Комплексный подход для избавления от целлюлита в домашних условиях: сочетаем лучшие методы. Целлюлит

У 90% женщин есть целлюлит – повезло лишь каждой десятой, остальным же приходится вести непрекращающуюся борьбу с этой неприятной проблемой . Возникновение целлюлита не зависит ни от типа фигуры, ни от веса. Дело в непропорциональном распределении подкожного жира. Помочь здесь может лишь тяжелая артиллерия. Мы изучили самые передовые способы борьбы с целлюлитом и готовы рассказать о том, что поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».

Сегодня едва ли не самый эффективный способ борьбы с целлюлитом – Дуолит. Увлечение этим методом переживает настоящий бум, ведь настолько ощутимых результатов не дает ни один другой аппарат. Впрочем, многих отпугивают фантастические обещания врачей и восторженные отзывы в интернете. Чтобы разобраться, где правда, а где мифы, мы расспросили Липатову Олесю Владимировну, физиотерапевта и врача-консультанта одной из самых авторитетных клиник Telo"s Beauty о том, что же такое Дуолит?

«Начнем с того, что же такое этот чудесный аппарат? ДУОЛИТ SD1 – первый в мире аппарат, реализующий методику вударно-волновой терапии (ЭВАТ), суть которой в локальной передаче терапевтической энергии в зону лечения без нарушения кожного покрова. То есть мы проникаем глубоко под кожу, решая не только проблему целлюлита, но также дерматологии и ортопедии (например, с помощью этого аппарата можно убирать шишки на ступнях, при этом единственным побочным явлением могут стать синяки). Впрочем, индивидуальные особенности таковы, что и синяков может не быть.

ДУОЛИТ SD1 отличается от других аппаратов тем, что у него 2 насадки или 2 аппликатора. На кожу наносится гель, по которому работают сначала одной насадкой, а потом второй. Называются они C-ACTOR и D-ACTOR. Первый добирается до самых глубоких зон, словно «разбивая» целлюлит и укрепляя соединительные ткани. В процессе могут возникнуть не самые приятные ощущения, но в целом процедура довольно комфортная. Второй аппликатор больше направлен на выравнивание поверхностных изменений кожи, стимулируя метаболическую активность клеток кожи. В процессе проникновения волн в тканях запускаются процессы обновления и омоложения –- помимо мышечной эластичности и уменьшения жировых отложений, вы заметите, что даже кожа стала более ровной и гладкой. Не случайно аппарат также используют для разглаживания шрамов, рубцов и растяжек.

Что касается противопоказаний – их почти нет. Исключение составляют, конечно, беременность и период лактации. Что касается болевых ощущений, то в клинике Telo’s Beauty процедура проводится на терпимом для пациента уровне воздействия, но с каждым новым сеансом нагрузка усиливается. Я честно предупреждаю своих клиентов, что иногда после процедуры те зоны, на которые мы воздействовали, будут болеть, как после спортивных нагрузок.

Меня часто спрашивают, сколько процедур необходим провести для того, чтобы эффект был ощутим. Здесь все индивидуально – у каждого разная физическая форма и разные ожидания. Кому-то хватит и 3 процедур, но оптимальное количество – 6-10. Хочу отметить, что Дуолит – аппарат пролонгированного действия, а потому наиболее ощутимые результаты вы получите уже спустя месяц. Учитывая, что почти все клиенты возвращаются для повторения, могу с полной уверенностью утверждать, что эффект от аппарата весьма ощутимый».

LPG-массаж

Наверное, самым популярным методом борьбы с целлюлитом на сегодняшний день является массаж LPG. Он уже несколько лет находится в списке наиболее востребованных салонных процедур. За аббревиатурой скрывается вовсе не название какой-нибудь космической технологии, а инициалы французского инженера Луи-Поля Готье, благодаря которому мир и узнал об уникальной методике. В 1980-е годы Готье восстанавливался после тяжелой травмы – врачи прописали ему курс массажа, но, как истинный перфекционист, он не пожелал отдавать дело в чужие руки и изобрел специальный аппарат, который практически заменял массажиста. Со временем стало ясно, что изобретение не только помогает избавиться от посттравматических отеков и рубцов, но и отлично сказывается на общем состоянии кожи. Несколько усовершенствований и доработок – и вот аппарат LPG уже успешно используется в деле борьбы с целлюлитом и лишним весом по всему миру.

Об особенностях процедуры, всех «за» и «против» нам рассказала Наталья Белоглазова, специалист по коррекции фигуры и мануальной терапии одного из самых популярных Институтов красоты - Сенсави.

«Популярность метода эндермологии, более известного как LPG, полностью оправдана. Смысл ее заключается в том, что воздействие на кожу производится одновременно с помощью и механического, и вакуумного массажа. Таким образом, активизируются процессы сжигания жира, заметно сокращаются объемы, а кожа становится более упругой.

Перед началом процедуры каждый пациент надевает специальный костюм, то есть массаж производится не при непосредственном контакте с кожей, а через специальную ткань. Аппарат LPG работает в различных режимах и с различными уровнями интенсивности, важно сразу подобрать оптимальную силу воздействия – пациенту не должно быть больно, как и любой другой массаж, процедура должна, в первую очередь, приносить удовольствие. Поэтому если во время сеанса вы испытываете дискомфорт, не стесняйтесь сразу же сообщить об этом специалисту.

Вся процедура длится 30-45 минут – за это время с помощью специальной насадки с вращающимися во всех направлениях роликами прорабатывается все тело, сантиметр за сантиметром.

Как и у любой процедуры, у LPG существуют противопоказания, но их список совсем невелик – это онкология, хронические заболевания в острой форме, кожные инфекции и варикозное расширение вен. Даже при беременности процедура не противопоказана, хотя воздействие в этом случае, конечно, производится на самой низкой интенсивности и лишь на отдельных участках тела.

Немаловажным моментом в массаже LPG является оборудование, на котором проводится процедура. Оно обязательно должно быть сертифицированным. Например, в Институте Сенсави это аппарат именно того производителя, с которого и началась история этого массажа, а не аналоги других фирм. Соответственно, и результат, который увидят в итоге наши клиенты, приятно отличается от того, который они могут получить в других клиниках.

Полный курс LPG занимает от 10 до 20 процедур – зависит это, конечно, от исходных данных пациента и результата, к которому он стремится. Чтобы добиться выдающегося эффекта, нужно соблюдать некоторые несложные правила – не есть за час до процедуры и на такое же время отказаться от приема пищи после сеанса. Зато пить нужно как можно больше. Если обычно вы не слишком внимательно следите за режимом приема жидкости, то желательно выпить стакан воды за 40 минут до массажа, потому что во время процедуры происходит мощный дренаж».

Конечно, за двадцать с лишним лет, прошедших со времени появления LPG, технологии не стояли на месте, и появилось множество аналогов этой эффективной процедуры. Один из них – система VELA Smooth, которая также нацелена на коррекцию фигуры и уменьшение объемов жировых отложений. Разобраться в особенностях уникальной процедуры нам помогал Александр Попилишко, массажист-эстетист клиники Beauty Trend:

«Аппарат Vela Smooth работает по принципу LPG, но с использованием усовершенствованной технологии - Elos: помимо того, что насадка засасывает часть кожи, на жировые отложения действуют два вида ламп – инфракрасная (прогревает кожу) и RF (заставляет сжигаться самые глубокие залежи накопленного жира, которые выводятся из организма естественным путем). Благодаря такой тройной атаке подкожному жиру некуда деваться, целлюлит начинает отступать, структура кожи выравниваться, а лишние килограммы – таять.

Чтобы на теле не было ожогов, непосредственно перед контактом насадки с кожей наносится специальный защитный лосьон, по которому аппарат проходится в течение нескольких минут, пока лосьон окончательно не впитается. Так мы переходим от зоны к зоне, не пропуская ни одного бугорка на теле. По тактильным ощущениям это можно сравнить с ручным массажем костяшками пальцев. Может быть немного дискомфортно, но терпимо.

Аппарат работает на трех скоростях, каждая из которых подбирается специально под клиента. Вся процедура занимает от 30 минут до часа. Эффект виден сразу же после первой процедуры: кожа на вашей пятой точке более упругая, подтянутая, гладкая и эластичная, но для закрепления результата я все-таки бы посоветовал пройти полный курс из 6-10 процедур в зависимости от «масштаба трагедии».

Также необходимо следовать несложным правилам: пить больше воды в течение дня и сократить потребление жирного, жареного и сладкого. И тогда вы точно станете одной из моделей Victoria’s Secret!»

Домашний уход: антицеллюлитные средства

На войне все средства хороши, но когда речь идет о войне с целлюлитом, нужны только самые эффективные и надежные. Результаты салонных процедур необходимо поддерживать и в домашних условиях, для этого стоит обзавестись одним из бьюти-продуктов, созданных специально для этой цели.

Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons от Clarins – не просто средство категории «плацебо», но реально работающий с проблемными зонами продукт: убирает целлюлит, моделирует контуры, подтягивает кожу.

Крем Vichy Cellu Destock активно воздействует на проблемные зоны благодаря входящему в его состав чистому кофеину, способствующему естественному сжиганию жиров. По задумке создателей, этот уход идеален как дополнение к диете, когда при потере веса кожа теряет упругость. Противостоять этому процессу поможет липолиптический активатор, помогающий подтянуть кожу. Чтобы оценить первые видимые результаты, понадобится всего неделя, а наибольший эффект можно увидеть спустя месяц регулярного использования.

Беременные женщины чаще всего страдают от растяжек, поэтому для них компания Weleda разработала масло с ароматом розы и апельсина, которое повышает эластичность и упругость кожи. Пользоваться им могут женщины, у которых материнство только в планах, ведь за кожей нужно ухаживать постоянно. Согрейте пару капель масла в ладонях и нанесите на проблемные зоны круговыми движениями. Повторяйте этот ритуал 2-3 раза в день. Уже через месяц регулярного использования вы заметите, как растяжки начнут исчезать.

Антицеллюлитная грязь Fango D’Agrilla Bianca от Geomar , или, другими словами, антицеллюлитная грязь, – еще одно средство, призванное помочь забыть о целлюлите. В его составе – сплошь полезные ингредиенты: эфирные масла, экстракты растений, морская соль и прочие. Чтобы достичь заметных результатов, необходимо наносить грязь на кожу ровным плотным слоем, затем обернуть ее пленкой, оставить на 20 минут и смыть теплой водой. Сразу же после этой нехитрой процедуры кожа приобретет мягкость, а при регулярном использовании целлюлит станет менее заметным.

Крем «День и ночь» Avon Solutions помогает бороться с частыми спутниками целлюлита, растяжками. Легкий крем следует наносить на проблемные участки массажными движениями дважды в день. Средство можно посоветовать в качестве профилактики, например, во время беременности, когда риск возникновения растяжек особенно велик, так как с уже сформировавшейся проблемой он борется не на 100%, но не позволяет появиться новым дефектам.

В салонах вам предложат целый ряд методов избавления от «апельсиновой корочки» на теле, но далеко не всегда они приемлемы. Как бороться с целлюлитом в домашних условиях? Мы расскажем вам об этом.

Медовые процедуры в борьбе с целлюлитом

Медовые процедуры стимулируют кровообращение в глубоких слоях кожи, способствуют улучшению питания тканей и выведению токсинов. Кожа приобретает упругость, подкожные жировые уплотнения разглаживаются.

Для проведения процедур необходимо приобрести натуральный жидкий мед.
Усилить эффективность средства позволят аромамасла (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, можжевельник, эвкалипт, лаванда). На 1 ч.л. меда должно приходиться не более 4-5 капель масла.

Смесь готовят непосредственно перед применением — если планируется использовать сразу несколько масел, то их нужно вначале перемешать между собой и лишь затем – смешать с подогретым на водяной бане медом.

1. Массаж

Курс массажа с использованием меда рассчитан на 15 сеансов. Осуществляют процедуры через день.

Медово-масляную смесь наносят на ладони и, похлопывая, переносят ее на проблемную зону тела. После этого ладони плотно прижимают к телу, а затем – резко отрывают от кожи. Постепенно силу воздействия увеличивают. Когда на теле появится сероватая пленка, а кожа покраснеет, процедуру завершают.

Продолжительность массажа – 5-10 минут. После того, как остатки медовой массы смыты в душе, на обработанную зону наносят увлажняющий крем.

2. Обертывания

Хороший эффект обеспечивают обертывания. Медово-масляную смесь наносят на кожу. Сверху тело укутывают пищевой пленкой и надевают теплую одежду. Длительность воздействия – 20-40 минут.

При проведении обертываний для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, вместо эфирных масел можно использовать горчицу (1:1) или яблочный уксус (на 200 г меда – 1-3 ст.л. уксуса).

Процедуры от целлюлита на основе морской соли и грязей

Морская соль и грязи улучшают обменные процессы, выводят лишнюю межклеточную жидкость и токсины, стимулируют кровоснабжение тканей, обогащают их питательными веществами.

1. Скраб

Во время принятия ванны или душа проблемные зоны обрабатывают солью (выполняют круговые движения). Продолжительность процедуры – 5-10 минут. После ее завершения кожу обрабатывают кремом.

2. Ванны

Оптимальная температура воды: 37?С, продолжительность процедуры: 15-20 минут. Для приготовления ванны требуется развести 350 г соли в воде, а затем – вылить жидкость в ванну.

3. Обертывания

Достаточное количество грязи Мертвого моря разогревают до 40°С. Для этого используют микроволновую печь, пароварку, горячую воду (грязь в воду погружают прямо в пакете).

Разогретую грязь наносят на проблемную зону (толщина слоя: 4-6 мм), оборачивают тело пленкой, надевают теплую одежду. Оптимальная продолжительность процедуры: 20-40 минут. После этого принимают душ и смазывают кожу антицеллюлитным средством.

4. Масла

Для приготовления смеси используют базовое масло (миндальное, оливковое, лесного ореха, жожоба) и эфирное масло (лимон, грейпфрут, апельсин, лаванда, можжевельник). На 20 мл базового масла должно приходиться 5-10 капель эфирного.

Для борьбы с целлюлитом в домашних условиях часто используется такая смесь:
Масло лесного ореха — 20 мл
ЭМ лимона – 3 капли
ЭМ можжевельника – 3 капли
ЭМ лаванды – 3 капли

Вначале смешивают эфирные масла, лишь затем — доба вляют масло-основу и перемешивают.

5. Массаж

На проблемные зоны наносят смесь и выполняют активные массажные движения: поглаживания (в начале процедуры, после каждого этапа массажа и в конце процедуры), растирание, разминание, выжимание, вибрацию (потряхивание, похлопывание и пр.). После завершения процедуры проработанную зону накрывают махровым полотенцем и отдыхают несколько минут.

6. Обертывания

На обработанную скрабом кожу наносят масляную смесь, сверху – укутывают пленкой и надевают теплую одежду. Оптимальная продолжительность воздействия: 30-60 минут.

О целлюлите слышали все. Но мало кто знает, почему появляется такой дефект кожного покрова. Причин дерматологического нарушения очень много:

• возраст. Косметологический дефект вызывают дегенеративные изменения соединительной ткани, а именно коллагеновых и эластиновых волокон. Когда они начинают провисать, тогда образуется ненавистная «апельсиновая корка». Если остановить такой естественный процесс нереально, стоит внутренне быть готовой к нему;
• гиподинамия. Большинство из нас работает в офисах, и все наши прогулки заключаются в перемещении от дома к общественному транспорту. Редко кто может похвастаться тем, что ежедневно проводит 30-минутную зарядку или занимается бегом;
• лишние килограммы. Здесь стоит напомнить, что целлюлит - это неравномерное распределение жировых клеток в подкожном слое. Поэтому чем больше в организме такой прослойки, тем выше вероятность развития дерматологического дефекта в зоне ног, рук, ягодиц и живота;
• курение. Никотин нарушает циркуляцию крови и трофику глубоких слоев подкожной клетчатки. В таком состоянии процессы метаболизма подвергаются серьезным изменениям, и это очень часто оказывает негативное воздействие на состояние кожного покрова. Поэтому борьба с «апельсиновой коркой» включает отказ от губительной привычки навсегда;

Причины целлюлита

• фотостарение. Солнечные лучи проникают в толщу кожи и оказывают негативное воздействие на эластиновые и коллагеновые соединения. Поэтому любительницы шоколадного загара - в зоне риска;
• нарушение водно-солевого баланса. Чтобы процессы метаболизма и своевременного восстановления кожного покрова проходили без нарушений, необходимо ежедневно выпивать минимум 2, 5 литра качественной питьевой воды;
• гормональные колебания;
• длительные стрессы.

Питание

Одним из самых эффективных методов борьбы с целлюлитом является сбалансированный и правильный рацион. В его организации нет ничего сложного. Составить рацион можно самостоятельно без помощи диетолога. Для этого необходимо знать главные правила здоровой кожи:

• постоянно контролируйте количество соли в пище. Если у вас целлюлит, лучше на некоторое время отказаться от солений, маринадов, соленой рыбы и солонины. Все эти продукты нарушают водно-солевой баланс и способствуют образованию ямок на коже;
• основу питания составляйте из качественных ненасыщенных аминокислот. Лучше всего их получать из диетического мяса, рыбы и нежирных молокопродуктов. Тогда протеины послужат качественным строительным материалом для кожи;

Диета при целлюлите

• добавляйте в рацион пищевые волокна. Ими очень богата зелень, капуста, кабачки, баклажаны. Целлюлоза, попадая в пищеварительную системы, выводит лишние жиры и способствует активной моторике. Это будет залогом профилактики интоксикации и красоты кожи;
• включайте в ежедневное меню орехи в небольшом количестве. За день их доза не должна превышать 100 граммов. Орехи разных видов служат ценным источником ненасыщенных жирных кислот. А они, в свою очередь, налаживают жировой обмен веществ и препятствуют формированию целлюлита;
• полностью откажитесь от сладостей с содержанием сахара или подсластителей (кремовых десертов, напитков). Они служат источником «легких» углеводов, которые нарушает обмен веществ и быстро приводят к ожирению и образованию целлюлита;
• наполните рацион антиоксидантами. Ими богаты плоды и фрукты красного, желтого и оранжевого цвета. Поэтому постарайтесь в день съедать несколько таких продуктов.

Стоит напомнить, что эффективная диета покажет первые результаты спустя несколько месяцев. Поэтому запаситесь терпением .

Правильное питание при целлюлите

Обертывания

Только положительные отзывы можно услышать об этой косметологической процедуре. В салонах она пользуется бешеной популярностью, но стоит очень дорого. Простые советы подскажут, как бороться с целлюлитом в домашних условиях с помощью такой манипуляции:

• очистить кожу с помощью скраба или пилинга;
• плотно нанести приготовленное средство на пораженные участки;
• обернуть их обыкновенной пищевой лентой. Плотно намотать ее снизу вверх;
• оставить на 40 минут;
• смыть большим количеством воды.

Как можно убедиться, ничего сложно нет. Такие процедуры реально проводить самостоятельно. Борьба с дефектом кожи часто ведется с помощью глины. Иногда ее используют в чистом виде, но для большей эффективности делают смесь с использованием эфирных масел и других растительных компонентов.

Имбирь также пользуется популярностью в косметологии и имеет положительные отзывы. Одинаковой эффективностью обладает специя в сухом и свежем виде. Поэтому, если вы не хотите заморачиваться с натиранием корня, используйте его в виде порошка. Для приготовления смеси делают все то же: наносят на 30 минут, накрывают пищевой пленкой и укутывают теплым одеялом для увеличения эффективности.

Обертывания при целлюлите с помощью глины

Хорошая репутация о ламинарии. Она в доступной форме доносит клеткам все необходимые витаминные и минеральные вещества. Также ламинария восстанавливает эластин и коллаген в кожном покрове. Ее можно использовать как для обертываний, так и для масок. Высушенную водоросль продают в аптеке, и такой пакетик стоит совсем недорого. Для приготовления смеси ее замачивают предварительно на 15 минут. Дальше смело можно соединять с растительными экстрактами или оливковым маслом.

Гимнастика

Борьба с целлюлитом малоэффективна, если нет физических нагрузок и соответствующей активности мышц. Самыми благоприятными для здоровья и эластичности кожного покрова являются:

• бег. Результат начинает проявляться через 2 недели при ежедневных тренировках длительностью 20 минут. Для большей эффективности рекомендуют чередовать 5 минут быстрого, среднего и медленного темпа;
• аквааэробика. В воде даже те, кто имеет проблемы с опорно-двигательной системой или сердечно-сосудистые заболевания, без сложности смогут выполнять указания тренера;
• скакалка. Прыжки через неё очень хорошо разгоняют кровь, убирают застойные явления с глубоких слоев кожного покрова и мышц;
• плаванье. Ежедневное посещение бассейна не только ускорит метаболизм, но и подтянет кожу на проблемных зонах за пару месяцев.

Существует также простой комплекс упражнений, который имеет положительные отзывы. Его исполнение не требует много времени, а результат не уступает дорогим салонным процедурам. Для этого необходимо регулярно делать:

• приседания. Эффективностью обладает максимально глубокий присест. Для результата нужно делать минимум 2 захода по 10 раз;
• выпады. Одна нога опорная, а другая выставляется вперед. В таком положении необходимо замереть на 20 секунд, а после поменять ногу. Делать следует 2 захода по 10 раз на каждую сторону;
• полуприседания. Согните слегка ноги и замрите в таком состоянии на 20 секунд. 2 захода по 10 раз;
• махи. Лежа на правом боку, поднимайте максимально высоко, потом в сторону, затем назад левую ногу. После этого поменяйте сторону. Минимум 10 раз.

Комплекс упражнений при целлюлите

Во всех упражнениях нет ничего сложного. Они подойдут для исполнения людям с любым уровнем физической подготовки. Поэтому быстрее начинайте делать гимнастику, чтобы оперативно привести свое тело и кожу в отличное состояние.

Домашние средства

От неровности кожного покрова можно применить:

• кофейную гущу. Борьба с проблемным рельефом и лишними килограммами с помощью этого продукта будет не только эффективной, но и очень ароматной. Для большей результативности дерматологи предлагают смешать в равных частях кофе и морскую соль мелкого помола. Далее - добавить немного натурального оливкового масла и пару капель ароматического масла грейпфрута. Наносить состав на пораженные участки после душа или ванны на 20 минут. После - смыть. Для усиления эффекта можно нанести любой или лосьон;
• перец. Эта специя входит в состав самого популярного рецепта Востока. Для него понадобиться взять щепотку красного острого перца, несколько капель эфирного масла кайенского перца, щепотку мускатного ореха. Все это размешать в 2 столовых ложках подогретого оливкового масла и чайной ложке сливок. Лучше всего нанести такую маску в сауне или бане. Под воздействием тепла активные компоненты быстрее проникают в глубину кожных покровов, где начинают бороться с жировыми отложениями. Делать маску лучше не чаще 2 раз в месяц. Также от такого агрессивного средства стоит отказаться тем, у кого очень чувствительная кожа, в период беременности или кормления малыша грудью;

• какао. Кто бы мог подумать, что и этот продукт помогает побороть неровности кожи и наладить кровообращение. Такая «ароматная борьба» проводится регулярно в течение 10 дней. В этот период наносят густым слоем какао с оливковым маслом на пораженные зоны. Иногда для легкого скрабирования рекомендуют добавлять мелкую морскую соль.

Можно найти и другие методы для восстановления упругости из простых подручных средств в домашних условиях. Поэтому каждый выбирает их индивидуально в зависимости от личных предпочтений.

Довольно часто борьба с целлюлитом включает средства на основе этого продукта пчеловодства. И это неудивительно. Мед обладает рядом уникальных возможностей:

• быстро выводит токсины. После сеанса обыкновенного массажа или обертывания в домашних условиях можно увидеть, как на поверхности остаются скатыши темной массы. Это токсины, которые вышли сквозь поры;
• насыщает поверхность и глубокие слои витаминами, минералами;
• способствует более быстрой регенерации поврежденных волокон эластина и коллагена;
• ускоряет локальный обмен веществ и восстанавливает жировой обмен на поврежденных участках. Поэтому даже после разовой процедуры можно заметить, что поверхность стала гладкой, а рельеф - без ямок и бугров. Многие женщины успешно убирают целлюлит с разных частей тела с помощью этого средства. Простые рекомендации помогут это сделать и вам.

Мед для борьбы с целлюлитом

Массаж делают на основе свежего жидкого меда и ароматического масла. Лучшими в дерматологии и косметологии для возвращения упругости считаются растительные экстракты герани, апельсина, корицы. Пропорции: 4 капли на 1 ч. л. меда. Наносят полученную смесь на пораженные участки по массажным линиям. Легкими движениями стараются втереть ее в кожные покровы, при этом нагревая руками. После нескольких секунд ладони начнут прилипать к поверхности, но сеанс на этом нельзя не прекращать. Для некоторых такая манипуляция покажется достаточно болезненной. Но высокая эффективность и гарантированная упругость ног, ягодиц, живота и других частей тела стоит того, чтобы потерпеть.

Лучше отказаться от такого способа беременным женщинам и тем, кто страдает от варикозного расширения вен, тромбофлебита или имеет непереносимость меда.

Массаж вакуумными банками

Существуют разные способы восстановления абсолютной гладкости ног, ягодиц, живота или рук в домашних условиях. Одним из эффективных является массаж вакуумными банками. Это средство обладает такими достоинствами:

• высокой эффективностью. Во время силового воздействия вакуума на кожные покровы увеличивается кровоснабжение пораженного участка. Происходит активное расщепление жировых отложений, восстановление эластина и коллагена, повышение упругости и гладкости;
• доступностью. Эта косметологическая манипуляция не будет стоить дорого. Поэтому позволить себе такой домашний массаж сможет каждая желающая. При этом не придется записываться к специалисту и ждать своей очереди. Все реально провести самостоятельно в удобное время у себя дома.

Обычно манипуляция делается после теплого душа или горячей ванны. После высокотемпературного воздействия жировые отложения будут гораздо быстрее прорабатываться, а кожный покров - выравниваться.

На поверхность наносят немного специального антицеллюлитного средства из аптечной сети или домашнего приготовления. Можно просто использовать любое эфирное масло цитрусовых, которые лучше всего выравнивают рельеф кожи. Стеклянную, пластмассовую или резиновую банку «приклеивают» к поверхности так, чтобы ее реально было перемещать во время манипуляции. Все движения проводят точно по массажным линиям. Сеанс длится до 10 минут. Для достижения стойкого результата чаще всего необходимо пройти несколько курсов из 10 процедур. Их проводят ежедневно.

Любые описанные способы хороши для начала борьбы с неровностью кожи на ногах, руках, ягодицах и животе. Главное - помнить, что результат приходит только к старательным. Поэтому все мероприятия нужно проводить ежедневно.

Профессиональные навыки : Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.

Краткая биография и личные достижения : Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.

Научная и исследовательская деятельность : написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.

Большинство медиков не считают целлюлит болезнью, называя его просто дефектом кожи. Однако появление выступлений и впадин на коже бедер и живота, а также (реже) — на ногах, руках и плечах, в наше время считается очень нежелательным.

Так что каждая женщина, заподозрив у себя первые признаки «апельсиновой корки», тут же задается вопросом, как убрать ее, и как можно быстрее.

Основные причины появления целлюлита

Некоторое время назад считалось, что это — частый «гость» на коже рыхлых женщин. Однако на самом деле от целлюлита страдают женщины любого строения тела и веса. Больше всего — девушки от 20 до 25 лет, а также беременные и молодые мамы. Иногда он возникает и у подростков. А вот у представителей сильного пола проявления целлюлита практически не встречаются.

• нарушение гормонального фона (как правило это происходит в подростковом возрасте, во время беременности, у женщин в климактерический период)
• неправильное питание
• длительное нахождение в состоянии стресса
• малоподвижный образ жизни
• плохая экология.

4 стадии целлюлита

Перед началом борьбы с целлюлитом важно разобраться, как именно протекает у вас это заболевание. Выделяют четыре стадии, при каждой из которых рекомендуется своя система лечения.

Целлюлит: 1 стадия

Кожа видимо теряет эластичность, при сжатии на бедрах или иных участках тела становится ярко выраженная «апельсиновая корка». Кроме того, при этой стадии значительно увеличивается объем ягодиц или бедер. Большинство женщин даже не замечают ее, а между тем, это — лучшее время для эффективного лечения целлюлита. Правильное питание, массажи, качественные косметические средства и физические упражнения — и проблема решена.

Целлюлит: 2 стадия

Уплотнения на коже становятся видимыми, они хорошо прощупываются. Теперь лечение уже невозможно без комплексных мер.

Целлюлит: 3 стадия

Ямки на теле бросаются в глаза, кожа частично теряет чувствительность из-за того, что жировые отложения сжимают нервные окончания. Лечение на данном этапе начинается с разбивки этих жировых «залежей» — в первую очередь, подойдет силовой массаж.

4 стадия целлюлита

Кожа становится похожей на губку, на ощупь она плотная и холодная, имеет синеватый оттенок. На этом этапе против целлюлита в ход должны пойти любые действенные средства: массажи, косметические средства, обертывания, специальные ванны, активные и регулярные физические нагрузки — и, конечно же, диета.

Как бороться с целлюлитом в домашних условиях

Основными способами можно назвать здоровое питание, движение, выбор правильного ухода за кожей, а также ваше желание распрощаться с целлюлитом навсегда.

Сотни женщин надеются на антицеллюлитный крем, однако многих он разочаровывает. Дело в том, что действительно видимый эффект это средство может дать только на первой стадии заболевания. Если же у вас вторая или третья, крем нужно сочетать с другими методами лечения. К тому же, такой крем нужно уметь подбирать, учитывая правильный состав и использование.

Есть и другие способы борьбы с целлюлитом дома.

Антицеллюлитное корректирующее белье

Известный факт, что целлюлит боится тепла можно использовать в домашних условиях довольно просто. Под действием тепла ускоряются обменные процессы, усиливается потоотделение, выводится лишняя жидкость из межклеточного пространства и происходит сжигание жировых клеток.

Ткань антицеллюлитного белья состоит из латексных волокон или волокон неопрена. Именно они при ношении создают эффект сауны. Некоторые модели такого белья дополнительно предлагают возможность коррекции фигуры. Используя его можно убить двух зайцев: начать борьбу с целлюлитом и «подправить» некоторые недостатки фигуры.

При покупке белья необходимо правильно выбрать размер. Купленная модель должна плотно облегать тело, но при этом нельзя допускать сдавливания сосудов и нарушения кровообращения.

В корректирующем антицеллюлитном белье можно заниматься домашними делами или отдыхать.

Обратите внимание, что при ношении этого белья повышается температура тела и, как следствие, может повыситься артериальное давление. Следовательно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно к этому способу борьбы с целлюлитом необходимо подходить с осторожностью.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж помогает похудеть довольно эффективно — это лучшее средство от целлюлита. Его лучше конечно делать в салоне у профессионалов. Особенно это касается кожи на ягодицах — ухаживать за ней самостоятельно трудно, к тому же, в домашних условиях трудно оценить ее состояние. Главное, чтобы массажем занимался квалифицированный специалист, ведь неправильно проведенная процедура может повредить нервным окончаниям, спрятанным в коже.

Кстати, массажи бывают разными. На легких стадиях вам могут предложить ручной массаж, а на 3 или 4 стадиях — аппаратный. Последний активизирует расщепление жира, улучшает кровообращение, а также способствует выведению токсинов из организма.

Антицеллюлитное обертывание тела

Эта процедура делает кожу упругой, заметно уменьшает объемы тела, насыщает ткани необходимы веществами, а также стимулирует кровообращение. «Рецептов» обертываний очень много. Для них используют кремы, грязи, глину, экстракты водорослей и наземных растений, эфирные масла. В состав антицеллюлитных средств входят витаминные комплексы (А, Е, С, Р, В5), экстракты зародышей пшеницы, а также кофеин, как тонизирующий элемент.

Так что, если массаж можно назвать нагрузкой на кожу, то обертывания — это релаксация для нее. Очень эффективны в борьбе с целлюлитом в составе обертываний красный перец, горчица, корица и различные виды глины.

Перед обертыванием необходимо провести процедуру скрабирования кожи, нанести смесь, обернуться пищевой пленкой и закутаться пледом. Отдохнуть минут 30-40 и смыть смесь.

Важно: если вы хотите действительно быстрых и качественных результатов, будет лучше совместить эти процедуры, подходя к лечению комплексно.

Женщин разного возраста и телосложения беспокоят два вопроса - что такое целлюлит и как бороться с этой проблемой. Это явление напрямую связано с развитием цивилизации и попытками подстроить свой график под современный ритм жизни. По мере того, как человек делает жизнь для себя всё более комфортной, его ежедневная физическая активность снижается, в пищу чаще употребляются несвежие многократно замороженные или химически обработанные продукты, а сдвинутый режим дня (в том числе и питания) становится привычным. Такой образ жизни не может не сказаться на здоровье.

Миллионы людей, особенно в крупных городах, сталкиваются с необходимость подолгу сидеть за компьютером на работе и дома, отсутствием времени на занятия спортом, перекусы жирной или сладкой пищей, купленной на улице, нехваткой времени на готовку. Это и приводит к нарушению обмена веществ, затрудненному выведению шлаков, застоям лимфы, закупорке сосудов, питающих кожу и фиброзные ткани под ней.

Со временем перечисленные проблемы дают о себе знать образованием «апельсиновой корки» на поверхности кожи бедер, ягодиц или живота. Конечно, неправильный режим питания характерен для огромного количества женщин, а от целлюлита страдает лишь часть их. Не стоит забывать и о факторе генетической предрасположенности. Как и в случае с лишним весом, кто-то может кушать все подряд и не полнеть, а кто-то вынужден считать каждую калорию.

В обработке пищевых продуктов с целью увеличения срока годности используются химические вещества, которые не участвуют в метаболизме человека и представляют собой обычные шлаками. Так как многие ведут сегодня малоподвижный образ жизни, замедляется отток лимфы и движение крови по венам в направлении от сосудов.

Шлаки оседают в порах клеток и мелких сосудах, препятствуя нормальному снабжению кислородом и питательными веществами, а также закрывая путь для удаления переработанных компонентов. Кожа теряет свою упругость, жировые клетки и образовавшаяся под эпителием соединительная ткань из-за нарушения обмена веществ формируют целлюлит.

В первую очередь борьба с целлюлитом подразумевает создание неблагоприятных условий для образования подкожных жировых отложений, для застоя лимфы и задержки шлаков. Чтобы ускорить обмен веществ, нужно следить за своим питанием и увеличить мышечную активность, от которой зависит скорость движения крови по венам.

Если проблеме бугристой кожи на ягодицах и бедрах сопутствует еще и лишний вес, то без правильной организации режима питания не обойтись. Диеты здесь не помогут, поскольку они дают временный эффект, исчезающий после возвращения к привычному режиму питания.

При целлюлите полным людям нужно есть часто, но понемногу. Лёгкое ощущение голода тяжелее всего воспринимается лишь первые 4-5 дней. Дело в том, что гипертрофированные жировые клетки своим объёмом сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, нарушающие обмен веществ. Если заставить организм использовать собственные запасы жира, то объем этих клеток будет постоянно уменьшаться, что снизит давление на сосуды и увеличит их проходимость для оттока отработанных веществ и шлаков.

С целлюлитом сталкиваются не только женщины с избыточным весом, но и стройные девушки. Общие правила здорового питания подходят абсолютно всем. Даже если целлюлит видно лишь при сжатии кожи, уже стоит задуматься о пересмотре своего рациона. Следует исключить жирную и копченую пищу, ограничить потребление соли и сладостей, не кушать как минимум за 4 часа до сна.

Главное правило - меньше жареного, больше тушеного, вареного или пареного. В процессе жарки продуктов, даже если они натуральные из собственного огорода, образовываются токсины и вещества, что не будут расщеплены или использованы организмом (те же шлаки). Также следует пить много жидкости для питания кожи влагой и вымывания вредных веществ из организма. Но в качестве напитков нужно рассматривать не кофе, чай и алкоголь, а минеральную негазированную воду и натуральные соки с минимальным содержанием консервантов, без красителей и ароматизаторов.

Снижение физической активности нужно компенсировать регулярными силовыми нагрузками. Здесь поможет езда на велосипеде, плавание, тренажёрный зал, аэробика и даже неспешная пробежка по утрам. Надетое термобелье для занятий спортом заставит кожу потеть, откроет поры и ускорит выведение шлаков.

Существуют также упражнения, эффективнее других борются с явлением «апельсиновой корки». Чаще всего целлюлит, в первую очередь, проявляется на ягодицах. Соответственно, мышцы ягодиц и надо напрягать, чтобы сжигать жир в данной части тела. Лёжа на животе, махи ногой назад получаются с первого раза не у всех, потому это упражнение можно начинать из положения стоя. Альтернативный вариант - махи ногой назад из положения стоя на коленях, при этом руки упираются в пол для равновесия. Не смотря на выбор исходного положения, нужно тянуть носок и стараться задержать ногу хотя бы на 1 секунду в крайнем положении маха назад.

Когда проблема «апельсиновой корки» проявляется на бедрах, борьба с целлюлитом подразумевает комплекс физических упражнений. Городским жителям редко предоставляется возможность кататься на велосипеде. Зато приседания с весом или без можно выполнять даже в квартире. Не стоит задаваться целью взять сразу тяжелые гантели или приседать как можно быстрее. Наоборот, борьба с целлюлитом подразумевает растяжение во времени упражнений - то есть нужно делать по 25-30 повторений и так по 4 подхода в день. Приседать следует до того момента, когда бедра оказываются параллельно полу, задержавшись в этом положении на 1 секунду. Если хватает силы, то в руки можно взять гантели по 3-5 кг.

Избавиться от целлюлита на животе помогут упражнения для пресса. Из положения лёжа поднятие туловища до согнутых колен заставляет работать лишь верхний и средний пояс мышц пресса. Если же навстречу поднимаемой верхней части туловища скручиваются ноги, то работает и нижняя часть мышц живота.

При скручивании правильно будет отводить ноги согнутые в коленях в одну сторону, а туловище в другую, чтобы задействовать ещё и косые мышцы живота. Женщинам с проблемой большого объёма жировых отложений на животе будет трудно выполнить такое упражнение. Поэтому следует начать просто с поднятия верхней части туловища. Желательно при этом, чтобы кто-то держал ноги, так как стопы должны лежать ровно на полу.

Известно, что на боках также бывает целлюлит, но как бороться с ним с помощью упражнений знает далеко не каждый. Чтобы задействовать косые мышцы пресса, нужно встать ровно, ноги на ширине плеч и выполнять наклоны с гантелей в руке весом 5-7 кг без резких движений, при этом растягивая напряжение мышц. Наклон выполняется вправо-влево, пока гантеля или гиря не окажется на уровне колена.

Как свидетельствуют множественные отзывы борьба с целлюлитом наиболее эффективна в условиях косметического салона с применением специальных аппаратов и средств. Даже обычный массаж результативнее, если его выполняют профессионалы, знающие все нюансы - направление рук, движения, глубина надавливания, перечень противопоказаний и не только.

При отсутствии возможности посещать салоны, борьба с целлюлитом в домашних условиях осуществляется с помощью самомассажа. Для этого продаются специальные приспособления - банки из силикона, резины или пластика. Их функция - создать разрежение внутри емкости, чтобы тем самым оттягивать кожу в разминаемой зоне. Перед массажем нужно принять душ, нанести на проблемную зону эфирное масло, сжать банку и приложить плотно к коже, чтобы разрежением обеспечить плотное присасывание к поверхности. Круговые движения по проблемной зоне в итоге приведут к притоку крови, и область покраснеет. Сильное покраснение является сигналом для прекращения массажа. Процедура выполняется не чаще 1 раза в день, оптимально - 1 раз в два дня, чтобы избежать сильного раздражения.

Каждый раз массаж выполняется до покраснения проблемной области, а после процедуры можно нанести антицеллюлитный крем и согреться в теплом халате или под одеялом в течение 15-20 минут. Такая процедура и последующее согревание создает приток крови к проблемной зоне. С оттоком крови и лимфы удаляются шлаки и отработанные вещества, ускоряется сжигание жиров и потоотделение, с которым также выводятся токсины.

Механическое воздействие повышает упругость кожи и способствует уменьшению жировой прослойки под ней. Кроме силиконовых или резиновых банок, механическое воздействие можно оказать роликовыми и шариковыми массажерами, что продаются в аптеках и в магазинах хозяйственных товаров, банных принадлежностей.

Для усиления эффекта, нужно обязательно использовать эфирные масла или их смесь: миндальное, грейпфрутовое, мускатное, бергамотовое. Массаж помогает открыть поры и масло быстрее, чем при обычном втирании, проникает вглубь кожи. Но такую процедуру можно проводить не всем, так как есть ряд противопоказаний:

• кожные заболевания, порезы, ожоги в массажируемой области и вблизи неё;
• крупные родинки;
• хрупкость сосудов;
• онкологические заболевания;
• тромбофлебит.

При выполнении массажа вручную без дополнительных приспособлений следует точно знать, как он выполняется, иначе можно навредить самому себе. Поэтому первые несколько процедур лучше делать в косметическом салоне, чтобы запомнить комбинации правильных движений.

Редко когда борьба с целлюлитом в домашних условиях или же в косметическом салоне проходит успешно без использования аппаратных методик. Особенно, если речь идёт о запущенной форме с возвышающимися бугорками над кожей. Наиболее эффективной процедурой, которую косметологи рекомендуют пациентам именно с проблемой целлюлита, является вакуумно-роликовый массаж. Он также именуется как LPG-массаж и сочетает воздействие разрежения, как в манипуляции с силиконовыми баночками, и роликов.

Кроме того, рабочая головка аппарата влияет на проблемную зону при помощи инфракрасного и радиочастотного излучения. Сочетание нескольких способов воздействия увеличивает эффективность каждого сеанса. Работа головки аппарата для LPG-массажа ускоряет процесс расщепления подкожного жира. Прогрев кожи и поверхностных слоев жировой ткани с помощью инфракрасного излучения ускоряет обмен веществ в данной области и прогревает сам липидный слой, что способствует поглощению кислорода.

Кроме LPG-массажа в борьбе за гладкую кожу помогают также кавитация и мезотерапия . Эти процедуры уменьшают объем жировых отложений и вообще количество жировых клеток, а значит сжатые ими кровеносные и лимфатические сосуды снова начинают работать полным сечением. Чтобы быстрее достигнуть победы над целлюлитом и закрепить этот результат, следует сочетать физическую активность, правильное питание и косметические или аппаратные методы воздействия на проблемную зону. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы в интернете, помогающие определиться, как бороться с целлюлитом.