Kāpēc mums šķiet, ka krītam miegā? Iespējamie “krišanas” cēloņi sapnī. Psihologu viedokļi par sapņiem

Anrī Ruso "Guļošais čigāns" Ilustrācija: Wikimedia Commons

Jūs sēžat pie galda svinīgā pieņemšanā. Apkārtējie cilvēki runā nepazīstamā valodā, kas jums nepatīk. Pēkšņi tu jūti, ka zem galda kāds uzspiež kāju uz tavas kājas. Jūs paskatās uz augšu un saskaras ar pievilcīgā vīrieša acīs pretī jums. Jūs intuitīvi jūtat, kāds vārds tagad ir jāsaka, lai šo cilvēku aizrautu. Un jūs sakāt: "Flegma". Pretējs pieceļas, un pēkšņi visi pārējie pazūd. Tāpat arī galds. Tāpat arī jūsu drēbes. Jūs kaislīgi uzbrūkat viens otram. Tas ir maģiski. Jūs abi paceļaties, augstu gaisā, un garām ejošie mākoņi padara jūsu sajūtas vēl asākas. Bet tad tu sāc no kauna raudāt, jo tavi mirušie vecvecāki tevi nosodoši vēro. Jūs ievērojat, ka bargais vīrietis melnā mētelī, kas mierina savu vecmāmiņu no mātes puses, ir Viljams Sevards, un ar neizskaidrojamu nostalģiju jūs deklamējat: "Viljams Henrijs Sevards, ASV valsts sekretārs Endrjū Džonsona administrācijā." Nu, jūs zināt visus šos sapņus. Tāpat kā nieres ir orgāns nieres formā, arī sapņi: viss tajos ir kā sapnis. Bet kāpēc tas tā ir?

Reālajā dzīvē jūs nelidotu mākoņos ar kādu, kurš tikko pieskārās jūsu kājai. Izšķirošajā brīdī jūs domājat, ka viņš vai viņa ir nedaudz neirotisks, vai arī jūs pamanīsit spinātu gabaliņu, kas iestrēdzis viņa zobos, vai pēkšņi atcerētos, ka esat aizmirsis izslēgt priekšējos lukturus. Sapņiem raksturīgas ne tikai pēkšņas pārejas, bet arī paaugstināta emocionalitāte. Tajos nav arī bremžu: jūs ne tikai darāt kaut ko tādu, ko dzīvē neuzdrošinātos darīt, bet arī, vismaz pāris sekunžu apdomājot, jūs vienkārši neko tādu negribētu. Vienmēr ir bijis daudz teoriju, lai izskaidrotu sapņu dīvainības. Varbūt sapņi ir kanāls, pa kuru dievi sazinās ar mirstīgajiem. Vai varbūt tas ir veids, kā saprast, kā tu patiesībā jūties pret savu māti – ja noņem visus ierobežojumus. Ko darīt, ja tā ir neparasts veids smadzeņu darbība, kas ļauj, piemēram, atrisināt kādu sarežģītu matemātikas uzdevumu, par kuru domājot, aizgājāt gulēt? Vai arī veids, kā uzturēt formā neizmantotos nervu ceļi(šī teorija pastāv jau kādu laiku: ja visu dienu trenē racionālus, inteliģentus savienojumus smadzenēs, tad sapņos var kārtīgi izstiept bezjēdzības neironus, lai tie nesarautos no stagnācijas). Vai varbūt tas ir tas, kas jums jāredz erotisks sapnis par kolēģi, par kuru mēs pat nedomājām, un nākamajā dienā, ieraugot viņu pie dzesētāja, mēs domājām, kam tas ir paredzēts. Vai varbūt sapņi attīstījās tā, lai sirreālisti un dadaisti varētu nopelnīt iztiku. Kā smadzenes rada visus šos bloķētos attēlus?

Miegam ir struktūra — arhitektūra, ja vēlaties: visu nakti dziļa, “lēna” miega cikli mijas ar “ātru acu kustību” miegu, kas ir saistīts ar sapņiem.

Vēl nesen zinātnieki ļoti maz saprata sapņu mehānismu. Taču mēs zinājām, ka miegam ir struktūra — arhitektūra, ja vēlaties: visu nakti dziļa, “lēna” miega cikli mijas ar “ātru acu kustību” miegu, kas ir saistīts ar sapņiem. Līmeņi smadzeņu darbība ieslēgts dažādi posmi sapņi ir dažādi. Izmērot vispārējais līmenis elektrisko uzbudināmību un smadzeņu darbību, zinātnieki ir atraduši apstiprinājumu intuitīviem minējumiem: dziļi, lēns miegs vidējais smadzeņu aktivitātes līmenis ir ievērojami samazināts. Tas atbilst pētījumiem, kas liecina, ka lēnā viļņa miega galvenais mērķis ir papildināt smadzeņu enerģijas rezerves, "uzlādējot baterijas". Bet kad uz skatuves REM miegs sākas sapņi, mēs redzam pavisam citu ainu: straujš pieaugums elektriskā aktivitāte. Un tam ir arī sava intuitīvā loģika. Jaunākās smadzeņu attēlveidošanas tehnoloģijas ļauj pētniekiem pētīt ne tikai visu smadzeņu, bet arī atsevišķu to reģionu darbību un vielmaiņu.

Allens Brauns un kolēģi no ASV Nacionālajiem veselības institūtiem veica virkni pētījumu par miega metabolisma neiroanatomiju. Es domāju, ka viņi ir atraduši iespējamo izskaidrojumu tam, kāpēc sapņi šķiet kā miegs. Zinātnieki izmantoja pozitronu emisijas tomogrāfiju (PET), lai noteiktu asins plūsmas ātrumu smadzenēs. Viena no smadzeņu ievērojamajām adaptīvajām īpašībām ir tā, ka asins plūsma noteiktā apgabalā palielinās, kad palielinās aktivitāte šajā jomā. Citiem vārdiem sakot, enerģijas piedāvājums un pieprasījums ir savstarpēji saistīti. Tādējādi asins plūsmas intensitāte noteiktā smadzeņu apgabalā var netieši norādīt uz šīs zonas aktivitāti. Tāpēc PET tehnika, kas ļauj redzēt asins plūsmu, ir īpaši noderīga šāda veida pētījumiem.

Citiem vārdiem sakot, kad esat nomodā, jūs nevarat pāriet uz sarežģītu attēlu, nepārkāpjot primāro analīzes līmeni. Bet ātrs miegs - īpašs gadījums, tur tu neizmanto savu redzi

Brauns un viņa komanda savervēja brīvprātīgos, kuri piekrita atmest miegu briesmoņu dēļ ilgu laiku- no 24 līdz 53 stundām. Pēc tam nogurušie brīvprātīgie tika ievietoti PET skenerī un bija spiesti palikt nomodā, lai veiktu nomodā esošo smadzeņu sākotnējo PET skenēšanu. Pēc tam, ērti saritinājušies skenerī, subjekti varēja aizmigt, kamēr skenēšana turpinājās. Kad subjekti iegāja dziļā lēnā viļņa miegā, novērotās asins plūsmas izmaiņas bija saprotamas. Smadzeņu apgabali, kas saistīti ar uzbudinājumu (pazīstami kā retikulārā aktivizācijas sistēma), un apgabali, kas saistīti ar apzinātu muskuļu kontroli, tiek izslēgti. Interesanti, ka asins plūsma un vielmaiņa apgabalos, kas iesaistīti atmiņu nostiprināšanā un izgūšanā, pārāk nepalēninājās. Tomēr ceļi, pa kuriem informācija pārvietojas uz un no šīm zonām, ir pilnībā slēgti, atstājot tās izolētas. Smadzeņu apgabali, kas vispirms reaģē uz sensoro informāciju, arī liecināja par vielmaiņas pārtraukšanu, un vēl dramatiskākas izmaiņas notika nākamajos smadzeņu apgabalos, kas integrē un saista sensorās informācijas baitus, piešķirot tiem nozīmi. Rezultāts ir vielmaiņas neaktīvas, pasīvās smadzenes.

Kamēr zinātnieki gaidīja pie skenera, guļošie subjekti nonāca REM miegā. Un tad attēls mainījās. Metabolisma ātrums visā smadzenēs strauji pieauga. Izaugsme tika novērota garozas un subkortikālajos apgabalos, kas kontrolē muskuļu kustības, un smadzeņu stumbra apgabalos, kas kontrolē elpošanu un sirdsdarbību. Bija arī pastiprināta aktivitāte limbiskajā sistēmā, smadzeņu zonā, kas saistīta ar emocijām; un jomās, kas saistītas ar atmiņu un maņu apstrādi, īpaši redzi un dzirdi. Tikmēr vizuālās apstrādes jomās notika neskaidras izmaiņas. Primārajā vizuālajā garozā nebija daudz pieauguma, taču bija liels lēciens sekundārajos apgabalos, kas integrē vienkāršu vizuālo informāciju. Primārā vizuālā garoza ir saistīta ar pašiem pirmajiem informācijas apstrādes posmiem, piemēram, kad gaišo un tumšo pikseļu laukā tiek noteikta līnija. Sekundārās zonas ir integratori, kas pārveido līnijas objektos, sejās un iestatījumos. Parasti aktivitāte sekundārajās zonās nepalielinās bez pieauguma primārajās zonās. Citiem vārdiem sakot, kad esat nomodā, jūs nevarat pāriet uz sarežģītu attēlu, nepārkāpjot primāro analīzes līmeni. Taču REM miegs ir īpašs gadījums, kad tu neizmanto savu redzi. Un viss sākas ar vizuālo attēlu sekundāro integrāciju. Brauns un viņa kolēģi ir pārliecinoši pierādījuši, ka šādi tiek radīti sapņu attēli. Izrādās, ka REM miega laikā daudzās smadzeņu zonās pastiprinās vielmaiņa. Dažās vietās tā veiktspēja ir pat augstāka nekā nomoda stāvoklī.

Brauns un viņa kolēģi atklāja, ka REM miega laikā liela daļa prefrontālās garozas ir izslēgta un nevar nodrošināt cenzūru, ko tā dara, kad esam nomodā.

Tagad apskatīsim izņēmumu, kurā, šķiet, slēpjas sapņošanas noslēpums: smadzeņu reģions, ko sauc par prefrontālo garozu. Visās jomās, kas saistītas ar limbisko sistēmu, izņemot prefrontālo garozu, metabolisms palielinājās REM miega laikā. Bet prefrontālajā garozā rādītāji pieauga tikai vienā no četrām jomām. Pārējā garoza palika pie minimālās vielmaiņas aktivitātes, kas tika sasniegta lēnā miega laikā. Tas ir interesanti, ņemot vērā prefrontālās garozas funkcijas.

Cilvēka smadzenēs, salīdzinot ar standarta zīdītāju smadzenēm, ir daudz unikālas īpašības. Ienākošās sensorās informācijas un izejošās motoriskās informācijas ceļi ir precīzi noregulēti, lai nodrošinātu virtuozas klavierspēles. Limbiskā sistēma sniedz zīdītājiem nepieredzētu spēju: mātīšu seksuālo uzņēmību visā reproduktīvajā ciklā, nevis tikai ovulācijas laikā. Plašais garozs rada simfonijas, algebru un filozofiju, un ārkārtīgi daudzās saiknes starp garozu un limbisko sistēmu rada mums pretīgu cilvēka īpašums- spēja veikt pašpārbaudi, izraisot depresiju. Tomēr, iespējams, apbrīnojamākā funkcija cilvēka smadzenes— prefrontālās garozas attīstības pakāpe un stiprums, joma REM miega laikā paliek metaboliski inhibēta. Prefrontālajai garozai ir galvenā loma pašdisciplīnā, atliekot apbalvojumus "uz vēlāku laiku" un kontrolējot impulsīvus mudinājumus. Šī ir smadzeņu daļa, kas neļauj jums skaļi atraugas kāzu ceremonijas laikā. Bet ja nopietni, tas neļauj nelaipnai domai kļūt par aizskarošu vārdu vai nežēlīgai fantāzijai kļūt par nelabojamu darbību. Nav pārsteidzoši, ka citām dzīvnieku sugām prefrontālā garoza nav tik aktīva.

Tāpat ir ar bērniem — viņa nobriest pēdējā. Paiet vairākas desmitgades, lai tā kļūtu pilnībā aktīva. Agresīviem sociopātiem ir samazināta vielmaiņas aktivitāte prefrontālajā reģionā. Prefrontālās garozas bojājumi, piemēram, pēc noteikta veida insultiem, izraisa "frontālā sindroma" attīstību. Persona var kļūt apātiska vai bērnišķīga muldēšana, kļūt hiperseksuāla vai hipernaidīga, lamāties netīri vai apspriest nepiemērotas tēmas. Brauns un viņa kolēģi atklāja, ka REM miega laikā liela daļa prefrontālās garozas ir izslēgta un nespēj nodrošināt cenzūru, ko tā veic, kad esam nomodā, un šajā laikā ir ļoti aktīvas sarežģītas sensorās apstrādes zonas, kas saistītas ar emocijām un atmiņu. Tā rodas sapņi bezmaksas pieeja neierobežotām darbībām un mainīgām emocijām. Jūs elpojat zem ūdens, lidojat gaisā, komunicējat telepātiski, apliecināt savu mīlestību svešiniekiem, izdomājat valodas, valdāt karaļvalstis un spēlējat mūziklos.

Grāmata “Kas mēs esam? Gēni, mūsu ķermenis, sabiedrība" Roberts Sapoļskis publicēja Alpina Non-Fiction.

Dažreiz miegs ir vienkārši dienas raižu un domu turpinājums. Bet dažreiz tai nav nekā kopīga ar reālo dzīvi: karš tālā pagātnē vai nākotnē, nezināmas vietas, noslēpumainas radības, pilnīgi nereāli notikumi. Daži sapņi mūs pārsteidz - un tā ir droša zīme, ka viņu sižets slēpj kādu citu nozīmi. Kā rodas sapņi?

Ko sapņi var pastāstīt?

Sapņi nodod vēstījumus no bezsamaņas un palīdz uzsākt dialogu ar to. Pēc Freida domām, tie simboliski atspoguļo aizliegtas vēlmes, ļaujot piedzīvot to, ko mēs nevaram sasniegt vai izdarīt patiesībā. Un kā Jungs uzskatīja, sapņi palīdz uzturēt garīgais līdzsvars. No kā veidoti sapņi? 40% – no dienas iespaidiem, bet pārējais – no ainām, kas saistītas ar bailēm, raizēm, raizēm, stāsta neirofiziologs un somnologs Mišels Žuvē. Ir sapņu sižeti, kas ir kopīgi visai cilvēcei. Bet viena un tā paša sižeta nozīme katram ir unikāla.

Mēs redzam murgus, ja mūsu “es” ignorē to, ko bezsamaņā cenšas sazināties

Par ko tu sapņo visbiežāk? Vīrieši sapņo par citiem vīriešiem, seksu ar svešiniekiem, automašīnām, instrumentiem un ieročiem. Darbība notiek nepazīstamā vietā vai atklātā telpā. Bet sievietes retāk pamet telpas. Viņi bieži sapņo par pārtiku, drēbēm, darbu. Turklāt sievietes parasti sapņiem pievērš lielāku uzmanību nekā vīrieši un labāk tos atceras.

Sapņi darbojas mūsu labā, pat ja to attēli ir biedējoši. Viņi runā par trauksmi, neapmierinātību un norāda uz neatrisinātām problēmām. Bet, ja mēs mierīgi pārdomāsim sapnī redzēto, bailes pamazām mazināsies.

"Biedējoši sapņi, kas mūs šokē, liek mums domāt," skaidro Junga psihoanalītiķis Vsevolods Kaļiņenko. "Mēs redzam murgus, ja mūsu "es" ignorē to, ko bezsamaņā cenšas sazināties." Apziņa cenšas “aizmirst” visu, kas nav savienojams ar mūsu uzskatiem, taču dažos apstākļos mēs vairs nevaram iztikt bez šīs “aizmirstās”.

Kas ir paradoksāls sapnis

Mēs sapņojam īpašā miega fāzē, ko 1959. gadā atklāja franču neirofiziologs Mišels Žuvē. Šādu sapni sauca par paradoksālu.

"Pētot kondicionētos refleksus kaķiem, mēs negaidīti reģistrējām pārsteidzošu parādību," saka Mišels Žuvets. - Miega dzīvnieks demonstrēja straujas acu kustības, intensīvas smadzeņu darbība, gandrīz kā nomoda laikā, bet muskuļi bija pilnībā atslābuši. Šis atklājums mainīja visas mūsu idejas par sapņiem. Mūsu atklātais stāvoklis nav ne klasisks miegs, ne nomoda. Mēs to saucām par "paradoksālo miegu", jo tas paradoksālā kārtā apvieno pilnīgu muskuļu relaksāciju un intensīvu smadzeņu darbību.

Uz miega un realitātes robežas

Daži ir pārliecināti, ka nesapņo. "Slimība, nelaimes gadījums vai trauma var izraisīt neiroloģiskas izmaiņas, kas noved pie sapņu izzušanas," skaidro Mišels Žuvets. - Arī sapņi var pazust, ja fāzes paradoksāls miegs kļūst pārāk īss un pārāk bieži." Bet ir daudz vairāk tādu, kuri vienkārši neatceras sapņus. Tas ir iespējams divos gadījumos: vai nu cilvēks pamodās dažas minūtes pēc sapņa beigām, un šajā laikā tas pazuda no atmiņas, vai arī attēli, kas parādījās no bezsamaņas, tika pakļauti stingrai “es” cenzūrai.

Tiem, kas sapņus neatceras un to nožēlo, ir “brīvās nomoda sapņu” metode, ko izstrādājis psihoterapeits, somnologs un rakstnieks, “Sapņu simbolikas vārdnīcas” autors Džordžs Romijs. Pacients, kas iegrimis starpapziņas stāvoklī (nomoda sapnis), apraksta terapeitam attēlus, kas viņam ienāk prātā, nemēģinot tajos atrast loģiku.

Pēc Džordža Romija teiktā, “pagātnes traumas vai grūtības ir fiksējušas neironus noteiktās pozīcijās. Atslābuma stāvoklī nervu impulsi uzlabojas, identificējot un atbrīvojot aizsprostojumus un tādējādi veicinot izpratni par attēliem, atmiņām un emocijām. Un nomoda sapnis ne tikai maina to, kas reģistrēts neironos, bet arī tā izpēte pastiprina šīs izmaiņas. Apvienojot Freida sapņu interpretāciju (fantāzijas un personīgo represiju atšifrēšana) ar Junga analīzi (kolektīvo bezsamaņu) un izmantojot Georges Romay izstrādāto simbolu tipoloģiju, terapeits palīdz pacientam saprast sapni.

Vai ir iespējams atšifrēt sapni?

Tātad, man bija sapnis, kas mani pārsteidza vai satrauca. Kas man jādara, lai to noskaidrotu? Sākumā izrādiet interesi un zinātkāri, jo aizmāršība ir sekas tam, ka sapņu pasaulei netiek pievērsta pietiekama uzmanība. Un otrādi, ja mūs interesē iekšējā pasaule, ja sapnis mūs aizkustināja vai šķita svarīgs, uzlabojas atmiņa.

"Mēs varam gandrīz aizmirst sapni, bet, ja atceramies nenozīmīgāko tā fragmentu vai pat sapņa sajūtu, tā pēcgaršu, ar to dažreiz pietiek, lai ar fantāziju un atmiņu palīdzību iekļūtu nedaudz atvērtajās durvīs. bezsamaņā,” saka psihoanalītiķis Andrejs Rossokhins. Bieži vien mēs uzreiz cenšamies sev izskaidrot savu sapni... bet to darīt nav vērts: domāšana ir apziņas funkcija, bet sapņošana ir bezsamaņas darbības rezultāts.

"Mēs varam būt patiesi pārliecināti, ka saprotam sapni, taču tas nav nekas vairāk kā ilūzija: patiesībā mēs dzirdam tikai savas loģikas balsi," uzskata Andrejs Rossokhins. "Tāpēc nesteidzieties, ļaujiet sapnim "elpot", ļaujiet nākt dažādām domām un sajūtām, kas radīsies saistībā ar redzēto."

Vārdi un domas no pirmā acu uzmetiena var šķist pilnīgi nesaistīti ar sapni. Sapņa acīmredzamā nozīme ir tikai aizsegs, aiz kura slēpjas dziļākie bezsamaņas “vēstījumi”. Ir nepieciešams pamanīt detaļas, īpaši neparastas - bieži vien tajās tiek šifrēta sapņa galvenā ideja. Izmaiņas izskatā un formā parastie priekšmeti Radot dīvainas situācijas, bezsamaņā dod mājienu: jāskatās šeit.

Katru dienu cilvēka dzīvē notiek daudzi notikumi, kurus smadzenes atceras un izraisa noteiktas reakcijas. Miega laikā atpūšas tikai cilvēka ķermenis. Šajā periodā smadzenes atkārto un konsolidē visu saņemto informāciju, kas var kļūt par tā saukto sapņa scenāriju.

Sapņā cilvēks var redzēt pagājušās dienas notikumus, nesenās situācijas vai tālo pagātni. Mūsu domu, raižu un sapņu ietekmē a Papildus informācija, kas var izraisīt murgus, smieklīgas vīzijas un pilnīgi neticamas situācijas. Sapnis ir vispārināts realitātes un iekšējās pieredzes attēls.

Gulēt no psiholoģiskā viedokļa

No psiholoģiskā viedokļa sapnis ir cilvēka psiholoģiskā stāvokļa atspoguļojums. Ja esi laimīgs un tavu dzīvi neapēno negatīvisms, tad miegā tu redzi skaistus, pozitīvus sapņus. Ja jums ir bailes vai fobijas, tās noteikti parādīsies sapņu scenārijos. Tas nozīmē, ka smadzenes nevar tikt galā ar negatīvas emocijas ko piedzīvojat reālajā dzīvē. Sapņi kļūst melnbalti, un sapņu situācijas rada vēl lielāku satraukumu.

Kāpēc sapņi pārstāj notikt?

Ja sākat pamanīt, ka esat pārtraucis sapņot sapņus, veltiet tam brīdi Īpaša uzmanība uz viņa psiholoģiskais stāvoklis. Līdzīgas situācijas parasti notiek cilvēkiem, kuri regulāri saskaras ar stresa situācijas vai tiem ir nelīdzsvarots raksturs. Retos gadījumos nespēja atcerēties sapni var liecināt par garīgiem traucējumiem.

Ir vēl viens viedoklis, ko apstiprina zinātniskie pētījumi. Fakts ir tāds, ka miegs sastāv no vairākām fāzēm, no kurām katrai ir īpaša nozīme pamošanās laikā. Sapņus neatceras, ja cilvēks atrodas fāzē dziļš miegs. Tas parasti notiek, ja miegu pārtrauc skaļš troksnis, mēģinājumi pamodināt cilvēku vai pārāk ilgi guļot.

Nogurums var izraisīt arī sapņu trūkumu. Cilvēkiem, kuri maz guļ un ļoti smagi strādā, smadzenes ir pārsātinātas ar informāciju. Miega laikā tie tik ātri uzplaiksnī mūsu apziņā, ka praktiski netiek saglabāti atmiņā.

Mistisks sapņu pamatojums

Lielais zinātnieks Aristotelis atbalstīja uzskatu, ka miega laikā cilvēks atrod harmoniju ar sevi un dabu. Dvēsele šajā laikā spēj parādīt nākotni caur sapņiem. Šī hipotēze kļuva par pamatu secinājumiem par gaišredzības dāvanu. Pēc Platona domām, miegs ir radošās enerģijas un iedvesmas avots.

Sapņu mistiskais pamatojums ir ļoti izplatīts. Protams, katrs cilvēks, redzot šausmīgs sapnis, noteikti apskatīs tā interpretāciju sapņu grāmatā. Atsevišķu simbolu skaidrojums ir attīstījies gandrīz visā cilvēces pastāvēšanas laikā.

Nav vienprātības par

Miegs ir cita dimensija. Ļoti bieži savos sapņos mēs piedzīvojam dīvainus un pēkšņa sajūta krītot no mājas jumta, no koka vai pat no vilciena. Mēs pamostamies no pēkšņas kustības, it kā mūs kāds būtu pagrūdis. Kas liek mums tik pēkšņi mosties? Kāpēc tas notiek?

Miega laikā cilvēks atrodas nekustīgā, atslābinātā stāvoklī. Taču miegā mēs mainām ķermeņa stāvokli, veicam dažas kustības – nodrebējam, lecam ārā no gultas un pat runājam miegā. Faktiskā saistība starp miegu un muskuļu darbību grūts process nekā mēs domājam. Miega laikā smadzenes sūta signālus, kas sarauj muskuļus. Trieciens, ko jūtam, kad pēkšņi pamostamies, ir smadzeņu mēģinājums mūs pamodināt un brīdināt par briesmām vai pārbaudīt, vai miegs darbojas pareizi. Bet par šo signālu ir arī citas zinātnieku versijas.

Versija Nr.1
Daži zinātnieki uzskata, ka smadzeņu sūtītais signāls iet nepareizā virzienā. Tā vietā, lai nomāktu muskuļu kontrakciju, tas tos vēl vairāk stiprina, un, kad cilvēks pēc pamošanās raustas, pēkšņa ķermeņa stāvokļa maiņa var likt mums domāt, ka miegā piedzīvotā sajūta ir kritiens.

Versija Nr.2
Miega laikā ķermenis atslābinās un elpošana palēninās. Kritiena sajūta var rasties cilvēka atslābuma dēļ, īpaši, ja viņš par kaut ko uztraucas. Muskuļi sāk pakāpeniski atslābt, un pašas smadzenes paliek nomodā. Smadzenes neguļ, jo uzrauga situāciju, lai problēmas nerastos. Šķiet, ka muskuļu vājums noved pie tā, ka cilvēks “nokarājas”. Smadzenes uztver šo situāciju kā bīstamu un cenšas cilvēku pamodināt. Tādas aizsardzības reakcija smadzenes šauj diezgan bieži.

Versija Nr.3
Daži eksperti šo samazināšanos skaidro ar pašu halucināciju mehānismu. Halucinācijas nav briesmīga slimība, kā daudzi uzskata. Vienkārši mūsu smadzenes dažās situācijās izdara pārsteidzīgus secinājumus un rada priekšstatu, kas izrādās ne visai patiess. Piemēram, jūs redzējāt cimdu sniegā, sākāt tuvoties objektam, tuvojoties cimdam, jūs redzat, ka tas ir mazs melns maisiņš. Parasti halucinācijas pastiprinās, kad cilvēks ir pakļauts stresam. Šādās situācijās smadzenes nevar normāli apstrādāt informāciju, tāpēc tās rada kļūdu, ko mēs kļūdaini uztveram ar halucinācijām. Kad jūs aizmigt, piedzīvojot trauksmi, kas var izraisīt jūsu smadzenes, lai saņemtu pēkšņu briesmu signālu. Šis signāls ir saistīts ar ķermeņa krišanu, un tad smadzenes mūs piespiedu kārtā pamodina, lai saprastu kritiena iemeslu. Visus attēlus, kas saistīti ar šo sajūtu, rada tikai smadzeņu darbs.

Par to nav pamata uztraukties. Fakts ir tāds, ka sapņi visbiežāk neparāda nekādas novirzes. Kritiena sajūta rodas, kad smags nogurums vai biežs stress. Centieties saglabāt harmoniju sevī un nesanervozēt, it īpaši par sīkumiem, un tad jūsu sapņi kļūs patīkami un mierīgi.

Situācija, kad, aizmigt, pēkšņi atjēgties no tā, ka krīti bezdibenī un krampji rausti, zina daudzi. Kāpēc mums šķiet, ka krītam miegā? Mēs centāmies rast atbildi uz šo jautājumu, iepazīstinot ar mūsu pētījuma rezultātiem šajā rakstā.

Miega mehānisms un fāzes

Lai saprastu, kādus mehānismus smadzenēs rada krišanas sajūta aizmigšanas laikā, vispirms ir jāiegūst priekšstats par miega posmiem. Amerikāņu neirofiziologs Nataniels Kleitmans, kurš mērīja bioelektriskos smadzeņu viļņus, izmantojot elektroencefalogrāfu, identificēja četrus miega posmus:

• aizmigšana vai snauda. Šai fāzei raksturīga muskuļu atslābināšana, sirdsdarbības ātruma samazināšanās, lēnāka elpošana un vielmaiņas procesi, ķermeņa temperatūras pazemināšanās. Kustība acs ābols turpinās, bet ne aktīvi;

• sekls miegs. Visi iepriekš minētie procesi kļūst acīmredzamāki, acis pārstāj kustēties, un apziņa periodiski izslēdzas. Cilvēks viegli guļ un pamostas pat no vieglas šalkoņas;

• dziļš sapnis. Šo posmu var saukt par periodu Labs miegs, jo tajā uzturas cilvēku ir ļoti grūti pamodināt. Tieši šajā laikā apziņa izslēdzas un mēs zaudējam kontroli pār pašu ķermeni, kas reizēm šķiet sāk dzīvot savu dzīvi, staigājot pa istabu (staigāšanas miegā lēkmes) un aktivizējot “gulēšanu” fizioloģiskie procesi(enurēzes gadījumi). Cilvēks dziļā miega stāvoklī var runāt, bet nākamajā rītā par to vairs neatcerēsies;

• ātrs miegs, medicīniski saukts par REM miegu (no kombinācijas " ātra kustība acs") - šis periods no fizioloģiskā viedokļa ir paradoksālākais, jo to raksturo pilnīga muskuļu relaksācija (gandrīz paralīze) uz augstas smadzeņu aktivitātes fona.

Šis posms ir sapņu laiks. Tās kopējais ilgums ir aptuveni pusotra stunda, kuras laikā cilvēks redz 4-5 sapņus, bet, diemžēl, atceras tikai pēdējo, un arī tad ne vienmēr.

Krišanas sajūta aizmigšanas laikā, izraisot startu un atgriešanos pie samaņas, parādās pašā pirmajā fāzē, t.i., miegainības stadijā. Medicīnā šo parādību sauc par “hipnagoģisku raustīšanos” vai “hipnagoģisku raustīšanos”.

Iespējamie “krišanas” cēloņi sapnī

Kāpēc mums šķiet, ka krītam miegā? Kāpēc smadzenes ar mums izspēlē nežēlīgu joku, negaidīti izraujot mūs no Morfeja apskāvieniem, liekot mums šausmās nodrebēt un sirdij sisties mežonīgi? Tūlīt gribam jūs nomierināt: hipnagoģiska raustīšanās nav ne miega traucējumi, ne slimības pazīme.

Ārsti apliecina: tas ir absolūti normāla parādība, sakarā ar nelielu aizmigšanas procesa traucējumu. Zinātnieku vidū joprojām nav vienprātības par hipnagoģiskās raustīšanās cēloņiem. Mēs iepazīstināsim ar trim izplatītākajām versijām, kurām vienlīdz ir tiesības pastāvēt.

Neatbilstība smadzenēm un ķermenim

Pirmā versija par to, kāpēc mums šķiet, ka mēs krītam sapnī, ir balstīta uz ķermeņa un smadzeņu darbības neatbilstību. Kamēr esam nomodā, mūsu muskuļu un elpošanas aktivitāte kontrolē vienu no smadzeņu daļām, ko sauc retikulāra veidošanās (otrais termins ir retikulārā aktivizējošā sistēma). Iemiegot, tas “izslēdzas”, un tā kontroles funkcijas pāriet uz citu sadaļu - ventrolaterālo preoptisko kodolu.

Šajā brīdī vienlaikus jānotiek apziņas zudumam un muskuļu atslābumam, ko ārsti sauc par atoniju (samazināta muskuļu aktivitāte, kas robežojas ar paralīzi). Tomēr dažreiz šajā posmā rodas darbības traucējumi: mēs pēkšņi izkāpjam no miega un atgūstam samaņu, bet muskuļiem nav laika tonizēt.

Šausmas mūs pārņem, smadzenes cenšas atjaunot saikni ar muskuļu sistēma, nosūtot tai impulsu un tādējādi izraisot asu kontrakciju. Mēs raustāmies un beidzot nākam pie prāta. Zinātnieki vēl nevar noteikt šīs parādības cēloņus, taču viņi saka: ja tā nav pastāvīga, nav jābaidās no hipnagoģiskiem raustījumiem.

Sirdsdarbības traucējumi

Sapņā sirdspuksti ievērojami palēninās, un mūsu “motors” kādu laiku var pilnībā “apstāties”. Smadzenes, kas kontrolē dzīvībai svarīgus procesus pat miegā, sāk uzņemties ārkārtas pasākumi, vienā mirklī izlaižot šoka devu adrenalīna asinīs, iedarbinot sirds muskuli. Šajā brīdī mēs pēkšņi pamostamies ar strauju sirdsdarbību un šausmu sajūtu.

Dažreiz notiek kaut kas līdzīgs veseliem cilvēkiem ja viņi guļ uz kreisā sāna. Bet, ja kritiena sajūta pārņem citā pozā un atkārtojas regulāri, labāk konsultēties ar kardiologu.

Halucinācijas, ko izraisa stress

Vēl viens izskaidrojums tam, kāpēc mums šķiet, ka mēs krītam sapnī, varētu būt halucinācijas. Daudzi cilvēki uzskata attēlus, kas rodas apziņā bez ārējais stimuls, tikai zīme garīgi traucējumi vai narkotiku lietošanas sekas. Šis viedoklis ir nepareizs.

Halucinācijas var rasties arī pilnīgi veselu un adekvātu cilvēku prātos. Vienkārši apziņa dažreiz nepareizi interpretē dažus stimulus, kas rada mūsu smadzenēs viltus attēli. Piemēram, ar savu perifēro redzi jūs noķerat noteiktu figūru, kas līdzinās liels suns, un bailēs krampji raustīties. Bet, pagriežot galvu, redzi: tavā priekšā nav suns, bet tikai atkritumu kaudze, kuras aprises smalki līdzinās dzīvniekam.

Stresa stāvoklī smadzenes sāk ātrāk apstrādāt saņemto informāciju, nogurst un biežāk kļūdās. Nogurums negatīvi ietekmē apziņas spēju darīt pareizi secinājumi un galu galā izraisa halucināciju aktivizēšanos. Sapņā viņu ietekmē apziņā veidojas viltus briesmu signāls. Tas liek smadzenēm pusmiegā ātri atgriezt mūs nomodā, kurā mēs redzam sevi krītam bezdibenī.

Ir arī citas versijas kāpēc mums šķiet, ka krītam miegā?. Ar tiem var iepazīties, noskatoties video: