Slabá imunita čo robiť. Nápoje na posilnenie imunity

Imunita je prirodzená alebo celoživotná odolnosť tela voči určitému druhu vírusov a baktérií. Slabá imunitná obrana neschopná odolať prieniku patogénne mikróby. Pre zlepšenie zdravia je preto dôležité dodržiavať odporúčania na zlepšenie oslabenej imunity.

Príčiny slabej imunity u dospelých

Dôležitosť silného imunitný systém z dôvodu vplyvu na fungovanie vnútorné orgány a implementácia ochranné funkcie organizmu. Vplyv na ľudskú imunitu sa uplatňuje ako podmienky vonkajšie prostredie a prítomnosť chronické choroby Preto príčiny oslabenej imunitnej obrany spadajú do dvoch kategórií.

Príčiny súvisiace so životným štýlom:

• Nevyvážená a nezdravá strava;
• Zneužívanie zlých návykov;
• Oslabená imunita sa vytvára pri absencii zdravého spánku a napätia nervového systému;
• Nadmerné používanie antibiotík alebo nesprávne lieky;
• Nepriaznivé podmienky prostredia v mieste bydliska;
• Znížená obrana vnútorné prostredie osoba je spojená s neprítomnosťou fyzická aktivita;
• Nedostatok vitamínov a užitočných minerálov;
• Dedičnosť slabej imunitnej odolnosti.

Príčiny spojené s prítomnosťou ochorenia:

• AIDS;
• Onkologické ochorenia;
• chronická anémia;
• Choroby endokrinného systému;
• Anorexia.

Známky oslabenej obranyschopnosti tela

Slabá imunitná obrana človeka negatívne ovplyvňuje celkový zdravotný stav. Ak imunitný systém klesol, ochranné funkcie tela sa oslabujú, čo spôsobuje prenikanie patogénov. Počas tohto obdobia sa zvyšuje riziko vzniku infekčných ochorení, čo narúša fungovanie vnútorných orgánov. Problémy s imunitným systémom možno identifikovať podľa množstva znakov.

Príznaky zníženej imunity:

• Známky slabej ľudskej odolnosti sú: podráždenosť, ospalosť, zvýšená únava;
• Zlá nálada, sprevádzaná rozvojom depresie;
• Človek ochorie viac ako sedemkrát počas roka, čo je ťažké liečiť;
• Otvorené rany sa nehoja dobre;
• Existujú časté bolesti hlavy;
• Slabá imunita ovplyvňuje aj vzhľad človeka. Suché vlasy a koža, objavia sa kruhy pod očami, nechty sa stávajú krehkými.

Ak sa zistí jeden z prezentovaných symptómov, odporúča sa venovať pozornosť potrebe posilniť imunitný systém. Na tento účel je dôležité poradiť sa s lekárom.

Čo robiť, ak je imunitný systém oslabený?

Ak sa vyskytnú problémy s imunitným systémom, vyjadrené v jednom z prezentovaných symptómov, odporúča sa najskôr vyhľadať radu lekára. Na zvýšenie slabej obranyschopnosti organizmu je dôležité poznať príčinu zlá kondícia zdravie. Na základe výsledkov konzultácie odborník určí vhodné riešenie v konkrétnom prípade.

Ak imunita slabý špecialista môže vymenovať:

• Vykonajte imunogram (krvný test);
• Predpísať multivitamínový komplex na prevenciu chorôb;
• Napíšte lieky vhodné na zvýšenie ochranných funkcií.

Ako to zistiť?

Ako už bolo uvedené, ak zistíte príznaky slabého imunitného systému, je dôležité vyhľadať pomoc lekára. Na kontrolu imunity môže špecialista predpísať imunogram. Test zahŕňa dodanie krvných testov na zistenie porušení imunitného systému v laboratóriu.

Po obdržaní výsledkov štúdie môže byť predpísaná dodatočná kontrola tela na objasnenie príčiny slabej stability vnútorného prostredia. Na základe získaných údajov sa vyvíja účinná liečba.

Získajte Ďalšie informácie v tejto otázke môžete

Ako zvýšiť?

Liečba slabá imunita znamená Komplexný prístup k vyriešeniu problému. V procese posilňovania imunitného systému sa môžu podieľať: spôsoby, ako zvýšiť obranyschopnosť organizmu:

• Dodržiavanie všeobecných rád. Na zlepšenie slabej imunity je dôležité pozorovať zdravý životný štýlživota. Liečbu oslabenej odolnosti organizmu podporuje fyzická aktivita, zdravý spánok, chôdza vonku, spúšťanie nervové napätie vylúčenie zlých návykov zo života;
• Ľudové prostriedky . V procese liečby slabá ochrana ľudského vnútorného prostredia široké uplatnenie nájdené liečivé rastliny a bylinky, zelenina a ovocie obohatené o vitamíny a minerály. Posilnenie oslabeného imunitného systému pomôže: kapusta, mrkva, brokolica, špargľa, jablká, banány, repa, bobule, orechy, citrusové plody, mäso (červené a biele), morské plody, mliečne výrobky, zelenina. V ľudovom liečiteľstve, recepty založené na: zázvor, sušené ovocie, med, šípky, ľubovník bodkovaný, maliny, brusnice, echinacea, ženšen, harmanček, eleuterokok;
• Vitamínové komplexy a lieky. Medzi dobré multivitamínové komplexy pre dospelých patria: Multi - tabs, Vitrum, Duovit, Alphabet, Centrum, Complivit, Gerimaks. Medzi dobrými lieky na zvýšenie slabej imunity emitujú: Cycloferon, Timalin, Polyoxidonium, Betulanorm, Artromax, Likopid, Arbidol, Vetoron, Proleukin, Vasoton, Mielopid.

Oboznámený s užitočná informácia na túto tému

Činnosť nášho tela, zdravie jeho orgánov a systémov a naše blaho vo všeobecnosti závisí od mnohých faktorov. V niektorých prípadoch sa však stávame obzvlášť zraniteľnými voči väčšine rôzne choroby, a môže sa stať, že takáto nepríjemnosť je spôsobená poklesom v obranné sily organizmu. Pokúsme sa podrobnejšie pochopiť, čo je znížená imunita aké sú príznaky a príčiny takéhoto patologického stavu a ako sa dá liečiť.

Ako spoznáte zníženú imunitu, aké sú jej príznaky?

Okrem toho sa takýto patologický stav často prejavuje bolesťami hlavy, vysokou únavou a zníženou výkonnosťou. Človeka môže trápiť aj zníženie chuti do jedla, rôzne porušenia trávenie. Bežný príznak Za zníženú imunitu sa považujú problémy so spánkom, ktoré sa môžu prejaviť rovnako ako nespavosť a ospalosť. S takýmto porušením, rôzne zápalové lézie- tráviaci trakt, dýchacieho traktu, urogenitálna oblasť, ako aj koža, pohybový aparát atď. Takmer vždy, so znížením imunity, má pacient dlhodobo subfertilnú teplotu na pozadí prechladnutia a vírusových ochorení.

Prečo dochádza k zníženiu imunity, aké sú dôvody?

Existuje veľa faktorov, ktoré môžu spôsobiť zníženie imunity. Niektoré z nich priamo súvisia so životným štýlom človeka. Tieto dôvody zahŕňajú málo vyvážená strava, ktorá trvá dlhší čas, prítomnosť hypovitaminózy alebo anémie. Niekedy sú poruchy imunity vyvolané nedostatočným dávkovaním pohybovej aktivity (jeho nadbytkom aj nedostatkom).

Mnohí odborníci tvrdia, že takýto problém možno vysvetliť neurózou, podráždenosťou a poruchami normálny spánok. Niekedy je imunita znížená na pozadí konzumácie alkoholu a drog alebo fajčenia a pokles môže byť vyvolaný aj pobytom alebo pobytom na miestach s agresívnym radiačným pozadím. Toto porušenie je vysvetlené toxické účinky veľmi odlišné chemické zlúčeniny alebo priemyselné emisie.

Zníženie imunity u človeka možno vysvetliť aj niektorými chorobami, napríklad patológiami krvného systému, ťažkým poškodením pečene, hnačkou, ktorá je sprevádzaná zhoršenou črevnou absorpciou. Niekedy imunitný systém trpí v dôsledku renálnej proteinúrie, urémie a progresívneho ochorenia zlyhanie obličiek. Vo všeobecnosti možno pozorovať zníženie obranyschopnosti organizmu pri akýchkoľvek dlhodobo prebiehajúcich ochoreniach, infekčných léziách a úrazoch.

Samozrejme, takáto dynamika je typická pre pacientov s infekciou HIV, rakovinou, vrodenou alebo získanou imunodeficienciou. Chuť do jedla klesá na pozadí dlhodobá liečba antibiotiká, chemoterapia a ťažké chirurgické zákroky. V niektorých prípadoch je tento pokles spôsobený aj helmintické napadnutia.

Ako sa upravuje znížená imunita, aká je jej liečba?

Terapia zníženej imunity zahŕňa korekciu tých patologických stavov a faktorov, ktoré spôsobili imunodeficienciu.

Navyše extrémne dôležitá úloha hrá organizovanie všeobecných podujatí, ktoré zahŕňajú zmenu životného štýlu.

Takže pacientovi sa dôrazne odporúča zostať na čerstvom vzduchu viac, dokonca aj v chladnom období. Musí sa systematicky venovať športu a vybrať si optimálny typ fyzickej aktivity. Jesť by ste mali pravidelne a pestro, dôležité je vzdať sa škodlivých potravín a zamerať sa na konzumáciu čerstvého ovocia a zeleniny. Je potrebné vyvarovať sa prehriatiu a podchladeniu, udržiavať optimálnu teplotu v miestnosti (20-22C), nechodiť vo vlhkej obuvi, obliekať sa podľa počasia.

Odporúča sa vypiť aspoň dva až tri litre tekutín denne, najlepšie vo forme čistej vody. Odborníci tiež radia zvyknúť si na prijatie studená a horúca sprcha a opaľovať sa, dodržiavať základné hygienické normy. Je tiež mimoriadne dôležité vzdať sa zlých návykov: nikotínu a alkoholu.

Na zvýšenie imunity môžete použiť aj rôzne farmaceutické prípravky a finančné prostriedky tradičná medicína. Tie lieky, ktoré sú známe ako imunomodulátory, sa najlepšie užívajú až po konzultácii s lekárom. Tieto lieky vyžadujú individuálny výber, majú určité kontraindikácie a vedľajšie účinky.

Vynikajúci účinok na zlepšenie imunity je použitie prírodných imunomodulátorov, napríklad echinacey. Tinktúru takejto rastliny je možné zakúpiť takmer v každej lekárni, mala by sa užívať päť až pätnásť kvapiek dvakrát alebo trikrát denne, rozpustená v určitom množstve obyčajnej vody.

Okrem toho na zvýšenie imunity môžete použiť rastliny bohaté na vitamín C, napríklad šípky, ríbezle atď. Dobrý výsledok možno dosiahnuť konzumáciou rôznych včelích produktov a kompozícií, ktoré ich obsahujú.

Ekaterina, www.stránka

P.S. Text využíva niektoré formy charakteristické pre ústny prejav.

Zdravý organizmus je schopný adekvátne reagovať na útoky rôznych patologických častíc - vírusov, baktérií, húb a pod. Počas mnohých storočí evolúcie sa naše telo naučilo na takéto invázie normálne reagovať a bráni sa im pomocou svojich zdrojov. V úlohe takého obrancu je imunita, ktorá je schopná poraziť „agresorov“, čím zabráni rozvoju rôzne choroby. Aktivita ochranných síl nášho tela sa však môže znížiť pod vplyvom rôznych patologických faktorov. Ako sa prejavuje oslabený imunitný systém a aké opatrenia by sa mali prijať na jeho obnovenie?

Ako spoznáte oslabený imunitný systém? Symptómy stavu

Normálne môže prenikanie agresívnych častíc do nášho tela vyvolať výskyt mnohých celkom nepríjemné príznaky- horúčka, zhoršenie Všeobecná podmienka, ako aj výskyt množstva nepríjemných pocitov. Pri dobre fungujúcom imunitnom systéme však všetky tieto príznaky dostatočne rýchlo pominú, pretože telo zmobilizuje všetky svoje zdroje na boj s agresivitou. Ak je imunita znížená, potom patologické procesy a nemyslite na koniec, na rýchly prechod. Dokonca bežné nachladnutie za takýchto podmienok môže trvať aj viac ako jeden týždeň, pričom spôsobuje rôzne komplikácie, až po tie, ktoré si vyžadujú hospitalizáciu na lôžkovom oddelení.

So zníženou imunitou človek neustále čelí niektorým problémom v činnosti tela. Aj ten najmenší prievan a podchladenie v tomto prípade môže vyvolať prechladnutie. Pri nedostatočnej práci obranyschopnosti organizmu príliš pomalé hojenie rôznych traumatické lézie, aj obyčajné škrabance.

Ľudia so zníženou imunitou sa pomerne často cítia ťažká slabosť, sťažujú sa na nevoľnosť a únavu. Niekedy ich ruší zimnica, ospalosť denných hodín dní a nespavosť v noci. Za častý prejav zníženej imunity sa považujú bolesti hlavy, periodický pocit tŕpnutia svalov alebo kĺbov. Okrem toho takéto problémy vedú k systematickosti zlá nálada.

downgrade obranné reakcie organizmus sa často cíti najviac rôzne problémy s pokožkou - vyrážky, zápaly, vriedky a karbunky, obyčajný peeling a extrémne nepríjemný herpes. Farba pokožky zároveň získava bledé tóny a okolo očí sa objavujú modré, vaky a opuchy.

Zníženie imunity často vedie k matným vlasom a vypadávaniu vlasov, navyše takéto problémy ovplyvňujú aj kvalitu nechtov – lámu, blednú, objavujú sa na nich biele fľaky a výrazne sa znižuje aj rýchlosť ich rastu.

Čo s tými, ktorí majú oslabený imunitný systém? Liečba stavu

Ak sa objavia problémy s imunitou, môžete sa najskôr pokúsiť „takúto nepríjemnosť“ zvládnuť sami. Na začiatok skúste prejsť na čo najzdravšie a najkvalitnejšie jedlo, okrem akéhokoľvek škodlivé produkty- údené, slané, mastné, konzervované, sladké. Základom stravy by malo byť ovocie, zelenina, obilniny, mliečne výrobky, orechy a iné zdravá strava.

Považuje sa za vynikajúci nástroj na posilnenie imunity. rôzne produkty včelárstvo, napríklad med, peľ alebo propolis. Za úspech pozitívny efekt mali by sa jednoducho konzumovať nalačno dvakrát denne v malom množstve. Trvanie takejto terapie by malo byť tri týždne.

Mimochodom, výborný liek na zvýšenie imunity je zmes niekoľkých rôznych sušených plodov, prešla cez mlynček na mäso, ako aj med. Stačí ho jesť s čajom niekoľkokrát denne.

Na zlepšenie imunity je mimoriadne dôležité venovať pozornosť svojim fyzická forma. Viac sa hýbte, choďte do posilňovne, choďte na prechádzky, dýchajte čerstvý vzduch alebo len vyhodiť výťah v prospech schodov.

Samozrejmosťou je vzdať sa rôznych zlozvykov – nikotínu, ale aj alkoholu. Okrem toho treba dodržiavať režim dňa, dopriať si dostatok spánku a vyhýbať sa stresu.

Ak hovoríme o použití imunostimulantov, je lepšie dať prednosť iným prírodné prostriedky. Účinnosť farmaceutických výrobkov tohto druhu nie je v súčasnosti preukázaná, preto by sa nemala používať samostatne bez vymenovania kvalifikovaného lekára. Aktivitu imunitného systému môžete aktivovať pomocou rastlín, ako je ľubovník bodkovaný, ale aj pelargónie a niektoré ďalšie. Z času na čas sa oplatí zariadiť pre svoje telo pôstne dni pomôcť očistiť telo od iný druh toxíny a odpady.

Ak ste sa nedávno liečili antibiotikami alebo neustále trpíte rôznymi problémami s tráviacim traktom, môže sa stať, že činnosť imunitného systému je nevyvážená. prospešné baktérie- z dysbakteriózy. V tomto prípade sa dôrazne odporúča absolvovať kurz probiotickej terapie. Takéto lieky zasýtia tráviaci trakt rôzne pozitívne, telu známe baktérie, ktoré úspešne odolávajú možným útokom vírusov, škodlivé baktérie a huby.

Pri obzvlášť silnom znížení imunity sa dôrazne odporúča vyhľadať lekársku pomoc. Pokojne to tak môže byť podobný problém spôsobené rôznymi skryté choroby alebo zdroj chronická infekcia. Takéto patologických stavov vyžadujú riadenú korekciu pod dohľadom lekára.

Dnes silná imunita je výnimkou z pravidla. Ale pravidlo v našej dobe av Rusku av mnohých ďalších európske krajiny pri vyvinutej a všeobecne dostupnej medicíne sa imunita znižuje.

Tento stav sa netýka len detí a starších ľudí (ich imunitný systém kvôli veku nemusí veľmi dobre fungovať), ale aj všetkých ostatných ľudí. Zníženie imunity vedie k poruchám spánku, poruchám spánku, tráviacim problémom a nakoniec k súkromným infekčné choroby ktoré sa liečia čoraz ťažšie. Aké sú hlavné príčiny zníženej imunity? Tu sú najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce imunitný systém a ľudské zdravie vo všeobecnosti.

Ľudský faktor

Takéto dôvody na zníženie imunity vznikajú výlučne vinou človeka a jeho životného štýlu. Odpoveď na otázku, ako si obnoviť imunitu, často leží na povrchu – musíte zmeniť predovšetkým seba a svoje návyky.

• Nesprávna výživa

Jedlo – zdroj živiny pre všetky systémy, orgány, tkanivá, bunky nášho tela. Ak v strave dominuje jednoduché sacharidy(napríklad cukor), rafinované produkty, ktoré prechádzajú zložitým chemickým a tepelným spracovaním v podnikoch, ako aj karcinogény (známe výživové doplnky s predponou "E"), hovorte o Zdravé stravovanie nemusíš. Prispieva k tomu aj nedostatok vitamínov, bielkovín, tukov, aminokyselín, minerálov v správnom množstve. Bohužiaľ, ani užívanie vitamín-minerálnych komplexov nemôže úplne vyriešiť problém.

Nezáleží na tom, či ste fyzicky, resp duševná práca, prepätie ohrozuje vaše zdravie. stres, fyzické cvičenie vyvolávajú v organizme množstvo reakcií, ktoré negatívne ovplyvňujú imunitný systém a vedú k jeho zníženiu.

• Samoliečba

Človek si nemôže vždy dovoliť, aby sa s ním zaobchádzalo podľa pravidiel a in liečebný ústav. Bohužiaľ, nie každý zamestnávateľ je pripravený poskytnúť práceneschopnosť alebo voľno v prípade, že jeho zamestnanec práve prechladol. V dôsledku toho sa infekcia prenáša „na nohách“ a na „utopenie“ symptómov sa aktívne používajú rôzne lieky, ktoré lekár nepredpísal.

Jeden z najdôležitejšie dôvody zníženie imunity je nekontrolovaný príjem antibiotiká. Okrem toho, že takéto lieky ovplyvňujú celé telo, spôsobujú vážne poškodenie imunitného systému.

A ak v nemocnici pod dohľadom lekára môže byť poškodenie antibiotikami negované, potom pri samoliečbe to vedie k chronický pokles imunita.

• Zlé návyky

Alkohol, tabak, drogy - to všetko môže spôsobiť skutočnú imunitnú nedostatočnosť, nehovoriac o banálnom znížení funkcií imunitného systému. Ak človek zneužíva alkohol, fajčí, užíva drogy, do jeho tela vstupujú najsilnejšie jedy, ktoré môžu poškodiť všetky telesné systémy vrátane imunitného systému.

enviromentálne faktory

Nie vždy všetko závisí len od človeka – nemalý vplyv na imunitu majú aj faktory prostredia.

• Ekologická situácia

Veľké množstvo áut a tovární škodí nielen životnému prostrediu, ale aj nášmu telu. Následky pociťujú aj obyvatelia predmestia, ale maximálna koncentrácia karcinogény dosahujú v megalopolisoch a priemyselných mestách. Pod pojmom karcinogén chemických látok, fyzické žiarenie a dokonca aj vírusy, ktorých dopad vedie k vzniku benígnych a zhubné nádory, ako aj výrazné zníženie imunity.

• Dysbakterióza

Bifido- a laktobacily, „žijúce“ v črevách, prispievajú k tráveniu potravy v našom žalúdku. Ak je ich málo, čo sa stane potom vážna choroba, užívaním antibiotík alebo v dôsledku podvýživy (čiže je tu prítomný aj ľudský faktor) nie je jedlo úplne strávené. V dôsledku toho klesá množstvo užitočných látok potrebných na správne fungovanie ľudských orgánov a systémov.

• Láska k pohodliu a sterilite

Existujú aj iné dôvody, ktoré je ťažké pripísať ľudské faktory, preto ich odkazujeme na faktory životné prostredie. Sú to skôr črty kultúry ruského človeka alebo Európana. Tým, že sa obklopujeme rôznymi vykurovacími zariadeniami, obliekame sa príliš teplo, nenecháme sa zmoknúť v daždi, netrénujeme svoj imunitný systém. Potom môže akýkoľvek prievan viesť k prechladnutiu. To isté platí pre „kult čistoty“.

Využiť antibakteriálne látky hygieny, dôkladným čistením potravín nedovolíme imunitnému systému, aby sa sám otestoval na „dobré“ a „zlé“ baktérie a vírusy.

Výsledkom je, že obyvateľ mesta môže rýchlo vyvinúť úplavicu na akomkoľvek mieste, kde neexistuje spôsob, ako sa jej „zbaviť“. škodlivé mikroorganizmy. Táto otázka je však kontroverzná a medzi vedcami a lekármi nenachádza jedinú odpoveď.

Dnes snáď len človek, ktorý je k sebe absolútne ľahostajný, nevie, že zdravie a pohoda každého z nás priamo závisí od silnej imunity. Veď práve imunita je prirodzenou bariérou, ktorá nedovolí obrovskej armáde patogénnych mikróbov, baktérií a vírusov preniknúť do tela a poškodiť ho.

Imunitný systém Ľudské telo predstavuje veľmi zložitý mechanizmus zložené z lymfatických uzlín, Kostná dreň, slezina a týmus, ktoré sú vo vzájomnej neustálej interakcii.

Aktivácia imunitných procesov pomáha nás nielen fyzicky posilniť, ale aktivuje aj proces zotavenia po chorobách a operáciách, pomáha pri hojení rán, v boji s deštruktívnymi účinkami stresu a celkovo posilňuje organizmus. Koniec koncov, je veľmi dôležité pochopiť, že je to silný imunitný systém človeka, ktorý ho chráni bez prestávok a víkendov a pomáha bojovať proti chorobám, ničí cudzie bunky zbaviť sa toxínov a iných produktov rozkladu. Ale už od narodenia potrebuje silná imunita pravidelnú podporu.

Známky oslabeného imunitného systému

Hlavným znakom slabého imunitného systému je neustále prechladnutie. Napríklad výskyt herpesu na perách možno bezpečne považovať za signál o porušení obranyschopnosti tela. Medzi ďalšie príznaky oslabeného imunitného systému patrí rýchla únavnosť, zvýšená ospalosť, neustály pocitúnava, bolesti kĺbov a svalov, nespavosť a alergie. Okrem toho prítomnosť chronických ochorení tiež naznačuje slabý imunitný systém.

Príčiny oslabenej imunity

Za hlavnú príčinu oslabenej imunity možno považovať dedičnosť, kvôli ktorej má človek od narodenia zlý zdravotný stav.

Môže tiež oslabiť imunitný systém podvýživa, núti telo bojovať s agresívnymi často toxickými látkami.

Chronické ochorenia, dokonca aj kazy, tiež podkopávajú imunitný systém a negatívne ovplyvňujú celé telo ako celok. To isté platí pre zlé návyky ktorým mnohí z nás trpia.

Vážnym dôvodom oslabenia našej prirodzenej obranyschopnosti je dysbakterióza, ktorá je spojená nielen s poruchami črevnej mikroflóry, ale aj s nedostatočnou tvorbou krviniek.

Samozrejme, nemožno nespomenúť nepriaznivé environmentálne podmienky, v ktorých mnohí z nás musia žiť. A zlá ekológia je neklamným znakom toho, že imunita to nebude mať ľahké.

Ďalším faktorom, ktorý vyvoláva oslabenie imunitného systému, je stres, ktorý sa zhoršuje nedostatkom spánku a zníženou náladou v chladnom zamračenom období roka, takže práve v mrazoch si stačí namočiť nohy. okamžite prechladnúť.

Negatívne ovplyvňuje stav imunitného systému a pravidelný príjem lieky, najmä antibiotiká.

Spôsoby, ako posilniť imunitu

Rozhodnutie posilniť imunitnú obranu telo, musíte sa najprv zbaviť zlých návykov.

Potom sa musíte postarať správnej výživy. Produkty užitočné pre imunitu: mrkva, brokolica, tekvica, tekvica, cuketa, kôpor, petržlen, zeler listy a koreň, kivi, citrusové plody, jahody, píniové oriešky, olivový olej, mliečne a mliečne výrobky, surové prepeličie vajcia, morčacie mäso, losos. Morské plody sú užitočné, pretože obsahujú cenné nenasýtené mastné kyseliny na ktorých je postavená silná imunita. Je dôležité si to dlho pamätať tepelné spracovanie pôsobí deštruktívne na užitočný materiál, čo sa dá zachrániť naparovaním.

Nemožno nehovoriť o potrebe pravidelného užívania vitamínov. Vitamín C, ktorý je obsiahnutý nielen vo farmaceutickej kyseline askorbovej, ale aj v citrusových plodoch, kapuste a mnohých bobuľových plodoch, možno bezpečne nazvať hlavným asistentom imunity.

Bez dostatočnej fyzickej aktivity nie je možné posilniť imunitný systém, čo znamená, že je potrebné systematicky športovať. A môže to byť fitness aj joga, tenis, tanec alebo len ranný jogging.

Dôležité sú aj otužovacie (najmä vodné) postupy.

Ak sa imunológ rozhodol, že nemôžete robiť bez imunomodulátorov, musíte sa uchýliť k tejto metóde zvýšenia imunity. Nemali by ste sa však samoliečiť, takéto lieky by mal predpisovať lekár, najmä preto moderná medicína ponúka veľkú rozmanitosť. Možno, že lekár považuje za potrebné uchýliť sa k účinkom silných injekcií - imunomodulátorov.

Prirodzenú ochranu si môžete zabezpečiť včasným štepením. Očkovanie umožňuje telu vytvárať protilátky samo.

Bylinné prípravky na posilnenie imunitného systému

Nemožno zanedbávať také prostriedky na posilnenie imunitného systému ako liečivé byliny, pretože kedysi naši predkovia nemali lekárne vôbec a liečili sa a tiež si upevňovali zdravie prírodnými prostriedkami.

Do bylinkárstva by ste sa však nemali ponáhľať hlavou ako do bazéna, keďže liečivé byliny môžu mať aj kontraindikácie, alergické reakcie alebo sa pestujú v kontaminovaných oblastiach.

Na stimuláciu imunitného systému sa používa mnoho rôznych metód. liečivé rastliny a nie je možné určiť najúčinnejší z nich. Adaptogény obsahujúce antioxidanty, flavonoidy a vitamíny, ktoré stimulujú krvotvorbu, najaktívnejšie zvyšujú imunitu rastlín.

Výber je veľmi veľký:

• aloe strom,
• Calamus Marsh,
• aralia,
• čučoriedka obyčajná,
• brusnica,
• elecampan vysoký,
• Ženšeň,

• kalanchoe,
• brusnica,
• žihľava dvojdomá,
• čínska citrónová tráva,
• lopúch,
• borievka,
• rakytník,
• púpava lekárska,
• oleander obyčajný,
• rozmarín officinalis,
• rhodiola rosea,
• rebríček,
• Eleutherococcus senticosus,
• sainfoin,
• echinacea purpurová.

A to ani zďaleka nie je úplný zoznam liečivé rastliny, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém.

Ľudové prostriedky na posilnenie imunity

Prispievajú k posilneniu ľudského imunitného systému a rôznych ľudové prostriedky, tu sú niektoré z nich.

liečivý balzam

Na prípravu balzamu potrebujete 0,5 kg drveného vlašské orechy, 100 g šťavy z aloe, 300 g medu, šťava zo štyroch citrónov. Všetky zložky sa zmiešajú a infúzia jeden deň na tmavom mieste. Balzam sa má užívať 3 krát denne, pol hodiny pred jedlom, polievková lyžica.

Zeleninová zmes

Toto je obzvlášť dobré použiť ľudový recept na zlepšenie zdravia počas prechladnutia. Na prípravu zmesi si musíte vziať pol pohára strúhanej mrkvy a reďkovky, zmiešať zeleninu, pridať lyžicu citrónovej alebo brusnicovej šťavy a medu. Musíte si vziať zmes v polievkovej lyžici pred raňajkami a po večeri.

Vitamínový kúpeľ

Pomocou takéhoto kúpeľa bude možné nielen zvýšiť imunitu, ale aj uľahčiť dýchanie pri prechladnutí, zbaviť sa bolestí tela a hlavy. Na prípravu kúpeľa budete potrebovať niektorú z rastlín, ako sú šípky, horský popol, brusnice alebo rakytník, maliny alebo listy ríbezlí. Vezmite tie bobule a listy, ktoré máte, a varte ich v rovnakom pomere s vriacou vodou po dobu 15 minút. Potom nálev sceďte rovno do kúpeľa a pridajte pár kvapiek esenciálny olej céder alebo eukalyptus (predtým rozpustený v soli alebo smotane). Kúpte sa nie dlhšie ako 20 minút.

Pozitívny prístup a korektnosť psychologické postoje na dobré zdravie pomôže tiež posilniť a zvýšiť obranyschopnosť organizmu.

Romančukevič Tatiana

Pri použití a opätovnej tlači materiálu je potrebný aktívny odkaz na!