Detská masáž oblasti goliera. Masáž oblasti goliera pre dieťa: rôzne techniky, pokyny krok za krokom, ako postupovať, indikácie a kontraindikácie

Keď sa blíži narodenie dieťaťa, torticollis je obklopený informačnými fámami a prenasleduje mladé matky. Bábätko sa narodilo a spí, hlavu pevne položenou na jednej strane. Svedčí to o torticollis alebo nie?
Odborníci uvádzajú, že presnú diagnózu možno stanoviť až 2-3 týždne po narodení.

Príznaky torticollis

Štatistiky zaručujú: každá budúca matka sa musí pripraviť na torticollis u dieťaťa. 5-12% dojčiat má odchýlky vo vývoji a raste sternocleidomastoideus. Nájdite to v sebe - to je sval, ktorý je pripevnený k lebke za uchom a ide dole ku kľúčnej kosti. Otočí hlavu a čiastočne ju zakloní.
Chlapci sú na torticollis náchylnejší ako dievčatá a hlava sa častejšie otáča na pravú stranu.
Príznaky torticollis:

1. Hlava je neustále nasmerovaná jedným smerom: v spánku aj vo vode. Otočiť sa na druhú stranu je ťažké
2. Lopatka na strane torticollis je zdvihnutá a vyčnieva
3. Keď rukou chytíte skupinu sternokleidomastoidných svalov, je cítiť vretenovité zhrubnutie, nie je bolestivé. Do 5-6 týždňov dosiahne maximálna veľkosť- do 2,5 cm a do 6 mesiacov u dojčiat zhrubnutia zmiznú, sval nahradené pripojením
4. V ľahu na bruchu je badateľná esovitá krivka chrbtice
5. Vo sne dieťa zovrie iba jednu päsť
6. Viditeľné lebečné deformity
7. Dieťa sa pri pokuse o otočenie hlavy opačným smerom od zvyčajného smeru bráni

Falošný torticollis

Pediatr môže palpáciou svalov dieťaťa určiť absenciu skutočnej torticollis. Dôvodom neustáleho polovičného otáčania hlavy môže byť aj banálna svalová hypertonicita.Čas a masáž pomôžu vyriešiť problém.
Ale žiadne amatérske vystúpenia či fóra na internete. Nájsť najlepších špecialistov v tvojom lokalite– ortopéd, neurológ a pediater. Je dôležité, aby potvrdili diagnózu. A pravidelne navštevovať lekárov.

Musím navštíviť špecialistov?

Nevyhnutné! Torticollis nikdy nezmizne s vekom, naopak, prinesie vážne a dokonca hrozné následky:

1. skolióza
2. vývoj abnormálnych krčných stavcov
3. epilepsia
4. pokles zrakovej ostrosti
5. abnormálny vývoj bedrových kĺbov

Slzy k dobru

Klasický priebeh liečby torticollis je pre bábätko dosť náročný. Každá procedúra prechádza cez bolesť, odpor a vzlyky. Rodičia však musia byť trpezliví a pamätať si - tento proces je konečný a čím jasnejšie sa budú dodržiavať pokyny lekárov, tým rýchlejšie skončí vaše spoločné trápenie.
Konzervatívna liečba (to znamená bez chirurgického zákroku) najprv identifikuje faktor, ktorý viedol k torticollis. Ak ide o ochorenie, musí sa okamžite liečiť.
Zároveň dieťa podstúpi fyzickú aktivitu:

1. liečebná gymnastika
2. ošetrenie polohou (vo vertikálnom stave fixujte rotáciu hlavičky bábätka lícom)
3. bazén s trenažérom a domáci kúpeľ s krčným kruhom
4. Šantový golier

A hlavný asistent na torticollis - masáž. Pravidelné sedenia s dobrým masážnym terapeutom urobia zázraky.

Učenie od masážneho terapeuta

Masérky špecializujúce sa na problémy dojčiat a torticollis neskrývajú tajomstvá svojich zručností. Po niekoľkých návštevách detskej masážnej miestnosti bude pozorná matka môcť urobiť duplicitnú masáž pre svoje dieťa pred spaním. A tento postup bude pre dieťa príjemný.
Ak máte počas návštevy masážneho terapeuta otázky, opýtajte sa, požiadajte o zobrazenie pohybov na vlastnom krku, aby ste lepšie pochopili, o čo by ste sa mali snažiť. Keď sa vrátite domov, zapíšte si a načrtnite, čo ste videli. Cvičte s rodinou, ak sa všetko podarí, bábätko poukladáme na prebaľovací pult a sami ho namasírujeme. Obaja účastníci procesu by sa mali usmievať. A jeden z vás dorazí do cieľa v spánku.
Pozrite si krátke video o torticollis a metódach riešenia tohto ochorenia u novorodenca.

Dobrá nálada mamičky pri masáži sa určite prenesie aj na dieťatko! Ochorenie tak prekonáte rýchlejšie a ľahšie.

9 masážnych techník pre rovný krk

1. Bábätko leží na chrbte. S miernym tlakom postupne hladkajte všetky časti tela. Pamätajte, že akcie na chrbte a bruchu sa vykonávajú podľa výšky, to znamená zdola nahor, masáž končatín - od prstov po telo
2. Nechajte všetky kĺby vášho dieťaťa fungovať. Otočte (pokiaľ to dieťatko dovolí) všetky kĺby v smere hodinových ručičiek a späť. Je lepšie to urobiť na počte 3
3. Zdvihnite nohy dieťaťa k sebe a nakloňte ich doľava a doprava, zakaždým zväčšite uhol sklonu, pretože dieťa reflexne drží hlavu rovno, zaťaženie je rovnomerne rozložené na krčné svaly
4. Priložte kolená dieťaťa k hrudníku. Otočte sa na pravú stranu, pauza, teraz na ľavú. Opakujte tempom
5. Narovnajte nohy a znova sa otočte zo strany na stranu, čím dáte prácu svojmu krku
6. Kúpte si fitloptu. Položte dieťa na ňu bruškom nadol. Pevne držte svoje dieťa a kolísajte ho na lopte tak, aby jeho hlava klesla pod zadok. To uvoľňuje napätie krčné svaly. Aby ste urobili všetko správne, najprv sa pokúste vykonať toto cvičenie sami, určte ideálny uhol sklonu
7. Počas prestávok natiahnite poškodený sval. Aby ste ho čo najviac uvoľnili, dovoľte dieťaťu držať hlavu ako obvykle – na strane torticollis. Hladká masáž sa môže zmeniť na ľahké trenie a vibrácie
8. Položte svoje dieťa lícom nadol na prebaľovací pult a bubnujte rukami po stole
9. Znova natiahnite sval. Pamätajte však, že prechádzajú neďaleko krčných tepien. Určte ich presnú polohu pomocou atlasov na internete.

Masáž je chúlostivá záležitosť

• Zhrubnutý sval masírujeme od priestoru za ušami až po kľúčnu kosť, pričom ho poklepávame rovnakým smerom
• Prstami jemne uchopte sval cez výrastok, ťahajte dopredu a dozadu, ale veľmi opatrne. Opäť cvičte na krku pred sedením.
• Uvoľnite sval, položte naň dlaň, potraste sval dlaňou, pričom robte vibračné pohyby
• Pokračujeme v masáži oboma rukami. Zavolajte asistenta, ktorý vám pomôže držať dieťa. Položte palce na podmienený stred boľavého svalu. Plynulým pohybom rozpažíme ruky. Jedna ide pozdĺž svalu za uchom, druhá do oblasti hrudníka
• Rovnaký efekt by sa mal aplikovať na bezproblémovú stranu krku. Tým sa postupne vyrovná svalový tonus.

Zastavenie nie je povolené

Hneď ako sa objavia prvé zjavné znaky zlepšenia, unavená matka sa začne vzdávať. Denné výlety k masážnemu terapeutovi, masáže doma: spánok-masáž - jedlo - spánok - masáž - jedlo, a tak týždeň po týždni. Možno je čas na odpočinok? Nie Počet domácich masáží môžete znížiť na 4, ale nie menej. Telo dojčiat, podobne ako rastlina, rastie na ceste k slnku tak, ako je to pre neho najvhodnejšie, ohýba sa a nadobúda najvhodnejší tvar. A samozrejme sa nechce namáhať. Úlohou rodičov je nenechať ho relaxovať, nemilosrdne ho narovnať, aby kvietok, teda dieťa, rástol na rovnomernej stonke.

Masáž pre torticollis by sa mala vykonávať u detí, ktoré sa narodili s patológiou krčnej chrbtice spojené so svalmi. Choroba je bežnejšia u chlapcov a dôvodom môže byť trauma počas pôrodu a dedičné choroby chrbtice. Na vykonanie masáže sa používa špeciálny vankúš a technika pre oblasť cervikálneho goliera.

Oblasti, ktoré sa masírujú, nie sú obmedzené na krčný golier, je tiež potrebné zapojiť hrudný chrbtice a všetkých stavcov. Ako robiť gymnastiku doma, aké sú kontraindikácie a ako sa vyhnúť komplikáciám ochorenia chrbtice?

Indikácie pre masáž oblasti goliera a hrudnej oblasti

Indikácie pre gymnastickú masáž golierovej časti chrbtice u novorodencov sú patológia krčnej golierovej zóny jej stavcov alebo hrudnej chrbtice. Všetky procedúry, ktoré liečbu sprevádzajú, sú pre bábätko bolestivé, preto by ste s nimi mali narábať čo najopatrnejšie, aby ste nespôsobili zbytočné nepríjemnosti, preto treba zapojiť viac osôb.

Cvičenia na krčnú chrbticu sú zamerané na obnovenie svalovej funkcie a vyhýbanie sa komplikáciám, ako je atrofia a deštrukcia.

Okrem toho masáž golierovej zóny krku pomáha normalizovať krvný obeh v tkanivách krčnej a hrudnej oblasti, zlepšuje prítok a odtok lymfy, upokojuje dieťa a má pozitívny vplyv na jeho psycho-emocionálny stav.

Mali by ste začať od tváre a skončiť v oblasti bránice. Použite hladké pohyby na tónovanie a trenie tvárových svalov a choďte dole do patologickej oblasti, pričom jej venujte maximálnu pozornosť. Masírujte postihnuté miesto – trapézové svaly a znehybnené miesta, ktoré spôsobujú bolesť. Nedá sa tomu vyhnúť, preto sa treba pripraviť na to, že novorodenec bude kričať a trhať sa.

Metodológia

Na gymnastiku cervikálnej oblasti goliera dieťaťa sú potrební aspoň dvaja ľudia. Zároveň sa jeden pokúša zafixovať telo a druhý pevne, ale opatrne drží hlavu, na ktorej je položený vankúš. Vankúšik je potrebný predovšetkým na podopretie hlavičky bábätka, no zároveň pomáha predchádzať úrazom.

Ramenný pás bábätka by mal byť rovnobežný s miestom, na ktorom leží, a hlavička by mala visieť dole. Treba si ale uvedomiť, že celé telíčko by malo byť hladké a bábätko by nemalo robiť prudké pohyby.

V tomto procese ten, kto drží hlavu, ju pomaly spúšťa. Zároveň sa svaly dieťaťa napínajú a uvoľňujú. Toto opakujte niekoľkokrát:

• uvoľnite hlavu čo najviac bez toho, aby ste ju nechali otočiť;
• zdvihnite hlavu k hrudnej chrbtici a pomaly sa vráťte do pôvodnej polohy.

Tento postup sa vykonáva dvakrát denne - ráno a večer. Je potrebné vziať do úvahy, že pred a po takejto masáži by dieťa nemalo jesť pol hodiny.

Cez deň, keď rodičia nosia dieťa, je potrebné nosiť podložku na hlavičku – ideálny je v tomto prípade špeciálny vankúšik, ktorý kúpite v lekárni.

Pri nosení bábätka treba postupne znižovať oporu hlavičky, aby sa krčná chrbtica zahriala a stala sa pružnejšou. Zavesenie hlavy dieťaťa nad vlastnú váhu dieťaťa pomáha natiahnuť a zahriať krčnú a hrudnú chrbticu. To všetko je jednoduché, pretože sa vykonáva doma a nevyžaduje zbytočné materiálové a časové náklady.

Pre hrudnú chrbticu a krk sa bude hodiť, ak vankúš ovplyvňuje ochorenie chrbtice počas spánku, takže ho môžete chvíľu nosiť aj v noci, no zároveň dbajte na to, aby nedošlo k poškodeniu oblasti goliera a stavcov.

Masáž hrudnej a krčnej chrbtice doma by sa mala vykonávať z niekoľkých sekvenčných účinkov na všetky patologické oblasti.

1. Hladkanie a trenie.
2. Ľahký tlak a zahriatie svalov prstami.
3. Otáča hlavu rôznymi smermi.

V tomto prípade by sa mala každá procedúra nosiť s krčným vankúšom, ktorý podopiera hlavu a má pozitívny vplyv na krčnú oblasť.

Kontraindikácie

Kontraindikácie gymnastických cvičení krku u detí s torticollis môžu byť zápalové a deštruktívne procesy od stavcov krku. Potom musíte zastaviť samoliečbu a vyhľadať pomoc špecializovanú pomoc na kliniku a absolvovať sériu rehabilitácií a lekárske postupy. Ďalšie kontraindikácie:

• neohybnosť krku v dôsledku poškodenia krčnej chrbtice a stavcov;
• deformácia kostí a stavcov;
• infekčné choroby;
• syndróm silnej bolesti;
• vertebrálny prolaps a iné.

Nesprávne zvolený masážny vankúš môže tiež spôsobiť kontraindikáciu akýchkoľvek gymnastických procedúr. Veď práve vankúš plní pre dieťa nosnú a regulačnú úlohu.

Bolesť spôsobenú cvičením možno zmierniť miernymi analgetikami.

Vlastnosti masáže krku pre dieťa

Pri práci s dieťaťom je dôležité tvoriť pre neho komfortné podmienky, a nalaďte sa pozitívne. Ak to chcete urobiť, môžete zapnúť známu hudbu alebo motív z karikatúry, požiadať matku, aby sa s novorodencom porozprávala a pohladila ho.

Poloha dieťaťa musí byť správna, preto by malo ležať na zdravej strane (v zriedkavých prípadoch na strane vertebrálnej patológie). To zníži bolesť a pomôže vyhnúť sa zraneniu.

Dotýkajte sa krku a celej krčnej oblasti čo najjemnejšie a vyhýbajte sa náhlym pohybom v postihnutom smere. Pri trení a hladení krku by mala byť sila rozložená rovnomerne a hladko.

Ak je terapeutický účinok na cervikálnu oblasť masážnymi procedúrami neúčinný, použite iné fyzioterapeutické opatrenia a medikamentózna liečba v závislosti od patologického faktora. Priradiť vitamínové prípravky a kusové kŕmenie.

Štvormesačné bábätká začínajú aktívnejšie objavovať svet. Zaujíma ich všetko – čo sa deje za oknom, čo varí mama v kuchyni, čo robí otec. A keď sa už vie prevrátiť, jeho záujem o pochopenie sveta výrazne stúpa. V tomto čase už bábätko celkom dobre drží hlavičku, leží na brušku a opiera sa o predlaktia alebo vystreté ruky. V tejto pozícii môže zostať pomerne dlho. V dôsledku toho krk a jeho oblasť goliera rýchlo sa unaviť. Bábätko začne kňučať a neustále kladie hlavu na hladinu, aby si oddýchlo. Ale ako si ľahnúť, keď je okolo toľko zaujímavých vecí? Znova a znova sa pokúša zdvihnúť hlavu, ale oslabené svaly už dlho nedokážu udržať hlavu dieťaťa. Preto od veku, keď dieťa začína držať hlavu hore, potrebuje masáž.

Prečo potrebujete masáž oblasti krku a goliera?

Takáto masáž je pre dieťa jednoducho potrebná, pretože je tu veľa receptorov, pôsobením na ktoré možno bolesť zmierniť alebo odstrániť. Masáž zabezpečuje lepšie prekrvenie mozgu, čím sa zlepšuje stav centrály nervový systém, a tiež vám umožňuje liečiť choroby, ako je torticollis a skolióza u detí. Okrem toho zvyšuje pohyblivosť kĺbov krku, ramien a chrbta. Masáž stimuluje prácu lymfatický systém dieťa, zlepšuje tok lymfy, čo pomáha čistiť tkanivá od metabolických produktov, masážne manipulácie zvyšujú prietok krvi do pokožky, čo zlepšuje jej stav a fungovanie.

Kontraindikácie pre masáž

Existuje však niekoľko kontraindikácií pre masáž. Ak má dieťa diatézu alebo pustulózny zápal kože, potom sa v oblasti goliera často objavuje vyrážka. Ak je začervenanie v dôsledku diatézy nevýznamné, masáž sa môže vykonávať len opatrne, aby nedošlo k poraneniu pokožky. A ak sú na tele dieťaťa vredy alebo diatéza je už pokročilá a objavili sa kôry, postup by sa mal odložiť. Kontraindikácie zahŕňajú: teplo dieťa má aj ťažké organické ochorenia.

Masážne techniky

Hlavné techniky masáže sú techniky používané pri masáži celého tela. Tie obsahujú:

• hladenie;
• trenie;
• miesenie;
• mravčenie;
• ľahké hojdanie;
• vibrácie;
• akupunktúrne techniky.

Technika hladenia je pre takúto masáž najoptimálnejšia, pretože oblasť goliera je dosť zraniteľná. A hladkanie je najšetrnejšia technika.

Ako sa postup vykonáva?

Upozorňujeme, že masáž sa vykonáva spolu s masážou chrbta. Procedúra sa vykonáva nasledovne: dieťa leží na bruchu, jeho nohy sú nasmerované k masážnemu terapeutovi. Masáž začína od chrbta, ľahkým hladením. Oblasť chrbtice by mala byť vylúčená. Hladenie sa vykonáva v smere od hlavy k zadku a pri pohybe z hlavy sa hladenie vykonáva dlaňou a pri pohybe smerom k hlave - zadná strana kefy Stáva sa, že bábätko pri masáži nedokáže zostať v požadovanej polohe, preto ho musíte jednou rukou podopierať a druhou masírovať. Zvyčajne sa to deje až tri mesiace. Keď dieťa dosiahne vek 3 mesiacov, postup možno vykonať oboma rukami.

Po masáži chrbta prejdite priamo do oblasti goliera. Hladkanie na ňom by sa malo vykonávať v smere od ramien k chrbtica("rybia kosť") Všetky pohyby musia byť sebavedomé a plynulé. Trenie sa vykonáva končekmi prstov oboch rúk. Smer môže byť rôzny - kruhový, špirálový, cikcak, rovný. To isté platí pre techniku ​​vibrácií a miesenia. Masáž by mala vždy začínať a končiť hladkaním. To vám umožní uvoľniť svaly nielen určitej oblasti, ale aj celého tela.

Keď človek trávi veľa času pred počítačom alebo sedením za stolom, často trpí krčná chrbtica. Cenou tohto životného štýlu je osteochondróza a časté bolesti hlavy. Ušetrite pred podobnými nepohodlie Môže masírovať oblasť chrbta a goliera.

Výhody masáže krčnej oblasti goliera

V dôsledku nesprávneho držania tela a nepríjemnej stolice dochádza k otupeniu tela a zápalu svalov. V oblasti krku môžu takéto príznaky viesť k zníženiu prietoku krvi do mozgu, ospalosti, pocitom pálenia vo svaloch a bolesti. Postup pri masáži oblasti goliera je dôležitý nielen v terapeutickom, ale aj v na preventívne účely aby sa zabránilo rozvoju ochorenia. Pravidelná masáž šije a horná časť prsia majú také blahodarné účinky:

• zmierňuje opuchy;
• zvyšuje svalový tonus;
• zmierňuje svalové kŕče;
• znižuje hrúbku tukovej vrstvy;
• vedie k normálnej pohyblivosti krčnej chrbtice;
• normalizuje dýchanie;
• zlepšuje prietok krvi do mozgu;
• opravuje držanie tela;
• eliminuje hypertenziu;
• zvyšuje duševnú a fyzickú výkonnosť.

Indikácie

Stojí za zváženie, že deti potrebujú masáž oblasti goliera nie menej ako dospelí. Zostať pri stole dlho, nie vždy správne držanie tela vedie k opuchu krčných svalov a bolestiam hlavy. Postup by sa mal vykonávať na preventívne účely na konci pracovného dňa (po škole). Lekári odporúčajú viesť sedenia na osteochondrózu a skoliózu, pomôže to pri liečbe plexitídy, neuralgie a neuritídy. Masáž cervikálneho goliera je užitočná pri:

• ARVI;
• strata vlasov;
• cerebrálna ateroskleróza;
• kolitída;
• sklerodermia;
• emfyzém;
• klimakterické poruchy;
• gastrointestinálne ochorenia.

Kontraindikácie

Každá masáž môže mať Negatívne dôsledky s nesprávnou technikou alebo nedodržaním rokovacieho poriadku. Masáž krku je zakázaná, keď:

• choroby krvi;
• dekompenzácia srdca, obličiek, pečene;
• chronická dermatóza;
• vysoká krvný tlak;
• trombóza;
• akútna infekčné choroby;
• onkologické patológie;
• infekčné kožné lézie.

Ako masírovať oblasť krku a goliera doma

Masáž cervikálnej oblasti goliera by sa mala vykonávať rovnakými typmi pohybov, aké sa používajú pre iné časti tela. Postup zahŕňa nasledujúce typy techník:

• hladenie;
• trenie;
• miesenie;
• pri absencii posunutia stavcov - vibrácie (klepanie).

Intenzita, hĺbka, amplitúda a rýchlosť pohybov sa budú líšiť v závislosti od vašich cieľov. Existujú tri hlavné typy tejto masáže: terapeutická, relaxačná, klasická. Na vykonanie postupu je potrebné, aby osoba ležala na chrbte alebo sedela na stoličke s hlavou a rukami na stole. To poskytne potrebnú úroveň relaxácie a umožní masážnemu terapeutovi vykonávať pohyby ľahšie.

Čas na masáž oblasti goliera by nemal presiahnuť 30 minút, ak ide o detskú verziu - 15 minút. Odporúča sa vykonať sedenia v trvaní najmenej 3 kurzov po 10-15 procedúr. Na masáž sa spravidla používa poloha v sede. Schéma relácie s odlišné typy sa zhoduje, líši sa len intenzita a amplitúda nárazu. Masáž sa vykonáva podľa tohto princípu:

1. Hladkanie. Táto technika vždy otvára postup. Jemné pohyby sa vykonávajú v smere od krku k lopatkám. V tejto fáze prebieha príprava koža pre intenzívnejší vplyv. Dochádza k zlepšeniu prietoku krvi a výživy tkanív.
2. Trením. Intenzívnejšie pohyby zhora nadol, ktoré sa vykonávajú pomocou dlaní, pästí a falangov ohnutých prstov. Má otepľujúci účinok na tkanivá, horné vrstvy svalov a zlepšuje krvný obeh v nich.
3. Miesenie. Zahrejte trapézové svaly palcom, ukazovákom a prostredníkom. Opuch v tejto časti krku často spôsobuje bolesti hlavy. Palec precvičujú sa dlhé svaly v oblasti krku, čím sa zlepšuje prekrvenie mozgu (preto je účinok kontraindikovaný u vysoký krvný tlak).
4. Ak nie je žiadna bolesť, môžete poklepať končekmi prstov. To pomáha rozložiť tvrdohlavé tukové usadeniny. Takéto pohyby zvyšujú tón nervového systému a zmierňujú napätie.
5. Stláčanie. Pohyb z terapeutickej a športovej verzie masáže. Ďalším názvom tejto techniky je tlak. Vykonáva sa na samostatnej oblasti tela, potom dlane idú dole od krku k lopatkám, vracajú sa hore k ramenám pozdĺž deltové svaly. Postavené úplne na rovnakom princípe tlaku Thajská masáž.
6. šmyk. Mierny pohyb na dokončenie postupu. Dlane sa zľahka dotýkajú pokožky a vykonáva sa náhodné hladenie masírovanej oblasti. Vykonáva sa na upokojenie pokožky a poskytnutie príjemných pocitov.

Použitie masážneho prístroja na krk

Keď nie je žiadna osoba, ktorá by mohla masírovať krk a nie je chuť pravidelne chodiť na procedúry, riešením bude masér na golier. Existuje ich viacero typov, no najúspešnejšie sú elektrické verzie prístrojov. Existujú tri hlavné typy:

1. Ručné masážne prístroje. Majú ergonomický dizajn a často sú napájané z batérie, čo je výhodné, ak zariadenie nosíte so sebou. Masér vykonáva vibrácie a infračervená expozícia, to vám umožňuje ovplyvniť hornú a hlbokú vrstvu svalov.
2. Poťah na stoličku. Nenahraditeľná vec pre kancelárskych pracovníkov, motoristov. Je to zariadenie, ktoré sa umiestňuje na vrch kresla/stoličky a je pripojené k napájaniu. Počas relaxačnej masáže môžete pokračovať v jazde alebo v práci. Existujú modely len pre oblasť goliera a pre celý chrbát.
3. Masážny prístroj vo forme ruksaku. Nosí sa na chrbte a má 4 vibračné motory, ktoré vykonávajú procedúru.

Sám za seba

Samo-masáž oblasti hlavy a goliera nie je ľahká úloha, ale je uskutočniteľná. Osoba nezávisle určuje stupeň intenzity pohybov, ktoré sú pre telo optimálne. Pri vykonávaní samo-masáže je dôležité prísne dodržiavať postupnosť akcií. Iba krk, trapézové svaly, deltové svaly budú dobre pracovať; Akcie môžete vykonávať dvoma alebo jednou rukou. Schéma samomasáže je nasledovná:

1. Hladiace pohyby v oblasti opuchu, zápalu alebo nepohodlia po dobu 2 minút.
2. Pomocou hrany dlane alebo končekov prstov – pohyby s tlakom.
3. Trenie s ťahaním kože. Smer – smerom k chrbtici zo strán.
4. Hnetenie svalov s úchopom. Intenzita je vyššia ako predchádzajúce pohyby, ale bolesť tam by nemalo byť.
5. Opakujte prvý pohyb.

Pre každý bod je potrebné vykonať 5-7 pohybov. Zvyčajne to trvá 20-30 sekúnd pre každú z nich. Postup je dobrý na uvoľnenie svalov a zlepšenie prietoku krvi, ale s osteochondrózou je mimoriadne ťažké ho efektívne vykonať. Ak sa takáto diagnóza urobí, je lepšie požiadať o pomoc špecialistu, pretože choroba môže viesť k nepríjemné následky bez náležitej liečby.

Video: masážna technika pre oblasť cervikálneho goliera