Ekspertguide for å ta MSM. Bruk av metylsulfonylmetan ved smerter og betennelse i leddene Msm for ledd

Bør du ta metylsulfonylmetan? MSM kan redusere muskelsmerter og fremskynde restitusjonen etter treningsøkter. Lær om alle fordelene med dette tillegget.

Metylsulfonylmetan, også kjent som MSM, er et kosttilskudd. I løpet av de siste årene har tilskuddet blitt veldig populært, ettersom mange store studier har bevist dets gunstige effekter på helse og fysisk ytelse. Spesielt reduserer MSM smerte og betennelse forårsaket av trening, reduserer oksidativt stress og akselererer.

I denne veiledningen vil vi se på MSM-data for å hjelpe deg med å bestemme om du skal inkludere denne ingrediensen i kosttilskuddsarsenalet ditt.

Hva er MSM?

Metylsulfonylmetan (MSM) er en kjemisk forbindelse som dannes av svovelet i jordskorpen og diffunderer til vannmiljøer som hav, elver og innsjøer. Derfra absorberes det i jorda. MSM inneholder organisk svovel, som regnes som et essensielt kostholdsmineral. Svovel er det tredje kvantitative elementet i menneskekroppen i forhold til kroppsvekt.

På grunn av sin lille størrelse og høye evne til å trenge gjennom cellemembraner, tas MSM opp fra jorden av planter og konsentreres deretter i vevet til dyrene som plantene spiser.

Dette er grunnen til at MSM er en naturlig ingrediens i mange vanlige matvarer som frukt, grønnsaker og korn. MSM kan også tas som et kosttilskudd, noe som gjør det lettere å få høyere doser av MSM enn det som ville vært mulig med naturlige kilder.

MSM: virkningsmekanisme

Som kosttilskudd brukes MSM for å redusere smerter og betennelser etter trening, og for å øke treningstoleransen. MSM kan ofte finnes som en tilleggsingrediens i kosttilskudd basert på og. Generelt viser studier at disse to produktene er mer effektive når de tas sammen enn de tas hver for seg.

MSM fungerer først og fremst som en måte å redusere frie radikaler på cellene. Dette er et veldig lite molekyl som fritt kan trenge inn i celler og inn i det intercellulære rommet, noe som gjør at det kan vise antioksidantaktivitet både på celle- og vevsnivå.

Hvilke egenskaper ved MSM er bevist av vitenskapen?

Påstander om at MSM reduserer smerte og forbedrer funksjonalitet støttes av data fra kliniske randomiserte kontrollerte studier.

I ett av forsøkene ble effekten av å ta metylsulfonylmetan i 30 dager i doser på 1,5 gram og 3 gram per dag studert. Forskerne konkluderte med at deltakerne i eksperimentet kom seg raskere etter styrketrening. Muskelsmerter og tretthet ble manifestert i dem i mindre grad.

En fersk meta-analyse av MSM-studier datert 2017 tilbakeviser tidligere påstander om at de fordelaktige egenskapene til næringsstoffet kanskje ikke er klinisk pålitelige. Forfatterne av studien konkluderte med at den positive effekten av MSM på helse og fysisk ytelse er tilstrekkelig bekreftet i litteraturen.

Ny forskning på fordelene med MSM undersøker effekten av tilskuddet på pasienter med metabolsk syndrom.

Har MSM bivirkninger?

Å ta MSM anses som trygt for mennesker. I 2007 ble tilskuddet offisielt anerkjent som trygt av FDA (Food and Drug Administration).

I en 26-ukers klinisk studie - den lengste studien av MSM til dags dato - ble ingen negative effekter registrert selv ved en dosering på 6 gram per dag. Imidlertid er metylsulfonylmetan ikke anbefalt for gravide og ammende kvinner på grunn av utilstrekkelig undersøkelse av tilskuddet i disse populasjonene.

Finnes det naturlige kilder til MSM?

Du får sannsynligvis allerede MSM fra vanlig mat. Det finnes i høyere konsentrasjoner i kumelk, kaffe og te. Metylsulfonylmetan finnes også i tomater, mais, epler, bringebær – og til og med øl!

Konsentrasjonen av MSM i naturlige kilder er imidlertid relativt lav, og derfor har syntetisert metylsulfonylmetan blitt utbredt ettersom nye vitenskapelige bevis på dets smertestillende og antiinflammatoriske egenskaper dukker opp.

Syntetisk MSM har de samme egenskapene som den naturlig forekommende kjemiske forbindelsen, slik at folk kan styrke kostholdet sitt i høye doser uten å måtte innta urealistiske mengder mat for å gjøre det.

Den orale dosen av MSM i de fleste studier har variert fra 500 milligram til 3 gram per dag, fordelt på to doser. Den anbefalte dosen avhenger delvis av hvilken effekt du ønsker av tilskuddet. For eksempel, i studier av antioksidantegenskapene til MSM og dens effektivitet i behandlingen av slitasjegikt, var dosen i området 1,5-3 gram per dag.

For å fremskynde utvinningen av bløtvev etter skade, kan dosen reduseres til 50 milligram. Mens anekdotiske bevis tyder på at doser kan være mye høyere (opptil 20 gram per dag), er den maksimale menneskelige dosen av MSM i den vitenskapelige litteraturen 6 gram per dag.

MSM og mulige legemiddelinteraksjoner

MSM kan samhandle med visse medisiner og medisiner for å øke døsighet og kan også virke på samme måte som antihistaminer.

MSM er en naturlig del av menneskets kosthold. Du kan ta tilskuddet uten frykt. Blant de mange fordelene forbundet med å ta MSM er forbedret leddfunksjon, raskere restitusjon fra trening, mindre smerte, mindre betennelse og mindre oksidativt stress.

Kostnaden for MSM er relativt lav; det kan anbefales til de som leter etter et middel for å redusere smerter og betennelser i leddene, som vil bidra til å gå tilbake til normale daglige aktiviteter. For idrettsutøvere og vektløftere kan MSM være et verdifullt tillegg til deres arsenal av kosttilskudd for bedre restitusjon etter trening og redusert leddbetennelse.

For å sikre den vitale aktiviteten til menneskekroppen, et kompleks av organiske og uorganiske forbindelser, oksygen og vannmolekyler, er det nødvendig med forskjellige mineralelementer. Dessuten skjer tilførselen av den overveiende delen av disse stoffene fra utsiden, for eksempel med mat. Hver av disse stoffene spiller en spesiell rolle i aktiviteten til indre organer og er avgjørende. Det samme kan sies om svovel, som er en del av komplekset av elementer, uten hvilket eksistensen av menneskekroppen som et økosystem er umulig.

Svovel er involvert i mange biokjemiske prosesser, og blir en direkte eller indirekte deltaker i dem. Den gir ungdommelig hud ved å stimulere produksjonen av kollagen, opprettholder helsen til bein og bruskvev, er "ansvarlig" for rikdommen og prakten til hårfestet på hodet, og deltar i ulike metabolske reaksjoner.

En person mottar hoveddelen av svovel fra mat, underlagt et balansert og næringsrikt kosthold. Hvis denne tilstanden ikke er oppfylt, begynner kroppen å føle en mangel på dette elementet, noe som raskt påvirker helsen. Huden, på grunn av den langsomme syntesen av kollagen, begynner å eldes, hår faller ut, ulike sykdommer i ledd og bein utvikler seg, aktiviteten til mange indre organer blir forstyrret, og degenerative-dystrofiske prosesser akselereres. I tillegg, selv med et godt kosthold, kan det være mangel på svovel hvis en person fører en aktiv livsstil, utsetter seg for økt fysisk anstrengelse, driver med ulike idretter eller tilhører yrker som krever intens muskel- og leddaktivitet.

Svovel finnes i mange matvarer

I slike tilfeller er matkilden til svovel tydeligvis ikke nok, men farmakologiske preparater og biologisk aktive tilsetningsstoffer (BAA) som inneholder dette kjemiske elementet kommer til unnsetning. Lederen blant dem, når det gjelder effektivitet, tilgjengelighet og etterspørsel, er metylsulfonylmetan (MSM eller MSM). Spesielt viktig er betydningen av MSM for leddene, for å sikre regenerering og funksjonalitet til deres vev, for behandling og forebygging av artikulære patologier.

Rollen til metylsulfonylmetan i kroppen

I følge I. Mechnikov bestemmes graden av alderdom hos en person av graden av forringelse av bindevevet hans. Denne strukturen i menneskekroppen er overalt og er representert av ulike former. Spesielt brusklaget, hvis tilstand bestemmer funksjonaliteten til leddene, kapselen, synovialmembranen eller holdebåndene, er separate typer bindevev.

For å være biokjemisk og funksjonelt levedyktig, må bindevev hele tiden motta svovel. MSM fungerer som en uavbrutt og pålitelig kilde til dette viktigste kjemiske elementet, som inneholder en stor mengde svovel og også metylgrupper, som er like nødvendige for mange metabolske reaksjoner.

Kursbruken av stoffet lar deg påvirke mange prosesser i kroppen omfattende:

påvirke syntesen av kollagen, keratin, elastin, det vil si opprettholde "ungdommen" til alle typer bindevev;
fikse kalsium i beinvevet, noe som sikrer styrken til beinene og aktiviteten til leddapparatet;
delta i dannelsen av den romlige strukturen til proteinmolekyler, som bestemmer den spesifikke graden av tetthet av forskjellige vev;
regulere hormonbalansen, ved å påvirke syntesen av for eksempel østrogen;
delta i metabolismen av mange vitaminer og koenzymer;
påvirke kroppens immunrespons ved å øke produksjonen av immunglobuliner;
delta i avgiftningen av kroppen.

Svovel gir både brusk-elastisitet og ligamentstyrke

Metylsulfonylmetan er mye brukt i klinisk og idrettsmedisin, i kosmetologi; den brukes til både terapeutiske og profylaktiske formål. Så utnevnelsen er berettiget for kollagenoser, venøs insuffisiens, mitralklaffprolaps, prolaps av indre organer. MSM forebyggende kurs er også nødvendig for profesjonelle idrettsutøvere, dansere, for harde manuelle arbeidere, samt for arvelig bindevevssvakhet. Men dens rolle er spesielt viktig for artikulære strukturer.

Verdien av metylsulfonylmetan for ledd

Svovel, hovedsakelig inneholdt i preparatet, påvirker nesten alle prosesser som skjer i leddvevet. Først av alt, uten det, er proteinsyntese og opprettholdelse av den romlige konfigurasjonen av proteinmolekyler umulig. Og protein, som du vet, er hovedbyggematerialet for leddbrusk, leddbånd, kapsel, synovial membran. I tillegg fortsetter MSM å opprettholde den fysiologiske tilstanden til disse strukturene.

Den beskrevne virkningen av det aktive kosttilskuddet kan kalles profylaktisk, men ofte er MSM også foreskrevet for sykdommer i leddene. Dens terapeutiske effekt er basert på svovels evne til å akselerere produksjonen av immunglobuliner, noe som øker immunitetsnivået og øker avgiftningshastigheten, det vil si fjerning av bakterielle toksiner og forfallsprodukter fra kroppen. Derfor er stoffet ofte indisert for leddpatologier av smittsom eller autoimmun opprinnelse, for å redusere intensiteten av den inflammatoriske prosessen.

Generelt er situasjoner som krever bruk av metylsulfonylmetan svært forskjellige. Behovet og hovedindikasjonene for MSM for ledd kan oppsummeres som følger:

inflammatoriske prosesser i leddene (artritt) som påvirker synovialmembranen, kapselen, vaskulære formasjoner, tilstøtende bløtvev, som i de fleste tilfeller er av bakteriell opprinnelse, sjeldnere aseptisk eller autoimmun;
degenerative-dystrofiske prosesser i leddene (kondrose, osteokondrose), som først og fremst har en destruktiv effekt på hyalinbrusk, deretter på beinstrukturer, synovialmembran, kapsel, ligamentapparat;
bindevevspatologi (revmatisme, lupus erythematosus);
patologi av de intervertebrale skivene (fremspring, brokk);
traumatiske skader i ryggraden og andre ledd (brudd, dislokasjoner, avrevne leddbånd);
osteoartikulære deformiteter (flatfot, skoliose, kyfose, varus eller valgus deformiteter i ekstremitetene);
patologi av beinvev (osteomalacia, osteoporose).

MSM brukes til terapeutiske og profylaktiske formål

Selvfølgelig, i behandlingen av sykdommer i leddene og ryggraden, er MSM ikke det eneste stoffet. Snarere spiller han ikke engang hovedrollen, men en birolle. Den viktigste terapeutiske effekten avhenger av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, hormoner, smertestillende og antispasmodika, på langvarig bruk av kondroprotektorer. Men det er verdt å merke seg at kursbruken av metylsulfonylmetan kan styrke og forbedre den terapeutiske effekten av essensielle legemidler.

alder over 50;
ubalansert kosthold (for eksempel vekttap dietter);
fysisk inaktivitet, eller mangel på motorisk aktivitet, som fører til progressiv svakhet i muskel- og skjelettsystemet;
arvelig faktor i forhold til bindevevspatologier;
regelmessig inntak av diuretika for behandling av ulike sykdommer.

Noen kontraindikasjoner

Selv om MSM er et kosttilskudd og tilsynelatende kan brukes av alle, bør det ikke forskrives selv. Det er bedre å konsultere legen din på forhånd, fordi det er noen kontraindikasjoner for å ta MSM:

pasienten har en allergisk disposisjon, spesielt for medisiner;
etablert intoleranse mot individuelle komponenter av MSM;
periode med graviditet og amming;
alder under 12 år.

Metylsulfonylmetan produseres av forskjellige produsenter, så sammensetningen kan variere litt. Gitt dette faktum, kan disse kontraindikasjonene betraktes som betingede, det vil si at det er mulig å velge den nødvendige formen for stoffet for hver person, under hensyntagen til egenskapene til sykdommen hans.

Kombinerte former av stoffet har en enda større effekt på tilstanden til leddene

MSM-skjemaer

Metylsulfonylmetan har flere doseringsformer: tabletter eller kapsler for oral administrering, spray eller gel for ekstern bruk, pulver for å lage en løsning. Ved behandling av artikulære patologier anbefales det kun å bruke orale former (tabletter, kapsler, pulver), siden eksterne midler med MSM ikke er i stand til å trenge inn i dype strukturer og påvirke tilstanden til for eksempel bruskvev.

MSM oppfører seg nøytralt med enkelte kjemikalier, løses lett og raskt i vann, har ingen lukt eller smak. Derfor kombineres det veldig ofte med andre farmakologiske midler under fremstillingen, hvis virkning også er rettet mot å gjenopprette leddvev og bekjempe patologier i bein- og bruskstrukturer.

Disse midlene er:

kondroitin;
glukosamin;
hyaluronsyre;
kompleks av vitaminer og mikroelementer.

Kondroitin har en enorm effekt på leddene, gjenoppretter brusken og gir den styrke og elastisitet. Det sikrer også elastisiteten til leddmembranen og regulerer produksjonen av en "smørende" væske av den. I tillegg er den, som MSM, involvert i metabolismen av svovel og regulerer innholdet. Derfor "virker" metylsulfonylmetan med kondroitin sammen og virker i samme retning, og forsterker hverandres medikamenteffekt.

Glukosamin er på en måte en forløper for kondroitin og fremmer produksjonen i kroppen. Det ekstra inntaket av glukosamin som en del av produktet med MSM, som det var, "presser" syntesen av sitt eget kondroitin, som har den mest positive effekten på leddenes tilstand. Legemidlet blir enda mer effektivt hvis det i tillegg til MSM også inneholder kondroitin-glukosaminkomplekset.

Hyaluronsyre i kroppen produseres mindre og mindre med alderen, og faktisk er dens betydning spesielt stor for helsen til leddene. Det gir den nødvendige viskositetsgraden til leddvæsken (smørevæsken) og påvirker dermed både brusk- og benkomponentene, og skaper mulighet for fullstendige bevegelser i leddene. Derfor har inntaket fra utsiden, som en del av et preparat med MSM, en betydelig og mest positiv effekt på leddenes tilstand og bidrar til å bekjempe deres sykdommer.

MSM-preparater tas med måltider og vaskes ned med vann.

Mange produsenter kombinerer metylsulfonylmetan med noen vitaminer (gruppe B, D, C) og sporstoffer (jern, kalsium, magnesium, fosfor). Slike kombinasjoner, som kommer inn i menneskekroppen, blir ytterligere kilder til de viktigste stoffene som regulerer forskjellige metabolske prosesser.

I hver person har artikulær patologi individuelle egenskaper ved det kliniske bildet, utvikling og har en annen alvorlighetsgrad. Derfor kan dosen av MSM, daglig og enkelt, variere hos forskjellige pasienter. Den daglige mengden av stoffet kan variere fra 2 til 20 gram og er vanligvis delt inn i to doser. Det anbefales å bruke stoffet under måltider og drikke mye vann.

I alle fall bør du først konsultere legen din, som vil foreskrive den nødvendige dosen av metylsulfonylmetan, og ikke glem å studere bruksanvisningen før du bruker produktet.

Det er veldig viktig å overvåke helsen til leddene og leddbåndene, spesielt når du trener. Dette gjelder ikke bare idrettsutøvere, men også de som lider av leddsmerter forårsaket av aldersrelaterte endringer eller mangel på visse mineraler.

En slik viktig komponent i muskel- og skjeletthelsen er metylsulfonylmetan, eller MSM. I denne artikkelen vil du lære hvordan dette stoffet virker, hvordan du tar et supplement for å redusere betennelse eller forlenge helsen. Og vi vil også analysere hvilke kosttilskudd med MSM som bør tas.

Metylsulfonylmetan (MSM) er en organisk svovelforbindelse med anti-inflammatoriske effekter. MSM er også et populært kosttilskudd som brukes til å behandle et bredt spekter av symptomer og tilstander.

MSM er mye brukt innen alternativ medisin som en naturlig måte å redusere leddsmerter, redusere betennelse og øke immuniteten.

I tillegg støtter studier bruken av det i behandlingen av en rekke sykdommer, fra leddgikt til rosacea (en kronisk tilbakefallende hudsykdom i ansiktet).

Faktisk er metylsulfonylmetan en kilde til svovel, et viktig mineral som ikke bare er assosiert med kampen mot betennelse, men som også deltar i dannelsen av proteiner, som et resultat av at nye muskler og brusk dannes, bein styrkes og cellene regenereres. Svovel har en positiv effekt ikke bare på leddbånd og ledd, men forbedrer også tilstanden til huden og dens vedheng (negler og hår).

Svovel kan fås fra mat. Den uttalte antiinflammatoriske effekten av MSM begynte å bli brukt i kosttilskudd for idrettsutøvere. En spesiell organisk form for svovel absorberes bedre og virker akkurat der kroppen trenger hjelp - reduserer smerter i ledd, leddbånd eller regenererer huden. I tillegg til å redusere smerter i leddbånd og ledd, har svovel en positiv effekt på restaurering av muskelvev.

Hva brukes metylsulfonylmetan til?

For det første produseres MSM som et kosttilskudd for idrettsutøvere som er mer sannsynlig å oppleve stress, noe som fører til smerter og betennelse i leddene, uttømming av brusk. Også saltfrie dietter, som idrettsutøvere ofte tyr til før konkurranser, kan føre til en forringelse av bevegeligheten i leddene og leddbåndsapparatet. På grunn av tap av salter og mineraler blir bein- og bruskvev forstyrret. På grunn av deres deformasjon og betennelse blir en produktiv treningsprosess umulig. Derfor anbefales det å ta et MSM-tilskudd, som ofte tilsettes leddkomplekser med kondroitin og glukosamin. I kombinasjon øker alle disse stoffene effekten av stoffet.

En annen grunn til at tilstanden til bein og muskelvev forverres er mangelen på svovel, som er involvert i alle kroppsprosesser. Ofte skjer dette på grunn av aldersrelaterte endringer. Ikke bare muskel-skjelettfunksjonen forverres, men også elastisiteten i huden, hardheten til neglene og hårtap øker. Derfor regnes svovel også som et skjønnhetsmineral. Rettidig inntak av kosttilskuddet vil unngå negative konsekvenser og forlenge ungdom og helse.

Hvordan virker tilskuddet?

Blant de viktigste positive effektene av svovel er følgende:

Deltar i prosessen med hemoglobinsyntese,. Dette fremmer cellefornyelsen, som et resultat av at aldring av huden bremses ned, hår- og neglevekst akselererer.
Akselererer og forbedrer penetrasjonen av næringsstoffer inn i cellemembraner.
Deltar i syntesen av bindevev. Tilskuddet er foreskrevet for slitasjegikt sammen med glukosamin.
Det tar del i prosessen med insulinsyntese, som igjen normaliserer karbohydratmetabolismen. Spesielt mineralet er nødvendig for diabetes.

Dermed har tilskuddet ikke bare en anti-inflammatorisk effekt, men også en antioksidant.

Anti-inflammatorisk effekt

En studie på 100 personer over 50 år fant at behandling med et tilskudd som inneholdt 1200 mg MSM i 12 uker reduserte leddsmerter og hevelser sammenlignet med placebo. Gruppen som mottok tillegget rapporterte også en forbedring i generell livskvalitet og gange.

I en annen studie på 32 personer med korsryggsmerter, ble det funnet at glukosamintilskudd som inneholder MSM betydelig reduserer korsryggsmerter ved bevegelse, samt øker livskvaliteten betydelig.
De antiinflammatoriske egenskapene til MSM er godt dokumentert i vitenskapelige studier.

MSM antas å redusere produksjonen av cytokiner som tumornekrosefaktor alfa (TNF-α) og interleukin 6 (IL-6), som signaliserer proteiner assosiert med systemisk betennelse.

I tillegg kan MSM øke nivåene av glutation, en kraftig antioksidant produsert av kroppen din.

MSM kan redusere frigjøringen av betennelsesrelaterte molekyler som TNF-α og IL-6, samt øke nivåene av den kraftige antioksidanten glutation.

Muskelgjenoppretting

MSM kan fremskynde restitusjon etter trening ved å redusere muskelskader og stress.
Under trening oppstår muskelskader og frigjøringen av melkesyre øker. Dette fører til at idrettsutøvere føler ømme muskler, noe som kan hindre trening og restitusjon.

MSM kan naturlig fremskynde muskelgjenoppretting etter intens trening ved å redusere betennelse og redusere melkesyre.

I en studie fikk 22 friske kvinner 3 gram MSM eller placebo per dag i tre uker. Gruppen som fikk MSM rapporterte en reduksjon i muskel- og leddsmerter, i motsetning til gruppene som tok placebo.

MSM kan bidra til å redusere smerte, muskelskader og hjelpe deg å gjenopprette raskere.

Hjelper med å lindre symptomer på leddgikt ved å redusere smerte

Leddgikt er en vanlig inflammatorisk sykdom som forårsaker smerte og reduserer bevegelsesområdet i leddene. Fordi MSM har kraftige antiinflammatoriske egenskaper, brukes det ofte som et naturlig alternativ til medisiner for å forbedre symptomene forbundet med leddgikt. I tillegg kan det øke effektiviteten til andre vanlige leddgiktstilskudd som glukosaminsulfat, kondroitinsulfat og boswellinsyre.

En studie fant at å kombinere MSM med glukosamin og kondroitin var mer effektivt for å redusere smerte hos personer med kneartrose enn separate glukosamin- og kondroitintilskudd.

En annen studie fant at et daglig tilskudd som inneholder 5g MSM og 7g boswellinsyre var mer effektivt enn glukosamin til å redusere smerte og forbedre funksjonen hos personer med kneartrose.

Bivirkninger

Bivirkninger av svovel og dets overdosering er ikke identifisert. MSM regnes som det sikreste organiske kosttilskuddet. Selv om tilskuddet anses som lite studert og det er ikke utført nok menneskelige studier. Den eneste konklusjonen om den semi-letale dosen for mus ble funnet i mengden 17,6 g per kilo kroppsvekt.

Noen mennesker kan imidlertid være følsomme for MSM, og noen individer kan oppleve mageproblemer, kvalme, oppblåsthet og diaré.

I hvilke tilfeller kan MSM hjelpe?

Ved de første tegnene på en inflammatorisk prosess i leddene, uavhengig av personens livsstil, bør et metylsulfonylmetantilskudd tas med anbefalt dose og administrasjonsmåte. Svovel går naturlig tapt med alderen, og inntaket er ikke nok fra maten, så kosttilskudd kan brukes til de som kjenner smerte, gnissing, betennelse i leddene.

Smerter i leddbånd og ledd forårsaket av konstant og intens fysisk aktivitet kan også fjernes med metylsulfonylmetan. Kompresjonsbelastningen ved kraftidretter, samt belastninger knyttet til løping, hoppende bevegelser, hvor bruskvev deformeres, fører til slutt til smerter, oftere i kne, håndledd, albue og hofteledd. I dette tilfellet er det også umulig å unngå å ta et tilsetningsstoff, gjerne i tillegg til kondroprotektorer. Siden stoffet ikke bare kan lindre betennelse, men også regenerere brusk og leddbånd, kan du ta tilskuddet uten å gi opp de vanlige belastningene.

Viktig! I løpet av den inflammatoriske prosessen er det verdt enten å stoppe treningen (ved akutte smerter), eller redusere vekten av belastningen betydelig, trene mer i utholdenhetsmodus, øvelser bør være rettet mot å styrke ligamentapparatet, og ikke re. - å skade den.

dimetylsulfon

Kjemiske egenskaper

Hva er metylsulfonylmetan? Det er en organosulfurforbindelse som finnes i enkelte planter og matvarer. Kjemisk formel for forbindelsen (CH3)2SO2. Han kalles også MSM , DMSO2 , dimetylsulfon . Stoffet er ikke offisielt akseptert for medisinsk bruk, men det er aktivt studert, dets medisinske egenskaper er bekreftet. De matvarene som er rikest på organiske svovelforbindelser er: solsikke- og gresskarfrø, løk, hvitløk, nøtter, egg, melk.

farmakologisk effekt

Anti-inflammatorisk.

Farmakodynamikk og farmakokinetikk

Metylsulfonylmetan (msm) og dets farmakologiske egenskaper er ennå ikke fullt ut forstått. Det antas at stoffet har en uttalt anti-inflammatorisk effekt, spesielt ved behandling av inflammatoriske sykdommer i leddene. Verktøyet akselererer utvinningen av muskelfibre etter trening, reduserer smerter i leddbånd og ledd, deltar i prosessene med cellefornyelse. Noen forskere anser dette elementet som en kilde til svovel. Det er bevis for at stoffet har en gunstig effekt på forløpet av allergiske og akselererer utvinning fra interstitial .

Indikasjoner for bruk

Metylsulfonylmetan (msm) er en del av ulike kosttilskudd for behandling av leddsykdommer,. Det tas av idrettsutøvere for restitusjon etter trening, for forebygging av ulike sykdommer.

Kontraindikasjoner

Stoffet må ikke brukes hvis det finnes. Bruk av metylsulfonylmetan som en del av en salve eller krem for topisk påføring er ikke tilrådelig.

Bivirkninger

Midlet forårsaker sjelden bivirkninger, svært sjelden kan det forekomme. allergi til midlet.

Bruksanvisning (metode og dosering)

Det antas at det er effektivt å ta 1-2 gram av stoffet to ganger om dagen. Maksimal daglig dose av metylsulfonylmetan = 5 gram.

Overdose

Den halvdødelige dosen for dette stoffet starter fra 17,5 gram per kg kroppsvekt. Ved overdose er det nødvendig å vaske magen og søke hjelp fra spesialister.

Interaksjon

Effektiviteten til stoffet øker når det tas med vitamin C , karbohydrater, under påvirkning av ulike fordøyelsesenzymer. Når stoffet kombineres med

Vel, la oss begynne SJOKK Felles gjenopprettingsøkt!

Ved å starte denne bloggen ga jeg meg selv installasjonen - nesten som Kasjpirovsky - " Mine første bidrag vil bekymre meg personlig". Da så, La oss gå!Dessuten er det mye hyggeligere å dele erfaringer enn å prøve å formidle en allerede skrevet eller formulert idé av noen. På den annen side, i dag skal vi snakke omledd, og jeg vil ikke åpne Amerika her, fordi. den ordningen, eller dens individuelle deler, har lenge vært testet og "resultater/anmeldelser/rapporter"over hele internett. Drivkraften til å skrive denne artikkelen var ett faktum for meg - når du leser de samme anmeldelsene på Internett, finner du aldri "veikart ", som du kan følge for å forbedre kvaliteten på din eksistens. Og de sykeleddlavere dette tallet betydelig.

Aktivt stoff - glukosaminsulfat(453,6 gr.)UTEN natriumklorid.
Mengde - pulver 453,6 gr.
- 336 gr.glukosaminsulfat.
Påføringsmåte - 1 gang per dag - 1500 mg glukosaminsulfat (1/4 teskje i et glass vann - 2000 mg pulver).
Produksjon - USA.
Hvor mye er nok: 226 dager

Merk: G Lucosaminsulfat i pulverform, hvis det ikke tas i kapselform, kan forårsake halsbrann. Dette er hva som skjedde med meg, jeg fant ut om dette faktum senere, da halsbrann faktisk gjorde seg gjeldende. Mor og bestemor tok det uten problemer i det hele tatt, og etter en måned med det fikk jeg dette problemet. Hvis du har halsbrann - 2 måter å løse problemet på. Den første av dem, kjent for oss alle "Omeprazol"- koster 120 rubler i et apotek / månedlig kurs. Eller kjøp "tomme grønnsakskapsler ", som jeg skal snakke om nedenfor. Kapslene reddet meg med en gang!

Hvis en vil ikke være tilgjengelig Kilde Naturals Glucosamine Sulfate:

Aktivt stoff - metylsulfonylmetan(1000 gr.)
Mengde - pulver 1000 gr.
Totalt antall virkestoff - 1000 gr.metylsulfonylmetan.
Påføringsmåte - 2 ganger om dagen - 2,6 gr. metylsulfonylmetan (1/2 teskje i et glass vann, kan kombineres med glbcosaminsulfat - morgen / kveld).
Produksjon - USA.
Hvor mye er nok: 192 dager.

Merk: Jeg hadde en interessant historie med ham. Når du prøver det for første gang, virker smaken så ubehagelig for deg, bitter, tenker du "Jeg kan ikke drikke det!". Så andre gang du heller den, virker smaken behagelig for deg. Mirakel! Jeg forklarer det som følger - kroppen, som innser at dette er en supernyttig ting, sender et signal til hjernen, og andre gang nyter du bruken. Dette skjer ikke med alle. Hvis det likevel blir uutholdelig for deg, venter kapslene på deg helt nederst i artikkelen.

Hvis en vil ikke være tilgjengelig Metylsulfonylmetan fra Source Naturals:

Aktivt stoff - hydrolysert kollagen(454 gr.)
Mengde - pulver 454 gr.
Totalt antall virkestoff - 454 gr. kollagen
Påføringsmåte - 2 ganger om dagen for 6 gr. kollagen (1 ss i et glass vann eller juice, kan kombineres med MSM og Glukosaminsulfat - morgen/kveld).
Produksjon - USA.
Hvor mye er nok: 38 dager

Merk: rør godt før bruk.

Hvis en vil ikke være tilgjengelig Kollagen fra Great Lakes Gelatin Co:

Aktivt stoff - omega-3 fettsyrer(30 caps.)
Mengde - kapsler 30 stk.
Totalt antall virkestoff - 840 mg. Omega-3 / 1 kapsel
Påføringsmåte - 2 ganger daglig med mat, bortsett fra MSM/glukosaminsulfat/kollagen
Produksjon - USA.
Hvor mye er nok: 15 dager

Merk:-

Hvis en vil ikke være tilgjengelig fiskeolje fra Madre Labs:

Aktivt stoff - S-adenosylmetionin(400 mg/tablett)
Mengde - nettbrett 60 stk.
Totalt antall virkestoff - 400 mg . s-adenosylmetionin / 1 tab.
Påføringsmåte - 1 gang per dag / mellom måltidene.
Produksjon - USA.
Hvor mye er nok: 60 dager

Merk: -

Hvis en vil ikke være tilgjengelig SAMME fra Doctor's Best:

Og endelig - Boswellia harpiksekstrakt. Hør, det luktet tamburin og sjamanisme? Seriøst sett, f.eks. ayurvedisk medisinen gjenkjenner boswellia NUMMER EN i sykdommer ledd. For de som ikke vet, vet det! Ayurvedisk medisin- Dette" alternativ"ikke-tradisjonell indisk medisin, som hatt stor innflytelse på utviklingen av det arabiske og europeiske medisin. boswellia, i sin tur en plante som vokser i Sentral- og Vest-India.Fordel boswellia på grunn av tilstedeværelsen av fire triterpensyrer og beta boswellinsyrer . Normalisert ekstrakt boswellia inneholder minst 70% syrer Boswellia. Det er disse syrene undertrykke inflammatoriske prosesser i bruskvev og i artikulær apparater. Les detaljer. Boswelliske syrer forhindre penetrasjon av leukocytter i brusken under betennelse, derved forhindrer ødeleggelse av brusk. Faktisk ville jeg ikke ha tatt hensyn til dette stoffet, hvis ikke for vurderinger av de som har brukt eller har brukt Boswellia i behandling av ledd i lang tid. Nedenfor er en lenke til Boswellia fra Solgar. Selskapet har holdt på siden 1947 årets (imponerende), i segmentet førsteklasses kvalitet. Beskrivelsen av stoffet sier at dette er et premiumekstrakt, kvaliteten på rengjøringen er veldig viktig, fordi. urtepreparater er dessverre ikke bare rike på det aktive stoffet, som er vektlagt, men består også av en hel " bukett"Unødvendige forbindelser for kroppen. Alt er i henhold til" GOST y" som de sier.

Aktivt stoff - Standardisert ekstrakt av Boswellia (harpiks) (boswellinsyre 228 mg)
Mengde - kapsel 60 stk.
Totalt antall virkestoff - 228 mg . boswellinsyre
Påføringsmåte - 1 gang per dag med mat, mens du tar fiskeolje.
Produksjon - USA.
Hvor mye er nok: 60 dager

Merk:-

Hvis en vil ikke være tilgjengelig Boswellias fra Solgar:

Kapselstørrelse - "00" - kapselen inneholder 1 gram pulver.
Produksjonstvo - USA
Sammensatt - 100% plantebasert, egnet for veganere.
Måte å påføre - i 1 gram glukosaminsulfat fra Source Naturals - 750 mg. glukosaminsulfat. Derfor må du drikke 2 kapsler for å fylle på normen 1500 mg. Metylsulfonylmetan fra Source Naturals Du må drikke 3 kapsler om dagen og 2 om kvelden.

ORDNING:

Glukosaminsulfat fra Source Naturals- 1/4 ts 1,5 gr. i et glass vann / 1 gang per dag, uavhengig av måltid.
Metylsulfonylmetan (MSM) fra Source Naturals- 1/2 ts 2,6 g i et glass vann / 2 ganger daglig, uavhengig av matinntak.
Hydrolysert kollagen fra Great Lakes Gelatin Co- 1 spiseskje på 6 gr. i et glass vann eller juice / 2 ganger om dagen.
Fish Oil av Madre Labs- 1 kapsel per dag med måltider og broswellia.
S-adenosylmetionin fra Doctor's best- 1 tablett MELLOM måltider 1 gang per dag.
Broswellia av Solgar- 1 kapsel per dag med måltider og fiskeolje.

Etter bare 2 uker kan du glemme smertene og gå normalt (betennelsen går over), MEN leddene blir ikke friske på 2 uker (biologi). Dette morderkurset må tas i 2 måneder, deretter ytterligere 3 måneder bare metylsulfonylmetan (MSM) og glukosaminsulfat.

For å forhindre leddgikt og slitasjegikt tabaremetylsulfonylmetan og glukosaminsulfat (ta 3 måneder - 2 ukers pause).

For ikke å forveksle med smertestillende midler som ibuprofen. Smertestillende lindrer smerte, ikke betennelse. Som et resultat, mens du er under smertestillende, sliter du ut leddene dine med forferdelig kraft.

........................................ ........................................ ........................................ ........................................ ...........................