Folna kislina pri načrtovanju nosečnosti je nujna za bodoče matere in očete. Zakaj je folna kislina predpisana moškim?

»Pripravljam se na spočetje, pijem »folko«. Zakaj moški potrebujejo folno kislino pri načrtovanju nosečnosti? Navsezadnje sem jaz tista, ki moram nositi otroka ...« Takšna vprašanja pogosto najdemo na forumih, tudi ginekologi jih slišijo vsak dan od svojih pacientk.

Veliko ljudi ve o veliki vlogi tega vitamina za telo bodoče matere. Toda le redki vedo, da je ta snov preprosto potrebna za moške, ki bodo postali očetje razvitih in močnih otrok.

Znani vitamin B9 (folacin, znan tudi kot folna kislina) je biološko aktivna snov, ki je pomembna za delovanje številnih sistemov človeškega telesa.

aktivno sodeluje pri metabolizmu in spodbuja celični metabolizem;
je sestavni del velika količina encimi;
je obvezen udeleženec v procesu sinteze nukleinskih kislin, ki so glavni nosilci genetske informacije in so odgovorni za dednost;
del živčnih celic;
vitamin B9 je pomemben za normalno spermatogenezo (nastajanje semenčic);
izboljša apetit;
sodeluje pri hematopoezi.

B9 človeško telo ne sintetizira, ampak pride tja izključno s prehrano, torej s hrano. Pri načrtovanju nosečnosti lahko pijete folno kislino v obliki posameznih pripravkov, lahko multivitaminski kompleksi. Pravilno organizirana prehrana bo pripomogla tudi k dopolnitvi njegovih zalog v telesu.

Vitamin za zdravje moških

Dnevni odmerek snovi je 400 mcg. Ta količina vitamina B9 zagotavlja normalno delovanje telesnih sistemov. Ob pomanjkanju folacina se pojavijo številne bolezni, vključno z aterosklerozo in slabokrvnostjo. Poleg tega moški potrebujejo folno kislino za ohranjanje moškega zdravja. Zlasti vpliva na kakovost in kvantitativni kazalniki sperma.

Zakaj moški potrebuje folno kislino? Izvaja številne funkcije moške reproduktivne sfere:

sodeluje v procesih spermatogeneze;
preprečuje razvoj okvarjenih semenčic (brez repa, akrosomov, z nepopolnim genetskim nizom kromosomov);
poveča število semenčic.

Torej, folna kislina pri načrtovanju nosečnosti je izjemno potrebna ne le za ženske, ampak tudi za moške. Preprečuje spočetje otroka z nenormalnim kromosomskim naborom, razvojnimi napakami ipd.

Kje iskati "folk"

Najdemo ga predvsem v rastlinah, veliko manjše količine pa v morski hrani, ribah, govedini, piščančje meso, jajca, drobovina (na primer v jetrih). Idealen vir B9 - oreščki in zelenjava; prav z njimi nutricionisti priporočajo obogatitev prehrane moških pred spočetjem.

Nekaj »ljudstva« najdemo v pomarančah in marelicah, pa tudi v pšenici in ovseni otrobi. Wikipedia poroča, da " folna kislina se nahaja v znatnih količinah zelena zelenjava z listi, v nekaterih citrusih, v stročnicah, v polnozrnatem kruhu, kvasu, jetrih in je del medu.”

Moški potrebujejo pred spočetjem obvezno opustite kajenje, saj nikotin uničuje folacin.
Pri pripravi jedi je pomembno vedeti, da se med toplotno obdelavo hrane pri temperaturah nad 80 stopinj uniči skoraj 85% vitamina B9. Zato bodočim staršem pred nosečnostjo zdravniki svetujejo, da svoje telo dopolnijo s folno kislino iz sintetičnih virov. Se pravi v obliki tablet.

Med načrtovanjem nosečnosti je folna kislina potrebna snov, ki spodbuja normalno spočetje in nosi zdravega otroka. Preprosto napolniti njegovo zalogo v telesu s pomočjo sintetičnih zdravil vitamin B9 ali multivitaminski kompleksi. Pri načrtovanju nosečnosti folno kislino moškim predpiše zdravnik po podrobnem pregledu, razjasnitvi možne kontraindikacije in ocene splošno stanje moško zdravje.

Folna kislina za moške pri načrtovanju nosečnosti je še posebej potrebna v primerih, ko ima bodoči oče simptome, ki kažejo na pomanjkanje vitamina B9:

Poslabšanje spomina, odsotna pozornost;

Slab apetit;

Funkcionalne težave prebavni trakt, disbakterioza;

Slabi rezultati spermograma.

V nobenem primeru ne smete kombinirati jemanja zdravil Folka z zdravila iz skupine analgetikov, antibiotikov, antikonvulzivov in citostatikov.

Koliko vitamina B9 naj vzamejo moški, ki načrtujejo nosečnost? Trajanje jemanja zdravil, ki vsebujejo folno kislino, ureja izključno lečeči zdravnik.

Zdravila in odmerjanje

Ker vedo, kako koristen je vitamin B9 za njihovo telo, se moški ne bodo več spraševali, zakaj bi morali jemati folno kislino, preden spočeti otroka. Katero zdravilo je bolje uporabiti in kako jemati folno kislino?

Na sodobnem farmacevtskem trgu obstaja velik znesek zdravila, ki vsebujejo B9. V naši državi so še posebej priljubljena zdravila, imenovana "Folio" in "Foliber". Obstajajo tudi zdravila različnih proizvajalcev, ki se imenujejo "folna kislina", kot tudi poli vitaminski kompleksi, ki vsebujejo potrebno količino aktivnega vitamina B9. običajno, dozirne oblike Na voljo v obliki tablet in kapsul.

Zdravniki pogosto predpisujejo Foliber svojim pacientkam pri načrtovanju nosečnosti. To je vitamin B9 v kombinaciji z vitaminom B12. Včasih je vitamin E predpisan "vključen" z njim.

"Foliber" - navodila (kliknite za povečavo)

Profilaktični odmerek zdravil folna kislina je 400 mcg-1 mg/dan v enem odmerku. Po raziskavah lahko ta količina popolnoma pokrije vse dnevne potrebe človeškega telesa po vitaminu. Seveda je ta odmerek pogojen. Končno odločitev o odmerku zdravila mora sprejeti lečeči zdravnik. Običajno je predpisan trimesečni tečaj.

V primerih, ko vitaminski pripravki vključeno v režime zdravljenja neplodnosti para, se odmerek poveča. Terapevtski odmerek vitamina B9 za predstavnike močnejšega spola lahko doseže 4-5 mg na dan. Takšna visok odmerek utemeljeno z ostrim pomanjkanjem folacina v telesu, zmanjšanjem njegove koncentracije v krvni plazmi pod 3 ng / ml, pa tudi s poslabšanjem parametrov spermograma. Terapevtska uporaba je dovoljena le pod nadzorom zdravnika!

Ne smemo pozabiti, da če že dolgo in neuspešno poskušate spočeti otroka, morate iti k zdravniku. Morda bo potrebno resno zdravljenje. Morda pa je razlog v pomanjkanju vitamina B9. Potem bo zdravilo dalo paru resnično priložnost, da postaneta starša močnega, lepega in razvitega otroka.

Mnogi zakonski pari, predvsem zreli (nad 30 let), so otroke začeli jemati resneje. Vnaprej se pripravijo na prihajajočo nosečnost, zato skupaj jemljejo folacin, folat ali vitamin B9, imenovan folno kislino. Snov igra kritično pomembno vlogo v mehanizmih spočetja in poznejšega razvoja ploda.

Zakaj jemati folno kislino pri načrtovanju nosečnosti?

Upoštevano kemična spojina ima veliko pozitivnih učinkov:

spodbuja delitev celic;
aktivira absorpcijo in pravilno razgradnjo beljakovin, aminokislin in sladkorjev;
izboljša apetit;
spodbuja hematopoetske procese;
ščiti pred zastrupitvijo;
preprečuje ;
normalizira prebavo;
krepi imunski sistem;
pomaga pri pravilni absorpciji drugih vitaminov.

drugo pomemben razlog Razlog, zakaj bi morali piti folno kislino pred spočetjem, je njena neposredna udeležba pri nastajanju struktur DNA in RNA. Opisana snov je odgovorna za prenos pravilnih genetskih informacij na otroka. pri načrtovanju nosečnosti, zagotavlja normalno tvorjenje vseh organski sistemi zarodek. Poleg tega preprečuje razvoj hude bolezni pri predvideni materi in plodu.

Folna kislina za ženske pri načrtovanju nosečnosti

Hudo pomanjkanje vitamina B9 je povezano s patologijami jajčec, zaradi katerih morda ne pride do oploditve. Druge posledice pomanjkanja folacina za mater:

slabokrvnost;
izguba apetita;
pomanjkanje absorpcije beljakovin in aminokislin v telesu;
povečana utrujenost;
razdražljivost.

Večina prirojenih težav pri plodu se pojavi v 4,5 tednih po ugnezditvi jajčeca, ko se bodoča starša še ne veselita začetka novega življenja. Zaradi tega je pomembno, da folacin vzamete prej in ne po potrditvi oploditve. Norma folne kisline pri načrtovanju nosečnosti učinkovito preprečuje naslednje motnje:

anencefalija;
podhranjenost;
spontani splav;
okvara nevralne cevi;
zamrznjena nosečnost;
hidrocefalus;
razcepljena ustnica;
pomanjkljiva tvorba hrbtenjače;
fetalna hipoksija;
zaostanek v razvoju ali možganska hernija.

Nedavno tuje raziskave na področju reproduktivno medicino ugotovili, da ima celo pri popolnoma zdravih mladih ljudeh brez nagnjenosti k slabim navadam 4% semenčic napake. Ta pojav imenujemo aneuploidija, zanj je značilno nepravilno število nukleoproteinskih struktur (kromosomov) v semenčici. Ta patologija moti zanositev in lahko povzroči Shereshevsky-Turnerjev, Downov ali Klinefelterjev sindrom pri plodu.

Pri načrtovanju nosečnosti jemanje čiste folne kisline bistveno zmanjša stopnjo anevploidije (za približno 30%). če bodoči očka s hrano dodatno prejme vitamin B9, se število okvarjenih semenčic še zmanjša, kakovost semena pa se poveča. Na podlagi zgornjih dejstev se moškim vzporedno z ženskami predpisuje folna kislina - uporaba pri načrtovanju nosečnosti kemična snov pomaga pri spočetju intelektualno in fizično zdravega otroka. Pomembno je, da folacin uporabljate pravilno, kot vam je naročil zdravnik.

Odmerjanje folne kisline pri načrtovanju nosečnosti

Delež zaužitih folatov je odvisen od življenjskih in prehranjevalnih navad ter splošnega stanja organizma bodočih staršev. Samo zdravnik lahko odloči, koliko folne kisline jemati pri načrtovanju nosečnosti. Zakonski par, ki nima škodljivih odvisnosti in se prehranjuje uravnoteženo, lahko brez dodatnega folacina. Prehrana partnerja mora biti bogata z naslednjimi izdelki:

goveja jetra;
skuta;
ajda, riž, ovsena kaša;
Jetra trske;
špinača;
oreški, zlasti orehi;
mleko;
izdelki iz ržene moke;
pesa;
jajca;
breskve;
krema;
maščobne morske ribe;
zelje;
lubenice;
mandelj;
marelice;
fižol;
kefir;

Večina bodočih staršev nima možnosti sistematičnega in rednega uživanja teh živil, zato se jim ob načrtovanju nosečnosti priporoča (obvezno) uživanje folne kisline. V termično obdelani hrani se lahko vitamin B9 uniči, kar kaže na potrebo po dodatnem dopolnjevanju njegovega pomanjkanja v telesnih sistemih.

Folna kislina načrtovanje nosečnosti - odmerjanje za ženske

Vsak proizvajalec zdravil, ki vsebujejo folacin, uporablja dozirne oblike (tablete, kapsule) z različnimi koncentracijami. učinkovina. Standardni ženski odmerek folne kisline pri načrtovanju nosečnosti je večinoma od 800 do 1100-1150 mcg na dan. Presežek vitamina B9 je tudi nezaželen in celo nevaren, zato morate strogo upoštevati nasvete strokovnjaka. Povečanje deleža je dovoljeno le v primeru akutnega pomanjkanja določene kemične snovi.

Folna kislina za moške pri načrtovanju nosečnosti - odmerjanje

Bodočemu očku, ki skrbno pazi na svojega fizično zdravje in se dobro prehranjuje, ni odvisen od alkohola in ne kadi, zadostuje 400-700 mcg folacina vsakih 24 ur. V nasprotnem primeru dnevni odmerek raven folne kisline se nekoliko poveča pri načrtovanju nosečnosti (0,8-1,15 mg). Standardni priporočeni odmerek je 1 mg, ki ga lahko razdelite na 2 odmerka ali popijete naenkrat. Folna kislina se moškemu predpisuje vzporedno z žensko pred spočetjem. Priporočljivo je uporabljati izdelke z vitaminom E. Tokoferol spodbuja proizvodnjo sperme in izboljšuje njeno kakovost.

Katero folno kislino jemati pri načrtovanju nosečnosti?

V povpraševanju in poceni zdravilo so vitamini z istim imenom. Lekarna folna kislina pred spočetjem – optimalna izbira tako glede stroškov kot odmerka. Ena tableta ali kapsula vsebuje 1 mg aktivna komponenta, kar ustreza osnovnemu dnevnemu obroku. Po želji lahko kupite podobna sredstva, ki vsebujejo folacin in druge koristne sestavine (vitamina B6, B12).

Vitamini s folno kislino pri načrtovanju nosečnosti

Akutno pomanjkanje vitamina B9, ugotovljeno med pregledom para, zahteva, da bodoči starši predpišejo posebna zdravila z najvišjo možno koncentracijo opisane snovi - Apo-Folic ali Folacin. Pri predhodnem načrtovanju nosečnosti v količini 5 mg folna kislina pomaga hitro nadomestiti pomanjkanje vitamina.

Ko je raven folacina v telesu blizu normalne, se priporočajo standardni kompleksi z zmerno vsebnostjo zadevne komponente. Jemanje folne kisline pri načrtovanju nosečnosti se izvaja z naslednjimi zdravili:

Folio;
Multi-Tabs Perinatal;
Elevit;
Materna;
Pregnanite;
Vitrum-Prenatal (Forte);
Femibion;
BlagoMax.

Posebej za moške so bile razvite naslednje možnosti:

Speroton;
SpermaPlant;
SpermActive V.I.P.

Kako jemati folno kislino pri načrtovanju nosečnosti?

Uporaba folata je odvisna od njegove oblike in potreb telesa. V navodilih za kupljeno zdravilo mora biti jasno navedeno, kako jemati folno kislino pri načrtovanju nosečnosti. Sprejemljiva metoda je zaužitje tablet z vodo takoj po obroku. bolje zjutraj. Kemična spojina se dobro absorbira s hrano. Pogostost je lahko 1-3 krat na 24 ur, odvisno od koncentracije folacina v kapsuli.

Koliko folne kisline jemati pri načrtovanju nosečnosti?

Trajanje terapevtskega tečaja se oceni za vsakega posebej poročen par. Pri načrtovanju nosečnosti je priporočljiva zgodnja uporaba folne kisline. Z uporabo vitamina B9 je priporočljivo začeti 12-13 tednov pred namernimi poskusi zanositve ali celo prej. Pomembno je, da med jemanjem ne delate niti kratkih prekinitev.

Pomemben pogoj za moč in se počutim odlično Vsaka oseba ima zadosten standard vitaminov. Samo s prejemom uporaben material Iz hrane ljudje tvorijo zanesljiv ščit svoje imunosti, ki je zasnovan za zaščito zdravja. Vse v naravi pa včasih zahteva posodobitev. V človeškem telesu se občasno pojavljajo nove celice, tkiva in organi se pomlajujejo. Na biokemični ravni je za uravnavanje tega procesa odgovorna folna kislina.

Je sintetična oblika folata. Drugo ime za ta mikroelement je vitamin B9. Ta snov pomaga telesu aktivno razgraditi ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe ter jih pretvoriti v uporabno energijo. Vitamin B9 pomaga pri ustvarjanju novih molekul DNK, izboljšanju proizvodnje rdečih krvnih celic in izboljšanju proizvodnje pomembnih možganskih kemikalij.

Prisotnost določene ravni folne kisline omogoča popolno delovanje moških možganov in živčnega sistema. Pomanjkanje folne kisline lahko povzroči cel seznam težav. Moško telo redno proizvaja spermo. Zaradi pomanjkanja folne kisline se njihovo število zmanjša. V nekaterih primerih se pojavi neplodnost. Verjetnost nastanka genske mutacije, pa tudi prenos vseh vrst dednih nepravilnosti narašča.

Fantje, stari od 9 do 13 let, naj zaužijejo 300 mcg folne kisline na dan. Dnevni odmerek za starost nad 14 let je že 400 mcg. Če je vaš vnos folne kisline na dan manjši od 400 mcg, morate svojo prehrano dopolniti z vitaminskim kompleksom ali folno kislino posebej, da povečate raven tega mikroelementa.

Vitamin B9 se topi v vodi. To pomeni, da človeško telo redno izloča presežek folne kisline z urinom. Zato je tveganje prevelikega odmerjanja s takim mikroelementom minimalno. Vendar tudi veliko število Ta vitamin včasih prikrije simptome pomanjkanja vitamina B12. Zato morajo moški ohraniti dnevni vnos folne kisline na 1 mg.

Vendar je treba opozoriti, da dodatni odmerek Vitamini v tabletah niso alternativa osnovnim Uravnotežena prehrana. Samo dopolnjuje prehrano. Samih tablet ne morete uporabljati. Zelenjava, pridelana pod soncem, ima veliko bolj pomembne snovi za moško telo. Skoraj nemogoče je natančno izračunati digitalna vrednost, ki določa, koliko hrane, bogate s folno kislino, morate zaužiti dnevno. V primernem bioloških dodatkov vsebuje količino snovi, navedeno na embalaži. Samo ob upoštevanju priporočil proizvajalca lahko oseba ve, da prejema potrebne standarde mikroelementov.

Značilnosti vpliva

Vsak predstavnik močnejšega spola, ki sanja, da bi postal oče zdravega otroka, morate spremljati raven vitamina B9 v telesu. Še posebej pomembno je, da ta mikroelement vzamete pred pričakovano zasnovo. Kakovosten genetski material je predvsem za nerojenega otroka.

Folna kislina lahko celo pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni. Poveča razgradnjo kemične oblike trigliceridov. Sistematično uživanje tega vitamina bo pomagalo preprečiti debelost.

Uživanje ustreznih količin tega mikrohranila lahko prinese pomembne zdravstvene koristi. Prav folna kislina lahko zniža raven homocisteina v krvi, kar pomaga preprečevati možgansko kap ter bolezni srca in ožilja.

Ta vitamin zmanjšuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen. Moškega osvobodi simptomov depresije in zmanjša tveganje za raka. Poleg tega lahko dnevni vnos folne kisline skupaj s cinkom izboljša število semenčic.

Ta vitamin neposredno vpliva na popoln razvoj moškega. Zato dopolnitev prehrane z rižem, kosmiči za zajtrk, polnozrnatim kruhom in testenine bo pozitivno vplivalo na zdravje. Navsezadnje navedeni izdelki vsebujejo velike količine folne kisline. Najdemo ga tudi v zelju in špinači, arašidih in suhem fižolu, leči in čičeriki, pomarančah in suhem grahu, gobah in piščančja jetra, med, pomarančni in paradižnikov sok.

Praviloma pomanjkanje folne kisline najpogosteje opažamo pri alkoholikih. Več kot polovica ljudi, ki redno uživajo alkohol, ne more vzdrževati zadostne ravni tega vitamina v telesu. Navsezadnje alkoholne pijače blokirajo absorpcijo vitaminov B, ki jih ledvice redno izločajo. Poleg tega alkoholiki pogosto slabo jedo. Njihova prehrana redko vsebuje potrebno količino folne kisline.

Za najstnike je ta vitamin pomemben za uravnavanje spermatogeneze. Ta proces je nov za mlad organizem. Na biokemični ravni pa predstavlja osnovo pubertete. Pojavi se pomanjkanje vitamina B9 hormonsko neravnovesje, ki se kaže v pozni tvorbi sekundarnih spolnih značilnosti. Fantje rastejo počasneje, postanejo odsotni, trpijo zaradi motenj apetita, poslabša se njihov spomin. V prihodnosti takšni najstniki ne morejo proizvesti močnih in zdravih potomcev. Težavo pa je mogoče rešiti z dopolnitvijo prehrane s folno kislino. Ta vitamin bo ob sistematičnem jemanju močan človek tudi od slabotnega fanta.

Toda vitamina B9 vam ni treba jemati ves čas. Čeprav je njegova uporaba izjemno pomembna za naslednje kategorije moških:

Za bodoče očete, ki želijo izboljšati kakovost svojega genskega materiala. Folno kislino je priporočljivo začeti jemati tri mesece pred spočetjem.
Za najstnike za spodbujanje spermatogeneze. To je še posebej pomembno, ko dečki doživljajo zapoznelo puberteto.
Za spolne motnje, vključno z neplodnostjo.
Za izboljšanje spomina in stabilizacijo dela živčni sistem.

Vsak človek, ki mu je mar lastno zdravje in zdravje bodočih potomcev, mora vzdrževati uravnoteženo prehrano in jo po potrebi biološko dopolnjevati aktivni dodatki zagotavljanje polnega delovanja telesa.

Pri načrtnem spočetju otroka mora par iti skozi obvezni pregled od zdravnika specialista. Folna kislina je predpisana dva meseca pred nosečnostjo. V tem obdobju bi morali prenehati kaditi, saj se ta element v sledovih uniči zaradi sestavin cigaret.

Pomanjkanje potrebne količine tega vitamina vpliva tako na zarodek kot na novo rojenega otroka. Pri načrtovanju nosečnosti je treba folno kislino vnaprej aktivirati v ženskem in moškem telesu.

Če pomanjkanja mikroelementa ni mogoče nadomestiti s pomočjo izdelkov, je bolje poiskati pomoč pri specialistu, ki bo predpisal ustrezno zdravilo.

Pri jemanju zdravila morate upoštevati odmerek. Preseganje norme vitamina B9 v obdobju spočetja lahko povzroči hipervitaminozo. Če pa telo bodočih staršev komponento slabo sprejme, je verjetnost pozitivno spočetje otrok je zmanjšan.

Kateri vitamini so potrebni za normalen potek nosečnosti v 1. trimesečju -

Folna kislina pomaga pri zanositvi, nato pa se predpisuje v vseh trimesečjih in med dojenjem. Ob sprejemu tega izdelka Vredno je razmisliti o kontraindikacijah, ki lahko izničijo vsa prizadevanja.

Če se pojavijo alergijske reakcije ali telo ne sprejme zdravila, ga takoj prenehajte jemati in se posvetujte s strokovnjakom.

zdravila proti bolečinam;
zdravila proti epileptičnim napadom;
citostatiki;
antibiotiki.

Dolgotrajna uporaba folne kisline pri načrtovanju nosečnosti mora potekati pod strogim nadzorom zdravnika. Podrobna navodila o uporabi folne kisline.

Velik plus bo pravočasen krvni test za določitev količine vitamina B12. Prav ta komponenta v kombinaciji s folno kislino organizira pravilno delovanje žlez in simulira nastajanje rdečih krvničk.

Za moške pri načrtovanju

Moški uporabljajo vitamin B9 za odpravo težav pri spočetju otroka. Za zdravljenje neplodnosti se lahko zdravilo predpiše obema staršema.

Najpogostejša različica patologije, ki vodi do motnje, se šteje za porušen niz kromosomov. To je lahko posledica na nezdrav načinživljenje in slaba prehrana.

Pred spočetjem je moškim predpisana folna kislina v količini 0,7-1,1 mg na dan. Sprejem se nadaljuje skozi celotno obdobje načrtovanja otroka.

Poleg tega se moškim lahko predpiše vitamin E, ki spodbuja proizvodnjo sperme. Ta interakcija komponent bo znatno povečala možnost spočetja otroka.

Znaki pomanjkanja vitamina B9 pri moških:

slab apetit;
pozabljivost;
težave v prebavnem traktu;
znaten delež mrtvih semenčic.

Folna kislina ni edini vitamin, ki ga potrebujete močnejši spol v tem obdobju. Katere druge so potrebne?

Kaj mora močnejši spol vedeti o načrtovanju nosečnosti - v tem videu:

Odmerjanje za ženske

Za preprečevanje pomanjkanja vitamina B9 in normalno nosečnost se ženskam svetuje, da začnejo jemati folno kislino 3-6 mesecev pred spočetjem. V tem obdobju dnevna norma folne kisline mora biti vsaj 0,8 mg. To bo znatno zmanjšalo verjetnost razvojnih motenj ploda.

Več o vitaminih, ki jih potrebujejo ženske pri načrtovanju nosečnosti, lahko izveste iz

Vitamin B9 je predpisan vsem ženskam, ki načrtujejo nosečnost. Uporaba folne kisline se mora nadaljevati tako v obdobju spočetja kot v celotnem obdobju brejosti.