Praktizējiet riņķošanu. Sens Tibetas vingrinājums dzīvības enerģijas tūlītējai atjaunošanai

Kurš gan no mums bērnībā nemēģināja griezties kā topiņš, līdz pilnībā zaudēja līdzsvaru un sajuta dūšu? Šāda vestibulārā aparāta spēka pārbaude ir dabisks pasaules izpratnes veids un radījuma intuitīva vajadzība, kas nav zaudējusi savu īpašo saikni ar dabu un kosmosu. Iekšējā balss stāsta bērnam, ka aiz šīs rotācijas slēpjas noslēpums, kuru viņš ļoti vēlas atvērt, bet nav atslēgu.

Mēs griežamies un griežamies, krītam, vērojam, kā pasaule griežas mums apkārt, un īslaicīgi uztveram svētlaimīgu stāvokli. Kļūstot pieaugušiem un nonākot sievietes laimes meklējumos, daži no mums atdzīvināja bērnības atmiņas, saskaroties ar ezotēriskām praksēm, kas piedāvā atkārtot bērnības pieredzi. Larisa Renarda piedāvā enerģijas piltuvju praksi, tas ir, rotācijas kustības ar piltuves formā paceltām rokām, lai piesaistītu veiksmīgu vīrieti vai finansiālo labklājību. Tajā pašā laikā lielākais apgriezienu skaits regulāru vingrinājumu laikā nodrošina sievietes dzīvē bagātākā vīrieša izskatu.

Cita autore Oksana Sergunova pievēršas mūsu slāvu senču pieredzei un iesaka pievērst uzmanību savīšanai un vērpšanai kā enerģijas iegūšanas veidam. Autora arguments ir pārliecinošs: viens no nozīmīgākajiem procesiem kosmiskā mērogā, kas strukturē matēriju, ir savērpšanās. DNS molekula ir veidota kā dubultā spirāle un kalpo kā veidne jaunu molekulu montāžai. Mūsdienās DNS ir galvenais šifrētas informācijas par dzīvo vielu nesējs. Un atjaunotajā “Slāvu burvīgo vingrošanā” īpašu vietu ieņem vērpes un rotācija. Un krievu tautas dejās ir saglabātas daudzas rotācijas kustības, un apaļā deja, ko katrs krievs pazīst kopš bērnības, ir nekas vairāk kā enerģijas piltuves savīšanas variants.

Cilvēka rotācijas elementi ap savu asi kā daļa no tautas mākslas ir sastopami visās pasaules kultūrās, daudzās ezotēriskās mācībās šī tehnika tiek izmantota kā spēcīgs līdzeklis saplūšanai ar augstākiem spēkiem. Mēģināsim izdomāt, kas ir maģisko piltuvju noslēpums, tas ir, svētās rotācijas prakses.

Sāksim ar to, ka rotācija ir galvenā Visuma kustība: griežas planētas, Saules sistēma, galaktika un viss, kas aizpilda kosmosu. Galvenos cilvēka enerģētiskos centrus, kurus Vēdu tradīcijā sauc par čakrām, bet daoistu tradīcijās - par dantāniem, arī raksturo tā sauktie “virpuļi”, tas ir, enerģijas rotācijas. Pats vārds "čakra" tulkojumā no sanskrita nozīmē "ritenis" vai "disks". Rotācija var notikt gan pa labi, gan pa kreisi, tas ir, pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā. Pagriešanos pulksteņrādītāja virzienā var nosacīti saukt par vīrišķo vai jaņ. Tā kā “jaņ” enerģija ir aktīva, tad procesu aktivizēšanos stimulē pagriezieni pa labi. “Iņ” enerģija ir mierīga, sievišķīga, un pagriezieni pretēji pulksteņrādītāja virzienam var kompensēt “jaņ” pagriezienus vai nomierināties un samazināt procesu aktivitāti.

Slavenākās sakrālās prakses, kurās tiek izmantots rotācijas princips, ir Tibetas prakse “Piecas pērles”, kuras mērķis ir atjaunot ķermeni un vairot cilvēka enerģētisko potenciālu, un slavenā sūfiju virpuļojošā, “karaliskā” meditācija stāvokļa sasniegšanai. transa, kas sastāv no cilvēku rotācijas ap savu asi no pusstundas līdz vairākām stundām. Interesanti, ka Tibetas praktizētāji parasti iesaka griezties pulksteņrādītāja virzienā, savukārt sūfiji griežas stingri pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Runājot par kosmosa objektiem, piemēram, Zeme griežas no rietumiem uz austrumiem, un, novērojot no Ziemeļzvaigznes vai ekliptikas ziemeļpola, rotācija notiek pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Pats pārsteidzošākais ir tas, ka visas Saules sistēmas planētas, izņemot Venēru, griežas vienā virzienā. Tas nozīmē, ka Visumā rotācija notiek dažādos virzienos. Praktizētāji, kas strādā ar čakru enerģiju, uzskata, ka čakras enerģijas rotācija pulksteņrādītāja virzienā “iesūc” ārējo enerģiju ķermenī, savukārt apgrieztā rotācija izvelk enerģiju, tas ir, ļauj tai izstarot. Šo rotācijas īpašību dažu austrumu ezotērisko skolu sekotāji izmanto enerģijas sūknēšanai un čakru attīrīšanai - ja apgabalā, kur atrodas čakra, jūs sākat rotācijas kustību ar plaukstu pretēji pulksteņrādītāja virzienam, tad enerģija tiek atbrīvota, un tādējādi tiek harmonizēts enerģētiskā centra darbs. Attiecīgi, lai papildinātu čakras enerģijas potenciālu, jums jāpagriež plauksta pulksteņrādītāja virzienā.

Tāds pats skatījums bija arī mūsu senajiem slāvu senčiem, kuri par dziedinošā spēka simbolu izvēlējās svastiku, pareizāk sakot, saulgriežu zīmi. Dziedināšanas praksēs tika izmantots svastikas pulksteņrādītāja kustības virziens, sālīšana, simbolizēja radīšanu, un pretējais virziens, ko sauca par kolovratu. Mūsu senči vadīja divus apaļo deju apļus: vīriešu apaļā deja bija ārējais gredzens, bet sieviešu apaļā deja bija iekšējā. Tajā pašā laikā vīrieši riņķoja ap sāli, bet sievietes riņķoja ap Kolovratu.

Nu, jūs un es esam izdomājuši šī rituāla vēsturisko un filozofisko pamatu un diezgan apzināti varam uzsākt "burvju deju", kas palīdzēs mums iet pa ceļu uz harmonijas atrašanu mūsu personīgajā dzīvē un fizisko dziedināšanu. Tagad ir skaidrs, kāpēc daudzu sieviešu prakšu autores stingri iesaka savām audzēknēm biežāk nodoties visdabiskākajai no sieviešu kustībām – riņķošanai ap savu asi. Tikai jāatzīmē, ka šādu rotāciju var praktizēt kā cjigun formu, tas ir, darba veidu ar enerģiju. Šajā gadījumā roku pozīcijai nav būtiskas nozīmes. Rokas, kas vērstas uz augšu, kalpo tikai kā piltuves vizuāls simbols, efekts būtu tieši tāds pats, ja rokas būtu izplestas uz sāniem, kad tās griežas. Jūs varat uzņemt enerģiju, vienkārši stāvot, paliekot nekustīgi, šī iespēja praksē izrādās vēl efektīvāka, taču ārkārtīgi sarežģīta. Turklāt, tā kā smadzenes spēj kontrolēt “piltuves” griešanās virzienu, ir iespējams griezties abos virzienos, bet tajā pašā laikā apzināti ieslēgt “sūknēšanas” vai “starojuma” mehānismu.

Visbeidzot, parunāsim par apgriezienu skaitu, kas nepieciešams pilnīgai sievietes laimei. Apmācību autori ir pārliecināti – jo vairāk rotāciju sieviete veiks katru dienu, jo vairāk statusā viņas dzīvē ienāks vīrietis. Tas ir pilnīgi loģisks viedoklis. Rotācija palīdz palielināt enerģijas daudzumu. Veiksmīgi un turīgi vīrieši ir cilvēki ar augstu enerģētisko stāvokli, pirmkārt, un harmoniska savienība ar viņiem ir iespējama tikai tām sievietēm, kuru enerģijas līmenis atbilst viņu izredzēto enerģijas līmenim. Tāpēc rotāciju skaits un procesa kvalitāte ir tieši saistīta ar sieviešu panākumiem vīriešu vidū. Vienkārši nesagriezieties, līdz pilnībā zaudējat samaņu! Nezaudējiet prātu, tiecoties pēc laimīgas nākotnes! Visā mums ir nepieciešama mērenība un pakāpeniskums.

Mēs vēlamies atzīmēt vēl vienu svarīgu piezīmi: nemaldiniet sevi par šīs prakses nevainojamību. Fakts ir tāds, ka papildus tādam pašam enerģijas līmenim ir nepieciešams augsts garīgās attīstības līmenis. Bagāta vīrieša piesaistīšana ar savu lieko enerģiju ir tikai puse no panākumiem. Uzturēt attiecības daudzus gadus ir gudras sievietes galvenais uzdevums. Bez fiziskā, enerģētiskā un garīgā vienotības tas nav iespējams. Un tomēr, griezieties, dārgās sievietes! Visa pasaule griežas – un mēs esam ar to!

Rotācija ir galvenā Visuma kustība: griežas planētas, Saules sistēma, galaktika un viss, kas aizpilda kosmosu. Galvenos cilvēka enerģētiskos centrus, kurus Vēdu tradīcijā sauc par čakrām, bet daoistu tradīcijās - par dantāniem, arī raksturo tā sauktie “virpuļi”, tas ir, enerģijas rotācijas. Pats vārds "čakra" tulkojumā no sanskrita nozīmē "ritenis" vai "disks". Rotācija var notikt gan pa labi, gan pa kreisi, tas ir, pulksteņrādītāja virzienā un pretējā virzienā. Pagriešanos pulksteņrādītāja virzienā var nosacīti saukt par vīrišķo vai jaņ. Tā kā “jaņ” enerģija ir aktīva, procesu aktivizēšanos stimulē pagriezieni pa labi. “Iņ” enerģija ir mierīga, sievišķīga, un pagriezieni pretēji pulksteņrādītāja virzienam var kompensēt “jaņ” pagriezienus vai nomierināties un samazināt procesu aktivitāti.

Slavenākās sakrālās prakses, kurās izmanto rotācijas principu, ir Tibetas prakse "Renesanses acs. Pieci tibetieši". , kuras mērķis ir atjaunot ķermeni un uzlabot cilvēka enerģētisko potenciālu, un slavenā sūfiju virpuļojošā, “karaliskā” meditācija transa stāvokļa sasniegšanai, kas sastāv no cilvēku rotācijas ap savu asi no pusstundas līdz vairākām stundām. . Interesanti, ka Tibetas praktizētāji parasti iesaka griezties pulksteņrādītāja virzienā, bet sūfiji griežas stingri pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Runājot par kosmosa objektiem, piemēram, Zeme griežas no rietumiem uz austrumiem, un, novērojot no Ziemeļzvaigznes vai ekliptikas ziemeļpola, rotācija notiek pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Pats pārsteidzošākais ir tas, ka visas Saules sistēmas planētas, izņemot Venēru, griežas vienā virzienā. Tas nozīmē, ka Visumā rotācija notiek dažādos virzienos. Praktizētāji, kas strādā ar čakru enerģiju, uzskata, ka čakras enerģijas rotācija pulksteņrādītāja virzienā “iesūc” ārējo enerģiju ķermenī, savukārt apgrieztā rotācija izvelk enerģiju, tas ir, ļauj tai izstarot. Dažu austrumu ezotērisko skolu sekotāji izmanto šo rotācijas īpašību, lai sūknētu enerģiju un attīrītu čakras - ja zonā, kur atrodas čakra, jūs sākat griezt plaukstu pretēji pulksteņrādītāja virzienam, tad enerģija tiek atbrīvota, un līdz ar to darbojas enerģētiskais centrs ir harmonizēts. Attiecīgi, lai papildinātu čakras enerģijas potenciālu, jums jāpagriež plauksta pulksteņrādītāja virzienā.

Ja jūtaties slikti sirdī, jums nav spēka, esat noguris, jums trūkst enerģijas vai vēlaties savā dzīvē piesaistīt ko jaunu, tad izmēģiniet šo seno Himalaju enerģijas praksi. Tas ļaus jums noņemt visus esošos iekšējos blokus, atbrīvot sastingušo negatīvo enerģiju, uzlabot fizisko stāvokli un piesaistīt jūsu dzīvē dažas patīkamas pārmaiņas.

✨ Šo vingrinājumu vislabāk veikt uz ielas, pagalmā, parkā, mežā, izcirtumā. Taču to var izdarīt arī mājās plašā telpā vai mācību telpā. Galvenais, lai šī vieta jums patiktu. Stāviet taisni, skatieties debesīs, izpletiet rokas uz sāniem. Ar šīm darbībām jūs apsveicat enerģiju, kas pie jums nāk no kosmosa un zemes. Tagad sāciet griezt tik ātri, cik vien jūsu veselība atļauj.

✨ Bet pirms tam pareizi izvēlieties griešanās virzienu. Ja jūtaties slikti un vēlaties uzlabot savu ķermeni, tad pagriezieties pa kreisi, tādējādi jūs varat attīrīt savu ķermeni no enerģijas, kas to bloķē.

✨ Ja vēlies uzkrāt radošo enerģiju, noskaņoties jebkurām pārmaiņām un jaunai pieredzei, tad pagriez uz labo pusi, uzņemot nepieciešamo enerģiju ar savu ķermeni. Pagriezieties un atkārtojiet frāzes, kas palīdzēs iegūt to, ko vēlaties no šīs prakses. Piemēram: “Esmu atvērts kosmiskai enerģijai”, “Esmu gatavs jaunai pieredzei” utt. Tos var garīgi atkārtot, čukstēt vai pat kliegt. Kad jūtat, ka pienācis laiks beigt vērpšanu, tad apstājieties, sakrusto rokas sirds apvidū un stāvi tur dažas sekundes.

✨ Šīs prakses pamatā ir galvas 7.čakras atvēršana. Tas piepildīs jūsu savienojošos kanālus starp debesīm un zemi ar nepieciešamo spēku, kas var atvērt jūsu smalkos centrus un piesaistīt jums enerģiju. Veiciet šo praksi tik bieži, cik vēlaties.

Atcerieties, ka ne visi piedzīvos brīnumu uzreiz, jums ir jābūt pacietīgam un jāturpina šī prakse. Esi atvērts visam jaunajam!

Oriģināls ņemts no

Sūfiju griešanās jeb virpuļošana ir unikāla meditatīva slēgtu zināšanu prakse, ko nodevušas senās civilizācijas...

Sūfiju virpuļošana(vai spinings) ir meditatīva tehnika, kas ietver ilgu laiku (parasti no pusstundas līdz vairākām stundām) griešanos ap savu asi.

Paņēmiens savu nosaukumu ieguvis no persiešu sūfiju dzejnieka Džalaludina Rumi (1207-1273) dibinātā Mevlevi sūfi ordeņa, kurā virpuļošana bija daļa no Dieva pielūgšanas rituāla un simbolizēja vienotību ar viņu. Sūfiji grozījās (un griežas līdz pat šai dienai), valkājot smagus svārkus, kas bija nepieciešami, lai stabilizētu rotāciju un uzturētu tā lielo ātrumu.

Starp cilvēkiem, kas praktizē meditācijas praksi, virpuļošana tiek neoficiāli uzskatīta par "karalisko meditāciju". Kāpēc šī konkrētā meditācija ir izcelta starp daudzām citām metodēm?

Fakts ir tāds, ka, ilgstoši griežoties ap savu asi, jūs varat stāvēt uz kājām tikai stāvoklī “bez prāta”, meditācijas stāvoklī, kad visa ķermeņa enerģija atrodas zemāk, kuņģī un kājās. Šī ir visstabilākā pozīcija. Ja mēs domājam, uztraucamies, baidāmies, priecājamies, tas ir, ja mums ir domas un emocijas, tas, kas notiek vienkāršā valodā, ir “reibonis”.

Ilgstoši griežoties ap savu asi, ir iespējams noturēties uz kājām tikai stāvoklī “izkritis no prāta”.

Virpuļošanas, pareizāk sakot, stabilitātes noslēpums virpuļošanas laikā ir ārkārtīgi vienkāršs: enerģijai (jeb mūsu uzmanībai) jābūt vēdera centrā un kājās. Tad mēs vienkārši nevarēsim nokrist - kā lelle “Vanka-Vstanka”. Jebkurš enerģijas pieaugums galvā, tas ir, domu un emociju parādīšanās (un līdz ar to "izkrišana no meditācijas"), samazina stabilitāti. Un, ja pēc tam jūs nepazemināt enerģiju, neatgriežaties meditatīvā stāvoklī, seko kritiens.

Kad domas nāk pie jums statiskā meditācijā, jūs varat atgriezties pie tās vēlreiz. Spiningojot, izkrišana no meditācijas beidzas ar fizisku kritienu. Statiskajā meditācijā jūs varat vienkārši sēdēt un domāt, ka esat meditācijā. Griešanās laikā jūs nevarat “izlikties”, ka meditējat. Cilvēkam jābūt meditatīvā stāvoklī, pilnībā un nepārtraukti virpuļojot.

Ir divas meditācijas, kur izkrišana no procesa izpaužas īpaši skaidri: staigāšana pa oglēm (ja dari to nepareizi, tu apdedzies) un sūfiju vērpšana (ja dari nepareizi, tu nokrīti). , lai būtu stabils, enerģijas potenciāla koncentrācija atrodas mūsu ķermeņa apakšējā sektorā, ķermeņa augšdaļa ir brīva, lai kosmiskās enerģijas plūsma varētu iziet cauri. Tāpēc sūfiju virpuļošanas būtību var izteikt ar formulu: mēs stāvam stingri uz zemes, ar atvērtu sirdi, ielaižot vienā rokā Radītāja enerģiju, izlaižot to caur sirdi, izceļot Dievišķo enerģiju, iekšā. no otras puses un atlaižot to atpakaļ Dievam... balansējot absolūtā miera Kosmiskajā stāvoklī.

Šo paņēmienu var attēlot kā dzīves metaforu.. Kamēr griežamies - kustība - (kinetika)..., dzīvojam, kad apstājamies, sastingst - dzīves ceļojums beidzas. Iegriežoties... apzināšanās... vai. Virpuļojiet apkārt ar bailēm... jūsu izvēle... Lai jūs varētu iet cauri dzīvei ar prieku apzinoties vai bailēs. .Rotācijas tehnika...vai kustība...pa spirāli....

Virpuļošanas prakse sākas ar tradicionālo dervišu sveicienu. Saliekot rokas uz krūtīm, labo plaukstu uz kreisā pleca, kreiso uz labās puses un ar labās kājas lielo pirkstu pārklājot kreisās kājas lielo pirkstu, paklanieties ar pateicību. Ar to sūfiji izsaka pateicību visiem dervišiem, kuri ir dzīvojuši un dzīvo visos laikos, un Dievam.

Iztaisnojiet un novietojiet pēdas dabiskā stāvoklī, virzot kāju atpakaļ, it kā izdarot apli, ar kāju pagriežat par 180 grādiem, turpinot apli, turpiniet turēt rokas uz krūtīm un tikai noteiktā vietā. brīdī, kad izpletit rokas dažādos virzienos, it kā iztaisnot spārnus pirms lidojuma, ar labo roku augstāk un plaukstu uz augšu, kreiso roku zemāk un plaukstu uz leju. Rotācija notiek pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Sāciet griezties lēnām..., apzinoties savu iekšējo kodolu vai asi, tas palīdzēs sasniegt stabilitāti aplī, lai saglabātu līdzsvaru vai līdzsvaru. Tajā pašā laikā galva ir noliekta par 23 grādiem, tāpat kā mūsu Zemes ass ir sasvērta. Skatoties uz plaukstas virsroku, mēģiniet iekļūt neapdomības vai atslāņošanās stāvoklī, atrodot līdzsvaru, paātrinot rotāciju, atverot acis. Ļaujieties virpulim, klausieties mūziku un saplūstiet dejā. Kad domājat, ka esat apguvis praksi, tad atlaidiet skatienu no plaukstas un fokusējiet to, ļaujot pasaulei riņķot ap sevi, sajūtot savas būtības vieglumu un brīvību, pabeidzot meditāciju, sakrustojiet rokas krūtīs un paklanieties ar pateicību, ja vēlaties, apgulieties uz vēdera un pieskarieties vēderam zemei, garīgi savienojot savu nabu ar tievu pavedienu - Nabu ar planētas Zeme kodolu. Guļus sajūti un esi Visuma rotācijas stāvoklī.

Sūfiju virpuļošana (jeb vērpšana) ir meditatīva tehnika, kas ietver ilgu laiku (parasti no pusstundas līdz vairākām stundām) griešanos ap savu asi.

Paņēmiens savu nosaukumu ieguvis no persiešu sūfiju dzejnieka Džalaludina Rumi (1207-1273) dibinātā Mevlevi sūfi ordeņa, kurā virpuļošana bija daļa no Dieva pielūgšanas rituāla un simbolizēja vienotību ar viņu. Sūfiji grozījās (un griežas līdz pat šai dienai), valkājot smagus svārkus, kas bija nepieciešami, lai stabilizētu rotāciju un uzturētu tā lielo ātrumu.

Starp cilvēkiem, kuri praktizē meditācijas praksi, virpuļošana neoficiāli tiek uzskatīta par "karalisko meditāciju". Kāpēc šī konkrētā meditācija ir izcelta starp daudzām citām metodēm?

Fakts ir tāds, ka, ilgstoši griežoties ap savu asi, jūs varat stāvēt uz kājām tikai stāvoklī “bez prāta”, meditācijas stāvoklī, kad visa ķermeņa enerģija atrodas zemāk, vēderā un kājās. Šī ir visstabilākā pozīcija. Ja mēs domājam, uztraucamies, baidāmies, priecājamies, tas ir, ja mums ir domas un emocijas, to, kas notiek vienkāršā valodā, sauc par “reiboni”.

Ilgstoši griežoties ap savu asi, jūs varat nostāties uz kājām tikai tādā stāvoklī, kas ir "ārpus prāta".

Virpuļošanas, pareizāk sakot, stabilitātes virpuļošanas noslēpums ir ārkārtīgi vienkāršs: enerģijai (jeb mūsu uzmanībai) jāatrodas vēdera centrā un kājās. Tad mēs vienkārši nevarēsim nokrist - kā lelle "Vanka-Vstanka". Jebkurš enerģijas pieaugums galvā, tas ir, domu un emociju parādīšanās (un līdz ar to "izkrišana no meditācijas"), samazina stabilitāti. Un, ja pēc tam jūs nepazemināt enerģiju, neatgriežaties meditatīvā stāvoklī, seko kritiens.

Kad domas nāk pie jums statiskā meditācijā, jūs varat atgriezties pie tās vēlreiz. Spiningojot, izkrišana no meditācijas beidzas ar fizisku kritienu. Statiskajā meditācijā jūs varat vienkārši sēdēt un domāt, ka esat meditācijā. Griešanās laikā jūs nevarat “izlikties”, ka meditējat. Cilvēkam jābūt meditatīvā stāvoklī, pilnībā un nepārtraukti virpuļojot.

Ir divas meditācijas, kurās izkrišana no procesa ir īpaši izteikta: staigāšana pa oglēm (ja dari to nepareizi, tu apdedzies) un sūfiju vērpšana (ja dari nepareizi, tu nokrīti).

Kad jūs pareizi meditējat (virpuļojat), tas ir, visa jūsu enerģija atrodas apakšā, ķermeņa augšdaļa ir brīva, lai kosmiskās enerģijas plūsma varētu iziet cauri. Tāpēc sūfiju virpuļošanas būtību var izteikt ar formulu: mēs stāvam stingri uz zemes, atveram sirdi, ielaižam Dieva enerģiju vienās rokās, ļaujam šai dievišķajai enerģijai ieplūst sirdī un iznesam tieši to pašu tīro. enerģiju otrā rokā un atkal atlaist Dievam... gan spēka pieaugumu, gan absolūta miera stāvokli pēc meditācijas.

Šo paņēmienu var pasniegt kā dzīves metaforu. Kamēr mēs griežamies (samsāra), mēs dzīvojam, kad krītam, dzīve apstājas. Jūs varat griezties ar prieku vai bailēm, ka nokritīsit vai zaudēsiet kontroli pār procesu. Tātad jūs varat iet cauri dzīvei ar prieku vai bailēm. Bet meditācijas labā ir tā, ka tā vispirms palīdz iemācīties izbaudīt procesu drošā telpā (tas ir, meditācijas laikā), un pēc tam pārnest to dzīvē.

Rotācijas tehnika.

Virpuļošanas prakse sākas ar tradicionālo dervišu sveicienu. Rokas sakrustotas pār krūtīm, labo plaukstu uz kreisā pleca, kreiso labajā pusē un kreisās kājas lielo pirkstu nosedzot ar labās kājas lielo pirkstu, pateicībā paklanieties uz priekšu, tad apgriezieties un atpakaļ. Ar to sūfiji izsaka pateicību visiem dervišiem, kuri ir dzīvojuši un dzīvo visos laikos, un Dievam.

Iztaisnojiet un novietojiet kājas dabiskā stāvoklī. Izpletiet rokas dažādos virzienos, it kā pirms lidojuma izpletu spārnus, ar labo roku augstāk un plaukstu uz augšu, kreiso roku zemāk un plaukstu uz leju. Tagad sāciet griezties pretēji pulksteņrādītāja virzienam vai pulksteņrādītāja virzienam. Atkarībā no tā, kādā virzienā jūs griežaties, jums ir jāizvēlas sava svina pēda un šīs pēdas papēdis, un šis papēdis būs jūsu vārpstas sākums, "uz kura jūs, šķiet, griežat". Pēc tam sāciet lēnām griezties..., apzinoties savu iekšējo kodolu, tas palīdzēs sasniegt stabilitāti griešanās laikā, tas ir, jūs nekarāties pa visu grīdu, tad, skatoties uz plaukstas virsroku, mēģiniet atslābināties iekšā, tad atrast līdzsvaru, un... paātrināt griešanos, acīm jābūt vaļā. Ļaujiet sev griezties, klausieties mūziku un saplūstiet ar deju. Kad tu labāk apgūsi šo praksi, vari atlaist skatienu no plaukstas, skatiens kļūst nefokusēts un ļauj pasaulei riņķot ap tevi, sajutīsi savas būtības vieglumu un brīvību, sajutīsi vienotību ar veselumu.

Rotācija palēninās un tu apstājies vai nokrīti (tas nozīmē, ka tava meditācija ir beigusies!) Ja tu esi griezies ilgu laiku, tad ķermenis ļauj tev paklanīties. Atkal sakrusto rokas un pateicībā noliecies. Apgulieties uz vēdera un pieskarieties vēderam zemei. Garīgi savienojiet savu nabu ar zemes kodolu ar plānu pavedienu. Guļot klusumā, jūs turpināsiet sajust rotāciju, kā Visums griežas ap jums.

Sufi Zikr.

Sūfiju un būtnes attiecību būtība ir formulēta vienā Svēto Rakstu pantā: "Atceries mani, es tevi atcerēšos." Šāda saikne un patiesa personiskā koncentrēšanās uz Radītāju tiek saukta par “dhikr” un liecina par visaugstāko mīlestību, kad mīļotais it kā saka: “Es pilnībā atsakos no sava “es” un patiesi un pilnībā nododos vēlmei pieskarties un zināt. Tādejādi jūs, atvedot jūs, liels prieks."

Dhikr/arābs. " ", tulkojums ir līdzīgs ebreju saknei""/ - atmiņa, atmiņa, atcerēšanās.
Dhikr- garīgs vingrinājums, kura mērķis ir atrauties no ikdienas domām un
ATGĀDINĀTsevī Dievišķā Klātbūtne.

Vārds ZIKR nozīmē Dievišķā piemiņa. Tā ir dziedāšana noteiktā ritmā, ko pavada kustību secība un īpaša elpošana. Šis ir viens no galvenajiem sūfiju darba veidiem, lai sasniegtu izpratni. Sūfiji uzskata, ka Dhikr skaņu vibrācija palīdz attīrīt cilvēka ķermeni, prātu un garu. Arī Dhikr daudzināšana tiek izmantota sūfiju tradīcijās kā dziedināšanas metode.

Tāpat kā griešanās, arī šīs prakses skaistums ir tāds, ka jūsu ķermenis tiek iesaistīts mistiskajā Dievišķā pieredzē. Apvienojot ritmiskas ķermeņa kustības ar dhikr atkārtošanu, mēs izveidojam templi un aicinām tajā dievišķo. Viens no dziļākajiem dhikriem ir “Ishq” - mīlestība. "Ishq Allah - Mabut Allah" - Dievs ir mīlestība, mīļotais un mīļais.

Viens no visizplatītākajiem atceres gadījumiem ir "Laa ilaaha illaa Llaa" - nav Dieva, izņemot Dievu. Šo uzmanību var izdarīt garīgi vai skaļi jebkurā laikā. Sūfiji arī izstrādāja noteiktas grupu prakses, izmantojot dhikr: sēdēšanu vai stāvēšanu aplī.

Slavenākie dhikri.

Tātad dhikr prakse ir vēl viens veids, kā virzīties uz sevi, atklājot cilvēka iekšējo pasauli un neizsīkstošo radošo potenciālu. Ja sūfiju prakses palīdz atvieglot un vadīt jūs ceļā uz personīgās transformācijas uzdevuma risināšanu un harmonijas atrašanu, tad tās ir izpildījušas savu lomu šajā eksistencē.

Sūfiju elpošana.

Pats termins “sūfi” nāk no sanskrita saknes “saf” — tīrs. Tāpat kā pirmie kristieši, sūfiji tieši uztvēra Svēto Garu un attiecīgi apzīmēja Viņu kā “Dieva elpu”, “Mesijas elpu” utt.

Elpa ir viena no svarīgākajām fiziskā ķermeņa funkcijām. Tam ir svarīga loma nervu sistēmas darbībā un cilvēka emocionālajā dzīvē. Ritms un frekvence elpošana atšķiras dažādos emocionālajos stāvokļos. Šoka stāvoklī kļūst grūti elpot. Dusmu un niknuma stāvoklī elpa kļūst biežāka. Mierīgā un mierīgā stāvoklī elpošana kļūst vienmērīga un palēninās. Ja piedzīvojam šoku, mēs sakām “aiz elpas”. Tāpēc garīgie spēki un elpošana tieši saistīti viens ar otru.

Saskaņā ar garīgajām zinātnēm, elpa ir divi aspekti: augošs un dilstošs. Ieelpošana ir elpošanas augšupejošais aspekts, un izelpa ir lejupejošais aspekts. Elpošanas augšupejošais aspekts tuvina mūs stāvoklim, kas pēc būtības ir garīgs, un lejupejošais aspekts velk mūs lejup uz gravitācijas pievilcības centru. Mēs paliekam garīgā stāvoklī tik ilgi, kamēr ilgst ieelpas akts, kamēr mēs aizturam elpu.

Ja cilvēks pārstāj elpot, viņa saikne ar fizisko ķermeni beidzas. Tāpēc, lai izmantotu Bezsamaņā esošās sajūtas, atrodoties Apzinātā prāta stāvoklī, nav nepieciešams pilnībā atņemt sev elpošanu, pietiek vienkārši maksimāli palēnināt elpošanas ātrumu. Dziļa vai ļoti dziļa miega stāvoklī manāmi mainās elpošanas biežums un veids. Elpošanas ātrums palēninās, ieelpošanas ilgums palielinās, un izelpas ilgums samazinās. Tas pierāda, ka tad, kad mūsos dominē iekšējās sajūtas, elpošanas ātrums palēninās un ilgums palielinās.

Ja cilvēks apzināti vingro, lai apgūtu šo elpošanas metodi, bezsamaņā esošie stāvokļi kļūst pieejami viņa apziņai uz ilgāku laiku pat patiesībā.

NAFAS

"Es zvēru pie rītausmas, kad viņa elpo."

Arābu valodā, lai norādītuElpošanatiek lietots termins "nafas". Tas ir atvasināts no arābu saknes "n-f-s" (lai mierinātu, apmierinātu, atvieglotu, izplatītu). Tas ir pats Mierinātājs Gars, par ko Kristus runāja!

Visa Būtne parādījās izelpas veidā,
atklājot sevi kā īstās rītausmas izplatīšanos,
atverot vārtus
šo universālo patvērumu.
/Resalaha-ye Shah Nimatollah Wali IV, 80. lpp./

Meistaru vārdi par elpošanu.
" Elpošana- tās ir smaržīgas elpas, kas dzimst mīlestības tuvības boreā un izplata Dievišķās būtības un īpašību atklāsmi, smaržo ar Neredzamo sfēru dārzu aromātu un Neredzamā sfēru starp neredzamajiem, nododot visdārgāko un intīmāko zināšanas un piepildīta ar ekstātisku laika redzējumu bez sākuma un beigām.

Ruzbikhans

Pēc Arifa teiktā, "Elpa- tie ir Dievišķā vīraks no Svētā Gara vīraka dedzinātājiem, kas nes vieglas Dievišķās vienotības vēsmas, nesot Dievišķā skaistuma smaržu.

/Mashrab al-arwakh, 199. lpp./

" Elpa- tas ir tas, kas paceļas no sirds, ko pavada piesaukšana pie Dieva (dhikr), tā patiesība uzliesmo ar Dievišķo izpausmi, kas izplūst caur Gara muti.

/Sharkh-e shatiyyat-e (Ruzbikhan)/

"Mana vienīgā vērtība ir elpošana"
— stingrā ticībā sacīja Arifs. -
Neskatoties atpakaļ, neskatoties uz priekšu,
Es daru vienu lietu: elpoju."
Jami: /Haft Aurang, 33. lpp./

"Dieva elpa" vai "pašreizējais brīdis ir vērtīgs".

Attar

Vārdu "dambis", tāpat kā "nafas", sūfiji lieto kā īpašu terminu, kas persiešu valodā nozīmē "elpa". Tas bieži ir sinonīms izteicienam “maiga dievišķā elpa”, kas savukārt ir tuvu iepriekš apspriestajai “dievišķās žēlastības elpai”. "Dambis" kā "nafasu" sinonīms:

"Dambis" visbiežāk tiek lietots, atsaucoties uz kungiem, svētajiem vai sūfijiem, kuru iekšējā būtība ir attīrīta, viņu Elpa atdzīvina tās dvēseles, kuras ir mirušas savtīgas izdabāšanas dēļ, un pilnveido tos, kas ir nepilnīgi.

Vērojiet mirkli kā dārgumu, ak, sirds!
Viss dzīves mantojums - ziniet to - ir elpa.
/Hafiz/