Как сделать так, чтобы приснился сон: подготовка ко сну, психологический настрой, правильные мысли перед сном. Что делать, чтобы видеть хорошие сны

Как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь?

В жизни каждого человека есть множество удивительных вещей, которые он делает каждый день. Одна из таких вещей – это привычный для людей сон. Для всех этот процесс нормален, а если посмотреть отстраненно, то явление выглядит как в фантастическом фильме. Например, находиться в комнате со спящим человеком. Тело его лежит неподалеку, но его самого словно нет. Физически он присутствует, но никак не проявляет себя. Переход в это состояние тоже интересное – стоит побыть человеку в спокойном положении, как он через некоторое время погружается в другое состояние.

Допустим, мы общаемся с человеком, он бодрствует, ведет себя адекватно, все в порядке. Но мы выходим из комнаты, и возвращаемся через десять минут. Мы обнаруживаем, что он перестал реагировать на окружающее, не двигается, расслаблен. Где блуждает в это время его сознание? Достаточно странно. Если бы человек вдруг встанет посреди автобуса и начнет пошатываться, то это вызовет удивление и страх пассажиров. Но если тот, же человек просто обмякнет на сиденье, то это привычно и нормально – человек заснул.

Сон до конца не изучен современными учеными. Есть теории и исследования, но однозначного и понятного объяснения дать ученые не могут. Если обобщить, то можно выделить две основные версии. Первая – сон является обработкой существующих впечатлений, при этом все увиденное во сне можно отнести к фантазиям – плоду работы ума. Эта теория больше близка материалистам, которые не признают существование более тонкой реальности, чем физическая. Все сводится к тому, что дополнительной информации неоткуда взять. И максимум, что может быть признано – это доступ к более глубоким слоям психики, так называемому подсознанию.

Вторая версия – это доступ к другим реальностям во время сна. Приверженцы этой идеи считают, что во время сна сознание человека уже не настолько жестко привязано к грубому телу и может перемещаться по другим мирам. Не смотря на фантастичность подобного описания, серьезные изучения отдельных ученых, показывают такую возможность. Практические действия могут дать подтверждение, и такие же подтверждения можно получить, изучая духовные и религиозные трактаты. Этот подход дает куда больше возможностей и перспектив. Существуют направление практик «осознанные сновидения", которые развивают способность использовать сон для достижения своих целей.

Как управлять своим сном?

Мы рассмотрим четыре способа, как сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь. Подобные практики дают возможность научиться более четко воспринимать окружающую действительно во время бодрствования, повысить уровень концентрации внимания, начать или ускорить свое саморазвитие.

Первый способ – использование звука

Слух человека не отключается даже во время сна. Эта функция дана человеку, в том числе для его защиты, поскольку, когда человек спит, то он беззащитен. Человек не видит, не чувствует, не следит за обстановкой, и только слух позволяет оставаться на стороже. Мы можем использовать это для проведения экспериментов и практик. То, что мы слышим, влияет на сновидение. Проникающий звук обрастает своей историей, он вплетается в общую картинку. Если включить определенную музыку или запись ночью, то сон становится окрашен определенной тематикой. В нем появляются элементы, содержащиеся в записи. Этот простой способ можно модифицировать, включая запись в определенное время. Для этого используйте таймер либо попросите кого-либо сделать включение нужной записи.

Звук влияет на очень глубокие слои психики. Слушая, человек, таким образом, перестраивает свое сознание. Очень важно использовать подобный механизм правильно. Во сне человек открывается для воздействия новой информации. Если она будет негативной, то это может привести к разрушению внутренних структур. При этом не всегда человек может сам определить, что для него будет разрушающим. Знаменитый метод Илоны Давыдовой, который широко применялся в 90-ые годы, использовал этот принцип для изучения английского языка.

Второй способ – концентрация на нужной теме

Более сложный способ – фиксировать свое внимание на определенном предмете, явление или человеке. Иногда даже одного дня может быть достаточно, чтобы привыкнуть к чему-либо, и увидеть во сне. Чем больше времени человек посвящает выбранной теме, тем больше эффективность. Например, человек хочет во сне увидеть слонов. По рассматриваемому методу, ему стоит смотреть изображения, видеоролики, слушать описание и рассказы, где присутствует это животное. В сознании начинает создаваться новая структура, которая фиксирует изображение слона или воспоминание о нем. Неизбежно оно проявится и во сне.

Способ стоит применять также с осторожностью, использовать темы, которые полезны не только в качестве эксперимента. Сформированный образ достаточно сильно внедряется в сознание и может влиять на всю жизнь человек, в той степени, в которой человек создал образ. Фактически люди занимаются этим постоянно, они изучают что-то, вырабатывают у себя нужные привычки и умения. Способ кажется новым лишь при рассмотрении формирования сновидения.

Третий способ – вопросы к себе

Более интересный способ – научиться задавать себе вопрос «А сплю ли я?». В течение всего дня, с самого утра, человек видя любой предмет, делая любое действие, задает сам себе этот вопрос. И старается на него ответить. Это забавное, и в тоже важное занятие, когда бодрствуя, человек вдруг искренне начинает задумываться, а вдруг он спит. И можно найти аргументы, почему действительно происходящее похоже на сон. В целом современная жизнь в некоторых своих аспекта настолько странна, что может быть принята за сновидение. Странность стала нормой, поскольку привычна для всех.

Привыкнув задавать себе такой вопрос, человек повышает свою осознанность и присутствие в настоящем моменте. Этот вопрос дает толчок в размышлении – а зачем я делаю то, что я делаю, и дают ощущения более цельной картины. В процессе деятельности мы часто вовлекаемся в нее, забывая кто мы, что мы хотим и для чего делаем. Это похоже на то, как человек входит в комнату, забывая, что он хотел в ней сделать. Так и в жизни, человек действует, забывая о смысле действия. Вопрос помогает вынырнуть из таких процессов.

В какой-то момент этот вопрос будет задан и во сне, и человек поймет, что на этот раз он действительно спит. Это первая ступенька к осознанным сновидениям. После получения такого ответа, сновидящий может специально вспомнить что-либо, и оно проявится. Но потом, как правило, сон снова поглощает, до следующей вспышки озарения.

Четвертый способ – осознанные сновидения

Вершина совершенства формирования своего сна – это практики осознанного сновидения. Их основной навык понятен из названия – осознание себя внутри сна. Овладев этим, человек способен видеть то, что он хочет, потому что он сразу же создает его. Желание неотделимо от мысли, а мысль есть действия в таком сне.

В кинофильме Матрица есть кадры, где в белом чистом пространстве, по запросу Морфеуса, оператор создает стеллажи с оружием, переносит их на крышу дома и так далее. Нечто подобно делает и практик осознанных сновидений, он понимает, где находится, и знает, что может вокруг себя создавать нужные ему детали. Создавать предметы, перемещаться в нужное пространство, встречаться с теми людьми, с которыми он хочет. Все это происходит мгновенно и без малейших усилий. Во сне работают другие правила, главное – осознание, что это сон и что его можно изменять.

Польза работы со сном

Казалось бы, совершенно бесполезное занятие дает человеку опыт – четко понимать желаемое и затем его реализовывать. Подобные практики тренируют сознание человека, его внимание, а главное – волю. В жизни часто встречаются ситуации, где человек словно сталкивается с невозможностью. Встать рано утром, бросить курить, отреагировать спокойно, и так далее. Тренируясь, человек преодолевает это «невозможно». Он делает то, что ему действительно нужно, а не то, к чему его подталкивают обстоятельства.

Вопрос на первый взгляд банальный, но вот вы лично смогли бы на него ответить? Во время здорового сна мозг избавляется от всего негатива и лишней информации, которая была накоплена за день. Если же сон будет тревожным, мозг не сможет расслабиться, а утром, даже если вы проспали необходимое количество часов, вас будет преследовать чувство усталости и разбитости. Кое-кто спасается от тревожных снов при помощи снотворного. Но это сомнительный выход, так как организм привыкает к этим препаратам, и симптомы только усугубляются. Через какое-то время снотворное может вообще перестать действовать. Так что лекарственный метод - крайний вариант.

На самом деле, разнообразными расстройствами сна страдает более трети населения планеты. Естественно, бессонница сказывается на их работоспособности, снижается продуктивность дневной жизни. Без здорового сна страдает здоровье человека, особенно в стрессовые периоды. Даже если бессонница у вас случается время от времени, это уже настораживающий «звоночек». Вполне возможно, что периодическая бессонница перерастет в ежедневную.

Недостаток сна человек переносит гораздо тяжелее, чем голод. Больше двух суток без сна мало кто может выдержать: человек начинает непроизвольно засыпать, даже в течение рабочего дня случаются короткие сны, незаметные для окружающих, нарушается координация, память, ухудшается самочувствие, зрение.

Взрослому человеку для того, чтобы выспаться, нужно 7-8 часов сна. Но необходимая продолжительность сна может варьироваться для разных людей. Попытайтесь определить, сколько часов нужно проспать лично вам, чтобы утром чувствовать себя хорошо и бодро. Но не забывайте, что попытки «отоспаться» могут привести к обратному эффекту: плохое самочувствие на весь день вам обеспечено. Вобщем, с постели надо вставать вовремя.

Правила здорового сна

1. Не стоит принимать пищу непосредственно перед сном. Лучше сделать это часа за 2 до сна.
Особенно это касается жирной, тяжелой пищи. Причина в том, что переполненный желудок не будет способствовать здоровому сну, может стать причиной бессонницы или кошмаров.

2. Ложитесь спать не позже 22-23 часов. Это самое благоприятное время отхода ко сну, когда организм расслаблен, чувствуется усталость и уснуть можно легко. Но, вообще, выбирая время, когда вы собираетесь лечь спать, нужно руководствоваться вот какими цифрами: взрослый человек полностью высыпается за 7-8 часов, нормальный сон, который восстановит все основные функции, длится 5-6 часов. Самое полезное время для сна - между одиннадцатью часами вечера и пятью часами утра. Если уж совсем не получается лечь в это время, запомните, что в промежуток между двумя и четырьмя часами утра поспать нужно в любом случае. Нежелательно спать днем, особенно перед закатом.

3. Спать лучше головой на север или на восток. Фен-шуй тут не при чем. Дело, скорее, в необходимости правильной ориентации тела с точки зрения согласования электромагнитных полей. Но с этим пунктом еще можно поспорить.

4. Спать лучше на ровной твердой поверхности. На мягких матрасах тело прогибается, позвоночник деформируется, нарушается кровообращение мозга и различных органов. К тому же, сон на мягких кроватях может привести к защемлению нервных окончаний. Если нет возможности приобрести жесткую кровать, просто накройте вашу щитом из досок или фанеры. Поверх можно положить тонкий матрас. Подушка так же не должна быть слишком пышной и объемной, пусть она будет
небольшой, плотной и плоской. Такая подушка поддержит шейный отдел позвоночника, не будет препятствовать мозговому кровообращению. Но совсем отказываться от подушки не стоит, особенно если у вас есть астма или сердечно-сосудистая недостаточность.

5. Чем меньше на вас будет одежды во время сна, тем лучше. Пусть тело дышит, пусть его ничто не сковывает и не пережимает. Если же в комнате холодно, лучше укройтесь еще одним одеялом, а не надевайте теплую пижаму.

6. Сон на боку - самый хороший. За ночь человек несколько раз переворачивается с одного бока на другой автоматически, чтобы внутренние органы не испытывали дискомфорта. Так же, сон на боку полезен для спины и уменьшает вероятность храпа. Если желаете, можно спать на спине. Но только не на животе, это самый худший вариант.

7. Постарайтесь закрывать окна на ночь, чтобы избежать сквозняков. Или откройте окно, но закройте дверь. Сквозняки - причина простуд, особенно ночью: спящий человек скидывает одеяло, когда ему становится жарко, и тут-то его подстерегает сквозняк. Как вариант - проветривать комнату перед тем, как ложиться спать. В крайнем случае, спите в носках. А вообще, лучшая температура для сна +18-20 градусов.

8. Уберите из спальни тикающие часы, электронные часы разверните так, чтобы не видеть постоянно их циферблат, иначе вы непроизвольно будете следить за отсчетом времени и заработаете бессонницу.

9. Сон человека состоит из циклов, каждый из которых состоит из фаз «быстрого» и «медленного» сна. Они различаются различной глубиной. У здоровых людей цикл сна приближается к 60 минутам, а так он может варьироваться от 60 до 90 минут. Но к утру циклы растягиваются, повышается доля «быстрого» сна (это тот период, когда мы видим сны). Чтобы выспаться, нужно проспать 4 таких биоцикла. Но можно спать и 6 циклов. Важно рассчитать свой сон так, чтобы пробуждение не
пришлось на середину цикла, иначе человек целый день будет чувствовать себя разбитым. Идеальный (хотя и далеко не всегда осуществимый) вариант - просыпаться не по будильнику, а по внутренней потребности. Если приходится вставать по будильнику, просчитывайте циклы сна. Самый экстремальный вариант - проспать 2 биоцикла, но лучше часто так не экспериментировать.

10. Если вы любите поспать, для вас есть одно правило: не залеживайтесь в постели! Как только вы проснулись (самостоятельно, а не от внешних факторов), не переворачивайтесь на другой бок, даже если до будильника еще осталось время. Потянитесь, сбросьте одеяло и вставайте. Потому что, если вы снова ляжете спать, даже если чувствуете себя бодро, проснуться во второй раз вам будет трудно. Вы будете вялым и разбитым до вечера, захочется спать днем.

11. Перед сном постарайтесь расслабиться, освободиться от переживаний и эмоций, которые вы испытывали в течение дня. Настройтесь на полноценный, здоровый сон, восстановление сил. Проанализируйте перед сном свои мысли,слова, действия в течение дня, а незаконченные дела выкиньте из головы до следующего утра. И не переживайте о том, что ждет вас на следующий день. Все равно, переживания бессмысленны, пока не наступит тот момент, когда все решится.

12. Можете попытаться засыпать под тихую приятную музыку. В интернете есть много сборников релаксирующей музыки, вы можете выбрать любой подходящий вам. Можно на ночь ставить записи со звуками природы, морского прибоя, шелеста листвы.

13. Не употребляйте алкоголь и кофеин перед сном. Вообще, чем меньше этих веществ вы употребляете в течение дня, тем лучше. Например, алкоголь, хоть и клонит в сон первое время, через несколько часов, напротив, способствует пробуждению организма. Кофеин же присутствует не только в кофе, но еще и в чае, шоколаде, кока-коле и некоторых обезболивающих препаратах. Перед сном стоит выпить успокаивающий отвар из трав, например, из ромашки, мяты, хмеля, валерианы, мелиссы. Хорошо помогает стакан теплого молока со столовой ложкой меда.

14. Перед сном очень полезно принять теплый душ, а еще лучше, теплую ванну. В нее можно добавить ароматизированную морскую соль, эфирные масла, настои трав. Вода должна быть теплой или комфортно-горячей. А вот прохладный душ лучше отложить на утро, чтобы взбодриться перед рабочим днем.

15. Если есть возможность, прогуляйтесь перед сном по парку или аллее, подышите свежим воздухом. Это поспособствует быстрому засыпанию.

Почему по ночам не спится

К сожалению, разнообразные нарушения сна очень широко распространены среди людей. Часто нарушения сна происходят при сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и инфекционных заболеваниях. На качество сна влияют посменный режим работы, частые командировки со сменой часовых поясов, стрессы, депрессии. Причем, расстройства сна не зависят от возраста, они могут проявиться и у ребенка, и у подростка, и у зрелого человека, как одинокого, так и семейного. Но проблема в том, что человек, даже зная о наличии у себя проблем со сном, не обращается за медицинской помощью и полагается «на авось», что все само собой придет в норму.

Что такое бессонница

Бессонница у здорового человека может быть вызвана нервным перевозбуждением или действием
нейротропных медикаментов. В зависимости от причины возникновения бессонницы, определяют и метод ее лечения. Иногда бессонница может быть следствием психических или соматических заболеваний.

Бессонница бывает четырех типов:

Трудности с засыпанием. Это когда человек долго не может заснуть, ворочается в постели пол ночи и даже прибегает к снотворному, чтобы исправить ситуацию.

Прерывистый сон. Человек часто просыпается посреди ночи, часто такие пробуждения связаны с беспричинной тревогой и необоснованными страхами.

Чрезмерно раннее пробуждение. Этот тип бессонницы часто развивается у пожилых людей. С засыпанием проблем никаких нет, но вот пробуждения ранним утром, без возможности заснуть снова, очень выматывают.

Плохой сон. Это когда после сна, на первый взгляд полноценного, отсутствует ощущение отдыха, зато чувствуется слабость и разбитость.

Важно вылечить бессонницу до того, как она превратится в хроническую, которая продолжается несколько ночей подряд. Это серьезное расстройство, при котором нарушается естественный цикл сна.

Общими признаками, по которым можно установить наличие бессонницы у человека, являются:

Плохое засыпание

Проблемы со сном случаются не менее трех раз в неделю на протяжении как минимум месяца

Озабоченность бессонницей и ее последствиями

Тяжелые недомогания или же нарушения социального и профессионального функционирования, которые связаны с нарушениями сна

Последствия бессонницы:

Скачки давления

Обострение хронических заболеваний -изменение настроения

Депрессивные состояния

Нарушение внимания

Нарушения концентрации, работоспособности

Дневная сонливость

Необоснованное чувство тревоги или разочарования

Кофеиновая зависимость

Злоупотребление алкоголем

Как бороться с бессонницей

1. Если не можете заснуть, встаньте с постели, почитайте, займитесь чем-нибудь до тех пор, пока снова не почувствуете усталость и сонливость. Пытаться заснуть без желания - глупо, все-равно не получится. Организм сам подскажет, когда «пришло время».

2. Не переживайте лишний раз из-за бессонницы. Чрезмерное беспокойство только усугубит ситуацию. Не бойтесь спать мало и не нервничайте, если не получается уснуть. Выспитесь на следующий день.

3. Поделайте какие-нибудь физические упражнения перед сном, но только не с большими нагрузками. Да и сразу ложиться в постель после них нельзя. Можно прогуляться на свежем воздухе. Займитесь закаливанием. Которое нормализует работу нервной системы.

4. Соблюдайте правила здорового сна (некоторые из них написаны выше)

5. Старайтесь не спать днем, как бы вам этого ни хотелось. Лучше прогуляйтесь, займитесь чем-нибудь, продержитесь до вечера, и усталость позволит вам спокойно заснуть.

6. Не пейте вечером кофе и другие кофеиносодержащие напитки.

7. Перед сном нельзя плотно ужинать. Если очень хочется. Выпейте кружку зеленого чая с медом или стакан кефира.

8. Просыпайтесь с положительными эмоциями, настраивайте себя на благоприятный грядущий день.

9. Не лежите долго в постели после того, как проснулись.

10. Когда проснулись, сделайте некоторые упражнения для окончательного пробуждения.

11. Не принимайте прописанные вам лекарства непосредственно перед сном (кроме успокоительных).

12. Спите в просторной, удобной одежде из натуральных тканей, без резинок, пуговиц и замков. Или вообще спите без одежды, если ситуация позволяет.

13. Обеспечьте себе тишину и отсутствие раздражающих запахов. Слишком сухой воздух в помещении или духота так же могут стать причиной нарушений сна.

14. Старайтесь перекрыть все возможные источники света, закрывайте плотно шторы и жалюзи, постарайтесь отказаться от ночника, если пользовались им. В темной комнате релаксация организма пойдет быстрее.

15. Ложитесь спать в одно и то же время, выработайте свой график пробуждений и отхода ко сну.

16. Убедитесь, что ваша бессонница не является причиной психологических проблем, депрессии или же каких-то физических заболеваний. В этом случае лучше обратиться к врачу за квалифицированной помощью.

Надеемся, что вы, благодаря нашим советам, никогда не будете испытывать проблем со сном. Желаем здорового сна и бодрых пробуждений!

Психика человека устроена так, что во сне он может переживать случившиеся с ним моменты из жизни или попасть в выдуманную историю. Сюжет сна, как правило, зависит от эмоционального состояния человека, мыслей, занимающих его голову последнее время, от самочувствия и даже от окружающей обстановки. Интересно, что даже самым счастливым и уравновешенным людям могут сниться плохие сны. Важно не поддаваться панике и правильно их толковать, учитывая все детали, которые были указаны в сновидении. Проще заранее узнать, что делать чтобы сон не сбылся , если для человека это имеет большое значение.

Как толковать сон

Для правильного толкования сна важно помнить его основной сюжет, а также учитывать время, когда он приснился. Например, изучая зависимость от времени суток, можно понять, что:

• Утром более часто снятся вещие сны;
• Днем, наоборот, сны, которые сбываются в будущем, снятся крайне редко;
• Сон, приснившийся вечером, может сбыться с вероятностью 50%;
• Ночью вероятность вещего сна увеличивается ближе к заре.

Не менее важно узнавать, в какой день недели снится сон, ведь вещие сновидения, как известно, снятся в ночь на пятницу. Меньше всего вероятность увидеть сон, который изменит жизнь, в ночь на субботу.

О чем говорят плохие сны

Сам плохой сон представляет собой коктейль из негативных эмоций, страхов, переживаний, не комфортных ситуаций, в которые попадал человек в последнее время. Такие эмоции сильно влияют на здоровье и настроение, поэтому запоминаются надолго. Мозг старается обработать негативные сигналы во что-то нейтральное и через сон «избавляется» от них. Именно поэтому плохие сны могут быть невероятно реалистичными, пугающими, грустными, оставляют человека в разбитом состоянии и не дают нормально выспаться.

Зная, как работает мозг, не стоит переживать, что каждый плохой сон — это пророчество. Фактически через сон подсознание дает человеку подсказку о том, что у него есть проблемы, которые нужно решать. Например, люди, у которых заложен нос и часто возникает храп, нередко тонут во сне или умирают, оказавшись в помещении без воздуха. Таким образом организм говорит о нехватке кислорода, и нужно необходимости обратить внимание на здоровье.

Психологи не советуют серьезно воспринимать плохие сны, которые приснились, когда человек находился в состоянии опьянения, у него были явные проблемы со здоровьем, оказывали действие внешние раздражители (неудобная кровать, шум, не комфортная температура, новое место и подобное). Если же все было в порядке, но человек запомнил ужасный сон, нужно восстановить его детали и постараться дать толкование. Думая, что делать если приснился плохой сон , сначала нужно познакомиться с толкованием определенных сюжетов, пугающих человека наиболее часто.

1. Природная катастрофа. Обычно снится, если в жизни человека происходят события, которые могут принести ему боль, разочарование, резко изменить жизнь. Если во сне человека заваливает обломками, в жизни он боится не справиться с выпавшим испытанием, поэтому ему нужно попросить о помощи близких, коллег и друзей.
2. Умершие люди. Если человек видит во сне умерших людей, знакомых и не знакомых, значит, в жизни он боится чего-то неведомого, будущего, а также серьезно беспокоится о своем здоровье. Кроме того, сны с покойниками говорят о, что человек не может полностью принять смерть близкого человека.
3. Бегство от преследователя. Снится людям, которые в реальной жизни боятся людей, портящих им жизнь. Это может быть неадекватный начальник, сосед по лестнице, грубо что-то сказавший, незнакомец, испугавший во дворе. Сон говорит, что человек не может найти в себе силы решить конфликт, ему проще бежать и прятаться от проблем.
4. Ранение и смерть . Видеть себя раненным и умирающим могут люди, которые переживают серьезные изменения: переезд в другой город, смену работы, замужество, рождение ребенка.

Как видно, увиденные страшные сны являются отражением того, что случается в жизни. Не всегда это исключительно негативные моменты и кошмары, важно лишь правильно принимать сигнал от подсознания, чтобы исправить ситуацию.

Что делать, чтобы сон не сбылся

1. Прежде всего, нужно взять блокнот и записать в него основные моменты сна, чтобы восстановить его в памяти. Далее стоит рассказать о сновидение как можно большему числу людей. Если сон был слишком личным, интимным, можно ограничиться кругом близких друзей, которые поймут переживания человека.
2. Люди, которым нужны материальные обереги, могут повесить над кроватью так называемый «ловец снов», талисман, надежно защищающий от негативных сновидений и их воплощения в жизнь.
3. Согласно примете, чтобы избавиться от плохого сна, нужно вывернуть наволочку и поспать на другой стороне две ночи.
4. Как только человек просыпается от кошмара, ему нужно посмотреть в окно или на источник огня, в качестве которого может выступить зажженная свеча или обычная газовая конфорка.
5. Если сон приводит в ужас, его не хочется никому рассказывать, достаточно не вспоминать детали, «отпустить» видение и постараться забыть его.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Считается, что в наших снах проявляются наши тайные желания из подсознания, о которых сами себе признаться не хотим.

Значит, ужасы и кошмары - это именно неосознанные наши желания в виде страхов, ведь мы боимся о них говорить и думать. А образы рисует наше воображение. Удивительно, что только не снится… А ведь я «заказывала» совсем другой сюжет.

Но бывает, что во сне мое самое сокровенное желание исполняется, в таких ярких красках, что, проснувшись, я долго нахожусь под впечатлением. Радость переполняет мою душу целый день.

Хочу порекомедовать вам шесть простых правил, которые помогут сбыться вашему сну в реальной жизни, конечно, если вы его запомнили. Что следует предпринять, чтобы сбылся хороший сон?

Шесть правил, чтобы запомнить хороший сон.

1. Просьба к Вселенной , скажите, что вы готовы через сны принимать ее послания, например, «Творец (Высшая сила, Мироздание…), прошу тебя, говори со мной с помощью снов, верю, что они мне сообщат нужную информацию, разреши мне запомнить эти сны» (разговор может быть в свободной форме, главное, чтобы от души шло).
2. Вечером запланируйте свой сон. Решите, что сегодня я получу подсказку во сне, чтобы …(решить конфликт на работе и т.д.). Поблагодарите подсознание (Высшую силу, Создателя), своими словами изложите просьбу.
3. Просыпайтесь спокойно , избегайте резких движений, громких звуков, яркого освещения, чтобы не прогнать сон. С закрытыми глазами, постарайтесь вспомнить весь сценарий сна, свои чувства и эмоции.
4. Вспомните сновидение в обратном порядке : от последнего «кадра» к началу «фильма», и все мелочи сна всплывут сами.
5. Если ничего не можете вспомнить , но уверены, что часть сна забыли - мягко повернитесь в другую сторону.
6. Чтобы хороший сон сбылсяперескажите сноведение самому себе, но лучше записать увиженное на бумагу. Обычно всплывают забытые детали. Также в запоминании поможет личный «Блокнот снов», где записывайте сон, а потом что произошло с вами.

Перед тем, как лечь спать, обязательно снимите как физическое, так и нервное напряжение. Надо очистить все неприятные мысли о буднях. На душе должно быть спокойно, полная гармония в теле.

Одним из способов быстро успокоиться - это аффирмации, которые придумайте сами.

Начинать надо с дыхания. На вдохе и выдохе направьте свое внимание в сердце. Прислушайтесь, с вдохом в тело проникает энергия, а при выдохе всю энергию направьте прямо в сердце.

Одновременно с дыханием произнесите выбранные заранее аффирмации, они должны вас успокаивать и вселять уверенность. Сначала поблагодарите Вселенную (Творца) за то, что вы уже имеете, а потом изложите свою просьбу.

Аффирмация - это твердое убеждение, например, «Я принимаю поток радости в свое тело, сознание, жизнь» и т.д. Что вас в данный момент беспокоит, о том и должна быть фраза, запишите ее в утвердительной форме. Постарайтесь почувствовать отклик в душе, теле. Как услышите, можете спокойно отправляться спать, этой ночью вам приснятся добрые хорошие сны.

Что и как нужно сделать чтобы хороший сон исполнился

1. Запомнить сон во всех подробностях (я уже описала ранее), особенно ощущение радости, которое вы испытывали в этот момент. После пробуждения не торопитесь вскакивать с постели, мысленно прокрутите сон, как фильм. Запоминайте все мелочи, зафиксируйте яркую картинку того, что хотели бы получить в реальной жизни.

Вслух обязательно скажите: «Что во сне увидела, все себе взяла». Если вы плохо запомнили сон, но у вас большое желание его исполнить, придумайте сами сюжет с хорошим концом. Тогда он также исполнится.

1. Запишите сновидение , когда мы пишем рукой на бумаге (а не клавиатуре ПК), к нашей работе подключается подсознание, а осознание желания быстрее и точнее исполняется.
2. Посылаем нашу просьбу во Вселенную . Когда вы записали сон, позовите на помощь Высшие Силы (Творца), чтобы ваш заказ услышали. Для этого в конце просьбы допишите, что вы благодарны Создателю и Мирозданию за исполнение своей мечты.

Но предупреждаю вас, будьте очень осторожны , ведь работа над исполнением желания - есть соприкосновение к тайным знаниям, изменение собственной судьбы - огромная ответственность. Вы должны четко понимать, действительно ли вам необходимо желаемое? Не принесет ли ваше сокровенное желание неприятности другим? также есть определенные таинства, но об этом в другой статье.

Представьте мысленно, что ваш сон исполнился, прислушайтесь к себе, своей душе, ощущениям, которые он вызывает. Испытываете ли вы радость или вдруг появилось ощущение тревоги или какого-то страха? Если нет четкого отклика в душе, теле, приведет к хорошему или плохому, если следовать сновидению, то лучше отказаться. Возможности, что раскрываются нам во сне, не всегда необходимы.

1. Желание обязательно должно быть безопасным . В свою запись добавьте, чтобы ваше желание было безопасно для всего окружающего мира, не шло в разрез с желаниями близких. А задуманная мечта гармонично вошла в вашу жизнь и принесла благополучие абсолютно всем, кого она коснется.
2. Визуализация желания. Насколько это возможно, чаще представляйте свой сон, чувства, испытанные в тот момент. Визуализация - мощнейшая техника исполнения любой мечты. Старайтесь чаще вспоминать счастливый сценарий вашего желания в ярких мелочах: с набором звуков, различными запахами, насыщенными эмоциями.
3. Сон держите в тайне. Не следует всем рассказывать о своем сне. Сомнения окружающих, их пессимизм и зависть, способны помешать исполниться вашей мечте. Предки всегда связывали сон с судьбой, поэтому сон лучше держать в тайне, чтобы ничего не смогло помешать счастливому развитию вашей судьбы.
4. Внушение. Чаще представляйте свое желание в период засыпания и перед пробуждением. Поверьте, это самое лучшее время для исполнения желаемого. Водоворот мыслей утихают, постоянная вереница слов прекращает свой бег, а душа понимает ваши истинные желания.
5. Создайте себе амулет. Вы можете смастерить его собственными руками (сувенир, небольшую безделушку), чтобы каждый раз, глядя на него, вспоминать и визуализировать свое желание.
6. Не расшифровывайте счастливый сон. Поверьте ему, доверьтесь своей интуиции, сохраните чувство радости и восторга, которые вы ощущали. Ни один сонник не даст точного толкования. А разочарование, что не исполнилось что-то вы получите.

Запомните, что наши чувства и эмоции - это будущая реальная жизнь, чем больше уверенности и радости мы испытываем сегодня, тем более благоприятная ситуация будет в будущем. Поэтому будьте всегда в отличном настроении, и пока ваше желание не исполнилось, живите и воспринимайте мир сквозь «розовые очки».

Не смотря на то, что многие утверждают, что не видят снов, это не так. Сны видят все, но вот запоминает их не каждый.

Ежедневно, ночью люди погружаются в свою вторую жизнь, в свои сновидения. И, естественно, хотелось бы сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь и эта вторая жизнь была прекрасной.

В процессе сна каждый из нас встречается с собственным подсознанием, благодаря которому можно узнать многое о свой жизни, а также найти выход из всевозможных непростых ситуаций.

Но, к сожалению, далеко не каждый знает о том, что снами можно управлять, а именно, загадывать его. Каждую ночь можно наслаждаться именно теми моментами, которые хотелось бы видеть. Но для того чтобы это сделать, необходимо потренироваться.

Подготовка ко сну

Итак, в первую очередь, необходимо научиться правильной подготовке ко сну. В этом процессе не должно быть суеты. В процессе подготовки нужно постараться избавиться от всех волнений и тревог, которые накопились за день.

В этот момент нужно постараться расслабиться не только телом, но и душей. Категорически нельзя перегружать себя эмоциями, физическими упражнениями, а также, плотным и калорийным ужином.

Перед сном лучше принять успокаивающий душ или ванну с эфирными маслами, выпить чай с мятой или медом.

Определяемся с тем, что хотим, чтобы приснилось

Здесь достаточно просто сформировать для себя какую-нибудь интеллектуальную или творческую задачу, которую хотелось бы решить, а ответ обязательно придет во сне.

А в том случае, если есть желание во сне увидеть кого-то из родных и близкий, отправиться в веселое путешествие или, к примеру, побывать в какой-нибудь стране, то необходимо отражать актуальную и волнующую ситуацию.

После того, как цель задана, необходимо несколько раз прокрутить эту ситуации в своем воображении, после чего, записать ее на листке бумаги.

Как вспомнить сон

Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.

Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.

Стоит помнить о том, что за одну ночь, в среднем, люди могут видеть от одного до пяти различных сновидений , а в памяти остается только последнее.

И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.

Не стоит засыпать сразу после того, как голова коснулась подушки, а также сразу же вставать с кровати после пробуждения.

Нужно научиться находиться в пограничных состояниях , которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном – это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.

В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.

После пробуждения от сна

После пробуждения не стоит сразу возвращаться к реальности, в эти моменты лучше всего уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не полностью покинули Ваше сознание. Вспомните о том, как это было, прокрутите все увиденные картинки снова и снова.

После того как сон полностью уйдет , и Вы поймете, что полностью проснулись, то не стоит вставать с кровати. В первую очередь, нужно записать все то, что удалось запомнить, а также, то, что всплывает в память, во время фиксирования сна.

В том случае, если получилось осознанно подойти к программированию себя на необходимый сон, то Вам обязательно удастся в его описании встретить именно то, что и хотелось увидеть.

А в том случае, если не останавливаться на достигнутом, и продолжать себя тренировать, то можно добиться больших результатов, к примеру, того, что сны могут стать верными советчиками и помощниками в реальности.