Panchakarma – ajurvedsko popolno razstrupljanje telesa (globinsko čiščenje telesa). Panchakarma - ajurvedsko čiščenje telesa Ajurvedski center v Indiji strog režim bivanja

Da telo ostane zdravo, obstaja moč in dobro razpoloženje občasno ga morate očistiti. Pachakarma doma je ena od Najboljše praksečiščenje. Temelji na načelih ajurvedske medicine. Izboljša zdravje, pomaga človeku občutiti moč in energijo.

Kaj je Panchakarma?

Panchakarma je starodavna tehnika Ajurvedsko pomlajevanje, namenjeno odpravljanju stresa in fizioloških okvar. Sprošča duha in telo, čisti odpadke in toksine. Obnavlja delo imunski sistem, izboljša delovanje srčno-žilnega in limfnega aparata. Omogoča vam, da dodatno skrbite za svoje telo in razmišljate o življenju.

"Pancha" je preveden kot "pet", "karma" pa pomeni "dejavnost", kar pomeni pet smeri zdravljenja. Je sestavni del ajurvedske medicine in uravnoveša bioenergije.

Po ajurvedi se človek rodi z idealno genetsko zasnovo, imenovano »prakriti«. Nezdrav življenjski slog, dolgotrajno delo, stres in drugi dejavniki povzročajo neravnovesje bioenergij in vodijo v različne bolezni.

Panchakarma prebudi sposobnost telesa za izločanje toksinov. Nekateri od njih se odstranijo iz telesa velik znesek vode, saj so te snovi popolnoma raztopljene v tekočini in izstopijo skozi ledvice in kožo. Obstajajo toksini, ki jih je mogoče odstraniti samo s tekočinami, ki vsebujejo olje, in izstopajo skozi prebavila. črevesni trakt in kožo. V ta namen panchakarma doma predlaga uporabo olj za različni tipi telo. To je glede na Ajurvedski sistem, uravnovesi duha in telo, pomladi telo in ga nasiči s hranili.

Faze terapevtskega čiščenja

Panchakarma doma poteka v treh stopnjah, to so:

• pripravljalna faza - purvakarma;
• terapevtska stopnja - paschat karma;
• podporni postopki.

Trajanje čiščenja doma je 10-14 dni, pod nadzorom specialista pa 21 dni.

Prva stopnja

Panchakarma doma se začne z notranjim oljenjem. Ta stopnja traja tri dni. V teh dneh na tešče zaužijte 50 g tekočega segretega gheeja (ta se stopi maslo), sperite topla voda. Glede na vrsto konstitucije so gheeju dodane druge snovi:

• vata- malo soli;
• pitta- vzemite olje brez dodatkov;
• kapha- mešanica ingverja, črne in rdeče paprike.

Po zaužitju lahko jeste 30 minut. To je posledica dejstva, da se mora ghee, preden hrana vstopi v telo, absorbirati v želodcu in črevesju. Če je težko takoj popiti 50 g gheeja, potem lahko vzamete dve žlici gheeja petnajst minut pred obrokom.

Po ajurvedi ghee pomaga izvajati notranje olje, ki pomaga odstraniti amo (toksine in odpadke) v telo. prebavila.

pri povečana stopnja trigliceridi, visoka stopnja holesterola ali sladkorja, ghee nadomestimo z laneno olje. Ta izdelek vsebuje maščobna kislina in pomaga zniževati holesterol. Uživati ​​ga je treba tri dni po dve žlici petnajst minut pred obroki za zajtrk, kosilo in večerjo.

Za pripravo gheeja vzemite maslo dobra kakovost(82,5 %) in ga utopi. Nato odstranijo bela pena in usedlina.

Druga faza

Po notranjem oljenju preidite na zunanje oljenje. Ni vam treba čakati, da se konča notranje oljenje, ampak hkrati začnite z zunanjim.

Za te namene je izbrano masažno olje. Katerega je bolje izbrati? Ta izdelek se uporablja glede na tip telesne zgradbe. Za vata osebnost je primeren sezam, za pito - sončnica, za kapho pa koruza ali gorčica.

Če ima oseba mešani tip osebnosti, nato olja zmešamo. Če obstaja neravnovesje v eni od doš, je treba za to vzeti več olja. Ves teden, po možnosti znotraj večerni čas, dve uri po jedi na telo nanesemo približno 200-250 segretega oljnega nerafiniranega izdelka. Masažno olje (katero je najbolje izbrati, vam bodo svetovali ajurvedski strokovnjaki) vtirajte približno 15-20 minut. Nanesite ga v smeri od glave proti prstom na nogah.

Prostor, kjer se izvaja samomasaža, mora biti topel. Telo se po zdravljenju z oljem ne sme ohladiti. Ko olje vtrete v kožo, se oprhajte ali kopajte z vročo vodo, brez detergent. Če je na površini kože ostalo nekaj olja, ga ne smete odstraniti. Potreben je za učinkovito oljenje in se mora vpiti globoko v dermis.

Sedem dni (toliko časa traja zunanje mazanje) in dve uri po večernem obroku morate vzeti dve čajni žlički triphala churna. To ajurvedsko zdravilo je mogoče kupiti v ezoteričnih spletnih trgovinah.

Odmerek triphala churna je izbran neodvisno. Po zaužitju zdravila je blato videti mehko ali rahlo vodeno. Blato ne sme biti popolnoma tekoče. Če zjutraj ni želje po "velikem", potem po zajtrku popijejo še eno porcijo triphala churna. Najprej izdelek vlijemo v kozarec vrele vode, vse dobro premešamo in popijemo, ne da bi zanemarili usedlino. Triphala Churna je blago odvajalo. Tonira telo in spodbuja delovanje notranjih organov.

Tretja stopnja

Ajurvedska medicina dodeljuje tretjo stopnjo Panchakarme čistilni klistir. Izdelani so trije zadnji dnevi skupaj z zunanjim mazanjem, po tuširanju ali kopeli.

Za klistir se vzame ajurvedska mešanica, imenovana dashmula. Eno žlico rastlinske mešanice prelijemo s pol litra vrele vode in pustimo vreti pet minut. Juho ohladimo na 36 - 37 ºС, filtriramo in uporabimo za klistir.

Za konstitucijo vata se decokcija dashmule zmeša s toplim sezamovim oljem (150 ml). Namesto dashmule lahko uporabite sestavo komarčka, kalamusa in ingverja, vzetih v enakih količinah. Zvarek naj ostane v črevesnem okolju čim dlje, najbolje vsaj dvajset minut. Tekočina morda ne pride ven ali vstopi v črevesni trakt. Pogosteje je ta slika opažena pri ljudeh tipa Vata, ki imajo debelo črevo, ki je pogosto suha in dehidrirana.

Prehrana med čiščenjem

Nobeno zdravljenje telesa ni popolno brez ustrezne prehrane; panchakarma doma ni izjema. Med postopkom se morate držati vegetarijanske prehrane. Lahko jeste posebno jed, imenovano khichri. Dovoljeno Zeliščni čaj z dodatkom različnih začimb in medu. Rastline, ki jih lahko uporabimo za pripravo čaja, so bazilika, timijan, korenina regrata, listi mete, kamilica in korenika repinca. Začimbe, dodane čaju, vključujejo ingver, črni poper, cimet, nageljnove žbice in kardamom.

Od četrtega do devetega dne morate jesti samo khichri. Če se zunanje in notranje oljenje izvajata hkrati, se khichri uživa od prvega do sedmega dne.

Med panchakarmo ni priporočljivo postiti, zato bi morali jesti dovolj khichrija, da se izognete občutku lakote. Prvi dan po zaključku postopkov panchakarme jedo samo khichri z zelenjavo. Od drugega dne je priporočljivo, da se premaknete na dietna prehrana, v skladu z ustavo.

Kuhanje khichrija

Panchakarma povzroči, da se telo ozdravi. Glavna jed v tem programu je khichri. Za pripravo vzemite riž, po možnosti basmati. Zmešajte ga z mung fižolom v enakih količinah. Jedi dodamo malo kurkume, ingverja, kumine, koriandra in gorčičnih zrn. Dovoljeno je dodajanje kamene soli. Mung fižol namočimo dan prej. Zjutraj vodo odlijemo, dodamo čisto in kuhamo skupaj z ostalimi sestavinami. Oluščenega in rumenega mungo fižola ne namakamo.

Khichri lahko kuhate v loncu na pritisk ali v ponvi. Za pripravo jedi v ponev damo riž, mung fižol, sol in začimbe. Vse skupaj zalijemo z vodo in zavremo. Kuhajte pet minut, nato zmanjšajte ogenj in khichri kuhajte še 25-30 minut, dokler vse sestavine jedi ne postanejo mehke. Postrezite z dvema žlicama gheeja.

Khichri je lahko tekoč ali gost. kako več vode uporabimo pri pripravi jedi, tanjša postane. Ta hrana ima lahko poljubno konsistenco.

Panchakarma (čiščenje telesa) tudi doma daje dobri rezultati. Za izvedbo je potrebno veliko truda. V dneh teh postopkov je bolje ostati doma. Um in telo morata počivati. V tem času svojega telesa ne smete izpostavljati pretiranemu fizičnemu in psihičnemu stresu. Če je mogoče, naj bo vaš delovni urnik manj stresen. Panchakarmo je bolje izvajati na dopustu.

Izstop iz programa naj bo postopen. V prvih dneh je treba telo zaščititi pred preobremenitvijo, stresom, prenajedanjem in negativen vpliv okolju.

Kontraindikacije za postopek

Povrnitev zdravja s panchakarmo daje dobre rezultate. Vendar se ne morete zateči k temu sistemu, če imate zdravstvene težave. Obstaja občutek šibkosti, izguba moči in izčrpanost telesa. Med nosečnostjo je strogo prepovedano izvajati panchakarmo.

S sproščanjem toksinov iz telesa se lahko odprejo psihične spone, ki se izražajo v starih potlačenih čustvih in izkušnjah. Ta del čiščenja pozitivno vpliva na človeka. Omogoča vam, da odstranite pretekle zamere in duševne blokade, ki povzročajo številne bolezni. V tem času morate piti zeliščni čaj s sedativnim učinkom.

Kako pogosto bi morali izvajati Panchakarmo?

Panchakarma: ocene

Ajurveda nam je dala edinstven sistemčiščenje in pomlajevanje telesa imenovano PANČAKARMA(sanskrt pancha – pet, karma – dejanje, postopek).

S postopki se iz vseh tkiv telesa odstranijo toksini in odpadki, pride do čiščenja celični ravni. Zakaj pancha - pet, karma - akcija? Postopki so namenjeni čiščenju 5 glavnih organov (oči, nos, pljuča, želodec in celotno črevesje). Ajurveda uči, da je naravno stanje človeka stanje zdravja, sreče in notranji občutek dobro počutje. Poleg čistilnih postopkov se morate ukvarjati z jogo, preučevati svoje telo in um. V sodobni napetosti, v stresnem in toksičnem svetu se toksini in stres kopičijo v fizični in duševni sferi človeka, kar vodi v poslabšanje njihovega delovanja, na koncu telo oslabi in pojavijo se bolezni.

Za čiščenje telesa sem prvič izvedela od prijateljice. Pogovor je obrnila na šalo, ko je šlo za klistir in kateter v nosu. Rekla je: »Tega ne bom naredila! Ne bom in ni me treba prepričevati!«

Vsa zelišča je prinesel iz Indije ajurvedski zdravnik Jetendriya, pri katerem sem se kasneje spoznal in se učil panchakarme.

Kratek program čiščenja telesa za 14 dni. Celoten program zadnjih 21 dni.

Prvi del: Priprava

Svetujem vam, da opravite panchakarmo v ajurvedskih centrih pod nadzorom izkušenega specialista. Panchakarma je primerna tako za preventivo (preprečevanje kopičenja ame (odpadkov, toksinov)) kot za zdravljenje zdravstvenih težav, če pa te možnosti nimate. lahko to storite doma, Ampak najprej poiščite več informacij, preučite podrobnosti, bodite odgovorni!

Prvič sem delal panchakarmo doma, na rastoči luni. To je pomembno, ker Smo eno z naravo, tako kot luna vpliva na oseko in oseko, vpliva tudi na tokove v našem telesu. Program čiščenja se začne z notranjim in zunanjim oljenjem. 7 dni zapored jemljite ghee zjutraj na prazen želodec. Kako narediti ghee? Maslo stopimo, priporočljivo je izbrati olje z 82,5% masnim deležem maščobe, odstranimo vrhnjo peno in belo usedlino. Vzel: 1 žlica. žlica prvi dan, 2 žlici. žlica drugi dan in tako naprej do 7 žlic. Ko je postalo opazno število žlic, sem uporabil ajdove kaše. Sedmi dan je kaša plavala v olju)). Če je olje zelo težko zaužiti naenkrat, ga lahko vzamete med obroki. (Pri povečana vsebina holesterola ali sladkorja v krvi, namesto tega uporabite laneno olje. Vsebuje kisline, ki znižujejo holesterol.)

Zvečer sem se po telesu namazala s sezamom, olivno olje(olje naj deluje grelno, lahko ga rahlo segrejete). Nanesite z masažnimi gibi. Moji sklepi so nehali pokati. Koža je postala prijetna na dotik.

S to metodo sem dosegla oljenje vseh celic telesa. Med življenjem celice odmrejo in jih je treba odstraniti naravno, vendar ne pravilna prehrana ne maši le črevesja, ampak tudi vsa mala izločala in kanalčke, samo v glavi jih je 4 (nos in usta ne štejemo). Celice, ki ne morejo pobegniti, se skrčijo in ostanejo v telesu, da gnijejo. Ko človek postane starejši, začne dišati (vsi smo to že doživeli neprijeten vonj), eden od razlogov so odmrle celice.

Svetujem vam, da iz prehrane črtate vse vrste mesa in rib. Prijatelji, pokažite odločnost!

Drugi del: Terapevtsko čiščenje petih organov

Svetujem vam, da iz prehrane izločite vse vrste mesa, ribe, jajca, vse mlečne izdelke, vsa žita, vse stročnice, vse vloženo, slano, kruh, alkohol, čokolado, naše najljubše piškote s sladkarijami itd. Jejte samo rastlinsko hrano. Dovoljeni so ajda, krompir, poseben mladi riž. Pijte, vendar ne gazirane vode. Te diete se strogo držim. Vse postopke izvajam zjutraj. Zgodaj zjutraj rasa izpade, v našem telesu pa zjutraj pride do odstranjevanja sluzi iz telesa.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - izpiranje sinusov. Zdravi izcedek iz nosu, izboljša vid in vonj. Nosnici si je namazala z oljem SHATBINDU in skozi vsako nosnico napeljala kateter.

"Kateter?? V nos??" - Rekel sem. "Moje zadovoljstvo!" Pričarala sem si podobe suhih, črnobradih jogijev in zdaj razumem, kako tesno so bili moji možgani zaprti za različne, včasih nujne informacije. Olje gori, kapal sem ga s pipeto. Vleče za nos, vendar pride veliko sluzi.

Kateter je tanka gumijasta vrvica. Nato sem nosne poti izpirala s slano vodo, z nosnim čajnikom (1 žlička na pol litra tople vode, poskusite vodo, mora biti rahlo slana. Če je voda neslana ali preslana, bo bolelo). Skozi prvo nosnico je šel kateter mirno, v drugo pa ne, šele 4. dan se je dalo tiho in neboleče izprazniti nos. Bodite previdni, poslušajte svoje telo.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti)…Iz otroštva sem se spomnil Ukhti Tukhti - čiščenje želodca. Večina močno orodje odstranjevanje sluzi iz dihalni trakt. Med počepom sem spil 3-4 kozarce vode. Priporočljivo je popiti do 10 kozarcev čiste tople vode in izzvati bruhanje. Pila sem vodo sobne temperature. Vso vodo za postopke sem kupil v plastenkah, ne smete uporabljati vode iz pipe. Vamana dhauti je zame lahka, za druge pa morda težka – odvisno je od dolžine požiralnika. V času čiščenja so mi začele zmrzovati roke in noge, poleg sluzi pa še želodčni sok(ena od komponent za proizvodnjo toplote v telesu). Nato sem si očistila jezik s posebnim strgalom, vendar ne pritiskajte močno, jezik je občutljiv. Umil sem si zobe.

7.20 - 7.35 Retu - vdihavanje. Uporabila sem olje OLESHAN. Za 0,5 litra vrele vode dodajte 4 kapljice olja OLESHAN. Vdihavanje 15 minut. Nič ni zapletenega, razen tistega "Oleshan - iztakni oko!" J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - čiščenje oči. Sprošča napetost, obnavlja intraokularni tlak, čisti kanale. Običajno se uporabljajo očesne kopeli (1 čajna žlička triphale na 100 ml vrele vode, pustite čez noč, pred uporabo precedite). Uporabljal sem plavalna očala, samo kopalnih kadi se nisem trudil iskati. Z očmi čutiti pesek v vodi. Nato je oseba, ki nosi očala, delila svojo izkušnjo; vid se mu ni povrnil, vendar je slika postala jasnejša.

7.40 - 7.45 Virechana - čiščenje črevesja. Uporablja se rejuvinative. 1 čajna žlička poplakni s kozarcem vode. To je blago odvajalo za čiščenje tankega črevesa.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti - čiščenje črevesja, čiščenje danke. Klistir. "Nikoli!!!" sem rekel in pogosto slišim od drugih J. Zvečer sem pripravil prevretek za 1 liter. vrela voda 5 tsp. Triphala v prahu in 3 žličke. Neem v prahu, pustite do jutra, zjutraj pa dodajte svež sok 3 limet (pol limone). To sem naredil v kopalni kadi na vseh štirih, bolje je, da "Esmarch vrč" obesim višje. Konica je bila namazana z oljem. V prvih dneh se vrček ni zlil naenkrat (če se je naenkrat zlil cel vrček, je to dober pokazatelj). Ne obupaj prijateljev :-D!

8.10 - 10.10 ali 18.00 - 20.00 Hatha joga - izvajanje asan. Tečaji joge pomagajo, da infuzije prodrejo globlje v organe, jih masirajo in nahranijo. Izdelani so sklepi in hrbtenica. Uporabite meditacijo, da umirite svoj um.

Po jogi ali zvečer masaža - abhyanga, marma, mamsa in Nuga-Best. Prosite svoje najdražje za masažo, masaže so nujne. Začutili boste grudice v telesu, če že dolgo niste izvajali masaže, jih je treba pregnetiti. Zdelo se mi je, da njihovo gnetenje ni prijetno.

Po masaži ali zvečer Savnanje - čiščenje soli, toksinov in nečistoč. Priporočen hammam ( Turška kopel). Zjutraj popiješ veliko vode, enkrat sem naredil Panchakarmo brez kopeli in 5. dan sem začutil presežek vode v telesu.

Verichanabasti- čiščenje žolčnika in ledvic 5. dan. To je ločen del, ki temelji na uporabi oljčnega olja in limoninega soka. Vzamem ga ven ločen del, Ker obstajajo kontraindikacije.

Raktamokshana- terapevtsko krvavitev 7. dan, zlasti po Verichanabastiju, bo veliko emisij vstopilo v kri, jo je treba očistiti z odvajanjem. šel sem zasebna klinika kjer so mi to pomagali, sprva je bila kri temna in gosta, igla se je zamašila, običajno dobite 2 brizgi, ne morem reči zagotovo, na koncu odtoka bo svetla kri.

Obnovitev

Chyawanprash 1 žlička. - mešanica različnih zelišč. Stresscom 0,5 žličke. 2-krat na dan. - pomirjevalo.

Uporabljene decokcije in zelišča ne začnejo delovati od prvega dne, ampak postopoma in se kopičijo v telesu iz dneva v dan. Po koncu panchakarme bodo na vrhuncu delovanja in trajajo 1-2 tedna, zato poskusite po panchakarmi ostati vegetarijanec.

To tehniko izvajam vsako leto, vse metode so zame postale norma in ne vzbujajo različnih čustev, le smešne spomine. Po prvem čiščenju je želja po uživanju mesa izginila, pojavila se je lahkotnost v telesu in umu. Po prvem, drugem, tretjem čiščenju je bila opažena izguba teže 5-3 kg. Okus hrane se je začel čutiti svetlejši. Začel sem opažati, da ljudje mojo starost navajajo z razliko 5-8 let navzdol. Čustva, kot sta jeza in krutost, so zapustila moje življenje. Dejstvo, da sem prenehal zbolevati, je bilo pomembno in vplivno. Čeprav sem imel pred Panchakarmo pogosto vročino jeseni, spomladi, pozimi, sem 100% bolan. Moje roke in noge so bile pogosto mrzle, zdaj pa so tople. Pozabil sem, kaj je glavobol.

Bolj me je začelo zanimati zdravje in začela sem obiskovati jogo. Ni zaman, da pravijo "V zdravem telo zdravo duh". Vidim, da morajo vsi delati jogo; lahko zdravite svoje telo in delate na svojem umu. Po globoki meditaciji sem spoznal, da obstaja prava sreča, moje srce je bilo napolnjeno s sočutjem do vseh živih bitij.

Zato poskušam ljudem posredovati vsaj osnovne stvari – pravilno prehrano in pravilen življenjski slog. Panchakarma mi je pomagala priti iz stanja tamasa; medtem ko sem v rajasu, vidim pot do sattve. Čutim sattva.

Lahko preberete še eno zgodbo o tej tehniki -

Po Novoletni prazniki moja teža je dosegla kritično točko in izničila vse napore ob koncu leta: tečaj homeopatije, obloge za telo, fitnes in kefirjeva dieta. Veliko sem slišala o čudežih, ki se zgodijo telesu po novem indijskem očiščevalnem programu. In očitno mi je lahko pomagal le čudež.

Panchakarma je najstarejša indijska tehnika čiščenja in pomlajevanja telo, dušo in um. V sanskrtu "pancha" pomeni "pet" in "karma" pomeni "dejanje". Kot že ime pove, Panchakarma uporablja pet osnovnih ajurvedskih tehnik v korakih.

Indijski zdravniki med pančakarmo priporočajo opustitev svetovnega hrupa, a zame je bilo to nerealno. Poleg tega so strokovnjaki iz Keralskega centra za regenerativno medicino, jogo in ajurvedo razvili svojo različico programa za nore mestne prebivalce, kot sem jaz. Toda namesto dveh tednov, ki Panchakarma običajno traja v Indiji, se je moj program čiščenja podaljšal na skoraj štiri.

Priprava na Panchakarmo

Dr. Mohammed Ali se je izkazal za zelo vljudnega, nasmejanega in odlično govori rusko. Dolgo je poslušal moj utrip, mi zrl v oči, mi gnetel trebuh, tapkal po kosteh in izvajal še kup drugih manipulacij, ki so bile razumljive samo njemu.

Nato je rekel, da preprosto potrebujem panchakarmo in predlagal, da začnem takoj naslednji dan. Zdravnik mi je razložil, da bo pet dopoldan k meni domov prihajala medicinska sestra in pripravljala oljni pripravek (imenovan span) z zelišči, ki jih je predpisal.

Morate piti span na prazen želodec. Odmerek se bo dnevno povečeval. Za kosilo je dovoljena skleda riža na vodi, za večerjo - neškrobna zelenjava. Nato masaža in parjenje dva dni, nato pa dan jemanja odvajal. Vsak dan moram poklicati zdravnika na kontrolo. Iz centra sem odšel kar malo osupel. Vendar se ni bilo kam umakniti.

Prve stopnje programa

Danes zjutraj me je prišla obiskat najbolj prijazna medicinska sestra. Dolgo časa sem čarala v kuhinji. Prosila me je, naj kuham topla voda, narežemo limono. Izbrala sem najtemnejšo izmed mojih skodelic (olje ne mara svetlobe). Vanj je vlila mamilo. Prosila me je, naj odprem okno, podrgnem limono po ustnicah, vdihnem ...

Še vedno nisem razumel, zakaj je prišlo do tako zapletenih manipulacij: olje je bilo povsem normalnega okusa. Poleg tega bi ga lahko poplaknili z vodo. Spominja me pečeno mleko, dišalo je po zeliščih. »To je šele prvi dan pančakarme, jutri bo odmerek višji,« me je opozorila medicinska sestra. Do poldneva sem pil samo toplo vodo. Potem je pojedla tekočino riževa kaša, in ob šestih zvečer - skleda kuhanih bučk.

Zvečer je bila lakota resna, vendar sem ga gasila s čajem iz verbene, zaradi katerega sem zlahka zaspala. Naslednji dan je medicinska sestra spet prišla in prinesla dvojno porcijo olja. Po navdihu in z topla voda zdrsnil skozi.

Sredi dneva me je začela boleti glava, nato še vrat in hrbet. Pojavila sta se šibkost in divje samopomilovanje. Živite mesec dni brez običajne hrane. Ne hoditi na obisk, prenašati lakoto in hkrati pripravljati hrano za moža in otroke ... Pripravljena sem bila odnehati. Edino, kar me je ustavilo, je bil sram pred zdravnikom, pa tudi občutek dolžnosti.

Na koncu sem se odločil, da malo odstopam od klasične sheme pančakarme. Ne, ne v prehrani. Šla sem na masažo (običajno odsvetovana), zahvaljujoč kateri sem ubila dve muhi na en mah: lahko sem zaspala bolečine v hrbtu in se tako pozno vrnila domov, da v kuhinji ni bilo več skušnjav.

Razsvetljenje je prišlo četrti dan. Najprej je izginil občutek lakote. Drugič, tehtnica je pokazala minus 3,5 kg. Tretjič, energija in moč sta prišli od nekje. Čez dan sem naredil veliko stvari in nisem bil utrujen. Res je, zjutraj po drugem povečanem odmerku olja mi je postalo slabo. Ampak sama sem kriva: zdravniki priporočajo, da se nekaj ur obnašam mirno, vendar sem se odločil, da bom kadil s svojo najmlajšo hčerko. Res je, po kozarcu vode je slabost popustila.

Čiščenje telesa med Panchakarmo

Šesti in sedmi dan olja nisem več pil, ampak sem šel v »Keralo«, kjer sem dobil enourno štiriročno masažo in lebdel v posebni kapsuli (ta ritual se imenuje »sved«).

Osmi dan naj bi črevesje očistili z odvajalnim praškom, ki ga je zdravnik predpisal zjutraj razredčiti z vodo. Kot rezultat, zjutraj devetega dne sem stopil na tehtnico in jo skoraj zlomil, presenečeno poskočil: minus šest kilogramov! Moja običajna oblačila so bila prevelika, vendar sem imela še vedno težave pri prilagajanju predporodnih oblačil. Pomembna spodbuda za nadaljevanje panchakarme.

En teden sem "počival". vegetarijanska prehrana, in potem prešel v drugo stopnjo. Vsako jutro sem prišel v Keralo na tešče na masažo. Zasluži si posebne besede. Dejstvo je, da glavno vlogo v panchakarmi se olje podarja. Odstranjuje toksine, zdravi, obnavlja.

V prvi fazi se olje jemlje peroralno, v drugi pa se vtre v glavo, telo in obraz. In potem "naoljijo" črevesje (z drugimi besedami, naredijo oljni klistir). Druga faza se je, nenavadno, izkazala za zelo prijetno: velikodušne indijske obrtnice so me dobesedno okopale v olju.

Masaža je bila gladka, pometna, usmerjena v harmonizacijo energijskih tokov. Reši takoj. Vendar te tudi ne zaspi: zdi se, da lebdiš nad svetom. In neprijetne misli preprosto ne pridejo na misel.

Čiščenje črevesja z oljem ne povzroča nelagodja: vnese se zelo malo zdravila. Toda trije "vodno-zeliščni" klistirji seveda niso bili najbolj prijeten trenutek. A punce so me tako skrbno pripravile (grele so mi trebuh s toplimi brisačami, gnetele križ, pritiskale na nekaj aktivnih točk), da je bil postopek precej znosen. Morali bi imeti mojstrski tečaj na naših medicinskih fakultetah.

Drugi tretmaji panchakarme

Začel sem se ujeti, da sem mislil, da ne želim dokončati panchakarme. Kako bom živel brez teh obredov, masaž, indijskih arom, slastnega pustega pilava, s katerim so me redno pogostili keralski kuharji? A kar je najpomembneje, brez neverjetnega občutka lahkotnosti in sreče, v katerem sem uživala kljub obilici dela.

Sploh se mi ni dalo jesti. Prihajal je nov odmor. In prvo službeno potovanje v tem času. Gostitelja sem vnaprej opozoril, da ne jem živalskih beljakovin, naročil sem vegetarijanski meni v Aeroflotu in si obljubil, da se ne bom zlomil. Toda telo je samo nadzorovalo situacijo. Tako sem po dveh požirkih vina preprosto zaspala za mizo, po pojedem kosu torte pa mi je postalo slabo. Nisem več tvegal. In tretji stopnji sem pristopil brez izgube in moja teža se je zmanjšala za osem kilogramov.

"Nasya" - tako se imenuje kompleks za čiščenje nosu in sinusov. Ne bom lagal - to je najbolj neprijetna in neestetska faza. Čeprav pred tem obraz gnetemo na poseben način s poudarkom na mostu nosu, čelu in ličnicah, da ublažimo trpljenje. A kljub temu kapljice, ki jih vlijemo v nos, pečejo in imajo zelo grenak okus.

Nato morate dolgo časa pihati nos, pri tem pa oddajati najstrašnejše zvoke, nato spet kapljati itd. Zdravi pa vse težave z nosom, vratom, odpravlja glavobole. V nekem trenutku sta dekleta prižgala nekakšno »cigaro« iz zvitih listov, jaz pa sem skozi poseben lij vdihnil oster dim. In potem sem si spet očistila nos. Spominjam se s srhom. Moram pa priznati, da me od takrat nikoli več ne boli glava ali vrat.

Rezultati programa

Minilo je že skoraj tri tedne, odkar sem zaključil svojo panchakarmo. Številni poznavalci tega procesa so bili presenečeni in so rekli, da to ni ravno to, kar počnejo v Indiji. Toda glavna stvar ni proces, ampak rezultat. In impresiven je.

Ne samo, da sem postala vitkejša, ampak sem spremenila tudi življenjski slog. Redko jem meso: ni mi do tega. Tudi kave skoraj ne pijem. Za kaj? Energija že prekipeva. Veliko se ukvarjam s športom. Vsaj poskušam obvladati jogo, ki je prej sploh nisem poznala. In čeprav je treba še nekaj delati (na primer povrniti tonus kože, ki se je zmanjšal zaradi hitre izgube teže), zdaj zagotovo vem: kdor hoče, išče način, kdor noče, išče z razlogom. Poskušal bom narediti panchakarmo moj letni ritual.

//Marija Taranenko

Naše telo ima edinstvena lastnina- sposobnost samoočiščenja in samozdravljenja.

Ampak napačna slikaživljenje, slaba prehrana, stres, povzroča kopičenje toksinov in odpadkov v telesu, ki blokirajo krvne žile in celice telesa, kar povzroča povečana utrujenost, energijski primanjkljaj in nizka vitalnost. V ekstremnih primerih žlindrenja naše telo na splošno izgubi sposobnost samozdravljenja in čiščenja.

Panchakarma- sezonsko" spomladansko čiščenje»organizem. To je ena izmed tehnik pomlajevanja in čiščenja energijskih kanalov, ki se je v celoti izoblikovala leta 300 po Kr. Tradicionalno se je Panchakarma uporabljala za pripravo telesa na notranje spremembe, ki neizogibno prihajajo s spreminjanjem letnih časov.

Postopki panchakarme čistijo zamašene kanale in pomagajo obnoviti zavedanje o neločljivi povezanosti z ljudmi okoli vas in vso naravo.

Cilj ajurvedskega čistilnega programa (ali Panchakarme) je odstraniti toksine in odpadke iz telesa, ki ovirajo njegovo normalno delovanje. Hkrati se toksini in odpadki odstranjujejo iz telesa tudi na celični ravni, kar pomaga vzpostaviti ravnovesje v telesu.

Klasična Panchakarma vključuje pet dejanj:

• Vasthi(klistiranje iz decokcij zdravilnih zelišč, pomešanih z oljem)
• Vamana(čiščenje z jemanjem emetičnih sredstev)
• virechana(jemanje odvajal)
• nasyam(čiščenje nosne votline) zdravilna zelišča, pomešane z oljem, dajemo skozi nos.
• raktamoksham(krvavitev) Pri tem postopku se onesnažena kri odstrani iz telesa z iglo ali medicinskimi pijavkami.

Teh pet postopkov se skupaj imenujejo "panča karma", kar v sanskrtu pomeni "pet očiščevalnih postopkov".

Ti postopki niso predpisani vsem bolnikom, kar je v veliki meri odvisno od fizično stanje in potrebe določene osebe.

Pred izvajanjem Panchakarme je treba telo pripraviti na odstranitev toksinov. Depozite strupenih produktov je treba ločiti od celic in tkiv ter jih prenesti v zunanji kanal za odstranitev. Za to se izvajata dva glavna ajurvedska postopka:

• Snehana karma (oljna terapija), pri kateri se mešajo zdravilna zelišča rastlinska olja vzeti znotraj ali zunaj. Ta terapija vključuje postopke, kot so Sneha panam, abhyangam, masaža, shirodhara.
• Swedhana karma (parna terapija). Postopek potenja z uporabo parne kopeli in vroče zeliščna kopel, kot tudi postopki, kot so navarakizhi, pazhichil, elakizhi.

Skupinska potovanja za zdravljenje, čiščenje in pomlajevanje telesa pri 21 in 28 dni s prevodom v ruščino na ajurvedski kliniki v Kerali (Indija):

Spremlja skupino in zagotavlja prevod v ruščino.

O vremenu: avgust— najboljši čas za ajurvedsko zdravljenje v Kerali. V tem času ni tako vroče kot novembra-marca. Zrak je svež po deževnem obdobju. In največji plus je, da ni tako norega toka voljnih tujcev kot pozimi, ko je klinika nabito polna! Poleg tega je zelo ugodno opraviti Panchakarmo - čiščenje telesa pred nastopom našega mraza!

Več o metodah zdravljenja in boleznih, ki se zdravijo, si lahko preberete tukaj:

Cena programa (21 dni in 28 dni) za 1 osebo:

Enoposteljna soba z ventilatorjem– 1800 evrov (2350 evrov).

Enoposteljna soba s klimatsko napravo– 1970 evrov (2600 evrov).

(Dvojna nastanitev je možna le, če je par).

Vključeno v ceno:

- namestitev

— vegetarijanska hrana, sveže stisnjeni sokovi, sadje, čaji

— posvet z ajurvedskim zdravnikom

— vse ajurvedske postopke, ki jih predpiše ajurvedski zdravnik, ajurvedska zdravila v času bivanja v ambulanti.

- prevajanje v ruski jezik

— wi-fi, uporaba pralnega stroja

– prevoz od letališča do klinike in nazaj

Ni vključeno v ceno:

– mednarodni let v Kannur ali Kozhikode in nazaj

- vizum za Indijo

- osebni stroški

- izleti

— pridobitev zdravila domov

O kliniki:

Ajurvedska klinika se nahaja v indijski državi Kerala, 30 km od letališča Kannur in 80 km. z letališča Kozhikode (Calicut). Skozi vse leto sprejema lokalne in tuje paciente na panchakarmo in druge ajurvedske tretmaje. Klinika ima lasten farmacevtski oddelek, ki proizvaja ajurvedska zdravila. Po želji lahko kupite določene vrste olj, tablet ipd. Preberite več o kliniki.

Prijave za udeležbo, plačilo in drugi pogoji

1. Predplačilo ob rezervaciji v višini 50% cene programa (nevračljivi depozit). Končno plačilo bo izvedeno ob prihodu v Indijo v evrih.
2. Letalska karta se kupi samostojno. Vizum se izda neodvisno. Našli vas bomo najboljša možnost let in vam povedal, kako zaprositi za vizum.

Vprašanja in prijava v skupino - .