วัยรุ่นดื่มอะไรได้บ้างเพื่อเสริมสร้างความจำ? วิตามินบำรุงสมองและความจำ

หมายถึงการปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง: ยา วิตามิน วิธีการแบบดั้งเดิม

คุณไม่สามารถเจาะลึกความซับซ้อนของกระบวนการคิดที่ซับซ้อนได้เป็นพิเศษหากหน่วยความจำของคุณปกติดี ดังนั้นการปรับปรุงความจำด้วยความช่วยเหลือของยาหลายชนิดจึงไม่เป็นปัญหาสำหรับคนหนุ่มสาว อย่างไรก็ตามทุกอย่างจะเปลี่ยนไปทันทีที่มีการกำหนดเป้าหมายเฉพาะซึ่งต้องใช้ความพยายามทางจิตอย่างมาก: ใน ช่วงเวลาสั้น ๆเรียนรู้ข้อมูลจำนวนมากที่จำเป็นในการเรียนรู้อาชีพใหม่ เตรียมความพร้อมสำหรับการสอบที่ยากลำบาก มุ่งสู่ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม เข้าร่วมในการแข่งขันทางปัญญา จากนั้นคนหนุ่มสาวก็เริ่มค้นหาอย่างเมามัน วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สามารถเคลียร์หัวตัวเองได้อย่างรวดเร็ว ทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป และสร้างที่ว่างให้กับสิ่งใหม่ๆ ในขณะเดียวกัน, เมื่ออ่านคำแนะนำต่างๆ และได้รับคำแนะนำจากเพื่อนที่ "มีความรู้" บางครั้งคุณอาจทำร้ายความทรงจำของคุณแทนที่จะปรับปรุงให้ดีขึ้น

แต่โดยทั่วไปแล้วยาและวิธีการปรับปรุงความจำยังเป็นที่สนใจของประชากรบางกลุ่ม: จำเป็นและสั่งจ่ายบ่อยที่สุดสำหรับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ กิจกรรมทางปัญญาซึ่งลดลงไม่เพียงแต่เนื่องจากพยาธิวิทยา แต่ยังเกิดขึ้นตามธรรมชาติด้วย

ยาเพื่อปรับปรุงความจำ

ก่อนที่เราจะเริ่มอธิบายยาเพื่อเพิ่มความจำและการทำงานของสมอง ผมขอเตือนผู้อ่านว่าคงจะดี ประสานงานการใช้งานกับแพทย์ของคุณที่เรียกว่านักประสาทวิทยา (neuropathologist) เขารู้ดีกว่าผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ว่ายาชนิดใดที่เหมาะกับกรณีใดกรณีหนึ่ง เนื่องจากการศึกษาปัญหาความจำบกพร่องนั้นอยู่ในขอบเขตความสามารถทางวิชาชีพของเขา นอกจากนี้ ยาเพิ่มความจำบางชนิดไม่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป บางรายจะต้องมีใบสั่งยา

นอกจาก, การเลือกยาด้วยตัวเองหรือซื้อตามคำแนะนำของเพื่อนก็สามารถส่งผลได้ ปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ออกจากร่างกายและฝ่าฝืนมากยิ่งขึ้น ระบบประสาท.

ไปจนถึงการสังเคราะห์ แบบฟอร์มการให้ยาโดยทั่วไปไม่แนะนำให้ติดต่อเราเว้นแต่จะมีความจำเป็นจริงๆ สำหรับผู้เริ่มต้นคุณสามารถลองดื่มวิตามินหรือดีกว่านั้นคือแช่และต้มนั่นก็คือยาที่เราเรียกว่า การเยียวยาพื้นบ้าน- อย่างไรก็ตาม ยาหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มความจำมักเป็นข่าวอยู่ตลอดเวลาเนื่องจากมีการโฆษณาในสื่อทุกวัน ดังนั้นผู้ป่วยจึงคิดว่าไม่มีอะไรจะปรับปรุงได้ง่ายขึ้น กิจกรรมของสมองกว่าการไปร้านขายยาและซื้อสิ่งที่คุณต้องการ ในเรื่องนี้ ก่อนอื่นเราจะอธิบายยาที่แพทย์สั่งและออกให้เมื่อมีการแสดงใบสั่งยา

ฉันจะต้องไปพบแพทย์

มุ่งมั่นที่จะใช้ประโยชน์จากความก้าวหน้า เภสัชวิทยาสมัยใหม่ในด้านการพัฒนาความจำ คุณจะต้องจำไว้ว่ายาในร้านขายยาไม่สามารถจ่ายได้หากไม่มีเอกสารเช่นใบสั่งยา ดังนั้นคุณต้องไปพบแพทย์ซึ่งหลังจากการตรวจร่างกายและบางครั้งก็การตรวจร่างกายด้วย อาจเขียนใบสั่งยาสำหรับยาตัวใดตัวหนึ่งที่เรียกว่านูโทรปิกส์

นูโทรปิกส์

Nootropics เป็นยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทที่แตกต่างจากตัวแทนอื่น ๆ ของกลุ่มนี้ตรงที่เป็นกลางต่อกิจกรรมทางไฟฟ้าชีวภาพของ GM และไม่ส่งผลกระทบต่อ กิจกรรมมอเตอร์, อย่าเปลี่ยนฟังก์ชั่นการสะท้อนกลับแบบมีเงื่อนไขและ ปกคลุมด้วยเส้นอัตโนมัติ- ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงความจำ สมรรถภาพทางปัญญา กระตุ้น กิจกรรมการเรียนรู้นั่นคือพวกเขาฟื้นฟูกระบวนการที่อาจหยุดชะงักอันเป็นผลมาจากผลเสียหายของปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวย

การออกฤทธิ์แบบ nootropic ของยาในกลุ่มนี้จะส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง(ความสามารถทางปัญญาทักษะการพูด) เนื่องจากการกระตุ้นปฏิกิริยารีดอกซ์การเพิ่มความเร็วของวงจรทางชีวเคมี (การหมุนเวียนของอะดีโนซีนไตรฟอสเฟตการใช้กลูโคส) นั่นคือการมีส่วนร่วมในการหายใจของเนื้อเยื่อและกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในเส้นใยประสาท การกระตุ้นกระบวนการเหล่านี้มีส่วนทำให้:

• การเปลี่ยนแปลงโภชนาการของเนื้อเยื่อสมองให้ดีขึ้น
• ผลเชิงบวกต่อความชัดเจนทางจิต, จิตสำนึก, ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น, ความสามารถในการเรียนรู้;
• เพิ่มความต้านทานต่อผลกระทบด้านลบ สิ่งแวดล้อม, ยา, ปัจจัยที่รุนแรง;
• ลดความรุนแรงของอาการหงุดหงิด (ง่วง, ความเฉื่อย);
• การกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
• การเพิ่มความสามารถทางปัญญาและความจำ
• การฟื้นฟูการทำงานของอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงหรือเพียงแค่ปรับปรุงความจำและความสนใจ

นอกจากนี้ nootropics ยังช่วยลดความตื่นเต้นง่ายและการระคายเคือง มีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้า ยาระงับประสาท ถูกสะกดจิตเล็กน้อย ยากันชัก และยาต้านพาร์กินสัน ขณะเดียวกันก็มีพิษต่ำและเข้ากันได้ดีกับยาจากกลุ่มเภสัชวิทยาอื่น ๆ แต่บางครั้งก็มีผลข้างเคียง พัฒนาการของการติดยาเสพติด.

ในกรณีอื่นๆ ผลที่ไม่พึงประสงค์จากการรับประทานยา nootropics อาจมาจากความสามารถในการกระตุ้นทางจิตของยาซึ่งดูเหมือนซ้ำซ้อน ความปั่นป่วนกระสับกระส่ายรบกวนการนอนหลับและการนอนไม่หลับ- ยา nootropic แต่ละตัวมีผลข้างเคียงและข้อห้ามอื่น ๆ ซึ่งอธิบายไว้โดยละเอียดในคำอธิบายประกอบของยาดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะแสดงรายการทุกอย่าง

ตัวแทนของ nootropics

สำหรับความสามารถในการเพิ่มความสามารถทางจิต, ยา nootropic เรียกว่า “สารกระตุ้นการรับรู้” ซึ่งรวมถึง:

1. ไพราซิแทม.ราคาไม่แพง ยารัสเซียซึ่งมีแง่บวก (ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด, เร่งการใช้กลูโคส, เพิ่มศักยภาพด้านพลังงาน ฯลฯ ) และข้อห้ามสำหรับ nootropics ซึ่งไม่น่าแปลกใจเพราะ ยานี้เป็นคนแรกและยังคงเป็นตัวแทนหลักของกลุ่มนี้ (สารออกฤทธิ์คือ piracetam) ยาที่ได้รับในปี พ.ศ. 2515 ได้รับการแนะนำเบื้องต้นสำหรับผู้ป่วยสูงอายุที่เคยประสบอุบัติเหตุหลอดเลือดสมองและมี ความผิดปกติของการทำงานระบบประสาทส่วนกลาง. เนื่องจากคุณสมบัติในการช่วยปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง piracetam จึงกลายเป็นผู้ก่อตั้งยาทุกประเภทที่ปัจจุบันมีการใช้อย่างประสบความสำเร็จทั่วโลก ยานี้พร้อมด้วยยาเฉพาะทาง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท พยาธิวิทยาทางจิต แอลกอฮอล์ ยาและ ติดยาเสพติดแต่เมื่อปรากฎว่านอกเหนือจากนี้ มันยังส่งผลดีต่อจิตใจของเด็ก ๆ ที่มีประสบการณ์ได้รับบาดเจ็บจากการคลอดบุตรและผลที่ตามมาและมีโรคอื่น ๆ ของระบบประสาท
2. นูโทรพิล(สารออกฤทธิ์ – พาราเซตาม) Nootropil ใช้สำหรับอาการมึนเมาที่ส่งผลต่อโครงสร้างที่สำคัญที่สุดของสมอง, สภาพหลังการชันสูตรพลิกศพ (หลังเลือดออก - ด้วยความระมัดระวัง!) ใน การปฏิบัติในเด็ก nootropil ใช้เพื่อกำจัดผลที่ตามมา การบาดเจ็บที่เกิดการติดเชื้อในมดลูก ภาวะขาดออกซิเจน รวมถึงการรักษาเด็กที่มีภาวะสมองพิการ ภาวะปัญญาอ่อน อาการรุนแรงและสมาธิสั้น (ADHD)
3. เฟซาม– ยาผสม (สารออกฤทธิ์: piracetam กับ cinnarizine) ใช้สำหรับอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง, โรคไข้สมองอักเสบ, การบาดเจ็บที่สมองและความมึนเมา, กลุ่มอาการของ Meniere, ไมเกรน เฟซมีข้อห้ามสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีหลังจากอายุห้าขวบสามารถกำหนดให้ปรับปรุงการทำงานของสมองในเด็กที่มีพัฒนาการทางสติปัญญาล่าช้าได้
4. วินโปเซทีน– แท็บเล็ตสำหรับการปรับปรุงความจำในภาวะหลอดเลือดสมองไม่เพียงพอ, อาการทางหลอดเลือดในวัยหมดประจำเดือน Vinpocetine เป็นยาสำหรับผู้ใหญ่ซึ่งเป็นยา ห้ามใช้จนถึงวัยผู้ใหญ่
5. เซรีโบรไลซิน – ปล่อยออกมาใน แบบฟอร์มการฉีดใช้สำหรับความผิดปกติทางสติปัญญาและกระบวนการความจำบกพร่อง (โรคอัลไซเมอร์, ผลที่ตามมา, การบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจ, การพัฒนาทางปัญญาล่าช้า, ADHD ในเด็ก)
6. เอนเซฟาโบล. ไม่ถูก ยานูโทรปิก(สูงถึง 1,000 รูเบิล) กำหนดให้กับเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และสตรีมีครรภ์ รายการข้อบ่งชี้รวมถึงสภาวะทางพยาธิวิทยาที่หลากหลาย รวมถึงความสามารถทางสติปัญญาที่ลดลง ความผิดปกติของคำพูด และการขาดสมาธิ
7. ฟีโนโทรปิล – แท็บเล็ตยังไม่ถูก (จาก 370 ถึง 1,100 รูเบิล) สำหรับการปรับปรุงความจำซึ่งใช้เพื่อรองรับร่างกายในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ทางกายภาพ (นักกีฬา) และความเครียดทางจิตใจ (นักเรียน) ที่กำลังจะเกิดขึ้นหรือผ่านมามากเกินไปรวมถึงโรคต่างๆ ระบบประสาทส่วนกลางที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของผนังหลอดเลือด, ความผิดปกติของการเผาผลาญในสมอง, ผลกระทบที่กระทบกระเทือนจิตใจ, ความมึนเมา การใช้ยาในสภาวะทางประสาท, ซึมเศร้า, อาการหงุดหงิด, ภาวะขาดออกซิเจน, โรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรัง- Phenotropil ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ความจำและความสนใจ ช่วยให้กระบวนการจดจำและการเรียนรู้ง่ายขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็อาจทำให้เกิดความปั่นป่วนทางจิตและรบกวนการนอนหลับได้ ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานหลัง 15.00 น. ยาที่มีข้อดีทั้งหมดไม่ได้ถูกกำหนดให้กับสตรีระหว่างให้นมบุตรเมื่อใด หลักสูตรที่รุนแรง ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือดรุนแรง, การโจมตีเสียขวัญและ รัฐวิตกกังวล- ยานี้ยังมีข้อห้ามในเด็ก

นอกจากยาที่ระบุไว้แล้ว ยาที่มีคุณสมบัติใกล้เคียงกันยังมีความสามารถในการปรับปรุงความจำและการทำงานของสมอง: Cavinton, cinnarizine, phenibut, picamilon, pyriditol... น่าเสียดายที่ไม่สามารถแสดงรายการชื่ออะนาล็อกทั้งหมดได้ คำพ้องความหมายตลอดจนข้อดีและข้อเสียของกลุ่มเภสัชวิทยานี้ ดูเหมือนว่าเป็นไปได้ว่าค่อนข้างแก้ไขได้ - ยาเฉพาะแต่ละชนิดมีคำแนะนำของตัวเองซึ่งหาได้ง่ายทั้งในบรรจุภัณฑ์ที่มีแคปซูลหรือแท็บเล็ตเพื่อปรับปรุงความจำ และบนอินเทอร์เน็ต

แท็บเล็ตเพื่อปรับปรุงความจำมีจำหน่ายในร้านขายยาอย่างอิสระ

ยาที่ปลอดภัยที่สุดและราคาไม่แพงที่สุดซึ่งคุณไม่จำเป็นต้องไปหาหมอ ได้แก่ วิตามิน (กลุ่ม B, C, E) ธาตุขนาดเล็ก (แมกนีเซียม) และสารสกัดจากพืช:

• วิตามินอี(โทโคฟีรอลอะซิเตท) 1,000 ยูนิตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมและนอกจากนี้ยังมีผลดีต่อประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์กิจกรรมทางร่างกาย กิจกรรมทางจิต
• ไม่เดวิทวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดมีประโยชน์อย่างยิ่งในการปรับปรุงความจำและการทำงานของสมองในผู้ป่วยวัยกลางคนและผู้สูงอายุ
• ไกลซีน– เป็นผลิตภัณฑ์ยายอดนิยม ราคาไม่แพง เข้าถึงได้ และมีรสชาติอร่อย ใช้รักษาผู้ใหญ่และเด็ก
• หน่วยความจำ Vitrum– แท็บเล็ตสำหรับพัฒนาความจำตามพืช
• อมินาลอน– ยาเก่าแต่ยังคงมีความเกี่ยวข้องในการปรับปรุงการทำงานของสมองในคนทุกวัย หมวดหมู่อายุเหมาะมากสำหรับผู้สูงอายุที่ทุกข์ทรมาน โรคเบาหวานเนื่องจากช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
• บิโลบิล– แม้ว่าจะมีจำหน่ายโดยไม่มีใบสั่งยา แต่ก็จัดเป็นยาสำหรับผู้ใหญ่ (ห้ามใช้ Bilobil ในเด็กและวัยรุ่น)
• อินเทลแลน– ยานี้ทำมาจากสารสกัดของตัวแทนของพืชโลกโดยเฉพาะ
• แปะก๊วย biloba– ชื่อที่รู้จักกันดี มาจากชื่อต้นไม้ สารสกัดจากใบซึ่งให้ชีวิตแก่ยาเพื่อเพิ่มความสามารถทางสติปัญญาและความจำ

ผู้นำในการเสริมสร้างไม่เพียงแต่ความจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทำงานของร่างกายอื่นๆ ได้แก่ แปะก๊วย biloba จากใบที่บางคนเคยชินกับการทำยาที่บ้าน ปรากฎว่าทุกอย่างไม่ซับซ้อนนัก: คุณต้องนำใบแปะก๊วย biloba (1 ช้อนโต๊ะ) ที่ซื้อจากร้านขายยาเทลงในกระติกน้ำร้อนเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วปิดผนึกอย่างแน่นหนาแล้วทิ้งไว้สองสามชั่วโมงแล้ว จากนั้นดื่มประมาณ 100 มล. สามครั้งต่อวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

พัฒนาความจำโดยไม่ต้องพึ่งยา

เริ่มจากโภชนาการกันก่อน

บางคนที่ชอบอาหารบางประเภทมักทราบอยู่เสมอว่าตัวเลือกนั้นไม่ได้ตั้งใจ - ผลิตภัณฑ์บางอย่างช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง:

นอกจากโภชนาการแล้ว เพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองแล้ว ยังสามารถใช้คุณสมบัติเฉพาะของสิ่งที่เติบโตรอบตัวเราได้ แต่ไม่สามารถบริโภคเป็นอาหารเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นแบบดั้งเดิมได้ นั่นคือถึงเวลาที่ต้องหันมาใช้วิธีรักษาที่ผ่านการทดสอบตามเวลา ที่มีคุณสมบัติในการปรับปรุงความจำและการทำงานของสมองอย่างเป็นธรรมชาติ

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับทุกอาชีพและเกือบทุกวัย

ยาแผนโบราณในแง่ของการปรับปรุงความจำไม่สามารถยืนหยัดได้เนื่องจากอิทธิพลของพืชแต่ละชนิดที่มีต่อระบบประสาทส่วนกลางนั้นถูกสังเกตเห็นย้อนกลับไปในสมัยที่ผู้คนไม่รู้หรือจินตนาการถึงวิธีการรักษาในปัจจุบัน นักสมุนไพรและหมอแผนโบราณให้ความสนใจกับผู้ป่วยที่แสวงหาความชัดเจนของจิตใจและความสามารถสูงในการทนต่อความเครียดทางจิตคุณสมบัติของตัวแทนของพืชโลกดังต่อไปนี้:

• ชาขิงกับบาล์มมะนาวและมิ้นต์:ชงขิงชิ้น (10 กรัม) ในน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (250 มล.) ใส่มิ้นต์และเลมอนบาล์ม คุณสามารถปรับปรุงการทำงานของสมองได้ด้วยการรับประทาน 1 – 2 ถ้วยต่อวัน
• ชากับปราชญ์และมิ้นต์:ในตอนเย็นเทสะระแหน่และเสจ 1 ช้อนโต๊ะลงในกระติกน้ำร้อนที่มีความจุอย่างน้อย 0.5 ลิตรเทน้ำเดือด (500 มล.) แล้วปล่อยให้แช่ ในตอนเช้าความเครียดและรับประทาน 50 มล. วันละ 3-4 ครั้งก่อนอาหาร (ครึ่งชั่วโมงก่อน)
• น้ำมันกระเทียม:หัวกระเทียมบดแล้วเติมดอกทานตะวันหรือ น้ำมันมะกอก(1 แก้ว) แช่ไว้เป็นเวลา 2 ถึง 3 สัปดาห์ รับประทาน 1 ช้อนชากับน้ำมะนาว (คั้นสด) ในปริมาณเท่ากัน วันละ 3 ถึง 4 ครั้งก่อนมื้ออาหาร คุณสามารถรับประทานยานี้ได้ไม่เกิน 3 สัปดาห์
• เปลือกไม้โรวันแดง: 1 ช้อนโต๊ะ เปลือกไม้หนึ่งช้อนเต็มเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (250 มล.) แล้วตั้งไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 10 นาที ยาต้มจะถูกกรองหลังจากผ่านไป 6 ชั่วโมงและรับประทานช้อนโต๊ะสามครั้งต่อวันเป็นเวลาประมาณหนึ่งเดือน ยาต้มเปลือกโรแวนแดงถือเป็นยาป้องกันโรคที่ดีต่อการพัฒนากระบวนการหลอดเลือดและการสะสมของแผ่นคอเลสเตอรอล
• ต้นสน:ขอแนะนำให้ใช้สด (ในฤดูใบไม้ผลิ) เมื่อบวม แต่ยังไม่เปิด (จากนั้นจะมีมาก จำนวนมากหลากหลาย ส่วนประกอบที่มีประโยชน์) – โดยไม่ต้องดำเนินการใดๆ เพิ่มเติม 2 – 3 ครั้งต่อวันก่อนมื้ออาหาร

เพื่อปรับปรุงความสามารถทางปัญญาและการตรัสรู้ในศีรษะแนะนำให้เตรียมยาต้มจากส่วนผสมของตำแย, รากออร์ริส, รากทอง, กานพลูสีแดงและเมล็ดกล้า หรือผสมใบราสเบอร์รี่และใบลิงกอนเบอร์รี่ อย่างละ 3 ช้อนโต๊ะ เพิ่ม 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน ชามองโกเลีย(เบอร์เจเนีย) และออริกาโนหนึ่งช้อนผสมใช้ช้อนโต๊ะจากส่วนผสมชงในน้ำเดือด 0.5 ลิตรต้มอีกครั้ง (10 นาที) พักไว้สองสามชั่วโมงแล้วกรอง ผลยาต้มก็เพียงพอที่จะดื่มได้ 1 วัน (เช้า 1 แก้ว, เย็น 1 แก้ว) และในวันถัดไปคุณสามารถชงใหม่ได้เพราะยังมีใบผสมเหลืออยู่?

ผู้ใหญ่เท่านั้น

หากแอลกอฮอล์ไม่ได้เป็นข้อห้ามด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและบุคคลนั้นไม่ได้ประกอบอาชีพที่ต้องใช้ความสุขุมอย่างแท้จริง การเยียวยาพื้นบ้าน ที่เตรียมด้วยของเหลวที่มีแอลกอฮอล์ (วอดก้า, คอนญัก, แอลกอฮอล์บริสุทธิ์) สามารถใช้เพื่อป้องกันความจำเสื่อม:

“ยิมนาสติก” เพื่อจิตใจ

ในส่วนนี้ฉันอยากจะกล่าวถึงผู้อ่านที่ต้องการปรับปรุงความจำ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างอย่าไปพบแพทย์ ไม่คิดว่าจำเป็นต้องซื้อยาที่ร้านขายยาและยิ่งกว่านั้นอย่าไว้ใจการเยียวยาชาวบ้าน ในกรณีเช่นนี้ แนะนำให้ฝึกจิต แบบฝึกหัดเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองนั้นง่ายและบางครั้งก็น่าสนใจมากหากคุณเข้าใกล้มันอย่างสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่น:

• จดจำและออกเสียงคำต่างๆ อย่างรวดเร็วสำหรับตัวอักษรตัวแรก ตัวที่สอง ตัวที่สาม (และอื่นๆ) ของตัวอักษร: “A” - ภูเขาน้ำแข็ง, “B” - barberry, “C” - vinaigrette... และอื่นๆ จนถึงอักษรตัวที่ 20 ของ ตัวอักษร;
• จำ คำต่างประเทศเรียนที่โรงเรียน (การนับ กริยา);
• พยายามนับถอยหลังจากตัวเลขบางตัว (เช่น 100 ถึง 0)
• เล่นกับเมืองต่างๆ ประดิษฐ์พวกมันตามลำดับตัวอักษร: แอสตราคาน, เบอร์ลิน, โวล็อกดา, กดานสค์ และอื่นๆ หรือจะเชิญคนใกล้ชิดเล่นเกมมาเล่นด้วยกันก็ได้ โดยการตั้งชื่อใด ๆ ที่มีอยู่ใน โลกแห่งความจริงเมือง ดำเนินซีรีส์ต่อโดยที่ชื่อของการตั้งถิ่นฐานแต่ละครั้งจะขึ้นต้นด้วยตัวอักษรสุดท้ายของการตั้งถิ่นฐานก่อนหน้า (มอสโก - แอนต์เวิร์ป - โนฟโกรอด - โดเนตสค์ ... );
• คุณสามารถสร้างคำพ้องสำหรับคำที่เลือกแบบสุ่ม (ยิ่งมากยิ่งดี) หรือคำที่มีตัวอักษรตัวเดียวเช่น "F" - นกกระเรียน ด้วง นักบวช โม่หิน... มากถึง 20 คำ

คุณสามารถสร้างแบบฝึกหัดเพื่อเพิ่มความสามารถทางจิตได้ด้วยตัวเองและมากเท่าที่คุณต้องการ: จดจำบทกวี แก้ปัญหา แก้ปริศนาอักษรไขว้ โดยทั่วไปหากคุณต้องการ "ทำให้สมองของคุณ" มีบางอย่างที่ต้องทำ

ผู้คนไม่สามารถทำอะไรได้บ้าง!

ในบทความนี้ ผมอยากจะพูดถึงหัวข้อสำคัญอีกหัวข้อหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคต่างๆ วิธีการแหวกแนวซึ่งนักประดิษฐ์มักเรียกว่าพื้นบ้าน (อาจเป็นเพราะพวกเขาประดิษฐ์ขึ้นโดยคนจากประชาชน?) เมื่อเร็ว ๆ นี้คำแนะนำใหม่และใหม่เกี่ยวกับการต่อสู้กับ พยาธิวิทยาด้านเนื้องอกวิทยา, โรคของหัวใจและหลอดเลือด, การพัฒนาความจำและการทำงานของสมองไม่ได้ถูกมองข้ามโดย “แพทย์น้องใหม่” เราจะไม่วิพากษ์วิจารณ์หรือประณามวิธีการใหม่ ๆ เป็นพิเศษแม้ว่าบางครั้งมันจะไร้สาระ แต่เราจะไม่ห้ามการใช้วิธีที่คิดค้นขึ้นใหม่เราจะให้โอกาสผู้อ่านได้คิดด้วยตัวเองดังนั้นพูดทำยิมนาสติกสมอง และในขณะเดียวกันก็หันไปหาความรู้ที่ได้รับที่โรงเรียน

น้ำทอง?

เราไม่ได้ตัดสินว่าประสิทธิภาพของสมองเพิ่มขึ้นจากการดื่มน้ำ "สีทอง" มากน้อยเพียงใด แต่ผู้ที่ลองใช้น้ำนี้กับตัวเองจะอ้างว่าจำเป็นต้องดื่มน้ำดังกล่าว (นอกเหนือจากโภชนาการ) อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะให้สูตรการเตรียมน้ำ “วิเศษ” ดังกล่าว ผมอยากจะเตือนผู้อ่านเสียก่อน บทเรียนของโรงเรียนเคมีซึ่งอาจารย์บอกว่าทองคำไม่มีปฏิกิริยากับ กรดแก่ยกเว้น "วอดก้า Regia" (ส่วนผสมของกรดอนินทรีย์เข้มข้นเข้มข้น - ไฮโดรคลอริกและไนตริก) เป็นไปได้จริงหรือที่น้ำธรรมดาแม้จะต้มเป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกัน แต่จู่ๆ ก็จะได้รับคุณสมบัติที่ผิดปกติจนสามารถละลายโลหะนี้ออกมาได้บางส่วนเป็นอย่างน้อย ซึ่งทนทานทุกประการ? บางทีน้ำ "เงิน" อาจจะทำง่ายกว่านี้? หรือดีกว่านั้น - ทำยา "อลูมิเนียม" อาจจะได้ผลไหม? แต่ "ทอง" หรือ "ทอง" ยังคงเป็นผู้ป่วยที่ต้องการปรับปรุงความจำโดยใช้การเยียวยาพื้นบ้านโดยไม่ต้องใช้วัสดุพิเศษและ ค่าแรงจะพบคำแนะนำเหล่านี้ในบางฟอรั่ม การเตรียมน้ำ “สีทอง” เป็นเรื่องง่าย: รับประทานอะไรก็ได้ การตกแต่งสีทอง(ต่างหูโซ่แหวน) โดยไม่มีหินแช่ในภาชนะที่มีน้ำ (น้ำ - 500 มล.) วางบนเตาแล้วต้มจนปริมาตรน้ำระเหยไปครึ่งหนึ่ง (250 มล.) ด้วยเหตุผลบางประการ ยา "ทองคำ" จึงดื่มในปริมาณที่น้อยมาก - 1 ช้อนชา (อาจเป็นอันตรายหากรับประทานในปริมาณที่มากขึ้น) 2-3 ครั้งต่อวัน ว่ากันว่าในสองสัปดาห์ไม่เพียงแต่สมองของคุณจะชัดเจนขึ้นเท่านั้น แต่กล้ามเนื้อหัวใจของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นด้วย แน่นอนว่าคำแนะนำเหล่านี้อาจเป็นที่สนใจของคนที่เรียนได้ไม่ดีที่โรงเรียน

“นวดสมอง”?

ผู้เขียนยังไม่ได้ลองใช้ซีดี "Brain Massage" กับตัวเองซึ่งเผยแพร่ทางอินเทอร์เน็ต คนซื้อฟัง ความถี่สูง 45 นาทีในตอนเช้า – บทวิจารณ์ขัดแย้งกัน บางคนแย้งว่าการเข้าสู่สภาวะการทำสมาธิด้วยวิธีนี้ สมาธิ ความจำ การแสดง และความสามารถในการเรียนรู้จะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด คนอื่นๆ อ้างว่านอกจากอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนแรงแล้ว พวกเขาไม่ได้รับอะไรเลยจากวิธีการใหม่นี้ บางคนจัดให้มีการนวดสมองโดยไม่ต้องใช้ดิสก์: พวกเขาเพียงแค่ล้างปากอย่างเข้มข้นเป็นเวลา 5 - 10 นาที ทำให้เกิดกระบวนการกระตุ้นซึ่งในทางกลับกันสามารถกลายเป็นวิธีที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุด (???)

ตัวอย่างต่าง ๆ ที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมและแม้แต่ไม่ใช่แบบดั้งเดิม การรักษาแบบดั้งเดิมมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ลอยอยู่ในเวิลด์ไวด์เว็บเมื่อเร็ว ๆ นี้ เราได้อ้างถึงสองวิธีเท่านั้นเพื่อให้ผู้อ่านประจำของเราทราบล่วงหน้าถึงมุมมองของเราเกี่ยวกับวิธีการบางอย่างที่บางครั้งก็น่าสงสัยมากในการมีอิทธิพลต่อระบบประสาทส่วนกลาง ซึ่งดังที่เราทราบควรได้รับการจัดการด้วยความระมัดระวังและระมัดระวัง การทำการทดลองกับศีรษะ จิตใจ และสติปัญญาของคุณเอง อาจทำให้ความจำและความสนใจบกพร่องมากยิ่งขึ้น อาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ และแม้กระทั่งอาการชัก ฉันหวังว่าผู้อ่านจะปรับปรุงของเขา ความสามารถทางจิตจะเข้าใกล้อย่างรอบคอบและรอบคอบโดยปรึกษากับแพทย์ของคุณ

วิดีโอ: การปรับปรุงหน่วยความจำ - ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

สมองของมนุษย์เป็นคอมพิวเตอร์อินทรีย์ที่ซับซ้อน ซึ่งเป็นหลักการทำงานของวิทยาศาสตร์ที่ยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ แต่เช่นเดียวกับคอมพิวเตอร์เชิงกล บางครั้งมันก็ทำให้คนล้มเหลว: ปัญหาเกี่ยวกับการท่องจำและสมาธิเริ่มต้นขึ้น

ระบบประสาทเริ่มล้มเหลว การทำงานโดยใช้ศีรษะจะยากขึ้นเรื่อยๆ

ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถเผชิญสิ่งนี้ได้ อาจเกิดจากการขาดสารบางชนิดทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติจนนำไปสู่การเกิดโรคที่เป็นอันตรายได้ การปรับปรุงสถานการณ์ของคุณและฟื้นฟูกิจกรรมก่อนหน้าของคุณนั้นค่อนข้างเป็นไปได้ด้วยการทานวิตามินในสมอง แต่ในกรณีนี้จำเป็นต้องมีรายการสารที่รู้จักประเภทนี้ใดบ้าง?

อาการของการขาดวิตามินบี 12 แสดงออกในการสูญเสียความทรงจำ, สับสนในอวกาศ, ภาพหลอนและรู้สึกเสียวซ่าที่แขนและขา ผู้ป่วยบางรายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมหรือโรคอัลไซเมอร์ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะบกพร่อง การวัดระดับ B12 ในเลือดไม่ได้ดีที่สุดจริงๆ วิธีที่ดีที่สุดกำหนดความบกพร่องขององค์ประกอบนี้ในร่างกายมนุษย์ การตรวจเลือดเพื่อหากรดเมทิลมาโลนิกและการสลายโปรตีนเป็นตัวบ่งชี้ที่แม่นยำที่สุด

วิตามินบีมีบทบาทอย่างมากต่อการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์ พวกเขารับประกันการทำงานปกติของระบบประสาทและ การเผาผลาญพลังงาน- สิ่งสำคัญ: ควรรับประทานร่วมกันดีที่สุด เนื่องจากหลายรายการปรับปรุงส่วนอื่นๆ

B1 - ไทอามีนส่งเสริมการดูดซึมโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต และยังทำให้การทำงานของเซลล์ประสาทเป็นปกติ ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการปรับปรุงอารมณ์ ทำให้ความจำและความสามารถทางปัญญาดีขึ้น

B2 - ไรโบฟลาวินช่วยเพิ่มผลของไพโรดอกซินและกรดโฟลิก มีส่วนร่วมในการก่อตัวของไนอาซิน ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและมีผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญในระบบประสาท

B3 () - ไนอาซิน, กรดนิโคตินิกการขาดสารอาหารทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อ่อนแรง และเพลลากรา นอกจากนี้ยังมีส่วนร่วมในการควบคุมปริมาณกลูโคสในเลือด

อ้างอิง:เพลลากราเป็นโรคร้ายแรงที่มาพร้อมกับความเสียหายต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย และทำให้เกิดภาวะสมองเสื่อมเล็กน้อย

B5 - กรดแพนโทธีนิก, แคลเซียมแพนโทธีเนตส่งเสริมการดูดซึมวิตามินอื่น ๆ มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์สารสื่อประสาท

B6 - ไพโรดอกซิรักษาเสถียรภาพของกิจกรรมทางประสาท ทำให้การสังเคราะห์ไนอาซินเป็นปกติ บรรเทาอาการประสาทอักเสบที่แขนขา และลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืน

B7 - ไบโอตินควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงการทำงานขององค์ประกอบกลุ่ม B อื่น ๆ

B9 (M) - กรดโฟลิกส่งผลต่อการกระตุ้นและการยับยั้งระบบประสาท ช่วยบรรเทาความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น การขาดสารอาหารอาจทำให้ความจำเสื่อม ผมร่วง และอื่นๆ ผลที่ไม่พึงประสงค์.

B12 - ไซยาโนโคบาลามินช่วยเพิ่มความสามารถในการคิด จดจำ มีสมาธิ ขจัดความหงุดหงิด และรับผิดชอบต่อสุขภาพของระบบประสาท การขาดสารอาหารอาจทำให้เสียชีวิตได้ เซลล์ประสาทและความผิดปกติทางระบบประสาทอื่น ๆ

วิตามินซี. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีส่วนร่วมในการสร้างสารสื่อประสาท การขาดมันนำไปสู่การปรากฏตัว ความเจ็บป่วยที่รู้จัก- เลือดออกตามไรฟัน

อ้างอิง:สารต้านอนุมูลอิสระขัดขวางการเกิดออกซิเดชัน

แคลเซียม. เร่งการทำงานของ “สารสีเทา” และป้องกันการเกิดโรคของระบบประสาทส่วนกลาง เมื่อขาดสารอาหาร การมองเห็นจะลดลงและการนอนไม่หลับจะเริ่มขึ้น

โทโคฟีรอล ปรับปรุงความสามารถในการคิดป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์

วิตามินพี - ไบโอฟลาโวนอยด์นักวิทยาศาสตร์กำหนดทั้งกลุ่มในลักษณะนี้ สารต่างๆ- พบได้ในเปลือกผลไม้รสเปรี้ยวและมีสีเหลืองหรือสีส้ม ใน ร่างกายมนุษย์อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดฝอยอีกด้วย

มีหลายวิธีในการชดเชยการขาดวิตามินในร่างกาย หนึ่งในนั้นคือการใช้คอมเพล็กซ์พิเศษ อีกประการหนึ่งคือการสร้างอาหารที่สมดุล

วิตามินเชิงซ้อนที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ

ข้อดีของการทานวิตามินเพื่อความจำคือเมื่อใช้จะช่วยเพิ่มความสนใจและความสามารถในการสมาธิซึ่งจะช่วยทั้งเด็กนักเรียนและนักเรียนและบางครั้งเด็ก ๆ ก็จะไม่เจ็บที่จะทานสูตรเด็กพิเศษที่จะเรียบเนียนและ บางทีอาจเร่งพัฒนาจิตใจของพวกเขาด้วยซ้ำ

และผู้ใหญ่ก็เช่นกัน บางครั้งควรเริ่มใช้ยาประเภทนี้ เนื่องจากสามารถลดระดับความเครียด ปรับปรุงการฟื้นตัว เร่งการทำงานของสมอง และเพิ่มความสามารถในการจดจำ

ยิ่งกว่านั้นหลักสูตรนี้ใช้เวลาไม่นานนัก - ผลที่ต้องการสำเร็จภายในเวลาประมาณหนึ่งเดือน คุณควรเลือกคอมเพล็กซ์ใด

อย่างระมัดระวัง:ยาประเภทนี้ส่วนใหญ่มีข้อห้ามในตัวเองและต้องได้รับยาอย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำ - สารบางชนิดที่มีอยู่ในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ได้ ก่อนใช้งานควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

สำหรับผู้ใหญ่

• "Vitrum Memory" มีประโยชน์ต่อความสามารถในการคิดและจดจำ แต่มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี ส่วนประกอบประกอบด้วยวิตามินบี ซี และสังกะสี
• แปะก๊วย Biloba มีจำหน่ายหลายพันธุ์ ดังนั้นแท็บเล็ตจาก Doppelhertz ก็ประกอบด้วย B1, B2, B6 แยกต่างหากและ Evalar จะเพิ่มไกลซีนให้กับแท็บเล็ต
• "Active Lecithin" จาก Doppelherz รวมถึงวิตามิน B1, B2, B6, B12, E.
• Multi Tabs ผลิตผลิตภัณฑ์สำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
• “Multi Tabs Active”, “Intensive” มีไว้สำหรับผู้ชายที่มีกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความเครียดและการออกกำลังกาย ช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวและอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• “Multi Tabs Peretanal Omega-3” เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

สำหรับเด็ก

• “หลายแท็บ” สำหรับเด็กและวัยรุ่นแบ่งตามอายุของเด็กที่ต้องการ: สูงสุดหนึ่งปี, สูงสุด 4 ปี, สูงสุด 11 ปี, สูงสุด 17 ปี สำหรับเด็กเล็ก วิตามินคอมเพล็กซ์มีจำหน่ายในรูปแบบน้ำเชื่อม
• "AlfaVit" "ลูกของเรา", " โรงเรียนอนุบาล" และปก "Schoolboy" ช่วงเวลาที่แตกต่างกันวัยเด็ก. วิตามินเชิงซ้อนเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน A, D3, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C และแร่ธาตุต่างๆ ชนิดแรกมีอยู่ในรูปแบบผงละลายน้ำและแบ่งออกเป็น 3 ซองถึง รับประกันการดูดซึมสารทั้งหมดสูงสุด แบบที่ 2 มาในรูปแบบเม็ดเคี้ยวรสผลไม้แล้ว
• “ Pikovit” รวมถึง A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C และ DZ และอาจเป็นได้ทั้งในรูปของน้ำเชื่อมหรือในรูปของเม็ดเคี้ยวหรือยาอม แบบฟอร์มการเปิดตัวขึ้นอยู่กับช่วงอายุที่เลือก

สำหรับเด็กนักเรียนและนักเรียน

• “Multi Tabs” สำหรับวัยรุ่นได้แก่ เม็ดเคี้ยวด้วยรสนิยมที่แตกต่าง
• "Multi Tabs B-complex" รับประทานได้ตั้งแต่อายุ 12 ปี
• “คลาสสิก” มีให้สำหรับทุกคนตั้งแต่อายุ 11 ปี
• "AlfaVit" "Teenager" มีจำหน่ายในรูปแบบแท็บเล็ตซึ่งมีวิตามินชุดเดียวกัน

อาหารสุขภาพ

ยังไม่มีอยู่จริง ยาวิเศษซึ่งจะให้ความแข็งแกร่งและความสามารถในการจดจำอย่างมาก ร่างกายมนุษย์เป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกัน โหมดที่ถูกต้องโภชนาการจะส่งผลต่อความสามารถทางปัญญาอย่างแน่นอน

ธัญพืช ถั่ว ผลไม้และผักอุดมไปด้วยสารอาหารรองที่จำเป็นมากมาย รวมถึงแร่ธาตุหลายชนิด นมยังดีต่อกระดูก สายตา และสมอง แต่ปลามีฟอสฟอรัส ซึ่งเป็น "องค์ประกอบแห่งความคิด" ตามที่เรียกกันในนิยายของเด็กคนหนึ่ง

ตารางด้านล่างประกอบด้วยอาหารเพื่อสุขภาพบางอย่างที่คุ้มค่ารวมไว้ในอาหารของคุณด้วย

แน่นอนว่าวิตามินสำหรับจิตใจสามารถช่วยให้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่เพิ่มความสามารถในการรับรู้และประมวลผลข้อมูลได้ แต่สารเหล่านี้จะให้ผลที่แข็งแกร่งอย่างแท้จริงหาก รวมกับการฝึกความจำ

การทำงานของสมองผู้ใหญ่มีประสิทธิผลได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย - โภชนาการที่เหมาะสม, การพักผ่อนอย่างเหมาะสม, การยึดมั่นในกิจวัตรประจำวัน, สุขภาพร่างกาย

นอกจากนี้กระบวนการคิดและความทรงจำยังได้รับอิทธิพลจากการรับประทานอาหารในแต่ละวันตามปริมาณที่ต้องการ วิตามินบางชนิดและองค์ประกอบขนาดเล็ก

การทบทวนของเราในวันนี้จะบอกคุณว่าวิตามินชนิดใดที่เหมาะกับการพัฒนาความจำ การทำงานของสมอง และสมาธิสำหรับผู้ใหญ่

ทบทวนวิตามินเพื่อความจำและความสนใจที่ดี

อินโฟกราฟิก: 10 อาหารเพื่อความทรงจำอันยิ่งใหญ่

ในบรรดารายชื่อผู้มีชื่อเสียงทั้งหมด อาหารเสริมที่มีประโยชน์มีสารที่มีประโยชน์ต่อการทำงานมากมาย สมองมนุษย์และการพัฒนาความจำ

การไม่มีพวกมันอยู่ในร่างกายส่งผลเสียต่อสถานะของระบบประสาทโดยรวมและการทำงานของกระบวนการที่ทำให้เราสามารถคิดและจดจำข้อมูลได้

วิตามินบี

สถานที่แรกในรายการวิตามินสำหรับสมองและการปรับปรุงความจำสำหรับผู้ใหญ่ถูกครอบครองโดยวิตามินบี

วิตามินบี 1 เป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม

ไทอามีน- วิตามินบี 1 วิตามินที่สำคัญที่สุดเพื่อปรับปรุงความจำในผู้ใหญ่ ทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาให้กับสมองในระหว่างกระบวนการจดจำ

เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ผ่านการบริโภคไข่ไก่ ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ฯลฯ อัตรารายวันคือ 1.2 มก. ต่อวัน

ไรโบฟลาวิน- วิตามินบี 2 สารนี้มีหน้าที่รับผิดชอบต่อความเร็วของปฏิกิริยาทางจิต ให้พลังงานแก่ร่างกายของเรา และจำเป็นในช่วงที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจอย่างมาก

แหล่งที่มาของไรโบฟลาวินมาจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม รวมถึงไต นม คอตเทจชีส และอื่นๆ บรรทัดฐานรายวันคือ 1.4-3 มก.

กิจกรรมของสมองขึ้นอยู่กับวิตามินนี้โดยตรง ไพริดอกซิยังส่งผลต่อการเพิ่มความฉลาดของมนุษย์และปกป้องสมองของเราจากผลเสียของการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ที่มีอยู่ในธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว ตับเนื้อ, ไข่ไก่, มันฝรั่งและกะหล่ำปลี, กล้วย บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 2 มก.

กรดโฟลิค- วิตามินบี 9 นี่เป็นองค์ประกอบสำคัญของวิตามินเชิงซ้อนที่ดีทั้งหมดเพื่อเสริมสร้างความจำในผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ เธอต้องแน่ใจว่าความเร็วของปฏิกิริยาทางจิตจะสูงและกระบวนการความจำในสมองเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว

วิตามินพบได้ในนมหมักและผลิตภัณฑ์จากนม ฟักทอง เห็ด เนื้อสัตว์ และธัญพืช ถูกทำลายเมื่อสัมผัสกับแสงและอุณหภูมิสูง ปริมาณรายวันคือ 500 ไมโครกรัม

สารนี้ควบคุมกระบวนการนอนหลับและการตื่นของร่างกาย การท่องจำ และทำให้กระบวนการทางจิตเป็นปกติ

B12 ช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างรวดเร็ว เช่น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเขตเวลา บรรจุใน เนื้อไก่, ผลิตภัณฑ์นม, เนื้อวัว, ปลาเฮอริ่ง, ตับและไต บรรทัดฐานรายวันคือ 25-100 ไมโครกรัม

กรดนิโคตินิก - วิตามินบี 3 เป็นวิตามินสำหรับความจำและความสนใจซึ่งจำเป็นสำหรับผู้ใหญ่ กรดนิโคตินิกเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของสมองของผู้ใหญ่อย่างแท้จริง

ต้องขอบคุณวิตามินบี 3 ที่ทำให้เซลล์ประสาทผลิตพลังงานเพื่อการทำงานของระบบประสาททั้งหมดอย่างแข็งขัน

วิตามินบี 3 พบได้ในตับ ยีสต์ ปลา ไข่แดง, ไก่, บัควีท, นม, . บรรทัดฐานรายวันคือ 14-18 มก. ต่อวัน

กรด pantothenic- วิตามินบี 5 มีหน้าที่รับผิดชอบในความจำระยะยาวของเรามีส่วนร่วมในการส่งแรงกระตุ้นซึ่งสร้างงานทั้งหมดของสมอง นอกจากทุกอย่างแล้ว B5 ยังช่วยปกป้องสมองของเราจากผลกระทบของแอลกอฮอล์และควันบุหรี่อีกด้วย

คุณสามารถรับวิตามินนี้ได้จากตับ, ไข่, นม, กะหล่ำปลี, เฮเซลนัท, บัควีท แต่ก็ควรพิจารณาว่าเมื่อได้รับความร้อนปริมาณของอาหารจะลดลงครึ่งหนึ่ง

บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 10-15 มก.

สารสำคัญอื่นๆ ต่อการทำงานของสมอง

การทำงานของสมองผู้ใหญ่ไม่เพียงได้รับผลกระทบจากวิตามินเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารอื่นๆ ด้วย

ดูแลการกำจัดเนื้อเยื่อสมองของสารอันตรายและสารพิษต่าง ๆ และยังทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงอีกด้วย

ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ซึ่งขาดไม่ได้สำหรับความเครียดทางจิตอย่างมาก วิตามินอีพบได้ในพืชตระกูลถั่ว น้ำมัน เมล็ดพืช ตับ ธัญพืช และนม บรรทัดฐานรายวันคือ 10-20 มก.

ไบโอฟลาโวนอยด์- วิตามินพี มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างและปกป้องเส้นเลือดฝอยและป้องกันการตกเลือด คุณสามารถรับประทานได้โดยการบริโภคโรสฮิปและผลเบอร์รี่โรวัน แบล็คเคอร์แรนท์ องุ่น และมะนาว บรรทัดฐานรายวันคือ 40-100 มก.

ผู้พิทักษ์ร่างกายของเราจากภาระทางจิตใจที่มากเกินไป ที่มีอยู่ในผลไม้ตระกูลส้ม ผัก เบอร์รี่ มันฝรั่ง บรรทัดฐานรายวันคือ 60-70 มก. ต่อคน

แคลเซียม- วิตามินดี ปกป้องสมองจาก โรคมะเร็งใช้รักษาโรคหลอดเลือด เข้าสู่ร่างกายด้วยเนย ไข่แดง ผลิตภัณฑ์จากนม และสมุนไพร บรรทัดฐานรายวันคือ 100-500 มก.

เพื่อให้วิตามินมีประโยชน์อย่าเกินเลย บรรทัดฐานรายวันเมื่อบริโภคแล้ว

วิตามินเชิงซ้อนยอดนิยม

"ด็อปเปลเฮิร์ซ แอคทีฟ เลซิติน"- หนึ่งในคอมเพล็กซ์ที่แนะนำบ่อยที่สุดโดยแพทย์เพื่อปรับปรุงความจำและความสนใจในผู้ใหญ่ ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาเป็นบวก แต่สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคลดังนั้นควรตัดสินประโยชน์ของวิตามินคอมเพล็กซ์หลังการใช้งานเท่านั้น

ตามชื่อก็ประกอบด้วยลิธิน นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีและกรดโฟลิกที่ซับซ้อนทั้งหมด

"หน่วยความจำ Vitrum"- เหมาะสำหรับผู้ที่มีความสำคัญเสมอในการรักษาการทำงานของสมองและกระตุ้นกิจกรรมทางปัญญา เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ แต่มีข้อห้ามสำหรับเด็ก

นอกจากวิตามินบีคอมเพล็กซ์แล้ว ยังมีวิตามินซีและสังกะสีอีกด้วย

“แปะก๊วยฟอร์เต้”— สารสกัดจากแปะก๊วยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์นี้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์- นอกจากนี้ยายังมีสารสกัดจากชาเขียวแร่ธาตุและธาตุที่ช่วยพัฒนาความจำและรักษาความชัดเจนของจิตใจ องค์ประกอบยังประกอบด้วยวิตามินบี แมกนีเซียมซัลเฟต สังกะสี และซีลีเนียม

ดังที่คุณเห็นแล้วว่า วิตามินเป็นตัวช่วยหลักสำหรับสมองของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในจังหวะชีวิตสมัยใหม่ ซึ่งเป็นช่วงที่ "คอมพิวเตอร์" ของร่างกายเราทำงานหนักทุกวันและสูงมาก

วิดีโอนี้จะบอกคุณเพิ่มเติมว่าวิตามินส่งผลต่อการทำงานของสมองอย่างไร:

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจำไว้ว่าสำหรับการทำงานของสมองอย่างเหมาะสมและการรักษาจิตใจให้แจ่มใส คุณไม่เพียงแต่ต้องกินให้ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องให้สมองได้พักผ่อนด้วย - อย่าเป็นภาระกับงานที่ไม่จำเป็น นอนหลับสบาย เล่นกีฬา และอ่านหนังสือแล้วสมองของคุณจะแข็งแรงและความจำก็จะแข็งแรง

การเผาผลาญอาหารสนับสนุนการทำงานของต่อมต่างๆ การหลั่งภายใน, “ควบคุม” แร่ธาตุ เนื้อเยื่อกระดูกป้องกันการเกิดโรคของเตียงหลอดเลือด

เมื่อพิจารณาว่าหน่วยความจำนั้น "รับผิดชอบ" ในการจัดเก็บ สะสม และทำซ้ำข้อมูลที่ได้รับ ความผิดปกติของการทำงานของการรับรู้นำไปสู่ ผลกระทบด้านลบ- กล่าวคือ: ความเข้มข้นลดลง, "การหลงลืม" เพิ่มขึ้น, การยับยั้งปฏิกิริยาทางจิต, การเสื่อมสภาพของความสามารถทางปัญญา

การทำงานของสมองลดลงใน 90% ของกรณีเกิดจากการขาดสารสำคัญในร่างกาย

ลองพิจารณารายการสารอาหารที่จำเป็นสำหรับความจำ แหล่งที่มาของการได้มา และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

วิตามินอะไรที่จำเป็นสำหรับการจำ?

สารอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับสมองคือ พวกมันมีบทบาทหลักในการส่งสัญญาณ แรงกระตุ้นของเส้นประสาทไปยังสมอง, การส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ, การฟื้นฟูเซลล์ประสาทไมอีลิน, ความอิ่มตัวของเซลล์ประสาทด้วยพลังงาน, การปกป้อง "อวัยวะแห่งการคิด" จากการโอเวอร์โหลดและการแก่ก่อนวัย

ตัวแทนหลักของวิตามินบี:

1. - ปรับการทำงานของเซลล์ประสาทให้เหมาะสม ปรับปรุงการทำงานของสมอง ลดความตื่นเต้นง่าย เร่งปฏิกิริยาทางจิต เมื่อขาดไทอามีนจะเกิดการสะสม กรดยูริคในร่างกายส่งผลให้ “หลงลืม” ไม่แยแส ซึมเศร้า นอนไม่หลับ และปวดศีรษะ

แหล่งสารอาหารตามธรรมชาติ - ถั่ว, ถั่วลันเตา, ปลา, ไข่ไก่, . ปริมาณรายวัน– 1.5 มิลลิกรัม

1. - ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ระงับอาการง่วงนอน ลดความเหนื่อยล้า (ทางจิตและ การออกกำลังกาย) ป้องกันการเกิดอาการปวดหัว การขาดไรโบฟลาวินจะแสดงออกมาด้วยความอ่อนแอ การคิดช้า และการสมานแผลช้า

1. - เร่งการส่งแรงกระตุ้นระหว่างเซลล์ประสาท (เปิดใช้งานหน่วยความจำระยะยาว) กระตุ้นการสังเคราะห์แอนติบอดีป้องกัน (ลดผลกระทบของนิโคตินและแอลกอฮอล์) สัญญาณของการขาดวิตามินบี 5: นอนไม่หลับ, ความเหนื่อยล้า, อารมณ์ซึมเศร้า, ความจำเสื่อม, ความผิดปกติของเอนไซม์

กรดแพนโทธีนิกเข้าสู่ร่างกายพร้อมกับนม กะหล่ำปลี บัควีท เฮเซลนัท และไข่ ความต้องการรายวัน– 5 – 7 มิลลิกรัม

1. - เพิ่มความเร็วของปฏิกิริยาของสมอง ขจัดความวิตกกังวล ลดอาการหงุดหงิด ปกป้องเซลล์ระบบประสาทส่วนกลางจากความเสียหาย สิ่งที่น่าสนใจคือกิจกรรมของ "อวัยวะแห่งการคิด" ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของไพริดอกซิในร่างกายโดยตรง การขาดวิตามินบี 6 จะมาพร้อมกับปฏิกิริยาต่อไปนี้: ตะคริวตอนกลางคืน, โรคจิต, ความอยากอาหารลดลง, สูญเสียความทรงจำ และอาเจียน

แหล่งอาหารของวิตามิน ได้แก่ ไข่ มันฝรั่ง กล้วย กะหล่ำปลี เพื่อการทำงานของสมองอย่างเหมาะสม ควรได้รับสารอาหารอย่างน้อย 2 มิลลิกรัมต่อวัน

1. - กระตุ้นปฏิกิริยาทางจิต (เนื่องจากการสังเคราะห์พลังงานในเซลล์ประสาท) ช่วยเพิ่มสมาธิ (โดยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต) ลด ความตึงเครียดประสาท- เมื่อขาดวิตามินพีพี นอนไม่หลับ ไมเกรน เวียนศีรษะ ลิ้นบวมเกิดขึ้นและใน กรณีที่รุนแรง– ภาวะสมองเสื่อม, โรคจิตเภท, หมดสติ.

สารอาหารที่มีอยู่ใน เนย, ไข่แดง, สัตว์ปีก (ไก่), ปลา, บัควีท, นม เพื่อการทำงานของสมองที่เหมาะสม จำเป็นต้องบริโภคไนอาซิน 15 ถึง 20 มิลลิกรัมต่อวัน

1. - มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ "สมอง" (,) เพิ่มความเร็วของปฏิกิริยาทางจิต ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน การขาดสารนี้นำไปสู่การยับยั้งการแบ่งตัวของเซลล์ (โดยเฉพาะในสมองและลำไส้) โรคโลหิตจาง การนอนหลับรบกวน สูญเสียความทรงจำ และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

วิตามินบี 9 มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นมหมัก เห็ด ซีเรียล บรรทัดฐานรายวัน– 0.4 มิลลิกรัม

1. - ควบคุมกิจกรรมประจำวันของร่างกาย (ระยะการนอนหลับและการตื่นตัว) "ควบคุม" การเปลี่ยนแปลงข้อมูลจากความจำระยะสั้นไปเป็นความจำระยะยาว และทำให้พื้นหลังทางจิตและอารมณ์เป็นปกติ การขาดวิตามินบี 12 – เหตุผลทั่วไปโรคสมองเสื่อมในวัยชรา และ “สูญเสีย” ความจำในวัยชรา

แหล่งธรรมชาติ: เบเกอรี่และเบียร์ เนื้อวัว และ ตับลูกวัว,ข้าวสาลีงอก,ต้นหอม,อาหารทะเล บรรทัดฐานรายวันคือ 0.003 มิลลิกรัม

นอกจากวิตามินบีแล้ว ร่างกายยังต้องการสารอาหารต่อไปนี้เพื่อปรับปรุงความจำ:

1. - ขจัดผลกระทบของการโอเวอร์โหลดทางร่างกายและจิตใจช่วยเพิ่ม การไหลเวียนในสมอง, เพิ่มการดูดซึมของวิตามินบี, เสริมสร้างปลอกไมอีลินของเซลล์ประสาท

กรดแอสคอร์บิกพบได้ในพริกหวานสีแดง สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว แบล็คเคอร์แรนท์ มะรุม และสีน้ำตาล ปริมาณที่ต้องการต่อวันคือ 1,000 – 1,500 มิลลิกรัม

1. - ปกป้องเนื้อเยื่อประสาทจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารพิษและอนุมูลอิสระ เสริมสร้างความจำระยะสั้น ควบคุมอารมณ์แปรปรวน เร่งการรับรู้ข้อมูลใหม่ และเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศ นอกจากนี้การบริโภคโทโคฟีรอลเป็นประจำยังช่วยยับยั้งโรคอัลไซเมอร์

มาดูวิธีรักษาสมองยอดนิยมบางส่วนกัน:

1. "จูเนียร์ บี สมาร์ท" (วิชั่น, ไอร์แลนด์) วิตามินรวมสำหรับเด็กที่ผลิตในรูปแบบของแคปซูลเคี้ยวได้ (ปลา) พร้อมรสคาราเมลผลไม้ตามธรรมชาติ สารเติมแต่งประกอบด้วย (, D, E), ไขมัน () ยานี้ใช้เพื่อปรับปรุงความจำการคิดปฏิกิริยาทางจิตทำให้การทำงานของระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติและลดความตื่นเต้นง่ายในเด็กมากเกินไป ยาอมแบบเคี้ยวรับประทานวันละครั้ง 1 ชิ้น (หลังอาหารเช้า)
2. หน่วยความจำ Vitrum (Unipharm, สหรัฐอเมริกา) ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกจากสารสกัดแปะก๊วย biloba นอกจากนี้อาหารเสริมยังประกอบด้วยวิตามิน 4 ชนิด (B1, B2, B6, C) และ 1 () เมื่อใช้ Vitrum เป็นประจำ การไหลเวียนของเลือดในสมองจะดีขึ้น ความสามารถทางปัญญาเพิ่มขึ้น อายุขัยของเซลล์ประสาทเพิ่มขึ้น และกิจกรรมของปัจจัยสร้างลิ่มเลือดลดลง รับประทานยาวันละสองครั้งหนึ่งแคปซูล
3. "Glycine Bio" (พืชไร่, รัสเซีย) monodrug แบบ nootropic ประกอบด้วยกรดอะมิโน "สมอง" L-glycine เมื่อรับประทานเป็นประจำ อาหารเสริมจะทำให้ปฏิกิริยาการยับยั้งและการกระตุ้นในระบบประสาทส่วนกลางเป็นปกติและปรับปรุง กระบวนการเผาผลาญในสมองการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิกในร่างกายจะได้รับการฟื้นฟู

ข้อบ่งใช้ในการใช้: ภาวะปัญญาอ่อน (ในเด็ก), ความผิดปกติของการนอนหลับ, ความตื่นเต้นง่ายทางประสาท, สภาวะความเครียด, การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการบาดเจ็บที่สมองและการติดเชื้อทางระบบประสาท (ใน การบำบัดที่ซับซ้อน- ปริมาณรายวันสำหรับทารกแรกเกิดคือ 25 มก. ทารกตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปี - 50 มก. เด็กอายุมากกว่าสามปี - 100 มก.

1. "Pikovit Omega-3" (KRKA, สโลวีเนีย) ส่วนประกอบหลายองค์ประกอบที่ผลิตในรูปของน้ำเชื่อมรสพีช คอมเพล็กซ์ประกอบด้วย (แหล่งที่มาของโอเมก้า 3), วิตามินบี (ไทอามีน, ไรโบฟลาวิน, ไพริดอกซิ, ไซยาโนโคบาลามิน, กรดโฟลิค), cholecalciferol, เรตินอล, โทโคฟีรอล ส่วนผสมอาหารเสริมการปรับปรุง การไหลเวียนของเลือดในสมองเพิ่มฟังก์ชันการรับรู้ รวมถึงการปรับตัวของเด็กให้เข้ากับความเครียดในโรงเรียน

น้ำเชื่อมใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์หรือเจือจางวันละครั้ง (หลังอาหารเช้า) สูตรการให้ยา: เด็กอายุ 1 ถึง 5 ปี - 5 มิลลิลิตร, เด็กนักเรียน (อายุ 6 - 14 ปี) - 7.5 มิลลิลิตร, เด็กอายุมากกว่า 15 ปี - 10 มิลลิลิตร

1. "Biotredin" (MNPK Biotiki, รัสเซีย) การเตรียมขึ้นอยู่กับวิตามินบี 6 และ (กรดอะมิโน) อาหารเสริมสมุนไพรใช้เพื่อปรับปรุงความจำระยะสั้นและระยะยาว เพิ่มประสิทธิภาพทางจิต และบรรเทาความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ในเด็กนักเรียน ปริมาณรายวันสำหรับเด็ก – 1 – 2 เม็ด (ใต้ลิ้น)

บทบาทของระบบประสาทคือการรับรู้และวิเคราะห์ข้อมูลที่ได้รับจากภายนอก นอกจากนี้เธอยังควบคุมการเคลื่อนไหวของมนุษย์และรับผิดชอบด้วย ประสานงานการทำงานทั้งร่างกาย อาการของกิจกรรมทางประสาทที่สูงขึ้น ได้แก่ คำพูด อารมณ์ ความจำ และสติปัญญา สิ่งที่น่าสนใจคือ การหยุดชะงักของปฏิกิริยาทางชีวเคมีในสมองส่งผลต่อคุณภาพของความจำเป็นหลัก

รายการยาเพื่อปรับปรุงความจำ:

1. “Nurostrong” (อาร์ตไลฟ์ รัสเซีย) สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ออกแบบมาเพื่อเสริมสร้างระบบประสาทให้เร็วขึ้น กระบวนการกู้คืนหลังจากเกิดโรคหลอดเลือดสมองป้องกันความผิดปกติ จุลภาคสมอง. องค์ประกอบของยาประกอบด้วย: กรดแอล-กลูตามิก,ชะเอมเทศ,แปะก๊วย,เลซิติน,บลูเบอร์รี่,วิตามินบี1,บี3,บี6

เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีกำหนด 1 เม็ด 2 - 3 ครั้งต่อวันเด็กนักเรียนและผู้ใหญ่ - 2 - 3 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

1. "Intellan" (Herbion ปากีสถาน, ปากีสถาน) อาหารเสริมออร์แกนิกซึ่งประกอบด้วยสมุนไพร 6 ชนิด (แปะก๊วย biloba, Centella asiatica, Herpestis monniera, ผักชี sativum, Amomum subulate, Emblica officinalis) ยานี้ใช้เพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง (โดยการเปิดใช้งานศูนย์สารสื่อประสาท) บรรเทาความวิตกกังวล (ทางจิตและโรคประสาทในธรรมชาติ) เพิ่มความสามารถทางปัญญา และกำจัดอาการวิงเวียนศีรษะ (เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัส)

ขนาดยามาตรฐาน: 1 แคปซูลหรือน้ำเชื่อม 10 มิลลิลิตร วันละสองครั้ง

1. NeuroPlus (Vitaline, รัสเซีย) ไบโอคอมเพล็กซ์ธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความจำ ความสนใจ และอารมณ์ ส่วนผสมที่ใช้งาน: gotu kola, ขิง, ชะเอมเทศ, แปะก๊วย biloba ด้วยการใช้อาหารเสริมเป็นประจำ การไหลเวียนของออกซิเจนและเลือดไปยังเนื้อเยื่อจะดีขึ้น การซึมผ่านของผนังหลอดเลือดลดลง ความมีชีวิตชีวาของร่างกายเพิ่มขึ้น การงอกใหม่ของเม็ดสีจอประสาทตาจะเร่งขึ้น และการพัฒนาจิตและการเคลื่อนไหวทางคำพูดจะเร่งขึ้น (ในเด็ก)

รับประทานยาวันละ 3 ครั้ง 1 แคปซูลหลังอาหาร

1. “Memory Rise” (อาร์ทไลฟ์ รัสเซีย) ยารักษาโรคและป้องกันโรคเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเซลล์สมอง เพิ่มสมาธิ และปรับปรุงความจำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะประกอบด้วยสารสกัดจากพืช (บัวบก, เพนทาโลบามาเธอร์เวิร์ต, แปะก๊วย biloba, ฮอว์ธอร์นเต็มไปด้วยหนาม, โสมเกาหลี, กัวรานา, เกาลัดม้า), กรดอะมิโน (, แอล-ไทโรซีน, กรดแกมมา-อะมิโนบิวทีริก), วิตามิน (B1, B3, B5, B6, B9, B12), ธาตุมาโคร (แคลเซียม, )

เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันให้รับประทานยา 1 - 2 เม็ดวันละสองครั้งเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา - 2 เม็ดวันละ 3 ครั้ง

1. “สมองและความทรงจำ” (Herb Pharm, สหรัฐอเมริกา) สารละลายคอลลอยด์สำหรับการทำให้เป็นมาตรฐาน กิจกรรมทางจิตลดความตื่นเต้นง่ายทางประสาทและปรับปรุงการนอนหลับ สารสกัดเข้มข้นประกอบด้วยสารสกัดจากบัวบก แปะก๊วย biloba หมวกกะโหลกศีรษะ เสจ และโรสแมรี่

รับประทานยาระหว่างมื้ออาหาร 0.7 มิลลิลิตร 2 - 3 ครั้งต่อวัน

อาหารส่งเสริมความจำ

เมื่อพิจารณาแล้วว่า ปันส่วนอาหารส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพของสมอง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดกระตุ้นการทำงานของสมอง

ในบทความนี้:

“วิตามินเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนาสุขภาพที่ดีของเด็ก” เป็นข้อเท็จจริงที่ผ่านการทดสอบตามเวลา การโฆษณาที่น่ารำคาญได้เปลี่ยนให้กลายเป็นเรื่องซ้ำซากไปนานแล้ว ด้วยความสับสนกับการโฆษณาชวนเชื่อของ "ชีวิตที่สวยงาม" บางครั้งเราก็ทุ่มพลังงานทั้งหมดของเราไปสู่หน้าแดงรูปร่างเพรียวบางความอยากอาหารเพื่อสุขภาพและการนอนหลับที่ดีโดยสูญเสียการมองเห็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของชีวิตที่เต็มเปี่ยมสำหรับผู้เป็นที่รักของเรา เด็ก – การพัฒนาบุคลิกภาพที่หลากหลายและสติปัญญาที่เพิ่มขึ้น วิตามินเชิงซ้อนชนิดใดที่ช่วยดูแลพัฒนาการทางจิตของเด็ก? ลองคิดออกด้วยกัน

สามคูณห้า: สิ่งสำคัญที่สุด “หนึ่ง สอง สาม”

ที่รัก คนน่ารัก ตอนนี้เป็นเด็กป.1 แล้ว... ก้าวใหม่ของชีวิตมาพร้อมกับปัญหาใหม่ และการเปลี่ยนแปลงที่ร้ายกาจครั้งแรกก็ปรากฏขึ้นพร้อมกับพวกเขาเมื่อ "กระต่ายของเรา" "ความภาคภูมิใจของเรา" กลายเป็น "ไม่นี่ไม่ใช่ลูกของเรา แต่เป็นคนขี้แย ขี้อ้อน และไม่เต็มใจ"

ในเวลาเดียวกัน เด็กประสบกับการนอนหลับกระสับกระส่าย ปฏิเสธบทเรียน ไม่สามารถจำท่าง่ายๆ ได้ เรียนรู้อย่างยากลำบากเมื่อวันก่อน... พ่อแม่ตกอยู่ในความสิ้นหวัง บ่นเกี่ยวกับการขาดสมองของเด็กและพันธุกรรมที่ไม่ดี อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรเร่งรีบจนสุดขั้ว จำเป็นต้องรักทารกในสิ่งที่เขาเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเขาดีที่สุดในโลก เขาแค่ต้องการความช่วยเหลือเพราะทุกอย่างมีเหตุผลสำหรับความไม่เต็มใจหรือไม่สามารถเรียนรู้ ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ความกังวลใจ ความหงุดหงิด ฯลฯ บางทีเหตุผลนี้อาจอยู่เพียงผิวเผินเช่นเดียวกับวิธีแก้ปัญหา บ่อยครั้งที่สถานการณ์ได้รับการช่วยเหลือด้วยวิตามินเพื่อการพัฒนาสมองซึ่งมีอยู่ในชั้นวางยาที่หลากหลาย

RAZ: 5 สาเหตุที่ทำให้ความจำเด็กลดลง และวิธีกำจัดพวกเขา

1. การบาดเจ็บแต่กำเนิดหรือที่ได้มา:
2. ภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์
3. การบาดเจ็บระหว่างคลอดบุตร
4. การล้ม การถูกกระแทก และการบาดเจ็บที่ศีรษะ

ทั้งหมดนี้แน่นอน เหตุผลที่ต้องไปพบแพทย์ หลังจากนั้นคุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ รับประทานยาและวิตามินที่เขาแนะนำ และบางทีปัญหาเรื่องความจำก็จะถูกลืมไปเหมือนฝันร้ายในไม่ช้า

• ความล่าช้าในการพัฒนาคำพูด (บางครั้งเรียกว่า "โจ๊กในปาก")

นักบำบัดการพูดสามารถช่วยคุณได้ ความอุตสาหะและความอดทนในการปฏิบัติตามโปรแกรมแก้ไขเฉพาะบุคคล - และรับประกันความสำเร็จ

• ความเมื่อยล้าจากการทำงานหนักเกินไป

บางทีความเพ้อฝันและความเจ็บป่วยอาจเป็นเพียงการประท้วงที่ไม่เหมาะสมต่อความคลั่งไคล้ของผู้ปกครองเพื่อความสมบูรณ์แบบ? สตูดิโอ, ฉาก, วงกลม, ศูนย์รวมสำหรับเด็กที่มีพรสวรรค์... ผู้ใหญ่ก็แบกภาระบนไหล่ที่เปราะบางของตนหนักเกินไปไม่ใช่หรือ? ใช่ทางกายภาพและ การพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของเด็กเป็นสิ่งสำคัญ แต่... พวกเขาไม่ควรทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป ซึ่งเหนื่อยจากโรงเรียนและการบ้านอยู่แล้ว!

เป็นการดีกว่าที่จะพูดคุยกับลูกหลานของคุณแบบผู้ใหญ่ถามว่าเขาชอบอะไร และทำตัวเป็นผู้ใหญ่: ควบคุมความทะเยอทะยานของคุณและละทิ้งทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นอย่างเด็ดขาด ท้ายที่สุดแล้ว ส่วนเหล่านี้ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นสำหรับเด็ก ไม่ใช่ผู้ปกครอง ซึ่งครั้งหนึ่งไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์และประสิทธิภาพที่สูงได้ เนื่องจากพวกเขากำลังยุ่งอยู่กับการปีนต้นไม้และรั้ว เล่น kvacha วิ่งไปตามถนนที่เต็มไปด้วยฝน ทำตุ๊กตาหิมะ และ อื่น ๆ อีกมากมาย กิจกรรมที่น่าสนใจ- พ่อแม่ของคุณทำให้คุณมีความสุขในวัยเด็กไหม? ทำเช่นเดียวกันกับลูกของคุณ เขาแย่กว่าคุณแค่ไหน?

• การจัดกิจวัตรประจำวันไม่ถูกต้อง

เด็กก็เรียนรู้และผู้ปกครองก็เช่นกัน เราจะต้องแก้ไขการไม่รู้หนังสือด้วยการอ่านวรรณกรรม แหล่งข้อมูลจากอินเทอร์เน็ต คำแนะนำของคุณยาย, ในที่สุด.

สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับเกมกลางแจ้งสลับบทเรียนอย่างถูกต้องออกจากห้องสำหรับจินตนาการของเด็ก ๆ และวางทารกเข้านอนตรงเวลา มันง่ายมาก!

• ขาดวิตามิน โภชนาการไม่ดี

ปัญหานี้ไม่ง่ายที่จะแก้ไขอย่างที่คิด ผักและผลไม้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ และถึงแม้แม่จะควบคุมอาหารทุกวันแต่ก็พยายามทำให้ลูกศิษย์ตัวน้อยอ้วนขึ้นด้วยของที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่เธอก็ทำได้ มั่นใจในคุณภาพและความอิ่มตัวด้วยองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมองของเด็ก?

คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ใครถ้าไม่ใช่แพทย์สามารถแนะนำได้อย่างเชี่ยวชาญ อาหารที่เหมาะสมและวิตามินที่เหมาะกับนักเรียนของคุณ?

แต่ก่อนอื่นคุณควรชดเชยความไม่รู้เรื่องวิตามินของตัวเองเสียก่อน

สอง: 5 วิตามินที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาจิตใจของเด็ก

• โอเมก้า 3 (กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน)

สามารถได้รับจากอาหารเช่นปลาและอาหารทะเล ถั่วและเมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว ธัญพืช ผัก
ผลไม้, น้ำมันพืช- ปรับปรุงความจำต่อต้าน แก่ก่อนวัยสมองและความสามารถทางปัญญาลดลง สิ่งที่จำเป็นสำหรับสมองของเด็กและการทำงานที่กระตือรือร้น!

สำคัญ! ควรรับประทานร่วมกับวิตามินอี (หากไม่มีโอเมก้า 3 จะถูกทำลายและเกิดเปอร์ออกไซด์ในร่างกาย) คุณต้องจัดเก็บอย่างระมัดระวังและใช้ด้วยความระมัดระวัง: กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว

• "จูเนียร์บีไวส์"

ป้องกันความเมื่อยล้า เพิ่มประสิทธิภาพ และผลการเรียน

ความสนใจ! สารละลายแอลกอฮอล์ไอโอดีนไม่ได้มีไว้สำหรับการบริหารช่องปาก! ใช้เฉพาะอาหารและวิตามินที่มีไอโอดีนเท่านั้น ได้แก่: ตับปลา, ปลาแซลมอน, กุ้ง, แฮร์ริ่ง, ข้าวโอ๊ต, เห็ดแชมปิญอง, สาหร่ายทะเลผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และผลิตภัณฑ์จากนม

• วิตามินเอ

ทำให้เป็นกลาง ผลกระทบที่เป็นอันตรายอนุมูลอิสระในสมองและปกป้องร่างกายจากผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ที่มีอยู่ในแอปริคอต, บวบ, แครอท, ฟักทอง, พีช, ซีบัคธอร์น, มะเขือเทศ, ลูกพลับ

• วิตามินกลุ่ม บี

วิตามินสำหรับเด็กที่มีกลุ่มนี้ช่วยเพิ่มสมาธิ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กนักเรียน บริวเวอร์ยีสต์ หมูไม่ติดมัน ข้าวสาลีงอก เมล็ดพืช ถั่วลิสง และถั่วต่างๆ อุดมไปด้วยยีสต์เหล่านี้

• แมกนีเซียม สังกะสี และเหล็ก

ความสำคัญขององค์ประกอบเหล่านี้ต่อระบบประสาทและร่างกาย
ยากที่จะประเมินค่าสูงไป พวกเขาถูกเรียกว่า "โลหะแห่งชีวิต" ใช่ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิตามิน แต่จำเป็นสำหรับสมองด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเติบโต การทำงาน และการพัฒนา! สามารถหาได้จากเมล็ดฟักทองและทานตะวัน เมล็ดแฟลกซ์และงา ต้นสนและ วอลนัท, ช็อคโกแลต, เมล็ดโกโก้, ถั่วเลนทิล, ข้าวสาลีงอก, เห็ด, ปลาทะเล, กล้วย, ลูกพรุน, บีทรูท, ผักชีฝรั่ง, เซเลอรี่ และผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกมากมาย

สาม: 5 วิตามินคอมเพล็กซ์ยอดนิยมเพื่อปรับปรุงความจำและการทำงานของสมองของเด็ก

• “พิโควิต โอเมก้า-3”

มีไว้สำหรับเด็กก่อนวัยเรียน ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 มีจำหน่ายในรูปแบบน้ำเชื่อม ยาที่ขาดไม่ได้สำหรับสมองตามที่ผู้เชี่ยวชาญและคุณแม่ผู้ห่วงใยระบุ

• “ปิโกวิท ฟอร์เต้”

เหมาะสมที่สุดสำหรับการปรับตัวของนักเรียนให้เข้ากับภาระทางวิชาการ ออกแบบมาสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 7 ปี

• “วิตามิชิกิ”

สามารถมอบให้กับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป ทำจากน้ำผลไม้ธรรมชาติ ไม่เจือสีสังเคราะห์ และไม่มีข้อห้าม

• "หลายแท็บ Intello Kids พร้อม Omega-3"

รวมถึงกรดไขมันโอเมก้า 3 กำหนดให้กับเด็กอายุตั้งแต่ 3 ปีขึ้นไป ส่งเสริมพัฒนาการทางจิตและการป้องกันจากความเครียด อีกด้วย การเยียวยาที่ดีเยี่ยมเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง

แทนที่จะได้ข้อสรุป

การดูแลให้ลูกของคุณสามารถสำรวจพื้นที่ของชีวิตได้อย่างสะดวกสบายนั้นไม่ใช่เรื่องยาก ความรู้ง่ายๆ ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ความรัก ความเอาใจใส่ ความอดทน เด็กต้องการอะไรอีก?

ดังที่พวกเขาพูดไว้ในรายการทีวีชื่อดังเรื่องหนึ่งว่า “ดูแลตัวเองและคนที่คุณรัก”