Эфирные масла для бодрости. Эфирные масла — лекарство от хронической усталости

Уверена, у вас не вызывает сомнения тот факт, что наш организм – это гармоничная система, в которой Душа и Тело составляют единое целое. Учеными установлена прямая зависимость здоровья от психики: эмоциональные затяжные травмы приводят к сбоям иммунной защиты и развитию серьезных заболеваний .

Вполне естественным является восстановление защитных функций организма путем воздействия на психику (арома-, музыко-, арттерапия, релаксация и др.).

Ароматерапия при стрессе и депрессии является самым быстрым и эффективным способом коррекции иммунитета и восстановления здоровья, позволяет обойтись без транквилизаторов.

Приветствую вас, друзья, на сайте, посвященном явлению сна, здоровью и качеству жизни.

Сегодня поговорим о том, почему стресс разрушает иммунитет и порождает депрессию, в конце статьи безопасные и действенные рецепты аромапомощи при нервных нарушениях. Надеюсь информация окажется полезной.

Стресс и иммунитет

Есть устоявшееся мнение о цепи причин и следствий: стресс - депрессия - развитие иммунодефицита - инфекции, онкология и другая соматическая патология .

Для справки:

Иммунитет - это система защиты организма от вредного воздействия извне, способность противостоять и, в то же время, приспособиться к изменениям условий обитания. о приобретенном и естественном иммунитете.

Стресс (англ. «stress» - нагрузка, напряжение, давление) - это ответная реакция организма на сильное воздействие извне.

Стрессы могут быть физиологическими и психологическими:

Физиологические : реакция на резкие перепады температуры, давления в атмосфере, солнечной активности, радиационного фона, обезвоживание организма и др.
Психологические (эмоциональные стрессоры ): горе, страх, психические травмы, конфликты, радость, восторг и др.

Механизм стресса

Какой бы ни была природа стрессора, в нашем организме неизменно запускается физиологический процесс, обеспечивающий жизнедеятельность человека в измененных условиях: в кровь выбрасываются стресс-гормоны. Их умеренный выброс полезен и мобилизует наши .

К примеру, происходит мобилизация защитных функций в процессе подготовки к экзаменам, после прыжка с парашютом, в чрезвычайных угрожающих жизни обстоятельствах. Такого рода стресс называют эустрессом или положительным, он вызывает поведенческие и физиологические изменения, способствующие адаптации и наилучшему взаимодействию нервной и иммунной систем.

Важно! Сильный и длительный стресс может спровоцировать многие заболевания: страхи, фобии, бессонницу, депрессию, неврозы и другие психосоматические нарушения. Заболевания Души и Тела называются психосоматическими . Термин произошел от греческих слов «психо» и «сома», которые значат душа и тело соответственно.

Подробнее о стрессе и способах его профилактики.

Депрессия - способ ухода из жизни

Серьезным осложнением стресса может стать депрессия, известная еще нашим античным предкам, которые называли ее тоской.

Существует гипотеза, предполагающая эволюционную закономерность депрессии:

у современного человека, как биологического вида, утрачено эволюционное стремление к выживанию, но повышена адаптированность к среде обитания, выработан специфичный механизм ухода из активного репродуктивного процесса и посредством депрессии, разрушающей иммунитет.

Следует отметить, что на необратимость разрушения здоровья влияет целый ряд условий:

Степень депрессии;
Тип нервной системы и особенности личности;
Возраст, пол, психологические особенности человека и др.

Степень депрессии . Затяжная и истощает организм, повышает риск иммунодефицита и раковых патологий. Кратковременный стресс, напротив, положительно влияет на иммунитет.

Тип нервной системы и особенности личности. Существуют два полярных типа личности людей:

одни агрессивны , стремятся к лидерству, у них повышена устойчивость к заболеваниям и стрессам, крепкий иммунитет;
другие, напротив, нерешительны, добросовестны, сдержанны , строго соблюдают социальные нормы. Люди этого типа легко впадают в депрессию, часто болеют инфекционными и другими болезнями. Риск возникновения иммунодефицита у них повышен.

Возраст и пол . Пожилые люди, старики и дети наиболее ранимы и беззащитны. Они входят в группу риска развития иммунодефицита.

Поведенческая медицина на страже здоровья

Из всего вышесказанного можно сделать вывод: при нарушениях иммунитета, восстанавливать его следует посредством воздействия на психику.

Именно на этом механизме основана поведенческая медицина (нелекарственная), включающая в себя смехо-, имидж-, арттерапию, аутотренинг, релаксацию, здоровый образ жизни. Многочисленные исследования доказали, что иммунная система человека - шестой орган чувств , хорошо поддающийся восстановлению с помощью психологических методов.

Ароматерапия является одним из самых действенных способов достижения иммунологического и психического благополучия. Эффективность ароматерапии при депрессии объясняется тем, что с эволюцией у высших животных и человека утрачивает свою значимость обоняние . Его функции передаются иммунитету.

Аромапомощь при стрессе и депрессии

При воздействии фитонцидов эфирных масел в организме в 6 раз (!) возрастает выработка главных медиаторов клеточного иммунитета - Т-клеток, благодаря чему происходит стимуляция естественной защиты и укрепление нервной системы. К такому заключению пришли российские ученые Ю.Г. Борисюк и А.Н. Остапчук в прошлом веке.

Таким образом, эфирные масла улучшают психические и физиологические параметры организма, корректируют иммунитет . К тому же, все без исключения эфирные масла являются естественными антибиотиками.

Для ванн и аромалампы

Состояние депрессии можно существенно улучшить при помощи эфирных масел цитрусовой группы.

Головные боли, повышенная утомляемость, тревожность, раздражительность с успехом лечатся маслами розового дерева, цитрусовых, илан-иланга, базилика, можжевельника, мяты, герани, кипариса, розы, лаванды, пачули, майорана.

Тоска и уныние отступят перед маслами бергамотовым, гераниевым, ромашковым, жасминным, неролиевым, лавандовым, сандаловым, апельсиновым, иланг-илангом.

При расстройстве психики, навязчивых страхах показаны роза, чайное дерево, ветивер, фиалка.

Улучшат настроение, снимут головные боли, усталость, помогут при бессоннице эфирные масла лаванды, сандала, герани.

Общее успокоение обеспечат лаванда, сандал, роза, хмель, герань, мелисса, нероли, жасмин, майоран, ромашка, бергамот, валериана, ветивер, пачули, бензоин, петитгрейн.

Глубокое расслабление подарят ладан, можжевельник, ваниль, мускатный шалфей, илан-иланг.

Если от вас требуется повышенное внимание (к примеру, управление автомобилем) применяйте эти масла с осторожностью. Мускатный шалфей может спровоцировать кошмары и галлюцинации, если его сочетать с крепкими напитками.

Усилят концентрацию внимания и память лаванда, жасмин, лимон.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ: до 10 капель любого из приведенных масел используйте в ванне (в неделю 2-3 раза) или аромалампе (ежедневно).

Для улучшения памяти показана смесь из масел розмарина (4 части), базилика и тимьяна (по 3 части), использовать в горелке до 10 капель.

При апатии (заторможенности) поможет смесь масел: 4 части имбиря, по 3 части эвкалипта и мяты, применять в ванне или аромалампе до 10 капель.

Для хорошего сна полезна смесь из бергамота, иланг-иланга (1:1), до 10 капель в аромалампе, часа за 2 до ночного сна.

Переутомление, слабость, умственное напряжение снимут базилик 4 части, тимьян и лимонная трава (по 3 части). Применяйте в ванне или горелке до 10 капель.

При чувстве страха, тревожности помогут бергамот, ромашка, шалфей мускатный, лаванда, тимьян, ладан, роза, пачули, сандал, ветивер. Смешайте 2-3 масла, применяйте в ванне или горелке до 10 капель, до 3 раз в неделю.

При раздражительности показана смесь из лаванды (4 части), мандарина розы (по 3 части), использовать в ванне или горелке до 10 капель.

Для массажа . Кроме вдыхания ароматов и приема ароматических ванн, сильным лечебным эффектом обладает массаж эфирными и базовыми маслами. Массажные движения помогают проникновению целебных компонентов масел в глубокие слои дермы и кровь.

При нервной возбудимости и напряжении для массажа хороши масла, успокаивающие нервы (лаванду, сандал, герань, жасмин, кедр, пачули, розу, илан-иланг); укрепляющие нервные клетки (базилик, тимьян, лимон, шалфей). К 50 мл транспортного масла добавьте по 5 кап. эфирных масел мандарина, иланг-иланга, сандала, ладана.

Применение методов ароматерапии при стрессе и депрессии позволяет восстановить иммунитет и душевное равновесие без антидепрессантов и транквилизаторов. о том, как использовать правильно эфирные масла в ваннах, аромалампах и т.д.

Важно:

речь в статье идет о маслах только 100% -но натуральных, высшего качества. При покупке, доверяйте только сертификатам на продукцию! Применяя эфирные масла, обязательно выпивайте в день не менее 2 л воды.

Начиная применение эфирных масел, обязательно ознакомьтесь с и посоветуйтесь с врачом.

Источники: Г.В. Лавренова «Ароматерапия - приятный и легкий способ лечения», Д. Костикова и А. Леонова «На грани стресса. В мире науки», 2004г.

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Запахи сильно влияют на нашу нервную систему и организм в целом, и их воздействие намного мощнее, чем мы можем себе представить. Особенно это касается эфирных масел – сложных химических соединений, которые несут в себе «сердцевину» и всю мощь аромата. Именно эфирные масла применяются в ароматерапии – их используют и в парфюмерии, и в косметике для ухода за кожей.

Цитрусы (апельсин, лимон, мандарин, бергамот, лайм, грейпфрут)

Не зря именно цитрусовый сок мы чаще всего выбираем на завтрак. Для здоровья это не очень полезно, а вот аромат цитрусовых и впрямь обладает потрясающими тонизирующими свойствами. Пара капель эфирного масла апельсина или бергамота, помещенные в аромалампу, моментально заряжают энергией и придают силы. Эти же ингредиенты часто встречаются в составе антицеллюлитных средств. Они улучшают обменные процессы в коже, помогают сжигать лишние жиры, улучшают контур тела. Эфирное масло танжерина нередко добавляют и в средства для лица, ведь этот цитрус обладает антивозрастными свойствами.

Как использовать: 2-3 капли, если у вас есть диффузор, 4-5 капель – для аромалампы. Для принятия ванны – не более 6 капель, для приготовления ароматической смеси для массажа - 10 капель на 20 грамм косметического средства. Собираясь в отпуск на море, старайтесь избегать косметических средств с эфирными маслами бергамота и лимона – они могут спровоцировать появление лишней пигментации во время загара.

Выбор редакции:

Если вы не выспались, мучаетесь головной болью, периодически испытываете проблемы с артериальным давлением, пара капель эфирного масла мяты поможет избавиться от всех вышеупомянутых недомоганий. Мята нормализует давление, одновременно улучшая кровообращение. Ее аромат тонизирует, улучшает внимание и концентрацию. В составе косметических средств этот ингредиент встречается довольно часто, она хороша как для кожи лица, так и для тела.

Как использовать: при головной боли каплю эфирного масла растереть на висках, лбе и затылке. Дозировка для аромолампы – 3-4 капли; в качестве дополнения в крем для лица или тела – по 1-2 капли на 10 грамм основного средства, для принятия ванны – 5-6 капель.

Выбор редакции:

Розмарин

Мы привыкли считать розмарин специей, употребляя его главным образом при приготовлении пищи. Но мало кто знает, что эфирное масло этого растения обладает огромной силой. Мягкий пряный аромат розмарина помогает при повышенных интеллектуальных нагрузках, улучшает внимание и память, помогает сконцентрироваться во время стрессов. В косметологии эфирное масло розмарина незаменимо для ухода за проблемной и жирной кожей, оно помогает уменьшить поры и регулирует работу сальных желез. Также оно отлично подходит для ухода за ногами – снимает отеки и помогает избежать появления трещин на пятках.

Как использовать: 1-2 капли для аромалампы, до 5 капель для ванны, 2-3 капли – в косметические средства.

Выбор редакции:

Корень имбиря – это природный иммуностимулятор, он буквально запускает внутренние резервы организма, ускоряет метаболизм, снимает усталость и сонливость. В ароматерапии это эфирное масло используется в качестве натурального антидепрессанта, оно быстро снимает вялость, апатию и слабость. А в медицине оно ценится за свои антисептические свойства и может применяться для ингаляций. В косметике имбирь – редкий ингредиент, но иногда он встречается в составе лосьонов и кремов для проблемной и жирной кожи. Имбирь хорошо сокращает поры и выравнивает кожу.

Как использовать: для ингаляций (1-2 капли), для принятия ванны (2-3 капли), а также для аромалампы. В ароматерапии имбирь чаще всего смешивают с другими эфирными маслами, например, базилика, лемонграсса, бергамота, пачули. Для приготовления смеси их берут в равных пропорциях.

Выбор редакции:

Кедр, сосна, пихта и другие хвойные

Какие запахи у вас ассоциируются с зимой и Новым годом? Конечно, хвойные! Одна только мысль о приближающихся праздниках бодрит! При этом эфирные масла хвойных деревьев действительно обладают мощным тонизирующим эффектом. Пихта, сосна, кедр, ель очень быстро наполняют воздух прохладной свежестью и энергией чистого леса. Их эфирные масла обладают уникальным свойством – восстанавливать силы и в то же время успокаивать нервы. В ароматерапии они используются для снятия стрессов и депрессии, при синдроме хронической усталости, в периоды физических и нервных перегрузок. К тому же, почти все хвойные – мощнейшие природные антисептики, в медицине их применяют для ингаляций при простуде и бронхитах. А в косметологии – в составе антицеллюлитных средств для тела, кремах для упругости кожи, шампунях и масках для укрепления волос и лечения от перхоти.

Как использовать: для аромалампы – 5-6 капель, в качестве дополнения к готовым косметическим средствам – по 2 капли на 10 гр. крема, для принятия ванны – 8 капель.

Выбор редакции:

Желаем вам бодрых и активных выходных!

Текст подготовила Вероника Шур.

Эфирное масло – это пахучая смесь жидких летучих веществ, выделенных из растительных материалов (путем дистилляции, экстракции, прессования). Эфирные масла обладают целым рядом полезных свойств, поэтому нашли широкое применение в медицине и косметологии.

Эфирные масла, оказывающие бодрящий эффект

Базилик – эфирное масло, добываемое из растения Базилик душистый (Базилик камфорный или Базилик обыкновенный) (Ocimum basiliicum). Аромат легкий, сложный, пряно-сладкий, с проступающей горчинкой и терпкостью. Принадлежит к самым активным тонизирующим эфирным маслам, сочетает в себе быстрое и эффективное воздействие, проясняет сознание, снимает усталость, быстро устраняет нервозность, развивает интуицию. Благотворно влияет на память, стимулируя мышление, аромат способствует адекватному самовосприятию и уверенности в собственных силах. Отлично справляется со стрессовыми расстройствами и хронической усталостью. Возможно применения масла как наружно, так и внутрь.
Шалфей – эфирное масло, получаемое, в основном, из растения Шалфей мускатный (Salvia sclarea). Обладает особенным, терпко-мускусным ароматом. Вершину аромата составляют свежие и дымные нотки, средний пласт – невыраженно-бальзамический, нижние нотки напоминают о залежавшейся пыли и жареных семечках подсолнечника.

Масло стимулирует поиск новой личностной мотивации, открывает пути к саморазвитию и самовыражению, способствует снятию напряжения и депрессивных состояний. Эфирное масло употребляется исключительно наружно.

Цитронелла – эфирное масло растений рода Цитронелла (Cimbopogon). Это растение также еще называется лемонграсс, лимонная трава, лимонный злак, лимонное сорго. Обладает свежим, тонизирующим ароматом, растительной основой (напоминает по запаху свежескошенную траву), с маслянистым и древесным оттенком. Быстро преображает текущее состояние и настроение, вызывает прилив радости и бодрости, обладает антидепрессивным эффектом, тонизирует и повышает концентрацию внимания, позволяет улучшить запоминание и усвоение информации. Возможен прием этого масла не только наружно, но и внутрь.
Мята – эфирное масло, получаемое из растений рода Мята (Mentha), чаще всего – перечной мяты (Mentha Piperita) и мяты полевой (Mentha Arvensis). Обладает свежим и бодрящим ароматом, одновременно резким и тонким, очень насыщенным, сочетает в себе холодные нотки мятного запаха и теплые оттенки камфоры. Это масло помогает расслабиться, снять напряжение и усталость, устранить тревогу. Масло подходит для застенчивых людей – оно дарит уверенность в себе, своих силах, настраивает на взаимопонимание, помогает настроиться перед публичными выступлениями. Применение мятного масла у мужчин не желательно, оно подходит, в основном, женщинам. Может применяться не только наружно, также подходит для внутреннего применения.
Мандарин – эфирное масло, добываемое из растения Мандарин (Citrus reticulata). Обладает сладким и насыщенным ароматом, который нравится практически всем, сочетает в себе горьковатые тона с цветочными и фруктовыми базами. Этот аромат повышает настроение, устраняет депрессию, помогает справиться с раздражительностью и различными беспокойствами, вносит в жизнь яркие краски. Дарит позитивный настрой, воодушевляет и поднимает настроение. Хорошо подходит для беременных, а также детей и пожилых людей. Применяется наружно и внутрь.
Иланг-иланг – эфирное масло, которое получают из цветков дерева Иланг-иланг (Cananga odorata). Аромат насыщенный, сладкий, очень теплый, ласкающий, пряный. Восстанавливает жизненные силы, устраняет напряжение, помогает справиться с тревожностью и нервозностью, улучшает сон. Подходит для людей, склонных к стрессовым состояниям. Масло можно применять наружно и внутрь.
Сосна – эфирное масло, извлекаемое из хвои, молодых побегов и шишек разных видов Сосны (Pinus), чаще всего Сосны обыкновенной (Pinus silvestris). Запах этого масла одновременно характерный для хвойных деревьев, многогранный, с необычными переливами, глубокий, свежий, прохладный. Сосновое масло обладает мощным тонизирующим эффектом, восстанавливает силы. Может применяться как наружно, так и внутрь.
Розмарин – эфирное масло, которое получают из растения Розмарин (Rosmarinus officinalis). Обладает горьковатым, теплым ароматом. Благотворно влияет на организм, защищает от неблагоприятных факторов, стимулирует интеллектуальную деятельность, устраняет неуверенность в себе. Применяется наружно.
Роза – эфирное масло, получаемое из цветков различных видов шиповника (розы) (Rosa). Обладает прохладным, в меру сладковатым, терпким и сложным, с дымными нотками, медовой основой ароматом. Оказывает бодрящее и успокаивающее воздействие, повышает работоспособность, снимает переутомление, нормализует биоритмы, устраняет невротические расстройства. Оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему. Применяется наружно.
Имбирь – эфирное масло, получаемое из корневищ Имбиря обыкновенного (Zingiber officinale). Обладает легким, нежным, насыщенным, теплым и пряным ароматом. Оказывает воодушевляющее, тонизирующее воздействие, снимающее апатию, безразличие и вялость, укрепляет твердость и решительность. Применяется наружно.
Пихта – эфирное масло, получаемое из хвои Пихты сибирской (Abies sibirica), Пихты белой (Abies alba) и Пихты бальзамической (Abies balsamea). Аромат характерный, холодный, свежий, с хвойно-смолистой основой, бальзамовым и почти сладким верхом и терпкой насыщенной средней ноткой. Имеет один из самых сильных бодрящих эффектов, прекрасно тонизирует, быстро избавляет от усталости и восстанавливает жизненные силы. Может применяться наружно и внутрь.

Способы применения эфирных масел для бодрости

Существует несколько способов правильно использования эфирных масел для достижения максимального действующего эффекта.

Ароматерапия. Для ароматерапии потребуется специальная аромалампа, которую можно без труда приобрести в специализированном магазине, небольшое количество чистой воды, маленькая плоская свеча в подсвечнике и спички. В специальную колбу аромалампы наливается чистая вода, капается несколько капель эфирного масла (количество зависит от объема колбы), под колбу ставится свеча и поджигается. За счет испарения воды происходит испарение эфирного масла.
Аромаванна. В теплую ванну воды капается несколько капель эфирного масла.
Аромакосметика – добавление в косметику нескольких капель эфирного масла.
Внутрь – некоторые эфирные масла употребляют внутрь, разбавив несколько капель (согласно инструкции по применению) эфирного масла стаканом воды.

Противопоказания к применению эфирных масел

Перед использованием необходимо, в первую очередь, внимательно изучить инструкцию-вкладыш, которая прилагается к эфирному маслу, поскольку многие масла при применении требуют тщательного соблюдения инструкций. Вот некоторые противопоказания к использованию эфирных масел:

Беременность и кормление грудью.
Эпилепсия.
Некоторые масла не рекомендуется использовать людям с пониженным артериальным давлением.
Индивидуальная непереносимость.
Аллергические реакции.
Для приема масел внутрь – отсутствие гастрита.

Зима испытывает нас холодом, короткими световыми днями и вирусами. Все это создает нешуточную нагрузку на нашу иммунную систему и психику. А что если эфирные масла могут помочь нам более эффективно бороться со всеми этими атаками? Для предотвращения простуды, гриппа и плохого настроения специалисты советуют использовать масла эвкалипта, лаванды, сосны, бергамота и того растения, чей запах нравится именно вам.

В зимний период эфирные масла хорошо не только распылять в воздухе с помощью аромадиффузора, но и использовать их для ванн, массажных кремов и ароматных коктейлей, в которых смешивается несколько ароматов. Если ванны не показаны вам по здоровью (болезни сердечно-сосудистой системы, артериальная гипертензия, онкология), их можно заменить мягкими компрессами. Ароматная ванна поможет снять усталость и устранить зимнее шелушение кожи, если добавить в нее несколько капель масла лаванды. Ванна с ромашковым маслом дает бактерицидный эффект, снимает раздражительность и успокаивает кожу, пересушенную морозом. А если у вас плохое настроение, может быть, даже подкрадывается депрессия, что не удивительно в условиях короткого светового дня, примите ванну с бергамотом. Вот уже несколько столетий (сначала только в итальянском городе Бергамо, потом по всей Европе, а теперь и в мире) он считается главным эфирным антидепрессантом, способным снять беспричинную тревожность.

Что касается массажных и косметических кремов, то главной целью добавления в них натуральных эфирных масел зимой является увлажнение кожи. Помогут в этом масла мимозы, ландыша, розы, жасмина или папоротника. Главное, не переборщить: 3–5 капель эфирного масла на 10 капель масла-основы.

Для предотвращения симптомов гриппа и ЛОР-инфекции

Экстракты некоторых растений являются естественными противовирусными препаратами и антисептиками, утверждает специалист по ароматерапии Нелли Грожан (Nelly Grosjean). «Эфирные масла являются ценными союзниками по борьбе с зимними болезнями, – говорит она. – Если у вас или вашего ребенка насморк, грипп или ОРВИ, то в аромадиффузор, который не нагревает эфирные масла, за час перед сном стоит добавить по несколько капель масла эвкалипта, лаванды и сосны. Так воздух в помещении наполнится необходимыми веществами, которые будут бороться с вирусами в пораженных органах дыхания».

Для похудения

В принципе зимнее время – не лучший период для того, чтобы сбрасывать вес, так как всей эволюцией наш организм подготовлен к тому, чтобы в холодное время года накапливать жировые запасы. Но большинству из нас все же хочется начать весенне-летний сезон в блестящей физической форме, и здесь ароматерапия является настоящим союзником. Помогут в этом ароматы эфирных масел грейпфрута, сладкого укропа, имбиря, герани, кипариса, лимона, можжевельника и перца. Их эффект основан на том, что они оказывают слабое мочегонное действие и выводят лишнюю жидкость из организма. Эти же масла выводят токсины и нормализуют обмен веществ.

Когда вы чувствуете напряжение и усталость, вам наверняка хочется избавиться от этих ощущений. В этом вам помогут эфирные масла с их расслабляющими свойствами.

Эфирные масла – что это?

Эфирные масла – это натуральные вещества, что помогают расслабиться, тонизируют, лечат и ухаживают за вашим телом.

Масла-релаксанты

Лаванда

Масло лаванды избавляет от стресса и перевозбуждения, улучшает сон. Поможет при спазмах мышц и необходимости успокоить ваш ум.

Наиболее широко его используют производители средств для принятия ванн, по праву считая его лучшим. Латинское название — Lavandula Angustifolia.

Апельсин

Известен как Citrus Sinensis. Годится для использования в любом возрасте. Расслабляет, снимает стресс. Устраняет воспаление кожи и насыщает ее витаминами. Однако избегайте солнца сразу после нанесения. Запах этого масла прекрасно активизирует.

Иланг-Иланг

Это масло уменьшает сердцебиение и повышенное артериальное давление, позволяет телу расслабиться. Аромат масла способствует хорошему ночному сну. Ухаживает за кожей, снижает хроническую усталость.

Герань

Название имеет греческое происхождение и переводится как «журавль» из-за внешнего вида плодов растения. облегчает предменструальные боли. Успокаивает, и при этом умственно и физически активизирует и бодрит.

Ладан

По-латыни — Boswellia Carterii. Евангелие упоминает его как один из даров волхвов Христу. Его дым действует как антидепрессант. Масло расслабляет и успокаивает тело, снимает напряжение и стресс, помогает заснуть.

Бергамот

Латинское название — Citrus Bergamia. Создает прилив энергии, снизит беспокойство и подавленность. Хорошо подходит для массажа.

Мандарин

Снимает раздражение и усталость, заряжает энергией, бодрит, а запах поднимает настроение. Используется против бессонницы. Сразу после нанесения масла мандарина не выходите на солнце.

Мята

Она же Mentha Spicata. Нормализирует психическое состояние. Действует как антидепрессант, активизирует организм и бодрит. Широко используется в банных заведениях.

Роза

Масло розы выравнивает гормональный фон перед менструацией, благоприятно воздействует на особо чувствительную кожу. Аромат масла придает бодрости, улучшает артериальное давление.

Майоран

Origanum Marjorana по-латыни. В сочетании с маслом лаванды эффективно избавляет от бессонницы, пойдет на пользу сердцу и избавит от стресса.

Какое масло стоит выбирать?

Чтобы найти эфирное масло, которое будет соответствовать вашим нуждам и пожеланиям, придется выбирать из целого ряда релаксантов. Ваш тот, что определенно улучшает ваше душевное и физическое состояние.

Использовать эфирное масло вы можете каким угодно образом по вашему усмотрению – как средства по уходу за кожей, для массажа, принимая ванну или при ароматерапии. Главное в использовании, чтобы они действительно поднимали вам настроение.