Centrá „Už čoskoro“. Ako správne tlačiť? Bezplatné kurzy pre tehotné ženy

Aby proces pôrodu dieťatka prebehol bez komplikácií, aby mamička ľahšie znášala útrapy s tým spojené, je veľmi dôležitá správna príprava na pôrod. Samozrejme, potrebné informácie možno získať od skúsenejších priateľov či starších príbuzných, no každý organizmus si vyžaduje individuálny prístup. Kurzy pre tehotné ženy v Moskve a iných mestách sú navrhnuté špeciálne pre osobný tréning budúcich rodičov v rôznych aspektoch.

Program kurzov pre tehotné ženy zahŕňa psychologické, fyzické a právne školenia

Môžu vzniknúť pochybnosti: prečo vôbec navštevovať špeciálne kurzy, ak je pôrod fyziologický proces, ktorý zamýšľa príroda? Existuje však veľa faktorov, ktoré ho môžu skomplikovať a niektoré riziká je možné minimalizovať správnou prípravou.

Korekcia procesu narodenia dieťaťa sa vo veľkej miere uskutočňuje vďaka pocitom rodiacej ženy. Ak sa k nim pridá panika, kontrakcie sú bolestivejšie. Jednou z úloh prípravy je preto informovať ženu o všetkých procesoch, ktoré sa jej stanú, a formovať na ne morálnu pripravenosť.
Pôrod je zvyčajne dosť dlhý a počas tejto doby (zvyčajne niekoľko hodín) je žena veľmi unavená. Aby sa ušetrila energia, nastávajúca matka musí ovládať zručnosti relaxácie medzi kontrakciami.
Mladá mamička hneď po narodení dieťaťa zostáva takmer sama s novými problémami, neznámymi a desivými, pretože personál pôrodnice podáva len tie najnutnejšie, základné informácie. Ako správne zaobchádzať s bábätkom sa môžete naučiť aj prostredníctvom kurzov.
Škola prípravy na pôrod znamená aj komunikáciu s inými tehotnými ženami, diskutovanie o problémoch a spoločné hľadanie riešení.
Mnohé inštitúcie pozývajú na štúdium aj budúcich otcov, najmä ak sa očakávajú partnerské pôrody.

Na príprave nastávajúcich mamičiek sa teda podieľajú rôzni špecialisti – pôrodníci, psychológovia, pediatri, fitness inštruktori.

Programy prípravy na pôrod

Kurzy pre nastávajúce mamičky sa spravidla skladajú z niekoľkých blokov – teoretických aj praktických.

psychologická príprava. Aby sa žena nebála bolesti a bola odhodlaná uspieť, používajú sa rôzne techniky – autotréning, vizualizácia a iné.
telesný tréning, ktorého účelom je spevnenie svalstva a príprava tela na pôrod. Na tento účel sa v triedach vykonáva gymnastika, niekedy sa ponúka joga alebo špeciálny tréning v bazéne. Veľká pozornosť sa venuje dychovým cvičeniam, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa počas kontrakcií a šetriť silu.
právna a organizačná príprava. Ženy dostávajú odpovede na otázky o rodných listoch, platenom pôrode, dávkach, práceneschopnosti a dovolenkách.
zručnosti v zaobchádzaní s deťmi. Špecialisti na kurzoch pre tehotné vám povedia, čo všetko je potrebné k narodeniu bábätka kúpiť, ako zaviesť dojčenie a ako sa správne starať o novorodenca.

Platené a bezplatné kurzy pre tehotné ženy v Moskve

Okamžite stojí za to povedať, že bezplatná účasť na kurzoch je možná iba v prenatálnej klinike, kde je nastávajúca matka registrovaná, alebo v pôrodnici, kde plánuje porodiť na základe rodného listu. Okrem toho je účasť na vyučovaní často zahrnutá v cene zmluvy o tehotenstve alebo pôrode. Môžete si vybrať platenú školu v zdravotníckych zariadeniach aj v centrách tretích strán.

Školy pri zdravotníckych organizáciách

NT im. Kulakovej pozýva nastávajúce mamičky, aby navštevovali hodiny na témy, ktoré ich najviac zaujímajú. Medzi nimi napríklad tíšenie bolesti, dojčenie, rehabilitácia po pôrode a iné. Okrem toho sa realizuje komplexný program pozostávajúci zo 6 tried, cena je 7 000 rubľov. Nezahŕňa jogu a cvičebnú terapiu, ak je to žiaduce, platia sa samostatne.
Klinika pomenovaná po Snegireva ponúka absolvovať online kurz za účasti pôrodníka, perinatálneho psychológa a pediatra. Celý program zahŕňa šesť lekcií, dve týždenne; jeho cena je 6375 rubľov. Existujú expresné programy, ako aj kurzy špeciálne pre oteckov.
Pôrodnica č.4 vedie psychoprofylaktické tréningové kurzy pozostávajúce z piatich sedení, ktoré trvajú 2-2,5 hodiny s prestávkou. Pripojiť sa k nim môžete kedykoľvek od 10. týždňa. Jedna lekcia stojí 1 550 rubľov, za túto cenu sa jej môžu zúčastniť obaja manželia.
Klinická nemocnica "Lapino". Inštitúcia prevádzkuje Školu pre matky, z ktorej 1-3 triedy sú zahrnuté v zmluvách o manažmente tehotenstva. Cena jednej lekcie je 3 000 rubľov, ale môžete si zakúpiť výhodné predplatné. Cena zahŕňa návštevu dvoch osôb (nastávajúcej matky a jedného blízkeho príbuzného).
Centrum tradičného pôrodníctva a rodinnej medicíny implementuje systém „mäkký pôrod“. Jej hlavnou zásadou je, že žena rodí tak, ako chce a ako jej to vyhovuje; Lekári prakticky nezasahujú do procesu a iba ho kontrolujú. Jedna lekcia stojí 1340 rubľov, individuálna - 2660 rubľov. (za príplatok je možné domáce štúdium).

Technika dýchania pri pôrode

Školy tretích strán

V Moskve je množstvo adries centier, ktoré neposkytujú lekárske služby, no zároveň ponúkajú kurzy pre nastávajúce mamičky, vymenujeme len niektoré.

Centrum "Druhé narodenie" funguje na báze komplexu telesnej kultúry a zdravia, a preto je program vyvinutý jej odborníkmi veľmi rozsiahly. Ide o prednáškový kurz ôsmich lekcií (jedna prednáška - 1500 rubľov), aqua gymnastika, fitball, joga, dychové cvičenia, masáže. Priemerné náklady na triedy sú od 800 do 1200 rubľov.
Rodinné centrum "Magické dieťa" ponúka niekoľko programov vrátane prednáškových hodín a fitness. Existujú expresné kurzy, ako aj špeciálne intenzívne kurzy „Pre zaneprázdnené mamičky“. Celkové náklady na program pozostávajúci z 10 lekcií sú 10 500 rubľov. Zahŕňa jednu návštevu bazéna pre ďalšie fitness aktivity, v prípade potreby si budete musieť priplatiť.
Klub "Nový život" ponúka niekoľko komplexov. Základný kurz pozostávajúci z 9 lekcií stojí 13 000 rubľov, 3 lekcie 14 900 rubľov. Oba cykly zahŕňajú gymnastiku, dychový tréning a tematické prednášky.
Stred "Perla". Celý cyklus 16 tried stojí 16 000 rubľov. Zahŕňa teoretickú časť (vrátane prehľadu pôrodníc) a praktickú časť – gymnastika, tréning (nácvik pôrodu). Konajú sa tematické semináre o rôznych aspektoch tehotenstva, materstva a rodinných vzťahov.

Od mnohých žien často čítam informácie, že je to strata času a množstvo zbytočných informácií. Mňa osobne tento prístup prekvapuje. Ale poďme na to: sú tieto kurzy potrebné alebo nie?

Moderná žena by mala byť nielen skvelou manželkou, venovať sa sebe, ale mala by mať aj čas urobiť si kariéru a porodiť dieťa, možno aj niekoľko detí. Preto má veľmi málo času a nechce ho premrhať. Mnoho žien to preto považuje za stratu času. Veď je tu internet, sociálne siete a YouTube, kde nájdete videá ako správne rodiť, kŕmiť, hojdať atď. Sú teda kurzy pre tehotné potrebné alebo nie?????

Kurzy pre tehotné ženy v Moskve - témy tried

Kurzy pre tehotné ženy sú odlišné a pokrývajú úplne iné problémy. Existujú kurzy, ktoré sa zaoberajú len prípravou na pôrod. Najčastejšie sa veľká pozornosť venuje fyziológii pôrodu,
správne správanie a fyzická zdatnosť. Alebo naopak, ide o kurzy psychologickej prípravy na pôrod, kde sa kreslí, počúva hudba a pracuje sa na nálade ženy na blížiaci sa pôrod.
Zriedkavo, ale vyskytujú sa kurzy prípravy na pôrod, zmiešaný typ. To znamená, že kurzy poskytujú psychologickú aj fyzickú prípravu. Pôsobia ako pôrodné asistentky alebo lekári, hovoria o fyziológii procesu tehotenstva a pôrodu, ako aj o správnom správaní pri pôrode. Existujú aj psychológovia, ktorí nastávajúcim mamičkám pomáhajú vyrovnať sa so strachom a naladiť sa na nadchádzajúcu prácu pri pôrode.
Keďže ženu zo všetkého najviac pohltí strach z pôrodu a spravidla málokto myslí na čas po pôrode, najviac sú žiadané semináre o starostlivosti o dieťa a kŕmení. Matky paralelne s vývojom svojho bábätka študujú aj iné témy.
Podľa mňa to nie je úplne správny spôsob prípravy na rodičovstvo, pretože pôrodom nič nekončí. Mladá mamička totiž po narodení čelí mnohým problémom a situáciám, ktoré si vyžadujú okamžitú reakciu a na hľadanie informácií už nezostáva čas. Preto únava, podráždenosť, nedostatok spánku a iné problémy.

Kurzy pre tehotné ženy v Moskve - v akom čase je to lepšie?

Keď sa žena rozhodne navštevovať kurzy pre nastávajúce mamičky, prvá otázka znie: v akom termíne?
Je najlepšie navštevovať tehotenské kurzy? Odpoveď je zrejmá - je to možné kedykoľvek. Ale oveľa efektívnejšie a pohodlnejšie je cvičiť v druhom trimestri, počnúc 20. – 24. týždňom tehotenstva.
Trvanie kurzov je rôzne: buď je to 10-15 lekcií, alebo môžete program navštevovať až do konca tehotenstva. Tu všetko závisí od potrieb samotnej ženy. Môžete si vybrať teoretické hodiny na témy, ktoré vás zaujímajú, a navštevovať hodiny fitness pre tehotné ženy a dychový tréning až do dňa, kedy porodíte.

Kurzy pre tehotné ženy v Moskve - po pôrode na všetko zabudnem

Nastávajúce mamičky veľmi často nechcú navštevovať kurzy pre tehotné, pretože... aby ste sa neskôr báli zabudnúť na všetko a v tom najťažšom období zostali opäť sami so svojimi problémami. Je veľmi dôležité venovať výberu kurzov veľkú pozornosť. Existujú praktické hodiny, materiály, bezplatná podpora po absolvovaní kurzov? Ak existujú takéto bonusy, potom vám to všetko pomôže zapamätať si materiál alebo sa naň odvolať, keď to bude potrebné.
Doprovod po vyučovaní je veľmi dôležitá a pohodlná služba. Koniec koncov, môžete kontaktovať špecialistu a položiť mu všetky otázky, ktoré máte, požiadať o pomoc pri riešení konkrétneho problému.
Pamätajte, že to nemá nič spoločné so zdravotnými problémami! Ak matka alebo dieťa vyžaduje lekársku starostlivosť, potom by ste mali ísť len do zdravotníckeho zariadenia.

Kurzy pre tehotné ženy v Moskve – Škola materstva Aistenok

Bocianie škola materstva vedie kurzy pre budúcich rodičov o príprave na pôrod a starostlivosti oň
dieťa. Budúce mamičky si môžu vybrať buď individuálne semináre o príprave na pôrod alebo starostlivosť o dieťa, alebo absolvovať kompletný program o príprave na materstvo. Napríklad z 10 lekcií pokrýva témy tehotenstva, prípravy do pôrodnice, samotného pôrodu, starostlivosti a výživy dieťaťa, ale aj prvých mesiacov vývoja.
Každý mesiac robíme semináre na rôzne témy: príprava na pôrod v jeden deň, príprava páru na partnerský pôrod, semináre o starostlivosti a rozvoji dieťaťa. Tu si budúci rodičia môžu vybrať, čo potrebujú.
Triedy v Bocianie škola materstva vykonávajú vysokokvalifikovaní odborníci s lekárskym a špeciálnym vzdelaním. To im umožňuje poskytovať kompetentné informácie a správne organizovať triedy, čo je tiež dôležité. Dokonca aj náš fitness špecialista pre nastávajúce mamičky je lekár, pretože je dôležité vyberať určité cviky v závislosti od štádia tehotenstva, aby pomohli zlepšiť kondíciu tehotnej ženy a dodali jej pozitívnu energiu.

Na konci našich kurzov dostávajú všetky mamičky prekvapenia s príjemnými a potrebnými maličkosťami. Pomáha to trochu porozumieť svetu produktov pre nastávajúce mamičky a bábätká a tiež mať po ruke skúšobné vzorky.
Okrem toho pokračujeme v sprevádzaní našich dievčat po absolvovaní kurzov. Môžu klásť otázky alebo požiadať o radu našich špecialistov. A čo je najdôležitejšie, naše nastávajúce mamičky získavajú Certifikáty na jeden celodenný bezplatný patronát, ktorý môžu v prípade potreby využiť. Pri tejto návšteve odborník odpovedá na otázky mladej mamičky, pomáha s dojčením a poskytuje rady ohľadom starostlivosti o bábätko.

Kurzy pre tehotné ženy v Moskve – zadarmo

Je možné absolvovať kurzy pre budúce mamičky zadarmo? Samozrejme môžete!
Bezplatné kurzy pre tehotné ženy Dostupné v pôrodniciach a predpôrodných poradniach. Môžete tam získať poznatky o fyziológii tehotenstva a pôrodu, dojčení a právne informácie. Čo je takmer
Neposkytujú sa v komerčných kurzoch. Budete mať minimálny súbor vedomostí na prípravu na pôrod. A potom môžete na niečom pracovať sami alebo sa zúčastniť plateného seminára.
Ale v štátnych školách pre matky prakticky neexistuje prax alebo fitness pre tehotné ženy. Po pôrode za vami príde pediater a zdravotná sestra z kliniky pre patronát, no keďže ide o zamestnancov štátnej správy, sú časovo aj funkčne obmedzené.

V tomto článku som vám chcel ukázať, že kurzy nie sú až také zbytočné. Je to ako dobrý čas
prenos pre budúcu mamičku a sklad potrebných informácií. Dôležité je vybrať si dobre kurzy pre tehotné ženy v Moskve aby vyhovovali vašim potrebám a poskytovali dobrú podporu v správnom čase.
No ak ste nestihli navštevovať kurzy pred pôrodom, tak po narodení dieťatka môžete navštevovať spolu s bábätkom. Na týchto kurzoch sa naučíte komunikovať s dieťaťom, dozviete sa o vývinových črtách v ranom veku a získate informácie o nadviazaní a ukončení dojčenia, ako aj o starostlivosti o dieťa.

Buďte zdraví a majte ľahké tehotenstvo!
riaditeľ školymaterstvo bocian,
Lekársky psychológ
Tarasová Alexandra

Pre každú ženu je tehotenstvo jedným z najviac dlho očakávaných, príjemných a vzrušujúcich období v živote. V tomto období prežívajú budúce mamičky rôzne pocity a ich srdcia a mysle sú zamestnané teplými snami a radostnými očakávaniami. Spolu s pozitívnymi emóciami však ženy môžu prežívať strach, obavy a pochybnosti. A to je pochopiteľné. Pretože celé ženské telo prechádza vážnymi zmenami. Tieto zmeny sú prirodzené, takže sa príliš neľakajte. Všimli sme si, že väčšinu starostí a negatívnych emócií možno minimalizovať, ak vopred vykonáte kvalitnú informatívnu prípravu a dozviete sa čo najviac o tomto úžasnom období. Klub „Už čoskoro“ bol vytvorený špeciálne pre nastávajúce mamičky. Jej cieľom je komplexná pomoc tehotným ženám. Mnohé ženy sú klubu vďačné za to, že im pomáha bojovať s rôznymi strachmi, poskytuje im včas potrebnú psychickú podporu a tiež ich „vyzbrojuje“ neoceniteľnými poznatkami o vývoji dieťaťa a budúcom pôrode. Naše kurzy pre tehotné ženy pozostávajú z 3 hlavných častí: fyzickej, zdravotnej a psychologickej prípravy na pôrod.

Lekárska príprava

Kľúčom k zdraviu matky a jej dieťaťa, ako aj k úspešnému pôrodu, bude kompetentné vedenie tehotenstva pod dohľadom špecialistov a pravidelné lekárske prehliadky. Takýto seriózny prístup k podnikaniu pomôže vyhnúť sa komplikáciám počas tehotenstva a pôrodu, ako aj v popôrodnom období.

Fyzický tréning

Ak je žena pred pôrodom sedavá, môže to negatívne ovplyvniť mnohé oblasti jej zdravia. To je plné výskytu nadváhy, metabolických porúch, oslabenej imunity, ako aj rozvoja depresie, stresu a neuróz. Pre zdravie nastávajúcej mamičky a jej bábätka je mimoriadne dôležité posilňovanie svalstva a príprava ženského tela pomocou špeciálnych cvičení, o ktorých sa môžete dozvedieť na kurzoch prípravy na pôrod. Odborníci tiež odporúčajú robiť jogu, plávanie, fitness a gymnastiku pre tehotné ženy.

Psychologická príprava

Je vedecky dokázané, že povaha a závažnosť bolesti pri pôrode priamo závisí od psychickej nálady ženy. S cieľom zmierniť emocionálny stav nastávajúcej matky a zbaviť sa nervového napätia je potrebné absolvovať špecializované kurzy pre tehotné ženy.
Okrem toho by si každá žena mala vedieť pomôcť aj sama. Počas tohto šťastného a jedinečného času čakania na narodenie svojho dieťatka by sa žena mala rozmaznávať, nehanbiť sa svojimi emóciami a dať im priestor. Dostatok spánku, príjemný odpočinok a zaujímavá a vzrušujúca zábava sú príležitosťou naprogramovať sa na úspešný pôrod.
Kurzy pre tehotné ženy „Už čoskoro budem“ vyvinula riaditeľka školy Maria Krivich. Účinnosť a výhody techniky preukázalo oddelenie zdravia matiek a detí ruského ministerstva zdravotníctva. Kurzy si vyslúžili pozitívne hodnotenia aj od odborníkov z Fakulty psychológie Moskovskej štátnej univerzity. Lomonosov, Psychologický inštitút Ruskej akadémie vzdelávania, Ústav výživy Ruskej akadémie lekárskych vied, Ústav pediatrie Ruskej akadémie lekárskych vied. Účasť na našich kurzoch vám pomôže plne sa pripraviť na tehotenstvo, pôrod a výchovu vášho dieťatka!

Pravidlá účasti na vyučovaní

Milí účastníci kurzu, naše centrum má prísne pravidlá návštevy hodín. Ak sa z nejakého dôvodu nemôžete zúčastniť jednej alebo viacerých hodín v rámci kurzu, ale napriek tomu chcete získať vedomosti, máte právo jeden deň pred začiatkom hodiny oznámiť svoju neprítomnosť administrátorovi a my Vám ponúkneme na pokrytie témy, ktorú ste vynechali v pobočke, ktorú navštívite, s ďalšou skupinou (v závislosti od jej registrácie) alebo s akoukoľvek inou pobočkou. V opačnom prípade vaša aktivita vyhorí. A už teraz si ho môžete zakúpiť za cenu jednorazovej návštevy. Výnimka: vymeškaná hodina z dôvodu hospitalizácie alebo vašej choroby s potvrdením od lekára.

Budúce mamičky si často žijú vo svojom svete, väčšinou sa obávajú len nových nevšedných zážitkov spojených s očakávaním bábätka. Je to obzvlášť ťažké pre tých, ktorí sa prvýkrát pripravujú na pôrod, pretože je také ťažké predvídať všetky nuansy spojené s nadchádzajúcimi dramatickými zmenami v živote. Preto je dôležité identifikovať a nájsť odpovede na najdôležitejšie otázky: ako správne tlačiť počas pôrodu, ako kŕmiť dieťa a ako sa oň starať. Kde môže mladá mamička získať také užitočné a hlavne overené informácie?

Prečo potrebujete navštevovať kurzy?

Budúce mamičky sa často spoliehajú na rady zdravotníckeho personálu alebo blízkych príbuzných. Žiaľ, mamičky a kamarátky často nedávajú najpraktickejšie odporúčania a pokyny pôrodných asistentiek práve v ten „deň X“ je dosť ťažké vnímať kvôli bolesti a náhlej zmene udalostí. V súčasnosti je veľmi v móde, aby budúce mamičky navštevovali kurzy prípravy na pôrod. Toto riešenie vám umožňuje získať overené informácie s veľkým predstihom, prispôsobiť sa a osvojiť si ich a následne byť plne vyzbrojení a pomôcť narodiť sa vlastnému bábätku čo najbezbolestnejšie.

Aké triedy sú tam?

Existujú platené a bezplatné kurzy pre tehotné ženy. Prvé sú organizované v súkromných zdravotníckych alebo voľnočasových centrách, druhé najčastejšie sídlia v predpôrodných poradniach. Samozrejme, mladá matka si môže vybrať, ktoré školenia sa zúčastnia, samozrejme, každá má svoje výhody a nevýhody. Môžete napríklad prísť na platené kurzy so svojím partnerom, ale bezplatné kurzy pre tehotné ženy v materskej nemocnici vám môžu predstaviť postupy v konkrétnej zdravotníckej inštitúcii, čo je veľmi dôležité, ak ju plánujete navštíviť.

Štandardné učebné osnovy

V každom prípade sú takmer všetky kurzy zamerané na štandardný program. Zahŕňa štúdium nasledujúcich častí:

čakacia doba pre dieťa počas všetkých 9 mesiacov;
samotný pôrod, ako pri ňom dýchať a tlačiť, ako aj zvažovanie iných populárnych záležitostí;
základné zručnosti starostlivosti o dieťa, založenie laktácie.

Tieto kategórie sú úzko prepojené a z väčšej časti by sa mali skúmať ako celok. Ak si to však želajú, budúce matky si môžu vybrať najzaujímavejší segment pre seba a zúčastniť sa kurzov, ktoré sa ho týkajú.

Prípravná fáza

Kurzy súvisiace s prvou fázou (tehotenstvom) vám pomôžu užiť si očakávanie bábätka naplno. Pokoj mamičky v tomto štádiu je dobrou zárukou správneho vývoja bábätka v brušku. Počas vyučovania sa budúcim matkám spravidla hovoria o týchto faktoroch:

fyziologické a psychologické charakteristiky a zmeny, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva;
optimálny denný režim, ktorý zahŕňa prechádzky, správnu výživu, otužovanie a oveľa viac;
vývoj plodu v maternici, ako aj vonkajšie faktory ovplyvňujúce jeho zdravie;
potrebné lekárske opatrenia pre budúcu matku, frekvencia a načasovanie ich vykonávania (testy, postupy);
užitočné gymnastické cvičenia.

Samozrejme, takýto zoznam zvažovaných problémov sa môže líšiť v závislosti od programu kurzu.

Tlačné pozície

Druhá fáza lekcie je jednou z najdôležitejších, ktorá určuje správanie rodiacej ženy pri kontrakciách a tlačení. V tejto fáze je potrebné prebývať trochu podrobnejšie. Azda najčastejšou otázkou je: ako správne tlačiť? Pri jej odpovedi je potrebné poznamenať dôležitosť správneho držania tela. Bohužiaľ, ustanovenia o pôrode odporúčané v zdravotníckych zariadeniach sú vhodné predovšetkým pre lekárov, a nie pre samotné matky. Ak je to možné, skúste tlačiť v nasledujúcich najfyziologickejších polohách:

pri stúpaní na pôrodnú stoličku zdvihnite hlavu a ramená čo najvyššie, pomôžete tak bábätku vyvíjať tlak na panvové dno, čo následne povedie k aktivácii prirodzeného procesu tlačenia;
ak sa pri porode chovas volne (a to sa teraz aj praktizuje), skus si skrcit, trosku sa previsnut. Pri tejto polohe vám prírodné sily pomôžu vyrovnať sa s bolesťou a zabezpečia správne, fyziologické pokusy bez chýb.

Čo robiť a nie

Väčšina žien u nás rodí v horizontálnej polohe a to vás núti zamyslieť sa nielen nad tým, ako správne tlačiť, ale aj nad tým, ako dýchať. Ako teda vyzerá ideálny algoritmus Vdýchnuť ústami čo najviac vzduchu (musí sa to urobiť čo najhlbšie a najrýchlejšie), aby sa zdalo, že ide do žalúdka, zadrží ho a až potom plynulo vydýchne? a pomaly.

Lapanie po dychu sa neodporúča. Dá sa to určiť začervenaním kože. Pamätajte, že takéto dýchanie podporuje sťahovanie svalov vrátane hrádze, čo znamená, že tým bude trpieť aj bábätko.
Vyhnite sa prudkému dýchaniu, ktoré môže spôsobiť, že sa dieťa bude v pôrodných cestách pohybovať skôr dozadu ako dopredu.
V žiadnom prípade nekričte. Pri silnom plači sa tlačenie stáva úplne neúčinným, plytváte energiou a bábätko sa akoby zaseklo.

Určite počúvajte svoje telo, ono vám povie, ako správne tlačiť a akým smerom sa hýbať Snažte sa neprepadať panike a pamätajte, že po tisícročia sa ženy úspešne vyrovnali s narodením detí samy. Zároveň by ste sa nemali vzdať výhod civilizácie, určite berte do úvahy tipy a odporúčania vašej pôrodnej asistentky alebo lekára.

Záverečné triedy

Záverečná fáza kurzu hovorí o tom, ako sa starať o novonarodené dieťa. Po vypočutí takýchto tried sa pravdepodobne budete môcť dozvedieť o nasledujúcich zaujímavých faktoch:

aké veno by sa malo kúpiť pre dieťa;
pravidlá organizácie kúpania, chôdze, denných hygienických postupov;
ako sa telo ženy zotavuje po narodení dieťaťa;
ako zaviesť dojčenie, kedy a na základe akých produktov zaviesť príkrmy a ďalšie otázky súvisiace s výživou dieťaťa.

Aby ste sa cítili pohodlne počas pôrodu, popôrodného obdobia, ako aj počas samotného tehotenstva, odporúča sa zachovať pokoj a čo najviac počúvať rady odborníkov.