เด็ก 6 ขวบนอนไม่หลับควรทำอย่างไร? จะทำอย่างไรกับการนอนไม่หลับในวัยเด็ก

ลูกของคุณมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืนหรือไม่? หรือตัวอย่างเช่น คุณตื่นขึ้นมาด้วยเหงื่อเย็นเพราะรู้ว่าคุณเผลอหลับไปในขณะที่ลูกตื่นอยู่หรือเปล่า? คุณไม่มีพลังที่จะกลั้นหาวอีกต่อไป และลูกชายหรือลูกสาวของคุณก็ไม่ได้คิดถึงการพักผ่อนสักคืนด้วยซ้ำ แม้ว่ากำหนดเวลาทั้งหมดจะผ่านไปแล้วก็ตาม ในขณะเดียวกันลูกของคุณก็ไม่นอนตอนกลางวัน ตื่นเช้า และไม่คิดว่าจะกระโดดเข้าสู่อ้อมแขนของ morpheus หลังเที่ยงคืน? นี่เป็นภาพที่คุ้นเคยใช่ไหม? ดูเหมือนว่าคุณกำลังเผชิญกับอาการนอนไม่หลับในวัยเด็ก

โรคนอนไม่หลับในเด็ก: แนวคิด อาการ และอาการแสดง

คุณหมอคะ ลูกนอนไม่หลับ ทำอย่างไรดี? – ผู้ปกครองมักจะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อถามคำถามนี้ เราขอแนะนำให้คุณทำความเข้าใจแนวคิดนี้ก่อน โรคนอนไม่หลับหรืออาการนอนไม่หลับเป็นโรคที่เกิดจากการรบกวนกระบวนการนอนหลับหรือการรักษาการนอนหลับตามปกติและระยะเวลาของมัน ปริมาณและคุณภาพการนอนหลับมีไม่เพียงพอ ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็กนี้มีอาการหลายประการ:

• เผยให้เห็นความยากลำบากที่ชัดเจนในการนอนหลับ
• เด็กนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืนมักตื่นขึ้นมาร้องไห้ขณะหลับ
• การนอนหลับตื้นและเบา - เด็กพลิกตัว; มีความสูง การออกกำลังกายระหว่างนอนหลับ
• อาการง่วงนอน, ความเกียจคร้าน, ขาดสติ, อารมณ์แปรปรวน, ขาดความสนใจและมีสมาธิในช่วงกลางวัน;
• ความหงุดหงิดและความหงุดหงิดปรากฏขึ้น
• นอนพูดฝันร้าย ฯลฯ

สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็ก หรือ ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน?

ปัญหาการนอนหลับในเด็กในปีแรกของชีวิตส่วนใหญ่เกิดจากระบบประสาทที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ลักษณะทางสรีรวิทยาพัฒนาการของทารกในช่วงเวลานี้ (อาการจุกเสียด การงอกของฟัน ฯลฯ) ปัจจัยภายนอก(อากาศแห้ง รู้สึกหนาวหรือร้อน) ขาดสิ่งเร้าเชิงลบ (ความเจ็บป่วย การป้อนนมจากขวด การนอนบนเตียงพ่อแม่ข้างๆ แม่) และอื่นๆ

ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดีในปีแรกของชีวิต? สาเหตุอาจเป็นปัจจัยต่อไปนี้:

• เพิ่มขึ้นทุกวัน การออกกำลังกาย: ในช่วงเวลานี้ เด็ก ๆ จะได้เรียนรู้ทักษะทางกายภาพใหม่ ๆ ซึ่งทำให้เหนื่อยล้า: พวกเขายืนบนเท้าเทียบกับอุปกรณ์พยุง พยายามเดิน; สิ่งนี้มักทำให้เด็กนอนหลับได้ไม่ดีในตอนกลางวันและกระสับกระส่ายในเวลากลางคืน
• อารมณ์และความประทับใจมากเกินไป:ทารกมักจะไม่สามารถ “รอด” และ “ย่อย” ความอุดมสมบูรณ์ของพวกมันในวันก่อนเข้านอนได้ และบางครั้งเขาต้อง “รอด” พวกมันในตอนกลางคืน
• การละเมิดประเพณีการนอนที่กำหนดไว้:ความสัมพันธ์ที่เด็กได้พัฒนาเกี่ยวกับการนอนหลับไม่สามารถถูกขัดจังหวะหรือเปลี่ยนแปลงได้ทันที วางไว้บนเตียงของคุณ แทนที่อาการเมารถด้วย นอนหลับอย่างอิสระทั้งหมดนี้จะต้องค่อยๆทำ

หากลูกของคุณเริ่มนอนหลับไม่ดีในช่วงอายุ 2 ถึง 5 ปี ก็ควรมองหาเหตุผลในตัวเขา สภาพจิตใจ- ในเวลานี้ ทารกต้องเผชิญกับความเข้าใจว่าความเป็นจริงโดยรอบกำลังเปลี่ยนแปลงไปในขณะที่เขาอยู่ในสภาวะหลับ นี้ ความเป็นจริงใหม่ทำให้เขากลัว เช่น ฉันหลับไปกับแม่ และตื่นขึ้นมาคนเดียว นี่คือวิธีที่เด็กพัฒนาความกลัวการแยกจากกันซึ่งเป็นผลมาจากการที่เขานอนไม่หลับในตอนกลางวันหรือนอนหลับไม่ดีในตอนกลางคืน

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กนอนหลับได้ไม่ดีในวัยนี้อาจเป็นเพราะจินตนาการอันล้นเหลือของเขา การ์ตูนที่ดูก่อนนอนหรือ “เรื่องสยองขวัญ” ต่างๆ ที่ผู้ใหญ่บางคนมักถูกทารุณกรรมสามารถเล่นตลกร้ายกับเขาก่อนนอนได้ ก่อนจะรีบไปหาหมอด้วยปัญหา “ลูกนอนไม่หลับ! จะทำอย่างไร?” พ่อแม่หลายๆ คนควรวิเคราะห์ว่าใช้เทคนิคคล้ายๆ กันหรือไม่? ความจริงก็คือในสถานการณ์เช่นนี้จินตนาการที่รุนแรงดึงก่อนที่จิตใจของทารกจะจ้องมองสัตว์ประหลาดที่น่ากลัวสัตว์ประหลาดต่าง ๆ ซึ่งเขามองหาโดยไม่รู้ตัวในโครงร่างของวัตถุใน ห้องมืด- โดยธรรมชาติแล้วเด็กจะรู้สึกกลัวและนอนหลับได้ไม่ดี

หากเด็กอายุไม่เกิน 1 ขวบสามารถนอนหลับท่ามกลางแสงแดด เสียงสนทนาหรือทีวีที่ทำงานได้ เมื่อพวกเขาโตขึ้น พวกเขาต้องการสภาพแวดล้อมที่สงบมากขึ้น การหรี่แสงหรือปิดไฟและปิดทีวีควรเป็นส่วนหนึ่งของพิธีกรรมก่อนนอนทุกคืนตามปกติ

หากเด็กไม่นอนในระหว่างวันหลังจากผ่านไป 5 ปีก็ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขา เด็กจำนวนมากในวัยนี้หยุดนอนระหว่างวัน พวกเขานอนหลับเพียงพอในชั่วข้ามคืน ยิ่งกว่านั้นหากผู้ปกครองเลือกเวลาเข้านอนในตอนเย็นอย่างชาญฉลาด

เราได้รวบรวมสาเหตุหลักๆ ที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมเด็กถึงนอนหลับได้ไม่ดีตามช่วงอายุที่กำหนด แต่ยังมีปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ต่อมไร้ท่อ, ระบบทางเดินหายใจ, ความผิดปกติของประสาท, โรคของระบบประสาทส่วนกลาง ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการใช้ยาและติดต่อผู้เชี่ยวชาญ (นักประสาทวิทยา นักบำบัด นักจิตวิทยา)

อาการนอนไม่หลับในเด็ก: การป้องกันและการรักษา

จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณนอนไม่หลับ? ขั้นแรก ให้ระบุที่มาของการนอนไม่หลับ บางครั้งแค่เฝ้าดูลูกของคุณอย่างใกล้ชิดมากขึ้นเพื่อเข้าถึงความจริงก็เพียงพอแล้ว จากนั้น ให้กำหนดโหมดการนอนหลับและการตื่นตัวตามปกติ ซึ่งเป็นกิจวัตรประจำวันที่มีความสามารถ เด็กๆควรจะมี เวลาปกติสำหรับนอนหลับ เล่นเกม กิจกรรม และเดินเล่น อากาศบริสุทธิ์- จำกัดการเข้าถึงทีวีในตอนเย็นควรห้ามโดยสิ้นเชิง ออกจากช่วงกลางวันเพื่อทำกิจกรรมยามว่างที่เต็มไปด้วยอารมณ์ ช่วงเย็นควรจะสงบ

ก่อนนอน 2-3 ชั่วโมงคุณสามารถเดินเล่นได้ และก่อนนอน - ขั้นตอนการใช้น้ำเช่น การอาบน้ำอุ่น และที่สำคัญที่สุด จำไว้ว่าเด็กทุกคนต้องการความอบอุ่น ความรัก และบรรยากาศที่เป็นกันเอง!

คุณทำอะไรได้อีก?

หากคำแนะนำเหล่านี้ไม่ได้ผล ผู้เชี่ยวชาญอาจสั่งจ่ายยาให้ วิธีการต่างๆทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นและทำให้การนอนหลับของเด็กเป็นปกติ เหล่านี้ได้แก่ ยาเยอรมัน“ดอร์มิคินด์” ซึ่งมีส่วนผสมจากธรรมชาติ ส่วนผสมที่ใช้งานอยู่และสามารถใช้ได้ในเด็กตั้งแต่วันแรกของชีวิต "Dormikind" ประหยัดและรักษากิจกรรมประจำวันของเด็ก มีจำหน่ายในร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

บทความ "นอนไม่หลับ" จากพอร์ทัลการแพทย์ medreality.ru (http://medreality.ru/bessonica/366-bessonica.html)

“รบกวนการนอนหลับค่ะ. วัยเด็ก", วารสาร "ประสาทวิทยาและจิตเวช" 1/2012 ผู้สมัครวิทยาศาสตร์การแพทย์ M.G. POLUEKTOV GBOU VPO "มหาวิทยาลัยการแพทย์แห่งรัฐมอสโกแห่งแรกตั้งชื่อตาม I.M. Sechenov" กระทรวงสาธารณสุขและการพัฒนาสังคมของรัสเซีย, กรมโรคประสาท FPPOV

มีความเชื่อว่าการนอนไม่หลับรบกวนจิตใจผู้ใหญ่เป็นหลัก ย้อนนึกถึงเหตุการณ์ในวันที่ผ่านมาในหัวของเราโดยไม่ได้ตั้งใจ ความทุกข์ทรมานจากความกังวลและปัญหามากมาย ประสบการณ์ที่แข็งแกร่ง ในช่วงที่จิตใจเหนื่อยล้าเรามักจะนอนไม่หลับเป็นเวลานาน หมอนนุ่มๆ และผ้าห่มแสนสบายกลายเป็นศัตรูของเรา และหลังจากนอนดูบนเตียงเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง เราก็ลุกขึ้นไปดื่มชาในห้องครัว อ่านหนังสือหรือดูทีวี สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับคือความเครียดทางประสาทและจิตใจ แต่เด็ก ๆ มักประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาทและจิตใจไม่น้อย เด็กเผชิญกับความยากลำบากในการทำความเข้าใจโลก - ในการสื่อสารกับญาติและเพื่อน ในการศึกษาและความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมชั้นและครู จิตและ ระบบประสาทเด็กมักจะอ่อนไหวมากกว่าผู้ใหญ่ด้วยซ้ำ แอนิเมชั่นสมัยใหม่, เกมส์คอมพิวเตอร์และเทคโนโลยีความบันเทิงที่มีอยู่มากมายกลับทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง ดังนั้นการนอนไม่หลับในเด็กจึงเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปที่สร้างความกังวลให้กับทั้งเด็กและผู้ปกครอง

สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับในเด็ก

โรคนอนไม่หลับเป็นโรคการนอนหลับที่ส่งผลให้กระบวนการนอนหลับเป็นเวลานานและอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ คุณภาพการนอนหลับที่น่าพอใจคือการนอนหลับภายใน 5-10 นาทีหลังจากที่บุคคลหนึ่งนอนลง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็ก ๆ จะต้องนอนบนเตียงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน อะไรคือสาเหตุของการนอนไม่หลับในวัยเด็ก?

• ทารกไม่ได้นอนเป็นเวลานานเนื่องจาก dysbiosis และผื่นผ้าอ้อม ความหิว และระหว่างการงอกของฟัน
• นอกจากนี้น้องคนสุดท้องมักถูกรบกวนจากบรรยากาศทางอารมณ์ที่ไม่มั่นคงในบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพ่อแม่โต้เถียงกันทางอารมณ์ หรือแม่มักจะคุยโทรศัพท์เสียงดังข้างๆ ลูก

• เด็กโตต้องทนทุกข์ทรมานจากความไม่สมดุลทางประสาทและจิตใจของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กซึ่งกระทำมากกว่าปกและมีความบกพร่องทางอารมณ์
• ปัญหาของเด็กในความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูง กับครู - ในโรงเรียนอนุบาล กับครู - ที่โรงเรียน ไม่เห็นด้วยกับผู้ปกครอง
• สาเหตุทั่วไปคือช่วงหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเด็ก เมื่อเขาต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาวะใหม่ๆ เช่น เมื่อย้ายถิ่นฐาน เมื่อเข้าโรงเรียนอนุบาล ชมรม หรือโรงเรียน ระหว่างพักรักษาตัวในโรงพยาบาล
• จริงจัง สถานการณ์ที่ตึงเครียด– การเสียชีวิตของญาติ การหย่าร้างของผู้ปกครอง การอยู่ในเขตความขัดแย้งทางทหาร ความรุนแรงหรือการปรากฏตัวในระหว่างการกระทำรุนแรง
• การนั่งหน้าจอทีวีบ่อยครั้งและยาวนาน เกมคอนโซลหรือคอมพิวเตอร์
• มีจิตใจเข้มแข็งและ การออกกำลังกาย.
• ความกลัวของเด็กโดยเฉพาะหากเด็กอยู่ในวัยอนุบาล เทพนิยายและการ์ตูน คนรู้จักใหม่ ความก้าวร้าวจากเพื่อนฝูงมักส่งผลให้เกิดฝันร้าย
• สถานที่นอนไม่สบายและอุณหภูมิอากาศในห้องไม่สบาย
• การละเมิดกิจวัตรประจำวันของเด็กและการตื่นตัวที่ไม่ได้ใช้งานเมื่อเด็กไม่รู้สึกเหนื่อยและไม่อยากนอนตอนกลางคืนจริงๆ

การรักษาอาการนอนไม่หลับในวัยเด็ก

การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับในเด็กเป็นเรื่องที่ซับซ้อนและยาวนาน ผู้ใหญ่มักจะหันมาใช้ทันที วิธีการรักษาโรค– ยาที่มีโบรมีนหรือฟีโนบาร์บาร์บิทัล แมกนีเซียมบี 6 หรือฟีนิบัตนั้นได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่าคอมเพล็กซ์สมุนไพรสำหรับการนอนไม่หลับในรูปแบบของยาเม็ดหรือยาหยอด หากสาเหตุของการนอนไม่หลับคือภาวะซึมเศร้าหรืออาการวิตกกังวลที่รุนแรงมากขึ้นหรือ ป่วยทางจิตจากนั้นใช้ปืนใหญ่หนัก การปฏิบัติต่อเด็กด้วยยาเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเรากำลังพูดถึงเด็กอนุบาลหรือเด็กเล็ก วัยเรียน.

การปฏิบัติต่อเด็กควรอยู่บนพื้นฐานของการทำให้ภูมิหลังทางจิตและอารมณ์เป็นปกติ การทำให้กิจวัตรประจำวันกระชับขึ้นหรือง่ายขึ้น การวิเคราะห์ความเครียดทางจิตใจและร่างกายของเด็กอย่างละเอียด และการชี้แจงปัญหาที่เป็นไปได้ของลูกของคุณในความสัมพันธ์กับผู้อื่น

การรักษาอาการนอนไม่หลับในเด็กโดยใช้วิธีแก้ไขชีวจิต

หากสาเหตุของปัญหาการนอนหลับของลูกของคุณมีความเกี่ยวข้องกัน ความตึงเครียดภายในและ ความสามารถทางอารมณ์ที่รัก การสมาธิสั้นและลักษณะของระบบประสาท ช่วยให้เขารับมือกับอาการนอนไม่หลับได้ คุณสามารถทำอะไรเพื่อบรรเทาปัญหาการนอนหลับของลูกคุณได้บ้าง?

ยารักษาอาการนอนไม่หลับ

ถ้า วิธีการแบบดั้งเดิมไม่ช่วยและเด็กต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานานนักประสาทวิทยาสั่งการรักษา ยาตามอายุ บ่อยครั้งที่มีการกำหนดยาที่มีฟีนิบัตแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 “Glycine” และ “Glycised” ก็เป็นที่นิยมเช่นกัน เด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีสามารถรับประทานได้

รักษาอาการนอนไม่หลับด้วยความระมัดระวัง!

ไม่ว่าสาเหตุที่แท้จริงของการนอนไม่หลับในเด็กคืออะไร พยายามทำให้กิจวัตรประจำวันของทารกสอดคล้องกัน ก่อนนอน 3 ชั่วโมง ห้ามเล่นเสียงดังปิดทีวี ก่อนนอน อ่านหนังสือให้ลูกฟังและร้องเพลงกล่อมเด็ก หรือคุณสามารถเปิดเพลงบรรเลงเพื่อบรรยากาศสงบๆ ก็ได้ ปลอดภัยและ การรักษาที่มีประสิทธิภาพนอนไม่หลับซึ่งขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น เด็กหลายคนหลับสบายไปกับเสียงของธรรมชาติ - เสียงฝนหรือเสียงใบไม้ที่กรอบแกรบผสมกับเสียงนกอันเงียบสงบ อย่าเปิดทีวีเสียงดังในห้องข้างๆ ปล่อยให้ลูกของคุณหลับไปโดยเปิดไฟกลางคืนไว้ถ้า ความมืดมิดที่สมบูรณ์ทำให้เขาวิตกกังวล อย่าคุยปัญหาครอบครัวต่อหน้าลูกหรือเรื่องงาน พยายามอย่าพาพวกเขากลับบ้าน อารมณ์เชิงลบยิ่งกว่านั้นอย่าเอามันออกมาบนตัวเด็ก คุณจะให้เขา อารมณ์ดีและ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ.

ยัง เหตุผลหลักการนอนไม่หลับในเด็กจะมีปัจจัยทางอารมณ์และความเครียด - อาจเป็นอะไรก็ได้ และหากเหตุผลดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับผู้ปกครอง สำหรับเด็กก็จะเข้มแข็งและเครียดอย่างแท้จริง

การเปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัยหรือโรงเรียนอาจทำให้เด็กนอนไม่หลับได้ การนอนไม่หลับในการฝึกของเด็กเป็นสิ่งที่อันตราย ในระหว่างการนอนหลับจะมีการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโต (somatotropic) ดังนั้นหากเด็กนอนหลับไม่ดีด้วยเหตุผลบางประการ การนอนหลับของพวกเขาก็จะช้าลง การพัฒนาทางกายภาพ- ในแต่ละ กลุ่มอายุเราสามารถระบุสาเหตุของการนอนไม่หลับได้

ขาดการนอนหลับในเด็ก วัยเด็กที่เกี่ยวข้องกับโรค การงอกของฟัน อาการจุกเสียด การติดเชื้อพยาธิ(พยาธิเข็มหมุด) และโรคของอวัยวะหูคอจมูกบางครั้ง อาการเดียวเท่านั้นโรคหูน้ำหนวกจะเกิดจากการอดนอนและพฤติกรรมกระสับกระส่ายของทารก

สำหรับเด็ก อายุมากกว่าหนึ่งปีสาเหตุของการนอนไม่หลับอาจเป็นข้อมูลที่มากเกินไป สมองของทารกพยายาม "ย่อย" และวางไว้ในตำแหน่งที่เหมาะสม ความตื่นเต้นที่มากเกินไปทำให้เขานอนไม่หลับ นอกจากนี้ เด็ก ๆ ยังต้องอาศัยพิธีกรรมต่าง ๆ อย่างมาก และหากคุณเคยอ่านหนังสือให้ลูกน้อยฟังก่อนนอน และด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณหยุดทำเช่นนี้ อาการนอนไม่หลับก็จะเกิดขึ้น

ไม่สามารถตัดจินตนาการที่มากเกินไปและการสร้างภาพที่น่าสะพรึงกลัวได้เช่นหลังจากรับชม หนังน่ากลัว- จุดสูงสุดของความกลัวเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในตอนกลางคืน ซึ่งเป็นช่วงที่มืดและจิตสำนึกของเด็กก็เตรียมเขาให้พร้อมสำหรับการนอน จินตนาการของเด็กสามารถสร้างภาพที่น่ากลัวได้แม้กระทั่งวัตถุที่เงียบสงบเช่นตู้เสื้อผ้าหรือเก้าอี้ สำหรับเด็กวัยเรียน ฝันร้ายที่พบบ่อยที่สุดคือเครื่องหมายที่ไม่ดีในสมุดบันทึกของพวกเขา

อาการ

ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับสามารถแสดงออกมาในรูปแบบต่างๆ อาจเป็นแบบไม่ได้ตั้งใจก่อนนอน หรือเพียงแค่การอดนอนอย่างเงียบๆ บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ มาที่เตียงพ่อแม่ตอนกลางดึก ตามกฎแล้วสิ่งนี้บ่งบอกถึงความกลัวและฝันร้าย บนเตียงพ่อแม่ เด็กจะรู้สึกได้รับการปกป้องและหลับได้ง่ายขึ้น อาการนอนไม่หลับในทารกอาจรวมถึงการรบกวนกิจวัตรประจำวัน เพ้อเจ้อ ร้องไห้ และดูดนมเต้านมบ่อยๆ และเรียกร้องความสนใจ คุณแม่ทุกคนสามารถสงสัยปัญหาการนอนหลับได้ง่ายและยังสามารถหาสาเหตุได้อีกด้วย

การวินิจฉัยอาการนอนไม่หลับในเด็ก

การนอนไม่หลับไม่จำเป็นต้องมีการวิจัยเฉพาะใดๆ แต่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาการนอนหลับเกิดขึ้น เด็กเล็กซึ่งไม่สามารถพูดได้ว่าสิ่งที่กวนใจเขาอยู่คืออะไร

เมื่อไปพบแพทย์ คุณต้องแจ้งแพทย์ว่าอาการนอนไม่หลับเริ่มขึ้นเมื่อใด มีข้อร้องเรียนอื่นๆ หรือไม่ และอะไรเป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับตามความเห็นของแพทย์ ตามกฎแล้วข้อมูลนี้จะเพียงพอสำหรับแพทย์ในการ "วินิจฉัย" และให้คำแนะนำ

การนอนไม่หลับไม่ใช่โรค แต่เป็นเพียงผลที่ตามมาจากกระบวนการบางอย่างและแม้แต่โรคต่างๆ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องแยกออก บางครั้งกุมารแพทย์ชั้นนำอาจสั่งจ่ายยาจำนวนหนึ่ง การทดสอบในห้องปฏิบัติการ - การวิเคราะห์ทั่วไปปัสสาวะ เลือด และอุจจาระบนไข่หนอน จะส่งคุณไปขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ทันตแพทย์ แพทย์ระบบทางเดินอาหาร หรือนักประสาทวิทยา นี้ มาตรการป้องกันเพื่อยกเว้นโรคบางอย่าง

ภาวะแทรกซ้อน

ผลที่ตามมาของการนอนไม่หลับต่อเด็กมีมากมาย ประการแรก กิจวัตรประจำวันจะหยุดชะงักลงอย่างมาก ซึ่งส่งผลตามมาและความไม่สะดวกบางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กไม่ได้อยู่ตามลำพังในครอบครัว ประการที่สอง การนอนหลับที่เพียงพอและดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการเติบโตและพัฒนาการที่เหมาะสม

หากคุณภาพการนอนหลับถูกรบกวน ระบบประสาทของเด็กก็จะไม่มีเวลาฟื้นตัวและช้าลง กิจกรรมของสมองและการดำเนินการทั้งหมดจะดำเนินการบน "ออโต้ไพลอต" และเมื่อจำเป็นต้องเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่น อาการมึนงงก็จะเกิดขึ้น

ด้วยการนอนไม่หลับระยะยาวทนทุกข์ทรมานและ สุขภาพโดยทั่วไปเด็ก - ความง่วง, หงุดหงิด, น้ำตาไหล, รบกวนความอยากอาหาร

การรักษา

คุณทำอะไรได้บ้าง

บ่อยครั้ง เพื่อให้ทารกนอนหลับได้ดีขึ้น เพียงพัฒนาพิธีกรรมก่อนเข้านอนและกำหนดเวลาที่ชัดเจนระหว่างการนอนหลับกับการตื่นตัวก็เพียงพอแล้ว ตัวอย่างเช่นในระหว่างวัน เล่นเกมที่แอคทีฟ ฟังเพลงที่ติดหู และในตอนเย็น เกมควรจะสงบ แสงควรจะหรี่ลง และค่อยๆ เด็กจะถูกเลื่อนออกไป - ถึงเวลานอนแล้ว

ระบอบแสงก็มีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน กล่าวคือ ในระหว่างวันต้องอยู่กลางแสงแดดให้มากที่สุด นี่เป็นเพราะการทำงานของฮอร์โมนบางชนิด ต่อมไทรอยด์และนี่คือวิธีการส่องไฟที่ใช้ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ

บ่อยครั้งที่ปัญหาการนอนหลับมีความเกี่ยวข้องอย่างชัดเจนกับการจัดระเบียบที่ไม่เหมาะสม สถานที่นอนหรือเตียงที่ไม่สบาย - หมอนและที่นอนที่ไม่สบาย เตียงแคบ ด้วยการแก้ปัญหาเรื่องที่อยู่อาศัยเหล่านี้ การนอนหลับจึงกลับคืนมา

ก่อนเข้านอน ลูกน้อยของคุณจะต้องมีอารมณ์เชิงบวก อยู่กับเขาสักพัก บอกเขาว่าคุณรักเขาและเขาดีที่สุด อย่าลืมจูบราตรีสวัสดิ์เขาด้วย

หมอทำอะไร

การรักษาด้วยยารักษาโรคนอนไม่หลับในเด็กควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง ห้ามใช้ยานอนหลับแม้กระทั่ง ยาระงับประสาท ต้นกำเนิดของพืชไม่ควรให้โดยไม่ได้รับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้า

วิธีการ “รักษา” ชั้นนำจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของการนอนไม่หลับ หากเกิดการงอกของฟันหรือเป็นโรคใดๆ ก็ช่วยให้ทารกโล่งใจได้

เมื่อฝันร้ายปรากฏขึ้นมากที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการรักษาเพียงอย่างเดียวที่เหลืออยู่คือจิตบำบัด นักจิตวิทยาจะไม่เพียงทำงานกับเด็กเท่านั้น แต่ยังทำงานกับผู้ปกครองด้วย การฝึกหายใจก่อนนอน การนวดบางประเภท ฯลฯ จะมีประโยชน์มาก

เฉพาะในกรณีที่ไม่มี อาการแพ้,โรคระบบทางเดินหายใจ คุณสามารถใช้อโรมาเธอราพี-อาบน้ำด้วย น้ำมันหอมระเหย,การใช้หมอนและถุงสมุนไพร

การป้องกัน

การป้องกันการนอนไม่หลับขึ้นอยู่กับการรักษาตารางการนอน-ตื่น โภชนาการที่เหมาะสมและการปฏิบัติตามพิธีกรรมตื่นนอน คุณไม่ควรดูหนังสยองขวัญและระทึกขวัญกับลูก แม้ว่าเรื่องเหล่านั้นจะดูไม่น่ากลัวสำหรับคุณก็ตาม เด็กๆ มักจะไม่สามารถเข้าใจนิยายเกี่ยวกับภาพยนตร์ได้ และมักจะนำเสนอสิ่งที่พวกเขาเห็นไปสู่ชีวิตจริง

สำหรับสาเหตุอื่นของการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับสภาวะสุขภาพจำเป็นต้องรักษาที่ต้นตอนี้แล้วการนอนหลับจะดีขึ้นเอง

ในบทความคุณจะได้อ่านทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีการรักษาโรคเช่นการนอนไม่หลับในเด็ก ค้นหาว่าการปฐมพยาบาลควรมีประสิทธิภาพเพียงใด วิธีการรักษา: เลือก ยาหรือวิธีการดั้งเดิม?

คุณจะได้เรียนรู้สิ่งที่อาจเป็นอันตรายได้ การรักษาไม่ทันเวลาโรคนอนไม่หลับในเด็ก และเหตุใดการหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาจึงเป็นเรื่องสำคัญ ทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีการป้องกันการนอนไม่หลับในเด็กและป้องกันภาวะแทรกซ้อน

ก พ่อแม่ที่ห่วงใยจะพบได้ในหน้าบริการ ข้อมูลครบถ้วนเกี่ยวกับอาการนอนไม่หลับในเด็ก อาการของโรคในเด็กอายุ 1, 2 และ 3 แตกต่างจากอาการของโรคในเด็กอายุ 4, 5, 6 และ 7 อย่างไร วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับในเด็กที่ดีที่สุดคืออะไร?

ดูแลสุขภาพของคนที่คุณรักและมีรูปร่างที่ดี!

การนอนหลับที่ดีและดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเด็กทุกวัย ในระหว่างการพักผ่อนทั้งคืน ร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู อวัยวะและระบบต่างๆ พัฒนาขึ้น กระบวนการนี้สามารถหยุดชะงักได้ด้วยการนอนไม่หลับในเด็ก ในแวดวงวิทยาศาสตร์ เรียกว่าการนอนไม่หลับ ไม่ควรละเลยความผิดปกตินี้เนื่องจากการขาดการพักผ่อนที่เหมาะสมจะนำไปสู่การพัฒนาของภาวะแทรกซ้อนอย่างแน่นอน แพทย์และผู้ปกครองเองก็สามารถช่วยทารกได้ โดยต้องร่วมมือกันเพื่อรักษาอาการของทารกให้คงที่

สาเหตุของความผิดปกติ

การนอนหลับของทารกและเด็กโตจะแตกต่างกันบ้าง เนื่องจากมีความแตกต่างในการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง ทารกไม่มีจังหวะชีวิตที่มั่นคง เนื่องจากพัฒนาการที่ไม่สมบูรณ์ พวกเขาอาจสับสนระหว่างกลางวันกับกลางคืน ไม่มีอะไรน่าแปลกใจที่ทารกจะนอนหลับสนิทในระหว่างวันและตื่นกลางดึก แต่ถ้าเขานอนไม่หลับอย่างถูกต้อง พลิกตัวอยู่ตลอดเวลา ตื่นขึ้นมาบ่อยครั้งและไม่แน่นอน ก็สมควรปรึกษาแพทย์

ในเด็กทารก ปัญหาต่อไปนี้อาจทำให้การพักผ่อนหยุดชะงัก:

• แบคทีเรียผิดปกติ;
• ความหิว;
• การสะท้อนกลับของกระเพาะอาหาร (เรอ);
• การงอกของฟัน;
• ผื่นผ้าอ้อม;
• การติดเชื้อที่หู
• การปรากฏตัวของสารก่อภูมิแพ้หรือฝุ่นในอากาศ
• มากเกินไป ความร้อนอากาศและความแห้งกร้าน
• ภูมิหลังทางอารมณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย (การสบถอย่างต่อเนื่อง, เสียงดังและรุนแรงในบ้าน ฯลฯ )

เมื่อเด็กโตขึ้น พวกเขาเริ่มค้นพบความสามารถใหม่ๆ ในตัวเอง พวกเขาเรียนรู้ที่จะเดิน ทำความคุ้นเคยกับโลกรอบตัว และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทุกวัน เหตุการณ์เหล่านี้ทำให้เกิดการปะทุทางอารมณ์อย่างมากเนื่องจากระบบประสาทไม่สามารถปรับตัวได้ทันเวลา พักผ่อนตอนกลางคืน.

ในช่วงวัยก่อนเข้าโรงเรียน เด็กๆ อาจเกิดความกลัวในวัยเด็ก กลัวสัตว์ประหลาดหรือกังวลว่าแม่จะไม่อยู่ด้วยอาจทำให้นอนไม่หลับได้

ที่โรงเรียนก็มี เหตุผลเพิ่มเติมเพื่อการพักผ่อนในคืนที่ไม่เพียงพอ เด็กเริ่มมีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับคนอื่นเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของสังคมที่เต็มเปี่ยม ความกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์กับเพื่อน ครู โรงเรียน และด้านอื่นๆ อาจทำให้การนอนหลับในเวลากลางคืนหยุดชะงักได้

นอกจากนี้ ความผิดปกตินี้อาจเป็นผลมาจากการอยู่ไม่สุข การอยู่ไม่สุข การรบกวนกิจวัตรประจำวัน การขาดการออกกำลังกาย โภชนาการที่ไม่ดี, ความเครียดอย่างรุนแรง, การเปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัย , ความเครียดทางจิตใจมากเกินไป ปัจจัยทั้งหมดนี้ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

ทำไมคุณต้องดำเนินการ

พ่อแม่บางคนคิดว่าการนอนไม่หลับในเด็กเป็นเรื่องเล็กน้อยและไม่ได้ใช้มาตรการใดๆ เพื่อรักษาอาการดังกล่าว ไม่ควรละเลยปัญหาไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตาม เนื่องจากอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ร้ายแรงที่แก้ไขไม่ได้

ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของเด็กจะผลิตโซมาโทรพิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตหากทารกนอนไม่หลับ การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเขาจะเริ่มช้าลง ซึ่งน่ากลัวอย่างยิ่งเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นในทารก

นอกจากนี้การพักผ่อนไม่เพียงพอยังนำไปสู่ความผิดปกติดังต่อไปนี้:

• ความเกียจคร้านในระหว่างวัน
• ความหงุดหงิด, น้ำตาไหล;
• ขาดความอยากอาหาร
• ปัญหาเกี่ยวกับความจำและการคิด
• ภูมิคุ้มกันลดลง
• ปวดหัวและไมเกรน;
• การพัฒนาช้า
• โรคอ้วน;
• โรคเบาหวาน.

ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถช่วยเหลือเด็กที่มีอาการนอนไม่หลับได้ คุณควรติดต่อนักประสาทวิทยา กุมารแพทย์ หรือนักโสตประสาทวิทยา แพทย์เหล่านี้จะช่วยคุณค้นหา เหตุผลที่แท้จริงการละเมิดและจะเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดมัน

ยาสำหรับเด็กนั้นไม่ค่อยมีการกำหนดมากนักและมีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

การรักษาขึ้นอยู่กับการใช้ยาต่อไปนี้:

หากปัญหาอยู่ที่ความไม่มั่นคงของภูมิหลังทางจิตและอารมณ์คุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท มีเพียงเด็กเท่านั้นที่สามารถเข้าร่วมเซสชันได้ แต่ส่วนใหญ่มักจัดขึ้นร่วมกับผู้ปกครอง

คุณยังสามารถต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับได้ด้วย การกดจุด, แบบฝึกหัดการหายใจหรือการบำบัดด้วยแสง ผู้เชี่ยวชาญเลือกเทคนิคสำหรับเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล

แก้ไข Homeopathic

การบำบัดด้วยยามักส่งผลเสียต่อร่างกายเกือบทุกครั้ง โดยเฉพาะกับเด็ก หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่มีส่วนประกอบของ สารเคมีเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของโฮมีโอพาธีย์ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติจากธรรมชาติ 100% และปลอดภัยสำหรับการใช้ไม่มีข้อห้าม ไม่มีส่วนประกอบที่สามารถรบกวนการทำงานของอวัยวะหรือระบบได้ มาดูกันว่าอะไรจะช่วยให้เด็กๆ หายจากการนอนไม่หลับได้

• gaba ashan - ส่วนประกอบสมุนไพรบำบัดที่ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ, เร่งการนอนหลับ, ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต, ต่อสู้กับความเศร้าโศกและความผิดปกติอื่น ๆ ของระบบประสาท;
• บีเวอร์สตรีม - การรักษาที่มีประสิทธิภาพซึ่งใช้รักษาอาการประสาทและ โรคหลอดเลือดหัวใจช่วยให้ระบบประสาทสงบลง บรรเทาอาการกระตุกและช่วยกำจัดไมเกรน เพิ่มเสียงและปรับปรุงอารมณ์
• พืช Lofant - น้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ, สารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน, รักษาความดันโลหิตให้คงที่และเสริมสร้างระบบประสาท;
• คอลเลกชันที่ 32 สมุนไพร- ขจัดความวิตกกังวลและโรคประสาทให้คงที่ การเต้นของหัวใจและแรงกดดัน ผ่อนคลายทั้งร่างกาย ส่งเสริมความสบาย และ หลับไปอย่างรวดเร็ว,ให้เสียงนอนหลับเต็มอิ่ม.

DreamZzz จะช่วยให้ลูกของคุณไม่เพียงรับมือกับอาการนอนไม่หลับเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ระบบประสาทตื่นตัวสูงอีกด้วย มันจะมีประโยชน์สำหรับเด็กที่ประทับใจมากและซึ่งกระทำมากกว่าปกซึ่งไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเหมาะสม

ผลิตภัณฑ์นี้ยังเหมาะสำหรับผู้ป่วยอายุน้อยที่ประสบปัญหาการนอนหลับผิดปกติเนื่องจากมีกิจกรรมทางจิตมากเกินไป

1. "โซนี่ลักซ์". การพัฒนานวัตกรรมของนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซียอย่างสมบูรณ์ การเตรียมการตามธรรมชาติซึ่งสามารถใช้ได้ตั้งแต่ 2 ปี ในปี 2558 ได้ดำเนินการ การวิจัยทางคลินิก"Sonylux" ซึ่งในระหว่างนั้นได้รับการพิสูจน์แล้วว่าให้ผลดังต่อไปนี้:

การรับประทานผลิตภัณฑ์อย่างครบถ้วนจะช่วยให้ลูกของคุณกำจัดปัญหาการนอนหลับได้ การจ่ายยาสะดวกมากบรรจุภัณฑ์ประกอบด้วยช้อนตวง อันดับแรก ผลลัพธ์ที่เป็นบวกคุณจะสังเกตเห็นหลังจากใช้ Sonilyux เพียงไม่กี่วัน และเมื่อสิ้นสุดการรักษา คุณจะสังเกตเห็นปัญหาในการพักผ่อนตอนกลางคืนและ เพิ่มความตื่นเต้นง่ายระบบประสาทจะหายไปอย่างสมบูรณ์

วิธีที่ผู้ปกครองสามารถช่วยได้

การบรรเทาอาการนอนไม่หลับในวัยเด็กได้สำเร็จนั้นขึ้นอยู่กับผู้ปกครองเป็นหลัก สิ่งสำคัญคือต้องจัดจังหวะและวิถีชีวิตของเด็กอย่างเหมาะสมเพื่อให้เขาสามารถพักผ่อนได้เต็มที่ในเวลากลางคืน นอกจากนี้ยังควรสังเกตสุขอนามัยในการนอนหลับและให้ลูกน้อยได้รับความสบายทางร่างกายและจิตใจสูงสุด

คืนค่า การนอนหลับปกติมาตรการต่อไปนี้จะช่วย:

มาสรุปกัน

อาการนอนไม่หลับในเด็กเกิดขึ้นจากสาเหตุหลักสามประการ: ปัญหาทางสรีรวิทยาและจิตใจไม่เอื้ออำนวย สิ่งแวดล้อม- ยาเพื่อขจัดปัญหานั้นไม่ค่อยมีการสั่งจ่ายมากนักอย่างที่เคยมี อิทธิพลเชิงลบบนร่างกายของทารก การบำบัดทางจิตเวชมีประสิทธิผลสูง แบบฝึกหัดพิเศษและการนวด

อย่างไรก็ตามการสนับสนุนจากผู้ปกครองเป็นส่วนใหญ่ ด้านที่สำคัญในการรักษาอาการนอนไม่หลับ หากคุณให้ความสะดวกสบายทั้งทางร่างกายและจิตใจแก่ลูก การพักผ่อนทั้งคืนของเขาจะเสร็จสมบูรณ์

น่าเสียดายที่การนอนไม่หลับในวัยเด็กเป็นปัญหาที่พบบ่อยพอสมควร อาการนอนไม่หลับพบได้บ่อยในเด็กโดยเฉพาะ อายุก่อนวัยเรียน- และพ่อแม่ที่ถูกบังคับให้ดูแลลูกตอนตื่นก็รับ ขาดการนอนหลับเรื้อรัง- จะทำอย่างไรถ้าการนอนไม่หลับกลายมาเป็นทารกหรือวัยรุ่นบ่อยครั้ง เราจะพิจารณาด้านล่าง

อันตรายจากการอดนอนในเด็ก

ดูเหมือนว่าโดยทั่วไปแล้วเด็กเล็กจะมีรูปแบบการนอนหลับและการตื่นตัวที่ผิดปกติ และไม่มีอันตรายใด ๆ เลยที่เขาจะนอนไม่หลับในเวลากลางคืน จริงๆแล้วการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับ") สามารถทำให้เกิดได้ค่อนข้างมาก อันตรายร้ายแรงสุขภาพของเด็ก

ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของทารกจะผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่าโซมาโทรพิน มันส่งผลต่อสภาพร่างกายปกติและ การพัฒนาจิตและการเจริญเติบโตของเด็ก เนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอ สารในร่างกายจึงน้อยกว่าปกติ ส่งผลให้ทารกเติบโตช้าลง ในบางกรณีอาจเกิดปัญหาเรื่องน้ำหนักและพัฒนาการด้านจิตใจ/จิตใจ

ในระหว่างการตื่นตัว ระบบประสาทจะถูกบังคับให้เกิดความตึงเครียดตลอดเวลา ด้วยชั่วโมงพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ เธอจึงไม่มีเวลาพักผ่อนและฟื้นตัวได้เต็มที่ สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อกิจกรรมโดยรวมของเด็ก:

• ปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลง สภาพภายนอกการเข้าหาของคนรอบข้างเด็กช้าลง
• เด็กดำเนินการทุกวันโดยอัตโนมัติและไม่มีเวลาคิด
• การคิด การเรียนยากขึ้น ปัญหาเกิดขึ้นกับผลการเรียน
• เมื่อจำเป็นต้องกระทำโดยเจตนา ตัดสินใจอย่างอิสระ เด็กจะรู้สึกไม่สบายและตกอยู่ในอาการมึนงง
• ทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับเป็นเวลานาน สภาพจิตใจ- เด็กตกอยู่ใน รัฐซึมเศร้า, กระสับกระส่าย, กังวล;
• นอกจากนี้ เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานาน ความเป็นอยู่ทั่วไปก็ประสบเช่นกัน ความอยากอาหารหายไป ปวดศีรษะและเวียนศีรษะเป็นครั้งคราว

ความคิดเห็นของนักโสตประสาทวิทยา: “ความผิดปกติของการนอนหลับในเด็กสัมพันธ์กับความเสี่ยงของการรบกวนทางอารมณ์และ สุขภาพจิต, ลด การพัฒนาทั่วไป,การแสดงของโรงเรียน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้ปกครองจะต้อง "เห็น" ปัญหาอย่างทันท่วงที ติดต่อผู้เชี่ยวชาญ และเริ่มแก้ไขความผิดปกติของการนอนหลับโดยเร็วที่สุด

ลูกน้อยก็มี รูปร่างพิเศษพฤติกรรมการนอนไม่หลับในวัยเด็ก เมื่อทารกมีทัศนคติแบบเหมารวมที่ผิด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ (จะหลับไปเฉพาะเมื่อถูกโยกหรือป้อนอาหาร หรือเฉพาะในบางสถานที่) หากไม่เป็นไปตามเงื่อนไข เด็กจะต่อต้านการนอนหลับอย่างแข็งขัน ซึ่งนำไปสู่การนอนไม่หลับในพ่อแม่ . ดังนั้นไม่เพียงแต่การแก้ไขการนอนหลับด้านจิตใจหรือยาเท่านั้นที่มีความสำคัญ แต่ยังต้องสอนให้พ่อแม่รู้จักวิธีปฏิบัติตัวกับลูกอย่างเหมาะสมด้วย”

นักโสตประสาทวิทยา

การนอนหลับไม่เพียงพอเรื้อรังส่งผลให้ ความล้มเหลวร้ายแรงในด้านสุขภาพ ตัวอย่างเช่นปัญหาเช่นอาการพาราโซมเนียในเด็กอาจเกิดขึ้นได้ - การตื่นขึ้นอย่างกะทันหันในตอนกลางคืน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใช้ความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้ลูกของคุณสามารถนอนหลับได้อย่างสงบสุข

สาเหตุของการรบกวนการนอนหลับ

การรบกวนการนอนหลับต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังและทั่วถึง และในการเลือกคุณจะต้องค้นหาสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงดังกล่าว

บันทึก!เด็ก อายุที่แตกต่างกันโดย เหตุผลต่างๆ- ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีแนวทางเฉพาะในแต่ละกรณี

ในทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี

รูปแบบการนอนหลับที่ไม่แน่นอนในทารกแรกเกิดสามารถอธิบายได้ง่ายมาก - ระบบประสาทของพวกเขากำลังพัฒนา ถ้า ที่รักส่วนมากจะเป็นคนร่าเริงหรือ รัฐสงบนอนค่อนข้างมาก แต่สร้างความสับสนให้กับช่วงเวลาของวัน - เหตุผลก็คือในจังหวะการเต้นของหัวใจที่ยังไม่เกิดขึ้นเท่านั้น

แต่หากทารกมักไม่แน่นอน นอนหลับน้อยกว่าตื่น และกินอาหารได้ไม่ดี สาเหตุของการนอนไม่หลับก็จะแตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิง เป็นที่น่าสังเกตว่าอาจมีหลายอย่าง ทารกอาจมีสิ่งต่อไปนี้:

• อุณหภูมิโดยรอบอุ่นเกินไป แห้งเกินไป
• มีการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเมื่อเร็วๆ นี้ (เช่น การย้าย)
• เสียงรบกวนบ่อยครั้งที่สามารถได้ยินในห้องของเด็กเพราะเขานอนไม่หลับ
• แสงสว่างในเรือนเพาะชำ
• ปัญหาในการทำงานของกระเพาะอาหารหรือลำไส้ (เช่นอาหารย่อยได้ไม่ดีทำให้รู้สึกไม่สบาย)
• การปรากฏตัวของผื่นผ้าอ้อมตามรอยพับของร่างกายทำให้รู้สึกไม่สบายรบกวนการนอนหลับ
• ระยะเวลาของการงอกของฟันจะมาพร้อมกับความไม่แน่นอนของทารกที่เพิ่มขึ้นเสมอ
• โรคหูติดเชื้อ
• โรคไข้สมองอักเสบ

ทารกนอนหลับได้ไม่ดีในเวลาใดๆ ของวัน มักจะตามอำเภอใจและร้องไห้ ในสถานการณ์เช่นนี้ขอแนะนำให้ปรึกษากุมารแพทย์เพื่อวินิจฉัยข้อใดข้อหนึ่ง โรคที่ซ่อนอยู่- หากไม่มีโรคก็มีเหตุผล นอนไม่หลับในอีกทางหนึ่ง คุณอาจต้องเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายในห้องเพื่อให้สะดวกสบายยิ่งขึ้น

เด็กทารกอายุ 1-3 ปีอาจนอนหลับได้ไม่ดีด้วยเหตุผลอื่น - พวกเขาได้รับทักษะการเคลื่อนไหวและเริ่มเรียนรู้แล้ว โลก- สิ่งนี้ทำให้ระบบประสาทเครียดมากจนหลับได้ยาก นอกจากนี้ทารกเมื่ออายุได้สองปีแล้วก็ค่อยๆเปลี่ยนไปใช้ เมนูปกติผู้ใหญ่และการปรับตัว ระบบทางเดินอาหารเกิดขึ้นด้วยความยากลำบาก ทุกข์ทรมานจากความโกลาหลและความไม่สงบ

จำเป็นต้องทำอาหารเย็นให้เบาลง ไม่รวมเกมกลางแจ้ง 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน เพื่อให้ระบบประสาทมีเวลาสงบสติอารมณ์เล็กน้อย

ในเด็กก่อนวัยเรียน

เมื่ออายุ 3 ถึง 5-6 ปี ปัญหาการนอนหลับในเด็กอาจเกิดขึ้นได้ดังนี้ เป็นครั้งแรกที่ฝันร้ายเกิดขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากสมองประมวลผลข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวัน ทารกสามารถดูทีวี สื่อสารกับผู้อื่น ฟังนิทานได้แล้ว จิตใต้สำนึกสับสนทุกอย่างเข้าด้วยกันซึ่งท้ายที่สุดก็กลายเป็นสาเหตุของความกลัวความมืดและ ความฝันที่น่ากลัว- เด็กๆ มักจะตื่นขึ้นมาร้องไห้เพื่อเรียกพ่อแม่

โดยส่วนใหญ่แล้วเด็กก่อนวัยเรียนจะเข้าเรียนที่ โรงเรียนอนุบาลและอย่างที่คุณทราบ นี่คือจุดที่เด็กๆ จะแชร์ได้ง่ายที่สุด โรคหวัด, บางครั้งอาจพบการระบาดของหนอนพยาธิ เมื่อป่วยทารกจะรู้สึก อาการไม่พึงประสงค์เพราะทำให้เขานอนไม่หลับ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรักษาโรคอย่างทันท่วงทีและต้องได้รับการทดสอบที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้มีการแพร่กระจายของพยาธิ

สำหรับกิจกรรมประจำวันของเด็ก ควรจำกัดการดูโทรทัศน์ในวัยนี้ และควรเลือกนิทานและการ์ตูนอย่างระมัดระวังมากขึ้น หลีกเลี่ยงแผนการที่น่ากลัวและตัวละครที่ชั่วร้าย

ในเด็กนักเรียนและวัยรุ่น

สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กอายุ 6 ขวบส่วนใหญ่เกิดจากความประทับใจใหม่ๆ มากมายจากการเข้าโรงเรียนและการได้รับข้อมูลใหม่ๆ เมื่ออายุ 8-9 ขวบ การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม

ตัวอย่างเช่นในอนาคตในเด็กอายุ 10 ขวบอาจมีสาเหตุของลักษณะคล้ายกัน - กลัวการสอบและการทดสอบปัญหาในการสื่อสารกับเพื่อน ปัญหาที่เป็นไปได้ ลักษณะครอบครัว(เช่นการทะเลาะวิวาทระหว่างพ่อแม่) และแม้กระทั่งการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก สัตว์เลี้ยงอาจทำให้นอนไม่หลับเป็นเวลาหลายสัปดาห์ เมื่ออายุ 11-12 ปี การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะเริ่มขึ้นในเด็กผู้หญิง ซึ่งอาจส่งผลต่อเช่นกัน

การนอนไม่หลับอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:

• โรคหัวใจหรือหลอดเลือด
• การรบกวนการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ
• ความผิดปกติของระบบประสาท

เพื่อแยกแยะปัญหาสุขภาพคุณต้องปรึกษากุมารแพทย์เพื่อทำการตรวจ

อาการนอนไม่หลับในวัยรุ่นก็มีสาเหตุมาจาก ความเครียดทางอารมณ์- ในวัยนี้ ทะเลาะกับเพื่อน พ่อแม่ค่อนข้างบ่อย รักแรกพบ ออกกำลังกายหนัก และอื่นๆ อีกมากมาย

ในวัยนี้ การสนทนาแบบเปิดใจ อาจใช้ยาระงับประสาทแบบเบา ๆ ในรูปของชาสมุนไพร อาจช่วยแก้ไขสาเหตุของการนอนไม่หลับในวัยรุ่นได้ ถ้า ความตึงเครียดประสาทไม่สามารถควบคุมได้และส่งผลให้เกิดอาการทางจิตขอแนะนำให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ - จิตแพทย์เด็ก

สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือจัดตารางเวลาให้ชัดเจนว่าลูกของคุณเข้านอนและตื่นตัวเมื่อใด ในช่วงกลางวัน คุณต้องจัดเกมที่แอคทีฟ ฟังเพลงที่ร่าเริง และในตอนเย็น เปลี่ยนไปใช้โหมดที่สงบกว่า หรี่แสงและเสียงของอุปกรณ์ แม้กระทั่งทำให้การสนทนาเงียบลง

การใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดให้มากที่สุดในระหว่างวันมีประโยชน์มาก สิ่งนี้ส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และการผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่รับผิดชอบต่อความรู้สึกของจังหวะการเต้นของหัวใจ การส่องไฟสำหรับการนอนไม่หลับจะขึ้นอยู่กับกระบวนการนี้

มักมีเหตุผล. นอนหลับไม่ดีคือสภาพการนอนไม่สบาย - หมอนหรือที่นอนแข็ง เตียงแคบ เมื่อขจัดปัญหาเหล่านี้การนอนหลับของคุณก็จะมีคุณภาพดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

ก่อนเข้านอน สิ่งสำคัญคือต้องรวมวันด้วยอารมณ์เชิงบวก - กอดราตรีสวัสดิ์และความปรารถนา ความฝันอันน่ารื่นรมย์- ความรักและความอ่อนโยนของพ่อแม่จะทำให้ทารกสงบและผ่อนคลายได้ดีที่สุด

ในวัยเด็ก การรักษาด้วยยามีจำกัดมาก. ชนิดต่างๆเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่ควรใช้ยานอนหลับหรือยาระงับประสาท

ตั้งแต่อายุ 3 ปีขึ้นไป สามารถสั่งยาที่ไม่รุนแรงได้ ส่วนผสมสมุนไพร(ทีโนเทน, เพอร์เซน). สามารถสั่งยาได้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์เท่านั้น ซึ่งอาจในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักเป็นเวลาสองปี วัยรุ่นยังสามารถใช้ยาดังกล่าวเช่นเดียวกับการดื่มชาสมุนไพร แต่ไม่ได้เป็นประจำ แต่ในหลักสูตร

มิฉะนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุของการนอนไม่หลับ - ในกรณีที่มีอารมณ์มากเกินไป แนะนำให้ทำจิตบำบัดเด็กและผู้ปกครอง ในกรณีที่ไม่มีโรคภูมิแพ้และโรคต่างๆ ระบบทางเดินหายใจคุณสามารถทำอโรมาเธอราพีในอ่างอาบน้ำด้วยน้ำมันได้

ตารางยารักษาโรคนอนไม่หลับสำหรับเด็ก:

มาตรการป้องกัน

กฎหลักในการป้องกันคือการปฏิบัติตาม โหมดที่ถูกต้อง, และ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพการออกกำลังกายระดับปานกลางในแต่ละวันในรูปแบบของ เกมที่ใช้งานอยู่- มันคุ้มค่าที่จะไม่รวมการดูหนังสยองขวัญและระทึกขวัญด้วยกัน - เด็ก ๆ รับรู้เนื้อเรื่องของหนังได้ยากขึ้น ไม่เข้าใจความหมาย ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขามักจะถ่ายทอดสิ่งที่พวกเขาเห็นไปสู่ชีวิตจริง

หากโรคใดเป็นสาเหตุของการนอนไม่หลับจำเป็นต้องเริ่มการรักษาโดยเร็วที่สุด จากนั้นการนอนหลับจะดีขึ้นเองในไม่ช้า โดยไม่ต้องทานยาระงับประสาทและยานอนหลับหนักๆ