Pozitívne faktory ovplyvňujúce zdravie človeka. Faktory ovplyvňujúce zdravie

Naše telo je dokonalý stroj, ktorého všetky zložky spolu úžasne korelujú. Správna a vyvážená činnosť všetkých orgánov a systémov nám umožňuje cítiť sa silnými a zdravými po mnoho rokov. Telo má však tendenciu sa opotrebovávať. Pre niekoho príde čas nosenia skôr, pre iného neskôr. A aj napriek vysokej úrovni rozvoja medicíny nie sú odborníci vždy schopní opraviť poruchy, ku ktorým dochádza. Od čoho závisí naše zdravie? Aké faktory na to majú osobitný vplyv?

Pred viac ako tridsiatimi rokmi vedci zostavili zoznam štyroch faktorov, ktoré zabezpečujú zdravie každého človeka moderný človek. Pätnásť až dvadsať percent poskytuje genetické faktory, stav životné prostredie určuje zdravotné ukazovatele o dvadsať až dvadsaťpäť percent. Desať pätnásť percent nášho tela závisí od úrovne lekárska podpora. A napokon, päťdesiat až päťdesiatpäť percent nášho zdravia je spôsob života a jeho podmienky.

Treba brať do úvahy, že veľkosť vplyvu jednotlivých faktorov závisí aj od vekové ukazovatele, pohlavie jedinca a jeho osobnostné a typologické črty.

Pozrime sa na každý z vyššie opísaných faktorov trochu podrobnejšie.

genetika

Ako viete, veľa vo vývoji nášho tela je určené súborom génov, ktoré do nás vložili naši rodičia. Nielen náš vzhľad závisí od genetiky, ale aj od prítomnosti dedičných chorôb a predispozície k určitým patologickým stavom. Rodičia nám odovzdávajú určitú krvnú skupinu, Rh faktor a individuálnu kombináciu bielkovín.

Dedičný faktor podmieňuje aj prenášané choroby, ako je hemofília, cukrovka, endokrinné ochorenia. Predispozíciu k vývoju možno preniesť od rodičov mentálne poruchy.

Z hľadiska dedičnosti však možno všetky formy patológií rozdeliť do štyroch veľkých skupín:

Choroby, ktoré sa vyvíjajú práve kvôli prítomnosti patologických génov. Sú to choroby ako fenylketonúria alebo hemofília, ako aj chromozomálne ochorenia;

Tiež dedičné choroby ktoré sa môžu rozvinúť pod vplyvom prostredia a zároveň eliminovať patologické faktory vonkajší vplyv vedie k zníženej expresii klinické prejavy. Vzorový príklad taká choroba je dna;

Túto skupinu predstavujú pomerne bežné ochorenia, z ktorých väčšina sa vyvíja v starobe (vredy, hypertenzia, onkológia). Vznik takých patologické stavy určitým spôsobom závisí od genetickej predispozície, ale hlavný faktor vyvolávajúci ich vývoj spočíva v nepriaznivých vplyvoch prostredia;

Štvrtá skupina zahŕňa choroby, ktoré sa vyvíjajú výlučne v dôsledku vplyvu environmentálnych faktorov, avšak určitý genetická predispozícia môže ovplyvniť výsledok týchto stavov.

Životné prostredie

Tento faktor vplyvu na zdravie človeka zahŕňa množstvo prírodných a antropogénnych vplyvov, v prostredí ktorých každodenný život z ľudí. Zároveň zahŕňa sociálne, prírodné, ale aj umelo vytvorené biologické, fyzikálne a chemické faktory, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú život, zdravie a odlišné typyčinnosť jednotlivca.

Lekárska služba

Mnoho ľudí vkladá väčšinu svojich nádejí na zdravie do tohto faktora, ale jeho vplyv je na pomerne nízkej úrovni. Teraz medicína zahŕňa odstránenie patologických stavov a nie udržiavanie zdravia na správnej úrovni. Súčasne liečivý účinok často znižuje zásoby zdravia kvôli prítomnosti mnohých vedľajšie účinky.

Aby zdravotníci pomohli národu zostať zdravší, musia existovať primárna prevencia, totiž pracovať s tými ľuďmi, ktorí sú zdraví, as tými, ktorí práve ochorejú. Avšak náš zdravotnícky systém nemá na to prostriedky, keďže všetky jej sily sú zamerané na boj proti už rozvinutým chorobám a predchádzanie ich recidívam.

životný štýl

Dostávame sa teda k poslednému a najdôležitejšiemu faktoru, ktorý z polovice určuje naše zdravie. Ide o zdravý životný štýl, ktorý prispieva k predlžovaniu života a udržiavaniu plnohodnotného života. Zároveň by sa mali na základe nich vyberať odporúčania na optimalizáciu každodenného životného štýlu individuálnych charakteristík individuálny. Je potrebné brať do úvahy nielen pohlavie a vekové charakteristikyčloveka, ale aj jeho rodinný stav, povolanie, rodinné a vidiecke tradície, pracovné podmienky. Dôležitá úloha hrá materiálnu podporu a pracovné podmienky.

Zároveň môže každý individuálna práca optimalizovať svoj životný štýl pomocou dostupnej literatúry. Žiaľ, mnohé učenia teraz ponúkajú možnosť zachovať a posilniť zdravie pomocou prostriedkov zázračné vlastnosti. Sú to úžasné pohybové praktiky, výživové doplnky, lieky na očistu organizmu. Treba však brať do úvahy, že zdravie možno dosiahnuť len optimalizáciou všetkých sfér života, vrátane psychickej stránky.

Takže hlavné faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie sú vám teraz jasné. Ako môžeš vidieť najväčší vplyv na našom tele väčšina ľudí má životný štýl, ktorý si vytvárame sami. To znamená, že stále veľa závisí od nás ... A my sme zodpovední sami za seba!

Zdravotný stav ovplyvňuje pohodu človeka, jeho fyzickú, sociálnu a pracovnú aktivitu. Od toho závisí kvalita života a miera celkovej spokojnosti. V súčasnosti sa to považuje všeobecné zdravie pozostáva z niekoľkých zložiek: somatická, fyzická, duševná a morálna. Vzniká pod vplyvom množstva vonkajších a vnútorné faktory ktoré môžu mať priaznivé alebo negatívne účinky. údržbu vysoký stupeň verejné zdravie je dôležité štátna úloha, na realizáciu ktorých sa v Ruskej federácii vyvíjajú špeciálne federálne programy.

Hlavné faktory ovplyvňujúce ľudské zdravie

Všetky faktory dôležité pre formovanie a udržiavanie zdravia človeka možno rozdeliť do 4 skupín. Boli identifikované odborníkmi WHO už v 80. rokoch dvadsiateho storočia a moderní výskumníci sa držia rovnakej klasifikácie.

• sociálno-ekonomické podmienky a životný štýl jednotlivca;
• stav životného prostredia vrátane interakcie človeka s rôznymi mikroorganizmami;
• genetické (dedičné) faktory - prítomnosť vrodené anomálie, ústavné znaky a predispozícia k niektorým chorobám, ktoré vznikli počas vývoja plodu a počas života mutácie;
• lekárska starostlivosť – dostupnosť a kvalita zdravotná starostlivosť, užitočnosť a pravidelnosť preventívnych prehliadok a skríningových vyšetrení.

Pomer týchto faktorov závisí od pohlavia, veku, miesta bydliska a individuálnych charakteristík človeka. Napriek tomu existujú priemerné štatistické ukazovatele ich vplyvu na formovanie zdravia. Podľa údajov WHO má najväčší vplyv životný štýl (50–55 %) a stav životného prostredia (až 25 %). Podiel dedičnosti je asi 15-20% a lekárska podpora - až 15%.

Životný štýl zahŕňa titul fyzická aktivita osoba a prítomnosť zlých návykov. Patrí sem aj charakter organizácie práce a voľného času, dodržiavanie denného režimu, dĺžka nočného spánku, kultúra stravovania.

Faktory prostredia sú prirodzené a antroponické ( vytvorené ľuďmi) podmienky v mieste trvalého pobytu, rekreácie alebo práce osoby. Môžu mať fyzikálny, chemický, biologický a sociálno-psychologický charakter. Ich vplyv môže mať malú intenzitu a trvalý, alebo krátkodobý, ale silný.

Fyzikálne faktory

Teplota, vlhkosť vzduchu, vibrácie, žiarenie, elektromagnetické a zvukové vibrácie sú hlavné fyzikálne faktory ktoré ovplyvňujú zdravie. V posledných desaťročiach všetky väčšiu hodnotu naviazaný na elektromagnetické žiarenie, pretože jeho pôsobenie človek prežíva takmer neustále. Je tam prirodzené pozadie, ktoré nepredstavuje zdravotné riziko. Vzniká v dôsledku slnečnej aktivity. Ale technologický pokrok vedie k takzvanému elektromagnetickému znečisťovaniu životného prostredia.

Vlny rôzne dĺžky vyžarujú všetky domáce a priemyselné elektrospotrebiče, mikrovlnné rúry, mobilné a rádiotelefóny, fyzioterapeutické prístroje. Istý vplyv Poskytujú tiež elektrické vedenia, vnútropodnikové elektrické siete, trafostanice, mestskú elektrickú dopravu, celulárne komunikačné stanice (vysielače), televízne veže. Aj neustále pôsobenie strednointenzívnej jednosmerky elektromagnetická radiácia zvyčajne nevedie k významným zmenám v ľudskom tele. Problém však spočíva v počte zdrojov takéhoto žiarenia obklopujúcich obyvateľa mesta.

Masívny kumulatívny účinok elektrických vĺn spôsobuje zmenu vo fungovaní buniek nervového, endokrinného, ​​imunitného a reprodukčné systémy. Existuje názor, že nárast počtu neurodegeneratívnych, onkologických a autoimunitné ochorenia spojené s pôsobením tohto fyzikálneho faktora.

Dôležitý je aj faktor žiarenia. Všetky živé bytosti na Zemi sú neustále vystavené prirodzenému žiareniu pozadia. Vyrába sa izoláciou rádioizotopov z rôzne plemená a ich ďalšej cirkulácii v potravinových reťazcoch. Okrem toho je moderný človek vystavený žiareniu pri pravidelných preventívnych röntgenových vyšetreniach a pri röntgenovej terapii niektorých chorôb. Ale niekedy si neuvedomuje neustále pôsobenie žiarenia. Stáva sa to pri konzumácii potravín s zvýšené množstvo izotopy, žijúce v budovách zo stavebných materiálov s vysokým radiačným pozadím.

Žiarenie vedie k zmene genetického materiálu buniek, narúša prácu kostná dreň a imunitný systém, negatívne ovplyvňuje schopnosť tkanív regenerovať sa. Fungovanie sa zhoršuje Endokrinné žľazy a epitel tráviaci trakt, existuje tendencia k častým ochoreniam.

Chemické faktory

Všetky zlúčeniny, ktoré vstupujú do ľudského tela, sú chemické faktory ktoré ovplyvňujú zdravie. Môžu sa prehltnúť jedlom, vodou, vdýchnutým vzduchom alebo pokožkou. Negatívny vplyv môže poskytnúť:

• syntetické potravinové prísady, zlepšováky chuti, náhrady, konzervačné látky, farbivá;
• chemikálie pre domácnosť a auto, pracie prášky, prostriedky na umývanie riadu, osviežovače vzduchu v akejkoľvek forme;
• dezodoranty, kozmetika, šampóny a výrobky na hygienu tela;
• lieky a dietetické doplnky;
• pesticídy v potravinách ťažké kovy, formaldehyd, stopy prísad na urýchlenie rastu hospodárskych zvierat a hydiny;
• lepidlo, laky, farby a iné materiály na opravu priestorov;
• prchavé chemické zlúčeniny uvoľňované z podlahových a stenových krytín;
• použité v poľnohospodárstvo prípravky na boj proti škodcom a burine, prostriedky na zbavenie sa komárov, múch a iného lietajúceho hmyzu;
• tabakový dym, ktorý sa môže dostať do pľúc aj nefajčiarovi;
• voda a vzduch znečistené priemyselným odpadom, mestským smogom;
• dym z horiacich skládok a horiace lístie z mestských stromov (v ktorých sa hromadia ťažké kovy a iné výfukové produkty).

Chemické faktory ovplyvňujúce zdravie sú obzvlášť nebezpečné, ak majú tendenciu sa hromadiť v tele. V dôsledku toho má človek chronická intoxikácia s porážkou periférne nervy, obličky, pečeň a iné orgány. Práca imunitného systému sa mení, čo vedie k zvýšenému riziku vzniku bronchiálnej astmy, autoimunitných a alergických ochorení.

Biologické a sociálne psychologické faktory

Väčšina ľudí dáva zvýšená hodnotaúlohu mikroorganizmov pri udržiavaní dostatočnej úrovne zdravia. Na zničenie patogénnych (patogénnych) baktérií niektorí ľudia používajú na každodenné čistenie a umývanie riadu dezinfekčné prostriedky, starostlivo spracovať ruky a dokonca vziať so sebou preventívny účel antibakteriálne lieky. Ale tento prístup je nesprávny.

Človek je neustále v kontakte s obrovským množstvom mikroorganizmov a nie všetky predstavujú zdravotné riziko. Nachádzajú sa v pôde, vzduchu, vode, potravinách. Niektoré z nich dokonca žijú na ľudskej koži, v jeho ústna dutina, vagíny a vnútri čriev. Okrem patogénnych (patogénnych) baktérií existujú oportúnne a dokonca prospešné mikróby. Napríklad vaginálne laktobacily pomáhajú udržiavať potrebné kyslá rovnováha, a množstvo baktérií v hrubom čreve zásobuje ľudský organizmus vitamínmi B a prispieva k úplnejšiemu tráveniu zvyškov potravy.

Neustála interakcia s rôznymi mikroorganizmami má tréningový efekt na imunitný systém udržiavanie potrebnej intenzity imunitnej odpovede. Nekontrolovaný príjem antibakteriálne látky, používanie nevyvážené diéty a viesť k porušeniu normálna mikroflóra(dysbakterióza). To je plné aktivácie oportúnnych baktérií, tvorby systémovej kandidózy, vývoja črevné poruchy a zápal vaginálnej steny u žien. Dysbakterióza tiež vedie k zníženiu imunity a zvyšuje riziko vzniku alergických dermatóz.

Významnú úlohu zohrávajú aj sociálne a psychologické faktory ovplyvňujúce zdravie. stresové situácie spočiatku vedú k mobilizácii organizmu s aktiváciou sympatikového nervového systému a stimuláciou práce endokrinný systém. Následne dochádza k vyčerpaniu adaptačných schopností a nezreagované emócie sa začnú transformovať do psychosomatické ochorenia. Zahŕňajú bronchiálna astma, žalúdočný a dvanástnikový vred, dyskinéza rôzne telá, migréna, fibromyalgia. Znižuje sa imunita, hromadí sa únava, klesá produktivita mozgu, zhoršujú sa existujúce chronické ochorenia.

Udržiavanie zdravia nie je len o zvládaní symptómov a boji proti infekcii. Dôležité preventívne prehliadky, správna výživa, racionálne cvičiť stres, kompetentná organizácia pracoviska a rekreačnej oblasti. Je potrebné ovplyvniť všetky faktory ovplyvňujúce zdravie. Žiaľ, jeden človek nedokáže radikálne zmeniť stav životného prostredia. Môže však zlepšiť mikroklímu svojho domova, starostlivo si vyberať potraviny, udržiavať čistú vodu a znižovať dennú spotrebu znečisťujúcich látok.

Článok pripravila lekárka Obukhova Alina Sergeevna

Prečo by sa mal človek starať o svoje zdravie? Človek sa stará o svoje zdravie, pretože od toho závisí jeho budúcnosť, blahobyt a životný štýl.

Faktory pozitívne ovplyvňujúce zdravie

• Odmietnutie zlých návykov
• vyvážená strava
• Stav životného prostredia
• fyzická aktivita
• otužovanie
• Osobná hygiena
• denný režim

Vyvážená strava. Je dôležitým komponentom metabolické procesy v tele, dodáva mu potrebnú energiu, bez ktorej je fyzická aktivita úplne nemožná. Jedlo by malo poskytnúť nášmu telu všetko esenciálne vitamíny a minerály. Všetky tieto látky sú jednoducho nevyhnutné na zabezpečenie riadneho života. Nasledujúce faktory ovplyvňujú účinnosť prijatého jedla:

• Pôvod produktov. Mali by obsahovať iba prírodné zložky.
• Počet kalórií obsiahnutých v potravinách by mal zodpovedať fyzickému a intelektuálnemu stresu človeka.
• Jesť by sa malo iba vtedy, keď je to potrebné, a nie vtedy, keď existuje túžba ochutnať niečo chutné.

Ak dôjde k porušeniu aspoň jedného odporúčania, potom existuje možnosť zlyhania činnosti celého organizmu alebo určitých orgánov. V dôsledku toho sa zdravie zhorší a imunita sa zníži, človek nebude schopný produktívne pracovať. Najčastejšie výsledok podvýživa je nadváhu, výskyt cukrovky, výskyt mnohých ďalších chorôb.

Odmietnutie zlých návykov. Jedným z najdôležitejších faktorov pre udržanie zdravia je odstránenie zlých návykov (fajčenie, alkohol, drogy). Títo porušovatelia zdravia sú príčinou mnohých chorôb, drasticky znižujú priemernú dĺžku života, znižujú efektivitu a nepriaznivo ovplyvňujú zdravie mladšej generácie a zdravie budúcich detí.

otužovanie- povinný prvok telesná výchova, obzvlášť dôležité pre mladých ľudí, ako už bolo veľký význam zlepšiť zdravie, zvýšiť efektivitu, zlepšiť pohodu, náladu a elán. Otužovanie, ako faktor zvyšovania odolnosti organizmu voči rôznym meteorologickým podmienkam, sa využívalo už v staroveku.

Dôležitý prvok zdravý životný štýlživot - osobná hygiena. Zahŕňa racionálny denný režim, starostlivosť o telo, hygienu oblečenia a obuvi. Osobitný význam má denný režim. Pri správnom a prísnom dodržiavaní sa vytvára jasný rytmus fungovania tela. A toto zase vytvára Lepšie podmienky na prácu a zotavenie.

Ak budete dodržiavať základné zásady zdravého životného štýlu, môžete za odmenu získať svetlú a bezbolestnú budúcnosť, harmóniu duše a tela.

Každý si želá dobré zdravie, pretože zabezpečuje harmonický rozvoj osobnosti, určuje schopnosť k pracovná činnosť a je to základná ľudská potreba.

A, bohužiaľ, nie každý pozná faktory, ktoré určujú zdravie. Ľudia často presúvajú zodpovednosť na iných bez toho, aby sa starali o seba. Vedúci zlý až tridsať rokov viesť telo do hrozný stav a az potom mysli na liek.

Ale lekári nie sú všemocní. Vytvárame svoj vlastný osud a všetko je v našich rukách. To je to, čomu sa budeme venovať v tomto článku, zvážime hlavné faktory, ktoré určujú zdravie obyvateľstva.

Ukazovatele, ktoré určujú zdravie človeka

Najprv si povedzme o komponentoch. Rozlíšiť:

• Somatické. dobré zdravie a život organizmu.
• Fyzické. Správny rozvoj a tréning tela.
• Mentálne. zdravý duch a triezva myseľ.
• Sexuálne. Úroveň a kultúra sexuality a plodenia detí.
• Morálny. Dodržiavanie morálky, pravidiel, noriem a základov v spoločnosti.

Pojem „zdravie“ je zjavne kumulatívny. Každý jednotlivec musí mať predstavu o ľudskom tele, práci orgánov a systémov. Poznať svoje vlastnosti psychický stav vedieť prispôsobiť svoje fyzické a duševné schopnosti.

Teraz si povedzme o kritériách, ktoré zodpovedajú každému komponentu:

• normálny fyzický a genetický vývoj;
• absencia defektov, chorôb a akýchkoľvek odchýlok;
• zdravý duševný a duševný stav;
• možnosť zdravej reprodukcie a normálneho sexuálneho vývoja;
• korektné správanie v spoločnosti, dodržiavanie noriem a princípov, chápanie seba ako človeka a jednotlivca.

Zvážili sme zložky a kritériá a teraz sa bavme o ľudskom zdraví ako o hodnote, o faktoroch, ktoré ho určujú.

Aktivita je podporovaná už od útleho veku.

Rozlíšiť:

1. Fyzické zdravie.
2. Mentálne.
3. Morálny.

Žije v ňom fyzicky a duchovne zdravý človek úplná harmónia. Je šťastný, dostáva morálne zadosťučinenie z práce, zdokonaľuje sa a za odmenu dostáva dlhovekosť a mladosť.

Faktory, ktoré určujú zdravie človeka

Aby ste boli zdraví a šťastní, musíte viesť. Musíte po tom túžiť a usilovať sa o túto úlohu.

Ako dosiahnuť tento cieľ:

1. Udržujte určitú úroveň fyzickej aktivity.
2. Mať emocionálnu a psychickú stabilitu.
3. Temper.
4. Zdravá strava.
5. Dodržujte režim dňa (práca, odpočinok).
6. Zabudnúť na zlé návyky(alkohol, fajčenie, drogy).
7. Pozorovať morálne normy v spoločnosti.

Je veľmi dôležité položiť základy zdravého životného štýlu dieťaťa s rané detstvo aby neskôr, v procese budovania jeho budúcnosti, boli „steny“ pevné a odolné.

Človek je ovplyvnený mnohými vecami. Zvážte hlavné faktory, ktoré určujú zdravie:

1. Dedičnosť.
2. Postoj človeka k vlastné zdravie a jeho životný štýl.
3. životné prostredie.
4. úroveň zdravotná starostlivosť.

To boli kľúčové body.

Povedzme si o každom viac

Veľkú úlohu zohráva dedičnosť. Ak sú príbuzní zdraví a silní, dlhovekí, je pre vás pripravený rovnaký osud. Hlavná vec je zachovať si vlastné zdravie.

Životný štýl je taký, aký ste. Je to tak, pretože správna výživa, jogging, cvičenie, studená sprcha, otužovanie je vaše zdravie. Musíte byť schopní zaprieť sa v dobrom. Povedzme, že vás priatelia pozvú do nočného klubu a zajtra vás čaká ťažký deň v práci, samozrejme, je lepšie zostať doma, dostatočne sa vyspať, ako sa s boľavou hlavou a inhalovaním nikotínu vrhnúť do práce. Týka sa to fajčenia, užívania alkoholu a drog. Mala by byť hlava na pleciach.

Sú faktory, ktoré určujú zdravie človeka a ktoré nezávisia od nás. Toto je prostredie. Emisie plynov z dopravy, používanie tovaru a potravín od neserióznych výrobcov, mutujúce staré vírusy (chrípka) a vznik nových – to všetko negatívne ovplyvňuje naše zdravie.

Sme závislí aj od systému zdravotníctva, ktorý existuje v regióne, v ktorom žijeme. Medicína je v mnohých prípadoch platená a len málo ľudí má prostriedky na to, aby im pomohol dobrý, vysokokvalifikovaný odborník.

Zdravie sme teda definovali ako hodnotu a zvážili faktory, ktoré ho určujú.

Zdravie je diamant, ktorý treba brúsiť. Zvážte dve základné pravidlá budovania zdravého životného štýlu:

• fázovanie;
• pravidelnosť.

Je veľmi dôležitá v akomkoľvek tréningovom procese, či už ide o rozvoj svalov, otužovanie, nápravu držania tela, osvojenie si vzdelávací materiál alebo zvládnutie špeciality, všetko robte postupne.

A, samozrejme, nezabudnite na systematickosť, aby ste neprišli o výsledok, skúsenosti a zručnosti.

Takže sme zvážili hlavné faktory, ktoré určujú zdravie, a teraz si povedzme o procesoch, ktoré negatívne ovplyvňujú životný štýl človeka.

Čo zhoršuje zdravie

Zvážte rizikové faktory:

• Zlé návyky (fajčenie, alkohol, drogy, zneužívanie návykových látok).
• Zlá výživa (nevyvážené stravovanie, prejedanie sa).
• Depresívny a stresujúci stav.
• Nedostatok fyzickej aktivity.
• Sexuálne správanie, ktoré vedie k sexuálne prenosným infekciám a nechceným tehotenstvám.

Toto sú zdravotné rizikové faktory. Povedzme si o nich podrobnejšie.

Definujme si pojem

Rizikové faktory sú potvrdené alebo odhadnuté možné podmienky vnútorné a vonkajšie prostredie Ľudské telo prispieva k akémukoľvek ochoreniu. Nemusí byť príčinou choroby, ale prispievať skôr jeho výskyt, progresia a nepriaznivý výsledok.

Aké ďalšie rizikové faktory existujú

Tu je niekoľko príkladov:

• Biologické. Zlá dedičnosť, vrodené chyby.
• Sociálno-ekonomické.
• Environmentálne javy (zlá ekológia, zvláštnosti klimatických a geografických podmienok).
• Porušenie hygienických noriem, ich neznalosť.
• Nedodržiavanie režimov (spánok, výživa, práca a odpočinok, výchovno-vzdelávací proces).
• Nepriaznivá klíma v rodine aj v kolektíve.
• Slabá fyzická aktivita a mnohé iné.

Po preštudovaní príkladov rizík zostáva na človeku cieľavedome, vytrvalo, svedomito pracovať na ich znižovaní a posilňovaní faktorov ochrany zdravia.

Pozrime sa bližšie na fyzické zdravie. Ovplyvňuje nielen schopnosť pracovať, ale aj život všeobecne.

Fyzické zdravie. Faktory, ktoré určujú fyzické zdravie

Toto je stav ľudského tela charakteristiky ktoré pomáhajú prispôsobiť sa akýmkoľvek okolnostiam, keď všetky orgány a systémy fungujú normálne.

Treba si uvedomiť, že udržiavanie zdravého životného štýlu nie je len o športe, dodržiavaní režimov a správnej výžive. To je určitý postoj, ktorého sa človek drží. Venuje sa sebazdokonaľovaniu, duchovnému rozvoju, zvyšuje kultúrnu úroveň. Všetko spolu robí jeho život lepším.

Životný štýl je prvým dôležitým faktorom. Obozretné ľudské správanie zamerané na udržanie zdravia by malo zahŕňať:

• dodržiavanie optimálneho režimu práce, spánku a odpočinku;
• povinná každodenná fyzická aktivita, ale v rámci normálneho rozsahu, nie menej, nie viac;
• úplné odmietnutie zlých návykov;
• iba správna a vyvážená výživa;
• výučba pozitívneho myslenia.

Je potrebné pochopiť, že je to faktor zdravého životného štýlu, ktorý umožňuje normálne fungovať, plniť všetky sociálne úlohy, ako aj prácu v rodine a domácnosti. Priamo ovplyvňuje, ako dlho bude jednotlivec žiť.

na 50 % fyzické zdraviečlovek je podľa vedcov závislý od svojho životného štýlu. Začnime diskutovať o ďalšej otázke.

Životné prostredie

Aké faktory určujú ľudské zdravie, ak hovoríme o životnom prostredí? V závislosti od účinku sa rozlišujú tri skupiny:

1. Fyzické. Ide o vlhkosť vzduchu, tlak, slnečné žiarenie atď.
2. Biologické. Môžu byť užitočné a škodlivé. To zahŕňa vírusy, huby, rastliny a dokonca aj domáce zvieratá, baktérie.
3. Chemický. akýkoľvek chemické prvky a zlúčeniny, ktoré sa nachádzajú všade: v pôde, v stenách budov, v potravinách, v oblečení. Rovnako ako elektronika obklopujúca človeka.

V súhrne všetky tieto faktory predstavujú asi 20 %, čo je dosť veľké číslo. Iba 10% zdravotného stavu populácie je determinovaných úrovňou lekárskej starostlivosti, 20% - dedičnými faktormi a 50% je daný životným štýlom.

Ako vidíte, existuje veľa faktorov, ktoré určujú stav ľudského zdravia. Preto je mimoriadne dôležité nielen odstraňovať vznikajúce príznaky chorôb a bojovať s infekciami. Je potrebné ovplyvniť všetky faktory, ktoré rozhodujú o zdraví.

Pre jedného človeka je mimoriadne ťažké zmeniť podmienky prostredia, ale je v silách každého zlepšiť mikroklímu svojho domova, starostlivo vyberať potraviny, konzumovať čistá voda menšie používanie látok, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú životné prostredie.

A na záver si povedzme o faktoroch, ktoré podmieňujú úroveň zdravia obyvateľstva.

Okolnosti, ktoré ovplyvňujú spôsob života ľudí

Zvážte najdôležitejšie ukazovatele, ktoré ovplyvňujú úroveň zdravia:

1. Životné podmienky.
2. Návyky, ktoré poškodzujú telo.
3. Vzťahy medzi členmi rodiny, mikroklíma, ale aj strata rodinných hodnôt, rozvody, potraty.
4. Spáchané zločiny, lúpeže, vraždy a samovraždy.
5. Zmena životného štýlu, napríklad sťahovanie z dediny do mesta.
6. Kolízie, ku ktorým dochádza z dôvodu príslušnosti k rôzne náboženstvá a tradície.

Teraz zvážte vplyv iných javov na zdravie obyvateľstva.

Negatívny vplyv technogénnych faktorov

Tie obsahujú:

1. Podmienečne znížený výkon zdravých ľudí, ako aj
2. Výskyt porúch v genetike, čo vedie k vzniku dedičných chorôb, ktoré padnú na budúce generácie.
3. Rast chronických a infekčné choroby medzi obyvateľstvom v produktívnom veku, kvôli čomu ľudia nechodia do práce.
4. Zníženie úrovne zdravia detí žijúcich v kontaminovaných oblastiach.
5. Slabá imunita u väčšiny populácie.
6. Nárast počtu pacientov s rakovinou.
7. Znížená dĺžka života u ľudí žijúcich v oblastiach s vysokým znečistením životného prostredia.

Je teda zrejmé, že existuje veľa rizikových faktorov. To môže zahŕňať aj priemyselné a dopravné emisie do atmosféry, špinavé odpadové vody do podzemných vôd, skládky, výpary a jedy, z ktorých sa potom opäť so zrážkami dostávajú do ľudské prostredie biotop.

Možno poznamenať, že negatívny vplyv na zdravie obyvateľstva fondov masové médiá. Správy v televízii, periodikách, rozhlasových reláciách, plné negatívneho materiálu, vzrušujú ľudí. Spôsobujú teda depresívny a stresový stav, narúšajú konzervatívne vedomie a sú najsilnejším zdraviu škodlivým faktorom.

Kvalita používanej vody je pre ľudstvo mimoriadne dôležitá. Môže slúžiť ako zdroj šírenia hrozných infekčných chorôb.

Pôda má negatívny vplyv aj na ľudské zdravie. Keďže sa v ňom hromadia nečistoty z priemyselné podniky pochádzajúce z atmosféry, rôzne pesticídy, hnojivá. Môže tiež obsahovať patogény niektorých helmintiáz a mnohých infekčných chorôb. To predstavuje pre ľudí veľké nebezpečenstvo.

A dokonca aj biologické zložky krajiny sú schopné škodiť obyvateľstvu. Toto jedovaté rastliny a uhryznutie od jedovatých zvierat. A tiež mimoriadne nebezpečných prenášačov infekčných chorôb (hmyz, zvieratá).

Nemožno nespomenúť prírodné katastrofy, ktoré si ročne odnesú viac ako 50 tisíc ľudí. Ide o zemetrasenia, zosuvy pôdy, cunami, lavíny, hurikány.

A na záver nášho článku môžeme konštatovať, že veľa gramotných ľudí nedodržiava správny životný štýl, spoliehajúc sa na vyšší výkon(snáď ponesie).

Je potrebné odpočívať. Veľmi dôležitý je spánok, ktorý nás chráni nervový systém. Človek, ktorý málo spí, ráno vstáva podráždený, zlomený a nahnevaný, často s bolesťou hlavy. Každý jedinec má svoju frekvenciu spánku, no v priemere by mala trvať aspoň 8 hodín.

Dve hodiny pred nočným odpočinkom by ste mali prestať jesť a duševnej činnosti. Miestnosť by mala byť vetraná, v noci musíte otvoriť okno. V žiadnom prípade by ste nemali spať vo vrchnom oblečení. Neskrývajte sa s hlavou a nezahrabávajte tvár do vankúša, narúša to dýchací proces. Snažte sa zaspávať v rovnakom čase, telo si zvykne a nebudú problémy so zaspávaním.

Neriskujte však svoje zdravie, život je jeden a musíte ho prežiť kvalitne a šťastne, aby ste si ho užili. neoceniteľný darček mohli by aj vaši zdraví potomkovia.