Coenzima Q10 negli alimenti. Coenzima Q10: benefici per l'organismo, norma, carenze, fonti naturali e preparati

Il coenzima Q10 è un antiossidante naturale studiato da scienziati in molte parti del nostro pianeta. Il Premio Nobel è stato assegnato all'americano Peter Mitchell nel 1978 per il suo lavoro basato sulla scoperta delle proprietà di questa sostanza. Poco dopo, nel 1997, è stato creato il Centro Internazionale, i cui specialisti hanno continuato a lavorare sullo studio dei suoi effetti sul corpo. Cosa c'è di così straordinario in questo coenzima?

informazioni generali

Il coenzima Q10 è spesso classificato come vitamine e altre sostanze simili. Tuttavia, in realtà si tratta di un coenzima, un antiossidante naturale che viene prodotto nel nostro corpo in determinate condizioni e che si trova anche in alcuni alimenti e integratori alimentari.

Nel corpo umano, questo coenzima è contenuto in assolutamente tutti i tessuti e gli organi in una quantità o nell'altra. E ancora di più corpo specifico energia richiesta, maggiore sarà la proporzione di questo antiossidante. Questi includono il cuore, il fegato e i reni.

A cosa serve il coenzima q10? Prende parte a tutte le reazioni metaboliche, svolgendo numerose funzioni:

promuove la produzione di energia;
arresta il processo di invecchiamento;
normalizza l '"utilizzo" dell'ossigeno da parte delle cellule;
stimola il lavoro degli enzimi;
agisce come un immunomodulatore.

Tuttavia, il corpo umano è in grado di sintetizzare il coenzima Q10 nella quantità necessaria solo in giovane età e con la partecipazione delle vitamine A, C, del gruppo B e della tirosina. Nel corso degli anni, la sua concentrazione inizia a diminuire rapidamente. E se la sua carenza raggiunge un valore critico, esiste il rischio di sviluppare malattie complesse.

Fonti naturali

Quindi, scopriamo quali prodotti contengono il coenzima q10. Questo gruppo include:

pesce grasso;
alcuni tipi di carne, in particolare pollo, agnello, manzo e coniglio;
sottoprodotti, con maggiori quantità nel cuore e nel fegato;
crusca;
prodotti integrali;
riso integrale;
semi di soia;
uova;
verde.

Importante! Tuttavia, va ricordato che questi prodotti saranno in grado di fornire quantità sufficiente coenzima q10 solo se le sostanze sopra indicate vengono assunte contemporaneamente. Se questa condizione viene trascurata, questo coenzima non verrà assorbito completamente, ma solo il 10%. numero totale, di conseguenza, le carenze non possono essere evitate!

Tuttavia, il problema della carenza di coenzima Q10 non può sempre essere completamente risolto con l'aiuto dei soli prodotti: non ne otteniamo più di 15 mg al giorno, e questo è molto poco. In una situazione del genere, gli integratori alimentari vengono in soccorso.

Fonti create artificialmente

Oggi è possibile trovare in vendita numerosi farmaci contenenti coenzima Q10 e allo stesso tempo possono avere forme diverse pubblicazione.

Le capsule di gelatina sono considerate le più convenienti, poiché il coenzima è già collocato nell'ambiente grasso necessario per il suo normale assorbimento.
Il Coenzima Q10 lo possiamo trovare anche sotto forma di gocce. Di solito vengono aggiunti alle bevande. Ma allo stesso tempo, le gocce devono essere intasate con una sorta di componente grasso.
La terza forma sono le losanghe masticabili. Oltre al coenzima stesso, solitamente contengono vitamina E.
Esistono anche compresse di coenzima q10. Queste sono una combinazione di un coenzima con vari integratori minerali, ad esempio, con potassio, magnesio, ecc.

Tuttavia, è estremamente indesiderabile iniziare a prendere da soli qualsiasi farmaco a base di coenzima Q10, poiché in questo caso rischi di riceverne non solo benefici, ma anche danni, che saranno espressi sotto forma di effetti collaterali. E da evitare possibili problemi Per motivi di salute si consiglia di consultare prima un medico.

Necessità e regole di ammissione

L'organismo adulto necessita dai 50 ai 200 mg di coenzima Q10 al giorno. Tuttavia, ciò è soggetto all'assenza di qualsiasi problemi seri con la salute. Se ce ne sono, aumenta la quantità indicata di coenzima. La dose in questi casi deve essere determinata solo da uno specialista.

Una nota! Nella malattia di Parkinson il fabbisogno giornaliero di coenzima q10 aumenta più volte. Questo coenzima può essere utilizzato anche per prevenirne lo sviluppo malattia complessa come il morbo di Alzheimer. La massima efficacia dei farmaci si osserva quando vengono assunti fasi iniziali. In questi casi, con una terapia costante, è possibile ritardare lo sviluppo della malattia per diversi anni!

Poiché il coenzima Q10 è un coenzima liposolubile, dovrebbe essere assunto con qualche tipo di grasso, come il burro.

Per un migliore assorbimento, la dose giornaliera deve essere suddivisa in più dosi. I preparati a base di coenzima q10 possono essere assunti solo dopo essere stati prescritti da uno specialista.

Effetto sul corpo

Il vantaggio principale del coenzima Q10 sono le sue potenti proprietà antiossidanti. Neutralizza l'attività dei radicali liberi e riduce anche significativamente le conseguenze della loro influenza sul nostro corpo.

Una nota! I radicali liberi sono particelle attive, solitamente instabili che, in determinate condizioni ( Calore, radiazioni, radiazioni elettromagnetiche) iniziano a lavorare contro la nostra salute. Contribuiscono invecchiamento precoce corpo e può causare lo sviluppo di malattie cardiache e cancro!

Secondo numerosi ricerca clinica, l'uso del coenzima in combinazione con una terapia ben strutturata può prevenire e aiutare nel trattamento lo spettro più ampio malattie. Solitamente è consigliato nei seguenti casi:

permanente esercizio fisico, poiché in queste situazioni il corpo consuma rapidamente energia e necessita costantemente del suo tempestivo rifornimento;
con stress frequente: lavoro, studio, ecc.;
persone con ipertensione e problemi cardiaci, nonché dopo la chemioterapia: in questi casi l'uso del coenzima Q10 è estremamente necessario per mantenere la funzione cardiaca;
malattie respiratorie, poiché anche con raffreddore Nostro il sistema immunitario si indebolisce in modo significativo;
in caso di immunodeficienza - questo coenzima può avere un effetto positivo sulla funzione immunitaria e, di conseguenza, sul benessere generale delle persone con HIV e AIDS;
prima o dopo qualsiasi operazione: è stato stabilito che utilizzando il coenzima Q10, il recupero è notevolmente più rapido e semplice;
con livelli elevati di colesterolo;
con malattia parodontale;
per l'emicrania;
per gli uomini per migliorare la fertilità e aumentare la motilità degli spermatozoi.

Complicazioni di carenza

Come accennato in precedenza, con l’età l’organismo non è più in grado di sintetizzare il coenzima q10 in quantità sufficienti e una sua carenza porta a problemi di salute. Allo stesso tempo, le persone affette da determinate malattie, in particolare il morbo di Parkinson, l’asma bronchiale e problemi cardiaci, rientrano nel principale gruppo a rischio. E poiché l’elevata concentrazione di questo coenzima è concentrata nel cuore, quando questo è carente è il sistema cardiovascolare il primo a venirne colpito.

Le complicazioni più comuni sono:

promozione pressione sanguigna;
insufficienza cardiaca;
aritmia;
angina pectoris.

Inoltre, potrebbero svilupparsi altri problemi. Ad esempio, fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue, malattie gengivali, spesso malattie parodontali e ulcera peptica stomaco.

Supporto cardiovascolare

L'uso del coenzima Q10 nella maggior parte dei casi è completamente giustificato soprattutto in caso di problemi al sistema cardiovascolare. Si noti che quando si assume questa sostanza, le condizioni di tali pazienti migliorano significativamente. Ciò è dovuto al fatto che con le malattie cardiovascolari la circolazione sanguigna si deteriora, soprattutto nei capillari, causando ristagno nei vasi. Il coenzima Q10 fluidifica il sangue e ripristina il suo normale movimento, ogni cellula del corpo viene riempita di ossigeno e i tessuti e gli organi, compreso il cuore, ricevono un'alimentazione ottimale.

Inoltre, l’uso del coenzima q10 può aiutare il nostro sistema cardiovascolare nelle seguenti situazioni:

in caso di infarto – riduce il rischio di possibili complicanze e lo sviluppo di ricadute;
Dopo ictus ischemico– allevia significativamente le condizioni dei pazienti e aiuta il corpo a recuperare più velocemente;
quando la pressione sanguigna aumenta o diminuisce, il coenzima q10 regola la pressione sanguigna e la riporta alla normalità.

Recensioni di esperti

Non sarebbe sbagliato considerare l'opinione dei medici riguardo ai benefici e ai danni del coenzima Q10. Le loro recensioni sull'effetto di questa sostanza sul corpo umano sono molto contraddittorie:

Alcuni sono convinti che il compito principale dei preparati a base di coenzima q10 sia quello di stimolare il metabolismo energetico, e quindi possono essere più efficaci solo quando fatica cronica, superlavoro costante e letargia;
altri parlano del coenzima q10 come segue: prima dei 35-40 anni, l'uso di farmaci con questa sostanza non ha senso. Al raggiungimento di questa età, è impossibile rallentare il processo di invecchiamento nel corpo, anche con uso a lungo termine qualsiasi prodotto con coenzima Q10;
Secondo i risultati di uno studio condotto nel 2007, è del tutto possibile ottenere questo coenzima se è carente dal cibo, ma l'assunzione di integratori è ancora considerata la più efficace e quelli che contengono anche vitamina E.

Effetto sulla pelle

Poiché il coenzima Q10 è un potente antiossidante, è richiesto anche in cosmetologia. Questa sostanza ha influenza positiva sulla condizione della pelle:

combatte attivamente l'attività dei radicali liberi e previene la perdita di elasticità;
fornisce alle cellule una porzione aggiuntiva di energia e migliora notevolmente la loro rigenerazione;
stimola la sintesi del collagene e previene la distruzione delle fibre di elastina, di conseguenza la pelle diventa elastica e non si affloscia;
leviga le rughe sottili e riduce l'intensità delle rughe profonde;
inibisce lo sviluppo e aiuta ad alleviare i processi infiammatori e accelera anche la guarigione di graffi, crepe e scottature solari.

Il coenzima è spesso incluso in molti prodotti cosmetici. Viene aggiunto a lozioni, creme e sieri, che nutrono perfettamente la pelle e prevengono la perdita di umidità. Allo stesso tempo, i cosmetologi notano che per ottenere la massima efficacia, l'uso esterno di prodotti con coenzima Q10 dovrebbe essere combinato con l'uso interno di preparati della stessa sostanza. In questo modo le sue proprietà antiossidanti saranno pienamente rivelate e sarà in grado di fornire impatto positivo sul corpo nel suo insieme, il che influenzerà sicuramente il miglioramento delle condizioni della pelle.

Prima di assumere il coenzima Q10, i benefici e i danni dell'utilizzo di questa vitamina per il corpo devono essere determinati in modo molto accurato. Questa straordinaria sostanza è chiamata da molti una panacea per molte malattie. Cominciò ad essere utilizzato a metà del secolo scorso. Se si decide di assumere il coenzima q10 è necessario consultare uno specialista, poiché l'ignoranza e l'automedicazione superficiale possono solo causare danni propria salute.

Cos'è il coenzima Q10

Non è esattamente una vitamina, ma è simile. proprietà farmacologiche una sostanza presente in ogni cellula del corpo, potenzia l'azione della maggior parte degli enzimi. Un antiossidante naturale e un immunomodulatore vengono aggiunti agli additivi attivi che forniscono un effetto terapeutico e cosmetico. Ad esempio, una crema con coenzima Q10 inibisce il naturale processo di invecchiamento del corpo e le compresse prevengono lo sviluppo del cancro. Prima di prendere l'ubichinone (questo è il secondo nome), è necessario consultare un terapista.

Cosa contengono i prodotti

Questo sostanza unica deve essere presente in dieta giornaliera persona. Fino a 15 mg entrano nel corpo con il cibo, non di più. Per evitare la carenza di coenzima, come integratore naturale Si consiglia di consumare più sottoprodotti della carne di pollo, agnello e coniglio, senza dimenticare i benefici della soia, dei legumi, degli spinaci, delle uova e dello sgombro. Verdure fresche e non sarebbe male includere anche la frutta razione giornaliera.

Vantaggi del coenzima Q10

I medici prescrivono il coenzima q10 (coenzima) a scopo di trattamento e prevenzione efficace, adattando individualmente dosi ammissibili. Questo componente è incluso in molti farmaci, promuove la produzione di energia cellulare e attiva l'immunità indebolita. Osservando le dosi prescritte di coenzima, la sostanza è in grado di:

risolvere il problema della pressione alta;
ridurre gli attacchi di aterosclerosi cronica;
aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni e la pervietà delle pareti vascolari;
ridurre gli attacchi dolorosi dovuti a malattie cardiache;
accelerare periodo di recupero dopo l'operazione;
calmare il sistema nervoso scosso in combinazione con sedativi;
prevenire i segni di raffreddore e malattie virali.

Per il cuore

I pazienti con insufficienza cardiaca necessitano di cardio coenzima Q10. Una certa quantità di sostanza dopo essere entrata nel corpo aiuta: fluidificare il sangue, eliminare stagnazione nei vasi, arricchendo il flusso sanguigno sistemico con ossigeno vitale e il suo trasporto verso organi e tessuti. Questo rimedio efficace Per trattamento di successo malattie del sistema cardiovascolare, ma la cosa principale è seguire il dosaggio durante il corso raccomandato di terapia intensiva.

A condizione che il coenzima sia contenuto nei farmaci prescritti, in un organismo indebolito da malattie cardiache e vascolari si possono osservare i seguenti cambiamenti:

sollievo dal dolore cardiaco grave;
prevenzione efficace dell'infarto miocardico;
rapido recupero dopo ictus ischemico;
controllo della pressione sanguigna instabile;
eliminando attacchi di ipertensione, ipotensione, riducendone l'intensità.

Per uomo

Vitamina q10 tra additivi del cibo per i rappresentanti del sesso più forte è indispensabile, aiuta a migliorare la salute. Il suo uso quotidiano è appropriato per le malattie gengivali associate ad aumento del sanguinamento, obesità, diabete, distrofia del tessuto muscolare e per la prevenzione dell'invecchiamento. Tali indicazioni per l'uso sono adatte anche alle donne. Per gli uomini, il farmaco in capsule è raccomandato per le seguenti condizioni patologiche:

stress fisico e mentale;
asma bronchiale;
infezioni croniche;
Epatite virale;
Sindrome dell'affaticamento cronico.

Per la pelle

Nella moderna cosmetologia, questa sostanza viene utilizzata per inibire i naturali processi di invecchiamento del derma. Un antiossidante naturale, il CoQ10 rimuove le tossine dannose e i radicali liberi per la pulizia pelle problematica a livello molecolare, uniforma le rughe, soprattutto rassoda aree problematiche. Indicato per l'utilizzo in caso di patologie dermatologiche. Il coenzima (coenzima Q10) migliora il funzionamento dei mitocondri cellulari, risultando in:

l'elasticità della pelle aumenta notevolmente;
fornisce un'idratazione di alta qualità del derma;
la profondità delle rughe del viso diminuisce;
i segni di pigmentazione dell'epidermide vengono eliminati;
la pelle appare rinnovata e giovane.

Per la perdita di peso

Dopo un ciclo di assunzione del coenzima Q10, vengono determinati i benefici e i danni ulteriore trattamento paziente esclusivamente per ragioni mediche. Gli studi hanno dimostrato che questo componente naturale favorisce la combustione del grasso sottocutaneo e la scomposizione dei lipidi, migliora il metabolismo con il massimo assorbimento e garantisce l'eliminazione di scorie e tossine. Funzionalmente, è classificata come vitamina liposolubile. Per la correzione sovrappeso Si consiglia di utilizzarlo dopo i pasti, scegliendolo correttamente (insieme ad uno specialista) agente farmacologico.

Preparati di coenzima Q10

Oltre alle fonti naturali, questo componente essenziale è contenuto nei moderni prodotti farmacologici come principale o aiuto. Se si seguono le dosi giornaliere prescritte, è possibile evitare gli effetti collaterali e curarne permanentemente alcuni malattie pericolose. Dinamiche positive sono presenti anche nella malattia di Alzheimer e di Parkinson. I seguenti hanno funzionato bene forniture mediche:

Coenzima omeganolo;
Q10 Doppelhertz;
Q10 Cardio;
Coenzima Forte;
Coenzima con Ginkgo;
Kudesan;
Vitrum Beauty Q10.

Istruzioni per l'uso del coenzima Q10

Per patologie cardiache e condizioni insoddisfacenti dei vasi sanguigni, si consiglia di assumere q10 liquido o un altro medicinale con una composizione così naturale. Le dosi giornaliere dipendono dal produttore specifico del medicinale e sono dettagliate nelle istruzioni per l'uso. Per non danneggiare la salute del paziente, violarli è severamente controindicato. Ecco altri preziosi consigli:

Si consiglia di assumere il farmaco Coenzima “Cell Energy” di Alcoy-Holding per via orale, 2-4 capsule ogni 24 ore durante i pasti.
Gli integratori alimentari di altri produttori forniscono dosi giornaliere per i pazienti adulti - non più di 40 mg.
Alcuni scelgono il coenzima q10 esclusivamente per la prevenzione: i benefici e i danni tangibili del farmaco sono determinati dal medico. Le dosi giornaliere per le misure preventive sono ridotte.
Per sperimentarne i benefici, in assenza di controindicazioni e effetti collaterali devi completare un corso di 30 giorni e poi fare una pausa.
È vietato violare il dosaggio prescritto, altrimenti danni alla salute potrebbero manifestarsi sotto forma di reazioni allergiche acute.

Indicazioni per l'uso

A beneficio della componente naturale, è importante determinare l'opportunità di tale trattamento nel tuo caso. Le istruzioni indicano quelle malattie e condizioni patologiche del corpo per le quali tale prescrizione farmacologica sarà appropriata e non danneggerà. Le indicazioni per l'uso del coenzima sono le seguenti:

esaurimento mentale e fisico;
patologie cardiovascolari;
obesità;
diabete;
distrofia tessuto muscolare;
infezioni croniche;
asma bronchiale;
oncologia;
gengive sanguinanti;
malattie dentali (parodontite, malattia parodontale, stomatite, parodontite).

Norma quotidiana

Affinché il coenzima apporti benefici all'organismo e non danni, è possibile ottenere 15 mg di questa sostanza al giorno da alimenti naturali e non più di 40 mg da prodotti farmacologici nello stesso intervallo di tempo. Nel primo caso, una grande concentrazione del componente non viene assorbita e nel secondo i medici non escludono segni pronunciati di sovradosaggio con forte peggioramento benessere generale paziente.

Controindicazioni

Se un potenziale paziente è interessato tema caldo: “Che cos'è il coenzima q10?”, è importante non dimenticarlo controindicazioni mediche un tale scopo. È estremamente indesiderabile che i pazienti assumano vitamine di questo tipo per via orale con i seguenti quadri clinici.

Importante per il mantenimento della salute dell'organismo dieta corretta, compreso l'apporto giornaliero di proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali. Un gruppo separato I componenti necessari per l'uomo sono sostanze simili alle vitamine. La loro principale differenza rispetto alle vitamine è che la carenza non porta a situazioni critiche cambiamenti patologici, ma ha comunque un impatto negativo sulla salute generale. Una di queste sostanze è l'ubichinone, o coenzima Q10, che ha effetti migliorativi metabolismo energetico nelle cellule e ha un’elevata attività antiossidante.

Contenuto:

Ruolo nel corpo

Il coenzima, o coenzima Q10 (ubichinone), appartiene al gruppo dei coenzimi derivati dal benzochinone, secondo struttura chimica ha somiglianze con le vitamine E e K. È presente in quasi tutte le cellule del corpo umano, le quantità massime si trovano negli organi con il maggior numero di fabbisogni energetici(cuore, fegato, reni, polmoni).

L'importanza del coenzima per il mantenimento della salute umana e la prevenzione dello sviluppo di numerose malattie è enorme, poiché:

rallenta il processo di invecchiamento;
protegge le cellule dagli effetti distruttivi dei radicali liberi, ne previene la mutazione, la divisione incontrollata e la degenerazione;
prende parte al processo di produzione di energia, vale a dire alla sintesi dell'ATP;
controlla il consumo di ossigeno da parte delle cellule;
migliora l'attività di molti enzimi;
ha un effetto immunomodulatore.

Interessante: Tradotto dal greco, la parola “ubichinone” significa universale o onnipresente. L'importanza del coenzima Q10 fu discussa per la prima volta a metà del secolo scorso. Nel 1978, lo scienziato americano, il biochimico Peter Mitchell, ricevette il Premio Nobel per aver studiato le sue proprietà e gli effetti sul corpo umano.

Caratteristiche benefiche

I benefici del coenzima per mantenere la salute, curare e prevenire lo sviluppo malattie gravi confermato da numerosi studi a lungo termine. Facilita il benessere dei pazienti con patologie cardiovascolari croniche accompagnate da disturbi della circolazione sanguigna, poiché possiede numerose proprietà:

aiuta a fluidificare il sangue e a migliorarne le proprietà reologiche;
previene il ristagno di sangue nei capillari;
migliora la nutrizione e l'apporto di ossigeno ai tessuti in modo vitale organi importanti;
riduce il rischio di infarto e lo sviluppo di complicazioni successive, previene le ricadute;
allevia le condizioni del paziente dopo un ictus e accelera il suo recupero;
aiuta a mantenere i normali livelli di pressione sanguigna nell'ipertensione e nell'ipotensione;
rallenta la progressione delle malattie cardiache e vascolari (aterosclerosi, insufficienza cardiaca), aiuta a ripristinare la funzione cardiaca.

Neutralizzando le sostanze tossiche forme reattive ossigeno e miglioramento processi metabolici, compreso il metabolismo dei grassi, il coenzima aiuta a prevenire l'obesità e lo sviluppo del diabete mellito causato dalla resistenza all'insulina. Aumenta la sensibilità dei recettori dell'insulina, che consente al glucosio di entrare nelle cellule e ripristinare la capacità del corpo di regolare autonomamente i livelli di zucchero nel sangue.

Il coenzima Q10 ha un effetto positivo sulle donne funzione riproduttiva, consente di mantenere la fertilità più a lungo proteggendo gli ovuli dai danni ossidativi. Inoltre, grazie alle sue proprietà antiossidanti, è efficace in infertilità maschile associato a un deterioramento della qualità dello sperma, a una diminuzione del numero e a una diminuzione dell’attività degli spermatozoi.

L'uso del coenzima in creme, lozioni e maschere per il viso ha un effetto positivo sulla condizione della pelle e aiuta a rallentarne l'appassimento e il rilassamento, a ridurre gli effetti dannosi dei raggi ultravioletti e di altri fattori esterni su di essa. La sostanza aumenta l'elasticità e l'idratazione della pelle, riduce la profondità delle rughe e riduce il rischio di sviluppare il cancro della pelle.

Importante: Sono considerati più efficaci i prodotti per la cura cosmetica contenenti il coenzima Q10 in combinazione con la vitamina E, che favorisce la penetrazione profonda dell'ubichinone e ne mantiene l'attività.

L'assunzione supplementare di CoQ10 è vantaggiosa per gli atleti professionisti. Riduce lo stress ossidativo, che è causa di debolezza muscolare e diminuzione dell'efficienza dell'allenamento, supporta la funzione muscolare, aumenta la forza e la resistenza e favorisce un rapido recupero del corpo dopo un'intensa attività fisica.

Il coenzima Q10 ha effetto protettivo sulle cellule cerebrali particolarmente sensibili al danno ossidativo. Aiuta a prevenire o rallentare la progressione delle malattie di Alzheimer e di Parkinson, che vengono spesso diagnosticate nelle persone anziane a causa di una diminuzione correlata all'età nell'apporto di energia alle cellule cerebrali. Come risultato dello stress ossidativo si formano composti dannosi che hanno un impatto negativo sulla memoria, sulle funzioni cognitive e fisiche del cervello.

Fonti naturali

Il coenzima Q10 viene prodotto autonomamente dall'organismo e si trova anche in alcuni alimenti. Il coenzima Q10 può essere ottenuto dall’esterno negli integratori alimentari e nei seguenti prodotti alimentari:

pesce grasso (aringa, sgombro, sardina, trota, sgombro, salmone);
carne (maiale, manzo, pollo);
frattaglie (fegato, reni, cuore, polmoni);
pane di farina integrale;
riso integrale;
uova;
legumi (arachidi, lenticchie, soia);
semi di frutta secca (sesamo, pistacchi);
verde;
broccoli, cavolfiori.

Per la sintesi endogena dell'ubichinone sono necessarie le vitamine del gruppo B (acido folico e pantotenico, piridossina, tiamina, riboflavina, acido ascorbico) e vitamina A, quindi, per mantenere la normale produzione di coenzimi, è necessario assicurarsi che la propria dieta includa alimenti ricchi di essi.

Norma

Fino a 15 mg di ubichinone entrano quotidianamente nel corpo con il cibo. In media, un adulto ha bisogno dai 30 ai 50 mg di questa sostanza al giorno e le donne ne hanno bisogno più degli uomini. Per le persone che praticano sport o svolgono attività fisica intensa, soffrono di malattie croniche cardiovascolare e sistemi nervosi, l'importo consigliato è superiore.

Fino a 25 anni corpo sanoè in grado di procurarsi la norma giornaliera di coenzima grazie alla produzione endogena. Più una persona invecchia, più diminuisce la produzione di coenzima e ne sorge la necessità. assunzione aggiuntiva sotto forma di correzione della dieta o assunzione di farmaci speciali.

Indicazioni per l'uso

Nella composizione sono inclusi preparati o integratori alimentari con coenzima terapia complessa varie patologie. Sono consigliati per l'uso periodico da parte delle seguenti categorie di persone:

impegnato in lavori fisici pesanti;
sperimentando situazioni stressanti;
coloro che sono spesso malati a causa della bassa immunità;
affetto da malattie vascolari e cardiache, obesità, diabete mellito, oncologia, patologie d'organo sistema respiratorio;
avere distrofia del tessuto muscolare;
prepararsi per il difficile interventi chirurgici(per accelerare la guarigione delle ferite e ridurre i tempi di riabilitazione);
in uno stato di esaurimento mentale, nervoso e fisico;
oltre 40 anni.

Consumo quotidiano di alimenti con alto contenuto Il coenzima Q10 o l'assunzione di integratori con esso possono migliorare stato generale salute, migliorare la salute del corpo, aumentare le capacità mentali e fisiche, preservare più a lungo la giovinezza e la bellezza della pelle.

Cause e conseguenze delle carenze

Si ritiene che la causa principale della carenza di coenzima Q10 sia cambiamenti legati all’età nel corpo, quindi di questo problema soffrono soprattutto le persone di età superiore ai 40 anni. Altri fattori che ne riducono la produzione includono:

carenza di vitamina B6;
anomalie genetiche;
disturbi metabolici;
aumento della richiesta di ubichinone da parte dei tessuti a causa di malattie;
prendendo statine (farmaci che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue).

La mancanza di coenzima nel corpo influisce sulla condizione di molti organi e sistemi. Secondo gli esperti, malattie del cuore, dei vasi sanguigni, del cervello, del diabete e processi oncologici sono legati alla sua carenza.

Video: il ruolo del coenzima Q10 nel corpo

Droghe

L'ubichinone viene prescritto sotto forma di farmaci quando arricchire la dieta con prodotti che lo contengono non dà il risultato desiderato. Sono prodotti sotto forma di capsule di gelatina, gocce, losanghe masticabili o compresse. Prima di usarli, dovresti consultare il tuo medico e leggere attentamente le istruzioni.

Al massimo farmaci conosciuti i coenzimi includono:

Capsule di Omeganol Coenzima Q10. Inoltre contenere grasso di pesce, riducono il rischio di malattie del sistema cardiovascolare, migliorano i processi metabolici nel muscolo cardiaco.
Capsule Doppelhertz Coenzima attivo Q10. Aiuta a migliorare i processi energetici nel corpo.
Capsule Coenzima Q10 Cardio. Contiene inoltre vitamina E e olio di semi di lino.
Compresse e soluzione acquosa Kudesan. Contiene coenzima Q10 e vitamina E.
Complesso vitaminico Vitrum Beauty Q10. Contiene inoltre vitamina E, bioflavonoidi di agrumi ed estratto di semi d'uva.
Capsule Coenzima Q10 Energia cellulare. Progettato per mantenere la salute cardiaca e vascolare e prevenire l'invecchiamento del corpo.

Importante: Il superamento dei dosaggi raccomandati di farmaci con coenzima può provocare disturbi dispeptici a breve termine, attacchi di emicrania, disturbi del sonno, reazioni allergiche da fuori pelle(orticaria, prurito, eruzione cutanea).

Il coenzima Q10 è un composto liposolubile, pertanto, affinché venga ben assorbito dall'organismo, deve essere assunto insieme a cibi grassi (vegetali o burro, pesce grasso).

Il CoQ10, o coenzima Q10, è uno degli antiossidanti più potenti che agisce in ogni cellula del corpo. Viene sintetizzato a livello endogeno e viene fornito anche con il cibo.

Funzioni Q10

Il coenzima Q ha molte funzioni. Se provi ad elencarli tutti brevemente, ti ritroverai con un elenco come questo.

"Converte il cibo in energia." Il Q10 è necessario per il funzionamento dei mitocondri, in cui l'energia viene estratta dai nutrienti che entrano nel corpo, ad esempio dai grassi.
Protegge le membrane cellulari dalla perossidazione. Questo è l'unico antiossidante liposolubile sintetizzato dal corpo stesso.
Ripristina altri antiossidanti, come le vitamine C ed E. Inoltre potenzia gli effetti antiossidanti di molte altre molecole.

Beneficio per la salute

Proviamo ora ad elencare gli effetti positivi sulla salute che il coenzima Q10 ha grazie al lavoro che svolge.

Mantenimento del potenziale energetico

Senza il coenzima Q10, i mitocondri non possono sintetizzare ATP, cioè non possono ottenere energia dai carboidrati e dai grassi.

La figura mostra un diagramma della sintesi delle molecole energetiche ATP nei mitocondri. Il processo è complesso. E non è necessario capirlo in dettaglio. È importante solo capire che la molecola Q10 occupa un posto centrale nel ciclo di reazione.

È chiaro che senza la produzione di energia da parte del corpo, la sua esistenza sarà in linea di principio impossibile.

Ma anche senza considerare opzioni così estreme, possiamo affermare che la mancanza di coenzima Q10 porta al fatto che il corpo non ha abbastanza forza per eseguire processi ad alta intensità energetica. Di conseguenza:

vuoi costantemente mangiare, ed è per questo che guadagni peso in eccesso;
si perde massa muscolare e quei muscoli che sono ancora “vivi” svolgono le loro funzioni in modo estremamente scarso.

Protezione dai radicali liberi

Eliminare gli effetti dannosi dei radicali liberi sull’organismo svolge un ruolo centrale nella lotta contro l’invecchiamento e previene lo sviluppo di malattie gravi, tra cui il cancro e l’aterosclerosi.

Il coenzima Q10 previene la perossidazione lipidica della membrana che si verifica quando esposta ai radicali liberi.

Protegge il Q10 e altre molecole lipidiche, come le lipoproteine a bassa densità.

Ciò è estremamente importante per la prevenzione delle malattie cardiache e vascolari, poiché sono le molecole di lipoproteine ossidate a rappresentare il pericolo.

Aiuto per il cuore

Con una carenza di coenzima Q10, i muscoli funzionano male. E prima di tutto soffre il cuore, poiché il miocardio lo richiede il numero più grande energia per il suo lavoro, perché diminuisce costantemente. È stato dimostrato che l'assunzione del coenzima aiuta a migliorare il benessere anche dei pazienti con grave insufficienza cardiaca.
Proteggere le lipoproteine a bassa densità dall'ossidazione aiuta a prevenire l'insorgenza dell'aterosclerosi.
Oggi molte persone assumono farmaci per abbassare il colesterolo - . Di conseguenza, il cuore di queste persone non è meno in pericolo, come credono, ma più in pericolo. L'assunzione di integratori di coenzimi può aiutare a ridurre gli effetti negativi delle statine sul cuore e sulla salute generale.

Rallenta l'invecchiamento

Quanto più velocemente l'ATP viene sintetizzato nei mitocondri, tanto più alto è il tasso metabolico, muscoli più forti e le ossa, la pelle è più elastica. Poiché il coenzima qu10 è necessario per la produzione di ATP, è necessario anche per garantirne una rapida produzione lavoro coordinato tutti i tessuti del corpo, caratteristici di un giovane condizione sana.

Come antiossidante, il CoQ10 aiuta a proteggere le molecole di DNA dai danni dei radicali liberi. Con l’età, il numero di difetti nel DNA aumenta. E questo è uno dei motivi dell'invecchiamento del corpo a livello molecolare. Q10 consente di rallentare questo processo.

Aiuto per i pazienti con malattie neurodegenerative

Nelle persone con lesioni gravi Nel cervello, ad esempio, di chi soffre del morbo di Parkinson, si riscontra un grave danno ossidativo in alcune aree del tessuto cerebrale e una marcata diminuzione dell'attività della catena elettronica mitocondriale nelle aree colpite. L'introduzione di quantità aggiuntive di coenzima Q10 consente di correggere in qualche modo la situazione e migliorare il benessere dei malati.

Chi dovrebbe assumere il Coenzima Q10?

La produzione di questo composto essenziale diminuisce con l’età. Inoltre, la diminuzione della produzione del coenzima endogeno avviene molto presto. Alcuni ricercatori dicono che ciò accade all'età di 40 anni, altri sono sicuri che molto prima, già a 30 anni.

Possiamo quindi tranquillamente affermare che l'assunzione di integratori alimentari con coenzima Q 10 è consigliata a tutti coloro che hanno più di 30-40 anni.

Tuttavia, ci sono gruppi di popolazione per i quali l’assunzione del coenzima è effettivamente vitale.

persone che usano statine;
pazienti con insufficienza cardiaca, aritmia, ipertensione;
atleti, così come coloro che sono semplicemente attivamente coinvolti nel fitness;
persone affette da disturbi neurologici.

Quali sono i migliori integratori di CoQ10?

È impossibile nominare un produttore specifico, poiché ce ne sono troppi e cambiano.

Quando si sceglie un farmaco, è importante capire che il coenzima Q10 è piuttosto costoso medicinale.

Il costo di 100 mg di principio attivo può variare da 8 centesimi a 3 dollari. Non cercare di acquistarne il maggior numero possibile farmaco a buon mercato. Poiché nei farmaci molto economici la concentrazione del principio attivo è spesso molto piccola e di fatto non corrisponde a quanto indicato sulla confezione.

Inoltre, quando si sceglie un farmaco, è importante prestare attenzione alla forma in cui si trova l'antiossidante: coenzima Q10 o ubichinolo. La preferenza dovrebbe essere data agli integratori alimentari con ubichinolo.

La forma attiva del coenzima è l'ubichinolo e non l'ubichinone (coenzima Q10). Per diventare ubichinolo, l'ubichinone deve accettare 2 elettroni e protoni.

Di solito questa reazione va bene nel corpo. Ma alcune persone hanno una predisposizione genetica per inibirlo. In essi il CoQ10 viene convertito molto scarsamente nella forma attiva dell’ubichinolo. E, quindi, risulta essere inutile.

Pertanto, per essere sicuri che l’integratore che si assume venga assorbito e porti benefici, è meglio acquistarlo nella forma attiva di ubichinolo.

Istruzioni per l'uso

Solo un medico può selezionare la modalità esatta di utilizzo del farmaco per ogni persona. Ma ci sono raccomandazioni generali.

Le persone clinicamente sane che non si espongono a stress significativo dovrebbero assumere 200-300 mg al giorno per tre settimane. Quindi passare a 100 mg.

Persone sane Coloro che praticano attivamente fitness e/o soffrono di sovraccarico nervoso cronico assumono il farmaco 200-300 mg al giorno senza ridurre la dose.
Per ipertensione e aritmia - 200 mg.
Per insufficienza cardiaca: 300-600 mg (solo come prescritto dal medico).
Atleti professionisti – 300-600 mg.

Si consiglia di suddividere la dose giornaliera in 2-3 somministrazioni. Ciò consente di ottenere una maggiore concentrazione del principio attivo nel sangue.

Effetti collaterali

Il CoQ10 è generalmente ben tollerato anche dalle persone gravemente malate.

In rari casi, può verificarsi quanto segue:

insonnia;
vertigini e mal di testa;
nausea, bruciore di stomaco, dolore sezione superiore zona addominale;
eruzione cutanea.

Controindicazioni

Poiché il coenzima Q10 interferisce con il modo in cui funzionano le statine, le persone che assumono questi farmaci, così come altri farmaci per abbassare il colesterolo, dovrebbero iniziare a prendere il coenzima Q10 solo dopo aver consultato il proprio medico.
Il CoQ10 abbassa leggermente i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, anche i diabetici che assumono farmaci speciali dovrebbero consultare un medico prima di iniziare a prendere un antiossidante.
Si consiglia alle madri incinte e che allattano di astenersi dall'utilizzare Ku 10, poiché l'effetto del farmaco sullo sviluppo e sulla qualità del feto latte materno non studiato.

Fonti naturali di CoQ10

Il coenzima Q10 è presente in alimenti come:

manzo (solo allevato naturalmente);
pollo e uova (solo se i polli sono stati nutriti con cereali e non tenuti in gabbie);
aringhe, trote iridee, sardine, sgombri;
pistacchi;
broccoli e cavolfiori;
arance;
fragola.

Poiché il coenzima è una sostanza liposolubile, tutti questi alimenti dovrebbero essere consumati con grassi per migliorare l’assorbimento dell’antiossidante.

Sfortunatamente, è impossibile ottenere la dose adeguata di coenzima 10 dal cibo se ce n’è una significativa carenza nell’organismo.

Coenzima Q10: quali sono i benefici e i danni. conclusioni

Il CoQ10 è uno degli antiossidanti più potenti del corpo umano, responsabile non solo della lotta ai radicali liberi, ma anche della produzione di energia.

Con l'età, la sintesi di questa sostanza rallenta. E per impedire lo sviluppo di molti malattie gravi ed evitare la vecchiaia precoce, è necessario garantire l'apporto di quantità aggiuntive di coenzima Q10.

Anche quello giusto dieta bilanciata incapace di fornire al corpo la quantità necessaria di coenzima. Pertanto, dovresti assumere integratori di coenzima di alta qualità.

I benefici del coenzima Q10 sono stati dimostrati. Questa sostanza si trova in tutte le cellule viventi. È particolarmente venerato in Giappone, dove è considerato l'elisir di lunga giovinezza. Il suo altro nome è ubichinone. La formula dell'ubichinone comprende dieci unità di isoprene, per questo motivo la sostanza (coenzima) è stata chiamata con il termine scientifico Q10. Partecipa a complessi processi metabolici che supportano le funzioni vitali del corpo. Lo rivela l'articolo informazioni dettagliate sul coenzima Q10. I suoi benefici e danni per il corpo.

Benefici del coenzima Q10 - funzioni dell'elemento

Il coenzima Q10 ha alcune somiglianze nella struttura molecolare con le vitamine, ma non lo è ancora. L'ubichinone è coinvolto in importanti processo biochimico il corpo sintetizza l'adenosina trifosfato (ATP). Grazie a questa connessione, viene prodotto energia cellulare, che converte in molecole. È particolarmente abbondante negli organi che richiedono un dispendio energetico significativo, come cuore, reni e fegato.

Un altro ruolo utile Coenzima Q10 - antiossidante. Elimina gli effetti negativi dei radicali liberi. Queste sostanze danneggiano le cellule e la struttura delle molecole, il che porta a disturbi metabolici. Per questo motivo, spesso, insorgono patologie gravi malattie oncologiche, malattie cardiache e vascolari.

La sostanza aiuta a preservare l'elastina e il collagene nel derma. Queste fibre proteiche sono componenti tessuto connettivo essenziale per condizione normale pelle, tendini, tessuto cartilagineo. La sostanza aiuta membrane cellulari mantenere la loro elasticità.

Gioca il coenzima Q10, i cui benefici e danni sono stati studiati in dettaglio in studi cardiologici ruolo importante in trattamento malattia cardiovascolare. Migliora le funzioni contrattili del miocardio e il flusso sanguigno, normalizza battito cardiaco. IN grandi quantità Il coenzima si trova nel cuore, dove aiuta i mitocondri delle cellule a convertire il grasso in energia.

Aiuta a preservare le cellule della pelle dagli effetti negativi dei raggi ultravioletti, le protegge dalle molecole dannose delle specie reattive dell'ossigeno.

Riduce l'effetto dell'istamina. Alte concentrazioni di questa sostanza sono pericolose. L'istamina crea precondizioni negative per l'insorgenza processo infiammatorio. Durante il trattamento è necessario ridurre i livelli di istamina asma bronchiale e allergie.

Rafforza la resistenza del corpo a vari virus e batteri.
Promuove e accelera la cicatrizzazione delle ulcere nelle malattie dello stomaco e del duodeno.

Caratteristiche di Q10 e da dove proviene

Il livello della sostanza nei mitocondri cellulari diminuisce con il passare degli anni, per questo motivo, con l'avanzare dell'età, aumenta il rischio di sviluppare patologie gravi e l'insorgenza di mutazioni del DNA. Dopo 40 anni, il livello di ubichinone diminuisce costantemente e il corpo inizia a invecchiare attivamente.

Con un apporto sufficiente e costante di folico e acido pantotenico, così come le vitamine A, C, tiamina (B1), riboflavina (B2) e piridossina (B6): l'ubichinone viene sintetizzato nel fegato.

La maggior parte delle persone non è in grado di attaccarsi nutrizione appropriata per tutta la vita. Come regola generale, tieni d'occhio il tuo dieta la maggior parte delle persone inizia come risultato di qualcosa che è già accaduto sentirsi poco bene su consiglio di un medico.

Q10 è il leader in termini di contenuti fegato E pesce di mare. L'ubichinone è una sostanza liposolubile. Per questo motivo il suo pieno assorbimento è possibile solo con alimenti contenenti grassi.

Fabbisogno giornaliero nel coenzima Q10 è 30-300 mg. In media, il corpo richiede 100 mg di sostanza al giorno. Questa quantità di sostanza non può essere reintegrata dal cibo.

A influenza termica Sui prodotti, la maggior parte della sostanza perde le sue proprietà benefiche.

Aumento dello stress fisico e psico-emotivo, l'attività sportiva aumenta il fabbisogno di coenzima Q10. Sono necessarie dosi aggiuntive di coenzima per trattare gli organi che consumano energia, come il fegato e il cuore.

La mancanza di una sostanza simile alla vitamina può essere colmata solo con l'uso di integratori alimentari.

Il ruolo del Coenzima Q10 in cardiologia

Le proprietà benefiche del coenzima Q10 sono ampiamente utilizzate nella pratica cardiologica e sono state confermate da numerosi studi in tutto il mondo. Nei pazienti con disturbi cardiovascolari, nel 75% dei casi si è verificata una carenza significativa della sostanza nell'organismo (fino al 25%).

I pazienti necessitano di un uso costante di ubichinone. Se alcune cellule del muscolo cardiaco vengono colpite a causa della mancanza di Q10, la malattia progredisce, portando al graduale sviluppo della patologia dell'intero organo.

L'assunzione della sostanza fornisce al miocardio una quantità sufficiente di ossigeno.

Migliora la condizione delle cellule cardiache.

Previene la deposizione di placche aterosclerotiche.

Partecipa al processo di recupero del muscolo cardiaco.

Aiuta ad alleviare il gonfiore delle estremità.

L'assunzione del coenzima è utile nel trattamento di: aterosclerosi, disfunzione del muscolo cardiaco. La malattia è pericolosa a causa della possibilità di coaguli di sangue. Per questo motivo è necessario assumere il coenzima Q10, i cui benefici e danni, il dosaggio e altri dettagli sono descritti nelle istruzioni.

In pratica medica Sono stati notati casi in cui l'intervento chirurgico è stato annullato per pazienti con indicazione all'intervento chirurgico. Questo è stato preceduto da un periodo regolare di assunzione di ubichinone. Le condizioni dei pazienti sono migliorate così tanto che non è stato più necessario l'intervento chirurgico.

Trattamento di altre malattie

1. Ipertensione. Ipertensione particolarmente pericoloso per i malati di cuore. L’ipertensione spesso scatena attacchi di cuore. Maggiore è la deviazione della pressione dalla norma, maggiore è la più carico sul cuore e sul grado di usura.

Studi clinici condotti dall'American Heart Association hanno mostrato una diminuzione stabile della pressione sanguigna nei pazienti con ipertensione da 186/103 a 166/93. Ciò è avvenuto a seguito dell'assunzione della sostanza per due settimane in una quantità di 30 - 45 mg al giorno. Tuttavia, le ragioni dell’effetto terapeutico sono rimaste del tutto poco chiare.

L'ubichinone in sé non è un medicinale e non sostituisce i farmaci, ma è un ulteriore mezzo terapeutico.

2. Diabete. L'assunzione giornaliera normalizza il metabolismo nel diabete e abbassa i livelli di zucchero nel sangue.

3. Il morbo di Alzheimer. L'assunzione di farmaci con coenzima inibisce lo sviluppo della malattia e il processo di perdita di memoria. Utilizzato nella terapia complessa.

I benefici della coenzina Q10 e l'uso in cosmetologia

Una delle proprietà benefiche della sostanza è un aumento del tasso di rigenerazione dei tessuti. Ringiovanisce le cellule del corpo. A assunzione regolare sostanze, la condizione della pelle migliora significativamente. E questo non è un mito, ma un dato di fatto. L'uso continuo del coenzima avvantaggia le donne di mezza età e anziane. La pelle secca e flaccida è il problema principale fascia di età e qui può aiutare il coenzima Q10, i cui benefici e danni sono stati studiati in dettaglio nel campo della cosmetologia.

L'uso interno di integratori alimentari e preparati con Q10 è più efficace dell'uso di cosmetici esterni.

Effetto dell'uso: Il turgore della pelle aumenta, così come la sua elasticità e umidità, la desquamazione e la secchezza scompaiono.

Per ottenere un migliore effetto cosmetico, i prodotti con coenzima Q10 spesso aggiungono liposolubile vitamina E.

Creme cosmetiche, maschere, sieri con coenzima hanno un costo elevato anche da produttore nazionale, ma ne vale la pena. Grazie per l'espresso idratante E elastico proprietà effetto positivo evidente nel giro di pochi giorni.

Quando acquisti una crema, dovresti studiare attentamente la composizione. Se il coenzima presente nella crema si trova alla fine dell'elenco, significa che non ce n'è abbastanza e l'effetto sarà insignificante.

1. Crema al Coenzima Q10 Alpika. Inoltre, la composizione include acido ialuronico ed estratto di Aloe Barbados. Prezzo 730 rubli per 50 mg.

2. Maschera Alpika Coenzima Q10. Contiene peptidi e vitamina E. Prezzo 1150 rubli per 100 ml.

Preparati e integratori alimentari con coenzima Q10 - elenco

I preparati con ubichinone sono prodotti sotto forma di gocce e capsule di gelatina. Il coenzima Q10 viene completamente assorbito solo con i grassi. Sostanza utile Le capsule sono contenute in un mezzo grasso e possono essere assunte in qualsiasi momento opportuno. Per alcune malattie, l'assunzione di grassi è strettamente limitata, quindi i medici consigliano di utilizzare il Q10 sotto forma di gocce idrosolubili basso contenuto grasso

A poco a poco la sostanza si accumula nel corpo e diventa evidente effetto curativo, dopo circa due settimane di uso sistematico. Per un effetto cosmetico evidente, è necessario più tempo, da un mese a due, a seconda del dosaggio e della frequenza dell'integratore alimentare assunto.

Elenco dei farmaci:

1. "Kudesan". Rilascia il modulo di liberatoria. Utilizzato per cardiaci, endocrini e malattie vascolari. Rallenta il processo di invecchiamento del corpo, consigliato per applicazione complessa insieme a cosmetici esterni. Prezzo della bottiglia, 20 ml 300 rub.

2. "Coenzima Q10 Forte". Prodotto in capsule. Inoltre, la composizione include vitamina E. Il farmaco ha forti proprietà antiossidanti. Protegge le cellule del corpo, riduce il rischio di sviluppare patologie legate all'invecchiamento del corpo, prolunga la giovinezza. Aumenta la resistenza dell'organismo allo stress fisico e psico-emotivo. Il costo di una confezione da 30 pezzi, 500 mg è di 300 rubli.

3. "Kudesan con potassio e magnesio". Modulo di rilascio della compressa. Farmaco complesso normalizza il funzionamento del sistema cardiovascolare, del miocardio, rafforza il muscolo cardiaco, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni. Costo per confezione da 40 pezzi, 500 mg - 345 rubli.

4. "Coenzima Q10 Energia cellulare". Disponibile in capsule. Contiene la sostanza sotto forma di soluzione grassa. Normalizza il metabolismo cellulare. Antiossidante: protegge le cellule del corpo dai danni. Costo 500 mg, 30 pz. - 319 rubli.

Per chi è dannoso il coenzima Q10?

Nonostante il coenzima Q10 sia utile, può causare danni:

Donne incinte e donne che allattano;
In caso di intolleranza individuale.

A che età è possibile utilizzare integratori per bambini, leggere le istruzioni. Vengono prodotti integratori alimentari approvati per l'uso da parte di bambini a partire da 1 anno e da 12 anni.In altri casi, è sicuro da prendere.