Prvý krok k dospelosti: ako naučiť dieťa zaspávať samé v samostatnej postieľke. Ako naučiť dieťa zaspávať samé bez sĺz a kinetózy

8917

Metóda Tracy Hogg o tom, ako naučiť dieťa zaspávať samé v 3, 4, 5, 6, 9 mesiacoch bez plaču a hojdania v postieľke ( osobná skúsenosť a rady).

Ak ste s touto technikou začali, buďte vytrvalí (predovšetkým so sebou), pretože inak sa ukáže, že vaše dieťa celý ten čas zažívalo nepohodlie a vy ste sa mu v skutočnosti posmievali. Realisticky zhodnoťte svoje túžby a schopnosti. Keď som sa rozhodol, že Maxim a ja budeme spať oddelene, uvedomil som si, že on je pripravený, ale ja nie...

Ako sme sa dostali do tohto bodu?

Estvillova metóda „kontrolovaného plaču“

Myslím, že táto metóda je známa takmer všetkým rodičom, s najväčšou pravdepodobnosťou vám o nej povedal jeden z vašich príbuzných alebo priateľov. Z čoho to pozostáva: dáte dieťa do postieľky a odídete z izby, počkáte, kým „zakričí“ a samo zaspí. Teoreticky by ste mali ignorovať plač, ktorý bude trvať asi hodinu, a nevstupovať do miestnosti prirodzene, dieťa by malo byť dobre kŕmené, zdravé, v čistej plienke atď. Tri noci stačia za predpokladu, že ste sa nezlomili a nezačali utešovať dieťa.
Som kategoricky proti tejto metóde, vysvetlím prečo.

• Dokonca absolútne zdravé dieťa môže na seba kričať o zvracaní alebo horúčke.
• Neviem si predstaviť, ako môžete vydržať divoký krik svojho dieťaťa dlhšie ako 5 minút, okrem slúchadiel.
• Plač je jediná cesta aby dieťa vyjadrilo svoje potreby, obavy a emócie. Ak ešte nevie rozprávať, nemôžete s istotou povedať, že je s ním všetko na 100% v poriadku.
• Malé dieťa nerozumie, kam a prečo jeho matka odišla, ak teraz, keď ju tak veľmi potrebuje, tam nie je, čo znamená, že sa už vôbec nevráti.

Iná vec je, keď je dieťa už zvyknuté spať vo svojej postieľke a môže byť pred spaním trochu rozmarné, keď povaha plaču ustupuje, neprechádza do kriku, bábätko sa s ním akoby uspávalo, vy môže ho nechať na pokoji.

Metóda PU/PD (Vyzdvihnutie/Umiestnenie do postieľky) Tracey Hogg

O tejto metóde som čítal v knihe „Tajomstvá ospalej mamy“ od Tracy Hogg.
filozofia:

• Všetky rituály vykonávame pred spaním (kúpanie, kŕmenie, rozprávky, tichá hudba, uspávanky atď.), pokojne dieťaťu povedzte, že je čas na odpočinok, zotavenie a spánok (vysvetliť vaše činy bez ohľadu na to, koľko má dieťa, mesiac alebo rok), pobozkáme ho a položíme do postieľky.
• Ak dieťa začne kňučať (kňučať, kňučať, stonať, zavýjať), položíme naň ruku a rytmicky ho stískame, hladkáme po chrbte, hladíme ho, kolísame, zvlášť aktívnych zľahka „stláčame“ (len jeden! ), vyhýbanie sa vizuálnemu kontaktu.
• Hneď ako sa začne upokojovať, odstránime zvuk pšššt, potľapkanie, ruku necháme (teda trochu sme ju utíšili a dáme dieťaťu možnosť ďalej sa upokojiť samo), po pár sekundách odstránime ruku. Najdolezitejsie je naucit dieta, aby sa samo ukludnilo a zaspalo, a nie hohojdat ho do zaspavania rukou alebo uspávankou, to je to iste ako ked ho drzi na rukach.
• Ak veľmi plače (hlasno so slzami, vzlyká, je hysterický, krúti sa) - vezmeme ho na ruky, utešíme a hneď po utíšení ho uložíme späť do postieľky.
• Ak má vaše bábätko už v čase tréningu veľa závislostí (zaspávalo len s mamou, zaspávalo na prsníku, v náručí), možno ho budete musieť 20 alebo 100-krát zdvihnúť a uložiť. tento postup bude trvať hodinu alebo dve, buďte na to pripravení. Po troch takýchto dňoch bude výsledok veľmi viditeľný, verte mi. Cez deň ju uspávame rovnakým spôsobom.

Ako neopustiť metódu

• Premyslite si plán, prediskutujte ho so všetkými členmi vašej rodiny, môže to byť stresujúce a je lepšie, ak máte partnera, ktorý vám pomôže alebo vás aspoň podrží.
• Začnite v piatok, aby ste mali pred sebou víkend a mali možnosť si počas dňa oddýchnuť.
• Ak sa chcete všetkého vzdať a znova dojčiť alebo odsávať, myslite si, že nervy vaše a vášho dieťaťa boli zbytočné, jednoducho ste sa mu aj sebe posmievali.
• Pamätajte, že svojmu dieťaťu dáte skutočný dar tým, že ho naučíte zaspávať bez pomoci!

Aké sú naše úspechy?

Metódou Tracy Hogg naučila Maxima zaspávať sám v postieľke a bez sĺz, ale s mojou prítomnosťou v izbe. Teraz sa učím spať sám bez Maxima, ukazuje sa, že je to veľmi ťažké! Dokonca bola taká vec, že ​​som bez neho nemohla zaspať celú noc a on spokojne chrápal v postieľke. Minulý týždeň sme prešli ďalším rastovým špurtom, kedy ho nebolo možné dať dole žiadnou metódou, budil sa aj 10x za noc...a toto sa stáva. Len teraz viem, že je dokonale schopný zaspať a zaspať sám, ak to neurobí, niečo ho trápi a mala by som na chvíľu zabudnúť na pravidlá.

22.02.2017 nové! Maxim má teraz 1 rok a 7 mesiacov. Som vďačná za metódu Tracy Hoggovej, ktorá ho naučila spať vo vlastnej postieľke. Ako sa veci majú teraz: večer po všetkých rituáloch ideme spať a jasne hovoríme, že teraz je čas spať. Položím Maxa do jeho postieľky, ktorá je vedľa mojej postele, on si ľahne a zavrie oči. Ľahnem si k nemu (nikam nechodím!) na moju posteľ, zaspievam mu pár pesničiek podľa nálady, pohladkám ho po hlave alebo po chrbte a on zaspí a idem do práce. Pre neho a pre mňa áno perfektná možnosť, zbožňujem chvíle, keď si pred spaním vymieňame nežnosti a po mojich uspávankách sladko zaspí. Sú chvíle, keď sa mi nechce nič spievať alebo Maxim začne hrať, vtedy len ticho ležím vedľa neho so zavretými očami.

Nežnosť pred spaním je pre mňa príležitosťou nabiť svojho syna mojou láskou a pripraviť ho na pokojný spánok počas dňa tohto tyrana je vo všeobecnosti ťažké chytiť. Techniky s opustením miestnosti boli odložené až o 3 roky.

KARITANE TECHNIQUE po 4 mesiacoch

2. 5-10 minút pokojného cvičenia.

3. Umiestnite svoje dieťa do postele v preferovanej polohe.

4. Krátko pohladkajte (poklepte, zľahka pohojdajte jednou rukou – vyberte si jednu pre seba) a za pohmkávania uspávanky alebo zvuku „ššš-šš-šššš“ opustite miestnosť.

5. Ak sa dieťa pri vašom odchode rozplače, nechajte ho 1-3 minúty plakať.

6. Vráťte sa do izby a utíšte dieťa (tľapkanie, hojdanie postieľky, spievanie uspávanky) 3 minúty.

7. Opustite miestnosť opäť na 3 minúty. Ak sa vám to zdá príliš dlhé, predĺžte čas strávený mimo miestnosti z 1 na 3 minúty.

Niektorým bábätkám pomáha tichý monotónny zvuk v izbe, aby sa nezobudili – môže to byť zvlhčovač vzduchu, ticho hrajúce rádio, uspávanky alebo akákoľvek pokojná a relaxačná hudba.

8. Opakujte krok 6.

9. Zopakujte bod 7. V závislosti od veku dieťaťa a toho, ako sa vy a váš partner cítite, keď dieťa plače, sa čas vašej neprítomnosti postupne zvyšuje o 1 minútu.

Vo veku 7-9 mesiacov - 7 minút.

Kroky 4-9 môžu pokračovať maximálne 45 minút. Ak sa vaše bábätko po 45 minútach neupokojí a/alebo nezaspí, choďte s ním na prechádzku a dajte mu jemná masáž alebo relaxačný kúpeľ. Nemalo by to trvať dlhšie ako 30 minút. Potom zopakujte všetky kroky od začiatku.

Vypočujte si povahu plaču svojho bábätka a rozhodnite sa podľa situácie – ako skoro vstúpite do miestnosti a zopakujte krok 6. Ak bábätko plače natoľko, že ho nemôžete utíšiť, zdvihnite ho a utešte ho obvyklým spôsobom (okrem kŕmenia). Snažte sa nenechať dieťa zaspať vo vašom náručí; Hneď ako sa dieťa upokojí, uložte ho späť do postieľky a celý postup zopakujte od začiatku.

Ako naučiť bábätko zaspávať samé a udržiavať dojčenie?

Ako naučiť bábätko zaspávať samé bez prsníka? S touto otázkou sa mamičky často obracajú na spánkových poradcov. Je to skutočné? V akom veku?

U detí starších ako šesť mesiacov, najčastejšie vo veku 9 až 15 mesiacov, sa spánok môže zhoršiť. Dieťa sa budí až 10-krát za noc a doslova sa dožaduje prsníka, hoci nie je hladné. Matka unavená nočným kŕmením sa na internete dočíta, že zastavenie dojčenia vyrieši všetky problémy so spánkom. Je to naozaj? Zapnuté FAQ o spánku a dojčení odpovedá vedúca Centra detský spánok a rozvoj BabySleep, matky troch detí Eleny Muradovej.

Otázka č.1. Prečo sa dieťa v noci tak často dožaduje prsníka?

Kým vaše dieťa neje tuhú stravu, potrebuje časté kŕmenie, a to aj v noci. Bábätká sú priložené k prsníku, aby uspokojili svoje prirodzené potreby nasýtenia, satia a emocionálneho kontaktu s matkou a upokojenia. Po 6–8 mesiacoch, častejšie relevantné nasledujúce dôvody: deti si často pýtajú prsník v noci v takzvaných krízových obdobiach vývinových skokov, prerezávania zúbkov alebo inej nepríjemnosti (niečo ich bolí, je im teplo/zima, chce ísť na záchod a pod.).

Ak je dieťa zdravé, nie je hladné, nič ho netrápi, ale aj tak sa v noci budí každých 40-90 minút, potom si s najväčšou pravdepodobnosťou dieťa spája spánok s kŕmením. Pre neho ísť spať = jesť. A keďže spánok vo svojej štruktúre pozostáva z cyklov s chvíľami krátkeho prebudenia medzi týmito cyklami, dieťa si neustále pýta prsník, aby ďalej zaspalo. Podráždenie z bezsenné noci tak veľké, že sa mnohé matky rozhodnú náhle odstrániť zdroj všetkých problémov - dojčenie.

Ale problém nie je prirodzené kŕmenie, ale v neschopnosti oddeliť spánok a kŕmenie. Mimochodom, často v momente ukončenia dojčenia ich rodičia začnú hojdať k spánku alebo im ponúkajú fľašu na zaspávanie, ale to nerieši problém častého nočného budenia: jedna asociácia so spánkom sa zmení na druhú.

Otázka č.2. Je možné pokračovať v dojčení a napriek tomu sa naučiť zaspávať samé?

Naučiť bábätko zaspávať samé neznamená prestať dojčiť. Keď je laktácia nastolená a dieťatko priberá na váhe podľa veku, môžete ho naučiť zaspávať samo a pokračovať v dojčení tak dlho, ako si matka želá. Ako to spraviť? Oddeľte proces kŕmenia a okamih zaspávania. To znamená, že mamička sa cez deň a pred spaním nakojí ako obvykle, komunikuje s bábätkom a nasýti ju pozornosťou a potom dobre najedené a spokojné bábätko zaspí bez prsníka.

Ako oddeliť jedlo a spánok?

• Môžete dojčiť 15-30 minút pred zaspaním. Ak však plánujete pokračovať v dojčení, je dôležité dodržiavať ranné kŕmenie (5–8 hodín ráno).
• Cez deň a najmä večer trávte s bábätkom čo najviac času. Fyzický kontakt a blízkosť sú pre dieťa veľmi upokojujúce. Veľa pozornosti počas dňa - spať pokojnejšie v noci.
• Cez deň v prípadoch nie silný stres neponúkajte prsník na upokojenie, ale ukážte iné metódy - ľutujte, objímajte, zdvihnite, hladkajte, ľahnite si spolu na posteľ.
• V mnohých rodinách, najmä s viacerými deťmi, môžete skúsiť zmeniť, kto robí posteľ, ak je to možné. Napríklad matka nadojčí dieťa a potom otec alebo babička spievajú pieseň, čítajú rozprávku a pomáhajú dieťaťu zaspať. Šance na úspech sú vyššie, ak máte pred spaním jasný rituál a rituál.
• Môžete použiť jemnú techniku ​​na to, aby ste sa naučili zaspávať sami. Matka kŕmi dieťa pred spaním a potom ponúka počúvanie rozprávky alebo uspávanky, robí masáž - musíte nájsť niečo, čo sa dieťaťu páči a upokojí ho. Dôležité je nekŕmiť a zabávať zároveň. Ak si dieťa znova vypýta prsník, prestaňte, nakŕmte ho a potom pokračujte znova bez prsníka. Po určitom čase môže bábätko niekedy začať zaspávať bez prsníka. A keď sa vám podarí dôsledne nakŕmiť ho po troške a potom ho upokojiť iným spôsobom, môžete „zabudnúť“ dať prsník a hneď prejsť na uspávanku alebo hladkanie po chrbte.

Príjemný bonus: Keď si deti zvyknú zaspávať bez prsníka, takmer okamžite budú „zo zvyku“ v noci žiadať prsník menej často. Zostane kŕmenie súvisiace s vekom (keď je dieťa hladné) a kŕmenie pre psychická podpora(strach, bolesť atď.).

Otázka č.3. V akom veku môžete naučiť svoje dieťa zaspávať bez prsníka?

Na túto otázku neexistuje jediná odpoveď, ktorá by vyhovovala všetkým rodinám bez výnimky. Všetky deti sú iné, prostredie a životné podmienky každej rodiny sú výrazne odlišné. Niektoré bábätká zaspia už od narodenia a niekoľko rokov spia len na prsníku a rodičia to nevnímajú ako problém. Ideálne pre niektoré rodiny PASS-režim z knihy Tracy Hoggovej „What Does Your Baby Want?“, kde P- toto je výživa, A- činnosť, S- sen a druhý S znamená Slobodu (pre starších a celú rodinu čas pre matku, aby sa o seba postarala). Ako vidíme, v tomto prípade sa dieťa vždy hneď po spánku nakŕmi a uloží do postieľky v momente poklesu aktivity po krátkom čase, kedy je dieťa schopné zostať bdelé podľa svojho veku.

A stáva sa, že pre mnohé mamičky sa toľko vytúžené dojčenie zmení na zaspávanie len s prsníkom v ústach a stane sa poriadnou skúškou či dokonca konfrontáciou. V tomto prípade so zavedenou laktáciou je možné oddeliť procesy zaspávania a kŕmenia. V akom veku?

Ak vaše dieťatko náhle zaspí bez dojčenia skôr, ako dovŕši šiesty mesiac, skúste túto iniciatívu upevniť. Bolo by skvelé, keby mohol zaspávať rôznymi spôsobmi. Po 6 mesiacoch (alebo skôr, ak dieťa dobre priberá a nie sú problémy s laktáciou) sa odporúča cvičiť rôzne cesty pred spaním, najmä ak sa mama chystá ísť do práce.

Od 10 mesiacov, keď dieťa prekonalo ďalší vývojový skok a je schopné sledovať jednoduché sekvencie akcií, môžete systematicky pracovať na oddelení jedla a spánku. Najmä ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že práve v tomto období sa veľa dojčiat prestáva upokojovať a zaspávať na hrudníku: pred spánkom uprednostňujú nácvik fyzických zručností (plazenie, postavenie sa o oporu a pod.).

Teoreticky je teda možné oddeliť procesy jedenia a spánku takmer v každom veku, ale v praxi je dôležité brať do úvahy individuálnych charakteristík dieťa a matka. Ak z nejakého dôvodu potrebujete dramaticky zmeniť spánkové návyky svojho dieťaťa a pomôcť dieťaťu naučiť sa zaspávať samo, je najlepšie to urobiť s pomocou skúseného poradcu pre spánok, aby ste sa pohybovali rýchlo, konali dôsledne a obmedzili protesty dieťaťa. .

Elena Muradová
spánkový poradca
Vedúci Centra pre spánok a rozvoj detí „BabySleep“

Článok pripravený pre deti.mail.ru

Vážení rodičia! Z dôvodu veľkej pracovnej vyťaženosti personálu BabySleep Centra môžete klásť otázky v komentároch k článkom aj počas pracovných dní (nutná registrácia na stránke). Cez víkendy a prázdniny Možnosť komentovať je obmedzená. Dúfam vo vaše pochopenie.

Pre mnohých rodičov je táto téma pálčivá. Naozaj, každý večer uspávame deti: čítame rozprávky, spievame uspávanky, presviedčame, uspávame... To všetko môže pokračovať ešte dosť dlho. Niekedy proces zaspávania trvá viac ako hodinu. Všetky pesničky sa spievajú, rozprávky sa nahrádzajú a bábätko sa točí a točí. Je možné naučiť dieťa zaspávať samo? A ak áno, ako na to?

Je celkom možné uviesť túto myšlienku do života. Budete potrebovať určité znalosti, trpezlivosť, dôslednosť vo svojom konaní a dôveru, že všetko bude fungovať. A samozrejme - individuálny prístup. Všetky deti sú iné a nemôže existovať jediný algoritmus akcií. Existuje len určitá schéma, ktorá sa bude v každom konkrétnom prípade do určitej miery líšiť. Zvyčajne matka najlepšie tuší, na čo je jej dieťa pripravené a čo treba oddialiť. Preto by ste sa mali viac spoliehať na svoju materinskú intuíciu.

Individualita sa začína prejavovať takmer od narodenia. Niektoré deti začnú zaspávať samé detstvo, väčšinou sú to pokojné, pomalé deti. Aktívne a emocionálne bábätká často nedokážu samé zaspať a v tejto chvíli vyžadujú niečiu prítomnosť, často matku. Je to spôsobené tým, že nervový systém dieťa je stále nedokonalé, procesy excitácie a inhibície nie sú vyvážené. Pravdepodobne si mnohí rodičia všimnú, že dieťa, ktoré sa hrá, sa nemôže zastaviť (aj keď už nechce behať a skákať) a začína byť rozmarné. Stáva sa to preto, že nervový systém je „preťažený“ prijatými informáciami. A do večera sa spravidla hromadí počet dojmov, takže je pre dieťa ťažké upokojiť sa samo, vyžaduje to vonkajší zásah.

Bábätká často radi zaspávajú (a niekedy aj spia) okolo matkin prsník. Stále majú prevažne sací reflex, potrebu cítiť teplo svojej matky. Vedľa nej sa cítia bezpečne a tento pocit zatiaľ veľmi potrebujú. Preto ak dieťa kategoricky nechce zaspať sám, netrvajte na tom. Teraz je sotva možné mu niečo vysvetliť, takže buďte trpezliví, kým trochu nevyrastie. Staršie deti možno postupne priviesť do bodu, kedy potrebujú zaspať samé. V akom veku je najlepšie začať, je ťažké presne určiť. Jedno dieťa vo veku niečo vyše roka sa bude učiť bez problémov, zatiaľ čo druhé vo veku dva a pol roka bude vyžadovať prítomnosť matky. Preto by sa k tomu malo pristupovať selektívne.

Najlepšie je začať prípravou. Ako už bolo spomenuté, do večera je množstvo prijatých informácií také, že je pre dieťa ťažké sa s tým vyrovnať. Preto sa náladovosť spravidla zintenzívňuje vo večerných hodinách. Hodinu a pol pred spaním prepnite dieťa na tiché hry. Je lepšie, ak sú mu známe hračky, príbehy a knihy - pre dnešok je dosť nových dojmov. Uložte si na tento účel knihu, ktorú ste už viackrát prečítali, no niekoľko dní ste ju nepoužili (alebo už známu hru či hračku). Počas tejto doby môžete pravidelne nechávať dieťa samé v miestnosti a zároveň dbať na to, aby nebolo nervózne, nervózne alebo sa príliš nehralo. Pred spaním brnkajte s dieťaťom blízko jeho postele. Z ďalších pokojných predmetov môžeme navrhnúť nasledovné: uspávanie bábik, ukladanie áut do garáže, ukladanie kociek do škatule alebo niečo iné s „ospalou“ tematikou. Spočiatku to nemusí vyjsť, pretože v tomto čase bude chcieť dieťa hrať futbal alebo sa naučiť nový tanec. V tomto prípade buďte trpezliví, zachovajte pokoj a verte v úspech, pretože deti sa všetko len učia. Tento proces však nie je vždy jednoduchý a vedúcu úlohu v ňom zohráva dospelý. Váš postoj sa prenáša aj na vaše dieťa, preto je veľmi dôležité nestrácať optimizmus.

Teraz je však čas ísť spať. Všetky hračky sú poskladané, večerné cvičenie je za nami a bábätko je už v postieľke. Ostáva už len zaspievať uspávanku a zaželať si Dobrú noc, pobozkajte dieťa a nechajte ho zaspať samé. Tu je dôležité zaviesť a následne dodržiavať určitý „rituál zaspávania“ - súbor akcií, ktoré budú znamenať, že deň sa skončil a je čas na odpočinok. Môžete si k bábätku najskôr ľahnúť, povedať mu, aké je úžasné, ako ho ľúbite, aká ste na neho hrdá, aký je poklad... Je lepšie vyhnúť sa priamemu pohľadu z očí do očí. - pomáha nadviazať citový kontakt. A to vám vôbec nepomôže zaspať. Položte teda svoje dieťa tvárou preč od vás. Pred rozprávkou je lepšie dať prednosť jednoduchej uspávanke: zaujímavý dej zahŕňa fantáziu a ani tu nie je čas na spánok. Ak dieťa skutočne trvá na tom, môžete mu povedať svoju obľúbenú rozprávku, je lepšie, ak je jednoduchá a krátka. Naučte bábätko, že je čas, aby zaspávalo samo, keďže je už veľké, že ste vždy nablízku a preto sa nie je čoho báť. Je veľmi možné, že vaše dieťa vám veľmi skoro zavolá – vráťte sa, upokojte ho, pobozkajte ho a nechajte ho opäť na pokoji. Spočiatku bude potrebných niekoľko takýchto „prístupov“, ale časom začne dieťa veľmi rýchlo zaspávať samo. Je dôležité, aby bez vás dlho neplakal - buďte blízko, doslova „na diaľku“. Ak má vaše dieťa obľúbenú hračku, ponúknite mu, že s ňou zaspí.

Pre matku je oveľa pohodlnejšie a pre bábätko zaujímavejšie ísť spať nie do postieľky, kde spí od narodenia, ale napríklad na vlastnej pohovke. Existujú príklady, keď ťažkosti so zaspávaním zmizli, keď malo dieťa vlastnú pohovku: začalo sa zaujímať, bolo „ako dospelý“. To bude relevantné pre staršie deti - vo veku 2-3 rokov, keď už dieťa dokáže oceniť takéto „zapojenie“ do sveta dospelých.

Ak je matka hlavne s bábätkom, potom môžete poveriť otca (alebo iného člena rodiny, ktorého dieťa nevidí tak často), aby ho uložil do postele. Deti sú spravidla oveľa menej rozmarné so svojimi otcami a správajú sa pokojnejšie. Presviedčanie a návrhy, že je čas zaspať sám z otcových pier, budú mať pravdepodobnejší účinok. Koniec koncov, môžete „ovplyvniť“ mamu slzami a krikom, ale s otcom tento trik vo všeobecnosti nefunguje. Technika zostáva rovnaká, aj keď ak otec navrhne nejakú rozumnú inováciu, oplatí sa počúvať.

Dobrý pomocník Pri učení dieťaťa samostatnému zaspávaniu slúži režim dňa. Deti, ktoré sú zvyknuté chodiť spať v rovnakom čase, sa spravidla správajú v živote pokojnejšie, a preto budú môcť samy ľahšie a rýchlejšie zaspať. Ak vaše dieťa nemá rutinu, stojí za to ju rozvíjať. To uľahčí vám aj jemu. Tu takmer všetko závisí od sebadisciplíny rodičov. Samozrejme, bude to chcieť veľa trpezlivosti, vytrvalosti a dôslednosti, ale výsledok vás nakoniec poteší.

Spravidla deti, ktoré zaspia samé, zaspia pomerne rýchlo. 5-10 minút a dieťatko už spí. To je dobré nielen pre rodičov, ale aj pre samotné dieťa. Nezabudnite, že všetky deti sú iné. A ak sa bábätko bráni vašim činom, nechce zaspať bez mamy, plače a trvá na jej prítomnosti, netreba zotrvávať. Odložte túto myšlienku na chvíľu bokom. Dieťa rýchlo rastie, dospieva a stáva sa múdrejším. Snáď o pár týždňov všetko pôjde oveľa rýchlejšie a jednoduchšie. Skúste svoje pokusy po chvíli znova.

Prečo aj veľmi unavené bábätko, ktoré vám zaspí na rukách, začne plakať, keď sa zrazu ocitne v postieľke samo? A prečo staršie dieťa málokedy ide samo spať a niekedy zaspí priamo pri hre, dalo by sa povedať, proti svojej vôli?

Každý malý zo všetkého najviac túži po blízkosti svojich rodičov. Ocitnúť sa sám v posteli pre neho znamená rozísť sa s rodičmi, už necítiť ich upokojujúcu blízkosť a známe teplo. Samozrejme, je to vzácne dieťa, ktoré s tým bez protestu súhlasí, najmä ak je počas dňa rozmaznané pozornosťou rodičov a „nevie sa z toho dostať“.

Často dieťa zaspí pri dojčení alebo v náručí matky. Keď si raz dieťa všimlo, že len čo zaspí, jeho matka sa ho snaží opatrne presunúť do postieľky, nabudúce sa bude snažiť odolať spánku, aby túto chvíľu nepremeškalo. Keď zaspí, bude spať veľmi ľahko. Keď cíti, že ho prenášate do postieľky, okamžite sa zobudí a svoj nesúhlas vyjadrí hlasným plačom. Skúste sami zaspať, ak napríklad viete, že len čo zavriete oči, niekto vám deku ukradne...

Možno sa stalo, že sa dieťa v noci zobudilo v postieľke mokré, studené, hladné alebo vystrašené zlý sen. Cítil sa osamelý a zabudnutý a na príchod matky musel čakať dlhšie ako zvyčajne cez deň. Po takomto zážitku môže bábätko zažiť podvedomý strach zo spánku a protestovať, keď sa ocitne vo svojej postieľke samo.

Veľmi často dieťa, ktoré sa snažíme uspať, jednoducho ešte nie je dostatočne unavené.

Pre staršie dieťa znamená ísť spať s niektorými rozlúčku zaujímavá aktivita, dohrať hru, rozlúčiť sa s hosťami sediacimi vo vedľajšej miestnosti atď.

S vedomím, že rodičia alebo starší bratia a sestry ešte nejdú spať, dieťa nechce súhlasiť s takouto „nespravodlivosťou“.
Niektoré deti sa boja tmy.

Niekedy deti nechcú ísť spať len preto, že sme ich rozmaznali. Večerné presviedčanie rodičov využíva dieťa na zastavenie času, prípadne slúžia ako dôvod na sebapotvrdenie.

Päťročná Verochka si teda každý večer vymyslela nový dôvod, prečo neísť spať. Buď bola smädná, potom nemohla nájsť svoju obľúbenú hračku, alebo vankúš skĺzol nabok. Iné dni volala svojej matke, pretože ju zabudla pobozkať na dobrú noc alebo sa jej spýtala na niečo dôležité. Niekedy sa Verochke šmyklo pyžamo, niekedy jej bolo príliš teplo alebo zima. Z času na čas počula v miestnosti zvláštne zvuky alebo videla tiene pohybujúce sa po stene. V niektoré dni chcela ísť na toaletu aj niekoľkokrát za sebou, alebo jej prázdny žalúdok nedovolil dievčaťu zaspať. Verochka buď svrbela, alebo bolela... Ale v skutočnosti si dievča jednoducho užívalo pozornosť svojej matky, ktorá sa každý večer niekoľkokrát vrátila do izby svojej dcéry a upokojila ju.

Ak sa veľa detí bojí tmy, potom sa Sashenka bála ticha. Rodičia to dlho nevedeli a neúspešne sa pokúšali naučiť chlapca dlho zaspávať samého vo svojej izbe. zatvorené dvere. Jedného dňa, ako obvykle, zatvorila moja matka dvere na jeho izbe a vošla do kuchyne. Na jej prekvapenie tentoraz nepočula obvyklé výkriky a protesty. Matka, ktorá si myslela, že sa dieťa konečne naučilo zaspávať samo, začala domáca úloha- umyla riad, odložila, uvarila čaj a pod. Keď dokončila svoje povinnosti a išla sa pozrieť, či jej syn naozaj spí, zistila, že dvere do detskej izby sú dokorán a chlapec pokojne spí vo svojej posteľ. Sasha sa naučil vstávať z postieľky a sám otvoril dvere! A rinčanie riadu, špliechanie vody a hluk varnej kanvice pre neho znamenali, že mama je nablízku, a preto môže pokojne spať...

Niekedy sa môže ukázať, že pomôcť dieťaťu zaspať je jednoduchšie, ako ste si mysleli. Takže nočné svetlo resp otvorené dvere do detskej izby a staršie deti zaspávajú ochotnejšie, ak im dovolia ísť spať o hodinu neskôr.

Ako naučiť bábätko zaspávať samo od začiatku

Naučte svoje dieťa zaspávať bez pomoci rodičov a bez akejkoľvek pomôcok možné v akomkoľvek veku. No najľahšie si zvyknú bábätká vo veku od 1,5 do 3 mesiacov. Preto je lepšie začať s tréningom postupne od narodenia, kým si dieťa ešte nezvykne rôzne druhy nepriaznivé rituály, od ktorých nie je také ľahké ho neskôr odnaučiť. Ak sa takéto návyky už vytvorili, rodičia budú potrebovať trochu viac trpezlivosti, pretože je nepravdepodobné, že by sa ich dieťa dobrovoľne vzdalo. Ale aj v tomto prípade je problém úplne riešiteľný a jeho riešenie s najväčšou pravdepodobnosťou nebude trvať dlhšie ako týždeň!

1. Aby ťa naučil zaspávať sám dojča, treba ho od samého začiatku dávať samého do postieľky tak často, ako sa len dá, napriek tomu zostávať blízko pri ňom. Ak budete bábätko celý deň nosiť na rukách alebo ho počas dňa hojdať v kočíku, tak keď sa ocitne samo v stacionárnej postieľke, bude sa cítiť neisto. Tento pocit bude pre dieťa nezvyčajný a je nepravdepodobné, že bude môcť pokojne spať. Bábätko, ktoré je zvyknuté na postieľku, sa tam cíti pokojne a v známom prostredí každé dieťa lepšie zaspí.
2. Položiť dieťa samé do postieľky neznamená nechať ho tam na dlhú dobu, hlavne ak plače. Nie, samozrejme, plačúce dieťa treba utíšiť. Akonáhle však prestane plakať, nenoste ho na rukách. Dajte ho tam, kde vás môže vidieť alebo počuť váš hlas. Rozprávajte sa s ním, spievajte mu, ale nechajte ho v postieľke, aby si postupne zvykol. Okrem iného sa dieťa naučí narábať so sebou aj takto: pozerať sa na svoje ruky alebo sa s nimi hrať, pozerať sa okolo seba, počúvať zvuky okolo seba atď. No, vy sami budete mať čas robiť viac vecí, ktoré nemal by čas robiť, keby bolo dieťa stále v náručí.
3. Ak dieťa najskôr zaspí iba na vašej hrudi, je to v poriadku. Netreba ho budiť. Na začiatok bude stačiť, ak si na svoju postieľku zvykne počas bdelého stavu. Kedy bude mať režim s určitý čas spánok, treba postupne začať oddeľovať jedlo a spánok. Pre bábätká, ktoré radi spia na prsníku alebo s fľašou, je lepšie kŕmiť ich, keď sa zobudia alebo aspoň nejaký čas pred spaním. A kým dieťa zvyčajne zaspí, musíte ho dať samé do postieľky. V tomto čase je už unavený a jeho „vnútorné hodiny“ prešli do režimu spánku, takže sa mu bude ľahšie zaspávať bez vašej pomoci.
4. Spočiatku nie je nutné dávať dieťa pred spaním samé do postieľky zakaždým. Môžete začať s raz alebo dvakrát denne, v rovnakom čase, keď vaše dieťatko podľa vašich skúseností najľahšie zaspí. Pre väčšinu detí je to večer, ale sú deti, ktoré ráno alebo popoludní zaspia rýchlejšie. Ide hlavne o to, aby ste vy aj bábätko cítili, že zaspávanie samo je v princípe možné. Potom sa to stane zvykom – je to len otázka času.
5. Čo robiť, ak dáte bábätko pred spaním do postieľky a ono začne horko plakať? Skúste ho najskôr upokojiť bez toho, aby ste ho zdvihli. Pohladkajte ho, spievajte pesničku, rozprávajte sa s ním, povedzte mu, ako veľmi ho ľúbite. Vysvetlite, že je čas spať, aby ste načerpali novú silu, že ste nablízku a budete chrániť dieťa, kým bude spať. Ak dieťa stále plače, zdvihnite ho. Keď sa však upokojí, položte ho späť do postieľky. Znova plače - skúste ju znova upokojiť bez toho, aby ste ju zdvihli, a až potom, ak je všetko márne, vyberte dieťa z postieľky. Možno je ešte primladý a stojí za to počkať pár týždňov a potom ho opatrne začať opäť učiť zaspávať samého.
6. Niektorým deťom pomáha cumlík zaspať. No akonáhle bábätko tvrdo zaspí, cumlík mu opatrne vyberte z úst, inak sa zobudí, keď ho v spánku stratí. A ak sa dieťa v noci zobudí, hľadá cumlík a plače, potom sa môže stať účinnú pomoc až keď sa sám naučí nájsť.
7. Bábätká v prvých mesiacoch života lepšie spia, ak odpočívajú vrchná časť hlavu do zrolovanej plienky, vankúša alebo prikrývky chráneného čela postieľky. Pripomína im to pocit v maternici. (Moja dcéra tento pocit milovala, aj keď bola staršia. Horné čelo postele som vždy prikryla prikrývkou a dcéra ležala úplne na vrchu vankúša tak, aby sa jej hlava opierala o čelo.)
8. Bábätko môžete pred spaním aj pevnejšie zavinúť, čím mu zároveň pripomeniete tesnosť pred pôrodom. A keď dieťa vyrastie, môže mu pomôcť spací vak alebo matkina košeľa zaviazaná v spodnej časti na uzol.
9. Matkina vôňa má vo všeobecnosti na bábätká upokojujúci účinok, a k hlavičke bábätka môžete len priložiť niečo z maminho (noseného) oblečenia.
10. Nezabúdajte však, že hlavnou podmienkou, aby dieťa samo zaspalo, je správny spánok. Bábätko musí byť naozaj unavené, inak pokusy o uspávanie nebudú úspešné. To bude pre vás najjednoduchšie, ak už máte zavedený prísny denný režim. V tomto prípade viete vopred, kedy sa „vnútorné hodiny“ dieťaťa prepnú do režimu spánku. Ak nie, potom sa budete musieť spoľahnúť na svoju intuíciu a skúsenosti. Unavené dieťa začne bezdôvodne zívať, pretierať si oči alebo byť rozmarné. Skúste uhádnuť ten najlepší moment, keď sa mu už očká samy zatvárajú, dať ho samého do postieľky.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo a prečo? Dieťa v akomkoľvek veku sa každú minútu veľa naučí. Vždy ho môžeš hojdať, dať mu cumlík, nechať ho zaspať pri prsníku, ležať pri ňom, kým nezaspí. Takto prejavujeme svoju lásku a starostlivosť, pozornosť, teplo a náklonnosť bábätku.

Ako naučiť dieťa zaspávať samo a prečo? Dieťa v akomkoľvek veku sa každú minútu veľa naučí. Vždy ho môžeš hojdať, dať mu cumlík, nechať ho zaspať pri prsníku, ležať pri ňom, kým nezaspí. Takto prejavujeme svoju lásku a starostlivosť, pozornosť, teplo a náklonnosť bábätku.

V živote každej matky však príde čas, keď staré triky prestanú fungovať.

Dieťa sa nehojdá, zobudí sa hneď po uložení do postieľky, spí len vedľa mamy, ktorá toho má ešte toľko! A potom sú tu časté nočné budenie, ktoré vám bráni dostatočne sa vyspať aj v noci. Takéto chvíle poriadne preveria naše sily a nielen mama, ale aj otecko, ktorému sa nedostáva takej pozornosti a náklonnosti, akú potrebuje, oddych pred pracovným dňom, staršie deti, náhodné obete nášho nedostatku spánku v podobe predavačky v obchod alebo neopatrný okoloidúci. Rozsah katastrofy nemožno podceňovať.

Ako uložiť bábätko do postieľky a ešte k tomu, aby spalo dlhšie?

Ťažké a zdĺhavé spanie má často len jeden dôvod – neschopnosť dieťaťa zaspať samo. Neustále sa spolieha na pomoc mamy (hojdanie, kŕmenie) alebo tretieho predmetu (cumlík, hojdačka, auto), a keď tento „pomocník“ zmizne, dieťa sa zobudí a dožaduje sa pokračovania v upokojujúcom režime. Takže áno, problém vášho dieťaťa so spánkom je vaša chyba, ale dobrá správa je, že to potvrdzuje aj vás dobrých rodičov! Veľmi dlho pre vás nebolo záťažou hojdať sa, spievať, vstávať a ukladať bábätko do postieľky. Boli ste pripravení dať jej svoju lásku a náklonnosť na požiadanie a niekedy aj z prebytku citov k nej.

ale čas beží a s najväčšou pravdepodobnosťou už chápete, že je čas veriť v jej (jeho) schopnosť naučiť sa to dôležitá vec- zaspať sám. Bábätká rastú a do 5-6 mesiacov (a niektoré už hneď po štyroch) sú neurologicky pripravené zvládnuť túto techniku. Čo môžeme povedať o starších deťoch - rok, rok a pol, dva.

Faktom je, že deti, podobne ako dospelí, prechádzajú niekoľkými spánkovými cyklami – rýchly, po ktorom nasleduje pomalý spánok. Novorodenci trávia väčšinu času v hlbokom (pomalom) spánku, a preto je také ťažké ich zobudiť, dokonca aj na kŕmenie. Keď však dieťa dosiahne 4 mesiace, jeho telo sa prispôsobí „dospelému“ spánkovému režimu. Teraz dieťa spí v cykloch: REM spánok- pomalý (hlboký) spánok. Celý cyklus u dojčiat trvá asi 40-50 minút a pri prechode na nový cyklus sa môžu na pár sekúnd zobudiť (takto spia aj dospelí, ale my hneď zaspíme a preto si toto nepamätáme) a... zlyhať aby sa znova uložili k spánku. Tu sa objavujú krátke denné doby spánku 40-50 minút, prípadne nočné budenie každú hodinu.

Samostatne treba poznamenať, že najviac hlboký sen nastáva u bábätiek v prvej polovici noci (niektoré môžu spokojne spať 3-5 hodín od chvíle, keď idú spať), ale potom sa začína nekonečný rad prebúdzaní - hojdania - návratu cumlíka atď.

Hlavná prekážka zvládnutia zručnosti samostatné zaspávanie vzniká „barla“ alebo asociácia, ktorá „pomáha“ dieťaťu zaspať. Môže to byť čokoľvek: cumlík, hojdanie, spievanie, potreba, aby si mama ľahla vedľa nej, fľaša. Poznám rodinu, ktorá posadila svoje dieťa do auta a vozila ho, kým nezaspalo, pričom tento trik opakovali niekoľkokrát denne! Inými slovami, „barla“ je akýkoľvek faktor alebo objekt, ktorý dieťa nemôže nezávisle ovplyvniť.

Napríklad, ak váš ročné dieťa perfektne zaspí s cumlíkom a zároveň ho vie nájsť a vložiť do úst, ak mu uprostred noci vypadne - nie je to barlička a netreba s cumlíkom zápasiť o spánok účely. Môj syn v 5 mesiacoch tiež perfektne zaspával s cumlíkom v ústach, ale hneď ako mu vypadol zobudil sa a plakal, lebo... Sama som ho nedokázala vrátiť späť na miesto, musela som to urobiť za neho, tento cyklus sa mohol opakovať až 18-krát za noc - cumlík sa pre neho stal „barličkou“. To isté dieťa môže mať niekoľko takýchto barlí: dá sa hojdať spať, kŕmiť, kým nezaspí, a zároveň mu dať cumlík. Viete si predstaviť, aké ťažké je pre také bábätko samo zaspať, keď mu to urobili pomocou troch rôznych nástrojov!

Uvediem ďalší príklad: pri krátkom prebudení medzi spánkovými cyklami dieťa kontroluje, či je všetko naokolo rovnaké ako pri zaspávaní. Pud sebazáchovy sa chce uistiť, že mu je teplo, mama je nablízku, leží na tom istom mieste, kde zaspal, a nie v medvedej brlohu, kam ho odvliekli na zjedenie. Ak sa niečo zmenilo, musíte urýchlene zavolať pomoc!

Teraz si pamätajte: kolíšeš svoje malé čudo, zaspí na rukách, položíš ho do postieľky a po krátkom čase pribehneš na zavolanie a všetko zopakuješ. Znie to povedome? Ale neznepokojovalo by vás, že po zaspatí na pohovke ste sa zobudili v posteli alebo dokonca u suseda? No ani deťom sa to nepáči. Na druhej strane, ak bábätko samo zaspalo vo svojej postieľke, bude s istotou vedieť, že tam má byť a bude môcť pokojne pokračovať v spánku aj po krátkom prebudení.

Ďalšou (a možno aj silnejšou) prekážkou je často nevera rodičov, že dieťa je pripravené zaspať samo. Vidíme, že naše deti sa rodia také bezmocné, vieme, že ich treba všetko naučiť a delíme sa o tieto poznatky v súlade s ich vekom a schopnosťami učiť sa nové veci (resp. uvedomením si týchto schopností). A matky často počujú niečo ako "no, je ešte taký malý!", "čo ste chceli, všetky deti sa často budia", "to je normálne, moje začalo spať celú noc vo veku 2,5 roka!" A to v nás vyvoláva pocit viny za to, že chceme príliš veľa; nás o tom presviedča jednoročné dieťažiadny z nich existujúcich ľudí nespí celú noc; nás posilňuje v myšlienke, že úlohou matky je vydržať a v noci nespať. To vôbec nie je pravda!

Moje osobné skúsenosti, recenzie zo spokojných rodín a názory pediatrov, psychológov a neurológov na celom svete naznačujú, že vo väčšine prípadov vyučujte 6 mesačné dieťa vstávať dvakrát za noc (v najhoršom prípade) na jedenie a do 10-12 mesiacov znížiť tieto prebúdzania na nulu nie je vôbec ťažké (pri správnom prístupe) a nie je to traumatizujúce ani pre matku, ani pre dieťa. Mnohé deti samy „ukazujú“, že už nechcú byť uspávané.

V určitom momente si môžete všimnúť, že technika hojdania zaberá stále viac času, alebo dokonca vôbec nefunguje, že bábätko prehýba chrbátik, akoby sa pri hojdaní snažilo utiecť z matkiných rúk, bráni sa bradavke – tieto sú isté známky toho, že bábätko Je čas naučiť sa zaspávať samé. A aj keď nevidíte aktívny odpor voči svojej súčasnej technike pred spaním, ale vaše dieťatko spí zle/málo a je staršie ako 4-5 mesiacov, môžete bezpečne začať rozvíjať zručnosť samostatného zaspávania.

Posledným problémom, ktorému sa chcem v tomto článku venovať, je problém plaču počas „tréningu“ na samostatné zaspávanie.

Mnohé matky jednoducho nevidia slzy a utrpenie dieťaťa, a preto nemôžu dôsledne postupovať podľa krokov programov, ktoré umožňujú (a niekedy priamo odporúčajú) plač dieťaťa. Dobrou správou je, že existujú programy, ktoré vás naučia zaspávať s minimom sĺz. Náš program je prispôsobený špeciálne pre váš konkrétny prípad! Každá rodina by si mala zvoliť program podľa povahových typov matky a dieťaťa, času, ktorý má na rozvoj schopnosti zaspať (u niektorých detí môžu metódy využívajúce plač dosiahnuť výsledky rýchlejšie) a cieľov, ktoré chce dosiahnuť. .

Samozrejme, ak ste dieťa dlho hojdali, spievali mu pesničky, aby zaspalo, potom môže prinajmenšom protestovať proti zmenenému rituálu. Aj preto je lepšie vyhľadať pomoc pri zvládnutí zručnosti zaspať skôr ako neskôr. Ale pre staršie deti môžete zvoliť prístup, ktorý minimalizuje stres a prináša výsledky. Je dôležité pochopiť, že každý program musí byť prispôsobený charakteru dieťaťa, jeho veku a rodinnej situácii. Emocionálne bábätko, bojazlivé, veľmi naviazané na matku, alebo také, ktoré má silnú túžbu dosiahnuť svoje, bude od matky vyžadovať viac trpezlivosti a vytrvalosti ako flexibilné, ľahko prispôsobivé dieťa. Preto aj matka musí zhodnotiť svoju trpezlivosť a mieru dôslednosti a úlohou konzultanta je podporiť ju a pomôcť jej vytvoriť správne očakávania o procese, načasovaní a výsledku programu. Je to ako v jednom heslová fráza- všetko je možné, nemožné (alebo to, čo sa vám zdá) len chce viac času!

Na vaše otázky rád odpoviem v komentároch!

Páčil sa vám článok? sadzba: