মৌখিক গহ্বরের জন্য কি ভাল। দাঁত এবং মাড়ির জন্য দরকারী এবং ক্ষতিকারক খাবার: কিভাবে তাদের সুস্থ রাখা যায়

27.08.2019

দাঁত এবং মাড়ির জন্য দরকারী পণ্য মৌখিক গহ্বরের অবস্থার উন্নতি করে, শ্লেষ্মা ঝিল্লির ক্ষতি রোধ করে, হাড়ের গঠন শক্তিশালী করে এবং মাড়ি ম্যাসেজ করে। খাদ্য নির্বাচন করার সময়, আপনি খাদ্য স্বাভাবিক করা উচিত, ক্ষতিকারক পরিমাণ কমাতে এবং দরকারী অনুপাত বৃদ্ধি।

মাড়ির জন্য পণ্যগুলিকে ট্রেস উপাদান দিয়ে সমৃদ্ধ করা উচিত। সঠিক খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি মানবদেহে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এবং এটি বন্য গোলাপের ক্বাথ বা আধানে উচ্চ মাত্রায় থাকে। যাইহোক, যদি আপনি একটি খড়ের মাধ্যমে পানীয়টি পান না করেন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলার মাধ্যমে ফলের অ্যাসিডগুলি অপসারণ না করেন তবে এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার একটি উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর দাঁত ও মাড়ির জন্য শাকসবজি, ফলমূল, সবুজ শাক

খাদ্য ক্যালসিয়াম, অপরিহার্য ভিটামিন সঙ্গে saturates. এই ট্রেস উপাদানগুলি দাঁতের কাঠামোর ধ্বংসকে শক্তিশালী করে এবং প্রতিরোধ করে, মৌখিক গহ্বরে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করে এবং রক্ত ​​​​সরবরাহকে আরও খারাপ করে।

দাঁত ও মাড়ির জন্য কী ভালো তার একটি তালিকা:

• আপেল
• সেলারি;
• গোলাপ নিতম্ব;
• টমেটো;
• বাঁধাকপি;
• zucchini;
• বেল মরিচ;
• পালং শাক
• সবুজ
• ব্রকলি;
• কিউই;
• একটি আনারস;
• কুমড়া;
• সাইট্রাস

শাকসবজি এবং ভেষজ ব্যবহার করার সময়, আপনার স্টোরেজ মোডটি পর্যবেক্ষণ করা উচিত, কম প্রায়ই তাপ চিকিত্সা ব্যবহার করুন। দীর্ঘায়িত স্টোরেজের সাথে, মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

মাড়ির ম্যাসেজ এবং টিস্যুতে রক্ত ​​​​সরবরাহের উন্নতি, প্রদাহ এবং সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য শক্ত শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার ব্যবস্থা করে। তারা ক্যারিস প্রতিরোধ করে, ফলক অপসারণ করে।

স্বাস্থ্যকর খাবার

যখন সমস্যা দেখা দেয়, তখন অনেক রোগী ভাবতে থাকেন কোন খাবারগুলো দাঁত ও মাড়ির জন্য ভালো। নীচে খাওয়ার জন্য সবচেয়ে পছন্দসই এবং সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারের একটি তালিকা রয়েছে:

• দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য (পনির, কুটির পনির);
• ডিম;
• বাদাম (বাদাম, আখরোট, পাইন বাদাম, কাজু), শুকনো ফল (কিসমিস, খেজুর);
• তিল
• কালো রুটি;
• মাছ (টুনা, হেক, ম্যাকেরেল);
• সিরিয়াল (বাকউইট, চাল);
• গরুর যকৃত;
• মটরশুটি;
• আলু;
• পালং শাক
• আপেল
• সামুদ্রিক শৈবাল;
• মশলা

মজাদার! বাদাম বিভিন্ন ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার। সুতরাং, কাজু ক্যারিসের বিকাশ রোধ করে, বাদামের অ্যান্টিসেপটিক এবং বেদনানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। পাইন বাদাম দ্বারা হাড়ের টিস্যুকে শক্তিশালী করা হয়।

স্বাস্থ্যকর পানীয়

স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলির মধ্যে একটি হল জল পান করা। এটি খাদ্যের ধ্বংসাবশেষ এবং ফলক, ফলের অ্যাসিড এবং অণুজীব থেকে মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করে।

মাড়ির জন্য পণ্য - চিকোরি, যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে সমর্থন করে এবং উন্নত করে।

সবুজ চায়ে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এবং প্রদাহ এবং সংক্রামক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশকে বাধা দেয়।

ক্যামোমাইল, থাইম, ঋষি এবং অন্যান্য ভেষজগুলির উপর ভিত্তি করে দরকারী ভেষজ চা।

বিঃদ্রঃ! পানির উপকারিতা অনস্বীকার্য। অপর্যাপ্ত দৈনিক তরল গ্রহণের সাথে, লালা হ্রাস পায়। এই কারণে, লালা একটি প্রতিরক্ষামূলক কার্য সম্পাদন করে না, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়ার গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ সক্রিয় হয় এবং প্রদাহ ঘটে।

দাঁত এবং মাড়িকে শক্তিশালী করতে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান

দাঁত এবং মাড়ির জন্য পুষ্টি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট দিয়ে সমৃদ্ধ করা উচিত। অপর্যাপ্ত সংখ্যক উপাদানের সাথে, গহ্বরের অবস্থা আরও খারাপ হয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পদার্থ যা শক্তিশালীকরণ, রক্ত ​​​​সরবরাহের উন্নতি, প্যাথোজেনিক মাইক্রোফ্লোরার বিরুদ্ধে লড়াই করার লক্ষ্যে।

1. ক্যালসিয়াম দাঁতের একটি উপাদান, একটি ঘাটতি সহ, হাড়ের গঠনগুলি ধ্বংস হয়ে যায়, এনামেল ক্ষয় হয় এবং এর মাধ্যমে উজ্জ্বল হয়।
2. ট্রেস উপাদান ফ্লোরিন দাঁতের গঠন এবং প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়ার গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপে অ্যাসিডের অনুপ্রবেশ রোধ করে, এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং মৌখিক গহ্বরের মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করে তোলে।
3. ফসফরাস ক্যালসিয়ামের শোষণকে প্রভাবিত করে।
4. আয়রনের ঘাটতি হল মাড়ি থেকে রক্তপাত, রক্তশূন্যতা, টিস্যুতে প্রতিবন্ধী রক্ত ​​সরবরাহ এবং পেরিওডন্টাল রোগের একটি সাধারণ কারণ।
5. ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস বিনিময়ে জড়িত, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
6. ভিটামিন সি কৈশিকগুলির ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করে, ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে।
7. ভিটামিন এ বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, শরীরে উপাদানটির অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণের সাথে, শ্লেষ্মা ঝিল্লি মোটা হয়ে যায় এবং ফাটল, এনামেল ক্ষয় হয় এবং লালা উত্পাদন হ্রাস পায়।

দাঁত ও মাড়ির জন্য ক্ষতিকর খাবার

যখন ভুলভাবে ব্যবহার করা হয় এবং অপব্যবহার করা হয়, শর্তসাপেক্ষে স্বাস্থ্যকর খাবার ক্ষতিকারক হতে পারে।

দাঁত দিয়ে বীজ পরিষ্কার করার সময় এনামেল এবং মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। উপরন্তু, তাদের উপর ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া প্রদাহ হতে পারে।

পটকা, রুক্ষ খাবার এনামেল এবং মাড়ির ক্ষতি করে, আহত করে।

মিষ্টি জল (পেপসি, কোলা, ট্যারাগন), শক্তি পানীয়গুলির একটি অবাঞ্ছিত প্রভাব রয়েছে। এগুলিতে আক্রমনাত্মক পদার্থ রয়েছে যা দাঁতের গঠন ধ্বংস করে এবং প্রচুর পরিমাণে চিনি।

টক বেরি এবং ফল (চেরি, রোজ হিপস, কারেন্ট) এমন পদার্থ রয়েছে যা এনামেলকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে। এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময়, মুখের পরে ধুয়ে ফেলা প্রয়োজন, তাদের সামগ্রী সহ পানীয়গুলি একটি খড়ের মাধ্যমে পান করা উচিত।

নরম খাবার, মাফিন, ফাস্ট ফুডের খাবারে অতিরিক্ত উপস্থিতি মৌখিক গহ্বরের ক্ষতি করতে পারে। এই পণ্যগুলি চিবানোর যন্ত্রের লোড কমায়, মাড়ি ম্যাসেজ করে না এবং অবস্থাকে আরও খারাপ করে।

আপনার দাঁত এবং মাড়ির জন্য কী ভাল তা জানা আপনাকে আপনার খাদ্যকে উন্নত করতে, উপকারী মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট দিয়ে সমৃদ্ধ করতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর হাসি বজায় রাখতে সাহায্য করবে। প্রয়োজনে, আপনি প্রতিরোধের জন্য মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স নিতে পারেন।

গ্রন্থপঞ্জি

1. লুকিনিখ এল.এম. - ওরাল মিউকোসার রোগ, নিঝনি নোভগোরড: নিঝনি নভগোরড স্টেট মেডিকেল একাডেমির প্রকাশনা, 2000।
2. মাকসিমোভস্কি ইউ.এম. - থেরাপিউটিক ডেন্টিস্ট্রি, পাঠ্যপুস্তক, এম.: মেডিসিন, 2002।
3. Borovsky E.V., Leus P.A. - ডেন্টাল ক্যারিস, এম., মেডিসিন, 1979।
4. কুজমিনা ই.এম. - দাঁতের রোগ প্রতিরোধ, এম.: 2003।
5. উলিটোভস্কি এস.বি. - প্রতিরোধমূলক দন্তচিকিৎসার এনসাইক্লোপিডিয়া, সেন্ট পিটার্সবার্গ, 2004।

সম্পর্কিত পোস্ট পড়ুন:

দাঁত ও মাড়ির জন্য ভিটামিন
পেরিওডন্টাল রোগের জন্য ইনজেকশন, মাড়ি এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে

দাঁতের স্বাস্থ্য অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। প্রথমত, এটি যত্ন, স্বাস্থ্যবিধি, ডাক্তারের নিয়মিত পরিদর্শন। যদি এই সমস্ত শৈশবকালে শুরু হয় এবং একজন ব্যক্তি এই স্কিম থেকে বিচ্যুত না হন তবে তিনি আশা করতে পারেন যে তার দাঁতগুলি বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত ক্ষতি ছাড়াই সংরক্ষণ করা হবে। বংশগতি, সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। গর্ভাবস্থায়, প্রসবোত্তর এবং মেনোপজের সময়কালে মহিলাদের মৌখিক গহ্বরের অবস্থার প্রতি বিশেষভাবে মনোযোগী হওয়া উচিত। দাঁত ভেঙে পড়তে শুরু করার মুহূর্তটি মিস না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কেন দাঁত ক্ষয় হতে শুরু করে

কখনও কখনও দাঁতের অবনতি মাড়িতে প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়ার পরিণতি। প্রায়শই এটি পেরিওডোনটাইটিস এবং জিনজিভাইটিস যা দাঁতের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।

আপনার যদি ইতিমধ্যে মাড়ির অবস্থা সম্পর্কে অভিযোগ থাকে: রক্তপাত, কালশিটে, অপ্রাকৃতিক রঙ, একজন পিরিয়ডন্টিস্টের সাথে পরামর্শ করুন। প্রাথমিক চিকিৎসা দাঁত বাঁচাতে পারে।

দাঁতের ক্ষয় এবং শিথিলতা প্রায়শই এর কারণে হয়:

• গর্ভাবস্থার সময়কাল;
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কাল;
• বয়স্ক বয়স;
• মৌখিক গহ্বরের রোগের তীব্র কোর্সের সময়কাল।

অবশ্যই, যারা খারাপ অভ্যাসে আসক্ত তারা তাদের দাঁতের উপর এর প্রভাব অনুভব করবে। ধূমপায়ীদের মধ্যে, শুধুমাত্র দাঁতের রঙই পরিবর্তিত হয় না, তবে তাদের অবস্থা, ক্ষয়জনিত সংবেদনশীলতা ইত্যাদিও পরিবর্তিত হয়। একইভাবে, মিষ্টি দাঁত - তাদের দ্রুত মিষ্টির ভালবাসার মূল্য দিতে হয়।

দাঁত শক্তিশালী করার সাধারণ নীতি

দাঁত শক্তিশালী করার জন্য সহজ, এমনকি আদিম নিয়ম আছে। কিন্তু কিছু কারণে, সাধারণ সত্যগুলি অনেক লোকের কাছে ঐচ্ছিক বলে মনে হয় এবং তারা একটি অলৌকিক রেসিপি খুঁজছেন যা তাদের দাঁতকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। এবং এখনও কোন অনন্য রেসিপি নেই, সহজ কিন্তু কার্যকর সুপারিশ আছে।

দাঁত মজবুত করার নিয়ম

দাঁত এবং মাড়িকে শক্তিশালী করার জন্য ওষুধগুলি একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত। যদি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কোন উপায় না থাকে, তবে আপনি আপনার শরীর, নির্দিষ্ট উপাদানগুলির সহনশীলতা জানেন, আপনি পরামর্শের জন্য ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যেমন একটি সুপরিচিত ড্রাগ Maraslavin আছে, এটি ঔষধি herbs উপর ভিত্তি করে। তারা একটি প্রদাহ বিরোধী এজেন্ট, এন্টিসেপটিক, মৌখিক গহ্বরের জন্য একটি ভাল উপশমকারী হিসাবে কাজ করে। এবং যদিও এই রচনাটির স্বাদ সবচেয়ে মনোরম নয়, তবে সরঞ্জামটি খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়।

অ্যাসেপ্টা জেল এই ওষুধের জন্য উপযুক্ত প্রতিস্থাপন হতে পারে, এটি প্রোপোলিসের উপর ভিত্তি করে। এটি মাড়ির নিরাময় এবং পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করবে, যদি সেগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং মাড়ি থেকে রক্তপাত বন্ধ করে। এটি শুধুমাত্র নিরাময়মূলক নয়, প্রতিরোধমূলকও। এটি খাওয়ার পরে মাড়িতে একটি পাতলা স্তরে প্রয়োগ করা হয়।

দাঁত ও মাড়ি মজবুত করতে যা খাবেন

পুষ্টি, অবশ্যই, দাঁতের স্বাস্থ্যেও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি মাড়ি দুর্বল হয়, রক্তপাত হয়, তাদের মধ্যে দাঁত টলতে শুরু করে, সম্ভবত মাড়িতে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হয়। টিস্যুতে রক্ত ​​সরবরাহ কমে যায়। চোয়াল এবং মাড়িতে অ-নিবিড় এবং ধীর রক্ত ​​সঞ্চালন পরিলক্ষিত হয় যদি তাদের উপর স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় লোড কমে যায়।

যদি একজন ব্যক্তি বেশিরভাগ নরম, সিদ্ধ, স্টিউড, বেকড খাবার খান, তবে সেই লোডটি পুরোপুরি পরিলক্ষিত হয় না। গাজর, আপেল, শালগম এবং বাঁধাকপি - স্বাস্থ্যকর কঠিন খাবারের জন্য মেনুতে একটি জায়গা খুঁজে পেতে ভুলবেন না। এটি পুরো মাংস, কিমা করা মাংস এবং এটি থেকে কাটলেট / মিটবল নয়। এছাড়াও উল্লেখ করার মতো পুরো শস্য, বীজ এবং বাদাম।

আপনি যখন এই ধরনের খাবার খান, একটি প্রাকৃতিক ম্যাসেজ প্রভাব অর্জন করা হয়। তদুপরি, প্রভাবটি মাড়ি এবং দাঁতের জন্য উভয়ই। যাইহোক, রসুন এবং পেঁয়াজ, মূলা, হর্সরাডিশ এবং সরিষার মতো সাশ্রয়ী মূল্যের শাকসবজি এবং মশলাও কার্যকর হবে। তারা লক্ষণীয়ভাবে মৌখিক গহ্বরকে জীবাণুমুক্ত করে, মৌখিক গহ্বরে অম্লতা বাড়াতে দেয় না (এবং এটি আলগা হয়ে যাওয়া, দাঁতের ক্ষতিতে পরিপূর্ণ)।

কেন ক্ষয় হয়?

ক্যারিস হল মৌখিক গহ্বরের সবচেয়ে সাধারণ রোগ। হাড়ের টিস্যুগুলি ধ্বংস হয়ে যায়, তারপরে তারা নরম হয়ে যায় এবং দাঁতে গহ্বর তৈরি হয়। কেন ক্ষয় হয়? প্রায়শই, এটি অপুষ্টি, চিনির অত্যধিক ব্যবহার, প্রোটিনের ঘাটতি এবং খাদ্যে অপর্যাপ্ত পরিমাণে ফল ও শাকসবজির পরিণতি। অবশ্যই, পটাসিয়াম এবং ফসফরাসের ঘাটতি দাঁতের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

অবশেষে, জীবাণুর প্রভাব দাঁতের মারাত্মক ক্ষতির জন্য একটি অনস্বীকার্য অনুঘটক। প্যাথোজেনিক জীবাণুগুলি অম্লীয় পরিবেশকে "ভালবাসা" করে যা চিনি এবং এর ডেরিভেটিভগুলি মৌখিক গহ্বরে তৈরি করে। অতএব, জীবাণুগুলিকেও একটি সুযোগ ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়: মেনুতে মিষ্টি একটি বিরল অতিথি হওয়া উচিত, দাঁত এবং মাড়ি ব্রাশ করা উচিত এবং আপনার নিয়মিত মুখ ধুয়ে ফেলা উচিত, আন্তঃদন্ত স্থানে খাবারের অবশিষ্টাংশ থাকা উচিত নয়।

ভিডিও: ক্যারিস কোথা থেকে আসে?

দাঁত শক্তিশালী করার জন্য লোক রেসিপি

অনেক কার্যকরী, তথাকথিত লোক রেসিপি আছে। তারা পুরোপুরি মৌখিক গহ্বরের সঠিক অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করে, মাড়ি এবং দাঁতের সম্ভাব্য সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করে। এবং এই রেসিপিগুলির বেশিরভাগই সবার জন্য উপলব্ধ।

দাঁত মজবুত করার ৫টি দারুণ রেসিপি

এবং আপনি প্রোপোলিস টিংচার দিয়ে সময়ে সময়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন, যা নিয়মিত ব্রাশে প্রয়োগ করা হয়।

স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে মুখের সহজ এবং প্রতিদিন ধুয়ে ফেলুন। এক কাপ গরম সেদ্ধ পানিতে এক চামচ সামুদ্রিক লবণ গুলে নিতে হবে। সন্ধ্যার পরে দাঁত ব্রাশ করার পরে রচনাটি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে, ধুয়ে ফেলার পরে এটি আর খাওয়া সম্ভব নয়।

দাঁতের ফ্লুরাইডেশন - এটা কি দরকারী?

খুব প্রায়ই আপনি শুনতে পারেন যে আধুনিক ডেন্টাল ক্লিনিকগুলি তাদের ক্লায়েন্টদের দাঁতের ফ্লুরাইডেশন পদ্ধতি অফার করে। এবং এই পদ্ধতি পুরাণ একটি সম্পূর্ণ মেঘ সঙ্গে আচ্ছাদিত করা হয়. সবচেয়ে জনপ্রিয় হল যে দাঁতগুলি কেবল খারাপ হচ্ছে, এটি কেবল একটি ব্যবসা, রোগীদের কাছ থেকে অর্থ "পাম্পিং"। তাহলে কি বিশ্বাস করবেন?

ফ্লোরাইডেশন হল ফ্লোরাইড যৌগগুলির সাথে শক্ত দাঁতের টিস্যুগুলিকে পরিপূর্ণ করার একটি পদ্ধতি; এনামেলে বিশেষ তরল প্রয়োগ করা হয়। কেন এটি কার্যকর হতে পারে: এনামেল অ্যাসিডের স্বাভাবিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, দাঁতের পুনরুদ্ধার (যদি আমরা সেগুলি সম্পর্কে কথা বলি) দীর্ঘস্থায়ী হয়, দাঁতের অতি সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়, ক্যারিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়। যদি আমরা শিশুদের সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে ফ্লুরাইডেশন দাঁতের এনামেলের পরিপক্কতায় অবদান রাখে।

ফ্লুরাইডেশন সহজ এবং গভীর হতে পারে। সাধারণ ফ্লুরাইডেশন হল দাঁতে একটি বিশেষ ফ্লোরিন বার্নিশের প্রয়োগ, সেইসাথে মাউথগার্ডের সাথে ফ্লোরাইড প্রস্তুতির ব্যবহার। দাঁতে ফ্লোরাইড বার্নিশ বছরে 2-4 বার প্রয়োগ করা যেতে পারে।

গভীর ফ্লুরাইডেশন একটি আরও জটিল প্রক্রিয়া। কিন্তু ফ্লোরিন বার্নিশ এবং মাউথগার্ডের সাথে পদ্ধতির চেয়ে দক্ষতা বেশি হবে। পদার্থটি কেবল এনামেলের মধ্যেই নয়, দাঁতের অভ্যন্তরীণ কাঠামোতেও প্রবেশ করে। এটি একটি বহু-পদক্ষেপ প্রক্রিয়া যা ডাক্তারের পরামর্শে করা যেতে পারে। পদ্ধতিটি সবচেয়ে সস্তা নয়, তবে আপনি যদি এটি দাঁতের ক্ষয় প্রতিরোধের জন্য দায়ী করেন তবে এটি একটি যুক্তিসঙ্গত বিনিয়োগ।

শিশুরাও ফ্লুরাইডেশন করতে পারে। সাধারণত এগুলি ফ্লোরিন বার্নিশ প্রয়োগের কোর্স। তাদের পরে, এনামেল স্তরটি উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী হয় এবং প্রাথমিক ক্যারিগুলি প্রায়শই অদৃশ্য হয়ে যায়।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ফ্লোরাইডেশনের জন্য কোনও দ্বন্দ্ব নেই: এবং এগুলি হল পৃথক অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, এবং দাঁতের স্থানীয় ক্ষয় এবং জলে ফ্লোরাইডের ঘনত্ব বৃদ্ধি।

ভিডিও: দাঁতের ফ্লুরাইডেশন - উপকারিতা এবং ক্ষতি

উদ্বেগজনক মুহূর্ত: কীভাবে দাঁতের ধ্বংস মিস করবেন না

অবশেষে, দাঁত ধ্বংসের সংকেত কী তা উল্লেখ করার মতো। ধ্বংস প্রক্রিয়া নিজেই বহু-পর্যায়, সবকিছু একদিনে ঘটে না। অতএব, সময়মত দেখতে হবে যে রোগগত প্রক্রিয়া চলছে।

দাঁতের ক্ষয়ের লক্ষণ:

একটি পৃথক সমস্যা হল মিসলাইন করা দাঁত। যদি এটি ভেঙ্গে যায়, তবে অবশ্যই দাঁতগুলি ভেঙে পড়তে শুরু করবে। অতএব, সবচেয়ে কার্যকর উপায়ে একটি সময়মত কামড় সংশোধন করা প্রয়োজন। যদি একটি বাট কামড় নির্ণয় করা হয়, দাঁত পৃষ্ঠের লোড অসমভাবে বিতরণ করা হয়। দাঁতের একটি শক্তিশালী পাতলা হয়, নীচের চোয়ালের incisors বিশেষভাবে প্রভাবিত হয়।

আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে মৌখিক গহ্বরের সমস্ত সমস্যা সম্পর্কে জানতে পারেন। একই জায়গায়, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে একসাথে, আপনি বাড়িতে চিকিত্সার কৌশল, পদ্ধতি, দাঁত এবং মাড়ির যত্ন তৈরি করতে পারেন। আপনি যে ঐতিহ্যগত রেসিপিগুলি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলতে ভুলবেন না, নিশ্চিত করুন যে সেগুলি সঠিকভাবে বেছে নেওয়া হয়েছে।

দাঁতের এনামেল শরীরের সবচেয়ে শক্ত টিস্যু। এর কঠোরতা ইস্পাতের সাথে তুলনীয়। এনামেল একজন ব্যক্তিকে ঘন এবং কখনও কখনও খুব শক্ত খাবারকে পেস্টে পিষতে দেয়। প্রকৃতি আমাদের নিরাপত্তার বিশাল ব্যবধানে চমৎকার শক্তিশালী দাঁত দিয়ে পুরস্কৃত করেছে। তবুও, একজন ব্যক্তি অসম্ভব সফল হন - কেবল এনামেলই নয়, দাঁতের টিস্যুও ধ্বংস করতে। প্রাপ্তবয়স্কদের এবং শিশুদের মধ্যে এই ধরনের ঘটনার কারণ এবং দাঁতের হাড়ের টিস্যুকে শক্তিশালী করার পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করুন।

দাঁত ও মাড়ির ক্ষয়ের কারণ

দাঁতের টিস্যু ধ্বংসকারী প্রধান কারণ হল ক্যারিস - আমাদের সময়ের একটি সাধারণ রোগ। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী সংক্রামক রোগ যা ওটিটিস, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণ, সাইনোসাইটিসের বিকাশে অবদান রাখে। ধীরে ধীরে, ক্যারিস পালপাইটিসে বিকশিত হয়, যার চিকিত্সায় মূল থেকে স্নায়ু অপসারণ জড়িত, যার পরে দাঁত মারা যায় এবং দীর্ঘস্থায়ী হয় না। হাড়ের টিস্যুর জন্য ক্ষতিকারক কারণগুলি বিবেচনা করুন:

দাঁতের এনামেলের ক্ষতি ছাড়াও, নেতিবাচক কারণগুলির প্রভাবে, মাড়ির রোগ বিকাশ লাভ করে এবং দাঁত আলগা হয়ে যায়। মাড়ি দুর্বল হওয়ার কারণগুলি নিম্নরূপ:

• আঘাত, বিশেষ করে বক্সারদের মধ্যে;
• সংক্রামক রোগ (স্টোমাটাইটিস, জিনজিভাইটিস, পিরিয়ডোনটাইটিস);
• পেরিওডন্টাল রোগ, যখন দাঁত প্রথমে মাড়ি থেকে বের হয়ে যায়, স্তব্ধ হয়ে যায় এবং পরে পড়ে যায়;
• দুর্বল ইমিউন সিস্টেম;
• avitaminosis;
• কামড়ের ত্রুটি, দাঁতের উপর চাপের অসম বন্টন ঘটায়;
• পৃথক জেনেটিক বৈশিষ্ট্য;
• যথোপযুক্ত সৃষ্টিকর্তা.

পরাজয়ের লক্ষণ

মাড়ির রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মৌখিক গহ্বরে ব্যথা, চুলকানি, অন্যান্য অস্বস্তি;
• কাপড়ের বিবর্ণতা;
• পেরিওডন্টাল পকেট খোলা আছে;
• আলগা দাঁত;
• আন্তঃদন্তীয় ফাঁক প্রদর্শিত;
• পুঁজ, ফিস্টুলাস, ফোড়া।

এনামেল দুর্বল হওয়ার লক্ষণ:

• ঠান্ডা এবং গরম খাবারে দাঁতের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি;
• দাঁতের বিবর্ণতা, তাদের প্রান্তের স্বচ্ছতা;
• ছোট ফাটল এবং চিপস চেহারা.

মাড়ি ও দাঁত নষ্ট হয়ে গেলে কীভাবে মজবুত করবেন?

ডেন্টাল টিস্যু ধ্বংসের একটি প্রগতিশীল প্রক্রিয়ার উপস্থিতিতে, দুর্বল দাঁতকে শক্তিশালী করার জন্য আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত (আমরা পড়ার পরামর্শ দিই: দাঁতের টিস্যুর গঠন)। বাড়িতে, দাঁতকে শক্তিশালী করা এবং চিকিত্সা করা প্রয়োজন:

ওষুধ

পেরিওডন্টাল রোগে, হাইড্রোজেন পারক্সাইড দাঁতকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে (আমরা পড়ার পরামর্শ দিই: কীভাবে আপনি বাড়িতে আলগা দাঁত শক্তিশালী করতে পারেন?)। টুলটি একটি 3% দ্রবণে ডুবিয়ে একটি swab দিয়ে মাড়ি ধুয়ে ফেলা বা মুছা হিসাবে ব্যবহৃত হয়। পাথর অপসারণ এবং দাঁত স্যানিটাইজ করার পরে, ডাক্তাররা বিশেষ পেস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• ফলক এবং পাথর নির্মূল করতে পটাসিয়াম টেট্রাপাইরোফসফেট;
• পটাসিয়াম নাইট্রেট এবং সাইট্রেট;
• অতি সংবেদনশীল দাঁতের জন্য স্ট্রন্টিয়াম ক্লোরাইড।

যদি দাঁত খালি এবং স্তিমিত হয়, তাহলে জেল এবং মলম উদ্ধার করতে আসবে। একটি স্বীকৃত প্রতিকার হল হেপারিন মলম। এর ক্রিয়াটি রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন বৃদ্ধির উপর ভিত্তি করে, যা টিস্যুগুলির ধ্বংস বন্ধ করতে পারে। এছাড়াও, এটি প্রদাহ দূর করে, মাড়িকে শক্তিশালী করে এবং দাগ কমায়। জেলগুলিও সুপারিশ করা হয়:

• হোলিসাল। এটি একটি প্রদাহবিরোধী জেল। এটি রক্তপাত, ফোলাভাব কমায় এবং অ্যানেস্থেটাইজও করে।
• মেট্রোগিল ডেন্টা। সক্রিয় উপাদানগুলি হল অ্যান্টিবায়োটিক মেট্রোনিডাজল এবং অ্যান্টিসেপটিক ক্লোরহেক্সিডাইন।
• কামিস্তাদ। লিডোকেইন হাইড্রোক্লোরাইড রয়েছে। কার্যকরভাবে ব্যথা উপশম করে। ব্যাকটেরিয়ারোধী প্রভাব ছোট।
• অ্যাসেপ্টা হল প্রোপোলিসের উপর ভিত্তি করে একটি জেল। জীবাণু এবং প্রদাহের সাথে লড়াই করে।

মেডিকেটেড টুথপেস্ট

দুর্বল দাঁত শক্তিশালী করতে, বিশেষ পেস্ট ব্যবহার করা হয়। তীব্র অসুস্থতায়, স্বল্পমেয়াদী এন্টিসেপটিক্স (2-4 সপ্তাহ) সুপারিশ করা হয়: হেক্সেটিডিন, ক্লোরহেক্সিডিন, ফেনিলসালিসিলেট।

স্থায়ী ব্যবহারের জন্য দাঁত মজবুত করার পেস্টগুলির মধ্যে, আমরা প্রেসিডেন্ট ক্লাসিক, প্রেসিডেন্ট এক্সক্লুসিভ, স্প্ল্যাট জিঞ্জার, স্প্ল্যাট বায়োক্যালসিয়াম, প্যারোডনটল অ্যাক্টিভ, লাকালুট অ্যাক্টিভ, প্যারোডনট্যাক্স, মাড়ি থেকে রক্তপাতের জন্য ফরেস্ট বাম সুপারিশ করতে পারি (আমরা পড়ার পরামর্শ দিই: স্প্ল্যাট হোয়াইটেনিং টুথপেস্ট: রচনা এবং ভাণ্ডার )

মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার এবং যত্নের নিয়ম

বেশিরভাগ লোকেরা যা জানেন না তা হল আপনার দাঁত ব্রাশ করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে:

• বৃত্তাকার ফোনস পদ্ধতি - পরিষ্কার করা হয় চেনাশোনাগুলিতে, বাইরে থেকে ক্লেঞ্চ করা চোয়াল দিয়ে;
• লিওনার্ড পদ্ধতি - ব্রাশটি দাঁতের সমতলে লম্বভাবে স্থাপন করা হয়, মাড়ি থেকে মুকুট পর্যন্ত পরিষ্কার করা হয়;
• খাদ পদ্ধতি - ব্রিস্টলগুলি দাঁতের অক্ষের 40 ডিগ্রি কোণে স্থাপন করা হয়, এনামেলের বিরুদ্ধে চাপ দেওয়া হয়, এনামেলটি একটি ছোট প্রশস্ততার সাথে স্পন্দিত আন্দোলনের সাথে পরিষ্কার করা হয়;
• চার্টার পদ্ধতি - ব্রিস্টলগুলিকে একটি কোণে রাখুন যাতে এর প্রান্তগুলি দাঁতের বাইরের দিক থেকে কাটা প্রান্তের সংস্পর্শে আসে;
• Pakhomov এর মান পদ্ধতি - মৌখিক গহ্বর বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত করা হয়। প্রক্রিয়াটি উপরের চোয়াল দিয়ে শুরু হয়, ক্রমান্বয়ে বিভাগগুলির মধ্য দিয়ে যায়। নীচের চোয়াল দিয়ে সমস্ত পুনরাবৃত্তি করুন। অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের জন্য, ব্রাশটি একটি কোণে স্থাপন করা হয়, পরিষ্কারের দিকটি মাড়ি থেকে দাঁত পর্যন্ত।

ফ্লোস (ডেন্টাল ফ্লস) ব্রাশের অ্যাক্সেসযোগ্য জায়গায় অবাঞ্ছিত কণা দূর করতে ব্যবহৃত হয়। এটি 40 সেমি পর্যন্ত লম্বা একটি থ্রেড। এটি আঙ্গুলের চারপাশে ক্ষত এবং দাঁতের মধ্যে ফাঁকগুলি সাবধানে পরিষ্কার করা হয়, মাড়ির ক্ষতি না করার চেষ্টা করে। এই পদ্ধতি ক্ষয় প্রতিরোধ করে। অসুবিধা হল নরম টিস্যুতে আঘাতের ঝুঁকি, তাই এটি একটি শিশুকে দেওয়া উচিত নয়।

চুইংগাম মৌখিক স্বাস্থ্যবিধির জন্য ভাল কারণ এটি লালা নিঃসরণ বৃদ্ধি করে এবং প্লেক ছিদ্র করে। বেশিরভাগ চুইংগামে চিনির বিকল্প জাইলিন থাকে, যা দাঁতের এনামেলের জন্য ক্ষতিকর নয়। চুইংগামের সময়কাল আধা ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয় এবং এটি প্রায়শই ব্যবহার করা উচিত নয়।

বাড়িতে ম্যাসাজ করুন

আপনি ম্যাসাজের সাহায্যে মাড়ির রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারেন। এটি পেরিওডন্টাল রোগে বিশেষভাবে কার্যকর, যা অপর্যাপ্ত রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশনের সাথে যুক্ত। মাড়ির টিস্যু খুব সূক্ষ্ম এবং সহজেই আহত হওয়ায় যত্ন নেওয়া উচিত। ক্লোরহেক্সিডিনের মতো এন্টিসেপটিক দিয়ে হাত ভালোভাবে ধুয়ে পরিষ্কার করা উচিত।

চোয়ালের কেন্দ্র থেকে পাশের দিকে মাড়ির পৃষ্ঠ বরাবর একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করা হয়। পদ্ধতির সময়কাল 5 মিনিট। ফার্মিং অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। এটি শিশুরও ক্ষতি করে না। এটা ব্যথা, রক্তপাত এবং মৌখিক mucosa প্রদাহ সঙ্গে বাহিত করা উচিত নয়.

হাড় মজবুত খাবার

যদি মৌখিক গহ্বরের টিস্যুগুলি ধ্বংস হয়ে যায়, তবে খাদ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সহ দাঁতের জন্য খাবার অন্তর্ভুক্ত করে তাদের শক্তিশালী করা যেতে পারে (এছাড়াও দেখুন: কেন কখনও কখনও দাঁত ক্ষয় হয়?)। মাড়ি এবং দাঁতের উন্নতিতে সাহায্য করে এমন পণ্য:

লোক প্রতিকার

বহু বছর ধরে, মানবজাতি টিস্যু এবং রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতার জন্য ক্বাথ, টিংচার, লোশন এবং কম্প্রেস ব্যবহার করে মাড়িকে শক্তিশালী করার একটি লোক অনুশীলন তৈরি করেছে।

লোক ওষুধে, নিম্নলিখিত ভেষজগুলি ব্যবহার করা হয়:

• একটি ক্ষত নিরাময় এজেন্ট হিসাবে সোনালী গোঁফ আধান;
• সেন্ট জনস ওয়ার্ট, স্ট্রবেরি পাতা এবং বড় ফুলের সংগ্রহ;
• ঋষি, ক্যামোমাইল এবং ক্যালেন্ডুলার মিশ্রণ;
• বার্চ কুঁড়ি, ধুয়ে ফেলার জন্য থাইম;
• সোডা সমাধান;
• হেমোস্ট্যাটিক হিসাবে পাইন কুঁড়ি, ক্যালামাস রুট এবং নেটল থেকে সংগ্রহ;
• মাড়ি ঘষা জন্য একটি অ্যালকোহল টিংচার আকারে propolis;
• মাউথওয়াশের জন্য সেল্যান্ডিনের ফার্মাসিউটিক্যাল নির্যাস;
• তাজা ঘৃতকুমারী বা কলার রস ফোলাভাব দূর করে;
• একটি মমি সমাধান নিরাময় জন্য দরকারী.

কীভাবে দাঁত ও মাড়ির ক্ষয় রোধ করবেন?

দন্তচিকিৎসা বিস্ময়কর কাজ করতে পারে এবং গুরুতর অসুস্থতার সাথেও হাসি পুনরুদ্ধার করতে পারে। যাইহোক, এর জন্য অনেক প্রচেষ্টা, সময় এবং অর্থের প্রয়োজন। শৈশব থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যের যত্ন, সঠিক পুষ্টি, শক্তিশালী সুস্থ দাঁত রাখবে। প্রাথমিক প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা:

• সতর্ক মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি;
• দাঁতের জন্য ভালো এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খান;
• উচ্চ মানের টুথপেস্ট ব্যবহার;
• অ্যালকোহল পান করবেন না এবং ধূমপান বন্ধ করবেন না;
• মৌখিক গহ্বরের পদ্ধতিগতভাবে ধুয়ে ফেলা।

একটি দীপ্তিময় হাসি শুধুমাত্র ভাল মেজাজের লক্ষণ নয়, স্বাস্থ্যকর সুন্দর দাঁতেরও প্রমাণ। এবং তাদের বহু বছর ধরে একই থাকার জন্য, তাদের প্রতিদিন যত্ন নেওয়া দরকার। তাই, আজ আমরা কথা বলবো কোন খাবারগুলো দাঁতের জন্য ভালো।

সবজি ম্যাসেজ

মাড়ি এবং দাঁতের জন্য সবচেয়ে ভালো খাবার হল সবজি, বেশিরভাগই শক্ত এবং তাজা। এর মধ্যে, কাঁচা গাজরে রয়েছে সীসা, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন বি, ডি, ই, পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং ফ্লোরিন সমৃদ্ধ, যা দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে। এই মূল্যবান উপাদানগুলি সক্রিয়ভাবে মাড়িকে পুষ্ট করে এবং তাদের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে। বীট, বাঁধাকপি, মূলা এবং কুমড়ার অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি চিবিয়ে, আমরা দাঁত থেকে ফলক পরিষ্কার করি এবং মাড়িতে একটি দুর্দান্ত ম্যাসেজ সরবরাহ করি। এছাড়াও, প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রচুর পরিমাণে লালা নির্গত হয়, যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলে।

ফলের খোসা

ফল এবং বেরি একটি উজ্জ্বল হাসিতে অবদান রাখে, কারণ এগুলি দাঁত সাদা করার খাবার। সুতরাং, কমলা, আনারস এবং স্ট্রবেরিতে অ্যাসিড থাকে যা এনামেলকে সাদা এবং চকচকে করে। এবং আপেল, অন্যান্য অনেক শক্ত ফলের মতো, এনজাইম দ্বারা লোড হয় যা গহ্বর সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। খাওয়ার পরে এগুলি খাওয়া বিশেষত কার্যকর, কারণ শক্ত ফাইবার চিবানো খাবারের ছোট কণার মুখ পরিষ্কার করে এবং অপ্রীতিকর গন্ধ দূর করে। সত্য, এর পরে অবিলম্বে আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু আপেলের রস এনামেলকে নরম করে।

দুগ্ধ প্রতিরোধ

শৈশব থেকেই, আমাদের শেখানো হয়েছে যে প্রতিদিন একটি গ্লাস শক্তিশালী স্বাস্থ্যকর দাঁত এবং হাড় গঠনের সঠিক উপায়। এবং এটি সত্য, কারণ দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে ক্যালসিয়াম থাকে, যা তাদের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। কটেজ পনিরে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে যা একে অপরকে শক্তিশালী করে এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে। প্রাকৃতিক দই ক্যালসিয়াম, ফসফেট এবং কেসিন সমৃদ্ধ, যা দাঁত এবং মাড়িতে খনিজ সরবরাহ করে। পনিরে শুধুমাত্র ক্যালসিয়ামের শক ডোজ নয়, বিশেষ এনজাইমও রয়েছে যা ক্যারিস এবং মাড়ির রোগের কার্যকর প্রতিরোধ।

সামুদ্রিক থেরাপি

যখন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে কোন খাবারগুলি দাঁতের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে, পুষ্টিবিদরা সর্বসম্মতভাবে উত্তর দেন - মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ফ্লোরিন, থায়ামিন এবং ভিটামিন ডি রয়েছে, যার অভাব দাঁত এবং মাড়ির রোগের পাশাপাশি পুরো জীবের হাড়ের টিস্যুকে দুর্বল করে দেয়। সামুদ্রিক জাতের মাছগুলিকে সবচেয়ে দরকারী হিসাবে বিবেচনা করা হয়, কারণ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, এতে আয়োডিনের ঘনত্ব রয়েছে, যা দাঁতকে ক্যারি থেকে রক্ষা করে। সামুদ্রিক খাবারের মধ্যে, তারা শীর্ষে রয়েছে কারণ এতে সর্বাধিক ক্যালসিয়াম এবং ফ্লোরিন রয়েছে। খাবারে এগুলি নিয়মিত সেবন করা ফলক গঠন এবং দাঁতের এনামেল ধ্বংস রোধ করে।

বাদাম প্যানেসিয়া

দাঁত মজবুত করে এমন পণ্যের মধ্যে অবশ্যই বাদাম থাকবে। ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সহ মূল্যবান অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের পরিমাণ বেড়ে যায়। বাদামের অন্যান্য উপকারিতাও রয়েছে। কাজু ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে নিরপেক্ষ করে যা দাঁতের এনামেল ধ্বংস করে। আখরোটে রয়েছে ফাইবার, ফলিক অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন বি৬, যা দাঁতের জন্য অপরিহার্য। বাদাম তেলের একটি এন্টিসেপটিক প্রভাব রয়েছে এবং দাঁতের ব্যথা উপশম করে। পাইন বাদামে ফসফরাস এবং ভ্যানাডিয়াম থাকে, যা হাড়ের টিস্যুকে পুষ্ট করে এবং স্নায়ু তন্তুগুলির অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে।

ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ

আপনি কি মুরগি এবং কোয়েল ডিম পছন্দ করেন? দুর্দান্ত, কারণ ডিম এমন একটি পণ্য যা দাঁতের জন্য ভাল। এটি অত্যাবশ্যক পদার্থের একটি প্রকৃত ভাণ্ডার, যার মধ্যে ভিটামিন ডি বিশেষ গুরুত্ব বহন করে। তিনিই শরীরের ফসফরাসের স্বাভাবিক স্তরের জন্য দায়ী। আর ডিমের খোসা ক্যালসিয়ামের একটি মূল্যবান উৎস। এটি সম্পূর্ণরূপে পেতে, একটি কফি গ্রাইন্ডার ব্যবহার করে ডিমের খোসাগুলিকে একটি সূক্ষ্ম গুঁড়ো করে নিন এবং প্রতিদিন এক চা চামচ নিন। শক্তিশালী স্বাস্থ্যকর দাঁত পেতে এবং মাড়ির রক্তক্ষরণ নিরাময়ের এটি সবচেয়ে সহজ উপায়।

মধু চিকিত্সা

দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য মধু আরেকটি উপকারী পণ্য। প্রথমত, মৌখিক গহ্বরে ক্ষতিকারক অণুজীব ধ্বংস করে এমন এনজাইমগুলির জন্য ধন্যবাদ। প্রোপোলিস প্রাচীন কাল থেকে পেরিওডন্টাল রোগ, ক্যারিস এবং মাড়ির রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিজ্ঞানীরা এতে কয়েক ডজন দরকারী পদার্থ খুঁজে পেয়েছেন যা দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে তোলে। এটা কোন কাকতালীয় নয় যে প্রোপোলিস অনেক টুথপেস্টের অংশ। এবং চিউইং মোমের চিরুনি মৌখিক গহ্বরকে পুরোপুরি পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করে এবং মাড়ির প্রদাহ এবং স্টোমাটাইটিসের বিকাশ রোধ করে।

জল পদ্ধতি

সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর দাঁত খুঁজে পাওয়া শুধুমাত্র সঠিক খাবারই নয়, পানীয়ও সাহায্য করবে। তাদের মধ্যে - চিনি ছাড়া নিয়মিত কালো চা। এতে আছে কাখেটিন, যা ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। খাওয়ার পরে এক কাপ চা শুধুমাত্র মুখ থেকে তাদের ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করবে না, তবে মুখের দুর্গন্ধ থেকেও মুক্তি পাবে। জল সম্পর্কে ভুলবেন না, বিশেষ করে ফ্লুরাইডেড জল। এই জাতীয় জল দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেললে তা বিদেশী কণাগুলি পরিষ্কার করবে। উপরন্তু, এটি কার্যকরভাবে দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং ফলক গঠনে বাধা দেয়।

কোন খাবারগুলি আপনার দাঁতকে শক্তিশালী করে তা জেনে আপনি তাদের বিপজ্জনক রোগ থেকে নির্ভরযোগ্যভাবে রক্ষা করতে পারেন এবং একই সাথে পুরো জীবের অনাক্রম্যতা বাড়াতে পারেন। এবং তারপর ডেন্টিস্টের প্রতিটি দর্শন একটি আনন্দ হবে।

মানুষের খাদ্য শুধুমাত্র পুষ্টির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করে না, তবে পাচনতন্ত্রের সমস্ত অংশকেও প্রভাবিত করে, যা মুখে শুরু হয়। এবং মাড়ি, একটি অপ্রীতিকর গন্ধের উপস্থিতি, এনামেলের সংবেদনশীলতার বিকাশ বা এর অন্ধকার - এই সমস্তই পুষ্টির বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। এমন খাবার রয়েছে যা মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া উদ্ভিদের একটি শক্তিশালী গুণ বৃদ্ধি করে। এবং প্রায়শই এই বিভাগে সংখ্যাগরিষ্ঠদের পছন্দের খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। তবে দাঁতের জন্য দরকারী পণ্য রয়েছে যা এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং প্লেক প্রতিরোধ করে।

খাবারের সাথে দাঁত ও মাড়ির রোগের সম্পর্ক

একজন ব্যক্তি যে সমস্ত পণ্য গ্রহণ করেন তা কেবল শরীরকেই নয়, মৌখিক গহ্বরে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়াকেও পুষ্ট করে। যদি খাবারে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, বিশেষ করে চিনি, তাহলে অণুজীবের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি হয়। জীবন প্রক্রিয়ায়, তারা চিনিকে অ্যাসিডে রূপান্তর করে, যা দাঁতের এনামেল থেকে খনিজ পদার্থ বের করে দেয়। ফলস্বরূপ, এনামেল সংবেদনশীলতা বিকশিত হয়। তারপরে এটিতে ফাটল দেখা দেয়, যার মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করে। ক্যারিস, পালপাইটিস এবং পিরিয়ডোনটাইটিস বিকাশ করে। পণ্যগুলিও প্রভাবিত করে উদাহরণস্বরূপ, কিছু পানীয় বা ফলের মধ্যে থাকা অ্যাসিডগুলি টিস্যুগুলিকে ক্ষয় করে, যার ফলে জিঞ্জিভাইটিস, স্টোমাটাইটিস, আলসার দেখা দেয়।

কিন্তু এমন খাবারও আছে যেগুলো আপনার দাঁতের জন্য ভালো। তারা প্লেক অপসারণ, মালিশ এবং মাড়িকে শক্তিশালী করতে, রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করতে, ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে এবং এনামেল খনিজকরণের প্রচার করতে সহায়তা করে। বজায় রাখার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন আপনার ডায়েটে এগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

কেন কার্বোহাইড্রেট ক্ষতিকারক?

মানবদেহের শক্তি উৎপাদনের জন্য কার্বোহাইড্রেট অপরিহার্য। তারা মৌখিক গহ্বর মধ্যে ইতিমধ্যে বিভক্ত শুরু। এবং সেখানে বসবাসকারী ব্যাকটেরিয়া গ্লুকোজ খায়। দাঁতের জন্য বিশেষত ক্ষতিকারক যেগুলিতে মিষ্টান্ন, মিষ্টি থাকে। এই মিষ্টিগুলোই অনেকের কাছে প্রিয়, দাঁত নষ্ট করে।

এছাড়াও, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার দাঁতের জন্য খারাপ কারণ সেগুলি মসৃণ। দাঁতের এনামেল সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়ার জন্য, তাদের নিয়মিত চাপের শিকার হওয়া প্রয়োজন। এটি মাড়িতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করে। এবং কার্বোহাইড্রেট সমন্বিত খাবার (পেস্ট্রি, রুটি, মিষ্টান্ন, পাস্তা) খুব নরম।

যা দাঁতের এনামেল নষ্ট করে

দাঁত একটি পাতলা ফিল্মের সাহায্যে বাহ্যিক প্রভাব থেকে রক্ষা করা হয় - দাঁতের এনামেল। এটির একটি ছিদ্রযুক্ত কাঠামো রয়েছে, তাই দাঁতকে শক্তিশালী করে এমন খনিজগুলি এটির মধ্য দিয়ে প্রবেশ করতে পারে। কিন্তু খাবারে ক্ষতিকর উপাদান থাকলে এনামেল নষ্ট হয়ে যায়। অন্যান্য কারণ রয়েছে যা এটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

কি খাবার দাঁতের জন্য খারাপ

এটা বিশ্বাস করা হয় যে মৌখিক স্বাস্থ্যের 90% নির্ভর করে একজন ব্যক্তি যে খাবার খান তার উপর। যেকোন খাবারই শুধু শরীরে প্রয়োজনীয় ও অপ্রয়োজনীয় পদার্থ সরবরাহ করে না, মাড়ি, দাঁতের এনামেলকেও প্রভাবিত করে। তাই দাঁতের জন্য ক্ষতিকর খাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়াই ভালো:

• কফি এবং অন্যান্য ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় ক্যালসিয়াম শোষণে হস্তক্ষেপ করে এবং ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখে। এছাড়া অতিরিক্ত কফি সেবনে দাঁতের এনামেল হলুদাভ হয়ে যায়।
• অদ্ভুতভাবে, সাধারণ কালো চা দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। প্রায়শই এর পাতায় ফ্লোরিনের উচ্চ ঘনত্ব থাকে।
• কার্বনেটেড পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে চিনি, অ্যাসিড, রং এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ থাকে যা দাঁতকে ধ্বংস করে।
• সাদা রুটি, পাস্তা, মাফিন, চিপস এবং অন্যান্য স্টার্চি খাবার প্লাক তৈরি এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
• অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় লালা কমায় এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি ঘটায়।

দাঁতের জন্য কি ভালো

শৈশবে দাঁতের স্বাভাবিক গঠনের জন্য এবং তারপরে তাদের স্বাস্থ্যকর অবস্থায় বজায় রাখার জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন:

• ক্যালসিয়াম কুটির পনির, সামুদ্রিক মাছ, তিল, কিশমিশ, সয়াবিন, আখরোটে পাওয়া যায়;
• ফ্লোরিন সিদ্ধ আলু, বাকউইট, পুরো শস্যের আটা, সবুজ শাক থেকে পাওয়া যেতে পারে;
• ভিটামিন বি 12 এর উত্স, স্বাস্থ্যকর মাড়ির জন্য প্রয়োজনীয়, মাংস;
• ভিটামিন সি মাড়ির রক্তপাত এবং দাঁতের ক্ষতি রোধ করে, এটি লেবু, আপেল, কারেন্টস, স্যুরক্রাতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।

উপরন্তু, দাঁত একটি লোড প্রয়োজন। শুধুমাত্র মোটা-ফাইবার খাবারের নিয়মিত ব্যবহার রক্ত ​​সঞ্চালন এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। গাজরের মতো তাজা শাকসবজি চিবানো আপনার দাঁতের উপরিভাগ থেকে প্লাক দূর করতে সাহায্য করে।

দুগ্ধজাত পণ্য

এটি দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করা হয় যে ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম উত্স হল দুধ। তবে এখন একটি মতামত রয়েছে যে এটি এতটা কার্যকর নয়, বিশেষত যদি এটি শিল্পে তৈরি হয়। এবং আধুনিক মিষ্টি দুগ্ধজাত পণ্য শুধুমাত্র দাঁত এনামেলের জন্য ক্ষতিকর। চিনি ক্যালসিয়াম শোষণে হস্তক্ষেপ করে, তাই স্মুদি, ফলের দই এবং আইসক্রিম কম খাওয়া উচিত।

পনির দাঁতের জন্য ভালো। এতে প্রচুর পরিমাণে কেসিন এবং ফসফেট রয়েছে। চিউইং পনির দাঁতের এনামেল মেরামত করতে এবং গহ্বর প্রতিরোধে সহায়তা করে বলে বিশ্বাস করা হয়। কুটির পনিরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। উপরন্তু, ফসফরাস আছে, যা এর প্রভাব বাড়ায়।

শাক - সবজী ও ফল

উদ্ভিদের খাবার দাঁত ও মাড়ির জন্য সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার। শাকসবজি এবং ফলমূলে অনেক ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা মুখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ফ্লোরিন এবং অন্যান্য ট্রেস উপাদানগুলির সাথে এনামেলকে সমৃদ্ধ করার পাশাপাশি শাকসবজি এবং ফলগুলির একটি ম্যাসেজিং প্রভাব রয়েছে। তারা মাড়িতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং নরম প্লেক থেকে দাঁত পরিষ্কার করে। এছাড়াও, শক্ত ফল এবং শাকসবজি চিবিয়ে লালা নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। তবে এটির অভাব থেকেই মৌখিক গহ্বরের অনেক রোগ বিকাশ হয়। সব শাকসবজি এবং ফল দাঁতের জন্য ভালো, বিশেষ করে তাজা:

সামুদ্রিক খাবার

এগুলোও দাঁতের জন্য খুবই স্বাস্থ্যকর খাবার। সমস্ত সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সেলেনিয়াম, ভিটামিন ডি এবং বি 1 থাকে। যথা, এই ট্রেস উপাদানগুলি হাড়ের টিস্যু তৈরি এবং শক্তিশালী করার উত্স। তাই এ ধরনের খাবারের ব্যবহার দাঁতের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। নিম্নলিখিত পণ্য বিশেষভাবে দরকারী:

• চিংড়ি সহজে হজমযোগ্য ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাসিয়াম, ফ্লোরিনের উত্স, তাই তারা এনামেল ধ্বংস রোধ করে;
• যে কোনও মাছ সেলেনিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন এবং ফ্লোরিন সমৃদ্ধ, যা দাঁতকে ক্যারিস থেকে রক্ষা করে;
• সামুদ্রিক কালে প্রচুর আয়োডিন এবং দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে।

সুস্থ দাঁতের জন্য কী পান করবেন

শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়ার স্বাভাবিক কোর্সের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল প্রয়োজন। এর ঘাটতি মৌখিক গহ্বরের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। প্রথমত, এর কারণে খুব কম লালা উৎপন্ন হয়। মৌখিক গহ্বর শুকিয়ে যায়, ব্যাকটেরিয়া এখানে সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। লালা এনামেলকে শক্তিশালী করার এবং ক্যারিস থেকে রক্ষা করার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম।

সাধারণ পরিষ্কার জল পান করা ভাল। তিনিই এমন একটি রচনার সাথে লালা গঠনে অবদান রাখেন যা এনামেলকে ধ্বংস থেকে রক্ষা করে এবং খনিজ দিয়ে এটিকে পুষ্ট করে।

দাঁতের জন্য পানি ছাড়াও ভেষজ চা পান করা উপকারী। যদি এগুলি চিনি ছাড়া খাওয়া হয়, তবে লালা গঠনকে উদ্দীপিত করা এবং মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করার পাশাপাশি, তাদের একটি থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে, যা তারা কোন ভেষজ থেকে তৈরি করা হয় তার উপর নির্ভর করে। তারা প্রদাহ, ফোলাভাব এবং ব্যথা উপশম করে, এনামেলকে শক্তিশালী করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। সবচেয়ে দরকারী চা ক্যামোমাইল, পুদিনা, সেন্ট জনস wort, oregano, ঋষি, calendula হয়।

দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা খাবার

আপনি যদি বৈচিত্র্যময়, জাঙ্ক ফুড প্রত্যাখ্যান করেন তবে মৌখিক গহ্বর সুস্থ রাখা যেতে পারে। তবে তবুও, দাঁতের জন্য ভাল খাবারগুলি প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

সেরা দাঁত ঝকঝকে পণ্য

সময়ের সাথে সাথে, দাঁতের এনামেল কালো হতে পারে। বিশেষ করে প্রায়ই এটি কফি এবং কালো চা প্রেমী, ধূমপায়ী এবং অ্যালকোহল অপব্যবহারকারীদের মধ্যে ঘটে। এনামেল হালকা করা কঠিন, অনেক পণ্য আক্রমণাত্মক এবং এটি আরও বেশি ধ্বংস করে। তবে সাদা দাঁতের জন্য পণ্য রয়েছে। আপনি যদি এগুলি নিয়মিত ব্যবহার করেন তবে এনামেলের একটি নিরাপদ হালকা হবে। অবশ্যই, এইভাবে দাঁতের পদ্ধতির মতো একই প্রভাব অর্জন করা কঠিন, তবে আপনি কালো হওয়া এবং হলুদ হওয়া থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে দাঁত সাদা করার জন্য সেরা পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে:

• বাদাম ফলক এবং দাগ থেকে এনামেল পরিষ্কার করে;
• আপেলের কেবল যান্ত্রিকভাবে দাঁত পরিষ্কার করার ক্ষমতা নেই, তবে নিয়মিত ব্যবহারের সাথে তাদের 1-2 টোন হালকা করার ক্ষমতা রয়েছে;
• স্ট্রবেরিতে অ্যাসিড থাকে যা এনামেলের গাঢ় ফলক ধ্বংস করে;
• গাজর রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং লালা বৃদ্ধি;
• সেলারি ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সাহায্য করে এবং গাঢ় ফলকের সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করে;
• ব্রকলি দাঁতকে তাদের স্বাভাবিক শুভ্রতা ফিরিয়ে আনতে পারে।