Ako správne osvetliť pracovnú plochu v blízkosti počítača. Vplyv osvetlenia na videnie Ako pochopiť, že vaše počítačové pracovisko je usporiadané nesprávne

Snímka 2

Projektová manažérka - učiteľka fyziky Lidiya Rushanovna Egorova

Snímka 3

Ako sa zrak zhoršuje počas štúdia? Analyzovali sme údaje z obvodnej kliniky. Vyplýva z nich, že u značného počtu absolventov s poruchou zraku počas štúdia na škole klesá:

Snímka 4

Zostavili sme aj porovnávací graf straty zraku počas štúdia na škole č.2 podľa ročníkov: za roky 2007 a 2008 - 2007 - 2008

Snímka 5

19,4% 15,6% 15,9% 11,6% Škola č.1 Škola č.4 Škola č.3 Škola č.2 Schéma zrakového postihnutia mestskými školami

Snímka 6

Ľudské oko

Snímka 7

Pri krátkozrakosti obraz nespadá na konkrétnu oblasť sietnice, ale nachádza sa v rovine pred ňou. Preto je nami vnímaný ako neostrý.

Snímka 8

Pri ďalekozrakosti obraz nespadá na konkrétnu oblasť sietnice, ale nachádza sa v rovine za ňou. Čo vedie k rozmazaným obrazom.

Snímka 9

Očná buľva

Snímka 10

Vplyv osvetlenia miestnosti na zdravie študentov Meranie pomocou zariadenia vytvoreného študentmi na určenie osvetlenia (návrh zariadenia, referenčné materiály.)

Snímka 11

Schéma zariadenia na meranie osvetlenia Zariadenie sa skladá zo stojana, tlačidla, mikroampérmetra, polovodičového snímača (fotorezistor - zariadenie, ktorého odpor závisí od osvetlenia) a jeho krytu.

Snímka 12

Elektrická schéma B p-n križovatka Pri ožiarení svetlom vzniká elektromotorická sila a vzniká elektrické pole

Snímka 13

Zariadenie využíva polovodičové fotobunky, ktoré vytvárajú emf a premieňajú energiu žiarenia na energiu elektrického prúdu. Pole p-n prechodu spôsobuje, že sa menšinové nosiče polovodičov pohybujú cez kontakt. Medzi polovodičmi sa vytvorí potenciálny rozdiel rovný fotoEMF. Intenzita prúdu závisí od intenzity dopadajúceho svetla a záťažového odporu (mikroampérmeter). To znamená, že je priamo úmerná osvetleniu.

Snímka 14

Porovnali sme osvetlenie zo zaprášenej a čistej lampy:

Snímka 15

Ak sú všetky ostatné veci rovnaké, osvetlenie zo zaprášenej lampy sa ukázalo byť menšie ako z čistej lampy

Snímka 16

Výsledky merania osvetlenia v školských triedach: dobrý priemer zlý

Snímka 17

Faktory ovplyvňujúce zníženie zrakovej ostrosti Dedičnosť; Dôsledky minulých chorôb; Nedodržanie požiadaviek na zrakovú hygienu. Zrak sa zhoršuje v dôsledku slabého osvetlenia. Príčiny slabého osvetlenia sú: - Chybné svietidlá alebo používanie svietidiel s nižším výkonom Špinavé, prachom zanesené svietidlá Závesy na polovičné okná Veľké množstvo vysokých kvetov na oknách Zlé osvetlenie v kancelárii č. 30 je spôsobené tým, že stene budovy základných tried zatvorí svetlo popoludní. Ani počas prestávok si oči neoddýchnu!

Snímka 18

Ďalšou požiadavkou zrakovej hygieny je dodržiavanie vzdialenosti najlepšieho videnia

Snímka 19

Dávajte si pozor na oči!!! Mrkva – obsahuje vitamín A, nevyhnutný pre oči. Čučoriedky – výrazne zlepšujú videnie.

Snímka 20

Zdravý životný štýl, absencia zlých návykov a šport pomáhajú zachovať zrak V Rusku fajčí každý šiesty školák! Moderný voľný čas však často prináša oveľa viac škody ako najintenzívnejšia duševná a dokonca aj ťažká fyzická práca. Existuje alkohol, drogy a fajčenie, ktoré môžu spôsobiť ťažkú intoxikáciu tela a nepredvídateľne ovplyvniť orgán zraku. A zlá výživa? Takže každé kategorické vyhlásenie typu „veľa som čítal – zničilo mi to oči“ by malo byť vážne spochybnené...

Snímka 21

Odporúčania: Vedúci kancelárií: Monitorujte prítomnosť nefunkčných lámp a odstráňte tento nedostatok. Pri generálnom upratovaní v triede nezabudnite na lampy. Pri výbere krásnych záclon nezabúdajte, že okno v triede slúži na osvetlenie pracoviska. Nepreháňajte veľké množstvo kvetov na parapete. Pri výbere farby na maľovanie stien, najmä v kanceláriách so slabým osvetlením, uprednostňujte svetlé farby.

Snímka 22

Odporúčania: - Študentom bez ohľadu na vek radíme, aby po 30 - 40 minútach práce, keď sú očné svaly napäté, dopriali očiam oddych. - Monitorujte osvetlenie svojho pracoviska doma. - Nad knihou sa neohýbajte nízko (bližšie ako je dĺžka paže). - Viesť zdravý životný štýl. - Ak zrak začne klesať, potom konzultácia s lekárom a očné cvičenia pomôžu zastaviť tento proces.

Snímka 23

Zobraziť všetky snímky

Oko je najdôležitejším z našich zmyslových orgánov. Zrak tvorí až 90 % informácií vstupujúcich do ľudského nervového systému z vonkajšieho sveta. Nie nadarmo A. M. Gorkij, ktorý musel počas choroby zostať niekoľko dní so zaviazanými očami, o svojom stave napísal: „Nič nemôže byť hroznejšie ako prísť o zrak – to je nevýslovná urážka, zaberá deväť- desatiny sveta od osoby.“ . Vízia – aká dôležitá téma. Ale je tiež zaujímavé, prečo niektorí moji spolužiaci majú dobrý zrak a bez ohľadu na to, na akom stole sedia, vidia dobre a prečo tí, ktorí predtým dobre videli, teraz nosia okuliare? Možno je to nesprávne prispôsobenie alebo zlé osvetlenie? Tento problém ma zaujal a rozhodol som sa ho riešiť.

Vedecké výskumy ukazujú, že 95 % detí sa rodí s normálnym zrakom. Ale veľmi malé percento z nich dosiahne vysoký vek so zrakom, ktorý by sa dal považovať za normálny. Rýchle zhoršenie videnie je jednou z najvážnejších porúch modernej civilizácie.

Približné percento abnormálneho videnia medzi jednotlivcami rôzneho veku v tabuľke 1 nižšie.

Stôl 1.

Veková skupina Percento ľudí so zrakovým postihnutím

Novorodenci 5

Študenti stredná škola 20

Študenti inštitútu 40

Najzraniteľnejší vekových skupínškoláci - deti prvých dvoch rokov vzdelávania a deti vo veku 10-12 rokov. Je to dané školskou záťažou a obdobím puberty, teda obdobím tvorby a formovania funkčného biologické systémy telo. Do konca školskej dochádzky je podiel zdravých detí najviac 10 %, frekvencia zrakového postihnutia sa zvyšuje 4,5-krát.

U detí študujúcich v 1. ročníku sa zrak zhorší 2-krát.

Špecifické dráždidlo pre vizuálny analyzátor, ktorý zahŕňa sietnicu, zrakové dráhy a vizuálne centrum v okcipitálnom laloku mozgu je svetlo. Svetelné lúče prichádzajúce z predmetov optický systém oči sa zameriavajú na centrálnu foveu sietnice, čo spôsobuje vizuálne vnemy.

Čítanie, písanie a iné práce vykonávané na blízku vzdialenosť sú spojené s vysokým namáhaním zraku. Pri dlhšom vystavení takejto záťaži dochádza k zhoršeniu zraku a bolesti.

Prevenciou krátkozrakosti je posilnenie zdravia rastúceho tela. Predstavenie telesnej výchovy a športu, organizácia denného režimu školáka, obohatené jedlá, správne sedenie a ďalšie faktory, ktoré sa považujú za „maličkosti“ - dobrý papier, tmavý atrament, kvalitná krieda, dobrá tabuľa, včasné cvičenia pre oči, dostatočné množstvo osvetlenie v kancelárii školy – všetko toto pomáha udržiavať zdravý zrak.

Najhoršie, čo sťažuje čítanie v škole, je nevhodné osvetlenie. V mnohých školách, domácnostiach a inštitúciách je osvetlenie oveľa nižšie, ako sa odporúča, a výrazne nižšie ako vonkajšie osvetlenie, ľudské oko adaptované počas mnohých tisícročí.

Nevyhnutné v zrakovej hygiene má charakter osvetlenia v pracovni. Neustály nedostatok svetla počas práce môže vyvolať rozvoj chorôb orgánov zraku. Najlepší výhľad Osvetlenie je samozrejme prirodzené. V triede by malo byť zahrnuté čo najviac slnečné svetlo. Všetko, čo bráni jeho toku, musí byť odstránené. V oknách nesmú byť žiadne predmety. Neodporúča sa umiestňovať kvetináče na okenné parapety - je lepšie ich umiestniť na nízke stupňovité stojany pred oknami alebo do nástenných kvetináčov. Okenné sklá sa musia systematicky čistiť od nečistôt a prachu, v chladnom období treba zabrániť zamŕzaniu a zahmlievaniu. Záclony, dokonca aj tie z najtenšieho materiálu, tiež absorbujú veľa svetla, takže počas dňa by mali byť úplne roztiahnuté. Pri čítaní alebo inej práci, ktorá si vyžaduje únavu zraku, by ste sa nemali báť zapnúť okrem nedostatočného prirodzeného osvetlenia aj umelé. To nepoškodí váš zrak.

V zamračených dňoch a na jeseň-zimu by ste sa pri čítaní a písaní nemali obmedzovať na všeobecné osvetlenie miestnosti, je potrebné použiť dodatočné osvetlenie pracoviska. Výkon lámp v stolových lampách by mal byť aspoň 40–60 W. Ale oslepujúci jas otvorených, nechránených lámp je tiež škodlivý pre zrak. Preto sa používanie takýchto svietidiel neodporúča.

Bolo dokázané, že Lepšie podmienkyžiarivky sú vytvorené pre vizuálnu prácu: povaha osvetlenia, ktoré vytvárajú, sa znižuje namáhanie očí, odďaľuje nástup únavy a zvyšuje výkonnosť. Takéto lampy vytvárajú mäkké difúzne svetlo pri takmer úplná absencia tiene a ich emisné spektrum je bližšie k spektru denného svetla.

Pri štúdiu charakteru osvetlenia v kancelárii som zmeral plochu okien, podlahy a vypočítal hĺbkový koeficient, aby som mohol zostaviť úplný obrázok prirodzené svetlo. Na výpočet umelého osvetlenia som potreboval údaje o tom, koľko žiaroviek je v kancelárii a aký je ich výkon. Získané hodnoty boli porovnané s hygienickými normami. Prirodzené osvetlenie učební, realizované cez svetelné otvory okien, je charakterizované koeficientom prirodzeného osvetlenia (DLC). Sanitárne a epidemiologické pravidlá stanovujú maximálne prípustné KEO.

Tabuľka 2: Typy osvetlenia

č Typ osvetlenia Charakteristika

1 Prirodzené osvetlenie priestorov oblohovým svetlom (priamym alebo odrazeným) prenikajúcim cez svetelné otvory vo vonkajších obvodových konštrukciách.

2 Umelé osvetlenie priestorov umelým svetlom pomocou elektrických lámp - plynových, žiarivkových alebo žiarovkových.

3 Kombinované osvetlenie, pri ktorom sa nedostatočné prirodzené osvetlenie dopĺňa umelým osvetlením.

Základné normy ovplyvňujúce osvetlenie:

1) umiestnenie budovy a orientácia okien;

2) dostatočný pomer prirodzeného svetla

H) dostatočný svetelný koeficient (Ksw);

4) dostatočný hĺbkový koeficient (K).

Nepriame ukazovatele ovplyvňujúce úroveň prirodzeného svetla:

Veľkosť, konfigurácia a vybavenie okien, ich sanitárny stav

(frekvencia okien).

Veľkosť stien, výška vzdialenosti od stropu k horný okraj okno;

Maľovanie interiéru miestnosti;

Aranžovanie a maľovanie nábytku;

Vzdialenosť od školy k výškovej budove, ktorá sa nachádza v blízkosti, vzdialenosť k stromom a kríkom.

Úvod do výskumnej práce:

Teraz sa pokúsime nielen skontrolovať dostatočnosť osvetlenia v priestoroch školy, ale aj zanalyzovať výsledky a porozprávať sa o tom, aké opatrenia je potrebné prijať na odstránenie nedostatkov.

Osvetlenie školskej triedy je jedným z dôležitých environmentálnych faktorov, ktoré ovplyvňujú výkon a zdravie detí a dospievajúcich, od toho bude závisieť, ako sa budú cítiť učitelia a žiaci.

Žiarivky - ich svetelné spektrum je bližšie k prirodzenému svetlu.

Prirodzené svetlo je však samozrejme lepšie, pretože má tonizujúci a posilňujúci účinok na telo, zvyšuje celkovú odolnosť voči chorobám a vytvára podmienky potrebné pre normálny rast a vývoj detí. Svetelný režim nemožno posudzovať oddelene od ochrany zraku. Školy musia byť vybavené prirodzeným a umelým osvetlením, ktoré spĺňa moderné hygienické normy a pravidlá.

Je to nevyhnutná podmienka na udržanie celkovej a zrakovej výkonnosti a predchádzanie rýchlej únave očí a zhoršeniu zraku.

Je potrebné sledovať hygienický stav okien. Vzhľadom na to, že zaprášené okná znižujú úroveň prirodzeného svetla o 40% alebo viac a zamŕzanie o 60-80%. Okná je potrebné umývať 1-2x mesačne zvnútra a minimálne 3x do roka zvonku. Zamyslime sa nad týmito číslami, sú pravidelne umývané všetky okná v školských triedach nielen zvnútra, ale aj zvonku? vonku? Sleduje niekto, či okná na kanceláriách zamŕzajú alebo nie?

A či robia nejaké opatrenia, veď na to myslite, aj keď je v kancelárii dostatok prirodzeného svetla, ale v zime nám zamŕzajú okná, potom v najhoršom prípade môžeme stratiť takmer všetko slnečné svetlo, rovných asi 80%, a ak sú navyše okná špinavé, nezostane nám nič. Vegetácia ovplyvňuje aj osvetlenie v školskej triede.

Je hygienicky neprijateľné umiestňovať kvety na okná, zdobiť ich dekoratívnymi predmetmi (makramé a pod.), alebo ich zakrývať hrubými závesmi.

Vnútorná maľba priestorov by mala byť v pokojných tónoch. Neprípustné použitie v interiéroch tmavé farby; ale červenú farbu možno použiť len ako signálny symbol.

Podľa výskumu deti rôzneho veku uprednostňujú rôzne farby na výzdobu triedy. Je ťažké vypočítať požadovanú farbu stien v našej škole, pretože deti (5. ročník) aj stredoškoláci (11. ročník) študujú v jednej triede. Ale podľa hygienických noriem sú pre žiakov základných škôl povinné „teplé tóny“ (oranžová a žltá), pre stredoškolákov sa odporúčajú odtiene zelenej, ale pre stredoškolákov „studené tóny“ (modrá, šedá).

A je lepšie zavesiť tyl na okná, prepúšťa viac svetla ako závesy (pretože je menej hustý, ale každú kanceláriu je potrebné zvážiť samostatne, pretože ak sú prekročené normy prirodzeného svetla v kancelárii, musíte visieť husto; závesy, nie tyl).

Tapeta v triede by mala byť svetlá, aby neodvádzala pozornosť študentov od štúdia.

Vo všeobecnosti ovplyvňuje osvetlenie v triede veľa faktorov.

A pre každú kanceláriu treba vybrať to najlepšie.

Časť 1. Štúdia kancelárií

Orientácia okien učební má byť na južnú, juhovýchodnú, východnú stranu horizontu. Okná učební kreslenia, kreslenia a informatiky môžu byť orientované na severné strany horizontu.

Tabuľka: Orientácia okna (normy)

Miestnosti Orientácia okien (mierna zóna)

optimálne prípustné

Ochlaďte JUH, VÝCHOD, JUHOVÝCHOD Nie viac ako 25 % na juhozápad a západ od miestnosti

Orientácia okien miestnosti vzhľadom na svetové strany má významný vplyv na úroveň osvetlenia. Najväčšie osvetlenie v prvej polovici dňa vo všetkých zemepisných šírkach je pozorované pri východnej a južnej orientácii okien.

Tabuľka č: súhrnná tabuľka štúdia úradov

Kancelária Orientácia okna Prirodzené osvetlenie Umelé osvetlenie Koeficient hĺbky

Nemecký juhovýchod 0,32 600 W/m2, 0,7

0,25 1516,5 W/m2

Matematika Severozápad 0,17 1000, 0,4

0,25 2340W/m2

Geografia Juhovýchod 0,25 1200 W/m2, 0,5

0,25 2160W/m2

Fyzika Severozápad 0,24 1000 W/m2, 0,4

0,25 2241W/m2

Ruský Severozápad 0,24 1200 W/m2, 0,4

0,25 2257,65 W/m2

Chémia Severozápad 0,28 900 W/m2, 0,4

0,25 1863 W/m2

Vysvetlenie: v stĺpci umelého osvetlenia prvé číslo ukazuje skutočné osvetlenie a oddelené čiarkou množstvo umelého osvetlenia, ktoré je potrebné; v stĺpci prirodzeného osvetlenia prvé číslo udáva skutočnú hodnotu a druhé číslo zodpovedá hygienickým normám.

POKROK VÝSKUMU:

1) Určte orientáciu okien všetkých tried, získané údaje porovnajte s hygienickými normami (tab. 1).

2) Určte dostatočný koeficient prirodzeného osvetlenia.

Určite zasklenú plochu všetkých okien v triede;

3) Určite dostatočnosť umelé osvetlenie.

Umelé osvetlenie sa rovná: mernému energetickému výkonu žiaroviek vynásobenému triedou S. Ale toto množstvo je potrebné na osvetlenie danej oblasti skutočné umelé osvetlenie (FULL) je určené nasledovne:

Údaje o meraní skrine:

Miestnosť nemeckého jazyka č.32

šírka dĺžka

Podlaha 3,9 metra 8,65 metra okná 2 metre 1,8 metra

Z toho vyplýva, že podlaha S = 33,7 m2

S okná = 10,8 m 2

V kancelárii sú tri okná, čo znamená, že na základe skutočnosti, že plocha jedného okna je presne 3,6 metra, plocha všetkých okien je rovná 10,8 m2.

Fyzikálna miestnosť č. 24:

šírka dĺžka

Podlaha 6 metrov 8,30 metra okná 2 metre 2 metre

Z toho vyplýva, že podlaha S = 49,8 m2

S okná = 12 m2

Učebňa ruského jazyka č.26:

šírka dĺžka

Poschodie 5,80 metra 8,65 metra

Okná 2 metre 2 metre

Z toho vyplýva, že podlaha S = 50,17 m2

S okná = 12 m 2

Chemická miestnosť č. 34:

Šírka dĺžka

Poschodie 4,28 metra 9,67 metra

Okná 2 metre 2 metre

Z toho vyplýva, že podlaha S = 41,4 m2

S okná = 12 m 2

Matematická miestnosť č. 35:

Šírka dĺžka

Poschodie 6 metrov 8,60 metra

Okno 1,94 metra 1,65 metra

Preto S okná = 9 m2

Poschodie S = 52,9 m 2

Zemepisná miestnosť č. 23:

šírka dĺžka podlaha 5,83 metra 8,36 metra okná 2 metre 2 metre

Z toho vyplýva, že podlaha S = 48 m2

S okná = 12 m 2

Výpočtové vzorce:

K(svetlo) = okno/podlaha

Hygienická norma je 0,25.

A pri výpočte koeficientu svetelnej energie som dostal tieto výsledky:

Skriňa č. 32 K (svetlá) = 10,8 m 2 / 33,7 m 2 = 0,32

Skriňa č. 24 K (svetlá) = 12 m 2 / 49,8 m 2 = 0,24

Skriňa č. 26 K (svetlá) = 12 m 2 / 50,17 m 2 = 0,24

Skriňa č. 34 K (svetlá) = 12 m 2 / 41,4 m 2 = 0,28

Skriňa č. 35 K (svetlá) = 9 m 2 / 52,9 m 2 = 0,17

Miestnosť č. 23 K (svetlo) = 12 m 2/48 m 2 = 0,25

Umelé osvetlenie sa rovná: mernému energetickému výkonu žiaroviek vynásobenému triedou S. Toto množstvo je však potrebné na osvetlenie danej oblasti a skutočné umelé osvetlenie (FULL) sa určuje takto:

Celý názov je počet žiaroviek vynásobený výkonom rovnakých žiaroviek.

Prehĺbenie = výška hornej hrany okna nad podlahou delená hĺbkou miestnosti.

Závery pre každú kanceláriu:

Záver k učebni nemeckého jazyka č.32:

Pri dostatočnom koeficiente prirodzeného osvetlenia presne 0,25 v učebni nemeckého jazyka je koeficient osvetlenia 0,32.

To znamená, že v tejto kancelárii dostatočné prirodzené osvetlenie prekračuje normu.

Je to dobré alebo zlé?

Rozhodne dobre. Ale nadmerné prenikanie slnečného žiarenia je nežiaduce (svetlo silne svieti do očí a ruší).

A to je dobré, pretože prirodzené svetlo má priaznivý vplyv na pohodu nielen detí, ale aj učiteľov.

A aj nedostatok umelého svetla môže vyplniť prevaha prirodzeného svetla. Ale ráno, keď slnko nesvieti, jednoducho potrebujeme v našich kanceláriách umelé osvetlenie, najmä jednoduché žiarovky. V učebni nemeckého jazyka sú štyri žiarovky, s bielymi tienidlami, s výkonom 150 W, všetky štyri svietia.

Zisťujeme dostatok umelého osvetlenia (I.O), ktoré môžu zabezpečiť žiarivky a žiarovky. A na určenie dostatočnosti osvetlenia v danej kancelárii (nie bez malých chýb) je potrebné poznať merný energetický výkon

(UEM) pre tieto typy žiaroviek, (na našej škole však žiarivky nie sú dostupné). Špecifický energetický výkon je počet wattov, ktorý by mal byť na 1 meter2 plochy miestnosti. Pre žiarovky je UEM 45 W na 1 m 2. Obvyklý výkon žiarovky je určený typom žiarovky. Žiarivky s výkonom 40 a 80 W sú vyrábané špeciálne pre školy, umožňujú obohatiť svetelný tok o biologicky aktívne ultrafialové žiarenie. Výkon žiaroviek používaných v školách musí byť najmenej 300 W. Ale v našej škole takéto žiarovky vôbec nie sú. A k tejto téme sa vrátime neskôr.

Keďže okná v tejto kancelárii sú orientované na juhovýchod, čo zodpovedá štandardom, znamená to, že v prvej polovici dňa je tu dobré osvetlenie. Čo má, samozrejme, pozitívny vplyv na štúdium, pretože väčšinou sa učíme v prvej polovici dňa. A je pravda, že príjemné slnečné lúče majú dobrý vplyv na oči a upokojujú nervy. Na hodiny nemčiny chodia aj deti z 5. ročníka, a keď tak krásne svieti slnko do všetkých tried, tak si pobyt v nich užijú všetci. Ale, samozrejme, ak vám slnko svieti do očí, spôsobí to nepríjemnosti, a preto by sa závesy mali vyberať individuálne pre každú kanceláriu. V učebni nemeckého jazyka je preto lepšie zavesiť hrubé závesy.

Svetlomodrá farba stien sa hodí k školskému nábytku.

Na 1 m2 plochy triedy je podľa hygienických noriem potrebných 45 W. To znamená, že na osvetlenie plochy učebne, ktorej plocha je 33,7 m2, potrebujete 1516,5 W/m2

(45W × 33,7 m2 = 1516,5 W/m2)

Ale toto je počet wattov, ktorý je potrebný, ale čo to v skutočnosti je? Ale v skutočnosti máme len 600 W/m2

(celé meno = 4×150 = 600 W)

Celé meno v učebni nemeckého jazyka je dvaapolkrát menšie ako norma.

Dva a pol krát menej ako normálne, nie je to priveľa? A treba ho zvýšiť? Aj keď vezmeme do úvahy skutočnosť, že prirodzené osvetlenie prekračuje normu, ale po lekciách v kancelárii môžete pochopiť, že osvetlenie v tejto kancelárii nie je potrebné zvyšovať, na druhej strane opäť ráno prirodzené svetlo málo.

Dokonca aj nezaokrúhlený hĺbkový koeficient je väčší ako norma, čo má pozitívny vplyv na celkové osvetlenie, a to je veľmi dobré. Vo všeobecnosti pôsobí kancelária veľmi dobrým dojmom.

Veľa svetla (keďže okná smerujú na juhovýchod). Závesy sú ideálne do triedy (hrubé), aby sa v prípade potreby znížil prienik svetla.

Lakovanie nábytku spĺňa hygienické normy. Prirodzeného svetla je dostatok, ale umelého je málo, preto ho treba zvýšiť. Samozrejme, je vhodné inštalovať žiarivky do kancelárie, samotná kancelária je dlhá a bude pre ňu jednoduchšie vybrať žiarivky, najmä preto, že to nebude vôbec potrebné veľké množstvo. Keď som sa rozhliadol po kancelárii, môžem to s istotou povedať hygienické požiadavky sa vykonávajú, okná sú čisté, kancelária je vetraná. V kancelárii často kvitnú kvety, takže môžeme povedať, že atmosféra v kancelárii je príjemná a upokojujúca.

Kancelária má všetky podmienky (okrem umelého osvetlenia) na vytvorenie pokojnej pracovnej atmosféry.

Závery k matematickej učebni č. 35:

Ukazuje sa, že kancelária je umiestnená tak, že okná smerujú na severozápad. Takže na základe toho môžeme predpokladať, že bude nedostatok prirodzeného svetla.

Keďže norma pre svetelný koeficient je ¼, ale dostali sme 0,17, znamená to, že táto kancelária má nedostatočný svetelný koeficient.

V skutočnosti máme len 1000W, no na túto triedu potrebujeme 2340W a k dispozícii je takmer jeden a pol krát menej.

(celý názov = (6 × 150) +100 = 1000 W/m2)

(45W × 52 m2 = 2340 W/m2)

To znamená, že v triede chýba prirodzené aj umelé svetlo.

V tejto miestnosti sa nekonajú len hodiny matematiky, ale aj iných predmetov. Napríklad v 9. ročníku „b“ sú často hodiny kreslenia, čo znamená, že je nevyhnutné zlepšiť umelé prostredie v tejto triede, pretože nedostatočné osvetlenie môže ovplyvniť zrak detí. To sa nedá dopustiť, pretože v tejto triede (ako aj v iných) sú deti s problémami so zrakom.

Celý názov bude (6 × 300) + 300 = 2100W.

Vtedy sa skutočné osvetlenie priblíži hygienickým normám.

Domnievam sa, že v niektorých kanceláriách, kde je veľký nedostatok prirodzeného svetla, je možné nainštalovať špeciálne osvetlenie. Keďže v tejto kancelárii je svetelný koeficient len 0,17 a podľa normy by to malo byť 0,25, zdá sa mi, že táto kancelária potrebuje špeciálne školské lampy.

Pri štandarde 0,5 to vyšlo len 0,4, čo znamená, že okná tejto veľkosti nedokážu osvetliť miestnosť, ktorej hĺbka je 6 metrov.

Závery k zemepisnej miestnosti č. 23:

Juhovýchodná strana je dobrá podľa hygienických noriem, čo znamená, že v kancelárii by malo byť dobré prirodzené osvetlenie. Okná sú relatívne čisté. Na oknách je zavesený tyl, ktorý neprekáža prenikaniu slnečného žiarenia. Výsledkom je norma, čo znamená, že prirodzené osvetlenie v tejto kancelárii je absolútne presne vypočítané. Možno je to spôsobené nielen dobrými oknami, ale aj tým, že okná kancelárie sú orientované na juhovýchodnú stranu.

(45W × 48 m2 = 2160W/m2) (celý názov = 150 × 8 = 1200W)

To znamená, že na osvetlenie učebne zemepisu potrebujete 2160W a skutočné umelé osvetlenie je 1200W, čo je takmer dvakrát menej, ako je potrebné. Z toho vyplýva, že deti ráno nedostanú dostatok svetla. Ale v tejto kancelárii sa pracuje s mapami, atlasmi, ako aj vo všetkých dôležitá úloha osvetlenie hrá.

Celý názov bude = 300 × 8 = 2 400 W

A potom to dokonca prekročí normu, ale môžete urobiť dva spínače tak, aby bolo 7 žiaroviek pripojených k jednej a jednej k druhej. Alebo zvýšte výkon siedmich žiaroviek a jednu nechajte bez zmeny. Potom bude celé meno rovnaké

(7×300) + 150 = 2250

Čo sa mi zdá, bude celkom normálne.

Pri norme 0,5 Kz (koeficient hĺbky) v učebni matematiky je to 0,3, čo je menej ako norma.

Toto tiež ovplyvňuje všeobecná situácia s osvetlením.

Toto je jediná kancelária (z testovaných), v ktorej je miera prirodzeného svetla 0,25.

Ale treba zvýšiť umelé.

Závery k fyzikálnej miestnosti č. 24:

Severozápadná strana nie je veľmi vhodná na učebňu fyziky.

Norma svetelného koeficientu sa takmer rovná norme (0,24).

Umelé osvetlenie, ktoré je pre túto kanceláriu potrebné, nestačí, pretože skutočné osvetlenie je len 1000 W/m2 a táto kancelária potrebuje 2241 W/m2.

Je vhodné zvýšiť počet žiaroviek v kancelárii.

Faktor hĺbky v táto izba rovná 0,4 s hygienickou normou 0,5. V triede sú dobre zvolené farby a závesy.

Závery k chemickej miestnosti č. 34:

Okná kancelárie sú orientované na severozápad, čo je nežiaduce. Norma svetelného koeficientu presahuje normu (norma 0,25) a je 0,28. To nie je vôbec zlé pre túto triedu, pretože to veľké veľkosti v porovnaní s ostatnými.

Ale skutočné umelé osvetlenie je takmer dvakrát menšie ako normálne. Na kanceláriu potrebujete 1863 W/m2, no v skutočnosti je to 900 W/m2.

Odporúča sa, ako v predchádzajúcich prípadoch, zvýšiť počet žiaroviek. Koniec koncov, aj napriek tomu, že prirodzené osvetlenie prekračuje normu ráno, keď slnko ešte nesvieti, potrebujeme umelé osvetlenie a v tomto prípade (umelé je príliš malé) nebude možné získať dostatočné osvetlenie v kancelárii.

Penetračný koeficient je takmer normálny, je 0,4.

Izba je veľmi svetlá a teplá, závesy sú dobre zvolené.

Závery k učebni ruského jazyka č. 26:

Úroveň prirodzeného osvetlenia sa takmer rovná norme, je to 0,24. Ale umelé osvetlenie kazí obraz, je to takmer dvakrát menej, ako je potrebné, a dosahuje 1200 W/m2.

Časť 2. Úroveň videnia v našej škole.

Podľa ročnej lekárskej prehliadky študentov dňa 5,7,9,11 na našej škole má problémy so zrakom 23 ľudí, z toho:

5,9,11 tried - 11 ľudí

7. ročník – 12 ľudí

Schéma č.1: o stave zraku podľa výsledkov lekárskej prehliadky za rok 2002

Celá škola (deti so zrakovým postihnutím) -48 %

Len 7. ročníky – 52 %

Urobme si test za rok 2004 (párne triedy) a z už známych 7. ročníkov sa stali 9., pozri si diagram (2), v ktorom je v 9. ročníku 9 ľudí so zrakovým postihnutím a v celej škole je 13 ľudí a opäť najväčší počet pripadá na tieto triedy.

Diagram 2: o stave zraku podľa výsledkov lekárskej prehliadky za rok 2004

Celá škola – 31 %. A už 9. ročník - 69%

Ale nielen v škole môžu deti získať problémy so zrakom, to je ovplyvnené dedičnosťou a predispozíciou, čítanie v ľahu, zlé držanie tela, nedodržiavajú sa hygienické normy ako antropometria, to je nesúlad medzi školským nábytkom a výškou dieťaťa. (štandard). Pomôcky pre deti a dorast musia zodpovedať ich anatomickým a fyziologickým vlastnostiam a antropometrickým údajom, nábytok a ostatné vybavenie musí prispievať k správnemu, pohodlnému držaniu tela dieťaťa, zodpovedať proporciám jeho tela, vzdelávací proces Pre dieťa je to práca, ktorá si vyžaduje nielen psychickú, ale aj fyzickú záťaž.

Časť 3. Záver

Po vykonaní štúdie osvetlenia školy som dospel k záveru, že nedostatok osvetlenia priamo ovplyvňuje zrakovú ostrosť študentov a učiteľov. U väčšiny žiakov sa zrak zhoršuje v obdobiach od 1. do 3. ročníka a od 7. do 8. ročníka (podľa liečebný ústav). Teraz sa musíme zamyslieť nad tým, ako môžeme zmeniť situáciu s osvetlením priestorov školy, aby sme predišli ďalšiemu zhoršovaniu zraku žiakov.

V tomto ohľade sa odporúča použiť nasledujúce farby:

Pre steny tried - svetlé farby žltej, béžovej, ružovej, zelenej, modrej;

Pre nábytok (stoly, stoly) - farba prírodného dreva alebo svetlozelená;

Pre dosku - tmavozelený, tmavohnedá;

Na dvere a okenné rámy - biela (odráža až 90% svetla).

Zistilo sa, že kedy rôzne farby tabuľka a pozadie sa rýchlosť rozlišovania znakov spomalí 1,5-2 krát (ovplyvnené opätovným prispôsobením farieb).

- V Základná škola zmeniť umiestnenie pracoviska každého študenta aspoň raz za 2 týždne;

– viesť hodiny telesnej výchovy v triede čo najčastejšie, aby sa znížila únava očí;

– v blízkosti dosky nezabudnite zavesiť žiarivku;

– používajte matné dosky tmavej farby a kvalitnú kriedu;

– používajte kvalitný písací papier a atrament;

– počas prestávok a po vyučovaní vykonajte špeciálnu gymnastiku pre oči

Aplikácia:

Gymnastika pre oči

Metodika profesora E. S. Avetisova

Umiestnite 3 mm okrúhlu červenú značku na okenné sklo vo výške očí. Postavte sa vo vzdialenosti 30–35 cm od okna a striedavo sa pozerajte na značku, potom do diaľky, von z okna (uvoľnite oči). Cvičenie sa vykonáva na každom oku samostatne po dobu 7 minút, 2 krát denne po dobu jedného mesiaca. Kurz sa opakuje pre školský rok 3-4 krát. Chlapi, ktorí majú predpísané okuliare, robia cvičenia s okuliarmi.

Metóda oftalmológa W. Batesa

2. Postavte sa k stene veľkej miestnosti a bez otáčania hlavy rýchlo presuňte pohľad z pravého horného rohu miestnosti do ľavého dolného rohu, z ľavého horného do pravého dolného rohu; opakujte aspoň 50 krát.

3. Nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Pri otáčaní hlavy doprava a doľava je pohľad nasmerovaný v smere pohybu; 40 otáčok.

4. Pozerajte sa na jasné svetlo po dobu 3 sekúnd, potom zatvorte oči rukou a nechajte ich odpočívať; opakujte 15 krát.

5. Otvor oči dokorán, silno žmúri, zatvor oči; opakujte 40-krát.

6. Pozrite sa z okna na veľmi vzdialený objekt, pozri sa na to zblízka 10 s, pozri sa na hodinky; opakujte 15 krát 2 krát denne.

Po mesiaci si urobte prestávku na 2-3 týždne a potom zopakujte cyklus cvičení. Tento spôsob práce očí posilňuje očné svaly, trénuje a masíruje šošovku, zlepšuje prekrvenie a výživu oka.

Vplyv nedostatku osvetlenia na rozvoj krátkozrakosti

Úvod

1. Význam zrakového orgánu

Oko je najdôležitejším z našich zmyslových orgánov. Zrak tvorí až 90 % informácií vstupujúcich do ľudského nervového systému z vonkajšieho sveta.
Špecifickým stimulom pre vizuálny analyzátor, ktorý zahŕňa sietnicu, zrakové dráhy a zrakové centrum v okcipitálnom laloku mozgu, je svetlo. Svetelné lúče prichádzajúce z predmetov sú zaostrené optickým systémom oka v centrálnej fovee sietnice, čo spôsobuje vizuálne vnemy.
Čítanie, písanie a iné práce vykonávané na blízku vzdialenosť sú spojené s vysokým namáhaním zraku. Pri dlhšom vystavení takejto záťaži dochádza k zhoršeniu zraku – vzniká krátkozrakosť.

2. Podstata krátkozrakosti

Krátkozrakosť má vedecký názov krátkozrakosť(z gréckeho „mio“ - škúlenie a „opsis“ - pohľad, videnie). Tento názov pochádza z charakteristického spôsobu krátkozrakých ľudí, ktorí pri pohľade žmúria. odstránené položky. Zmyslom takéhoto škúlenia je zmenšenie veľkosti zrenice, čo vedie k miernemu zvýšeniu hĺbky ostrosti obrazu na sietnici.
Krátkozrakosť môže byť pravdivá alebo nepravdivá. Skutočná krátkozrakosť spojené s nárastom predo-zadná veľkosť očnej gule, takže svetelné lúče sú zaostrené šošovkou pred sietnicou a nie je možné jasne vidieť vzdialené predmety.
Príčinou rozvoja skutočnej krátkozrakosti môže byť slabosť akomodačného svalu (vrodená alebo získaná) a poddajnosť očných membrán k charakteristickému naťahovaniu u oslabených, často chorých detí a dedičnosť.

Falošná krátkozrakosť vzniká v dôsledku spazmu akomodačného svalu oka pri nadmernej záťaži.
Krátkozrakosť sa prejavuje znížením jasného videnia vzdialených predmetov a falošnú krátkozrakosť sprevádzajú aj bolesti hlavy, únava pri čítaní a písaní, bolesti očí.
Prevenciou krátkozrakosti je posilnenie zdravia rastúceho tela. Úvod do telesnej výchovy a športu, organizácia denného režimu študenta, obohatená výživa, správne sedenie a ďalšie faktory, ktoré sa považujú za „maličkosti“ - dobrý papier, tmavý atrament, kvalitná krieda, dobrá tabuľa - to všetko pomáha udržiavať zdravý zrak .

3. Význam osvetlenia ako faktora zrakovej hygieny

Charakter osvetlenia pracovného priestoru je pri zrakovej hygiene nanajvýš dôležitý. Neustály nedostatok svetla počas práce môže vyvolať rozvoj krátkozrakosti.
Najlepší typ osvetlenia je samozrejme prirodzený. Trieda by mala dostať čo najviac slnečného svetla. Všetko, čo bráni jeho toku, musí byť odstránené. V oknách nesmú byť žiadne predmety. Neodporúča sa umiestňovať kvetináče na okenné parapety - je lepšie ich umiestniť na nízke stupňovité stojany pred oknami alebo do nástenných kvetináčov. Okenné sklá sa musia systematicky čistiť od nečistôt a prachu, v chladnom období treba zabrániť zamŕzaniu a zahmlievaniu. Záclony, dokonca aj tie z najtenšieho materiálu, tiež absorbujú veľa svetla, takže počas dňa by mali byť úplne roztiahnuté.
Pri čítaní alebo inej práci, ktorá si vyžaduje únavu zraku, by ste sa nemali báť zapnúť okrem nedostatočného prirodzeného osvetlenia aj umelé. To nepoškodí váš zrak.
V zamračených dňoch a na jeseň-zimu by ste sa pri čítaní a písaní nemali obmedzovať na všeobecné osvetlenie miestnosti, je potrebné použiť dodatočné osvetlenie pracoviska. Výkon lámp v stolových lampách by mal byť aspoň 40–60 W.
Ale oslepujúci jas otvorených, nechránených lámp je tiež škodlivý pre zrak. Preto sa používanie takýchto svietidiel neodporúča.
Je dokázané, že najlepšie podmienky pre vizuálnu prácu vytvárajú žiarivky: povaha osvetlenia, ktoré vytvárajú, znižuje zrakové napätie, odďaľuje nástup únavy a zvyšuje výkon. Takéto lampy vytvárajú mäkké rozptýlené svetlo s takmer úplnou absenciou tieňov a ich emisné spektrum je bližšie k spektru denného svetla.

4. Účel a ciele práce

Cieľom práce bolo študovať vplyv osvetlenia pracoviska študentov na zrakovú ostrosť. Boli stanovené tieto úlohy:

– študovať osvetlenie pracoviska žiakov základných škôl, z ktorých každý má zvyčajne pridelené svoje trvalé miesto;
– sledovať dynamiku rozvoja krátkozrakosti u žiakov základných škôl;
– študovať osvetlenie pracoviska žiakov 5. ročníka študujúcich v triede;
– pokračovať v sledovaní dynamiky rozvoja krátkozrakosti u žiakov, ktorí prechádzajú zo základnej školy do 5. ročníka.

Pokrok

1. Predmety štúdia

Objektmi štúdia bola trieda základnej školy a niekoľko učební, v ktorých sa učia stredoškoláci: č. 3 – anglický jazyk; č. 6 – matematika; č.7 – ruský jazyk; č. 26 – biológia; č.8 – kresba.
Kancelárie spĺňajú hygienické normy viacerými spôsobmi. Nábytok zodpovedá výške študentov, farebné prevedenie priestorov vytvára komfort (chýbajú tu svetlé farebné kontrasty a pestrofarebnosť, ktoré unavujú oči, panely sú natreté svetlozelenými a modrými tónmi). Používajú sa matné farby, čím sa znižuje odraz slnečného žiarenia a výskyt odleskov, ktoré pôsobia na oči oslepujúco a unavujúco. Kuchynská kapacita kancelárií spĺňa aj hygienické a hygienické požiadavky.

2. Pracovná metóda

Pri štúdiu charakteru osvetlenia pracoviska sa meralo osvetlenie povrchu tabule a povrchu stolov 3., 5., 7. a 9. radu. Merania sa uskutočnili pomocou merača Yu 116 lux. Získané hodnoty sa porovnali s požiadavkami GOST.
Takmer 4 roky (od roku 1988 do roku 2002) boli prípady krátkozrakosti zaznamenané u 20 študentov lýcea tej istej triedy. Počas tohto obdobia sa učili 3 roky na základnej škole a prešli do 5. ročníka.

3. Výsledky

Výsledky merania osvetlenia sú uvedené v tabuľke. (Bohužiaľ, autor neuvádza žiadne podmienky (mesiac, denná doba, prítomnosť zapnutých svetiel), ani celkový počet opakované merania v každom bode. To značne znehodnocuje dosiahnuté výsledky a presúva vykonanú prácu do kategórie čisto vzdelávacích. – Ed.)

Z týchto údajov je zrejmé, že osvetlenie vyhovuje normám GOST vo všetkých triedach okrem miestnosti základnej školy.
Začiatkom školského roka 1998-1999. V prvom ročníku vybranom na pozorovanie žiadny z 20 žiakov netrpel krátkozrakosťou. Masha T. bola ohrozená kvôli dedičnosti Na konci tohto školského roka bola Julii R. a Olya P. diagnostikovaná falošná krátkozrakosť a Vitya K. mala miernu krátkozrakosť.
V školskom roku 1999-2000. Krátkozrakosť sa prejavila u štvrtej žiačky v triede, Mashy T., ktorá bola v rizikovej skupine.
Do konca školského roka 2000-2001. g. falošná krátkozrakosť bola zistená u Andrey P.
Počas troch rokov základnej školy sa teda príznaky krátkozrakosti našli u 5 z 20 žiakov.

K 1. februáru 2002, po takmer 5 mesiacoch vyučovania v 5. ročníku (kancelársky systém), neboli v triede zaznamenané žiadne nové prípady krátkozrakosti. U Julie R. a Olya P. sa nevyskytli žiadne relapsy falošnej krátkozrakosti a myopia u Vitya K. a Masha T. neprogredovala.

Záver

Na základe získaných výsledkov a pri zohľadnení približne rovnakých podmienok štúdia a rekreácie v rôznych triedach (Michurinsky lýceum je celodenná škola, t. j. deti sú v škole od 7:30 do 18:30), sme sa rozhodli, že krátkozrakosť najviac súvisí s osvetlením. v triedach. Na prevenciu krátkozrakosti za súčasných podmienok môžeme odporučiť:

– zlepšiť osvetlenie v triede základnej školy;
- na základnej škole zmeniť umiestnenie pracoviska každého žiaka aspoň raz za 2 týždne;
– viesť hodiny telesnej výchovy v triede tak často, ako je to možné, aby sa znížila únava očí;
– v blízkosti dosky nezabudnite zavesiť žiarivku;
– používajte matné dosky tmavej farby a kvalitnú kriedu;
– používajte kvalitný písací papier a atrament;
– počas prestávok a po vyučovaní vykonávať špeciálnu gymnastiku pre oči (pozri prílohu).

Aplikácia

Gymnastika pre oči

Metodika profesora E.S. Avetisová

Umiestnite 3 mm okrúhlu červenú značku na okenné sklo vo výške očí. Postavte sa vo vzdialenosti 30–35 cm od okna a striedavo sa pozerajte na značku, potom do diaľky, von z okna (uvoľnite oči). Cvičenie sa vykonáva na každom oku samostatne po dobu 7 minút, 2 krát denne po dobu jedného mesiaca. Kurz sa opakuje 3-4 krát počas akademického roka. Chlapi, ktorí majú predpísané okuliare, robia cvičenia s okuliarmi.

Metóda oftalmológa W. Batesa

1. Hlava je upevnená tak, aby sa mohli pohybovať iba oči. Ceruzka v natiahnutej ruke. So širokou amplitúdou sa ruka opakovane pohybuje doprava, doľava, hore, dole. Oči neustále sledujú ceruzku.
2. Postavte sa k stene veľkej miestnosti a bez otáčania hlavy rýchlo presuňte pohľad z pravého horného rohu miestnosti do ľavého dolného rohu, z ľavého horného do pravého dolného rohu; opakujte aspoň 50 krát.
3. Chodidlá na šírku ramien, ruky v páse. Pri otáčaní hlavy doprava a doľava je pohľad nasmerovaný v smere pohybu; 40 otáčok.
4. Pozerajte sa na jasné svetlo po dobu 3 sekúnd, potom zatvorte oči rukou a nechajte ich odpočívať; opakujte 15 krát.
5. Otvor oči dokorán, silno žmúri, zatvor oči; opakujte 40-krát.
6. Pozrite sa z okna na veľmi vzdialený predmet, pozorne sa naň pozerajte 10 s, otočte pohľad na hodinky; opakujte 15 krát 2 krát denne.

Literatúra

Avetisov E.S. K teórii vzniku krátkozrakosti // Myopia. – M., 1974. S. 3–10.
Avetisov E.S. atď. Spôsoby, ako zabrániť rozvoju krátkozrakosti u detí a dospievajúcich na základe štúdia jej patogenézy. – Gorkij, 1975. s. 11–12.
Avetisov E.S., Kovalevsky E.I., Khvatova A.V. Sprievodca detskou oftalmológiou. – M.: Medicína, 1987.
Daševskij A.I. Krátkozrakosť. – L., 1962.
Kovalevsky E.I. Detská oftalmológia. – M.: Medicína, 1970.
Krasnov M.L., Margan M.G. Ambulantná oftalmológia. – M.: Medicína, 1969.
Workshop o ekológii. Učebnica príspevok. /Ed. S.V. Alekseeva. – M.: JSC MDS, 1996.
Príručka oftalmológie. /Ed. Prednášal prof. E.S. Avetisová. – M.: Medicína, 1978.

Predstavte si, že elektrina neexistuje a starodávne spôsoby osvetlenia – sviečky a lampy – vám z nejakého dôvodu nie sú dostupné. Nemusíte mať bujnú fantáziu, aby ste to pochopili: v tomto prípade väčšinu dňa „stratíte“ (a nakoniec začnete mať dostatok spánku). Jednoducho po večeroch nebudete mať čo robiť – a hneď po súmraku! Táto malá fantázia nám pomáha pochopiť, že sme všetci obklopení umelým osvetlením, v ktorom robíme doslova všetko – od varenia a hrania sa s deťmi až po štúdium, prácu a čítanie. Ale zároveň sa umelé osvetlenie tak dôkladne prepojilo so životným štýlom civilizovaného človeka, že si ho už jednoducho nevšímame. Ale umelé osvetlenie je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich zrak.

Väčšina najlepšie svetlo pre videnie - samozrejme, prirodzené slnečné. Existujú však aj určité nuansy: napríklad sa neodporúča pozerať sa na jasné slnko bez tmavých okuliarov a dlhý pobyt na horiacom slnku bez ochrany očí môže viesť k zhoršeniu zraku a prispieť k rozvoju rôznych problémov so zrakom. Najzdravšou možnosťou je nechať sa trochu rozptýliť denné biele svetlo. Ale ani počas dňa takéto svetlo nie je vždy dostatočné: po prvé, ak ste v interiéri, stupeň osvetlenia sa počas dňa mení v dôsledku pohybu slnka vzhľadom na vašu stranu budovy; po druhé, v zime (ktorá pokrýva neskorú jeseň a skorú jar) je svetlo v našich zemepisných šírkach vo všeobecnosti príliš slabé na úplné osvetlenie. Prirodzené svetlo sa preto počas dňa často využíva len ako podsvietenie, ktoré treba doplniť miestnym umelým osvetlením. Tu sa dostávame k hlavnej otázke: Aké umelé osvetlenie je pre zrak najprospešnejšie?

Žiarovky alebo žiarivky

Ako sa dalo očakávať, ľudia ešte nevymysleli ideálne umelé osvetlenie. Debaty o výhodách/poškodení zraku sa najčastejšie týkajú výberu medzi tradičnými žiarovkami a žiarivkami – a v týchto debatách nie sú víťazi. Ide o to, že v niektorých ohľadoch sú žiarovky lepšie ako žiarivky - a naopak; Obe technológie nedávajú ideálny efekt. Hlavná výhoda žiarovky je, že neblikajú, čo znamená, že nezaťažujú oči. Svetlo takýchto svietidiel sa šíri rovnomerne a hladko, pulzácia úplne chýba. Nevýhodou žiaroviek je ich nízka účinnosť a šetrnosť k životnému prostrediu, ako aj žltý odtieň a nízka intenzita svetla. Hlavná výhoda žiarivky možno nazvať biele svetlo vysokej intenzity, vhodné na osvetlenie veľkých miestností, kancelárií, učební a pod., hlavnou nevýhodou je blikanie, aj keď voľným okom neviditeľné. Žiarivky starého štýlu celkom očividne blikali - a bolo to viditeľné, teraz už takýto problém nie je, ale blikanie je stále prítomné a teoreticky môže negatívne ovplyvniť váš zrak, hoci presvedčivý dôkaz o tom ešte nebol získaný.

Čo sa týka odtieň svetla, potom dovnútra V poslednej dobe Rozpútala sa skutočná diskusia o tom, ktoré svetlo je pre videnie vhodnejšie - úplne biele alebo žlté. Verí sa, že biele svetlo je ergonomickejšie, opakuje odtieň denného svetla, a preto je zdravšie pre oči. Na druhej strane je opačný názor, že biele denné svetlo obsahuje prirodzený žltý odtieň, ktorý v žiarivkách absentuje. Preto príliš veľa bieleho svetla unavuje oči a človek sa cíti nepríjemne. V tejto otázke ešte nie je definitívne jasno a odborníci odporúčajú používať svetlo v odtieni, ktorý je pre vás osobne príjemný. Očiam určite škodia len studené odtiene svetla – najmä modrá.

Ľahká intenzita

Príliš slabé osvetlenie kazí váš zrak a zaspáva na cestách, príliš jasné osvetlenie vás unavuje (častým príznakom je bolesť hlavy v dôsledku preťaženia očných svalov). Najlepšia možnosť– stredne intenzívne osvetlenie, pri ktorom všetko perfektne uvidíte, no oči sú stále v pohodlí. Na dosiahnutie tohto efektu môžete použiť jednoduchú techniku - kombinovať všeobecný a miestny zdroj svetla. Všeobecné svetlo by malo byť rozptýlené, nevtieravé, lokálne svetlo by malo byť o 2-3 rády intenzívnejšie ako všeobecné svetlo. Je veľmi žiaduce, aby miestne svetlo bolo nastaviteľné a smerové. S celkovým svetlom môžete komunikovať, relaxovať, robiť domáce práce či práce, ktoré nezaťažujú váš zrak. Ak vaša činnosť vyžaduje zapojenie očí a zraku, môžete zapnúť lokálne osvetlenie, zvoliť intenzitu (na čítanie - jedno, - iné atď.).

Expresívne sú veľmi škodlivé pre zrak ľahké oslnenie; To je dôvod, prečo odborníci na osvetlenie často kritizujú interiérovú módu za lesklé povrchy, sklo a zrkadlá: takéto prvky výrazne odlesňujú. Oslnenie odvádza pozornosť, namáha zrak a sťažuje zaostrenie na vybraný objekt. Preto je veľmi žiaduce, aby povrchy v miestnosti boli svetlé, ale matné: takéto povrchy odrážajú svetlo, ale nevytvárajú oslnenie.

Vo všeobecnosti je pre vašu víziu najprínosnejšou možnosťou kombinovať rôzne spôsoby osvetlenia – dokonca až po občasné odpočinutie očí osvetlením miestnosti, napríklad sviečkou alebo otvoreným ohňom z krbu. Intenzívne svetlo používajte iba vtedy, ak je to nevyhnutné na prácu alebo čítanie, inak uprednostňujte rozptýlené všeobecné svetlo s prirodzeným žltkastým odtieňom. Pamätajte, že lampy boli pôvodne navrhnuté na použitie vo svietidlách, takže je veľmi žiaduce mať tienidlo alebo tienidlo vyrobené aspoň z matného skla. Osvetlite si svoj obytný a pracovný priestor rozumne: v niektorých prípadoch je najlepšie osvetlenie s nízkou intenzitou, v iných je potrebné jasne nasmerované jasné svetlo a niekedy stačí žiarovka s nízkym príkonom pod hrubým tienidlom.

Osvetlenie je pre človeka mimoriadne dôležité. Pomocou zraku človek prijíma väčšinu informácií (asi 90 %) pochádzajúcich z okolitého sveta. Svetlo je kľúčovým prvkom našej schopnosti vidieť, posúdiť tvar, farbu a perspektívu predmetov okolo nás. Osvetlenie ovplyvňuje nielen fungovanie zrakového aparátu, to znamená, že určuje vizuálny výkon, ale aj ľudskú psychiku, jeho emocionálny stav. Výskumníci nazhromaždili značné množstvo údajov o biologických účinkoch viditeľného svetla na telo.

Zistilo sa, že svetlo okrem vizuálneho vnímania pôsobí cez nervový opticko-vegetatívny systém na endokrinný systém, formačný systém imunitnú obranu, rast a vývoj organizmu a ovplyvňuje mnohé základné životné procesy, reguluje metabolizmus a odolnosť voči nepriaznivým faktorom prostredia.

Porovnávacie hodnotenie prirodzené a umelé osvetlenie, založené na jeho vplyve na výkon, ukazuje výhodu prirodzeného svetla. Hlavným faktorom určujúcim biologickú nedostatočnosť prirodzeného a umelého svetla je rozdiel v spektrálnom zložení žiarenia, ako aj dynamika prirodzeného svetla počas dňa. Úrovne osvetlenia by mali byť 1000-1500 luxov a môžu byť poskytované denným svetlom, ak je k dispozícii, alebo elektrickým svetlom zo všeobecného alebo lokálneho osvetlenia, napr. stolové lampy alebo kombinácia denného svetla a prirodzeného svetla.

Práca pod svetlom Zlá kvalita alebo nízke hladiny, ľudia môžu pociťovať únavu očí a únavu, čo vedie k zníženiu výkonu. V niektorých prípadoch to môže viesť k bolestiam hlavy. Dôvody sú v mnohých prípadoch také nízke úrovne osvetlenie, oslnenie zo zdrojov svetla a pomery jasu, ktoré nie sú na pracoviskách dobre vyvážené. Bolesti hlavy môže spôsobovať aj pulzácia osvetlenia, ktorá je najmä dôsledkom použitia elektromagnetických predradníkov pre výbojky pracujúce s frekvenciou 50 Hz.

Z hľadiska bezpečnosti práce sú mimoriadne dôležité zrakové schopnosti a zraková pohoda.

K mnohým nehodám dochádza okrem iného v dôsledku slabého osvetlenia alebo v dôsledku chýb pracovníka, v dôsledku ťažkostí s rozpoznaním objektu alebo pochopením stupňa rizika spojeného s údržbou. Vozidlo, stroje a pod. Osvetlenie vytvára normálnych podmienkach Pre pracovná činnosť. Zlé osvetlenie na pracovisku alebo pracovisku môže spôsobiť zníženie produktivity a kvality práce a zranenie.

Na zabezpečenie podmienok pre zrakovú pohodu musí osvetľovacia sústava spĺňať tieto predpoklady:

Dostatočné a rovnomerné osvetlenie;
- optimálny jas;
- absencia oslnenia a oslnenia;
- primeraný kontrast;
- správna farebná schéma;
- žiadny stroboskopický efekt alebo pulzácia svetla.

Zhoršenie zraku v dôsledku nedostatkov v osvetľovacej sústave je bežný jav. Kvôli schopnosti zraku prispôsobiť sa nedostatočnému osvetleniu to človek často berie bez náležitej vážnosti.

Kvantitatívny ukazovateľ umelé osvetlenie je osvetlenie pracovnej plochy, ktoré sa meria v luxoch (lx). Každý typ činnosti si vyžaduje určitú úroveň osvetlenia v oblasti, kde sa táto činnosť vykonáva. Typicky, čím viac zrakovo postihnutých, tým vyššia by mala byť priemerná úroveň osvetlenia.

Je dôležité brať do úvahy svetlo na pracovisku, riadiť sa nielen kvantitatívnymi, ale aj kvalitatívnymi kritériami. Vizuálny výkon je určený kvalitou osvetlenia. Je možné identifikovať nasledujúce kvalitatívne charakteristiky osvetlenia a spôsoby ich zlepšenia.

Priamy lesk. Povrchy s vysokým jasom v zornom poli osoby môžu vyvolať nepríjemný, nepríjemný pocit alebo spôsobiť stav slepoty. Výsledkom je, že vizuálny výkon prudko klesá. Zdrojmi priameho oslnenia sú osvetľovacie zariadenia a svetelné zdroje.

Priame zníženie lesku možno dosiahnuť:

Zvýšenie výšky inštalácie svietidiel;
zníženie jasu svietidiel zakrytím svetelných zdrojov sklom rozptyľujúcim svetlo;
obmedzenie intenzity svetla v smeroch zvierajúcich veľké uhly s vertikálou, napríklad použitím svietidiel s potrebným ochranným uhlom;
zníženie výkonu každého jednotlivého svietidla v dôsledku zodpovedajúceho zvýšenia ich počtu.

Odrazený lesk nastáva, keď je odrazivosť povrchov dopadajúcich do zorného poľa vysoká. Najväčšie nebezpečenstvo vzniká pri osvetlení plôch, ktoré nie sú difúzne, keď svetlo dopadá na pracovné plochy tak, že oči sú v smere zrkadlového odrazu lúčov. V tomto prípade človek vidí buď zrkadlový odraz zdroja svetla, alebo rozmazaný, ale veľmi jasný bod svetla. V oboch prípadoch môže nastať stav slepoty, ale častejšie sa znižuje efektný kontrast medzi detailom a pozadím.

Eliminácia odrazeného oslnenia sa dosiahne správnou organizáciou lokalizovaného osvetlenia a usporiadaním lámp tak, aby sa lúče zrkadlovo odrazené od povrchu nedostali do očí. Ak to chcete urobiť, je najlepšie urobiť laterálny alebo posterolaterálny smer svetla.

Kontrast medzi objektom a pozadím. Čím je objekt jasnejší, tým väčší svetelný tok z neho vstupuje do oka a tým silnejší je signál prichádzajúci z oka do zrakového centra. Zdá sa teda, že čím väčší je jas, tým lepší človek vidí predmet. Nie je to však celkom pravda. Ak má povrch (pozadie), na ktorom sa objekt nachádza, jas blízky objektu (napríklad svetložltá čiara na bielej plachte), potom intenzita osvetlenia oblastí sietnice svetelným tokom pochádzajúcim z pozadia a objekt je rovnaký (alebo mierne odlišný), veľkosť signálov vstupujúcich do mozgu je rovnaká a objekt na pozadí sa stáva nerozoznateľným.

Aby bol objekt jasne viditeľný, jas objektu a pozadia sa musia líšiť. Rozdiel medzi jasom objektu a pozadia, delený jasom pozadia, sa nazýva kontrast. Kontrast medzi detailmi a pozadím, ktorý najviac určuje viditeľnosť objektu, nie je vždy daný a možno ho zvýšiť alebo znížiť pomocou osvetlenia a vytvorenia svetelného prostredia. Jedným z účinných prostriedkov na zvýšenie kontrastu je umelé pozadie (zvyčajne svetlé, ak je objekt tmavý, alebo tmavý, ak je objekt svetlý). Najrôznejšími umelými pozadiami sú svetelné stoly, na ktorých sa povrchy pozerajú v prechádzajúcom svetle.

Tiene. Rozlišujú sa vnútorné tiene tvorené topografiou povrchu a tiene padajúce z predmetov nachádzajúcich sa mimo pracovnej plochy - zariadenia, nábytku, ľudského tela a rúk atď. Vo väčšine prípadov sú vnútorné tiene užitočné, pretože umožňujú lepšie rozlíšiť konfigurácia časti. Padajúce tiene sú takmer vždy škodlivé. Ich škoda spočíva v tom, že skresľujú kontrast, odvádzajú pozornosť atď. Škodlivé sú najmä pohyblivé tiene.

Vykoná sa odstránenie alebo obmedzenie škodlivých tieňov správna voľba smery svetla. Napríklad, keď človek píše pravá ruka, pozrie sa na pracovný bod vľavo a svetlo by malo dopadať z tej istej strany. Tiene sa rozmazávajú s rastúcou veľkosťou osvetľovacích zariadení, zmäkčujú, keď je jas stien a stropov dostatočne vysoký, a pri nepriamom osvetlení takmer miznú.

Sýtosť miestnosti svetlom. Na vytvorenie pohodlného zrakové podmienky Pre človeka je dôležité nielen osvetlenie akéhokoľvek povrchu, na ktorom sa pracuje, ale aj dojem nasýtenia miestnosti svetlom, ktoré človek dostáva. Aj keď je pracovná plocha dostatočne svetlá, súčasná prítomnosť tmavých plôch v zornom poli (napríklad steny, stropy, nábytok, vybavenie) spôsobuje ťažkosti pri adaptácii zraku. Jas týchto plôch určuje dojem sýtosti svetla v miestnosti. Ak má miestnosť závesné svietidlá s priamym svetlom, horná časť miestnosti zostane tmavá. To vyvoláva nepríjemný estetický a psychologický dojem. Na steny a stropy je preto lepšie použiť svetlé farby a na osvetlenie svietidlá, ktoré vyžarujú nejakú (najlepšie aspoň 15 %) časť svetelného toku do hornej pologule.

Stálosť osvetlenia v priebehu času. Zmeny osvetlenia v priebehu času možno rozdeliť na pomalé a plynulé, časté výkyvy a pulzácie. Pomalé zmeny sú spôsobené postupnými zmenami sieťového napätia a faktormi, ktoré menia osvetlenie počas prevádzky (znečistenie svetelných zdrojov, znížený svetelný výkon a pod.). Ak osvetlenie zostane na úrovni nie nižšej, ako je štandardná hodnota, tieto zmeny nie sú škodlivé. Príčinou častého kolísania je pohyb svietidiel, ich kývanie pohybom vzduchu (vietor, prievan, vetracia jednotka a pod.) a kolísanie napätia v sieti vznikajúce pri zmenách zaťaženia.

Pulzácie osvetlenia sú spôsobené nízkou zotrvačnosťou žiarenia plynových výbojok; svetelný tok pulzuje striedavým prúdom priemyselnej frekvencie (50 Hz) s dvojnásobnou frekvenciou - 100 Hz. Tieto pulzácie sú nerozoznateľné pri pozorovaní nehybného povrchu okom, ale ľahko sa dajú zistiť pri skúmaní pohybujúcich sa predmetov. Ak pri pulzujúcom osvetlení rýchlo zamávate ceruzkou na kontrastnom pozadí, ceruzka získa jasne viditeľné kontúry. Tento jav sa nazýva stroboskopický efekt - jav skreslenia vnímania pohybujúcich sa alebo rotujúcich objektov pozorovania. Praktické nebezpečenstvo stroboskopického efektu spočíva v tom, že rotujúce časti strojového zariadenia sa môžu javiť ako stacionárne, rotujúce pomalšou rýchlosťou, než v skutočnosti sú, alebo v opačnom smere. To môže spôsobiť zranenie.

Pulzujúce osvetlenie je však škodlivé aj pri práci so stacionárnymi povrchmi, čo spôsobuje únavu zraku a bolesti hlavy. Najcitlivejšie na pulzácie periférne videnie a preto sú nebezpečné pri všeobecnom osvetlení.

Negatívna akcia svetelné pulzácie sú spôsobené zmenou základnej rytmickej aktivity nervových elementov mozgu, preskupením ich vlastnej frekvencie tejto aktivity v súlade s frekvenciou pulzácií svetla. Pod vplyvom stimulácie rytmickým svetlom sa pozoruje zmena frekvenčného spektra elektroencefalogramu (EEG) spočívajúca v prudký nárast amplitúdy vnucovanej frekvencie a pri znižovaní amplitúd všetkých ostatných frekvencií, najmä frekvencií takzvaného alfa rytmu (9-12 Hz), ktoré sú najvýraznejšie pri bežnom EEG.

Nepriaznivý vplyv kolísania svetla na fotoreceptorové prvky sietnice, ako aj na funkčný stav nervovej sústavy, čo súvisí s rozvojom inhibičných procesov a zníženou labilitou nervové procesy. Vplyv pulzácie sa zvyšuje s rastúcou hĺbkou a klesá so zvyšujúcou sa frekvenciou. Väčšina výskumníkov si všíma negatívny vplyv pulzácie osvetlenia na ľudský výkon, a to ako v dlhodobý pobyt v podmienkach pulzujúceho osvetlenia a pri krátkodobom osvetlení po dobu 15-30 minút: v očiach sa objavuje napätie, únava, ťažkosti so sústredením ťažká práca, bolesť hlavy. To určuje požiadavky na obmedzenie hĺbky pulzovania svetelného toku. Keďže hlavným kvantitatívnym parametrom osvetľovacích zariadení je úroveň osvetlenia, koeficient pulzácie osvetlenia na pracovnej ploche (Kp) sa používa ako kritérium na posúdenie hĺbky kolísania svetla. Experimentálne sa zistilo, že negatívny vplyv pulzácie na ľudské telo je pomerne malý iba pri hodnotách Kp nie väčších ako 5-6%.

Obmedzenie zvlnenia sa dosiahne striedavým napájaním lámp z rôzne fázy trojfázová sieť. V niektorých prípadoch sú lampy napájané vysokofrekvenčným prúdom, čo sa dosahuje vybavením lampy elektronickými predradníkmi.

Je teda zrejmé, že nesprávne osvetlenie výrazne ohrozuje zdravie pracovníkov. Správna organizácia osvetlenia na pracovisku je kľúčom k zdraviu, vysokej produktivite práce a pohodlnému emocionálnemu a psychickému stavu človeka. Správna organizácia osvetlenia zahŕňa nielen súlad regulačné požiadavky podľa úrovne osvetlenia a množstva ďalších ukazovateľov, ale aj s prihliadnutím na množstvo kvalitatívnych ukazovateľov - sýtosť svetla, rovnomernosť a homogénnosť osvetlenia, tvorba tieňov, farebná škála svetelné prostredie a pod.

Príklady noriem umelého osvetlenia:

Hodnotenie článku:

(zatiaľ žiadne hodnotenia)

Načítava...