok težko odhajal v posteljo, bo jokal in se ponoči zbujal.

Za 1,5-letnega otroka je mogoče normalizirati počitek, če: celostni pristop. Morate biti potrpežljivi in ​​ugotoviti pravi razlogi taka kršitev. Možno je, da bo ponovna vzpostavitev normalnih razmer trajala veliko časa, vendar ne obupajte - Trdo delo V tej smeri bosta potrpljenje in ljubezen do otroka pomagala premagati težave.