Ako skontrolovať psychologický vek. Testy na psychologický vek

Je známe, že ženy starnú o niečo pomalšie ako muži, a preto žijú o päť až šesť rokov dlhšie. Pohlavie však nie je jediná vec, ktorá ovplyvňuje biologický vek a stav človeka. Biotop a klimatické podmienky, národnosť a genetická predispozícia. Gerontológovia určujú stupeň starnutia pomocou zdravotný výskum. Psychológia používa svoje vlastné techniky. A jedným z nich sú špeciálne psychologické testy na vek. Určujú nielen polohu vekovej lišty, ale aj úroveň mozgová činnosť – hlavným kritériom skutočný vek osoby.

Vedci tvrdia, že k starobe dochádza len s „povolením“ človeka: keď „dal súhlas“ svojmu telu pre svalovú slabosť, nehybnosť kĺbov a zlá nálada. Dovolili ste svojmu mozgu zostarnúť? Zachovali ste si mladistvú energiu? Zostalo vaše vnímanie stále čerstvé? Aký mladý si srdcom? Aby ste to zistili, musíte prejsť psychologickým vekovým testom. Nazbierali sme najviac veľká zbierka takéto dotazníky. Všetky sa dajú vyplniť online a úplne zadarmo.

Testy na vnútorný vek

Je pre vás ťažké prekvapiť? Cítite sa v živote skúsení a múdri a pocit emocionálnej zrelosti je len mimo tabuľky? Skontrolujte, či je to pravda. Testy na vnútorný vek sú určené na zistenie skutočného stavu vecí. Je možné, že vývoj človeka je v skutočnosti ďaleko pred jeho biologickým vekom a tiež sa stáva, že dôvod pocitov spočíva v zdravotnom stave: fyzickom alebo duševnom. Urobte si testy vnútorného veku a nenechajte sa zostarnúť pred časom!

Testy biologického veku

Ďalším typom vekového testu sú dotazníky, ktoré zisťujú biologický vek subjektu. Poznáte situáciu, keď sa mladé dievča sťažuje na náhlu zmenu počasia, zatiaľ čo jej deväťdesiatročná priateľka nadšene lyžuje z najbližšieho kopca? To je presne ten prípad, keď biologický vek osoby nezodpovedá číslam v pase. Jeho určenie nezaberie veľa času - psychológovia už dlho vyvinuli presné formy krátkych prieskumov. Do našej zbierky boli zaradené len tie najpravdivejšie z nich. Zistite svoj skutočný vek!

Na ceste k dospelosti ste prehrali najlepšie vlastnosti mládež? Zatienila zodpovednosť a praktickosť pocit bezpríčinného šťastia a radosti? Veselosť a optimizmus vás už nebaví? Ak ste na všetky otázky odpovedali áno, mali by ste sa nad tým zamyslieť. Tento test pomôže určiť nielen váš psychologický vek, ale aj vaše hlavné problémy. predčasné starnutie.

Tento jedinečný test určí vek vášho podvedomia a povie vám, aké staré je vaše vnútro, aby ste sa vyhli falošne negatívnym výsledkom, musíte odpovedať rýchlo, bez rozmýšľania.

Každý z nás si už viackrát všimol, že ľudia, ktorí majú rovnaký pasový vek, niekedy vôbec nevyzerajú ako ich rovesníci.

Jeden vo veku 40-45 rokov už vyzerá takmer staro a druhý vo veku 60 rokov je mladý, energický a plný života.

Vedci gerontológovia okrem kalendárneho veku zvyčajne berú do úvahy biologický vek človeka, ktorý ukazuje stupeň starnutia tela a jeho jednotlivých orgánov a systémov. A veľmi často sa ukazovatele týchto kritérií nezhodujú. Človek môže byť zdravý a plný energie v 70 rokoch a niekedy aj v 20 ho premôže choroba a nastáva skoré starnutie.

Na základe dlhodobých pozorovaní vedci dospeli k záveru, že ženy starnú pomalšie ako muži a žijú o 6-8 rokov dlhšie, čo možno vysvetliť tým, že muži starnú o niečo rýchlejšie.

Biologický vek závisí aj od miesta bydliska a klimatické podmienky. Národy juhu (Abcházci, Gruzínci, Karakalpaky) majú menší kalendárny kalendár. Čím bližšie k severu, tým bližšie je biologický vek ku kalendárnemu veku a niekedy ho dokonca výrazne prevyšuje (najmä u Nenetov, Čukčov, Eskimákov a Burjatov).

Stav nášho zdravia nezávisí od počtu rokov, ktoré sme prežili, ale od stupňa zachovania tela. Práve tento faktor určuje biologický vek človeka.

Absolútny systém merania biologického veku neexistuje. Existuje však veľa metód na určenie biologického veku, ale mnohé z nich vyžadujú špeciálne vybavenie.
Doma si však môžete urobiť množstvo testov, ktoré ukážu, aké opotrebované je naše telo – poskytujú posúdenie stavu organizmu a jeho skutočného biologického veku.

Výsledky takejto štúdie umožňujú pochopiť, čo veková skupina zodpovedá telu konkrétneho človeka.

1. Pružnosť chrbtice

Tento test vám umožňuje určiť stav väzov a šliach chrbtice.

V stoji sa predkloňte, môžete pokrčiť kolená. Kam si dosiahol dlaňami?

Položte dlane na podlahu - vaše väzy majú 20 rokov;
Dotkol sa podlahy iba prstami, nie dlaňami - 30 rokov;
Dosiahnuté dlane po členky - 40 rokov;
Dajte dlane pod kolená - 50 rokov;
Dotknuté kolená - 60 rokov;
Nesiahal po kolená - 70 a viac rokov.

Ďalším spôsobom je spočítať počet predklonov, ktoré zvládnete za minútu.

Viac ako 50 pohybov zodpovedá veku 20 rokov;
30-ročný sa ohne 35 až 49-krát za minútu,
od 30 do 34-krát - 40 rokov,
od 25 do 29 - 50-ročný človek.
Vek nad 60 rokov zodpovedá nie viac ako 24 ohybom za minútu.

Chrbtica chráni miechu pred poškodením. Chrbtica ako jediná anatomická a fyziologická štruktúra je držaná na mieste väzmi a svalmi. IN miecha existuje veľa vegetatívnych centier nervový systém z ktorých odchádzajú miechové nervy, cez kanály ktorých sa vykonávajú komplexné reflexné funkcie.
Zhoršenie pružnosti a pohyblivosti chrbtice môže viesť k narušeniu účinnosti neuro-regulačných procesov a zhoršeniu fungovania niektorých orgánov a systémov ľudského tela.

2. Rýchlosť reakcie

Na vykonanie testu sa budete musieť uchýliť k službám asistenta. Požiadajte priateľa alebo príbuzného, aby vzal 50 cm dlhé pravítko a držal ho vertikálne na konci zodpovedajúcom nule.

Ruku by ste mali umiestniť 10 cm pod druhý koniec pravítka.

Asistent by mal náhle pustiť pravítko a vy by ste ho mali chytiť v momente pádu a držať ho medzi veľkým a ukazovákov.

Rýchlosť reakcie sa meria dielikmi, na ktorých sa nachádzajú vaše prsty. V tomto prípade tabuľka vekovej korešpondencie vyzerá takto:

20 cm - 20 rokov;
25 cm - 30 rokov;
35 cm - 40 rokov;
45 cm - 60 rokov.

Tento test vám umožňuje určiť čas jednoduchej motorickej reakcie a dobu trvania nervové vzrušenie. Čas tohto reflexu je dôležitým ukazovateľom funkčný stav nervových centier osoba.

3. Stav vestibulárneho aparátu

Budete potrebovať pomoc od niekoho doma.
Vyzujte si topánky, zatvorte oči, postavte sa na jednu nohu, druhú nohu si oprite o holeň svojej opornej nohy.

Asistent vám na hodinách vyznačí, ako dlho môžete takto stáť.

30 sekúnd alebo viac - máte 20 rokov;
25 sekúnd - 30 rokov;
20 sekúnd - 40 rokov;
15 sekúnd - 50 rokov;
10 sekúnd alebo menej - 60 rokov.
Vôbec nemôžete stáť - 70 a viac rokov.

4. Zdravie a kondícia pľúc

Bezpečnosť pľúc sa dá určiť podľa vzdialenosti, z ktorej môže človek sfúknuť horiacu sviečku.

1 meter - vaše pľúca majú 20 rokov;
80-90 cm - 30 rokov;
70-80 cm - 40 rokov;
60-70 cm - 50 rokov;
50-60 cm - 60 rokov;
Menej ako 50 cm - 70 rokov a viac.

Existuje aj test, ktorý určuje biologický vek podľa frekvencie dýchania. Aby ste to dosiahli, musíte spočítať, z koľkých cyklov pozostáva zhlboka sa nadýchni a za minútu si môžete úplne vydýchnuť. Požiadavky na vek sú:

20 rokov - 40-45 cyklov;
30 rokov - 35-39 cyklov;
40 rokov - 30-34 cyklov;
50 rokov - 20-29 cyklov;
60 rokov - 15-19 cyklov.

5. Zachovanie kĺbov

Položte obe ruky za chrbát: jednu zdola, druhú cez rameno.

Pokúste sa spojiť prsty na úrovni lopatiek. Čo sa stalo?

Ľahko zapnite prsty do „zámku“ - vaše kĺby majú 20 rokov;
Prsty sa dotkli, ale nemohli sa zopnúť - 30 rokov;
Dlane sa zatvárajú, ale prsty sa nedotýkajú - 40 rokov;
Dlane za chrbtom, ale dosť ďaleko od seba - 50 rokov;
Sotva dali dlane za chrbát - 60 rokov;
Nemôžem dať obe ruky za chrbát - 70 rokov.

6. Určte svalovú silu

Ľahnite si tvrdý povrch na chrbte, ohnite kolená a vykonajte nasledujúce cvičenie: zdvihnite ramená a lopatky. Spodná časť chrbta zostáva stlačená. Položte ruky za hlavu alebo si prekrížte hrudník.

Koľkokrát sa vám to podarilo?

40-krát - súdiac podľa sily, máte 20 rokov;
35 krát - 30 rokov;
28-krát - 40 rokov;
23-krát - 50 rokov;
15 krát - 60 rokov.
Menej ako 12-krát – starší ako 65 rokov.

7. Monitorovanie srdcovej frekvencie pred a po fyzickej aktivite

Spočítajte si pulz. Potom 30-krát drepy rýchlym tempom.
Znova zmerajte pulz.

Podľa stupňa zvýšenia srdcovej frekvencie môžete posúdiť svoj biologický vek:

Ak sa vaša srdcová frekvencia zvýši o:

0-10 jednotiek — vek zodpovedá 20 rokom;
10-20 jednotiek - vek zodpovedá 30 rokom;
20-30 jednotiek - vek zodpovedá 40 rokom;
30-40 jednotiek - vek zodpovedá 50 rokom;
viac ako 40 jednotiek alebo osoba nebola schopná cvičenie dokončiť vôbec - vek zodpovedá 60 rokom a viac.

Pulz možno merať palpáciou karotídy resp radiálna tepna. Palpácia radiálnej artérie sa vykonáva stlačením ukazováka a prostredníka jednej ruky vnútorná strana zápästia ďalší.

Krčná tepna sa nachádza umiestnením ukazováka na krk v strede spojovacej línie spodná čeľusť a stred kľúčnej kosti.

Stanoví sa počet úderov srdca za minútu (počítajúc počet úderov za 60 sekúnd).

8. Stav kože a periférnych ciev

Uchopte oblasť pokožky palcom a ukazovákom zadná strana dlane, stlačte na 5 sekúnd a uvoľnite. Na koži sa objaví biela škvrna.

Všimnite si čas, ktorý trvá, kým zmizne.

Do 5 sekúnd – vaša pokožka má 20 rokov;
6-8 sekúnd - 30 rokov;
9-12 sekúnd - 40 rokov;
13-15 sekúnd - 50 rokov;
16-19 sekúnd - 60 rokov.
Viac ako 19 sekúnd – 70 a viac.

9. Stav centrálneho nervového systému

Tento test vyžaduje malú prípravu. Požiadajte svojho asistenta, aby nakreslil znak na papier pozostávajúci z piatich riadkov s piatimi bunkami v každej a do buniek napísal čísla od 1 do 25, pričom ich náhodne usporiadal.

Potom si vezmite ceruzku a snažte sa rýchlo, bez rozptyľovania, dôsledne dotýkať buniek vo vzostupnom poradí čísel (od prvého do dvadsiateho piateho).

Ak je váš vek 20 rokov, nemalo by to trvať dlhšie ako 35 sekúnd.
Tridsaťročný človek ukáže výsledok 36 až 40 sekúnd,
40-ročný človek to zvládne za 41-50 sekúnd,
50-ročný človek strávi asi 60 sekúnd.

Môžete tiež použiť jednoduchú flash hru:

Mimochodom, svoju pamäť môžete ľahko trénovať pomocou takýchto jednoduchých hračiek:

10. Libido

Pre mužského tela Existuje priama závislosť frekvencie sexuálnych kontaktov od biologického veku:

vo veku 20 rokov je toto číslo 6-7 krát týždenne,
vo veku 30 rokov - 5-6 krát,
pre 40-ročných - 3-4 krát,
muž vo veku 50 rokov a viac je schopný zažiť a úspešne realizovať sexuálnu túžbu nie viac ako 2 krát týždenne.

Ak chcete zistiť konečný výsledok, musíte nájsť aritmetický priemer nameraných parametrov: spočítajte všetky svoje výsledky a vydeľte 10. Toto číslo bude predstavovať váš biologický vek.

Kalendár a biologický vek osoby sa nemusia zhodovať.
Stáva sa, že biologický vek je nižší ako kalendárny vek, čo naznačuje pomalé starnutie a možno predpovedať dlhšiu dĺžku života.
Ak sú tieto veky rovnaké, potom v ľudskom tele prebieha normálny fyziologický proces.
Ak je biologický vek vyšší ako kalendárny, potom to môže byť príznakom predčasného starnutia, ktoré je spôsobené chronickými ochoreniami.
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré urýchľujú proces starnutia - sú to psycho-emocionálny stres, neuróza, syndróm chronická únava, nedostatok vitamínov.

Existujú aj iné testy na určenie, či váš kalendárny vek zodpovedá biologickému veku. Tieto tabuľky uvádzajú niektoré z nich.

Toto je zaujímavé

Pri bližšom pohľade na tých, ktorí vyzerajú mladšie, si možno všimnúť, že sú z väčšej časti nenapraviteľní optimisti a vedú zdravý imidžživot, tráviť veľa času v prírode, je príjemné s nimi komunikovať. Uprednostňujú prirodzené metódy liečby v prípade choroby, ale to sa im stáva len zriedka... zoznam pokračuje.

Napríklad slávny Paul Bragg Vo veku 80 rokov vyzeral ako 60-ročný, surfoval, postil sa, behal a viedol veľmi aktívny životný štýl.
Alebo tibetských mníchov- poznajú tajomstvá dlhovekosti a vyzerajú oveľa mladšie ako ich pozemské roky.

Na fotografii nižšie je 67-ročný Gao Mingyuan. Štúdium začal ako 60-ročný, keď odišiel do dôchodku.

Po dlhých rokoch práce vo fabrike ho do 60-tky bolelo všetko, najmä nohy a chrbát. Strečingové cvičenia robil 7-8 hodín denne. Teraz má 67 rokov, zabudol na svoje choroby a k lekárom vôbec nechodí. Pri odpovedi na otázku, čo ho robí šťastným, bez váhania vymenúva niekoľko vecí: poriadok, veľa priateľov, dobrá nálada a láska k ľuďom.
Na základe materiálov

Stretli ste sa už s ľuďmi, z ktorých aj vo vyššom veku sálal mladícky optimizmus a smäd po živote? Komunikácia s nimi vám vždy zdvihne náladu a prinúti vás pozerať sa na seba inak a svet. Vedľa nich sa cítite oveľa staršie. Prečo sa to deje? Faktom je, že váš psychologický vek je vyšší ako u takýchto ľudí.

Čo ovplyvňuje psychický vek?

To ovplyvňuje vaše zdravie. Veď staroba prichádza, keď je jej dovolené. Rýchlosť reakcie, svalový tonus a výkon kĺbov priamo súvisia so stavom mysle človeka. Čísla vo vašom pase označujú iba počet úplných kruhov, ktoré ste vy a Zem urobili okolo Slnka. Hlavná vec pre plnú šťastný životčloveka je rovnováha jeho biologického a psychického veku. Identifikačný test vám ukáže, nakoľko sú si tie vaše podobné. stav mysle a fyzické vnemy.

Test na psychologický vek online

Skúste si spraviť psychologický vek. Získané výsledky vám pomôžu určiť stav vášho svetonázoru. Možno prinútia niektorých ľudí zamyslieť sa a upraviť svoj životný štýl.

Musíte vybrať odpoveď na 10 otázok. Robte to poctivo, neklamte sami seba. Ak sa počet bodov, ktoré získate, zhoduje s číslom vo vašom pase alebo je o niečo vyšší, ste v poriadku. U ľudí nad 30 rokov nižšie skóre v teste „môj psychologický vek“ naznačuje ich dobrý stav mysle, nové príležitosti a oslobodenie od stereotypov.

Mali by sa nad tým zamyslieť tí, ktorých psychologický vek podľa výsledkov online testu výrazne predbieha biologický vek. Musia pochopiť dôvod rýchleho starnutia.

Ak chcete zmeniť svoj psychologický vek, skúste sa pozrieť na tento kanál.

Môj psychologický vek - test

Ponáhľate sa a vidíte, ako sa k zastávke blíži mikrobus. Vaše akcie:

a) Pobežím k nej (1);

b) Pôjdem čo najrýchlejšie, aby som to stihol (2);

c) pôjdem rýchlejšie (3);

d) nebudem meniť rýchlosť pohybu (4);

e) Skontrolujem, či za ňou nejde ďalší mikrobus a rozhodnem sa, čo urobím (5).

Váš postoj k móde:

a) Snažím sa jej vo všetkom zodpovedať (1);

b) Vyberám si, čo sa mi páči (2);

c) Neprijímam nové neobvyklé oblečenie (3);

d) Neakceptujem dnešnú módu (4);

e) niekedy beriem, niekedy nie (5).

Máte deň voľna? Čo je pre vás najpríjemnejšie:

a) posedieť si s priateľmi (1);

b) počas dňa pri sledovaní televízie (2);

d) lúštiť krížovky (4);

e) žiadne jednoznačné preferencie (5).

Vidíte, že sa deje do očí bijúca nespravodlivosť. Vaše akcie:

a) Začnem obnovovať spravodlivosť spôsobmi, ktoré sú mi známe (1);

b) poskytne pomoc obeti (2);

c) vrátim pravdu zákonným prostriedkom (3);

d) Budem kráčať, ako som chodil, odsudzujúc to, čo sa mi deje (4);

e) Zasiahnem do situácie bez toho, aby som sa postavil na jednu stranu (5).

Súčasná hudba pre vás:

a) potešenie (1);

b) zapamätá si tínedžerský komplex, ktorý jednoducho nie každý „prekonal“ (2);

c) núti vás aktívne protestovať (3);

d) obťažujúce nadmerným hlukom (4);

e) nedotýka, ale pripúšťate, že každý môže mať svoj vkus (5).

Ste v spoločnosti priateľov. Je pre vás dôležité:

a) využiť príležitosť ukázať svoje schopnosti (1);

b) ukážte svoju dôležitosť (2);

c) zachovať potrebné dekórum (3);

d) sedieť ticho, nenápadne (4);

e) dodržiavať štandardy správania v tejto spoločnosti (5).

Uprednostňujete prácu:

a) s určitým rizikom a neočakávanými obratmi (1);

b) nemonotónny (2);

c) kde preukážete svoje znalosti a skúsenosti (3);

d) svetlo (4);

e) rôzne, podľa nálady (5).

Úroveň vašej predvídavosti:

a) prijať akýkoľvek záväzok bez rozmýšľania (1);

b) radšej začnete robiť a necháte zdôvodnenie na neskôr (2);

c) nezačnite s implementáciou, kým nezistíte všetky dôsledky (3);

d) vybrať len zaručene úspešné prípady (4);

e) výber prípadov závisí od situácie (5).

Stupeň dôvery:

a) len niektoré (1);

b) veľa (2);

c) neverím mnohým ľuďom (3);

d) nikto (4);

e) všetko závisí od okolností (5).

Tvoja nálada:

a) najčastejšie som optimista (1);

b) som často optimista (2);

c) som často pesimista (3);

d) Zvyčajne som pesimista (4);

e) rôznymi spôsobmi v závislosti od okolností (5).

Ak ste v dôsledku testu zistili nejaké psychické nátlaky, problémy a pod., odporúčame vám kontaktovať odborníka, napríklad psychológa-hypnológa

Nezáleží na tom, koľko máte rokov. Dôležité je to, čo je vo vašej duši.

Ale ako viete, čo tam presne je? Na tento účel boli vynájdené všetky druhy testov, pomocou ktorých ľahko a jednoducho určíte svoj vnútorný vek. Môžeš

Predtým, ako začnete s psychologickým vekovým testom, stojí za to ponoriť sa trochu hlbšie do samotného konceptu. Ak biologický vek ukazuje, aké staré je naše telo, potom vnútorný vek určuje stav duše. Tento ukazovateľ charakterizuje náš postoj k životu a k širokej škále udalostí, vecí, činov, naše vnímanie sveta a ľudí okolo nás, súhrn životné princípy a základy. Nie je žiadnym tajomstvom, že deti sa vyznačujú ľahkosťou a spontánnosťou. A zrelší ľudia sú niekedy natoľko zaťažení svojimi zážitkami, že si jednoduché veci nedokážu naplno vychutnať.

Prečo absolvovať test?

Ak poznáte svoj psychologický vek, môžete ho zhodnotiť vnútorný stav a pochopiť, ako dobre to zodpovedá realite okolo vás.
Dostanete možnosť zistiť, či robíte všetko správne, či vám vaše činy dovoľujú žiť normálny život a užite si to.
Zistíte, či dokážete triezvo posúdiť situáciu a využiť svoje doterajšie skúsenosti v prípadoch, keď je to naozaj potrebné.

Vaša duša je pravdepodobne o toľko „staršia“ ako vaše telo, že sa na všetko pozeráte ako sivovlasý starec. A to nie je dobré, pretože ľahkosť myšlienok a spontánnosť sú jednoducho potrebné. Ale ak v 30-ke rozmýšľate ako desaťročné dieťa, tak si môžete pokaziť aj život, pretože bez skúseností a adekvátneho a dôkladného zhodnotenia situácie sa niekedy správne rozhodnúť nedá.

Ako prejsť testom?

Prejdite tak zaujímavo psychologický test Môžete to urobiť online a úplne zadarmo, čo je veľmi, veľmi pohodlné. Všetko, čo musíte urobiť, je odpovedať na uvedené otázky. Nebude sa od vás vyžadovať žiadne výpočty ani hlboké myšlienky, všetky otázky sú jednoduché a týkajú sa vášho postoja k životu a jednotlivých konkrétnych situácií.

Odpovedajte na otázky úprimne, s malým alebo žiadnym premýšľaním, v tomto prípade budú výsledky presnejšie a vernejšie realite. Každej odpovedi venujte niekoľko sekúnd, nie viac. Nechajte sa viesť svojimi prvými myšlienkami a postrehmi. Dostanete niekoľko možností, takže si ich prečítajte a sami pochopte, čo je vám bližšie.

Keď absolvujete celý psychologický test online, stačí vykonať jednoduché výpočty vyhodnotením odpovedí (každá z nich bude mať určitý počet bodov). Po vypočítaní celkového počtu bodov môžete začať analyzovať výsledky.

Vyhodnotenie výsledkov

Väčšina záverečná fáza– vyhodnotenie výsledkov. Okamžite stojí za zmienku, že by vám nemali znieť ako diagnóza alebo veta. Sú to len odporúčania, ktoré vám umožnia mierne upraviť svoje správanie a naučiť sa lepšie sa prispôsobiť životu, ktorého tempo je dnes veľmi prudké.

Ak ste napríklad psychicky starší ako biologicky, skúste pristupovať k životu zľahka a keď to situácia dovolí, počúvajte svoje srdce, nie rozum, a prejavujte emócie.

Ak je opak pravdou, potom by ste sa mali zamyslieť nad tým, že by ste niektoré situácie brali vážnejšie a zamysleli sa nad tým, čo robíte.

Ak je rozdiel zanedbateľný, znamená to, že sa v živote cítite pohodlne, že robíte všetko správne.

Určite si urobte test a zistite, kto naozaj ste!